Your Mornings Are Ruining Your Life… Fix Them Before 9AM — Transcript
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- 0:00एक घंटा बीत गया, दो घंटा बीत गया, आप
- 0:01फ्रेश हो गए। उसके बाद भी आपको वो वो
- 0:03एनर्जी नहीं फील हो रही है। कैसे जाएगी?
- 0:05जब सुबह उठते ही आप अपने दिमाग को पूरी की
- 0:07पूरी नेगेटिविटी से भर लोगे। जैसे ही जा
- 0:09रहा है ना आपका हाथ। रोक लो अपने आपको।
- 0:10यार मेरे इन हाथों में ना राधा नाम की
- 0:12शक्ति है। जहांजहां ये राधा नाम लगेगा ना
- 0:14वो तो बस ऐसे एनर्जी से भरने वाला है। आज
- 0:17से ही छोड़ दो। बिल्कुल भी नहीं खा क्राइम
- 0:19है। क्राइम बिल्कुल नहीं करना।
- 0:22[संगीत]
- 0:24अगर आपने सुबह उठकर अपने 15 मिनट जीत लिए
- 0:27ना तो समझ लो कि आपने अपना पूरा दिन जीत
- 0:30लिया और अगर आपने अपना पूरा दिन जीत लिया
- 0:33तो आपने ऑटोमेटिकली अपना पूरा साल फिक्स
- 0:36कर दिया। लेकिन हम तो सुबह उठते ही फेल हो
- 0:38जाते हैं। कैसे? सुबह उठते ही सबसे पहले
- 0:41हमारा ध्यान कहां पर जाता है? हमारे फोन
- 0:44पर। और जैसे ही हम अपना फोन उठाते हैं, हम
- 0:47रील स्क्रॉल करने लग जाते हैं। स्क्रॉल
- 0:49करते रहते हैं, करते रहते हैं और दूसरों
- 0:52की नेगेटिविटी को अपने सिर में भर लेते
- 0:54हैं। हम बिना सोचे समझे सुबह उठते ही हम
- 0:57सबसे पहले अपना फोन उठाते हैं। अपने फोन
- 1:01में रील्स क्रॉल करते रहते हैं। करते रहते
- 1:03हैं। जब तक हमारा दिमाग पूरी तरीके से उस
- 1:06नेगेटिविटी से भर ना जाए। और फिर हमें यह
- 1:09लगता है कि यार मैं अभी-अभी तो उठी हूं।
- 1:12तब भी इतना ज्यादा ड्रेन आउट क्यों फील हो
- 1:14रहा है? अभी-अभी तो उठी हूं तब भी ऐसा लग
- 1:16रहा है कि बिल्कुल भी शरीर में एनर्जी
- 1:18नहीं है। अभी उठी हूं तब भी बिल्कुल भी
- 1:20एक्टिवनेस वाली फीलिंग नहीं आ रही। एक
- 1:23घंटा बीत गया, दो घंटा बीत गया, आप फ्रेश
- 1:25हो गए उसके बाद भी आपको वो वो एनर्जी नहीं
- 1:28फील हो रही। ऐसा लग रहा है आप कल की थकान
- 1:30अभी तक आपके पास ही है। गई नहीं, सोने के
- 1:32बाद भी नहीं गई। कैसे जाएगी? जब सुबह उठते
- 1:35ही आप अपने दिमाग को पूरी की पूरी
- 1:37नेगेटिविटी से भर लोगे, तो कैसे जाएगी?
- 1:40लेकिन आज मैं आपको देने वाली हूं तीन
- 1:43सिंपल सात्विक रूल्स। ये तीन सिंपल
- 1:46सात्विक रूल्स आपकी मॉर्निंग्स को एकदम
- 1:49परफेक्ट बना देंगे। ये तीन सिंपल सात्विक
- 1:53रूल्स आपकी मॉर्निंग्स को एकदम ट्रैक पर
- 1:55ला देंगे। तो आपको कुछ नहीं करना है। कुछ
- 1:58घंटों घंटों तक आपको टाइम नहीं देना।
- 2:00सिर्फ और सिर्फ 15 मिनट। सिर्फ 15 मिनट
- 2:03देने हैं मॉर्निंग के एंड यू आर गुड टू
- 2:05गो। पहले के 5 मिनट। जीरो स्क्रीन रूल।
- 2:08इसको ना अपने दिमाग के अंदर ना घुसा लो।
- 2:11जैसे ही आप उठे हो ना आपका हाथ दौड़ेगा
- 2:13आपके फोन की तरफ। लेकिन आपको फोन नहीं
- 2:16छूना है। आपको फोन की तरफ देखना भी नहीं
- 2:19है। अगर फोन की तरफ देखना है तो वो सिर्फ
- 2:21और सिर्फ अलार्म को रोकने के लिए और उठने
- 2:24के लिए। अदरवाइज आपको फोन उठा के सोशल
- 2:26मीडिया स्क्रॉल नहीं करनी है। जैसे ही जा
- 2:29रहा है ना आपका हाथ रोक लो अपने आपको।
- 2:31सबसे पहले जैसे ही उठे हो अपना पैर जमीन
- 2:35में रखने से पहले भूमि माता को प्रणाम कर
- 2:39लो और जब आप भूमि माता को प्रणाम कर लो तब
- 2:42बेड पे बैठो आराम से अपने हाथों को दोनों
- 2:45हाथों को रब करो और ऐसे इमेजिन करो कि
- 2:48आपके हाथों में ना राधा नाम लिखा है। यार
- 2:50मेरे इन हाथों में ना राधा नाम की शक्ति
