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Short Hair से Hip Length😱 मेरी Real Hair Growth Journey - Remedies, Diet, Excersize & Mistakes — Transcript

by Good Vibes Only · 5,430 words · 660 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00नमस्ते एवरीवन। आज से तीन साल पहले मेरे
0:02बाल ऐसे बिल्कुल भी नहीं थे जैसे कि आजकल
0:04आपको दिखाई देते हैं। तीन साल पहले आप
0:07लेफ्ट साइड पर मेरी पिक्चर देखो तो आई हैड
0:09हेयर थिनिंग इशू सेवेयर। हेयर जो लाइन है
0:12फोरहेड की वो ऑलमोस्ट डिसअपीयरिंग थी।
0:14पीछे की तरफ खिसकती जा रही थी। इतने कम
0:17बाल रह गए थे फ्रंट में मेरे कि मेरा
0:18स्कैल्प विज़िबल होने लगा था। और मुझे ऐसा
0:20डर लगता था कि ये पीछे पीछे पीछे खिसक रहा
0:22है। माथा इतना चौड़ा होता जा रहा है। ऐसा
0:24ना हो कि यू नो एक बॉयल्डनेस वाली लुक आ
0:26जाए या एजिंग वाली लुक आनी शुरू हो जाए।
0:29क्योंकि यहां पे बाल बच ही नहीं रहे थे,
0:30उग ही नहीं रहे थे। एंड आई वास रियली
0:32स्केर्ड। दूसरी प्रॉब्लम थी कि बाल बालों
0:35में डेंसिटी नहीं थी। बालों की लेंथ बहुत
0:37ज्यादा कम थी। उग नहीं रहे थे। हेयर फॉल
0:39इश्यूज थे। तो ये सारे इश्यूज थे मुझे तीन
0:42साल पहले और पूरा मैंने क्या-क्या किया इन
0:45तीन सालों में टू अचीव दिस हेयर। ये है जो
0:48पिक्चर आप स्क्रीन पे देख रहे हो इस वक्त।
0:50ये है थर्ड ईयर के मेरे बालों की। अभी जो
0:52आप करेंटली मेरे बाल देख रहे हो ना दिस
0:54टाइम। ये है ऑलमोस्ट चार सा 4 साल पुराने
0:57मेरे बाल। आई मीन ये जो मेरे बाल हैं ये
1:00चार साढ़े साल से उग रहे हैं। हर बाल की एक
1:03लाइफ है और वो चार स्टेजेस में हम काउंट
1:05करते हैं। एक शॉर्ट वीडियो में मैंने अपने
1:06चैनल पे बताया भी हुआ है। तो अभी जो करंट
1:08मेरे बाल हैं ये है च- चौथी स्टेज पे जो
1:11की है यू नो हेयर फॉल वाली स्टेज। तो कोई
1:14भी बाल उसकी जो लाइफ है दैट लास्ट ओनली
1:17फॉर 4 एंड हाफ इयर उसके बाद वो अपने आप
1:19टूटेगा ही टूटेगा। उसका टूटना आपके डाइट
1:22से कनेक्टेड नहीं होगा। आपकी लाइफ स्टाइल
1:24से कनेक्टेड नहीं होगा। प्रोडक्ट्स आप यूज़
1:26करते हो उससे कनेक्टेड नहीं होगा। उसकी
1:28लाइफ टाइम इज ओवर। इट हैज़ टू शेड। तो अभी
1:31जो मेरे बाल है ना दे आर एट 4 एंड हाफ
1:34इयर्स वाले ही स्टेज पे आ चुके हैं। तो अब
1:35ये टूटेंगे ही टूटेंगे एंड टूट भी रहे
1:37हैं। जिसकी वजह से आपने अगर देखा हो तो
1:39अभी थोड़ी सी डेंसिटी मेरे बालों की कम भी
1:41लग रही है एज़ कंपेयर टू द थर्ड थर्ड एंड
1:43हाफ ईयर वाली स्टेज की। बट मैं ज्यादा
1:46बॉद्रेशन नहीं ले रही हूं। ऑल आई नीड इज अ
1:48हेयर कट ताकि मैं थोड़े बालों को छोटा करा
1:50लूं। ऑलमोस्ट नीचे से जो 6 इंच के मेरे
1:53बाल है ना दे आर ऑलमोस्ट डेड। आई नीड अ
1:54हेयर कट और इसको मुझे कटाना पड़ेगा टू
1:57अचीव अ बेटर क्वालिटी हेयर इन फ्यूचर
2:00क्योंकि अभी क्या है यहां पे मेरे बाल
2:02अच्छे हो रहे हैं। आई आई कैन फील दैट
2:04क्योंकि नए बाल और उगते जा रहे हैं। बट
2:05नीचे वाले डेड है। आई नीड टू गेट रेड ऑफ़
2:07देम। तो यह तो मेरे बाद की स्टेज है। तो
2:10अभी आज के वीडियो में स्टेप बाय स्टेप
2:12आपसे शेयर करने वाली हूं कि ईयर वन, टू
2:14एंड थ्री तीनों सालों में मैंने क्या-क्या
2:16किया जिसकी वजह से फ्रॉम दिस टू दिस मेरे
2:19बालों की कंडीशन आ गई है। एंड माइंड यू आई
2:21एम इन माय 40। मेरी ये जो हेयर ग्रोथ
2:24जर्नी शुरू की है मैंने। 40 इयर्स में
2:25शुरू की थी। 40 41 42 आई एम गोइंग टू बी
2:2842 दिस मंथ। तो ये तीन सालों में अगर मैं
2:3140 में आके अपने बालों को सुधार सकती हूं
2:34तो आप भी कर सकते हो। मेरे से जो छोटी ऐज
2:36के वाले हैं उनके तो बहुत अच्छे रिजल्ट
2:38आपको मिलने वाले हैं और फास्ट रिजल्ट्स
2:39आपको मिलेंगे। अगर आप वो कर लो जो मैं
2:41आपको बता रही हूं तो जैसे-जैसे ऐज हो रही
2:43है 50 में हो या 60 में हो तो ऑफ कोर्स
2:45आपको रिजल्ट्स थोड़े से डिले मिलेंगे
2:47क्योंकि बॉडी उतनी ज्यादा फास्ट रिस्पांस
