Reverse Diabetes Permanently | Complete Plan by Dr. Bhagyesh Kulkarni with GunjanShouts — Transcript

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1. 0:00किसी को अगर डायबिटिक बनाना है ना तो उसको
2. 0:01क्या करना है बस सात दिन दिन में तीन बार
3. 0:03शुगर चेक करने के लिए बोलना है सुबह करो
4. 0:05दोपहर को करो रात को करो आठवे दिन आके वो
5. 0:07बोलेगा कि यस डॉक्टर मुझे शुगर है मेरी
6. 0:10तीन बार फास्टिंग बढ़ गई और ये हो ग इतना
7. 0:12इजी है किसी को डायबिटिक बनाना कौन से वो
8. 0:14टॉप थ्री फोर फाइव रीजंस होंगे जो आपको
9. 0:16लगता है कि इंडिया में डायबिटीज बढ़ने का
10. 0:18कारण है द फूड्स दैट वी लव द मोस्ट आर
11. 0:20हर्टिंग अस द मोस्ट देर कॉजिंग अ डायबिटीज
12. 0:23क्राइसिस बड़ा एडिक्शन हमें लगता है कि
13. 0:25स्मोकिंग अल्कोहल नहीं है हमें फूड का
14. 0:27एडिक्शन बहुत ज्यादा है बचपन से ही
15. 0:30खाना बताया था लेकिन हमने दबा दबा के खाया
16. 0:33है क्या हर किसी के लिए टाइप टू डायबिटीज
17. 0:36रिवर्स करना पॉसिबल है हर किसी के लिए
18. 0:39नहीं है कुछ लोग जो डायबिटीज को आप
19. 0:42अपॉर्चुनिटी की तरह ले लो डोंट टेक दिस एज
20. 0:45की मुझे ही क्यों हुआ सबसे पहले लोग कोसना
21. 0:47शुरू कर देते हैं यार मुझे क्यों हुआ ला
22. 0:49मैंने क्या गलती कि सबसे पहले जाओ भगवान
23. 0:51के सामने दिया जलाओ और बोलो थैंक यू वेरी
24. 0:53मच भगवान आपने मुझे डायबिटीज ही दिया मेरे
25. 0:56हाथ पैर दोनों अभी सब तक सही सलामत है और
26. 1:00मुझे हेल्दी बनने के लिए भगवान ने मुझे दी
27. 1:03हुई एक अपॉर्चुनिटी तो मैं जाना चाहती हूं
28. 1:05कि एज अ डायबिटीज एक्सपर्ट डॉक्टर आप वो
29. 1:09कौन से मेन मेजर लाइफस्टाइल चेंजेज हैं जो
30. 1:12हर किसी को आंखें बंद करके फॉलो कर लेने
31. 1:15चाहिए मैंने एक फॉर्मूला इसके लिए डिसाइड
32. 1:17किया है ए बी सी डी ई और थोड़ा एफ भी लगा
33. 1:19सकते हैं हम ऐसा होता है ना कि जो चीज
34. 1:21आपको मना है आपको वही लेने का मन करता है
35. 1:24वेरी ट्रू तो क्योंकि डायबिटीज में शुगर
36. 1:26खाना मना होता है तो उन्हीं लोगों को सबसे
37. 1:27ज्यादा डिजर्ट खाने का मन करता है यस वेरी
38. 1:29ट्रू तो अगर उन्हें कोई सेफली डेजर्ट खाना
39. 1:31हो बिना किसी गिल्ट के तो कुछ ऑप्शन है
40. 1:34उनके पास मैं तो हमेशा य बोलता हूं कि
41. 1:36डायबिटिक पेशेंट्स को इनफैक्ट डेजर्ट देने
42. 1:38चाहिए एवरी डे वो शुगर बेटर कंट्रोल में
43. 1:41आता है जहां पे सेटिस्फैक्ट्रिली
44. 1:48[संगीत]
45. 1:54रिवर्सल के बारे में है अगर आप या आपके
46. 1:57सर्कल में किसी को भी डायबिटीज है और इसे
47. 2:00रिवर्स करना चाहते हैं तो इस पॉडकास्ट के
48. 2:02बाद आपको कुछ भी और सुनने या जानने की
49. 2:04जरूरत नहीं है पूरे दिन आपको किस तरह की
50. 2:07डाइट लेनी है रोटी सही है या राइस चाय सही
51. 2:11है या कॉफी कितने बजे सोना है किस पोजीशन
52. 2:14में सोना है फास्टिंग से आपको कैसे फायदा
53. 2:16हो सकता है किस तरह का माइंडसेट होना
54. 2:19चाहिए दिस पॉडकास्ट इज लाइक बाइबल ऑफ
55. 2:22डायबिटीज रिवर्सल क्योंकि इसमें हमने हर
56. 2:25वह चीज डिस्कस करी है जो आपके अंदर से
57. 2:28डायबिटीज को निका ल कर बाहर कर देगी और
58. 2:32आपको दवाइयों से हमेशा के लिए फ्री कर
59. 2:35देगी डॉक्टर भागेश कुलकर्णी जो पिछले 20
60. 2:38सालों से हजारों लोगों को डायबिटीज से
61. 2:41फ्री कर चुके हैं इन्होंने आज डायबिटीज को
62. 2:44रिवर्स करने का एक ए टू एफ फार्मूला दिया
63. 2:48है ज्यादातर वीडियोस में हम डी से डायट और
64. 2:51एफ से फिटनेस पे खत्म हो जाते हैं बट जो
65. 2:54ज्ञान इन्होंने आज हमारे साथ शेयर किया है
66. 2:56वह आपको किसी भी किताब या किसी भी वीडियो
67. 3:00में नहीं मिल सकता तो अब आराम से बैठ जाइए
68. 3:02और इस पॉडकास्ट का बेनिफिट लीजिए स्टार्ट
69. 3:05करने से पहले एक छोटा सा रिमाइंडर कि इस
70. 3:08चैनल पर बहुत से इस तरह के लाइफ चेंजिंग
71. 3:10पॉडकास्ट आते रहेंगे इसलिए अगर अभी तक
72. 3:13आपने सब्सक्राइब नहीं किया है तो कर लीजिए
73. 3:16और इस कन्वर्सेशन को सुनते हुए अगर आपको
74. 3:18कोई भी चीज ऐसी लगे जो आपको सच में बहुत
75. 3:21ही काम की लगे तो उसे कमेंट्स में जरूर
76. 3:24मेंशन करना नाउ लेट्स डाइव इन टू इट
77. 3:34[संगीत]
78. 3:42[संगीत]
79. 3:49वेलकम डॉक्टर भागेश कुलकर्णी वेलकम टू द
80. 3:51शो एंड थैंक यू सो मच फॉर टेकिंग आउट टाइम
81. 3:54टुडे थैंक यू इट्स अ प्लेजर टू हैव यू
82. 3:57हियर थैंक यू थैंक यू मैडम थक य सो डॉक्टर
83. 4:00अभी हमने कुछ टाइम पहले एक डायबिटीज प
84. 4:02पहले भी पॉडकास्ट किया है जिसमें हमने ना
85. 4:04ये डिस्कस किया था कि डायबिटीज क्या होता
86. 4:06है कैसे होता है डायबिटीज को बहुत डिटेल
87. 4:09में समझा था ओके तो आज हम ये मान लेते हैं
88. 4:12कि वी आर गोइंग नेक्स्ट लेवल एंड टुडे द
89. 4:16एजेंडा इज हम दो एजेंडा है पहला जिन लोगों
90. 4:20को डायबिटीज नहीं है वो हमेशा के लिए इसको
91. 4:23कैसे प्रिवेंट कर सकते हैं ओके और बी जिन
92. 4:26लोगों को है वो इसको रिवर्स कैसे कर सकते
93. 4:28हैं रिवर्स कैसे कर सकते हैं हम लोग सल आज
94. 4:30हमारा एजेंडा है सलूशन ऑफ डायबिटीज
95. 4:33रिवर्सल ऑफ डायबिटीज सो उसमें आई थिंक
96. 4:36आपसे बेहतर कोई नहीं हो सकता बिकॉज यू आर
97. 4:39एन एमबीबीएस पीजीडीडीएम पीडीसी डॉक्टर सो
98. 4:43इतने सारे जो आपके यू नो एक्सपीरियंस है
99. 4:46क्रेडेंशियल है उसका आज हम बहुत फायदा
100. 4:48लेने वाले हैं आप प्लीज इस तरह से मान
101. 4:50लीजिए कि मैं आपके क्लीनिक में आई हूं तो
102. 4:52आज मैं अपने और अपनी पूरी ऑडियंस के बिहाव
103. 4:55पे आपसे बहुत सारे बहुत सारे सवाल करने वा
104. 4:58क्यों नहीं जरूर और मैं मेरे जितना मेरा
105. 5:00एक्सपीरियंस है पूरा एक्सपीरियंस और पूरे
106. 5:02सोलूशंस में यहां पे खोल दूंगा अमेजिंग
107. 5:05अमेजिंग तो कौन से वो टॉप थ्री फोर फाइव
108. 5:08रीजंस होंगे जो आपको लगता है कि इंडिया
109. 5:10में डायबिटीज बढ़ने का कारण है ओके सबसे
110. 5:13पहले तो मुझे ऐसा लगता है कि हम बहुत
111. 5:15ज्यादा टेस्टिंग कर रहे हैं इससे कभी-कभी
112. 5:18क्या बोलते हैं कि हमारे इसमें जितना नहीं
113. 5:20नॉलेज हो तो वो बेहतर होता है अगर आपका
114. 5:22बॉडी आपको सिग्नल नहीं दे रहा है ना तो
115. 5:24मैं ये बोलता हूं लोगों को आप मत करो हमें
116. 5:26इनफैक्ट ये बताया जाता है मतलब शायद ये
117. 5:28मेरे टेक्स्ट बुक में और मे मेडिकल नॉलेज
118. 5:30के खिलाफ हो सकता है लेकिन मैंने काफी
119. 5:32सारे जो पेशेंट्स देखे ना इनफैक्ट जो बीच
120. 5:34में रिसर्च आया था उसमें ये बताया था कि
121. 5:3650 पर जो डायबिटिक पेशेंट्स है ना उनको
122. 5:39कुछ भी सिमम नहीं होते हैं कभी एक हाथ बार
123. 5:42उनको हाइपर ग्ला सेमिया का होता है ला
124. 5:44इंश्योरेंस चेकअप करते हैं या फिर
125. 5:45फ्रेंड्स के साथ चले गए और उनको शुगर जो
126. 5:48नॉर्मल बोला जाता है 150 140 से 170 दिखता
127. 5:51है 180 दिखता है और उनको वहां पर लेबल
128. 5:54लगाया जाता है कि भाई आप डायबिटिक बन गए
129. 5:56वो वहां से दवा शुरू हो गई सो ऐसा भी है
130. 5:58कि इस बार को हर बार चेंज किया जा रहा है
131. 6:00वो वो वो तो चेंज किया जा रहा है क्योंकि
132. 6:03वहां पे नंबर्स ज्यादा बढ़ाने हैं उनको
133. 6:06नंबली पहले ये नंबर क्या था और आज ये नंबर
134. 6:09क्या हो चुका है अगर मैं देखता हूं 50 साल
135. 6:12अगर 50 भी नहीं 5070 इयर्स अगर हम पीछे गए
136. 6:14तो ये दो ही पैरामीटर्स वहां प कंसीडर किए
137. 6:17जाते थे शुगर के लिए रैंडम या फिर पोस्ट
138. 6:20प्रल शुगर वो अगर 250 के ऊपर है तो उसको
139. 6:23डायबिटिक बोला जाता था और आज डेट में आज
140. 6:25के डेट में 150 तक आया जब मैं मेरा जब
141. 6:28ग्रेजुएशन था लाइक एट टा ऑफ हमें जो
142. 6:31सिखाया गया था फास्टिंग जिसका 126 के ऊपर
143. 6:34है और पोस्ट फंडल जिसका 180 के आगे है
144. 6:37मतलब अगर मैं लैब से निकालता हूं तो अगर
145. 6:39वो एक्यू चेक पे या फिर ग्लूकोमीटर प अगर
146. 6:41हम चेक करेंगे तो वो 140 200 तक जाता है
147. 6:44और अभी जब मैं अभी रिसेंट जो गाइडलाइंस है
148. 6:47उसमें वो 100 और 140 आया और वो कम होता
149. 6:49होता इतना हो गया सो पहले जो इंसान 250 से
150. 6:55अबब जिसका शुगर जा रहा है वो डायबिटिक
151. 6:57माना जाता था और आज की डेट में जिसका 120
152. 6:59से हो जाता है वो डायबिटिक फास्टिंग
153. 7:01फास्टिंग अगर आपका 110 के ऊपर जाता है और
154. 7:03पोस्ट प्रल 140 150 के ऊपर जाता है तो
155. 7:05उसको डायबिटिक बोला जाता जि वजह से
156. 7:08ऑटोमेटिक नंबर ऑफ पीपल हु हैव डायबिटीज
157. 7:11बढ़ते जा एंड आई कांट बिलीव अ डायबिटीज
158. 7:13डॉक्टर सेइंग कि नेसेसरी टेस्ट ना करवाओ
159. 7:17अननेसेसरी टेस्ट मतलब जरूरी नहीं अगर जब
160. 7:19तक आपका बॉडी आपको सिग्नल नहीं दे रहा है
161. 7:21आपको कुछ ना कुछ तो तकलीफ नहीं हो रही है
162. 7:22वई व्हाई यू आर गोइंग आप जा रहे हो और खुद
163. 7:24ही आप बोल रहे कुरड़ी के ऊपर पैर रख रहे
164. 7:26हो और बोल रहे हो कि मुझे डायबिटीज हुआ
165. 7:28मुझे ऐसा हुआ और बहुत बार ऐसे ही होता है
166. 7:30तो ओवर डायग्नोसिस के वजह से मुझे लग रहा
167. 7:32है ज्यादा ज्यादा डायबिटीज का और इसका ये
168. 7:36बढ़ रहा है सेकंड जो सबको पता है लाइक हम
169. 7:38सारी चीजें बैठ के कर रहे हैं लाइक लैक ऑफ
170. 7:40एक्टिविटी क्योंकि जो एनर्जी मेरे शरीर
171. 7:43में यूटिलाइज होनी चाहिए जो हमारे
172. 7:45पूर्वजों को हम देखते हैं तो वहां पर मेरे
173. 7:47ग्रैंडफादर ग्रैंडमदर वो खाना भी अच्छा
174. 7:50तरीके से लेते थे लेकिन उनकी एक्टिविटी भी
175. 7:52उतनी थी अभी हमारा क्या हो गया हमने खाना
176. 7:54वैसे ही रखा बट वी आर नॉट डूइंग उतना हम
177. 7:56एक्टिविटी नहीं कर रहे तो लैक ऑफ
178. 7:58एक्टिविटी ये दूसरा एक कारण इस
179. 8:01दिखा सिटिंग इज न्यू स्मोकिंग और तीसरा जो
180. 8:04सबसे इंपोर्टेंट आ रहा है ट सप्रे इमोशंस
181. 8:06लाइक हमें हम डायट अच्छा ले रहे हैं लेकिन
182. 8:09जो स्लीप पैटर्न जो डिस्टर्ब हो रहा है
183. 8:11उसके वजह से जो कॉर्टिसोल लेवल बॉडी में
184. 8:13बढ़ रहे है एंड देर आर एस अ ह्यूमन बीइंग
185. 8:16हम जैसे अंदर है वैसे हम बाहर नहीं बिहेव
186. 8:18कर रहे यह जो मतलब जो बहुत सारे बोलते ना
187. 8:22हम काफी सारे अलग-अलग चेहरे में घूमते हैं
188. 8:26तो मैं तो हमेशा ही बोलता हूं दो ही चेहरे
189. 8:28होने चाहिए मतलब आपका जो सोशल होगा और घर
190. 8:31का घर में आप थोड़ा बहुत जो य करते हो आप
191. 8:34ऑफिस का प्रेशर आप घर प लेके आ रहे हो घर
192. 8:36के टेंशन बाहर लेकर जा रहे हो और हर एक
193. 8:38जगह प मुझे याद रखना पड़ता है कि मुझे
194. 8:40इसके साथ ऐसा बिहेव करना है इसके साथ ऐसा
195. 8:42बिहेव करना है सप जो है लैक ऑफ स्लीप की
196. 8:46वजह से लैक ऑफ स्लीप एक फैक्टर है लेकिन
197. 8:49सबसे जो ज्यादा मुझे लग रहा है आजकल के
198. 8:51इसमें जनरेशन में भी दिख रहा है इमोशनल
199. 8:53सेपरेशन और जो स्ट्रेस जो हम बोलते हैं
200. 8:56लाइक आपको उसकी अभिव्यक्ति कैसे करनी है
201. 8:58उसको कैसे करना है ये हमें सिलेबस में
202. 9:00नहीं सिखाया है फाइनेंस कैसे मैनेज करना
203. 9:03चाहिए और हमारे स्ट्रेस को कैसे रिलीज
204. 9:05करना चाहिए ये एजुकेशन सिस्टम से लोगों को
205. 9:08सिखाना पड़ेगा क्योंकि इस लेवल पे जो जब
206. 9:11लोग स्ट्रगल करते हैं तो जल्दी उनके इसमें
207. 9:14डायबिटीज ब्लड प्रेशर डेवलप होता है
208. 9:15क्योंकि मैंने काफी सारे ऐसे पेशेंट्स
209. 9:17देखे जिनका मतलब वजन वगैरह ज्यादा रहता है
210. 9:20वो लाइफ स्टाइल भी इतना अच्छा मतलब उनका
211. 9:22खाना भी इतना य सो कॉल्ड हेल्दी नहीं होता
212. 9:24है लेकिन उनको कुछ नहीं होता क्योंकि वो
213. 9:26खुले दिल वाले इंसान होते हैं प्रेजेंट
214. 9:29टेंस में जीते हैं जो बोलते हैं ना हैप्पी
215. 9:32गो लकी तो उनके चेहरे प हमेशा स्माइल रहते
216. 9:34है वो दूसरों के बारे में भी अच्छा सोचते
217. 9:36हैं और जिंदगी को अच्छी तरीके से लेते
218. 9:38लेते हैं तो ये जो माइंडसेट है ना ये भी
219. 9:41हमें डायबिटिक कंट्रोल में बहुत
220. 9:43इंपॉर्टेंट है इसके ऊपर हमें ज्यादा काम
221. 9:45करना चाहिए और ये एजुकेशन सिस्टम में भी
222. 9:47उसको इस्तेमाल करना चाहिए चाए डॉक्टर अभी
223. 9:49ना हम आगे इस पॉडकास्ट में जितने भी आपने
224. 9:51ये फैक्टर्स बताए ना आपने बताया स्लीप
225. 9:53स्ट्रेस माइंडसेट इनको एकएक पकड़कर हम
226. 9:57इनको पूरी तरह से डाइस करेंगे कि किस तरह
227. 10:01से वो आइडियल सिनेरियो पे पहुंचा जाए होना
228. 10:04क्या चाहिए तो अभी हम फैक्टर्स को डिस्कस
229. 10:06करते हैं बट एक-एक को पकड़ के मैं चाहती
230. 10:08हूं कि हम आज लोगों को फुल फ्लेज टेक अवेज
231. 10:11दें एंड गाइस आई वुड सजेस्ट कि आप अगर
232. 10:14साथ-साथ नोट्स बना सके तो बहुत ही अच्छा
233. 10:16होगा इस पॉडकास्ट का पर्पस है आपको
234. 10:18डायबिटीज से हमेशा के लिए दूर रखना और
235. 10:21आपको एक इतने एक्सपीरियंस डॉक्टर की
236. 10:24कंसल्टेशन घर पर बैठे-बैठे मिल रही है आई
237. 10:26थिंक इससे ज्यादा अच्छा कुछ और नहीं हो
238. 10:28सकता इतना जो आज हम डिस्कस करने वाले हैं
239. 10:31शायद आप लाइफ में किसी भी डॉक्टर के पास
240. 10:33पर्सनली जाकर इस तरह से नहीं डिस्कस कर
241. 10:35पाएंगे सो मेक द मोस्ट आउट ऑफ इट आप प्लीज
242. 10:39पेन पेपर लेके या व्हाट एवर सूट्स यू आप
243. 10:42नोट्स बनाइए साथ के साथ यस तो ठीक है आगे
244. 10:44बढ़ते हैं और क्या कॉसेस आपको लगते हैं हो
245. 10:46सकते हैं सेकंड जो कॉज इसमें जो जैसे हमने
246. 10:50बोला लाइक लॉट ऑफ एडिक्शन काफी और सबसे
