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Éviter le Burn-Out : 3 Astuces Essentielles pour les Diététiciens Indépendants — Transcript

by Entre 2 patients · 6,425 words · 953 segments · language en · Watch on YouTube

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0:02est-ce que toi tu as déjà ressenti que
0:03ta todo liste ne se finit jamais que
0:06malgré tous tes efforts tu n'arrives pas
0:08à trouver cet équilibre entre ton boulot
0:11de diététicien et ta vie perso peut-être
0:14même que tu t'es demandé si cette course
0:16effrainée valait vraiment la peine alors
0:19dans cet épisode on plonge dans ces
0:21défis que nous diététiciens connaissons
0:23trop bien l'épuisement la pression le
0:26perfectionnisme mais surtout on te
0:28partage des stratégies concrète pour
0:31briser ce cycle et retrouver ce plaisir
0:34dans ton métier sans sacrifier ta santé
0:37ou ta vie perso tu veux apprendre à
0:39travailler mieux pas plus et à te
0:42reconnecter à ce qui compte vraiment
0:44alors reste avec nous on t'embarque dans
0:47un épisode qui pourrait bien changer ta
0:49façon de voir ton quotidien bienvenue
0:52sur le Podcast entre deux passion je
0:54suis et moi Marion Baudin nous sommes
0:56toutes les deux diététiciennes et on va
0:58vous parler ici de nos expériences en
1:00libéral vous avez envie de booster votre
1:02activité d'être plus créatif et plus
1:05efficace dans vos consultations nous
1:06aborderons dans ce podcast des
1:08thématiques qui nous tiennent à cœur et
1:09nous répondrons à vos questions allez
1:12c'est
1:14parti et ben ravi de te retrouver pour
1:18ce nouvel épisode de entre deux patients
1:20donc c'est le podcast créé pour des
1:22diéthéticiens si vous venez de d'arriver
1:25de nous découvrir bah on est ravi de
1:26vous accueillir ici cette chaîne on l'a
1:29lancé en en 2020 et elle est dédiée à
1:32vous diététicien diététicienne diplômé
1:34ou étudiant en diététique on sait que
1:36pas mal d'étudiants qui nous écoute
1:38aussi donc pour partager nos expériences
1:40nos pratiques des astuces concrètes et
1:43puis surtout faire pétiller votre
1:45quotidien de diététicien donc moi c'est
1:47Marion je suis diététicienne et
1:49fondatrice de mon suivi diète donc un
1:51logiciel conçu pour améliorer le suivi
1:53nutritionnel de nos patients euh mais
1:56pas seulement avec monsiv diet on
1:57organise aussi des événements et
1:59notamment des rencontres physiques pour
2:01les diététiciens et diététiciennes donc
2:03ces événements ils sont gratuits ils
2:05sont ouverts à tous que vous soyez
2:07abonnés ou non à mon suivi diette c'est
2:09une occasion bah d'échanger entre nous
2:11d'apprendre de partager et surtout de
2:14pas se sentir seul en fait dans cette
2:15aventure du libéral donc on organise ça
2:18dans différentes villes de France et
2:21c'est totalement gratuit donc n'hésitez
2:23pas à venir nous voir nous rencontrer et
2:26si ça vous vous intéresse euh vous
2:29pouvez nous suivre sur Linkedin ou sur
2:31instagram@@ monuivid diette on partage
2:34toutes nos actualités
2:36alors moi ça je suis diététicienne
2:39indépendante depuis 15 ans et je
2:41travaille depuis 2019 en collaboration
2:43avec mon mari Nicolas et nous avons
2:45ensemble donc développer des formations
2:47en ligne spécialement conçu pour
2:49accompagner les diététiciens
2:51indépendants à être plus confiant plus
2:54épanoui et surtout plus heureux dans
2:55leur métier alors la formation que l'on
2:58propose que ce soit pour perf tionner ou
3:00être plus efficace dans vos
3:01consultations avec notre formation
3:03consultation au top ou alors on vous
3:05propose aussi euh de l'aide au
3:07développement et à l'agrandissement de
3:09votre activité en libéral avec
3:11l'accompagnement résultat au top on a
3:13vraiment tout prévu pour vous pour vous
3:15aider à passer à l'action alors si vous
3:17voulez dynamiser vos consultations dès
3:19aujourd'hui pour cela on a créé un guide
3:22gratuit ça t'appelle le guide pour des
3:24consultations diététiques ultra
3:26efficaces il regorge d'astuces pratiques
3:29pour augmenter l'engagement de vos
3:31patients pour réduire les abandons en
3:33cours de suivi pour faciliter votre
3:36organisation et vous allez pouvoir y
3:38découvrir aussi des outils innovants
3:40comme l'activité thématique desd clés ou
3:42le cadrant
3:43d'autoévaluation c'est vraiment une
3:45ressources précieus ce guide pour tous
3:47ceux et celles qui veulent améliorer
3:49leurs pratique augmenter aussi la
3:51satisfaction de leurs patients et aider
3:53aussi par rapport à la thématique du
3:56jour à se simplifier la vie au sein de
3:58ces consultations
4:00vous pouvez le télécharger gratuitement
4:02ce guide sur
4:05dièentransition.com/réussir je vous
4:07mettrai le lien dans la description donc
4:08allez vraiment si vous navez pas encore
4:10allez y jeter un petit coup d'œil je
4:12pense qu'il pourra vraiment vous aider à
4:15améliorer votre pratique en libéral
4:17alors pour revenir au sujet du jour moi
4:19ces derniers mois j'ai eu l'occasion
4:20d'échanger avec plusieurs collègues
