Бинауральная медитация-гипноз от панических атак, страха, тревожного расстройства и ВСД🧘 — Transcript

Full transcript

1. 0:08здравствуйте андрей попросту
2. 0:11врач-психотерапевт доцент медицинского
3. 0:14факультета санкт-петербургского
4. 0:15государственного университета
5. 0:17и сейчас вы смотрите слушаете и
6. 0:21участвуете в сеансе
7. 0:24гипнотической медитации что избавит вас
8. 0:28от тревожного расстройства и панических
9. 0:31атак обратите внимание для максимального
10. 0:36накопительного эффекта
11. 0:37эту медитацию надо слушать ежедневно в
12. 0:42течение не менее 14 дней и до той поры
13. 0:45пока вы будете чувствовать в этом
14. 0:49потребность
15. 0:51я надеюсь вы уже знаете что перед
16. 0:55сеансом нужно за что рить окна выключить
17. 0:58телефон и вообще слушай данный транс
18. 1:03можно только в том случае если вы
19. 1:07безопасно и полностью расслабились и
20. 1:14сеанс что я вам сейчас предлагаю
21. 1:17представляет из себя бинауральный
22. 1:20гипнотический транс
23. 1:22который подразумевает звучание моего
24. 1:26голос и лишь то в левом или правом
25. 1:32динамики то в другом наушники
26. 1:37ну то есть мои голоса будут звучать в
27. 1:42разных стереоканала
28. 1:45именно благодаря этому происходит
29. 1:49синхронизация активности полушарий
30. 1:52головного мозга
31. 1:53ваше сознание переключается на анализ
32. 1:57слов а подсознание начинает воспринимать
33. 2:01все позитивные послания на куда более
34. 2:05глубоком уровне получаю положительные
35. 2:10установки из ваших привычек и этой же
36. 2:19цели служит
37. 2:21звучание одновременно вдруг моя голова
38. 2:32можно прислушиваться к кому-то одному
39. 2:36а можно в левом или правом канале слушая
40. 2:42силы и жир два голоса расправам канал и
41. 2:47так для вхождения в еще более глубокое
42. 2:52состояние гипноза
43. 2:54переведите свое внимание на дыхание
44. 3:01сделайте один чуть болью глубокий вдох
45. 3:08затем спокойно медленный выдох хорошо и
46. 3:14еще один глубокий вдох на секунду
47. 3:20задержите дыхание во время выдоха
48. 3:23разрешите вашим глазам закраин хорошо и
49. 3:32понаблюдайте еще какое-то время затем
50. 3:36как происходит ваш вдох и выдох и вы да
51. 3:48и с каждым вдохом и выдохом
52. 3:56чувство умиротворения комфорта будет
53. 4:02усиливать
54. 4:03не комфорт а вы просто обращайте
55. 4:07внимание на дыхание отлично
56. 4:14на тока выдох расслабляет и чем больше
57. 4:24вы следите за дыханием при я не
58. 4:29расслабляйтесь
59. 4:34комфорт усиливается с каждым вашим
60. 4:40выдох вот так
61. 4:45и сейчас ты никуда не торопишься
62. 4:49не нужно никуда идти не нужно ничего
63. 4:54делать
64. 4:56ты погружаешься в транс транс поглощает
65. 5:03тебя
66. 5:06и можно всего лишь обращать внимание на
67. 5:11приятное ощущение
68. 5:14который не против чает это погружение
69. 5:20просто тащусь еще
70. 5:25разверни внимание внутрь себя
71. 5:30и вниманию славным взором про за ниже
72. 5:35шлем
73. 5:38отметь реакции этого тела на
74. 5:42замечательные слова которые ты слышишь и
75. 5:47наслаждайся приятными ищущий
76. 5:52тебе всё комфортнее и комфортнее вот так
77. 6:01веке настолько расслаблен и
78. 6:04что держа его за закрытыми
79. 6:08очень легко и просто и ты все больше
80. 6:14погружаешься приятный процесс с каждым
81. 6:20выдохом
82. 6:22напряжение растворяется все больше и
83. 6:25больше она уходит далеко-далеко
84. 6:34рассеивается на грозовые тучи
85. 6:38и сквозь тучи появляется солнце и в этот
86. 6:49момент
87. 6:51попроси свое замечательно воображение
88. 6:55представить вспомнить визуализировать
89. 7:01любимый уголок природы
90. 7:05место на природе посещение которого
91. 7:11вызывает у тебя удивительное чувство
92. 7:15спокойствия и умиротворения
93. 7:22возможно это место
94. 7:27где ты уже бывал бывало давным-давно
95. 7:34или где только хочется побывать
96. 7:39это может быть воображаемое место потому
97. 7:45что можно использовать свое удивительно
98. 7:48воображение прямо сейчас на всю катушку
