여자가 당신을 잃을까봐 두려워하게 만드는 방법 | 연애 다크심리학 — Transcript

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1. 0:00혹시 이런 경험 있으신가요? 분명히
2. 0:02처음엔 그녀가 먼저 연락했습니다.
3. 0:04먼저 만나자고 했고 당신의 답장을
4. 0:06기다렸습니다. 그런데 어느 순간부터
5. 0:08뒤바뀌었습니다. 이제는 당신이 먼저
6. 0:10연락하고 당신이 답장을 기다리고
7. 0:11[음악] 당신이 눈치를 봅니다.
8. 0:13이상하죠? 당신은 더 잘해 줬을
9. 0:15뿐인데 더 자주 연락하고 더 많이
10. 0:17맞춰 줬을 뿐인데 그런데 잘해 줄수록
11. 0:19그녀는 식어 [음악] 갑니다. 연락은
12. 0:21늦어지고 만남은 짧아지고 말투에서
13. 0:23설렘이 사라집니다. 오늘은이 잔인한
14. 0:25역설에 대해 이야기해 보려고 합니다.
15. 0:27왜 매달리는 순간 관계가 무너지기
16. 0:29시작하는지 그리고 잃어버린 존중을
17. 0:31어떻게 [음악] 되찾는지 끝까지
18. 0:33보시면 당신의 연애가 왜 이렇게
19. 0:35흘러왔는지 정확히 보이실 겁니다.
20. 0:37먼저 한 남자의 하루를 보여
21. 0:38드리겠습니다. 아침에 눈을 뜨자마자
22. 0:40휴대폰부터 확인합니다. 그녀에게서
23. 0:42답장이 왔는지 답장이 없으면 하루
24. 0:44종일 마음이 무겁습니다. 일을
25. 0:46하다가도 친구를 만나다가도 계속
26. 0:48휴대폰을 확인합니다. 읽고 답이
27. 0:50없으면 머릿속에서 소설이 시작됩니다.
28. 0:52내가 뭘 잘못했나? 혹시 마음이
29. 0:54식었나? 밤에는 잘 자라는 인사에
30. 0:56답이 와야 겨우 잠이 들고 주말은
31. 0:58무조건 그녀 위주로 비워둡니다. 혹시
32. 1:00뜨끔하셨나요? 괜찮습니다. 이건
33. 1:02당신이 못나서가 아닙니다. 사랑하니까
34. 1:04그런 겁니다. 문제는이 사랑의식이
35. 1:06상대에게는 전혀 다르게 읽힌다는
36. 1:08겁니다. 여기서 심리학 이야기를 하나
37. 1:10해야 합니다. 미국의 사회학자 윌러드
38. 1:12월런은 연인 관계를 연구하다가 불편한
39. 1:14진실을 발견합니다. 관계에서 덜
40. 1:17매달리는 쪽이 더 많은 힘을 갖는다는
41. 1:19것. 그는 이걸 최소 관심의 원리라고
42. 1:20불렀습니다. 더 사랑하는 쪽이 약자가
43. 1:23되고 더 아쉬운 쪽이 강자가 된다는
44. 1:25겁니다. 왜 이런 일이 벌어질까요?
45. 1:27사람은 노력 없이 얻은 것의 가치를
46. 1:29낮게 평가하기 때문입니다. 언제든
47. 1:31확인할 수 있는 마음, 무슨 짓을
48. 1:33해도 떠나지 않을 상대. 이건 그녀
49. 1:35입장에서 이미 확보된 자원입니다.
50. 1:37확보된 자원에는 긴장이 없습니다.
51. 1:39긴장이 없으면 설렘도 없습니다.
52. 1:41처음에 그녀가 당신에게 끌렸던 이유를
53. 1:43떠올려 보세요. 그때 당신은 자기
54. 1:45일에 몰두에 있었고 자기 세계가
55. 1:46있었고 그녀가 없어도 잘 사는
56. 1:48사람처럼 보였습니다. 그녀는 그
57. 1:50세계가 궁금했고 들어가고 싶었습니다.