4:22diététiciennes qui au départ venaient à
4:25moi en fait pour en savoir plus sur mon
4:27suivi diet parce que elle cherchait des
4:29solus solution pour gagner du temps et
4:31pour moins s'épuiser et en discutant
4:34c'est vraiment ce terme d'épuisement
4:35qu'elles ont été plusieurs à utiliser
4:38donc en évoquant en fait souvent trop de
4:40travail de préparation en amont de la
4:43consultation mais aussi après la
4:45consultation des compte-rendus à
4:47rallonge et globalement un
4:49surinvestissement aussi de leurs
4:50patients sur leurs patients auprès de
4:53leurs patients et euh et du coup un gros
4:55déséquilibre en fait entre vie pro et
4:57vie perso donc c'est en réfléchissant au
5:00aux prochains épisodes du podcast avec
5:02Ice que en fait on s'est rendu compte
5:04que c'était une réalité que beaucoup
5:06d'entre nous vivaient et pouvit
5:08rencontrer en fait à un moment donné de
5:10leur activité parce que bah entre les
5:12consultations l'administratif la
5:14communication voilà ce ce sentiment de
5:17devoir tout maîtriser bah c'est facile
5:19de se sentir vite déborder d'ailleurs
5:23nous-même on en a fait les frais à un
5:25moment donné on a dû faire on va dire
5:27des des réajustements dans nos activités
5:29pour continuer à aller de l'avant avec
5:32la même énergie donc voilà on est aussi
5:35passé par ces moments un peu un peu
5:37d'épuisement où on a dû faire des
5:39réajustements et donc dans cet épisode
5:41on va explorer ensemble des stratégies
5:44pour vous aider à prévenir l'épuisement
5:46professionnel et puis garder un juste
5:49équilibre dans votre pratique pro c'est
5:51parti alors pourquoi est-ce qu'on a
5:53souvent cette impression de travailler
5:56trop et de de tirer vers cet épuisement
5:59professionnel
6:00je dirais que on est pris un petit peu
6:02dans une course sans fin dans laquelle
6:04on voudrait chacun chacune atteindre ce
6:07succès professionnel c'est un petit peu
6:10vers ça je pense que chacun chacune a
6:12envie d'aller pourquoi est-ce qu'on a
6:15pourquoi est-ce qu'on cherche absolument
6:16à aller vers ce succès qu'est-ce qui
6:18nous mène vers ça je pense qu'il y a
6:19deux choses la première chose c'est la
6:22pression de la société je pense qu'on
6:24nous répète sans cesse que pour avoir
6:26une vie bien réussie il faut pouvoir
6:28être au top sur tous les fronts que ça
6:30soit bah voilà nous deux Marion on a
6:33toutes les deux une vie de famille des
6:35enfants on doit être des super mamans au
6:37top tout le temps al je rigole parce que
6:40juste avant de préparer le podcast
6:42j'avais la petite là qui était malade
6:44sur les genoux et donc ben voilà il faut
6:47être surtous les front si quand qu'on a
6:50des petits aléas comme ça bah pvoir
6:53avoir une belle maison bien entretenue
6:55et cetera il faut être bien apprêté
6:58avoir des beaux vêtements aller qui
6:59coiffe il faut bien réussir sur l'espace
7:03professionnel aussi donc on a quand même
7:05une grosse pression la société pour
7:08toutes ces choseslà et encore j'ai pas
7:09dit tous les exemples parce que il y a
7:11encore tellement d'autres points sur
7:12lesquels on nous met la pression et moi
7:16c'est vrai que personnellement aussi
7:17j'ai tendance à dire oui à tout euh
7:19qu'on me propose quelque chose jeis
7:21c'est un peu dans mon caractère dans ma
7:22nature de dire oui toujours à tout et
7:24donc au final bah les projets
7:26s'accumulent de de fois en fois d'année
7:28en année et donc bah voilà c'est pas
7:30toujours évident non plus de de pouvoir
7:33gérer cette situation là
7:36oui puis il y a aussi je pense
7:37l'insécurité financière he on sait tous
7:39et toutes que l'activité d'un
7:41diététicien ça peut être assez fluctuant
7:43que certains mois ça va et puis d'autres
7:45c'est plus compliqué donc je pense que
7:47quand on arrive à avoir une activité
7:49plutôt stable qui fonctionne bien bah on
7:51a envie de continuer de d'accepter des
7:54consultations de continuer à se faire
7:56connaître de continuer à se former parce
7:58qu'il y a cette euh cette injonction là
8:01aussi continuer à se faire se former et
8:03investir dans son activité donc tout ça
8:05ça peut être quand même assez lourd à
8:06porter et cette insécurité financière
8:09elle peut bah créer un stress constant
8:12une peur de de pas y arriver de pas
8:14continuer à avoir suffisamment
8:16d'activités suffisamment de
8:17consultations et donc enchaîner comme ça
8:19avec cet espoir de se sécurité sécuriser
8:22pardon déjà d'un point de vue financier
8:25euh mais finalement au lieu d'apporter
8:28une certaine sérénité bah à cette course
8:30là à la performance et au toujours plus
8:32bah ça peut vite amplifier notre fatigue
8:35voire notre
8:36anxiété donc le problème c'est qu'on y
8:38laisse trop de temps trop d'énergie et
8:41puis et puis une partie de notre santé
8:42aussi ou de nos relations donc c'est là
8:44où ça peut devenir problématique et
8:47conduire à ce fameux épuisement
8:49professionnel
8:51euh mais bon la bonne nouvelle c'est
8:53qu'on peut s'en sortir et donc dans cet
