WellBased mentorles: Grenzen aangeven — Transcript

Full transcript

1. 0:00grenzen stellen voorkomt dat er misbruik
2. 0:03van je wordt gemaakt of over je heen
3. 0:05wordt gelopen wanneer je jouw grenzen
4. 0:07namelijk niet aangeeft kan het voelen
5. 0:10alsof mensen je niet serieus nemen je
6. 0:12niet respecteren of je niet zien Dit is
7. 0:15een erg vervelend gevoel en kunnen we
8. 0:18voorkomen door onze grenzen aan te geven
9. 0:20maar hoe doe je dat
10. 0:24het starten met grenzen aangeven kan
11. 0:26best als een grote stap voelen Het kan
12. 0:28zijn dat je bang bent dat mensen je
13. 0:30minder aardig vinden het voelt alsof je
14. 0:33andere teleurstelt en jij schuldig voelt
15. 0:35dat je een grens stelt
16. 0:37maar Hoe meer jij grenzen stelt hoe meer
17. 0:40je gerespecteerd wild worden en hoe meer
18. 0:43rekening er met je gehouden zou worden
19. 0:45daarnaast als jij je eigen grenzen niet
20. 0:48aangeeft zou je regelmatig over je eigen
21. 0:50grens heen gaan En dit is erg vermoeiend
22. 0:53en heeft geen goede gevolgen voor jezelf
23. 0:56met de 1 2 1 methode kan je oefenen om
24. 0:59je grenzen aan te geven terwijl je
25. 1:01rekening houdt met een ander en je hem
26. 1:03of haar geen schuldgevoel aangaat Laten
27. 1:06we eens kijken naar het voorbeeld dat je
28. 1:07in de klas individueel aan het werk bent
29. 1:09en je buurvrouw de hele tijd je aandacht
30. 1:12probeert te trekken maar hier heb je
31. 1:14eigenlijk niet zo zin in de eerste 1
32. 1:16staat voor zinnen die beginnen met ik je
33. 1:19geeft bij de ander aan wat de situatie
34. 1:21met jou doet dit kan door jou zinnen te
35. 1:23beginnen met ik voel ik weet ik doe ik
36. 1:26zie ik hoor Ik twijfel enzovoort
37. 1:28bijvoorbeeld Ik vind het vervelend dat
38. 1:32je mij de hele tijd afleidt
39. 1:34de twee staat voor onzin die begint met
40. 1:37Ik begrijp wel dat jij of ik snap dat
41. 1:40jij en je voelt het aan met de visie van
42. 1:42de ander
43. 1:44hiermee laat je aan de ander zien dat je
44. 1:46hem begrijpt en je probeert je in te
45. 1:48leven in de ander
46. 1:50bijvoorbeeld Ik begrijp wel dat jij
47. 1:53misschien geen zin hebt om aan de slag
48. 1:54te gaan maar ik wil wel graag deze
49. 1:56oefeningen af hebben zodat ik het niet
50. 1:58thuis hoef te doen
51. 2:00de laatste 1 is onduidelijk je grenzen
52. 2:03aan te geven aan de ander je kunt
53. 2:05hierbij ook de ander tegemoet komen
54. 2:06zolang jij maar je eigen grens duidelijk
55. 2:09maakt bijvoorbeeld
56. 2:11dus we kunnen straks samen wel wat leuks
57. 2:13doen maar zou je voor nu willen stoppen
58. 2:15met mij afleiden
59. 2:18nu is het aan jullie de taak om je
60. 2:20grenzen aan te geven tijdens een
61. 2:21scenario dit scenario krijg je van de
62. 2:24docent in tweetallen bepaal je hoe je in
63. 2:27dat scenario volgens de 1 2 1 methode je
64. 2:29grens kan aangeven