58. 1:53당신의 관심을 얻는게 하나의 성취였던
59. 1:55겁니다. 그런데 사귀고 나서 당신의
60. 1:57세계가 통째로 그녀 중심으로
61. 1:58재편됩니다. 운동도 빠지고 친구도 안
62. 2:01만나고 하루가 그녀의 답장 하나에
63. 2:03좌우됩니다. 그녀가 선택했던 남자가
64. 2:05사라진 겁니다. 자기 세계를 가진
65. 2:06남자를 좋아했는데 그 세계를 스스로
66. 2:09허물어 버린 남자만 남은 거죠. 이건
67. 2:10그녀가 나쁜 여자라서가 아닙니다.
68. 2:13인간의 뇌가 원래 그렇게 설계되어
69. 2:14있습니다. 심리학자 아사아론의 자기
70. 2:16확장 이론에 따르면 연애에서 느끼는
71. 2:18설렘의 정체는 상대를 통해 내 세계가
72. 2:21넓어지는 감각입니다. 상대의 경험과
73. 2:23세계가 나에게 흘러 들어올 때내는
74. 2:25강렬한 보상을 느낍니다. 그게 사랑에
75. 2:27빠졌다고 부르는 상태입니다. 그런데
76. 2:29당신이 자기 세계를 버리고 그녀의
77. 2:31위성이 되는 순간 흘러들어올 새로운
78. 2:33세계가 사라집니다. 확장이 멈추면
79. 2:35설렘도 멈춥니다. 그러니까 매달림이
80. 2:38매력을 죽이는 건 감정의 문제가
81. 2:40아니라 구조의 문제입니다. 당신이
82. 2:41부족해서가 아니라 줄 것이 없어진
83. 2:43겁니다. 여기서 더 아픈 이야기를
84. 2:45하겠습니다. 매달리는 남자들의
85. 2:47마음속에는 공통적으로 불안이
86. 2:49있습니다.이 사람을 놓치면 다시는
87. 2:51이런 사람 못 만날 것 같다는 불안.
88. 2:53애착 연구자들은 이걸 불안형
89. 2:55애착이라고 부릅니다. 상대의 사소한
90. 2:57신호 하나하나에 관계 전체에 운명을
91. 2:59걸어 버리는 상태. 답장이 늦으면
92. 3:01마음이 식은 증거로 읽고 표정이 안
93. 3:03좋으면 이별의 전조로 읽습니다.
94. 3:05그래서 확인하고 또 확인합니다.
95. 3:07그런데이 확인이 상대에게는 사랑이
96. 3:09아니라 감시로, 관심이 아니라
97. 3:11부담으로 느껴집니다. 그리고
98. 3:13결정적으로 이런 메시지를 보냅니다.
99. 3:15나는 당신 없이는 내 하루도 감당하지
100. 3:17못한다는 메시지. 여자들이 연애에서
101. 3:20원하는 것 중 하나는 기댈 수 있는
102. 3:22안정감입니다. 그런데 당신이 먼저
103. 3:23전적으로 기대 버리면 그녀가 기댈
104. 3:25자리가 없어집니다. 그 순간 그녀의
105. 3:28마음속에서 당신의 자리가 바뀝니다.
106. 3:30설레는 남자에서 관리해야 하는 남자로
107. 3:32실제로 이별을 통보한 여성들이
108. 3:34공통적으로 하는 말이 있습니다. 그
109. 3:36사람이 싫어진게 아니라 숨이
110. 3:38막혔다고. 좋은 사람인 건 아는데
111. 3:40남자로 안 느껴졌다고. 이게 매달림의
112. 3:42최종 결과입니다. 최선을 다했는데
113. 3:44돌아오는 건 존중의 상실입니다. 자,
114. 3:46그러면 이제 진짜 중요한 질문입니다.
115. 3:48어떻게 해야 할까요? 여기서 많은
116. 3:50분들이 잘못된 결론으로 빠집니다.
117. 3:52그러면 일부러 연락을 씻고 질투를
118. 3:54유발하고 밀당을 해야겠네. 아닙니다.
119. 3:57그건 매달린과 똑같은 병의 다른
120. 3:59증상일 뿐입니다. 일부러 연락을 참는
121. 4:01남자의 머릿속을 보세요. 휴대폰을 안
122. 4:03볼 뿐이지 온 신경이 그녀에게가
123. 4:05있습니다. 그건 독립이 아니라
124. 4:07연기입니다. 그리고 연기는 반드시
125. 4:09들힙니다. 여자들은 그 미세한
126. 4:10초조함을 귀신같이 감지합니다. 진짜
127. 4:13해결책은 테크닉이 아니라 삶의 구조를
128. 4:15바꾸는 겁니다. 세 가지를
129. 4:17말씀드리겠습니다. 첫 번째 그녀보다
130. 4:19중요한 것을 삶에 다시 세우십시오.