247. 10:52बड़ा एडिक्शन हमें लगता है कि स्मोकिंग
248. 10:54अल्कोहल नहीं है हमें फूड का एडिक्शन बहुत
249. 10:57ज्यादा है हम आज जो बोला जाता है ना कि
250. 11:00जीने के लिए खाते हैं खाने के लिए जीते
251. 11:02वहां पर हमें बहुत बहुत सोचना पड़ेगा
252. 11:04क्योंकि हमारे मतलब सुबह से लेकर रात तो
253. 11:06सोने तक हमें मतलब ये लाइट्स और ये सब है
254. 11:09मतलब थैंक्स टू एडिसन साहब का हम शुक्रिया
255. 11:12कहना चाहिए लेकिन ये एक शाप भी आ गया लाइक
256. 11:15आपको कभी भी उपलब्धि थी अगर हम पुराने
257. 11:17जमाने में देखते थे तो सूरज उगने के साथ
258. 11:21लाइफस्टाइल शुरू होता था और सूरज ढलने के
259. 11:23साथ तो लाइट ही नहीं तो सबको सोना ही
260. 11:24पड़ता था अभी जो लाइट आया तो अभी हम सुबह
261. 11:29भी ये कर सकते हैं और रात को 12:30 11 बजे
262. 11:32भी हम और उसके साथ फिर जोमेटो आ गया और
263. 11:35बाकी सारे भी चीज कुछ आ गया वो जितनी
264. 11:36चीजें लाइफ में अनलिमिटेड होती जा रही है
265. 11:39ना उतना ही वो हमारी हेल्थ को नेगेटिवली
266. 11:41इंपैक्ट अनलिमिटेड इलेक्ट्रिसिटी हर वक्त
267. 11:44हमारे पास है टीवी कंप्यूटर का एक्सेस हर
268. 11:46वक्त है और अब इंटरनेट का एक्सेस भी हर
269. 11:49वक्त है सो और हमने उसको इमोशन में जोड़
270. 11:51दिया लाइक फूड तो चाहिए ही चाहिए तो बहुत
271. 11:54ज्यादा खाना जरूरत नहीं है फिर भी खाना यह
272. 11:57जो है ना यह मुझे लगता है अ ये सारे
273. 12:00क्योंकि ये बोला जाता है कोई भी चीज अगर
274. 12:02हम बहुत ज्यादा क्वांटिटी में जरूरी नहीं
275. 12:04फिर भी अगर हम उसका कंज्यूम करते हैं तो
276. 12:06उसका कोई ना कोई तो बॉडी के ऊपर या फिर
277. 12:08हमारे शरीर के ऊपर उसका इफेक्ट दिखेगा
278. 12:11उसका कोई ना कोई तो हार्मफुल इफेक्ट होगा
279. 12:13तो डायबिटीज मुझे लगता है ओवरईटिंग के वजह
280. 12:16से काफी सारा इसमें हो रहा है और मतलब ये
281. 12:19हमेशा ये बोलता हूं मैं कि जिसका खून गर्म
282. 12:21है और जिसका हेड या फिर सर गर्म है ना
283. 12:24उसका शुगर बीपी बहुत हाई रहता हैर तो हम
284. 12:28जो खाना खाते हैं और जो हम थिंकिंग है वो
285. 12:31दोनों भी हमारा एसिडिक है उसको हम
286. 12:32अल्कलाइन बनाना पड़ेगा दोनों क्या बात है
287. 12:35तो य यही दो मतलब मुझे लगते थिंकिंग भी
288. 12:37एसिडिक है उस थिंकिंग एसिडिक है खुद के
289. 12:40बारे में भी और दूसरों के बारे में भी और
290. 12:42खाना भी काफी सारा एसिडिक लेर है और हमारी
291. 12:45जो बॉडी है जो हमें हम वी से लाइक आवर
292. 12:47बॉडी इ मेड अप ऑफ फाइव एलिमेंट्स हमारे
293. 12:49बॉडी में 72 वाटर है और उस वाटर को शांत
294. 12:52रहना शीतलता में रहना अच्छा लगता है
295. 12:55ज्यादा टॉक्सिक थिंकिंग आप करोगे और
296. 12:57ज्यादा टॉक्सिक चीजें बॉडी में डालोगे तो
297. 13:00बॉडी का पीएच डिस्टर्ब हो जाएगा आपकी बॉडी
298. 13:03जितनी एसिडिक बनेगी उसको कंट्रोल करने के
299. 13:05लिए बॉडी को शुगर ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल
300. 13:07बढ़ाना ही पड़ेगा तो वैसे देखे जाए तो
301. 13:10सिंपल है हम आगे और डिटेल बात करेंगे इसके
302. 13:12बारे में नो आई एम वेरी वेरी क्यूरियस
303. 13:14क्योंकि जो आपने ये अभी रिलेशन बताया है
304. 13:16ना टॉक्सिक थॉट्स टॉक्सिक एनवायरमेंट का
305. 13:20डायबिटीज के साथ शायद कभी भी हम डायबिटीज
306. 13:24को इस एंगल से देखते ही नहीं है वेरी ट्रू
307. 13:26हम इसको जनरलाइज कर देते हैं डाइट के साथ
308. 13:30और एक्सरसाइज के साथ एक्सरसाइज के साथ
309. 13:32बसरी करना ग्लामिक इंडेक्स इससे काम नहीं
310. 13:36इसके बियोंड हम जाते ही नहीं है ज्यादा से
311. 13:38ज्यादा सोच लेंगे तो मेंटल हेल्थ तक रुक
312. 13:40जाते हैं बट द वे यू सेड कि जो हमारे
313. 13:43थॉट्स है और जो हमारा टॉक्सिक एनवायरमेंट
314. 13:46है उस एनवायरमेंट में सब कुछ आ जाता है
315. 13:48राइट फ्रॉम हमारे लोग आसपास के हमारे
316. 13:51दोस्त हमारा ऑफिस का कल्चर इवन और खुद हम
317. 13:55भी हमारे साथ है हम खुद सो ये सारी ही
318. 13:58चीजें डिसाइड करती है कि हमारा ब्लड शुगर
319. 14:01लेवल कैसा होगा यह चीज बहुत ज्यादा
320. 14:03ऑब्जर्व हो रही है कि कोविड के बाद
321. 14:06से हार्ट अटैक्स का रेट भी काफी बड़ा है
322. 14:09मतलब जो नंबर ऑफ हार्ट अटैक्स है अर्ली एज
323. 14:11में जो शुगर के पेशेंट्स भी 44 पर इंक्रीज
324. 14:13हुआ है डट पेशेंट इज देर रियली अ कनेक्शन
325. 14:16बिटवीन कोविड पोस्ट कोविड एंड ऑल दज
326. 14:19डिसऑर्डर्स 100% कोई भी मतलब ये कोविड
327. 14:22नहीं कोई भी इंफेक्शन जब मेरे बॉडी में
328. 14:24आता है तो मेरी बॉडी की शुगर बढ़नी ही
329. 14:26बढ़नी है क्योंकि इंफेक्शन या फिर
330. 14:28बैक्टीरियल हो सकता या फिर वायरल हो सकता
331. 14:30है तो व बैक्टीरिया वायरस को किल करने के
332. 14:33लिए मेरे बॉडी में शुगर बढ़ता है सो
333. 14:35कोरोना में क्या हो गया कि टेस्टिंग काफी
334. 14:36सारा ब ब बढ़ गया और उसके लिए जो मैंने
335. 14:39एंटीवायरल्स इस्तेमाल किए या फिर
336. 14:41एंटीबॉडीज या फिर काफी सारे लोगों को
337. 14:43स्टेरॉइड दिया गया तो कोरोना का जो वायरस
338. 14:46था उसका कैरेक्टर ही यह था कि वह आपके
339. 14:47ब्लड को थिक बनाता था और उसके लिए मैंने
340. 14:51जो भी एंटीबॉडीज दिए या फिर जो भी अभी जो
341. 14:53वैक्सीन के बारे में भी आपने बीच में सुना
342. 14:55होगा कि वैक्सीन जो हम इसमें बहुत सारे
343. 14:58लोगों ने ने मल्टीपल डोसे लिए कि भाई दो
344. 15:01या तीन ही लेने थे बूस्टर डोस तक रुकना था
345. 15:03लेकिन कुछ लोगों ने उसको ज्यादा ही कर
346. 15:04दिया कि मुझे ना हो ना हो इसके वजह से जो
347. 15:07हमारा जो ब्लड का जो कोगन है जिसके वजह से
348. 15:09हमारा ब्लड थिक हो जाता है वो परसेंटेज
349. 15:12कोरोना में काफी ज्यादा हो गया दूसरा जो
350. 15:15चीजें काफी सारे लोग घर में बैठे थे तो वो
351. 15:17घर में बस बैठे नहीं थे उनके पास दो ही
352. 15:20काम थे एक तो टीवी पे देखो और दूसरा खाते
353. 15:24रहो और फिजिकल एक्टिविटी वैसे फिकल
354. 15:26एक्टिविटी तो वैसे भी कम हो गई तो ये
355. 15:27दोनों चीजें कं हो गई तो कोरोना के वजह से
356. 15:31मतलब कोरोना का डायरेक्टली रिलेशन मैं ऐसे
357. 15:33नहीं बोलूंगा कि उसके वजह से डायरेक्टली
358. 15:36डेथ हो रही है या फिर डायरेक्टली हो रहा
359. 15:37है काफी सारे फैक्टर्स उसमें
360. 15:39कंट्रीब्यूटिंग हो गए और वो सिनर्जिस्ट
361. 15:41सिनर्जिस्टिक इफेक्ट जिसको बोलते हैं ना
362. 15:43एक के साथ दूसरा जुड़ना ये काफी सारे वहां
363. 15:45पे हो गया घर में झगड़े भी लोगों के बढ़ने
364. 15:47लगे एनवायरमेंट में सनलाइट एक्सपोजर
365. 15:49बिल्कुल नहीं था एक्टिविटी बिल्कुल नहीं
366. 15:51थी जो खाना हम खा रहे थे वो भी वहां से
367. 15:54हमें इमोशनल एक यह मिल रहा था काफी सारी
368. 15:57चीजें लोगों ने पैक्ट भी खाई क्योंकि बाहर
369. 15:59जाना वहां प पॉसिबल नहीं था और उसके साथ
370. 16:02में जो कंज्यूम कर रहा हूं एनवायरमेंट से
371. 16:04जो कंज्यूम कर रहा वो भी सारा नेगेटिव आ
372. 16:06रहा है टीवी पे भी सारे यहां प इतने लोगों
373. 16:08की डेथ हो गई यहां पे तो वो एक अंदर से
374. 16:11लाइक बाहर जो देखते वही अंदर हमारे
375. 16:13रिफ्लेक्ट होता है तो वो मेरे थॉट्स में
376. 16:15चला गया कि अरे भाई मेरा यहां पर कितने
377. 16:17सारे लोगों को हमने देखा कि बाजू उसको तो
378. 16:19कोरोना माइड लेवल प था लेकिन उसका बाजू
379. 16:21वाले का डेथ हो गया तो वह डर के मारे ही
380. 16:23वो उसको हार्ट अटैक आ गया सो ये 44 पर
381. 16:25बढ़ा है लेकिन 100% बढ़ा है और वो काफी ब
382. 16:28समय लाइक जो 44 बढ़ा है इंक्रीज हुआ है
383. 16:32लाइक अगर हम देखते तो डायबिटीज का यह
384. 16:35बताया जा रहा था कि सेन या 8 करोड़ का यह
385. 16:37था नंबर जो डायबिटिक पेशेंट्स का था वो
386. 16:40इमीडिएट आफ्टर कोरोना मतलब 2022 का यह था
387. 16:45कुछ 2021 का ये जो स्टेटिस्टिक्स आया था
388. 16:47से टू 8 करोड़ इंडिया का पॉपुलेशन था वो
389. 16:49अभी 11 12 करोड़ तक चला गया आफ्टर कोरोना
390. 16:52विदन टू इयर्स ऑफ स्पैन और अभी ऐसा बोला
391. 16:55जा रहा है कि प्रीडायबिटीज और डायबिटिक
392. 16:57दोनों को मिला के 30 पर अ इंडिया इज
393. 17:00डायबिटिक म 30 मतलब
394. 17:04हर 10 में से तीन या चार लोग तो बीच में
395. 17:06ऐसे ही मतलब ऐसे ही बोला जाता था कि
396. 17:08दुनिया में दो ही कैटेगरी अभी बचे हैं एक
397. 17:10प्री डायबिटिक और डायबिटिक तो यह अच्छी
398. 17:13बात नहीं है और हमें बोला जाता है इंडिया
399. 17:15कैपिटल बाकी किसी चीज में इंडिया अच्छा
400. 17:17बने चलेगा लेकिन मैं नहीं चाहता हूं
401. 17:19पर्सनली कि इसमें हमारा नाम पहले आए किसी
402. 17:21भी कंट्री का भीना है लेकिन इंडिया का दाम
403. 17:23तो मैं नहीं चाहता हूं और जो आप 10 में से
404. 17:27तीन लोग बता रहे हैं य वो है जि इन्होंने
405. 17:29जाके टेस्ट पता है टेस्ट करवाया या फिर
406. 17:31क्या कितने सारे लोगों को तो पता भी नहीं
407. 17:32है लोगों का कंफ्यूजन क्या है कि लोग
408. 17:35हाइपर ग्लामिक स्टेट को मतलब शुगर बढ़ने
409. 17:38को डायबिटीज बोलते हैं तो मेरा थोड़ा
410. 17:40इसमें अलग है डायबिटीज और शुगर ये दोनों
411. 17:43का मतलब इतना ही संबंध है कि डायबिटीज के
412. 17:46होने के वजह से आपको शुगर थोड़ा बहुत
413. 17:48बढ़ेगा शुगर के वजह से डायबिटीज नहीं होता
414. 17:50है ये सबसे पहले कंफ्यूजन में यहां पे
415. 17:53दर्शकों को भी मैं बताना चाहता हूं जो भी
416. 17:55है कि आप शुगर को डायबिटीज मत समझो एक बार
417. 17:58मेरा शुगर शर बढ़ा ये सारे लोगों में होता
418. 18:00है शुगर बढ़ना ब्लड प्रेशर आपका बढ़ना वो
419. 18:04हमारे लिए नेचर ने या फिर गॉड ने हमें
420. 18:06प्रोटेक्शन के लिए दिया हुआ एक बोल सकते
421. 18:08हैं ना कि आपको उतना जरूरी है क्योंकि उस
422. 18:10टाइम आपको एक्सेसिव एनर्जी लगती है लाइक
423. 18:12यू से फाइट और फ्लाइट रिस्पांस अगर मेरी
424. 18:15जिंदगी में पहले तो मैं जंगल में रहता था
425. 18:17राइट लाइक वहां तो जंगल में कोई भी अगर
426. 18:21जानवर मुझ पर अटैक करता है तो मैं मुझे
427. 18:23उसके साथ फाइट करना पड़ेगा या फिर मुझे
428. 18:24भागना पड़ेगा नहीं तो मेरी जान चली जाएगी
429. 18:27तो भगवान ने हमें ब्लड प्रेशर तो उस टाइम
430. 18:29आपका बी बीपी बढ़ेगा लेकिन कब तक बढ़ेगा
431. 18:31जब तक आप उसके साथ लड़ रहे हो वो जानवर
432. 18:33नहीं भाग जाता या फिर आप दूरी नहीं मेंटेन
433. 18:35करते हो एक बार वो टाइगर वहां से चला गया
434. 18:38तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आएगा
435. 18:39कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में आएगा आपका
436. 18:41बीपी शुगर भी कंट्रोल में आएगा तो आपका जो
437. 18:44कंट्रोल करने वाला मैकेनिज्म है वो
438. 18:47डिस्टर्ब हो जाता है सो शुगर के वजह से
439. 18:50डायबिटीज नहीं हुआ डायबिटीज के जो बहुत
440. 18:52सारे लक्षण है उसमें से एक लक्षण है शुगर
441. 18:54बढ़ना ओके पर्सिन शुगर बढ़ना अगर परसिस्ट
442. 18:57शुगर बढ़ना बढ़ रही है और बारब बारबार
443. 19:00शुगर बढ़ रही है या फिर वो कम नहीं हो रही
444. 19:02कम नहीं हो पा रही बडी रेगुलेट नहीं कर पा
445. 19:05रही रेगलेट आदर आप ऐसा कोई तो ट्रिगर दे
446. 19:07रहे हो जिसके वजह से आपका शुगर हमेशा
447. 19:09ज्यादा रहता है तो वो कभी कारण अलग-अलग हो
448. 19:11सकते हैं लाक पहले टाइगर था वो जंगल में
449. 19:14रहते था अभी आजकल क्या हो ग टाइगर के
450. 19:15फॉर्म बदल गए वो कभी अपके बॉस के फॉर्म
451. 19:18में आएगा कलीग के फॉर्म में आएगा कभी वाइफ
452. 19:20के हस्बैंड के या फिर और किसी फॉर्म में
453. 19:22आएगा और ये टाइगर भागते नहीं है कभी-कभी
454. 19:25आईने में देखने के बाद हम भी टाइगर हो
455. 19:27सकते हैं खुद के लिए
456. 19:29सो ये जो है ये एक तो ट्रिगर होगा अगर
457. 19:31ट्रिगर नहीं हट रहा है तो आपका बीपी और
458. 19:33शुगर हाईयर रहेगा या फिर ट्रिगर हट भी गया
459. 19:36तो उसको कंट्रोल करने वाली जो सिस्टम है
460. 19:39वो सिस्टम में कहीं तो हमारी लाइफस्टाइल
461. 19:41की गलतियों की वजह से एनवायरमेंट की ब वजह
462. 19:44से या फिर इंफेक्शन के वजह से वहां पे यह
463. 19:47रोल आएगा वो जो फैक्टर है वो बॉडी का
464. 19:49ट्रिगर हो गया और वो जो मेरी शुगर कंट्रोल
465. 19:51करने वाली जो यंत्रणा थी या फिर जो सिस्टम
466. 19:54थी वो कहीं पे तो वहां पे डैमेज हो गया तो
467. 19:57वो जो डैमेज वो हमें समझना पड़ेगा तो इस
468. 20:00तरीके से मैं डायबिटीज को देखता हूं तो हम
469. 20:03उन लोगों की बात करते हैं जिनका
470. 20:06यह बिगड़ चुका है बिगड़ चुका है राट ठीक
471. 20:09है जिनका हो गया है अब वो ब्लड शुगर
472. 20:12परसिस्टेंटली बढ़ रही है और बॉडी उसके
473. 20:14मैकेनिज्म उसको कंट्रोल नहीं कर पा रही है
474. 20:16मतलब जो डायबिटीज की या प्री डायबिटिक या
475. 20:19डायबिटिक के उसम जा चुकी
476. 20:21हैरा क्या हर किसी के लिए टाइप टू
477. 20:24डायबिटीज रिवर्स करना पॉसिबल है मैं ऐसे
478. 20:27बोल सकता हूं हर किसी के लिए नहीं है कुछ
479. 20:30कुछ लोग जो सही में चाहते हैं जो डायबिटीज
480. 20:33को समझते हैं और जो दिल से चाहते हैं कि
481. 20:36मुझे ये करना है राइट बहुत बार लोगों को
482. 20:39क्या लगता है कि कोई दूसरा आएगा और वो
483. 20:41मुझे हेल्दी बनाएगा कोई डॉक्टर आएगा या
484. 20:44फिर कोई आएगा तो ठीक तो आपके शरीर को होना
485. 20:47है आपके शरीर में ही सबसे सबसे बड़ा जो
486. 20:50दुनिया का सबसे बड़ा जो वैद्य होता है
487. 20:51डॉक्टर होता है वो आपका खुद का बॉडी
