現実逃避をした日のVlogーモチベーションについて話します／Japanese Talk #8 — Transcript

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1. 0:00みなさん、こんにちは
2. 0:01あかね的日本語教室のあかねです
3. 0:04今回の動画はなるべくナチュラルなスピードで
4. 0:08語彙(ごい)コントロールをせずに話してみたいと思います
5. 0:12私の動画には15言語の字幕があります
6. 0:16ぜひ15言語の字幕をつけながら
7. 0:20あとYouTubeには文字起こし機能という機能があります
8. 0:24そちらでも他の言語を選択することができますので
9. 0:29ぜひ日本語とみなさんの母語があれば
10. 0:32そちらの字幕も見ながらこの動画を見てください
11. 0:38今日のテーマはモチベーションを維持するには
12. 0:43どうしたらいいかについて話したいと思います
13. 0:47最近
14. 0:48どうやったらモチベーションを維持できますか？っていう
15. 0:52コメントがすごく多いです
16. 0:54この動画をね撮影してるのが3月のもう下旬なんです
17. 1:01日本はね4月から新しい学期とか新しい年度が始まるので
18. 1:07そういったこともあって4月からちょっとね新しいことが始まるから
19. 1:13そういうモチベーションを維持することに関して
20. 1:18どうすればいいのかっていう相談が多いのかなと思います
21. 1:23私自身も実は4月からちょっと新しい仕事が増えます
22. 1:27それはずっとやりたかったこと
23. 1:30望んでいたことだったんですけど
24. 1:32やっぱりいざ4月から始まると思うと
25. 1:38何だろう？
26. 1:39嬉しい気持ちもあるし不安な気持ちもあります
27. 1:43そしてどうやってね
28. 1:45モチベーション維持するかっていうことについて
29. 1:47最近すごく考えるようになりました
30. 1:49なので私の考えをちょっとシェアして
31. 1:53参考になるかわからないんですけど
32. 1:56ちょっとね日本語の聴解の練習にもなると思いますので
33. 2:00ぜひ最後まできいてください
34. 2:02実は私最近本当にモチベーション下がってます
35. 2:06なんか・・・なんだろうね
36. 2:07まあ天気の関係もあると思うし
37. 2:10ちょっと最近忙しかったので
38. 2:14忙しいからこそやらなきゃいけないことが多いからこそ
39. 2:18何だろう？
40. 2:19ちょっと現実逃避したくなるっていう気持ちが強くて
41. 2:23実はね今日友達と会う約束をしています
42. 2:26友達と会う前にある場所に行きたいと思います
43. 2:30そこは私は何回も通ったことがあるんですけど
44. 2:33降りたことがない駅です
45. 2:35すごくきれいな場所なので
46. 2:37ちょっと気分転換にそこに行って
47. 2:39で、モチベーションについて話したいと思います
48. 2:42じゃあ早速いっしょに行きましょう
49. 2:53ドア横のボタンを押してお乗りください
50. 2:58千葉県の竹岡駅という駅に着きました
51. 3:03見てください
52. 3:05誰もいません
53. 3:09改札に向かいます
54. 3:14ここは無人駅です
55. 3:16駅員さんがいません
56. 3:19ここにsuicaをタッチします
57. 3:22きっぷの人はここにきっぷを入れます
58. 3:32竹岡駅に着きました
59. 3:36晴れていたらもっときれいなんですけど
60. 3:39今日朝から雨が降っていて
61. 3:41さっきやっと雨がやんで
62. 3:43今まだ少しくもっている状態です
63. 3:47でもこれでも晴れ間が見えてきていますね
64. 3:52外観はこんな感じです
65. 3:55中に待つスペースがあって自動販売機があって
66. 4:00あとお手洗いもあります
67. 4:06周りの景色は本当にいいです
68. 4:09山もあるしあと東京湾も見えます
69. 4:14ちょっと電車が来そうなので
70. 4:17少し外で話したいと思います
71. 4:21少し晴れてきたかな？
72. 4:24じゃあちょっとモチベーションについて話したいと思います
73. 4:30どうしても私がねモチベーションが・・・虫がいる
74. 4:33ではどうしてもモチベーションが上がらなかったり
75. 4:37やる気がない時に
76. 4:39私が考えることやることを3つ紹介したいと思います
77. 4:44１つ目は明日の自分を信用しないことです
78. 4:49何かって言うと
79. 4:51今日やりたくないなら
80. 4:53きっと明日の自分もやりたくないと思います
81. 4:58だから今やって明日は少しゆっくりする方がいいかなって思います
82. 5:04みなさんもそういう時ありませんか？
83. 5:07もうこれ今日やりたくないから