8:56dans cet épisode l'idée c'est d'explorer
8:58bah ensemble des pistes pour réajuster
9:00nos priorités et trouver euh justement
9:03cette cet équilibre qui respecte à la
9:05fois nos ambitions euh mais aussi notre
9:08bien-être physique et
9:10mental alors comme tu le disais Marion
9:13bah oui c'est le but du jeu c'est de
9:14trouver cette ce fameux équilibre après
9:16c'est aussi une injonction de il faut
9:18que tu trouves ton équilibre est-ce que
9:19tu es bien équilibré dans ta vie donc
9:22voilà il faut pouvoir aussi se détacher
9:25par rapport à ça euh et euh on voilà
9:28voir comment est-ce qu'on peut arriver
9:31euh parce que l'équilibre d'une personne
9:34ne va pas être spécialement l'équilibre
9:36d'une autre personne non plus donc je
9:38pense que chacun doit aussi trouver son
9:39propre équilibre par rapport à ses
9:41différentes priorités à son rythme de
9:44vie à s besoin du moment qui sont
9:46peut-être pas les mêmes dans dans 5 ans
9:48dans 10 ans donc chacun doit pouvoir se
9:50réajuster à ça aussi alors nous che
9:53diètes en transition on aime bien aller
9:54au-delà des grandes phrases toutes
9:56faites euh et on aime bien vous proposer
9:58des solutions hyper Prati pratique et
10:00donc avec Marion on a un petit peu à
10:02réfléchi à ça et donc on a dégagé trois
10:04grands axes de travail qui pour vraiment
10:07N et qui nous ont aidé aussi on vous
10:10l'expliquera à sortir un peu la tête du
10:12guidon et pouvoir voilà équilibrer un
10:15peu plus votre quotidien voilà et donc
10:18le premierè le premier axe qu'on a
10:20défini c'est de faire le tri euh parce
10:22que quand on parle d'équilibre justement
10:24euh finalement c'est pas qu'une question
10:26d'heure de travail mais c'est surtout
10:28une gestion de sa propre énergie euh
10:31donc je pense qu'on a tous vécu cette
10:33grosse journée de travail mais on sort
10:35du travail bah on a encore plein
10:37d'énergie et une bonne énergie pour nos
10:39proches pour nos loisirs pour nos
10:41passions euh et finalement bah là il y a
10:44pas vraiment de problème mais au
10:46contraire parfois on a des journées où
10:48on va bosser autant ou même moins
10:51finalement mais on ressort complètement
10:54vidé de sa journée et là c'est important
10:56bah de réfléchir à ce qui nous a pompé
10:59notre énergie au cours de la journée et
11:02du coup peut-être envisager de faire du
11:03tri donc ce qu'on se disait avec Ellie
11:05c'est que déjà dans nos consultation
11:07nous on a remarqué euh et et en côtoyant
11:11des diététiciens très divers on a
11:13remarqué que ceux qui se spécialisaient
11:15et qui allaient vers finalement des
11:17consultations qui les animaient un peu
11:20plus et qui leur ressemblaient bah
11:22souvent c'était plus facile entre
11:24guillemets d'assumer un gros nombre de
11:27consultations euh donc ça peut être déjà
11:30une première piste est-ce que j'ai des
11:31consultations qui me ressemblent est-ce
11:33que j'ai le des patients que j'ai envie
11:36d'accompagner que j'aime suivre euh et
11:39si c'est pas le cas bah peut-être est-ce
11:41que il y a pas une spécialité est-ce
11:43qu'il y a pas vraiment des
11:44accompagnements un type de patient que
11:47j'aime mieux suivre et que et qui et qui
11:50me permett de faire des accompagnements
11:52qui me nourrissent plus euh ça ça peut
11:54être une première piste de se dire voilà
11:57je ressortirai peut-être moins épuisé de
11:59mes consultations si j'ai fait des
12:00choses qui me ressemblent et qui et qui
12:04m'ont apporté beaucoup d'énergie
12:05positive quoi donc ça c'est une première
12:08chose et puis je pense que ça peut être
12:11intéressant de faire aussi une liste de
12:13toutes les tâches qui nous plombent donc
12:15comme je disais voilà quand on a ces
12:16journéeslà où on ressort complètement
12:19vidé bah d'essayer de de déterminer
12:21voilà qu'est-ce qui était trop qu'est-ce
12:24qui nous a bouffé notre énergie alors ça
12:26peut être euh les compte-rendus où on y
12:29a passé trop de temps trop détaillé des
12:31démarches administratives interminables
12:34voilà et de réfléchir en fait à
12:37simplifier déléguer ou carrément
12:39arrêtter euh je je reparle de de ces
12:42diètes avec qui j'échangé et qui me
12:44parlit d'épuisement bah parfois il y
12:45avait des tâches clairement qu'on aurait
12:47pu simplifier euh le fait de prendre ses
12:50notes à la main puis de les retaper à
12:52l'ordinateur je le vois vraiment très
12:55très souvent chez les diètes ça c'est
12:57des choses bah oui faut ça ça demande à
12:59ce qu'on réorganise un peu ses habitudes
13:01à ce qu'on fasse différemment mais
13:03clairement ça peut être un gain de temps
13:05de fou quoi de commencer juste à taper
13:07ses notes à l'ordinateur et de le faire
13:09qu'une seule fois euh donc ça c'est
13:11réfléchir à toutes ces choses-là qu'on
13:13peut soit déléguer soit automatiser euh
13:16évidemment bah du coup moi j'en parle
13:18beaucoup parce qu'avec mon suiviet c'est
13:20aussi cette idée-là de pouvoir
13:21automatiser des envoies de messages de