99. 7:54обрати внимание же ищущих на все что ты
100. 7:58там видишь слышишь
101. 8:04джо вспыш и ощущаешь
102. 8:09прекрасные виды звуки
103. 8:15запас выше ощущал многая многая другу
104. 8:22полностью погрузились в это место прямо
105. 8:26сейчас место среди твоих воспоминаний
106. 8:34представлений внутри твоего
107. 8:39bizzarro динамо розу и начиная с этой
108. 8:46секунды и встанешь все звуки все голоса
109. 8:59внутренне и внешне помогают тебе с
110. 9:05легкостью концентрироваться на моем
111. 9:08голосе
112. 9:16следу за моими словами садчикова бойким
113. 9:19смысл
114. 9:21и любые новые мысли которые приходят
115. 9:29title и словами тоже помогают все из
116. 9:38того что ты будешь слушаться выжить
117. 9:42хорошенько тебе помогает все что я
118. 9:49говорю
119. 9:51воплощается на самом глубоком уровне
120. 9:56становясь твоей реальности
121. 10:03и до сих пор
122. 10:08возможно периодически накатывало на тебя
123. 10:13чувство беспокойства и тревоги
124. 10:17и можно помнить что сами по себе эти
125. 10:22реакции
126. 10:23вполне нормальны в ответ на определенные
127. 10:28события ситуации
128. 10:30стимул эпизоды но иногда эти страхи
129. 10:37тревожность беспокойство
130. 10:40становятся чрезмерными разве не так и
131. 10:46вот теперь пора начать
132. 10:54успокаивая определенные бессознательный
133. 10:58процесс , полностью прямо сейчас хорошо
134. 11:09и сейчас ты начнешь расслабляться ещё
135. 11:17глубже и в этом месте глубокого покоя
136. 11:22зло звон наиболее соответствующим твоим
137. 11:27целям и намерениям тебя good это
138. 11:34умиротворение
139. 11:39потому что иногда мы беспокоимся сегодня
140. 11:46о том что произошло вчера
141. 11:53иногда мы беспокоимся о завтрашнем дне а
142. 12:00иногда мы даже не знаем почему
143. 12:03беспокоимся но все равно тревожимся
144. 12:10пришла пора отложить эти старые процесс
145. 12:15хотя можно уважать эти прежние намерения
146. 12:20вашего я но у творческого человека есть
147. 12:27гораздо лучшие способы достижения целей
148. 12:33и водопотребность потребности и во время
149. 12:40этого
150. 12:40гипнотического транса не слишком
151. 12:44удивляйся
152. 12:45есть ли у тебя в твоем расслабленном
153. 12:50умея
154. 12:51возникнут озарение прямо сейчас я
155. 12:56немного bosch
156. 13:01и как это ни странно ты обнаружишь то
157. 13:06старое напряжение ослабляет хватку и ваш
158. 13:16собственный твой собственный процесс
159. 13:19расслабления включает в себя в первую
160. 13:23очередь определенный способ дыхания и
161. 13:28это хорошо всех нас есть разные модели
162. 13:34дыхание и я знаю что твое подсознание
163. 13:44знаю как сделать так чтобы спокойное
164. 13:51дыхание было твоим естественным
165. 13:55состоянием
166. 13:59она вдохнула в тебя воздух в те
167. 14:03мгновения когда
168. 14:08ты пришел пришла в этот мир
169. 14:14и теперь у тебя есть все шаблоны для
170. 14:18того чтобы успокоить свое дыхание
171. 14:26поскольку все напряжение покидает тело
172. 14:31только для того чтобы уступить место
173. 14:39чувству спокойствие и душевном
174. 14:45равновесии и чем более спокойно и у тебя
175. 14:53дыханье тем более комфортно и чувства
176. 14:59будут приходить в твое тело и вы уже не
177. 15:06удивитесь обнаружив что чрезмерное
178. 15:10беспокойство исчезает во время
179. 15:14спокойного дыхания помимо вашей воли
180. 15:18как бы сама по себе и разве это не
181. 15:26приятно погружаться все глубже и глубже
182. 15:31в это приятное чувство и состояние когда
183. 15:38вы просто воспринимает информацию
184. 15:43которая оказывает на маску любую помощь
185. 15:48без каких либо усилий
186. 15:52помогает вам расслабиться без усилий и
187. 15:59по мере того как ты это делаешь
188. 16:03твоя обычная ура раз на земле не могут
189. 16:08только увеличиваться
190. 16:11прямо сейчас и в будущем где бы вы ни
191. 16:18оказались
192. 16:24вы всегда сможете использовать спокойную
193. 16:28модель дыхание который прямо сейчас вы