488. 20:53डॉक्टर अगर किसी को कैसे पता चलेगा कि
489. 20:56मुझे डायबिटीज है या मैं प्री डायबिटिक
490. 20:58हूं कुछ ऐसे सिमटम्स या लक्षण है जिनसे हम
491. 21:01खुद पता लगा सके पहले के जैसे डायबिटीज और
492. 21:04प्री डायबिटीज के साइन नहीं दिख रहे 40 टू
493. 21:0650 पर पेशेंट में डायबिटीज जो हमें
494. 21:09क्लासिकली सिखाया है कि पॉली यूरिया पॉली
495. 21:11डिप्स बहुत वो बहुत 10 टू 20 पर पेशेंट
496. 21:15में दिखता है आजकल के सिमम अलग है
497. 21:16डायबिटिक पेशेंट्स में सबसे पहला जो सिटम
498. 21:19आता है ना तो वो पेशेंट को जो सबसे पहले
499. 21:21जो कंप्लेंट आती है वहां पे अलर्ट होना है
500. 21:23कि मेरे शरीर में कुछ तो बदला आपको बॉडी
501. 21:25सिग्नल देती है आपकी एक तो इरिटेबिलिटी
502. 21:27बढ़ेगी या फिर अगर आप लेडीज या फिर तो जो
503. 21:30काम आप पहले सहज तरीके से कर पा रहे थे तो
504. 21:33वो काम करने में आपको बहुत ज्यादा टाइम
505. 21:35लगता है और आपका चिड़चिड़ापन बढ़ता है यार
506. 21:37मैं पहले तो ये बहुत सहज तरीके से कर पाता
507. 21:39था अभी क्या हो गया राइट या फिर आप
508. 21:42एक्सरसाइज करते हो आपकी कैपेसिटी में आपको
509. 21:44कहीं तो यह लगता है आपको एक तो बहुत
510. 21:47ज्यादा भूख लगती है या फिर बहुत कम भूख
511. 21:49लगती है नींद आपकी बार-बार डिस्टर्ब होती
512. 21:51है और सिंपल सिंपल रीजन की वजह से कुछ
513. 21:54छोटे बहुत चीजों में भी आपका मूड जो है वो
514. 21:57फ्लकचुएट होता है कभी आप बहुत डिप्रेसो हो
515. 21:59कभी आप बहुत ज्यादा ही होते हो तो अगर
516. 22:01आपको नींद बहुत ज्यादा डिस्टर्ब हो रही है
517. 22:03आपके खाने के ऊपर आपका इंपैक्ट हो रहा है
518. 22:05आदर आप बहुत कम खाना खा रहे हो या फिर
519. 22:07खाने का बिल्कुल मन नहीं कर रहा या फिर
520. 22:09आपकी ओवरईटिंग की टेंडेंसी है पेट में
521. 22:11गड़बड़ा हो जाती है जो नर्म नेचुरल तरीके
522. 22:14से जो पेट साफ होना चाहिए वो तो आदर पेट
523. 22:16साफ नहीं होता या फिर बार-बार आपको गट
524. 22:19हेल्थ आपका बिगड़ता है तो लूज मोशन की तरह
525. 22:20फीलिंग होगा कुछ भी थोड़ा इधर बिधर खाया
526. 22:22तो आपको डिस्टरबेंस आएगा और जो भी आप जीवन
527. 22:25में सिंपल सिंपल चीजें आप अच्छे एंथू
528. 22:27जियाज म के साथ कर कर रहे थे उसमें आपको
529. 22:29डिफरेंस आएगा यह साइन से आपका हेल्थ डेविट
530. 22:32हुआ है उस टाइम आप जाके आप आपका शुगर या
531. 22:35फिर जो भी आपके इन्वेस्टिगेशन से करो तो
532. 22:37उसमें आपको शायद दिखाई देगा नहीं दिखाई
533. 22:39देगा लेकिन आपको ये समझना है ये कुछ साइंस
534. 22:41है जिससे पता चले वेट फ्लकचुएशन भी ये
535. 22:43सिम्टम्स है सिम्टम्स साइंस तो आपको
536. 22:45सिमटम्स मतलब क्या होता है जो आपको लक्षण
537. 22:48दिखते हैं रहे तो वो पेशेंट बताता है लाइक
538. 22:51आप बताओगे मुझे आप नहीं आके आप नहीं
539. 22:52बताओगे ना मुझे इंसुलिन रेजिस्टेंस हुआ है
540. 22:54आप नहीं बताओगे ना मेरा सी पेप्टाइड बढ़
541. 22:56गया है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वो तो हम चेक
542. 22:58करेंगे तो एक लेबोरेटरी होगा और कुछ लक्षण
543. 23:01भी डायबिटीज दिखाता है जैसे सूजन बढ़ना
544. 23:04सुबह उठने के बाद आंखों के नीचे ज्यादा
545. 23:07डिमा आ जाता है पिगमेंटेशन बॉडी के ऊपर जो
546. 23:10एनम हमें बहुत बार लगता है स्किन की वजह
547. 23:12से ये हो रहा है रिपीटेड फंगल इंफेक्शन या
548. 23:14फिर लेडीज में यूरिन ट्रैक इंफेक्शन की ये
549. 23:17बढ़ जाती है हर दो-तीन महीने के बाद कुछ
550. 23:19इसमें पीरियड्स डिले हो जाते हैं सो जो
551. 23:21पहले बहुत अच्छी तरीके से चल रहा था उसमें
552. 23:24कुछ ना कुछ तो पहले आता है और यह डायबिटीज
553. 23:26या फिर प्री डायबिटीज होने से तीन चार साल
554. 23:29पहले ये सब सारी चीजें दिखती है सो
555. 23:31डायबिटीज का जो या फिर प्री डायबिटीज का
556. 23:34जो सही कारण पाया गया है जो मैंने देखा है
557. 23:36पर्टिकुलर टाइप टू डायबिटीज उसका है
558. 23:38इंसुलिन का रेजिस्टेंस मेरे ही शरीर में
559. 23:41जो इंसुलिन जो पहले शुगर को कंट्रोल कर कर
560. 23:44पा रहा था उसका ट्रांसपोर्ट अच्छा कर पा
561. 23:46रहा था उसमें बिगाड़ आ जाता है उसमें कोई
562. 23:48ना कोई तो डिस्टरबेंस आ जाता है और वो
563. 23:51हमारी गलतियां होती है जैसे आपने बताया
564. 23:54अगर किसी को अपना डायबिटीज रिवर्स करना है
565. 23:57तो डॉक्टर की इंटरवेंशन से पहले या किसी
566. 24:00भी तरह की और इंटरवेंशन से पहले सबसे पहले
567. 24:02उनका माइंड सेट जरूरी है दैट दे शुड
568. 24:05डिसाइड कि मुझे करना है और मैं इसको करने
569. 24:08के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हूं क्या
570. 24:11पहला स्टेप होना चाहिए उस इंसान का जो
571. 24:14अपने डायबिटीज को रिवर्स करना चा सबसे
572. 24:15पहले एक्सेप्टेंस करना चाहिए कि यस मुझे
573. 24:18डायबिटीज या फिर प्री डायबिटीज हुआ है और
574. 24:20मेरी हेल्थ खराब हो गई है हम सबसे बड़ा जो
575. 24:24एनिमी है डायबिटिक रिवर्सल का या फिर ऐसे
576. 24:27कोई भी लाइफस्टाइल डिसऑर्डर का ईगो हम
577. 24:30बहुत बार हमारा लगता है मुझे कुछ नहीं हुआ
578. 24:32है मैं तो बहुत ठीक हूं उनको वो डाइजेस्ट
579. 24:34करना ही डिफिकल्ट होता है काफी सारे
580. 24:36डायबिटिक पेशेंट जब उनको पहले होता है तो
581. 24:38मुझे नहीं हुआ है दे वांट टू हाइड इट उनको
582. 24:40स्टिग्मा लगता है और वो खुद ही कोशिश करने
583. 24:43शुरू कर देते हैं यहां से इंटरनेट से देखो
584. 24:45वहां से देखो सो हमने भी देखा होगा बचपन
585. 24:47से कोई भी चीज आप अगर किसी के माध्यम से
586. 24:51जो भी उसमें एक्सपर्ट है उसके सहायता से
587. 24:53लेते हो तो आप एक डायरेक्शन में रहते हो
588. 24:56राइट तो सबसे पहले एक्सेप्ट करो कि यस
589. 24:59मेरी हेल्थ में कुछ ना कुछ तो बिगाड़ी आई
590. 25:01है कुछ तो गड़बड़ है आपको लगता है कि लोग
591. 25:03एक्सेप्ट नहीं करते नहीं करते नहीं करते
592. 25:05हैं जल्दी एक्सेप्ट नहीं करते हैं क्योंकि
593. 25:07उनको बाहर से कुछ इतना इतना उनको क्या
594. 25:09लगता है भा चलो पढ़ गया मैंने कुछ पार्टी
595. 25:11किया था या फिर मेरा कुछ ऐसा हुआ था मेरा
596. 25:14बचपन से ऐसा है कितने सारे लोगों को हम
597. 25:16बताते कि भाई आप प्री डायबिटिक
598. 25:17क्राइटेरिया आपका वजन ज्यादा है आपके शरीर
599. 25:19में सूजन है आपको यह टेस्ट करना करवाने की
600. 25:22जरूरत है उसको लगता है ये डॉक्टर ना शायद
601. 25:24उसका और वो लेबोरेटरी वाले का कुछ रहेगा
602. 25:26तो मुझे वो लेबोरेटरी वाले के पास जाएगा
603. 25:29तो उसको भी बेसिक ही नॉलेज है तो वो बताता
604. 25:31है किसने बताया तुझे टेस्ट ये टेस्ट की तो
605. 25:33जरूरत नहीं है शायद वो डॉक्टर तुझे ऐसे ही
606. 25:35टेस्ट लिख के दे रहा है आई थिंक ये एक
607. 25:37रीजन हो सकता है कि लोगों के माइंड में ये
608. 25:40है कि डॉक्टर तो टेस्ट बताएंगे इसमें उनका
609. 25:43फायदा है शायद ये एक तो वहां पे डॉक्टर का
610. 25:47इंटरवेंशन आता है कि पेशेंट को ये क्यों
611. 25:49करना है जैसे अभी हम बात कर रहे हैं अगर
612. 25:51मैंने आपको सही तरीके से इसमें बताया कि
613. 25:54आपका डायबिटीज या फिर प्री डायबिटीज से कई
614. 25:57साल पहले आपके शरीर में इंसुलिन
615. 25:59रेजिस्टेंस डेवलप होता है वो आपके गलत
616. 26:01लाइफ स्टाइल के वजह से इसमें जिसमें आपका
617. 26:03वजन जो चाहिए आपका जो वेस्ट सरकम फरेंस है
618. 26:05नॉर्मली ऐसा बोला जाता है इट शुड बी लेस
619. 26:06दन 34 तो आपका ये बढ़ा हुआ है आपका एंथू
620. 26:13सियास्मॉलटूल
621. 26:17में पहले फास्टिंग इंसुलिन बढ़ेगा
622. 26:19फास्टिंग इंसुलिन के बारे में मैं बात कर
623. 26:21रहा हूं और ये आपका अर्ली इंडिकेटर है और
624. 26:24जितना आप इसको अर्ली इंडिकेटर को समझोगे
625. 26:27और ये कैसे होता है कि जब तक मेरे बॉडी
626. 26:29में इंसुलिन रेजिस्टेंस 80 पर से ज्यादा
627. 26:31नहीं बढ़ता है तब तक आपका फास्टिंग पीपी
628. 26:34शुगर नहीं बढ़ेगा हम मतलब बॉडी का कमाल
629. 26:37देखो कितना बॉडी हमें भगवान ने अच्छा दिया
630. 26:39है कि वो पहले बॉडी कोशिश करता है आपके
631. 26:41शरीर में जो भी आप खाना खाओगे उसका तो
632. 26:43ग्लूकोज बनने ही वाला है हमें लगता है
633. 26:44मैंने मीठा खाया ऐसा नहीं है कुछ भी खाया
634. 26:46ग्लूकोज आएगा वो लीवर जितना उसको चाहिए
635. 26:49इमरजेंसी के लिए 20 30 पर स्टोर करके
636. 26:51रखेगा जो भी एक्स्ट्रा है ग्लाइकोजन के
637. 26:53फॉर्म में वो स्टोर करता है चलो भाई
638. 26:55एक्स्ट्रा हो गया चलो सेविंग अकाउंट में
639. 26:56लगा दो सेविंग अकाउट मतलब फैट जी तो मेरे
640. 26:59बॉडी के जो सारे इतने 120 130 ट्रिलियन
641. 27:02सेल्स है और काफी सारे स्केलेटल मसल्स है
642. 27:04उसका अगर मैं इस्तेमाल नहीं कर रहा हूं तो
643. 27:06वो शुगर को वहां पर जाके फैट के फॉर्म में
644. 27:08स्टोर किया जाता है तो ये जो ट्रांसपोर्ट
645. 27:10का काम इंसुलिन करता है तो एक एक स्थिति
646. 27:13मेरे शरीर में ऐसी हो जाती है कि लीवर के
647. 27:15पास भी अच्छा स्टॉक है वो बोल रहा है मुझे
648. 27:17नहीं चाहिए स्केलेटल मसल्स बोलते कि भाई
649. 27:19मेरा मेरा भी पेट भर गया है इंसुलिन को
650. 27:21समझ में नहीं आता मैं इसका करू क्या करू
651. 27:23क्या तो फिर वो ब्लड में घूमता रहता है वो
652. 27:24ब्लड में घूमता रहता है ब्लड में वो शुगर
653. 27:26भी बढ़ने लगता है तब भी कुछ नहीं होता तो
654. 27:29बॉडी को क्या लगता है कि मैं थोड़ा
655. 27:30इंसुलिन और बढ़ाता हूं और कोशिकाओं को और
656. 27:32थोड़ा पुश करता हूं भाई तू ले ले
657. 27:34एक्स्ट्रा जी तो एक्चुअली उनका पहले
658. 27:36इंसुलिन बढ़ता है तो कोई भी प्री डायबिटिक
659. 27:39या फि डायबिटिक अवस्था में ऐसी चीजें हमें
660. 27:41करनी चाहिए जिसके वजह से मुझे प्री
661. 27:43डायबिटीज हुआ है जिसके वजह से मुझे
662. 27:45डायबिटीज हुआ है जिसके वजह से मेरा बी
663. 27:46बीपी कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है कोलेस्ट्रॉल
664. 27:48बढ़ गया बी बीपी बढ़ गया ये तो मतलब आपका
665. 27:51मतलब फुल फ्लेज आपको डिसऑर्डर हो गया उससे
666. 27:53पहले अगर आप पकड़ते हो और वहां पे अगर
667. 27:56आपने पेशेंट को इस तरीके से से गाइड किया
668. 27:58तो इसमें डॉक्टर की भी जिम्मेदारी है मैं
669. 28:01बिना बताए अगर करूंगा तो क्वेश्चन तो आएगा
670. 28:03ही सो यू नीड टू एजुकेट पेशेंट को एजुकेट
671. 28:05करना पड़ेगा उसका क्या इंपॉर्टेंस हैय
672. 28:07समझाना पड़ेगा और मैं अभी अभी लोगों को
673. 28:09बताना चाहता हूं कि अगर आपके घर में कोई
674. 28:12डायबिटिक पेशेंट है बीपी का पेशेंट है तो
675. 28:14आपके फास्टिंग इंसुलिन आपका बीएमआई एक बार
676. 28:17आप चेक करो बहुत सारे लोग क्या करते हैं
677. 28:19वेट वेट ये एक कंपोनेंट हो गया वेट में
678. 28:21काफी सारे कंपोनेंट्स है आपका बोनस है
679. 28:23मसल्स है बहुत सारे लोगों में फैट मास
680. 28:26काफी ज्यादा होता है जो नॉर्मली 20 टू 24
681. 28:28पर चाहिए काफी सारे मेल्स में या फीमेल्स
682. 28:31में भी 44 54 मतलब आधे से ज्यादा आपके
683. 28:35शरीर में फैट है तो ये फैट क्या होता है
684. 28:37आपका वेस्ट सरकम फरेंस जो मैंने बोला 34
685. 28:40इंचे वो बहुत इंपोर्टेंट चीज है तो वहां
686. 28:42से ही शुरुआत हो गई तो ये भी चीजें हमें
687. 28:45नाप चाहिए इसका इंपोर्टेंस क्या है लोगों
688. 28:47को बताना चाहिए जितना हम अवेयर करेंगे
689. 28:49करेगा ना क्यों नहीं पेशेंट करेगा और
690. 28:51इसमें बहुत सारा कंफ्यूजन है देर आर सर्टन
691. 28:52डायग्नोस्टिक टेस्ट एंड सर्टन आर क मतलब
692. 28:55कंपैरेटिव तो डायग्नोस्टिक टेस्ट अगर
693. 28:57डायबिटीज के और प्री डायबिटीज के करने हैं
694. 28:59तो आपको यह फास्टिंग पीपी एचबीसी नहीं
695. 29:02चलेगा ये तो आपके कंपैट क डायबिटीज होने
696. 29:05के बाद जब मैं दवाई शुरू करता हूं तो पहले
697. 29:07का शुगर कितना था और बाद में कितना है
698. 29:09उतना मुझे कंपैरेटिव टेस्ट में पता चलेगा
699. 29:11प्रॉब्लम क्या हो रहा है जब हम प्री
700. 29:13डायबिटीज को डिटेक्ट करने की कोशिश कर रहे
701. 29:15हैं वी आर यूजिंग दोज टेस्ट व्हिच आर
702. 29:17यूटिलाइज्ड फॉर डायबिटीज का कंपैरिजन करने
703. 29:20के लिए तो उसमें तो नेगेटिव आएगा ही तो
704. 29:22वहां पे मुझे रूट कॉज स्पेसिफिक टेस्ट जो
705. 29:25इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए होते हैं जैसे
706. 29:26फास्टिंग इंसुलिन है एचएससीआरपी है अपो
707. 29:29लाइपो प्रोटीन होमो सिस्टीन यह टेस्ट का
708. 29:32महत्व क्या है यह लोगों को बताना पड़ेगा
709. 29:34और उसके लिए उस टाइम सिमटम्स को लगता हैय
710. 29:36मैं क्यों खर्चा
711. 29:37करूं तो ये अवेयरनेस अगर हम क्रिएट करेंगे
712. 29:40तो मुझे लगता है कि सही असेसमेंट डायबिटीज
713. 29:42का हो सकता है और हम एक सही दिशा पेशेंट
714. 29:46को दे सकते कि कहां जाना है आपको कौन-कौन
715. 29:48से टेस्ट है जो हमें करवाने चाहिए दो ही
716. 29:50टेस्ट करवाने चाहिए मुझे तो लगता है कि
717. 29:52आपका डायबिटीज आप प्री डायबिटिक हो
718. 29:53डायबिटिक हो आपको फास्टिंग इंसुलिन एंड
719. 29:56ग्लूकोस टोलरेंस टेस्ट करवाना
720. 29:59फास्टिंग इंसुलिन एंड ग्लूकोज टोलरेंस
721. 30:01टेस्ट जिसमें आपको 15 चम्मच शुगर का पानी
722. 30:04पीने के लिए दिया जाता है ओके लैब में अगर
723. 30:06हम करते हैं तो तो उसके एक घंटे के बाद
724. 30:09डेढ़ घंटे के बाद दो घंटे के बाद मतलब
725. 30:11आपका टोलरेंस चेक किया जाता है अच्छा तो
726. 30:14नॉर्मल जो व्यक्ति होता है हम घर में भी
727. 30:16देखते हैं कि एक डायबिटिक का बंदा है वो