84. 5:11カラスの声がすごい　すみません
85. 5:13今日はやりたくない
86. 5:15じゃあ明日やろう
87. 5:17でも実際に明日になったらまたやらない
88. 5:21たぶん今日やりたくないなら
89. 5:22明日もやりたくないだろうから今やっておこう
90. 5:25それでもし気持ちが変わってできるのであれば
91. 5:29その時にやるようにしています
92. 5:32もしこうやって考えてやっぱり無理だなって思ったら
93. 5:362つ目　やる気がない自分を認めて気分転換するです
94. 5:41やる気がない時って誰にでもあると思います
95. 5:45しかもやっぱりそういう時ってしょうがないと思うんですよね
96. 5:49なかなかそういう気持ちを変えられない事ってあると思います
97. 5:53その時にもうそういう自分を認める
98. 5:56責めるんじゃなくて
99. 5:57そういう時もあるよね
100. 5:59しょうがないよねって自分に言い聞かせて
101. 6:02今日みたいにちょっとね気分転換しに友達と会ったり
102. 6:07こういうちょっと自然があるとこに来たりして
103. 6:10少しね自分を休めたりするのが
104. 6:13私はいいんじゃないかなって思います
105. 6:16頑張り続けるってすごく難しいと思います
106. 6:20だから頑張り続けてる人って本当にすごいと思いますし
107. 6:26やっぱりときどきね休むことって大事だと思います
108. 6:30自分の心に問いかけて
109. 6:32やっぱきついなとかやる気がないなっていう時は
110. 6:36自分が好きなことをしたりとか
111. 6:39自分を甘やかすというか
112. 6:41自分にご褒美を与えたりとか
113. 6:44そういうこともすごく大事になると思います
114. 6:48じゃあ3つ目ですね
115. 6:50モチベーションを維持するのに役に立つのが
116. 6:55外発的動機づけと内発的動機づけを考えることです
117. 7:01これは私が日本語の先生になる前に
118. 7:03ちょっとだけ勉強したことがあって
119. 7:06最近またそれを思い出して考えるようになりました
120. 7:10ちょっと言葉を説明しますね
121. 7:13まず外発的動機づけというのは外部からの働きかけで
122. 7:19きっかけとなるモチベーションのことです
123. 7:22例えば仕事だったら
124. 7:24頑張ればボーナスが上がる　だから頑張るとか
125. 7:28上司に怒られるのが嫌だから頑張る
126. 7:32きちんとやるっていうのが外発的動機づけです
127. 7:37例えば勉強だったら
128. 7:39学生さんだったら
129. 7:41宿題を忘れたら先生に怒られる
130. 7:44それが嫌だからやる、頑張るっていうのが
131. 7:48外発的動機付けです
132. 7:51じゃあさっき話したもう１つの内発的動機づけというのは
133. 7:56例えば仕事の場合だったら
134. 7:58やりがいがあるとか成長できる
135. 8:03勉強の場合は楽しいからやる
136. 8:07興味があるからやる
137. 8:09内発的動機づけというのは
138. 8:12行動そのものが自己的な自発的なモチベーションになる
139. 8:18これが内発的動機づけです
140. 8:22仕事も勉強も他のことでも
141. 8:25そうだと思うんですけれども
142. 8:27やっぱりこの外発的動機づけと内発的動機づけ
143. 8:33このどちらも大切だと思います
144. 8:35あとは何をするかによると思うんですけれども
145. 8:40バランスもすごく大事だと思います
146. 8:44これは人によって全然考え方が違いますし
147. 8:48私がこう言ったからこの通りだって
148. 8:50思わないでほしいんですけど
149. 8:52私は自分的には内発的動機づけが今はすごく大事になっています
150. 9:00フリーランスで仕事をしているので
151. 9:03やっぱりもちろんお金を稼ぐっていうこともすごく大切ですし
152. 9:11YouTubeとかPodcastもやっぱりそうですね
153. 9:15登録者数とか再生回数ってもちろん気になります
154. 9:19でも登録者を上げる(増やす)ためにたくさん頑張るとか
155. 9:24たくさん稼ぎたいからもっと頑張るっていうのだけだと
156. 9:29私は続けるのが難しいです
157. 9:33やっぱり内発的動機づけ
158. 9:36それによって自分がどうやって成長してるのかとか
159. 9:41そういうのがないと
160. 9:43私は続けるのが難しいかなって思います
161. 9:47勉強もそうだと思うんですよね
162. 9:50先生に褒められたいから頑張るとか
163. 9:54先生に怒られたくないから頑張る
164. 9:57もしこういう目的だと
165. 9:59じゃあもし先生が褒めてくれなかったら頑張れないですよね
166. 10:04先生もいろんな学生さんを見ていると思うので