2:49नहीं कर पाती है। सो दिस इज जस्ट नॉर्मल।
2:52सो बात कर लेते हैं ईयर वन यानी कि जीरो
2:55टू वन ईयर में मैंने क्या-क्या चेंजेस किए
2:57जिसकी वजह से मेरे बाल, मेरे रूट्स, मेरा
2:59स्कैल्प हेल्दी एंड स्ट्रांग हो गया। तो
3:01सबसे पहले हम बात करेंगे डाइट की क्योंकि
3:03वो सबसे बड़ा फिक्स है और वो ही आपकी
3:06बालों की कंडीशन को एकदम स्विच करा सकता
3:09है फ्रॉम व्हाट यू लुक नाउ टू व्हाट यू
3:11वांट टू अचीव तो आपको सबसे पहले तो
3:13प्रोटीन पे बहुत ध्यान देना है एव्री मील
3:15शुड हैव अ प्रोटीन एनी टाइप ऑफ़ प्रोटीन
3:17दाल हो पनीर हो टोफू हो कर्ड हो आप
3:21इंक्लूड करो उसको सी आई एम अ वेजिटेरियन
3:23तो मैं उसी बारे में बात करने वाली हूं
3:25देन आप मैंने इनिशियल स्टेज पे अलिव सीड्स
3:28जिसे हम
3:30ये अलसी के सीड्स से फ्लैक्स सीड्स नहीं
3:31होते। इन्हें अलिव अलिव या हलीम सीड्स भी
3:33कहते हैं। ये बालों के लिए बहुत अच्छे
3:36हैं। इनफैक्ट पूरी बॉडी के लिए बहुत अच्छे
3:38हैं। इनसे ना आपके बाल एकदम से आपको
3:41देखोगे कि आपको बहुत फर्क देखने को मिलता
3:43है आपके बालों में। तो हलीम सीड्स मैंने
3:45कंज्यूम किए हैं इनिशियल स्टेज पे पहले
3:47साल में। और मेरे चैनल पे ना उससे रिलेटेड
3:49मैंने हलीम सीड्स या अलिव सीड्स की बर्फी
3:51बनानी भी आपसे शेयर की हुई है। कोकोनट और
3:53हलीम सीड्स से। इतनी यम बनती है यार। एक
3:56बार बना लो। आप सॉर्टेड हो तीन-चार महीने
3:58के लिए। आपको बार-बार बनाना भी नहीं
3:59पड़ेगा। और आपको यह भी नहीं सोचना पड़ेगा
4:01कि यू नो अलिफ सीड्स को या हलीम सीड्स को
4:03मैं कंज्यूम कैसे करूं। तो वो बना लो।
4:06उसका छोटा सा पीस आप डेली खा लो। क्योंकि
4:08उसको आप ज्यादा नहीं खा सकते। वो गर्म
4:09होते हैं। मोस्टली तो वैसे सर्दियों में
4:11खाने चाहिए। गर्मियों में अगर आप खा रहे
4:12हो तो बिल्कुल इतना क्या बताऊं जैसे आप आप
4:15देख रहे हो मेरा नेल बस इतना इतना सा पीस
4:17आपको डेली खाना है। दिस मच इनफ। और ये फुल
4:20ऑफ रिच इन आयरन है। आपकी स्किन भी अच्छे
4:23होंगे। आपके बाल भी अच्छे होंगे। देन
4:25पंपकिन सीड्स और काले तिल। अ ये भी आपको
4:28अपनी डाइट में डेली इंक्लूड करने हैं। आप
4:32दही खा रहे हो दही में एक चम्मच डाल लो।
4:34ऐसे ही खा लो यार। उसको हल्का सा ड्राई
4:35रोस्ट करके एक डब्बे में रख लो और जस्ट
4:37कंज्यूम देम। पराठे का जो आटा गती हूं
4:39उसमें डाल देती हूं। उत्तम बनाती हूं तो
4:42उसमें डाल देती हूं। हैंड वो बनाया उसमें
4:44डाल दिया। सैलेड में भी ऐसे डाल दिया।
4:46स्प्रिंकल करके आई जस्ट कंज्यूम। चाहे
4:48काला तिल हो चाहे वाइट तिल हो। हो आई
4:49कंज्यूम इट। सर्दियों में तो बहुत अच्छे
4:50से हम लोग खाते हैं। गर्मियों में थोड़ा
4:51कम कर देते हैं। देन फ्लैक्स सीड्स आप
4:53खाए। रिच सोर्स ऑफ ओमेगा थ्री है। फ्लैक्स
4:56सीड्स को भिगो के खा ले। यू नो अगले दिन
4:58ऐसे ही पी ले। नहीं तो आप ड्राई रोस्ट
5:00करके रख लें। और उसको हल्का सा क्रश करके
5:02भी रख सकते हो। और दही में ऐड कर लिया।
5:04सैलेड्स में ऐड कर लिया। ऐसे भी आप खा
5:06सकते हो या टिक्कियां बनाते हो कभी आलू
5:07की, कभी स्वीट पोटैटो की या मिक्स
5:09वेजिटेबल्स की। उसमें दो-तीन चम्मच
5:11फ्लैक्स सीड्स के या फिर तिल के आपने ये
5:13सब मिक्स कर। पंपकिन सीड्स को आपने
5:14ग्राइंड करके डाल दे। तो यू विल हैव टू
5:17इंक्लूड ऑल दीज़ फूड आइटम्स इन योर डाइट।
5:19सो मेरी जर्नी में काले तिल और अलव सीड्स
5:22इन दोनों ने मुझे बहुत हेल्प किया है
5:24इनिशियल स्टेज में। आप भी यू नो खा के देख
5:27सकते हो अगर आपको हेल्प होती है तो।
5:29अदरवाइज आपको डाइट में जो चेंजेस करने हैं
5:30या क्या इंक्लूड करना है वो तो मैं बता ही
5:32चुकी हूं। सेकंड पार्ट जो आता है डाइट का
5:34दैट इज सप्लीमेंट जो बहुत सारे लोग बस
5:36बहुत आराम से इग्नोर कर देते हैं। सी
5:39हमारी डाइट ना अभी जो हमारा लाइफस्टाइल है
5:42या आप कह लो जो मार्केट में चीजें अवेलेबल
5:44है वी आर नॉट ऐसा तो नहीं है कि सब कुछ हम
5:47ऑर्गेनिक ही खरीद के खा रहे हैं। उतना
