So überwinde ich jede Angst in 10 Minuten (Dieter Lange) — Transcript

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1. 0:00Der Weg aus Angst heraus geht nur durch
2. 0:02die Angst hindurch. Das ist der einzige
3. 0:05Weg. Nicht drüber reden machen. Wovor
4. 0:08immer du Angst hast, gibt es nur einen
5. 0:11Weg. Du musst es tun. Der Weg aus Angst
6. 0:14heraus geht durch die Angst hindurch.
7. 0:16Das trauen sich viele Therapeuten nicht.
8. 0:17Ich hole ja da Leute aus der
9. 0:19Psychiatrie, weil da wird alles
10. 0:20schlimmer. Da kriegen die
11. 0:21Seroninaufnahmehämmer. Das heißt, der
12. 0:23Rest von Seronin, den die überhaupt noch
13. 0:25haben, wird jetzt gestreckt. Die bleiben
14. 0:27depressiv. Die kommen dann nie raus. in
15. 0:30der Klinik, ne? Die werden nur sidiert
16. 0:33oder verdrängt oder was auch immer.
17. 0:35Selbst das darüber sprechen befreit die
18. 0:37Zero, weil die Archivspur hier auf dem
19. 0:39Recorder ist doch damit nicht weg. Die
20. 0:41Erinnerung bleibt doch. Die emotionale
21. 0:44Ladung verschwindet nur, wenn du durch
22. 0:46die Angst gehst. So wirst du
23. 0:47spinnenangstlos. Jede Angst kriegst du
24. 0:50auf die Art hin, weil alle Ängste sind
25. 0:52gelernt. Es gibt keine Angst, die du
26. 0:54nicht gelernt hast.
27. 0:56Bist du mit dem Kinderstühlchen zu viel
28. 0:58hin und her gewippt, weil den Spinat
29. 0:59nicht wolltest, bist du rückwärts auf
30. 1:01die Heizung geknallt und das tat weh
31. 1:03ist. Muss immer mit einer körperlichen
32. 1:04Sensation einhergehen. So, jetzt hast du
33. 1:07Höhenangst. Ja, weißt du nicht. Das
34. 1:10merkst du erst, wenn du beim
35. 1:11Schulausflug, wo alle vorne am Geländer
36. 1:13stehen, du dich nicht traust. So, jetzt
37. 1:15gehst du zum Therapeuten, möchte meine
38. 1:17Höhen Na, da gucken wir doch mal in
39. 1:18deine Kindheit. Das bringt überhaupt
40. 1:21nichts. Du musst vom Einer springen,
41. 1:23dann vom Dreier, dann vom Fünfer, dann
42. 1:24vom Zehner. möglichst noch von der
43. 1:26Autobahnbrücke. Der das Prinzip ist
44. 1:28immer gleich, wo Angst ist, ist kein
45. 1:30Vertrauen. So, Angst hoch, Vertrauen
46. 1:32hier. Das Prinzip ist nur Angst runter,
47. 1:35Vertrauen hoch. Desensibilisierung heißt
48. 1:38das. So wirst ja auch Spinnenangstlos,
49. 1:40ne? Du musst dir erst überlegen, wie das
50. 1:42ist eine Spinne. Dann dann macht der
51. 1:44Therapeut so, als wä es eine Spinne. Du
52. 1:46hast die Augen zu. Dann zieht er eine
53. 1:48Plastikspinne rüber, du hast die Augen
54. 1:49zu. Dann kommt eine Minispinne, die
55. 1:52wegposten kannst. Jetzt muss schon die
56. 1:53Augen aufmachen. Dann äh äh kommt eine
57. 1:56große Spinne und es ist immer noch
58. 1:58nichts passiert. Es wächst immer mehr
59. 2:00das Vertrauen. Dann hast du ein Tarantel
60. 2:02auf Hand. Und die Übertherapie ist, die
61. 2:04kaufen sich in Terrarium, wo sie 100
62. 2:06Taranteln drin haben und halten die Hand
63. 2:08rein und
64. 2:09das ist dann ja, es geht der Weg aus
65. 2:12Angst raus geht nur durch die Angst. Was
66. 2:15wovor immer du Angst hast,
67. 2:16geh do it. Das allerdings möglichst
68. 2:19durch Begleitung. Ja, aber das trauen
69. 2:21sich viele nicht.
70. 2:24M
71. 2:24Warum trauen die sich das nicht? Weil
72. 2:26das wäre doch die offensichtliche
73. 2:27Lösung.
74. 2:28Immer Grenzerfahrung. Ja, aber ist eine
75. 2:29Grenzerfahrung, ne? Die viele können die
76. 2:32Leute gar nicht auffangen dann, ne? Wenn
77. 2:35die hysterisch werden,
78. 2:37Leute können nicht damit umgehen, wenn
79. 2:39andere hysterisch wä. bleibt völlig
80. 2:40ruhig. Werde immer ruhiger. Ja, wenn mir
81. 2:42jemand in Coaching begegnet, der schon
82. 2:45ganz aufgeregt reinkommt, ich sag kein
83. 2:47Wort, ich gucke den nur an, ich sag kein
84. 2:48Wort, dann fangen an zu erzählen. Ich
85. 2:50sag kein Wort, ne? Ich antworte auch nie
86. 2:53auf eine Frage, immer nur auf den
87. 2:54Fragenden.