194. 16:34научились потому что когда мы волнуемся
195. 16:41мы не замечаем природу окружающей
196. 16:44реальности
197. 16:47поэтому разреши себе представить прямо
198. 16:54сейчас еще одно другое не менее красивы
199. 17:01и удивительно спокойное место в котором
200. 17:06вы раньше уже бывали
201. 17:10или хотели бы побывать
202. 17:14может быть вы видели про это место
203. 17:17чудесный ролик на ю тубе или посетили
204. 17:23это но полом природы во время одного из
205. 17:28предыдущих своих отпусков представьте
206. 17:32что вы прогуливаетесь по этому красивому
207. 17:35месту
208. 17:37с таким спокойным и довольным разум
209. 17:45чувствую себя в достаточной безопасности
210. 17:50наслаждаясь красотой и уникальностью
211. 17:54всего этого окружающего мира и замечая
212. 18:00людей растение может быть здание или
213. 18:09живу
214. 18:11замечая облака
215. 18:14что образуют причудливые узоры в небе и
216. 18:21в этом удивительном месте и в этом
217. 18:25состоянии умиротворение ваша старая
218. 18:30привычка беспокоиться становится
219. 18:36совершенно ничтожный исчезаю
220. 18:42игра света и вкус все это внешне так
221. 18:54соблазняет ваше сознание
222. 18:57что вам становится очень легко
223. 19:01сосредоточиться и исследования показали
224. 19:08что когда мы начинаем тревожиться
225. 19:13чувство беспокойства появляется внутри
226. 19:18нас в тот момент когда мы начинаем сами
227. 19:23с собой разговаривать определенным
228. 19:27внутренним голосом
229. 19:30давайте же сейчас изучим этот внутренний
230. 19:35ваш голос который приносит вам
231. 19:39беспокойство
232. 19:41а затем тревогу этот голос может быть
233. 19:49сильным и напряженным может быть слишком
234. 19:58быстрым и
235. 20:02от его определенных характеристик его
236. 20:07громкости напряжения интонации
237. 20:14зависит наш последующий уровень тревоги
238. 20:21но хорошая новость в том что вы можете
239. 20:27изменить этот внутренний голос
240. 20:32сделать так чтобы внутри вас он стал
241. 20:37звучать
242. 20:39мягче глубже
243. 20:48медленней и как только вы это сделаете
244. 20:54вы пошлете сигнал активно тревожной
245. 20:59части вашего разума
246. 21:01сигнал о том что опасности нет и активно
247. 21:10тревожная часть вашего разума если и
248. 21:14начнет беспокоиться-то будет делать это
249. 21:18гораздо меньше хотя скорее всего она
250. 21:25будет чувствовать себя намного лучше и
251. 21:30вы будете внутри себя чувствовать себя
252. 21:35гораздо спокойнее
253. 21:43наверняка вы все смотрели мультфильм ну
254. 21:47погоди
255. 21:48и представьте вспомните тот самый голос
256. 21:55заяц и как бы этим голосом внутри себя
257. 22:05проговорите что-то тревожное
258. 22:08это такой детский голосок
259. 22:14касок заяц а точнее актрисы клары
260. 22:22румянца да это может вначале показаться
261. 22:28немного забавно но вы сразу же сможете
262. 22:33убедиться
263. 22:36любые и тревожные мысли произнесенными
264. 22:40голосом зайца из ну погоди
265. 22:45воспринимаются смешней
266. 22:50не серьезней воспринимаются как то
267. 22:55несуразно и всякий раз когда вам в
268. 23:01голову начнёт приходить беспокоящие вас
269. 23:06мысль
270. 23:08внутри вас может появиться тот самый
271. 23:12заяц из ну погоди он может проговорить
272. 23:17эти мысли
273. 23:19а вы в ответ просто улыбнетесь а может
274. 23:27быть вздохнуть и вдохните и выдохните
275. 23:36потому что
276. 23:38будете знать что все на самом деле в
277. 23:44порядке и вы полной безопасность
278. 23:52безопасность
279. 24:00есть еще один прием одна вещь которую
280. 24:04может сделать бессознательная часть
281. 24:07вашего разума все просто нужно взять эти
282. 24:14старые заботы и оттолкнуть их от себя
283. 24:21оттолкнуть отодвинуть так далеко чтобы
284. 24:24они казались
285. 24:25далекими и тусклыми
286. 24:30пусть они кажутся черно-белыми
287. 24:34словно это старинный старинный фильм из
288. 24:39немого кино и чтобы вы слышите их могли
289. 24:47едва-едва очень тих и вы сможете
