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Rossandro Klinjey - O que são crenças limitantes e como superá-las! — Transcript

by Rossandro Klinjey · 4,752 words · 727 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Muito bom dia, muito boa tarde ou muito
0:03boa noite. Eu não sei onde você está,
0:04nem que horas você vai assistir o nosso
0:06vídeocast podcast Cuidando da Alma. Hoje
0:09é o nosso 4º episódio, gente,
0:11aniversário de 40 episódios do Cuidando
0:14da Alma. O tema hoje é o que são crenças
0:17limitantes e como superá-las. É muito
0:19importante porque a gente ouve demais
0:21falar disso e eu queria discutir um
0:23pouco isso com vocês aqui. Então vamos
0:25lá. como é que padrões arraigados afetam
0:29a nossa forma, a lente que cria ou
0:33através da qual a gente enxerga o mundo.
0:35E como essas lentes muitas vezes elas
0:37tornam impossível mesmo a gente se
0:39enxergar como a gente é. Uma crença
0:41limitante, ela também é chamada de
0:43crença realista ou crença racional. É
0:47uma proposição que fazemos seguindo
0:49várias influências, né? a gente vai
0:51construindo através do ambiente
0:52familiar, sociocultural, nossa condição
0:55financeira, de onde a gente nasceu, a
0:57nossa língua e que termina interferindo
0:59de forma muito definitiva na forma como
1:01a gente pensa. Então, concreto, na
1:03verdade, uma crença limitante, ela ganha
1:06vida em nossa mente. Como é que eu
1:07percebo ela, ó, sand? Como é que a
1:08crença limitante ela se manifesta em mim
1:11de forma que eu digo: "Isso aqui é uma
1:12crença limitante". Sabe aquelas pequenas
1:14vozes que vão dizendo frases assim muito
1:16impactantes, tipo, é muito difícil, eu
1:18não consigo chegar lá, eu não sou bom o
1:20suficiente, eu não mereço ser amado,
1:22isso não dá certo para mim a gente tá
1:24lidando com elas assim na veia, aí que
1:26elas nos destróem, porque uma vez que
1:29elas são confortavelmente instaladas na
1:32nossa identidade, no nosso eu, essas
1:35crenças elas terminam por obscurecer,
1:38dificultar a nossa percepção da
1:39realidade. Elas nos atrasam, elas nos
1:43fazem sabotar a nós mesmos, elas nos
1:45impedem de agir na vida e expressar o
1:49potencial que cada um de nós tem. Então,
1:51hoje o meu objetivo não é estigmatizar
1:54essas crenças, mas oferecer uma
1:57oportunidade e que a gente possa
1:59identificá-las, de que a gente possa
2:01transformá-las em nosso próprio
2:03benefício. Antes de começar, eu queria
2:05que você que tá no YouTube curtisse,
2:07compartilhasse esse vídeo. Se você tiver
2:09aí, quiser convidar alguém da sua
2:10família para assistir, pessoal que tá no
2:12Instagram, no Facebook, no YouTube,
2:14convida. Depois copia o link, coloca no
2:16grupo da família para ver se a gente sai
2:18desse desse bizarro momento de tanta
2:21briga que a galera tá. Eu quero aqui
2:22colocar um pouquinho somente o nosso
2:24patrocinador Educa 21. A gente já tá
2:27entrando em contato com as escolas que
2:28vão estar conosco em 2023. Então se você
2:31quiser que a gente seja com você, a
2:32gente já vai conversar, porque a gente
2:34já oferece esse ano a escola de educação
2:36parental, academia de gest de de de
2:38educadores. Então tem muita coisa que a
2:40gente já entrega esse ano sem curso pra
2:42escola que vai entrar o ano que vem.
2:44Então, entre contato, porque a gente tem
2:46que desvolver as competências
2:47socioemocionais. No mundo de hoje, não
2:48adianta ter apenas inteligência,
2:50competência técnica. É preciso ter
2:52capacidade de suportar uma vida complexa
2:55como a nossa. Então, entre em contato
2:56com a nossa equipe em São Paulo aí pelo
2:58Zap que hoje mesmo a gente já faz
2:59contato com a tua escola, tá? Mas vamos
3:01lá, vamos simbora. Vamos, vamos começar
3:04a refletir sobre o tema, né?