728. 30:18तो कुछ नहीं गुलाब जाम वगैरह कुछ नहीं
729. 30:20खाता स्वीट उसके आजू दूसरा बाजू वाला बैठा
730. 30:23है वो तो पूरा स्वीट वगैरह खाता है लेकिन
731. 30:25उसका शुगर दो घंटे के बाद 150 के नीचे
732. 30:28रहता है इसने तो कुछ मीठा भी खाया नहीं
733. 30:29फिर भी इसको दवा लेनी पड़ते है तो दोनों
734. 30:31में डिफरेंस क्या है उसमें कार्बोहाइड्रेट
735. 30:33या फिर शुगर का डाइजेशन करने वाली सिस्टम
736. 30:36एक्टिवेटेड है इसमें ये सिस्टम बंद हो गई
737. 30:38है बंद हो गई है डिफरेंस जो है ये हमें
738. 30:40फास्टिंग इंसुलिन के थ्रू समझता है टू टू
739. 30:43सिक्स चाहिए हम आईडियली बोलते हैं लाइक
740. 30:44फास्टिंग इंसुलिन का जो लेवल है टू टू
741. 30:46सिक्स चाहिए सक्स से 22 तक अगर जाता है तो
742. 30:49आपको माइल्ड इंसुलिन रेजिस्टेंस है 22 से
743. 30:5244 है मतलब उसके दुगना तो आपको मॉडरेट
744. 30:55इंसुलिन रेजिस्टेंस है और अगर 50 या फिर
745. 30:5844 के आगे अगर आपके फास्टिंग इंसुलिन के
746. 31:01लेवल जा रहे हैं तो आपको सीवियर इंसुलिन
747. 31:02रेजिस्टेंस है ये फास्टिंग इंसुलिन वाला
748. 31:05कांसेप्ट 33 पर डायबिटीज के डायग्नोसिस के
749. 31:08लिए हम इसके ऊपर डिपेंड रह सकते हैं 33 पर
750. 31:12जीटीटी ग्लूकोस टोलरेंस टेस्ट के बारे में
751. 31:13हम देख सकते हैं एंड 33 पर बाकी जो
752. 31:16पैरामीटर्स है आपका एनवायरमेंट आपका खाना
753. 31:18आपका स्लीप पैटर्न आपका वेस्ट सरखा फरज
754. 31:21क्या है ये तीनों भी फैक्टर आपका स्ट्रेस
755. 31:23लेवल कितना है अगर वो बोल रहा है बंदा कि
756. 31:25मुझे बहुत ज्यादा स्ट्रेस है तो उसके
757. 31:26कॉर्टिसोल लेवल भी चेक करने चाहिए चेक
758. 31:29करने चाहिए तो जो आपने ये दो टेस्ट बताए
759. 31:31फास्टिंग इंसुलिन वाला और ग्लूकोज
760. 31:33इनटोलरेंस वाला ये कितना फ्रीक्वेंसी
761. 31:39आपके घर में डायबिटिक है तो साल में
762. 31:41मिनिमम एक बार तो ये टेस्ट करवाना चाहिए
763. 31:43जस्ट ट अंडरस्टैंड कहां पे मैं कर रहे कर
764. 31:45रहे क्योंकि मैं हमेशा बिलीव करता हूं अगर
765. 31:47आप मेजर करोगे लोग बोलते क्यों मेजर
766. 31:49करेंगे मेजर करोगे तो मैनेज कर पाओगे ना
767. 31:52आप लोगों पूरे इंडिया की आप डायबिटीज को
768. 31:54प्रिवेंट कर रहे हो 100% सो ये जो आप
769. 31:57चीजें बता ये बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है
770. 31:59सभी लोगों के लिए ये टेस्ट करवाना और जो
771. 32:02आपने इनिशियल लक्षण बताए इन सब चीजों को
772. 32:04ध्यान देना अगर इतना ही हम कर ले तो शायद
773. 32:07हम डायबिटीज को हमेशा के लिए प्रिवेंट कर
774. 32:09सकते हैं और फिर वो जो इंसुलिन शॉर्ट्स और
775. 32:11जो एक वो साइकिल हमेशा साइकल में नहीं जाए
776. 32:15एक और चीज मैं इसमें ड करना चाहता हूं जभी
777. 32:17भी आप टेस्ट करोगे तो आप आपके कन्वेंशनल
778. 32:20डॉक्टर के पास मत जाओ य दिखाने के लिए आप
779. 32:22ऐसे डॉक्टर के पास जाओ जो ये डायबिटिक
780. 32:24रिवर्सल या फिर इसके बिलीव करते हैं बहुत
781. 32:27बार क्या होता है जो थेरा पेटिक डॉक्टर है
782. 32:30उसको जाकर हमें टेस्ट दिखाते बो किसने
783. 32:32करने के लिए बोला तुझे क्यों जरूरत है
784. 32:33तुझे ये कुछ नहीं होता इसका कोई फायदा
785. 32:35नहीं होता सो वो अज्ञान से आता है ऐसे मैं
786. 32:37बोलूंगा लाक उनका वो एरिया नहीं है
787. 32:39क्योंकि मुझे भी जब हमें डायबिटीज सिखाया
788. 32:42गया है तो मुझे भी यही सिखाया गया कि
789. 32:44डायबिटीज ठीक नहीं होता है डायबिटीज हो
790. 32:46गया तो आपको ऐसे ऐसे करना है क्योंकि यह
791. 32:48जो टेस्ट है वो मेडिसिन प्रिस्क्रिप्शन
792. 32:58के बेनिफिट के है तो हमें भी उस व्यक्ति
793. 33:01को दिखाना चाहिए उस डॉक्टर को दिखाना
794. 33:03चाहिए जो यह टेस्ट को समझ सकता है और उसके
795. 33:06अकॉर्डिंग आपको गाइडेंस कर सकता है
796. 33:08क्योंकि इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने के
797. 33:09लिए दवा नहीं
798. 33:10है सो यह भी इंपोर्टेंट है क्योंकि वो
799. 33:14मेरे लाइफस्टाइल की गलतियों के वजह से कुछ
800. 33:16एनवायरमेंटल फैक्टर्स की वजह से जो मेरे
801. 33:18फैक्टर कंट्रोल में है जो मेरे घर में
802. 33:20बैठे मेरे डाइट में बैठे उसकी वजह से बड़ा
803. 33:22है तो उसका सलूशन मुझे वहां पर ढूंढना
804. 33:25पड़ेगा और उस व्यक्ति के पास जाना पड़ेगा
805. 33:27जो स बता रहा है जो मुझे दवा लिख के दे
806. 33:29रहा है वो वो सोल्यूशन नहीं बता पाएगा ना
807. 33:32तो उसका सोल्यूशन है मेडिसिन लिख के देना
808. 33:33अभी वो फास्टिंग इंसुलिन के साथ करेगा
809. 33:35क्या ना जो दवा है वो हमारे उस सिस्टम को
810. 33:39फंक्शन करवाएगी जो हमारी बॉडी खुद से नहीं
811. 33:41कर पा रही है और जो लाइफ स्टाइल है वो
812. 33:43उसको रूट कॉज को फिक्स करेगी और वापस धीरे
813. 33:45धीरे धीरे धीरे आपकी बॉडी को कैपेबल
814. 33:47बनाएगी कि वो खुद से अपनी शुगर को मैनेज
815. 33:50कर पाए सिंपल एग्जांपल में अगर दर्शकों को
816. 33:52या फिर पेशेंट को मैं क्या बताता हूं आपकी
817. 33:54गाड़ी पंक्चर हो गई हां जी चलते रस्ते
818. 33:57गाड़ी में पंचर हो गया तो आपको पहले क्या
819. 33:58करना पड़ता है गाड़ी को साइड में लेके आना
820. 34:00पड़ता है आपको दिखाता इंडिकेटर की आपकी ये
821. 34:03कम हो गई एयर कम हो गई मतलब आपको
822. 34:06सिंटमोबाइल
823. 34:13हो जी राइट फिर स्टेपनी फिर पूरी जिंदगी
824. 34:17स्टेपनी पर गाड़ी चलाते हो क्या आप फिर
825. 34:19पंक्चर वाले के पास जाओगे और वो स्टेपनी
826. 34:21बदल लोगे और पंक्चर निका लोगे तो सेम आपके
827. 34:25डायबिटीज और कोई भी डिसऑर्डर के साथ होता
828. 34:27है तो डॉक्टर जो लोग है ना हम वो पंक्चर
829. 34:29निकालने वाले लोग हैं ऐसे बोल सकते हैं तो
830. 34:31आप जब दवाई लेते हो तो आप स्टेपनी प गाड़ी
831. 34:34चला रहे हो तो मुझे डॉक्टर का भी रोल
832. 34:36इसमें इंपोर्टेंट है जहां पे जो डैमेज हुआ
833. 34:38है राइट तो वो पंक्चर वाली के पास जाना
834. 34:40पड़ेगा ना मुझे मैंने बोला कि मैं बस
835. 34:41गाड़ी साइड को लगाता हूं तो गाड़ी साइड को
836. 34:44लगाने से आपका पंक्चर नहीं ठीक होगा तो
837. 34:48जहां पर भी डैमेज हो गया है तो वहां पे
838. 34:50हमें मेडिसिन की मदद लगेगी तो ऐसा नहीं है
839. 34:52कि डॉक्टर के बिना या फिर दवाई दवाइयों का
840. 34:54वो रोल है मैं भी एलोपैथी का स्टूडेंट हूं
841. 34:57उसका क्या फंक्शन है लेकिन मैं पूरी
842. 34:59जिंदगी भर स्टेपनी से नहीं चलूंगा दोनों
843. 35:01की इंपॉर्टेंस है स्टेपनी भी बहुत जरूरी
844. 35:03है और पंक्चर लगवाना बहुत जरूरी है सो चच
845. 35:07इज वाय दवाई भी जरूरी है ताकि उस वक्त आप
846. 35:10की आप उसको कंट्रोल कर सको करेक्ट और एक
847. 35:13बार वो ठीक हो गया फिर आपको स्टेपनी की
848. 35:15जरूरत नहीं फिर दवाइयों को निकाल दो और
849. 35:17फिर आपका जर्नी आगे चलता रहेगा आपका गाड़ी
850. 35:19अच्छा हो गया ये प्रोसेस धीरे धीरे धीरे
851. 35:21धीरे होगा हैंड इ हैंड होगा स्लो होगा
852. 35:23लेकिन श्यर होगा तो ये ये जो स्टेपनी
853. 35:26निकालने वाला काम है डॉक्टर लोगों का ये
854. 35:28बहुत अच्छी एनालॉजी दी आपने नहीं मतलब एक
855. 35:30सिंपल एग्जांपल लोगों को समझ में आसे दिया
856. 35:32हां हां नहीं नहीं ये बहुत अच्छे से
857. 35:33क्लियर हुआ होगा और इंपोर्टेंस भी समझ में
858. 35:35आई होगी तो क्या ये जो भी पूरा अपने अभी
859. 35:37हम इसको डीप डाइव करेंगे अ थोड़ा सा हम
860. 35:40स्टेपनी के प्रोसेस को भी समझेंगे और
861. 35:42थोड़ा हम पंचर के प्रोसेस को भी समझेंगे
862. 35:45बट बिफोर दैट आई वांट टू अंडरस्टैंड कि
863. 35:48क्या ये मेन वमन चिल्ड्रन ओल्ड एज यंग एज
864. 35:51सबके लिए सेम ही प्रोसेस होता है या
865. 35:55अलग-अलग डायरेक्शन होंगे मैं ऐसे बोलूंगा
866. 35:57कि कि 70 पर सिमिलर जाता है ओनली थिंग
867. 36:00बिफोर दैट वी नीड टू अंडरस्टैंड कि दो
868. 36:01टाइप का डायबिटीज है जो लोगों को कॉमनली
869. 36:03बताया हम जो अभी जो पूरी बात कर रहे हैं
870. 36:06वो 95 पर जो टाइप टू डायबिटीज लोगों में
871. 36:08पाया जाता है जिनमें इंसुलिन का प्रतिरोध
872. 36:10है मतलब उनके शरीर के वो ग्लूकोज भी अच्छी
873. 36:14तरीके से आ रहा है लिवर भी अच्छा काम कर
874. 36:15रहा है इंसुलिन का प्रोडक्शन भी अच्छा है
875. 36:17सेल्स भी अच्छे है लेकिन ये जो प्रोसेस
876. 36:19में कहीं ना कहीं सेल्यूलर लेवल पे या फिर
877. 36:22स्केलेटल मसल्स में मेरा फैट बढ़ गया
878. 36:24एसिडिटी बढ़ गई और मैंने ही इंसुलिन का
879. 36:26अवरोध तैयार कर दिया हम वो % एमेंटल या
880. 36:29फिर एक्सनल फैक्टर मेरी गलती है मतलब राइट
881. 36:32बहुत सारे लोग जीनस को य बदनाम करते हैं
882. 36:33लाइक मम्मी से पापा से फादर से तो मैं
883. 36:36बोलता हं 2 पर फैक्टर है तो जेनेटिक नहीं
884. 36:39है डायबिटीज ये बहुत बार बोला जाता है कि
885. 36:41डायबिटीज जेनेटिक है मेरे मम्मी को है
886. 36:43पप्पा को तो मुझे होने ही वाला है ऐसा
887. 36:44नहीं है ये जस्ट लाइक यू आर लोडिंग गन में
888. 36:47जैसे आपने ये है तो और उसमें से आपको जब
889. 36:50तक आप ट्रिगर नहीं करोगे वो ये गोली नहीं
890. 36:53छूटेगी वहां से सेम थिंग है मेरे जीनस में
891. 36:55भले ही डायबिटीज ब्लड प्रेशर है अगर मैंने
892. 36:57मेरा एनवायरमेंट सही रखा मेरा लाइफ स्टाइल
893. 37:00सही रखा तो वो जींस प्रकट नहीं होंगे अगर
894. 37:02मैंने ये गलती कर दी तो आप में वो जींस
895. 37:04जल्दी प्रकट होंगे राइट और आपके जींस में
896. 37:07नहीं है फिर भी अगर आपने लाइफस्टाइल आपका
897. 37:08गलत रखा तो होने ही वाले है थोड़ा बहुत
898. 37:12ऊपर नीचे हो सकता है 70 पर टाइप टू
899. 37:14डायबिटीज में इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है
900. 37:16टाइप वन जो डायबिटीज होता है या फिर और एक
901. 37:18नया जो अभी डायबिटीज दिख रहा है एडल्ट
902. 37:20ऑनसेट या फिर थोड़ा लेट ऑनसेट तो उनमें
903. 37:23क्या हो जाता है आइर उनकी इंसुलिन की
904. 37:26प्रोडक्शन ही बहुत कम होता है या फिर
905. 37:27बिल्कुल ही होता नहीं है इसको हम टाइप वन
906. 37:29बोलते हैं जो बच्चों में छोटे बच्चों में
907. 37:31पाया जाता है उनके इंसुलिन तैयार होने की
908. 37:33जो पैंक्रियाज की जो क्षमता है वो बहुत कम
909. 37:36कम रहती है बहुत थोड़े अमाउंट में होता है
910. 37:38तो उनको बाहर से इंसुलिन लेना पड़ता है तो
911. 37:40उनमें रिवर्सल का प्रक्रिया अलग है उनमें
912. 37:42हम क्या बोलते हैं कि आपका इंसुलिन का
913. 37:44फ्रीक्वेंसी हम कम कर सकते हैं आपका
914. 37:46क्वालिटी ऑफ लाइफ हम अच्छा बना सकते तो
915. 37:48उनका भी रिवर्सल होता है ऐसा नहीं है तो
916. 37:50लेकिन वो उनका कंसेप्ट क्या है कि मेरा
917. 37:52इंसुलिन बंद होगा क्या तो उन इंसुलिन बंद
918. 37:54नहीं होगा क्योंकि शरीर में तेरी
919. 37:56डिफिशिएंसी है
920. 37:58टाइप टाइप ू जो 95 में पाया जाता है इलिन
921. 38:01रेजिस्टेंस की वजह से और एक जो अभी लेडीज
922. 38:04में काफी सारा दिख रहा है वो गस्टेशन
923. 38:05डायबिटी डायबिटी तो वो अभी इसमें ये बढ़ता
924. 38:09जा रहा है बढ़ता जा रहा है उसके लिए भी
925. 38:10मैं थोड़ा बोलूंगा ओवर डायग्नोसिस और टू
926. 38:13मच कॉन्शसनेस पहले भी होता था पहले भी
927. 38:15होता था लेकिन अभी वो क्या बोल र है कि
928. 38:16लाइक छ के छ तक पहुंच गया तो उसको
929. 38:19डायबिटिक बोलना है तो वो थोड़ा दिक्कत
930. 38:21वाली बात हो गई उसको कुछ परेशानी नहीं रह
931. 38:23आई थक इट्स आल्सो नेचुरल फिनोमेना जब आप
932. 38:25प्रेग्नेंट होते हो तो हा तो थोड़ा तो
933. 38:26बढ़ने वाला बॉडी में इतने चेंस आते हैं तो
934. 38:28थोड़ा पहले कैसे था कि सेवन एट चाइल्ड थे
935. 38:30तो वो उतना शायद मैटर नहीं अभी कैसे एक ही
936. 38:32चाइल्ड या फिर दो ही दो दिन लोग बोलते हैं
937. 38:35एक तो बहुत ज्यादा ओवर कॉन्शियस हो जाते
938. 38:37हैं सो वो गाइनेकोलॉजिस्ट भी बोलते हैं कि
939. 38:38नहीं भा क्यों चांस लेना है आपका थोड़ा
940. 38:40बॉर्डर लाइन है ऐसा है और उसके लिए क्या
941. 38:42हो जाए है इंसुलिन बताया जाता है लाइक न
942. 38:44डॉक्टर साइड वो ठीक है लेकिन वो पेशेंट डर
943. 38:46जाता है ना उसको लगता है इंसुलिन लेना है
944. 38:48मुझे मतलब मेरा तो अभी जिंदगी खराब हो गया
945. 38:50तो ये गस्टेशन डायबिटीज और एक इसमें पाया
946. 38:52जाता है तो बच्चों में अलग है मेंस में और
947. 38:55वूमेंस में अलग है पहले बताया जाता था कि
948. 38:57वम को प्रोटेक्शन है वुमन का जब तक पीरियड
949. 38:59साइकल शुरू रहता है तब तक उनका लेकिन आजकल
950. 39:02स्ट्रेस दोनों में इक्वल है आज जो
951. 39:03डायबिटीज बढ़ने का एक जो कारण है ना तो
952. 39:05डायबिटीज जीनस में नहीं मेरे ख्याल से
953. 39:07किचन में बढ़ रहा है और ये इसका जन्म भी
954. 39:09किचन में होता है और किचन की रानी कौन है
955. 39:12वैसे देखे जाए तो मतलब आज तो बाहर से
956. 39:15मंगवा जाता है किचन की रानी नहीं किचन का
957. 39:19राजा लेकिन फिर भी अगर होता तो किचन का
958. 39:22कंट्रोल तो लेडी के पास होता है और वो
959. 39:24लेडी जो संस्कार लेके दूसरे घर में जाती
960. 39:27है यूजुअली तो वहां से डायबिटीज और ज्यादा
961. 39:30नीचे रिसिप्रोकेट होता है तो घर के लेडी
962. 39:33को तो सबसे पहले अवेयर होना चाहिए अगर
963. 39:35मेरे घर में डायबिटीज है या फिर लेडी को
964. 39:36डायबिटिक है तो मेरे ख्याल से तो वो पूरा
965. 39:39घर ही डायबिटिक ओनली थिंग क्या है आप कतार
966. 39:42में हो मतलब ये पहुंच गए पहले ये लाइन में
967. 39:44आप पीछे पीछे चल रहे हो मैं आपसे कंपलीटली
968. 39:47एग्री करूंगी क्योंकि नो मैटर हम जितनी भी