290. 24:55обнаружить что поскольку эти заботы уже
291. 24:59далеко
292. 25:01периодически они будут просто уплывать в
293. 25:05а потому что
294. 25:11люди
295. 25:14благодаря своему воображению могут
296. 25:16нанести себе серьезный вред создавая
297. 25:21большие яркие красочные
298. 25:26движущиеся картинки со звуковым
299. 25:30сопровождением образы ситуации вещей
300. 25:35которые человека беспокоит
301. 25:42я называю это
302. 25:45употреблением воображение
303. 25:48но вы можете остановить этот процесс
304. 25:55остановить аннотация
305. 25:59сделав такие картинки неподвижными
306. 26:05чёрно-белыми
307. 26:07тусклый далекими
308. 26:12а может быть даже в какой-то
309. 26:16юмористической рамки в каком-то другом
310. 26:20месте и такими маленькими крошечны
311. 26:26что и едва можно ловить и с этой точки
312. 26:33зрения они покажутся вам гораздо менее
313. 26:39актуальными они покажутся вам
314. 26:44безразличными индифферентными и
315. 26:51чёрно-белые картинки как ни странно
316. 26:55позволит вам выйти за пределы
317. 27:00чёрно-белого мышления и очень скоро вы
318. 27:09научитесь делать эти картинки далекими
319. 27:13очень быстро и ваше подсознание будет
320. 27:18помогать вам в этом вы сможете
321. 27:22моментально успокаиваться зная что вы
322. 27:27твердо контролируете процесс воображение
323. 27:35твердо контролируете этот процесс
324. 27:38воображение
325. 27:40а творческая часть вас хочет вам помочь
326. 27:49с этого момента вы будете просто и легко
327. 27:54концентрироваться на том чего вы хотите
328. 28:01и если вы хотите спокойствие и
329. 28:09взвешенного взгляда на ситуацию то с
330. 28:15помощью этих двух нехитрых приемов вы
331. 28:20будете чувствовать себя намного более
332. 28:24уверенным человеком в кадре вас появится
333. 28:29уверенность
334. 28:35и поскольку тело и ум взаимосвязаны
335. 28:41мы знаем что если это тело очень
336. 28:48расслабленно
337. 28:52по за ним следуют
338. 28:55и у
339. 28:58поэтому разрешите себе потратить немного
340. 29:02времени на то чтобы навсегда
341. 29:07восстановить реальность расслабленного
342. 29:11тел прославленного тела и у каждого из
343. 29:19нас есть воспоминания о месте покоя
344. 29:27там где сама окружающая вас обстановка
345. 29:33заставляло вас чувствовать глубокое
346. 29:36спокойствие и расслабленность и
347. 29:43умиротворяет
348. 29:46не сейчас но довольно скоро
349. 29:51я буду называть различные части вашего
350. 29:55тела после чего я сделаю паузу и когда я
351. 30:02это сделал и вы почувствуете как волнам
352. 30:07блаженного расслабление распространяется
353. 30:12по вашему телу а вся ваша нервная
354. 30:19система успокаивается и по мере того как
355. 30:27это расслабление становится все более и
356. 30:31более очевидным
357. 30:33вы будете входить в транс и гипноз в 10
358. 30:40раз blush каждой частью своего тела
359. 30:46о которой я буду говорить
360. 30:52хорошо вы готовы голова
361. 31:11шея
362. 31:21плечи
363. 31:29круть
364. 31:38прятать
365. 31:52руки ладони
366. 32:06пальцы
367. 32:14кончики пальцев
368. 32:23живот
369. 32:30верх спины
370. 32:38нижняя часть спины
371. 32:49далее
372. 32:57бедра
373. 33:05голени
374. 33:14игры
375. 33:22лодыжки
376. 33:29ступней
377. 33:38душа
378. 33:47и именно теперь
379. 33:49мы раздавали расслаблены
380. 33:55вы поглощены этим приятным процесс
381. 34:01воспринимайте до действия как знака
382. 34:04сигнал о том что вы можете сэкономить
383. 34:09энергии
384. 34:13и жизненной силы
385. 34:15до тех пор пока не вам действительно
386. 34:19бананами
387. 34:23превосходно
388. 34:29и для того чтобы чувство расслабленности
389. 34:32вошло в привычку
390. 34:35каждому из нас необходимо удовлетворить
391. 34:41определенные жизненные потребности
392. 34:48определенные жизнь на важной потребности
393. 34:53которые присуще всем людям
394. 34:57первым шагом к вашему спокойно моему дел
395. 35:03является то что вы должны регулярно есть
396. 35:09здоровую пищу
397. 35:13спокойный человек максимально