131. 4:21오해하지 마세요. 그녀를 덜
132. 4:23사랑하라는게 아니라 그녀가 삶의
133. 4:25전부가 되게 하지 말라는 겁니다.
134. 4:27심리학자 데쉬와 라이언의 자기 결정성
135. 4:29이론에 따르면 인간이 건강하게
136. 4:31기능하기 위한 핵심 조건 중 하나가
137. 4:32자율성입니다. 내 삶의 방향을 내가
138. 4:35결정하고 있다는 감각.이 감각이 있는
139. 4:37사람은 관계가 흔들려도 삶 전체가
140. 4:39흔들리지 않습니다. 없는 사람은
141. 4:41관계가 곧 삶의 전부라서 상대의 기분
142. 4:43하나에 하루가 무너집니다. 스스로에게
143. 4:46물어보세요. 그녀를 만나기 전에 나는
144. 4:48무엇을 향해 가고 있었나? 지금
145. 4:50나에게 그녀 말고 몰입할 대상이
146. 4:52있나? 운동이든 일이든 공부든
147. 4:54상관없습니다. 오늘 밤 답장이 없어도
148. 4:56매일 아침에 할 일이 명확한 사람.
149. 4:58그게 출발점입니다. 신기한 건 자기
150. 5:01방향이 생기면 관계의 공기가 저절로
151. 5:03바뀐다는 겁니다. 당신이 아무 말 안
152. 5:05해도 그녀가 먼저 느낍니다.이
153. 5:06사람에게 내가 모르는 세계가 다시
154. 5:08생겼구나.이 사람의 하루가 나를
155. 5:10중심으로 돌지 않는구나. 그 순간
156. 5:12멈췄던 자기 확장이 다시 시작되고
157. 5:14그녀가 다시 당신의 세계를 궁금해하기
158. 5:16시작합니다. 두 번째 경계를
159. 5:18세우십시오. 매달리는 남자들의 또
160. 5:20다른 공통점은 싫은 걸 싫다고 말하지
161. 5:22못한다는 겁니다. 약속에 늦어도
162. 5:24무리한 부탁도 무례한 말도 다
163. 5:26괜찮아. 그녀가 떠날까 봐 모든 걸
164. 5:28참음이
165. 5:30관계를 지켜 줄까요? 정반대입니다.
166. 5:32모든 걸 받아주는 사람은 편한 사람은
167. 5:34될 수 있어도 존중받는 사람은 될 수
168. 5:36없습니다. 인간은 상대가 자기 자신을
169. 5:38대하는 방식을 보고 그 사람의 가치를
170. 5:40매깁니다. 자기 시간을 함부로 내주는
171. 5:42사람의 시간은 함부로 대해도 되는
172. 5:44시간이 됩니다. 그러니까 선을 넘는
173. 5:46행동이 반복되면 화내지 말고 침착하게
174. 5:49말하세요. 나는 이런 대우는
175. 5:50받아들이지 않는다. 당신을 아끼지만
176. 5:52이게 계속되면이 관계는 유지될 수
177. 5:54없다.이 말을 조용한 목소리로 할 수
178. 5:56있는 남자. 이게 여자들이 말하는
179. 5:58어른스러운 남자의 실체입니다. 중요한
180. 6:00건이 경계가 그녀를 겁주기 위한게
181. 6:03아니라 당신 자신을 지키기 위한
182. 6:04거라는 점입니다. 상대를 불안하게
183. 6:06만들려고 경계를 연기하면 그건
184. 6:08조종이고 관계를 병들게 합니다. 내
185. 6:10조놈을 지키려고 경계를 세우면 그건
186. 6:13자기 존중이고 관계를 건강하게
187. 6:15만듭니다. 겉은 비슷해 보여도 뿌리가
188. 6:17다르고 상대는 그 뿌리를 반드시
189. 6:18느낍니다. 세 번째 연애 초반에 모든
190. 6:21것을 쏟아붙지 마십시오. 많은
191. 6:22남자들이 좋아하는 마음이 크니까 그
192. 6:24크기만큼 다 표현해 버립니다. 매일
193. 6:26장문의 연락, 과한 선물 100%의
194. 6:29시간, 석달치 애정을 첫추에 다 써
195. 6:31버리는 겁니다. 그런데 받는
196. 6:32입장에서는 서로 잘 알지도 못하는데
197. 6:34감당할 수 없는 애정이 쏟아지면
198. 6:36고마움보다 부담이 앞섭니다. 그리고
199. 6:39의문이 생깁니다.이 사람은 나를
200. 6:40좋아하는 걸까? 아니면 연애 자체가
201. 6:42급한 걸까? 애정 표현이 잘못됐다는게
202. 6:45아닙니다. 순서와 속도의 문제입니다.