969. 39:49मेमन एंपावरमेंट और क्वालिटी की बात क्यों
970. 39:51ना करें बट इंडिया
971. 39:53के मैक्सिमम शहरों में टियर टू टियर थ की
972. 39:57अगर मैं बात करूं तो और भी ज्यादा अभी भी
973. 40:00विमेन ही किचन चला रही हैं 100% तो सच्चाई
974. 40:04यही है कि अगर मेमन अवेयर है और उसको पता
975. 40:07है कि क्या खाना सही है तो पूरा परिवार
976. 40:10हेल्दी रहेगा और अगर उसको अवेयरनेस नहीं
977. 40:13है प्रिवेंशन होगा अगर उसको समझ नहीं है
978. 40:15अवेयरनेस नहीं है तो फिर पूरे परिवार को
979. 40:18सफर कर तो जो आप कह रहे हो वो घर भी आ गया
980. 40:20अच्छा गाड़ी भी आ गया लेकिन आप स्वीट ही
981. 40:22नहीं खा खा पा रहे हो वो गाड़ी में बै
982. 40:24बैठोगे तो आपका पेट ऐसा आगे है या फिर
983. 40:26वहां से नहीं आपको चलने नहीं पा रहे आपको
984. 40:29कहीं घूमने जाना है तो आपको घुटना घुटने
985. 40:31आपके परेशान कर रहे हैं क्या जिंदगी का
986. 40:33यला आप आपके फिजिकल पोटेंशियल में जब 100%
987. 40:37होते हो इसलिए फिजिकल लेवल प हमें भी यही
988. 40:39बताया तन मन और धन राइट आप तन के ऊपर सबसे
989. 40:43ज्यादा पहले तन को बहुत अच्छा करो मन को
990. 40:45अच्छा रोख और फिर धन के बारे में आज हमने
991. 40:47उल्टा कर दिया हम सब पहले धन फिर बाद में
992. 40:50मन और फिर टाइम मिले तो तन तन तो ये तन
993. 40:53अच्छा रखने में जो धन कमाया है वो सब
994. 40:56डॉक्टर और हॉस्पिटल को चला जाता है
995. 40:58बिल्कुल सही बात है बिल्कुल सही बात है
996. 41:00मैं मुझे ना सो किस तरह से हम इस चीज को
997. 41:03मीट कर सकते हैं कि अगर यू नो वमन अर्न भी
998. 41:06कर रही है तो तब भी अपना हेल्थ का ख्याल
999. 41:07कैसे रखें मेरे को याद आया मैं एक डिस्कशन
1000. 41:10कर रही थी गायनेकोलॉजिस्ट एक बहुत अच्छे
1001. 41:12डॉक्टर के साथ उन्होंने एक बहुत अच्छी
1002. 41:14लाइन बोली थी उन्होंने कहा था हम डिस्कस
1003. 41:17कर रहे थे कि बेबी कब प्लान करना चाहिए तो
1004. 41:19उन्होंने बोला कि अभी आज की डेट में क्या
1005. 41:22है ना दोनों मां-बाप दोनों फादर का रोल
1006. 41:25निभा रहे हैं हां दोनों दोनों फादर हो
1007. 41:27दोनों फादर का रोल निभा रहे हैं दोनों हसल
1008. 41:29कर रहे हैं अर्न करने में फोकस है सब और
1009. 41:32जब दोनों के दोनों मदर बनने को तैयार हो
1010. 41:34ना तब बेबी प्लान करना बहुत परफेक्ट है
1011. 41:37क्योंकि शादी भी दो लोगों ने की ना
1012. 41:39अलग-अलग जगह पे शादी नहीं की तो व आर
1013. 41:42प्रेग्नेंट में आना चाहिए प्रेगनेट एटली
1014. 41:44तो सिमिलरली डायबिटीज या इस तरह के लाइफ
1015. 41:47स्टाइल डिसीज के लिए भी वही है कि अगर आप
1016. 41:49दोनों लोग एक ब्रेड विनिंग का काम कर रहे
1017. 41:52हैं तो दोनों लोग अपने रहने का हेल्दी
1018. 41:55रहने का भी रिस्पांसिबिलिटी सिर्फ प नहीं
1019. 41:57होनी चाहिए वो मैन और वुमन इक्वली इस चीज
1020. 42:01को समझे इस चीज के ऊपर एफर्ट लगाए क्योंकि
1021. 42:03मैं देखती हूं ऐसा होता है मोस्टली केसेस
1022. 42:06में ऑफकोर्स यह कोई मैं जनरलाइज नहीं कर
1023. 42:08रही हूं बट मोस्टली केसेस में यह देखते
1024. 42:10हैं कि द लेडी ऑफ द हाउस शी ओनली कीप्स
1025. 42:13टेलिंग कि नहीं नहीं बाहर का नहीं ये खाओ
1026. 42:15घर का खा लो ये कर लो वो कर लो वेयर एज वो
1027. 42:19मेन वो उसकी इंपोर्टेंस को एट टाइम्स नहीं
1028. 42:21समझते तो दोनों को शायद मिलकर रिपब वड यू
1029. 42:25अग्री टूट 100%
1030. 42:27हम कादा है हम और ज्यादा है क्योंकि वो
1031. 42:31कोई भी चीज हस्बैंड से करवा भी सकती है और
1032. 42:34वो डिसाइड करना चाहिए या आप कहीं और लेके
1033. 42:36जा रहे हो चलो ठीक है तो अब हम आ जाते हैं
1034. 42:40सोलूशंस पे और लाइफस्टाइल चेंजेज की बात
1035. 42:43करते हैं हम उन चेंजेज को डिस्कस करते हैं
1036. 42:45जो सबके लिए जितने भी हमारे व्यूवर्स सुन
1037. 42:47रहे हैं चाहे वो वर्किंग हो या हाउस मैनेज
1038. 42:50करते हो या स्टूडेंट हो या जिस भी क्योंकि
1039. 42:53डायबिटीज तो आजकल हर एज ग्रुप में हमने
1040. 42:55डिस्कस किया हो ही रहा है इंटरनेट पे इतना
1041. 42:58कुछ आता है ये खाओ वो खाओ सो मैं जाना
1042. 43:02चाहती हूं कि एज अ डायबिटीज एक्सपर्ट
1043. 43:04डॉक्टर आप वो कौन से मेन मेजर लाइफ स्टाइल
1044. 43:08चेंजेज हैं जो हर किसी को आंखें बंद करके
1045. 43:11फॉलो कर लेने चाहिए और वो डायबिटीज से दूर
1046. 43:13रहेंगे या जिनको है वो धीरे-धीरे रिवर्स
1047. 43:16कर पार्सल कर पाएंगे सो वेरी मतलब ये तो
1048. 43:18बहुत सिंपल फार्मूला मैंने एक फार्मूला
1049. 43:20इसके लिए डिसाइड किया है जो दर्शकों को भी
1050. 43:22मैं यहां प बताना चाहता हूं इट एज सिंपल
1051. 43:23एज ए बी सी डी ई और थोड़ा एफ भी लगा सकते
1052. 43:26हैं हम ठीक ए बी सीडी तो कैसे याद रहने के
1053. 43:29लिए भी अच्छा रहेगा सो जभी भी आपको कभी
1054. 43:31डायबिटीज होता है या फिर कोई भी ऐसी
1055. 43:33लाइफस्टाइल डिसऑर्डर होती है तो आपको
1056. 43:34बिल्कुल डरना नहीं है सबसे पहले आपको यह
1057. 43:38मैंने जैसे बोला एक्सेप्ट करना है और मतलब
1058. 43:41मैं हमेशा य बोलता हूं कि डायबिटीज को आप
1059. 43:43अपॉर्चुनिटी की तरह ले लो डोंट टेक दिस एज
1060. 43:45कि मुझे ही क्यों हुआ सबसे पहले लोग कोसना
1061. 43:48शुरू कर देते हैं यार मुझे ही क्यों हुआ
1062. 43:50लाइक मैंने क्या गलती की मैंने तो कुछ
1063. 43:52नहीं किया मैंने तो ऐसा किया वैसा किया तो
1064. 43:53सबसे पहले जब भी आपको जभी भी जो भी
1065. 43:55डायबिटिक व्यक्ति अभी देख रहा है सबसे
1066. 43:57पहले जाओ भगवान के सामने दिया जलाओ और
1067. 43:58बोलो थैंक यू वेरी मच भगवान आपने मुझे
1068. 44:00डायबिटीज ही दिया मेरे हाथ पैर दोनों अभी
1069. 44:03सब तक सही सलामत है क्या और मुझे हेल्दी
1070. 44:07बनने के लिए भगवान ने मुझे दी हुई एक
1071. 44:10अपॉर्चुनिटी है डायबिटीज को आप
1072. 44:11अपॉर्चुनिटी की तरह देखोगे तो डायबिटीज
1073. 44:14जैसा बहुत अच्छा डिसऑर्डर नहीं है क्या
1074. 44:18बात है मतलब एक डायबिटोलॉजिस्ट ऐसे बोल
1075. 44:19रहा है लेकिन अगर आप डायबिटीज को नहीं
1076. 44:22देखो अनदेखा करोगे और डायबिटीज को बोलोगे
1077. 44:25कि चलो भाई तू मतलब उसको अपने इगो प ले
1078. 44:27लिया तो डायबिटीज के जैसी खराब बीमारी मैं
1079. 44:30इसको एक बहुत स्पिरिचुअल एंगल से भी देख
1080. 44:32पा रही हूं बहुत इंपोर्टेंट है जिस चीज को
1081. 44:34आप कोसते रहोगे वही एग्रीवेट होते रहे
1082. 44:37एग्रीवेट होगी बड़ी होगी तो अभी आ गया ना
1083. 44:40ठीक है तो मैंने इसको थैंक यू बोला मुझे
1084. 44:42एक अपॉर्चुनिटी वहां पर मिले तो सबसे पहले
1085. 44:44एक्सेप्ट करो एक्सेप्टेंस के बाद सही
1086. 44:46तरीके से ए स्टैंड्स फॉर असेसमेंट मेरी
1087. 44:49डायबिटीज किस अवस्था में है वो शुरुआत की
1088. 44:53अवस्था में है मिडल अवस्था में या उसका
1089. 44:56बहुत ज्यादा
1090. 44:58उसके लिए हा स्टेज सबसे पहले सही असेसमेंट
1091. 45:00करना बहुत जरूरी है और उस डॉक्टर जो ये
1092. 45:02डायबिटिक रिवर्सल की प्रोसेस को समझता है
1093. 45:05सबसे पहले डिसाइड करो कि भाई मुझे जिंदगी
1094. 45:07भर मुझे रोगी ही रहना है और दवाई लेकर
1095. 45:09कंट्रोल करना है या फिर मुझे रिवर्सल के
1096. 45:12जर्नी प जाना है ये जर्नी आपको पहले बहुत
1097. 45:15अच्छा लगेगा जो मेडिसिन वाला है जो ट्रैक
1098. 45:18है जो आपको मब पहला जर्नी बहुत अच्छा कुछ
1099. 45:20दवाई खाओ कुछ भी खाओ राइट लेकिन पूरी
1100. 45:23जिंदगी भर वो आपको बीमार ही रखेगा वो
1101. 45:25स्टेपनी वाला एग्जांपल स्टेपनी प गाड़ी
1102. 45:27चलाओगे तो एक मन में प्रेशर रहता है अरे
1103. 45:30बाप रे मेरा और एक टायर पंक्चर हो गया तो
1104. 45:32राइट तो वो परेशानी आपको जिंदगी भर रहेगी
1105. 45:35और आपकी उम्र जैसे जैसे बढ़ेगी दवाइयां
1106. 45:38बढ़ेंगे कॉम्प्लिकेशंस बढ़ेंगे आप रोगी ही
1107. 45:40रहोगे और मरते वक्त रोगी रहोगे और ये तीन
1108. 45:44जगह पे डायबिटीज आपको उस टाइम अफेक्ट
1109. 45:45करेगा फिजिकल लेवल पे मेंटल लेवल पे और
1110. 45:47फाइनेंशियल लेवल पे अब्सोल्युटली मतलब
1111. 45:49फिजिकल लेवल पे अगर डायबिटीज नहीं ठीक हो
1112. 45:51रहा है तो आपको कोई ना कोई तो
1113. 45:53कॉम्प्लिकेशन पकड़ेगा ये हमेशा ही मैं
1114. 45:55बोलता हूं डायबिटीज रिवर्स करने की सबसे
1115. 45:57अच्छा अवस्था कौन सी है जब डायबिटीज मुझे
1116. 45:59कुछ परेशानी नहीं कर रहा है हम डायबिटीज
1117. 46:01ने अगर आपकी जिंदगी पर एक बार कंट्रोल ले
1118. 46:03लिया फिर भगवानी बचा है फिर फिर कोई भी
1119. 46:05डॉक्टर उसमें हम बस क्या कर सकते हैं तोड़
1120. 46:07मरोड़ का थोड़ा बहुत काम कर सकते हैं ऊपर
1121. 46:09से मरम पट्टी लगा सकते हैं बैंडेज लगा
1122. 46:11सकते हैं आपका जखम अंदर वैसे ही रहेगा सो
1123. 46:14पहले असेसमेंट करो ऐसा हमने देखा है कि
1124. 46:16जितने जल्दी डायबिटीज डिटेक्ट होने के बाद
1125. 46:19आप उसका रिवर्सल स्टार्ट करते हो उनका
1126. 46:21कंप्लीट होता है जीरो टू ट इयर्स में अगर
1127. 46:24आपका डायबिटीज डिटेक्ट होने से 8 साल पहले
1128. 46:27या फिर पहले 7 साल में अगर आपने रिवर्सल
1129. 46:29किया तो आपका 100% होगा 100% हो सकता है
1130. 46:31अभी तक जो मेरे मैंने जो पेशेंट देखे और
1131. 46:34जो इंटरनेशनल रिसर्च के भी बेस में ये
1132. 46:36करूंगा 8 से 17 साल में है तो आपका
1133. 46:38प्रोसेस स्लो रहता है शुर रहता है 90 पर
1134. 46:41तक आपका डायबिटिक रिवर्सल हो सकता है
1135. 46:43थोड़ा बहुत एक आयुर्वेदिक टेबलेट रहेगा या
1136. 46:45फिर 5 मिलीग्राम 10 मिलीग्राम तो डायबिटिक
1137. 46:48रिवर्सल का मतलब बहुत सारे लोगों का क्या
1138. 46:49गलतफहमी है कि अ दवाई बंद होना मतलब ही
1139. 46:53डायबिटिक रिवर्सल या फिर मेरी क्या मेरी
1140. 46:57शुगर पूरी तरह से जीरो हो गया नील हो गई
1141. 46:59मतलब एचबी इतना तो ये ये एक पैरामीटर में
1142. 47:03बहुत सारे पैरामीटर में से एक दूसरा
1143. 47:04पैरामीटर है डायबिटिक रिवर्सल मतलब क्या
1144. 47:06जो नेचुरल प्रोग्रेशन है डायबिटीज का उसको
1145. 47:09मुझे हार्ट करना है मतलब पहले मेरी हेल्थ
1146. 47:11अच्छी थी फिर मेरा डेविएशन हो गया फिर
1147. 47:14मेरा इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ गया फिर मैं
1148. 47:16प्री डायबिटीज में चला गया फिर मेरा फुल
1149. 47:18फ्लेच सिमम सिमम दिखने लगे मतलब मैं
1150. 47:21डायबिटिक हो गया फिर मेरा डायबिटिक
1151. 47:23कॉम्प्लिकेशंस हो गया एंड फिर आगे आईसीयू
1152. 47:25में जाना पड़ा सो यह नेचुरल प्रोग्रेशन को
1153. 47:28हाल्ट करना जैसी जैसे मेरी जिंदगी बढ़ती
1154. 47:31है वैसे-वैसे मेरी दवाइयों के डोसे कम
1155. 47:34होने चाहिए या फिर एटलीस्ट बढ़ने भी नहीं
1156. 47:36चाहिए ये भी रिवर्सल है मेरे मेडिसिन का
1157. 47:38डोज कम होना चाहिए बहुत सारे लोग क्या
1158. 47:40कैलकुलेट क्या करते थे मेरा पहले तीन दवाई
1159. 47:42थी अभी मेरा आधा दवा है एक दवा है इट्स
1160. 47:45नॉट लाइक दैट शुरुआत में डायबिटीज कंट्रोल
1161. 47:47करने के लिए मुझे 2000 मिलीग्राम की दवा
1162. 47:49थी राइट सो सुबह मुझे 1000 मिलीग्राम की
1163. 47:52लेनी पड़ रही है और और मे बी नाइन मंथ्स
1164. 47:54एक साल के बाद भी आपको दो दवा रहेगी लेकिन
1165. 47:56सुबह 2 मिग्रा शाम को 2 मिलीग्राम की सो
1166. 47:59आपका 2000 मिलीग्राम से आप कहां तक आ गए 4
1167. 48:02मिलीग्राम च इ अ प्रोग्रेस हां तो 98 पर
1168. 48:05है तो डोस आपका कम होना चाहिए आपकी जिंदगी
1169. 48:07में ग्लो अच्छा आपका चेहरा भी अच्छा दिखना
1170. 48:10चाहिए आप पा साल यंग दिखने चाहिए सो ये
1171. 48:12रिवर्सल है डायबिटीज का नेचुरल प्रोग्रेशन
1172. 48:15को हार्ट करना ये मेरे लिए रिवर्सल है जभी
1173. 48:17भी डायबिटिक रिवर्सल की बात आती है तो
1174. 48:19आपको सही असेसमेंट करनी है उसके
1175. 48:20एक्सपेक्टेशन राइट सेट करने हैं कि भाई रा
1176. 48:23माइल्ड कैटेगरी में तुझे सिक्स मंथ्स में
1177. 48:26हो जाएगा हम तेरा थोड़ा भी आगे की अवस्था
1178. 48:29में तुझे सिम्टम्स अभी दिख रहे हैं
1179. 48:30डायबिटीज के साथ बी बीपी भी है दवाइयों के
1180. 48:32डोसेज ज्यादा चल रहे है तेरा फास्टिंग
1181. 48:34इंसुलिन भी बढ़ गया झे भाई 12 महीने का
1182. 48:36समय लगेगा 10 12 महीने का समय लगेगा और
1183. 48:39अगर गलती से अगर आप आगे की अवस्था में
1184. 48:41डायबिटिक न्यूरोपैथी डेवलप हो गई है कुछ
1185. 48:43ना कॉम्प्लिकेशन तो उसको बताना पड़ेगा अभी
1186. 48:45तक जो डैमेज हुआ है तो वो डैमेज को हमें
1187. 48:48वो ठीक नहीं होगा आपकी दवाइयों के डोज कम
1188. 48:50होंगे आपका डायबिटीज भी अच्छी तरह से
1189. 48:52कंट्रोल में आएगा हमें यह देखना है कि और
1190. 48:54आगे आपका डैमेज नहीं हो और आपका फिजिकल
1191. 48:57मेंटल लेवल पे या फिर फाइनेंशियल लेवल पे
1192. 48:59आपका एक्सप्लोइटेशन नहीं हो तो उसके लिए
1193. 49:01ये रिवर्सल है ये एक्सपेक्टेशन पहले आप
1194. 49:03सेट करो अच्छी तरह से समझ लो मुझे उसके
1195. 49:05लिए कितना टाइम देना है तो ये असेसमेंट ये
1196. 49:08ए हो गया ए हो गया देन फिर हम आगे बढ़ते
1197. 49:11हैं कि उसको जो बी आता है बी पे आता है
1198. 49:14दैट इज कॉल्ड एज अ डिटॉक्स या फिर बॉडी
1199. 49:16डिटॉक्स बडी देन वी हैव टू फोकस ऑन आवर
1200. 49:19फिजिकल हेल्थ राट मेरी बॉडी कितनी कैपेबल
1201. 49:22है मेरे बॉडी में कितना एसिड मैंने भरा
1202. 49:24हुआ है कितना मेरा फैट बढ़ा हुआ है
1203. 49:27और उसको कम करने के लिए कौन-कौन से नेचुरल
1204. 49:30तरीके मैं इस्तेमाल कर सकता हूं और यह हो
1205. 49:32गया बॉडी की बात और दूसरा डिटॉक्स में आता
