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Tight Scalp = Hair Loss? Here's How To Fix It | The Truth + Complete Scalp Massage Guide — Transcript

by VishuTanwarRajput · 2,342 words · 279 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00एक काम करो, अपने सर पे हाथ रखो और दोनों
0:02साइड से अपनी स्किन को पुश करो अपने
0:04स्कैल्प को। स्किन हिली या फिर पत्थर की
0:06तरह टाइट है। अगर भाई टाइट लगी ना तो एक
0:08बात बता रहा हूं आप गंजेपन की तरफ जा रहे
0:10हो। और अगर आप सोच रहे हो कि मुझे तो ठीक
0:12लग रहा है तो वीडियो मत स्किप करना।
0:13क्योंकि टाइट स्कैल्प का मतलब यह नहीं कि
0:14दर्द हो। इसका मतलब है कि अंदर से आपके
0:16हेयर फॉलिकल्स सफेट हो रहे हैं। भाई 16 17
0:18की ऐज में मैं भी इस प्रॉब्लम में था।
0:20मेरा भी काफी हेयर फॉल हो रहा था। और बाकी
0:21लोगों की तरह मेरा भी मेन फोकस सिर्फ इस
0:23पे ही था कि अपनी डाइट चेंज कर लूं। अपना
0:24ऑयल चेंज कर लूं। अपना शैंपू चेंज कर लूं।
0:26पर कोई भी अपने स्कैल्प पे ध्यान नहीं
0:28देता। क्योंकि अगर आपका स्कैल्प टाइट है
0:29तो ना तो उस तक अच्छे से न्यूट्रिशन
0:31पहुंचेंगे ना उस पे अच्छे से ब्लड फ्लो
0:32होगा क्योंकि टाइट स्कैल्प का मतलब है
0:34आपकी ब्लड वेसल्स कंप्रेस हो चुकी है और
0:36मुझे भी इस चीज के बारे में बिल्कुल नहीं
0:37पता था। फिर मैंने एक दिन एक डॉक्टर की
0:38वीडियो देखी और तब मुझे पता चला कि हेयर
0:40मसाज करना क्यों जरूरी है और भाई हेयर
0:42मसाज से मेरा बिल्कुल मतलब नहीं है कि आप
0:44ऑयलिंग करते हुए अपनी फिंगर टिप से यू
0:46सर्कुलर मोशन में यू अपनी मसाज करो। अगर
0:48यह कर रहे हो तो अभी करना बंद कर दो। यह
0:49वेस्ट ऑफ टाइम है। आज की इस वीडियो में
0:50एक्सैक्टली आपको वही बताऊंगा जो मैंने
0:52फॉलो किया। साइंस क्या कहती है? कब, क्या,
0:54कैसे और कब करना चाहिए और सबसेेंट क्या
0:56गलतियां लोग करते हैं जिससे उन्हें कोई भी
0:58बेनिफिट नहीं मिलता। सबसे पहले समझो टाइट
1:00स्कैल्प कोई बीमारी नहीं है। यह एक कंडीशन
1:02है और इसका रीज़न समझोगे तो ऑटोमेटिकली
1:04इसका सशन भी पता चल जाएगा। आपका स्कैल्प
1:06एक मसल से कवर्ड है जिसे गैलिया ओपोनड
1:08ट्रिका कहते हैं। अजीब सा नाम है मुझे पता
1:10है पर सिंपल समझो। यह आपके सर के ऊपर शीट
1:12है जो कि आपके पूरे स्कैल्प पे स्ट्रेच
1:13होती है। अब देखो रोज क्या होता है?