13:24questionnaires de rappel ou la gestion
13:27de ces notes de consultation euh donc
13:29voilà ça peut être réfléchir à son
13:31travail et ses tâches qu'est-ce que je
13:34peux simplifier qu'est-ce que je peux
13:36automatiser qu'est-ce qui peut me faire
13:37gagner du temps ça je pense que c'est un
13:39truc super important à mettre en place
13:40quoi
13:41ouais par rapport à cette notion de de
13:44se simplifier la vie simplifier ses
13:46tâche gagner du temps aussi au niveau
13:49d'être plus efficace au niveau de son
13:50travail je pense que nos deux euh outils
13:55sont très complémentaires donc tant toi
13:57l'application mon suivi diet que euh moi
14:00la méthode de consultation consultation
14:02au top qui vraiment voilà simplifie
14:05aussi toute la part
14:07administrative avant la consultation
14:09après la consultation le simple fait que
14:12ben c'est le patient qui va prendre note
14:15lui-même pendant la consultation de ses
14:16objectifs de ce qu'on a discuté et c'est
14:18pas le diététicien qui va en plus de son
14:20travail devoir rédiger en compte-rendu
14:23ou remettre au propre les conseils qu'il
14:25a donné à son patient
14:27euh ça va être aussi euh mais pendant ma
14:31consultation le fait d'avoir une
14:32consultation qui soit aussi bien bien
14:35structurée bien cadrée euh on n'oublie
14:37rien mais ça limite aussi grandement la
14:39charge de travail de dire ah oui il faut
14:41que je pense à ça faut que je pense à ça
14:42non en fait on suit la trame on
14:44réfléchit pas et et on avance comme ça
14:46on est sûr de de ne rien oublier de
14:48faire tout comme on l'avait prévu et
14:50vraiment pouvoir engager le patient
14:52c'est vraiment ça aussi le but voilà si
14:54on a un patient qui est bien engagé
14:56c'est aussi beaucoup plus serein on est
14:58beaucoup plus serein est beaucoup plus
14:59confiant aussi dans son
15:02travail alors il y avait aussi le fait
15:04de changer son environnement de faire le
15:07tri aussi dans dans ces lieux où on où
15:11on travaille et des fois juste des
15:13petits ajustements ça peut faire la
15:15différence euh moi je travaille beaucoup
15:17de chez moi par exemple et je sais qu'il
15:18y a beaucoup de diètes en visio qui le
15:20qui travaillent aussi de de chez elle et
15:21des fois ça peut être un peu euh lourd
15:24aussi et et juste le fait de
15:26régulièrement en tout cas dans mon cas
15:27d'aller dans un espace de coworking de
15:30pouvoir échanger avoir une pause café
15:32avec d'autres personnes et juste faire
15:34un petit temps de pause qui soit plus
15:36ressourçant que quand je suis chez moi
15:38finalement bah ça me permet de donner
15:40une autre dynamique à mon à mon travail
15:42euh donc ça peut être des choses comme
15:44ça se aller dans un autre lieu pour pour
15:47exercer ou juste changer son
15:48environnement de travail ça peut ça peut
15:50parfois aider euh merci Marion pour pour
15:53ton partage euh moi j'ai un petit
15:55anecdote personnelle donc en 2021
15:56j'étais aussi à deux doigts dans de
15:59passer par la case merno je pense au
16:01niveau mon activité parce que j'avais de
16:04trop en fait je travaillais vraiment le
16:06matin le soir les weekend j'avais
16:07vraiment plus de temps pour moi et euh
16:10ben j'étais dans l'enseignement aussi à
16:12mi-temps en plus de toutes mes autres
16:14activités professionnel donc ça faait
16:15vraiment énormément et pour ceux qui
16:17sont dans l'enseignement ben vous savez
16:18que ça demande énormément de travail en
16:21dehors des des heures prestées euh
16:23surtout quand on a envie de bien faire
16:25son travail euh et j'avais aussi des
16:28personnes négative quand même qui
16:30gravitait là autour de moi dans dans
16:33cette ce milieu de l'enseignement et euh
16:36et donc ouais le fait de pouvoir faire
16:37un tri de pouvoir dire allez on on met
16:39ses priorités on arrête une telle
16:41activité on se concentre sur d'autres
16:43euh vraiment faire le tri euh ça ça a
16:46été vraiment quelque chose de salvateur
16:48pour moi euh par rapport à à ma
16:50situation je me sentais vraiment plus du
16:52tout bien et ici dernièrement encore euh
16:54ben voilà ici l'année 2024 est une
16:56grosse année aussi ici on enregistre des
16:58début 2025 donc euh voilà où j'ai pris
17:01la décision en 2024 euh d'arrêter d'être
17:04corresponsable du GDI donc le groupement
17:06des diététicien et donc là aussi qui
17:09demandait quand même aussi une belle
17:10charge de travail hebdomadaire et donc
17:12voilà le fait de pouvoir euh passer la
17:15main à d'autres collègues euh cette
17:17responsabilité du groupement bah aussi
17:19permet de voilà de faire un bon tri et
17:22de voilà de seoncentrer sur sur d'autres
17:25activités ou mieux en tout cas sur sur
17:27mes activités actuelles voilà ouais
17:30c'est ça non mais ce c'est important ce
17:32tri des activités effectivement se
17:33concentrer sur sur ce qui nous anime je
17:36pense que c'est important des fois c'est
17:37pas toujours possible he clairement
17:39financièrement c'est parfois pas
17:41possible mais mais ça vaut le coup de