1206. 49:34है माइंड का भी डिटॉक्स मन में क्या-क्या
1207. 49:36नेगेटिविटी आई है मन में क्या-क्या
1208. 49:37नेगेटिव मेरा चब चल रहा है दूसरों के बारे
1209. 49:40में खुद के बारे में तो उसके डिटॉक्स के
1210. 49:42बारे में तो मेरे लिए तो डिटॉक्स इंटीग्रल
1211. 49:44पार्ट है डिटॉक्स के बिना डायबिटीज
1212. 49:47रिवर्सल नहीं हो सकता मेरा तो ये कहना है
1213. 49:49कि कोई भी बीमारी अगर आपको ठीक करनी है ना
1214. 49:51तो डिटॉक्स ये कैसे डिटॉक्स मैं हमेशा
1215. 49:54एग्जांपल देता हूं यह जो डायबिटीज का
1216. 49:56पेशेंट होता है उसमें शुगर ज्यादा है मतलब
1217. 49:58क्या उसके शरीर के बाहर भी और अंदर भी
1218. 50:01चिकनापन बहुत ज्यादा बड़ा हुआ है जितना
1219. 50:04मेरा खाने का बर्तन पुराना है मैं पुराने
1220. 50:06बर्तन की एग्जांपल देता हूं उसको साफ करने
1221. 50:09के लिए अगर मैंने अभी कुकिंग किया उसको
1222. 50:10साफ किया तो इमीडिएट साफ होगा हो जाएगा
1223. 50:13अगर मैंने चार पांच दिन रखा तो उसको साफ
1224. 50:15करने के लिए और ज्यादा लगे और मैंने सोचो
1225. 50:17महीने दो महीने के लिए वैसे ही रखा है तो
1226. 50:19फिर शायद वो उसकी पूरी तरह निकालना भी
1227. 50:21डिफिकल्ट हो जाएगा रस्टिंग ज्यादा होगा
1228. 50:22उसमें तो जितना आपका बर्तन पुराना है उतना
1229. 50:25डिटॉक्स आपको ज्यादा करना पड़ेगा डिटॉक्स
1230. 50:28जो होता है वो हमारे लिए जो कन्वेंशनल
1231. 50:30मेडिसिन में तो एलोपैथी में तो उसके
1232. 50:32डिटॉक्स में ज्यादा जिक्र किया ही नहीं है
1233. 50:34ज्यादा से ज्यादा इसब गुल दिया जाता है या
1234. 50:36फिर वो कुछ पेट साफ होने वाली कुछ तो
1235. 50:38त्रिफला वगैरह दवा लोग अपने मन से लेते
1236. 50:41हैं और उनकी आदत ल लग जाती है तो उनको
1237. 50:43लगता है कि बस मेरा पेट साफ हो गया मतलब
1238. 50:45ऐसा नहीं है डायबिटिक पेशेंट्स में जो
1239. 50:47आउटलेट्स है मतलब हमें भगवान ने खाने के
1240. 50:50लिए एक मुंह दिया है लेकिन आउटलेट्स आप
1241. 50:52देखोगे तो बहुत सारे आउटलेट्स है हमारे घर
1242. 50:55में भी देखते हो तो पानी के दो दो तीन जगह
1243. 50:57से ही पानी अच्छा आता है एक ही पाइप होता
1244. 50:59है लेकिन ड्रेनेज की सिस्टम बहुत अलग-अलग
1245. 51:02तरीके के होते है सोचो आपके घर का टॉयलेट
1246. 51:04बेसन या फिर कुछ भी चीज अगर एक दो दिन के
1247. 51:07लिए या फिर एक हफ्ते के लिए चौक हो गई
1248. 51:09वहां पे अगर तो क्या होगा आप आपके खुद के
1249. 51:12घर में नहीं रह पाओगे अनफॉर्चूनेटली
1250. 51:13डायबिटिक पेशेंट्स में एक्सटर्नल जो
1251. 51:15टॉक्सिंस निकलने के जो द्वार है जी और
1252. 51:18इंटरनल तो ये भी ब्लॉक हो जाता है आप
1253. 51:20देखोगे तो टॉयलेट यूरिन पसीने के थ्रू
1254. 51:23ब्रीदिंग के थ्रू टियर्स के थ्रू काफी जगह
1255. 51:27से मल निकलता है तो यह जो टॉक्सिन बाहर
1256. 51:29निकलने वाले या फिर जो आउटलेट्स हमें नेचर
1257. 51:32ने दिए वहां पर जाके ये शुगर के
1258. 51:33पार्टिकल्स बैठ जाते हैं एक्सटर्नली
1259. 51:36इंटरनली क्या होता है जैसे मेरा शुगर
1260. 51:38बढ़ेगा तो मेरे ब्लड में शुगर बढ़ता है और
1261. 51:41वो वेसल के अंदर चिपकता है तो वेसल की जो
1262. 51:44कंस्ट्रिक्शन और रिलैक्सेशन की प्रॉपर्टी
1263. 51:46कम हो जाती है और दूसरा जो मेरे छोटे-छोटे
1264. 51:49आर्टरी है वहां पर भी जाके शुगर के
1265. 51:52पार्टिकल फस जाते हैं तो वहां पे जो जिसको
1266. 51:54हम एंड ऑर्गन बोलते हैं जैसे आप देखोगे तो
1267. 51:56डायबिटिक पेशेंट्स बोलता है हाथ पैर में
1268. 51:58झनझना होने लगी यहां पे मुझे जैसे चिटिया
1269. 52:00काटते है ऐसे जैसे फीलिंग होती है आंखों
1270. 52:02को धुंधला दिखता है सेक्सुअल वीकनेस का
1271. 52:04उनको आता है बहुत सारे लेडीज में बाल
1272. 52:06गिरते
1273. 52:07हैं फिर बाद में उनको कुछ एक्सरसाइज करने
1274. 52:10के बाद भी थकान लगते है तो क्या होता है
1275. 52:12जितना ऑक्सीजन वहां पे पहुंचना चाहिए
1276. 52:14जितना नरिच मेंट वहां पे पहुंचना चाहिए वो
1277. 52:16नहीं पहुंच पाता सो डिटॉक्स में ये सारी
1278. 52:19चीजों का हमें ध्यान रख सकते हैं सो ऐसी
1279. 52:21चीजें पेशेंट को सिखानी चाहिए अंडर मेडिकल
1280. 52:24मॉनिटरिंग करनी चाहिए जिसमें उसका
1281. 52:25एक्सटर्नल डिटॉक्स भी भी हो और इंटरनल
1282. 52:27डिटॉक्स भी हो गंदगी कम करने से पहले आप
1283. 52:30गंदगी डालोगे नहीं तो वो बहुत ज्यादा
1284. 52:33अच्छा होगा तो सबसे पहले हमय वो वहां पे
1285. 52:35बोलते कि आप कुछ चीजें ऐसी है जो आपके
1286. 52:38शरीर में टॉक्सिन बहुत फास्ट बढ़ाती है
1287. 52:40इसका एक शॉर्ट फॉर्म मैंने डेवलप किया
1288. 52:42लाइक वी से स्टॉप एमआरपी अगर आपको आपके
1289. 52:45सेहत के ऊपर एमआरपी नहीं बढ़ाना है तो आप
1290. 52:48एमआरपी को अवॉइड करो सो एम स्टार्टस फॉर
1291. 52:51मीट एंड मिल्क जो पैकेट वाला मिल्क आता है
1292. 52:54और जो नॉनवेज होता है उसका जितना आप
1293. 52:57क्वांटिटी कम करोगे क्योंकि दोनों में
1294. 52:59मतलब मीट तो पता है कि मीट तो एसिडिक है
1295. 53:02उसको डाइजेशन के लिए टाइम ज्यादा लगता है
1296. 53:04तो वो जितना आप कम करोगे आपके शरीर में
1297. 53:06टॉक्सिंस है फिर एसिड कम बढ़ेगा दूसरा जो
1298. 53:08है मिल्क मिल्क में पैकेट वाला मिल्क और
1299. 53:10कोई भी एनिमल वाला मतलब जो वैसे इसमें तो
1300. 53:15अल्कलाइन है लेकिन जब बॉडी में जाता है तो
1301. 53:17व मेरे शरीर में एसिडिक बनता है केजीन नाम
1302. 53:20का जो उसमें फैक्टर आता है वोह इंसुलिन
1303. 53:22तैयार करने वाले पेशियों को या फिर बीटा
1304. 53:24सेल को डैमेज करता है और मोस्ट ऑफ टाइम जो
1305. 53:26भी पैकेट वाला मिल्क है उसमें आज उसका
1306. 53:28गाढ़ा पन बढ़ाने के लिए स्टार्च ऐड किया
1307. 53:30जाता है तो मैं हमेशा य बोलता हूं कि
1308. 53:32डायबिटीज का जो एनीमिया ग्लूकोज है नहीं
1309. 53:34ग्लूकोज 10 पर है स्टार्च उसका सबसे बड़ा
1310. 53:37नी में तो पैकेट वाले मिल्क में तो वो तो
1311. 53:39होता ही होता है अगर जिनको दूध लेने की
1312. 53:41आदत है तो वो कौन से मिल्क वो अगर देसी
1313. 53:44गाय का आपके यहां पे मिलता है तो वो थोड़े
1314. 53:46दिन के लिए ले सकते हो या फिर अगर वीगन
1315. 53:48ऑप्शंस काफी सारे होते हैं कोकोनट मिल्क
1316. 53:50सोया मिल्क लेकिन मैं बोलता हूं कि वो सात
1317. 53:52दिन की आदत होती है राइट हमें वैसे देखे
1318. 53:55जाए तो उसमें जो आईज है क्यों दूध क्यों
1319. 53:57लेते हैं ग्रोथ के लिए राइट तो आपकी ग्रोथ
1320. 53:59तो हो गई ना आपकी ब ग्रोथ के लिए और आदत
1321. 54:02के लिए हां आदत के लिए क्योंकि बाद में वो
1322. 54:03आदत लग जाती है लाइक चीज वगैरह जो इसमें
1323. 54:05ना सूडो मॉर्फिन होते हैं लाइक अभी आपने
1324. 54:08ये छेड़ा है तो मैं बताता हूं लाइक हमें
1325. 54:10क्यों चीज एक बार खाए तो देखते जो शुगर
1326. 54:13में भी होता है और चीज में भी होता है या
1327. 54:15फिर मिल्क में भी वो कंटेंट ऐड किया जाता
1328. 54:16है या फिर बनता है वी कॉल्ड इट एज अ सूडो
1329. 54:18मॉर्फिन मतलब वो मॉर्फिन नहीं है लेकिन वो
1330. 54:21थोड़ा बहुत उसका जो फीलिंग है तो आपका
1331. 54:23सेरोटोनिन डोपामिन रिलीज करेगा उसके वजह
1332. 54:26से वो हमें एडिक्टिव होता है आप इमेजिन
1333. 54:28नहीं करोगे ना चीज मतलब पिज्जा होगा या
1334. 54:31फिर आपके अगर उसमें चीज नहीं डाल रहे हो
1335. 54:33तो मजा चला गया तो मजा चला गया मतलब क्या
1336. 54:35होगा वो आपको एडिक्टिव बनाता है और इसके
1337. 54:37वजह से ही चिल्ड्रन इजली पिक करते हैं आप
1338. 54:40देखोगे तो फ्रूट्स का नशा नहीं लगता आपने
1339. 54:42देखा है क्या कभी कोई बच्चा बोल रहा है आज
1340. 54:44मुझे कोबी खाने का मन कर रहा है मुझे ये
1341. 54:47फ्रूट खाने का लेकिन वह जो होता है जब
1342. 54:48नॉनवेज में भी वो नशा होता है और ये इसम
1343. 54:51क्योंकि उसमें सूडो मॉर्फिन ज्यादा होते
1344. 54:55कोई हेल्दीर क्या रिप्लेसमेंट होगा बिकॉज
1345. 54:58अब हमारे टेस्ट बर्ड्स वैसे डेवलप हो चुके
1346. 55:00हैं कि वी लाइक चीज एंड इनफैक्ट पहले मैं
1347. 55:02ये पूछना चाहती हूं कि चीज के तो फायदे भी
1348. 55:04हैं जो अच्छा आप अगर हम प्योर एंड हेल्दी
1349. 55:08चीज ले रहे हैं अच्छी जगह से रहे सोर्स
1350. 55:10अच्छा चाहिए सोर्स अगर प्योर एंड क्लीन
1351. 55:13अगर चीज ले रहे हैं तो इट्स कंसीडर्ड वेरी
1352. 55:14हेल्दी आल्सो गुड फैट्स एंड एवरीथिंग तो
1353. 55:17वो तो अगर अच्छे सोर्स से ले रहे तो कोई
1354. 55:18प्रॉब्लम नहीं अे सोर्स से ले रहे तो कोई
1355. 55:20प्रॉब्लम नहीं है मुझे लेकिन वो अच्छा
1356. 55:21सोर्स है क्या वो कंफर्म करो क्योंकि वो
1357. 55:23बहुत डिफिकल्ट चीज है अच्छा सोर्स और उसम
1358. 55:25कुछ ना कुछ तो बनावट डाला ही होता है और
1359. 55:28वो एडिक्टिव नहीं होना चाहिए और कुछ इसके
1360. 55:29भी ऑप्श है लाइक पीनट बटर आता है देन आपका
1361. 55:33जो ड्राई फ्रूट्स में अलग-अलग काजू का
1362. 55:35काजू और नट्स का तो वो बटर आप इसमें
1363. 55:37इस्तेमाल कर सकते हो डार्क चॉकलेट हम अगर
1364. 55:39आपका शुगर अच्छा कंट्रोल में तो डार्क
1365. 55:40चॉकलेट भी हम थोड़ा बहुत इस्तेमाल करने के
1366. 55:42लिए बोलते हैं लाइक शुगर अल्टरनेटिव में
1367. 55:44लेकिन जो मोटा मोटा अगर हम बोलेंगे तो
1368. 55:46आपको जितना हो सके पैकेट वाले मिल्क से
1369. 55:48बचना है मीट का जो आपका क्वांटिटी है व
1370. 55:50आपको कम रखना है जितना हो सके घर में कुक
1371. 55:53किया हुआ या फिर जो जिसमें ज्यादा कम लगता
1372. 55:56है ऐसे आप मीट या फिर नॉन वेजिटेरियन हो
1373. 55:59आप तो पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं
1374. 56:01क्वांटिटी कम करो उसमें करी के फॉर्म में
1375. 56:02ज्यादा ले लो फ्राई और रेडी मीट के फॉर्म
1376. 56:04में नहीं लेना है आर मतलब हा आर मतलब
1377. 56:07रिफाइन जो भी चीज नेचर से नहीं है जो भी
1378. 56:10चीज पे ह्यूमन कुछ ना कुछ तो प्रोसेसिंग
1379. 56:12है कुछ ना कुछ तो फैक्ट्री में बनी है वो
1380. 56:15चीज मेरी बॉडी कभी भी डाइजेस्ट नहीं कर
1381. 56:16पाती सो रिफाइंड से जितना हो सके बचो वो
1382. 56:19तो सभी लोगों को पता है आजकल देन थर्ड आता
1383. 56:21है एमआर पी स्टैंड्स फॉर पैक पैक वाली
1384. 56:24चीजें पैक में ही रखो कोई भी कल जाके
1385. 56:27डॉक्टर बीके ने भी कोई बिस्किट लच किया
1386. 56:29डॉक्टर बीके शुगर फ्री बिस्किट तो नहीं
1387. 56:31लेना है बिस्किट मींस बेक्ड बेक्ड मींस
1388. 56:33उसमें कार्बोहाइड्रेट होगा ही उसका कुछ ना
1389. 56:36कुछ तो मेरे शरीर में डैमेज होगा क्योंकि
1390. 56:38उसमें जीवन नहीं है देखो कोई भी चीज पैक्ट
1391. 56:40होती है ना कोई भी चीज रिफाइन हम करते हैं
1392. 56:42तो क्या करते उसमें से पानी निकाल दिया
1393. 56:43हां तो पानी निकाल दिया तो इसके वजह से तो
1394. 56:46जिंदा मतलब वो एक्चुअली पानी निकाल दिया
1395. 56:48मतलब उसकी जिंदगी खत्म कर फ्रेशनेस उसकी
1396. 56:49निकाल फ्रेशनेस निकाल दी तो मैं
1397. 56:52डायरेक्टली फ्रूट कंज्यूम कर रहा हूं उसका
1398. 56:55मैंने जूस निका निकाला और उसका मैंने
1399. 56:56पैकेट तो इसमें बहुत डिफरेंस है अगर आप
1400. 56:59उसको माइक्रोस्कोप के नीचे देखोगे तो लाइव
1401. 57:01फ्रूट में जो आपको ऐसे मूवमेंट दिखेगी
1402. 57:03अंदर उसकी उसका जो जीवन है वो दिखेगा
1403. 57:07लेकिन ये जो मैंने उसका पैकेट वाला कोई
1404. 57:10प्रोडक्ट लिया तो मैंने वहां देख रहा हूं
1405. 57:11तो डे डेड मॉलिक्यूल लगते है तो अभी होता
1406. 57:13है कि ऐसी चीज जब मैं कंज्यूम करता हूं तो
1407. 57:15उसको बॉडी को डाइजेस्ट करने के लिए उसको
1408. 57:18तो आपने कंज्यूम कर दिया वो तो डेड चीज है
1409. 57:20लेकिन बॉडी में उसको कंज्यूम करने के लिए
1410. 57:22वाटर उसको मिक्स करना पड़ता है तो आपके
1411. 57:24शरीर में जो पानी है वो वहां से जाता है
1412. 57:26और उसके बदलाव में आपके शरीर में एसिड
1413. 57:28बढ़ेगा तो जितना आप रिफाइंड फूड खाओगे
1414. 57:30जितना पैक फूड खाओगे यहां पे मजा आएगा
1415. 57:33राइट 20 सेकंड बहुत अच्छा लगेगा लेकिन ये
1416. 57:3620 आवर्स तक ये परेशान रहेगी वो तब तक
1417. 57:39आपका स्ट्रेस बढ़ाएगी तब तक आपका शुगर
1418. 57:41ज्यादा रहेगा बीपी ज्यादा रहेगा तो आपको
1419. 57:43ये पहले आगे से सोचना है जबी भी आप पैक्ड
1420. 57:46फूड खाओगे 20 सेकंड के टेस्ट के लिए
1421. 57:5020 आवर्स का मैं बॉडी को परेशान करूंगा
1422. 57:52क्या करूंगी य आपको खुद को य सवाल पूछना
1423. 57:55है और फिर आपको य करना है मैं तो कहता हूं
1424. 57:57कि पैक्ट वाली चीजें पैक में ही अच्छी
1425. 57:58रहती है तो पैक में ही रखो उसको मत खोलो
1426. 58:01एंड लास्ट इज शुगर एंड साल्ट जो यूजुअली
1427. 58:04हमारे इसमें इस्तेमाल किया जाता है
1428. 58:06रिफाइंड शुगर कोई भी आप अवॉइड करो और
1429. 58:10जितना हो सके आप सद नमक जो होता है या फिर
1430. 58:12जो नॉन रिफाइंड साल्ट होता है वो आप
1431. 58:14इस्तेमाल करो तो वो अच्छा रहेगा तो इससे
1432. 58:16टॉक्सिन ज्यादा बढ़ते हैं तो ये आपको
1433. 58:18अवॉइड के बारे में हो गया डॉक्टर क्योंकि
1434. 58:20हम शुगर की बात कर रहे हैं तो बहुत से लोग
1435. 58:23स्पेशली जिनको डायबिटीज है वो जीरो कैलोरी
1436. 58:27शुगर स्वीटनर्स लेते हैं नेचुरल नेचुरल
1437. 58:29स्वीटनर्स नहीं जो जीरो कैलोरी शुगर आते
1438. 58:32हैं अल्टरनेटिव्स वो लेते हैं सो बीइंग अ
1439. 58:34डायबिटोलॉजिस्ट आपका क्या कहना है इन शुगर
1440. 58:37फ्री के बारे में मेरा कहना है कि उससे
1441. 58:40अच्छा आप थोड़ा शुगर खाओ चलेगा हम वो क्या
1442. 58:43हो जाता है लोग बहुत ज्यादा गिल्ट फ्री हो