3:07As crenças limitantes, elas elas de que
3:09que elas falam? Nós falam de padrões,
3:11padrões arraigados de certos pontos
3:14cegos do nosso psiquismo e por vários
3:16motivos somos em eh meio que programado,
3:19gente. A gente é meio programado a
3:21partir dos eventos do passado. A força
3:23que o passado tem na nossa vida, ela é
3:25muito innegável. E essa programação ela
3:27é tão impactante, esse passado ela é tão
3:29presente que não há uma ação sequer que
3:32a realizamos hoje, que a gente não faça
3:35hoje, que não seja determinado pela soma
3:37de todas as experiências da vida. até
3:40esse momento em que você está me
3:42assistindo nesse momento agora, forma
3:44como você tá me ouvindo, me percebendo,
3:46analisando, refletindo sobre o que eu tô
3:48falando, está eivado, cheio, carregado
3:52do seu passado. Isso ocorre por porque
3:55nós, seres humanos, temos uma
3:57fragilidade muito constitutiva. sabe que
3:59em todo o reino animal, os filhotes,
4:02eles já nascem com uma relativa
4:04capacidade de se defender e de
4:05autonomia, pois já nascem com muitas
4:08respostas que elas são completamente
4:09distintivas, gente. É um gato, é um
4:11gato, um cachorro é um cachorro e
4:13ninguém tem que explicar isso para eles.
4:15Eles simplesmente já nascem reagindo
4:16assim e com muita autonomia. Em nosso
4:18caso não é assim, é muito contrário.
4:21Somos muito frágeis e vulneráveis e
4:24levamos até anos pra gente ter
4:27autonomia, a capacidade de se defender e
4:29de forma que a gente leva também muito
4:32tempo para que a gente possa ter
4:34capacidade de agir de forma emocional e
4:35física no mundo. A nossa vida emocional,
4:38ela é rica e ela é única na natureza. Os
4:41animais não têm isso.
4:44Ele é ao mesmo tempo o nosso céu e nosso
4:45inferno. Ela nos permite, por exemplo,
4:48compor músicas como no Sinfon de Bouvem,
4:50com eh pintar a capela Cistina, eh
4:53lançar foguetes no espaço, mas com base
4:56em nossa linguagem, a nossa vida
4:57emocional, ela tem um conjuntinho de
5:00camadas que se que vão se
5:02complementando, níveis inconscientes e é
5:04construído e reconstruído ao longo de
5:07toda a vida da gente. lá, um monte de
5:09etapas que vão acontecendo o tempo
5:11inteiro e que estão nos convidando a que
5:13a gente vá se repensando. E essas
5:15camadas elas nos lançam um desafio
5:17perpétuo de nos conhecermos todos os
5:21dias, mais e mais, para perceber o que
5:23não tá funcionando. Temos algo incrível
5:27que nenhum outro animal tem. Isso é uma
5:29coisa incrível. Nós temos um eu, nós
5:32temos uma personalidade, nós temos um
5:34ego e ele é tão único quanto o nosso
5:37digital. Ela é tão irrepetível como a
5:39como as estrelas que tem no universo.
5:41Gente, é muito, a personalidade de cada
5:42ser humano é muito idiossincrática,
5:45muito particular, muito única. E viver
5:48com alguém é viver com o universo de
5:50possibilidades. E viver com a gente
5:52mesmo também diariamente é universo de
5:54possibilidades e obviamente tem muito
5:56desafio. Então, enquanto os animais eles
5:59podem viver sozinhos sem nenhum outro
6:01sua espécie, continuarem sendo gatos,
6:03cachorro, baleia? Nós não, né? Nós somos
6:06sempre o resultado da interação que a
6:09gente tem com as outras pessoas, com os
6:10outros seres, as outras a os outros
6:12seres da nossa espécie. O nosso cérebro,
6:15ele se desenvolve, o nosso psiquismo,
6:18ele se desenvolve a partir da relação
6:21que nós temos com os outros. Então, o
6:23que que acontece?
6:24O ambiente ele tem um imenso peso sobre
6:28nós.