17:43réfléchir quand même à à lister toutes
17:46ces activités et voir ce qui ce qui est
17:48vraiment enfin voilà faire le le pour et
17:51le contre de de chaque activité parce
17:53que des fois accepter trop de patients
17:55ou multiplier les projets qui rapportent
17:57mais qui sont pas forcément en
17:58adéquation avec ce qu'on a envie de
18:00faire avec nos valeurs bah c'est
18:02vraiment ça qui peut tendre et conduire
18:04à l'épuisement euh donc on n'est pas
18:06obligé de tout accepter et et parfois
18:08faut vaut mieux se concentrer finalement
18:09sur sur des des moins d'activités mais
18:13le faire de manière plus qualitative
18:14c'est souvent plus valorisant aussi et
18:17et pour nous et ça conduit moins à cet
18:19épuisement donc voilà c'est euh se
18:23demander ce qui nous rend heureux et et
18:25nous épanouir dans notre travail je
18:27pense que c'est c'est super important
18:29c'est clair que ça demande aussi des
18:31fois du courage hein de laisser tomber
18:33des activités qui rapportent mais qui
18:36nous draine complètement donc voilà
18:39comme je disais il faut bien peser le
18:40pour et le contre mais se recenter sur
18:43recentrer sur ce qui nous motive et et
18:46nous fait vibrer et ben c'est souvent
18:48libérateur quand même h ouis bah par
18:51exemple l'enseignement voilà CTA quand
18:52même une perte financière comme tu
18:54disais non négligeable he le fait
18:55d'arrêter un mi-temps comme ça où
18:57j'étais nommé j'avais une sécurité
18:59d'emploi en tant que fonctionnaire donc
19:01c'était quand même c'est pas évident
19:03quoi ouais ouais de de prendre cette
19:05décision c'est pas quelque chose que tu
19:06prends comme ça sur un coup de tête euh
19:09mais voilà clairement si c'est pour un
19:11mieux-être et pour pouir tenir le coup
19:14pour le reste la la décision c'était
19:16quand même une des meilleures décisions
19:17de ma vie donc
19:19voilà même si j'amaaime très bien
19:22enseigner même si cé vraiment quelque
19:24chose de top donc voilà mais voilà
19:27chaque chose chaque chose en son
19:30temps alors le deuxème axe euh donc le
19:34premier on vous a dit que c'était faire
19:35du tri le deuxième bah ça voilà qu'on a
19:37envie que vous brisiez vous puissiez
19:39vous briser ce cycle du burnout ou de
19:41l'épuissement professionnel en France
19:42vous dites burnout mais c'est pareil
19:46faut que je me mette à l'accent français
19:49burnout euh donc comment est-ce qu'on
19:51fait concrètement pour briser ce cycle
19:53du burno
19:54euh ben comment est-ce qu'on fait
20:02Élise est-ce qu'on fait pour briser ce
20:04cy pose des bonnes questions to parfois
20:06bon première chose pour briser ce cycle
20:09du burnout c'est de définir et de
20:11planifier des choses qui vous
20:12ressourcent qui vous font du bien donc
20:15on pouvait on a parlé tantôt Marion tu
20:17disais bah voilà parfois il y a des
20:18journées de travail on sent bien on sent
20:20énergie parce que on a fait des super
20:22consulte parce qu'on a vu des patients
20:24qu'on aimait bien parce queon a fait une
20:26tâche voilà on se voyait avancer dans sa
20:28tâche voilà on a fait une bonne journée
20:30de travail même si c'était du travail et
20:32puis après il y a plein d'autres tâches
20:33qui sont là aussi qui peuvent euh qui
20:35doivent être mises dans notre emploi du
20:37temps
20:38hebdomadaire qui vont nous ressourcer
20:41donc moi par exemple bah quand j'ai la
20:43possibilité j'adore faire une microieste
20:46début d'après-midi et donc voilà moi
20:48c'est mon petit moment top de ma journée
20:51et ça me fait bien repartir pour mon
20:53après-midi et sur pour ma 2uxe journée
20:56après quand les enfants rentrent de
20:57l'école euh j'adore aller au sport aussi
21:00ça ça me fait vraiment euh du bien
21:03surtout y aller au sport c'est un peu
21:05moins comique mais en revenir c'est plus
21:06chouette parce que voilà une fois qu'on
21:08y est ça fait du bien y aller faut
21:09parfois un peu euh voilà se se motiver
21:13mais une fois qu'on y est ça fait
21:14clairement du bien j'adore aller
21:16promener on est dans un petit village on
21:18circule énormément à pied et à vélo et
21:20ça c'est vraiment quelque chose qui est
21:21euh très important pour moi c'est de
21:23pouvoir aller dehors prendre l'air euh
21:26et euh et circuler euh euh circuler sans
21:30voiture ah j'adore aussi jouer avec les
21:32enfants j'adore cuisiner donc voilà vous
21:34à vous quelles sont vos petites choses
21:35qui vous redonnent de l'énergie toi
21:37Marion quelles sont les petites choses
21:38qui qui te rebousent et qui te font du
21:40bien
21:41ouais bah moi c'est c'est c'est pareil
21:43effectivement j'ai de enfin ça fait une
21:45année on va dire que j'ai ressenti le
21:47besoin vraiment de bloquer en fait ces
21:49moments-l qui me ressourent dans mon
21:51emploi du temps clairement de me faire
21:53mes plages horaires sport donc soit
21:56d'aller au sport soit effectivement
21:57juste d'aller marcher autour de de chez
22:00moi mais de sortir de chez moi euh j'ai