88. 2:56Du darfst nie eine Frage beantworten.
89. 2:57Musst auf den Fragenden antworten und
90. 2:59dann werden die auch ruhiger und die
91. 3:01übernehmen deine Vibration und dann
92. 3:03fangen sie erzähl zu erzählen an, was
93. 3:06wirklich dahinter steckt. Wenn du darauf
94. 3:08eingehst, na das ja ein wahnsinnes
95. 3:09Problem, na du bist ja wichtig und und
96. 3:12schon falsch.
97. 3:14Das heißt, diese ultimative Ruhe, die
98. 3:16ist sowohl im Coaching als auch im
99. 3:19Leben, als auch wenn sich dein Auto
100. 3:20überschlägt. Ja,
101. 3:21das eigentlich das was zum einen wichtig
102. 3:24ist, aber auch dich möglicherweise mehr
103. 3:26prägt und mehr ausmacht, als die meisten
104. 3:29Menschen jemals ruhig sein können.
105. 3:31Die meisten wollen nicht ruhig sein,
106. 3:33weil die Stille gar nicht ertragen. Ja,
107. 3:36zeht Stock Fahrstuhlobby bedeutet für
108. 3:40den Jugendlichen, jetzt bin ich 12
109. 3:42Stunden mit mir allein, halte ich nicht
110. 3:43aus, holen sofort Smartphone raus. Das
111. 3:46Smartphone benutzen wir aus genau zwei
112. 3:48Gründen. Aus Langeweile und der Mensch
113. 3:51ist das Tier, das sie langweilt und FOMO
114. 3:53Fear of Missing out, ne? Das Smartphone
115. 3:55ist noch ein Glücksprinzip aufgebaut.
116. 3:57Das wusste man schon in Las Vegas, der
117. 3:59einearmige Bandit. Warum sitzen Rentner
118. 4:01da 9 Stunden? Dasselbe Grund, warum
119. 4:04Jugendliche auch Erwachsene Stunden am
120. 4:06Smartphone sitzen. Äh du weißt nicht,
121. 4:10wann der Gewinn kommt und wie viel
122. 4:11Gewinn kommt. Und diese Unsicherheit
123. 4:13löst Dopin aus. Du kriegst enorme
124. 4:16Dopaminstöße. Ja, dieser Thrill,
125. 4:18Angstlos nennt das die Psychologie. Und
126. 4:21darum schmeißen die einen Kur nach dem
127. 4:22anderen rein und wusch wieder diese
128. 4:24Nummer. Und darum wischen die Leute auf
129. 4:26ihren Smartphones rum. Dopamin. Das
130. 4:28Drama ist Serotonin hat einen
131. 4:31Gegenspieler. Das ist Dopin. Das das
132. 4:34heißt das Hormon der inneren Ruhe, der
133. 4:36Zufriedenheit, der Gelassenheit von
134. 4:38Peace of Mind, Serotonin. Ja, dazu musst
135. 4:41du genug Tryptophan essen. Phenylanalin
136. 4:44muss auch noch vorweggehen. Haben die
137. 4:45meisten gar nicht im Blut, wundern sich,
138. 4:47warum sie depressiv sind. Äh wird
139. 4:50gekillt durch das Depamin, dass du
140. 4:51holst, durch das permanente agitiert
141. 4:53sein, ne? Das ist auch der Grund, warum
142. 4:55du nie mehr zwei Tassen Kaffee trinken
143. 4:57darfst, ne? Ähm, so und da da sind wir
144. 5:02so dermaßen im Ungleichgewicht, ja, dass
145. 5:04Depressionen und Ängste und Neurosen
146. 5:07natürlich zurzeit brutal zunehmen. Ja,
147. 5:10das Ding ist unfassbar gefährlich. Ein
148. 5:13Smartphone. Ich benutze das dreimal am
149. 5:15Tag für maximal. Ich höre mir keine
150. 5:17Sprachnachricht an, die länger als 10
151. 5:18Sekunden dauert. Ich lese keine E-Mails,
152. 5:21die mehr als drei Sätze hat. Ich
153. 5:22beantworte eine E-Mail maximal mit zwei,
154. 5:24drei Sätzen. Ja, du darfst dich nie von
155. 5:27diesem Gerät beherrschen lassen, aber
156. 5:29hat extremen Suchtcharakter, gerade bei
157. 5:31Jugendlichen. Es ist sehr gefährlich.
158. 5:33Das wird darauf wird viel zu wenig
159. 5:34hingewiesen. Es ist unglaublich
160. 5:36gefährlich das Ding.
161. 5:38Das heißt, ein gutes Leben ist im
162. 5:40Prinzip ein Leben, wo die Fähigkeit
163. 5:43besteht, Ruhe auszuhalten und dadurch
164. 5:46dieses Serotonin und den
165. 5:48Entspannungsstand zu bekommen. Stille
166. 5:50Stille, in die Stille gehen. Das
167. 5:52ertragen viele gar nicht. Ja, weil in
168. 5:54der Stille kommen ja all die Dämonen in
169. 5:56ihnen hoch. Darum können Leute ja auch
170. 5:57nicht einschlafen, weil sie sind in
171. 5:59ständige innere Gedankendialoge
172. 6:00verstrickt und finden keinen Schlaf.
173. 6:02Alle Zeremonien in den großen
174. 6:04spirituellen Traditionen führen zu
175. 6:07Monotonie.