- 2:53है। जहांजहां राधा नाम लगेगा ना वो तो बस
- 2:56ऐसे एनर्जी से भरने वाला है। बस यह सोचो
- 3:00यह देखो और सोचो हाथों को रब करो और अपनी
- 3:04पूरी बॉडी पे लगा लो। यह फील करो कि आप ना
- 3:08ऐसे करने के बाद आपको एकदम एनर्जी एनर्जी
- 3:10फील हो रही है। आप एकदम एनर्जी फील कर रहे
- 3:13हो। बस सुबह उठ के सबसे पहली प्रैक्टिस
- 3:16आपको यह करनी है। सुबह उठते ही आप राधा जी
- 3:19को याद करोगे तो पूरा दिन तो अच्छा जाना
- 3:21ही है। उसके अगले 5 मिनट फ्यूल योर बॉडी।
- 3:25हम सबसे पहले सुबह उठ जाते हैं और हम में
- 3:27से काफी ज्यादा लोग बिना कुछ सोचे समझे
- 3:31खाली पेट कॉफी या फिर चाय पीते हैं। नो
- 3:34गाइस आज से ही छोड़ दो बिल्कुल भी नहीं
- 3:37खाली पेट कॉफी चाय सोचना भी मत। क्राइम है
- 3:41क्राइम बिल्कुल नहीं करना। सुबह उठते ही
- 3:43पहली वाली प्रैक्टिस करने के बाद आपको एक
- 3:46गुनगुना पानी लेना है गिलास में और उसको
- 3:48पीना है। या तो गुनगुना पानी पी लो या फिर
- 3:52एक कॉपर वेसल में या कॉपर के ग्लास में
- 3:55पानी डालो और उसको पी लो। इन दोनों में से
- 3:58कोई भी एक चीज आप कर सकते हो। अपनी बॉडी
- 4:00में सुबह-सुबह इतना अग्रेसिव केमिकल
- 4:03रिएक्शन करवाने से अच्छा है कि आप सुबह
- 4:05उठकर पानी पियो और अपने अंदर के सारे
- 4:07टॉक्सिंस को फ्लश आउट कर दो। पहले के 10
- 4:09मिनट कंप्लीट हो गए ना? अब सिर्फ 5 मिनट
- 4:12बचते हैं। उन 5 मिनट में ना सिर्फ और
- 4:15सिर्फ ग्रेटट्यूड शो करना है। ओनली
- 4:17ग्रेटट्यूड टू द यूनिवर्स, टू द डिवाइन और
- 4:20हमारे प्यारे से भगवान जी को यह
- 4:22ग्रेटट्यूड शो करना है कि अभी जो कुछ भी
- 4:25है ना आपके पास वो उनकी वजह से है। और बस
- 4:28यह तीन सिंपल डेली प्रैक्टिस करने से ना
- 4:31आपकी हर एक मॉर्निंग आपकी बेस्ट मॉर्निंग
- 4:33बनेगी। और जब आपका हर एक दिन बेस्ट जाएगा
- 4:36ना तो ऑटोमेटिकली आपका पूरा साल बेस्ट
- 4:38जाने वाला है। तो आज से ही अपनी लाइफ में
- 4:41यह तीन सिंपल रूल अपना लो और सुबह उठते ही
- 4:44यह 15 मिनट आपको अपने आपको अपने भगवान को
- 4:48देने हैं ताकि आपका आने वाला पूरा दिन
- 4:51अच्छा जाए। इसके बाद जो कुछ भी हो ना आपको
- 4:54नहीं सोचना। आपको बस यह सोचना है कि मेरी
- 4:56मॉर्निंग अच्छी गई। आपको बस यह सोचना है
- 4:58कि आपको सोचने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
- 5:00आपको खुद फील होगा। आप जब सुबह उठते ही
- 5:03रील स्टार्ट करने लग जाते हो उसके बजाय
- 5:05अगर आप शुरू के 15 मिनट इस चीज को देखो दे
- 5:08दो ना आपको खुद फील होगा कि यार मेरी जो
- 5:11एनर्जी इतनी ड्रेन आउट हो जाती है वो शायद
- 5:14नहीं हो रही सुबह मॉर्निंग में उठने के
- 5:16बाद आपको अच्छा फील होगा आपको हैप्पी फील
- 5:18होगा तो इस रूटीन को अपनी लाइफ में फॉलो
- 5:22करो और यह कोई ऐसा रूटीन तो है नहीं जिसको
- 5:24करने के लिए आपको पता नहीं कितनी ज्यादा
- 5:26प्रैक्टिस करनी होगी जिसको करने के लिए
- 5:28आपको शायद बहुत ज्यादा तैयारी करनी होगी
- 5:31एक सिंपल सिंपल 15 मिनट का रूटीन है जो आप
- 5:33कभी भी कहीं भी कैसे भी कर सकते हो। तो इस
- 5:37तीन स्टेप की सात्विक प्रैक्टिस को आप कम
- 5:39से कम 15 दिन प्रैक्टिस करो और फिर नीचे
- 5:41कमेंट सेक्शन में आके मुझे जरूर बताना कि
- 5:44क्या आपको कोई चेंजेस फील हो रहे हैं और
- 5:47अगर हो रहे हैं तो कमेंट सेक्शन में
- 5:49राधे-राधे जरूर लिखना। सो स्टे हैप्पी,
- 5:52स्टे स्पिरिचुअल। मिलते हैं ऐसी और
- 5:54वीडियोस के साथ। तब तक के लिए बाय-बाय।
- 5:56राधे-राधे
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