1:15स्ट्रेस की वजह से यह टाइट हो जाती है।
1:17दिन भर नीचे देख के फोन स्क्रॉल करते हो
1:18तब यह टाइट हो जाती है। पानी कम पिया,
1:20ब्लड थिक हुआ, सर्कुलेशन कम हुआ तब यह
1:22टाइट हो जाती है। जेनेटिक्स की वजह से कुछ
1:24लोगों में नेचुरली टाइट होती है। और जब ये
1:26दिन रात टाइट रहती है ना तो ब्लड वेसल्स
1:28आपकी कंप्रेस हो जाती है। रिसर्च में पाया
1:29गया है कि जो लोग गंजे होते हैं उनके
1:31स्कैल्प में नॉर्मल लोगों के कंपैरिजन में
1:332.6 गुना कम ब्लड फ्लो होता है और 40% कम
1:36ऑक्सीजन रूट्स तक पहुंचता है। एक बार सोच
1:38के देखो। आपकी ब्लड वेसल्स अंदर ब्रेथ कर
1:40रही है। उन्हें ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन
1:42चाहिए और आपने पूरी सप्लाई बंद करके रखी
1:44हुई है। एक सिंपल तरीके से बताता हूं।
1:46अपनी उंगली मोड़ के रखो और फिर देखो नकल
1:47वाइट हो जाता है ना। कलर चेंज हो जाता है
1:49और फीलिंग भी थोड़ी अलग आती है। अरे जैसे
1:51आप बचपन में प्रेस प्रेस खेलते थे। यही
1:52सेम चीज आपके स्कैल्प के साथ हो रही है
1:54अंदर से साइलेंटली और आपको पता भी नहीं चल
1:56रहा। बट गुड न्यूज़ आज की वीडियो में मैं
1:57ये चीज आपकी फिक्स कराने वाला हूं।
1:59बायोलॉजी के हिसाब से सिंपल है। जहां ब्लड
2:01फ्लो होगा वहीं पे अच्छी ग्रोथ होगी। बस
2:03आपका काम इतना है आपको वहां तक ब्लड अच्छे
2:04से पहुंचाना है। यानी आपके स्कैल्प में
2:06ब्लड फ्लो अच्छा करना है जिसकी वजह से
2:07वहां अच्छे से न्यूट्रिशन अब्सॉर्ब हो और
2:09इसके लिए आपको एक्सपेंसिव ट्रीटमेंट चाहिए
2:11होंगे, ऑइल चाहिए होंगे और एक्सपेंसिव
2:13प्रोडक्ट चाहिए होंगे। नहीं भाई डरो मत बस
2:15हाथ ही काफी है। और अब रुको यह मत सोचना
2:17कि हां हां मुझे पता है मसाज तो सभी करते
2:19हैं क्योंकि मैं 100% गारंटी के साथ बोल
2:20सकता हूं कि आप मसाज गलत करते हो। मैं भी
2:22गलत करता था। ऑलमोस्ट सभी लोग गलत करते
2:24हैं। और भाई मसाज ये नहीं होती कि आप
2:26फिंगर टिप से अपने स्कैल्प पे सर्कुलर
2:27मोशन में करते हो। यह सिर्फ खुजाने के काम
2:29आती है। इससे बहुत मिनिमम सा इफ़ेक्ट होता
2:31है। और आपको परफेक्ट मसाज करने का तरीका
2:33बता रहा हूं। आपको अपने स्कैल्प को अपने
2:35स्कल से पूरा अलग कर देना है। अपनी स्किन
2:38को लिटरली आपको अपने बोनस के ऊपर पूरा मूव
2:40करना है। अब समझो आपकी स्कैल्प के बीच
2:42आपकी खोपड़ी के बीच में एक पतली लेयर होती
2:44है। और जब ये लेयर स्टक हो जाती है, आपकी
2:46कई महीनों की टेंशन से ब्लड वेसल कंप्रेस
2:48रहती है। मसाज का काम है इस लेयर को
2:50मूवमेंट देना, ढीली करना, फ्लेक्सिबल करना
2:52और इसे स्पेस देना। अब बताता हूं कि आपको
2:53ये मसाज करनी कैसे है। स्टेप वन अपने सर
2:55पे हाथ रखो और अपनी फिंगर्स को बेंड करो।
2:58जैसे क्लॉ पोजीशन होती है ना पंजों की
2:59पोजीशन। मगर एक बात ध्यान रखना कि जो आपका
3:01प्रेशर है वो सिर्फ फिंगर से नहीं पाम और