5:49ज्यादा एक्सपेंसिव आप खरीद भी नहीं सकते
5:50हो डेली बेसिस पे। जो अभी आपको नॉर्मल
5:52मिलता है उसमें उतने न्यूट्रिटिव वैल्यू
5:55नहीं है कि जो आपकी डेली बॉडी की यू नो
5:57रिक्वायरमेंट है वो पूरी करे। तो उसका
5:58न्यूट्रिशन गैप आप कैसे फिल करोगे? बाय
6:00कंज्यूमिंग योर सप्लीमेंट्स। नाउ आई एम
6:02नॉट अ डॉक्टर। सो आई एम नॉट हियर टू यू नो
6:05प्रिस्राइब एनी ब्रांड्स। मैं जो
6:07सप्लीमेंट्स लेती हूं बस मैं उनके नाम बता
6:09रही हूं। आप अपने पहले ब्लड टेस्ट अपना
6:11कराएं। अपना चेक करें बॉडी में किस चीज की
6:14आपको डेफिशिएंसी है और उसके सप्लीमेंट
6:15अपने डॉक्टर से पूछ के ब्रांड या जो भी
6:17आपको लेना है या बहुत सारे यू नो
6:19डर्मेटोलॉजिस्ट या डाइटिशियंस के वीडियोस
6:22हैं, चैनल्स हैं जो रेकमेंड करते हैं
6:23ब्रांड्स। आप उनके यू नो वीडियोस देख के
6:25भी आप खरीद सकते हो। सो मेरे सप्लीमेंट की
6:27लिस्ट में सबसे पहले तो मल्टीविटामिन आ
6:29जाता है। जो एक बेसिक मल्टीविटामिन है वो
6:31डेली मैं एक लेती लेती हूं। ओमेगा थ्री आ
6:33जाता है। विटामिन डी आ जाता है एंड देन
6:36मैग्नीशियम आ जाता है। तो ये चार मेरे गो
6:39टू मल्टीविटामिनस है जो मैं डेली बेसिस पे
6:42लेती हूं। हाउ डू आई डू इट? मैं तीन महीने
6:44कंटीन्यूअस अपने मल्टीविटामिन लेती हूं।
6:46फिर एक डेढ़ महीने का गैप देती हूं और
6:47उसके बाद फिर से उसको कंटिन्यू ले लेती
6:48हूं। सो दिस इज हाउ आई डू माय यू नो
6:51मल्टीविटामिन या फिर आप कह लो सप्लीमेंट्स
6:53वाला साइकिल। आप भी इसी तरीके से कर सकते
6:55हो। हो बट आई वुड नॉट रेकमेंड एनी ब्रांड
6:57हियर जो आपको सूट करता है आपके पॉकेट के
6:59अकॉर्डिंग, आपकी हेल्थ के अकॉर्डिंग या
7:01आपके डॉक्टर जो रेकमेंड करते हैं आप उसे
7:03कंज्यूम करिएगा। डाइट एंड सप्लीमेंट्स के
7:05अलावा आपको हाइड्रेशन का बहुत ध्यान रखना
7:06है। दो से तीन लीटर पानी पिए अलग-अलग तरह
7:08के ड्रिंक्स बना लें। कभी छाछ बना ली, कभी
7:10लस्सी बना ली, कभी कोई जूस बना लिए, कभी
7:12कांजी बना ली। कभी आंवला शॉट बना लिए,
7:15हल्दी शॉट बना लिए। इंक्लूड ऑल दीज़ गुड
7:18थिंग्स इन योर डाइट। तो ये तो पार्ट था
7:20इंटरनल जो आपको हेल्प करेगा टू वर्क अपॉन
7:24योर यू नो रूट्स आपके बालों की और आपकी
7:27स्कैल्प की हेल्प पे और स्किन तो
7:28ऑटोमेटिकली इसके साथ जिसे कहते है ना एक
7:30के साथ एक फ्री वो अच्छी हो ही जाएगी तो
7:33ये पार्ट इज द मोस्टेंट पार्ट इस पे काम
7:36नहीं करोगे और अगर आप ईयर टू में मैंने
7:38क्या किया या ईयर थ्री थ्री में मैंने
7:40कैसे मेंटेन किया उस पे काम करना चाहते हो
7:42और फर्स्ट वाला इग्नोर करना चाहते हो यू
7:44वुड नॉट अचीव हेल्दी हेयर पीरियड बात खत्म
7:48इस पे बात करूं तो आपके आपके हेयर फॉल
7:49रुकेगा। थ्री मंथ्स में ऑलमोस्ट आपको फर्क
7:51दिखने को लग जाएगा। आपके हेयर फॉल कम हो
7:53जाएगा। आपको थोड़ी डेंसिटी बढ़ती हुई आपके
7:55बालों की दिखेगी। आपको हेयर थिनिंग जो आ
7:57रही है वो कम होती दिखेगी। और अगर आप अलिफ
8:00सीड्स अच्छे से कंज्यूम करते हो। फ्लैक्स
8:02सीड्स, पंपकिन सीड्स तिल और जो जो मैं
8:05सप्लीमेंट्स बता रही हूं वो अपनी बॉडी की
8:07रिक्वायरमेंट पूरी कर लेते हो। यू विल
8:08स्टार्ट सीइंग रीग्रोथ ऑफ योर हेयर विथ इन
8:12सिक्स टू एट मंथ्स। ये सब आपको पहले साल
8:14में देखने को मिल जाएगा। सो ये आपने हैंडल
8:16कर लिया आपका ईयर वन। तो बाय द एंड ऑफ
8:18फर्स्ट ईयर आपके बाल आपको बढ़ते थोड़े घने
8:21होते थोड़ी अच्छी क्वालिटी में दिखने शुरू
8:24हो जाएंगे। नाउ बात आती है ईयर टू। ईयर टू
8:27में आपको फोकस करना है आपके बालों की लेंथ
8:29पे, उसकी क्वालिटी पे, उसकी डेंसिटी पे।
8:32वो आपको कैसे करना है वो भी बताऊंगी।
8:34लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जो हमने
8:35ईयर वन में किया वो टू में नहीं करना। वो
8:37तो कंटिन्यू होगा ही होगा। अच्छी डाइट
8:39कंटिन्यू होगी और अच्छे सप्लीमेंट्स आपके
8:41रेगुलर सप्लीमेंट्स कंटिन्यू होंगे ही