22:04vu vraiment les effets sur cette année
22:06enfin vraiment les les bienfaits de de
22:09cette coupure là que je m'impose alors
22:11des fois ça des fois c'est pas possible
22:13des fois ça saute voilà mais au moins
22:15c'est dans mon emploi du temps j'ai pas
22:17de rendez-vous sur ces moments-là donc
22:19euh j'y vais quand même plus et ouais
22:23moi le le sport le j'ai des cours de
22:26Pilat je vais juste marcher je fais du
22:29vélo et et c'est des moments vraiment
22:31très ressourçants mais après ça peut
22:32être la lecture aussi je lis beaucoup
22:35mais moi c'est des moments très très
22:38ressourçant de de lire des choses qui
22:40n'ont rien à voir avec mon activité
22:42professionnelle tu vois ça c'est
22:43vraiment des choses qui qui permettent
22:46de s'échapper et de couper un peu avec
22:48le quotidien pro et c'est très très
22:51ressourçant donc c'est c'est important
22:54de trouver ces momentsl et de de de se
22:57le bloquer dans l' du temps moi c'est
22:59vraiment ce qui m'a aidé c'est de de
23:00planifier ces plages là pour parce que
23:03sinon je le faisais sauter tout le temps
23:05quoi je le prenais pas en fait ce
23:06temps-là et alors le deuxième conseil
23:09qu'on a par rapport à ça ben c'est de
23:10d'oser de demander de l'aide donc il y a
23:12aucun stress à avoir sur le fait de
23:14demander de l'aide on sait pas gérer
23:16tout tout seul euh souvent quand on est
23:19indépendant bah on se dit bah voilà je
23:21suis tout seul et je gère tout tout seul
23:22non pas du tout c'est vraiment une vraie
23:25force de pouvoir demander de l'aide de
23:27faire que ce soit des collègues des amis
23:30de la famille des thérapeutes aussi
23:33vraiment aller pousser la porte aller
23:36exprimer vos difficultés euh aller
23:39réfléchir ensemble à à trouver des
23:41solutions pour aller vers un mieux
23:42vraiment c'est quelque chose de super
23:44important
23:45euh moi je pense un petit peu j'ai un
23:48petit exemple ici par rapport à mes
23:49consultations
23:52euh mais quand quand j'ai commencé
23:54vraiment à bien me spécialiser à prendre
23:57en charge que certains types de patient
23:58en sein de mes consultes et de ça m'a
24:00vraiment aidé de de demander de l'aide à
24:02d'autres diététiciens de la région à
24:04vraiment de faire un réseau avec
24:05d'autres collègues de la région vers qui
24:07j'avais confiance et je pouvais référer
24:09sans souci mes patients donc ça va voilà
24:12c'est vraiment moi une aide en tout cas
24:13qui m'a qui m'a aider pour pouvoir
24:15casser ce cercle vicieux de l'épuisement
24:18de voilà de s'entraîner entre collègues
24:19diététiciens et de pas rester tout seul
24:21dans son coin et c'est ça aussi que nous
24:23on on milite au sein des formations diè
24:25en transition c'est arrêter d'être tous
24:28dans votre cabinet échangez parlez avec
24:31d'autres diététiciens rencontrez-les en
24:33vrai euh faites des réunions nous on
24:35fait des Mastermind toutes les semaines
24:36des coachings toutes les collectifs
24:38toutes les semaines aussi pour vraiment
24:41euh sentraider exprimer ces difficulté
24:45aussi il y a aucune gêne aucun aucun
24:47malaise à avoir de dire voilà moi j'ai
24:49difficile à faire ceci ou à faire cela
24:51euh c'est c'est normal c'est tout à fait
24:54normal et et en fait on se rend compte
24:57que Ben tout le monde a les même
24:58difficulté et tout le monde est passé
25:00voilà par certains on des solutions
25:02d'autres sont encore dedans et puis on
25:04on échange et et c'est ça qui est
25:06vraiment très riche dans chaque
25:07Mastermind et donc voilà oser demander
25:10de l'aide c'est quelque chose de très
25:11important Marion tu avait aussi un petit
25:13exemple ouais moi ce qui m'a beaucoup
25:15aidé ces derniers ces derniers temps ces
25:17derniers mois c'est les groupes WhatsApp
25:19avec d'autres diètes euh vraiment ça a
25:22été cette année là enfin l'année vient
25:25de s'écouler euh une grande aide pour
25:27moi euh de pouvoir avoir un espace comme
25:30ça où on peut partager sans jugement et
25:33on peut juste ben voilà quand on est en
25:35colère quand on a réussi un truc quand
25:38on doute sur certaines choses ben on
25:40peut juste aller exprimer ça dans dans
25:42le groupe et recevoir le le soutien ou
25:45juste l'écoute d'autres d'autres diètes
25:47moi ça m'a fait beaucoup beaucoup de
25:48bien c'était vraiment très très chouette
25:51d'avoir ouais cet espace là pour pour
25:54exprimer ce qu'on peut ressentir et
25:56quand il y a un trop plein quoi quel que
25:57soit l'émotion bah de pouvoir partager
26:00ça des fois ça ça suffit puis comme
26:03comme tu dis de de pouvoir aussi
26:05entendre que d'autres euh ont les mêmes
26:08difficultés ont les mêmes doutes sont en
26:10colère aussi on a été très en colère
26:11cette année dans ce groupe WhatsApp mais
26:14c'était très chouette de pouvoir voilà
26:16partager ça et et de pas se sentir seul
26:20bah face à face à tout ça quoi donc
26:23ouais les groupes WhatsApp de diète ça
26:24c'est c'est très chouette et euh il y a
26:27aussi la supervision l'intervision qui