6:30Nó não, não. Como nós somos muito
6:31determinados por esse contexto frente
6:33dos animais, você pegar um gato e
6:35colocar numa ilha deserta sem ele ver
6:37nenhum outro gato. Ele quando fizer
6:39necessidades fisiológicas, ele vai
6:40enterrar, ele depois vai se lamber. e
6:43ninguém ensinou a ele. No nosso caso,
6:46não. A maior parte do que a gente faz é
6:49aprender. Por exemplo, se você foi
6:51criado em um ambiente estimulante,
6:53seguro, ou com pais que lhe mimaram, el
6:57se e lhe satisfizeram todos os seus
6:58desejos e caprichos, ou se você foi
7:00criado em um ambiente caótico de
7:03violência e privação, bom, a forma como
7:05você enxergará o mundo, ela vai est
7:08completamente
7:10eh, digamos assim, carregada dessa sua
7:12educação. Ou seja, as suas crenças serão
7:15limitadas fortemente por esse contexto.
7:18contexto, ele óbvia obrigatoriamente
7:22limita a forma como a gente enxerga o
7:23mundo. Não que seja uma condenação, mas
7:25há que se criar algum parâmetro para se
7:28startar, para se começar uma uma
7:30personalidade.
7:32Pra gente que trabalha nas ciências do
7:33comportamento humano, são asadas
7:35ciências si, os impactos negativos do
7:38seu contexto infantil irá formar o que
7:40chamamos de trauma de infância. É o
7:42clássico, né? que irão afetar a sua
7:44saúde física, emocional e toda a
7:46qualidade de vida de qualquer ser
7:48humano. A gente sempre tem, por melhor
7:49que seja a vida, eh existe uma parte
7:52muito significativa de nosso cérebro que
7:54se envolve na primeira infância e sua
7:57visão de mundo será marcada de forma
7:59extremamente forte por esses
8:01acontecimentos e vão criar uma espécie
8:04de lente através da qual, como esse óc
8:07através da qual você enxerga o mundo e
8:09da e através da qual você se enxerga.
8:12Então, a forma como você enxerga o mundo
8:13e se enxerga vem desse seu contexto.
8:16Enquanto você não tem consciência disso,
8:18a luta para mudar essa lente e é é
8:21essencial, porque senão você fica sempre
8:23vendo a partir de uma perspectiva só.
8:26Não é que isso é uma condenação.
8:28Obviamente que tem coisas que eu não
8:31preciso mudar. Quando a gente pensa em
8:34crenças limitantes, não é? Que tudo que
8:35a gente acredita é ruim. Tudo que a
8:38gente acredita tem que ser, tudo que a
8:39gente acredita tem que ser mudado, mas
8:41muitas coisas precisam ampliar a visão.
8:46O que vai acontecer é que você vai
8:47reforçando ainda mais quando você não
8:50enxerga essas lentes, você não percebe,
8:52você não tem consciência dela, por você
8:55enxerga o mundo a partir dela, você vai
8:57reforçando ainda mais sua visão de
8:58mundo. É interessante porque pode ser
9:02extremamente distorcido, pois quanto
9:04mais você enxerga o mundo a partir
9:07daquela realidade, interpreta a partir
9:09daquela visão de mundo, mais ela é
9:11reforçado. Quanto mais você acredita que
9:14o que você tá vendo é uma verdade,
9:15quando na verdade não é, você reforça
9:17sua crença limitante. Isso cria vários
9:21do que a gente chama de viéses
9:22cognitivos. Um viés cognitivo, seria um
9:24viés cognitivo? é um erro sistemático,
9:28persistente em nosso pensamento, que
9:31ocorre quando estamos processando ou
9:34interpretando as informações do mundo ao
9:36nosso redor e que afeta tremendamente as
9:40decisões e os julgamentos que a gente
9:41vai fazer sobre nós mesmos e sobre o
9:43mundo, ou seja, limitam nossas crenças,
9:47nossos erros de interpretação. Então,
9:49esses vies cognitivos, eles são o
9:52conjunto desses viéses que jáão, que são
9:54essa crença, grande crença limitante que
9:56nós temos. E por causa desses vieses,
10:00nós vamos aceitar tudo que confirma o
10:01que acreditamos. Então, se alguém diz o
10:04que eu concordo, eu vou confirmar.