203. 6:47알아간 것보다 애정이 앞서가면
204. 6:49진심이어도 가볍게 느껴집니다. 작은
205. 6:51호위를 천천히 꾸준히 큰 선물
206. 6:53하나보다 사려 깊은 행동 하나. 이게
207. 6:55시간이 지날수록 커 보이는 남자의
208. 6:57방식입니다. 여기까지 듣고 이런
209. 6:59생각하시는 분 계실 겁니다. 좋은
210. 7:01말인 건 알겠는데 그게 됐으면 애초에
211. 7:03매달렸겠냐고. 맞습니다. 그래서
212. 7:05마지막으로이 이야기를 꼭 드리고
213. 7:07싶습니다. 매달림의 반대는 무관심이
214. 7:09아닙니다. 매달림의 반대는
215. 7:11충만함입니다. 매달리는 사람은
216. 7:13상대에게서 나의 빈곳을 채우려고
217. 7:15합니다. 내 불안을, 내 외로움을,
218. 7:16내 자존감을 상대가 채워 주길
219. 7:18바랍니다. 그런데 그 빈곳은 타인이
220. 7:20채울 수 있는게 아닙니다. 그래서
221. 7:22아무리 받아도 부족하고 부족하니까 더
222. 7:24매달리게 됩니다. 반대로 자기 삶이
223. 7:26충만한 사람은 이미 괜찮은 내 하루에
224. 7:28상대가 더해지는 겁니다. 필요해서
225. 7:30만나는게 아니라 좋아서 만나는 것.이
226. 7:32이 차이를 상대는 본능적으로 압니다.
227. 7:34그리고 아이러니하게도 바로 이때
228. 7:36상대는 처음으로 이런 생각을
229. 7:37합니다.이 사람은 내가 없어도 잘
230. 7:39살겠구나. 근데 나는이 사람이 없으면
231. 7:42허전하겠구나. 당신이 그토록 원했던
232. 7:44그 마음은 매달림을 멈추는 순간에야
233. 7:46비로소 시작됩니다. 오늘부터 해 볼
234. 7:48수 있는 걸 하나만 정해
235. 7:49드리겠습니다. 내일 아침 눈 뜨자마자
236. 7:51휴대폰을 확인하는 대신 오늘 나를
237. 7:53위해 할 일 하나를 먼저 정하세요.
238. 7:55운동 30분이어도 밀어둔 공부한
239. 7:57시간이어도 좋습니다. 그리고 그 일을
240. 8:00그녀의 연락과 상관없이 해내세요.
241. 8:01작아 보이지만 이게 시작입니다.
242. 8:04하루의 주도권을 상대의 답장에서 나
243. 8:06자신에게로 가져오는 첫걸음.이 이
244. 8:08걸음이 쌓이면 당신의 공기가 바뀌고
245. 8:10공기가 바뀌면 관계가 바뀝니다.
246. 8:12기억하세요. 사랑은 죄가 없습니다.
247. 8:14문제는 사랑이 아니라 나를 잃어버린
248. 8:16사랑입니다. 그녀를 사랑하되 당신을
249. 8:19먼저 잃지 마세요. 당신이 당신으로서
250. 8:21있을 때 그녀는 비로소 당신 곁에
251. 8:23있고 싶어집니다. 오늘 영상이 도움이
252. 8:25되셨다면 지금 매달리고 있는 것 같은
253. 8:28친구에게 공유해 주세요. 다음
254. 8:30영상에서는 자기 삶을 되찾은 남자에게
255. 8:32여자의 태도가 실제로 어떻게
256. 8:34달라지는지 그 변화의 신호들을 다뤄
257. 8:36보겠습니다. 구독과 좋아요는 다음
258. 8:38이야기를 만드는 큰 힘이 됩니다.