398. 35:17удовлетворяет свои потребности в питании
399. 35:22я бы хотел чтобы прямо сейчас вы
400. 35:26вообразили представили как именно вы
401. 35:31удовлетворяете эту потребность как вы
402. 35:37правильно питаетесь
403. 35:40соблюдая простые правила правильного
404. 35:43питания
405. 35:48подумайте об этом
406. 35:51пока я сделаю небольшую паузу
407. 36:17хорошо
408. 36:19и когда вы это делаете когда заботитесь
409. 36:24о себе с помощью пищи вы замечаете что
410. 36:29чувствуете себя намного более энергией
411. 36:36ваше подсознание может позаботиться обо
412. 36:40всех ваших потребностях она знает
413. 36:46наверняка знает хорошо в чем же состоят
414. 36:52ваши
415. 36:53истинной потребность
416. 37:00и в результате
417. 37:02не слишком удивляетесь обнаружил что вы
418. 37:06получаете удовлетворение своих
419. 37:09потребностей
420. 37:11неосознанно как бы сама по себе
421. 37:18получаете это как часть вашего нового
422. 37:22образа жизни который поддерживает эти
423. 37:26изменения и что еще более важно
424. 37:32в будущем внимательно прислушивайтесь к
425. 37:37сообщениям своего подсознания
426. 37:43действуйте так чтобы жить той жизнью
427. 37:48которую вы действительно желаете
428. 37:57подумайте об этом немного
429. 37:59и переместите свои мысли еще на одну
430. 38:06вещь которую вам нужно сделать
431. 38:09а именно избавиться от старого страха
432. 38:16перед страхом как бы не удивительно
433. 38:23звучали эти слова но вы должны помнить и
434. 38:27знать что страх это сигнал тревоги
435. 38:33который подготавливает ваши мышцы к
436. 38:37действию но большую часть времени в
437. 38:43жизнь гораздо лучше сохраняет
438. 38:48спокойствие быть абсолютно спокоен
439. 39:00и в будущей
440. 39:02если только вы заметите возникновение
441. 39:05тревожности или страхом просто знайте
442. 39:10что это всего лишь страх перед страхом
443. 39:16который раньше только усугублял страх
444. 39:23страх на самом деле ваш друг он всего
445. 39:31лишь пытается защитить вас
446. 39:37если вы оставите этот старый страх в
447. 39:40прошлом вы почти волшебным образом
448. 39:44поймете что этот цикл
449. 39:49страха закончился сейчас вы почувствуете
450. 39:55себя гораздо более спокоен и вы даже
451. 40:08можете сказать себе
452. 40:12я хочу делать все что в моих силах
453. 40:26и легко догадаться что произойдет далее
454. 40:30это старая реакция страха спадет до
455. 40:36гораздо более управляемого уровне
456. 40:42так и будет
457. 40:51и следующим шагом
458. 40:54вы сможете научиться дистанцироваться от
459. 41:00пугающих мыслей сделать так называемую
460. 41:05диссоциацию имеется ввиду возможность
461. 41:11отмежеваться от определенных мыслей
462. 41:15которые иногда могут возникать у кого-то
463. 41:18в голове
464. 41:21старый заботы могут просто ускользнуть
465. 41:25далеко они покидают вас и вы можете
466. 41:32спокойно наблюдать за день какая жуть
467. 41:43когда это произойдет вы почувствуете что
468. 41:50стали гораздо более спокойным человеком
469. 41:54перед лицом любой мысли которая когда-то
470. 42:00вас тревожил
471. 42:05вы
472. 42:07это еще не вашим если вы готовы
473. 42:16и вы запрещаете этому старому абсурдному
474. 42:22беспокойству бесконтрольно тащить вас за
475. 42:26собой вы отказываетесь от этого в
476. 42:31реальность будет все по другому
477. 42:41и чтобы восстановить энергию после
478. 42:45активность нам нужно время от времени
479. 42:51отдыхать а также
480. 42:56изменять нашу активность делать смену
481. 43:02деятельности
482. 43:05вам нужно хорошенько высыпаться по ночам
483. 43:11так как сон это процесс исцеление во сне
484. 43:19устраняется тревожит во сне вы можете за
485. 43:27сказали яиц свои естественные силы
486. 43:34настроиться на естественный ритм и
487. 43:38отдыха во сне устраняется прям
488. 43:42и спокойная уверенность
489. 43:49любой настороженности вашего тела
490. 43:54время от времени требуется отдых тоже
491. 44:01требуется достаточное количество времени
492. 44:07чтобы снова почувствовать себя хорошо