10:06Iremos rejeitar fortemente qualquer
10:08ideia ou pessoa que conflite com que a
10:10gente acredita. E é por isso que a gente
10:12é tão vulnerável a fake news, por
10:14exemplo, porque tudo que a gente não,
10:17isso aqui é o que eu acredito, às vezes
10:18no fundo, no fundo, a gente sabe que
10:19aquela é mentira, mas porque confirma a
10:21minha crença, eu passo. E às vezes a
10:24coisa é mentira, é verdade, mas como é
10:27contra o que eu acredito, eu nego que
10:28aquilo ali. Então a gente cria uma
10:29enorme resistência à mudança. Somente
10:32pelo fato de de que as provas, por mais
10:35fortes que elas sejam, elas não mudam a
10:38nossa opinião, já que nossa opinião elas
10:40estão limitadas pelas formas distorcidas
10:43como cremos na vida. Por tanto, essa
10:46essa tentativa de mudar a opinião do
10:47outro, ela gera muito mais estresse do
10:49que resultado. E assim nós somos meio
10:52que eh condenados, digamos assim, por
10:55nosso percurso de vida que irá se manter
10:58estável dentro de nossa visão de mundo.
11:00A forma como a gente foi criado, a forma
11:01como a gente foi educado, tem uma grau
11:03de estabilidade que a gente muitas vezes
11:04precisa perceber que ele começa a inibir
11:06o nosso crescimento. Se você sofreu, por
11:09exemplo, abuso na infância, você está
11:12sempre achando que todos ao redor no
11:14mundo vão ser uma ameaça para você. E
11:17mesmo quando você estiver com algum
11:19nível de paz, por exemplo, você está
11:21sempre num campo de defesa, com todas as
11:23armas ligadas, em estado de alerta. Você
11:26tá sempre em enxergando inimigos em todo
11:28lugar e não vai entender porque você não
11:32consegue relaxar, ter um dia de paz, um
11:34sono tranquilo, porque aquela sua
11:36infância hostil
11:38em que você fazia tudo para sobreviver
11:40numa família completamente disfuncional,
11:42criou e você um guerreiro constante.
11:44Então mesmo depois tá tudo OK, você tá
11:46bem, sua família é mais harmoniosa, você
11:49tá sempre assim, você é tenso, é
11:51nervoso, ansioso, porque você ainda não
11:54foi lá e desmontou essa visão que essa
11:56criança interior tá lá dentro de você.
11:59E mesmo que você tenha sido uma criança,
12:03a melhor criação, isso acontece, com
12:05pais amorosos, dedicados, ainda assim,
12:09gente, vai haver crenças arregadas,
12:11porque obviamente, claro que uma
12:14educação equilibrada vai fornecer uma
12:15visão de mundo muito mais funcional, mas
12:18ainda assim isso jamais vai tirar de
12:20você a capacidade de enxergar a vida,
12:22por exemplo, através da lente da sua
12:24esposa, do seu esposo, seu parceiro.
12:27Você precisará realmente ver que a
12:30empatia ela precisa ser uma escolha. Eu
12:32tenho que construir. O fato de que eu eu
12:34tenho uma infância mais funcional não
12:35vai me permitir ver o mundo através da
12:36lente do outro. Eu preciso ser um fazer
12:38um esforço para aquilo acontecer. O fato
12:40é que todos nós, qualquer um de nós, tem
12:43que lidar com nossos traumas, maiores ou
12:45menores. Esse é o nosso desafio diário
12:47que acontece com todo mundo. Então, que
12:50que acontece
12:53agora que a gente acredita? E acho que
12:56você entende a partir do que eu falei
12:57até aqui, o que são crenças limitantes,
12:59que são um conjunto de comportamento e
13:01visão de mundo que se desenvolve ao
13:03longo da nossa vida, desde a nossa
13:05infância. À medida que fomos expostos a
13:08um conjunto de circunstâncias que
13:10criaram esses padrões arregados, a
13:12pergunta é: como é que a gente
13:14desconstrói isso? E você deve ter
13:16percebido também que pelo tempo em que o
13:18comportamento ele tá dentro de você,
13:22essas crenças elas são tão concretas
13:24como a cadeira que você tá sentado agora
13:25enquanto você me escuta ou enquanto você
13:27me assiste ou esse computador, esse
13:29celular, esse tablet que você usa tá
13:31pegando nele. As crenças têm essa
13:33concretude. A força desse padrão está