8:42होंगे। इसके अलावा आ जाते हैं हमारी होम
8:45रेमेडीज। हमारा हेयर ऑयलिंग मेथड, हमारा
8:48हेयर वाश मेथड और कुछ यू नो टूल्स जो
8:51मैंने यूज किए हैं टू इंप्रूव माय हेयर
8:54हेल्थ। तो सबसे पहला पॉइंट आता है हेयर
8:56ऑयलिंग मेथड। नाउ कोई ना हार्ड एंड फास्ट
8:58रूल नहीं है कि मैं तो बस यही फॉलो करने
9:00वाली हूं। सीजन के अकॉर्डिंग, बालों के
9:02रिक्वायरमेंट के अकॉर्डिंग और आपकी हेल्थ
9:04के अकॉर्डिंग आपको हेयर ऑयलिंग प्रोसेस
9:06करना चाहिए। अगर हम बात करते हैं विंटर्स
9:08की तो विंटर्स में आप एक तो फ्रीक्वेंट
9:10ऑइलिंग कर सकते हो। हफ्ते में दो बार आप
9:11ऑयलिंग कर सकते हो। देन आप हैवी ऑयल यूज
9:13कर सकते हो क्योंकि विंटर में चल जाता है।
9:15देन ड्राइनेस होती है ना वेदर में। देन
9:18थर्ड आप ओवरनाइट भी ऑइल को लगा के रख सकते
9:20हो और अगले दिन शैंपू कर सकते हो। लेकिन
9:22अगर यही प्रोसेस आप गर्मियों में करना
9:24चाहते हो या मसून में करना चाहते हो इट
9:27वोंट वर्क। आपको चेंज करना पड़ेगा।
9:29गर्मियों के टाइम में आपको एक तो लाइट
9:31ऑयल्स यूज़ करने हैं। हफ्ते में या 10 दिन
9:33में एक बार ऑइलिंग करनी है। दैट टू
9:35ओवरनाइट नहीं लगा के रखना है स्कैल्प के
9:37ऊपर ऑयल को। आधा घंटा अगर तो ऑयली स्कैल्प
9:39है आधा घंटा रखेंगे और शैंपू कर लेंगे।
9:40ड्राई बाल है तो एक घंटा रखेंगे और शैंपू
9:42कर लेंगे और स्टीमिंग बहुत हेल्प करती है
9:44बालों को एक अच्छा नरिशमेंट देने में। तो
9:47आप स्टीमिंग भी इंक्लूड करें आफ्टर ऑयल
9:49करने के बाद ना थोड़ा बालों को स्टीम करें
9:51और उसको उसके बाद अच्छा सा रैप करके रख दे
9:5210-15 मिनट और उसके बाद शैंपू करें।
9:54स्टीमिंग महीने में दो बार इज इनफ। हेयर
9:57ऑयलिंग के लिए मेरे चैनल पे इतने
9:58अच्छे-अच्छे हेयर ऑइल्स मैंने आपसे शेयर
10:00किए हुए हैं। मुझे पर्सनली जो मेरी जर्नी
10:02में जिसने हेल्प किया है वो है रोज बेरी
10:03ऑयल। उसकी वीडियो मैं और भी जितने भी
10:06अच्छे-अच्छे ऑइल्स हैं उन सबकी वीडियो
10:07नीचे यू नो डिस्क्रिप्शन बॉक्स में उनका
10:09लिंक डाल दूंगी। आप वो तो आपको यूज़ करने
10:11से ही पता चलेगा ना यार आपको कौन सा सूट
10:12कर रहा है। जो आपको सूट करेगा विंटर्स
10:14वाले विंटर्स में गर्मियों वाले गर्मियों
10:16में आप यूज़ कर लेना। मेरा मोस्ट फेवरेट
10:18ऑइल इज रोज मेरी ऑयल वाला जो मैं घर पे
10:20बनाती हूं और उसे यूज़ करती हूं। इट हैज़
10:22हेल्प मी इमसली। इनफैक्ट एक सच बात बताऊं
10:25तो रोज मेरी ने मुझे इतना हेल्प किया है
10:27मेरी हेयर वॉश जर्नी में। इट्स लाइक अ
10:28मिरेकल जड़ी बूटी फॉर मी टू बी वैरी
10:30ऑनेस्ट। मतलब अगर रोज मेरी नहीं होती तो
10:32मेरे बाल इतने अच्छे या इतने जल्दी लंबे
10:34नहीं होते। ये मैं गारंटी दे सकती हूं। तो
10:36रोज मेरी को इंक्लूड करो अपनी यू नो हेयर
10:39जर्नी में। चाहे रोज मेरी वाटर की फॉर्म
10:41में इंक्लूड करो। अगर ऑयली बाल है तो वाटर
10:43फॉर्म आपको सूट कर जाएगा। ऑयली स्कैल्प है
10:45तो भी सूट करेगा। अगर आपका ड्राई स्कैल्प
10:47है, ड्राई बाल है तो आपको रोज मेरी ऑयल
10:49फॉर्म में आपको उसको इंक्लूड करना पड़ेगा।
10:50सो दोनों ही चीजें मेरे चैनल पे है। वो
10:52आगे रेमेडीज वाले सेक्शन में आपसे शेयर
10:54करूंगी। अच्छा अब बारी आती है हेड वाश
10:57पैटर्न क्या आपको फॉलो करना है। हेड वाश
10:59में सबसे पहले तो बात आती है कि आप हेड
11:01वाश किससे करते हो? कम से कम केमिकल बेस्ड
11:05आप शैंपूस यूज करें। मेरे माने तो आप घर
11:07पर शैंपू बनाएं। मेरे चैनल पर तीन या चार
11:09तरह के शैंपूस मैंने ऑलरेडी बता रखे हैं।
11:11बहुत अच्छी क्वालिटी के शैंपू है। एक बार
11:14की मेहनत लगती है। दो महीने तीन महीने का
11:16आपका बैच तैयार हो जाता है। फ्रिज में
11:17स्टोर करो। थोड़ा-थोड़ा निकालते जाओ यूज़
11:19करो। बिल्कुल खराब नहीं होता है। डोंट वरी
11:21अबाउट इट। यू विल थैंक मी लेटर। मैं सारे
11:24जितने भी शैंपू मेरे चैनल पे है उनके
11:26वीडियो के लिंक इस वीडियो के नीचे
11:27डिस्क्रिप्शन बॉक्स में ऐड कर दूंगी। देन