493. 44:17ведь сон это как подзарядка для батареи
494. 44:20и ваше подсознание знает что лишь редкие
495. 44:30вещи в жизнь требует стресс в реакции и
496. 44:40интересно насколько же расслабленными вы
497. 44:44будете и душой и телом
498. 44:49результате этих многочисленных изменений
499. 44:53и как скоро вы заметить
500. 44:59что вы стали более ясно мыслить и ваше
501. 45:07тело кажется таким же гибким как и ваш
502. 45:12подход к практическому решению проблем я
503. 45:18сознательно и озарение
504. 45:21интуиции предчувствие
505. 45:26придут к вам на помощь именно тогда
506. 45:29когда это очень необходим потому что
507. 45:35теперь вы гораздо более расслабленный
508. 45:40человек гораздо более спокойный
509. 45:46расслабленный человек
510. 45:52и все эти разговоры
511. 45:56напоминает мне некую историю о том как
512. 46:02давным-давно жила-была очень глупая
513. 46:07белка в далеком глухом густом и темном
514. 46:12лесу у нее была определенная привычка
515. 46:19привычка воображать катастроф и однажды
516. 46:27она испугалась того что наступит конец
517. 46:30света еще белка представляла себе
518. 46:36что произойдет если солнце вдруг
519. 46:41никогда не вернется на небо после ночь
520. 46:46ее маленький испуганный мозг
521. 46:49все время думал о плохих вещах
522. 46:54которых на самом-то деле никогда не
523. 46:57могло просто произойти
524. 47:00пришла осень наступил сезон перемен
525. 47:07собирая рей и готовясь к долгой спячки
526. 47:11белку услышал какие-то странные звуки
527. 47:17самые странные звуки да свете
528. 47:20как будто что-то падало в глубину леса
529. 47:26что же это могло быть
530. 47:31звуки казались громкими
531. 47:34пугающий
532. 47:37идеал кожа представляла себе это
533. 47:41огромное чудовище или драко что машину и
534. 47:47tpoлли с
535. 47:52глупо welp
536. 47:54скакал с дерева на дерево с криками
537. 47:58чудовище и бегите спасайте свою школу и
538. 48:07барсук лисиц и аллей и лось и волк и
539. 48:15даже лев все услышали ее крики и
540. 48:23поскольку они были такими убедительными
541. 48:27звери поверили белки и тоже стали
542. 48:32паниковать
543. 48:38и вскоре все звери в том круком темном
544. 48:42лесу стали бегать и скакать в панике
545. 48:47но к счастью
546. 48:50высоко над верхушками деревьев парил
547. 48:54большой орел
548. 48:56он сверху наблюдал за всем что
549. 49:00происходит внизу он не запаниковал ему
550. 49:07стало просто любопытно там наверху
551. 49:14наблюдая за происходящим спокоен
552. 49:19отстранен он улыбался про себя он видел
553. 49:28и понимал со своей выгодной позиции
554. 49:31что настоящим источником проблемы была
555. 49:36глупая белка и он стал потихоньку
556. 49:41снижаться вниз чтобы все расследовать
557. 49:46рассмотреть повнимательнее земли lsa
558. 49:52рядом с белкой которая в испуге аж
559. 49:56подпрыгнула
560. 49:58ты напугал меня сказала белка
561. 50:03ну да ответил ореол
562. 50:06я честно говоря подозревал что смогу это
563. 50:10сделать я слышал что ты видела дракона
564. 50:16спокойно сказал орел с легким огоньком
565. 50:21глаза нет нет ответила белка то я его
566. 50:28слышала
567. 50:29улетаешь и скорее ореол и возьми меня с
568. 50:33собой безопасное место
569. 50:35давай давай улетим в безопасный лес
570. 50:39умоляла белка на ведь там тоже может
571. 50:47быть дракон сказала рю
572. 50:49в наши дни никогда нельзя быть слишком
573. 50:53уверенным чем-то а ведь это и правда
574. 51:00ахнула белка
575. 51:03я никогда не задумывалась об этом
576. 51:07что же что же теперь делать
577. 51:15у меня есть идея сказал орел давайте-ка
578. 51:19мы проследим за драконом и тогда мы
579. 51:24поймем в какую сторону нам нужно будет
580. 51:28бежать отличная идея воскликнула белка
581. 51:36орел
582. 51:37предложил белки запрыгнуть на его
583. 51:39огромную спину и они взлетели они
584. 51:46поднимались все выше и выше но как
585. 51:52высоко они не находились белка нигде не
586. 52:00видела даже следов дракон и постепенно