13:35tão arraigada em nossa identidade, no
13:38nosso ego, de forma como e e ele ele
13:42fica presente em nós, é como nós nos
13:44definimos também. E a gente nem consegue
13:46enxergá-la. É um traço tão básico de nós
13:50mesmos, essas crenças limitantes, que o
13:52nosso maior desafio, nosso maior
13:54obstáculo é buscar crescer, evoluir para
13:57além dessa crença. A grande ironia da
14:00vida, sabe o que é, gente? Isso é a
14:02grande ironia da vida. É que embora cada
14:04um de nós seja completamente únicos,
14:06completamente irrepetíveis,
14:09nós somos bons, não somos bons lidar com
14:12a diferença. A gente na verdade não
14:14gosta de lidar com diferentes. A gente
14:16até diz que a gente se apaixona pelos
14:19semelhantes. E de fato a gente não busca
14:21os diferentes, não. A gente busca os
14:22iguais, né? a gente tem uma dificuldade
14:25de lidar com alteridade com o outro, com
14:27as visões de mundos que são contrárias a
14:28nós. Exatamente por isso brigamos tanto,
14:31somos tão
14:32obstinadamente apegados à política,
14:34religião, enfim, os nossos sistemas de
14:36crenças, eles estão lá fortemente
14:38batendo em nossos corações. E aí, que
14:40que a gente vai criar? A gente vai criar
14:42preconceitos,
14:44rótulos que a gente usa para destratar,
14:46para maltratar, para cancelar ou no
14:48mínimo para ignorar as pessoas que são
14:50diferentes de nós. Chamamos um outro de
14:53comunista, de fascista, rejeitamos as
14:56diferenças e a gente se sente ameaçado
14:58por eles ou por elas que pensam
15:00diferença da gente. Queremos um mundo
15:01que todos pensem igual igual a nós.
15:04Assim, a gente quer aquele mundo nasco,
15:06que todo mundo é igual a nós, um
15:07conjunto de clones em que ninguém pensa
15:09diferente. E assim, o que que acontece é
15:12que quando surgem guerras, elas
15:14acontecem exatamente porque a gente tem
15:16dificuldade de lidar com essas
15:17diferenças e a gente s até às vezes
15:19autorizado a exterminar minorias, como
15:21aconteceu, por exemplo, da Segunda
15:23Guerra com o Holocausto dos judeus, né,
15:26terminando formando aquele grande
15:27discurso de guerras narrativas do norte
15:29contra eles. Mas eu queria que vocês
15:30focassem aqui num outra coisa que é o
15:32que eu quero mais concentrar aqui é que
15:35se eu tenho essa dificuldade de enxergar
15:36essa diferença lá fora, eu também tenho
15:39dificuldade de enxergar a minha
15:40diferença de mim comigo mesmo. Eu também
15:42tenho diferença de tem um nós contra
15:45amigo mesmo, tem um nós contra eu, o
15:48contra eu mesmo, que é muito perigoso,
15:50que gera o que a gente chama de
15:52autossabotagem,
15:53eh, que é quando a gente ferra na vida,
15:55quando a gente destrói, quando a gente
15:57atrapalha, a gente não consegue sair do
16:00canto, caímos em relacionamentos falidos
16:02atrás do outro, não conseguimos evoluir
16:04profissionalmente, perdemos, não
16:06conseguimos perdoar, enfim, tornamos a
16:10vida um completo inferno.
16:12A verdade é que essas crenças
16:14limitantes, elas terminam por nos
16:15programar e nos reprogramar de tal modo
16:19que a gente nem consegue reconhecer, nem
16:22consegue perceber que elas existem. A
16:24gente é como se elas tivessem parte de
16:26nós. Agimos a partir delas como uma
16:30casca de cebola, sabe, gente? Sim, esses
16:32comportamentos eles vão nos enredando
16:35e a gente tem que ter coragem para
16:37desconstruir, para enfrentar isso aí.
16:40Comumente o que acontece é que as
16:42pessoas que vêm conosco, nossos
16:44familiares, cônjuges, colegas de
16:46trabalho, eles conseguem ver nossas
16:48crianças limitantes, porque eles estão
16:49lá de fora, não conseguem ver a deles,
16:51mas conseguem ver a nossa. É preciso
16:54vontade, é preciso consistência para que
16:57a gente possa desconstruir esses
16:58hábitos. E foi até pensando nisso que eu
17:00criei um curso chamado Aprendendo a Mai
17:02para se sabotar, né? Afinal, o alto amor
17:06é quem nos tira dessa crença limitante.