11:30बात आती है कि आप सुखाते कैसे हो अपने
11:33बाल? ब्लो ड्रायर बिल्कुल कम कर दो यार।
11:35वो बालों को इतना वीक कर देता है ना वो
11:37हॉट एयर की वजह से वो ड्रनेस क्रिएट करता
11:39है। बाल ब्रिटल बनाता है। बाल टूटते हैं
11:41रूट्स आपकी कमजोर होती है। मैं यूज कर रही
11:44हूं माइक्रोफाइबर टॉवल। नाउ दीज़ आर द
11:46टूल्स आई वास टॉकिंग अबाउट। मैं बता रही
11:48थी ना कि टूल्स भी मैंने कुछ चेंज किए हैं
11:49तो। जैसे कि कॉम्ब प्लास्टिक कॉम्ब की जगह
11:51वुडन कौम यूज़ करती हूं मैं और बाल सुखाने
11:54के लिए नार्मल टॉवल यूज़ नहीं करती हूं। आई
11:56यूज़ माइक्रोफाइबर टॉवल। इट्स अ गेम चेंजर
11:59फॉर योर हेयर गाइस। आप फर्क देख लो यार।
12:02₹0300 का फुल साइज एक टाल आ जाता है जो
12:04आपके बालों को सुखाने के लिए इज इनफ फॉर
12:06वन पर्सन। जस्ट बाय इट। मैं ना लिंक कर
12:09दूंगी उस प्रोडक्ट को यहां पे। नॉन
12:10स्पों्सर्ड वीडियो है। मैं खुद सालों
12:12सालों से यूज़ कर रही हूं। मैंने फर्क देखा
12:14है ऑफ यूजिंग अ नॉर्मल टाल एंड माइक्रो
12:16फाइबर बटल। फ्रिक्शन क्रिएट नहीं करता है।
12:18बालों को अननेसेसरी ड्राईनेस क्रिएट नहीं
12:20करता है। बहुत माइल्डली जेंटली बालों में
12:23से मॉइस्चर ले लेता है और ज्यादा देर नहीं
12:26लगती है बालों को सुखाने में। ब्लो ड्राई
12:27की जरूरत ही नहीं लगती है। हल्का सा उससे
12:29माइक्रो फाइबर्टाल से आपने ड्राई किया और
12:30आप देखोगे वाटर गॉन। ये थी बात हेड वॉश
12:34की। ठीक है? यहां पे टूल की बात भी हमने
12:36कर ली है। दूसरे साल में या पहले साल में
12:38भी आप कर सकते हो। ऑफ कोर्स आप करोगे ही।
12:40अगला सेक्शन आता है होम रेमेडीज का। तो
12:43कुछ होम रेमेडीज मेरी रामबाण है। मेरी
12:46मोस्ट फेवरेट है और मैंने पहले 2 साल में
12:49बहुत रेगुलरली इन होम रेमेडीज को किया ही
12:52किया है। सेकंड ईयर के एंड आते-आते मेरे
12:54बाल बहुत अच्छे हो गए थे। तो मैंने
12:55रेमेडीज करना थोड़ी कम कर दी क्योंकि उतनी
12:57ज्यादा रिक्वायरमेंट मुझे नहीं लगी। पहले
13:00साल दूसरे साल तो मैंने एव्री वीक एव्री
13:02मंथ इन रेमेडीज को किया है। तो जिस पे
13:04सबसे मेरी मोस्ट फेवरेट जो टॉप वन होम
13:07रेमेडी है वो है रोज मेरी वाटर रिंस।
13:09जिसमें मैंने अपनी जर्नी शेयर की थी और एक
13:12तो ऐसी वीडियो जिसमें मैंने आपको तीन
13:14हफ्ते के फर्क में दिखाया था कि रोज मैरी
13:16वाटर यूज करने के बाद बालों की कितनी
13:18जल्दी स्पीड से मेरे बाल बड़े हुए थे। इंच
13:20टेप से मैंने मेजर करके बताया था कि तीन
13:22हफ्ते की जर्नी में मेरे बाल कितने लंबे
13:24हुए। जस्ट बाय यूजिंग रोज बेरी वाटर रिस
13:27तो वो है मेरी मोस्ट फेवरेट। अच्छा उससे
13:30बाल मेरे ड्राई हो जाते हैं लेकिन मैंने
13:31सह लिए। क्यों? क्यों? क्योंकि मुझे पता
13:33है ना मेरे बाल अच्छा उससे मेरे बाल घने
13:34भी हुए हैं। मुझे इतनी डेंसिटी फील हुई है
13:36उसको यूज़ करने के बाद ऐसा लग रहा था कि नए
13:38बालों की ग्रोथ हुई है मेरी उस पीरियड के
13:41दौरान। तो जो ड्रनेस थी ना मैं उसको
13:44नजरअंदाज कर गई। अगर आपको भी ऐसा कुछ फील
13:46होता है कुछ चीजों को ना आपको इग्नोर करना
13:47पड़ेगा। सब कुछ तो आपको नहीं मिल सकता ना
13:50कि मैं यह भी कर लूं, मैं वो भी कर लूं और
13:51जो मुझे चाहिए बस मुझे मेरे अकॉर्डिंग
13:53मिल। कुछ एक पर्टिकुलर पीरियड ऑफ़ टाइम के
13:55लिए कुछ चीजें इग्नोर कर लोगे। थोड़ी
13:57पेशेंस रख लोगे। तो उस उस इंग्रेडिएंट का
13:59जो असर मिलना है आपको वो मिल जाएगा। तो
14:01इनिशियली छ से आठ महीने मैंने रोजमेरी
14:03ट्वाइस रोजमेरी वाटर रेंस ट्वाइस अ वीक
14:06किया ही किया है। उसके बाद जब मुझे लगा कि
14:08बाल थोड़े अच्छे हो रहे हैं, ग्रोथ बढ़ गई
14:09है तो मैंने वीकली वंस कर दिया है। उसके
14:11बाद जब और अच्छे हो गए, लंबे हो गए तो
14:13मैंने मंथ में दो बार कर दिया। ऐसे-ऐसे
14:14करके मैं एप्लीकेशन नंबर ऑफ़ एप्लीकेशन
14:17उसकी मैं घटाती गई। डिपेंडिंग मुझे कितनी
14:19रिक्वायरमेंट है मेरे बालों की। ठीक है?