587. 52:06смотря с этой новой точки зрения на лес
588. 52:13на деревьев
589. 52:17на поляны среди лес белка стала
590. 52:24успокаиваться
591. 52:27становясь всё спа бой с покой
592. 52:37я не вижу твоего дракона
593. 52:41как ты думаешь
594. 52:43где же он спросил area al
595. 52:48я слышала как он шагал
596. 52:51а я завизжала белый что уже ответила рю
597. 52:57полетели туда и посмотрим вскоре они
598. 53:03приземлились под яблони когда они стояли
599. 53:08в тени яблонь они услышали серию ударов
600. 53:13по земле и
601. 53:18ток
602. 53:21долг
603. 53:26белка заплакал
604. 53:29вот он вот он где то здесь этот дракон я
605. 53:37не вижу никакого дракона засмеялась
606. 53:40более мудрый птиц успокойся и просто
607. 53:48посмотри вокруг
608. 53:52успокойся и посмотри вокруг
609. 54:00и когда белка то сделала она вдруг
610. 54:04заметила что с деревьев
611. 54:07падают яблоки
612. 54:11одно за другим за другим
613. 54:26и белка начала понимать она успокоилась
614. 54:33и стала с интересом наблюдать как падают
615. 54:37яблоки а потом она вспомнил что сейчас
616. 54:43ось и белка с кристальной ясностью
617. 54:49осознал что на самом-то деле она никогда
618. 54:55не видела ни одного дракона даже самого
619. 55:01крошечного она просто услышала шум из
620. 55:07глубины лес а потом потом белка стал
621. 55:14смеяться
622. 55:17мне лучше рассказать об этом остальным
623. 55:21зверем не так ли сказала белка орлу вот
624. 55:27это хорошая идея я ответил орел
625. 55:33и вскоре в глухом и темном лесу
626. 55:39снова воцарился мир тишь да благодать и
627. 55:52это всё что я вам скажу потому что это
628. 55:58все что я знаю в сау и самая
629. 56:04замечательная черта в человеке это
630. 56:09способность к целенаправленному
631. 56:12творчеству мы можем легко представить
632. 56:17себе то чего не произошло мы можем
633. 56:22изобретать какие-то вещи
634. 56:24придумывай их в начале своей голове но
635. 56:29проблема в том что некоторые люди
636. 56:33воспринимают эту способность
637. 56:36без должного чувство юмора
638. 56:41то что мы можем что-то вообразить не
639. 56:46означает что мы обязаны в это верить и у
640. 56:52меня была одна клиентка которая
641. 56:56воображала самый худший сценарий из
642. 56:59возможным а потом думала что это все
643. 57:05истина реальность потому что оно всё это
644. 57:11очень ярко и образно представлял это к
645. 57:18сожалению пример того как можно взять
646. 57:20какой-то отличный инструмент и
647. 57:24использовать его очень глупо и даже во
648. 57:28вред себе поэтому я научила ту клиентку
649. 57:34увидеть все эти вещи такими какие они
650. 57:40есть на самом деле и к своим картинкам к
651. 57:46своим представлением в голове относиться
652. 57:52как к игре воображении она научилась
653. 58:02успокаивать свое воображение переключать
654. 58:07его и вы можете создавать какие-то
655. 58:14катастрофы
656. 58:16которых никогда не было и не будет но
657. 58:20это будет бесполезной траты времени
658. 58:25и энергии и само по себе вот такая игра
659. 58:33воображение вообще ничего не решает ведь
660. 58:38мы же не можем точно и целиком
661. 58:43представлять свое будущее и осознавая
662. 58:47это прямо сейчас можно легко
663. 58:52расслабиться
664. 58:55ваши картинки в голове о предполагаемом
665. 59:00будущем могут быть конечно интересный
666. 59:05саянах но иногда нам нужно просто
667. 59:10подождать пока ситуация прояснится
668. 59:16ну а со временем появятся какие-то
669. 59:20доказательства достоверной информации
670. 59:26и осознавая этот факт вы тоже можете
671. 59:32расслабиться и может быть стоит думать
672. 59:37не а что если
673. 59:39а ну и что при необходимости
674. 59:46ну и что что
675. 59:53ведь мы все способны жить спокойно с
676. 59:58уверенностью даже в условиях
677. 1:00:01неопределенность и по мере того как вы
678. 1:00:06все глубже погружаетесь в состоянии
679. 1:00:10невероятного расслабление вы
680. 1:00:14обнаруживаете что с этого момента вы