17:08É preciso um profundo autoamor para que
17:10a gente possa ir além do lugar ou do
17:13espaço em que a gente tá. Se você tiver
17:15interesse de fazer o curso, tem o link
17:17aqui embaixo na descrição desse vídeo.
17:19Você vai lá e que você clica para fazer.
17:21Mas o que eu queria apresentar aqui hoje
17:23no Cuidando da Alma é algumas pistas de
17:26como é que a gente pode superar essas
17:27crenças limitantes. Então vamos lá.
17:29Algumas eh eu não costumo dizer receita
17:32de bolo, mas dicas que podem nos ajudar
17:34a serem úteis nesse processo. Vamos lá,
17:38desconstruindo crenças limitantes.
17:39Primeira coisa é identifique uma crença,
17:43pelo menos uma crença limitante, porque
17:45nós temos várias. Se você tentar
17:46combater todas, a sensação de impotência
17:49é muito grande. Não queira resolver a
17:51coisa toda. Essa eu acho que é é uma
17:54estratégia enganosa que usamos para não
17:56resolver absolutamente nada. Quando a
17:58gente quer resolver tudo, a gente não
18:00quer, na verdade, resolver nada. Então,
18:03uma crença de cada vez. Pense em frases
18:06que você se diz, porque essas frases
18:09elas denunciam as crenças que você tem.
18:11Se você, por exemplo, ouve ou se
18:13desfrase do tipo: "Ah, eu sou muito
18:16velho para fazer tal coisa, eu sou muito
18:18jovem para fazer isso, né? Ah, eu vou
18:21morrer sozinha, sozinho. Eu nunca vou
18:24conseguir ter sucesso profissional. Eu
18:26não sou capaz de fazer isso." Você
18:28identificou uma clássica crença
18:30limitada. escolha uma delas e comece a
18:33tomar consciência, que é o segundo
18:35passo. Tome consciência de que isso é
18:38apenas uma crença.
18:42Foi uma forma equivocada de ver o mundo
18:45que apresentaram para você e que você
18:47comprou, que você vem reafirmando ao
18:49longo da vida, mas pode, deve, necessita
18:55ser mudado. Não é um fato, gente. É uma
18:57crença. é uma criança traumatizada que
19:00foi alimentada ao longo da vida,
19:01lembre-se disso, e que passou a ver a
19:04vida a partir daquela dor. Então, do
19:06mesmo jeito que você recebeu essa lente,
19:08você pode limpar, você pode trocar. Um
19:10outro passo importante é desafie
19:13diariamente essas crenças, ou,
19:15particularmente, a crença que você
19:17escolher. Como você vai fazer isso? Você
19:19tem que ter consciência de que que essa
19:21crença limitou a sua vida. Então agora
19:23eu quero que você faça algumas
19:25perguntas, algumas perguntas que são
19:26fundamentais para que você possa
19:29desafiar essas crenças.
19:32Vamos algumas perguntas aqui. Por
19:34exemplo,
19:36eh, qual o fundamento
19:38para você acreditar nisso? Eu vou morrer
19:41só, eu nunca vou ter sucesso. Eu não vou
19:44conseguir, eu sou velho demais. Qual o
19:47fundamento mesmo? Consistência.
19:49Quais são os fatos que apoiam essa
19:51crença? Além desse fundamento, que que
19:53fato você tem que apoiar isso aí? Um
19:55evento do passado que não é do errado,
19:57dois, três, significa dizer que tudo
19:59mais não vai dar certo. Uma relação
20:01frustrada condenou todas as demais.
20:04Você sempre pensou desse jeito?
20:08Recorda aí,
20:10faz um feedback lá no passado e recorda.
20:12Eu sempre pensei assim, essas frases
20:14sempream na minha cabeça o tempo todo,
20:17senão o que que mudou?
20:21O que que mudou ao longo do tempo de
20:22como você pensava sobre você, de como
20:25você enxergava o mundo e como você pensa
20:28hoje, como você enxerga o mundo. Outra
20:31coisa fundamental, outra pergunta que eu
20:32acho que é essencial é: existem
20:35evidências que vão contra essa crença?
20:38Tem coisas concretas que dizem para
20:39você: "Não, que eu acredito é mentira,
20:41tipo, ninguém me ama, mas minha filha
20:43aqui tá me abraçando, né?"