14:21देन सेकंड मोस्ट फेवरेट इज़ फर्मेंटेड राइस
14:23वाटर। मेरे चैनल पे डिटेल वीडियो है
14:26जिसमें मिलियन में व्यूज आए थे। मैंने
14:27बहुत अच्छे से समझाया था। उसको कैसे बनाना
14:29है? उसका क्या फायदा है? उससे बाल ड्राई
14:31नहीं होते हैं। जैसे कि रोजमरी वाटर से हो
14:33जाते हैं। उससे बाल आपके और सिल्की,
14:35स्मूथ, शाइनी और खुशबूदार हो जाते हैं
14:37क्योंकि उसमें हम ऑरेंज का यूज़ करते हैं
14:38और एक सिट्रस सा ना आपको इफेक्ट देके जाता
14:41है। आई जस्ट लव दैट रेमेडी। उससे मेरे बाल
14:43स्ट्रांग हुए हैं। उससे मेरे बाल बालों
14:45में स्ट्रेंथ आई है और डेंसिटी बढ़ी है।
14:46दैट इज द सेकंड रेमेडी दैट आई डिड। देन
14:49मैंने कुछ ऑइल्स अपने चैनल पे बना के रखे
14:51हुए हैं। वो मैं यूज़ करती हूं। उनसे मुझे
14:52फायदा हुआ है। देन मेरा एक हेयर मास्क है
14:55हिबिस्कस एंड
14:57एलोवेरा वाला। उसको दोनों को इक्वल पार्ट
14:59में आपको फ्रेश लेती हूं मैं दोनों चीजें।
15:01उनको मिक्स करके बागों पे लगा लेती हूं।
15:02आधे घंटे बाद शमपू कर लेती हूं। अमेजिंग
15:04रिजल्ट्स। देन आती है बारी। मेरे जो हेयर
15:07कलर्स है कम से कम मैंने यूज़ किए हैं
15:09केमिकल वाले। और मोस्टली मैंने इंडिगो
15:11हेना लगाया है। और इंडिगो हेना के ड्रनेस
15:13को कॉम्बैट करने के लिए मैं एलोवेरा और
15:14हिबिस्कस वाला अपना मास्क लगा लेती हूं।
15:16तो कम केमिकल हेयर कलर्स यूज किए हैं।
15:19नेचुरल बेस ज्यादा किए हैं। कम केमिकल
15:21शैंपू यूज़ किए हैं। नेचुरल होममेड वाले
15:23शैंपू ज्यादा किए हैं। देन बात आती है अभी
15:27एक बात याद आ रही थी यार पॉइंट है ना मैं
15:29भूल जाती हूं।
15:31देखा भूल गई भूल गई भाई। एनीवेज जब याद
15:34आएगा तो बता दूंगी वो वाला पॉइंट। तो ये
15:36जो रेमेडीज है ये और हां याद आ गया। याद आ
15:39गया। एक मेरा होममेड मास्क है जिसप मैंने
15:41फ्लैक्स सीड जेल और बॉयल्ड राइस से एक
15:44मास्क बनाती हूं। वो भी अमेजिंग रिजल्ट्स
15:47आपको देके जाता है। तो यह कुछ मास्क है और
15:51कुछ ऑयल्स हैं, कुछ होममेड शैंपूस हैं
15:54जिसकी वजह और कुछ वाटर रिस वगैरह है। ये
15:57सारी चीजें दे हैव हेल्प मी इनमेंसली।
16:00मेरे कहने से आप इसे यू नो इन रेमेडीज को
16:02इंक्लूड करो अपनी लाइफ स्टाइल में। यू विल
16:04सी आपके बाल आप दे विल थैंक यू गाइस एंड
16:07यू विल थैंक मी। ठीक है? तो ये बात हो गई
16:10होम रेमेडीज की। सारे वीडियोस के लिंक
16:12डिस्क्रिप्शन बॉक्स में ऐड कर दूंगी।
16:13जितनी भी होम रेमेडीज आपको यहां पे मेंशन
16:15कर रही हूं।
16:17मुझे गर्मी लग रही है। लेट मी जस्ट टाई
16:19माय हेयर। ऐसे हो गए बाल। एनीवेज। सो द
16:23नेक्स्ट सेक्शन इज़ अबाउट एक्सरसाइज। अगर
16:26आप मुझे बहुत टाइम से फॉलो कर रहे हो। यू
16:28नो कि मैं बहुत रेगुलर योगा करती हूं।
16:30हफ्ते में पांच दिन करती ही करती हूं।
16:32जिसमें हम ब्रीथिंग एक्सरसाइज, प्राणायाम,
16:34अनुलोमविलोम,
16:36भ्रामरी, उदगीत ये सब और नाम क्या-क्या
16:39नाम बताऊं? हम सारी ब्रीथिंग एक्सरसाइज
16:40करते हैं 15 से 20 मिनट। देन हम प्रॉपर यू
16:42नो सूर्य नमस्कार वगैरह करते हैं,
16:44स्ट्रेचिंग्स करते हैं, इनवर्टेड आसन करते
16:46हैं जो कि आपको हेयर की हेल्थ में बहुत
16:49हेल्प करती है। मेरा जो योगा का लेवल है
16:51इट्स नॉट बिगिनर इट्स नॉट इंटरमीडिएट से
16:53थोड़ा सा डाउन आप कह लो। कुछ-कुछ जगह मेरी
16:55बॉडी अटकती है। लेकिन मैं बहुत अच्छे से
16:58इनवर्टेड आसन कर लेती हूं। जैसे कि
17:00शीर्षासन, जैसे कि हल आसन जिसमें पूरी
17:02बॉडी आप उल्टी कर लेते हो और सारा ब्लड
17:04सर्कुलेशन आपके सिर में आ जाता है। आपके
17:06फेस पे आ जाता है जो कि हेल्प करता है
17:09ब्लड सर्कुलेशन में। तो इंक्लूड दोज आसंस
17:13पूरा टाइम ना भी हो 1520 मिनट अपने लिए
17:16निकालो और इन आसन पर काम करो जो कि आपको
17:18हेयर ग्रोथ में हेल्प करेंगे। जब ब्लड
17:20सर्कुलेशन उल्टा आएगा ना सिर पे तो वहां
17:22प्रेशर क्रिएट होगा। वहां पे सर्कुलेशन
17:24ज्यादा बढ़ेगा वो हमें चाहिए फॉर द बेटर
17:26हेल्थ ऑफ़ आवर रूट्स बालों की रूट्स के लिए
17:28और स्कैल्प के लिए और स्किन के लिए तो ऑफ
17:30कोर्स वो ग्लो आ जाता है एकदम से ना। तो
17:32यह योगा करें। योगा नहीं आता है। नो वरीस।
17:35किसी भी तरह की मूवमेंट एक्सरसाइज करना इज
17:37मस्ट। जिम जाएं, वॉक करें, स्विमिंग करें।
17:40जिस भी तरह की एक्सरसाइज घर पे करें, बाहर