681. 1:00:19точно и вовремя сможете что называется
682. 1:00:24отойти в сторону отойди в сторону и
683. 1:00:31посмотреть на вещи более отстранено
684. 1:00:35и спокойно спокойно
685. 1:00:41я от стране вы сможете замедлять
686. 1:00:48процессы и предвидеть проблемы которые
687. 1:00:53могут возникнуть
688. 1:00:56вы сможете предпринять меры
689. 1:01:00предосторожности и соответствующее
690. 1:01:04действие всегда что вам нужны
691. 1:01:10доказательства и вам очень важно
692. 1:01:17концентрироваться на хороших вещах
693. 1:01:22на хороших картинках и успешных
694. 1:01:29представлениях
695. 1:01:32вам очень важно контролировать эти образ
696. 1:01:37вам нужно доверять той части вашего я
697. 1:01:43которая знаем действительно знай что за
698. 1:01:52пределами всех ваших размышлений
699. 1:01:56верху внизу над всем этим у вас
700. 1:02:03действительно все хорошо я чтобы не
701. 1:02:08случилось вы справитесь с этим потому
702. 1:02:14что во время в самый нужный момент
703. 1:02:20произойдут все необходимые корректировки
704. 1:02:26чувством взгляд
705. 1:02:30возите ценность могут заметно улучшится
706. 1:02:38и действительно улучшаются произошло так
707. 1:02:45много положительных изменений что вы
708. 1:02:49чувствуете себя прекрасно даже не зная
709. 1:02:53почему
710. 1:02:56возможно потому что осознание того что
711. 1:03:01существует бессознательно имеет большое
712. 1:03:06значение
713. 1:03:08неправда держите эти изменения при себе
714. 1:03:16становясь полностью спокойным человек
715. 1:03:22удивительным деятельным
716. 1:03:28вы чувствуете себя великолепно
717. 1:03:33вы бессознательно контролируете свою
718. 1:03:37энергию прямо сейчас
719. 1:03:48и вот уже настала пора вновь вернуться в
720. 1:03:53то место покоя и отдыха которым вы
721. 1:03:58мысленно побывали в начале twozie once
722. 1:04:04это место покоя глубоко внутри вас ваших
723. 1:04:09мыслях
724. 1:04:11представлении она даёт вам силы
725. 1:04:18восстанавливает вас напоминает как и это
726. 1:04:28место вашего полного восстановления и вы
727. 1:04:33можете вернуться в это место тогда когда
728. 1:04:38вам захочется отдохнуть
729. 1:04:42помечтать погрузиться приятный
730. 1:04:49и с этим обновленным чувством равновесии
731. 1:04:55с возрождена силы
732. 1:05:00вы можете почувствовать энергию
733. 1:05:04спокойствие
734. 1:05:06что течет через вас и уже кажется что
735. 1:05:12все становится проще
736. 1:05:17приятнее
737. 1:05:21удивительный появились новые взгляда на
738. 1:05:27вещи
739. 1:05:29новое решение и действие улучшились ваш
740. 1:05:36автоматически реакции вы стали чаще с
741. 1:05:43ваших плеч была снята тяжёлая
742. 1:05:48вы чувствуете себя так хорошо
743. 1:05:56возьмите эти фантастические
744. 1:05:59гипнотические знание
745. 1:06:01свое гораздо более расслабленно и
746. 1:06:05будущее
747. 1:06:09масич а вот так и если вам нужно
748. 1:06:21вернуться в состояние бодрствования вы
749. 1:06:25сможете выбрать для этого любой момент а
750. 1:06:31если вам хочется отдохнуть
751. 1:06:35воспользуйтесь возможности проспать всю
752. 1:06:40ночь на пролет когда вы проснётесь
753. 1:06:50спокойно
754. 1:06:53но на часов спустя вы почувствуете себя
755. 1:06:58есть тесен отдохнув и уже нет ничего
756. 1:07:11значительного о чем можно было бы думать
757. 1:07:17прежде чем отойти ко сну разве не так и
758. 1:07:22вы можете погрузится в глубокий
759. 1:07:27мирный сон потому что и это так приятный
760. 1:07:42для всех учиться и действительно узнать
761. 1:07:49что вы можете спокойно спать клуба коз и
762. 1:07:59от этого факта
763. 1:08:01вы можете испытать умиротворение умер от
764. 1:08:07вари
765. 1:08:11просто почувствуйте что это так и вы
766. 1:08:18несете это в себе когда спить сбить
767. 1:08:26возможно не зная каким это образом
768. 1:08:30происходит не зная как и именно потому
769. 1:08:36что пришла пора
770. 1:08:39приятно расслабиться и сегодня вечером
771. 1:08:48и каждую ночь вы так хорошо засыпает и
772. 1:08:56спит сладким сном