1443. 58:45जाते हैं उनको क्या लगता है कि मेरा शुगर
1444. 58:47फ्री स्वीट खा रहा हूं शुगर फ्री बिस्किट
1445. 58:49खा रहा हूं शुगर फ्री तो एक्चुअली में
1446. 58:52शुगर होने की वजह से अगर वो दो गुलाब
1447. 58:53जामुन खा रहा है ना तो शुगर फ्री में पांच
1448. 58:55खा जा उसको यह नहीं पता चलता कि भाई शुगर
1449. 58:58बस वो मीठे से नहीं आ रहा है उसमें जो व्ट
1450. 59:01फ्लवर यूज किया है मैदा जो यूज किया वो जा
1451. 59:03रहा है ना करेक्ट तो मेरा मेरा तो किसी भी
1452. 59:06शुगर वो नेचुरल में तो यूज करोगे तो बेहतर
1453. 59:08है मेरा उससे अच्छा कहना है कि भाई तू
1454. 59:10थोड़ा चलेगा तो आदर पूरी तरह से शुगर ये
1455. 59:12कर तो शुगर फ्री के नाम पे थोड़ी जब तक
1456. 59:14आपको आदत छ छोड़नी है तब तक के लिए आप कोई
1457. 59:17भी शुगर फ्री वो आजकल आता है कि इससे
1458. 59:19कैंसर होता है अगर रोज मैंने बहुत ज्यादा
1459. 59:22मतलब पूरे महीने में अगर मैं 2 केजी 3
1460. 59:24केजी का इतना अगर शुगर फ्री इतना कौन
1461. 59:26खाएगा भाई हां तो इतना तो इतना तो इतना भी
1462. 59:29है भी नहीं है तो उसमें मैं बोलता हूं आप
1463. 59:30यूज करो स्टीविया यूज करो वो कोई मंग
1464. 59:32फ्रूट का आता है लेकिन आपको खाने में आपको
1465. 59:36कार्बोहाइड्रेट कम ही रखने आपका डायबिटीज
1466. 59:38बस शुगर से रिलेटेड नहीं है ग्लूकोज से
1467. 59:41रिलेटेड 10 पर है 90 पर स्टार्च से
1468. 59:44रिलेटेड है आज खाने में जो हम हमारी खाने
1469. 59:46की थाली आप देखोगे तो 70 टू 80 पर स्टार्च
1470. 59:49है मेरे पास जो पेशेंट आते हैं बोलते
1471. 59:51डॉक्टर साहब हम तो घर का ही खाना खाते हैं
1472. 59:53हमने तो कभी पिज़्ज़ा हर्ट नहीं देखा हमने
1473. 59:55फिर फिर मुझे क्यों हो गया तो उसको बताना
1474. 59:57पड़ता है भाई तेरे घर में ही प्रॉब्लम है
1475. 59:59तेरे खाने के थाली में तेरा जो फाइबर वाला
1476. 1:00:01कंपोनेंट है वो 10 पर भी नहीं है तो मैं
1477. 1:00:04जो रोटी खा रहा हूं मैं जो राइस खा रहा
1478. 1:00:06हूं मैं जो कोई भी पकाई हुई सब्जी है तो
1479. 1:00:08हम कोई भी चीज अगर हीट के अंदर एक
1480. 1:00:11टेंपरेचर के आगे लेके जाते हैं तो हमने
1481. 1:00:13बचपन में आई थिंक सेवन स्टैंडर्ड में था
1482. 1:00:15हमारे की 46 डिग्री के आगे उसको अगर ये
1483. 1:00:18किया तो उसमें से 80 पर ये चला जाता है तो
1484. 1:00:20वो जो एंजाइम्स होते हैं वो जलते नहीं है
1485. 1:00:22वो स्टार्च में कन्वर्ट होते हैं ओके तो
1486. 1:00:24ये हमें पता होना बहुत जरूरी है तो तो दैट
1487. 1:00:27मींस अगर ज्यादा हम हीट करते हैं फूड को
1488. 1:00:29कोई भी कोई भी ज्यादा हीट करते तो वो
1489. 1:00:32भी मैं खाने वक्त बोल रहा हूं मैं पनीर
1490. 1:00:35बटर मसाला खा रहा हूं या फिर मैंने मिक्स
1491. 1:00:37वेजिटेबल खाया नहीं व अलग है क्योंकि हम
1492. 1:00:40बॉडी डिटॉक्स की बात कर रहे हैं तो क्या
1493. 1:00:42हम यहीं पे एक लोगों को डाइट प्लान दे
1494. 1:00:45सकते हैं 100% दे सकते हैंट प् टॉक्स प
1495. 1:00:48टक्ट प् जो हां वो सुबह से लेकर रात तक
1496. 1:00:51फॉलो कर सकते हो जो कि उनके लिए काफी
1497. 1:00:54हेल्दी रहे आपकी दिन की शुरु
1498. 1:00:56जो आई थिंक 90 पर इंडिया करती है व अमृत
1499. 1:00:59तुल्य बोलते हैं हमारे यहां व एक्चुअली
1500. 1:01:01अमृत तुल्य नहीं है वो पॉइजन है चाय नहीं
1501. 1:01:04सुबह सुबह की चाय तो वो सबसे पहला ये
1502. 1:01:07डिटॉक्स का मतलब वहां से ही टॉक्सिन आने
1503. 1:01:09शुरू कर देते उठने के बाद आप बाकी कुछ
1504. 1:01:11नहीं मिले तो दो ग्लास पानी से शुरू करो
1505. 1:01:13राइट वो तो सभी जगह प अवेलेबल है उसके
1506. 1:01:15थोड़ा और आगे हम बढ़ेंगे चाय नहीं पीना है
1507. 1:01:17कॉफी नहीं पीना है लोग बोलते व अमृत नहीं
1508. 1:01:21है वो आपको इसकी तरफ लेकर जाएगा तो आप
1509. 1:01:24पानी से शुरू करो कुछ नहीं पानी तो हर जगह
1510. 1:01:27पे मिलता है उसमें आप थोड़ा सिनेमोन ऐड कर
1511. 1:01:29सकते हो हल्दी हर एक घर में होती है हल्दी
1512. 1:01:31डायरेक्टली नहीं कंज्यूम करनी वो लिवर को
1513. 1:01:32डैमेजिंग हो सकती है हल्दी अगर आप पानी के
1514. 1:01:35साथ या फिर इसलिए हम भी देखते हो तो
1515. 1:01:36कुकिंग में इस्तेमाल करते हैं तो दिन में
1516. 1:01:38जितना आपको पॉसिबल है जो भी आप खाना खाते
1517. 1:01:40हो तो मिनिमम सुबह एक गिलास पानी और शाम
1518. 1:01:43को तो उसमें कोई भी मेरे शरीर को शीतलता
1519. 1:01:46दे मेरे शरीर को जो कूल रखे ऐसा कोई तो
1520. 1:01:49पानी के बाद हम आगे बढ़ेंगे तो हल्दी और
1521. 1:01:52सिनेमोन टू पिंच ऑफ सिनेमोन टू पिंच ऑफ
1522. 1:01:55टरमेरिक
1523. 1:01:56वो तो हर एक के घर में अवेलेबल होता है वो
1524. 1:01:58पानी में डाल के आप ले सकते थ साथ में
1525. 1:01:59थोड़ा पेपर भी डाल सकते हैं पेपर भी वो वो
1526. 1:02:01वो और और एडवांस हो गया तो इतना मिनिमम जो
1527. 1:02:04इजली सब लोग कर सकते हैं रिगार्डलेस ऑफ ये
1528. 1:02:06तो हर एक के घर में होता है तो हम मिनिमम
1529. 1:02:08ये बताते हैं उसमें आपको नींबू अच्छा लगता
1530. 1:02:10है तो नींबू आप डालो किसी को आवला अच्छा
1531. 1:02:11लगता है तो आवला डालो एलोवेरा अच्छा लगता
1532. 1:02:13है तो एलोवेरा वी कैन कॉल इट एज अ डिटॉक्स
1533. 1:02:15जूस ये कहीं पर भी आप ले सकते हो मैं
1534. 1:02:17एक्चुअली जिन लोगों को सुबह बेटी की आदत
1535. 1:02:20होती है और उनसे नहीं छूटती मैं हमेशा
1536. 1:02:22अपने व्यूवर्स को यही सजेस्ट करती हूं कि
1537. 1:02:24आप ये इस तरह की चाय बना के इसको काढ़ा
1538. 1:02:26बना के हबल टी हम हम गुंजा टी बोलते हैं
1539. 1:02:29हुंजा हुंजा टी करके तो जैसे आपके हर्बल
1540. 1:02:32होता है मिक्सचर ऑफ हर्बल टी या फिर
1541. 1:02:34टर्मरिक टी करके तो हमने सेवन टीज ऐसे
1542. 1:02:36डेवलप किए हैं कि जो लोगों को हम सिखाते
1543. 1:02:38हैं आपको सात दिन के लिए सात अलग फ्लेवर
1544. 1:02:40इसमें मिलेंगे और सातो भी आप घर पे भी बना
1545. 1:02:43सकते हो एंड थैंक्स टू काफी सारे कंपनीज
1546. 1:02:45ने इसके ऊपर काम करके कुछ अच्छे
1547. 1:02:47प्रोडक्ट्स बनाए हैं दिन की शुरुआत अगर
1548. 1:02:49आपकी अच्छी होती है ना तो आपका आधा काम
1549. 1:02:51वहां पर ही हो गया तो सुबह जब आप
1550. 1:02:52ब्रेकफास्ट ले रहे हो तो इनिशियल लेवल पे
1551. 1:02:54बेसिक लेवल पे आप बहुत ज्यादा बदलाव करने
1552. 1:02:56के बारे में मत सोचो आप जो आपका
1553. 1:02:58ब्रेकफास्ट है वो 50 पर मतलब ब्रेकफास्ट
1554. 1:03:01से पहले आप कोई भी जो भी आपका सीजनल फ्रूट
1555. 1:03:04आता है वो मीठा है वो बाद में हम सोचेंगे
1556. 1:03:06लेकिन पहले फ्रूट तो खाना तो शुरू करो लोग
1557. 1:03:09जीआई वाला लोग है तो बहुत अच्छा है जैसे
1558. 1:03:11चेरीज आते हैं एप्पल आता है गवावा इजली जो
1559. 1:03:14इजली मिलते हैं जो सस्ते होते हैं जो सीजन
1560. 1:03:16में मिलते हैं उसको कट करके थोड़ा उसके
1561. 1:03:18ऊपर ये हमारे बहुत जगह पे कोकोनट फ्रेश
1562. 1:03:21कोकोनट मिलता है और अनार अच्छा रहता है तो
1563. 1:03:24उससे आपको स्वीट टेस्ट आएगा तो वो आप उसके
1564. 1:03:26ऊपर करो यह पहले आप खाओ एक या दो प्लेट और
1565. 1:03:29उसके बाद आपको फिर क्या पोहा खाना है उपमा
1566. 1:03:31खाना है पराठा खाना हैते खाना कोई कोई
1567. 1:03:35मुझे मुझे लगता है कि डायबिटिक पेशेंट्स
1568. 1:03:37को कोई प्रॉब्लम नहीं है वो शुगर थोड़ा
1569. 1:03:39थोड़े दिन बढ़ेगा लेकिन बाद में आपको बॉडी
1570. 1:03:41की आदत हो जाएगी मेरा कहना क्या है कुछ भी
1571. 1:03:44नहीं खाने से और खराब शुगर या फिर खराब या
1572. 1:03:47फिर ड्राई कैलोरीज बॉडी में डालने से आज
1573. 1:03:49ऐसी चीजें जाए जो शुगर थोड़ा क्या थोड़े
1574. 1:03:52दिन के लिए आपको शुगर का स्टेट दिखेगा
1575. 1:03:54लेकिन बाद में बॉडी को समझ में आएगा ज तक
1576. 1:03:56हम ठीक करेंगे ना आपके डिटॉक्स करेंगे बाद
1577. 1:03:58में बॉडी वो डाइजेस्ट कर पाएगी जितना हो
1578. 1:03:59सके नेचुरल से शुरुआत करो अभी वो एरा चल
1579. 1:04:02रहा है जिसमें लोग अनहेल्दी खाने से पहले
1580. 1:04:04इतना नहीं सोचते और हेल्दी खाने के लिए 10
1581. 1:04:07बार सोचते हैं 10 बार सोचते हैं मतलब यहां
1582. 1:04:09पे आप शुगर फ्री चाय ले रहे हो और वहां पे
1583. 1:04:12आप जाके आराम से वो दूसरा कोई जीरो जीरो
1584. 1:04:15को आता है ना सा वो र तो उनको मैं लोगों
1585. 1:04:18को दिखाता हूं कि ीरो को के नाम पे जो
1586. 1:04:20दूसरा चीज डाला ना इसमें आपके सात चम्मच
1587. 1:04:22शुगर आपके शरीर में चली गई इससे अच्छा तो
1588. 1:04:25आपने दो कप आपका जो नॉर्मल चाय है ना
1589. 1:04:28उसमें डाल चीनी लेते तो अच्छा रहता राइट
1590. 1:04:30पालक पनीर दिखाओ तो बोलते हैं कि पालक और
1591. 1:04:32पनीर अच्छा कॉमिनेशन अ कनेशन छोले भटूरे
1592. 1:04:35छोले भटूरे जाके खाएंगे सो ये थोड़ा
1593. 1:04:37प्रॉब्लम है तो मैं बोलता कि ये डायबिटीज
1594. 1:04:39ये कितने फूड याद रखोगे ना 5000 से ज्यादा
1595. 1:04:42फूड है इंडियान इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स
1596. 1:04:45कितना आपका क्वांटिटी आपको बस
1597. 1:04:46कार्बोहाइड्रेट का जितना खा रहे हो उसको
1598. 1:04:48आधा लेके आना है और वो आधा लेने के लिए
1599. 1:04:49कैलकुलेट करते नहीं बैठना है आपकी खाने की
1600. 1:04:52शुरुआत हेल्दी फाइबर वाली जिंदा चीजों से
1601. 1:04:54शुरू करो हम जिसमें लाइफ हो जो तो स्मूद
1602. 1:04:58ही लेना चाहिए व्हाई मेक लाइफ टू मच
1603. 1:05:01कॉम्प्लिकेटेड जो इजली अवेलेबल है वो खाओ
1604. 1:05:03ना थोड़ी बॉडी को आदत लगने दो फिर अगर
1605. 1:05:06आपको पॉसिबल है आपके पास टाइम है तो फिर
1606. 1:05:07आप ग्रीन स्मूदी के ऊपर जा सकते हो वाइट
1607. 1:05:09स्मूदी के ऊपर जा सकते हो लेकिन जो इजली
1608. 1:05:12फॉलो कर सकते हैं वो शुरू करो बाद में
1609. 1:05:14आपके रीजन का जो आता है वो क्वांटिटी
1610. 1:05:16थोड़ा भूख से जितना आपको भूक है उससे
1611. 1:05:18थोड़ा कम खाओ आपका वैसे भी फाइबर खाने से
1612. 1:05:20पेट भरेगा कोई भी बदलाव धीरे-धीरे अगर हम
1613. 1:05:23लाते हैं तो वो बदलाव करने के लिए पेशेंट
1614. 1:05:24की रेडी होती है वहां प मैं रिजडन नहीं
1615. 1:05:27आपको कल से ब्रेकफास्ट बंद ही करना पड़ेगा
1616. 1:05:29यही लेना पड़ेगा वही लेना पड़ेगा वो न दिन
1617. 1:05:31बोलता है दव दिन मेरा फोन नहीं उठाता है व
1618. 1:05:33बोलता है डॉक्टर थोड़ा सस्टेनेबल नहीं
1619. 1:05:37होता तो वी नीड टू सजेस्ट देम भाई पहले
1620. 1:05:38एडजस्ट करो फिर थोड़े दिन के बाद हम आगे
1621. 1:05:41जैसे बढ़ते हैं तो लंच में भी और डिनर में
1622. 1:05:43भी तो लंच और डिनर में हम क्या बोलते भाई
1623. 1:05:45तेरा जो रिजनल का खाना है पहले खाने की
1624. 1:05:47थाली आप चेक करो आपकी और आपको जितना पहले
1625. 1:05:50राइस ले रहे थे जितना रोटी ले रहे थे उसको
1626. 1:05:53आपको आधा करना है ओ ज्यादा ये मत करो मतलब
1627. 1:05:56इधर उधर भागदौड़ मत करो और दूसरा है जो
1628. 1:05:58टाइमिंग जो आपका समझो आप रोज आपको आदत थी
1629. 1:06:01दोपहर का खाना 2 बजे की खाने की आधे घंटे
1630. 1:06:03से कम करो रात का खाना अगर आप 9:00 बजे ले
1631. 1:06:07रहे थे तो कुछ लोगों का क्या होता है नहीं
1632. 1:06:097:00 बजे ही खाना चाहिए अभी मैं 7:00 बजे
1633. 1:06:11ऑफिस में होता हूं मीन 9:00 बजे घर आने के
1634. 1:06:13लिए होता तो मुझे नहीं पॉसिबल लेकिन मैं
1635. 1:06:14उसको बोलूंगा हां प्रैक्टिकल भी होना
1636. 1:06:16चाहिए तो मैं बोलता हूं कि आपका
1637. 1:06:17बायोलॉजिकल क्लॉक क्या है ये पहले आप
1638. 1:06:19अंडरस्टैंड करो और उसको थोड़ा आधा घंटा भी
1639. 1:06:21आप लेके आते हो तो आपका सरकन रिदम रिसेट
1640. 1:06:24होने लगता है का साइकल अलग है सो आप लंच
1641. 1:06:27जो लोगे डिनर जो लोगे इसमें सबसे जो पहला
1642. 1:06:30है आपको मतलब य हमें बचपन में सिखाया गया
1643. 1:06:33कि खाना पेट पूरा भर के नहीं खाना है तो
1644. 1:06:35डायबिटिक पेशेंट्स को या फिर किसी को भी
1645. 1:06:37बोलूंगा कि आपको ये नहीं आनी चाहिए मतलब
1646. 1:06:39चचकी नहीं आनी चाहिए पेट उतना ही भरना
1647. 1:06:42चाहिए कि आपको लगे कि और मैं थोड़ा खाना
1648. 1:06:44डाल सकता हूं तो खाने इस में 20 25 पर
1649. 1:06:47आपका पेट हल्का रहना चाहिए और खाली रहना
1650. 1:06:50चाहिए सो शुरुआत जब आप करोगे तो शुरुआत
1651. 1:06:53में जो भी आपके यहां पे जो भी सलाड जो भी
1652. 1:06:55आपको अच्छा लगता है गाजर ककड़ी जो भी आपके
1653. 1:06:57घर में बनता है कोई भी रॉ वेजिटेबल कोई भी
1654. 1:06:59स्प्राउट उसको आप बॉईल करके खाना शुरू करो
1655. 1:07:02इमीडिएट रॉ प मत आओ ओके र में आने के आने
1656. 1:07:05के लिए आपको एक दो महीने का समय देना
1657. 1:07:07पड़ता है तो उसको बॉयल करो उसको टेस्टी
1658. 1:07:09बनाओ य हम डायबिटिक ड डायबिटी के लिए बोल
1659. 1:07:12रहे इनफैक्ट नॉर्मल व्यक्ति के लिए भी
1660. 1:07:14चलेगा क उसको भी प्रिवेंट करना है ना तो
1661. 1:07:17आपके खाने की शुरुआत कोई भी बॉल्ड
1662. 1:07:18वेजिटेबल से जो टेस्टी हो लाइक घर में
1663. 1:07:21इसमें गृहिणी का जो रोल होता है या फिर जो
1664. 1:07:23घरवाली का रोल होता है जो घर में खाना
1665. 1:07:25बनाते हैं उनका रोल इसमें बहुत इंपोर्टेंट
1666. 1:07:28है क्योंकि जिस मतलब क्या बोल सकते हैं
1667. 1:07:30जिस प्यार से अभी तक वो सब्जी बना रही थी
1668. 1:07:33डाल बना रही थी उतने प्यार से सलाड भी
1669. 1:07:36बनाने की आदत उनको करनी चाहिए तो हमारे
1670. 1:07:38यहां प भी हम जब रेसिडेंशियल हमारे कुछ