17:42करें।
17:45अब मैं बात करती हूं कुछ मिस्टेक्स जो
17:48मैंने तो उतनी नहीं की है बट आई एम श्योर
17:50बहुत सारे लोग हो सकता है अपनी लाइफ में
17:51कर रहे हो। सो आई वुड लाइक टू मेंशन देम
17:52हियर। नंबर वन ऑफन स्टाइलिंग योर हेयर।
17:55अगर आप ऑफिस में जाते हो या इवेंट्स अटेंड
17:57करते हो तो बहुत सारे लोग ना केमिकल
17:59प्रोडक्ट्स लगाते हैं। हीट प्रोटेक्टिंग
18:00लगाते हैं। बाल स्मूथ करते हैं या कर्ल्स
18:02करते हैं या फिर ये जो ये रिबॉन्डिंग
18:05ट्रीटमेंट्स और ये सब कराते हैं। बालों की
18:07स्मूथनिंग और कैरोटन स्मूथनिंग ये सब
18:08कराते हैं। डू नॉट डू दैट। दे आर टोटली
18:11केमिकल गाइस। यू डोंट नीड देम। जब बाल
18:14नेचुरली अच्छे होंगे ना। आपको जरूरत ही
18:15नहीं पड़ेगी। मतलब मुझे तो याद ही नहीं
18:18लास्ट कब मैंने अपने बालों में हीट
18:19प्रोटेक्टेंट लगाया हो या बाल स्मूथ किए
18:21हो। आई डोंट नीड देम। मैं मास्क लगाती हूं
18:23अपने होममेड और मेरे बाल वैसे ही स्मूथ
18:25स्ट्रेट हो जाते हैं। मैंने कितने सारे
18:26वीडियोस में आपको दिखाया भी हुआ है बिफोर
18:27एंड आफ्टर। अच्छा अनदर मिस्टेक यह मैं भी
18:30करती थी जिसकी वजह से मुझे समझ आया कि
18:32मेरी जो ये फ्रंट हेयर लाइन है ये पीछे की
18:34तरफ खिसक रही थी और वो मैंने करना बिल्कुल
18:35बंद कर दिया है फ्रॉम लास्ट थ्री टू फोर
18:37इयर्स टाइट हेयर स्टाइल बनाना। एक टाइम था
18:40उस टाइम पे फैशन था। पूरे बाल ना यहां से
18:42पूरे ऐसे टाइट चक के यहां पे एक जुड़ा
18:44बनाना। हाय बन कहते थे उसको। मैंने वो चार
18:48पांच साल वो हेयर स्टाइल किया। बिल्कुल
18:50बॉल ऐसे खींच के एक-एक बाल ऐसे-से चिपका
18:53हुआ होता था और यहां मेरा एक बन होता था।
18:54उससे क्या हुआ है कि आपकी जो यह हेयर लाइन
18:56है ना यह रसीद पीछे की तरफ खिसकती जाती है
19:00और यहां पे आपके बाल इतने ज्यादा वो
19:01खींचते हैं कि वो धीरे-धीरे डेड होने शुरू
19:04हो जाते हैं। सो स्टॉप डूइंग टाइट हेयर
19:06स्टाइल्स। बालों को थोड़ा लूज छोड़ो। बंद
19:07बनाना है थोड़ा लूज बन करके नीचे बना लो।
19:09चोटी बनानी है, पोनी टेल बनानी है लूज
19:11बनाओ। ये मैंने शुरू किया है। और ना मैं
19:13बालों को अब ऐसे खींच के ऐसे नहीं बनाती
19:15हूं। मैं बालों को थोड़ा ऐसे रखती हूं। तो
19:17ताकि वो बाल थोड़े लूज रहे, नेचुरल रहे,
19:19उनमें कोई प्रेशर क्रिएट ना हो, ज्यादा
19:21टूटे नहीं और वीक ना हो। उनकी रूट्स वीक
19:23ना हो। देन वेरीेंट थिंग इज योर स्ट्रेस
19:26एंड योर स्लीप। डाइट अच्छी कर लो,
19:28एक्सरसाइज कर लो। लेकिन अगर आपने स्ट्रेस
19:30मैनेजमेंट नहीं किया हुआ है और आपने अपनी
19:31स्लीप पैटर्न अच्छा नहीं रखा हुआ है तो
19:33आपको अच्छी डाइट, अच्छा लाइफस्टाइल कोई
19:36फायदा नहीं करने वाला। तो स्ट्रेस कम करना
19:38है जो कि आपको योगा हेल्प कर सकता है।
19:40आपको ब्रीथिंग एक्सरसाइजज़ हेल्प कर सकती
19:42हैं स्ट्रेस कम करने के लिए। कुछ ऐसी
19:44हॉबीज में आप इंगेज हो जो आपको पसंद हो,
19:46जो करना पसंद हो, जिससे खुशी मिलती हो।
19:48बीट एनीथिंग, रीडिंग अ बुक, पेंटिंग,
19:50कुकिंग, एनीथिंग गोइंग आउट इन ओपन एंड
19:52जस्ट वॉक, टॉक टू योर फ्रेंड, टॉक टू योर
19:54पीपल। कुछ भी लोगों से मिलो। जो भी आपको
19:56लगता है आपका स्ट्रेस कम कर सकता है। डू
19:58दैट एक्टिविटी। स्लीप। स्लीप बहुत
20:01सीरियसली लेना। सात से आठ घंटे की स्लीप
20:03इज मस्ट गाइस। मैं तो कहूंगी दिन में भी
20:06अगर आपको टाइम मिलता है थोड़ा सा पावर नैप
20:07लेने की। ले लो बिंदास बिना बेशर्म होके।
20:10कोई सोचने की जरूरत नहीं है कि लोग क्या
20:11कहेंगे कि दिन में भी सोती है। हां भाई
20:13सोती हूं। आई नीड माय बॉडी नीड्स दैट पावर
20:16नैप। चाहे 15 मिनट का हो, चाहे एक घंटे का
20:18हो। बिंदास बिना शर्म के अच्छे से अपनी
20:22नींद पूरी करो। रात की एक कंटीन्यूअस डीप
20:24नींद लेने की बहुत जरूरी है। जिसके लिए
20:26आपको मैग्नीशियम भी हेल्प करेगा। मेरे
20:28सप्लीमेंट लिस्ट में आपको मैंने बताया कि
20:30मैं मैग्नीशियम लेती ही लेती हूं। रात को
20:32सोने से एक घंटे पहले आप मैग्नीशियम लोगे
20:33तो एक तो आपके मसल बहुत रिलैक्स रहते हैं।
20:36आपका माइंड आपका ब्रेन बहुत ज्यादा काम
20:38डाउन रहता है और बहुत अच्छे से फंक्शन
20:40करता है। मेमोरी लॉस नहीं होता है। मेमोरी
20:43स्ट्रांग बनाता है आपकी और स्लीप आपकी