3:03फिंगर दोनों से आना चाहिए। और अब आपको
3:05मसाज सर्कुलर मोशन में नहीं करनी है। आपका
3:07मोशन होगा नीचे से ऊपर लाइक ऐसे। जैसे कि
3:11अगर मैं स्किन को करके दिखाऊं तो ऐसे आपको
3:14अपने स्कल की स्किन को जो आपका स्कैल्प है
3:18उसे इस तरह से इस तरह से ऊपर की तरफ करना
3:20है। हर जगह से पीछे से आगे से। और आपको
3:22फील करना है कि एक्चुअली में आपकी स्किन
3:23खिसक रही है आपके स्कैल्प पे से मतलब आपके
3:26स्कैल्प पे से आपकी स्किन खींच रही है।
3:28अगर स्किन अच्छे से खिसक नहीं रही है या
3:29फिर पूरा हार्ड हो रखा है इसका मतलब है
3:31आपका स्कैल्प बहुत टाइट है और आपके
3:33स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से नहीं
3:34हो पा रही है और आपको बहुत ज्यादा जरूरत
3:36है डेली मसाज की और अगर आपकी आसानी से मूव
3:38हो रही है तो ग्रेट आपको बस मेंटेन करने
3:40की जरूरत है और आपको शुरू में दो-ती दिन
3:41करते हुए थोड़ा अजीब सा लगेगा पर बाद में
3:43उसकी आदत पड़ जाएगी और आपको कहीं पे भी
3:45रैंडमली मसाज नहीं करनी है ऑर्डर वाइज
3:47करनी है यानी कि अच्छे से आपको कान के
3:48पीछे करनी है अपने क्राउन एरिया वाली जगह
3:51पे करनी है व बिल्कुल टॉप पे करनी है इधर
3:54साइड में करनी है अपनी हेयर लाइन के पास
3:56करनी है हर जगह पे हर एरिया अच्छे से कवर
3:57कवर कर लेना है। और आखिर में जो आपका
3:59क्राउन एरिया है ना टॉप वाला एरिया यहां
4:00पे थोड़ी 5 मिनट 2 मिनट के लिए थोड़ी
4:02एक्स्ट्रा मसाज कर लेना क्योंकि यहां पे
4:04नेचुरली ना ब्लड फ्लो थोड़ा और भी कम होता
4:06है। इसलिए यहां क्राउन वाले एरिया पे सबसे
4:07ज्यादा पहले गंजापन आता है। तो इसलिए यहां
4:09अपर वाले पैेट पे आपको 2 मिनट एक्स्ट्रा
4:11मसाज करनी है। फिंगर टिप से नहीं करनी।
4:13मसाज फिर से बता रहा हूं। अच्छे से दोनों
4:14फिंगर से और पाम दोनों को मिला के ऐसे ऊपर
4:16नीचे करनी है आपको। अब आप सोचोगे कि
4:18प्रेशर कितना रखना है? तो आपको मीडियम
4:19प्रेशर रखना है ना ज्यादा हाई ना ज्यादा
4:21लो। एक स्टडी हुई जिसमें पार्टिसिपेंट्स
4:23ने सिर्फ 4 मिनट डेली मसाज की और 24 वीक्स
4:25में हेयर थिकनेस इनक्रीस विज़िबल ही हो गई।
4:28और एक बात याद रखना इसमें कंसिस्टेंसी
4:29मैटर करती है। ये नहीं कि एक दिन आपने 20
4:31मिनट कर दिया और फिर एक हफ्ते के लिए छोड़
4:32दिया। डेली 5 मिनट भी करोगे तो बहुत है।
4:34और सबसे बेस्ट टाइम है इसे करने का रात के
4:36टाइम पे। क्योंकि दिन भर का स्ट्रेस थकान
4:37बॉडी में पहले से ही होती है। और रात में
4:39जब आप रिलैक्स मोड में होते हो, मसल
4:41ऑलरेडी थोड़ी सी ढीली हो जाती है और इस
4:42टाइम पे मसाज ज्यादा डीपली काम करती है और
4:44सोने के बाद बॉडी रिपेयर मोड में चली जाती
4:47है। तो मसाज के बाद ब्लड फ्लो भी इंप्रूव
4:48होगा और साथ में बाल भी रिपेयर होंगे। तो
4:50इसका आपको डबल फायदा मिलेगा। आप सुबह भी
4:52कर सकते हो अगर टाइम ना मिले। बट आपकी
4:54वैरायटी यह रहनी चाहिए कि आप इसे रात में