26:29peut être intéressante quand des fois on
26:31se sent un peu noyé dans ces
26:32consultations euh voilà ça peut être
26:35parler à d'autres professionnel dans
26:37dans ces cadres-là pour pour échanger
26:40sur sur sa pratique des fois ça peut
26:42être là aussi un moment pour se
26:43décharger et puis euh se décharger de
26:46toute cette énergie justement euh qui
26:50qui nous ronge et et aller vers du mieux
26:53quoi le troisè axe euh c'était alors on
26:56a appelé ça mieux vaut fait que parfait
26:58euh parce que bah on l'a dit parfois
27:01l'épuisement c'est pas juste en fait une
27:03question de de surcharge de travail en
27:05fait on l'a dit tout à l'heure c'est des
27:08fois juste rester enfermé en fait dans
27:09une mauvaise dynamique une mauvaise
27:11énergie dont on arrive pas à à sortir je
27:14sais que toi Élise tu je t'ai souvent
27:16entendu parler de la loi de Parkinson
27:18donc cette idée en gros et ben que en
27:21fait plus on donne de temps pour finir
27:23une tâche plus elle va prendre du temps
27:26euh donc c'est un piège parce que si
27:29souvent quand on est conduit à
27:30l'épuisement c'est quand même qu'on a un
27:31truc de de perfectionnement et une
27:34tendance à viser c'est la la perfection
27:36et donc on passe des heures voire des
27:38jours des semaines à peaufiner un projet
27:41et c'est là où ça peut être très
27:43épuisant en fait de de pas sentir qu'on
27:45avance et on peut sentir frustré aussi
27:47de de ces moments-là alors qu'en réalité
27:50bah avancer vite tester obtenir des
27:52retours et puis ajuster après et ben
27:55c'est souvent plus motivant et plus
27:56satisfaisant donc le conseil qu'on
27:59voulait donner dans cette trisème ce
28:01troisème axe c'était de pas rester trop
28:04de temps bloqué sur des choses où on
28:06veut que ce soit parfait et et qui nous
28:08bouffe toute notre énergie quoi des fois
28:10il vaut mieux lancer ça on teste et puis
28:13on voit on voit ce qui se passe et c'est
28:15là où c'est important aussi d'échanger
28:17avec son entourage ou des collègues pour
28:19avoir des retours ajuster son projet
28:21mais avancer quoi ne pas rester piégé
28:24dans ce perfectionnisme quoi euh oui
28:27tout à fait faire raison voilà le c'est
28:29un peu une caractéristique des
28:30diététiciens quand même d'être
28:32perfectionniste et de voilà de Doer le
28:36faire que quand c'est quand c'est
28:38parfait et on remarque ça bah dans nos
28:40programmes consultation au top résultat
28:41au top mais ce qui est super intéressant
28:45c'est que quand on échange entre
28:46diététiciens euh quand on est en groupe
28:49que ça soit sur tes groupes WhatsApp toi
28:51Marion ou nous au sein de masterm en
28:53visio ben en fait quand on est en groupe
28:56on reste pas bloqué les autres sont là
28:58pour pour débloquer les situations pour
29:00aller pousser donner le petit coup de
29:02pouce en disant allez si ton affiche
29:04elle est super vas-y va va la va va la
29:07donner à un médecin ou ou ta carte de
29:09visite oui elle est trop bien ou ton
29:12atelier si c'est bon vas-y tu peux le
29:14faire même si ton PowerPoint est pas
29:15parfait comme tu le voulais mais si il
29:17est bon vas-y et donc il y a toujours
29:19voilà le le fait de l' fait de groupe
29:21vraiment est vraiment essentielle pour
29:24pouvoir euh passer à l'action même si
29:27c'est pas la perfection que l'on
29:29voudrait et qui au final n'existe pas he
29:30tout le monde sait bien en plus que
29:31cette perfection cette fameuse
29:32perfection n'existe pas mais voilà le
29:35but est de le faire de se voir avancer
29:37et puis au final d'être fier de de voir
29:38les retours des gens qui qui apprécient
29:41ce que l'on fait et euh et pouvoir en
29:44tirer aussi de la satisfaction
29:46professionnelle et de la fierté c'est ça
29:47qui est qui est le plus important qui
29:49est qui est chouette à aller chercher et
29:51l' faet de groupe est incroyable pour ça
29:53surtout quand on est en groupe avec des
29:54diétticiens qui connaissent les
29:56difficultés du métier qui connaissent
29:58voilà si on fait avec d'autres personnes
30:00ça ça n'aura pas le même impact mais
30:01quand on est vraiment entre collègues là
30:03c'est juste incroyable ce qui se passe
30:06du coup pour résumer bah ces trois axes
30:08était le premier faire du tri dans ses
30:11activités dans son environnement dans sa
30:14façon de consulter dans toutes ses
30:16tâches de son quotidien vraiment faire
30:18le point sur ce qui nous nourrit et ce
30:20qui est vraiment chronophage et qui nous
30:22prend notre énergie briser le cycle du
30:25burnout donc en parlant en allant
30:28chercher le soutien de collègues ou
30:30d'autres professionnels en ne restant
30:32pas seul face à ça euh en cherchant
30:36aussi les activités qui nous ressourcent
30:38et en les intégrant dans son quotidien
30:41de façon claire pour pour pas y couper
30:44et puis euh en passant à l'action
30:46finalement en en ne pas en ne restant
30:49pas dans ces tâches longue ù on ose pas
30:53en sortir parce que c'est pas parfait