20:47स्लीप बहुत अच्छी आपको डीप स्लीप देता है
20:50मैग्नीशियम। सो यू कैन आल्सो थिंक अबाउट
20:52इंक्लूडिंग मैग्नीशियम इन योर सप्लीमेंट
20:54लिस्ट। सो ये है कुछ मिस्टेक्स जो आई एम
20:57श्योर बहुत सारे लोग कर रहे होंगे। मैंने
20:58भी कुछ की है। इनमें से कुछ नहीं की है।
21:00बट यू हैव टू हैंडल ऑल ऑफ़ देम। तो आपको एक
21:02अच्छा ओवरऑल होलिस्टिक अप्रोच मिलती है।
21:04एक अच्छी हेयर ग्रोथ जर्नी के लिए। लास्ट
21:06बट नॉट द लीस्ट इस पूरी जर्नी में एक
21:08बहुत्ट चीज है वो है पेशेंस जो हम में
21:10नहीं होती है बीइंग ह्यूमन। लोगों से
21:12कंपेयर करते हैं। अपने खुद के बालों को
21:14कंपेयर करते रहते हैं। डेली बेसिस पे ऐसे
21:15छू-छू के देखते हैं। आप तो नहीं टूट रहे।
21:16अब आप तो नहीं टूट रहे। आप तो नहीं ग्रे
21:17हो गए। आप तो नहीं पतले। एवरीथिंग ऐसे कर
21:19करके देखते रहते हैं। ये सारी चीजें आप
21:21में एक एंजायटी क्रिएट करती हैं। एक
21:23कंपैरिजन क्रिएट करती हैं। जो कि आप में
21:24पेशेंस घटा देती हैं। एंड पेशेंस इज़ द की
21:26गाइज़। कोई मैजिक नहीं है कि आप सोचो 6
21:28महीने में, 8 महीने में एकदम से बाल एकदम
21:30यू नो धुरंधर की तरह बढ़िया हो जाएंगे।
21:32नहीं इट टेक्स मुझे तीन साल लगे हैं फ्रॉम
21:35दिस टू दिस स्टेज और उसके बाद आई हैव
21:37एंजॉयड दो ढाई साल तो 100% लगे हैं। उसके
21:39बाद आई हैव एंजॉयड माय हेल्दी हेयर लेंथ
21:42प्लस क्वालिटी एवरीथिंग आई हैव एंजॉयड इट।
21:44लेकिन उसके लिए मेहनत भी करी है मैंने। सो
21:46इफ आई कैन डु इट एट द एज ऑफ़ 40 यू कैन
21:48डेफिनेटली डू दिस। एनीबडी कैन डू इट। सबका
21:50जर्नी थोड़ा डिफरेंट रहेगा। किसीका फास्ट
21:51हो जाएगा, किसी का स्लो हो जाएगा।
21:53डिपेंडिंग आपका लाइफ स्टाइल क्या है? आप
21:54कितना सीरियसली इस जर्नी को लेते हो। ओके।
21:57सो ये थी मेरी ऑनेस्ट 100% ऑनेस्ट एंड
22:00डएबल एंड नो फॉल्स प्रॉमिससेस वाली तीन
22:03साल की हेयर ग्रोथ जर्नी जिसमें मैंने
22:06क्या-क्या किस स्टेज पे किया है, कैसे
22:07किया है सारा आपसे शेयर किया है टू गेट
22:11वेयर आई एम टुडे। सो बाल मेरे इस स्टेज पे
22:14है। आई थिंक मैं ना जस्ट इस वीडियो के लिए
22:16रुकी हुई थी। तो आई आई आई माइट गो फॉर अ
22:18हेयर कट और मे बी सम लिटिल ट्रिम थोड़ा सा
22:20इतना नीचे से कटाऊंगी बाल और मे बी आई
22:23डोंट नो मेरा ना बहुत ही अजीब है। मैं
22:25कभी-कभी अपने छोटे बालों को मिस करती हूं
22:26या ऐसे चाहिए कि मुझे थोड़ा चेंज चाहिए।
22:28आई जस्ट गो टू द सेलोन आई जस्ट कट माय
22:30हेयर। सो डोंट बी डिसपोइंटेड इफ यू सी मी
22:33विद अ हेयर कट इन माय यू नो नेक्स्ट कमिंग
22:35वीडियोस या अपकमिंग वीडियोस। बट एट दिस
22:38स्टेज माय हेयर माय हेयर हेल्थ नीड्स अ
22:41हेयर कट। बहुत बिग टाइम वाला यू नो टाइम आ
22:44चुका है। मैं यह नहीं कह रही हूं कि 100%
22:46आप इसे फॉलो कर लो। जितना फॉलो आप कर सकते
22:48हो यार अपने अकॉर्डिंग, अपनी लाइफस्टाइल
22:50के अकॉर्डिंग, अपनी जगह के अकॉर्डिंग,
22:51अपनी पॉकेट के अकॉर्डिंग। जस्ट डू इट।
22:53शुरुआत तो करो। 20% 30% से शुरू करो
22:56धीरे-धीरे। टेक द फर्स्ट स्टेप। बाकी
22:58स्टेप आप अपने आप ले लोगे। पहले पे ही
22:59नहीं जाओगे तो आप बाकी का तो छोड़ ही दो
23:01ना। आई नो दीज़ टॉक्स वै क्लीशियर टॉक्स।
23:03ऐसा लगता है कि यार घिसी पिठी बातें हैं।
23:05लेकिन दीज़ आर रियली द ट्रुथ। इस पे अगर आप
23:07काम नहीं करोगे ना, यू विल नॉट अचीव व्हाट
23:09यू वांट टू अचीव। सिंपल। अच्छा मुझे नाक
23:12में बहुत खुजली हो रही है। इरिटेशन हो रही
23:13है एलर्जी वाली। एनीवेज। सो दूसरी बात अगर
23:17आप चाहते हो कि मैं एक डिटेल्ड वीडियो
23:19बनाऊं ऑन माय वीकली एंड मंथली हेयर केयर
23:22रूटीन जस्ट टाइप इन द कमेंट सेक्शन हेयर
23:25केयर रूटीन। आई विल डेफिनेटली मेक अ
23:27डिटेल्ड वीडियो कि मैं हफ्ते में
23:28क्या-क्या रेमेडीज करती थी। महीने में
23:30क्या-क्या रेमेडीज करती थी ताकि अगर आपको
23:32एक यू नो स्टेप बाय स्टेप गाइड चाहिए होगी
23:35तो वो आपको मिल जाएगी। सो आई लुक फॉरवर्ड
23:38टू योर कमेंट्स। बहुत जल्दी मिलती हूं
23:40किसी अच्छी सी होम रेमेडी के साथ और मे बी
23:42किसी अच्छे से प्रोडक्ट के रिवु के साथ तब
23:44तक टेक केयर योरसेल्फ गाइस ब बाय एंड
23:45रिमेंबर यू कैन डू दिस मैं कर सकती हूं तो
23:48आप भी कर सकते हो

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