4:55ही करो। आप इसे ऑइल या बिना ऑइल के साथ
4:57जैसे आपकी मर्जी है आप वैसे कर सकते हो।
4:59मैं पर्सनली इसे ऑइल के साथ भी करता हूं।
5:00जब मैं ऑयलिंग करता हूं मैं इसे तब भी
5:02करता हूं। और ऑइलिंग का मेरा सिंपल फंडा
5:03है। मैं कोकोनट प्लस कैस्टर ऑयल यूज़ करता
5:05हूं। और रेश्यो रहेगा आपको चार चम्मच
5:07कोकोनट ऑयल में एक चम्मच कैस्टर ऑयल
5:08मिलाना यानी 1/4 का रेश्यो। अब कुछ
5:10गलतियां बता रहा हूं जो आपको बिल्कुल नहीं
5:11करनी क्योंकि गलतियां मैं भी बहुत करता
5:13था। अब मिस्टेक नंबर वन अपने नेल से मसाज
5:15करना। अगर भाई नेल्स बड़े हो रहे हैं बीच
5:16में आ रहे हैं तो इन्हें पहले कट कर लेना।
5:18क्योंकि जब आप नेल से मसाज करते हो तो
5:19आपके हेयर फॉलिकल्स ओवर डैमेज हो जाते
5:21हैं। और भाई एक बार गलती से भी आपके हेयर
5:22फॉलिकल्स डैमेज हो गए तो वहां परमानेंटली
5:25आपके बाल कभी नहीं आने वाले जिंदगी में।
5:27इसलिए आपने देखा होगा जब किसी किसी के चोट
5:28लग जाती है सर में तो वहां पे बाल नहीं
5:29होते। वो इसलिए क्योंकि वहां के हेयर
5:31फॉलिकल्स पूरे तरीके से डैमेज हो चुके
5:32होते हैं। मिस्टेक नंबर टू है बहुत ज्यादा
5:34फास्ट करना। भाई ये पूरी मसाज वो नाई वाली
5:36चंपी नहीं है जो आपको सलूून में मिलती है।
5:38बार-बार से मिलती है। यह एक तरह से आप
5:40एक्सरसाइज के रूप में करना। स्लो डीप
5:42डैबोरेट मूवमेंट चाहिए। हर स्ट्रोक में
5:44फील करो कि आपकी स्किन मूव हो रही है।
5:46मिस्टेक नंबर थ्री सिर्फ एक ही जगह पे
5:47करना। सिर्फ या तो क्राउन एरिया पे करना
5:49या फ्रंट पे करना या पीछे करना। क्योंकि
5:51आपको एक जगह ब्लड फ्लो इंप्रूव नहीं करना
5:52ना। आपको पूरे स्कैल में अच्छे से ब्लड
5:54फ्लो इंप्रूव करना है। और ये टॉप वाले
5:55एरिया को कवर करने की ज्यादा जरूरत है। तो
5:57आपको मैंने बताया ना कि दो मिनट एक्स्ट्रा
5:59आप कर सकते हो इसके लिए। मिस्टेक नंबर फोर
6:00वही कि दो-ती दिन करके छोड़ देना। अगर आप
6:02एक हफ्ते करके सोचते हो कि यार मुझे तो
6:04कोई रिजल्ट ही नहीं मिल रहे तो भाई एयर
6:05ग्रो करना एक पेशेंस का गेम है। क्योंकि
6:07ये 1 सेमी पर मंथ ग्रो होते हैं बस। और
6:09आपको यह बिल्कुल नहीं करना है कि आप दो
6:10हफ्ते लगातार कर रहे हो, फिर तीन हफ्ते के
6:12लिए छोड़ रहे हो या फिर एक दिन में 30
6:13घंटे कर रहे हो। मतलब 30 मिनट कर रहे हो,
6:14फिर अगले दिन कर ही नहीं रहे हो। मिस्टेक
6:16नंबर फाइव बहुत ज्यादा प्रेशर लगाना। आप
6:18सोचोगे कि जितना हार्ड तरीके से करूंगा
6:20उतना ज्यादा अच्छा रहेगा। एक बारी में
6:21पूरी स्किन ढीली कर दूंगा। भाई बेकार है
6:23हेयर्स के लिए क्योंकि इनफ्लामेशन एक बहुत
6:25बड़ा मेन रीज़न है हेयर फॉल का। अब आप
6:27सोचोगे यार इतना सब कुछ कर लिया। अब
6:28रिजल्ट कब मिलेंगे? मैं रियलिलास्टिकली
6:30बताता हूं। कोई झूठ नहीं बोलूंगा। वीक एक
6:31से दो में आपका स्कैल्प थोड़ा फ्लैक्सिबल
6:34होना स्टार्ट होगा। यह कंफर्म करेगा कि