20:45Então, veja-se a quantidade de
20:48evidências que vão desconstruir essas
20:49crenças.
20:51Como é que seria pensar de uma forma
20:54oposta a essa crença? Como é que se você
20:58conseguisse elaborar um raciocínio
21:00contrário a ela, como é que seria? Outra
21:02coisa que você deve pensar é o seguinte
21:04é: "Não, nem toda crença é ruim. Em tudo
21:06o que eu acredito é ruim, nem tudo que
21:07eu acredito é limitante. Agora, por
21:09exemplo, esta crença, ela tá ajudando
21:11você a crescer, a progredir em direção
21:13aos seus objetivos ou o contrário?
21:16Porque se ela não tá te fazendo
21:17progredir, ela é limitante. Se é uma
21:20cria, que tá que te estabiliza, ela é
21:24importante, ela deve permanecer. Então,
21:26veja se ela te paralisa ou se ela te faz
21:28avançar. E como é que outra pessoa,
21:32é uma pessoa que se respeita, por
21:33exemplo, um amigo, um amigo, um
21:34professor, que você essa pessoa, eh, ela
21:37tem, ela tem maturidade emocional, como
21:41ela agiria numa circunstância como essa?
21:44É uma forma de você desafiar diariamente
21:47essas crenças. Essas perguntas elas têm
21:49o objetivo de ajudar você a ampliar a
21:51perspectiva sobre o assunto. Quando você
21:54faz essa pergunta, seu próprio
21:55pensamento inicial, você pode perceber a
21:58irracionalidade dele, a falta de
21:59consistência. sabe que muitas vezes a
22:02pessoa liga pro aá
22:04e o fato de que ela vai falar da dor que
22:09ela tá sentindo ou da vontade de se
22:11matar ou da sensação de desespero, de
22:14falta sentido, que ela tá lá pensando,
22:16pensando, aí de repente ela começa a
22:18pronunciar, verbalizar aquilo. Só o fato
22:22dela se escutar dizendo aquilo que ela
22:25só pensava faz com que muitas façam que
22:28negócio sem sentido que eu acabei de
22:29dizer.
22:31tem menor sentido isso. Quando tá só no
22:33pensamento, gente, parece que aquilo ali
22:35vira um monstro. Então, é importante a
22:38gente verbalizar isso e fazer essas
22:39perguntas, porque a gente vai dando o
22:42tamanho real que aquilo tem. Outra
22:44coisa, reconheça o quanto essa crença já
22:48prejudicou você. Olha no passado lá para
22:52hoje como cada uma dessas crenças ou
22:55essa crença que você tá escolhendo hoje
22:57já te atrapalhou, acabou
22:59relacionamentos, impediu que você
23:02avançasse e no é no mé se for o caso.
23:05Coloca assim no papel as pessoas e as
23:08coisas que você já perdeu por ver o
23:10mundo desse jeito, por pensar desse
23:12jeito e por agir desse jeito. você vai
23:15ter uma dimensão do quanto ela te limita
23:18e você vai ter uma dimensão do tamanho
23:20do prejuízo que isso te provoca, porque
23:23às vezes é preciso esse impacto para que
23:24a gente possa agir. Outra coisa
23:27fundamental é: adote uma perspectiva
23:30nova. Então o que que você faz? Eh, que
23:33que é isso? É desconstrua, mas não fique
23:36no vazio, sabe? Coloque outra
23:38perspectiva, outra crença madura e
23:41funcional no lugar daquela que era
23:43limitante anterior. Senão você vai ficar
23:45num vazio danado. Você vai voltar às
23:46velhas crenças emocionalmente infantil,
23:48porque você não vai suportar o vazio e
23:50não tá com alguma coisa no lugar. As
23:52nossas crenças, elas criam raízes e
23:54vínculos emocionais e é preciso coragem
23:56para abandoná-las e construir uma outra
23:58coisa, né? Então, muito de casa, eh,
24:02ideologia, eu quero uma para viver, né?
24:04Tipo assim, se uma não tá funcionando,
24:05preciso de uma outra coisa. de uma outra
24:08crença, mas que seja mais funcional,
24:10mais madura. A cada volta da vida,
24:13aquilo que nos limitou, a gente vai
24:16podando essa limitação, ampliando nossa
24:18visão. E quando a gente diz que uma
24:21crença é limitante, não quer dizer que
24:22eu vou abrir mão dessa crença, quer
24:24dizer que eu vou ampliar essa crença.