30:55voilà passer à l'action se lancer ça
30:57peut aider aussi et et pas nourrir ces
31:01ces activités qui nous prennent toute
31:03notre énergie alors quel résultat
31:05peut-on espérer en mettant en pratique
31:07ces principes donc d'abord imaginez un
31:10peu un quotidien vous ressentez à
31:11nouveau de l'énergie vous avez du temps
31:13pour ce qui compte vraiment c'est pas
31:15seulement une question de cocher des
31:16cases une toutd liste mais vraiment de
31:18créer de l'espace pour les activités et
31:20les personnes qui vous sont chères et en
31:22abandonnant cette quête impossible de
31:24perfection au profit de l'action vous
31:26allez enfin avoir ce sentiment de
31:28progression cette satisfaction de voir
31:30vos projets avancés même si tout n'est
31:32pas parfait parce que parce qu'avancer
31:35c'est ce qui compte vraiment et en
31:38prenant ces petites décisions chaque
31:40jour B vous allez commencer à ressentir
31:41un équilibre plus harmonieux entre votre
31:44travail et votre vie perso vous allez
31:46pouvoir vous reposer vous ressourcer et
31:48vous reconnecter avec vous-même et avec
31:51bah votre famille avec tous ceux que
31:52vous aimez et alors petit à petit vous
31:54allez retrouver cette joie ce plaisir
31:56dans votre travail qui peut parfois B
31:59s'effacer avec le tumulte du quotidien
32:01mais en travaillant de manière plus
32:02stratégique et moins épisante vous allez
32:04raviver la passion qui vous a poussé à
32:06devenir diététicien mais ce n'est pas
32:08tout parce que ces changements ne sont
32:10pas seulement bons pour toi ils sont
32:11aussi super bons pour vos patients parce
32:14que soyons honnête quand on est à notre
32:17meilleure forme on ne peut donner que le
32:19meilleur à tous ceux qu'on accompagne
32:21alors que ce soit pour toi pour ta
32:23famille ou pour tes patients ces
32:26ajustements valent vraiment à la peine
32:28et rappelez-vous chaque petit pas compte
32:31alors pourquoi ne pas commencer
32:32aujourd'hui merci à tous pour votre
32:35écoute et votre présence fidèle sur ce
32:38podcast si on a décidé là en 2025 de se
32:41lancer dans la création de nouveaux
32:42épisodes bah c'est aussi parce qu'on a
32:44eu des super retours encore sur les
32:47épisodes précédents et c'est vraiment
32:49ben très agréable d'avoir votre feedback
32:52et de savoir que ceux qui vont se lancer
32:55ou ceux qui sont déjà en activité bah
32:57puissent trouver ouver de l'inspiration
32:59ou des des questionnements aussi à
33:02travers nos épisodes c'est c'est
33:03vraiment très chouette euh donc si cet
33:06épisode il vous a plu pensez à vous
33:07abonner à notre chaîne YouTube ou à
33:10votre appli de podcast préféré pour
33:12manquer aucun épisode euh nous mettre un
33:15petit like ou un commentaire on aime
33:17beaucoup aussi vous vous entendre aussi
33:19dans les commentaires et pouvoir voir
33:21quelle quelle réflexion ont amené cet
33:24épisode euh voilà ça vos retours il nous
33:27aident aussi à mieux répondre à aux
33:29besoins et puis à toucher encore plus de
33:31diététicien comme vous si vous voulez
33:33découvrir mon suivi diète j'en ai parlé
33:35un petit peu dans cet épisode donc cette
33:37application pour optimiser votre suivi
33:38nutritionnel de vos patients améliorer
33:41votre organisation donc l'idée c'est
33:43vraiment de faire gagner du temps de
33:44simplifier l'activité hein pour ceux qui
33:48qui sont dans ce cette période
33:49d'épuisement voilà l'idée c'est vraiment
33:51de rendre ça plus facile aussi euh bah
33:54vous trouverez un lien en description
33:55pour démarrer gratuitement euh une
33:58période d'essai pour pour tester ça de
34:00votre côté et pour vos consultations si
34:02vous avez aussi envie de simplifier vos
34:04consultations les rendre plus efficace
34:07avoir des patients qui sont plus engagés
34:08aussi dans leur suivi et on organise
34:10régul régulièrement des webinirs donc là
34:13aussi n'hésitez pas je vous mettrai le
34:14lien aussi en description al je sais pas
34:17la date du prochain le prochain ah si le
34:19prochain ça sera le 4 février voilà mais
34:22en fonction de quand vous écoutez le
34:23podcast vouss bien 4 février 2025 à
34:2612h30 euh mais je mettrai de toute façon
34:28le lien dans dans la description YouTube
34:31donc n'hésitez pas aussi à aller cliquer
34:33dessus ce sont des webinaires qui sont
34:35tout à fait gratuit pour pour tous les
34:38diéthéticiens diplômés ou non diplômés
34:40n'oubliez pas que ce métier est une
34:42vraie aventure que chaque petit pas que
34:45vous faites ben contribue à votre
34:46réussite donc voilà le but est d'aller
34:49vers un mieux et nous on vous accompagne
34:51avec nos outils nos applications nos
34:54formations on vous accompagne vers verse
34:58mieux pour vos consultations pour que
34:59vous soyez plus heureux confiant et
35:02épanoui dans votre activité on se
35:04retrouve très vite pour un prochain
35:06épisode Marion
35:08re pati prenez soin de vous à bientôt
35:12[Musique]

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