6:35हां मसाज सही तरीके से काम कर रही है।
6:37थ्री और फोर्थ वीक में आपका हेयर फॉल
6:38थोड़ा कम हो जाएगा। आपको जैसे कंघे में
6:40ज्यादा बाल दिखते थे, नहाते हुए ज्यादा
6:42बाल दिखते थे, पिलो पे ज्यादा बाल दिखते
6:43थे वो कम हो जाएंगे। और दो से तीन महीनों
6:45में रिसर्च में पाया गया है कि लोगों के
6:46न्यू बेबी हेयर ग्रो होने स्टार्ट हो गए।
6:48आपकी थिकनेस आपकी बालों की थिकनेस को लोग
6:50भी नोटिस करने लगेंगे। और एक भाई एक
6:51ब्रूटल ट्रुथ बताता हूं जो आपको कोई नहीं
6:53बताएगा। अगर आपका हेयर फॉल जेनेटिक्स है
6:55ना मतलब पापा, नाना, मामा, चाचा, ताऊ या
6:58किसी के भी बाल जा रखे हो तो भाई मसाज ना
7:00अकेला इनफ कुछ नहीं है। यह आपके लिए एक
7:02सपोर्टिंग टूल जरूर काम करेगा। पर पूरा
7:03इनफ सॉलशन नहीं है और उसके लिए आपको
7:05मेडिकल ट्रीटमेंट की तरफ जरूर जाना चाहिए
7:07और यह कुछ एक्स्ट्रा टिप्स है जो लोग
7:08इग्नोर करते हैं पर इसे करोगे तो आपकी
7:10हेयर ग्रोथ 10x हो जाएगी। फर्स्ट अपना
7:12पानी इंटेक बढ़ाओ। कम पानी पीने से ब्लड
7:14थिक हो जाता है। जिससे कि आपका ब्लड फ्लो
7:15कम हो जाएगा। ब्लड फ्लो कम हो जाएगा तो
7:17आपके न्यूट्रिशन अच्छे से हेयर फॉलिकल्स
7:19तक पहुंचेंगे नहीं और जिसकी वजह से आपके
7:20हेयर फॉल भी स्टार्ट हो जाएगा। सेकंड नंबर
7:22पे 90 से 95% बाल कैरेटिन प्रोटीन से बने
7:24होते हैं। तो अपनी डाइट में प्रोटीन जरूर
7:26ऐड करना। थ्रेड अपनी लाइफस्टाइल में से
7:27स्ट्रेस जितनी कम हो सके उतना कम कर देना
7:29क्योंकि यार पूरा तो खत्म होने वाला है
7:31नहीं यह मुझे भी पता है और आपको भी पता
7:32है। तो डीप ब्रेथ करना, वॉर्क स्टार्ट कर
7:34देना, वर्कआउट स्टार्ट कर देना और
7:36मेडिटेशन कर लेना और हां रात को जल्दी
7:37सोने पहुंच जाना। और भाई लंबे टाइम तक ना
7:39कैप पहनना बंद करो वो टाइट कैप्स जो आपका
7:41हेयर फॉल भी करा सकती है। और उन्हें टाइम
7:43टू टाइम ना वॉश करते रहा करो वरना उसकी
7:45वजह से आपके बाल और ज्यादा डैमेज हो
7:46जाएंगे। तो भाई एक बार इस पूरी वीडियो की
7:48समरी दे देता हूं जिससे कि आपको दोबारा से
7:50रिवाइज हो जाए। अगर आपका टाइट स्कैल्प
7:51होगा तो ब्लड फ्लो कम हो जाएगा। ब्लड फ्लो
7:53कम हो जाएगा तो हेयर फॉलिकल्स तक अच्छे से
7:55न्यूट्रिशन नहीं पहुंचेगा और ये सब नहीं
7:56होगा तो आपका हेयर फॉल स्टार्ट हो जाएगा।
7:58आपको डेली पांच से सात मिनट हेयर मसाज
8:00करनी है और डेली कंसिस्टेंट होके करनी है।
8:02एक काम करना अभी कल पे मत डालना। आज से ही
8:04आपको मसाज करनी है 5 मिनट चाहे कुछ भी हो
8:05जाए तो वीडियो को लाइक करके चैनल को
8:06सब्सक्राइब कर लेना और इस वीडियो को उस
8:08दोस्त के साथ शेयर कर देना जिसे इसकी बहुत
8:09ज्यादा जरूरत है। और अगली वीडियो किस
8:11टॉपिक पे चाहिए वो कमेंट में बता देना। और
8:12भाई लॉन्ग वीडियो बनाने में सच में बहुत
8:13मेहनत लगती

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