167. 10:07その人だけずっと褒めるって言うのはすごく難しいと思います
168. 10:11仕事もそうですよね
169. 10:13チームで仕事をしていたら、みんなすばらしい
170. 10:17上司は全員に毎日毎日褒めるかっていうと
171. 10:21たぶんちょっと難しいと思います
172. 10:23だからそうですね
173. 10:25外発的動機付けももちろん大事なんですけど
174. 10:28どうやってその自分の内発的動機付けを考えて
175. 10:36それをもとに続けていくのかっていうのが
176. 10:39モチベーションを維持する１つの方法かなと思います
177. 10:44みなさんはどうですかね？
178. 10:47普段やる気がなかったり
179. 10:49モチベーションが維持できないなって思った時に
180. 10:52どういうふうに考えてそれを行動に移していますか？
181. 10:56あとは何か自分の考え方を変えるっていうこともあると思います
182. 11:01いろいろな考え方があっていいと思います
183. 11:04私が今話したことが全てではないので
184. 11:07もしみなさんも普段行っていること
185. 11:09考えていることがあったらコメントで教えてください
186. 11:14ちょっとカラスが多いですね
187. 11:16音大丈夫だったかな？
188. 11:19今撮影してたらちょっと晴れてきました
189. 11:22あっ待ってね、見えるかな？
190. 11:26こっちに行った方がいいか
191. 11:30少し晴れてきました
192. 11:35今ちょうど友達が来てくれました
193. 11:37車で迎えに来てくれました
194. 11:40今日この後、浜金谷のNONというカフェに行きます
195. 11:45そこはもう前にも撮影させてもらったので
196. 11:48是非こちらの動画を見てください
197. 11:54ちなみにこれは別の日に撮影した竹岡駅の動画です
198. 12:00天気がいいと海がはっきり見えて
199. 12:03すごくきれいな景色だと思います
200. 12:09声入っても大丈夫？　大丈夫
201. 12:11久しぶり！ありがとう　ごめんね
202. 12:17すごい！ちょうど時間に来てくれました
203. 12:19今から車に乗ってカフェに行きます
204. 12:26友達の車に乗りました
205. 12:29いつもの手　ありがとうございます
206. 12:32じゃあ今からカフェに行きます
207. 12:34お願いします
208. 12:35この道の景色きれいだよね
209. 12:41いつもの亀です
210. 12:42けっこう(動画に)登場してるよ
211. 12:48車で使う日本語とかもね
212. 12:50協力してもらったのでぜひ見てください
213. 12:53ほんとこの道きれい
214. 13:00はい、着きました
215. 13:02あそこに見えるのがNONというカフェです
216. 13:05晴れてきました
217. 13:08しかもなんかねちょっと幻想的(げんそうてき)
218. 13:10霧(きり)がかかってますね
219. 13:15じゃあ入ります
220. 13:18私は富津産ののりとしらすのペペロンチーノ
221. 13:22友達はベーコンときのこのクリームパスタを注文しました
222. 13:27お店の情報は概要欄にあります
223. 13:31この後はコーヒーを飲みに行きたいと思います
224. 13:35こちらのカフェも以前YouTubeで紹介したことがあります
225. 13:40カフェエドモンズというお店です
226. 13:43こちらのお店の情報もこの動画の概要欄に書いておきます
227. 13:49今お昼ご飯を食べ終わってちょっと桜を見に行こうということで
228. 13:55近くにある桜のスポット
229. 13:58お花見スポットを探して来てみました
230. 14:02みなさんにお見せします
231. 14:06こんな感じです
232. 14:08桜が咲いています
233. 14:11まだ満開じゃないんですけど
234. 14:14もうそろそろ満開になるかなというところですね
235. 14:19こんな感じです
236. 14:21山も見えるし
237. 14:23人が全然いません
238. 14:26あっちにも咲いてますね
239. 14:30やっぱり桜はきれいですね
240. 14:34まだつぼみもあるので
241. 14:36もうそろそろかな
242. 14:39たぶん来週には満開になるんじゃないかなと思います
243. 14:45今日の動画も最後まで見てくださってありがとうございます
244. 14:49みなさんのモチベーションを維持する方法も
245. 14:52ぜひコメントで教えてください
246. 14:55また何か話してほしいエピソードなどがありましたら
247. 14:58是非コメントで教えてください
248. 15:01今日も最後まで見てくださってありがとうございます
249. 15:04また来週の動画でお会いしましょう　バイバイ