24:25Algumas, obviamente, que não vão mais
24:28fazer sentido nenhum na minha vida, tá
24:29gente?
24:31Mas muitas delas eh vão permanecer
24:35amadurecidas. E aí, claro, depois você
24:38fazer esse percurso todo, você tem que
24:40finalmente fazer uma coisa que é colocar
24:42tudo isso em prática, gente. Assim, aja
24:45e comece a implantar as coisas que
24:48apoiam sua nova crença. Senão vai ficar
24:49só num desejo de que isso aconteça. sua
24:52crença limitante e diz que você é velho
24:55demais para começar esses estar, por
24:57exemplo, ou que você vai morrer só, ou
25:00que você eh eh não consegue ser feliz no
25:03relacionamento, comece a adotar um
25:06comportamento diferente, né? Então
25:08comece a perceber isso. Então eu sou
25:11velho demais para ir pra academia. Vá,
25:13né? Eu vou morrer só. Termina essa essa
25:16live aqui, esse nosso cuidando da alma,
25:19nosso podcast. liga para alguém,
25:21conversa com alguém, escuta alguém, fala
25:24de você. É importante que a gente faça
25:26isso para que a gente possa
25:28desconstruir na prática. não a
25:30desconstrução de comportamentos que são
25:33eh incrustrados em nossa personalidade
25:36precisa prática, precisa construir
25:39etapas, é processual, é um desafio.
25:42Então eu não vou mentir para vocês.
25:45Deixar um lado de nossas crenças
25:48limitantes e aceitar transformar
25:50em crenças mais maduras que apoiem e nos
25:53dê suporte, exige esforço, mas muito
25:57esforço, muita vontade também.
26:00É é muito difícil, gente, reconhecer
26:02suas próprios seus próprios padrões de
26:04comportamento arraigado sem que você
26:07esteja aberto a informações externas e
26:10ter o desejo
26:12profundo de desenvolver a sua
26:15autoconsciência. Se você não tiver isso,
26:17lembrando que eu sempre digo assim, a
26:19sociedade ela não ajuda, porque tudo que
26:20eles querem que a gente permaneça
26:22inconsciente quem somos, presos na
26:24matrix. Então, ter consciência, sair da
26:27caverna e olhar para fora, como no mito
26:29da caverna do Patão,
26:31exige muito esforço. Normalmente é
26:33necessário que algum tipo de interação
26:35com outra pessoa, alguma ajuda venha,
26:38né? Mas o importante é que você possa
26:41começar primeiro, identifique,
26:43reconheça, dê nome. Então, na próxima
26:46vez que você ouvir aquelas vozinhas,
26:48você não presta, você não vai ter
26:50sucesso, tome consciência disso e não se
26:54deixe enganar. São só crenças, são só
26:57pensamentos que foram construídos ao
26:59longo da sua vida por sua educação
27:01funcional ou não. E que cabe a você
27:03agora como adulto, como adulto,
27:06desenvolver um patamar maior, olhar pra
27:09vida com mais sobriedade e perceber que
27:13todos nós temos viéses cognitivos e
27:15crenças que precisam ser revistas e
27:17revisitadas, porque nós precisamos
27:20avançar, evoluir, progredir. É da lei. É
27:23assim que a vida funciona.
27:26Então, observem, identifiquem uma e se
27:29comprometam em não só se identificá-la,
27:32mas em desconstruí-la e criar um
27:34movimento contrário a isso. Se você
27:36gostou desse conteúdo, indica pros
27:38amigos, pensa aí em seguir o canal do
27:40YouTube para chegar a mais gente. Copia
27:42o link, compartilha com a galera, porque
27:45a gente tá precisando de consciência,
27:48isso ajuda muito a gente. Então, um bom
27:51domingo a todas vocês, a todos vocês.
27:53Nos vemos no próximo Cuidando da Alma. E
27:56obviamente também a mais tarde, mais
27:58tarde na h mais tarde, mais tarde na CBN
28:00temos o Divan, todos nós com a Petra
28:02Chave, estarei lá 1:10 esperando vocês,
28:04tá? Um grande beijo, galera do Insta,
28:07galera do Face, galera do YouTube. Vamos
28:09que vamos. Encerrando aqui,

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