1671. 1:07:40रिट्रीट्स होते हैं कुछ लोगों को हम वहां
1672. 1:07:42प लेक जाते हैं तो हम वो सलाड कंपटीशन
1673. 1:07:43रखते हैं उसम पूरे लोगों को मिक्स करते
1674. 1:07:45हैं लाक जेंट्स को भी आते हैं और वो
1675. 1:07:47कंपटीशन होता है उनको समय दिया जाता है कि
1676. 1:07:48आपको सारे चीजें रखी है 15 मिनट्स में
1677. 1:07:51बनाने यू डोंट बिलीव 15 मिनट में इतने
1678. 1:07:53अच्छे सलाड इतने व देखने को भी अच्छा लगना
1679. 1:07:56चाहिए खाने में भी टेस्टी लगना चाहिए बनते
1680. 1:07:58हैं 15 मिनट्स में और हमने लिमिटेड
1681. 1:08:01रिसोर्सेस दि होते हैं बहुत ज्यादा भी
1682. 1:08:02रिसोर्सेस नहीं होते हैं और वो सैलेड जो
1683. 1:08:05है ना देखने के लिए भी अच्छा चाहिए
1684. 1:08:07क्योंकि सबसे पहले हमारी आंखें पहले जाती
1685. 1:08:09है आंखों से हमें अच्छा लगना चाहिए वो
1686. 1:08:11कलरफुल दिखना चाहिए थोड़ा उसको ये बनाओ अ
1687. 1:08:14भी देखते हो कोई भी डिश उसका होटल में और
1688. 1:08:15इसमें फर्क क्या होता है वो देखने में
1689. 1:08:17अच्छे होते है देन वो पैले टेबल होने
1690. 1:08:19चाहिए आप थोड़ी गाय भैस हो या रोज उठे और
1691. 1:08:21ये गाजर ककड़ी गाजर क न दिन में परेशान हो
1692. 1:08:24जाओगे तो आपको यह सीखना पड़ता है वहां पर
1693. 1:08:27एक्सपर्ट का रोल आता है और ये हम सिखाते
1694. 1:08:29हैं उसको पैलेट बल कैसे बनाना है उसको
1695. 1:08:30टेस्टी कैसे बनाना है और वो लेस टाइम
1696. 1:08:33कंजूमिंग कैसे हो वो आपको तरीका इसमें
1697. 1:08:35ढूंढना है जितने क्वांटिटी में आपने राइस
1698. 1:08:38लिया था उसके डबल क्वांटिटी में आपको डाल
1699. 1:08:40लेनी है उसके लिए उल्टा करना है अभी तक आप
1700. 1:08:42क्या कर रहे थे कि राइस पूरा लेते थे और
1701. 1:08:45उसमें डाल करी वगैरह डालते थे हम उल्टा
1702. 1:08:46बोलते ला आप पहले दाल वगैरह ले लो उसमें
1703. 1:08:49तीन चार चम्मच रा कोई भी बंद करने की उसके
1704. 1:08:53लिए जरूरत नहीं क्वांटिटी धीरे-धीरे
1705. 1:08:54रिड्यूस होगी अंदर से आपको सटायटी फीलिंग
1706. 1:08:57आना चाहिए और ये आदत एक दिन में नहीं
1707. 1:08:59बदलती है 7 दिन 10 दिन आपको आपके टेस्ट
1708. 1:09:02बर्ड डेवलप होने के लिए देने पड़ते हैं
1709. 1:09:04वहां तक अगर आप पेशेंस रखोगे तो आपका होगा
1710. 1:09:06लोगों को कैसे इमीडिएट ये अच्छा नहीं लगता
1711. 1:09:08ये खराब नहीं लगता है तो आपको वहां पे
1712. 1:09:11पेशेंस रखना इतने साल लगाकर हमने बुरी
1713. 1:09:14आदतें बनाई है राइट तो अच्छी आदतों को भी
1714. 1:09:17कुछ समय तो थोड़ समय देना पड़ेगा तो उसके
1715. 1:09:18लिए मैं से 2190 का फार्मूला बताता हूं
1716. 1:09:21लोगों को बताता हू कोई भी चीज सीखनी है ना
1717. 1:09:23तो सात दिन लगते हैं तो इतना लंबा नहीं
1718. 1:09:24सोचना सोचना है कि मुझे सात दिन फॉलो करना
1719. 1:09:27है सात दिन के बाद अगर मेरा मन नहीं कराना
1720. 1:09:28मैं छोड़ देती हूं तो आठवें दिन क्या करना
1721. 1:09:31है अभी सात दिन तो किया है अभी दो हफ्ते
1722. 1:09:32करके देखते हैं हां हां तो 21 डेज में
1723. 1:09:35हमारे पैटर्न चेंज हो जाता है उसके रिजल्ट
1724. 1:09:37दिखने शुरू हो जाते हैं अंदर से हल्का पन
1725. 1:09:39आता है पेट साफ होने लगता है शुगर की
1726. 1:09:40रिपोर्ट अच्छे लगने लगते हैं तो फिर बोलता
1727. 1:09:42है मजा आ रहा है तो 21 डेज में उसकी आदत
1728. 1:09:45लग गई और 90 डेज में ट्रांसफॉर्मेशन तो
1729. 1:09:48जिंदगी में कोई भी मुझे कोई भी चीज के लिए
1730. 1:09:50मतलब ये बस डायबिटीज रिवर्सल के लिए नहीं
1731. 1:09:52ये 721 90 का फॉर्मूला सारे जो सक्सेसफुल
1732. 1:09:54लोगों ने इन्होंने ये फार्मूला इस्तेमाल
1733. 1:09:56किया है तो सात दिन में सीखो इस्तेमाल करो
1734. 1:09:5921 डेज में उसकी आदत लगाओ 90 डेज में
1735. 1:10:01ट्रांसफॉर्मेशन आपको दिखेगा ही फिर आपकी
1736. 1:10:03मर्जी है फिर आपको क्या हो जाता है वो
1737. 1:10:05अच्छा लगने लगता है फिर आपको अंदर से पुश
1738. 1:10:07मिलता है बाहर से आपको पुश करने की जरूरत
1739. 1:10:10नहीं होती वहां पे डॉक्टर और एजुकेटर या
1740. 1:10:12फिर मेंटर का रोल आता है मेरे मेरे ख्याल
1741. 1:10:14से तो यह एकदम सीधा और सहज डायट प्लान है
1742. 1:10:17वो सारे लोग फॉलो कर सकते हैं मुझे लगता
1743. 1:10:19है अच्छा वापस मैं सैलेड पे आती हूं आपने
1744. 1:10:21बोला उसको हल्का सा कुक करके खाए इनिशियली
1745. 1:10:23इनिशियली बाद में हम रॉ पे लेके आ सकते
1746. 1:10:25ऐसा क्यों करना है कुकड सैलेड क्यों खाना
1747. 1:10:27है रॉ क्यों क्यों हमें आदत नहीं है ना
1748. 1:10:29शुरुआत में मैं अगर रॉ दूंगा तो बहुत सारे
1749. 1:10:31पेशेंट्स को चबा चबा के ब्लोटिंग क्य होता
1750. 1:10:33है क्योंकि हमारे चबाने की आदत चली गई
1751. 1:10:35नाट्स वो बोरिंग लगता है सैलेड खाते
1752. 1:10:38बोरिंग लगता है क्योंकि और फिर गैस फॉर्म
1753. 1:10:40होगा और वो जल्दी जल्दी में खाने की आदत
1754. 1:10:42है मेरा खाना खत्म नहीं हो रहा है ना हमें
1755. 1:10:44ये बताया गया कि एक हमें कितनी बार हो 32
1756. 1:10:48टाइम्स चू करना करना चाहिए लेकिन हमारा
1757. 1:10:50प्रॉब्लम क्या हो गया लास्ट 10 साल फिर
1758. 1:10:52बचपन से ही हम चबा चबा के खाना बताया था
1759. 1:10:55लेकिन हमने दबा दबा के खाया है अभी चबा
1760. 1:10:58चबा के नया आ गया ना मेरे लिए मेरे स लिए
1761. 1:11:01और अनफॉर्चूनेटली मेरा जो कार्बोहाइड्रेट
1762. 1:11:04का डाइजेशन है जिसके वजह से मेरा शुगर बढ़
1763. 1:11:06रहा है वो 70 पर पेट में नहीं होता है वो
1764. 1:11:08यहां पे होता है सारे जो डाइजेस्टिव
1765. 1:11:10एंजाइम से वो मेरे मुंह में तो मेरा खाना
1766. 1:11:13य कितना राइस कितनी बार चबाते हो राइस तो
1767. 1:11:15निगलते हो डायरेक्ट चबाते तो नहीं हो तो
1768. 1:11:18जब आप सैलेड पे आओगे तो पहले उसको आदत
1769. 1:11:20लगानी पड़ेगी और उसको रिजल्ट दिखाने
1770. 1:11:22पड़ेंगे और ये कैसे होता है मैं हमेशा ही
1771. 1:11:25बो बो कि अगर वो डिसिप्लिन वाला बंदा होता
1772. 1:11:28तो उसको डायबिटीज नहीं होता है वो आलसी है
1773. 1:11:30ये पहले बीइंग डॉक्टर हमें भी एक्सेप्ट
1774. 1:11:32करना पड़ता है उसके पहले उसको उसकी तरफ से
1775. 1:11:35मतलब पहले रिजट नहीं होना है उस उसको पहले
1776. 1:11:37बोना है फ्लेक्सिबल सो पहले उसको कंट्रोल
1777. 1:11:40तक तक लेके आओ तो तीन महीने में कंट्रोल
1778. 1:11:42आता है तो उसका कॉन्फिडेंस बढ़ता है तो वो
1779. 1:11:45अगर सिंसियर एफर्ट्स दे रहा है ना तो उसको
1780. 1:11:47दो थोड़ी फ्लेक्सिबल ऐसा कुछ नहीं आप आप
1781. 1:11:49ये फ्लेक्सिबल दोगे मेरे यहां प रिटेंशन
1782. 1:11:51रेट जो है ना जो हमारे कोर्स में आते हैं
1783. 1:11:53वो बाकी दुनिया भर के लोगों से 71 हमारा
1784. 1:11:56रिटेंशन रेट है लोग छोड़ के नहीं जाते हम
1785. 1:11:58उनको बोलते कि तुसे नहीं होता त इतना तो
1786. 1:12:00कर और मैं हमेशा ये क्या बोलता हूं आपने
1787. 1:12:02एक बार डिसाइड किया आपने प्लान किया तो
1788. 1:12:04उसके इंप्लीमेंटेशन में लोगों को क्या
1789. 1:12:06लगता है कि मैसिव एक्शन लेने के लिए मैं
1790. 1:12:08बोलता हूं तो मैसिव एक्शन को लोग क्या
1791. 1:12:09समझते हैं कुछ बहुत बड़ा करना पड़ेगा मैं
1792. 1:12:11ऐसे नहीं बहुत बड़ा नहीं करना है
1793. 1:12:13छोटी-छोटी चीजें आपको कंसिस्टेंटली करनी
1794. 1:12:16है दो ही चीजें लगती है डायबिटिक रिवर्सल
1795. 1:12:18के लिए एक सिंसियर एफर्ट्स एंड
1796. 1:12:20कंसिस्टेंसी सिंसियर एफर्ट्स हो गए मतलब
1797. 1:12:22मैं मेरे खुद से मैं कुछ झूठ नहीं बोलूंगा
1798. 1:12:24हम जो करूंगा जो मतलब सच के साथ कर हा कुछ
1799. 1:12:28नहीं करूंगा तो एक दिन में 20 घंटे
1800. 1:12:32एक्सरसाइज करने से 20 मिनट का एक्सरसाइज
1801. 1:12:36रोज करना ज्यादा फायदा देगा आपको ये जो
1802. 1:12:39होता है ना ये बहुत बड़ा डिफरेंस लाता है
1803. 1:12:41गेम गेम चेंज हो जाता है वहां पे तो हम ये
1804. 1:12:44बोलते हैं भाई आप सिंसियर फॉलो करो जहां
1805. 1:12:46पर भी कहीं प आपको स्टक होते हैं वी आर
1806. 1:12:48देयर टू हेल्प यू ये हेल्पिंग हैंड बस
1807. 1:12:50हमें एक्सटेंड करना है वो करेगा उसको अगर
1808. 1:12:52हमने उसके सर पर बैठ गए और बोले चलो करना
1809. 1:12:54है करना है करना
1810. 1:12:56में च बोले टीचर मेरे यहां बैठ है हमारा
1811. 1:13:00तरफ से हमारी टीम की तरफ से फिर मैं अगर व
1812. 1:13:02पेशेंट को कॉल कर रहा हो तो वो अरे यार
1813. 1:13:04डॉक्टर का कॉल आ गया ये नहीं होना चाहिए
1814. 1:13:07हां डॉक्टर का कॉल आ गया ही इ वेरी मच
1815. 1:13:08सपोर्टिव यहां प कंसोलिंग हा पार्टनर की
1816. 1:13:11तरह रो ये पार्टनरशिप है तो ये यहां प अगर
1817. 1:13:14हम फ्लेक्सिबल दिखा के उसको कंट्रोल लाते
1818. 1:13:17तो तीन महीने के बाद हम क्या बोलते देखो
1819. 1:13:18भा अपने 50 60 पर ही फॉलो किया आपको इतना
1820. 1:13:21रिजल्ट है आप इमेजिन करो आप थोड़ा और आगे
1821. 1:13:23बढ़ो फिर आप एडवांस च दे दो फिर वो एडेप्ट
1822. 1:13:26करने के लिए रेडी हो जाता है फिर हम आगे
1823. 1:13:28का गोल उसको सेट करते हैं अभी कंट्रोल तक
1824. 1:13:29आ गया तेरा एचबी व सी भी अभी देखो दो
1825. 1:13:32पॉइंट से कम हो गया है आपका शुगर का भी इस
1826. 1:13:34तरह नॉर्मल आ गया चलो अभी आपका 50 पर
1827. 1:13:36मेडिसिन में कम करूंगा तो % मेडिसिन कम
1828. 1:13:38करूंगा तो आपकी रिस्पांसिबिलिटी बढ़ेगी
1829. 1:13:40राइट मैं आपके ऊपर भरोसा रख के आपके
1830. 1:13:43मेडिसिन कम कर
1831. 1:13:45रहा आपको चीटिंग नहीं करनी और अभी जो आपने
1832. 1:13:4850 पर फॉलो किया था क्या हम वो और 10 20
1833. 1:13:51पर बढ़ा सकते हैं तो वो बोलता है कंसेंट
1834. 1:13:53हां हां डॉक्टर साहब कर सकते सबसे अच्छा
1835. 1:13:55होता है वजन घटता है मतलब पहले तीन महीने
1836. 1:13:57में 6 टू 8 केजी और 12 से 14 किलो अगर ओवर
1837. 1:14:00वेट है तो और अंडरवेट है तो उसके मसल
1838. 1:14:02बिल्ड अप होने लग बॉडी में विजिबल चेंस
1839. 1:14:05दिखते हैं तो बाकी के लोगों का एप्रिसिएशन
1840. 1:14:07शुरू हो जाता है वो बोलते है अरे तेरे में
1841. 1:14:08कुछ तो अलग दिख रहा है नाउ ही वो हमारे
1842. 1:14:11पीछे लग जाता है डॉक्टर साहब और बताओ और
1843. 1:14:13बताओ ट तो हम बोलते हैं बहुत अच्छा फॉलो
1844. 1:14:15किया अभी देखो आपने 80 पर तक फॉलो किया
1845. 1:14:17आपको अभी हमारे 75 पर आपका मेडिसिन हम कम
1846. 1:14:20करेंगे आपकी रिस्पांसिबिलिटी अभी बढ़ती है
1847. 1:14:22अभी जीटीटी के लिए प्रिपेयर हो जाओ यू
1848. 1:14:24प्रिपेरर फॉर व जीटीडी में दो महीने के
1849. 1:14:26बाद आपको मीठा खाने के लिए देने वाला हूं
1850. 1:14:28लेकिन मुझे आपको बहुत अच्छी तरीके से ये
1851. 1:14:30जो आपने फॉलो किया उसको आप मेंटेन रखो तो
1852. 1:14:33फिर दो महीने और जान लगा देता है और फिर
1853. 1:14:35उसकी जीटीटी नॉर्मल आती है तो फिर वो सारे
1854. 1:14:37हम ग्रुप पे स्प्रेड कर देते हैं
1855. 1:14:39कम्युनिटी में तो सारी जगह से उसका
1856. 1:14:40एप्रिसिएशन आता है कि आप डायबिटीज के
1857. 1:14:42रिकवरी के यहां पे पहुंच गए तो फिर बोलते
1858. 1:14:45हैं अभी अभी तो आपका डायबिटीज ठीक हो गया
1859. 1:14:46आप सर्वाइवल मोड से बाहर निकल गए न आपको
1860. 1:14:49ग्रोथ की मोड की तरफ जाना है आपको अभी
1861. 1:14:51हेल्दी फॉरएवर बनना है और आपके फैमिली के
1862. 1:14:54लिए और आप आपके सोसाइटी के लिए आपको
1863. 1:14:56इंस्पायरर बनना है तो हम वो उसको फ्रीडम
1864. 1:14:59की तरफ ले जाले जाते आपका एक शायद
1865. 1:15:02कम्युनिटी है डायबिटीज डायबिटीज फ्री फॉर
1866. 1:15:05एवर डायबिटीज फ्री फॉर एवर का कम्युनिटी
1867. 1:15:07है अभी तक ये पूरे ट्रीटमेंट के माध्यम से
1868. 1:15:1016000 कल का नंबर है 750 मतलब 753 इतने
1869. 1:15:14लोगों ने जीटीटी जो टेस्ट मैंने बताया वो
1870. 1:15:16अभी तक लास्ट पा साल में कंप्लीट किया है
1871. 1:15:18अगर हमारे व्यूवर्स में से कोई इस ग्रुप
1872. 1:15:20को जवाइन करना चाहे तो तो बहुत सारे मतलब
1873. 1:15:22हर संडे मेरा डायबिटिक अवेयरनेस का मुक्ति
1874. 1:15:25का सत्संग होता है दो घंटे का ओ वाओ एवरी
1875. 1:15:29संडे जैसे आज भी हमारा ज चहा आर द सत्संग
1876. 1:15:31इंडिया नीड और ये मैं मतलब क्या बोलता हूं
1877. 1:15:34ये नॉलेज का सेशन होता है मतलब इसमें मैं
1878. 1:15:37यह बताता हूं कि डायबिटीज कंट्रोल और
1879. 1:15:39रिवर्सल में फर्क क्या है हम कंट्रोल के
1880. 1:15:41नाम प जो मैंने स्टेपनी का बताया ना तो
1881. 1:15:43मैं वहां प लोगों की आंखें खुल जाती है
1882. 1:15:44लोगों को समझ में आता है कि एगजैक्टली हम
1883. 1:15:46क्या गलती कर रहे हैं और सही दिशा क्या है
1884. 1:15:49मतलब ये क्या होता है बहुत सारे डायबिटिक
1885. 1:15:50पेशेंट्स में निकलते हैं मुंबई से दिल्ली
1886. 1:15:53जाने जी तो दिल्ली पहुंचना मतलब डायबिटिक
1887. 1:15:55रिवर्सल था उनका लेकिन जब मैं दवा लेता ह
1888. 1:15:57तो क्या मैं बीच में अहमदाबाद में उतर गया
1889. 1:15:59हां और मैं वहां पे स्टक हो गया और यहां उ
1890. 1:16:01नहीं पहुंचो ना तो मैं वहां पे स्टक हो
1891. 1:16:04गया मैं तो मैंने तो दिशा शुरू की थी
1892. 1:16:06लेकिन मैंने क्या किया बीच में ही रास्ता
1893. 1:16:08मेरा चेंज कर भटक गया मैं रास्ते से तो हम
1894. 1:16:11उनको बताते हैं कि कंट्रोल और रिवर्सल में
1895. 1:16:13क्या फर्क होता है तो हमने शुरुआत की थी
1896. 1:16:15असेसमेंट के ऊपर फिर हम बॉडी डिटॉक्स के
1897. 1:16:17ऊपर आ डिटॉक्स पे आए थे अभी हम डाइट को
1898. 1:16:19मैं अभी हम आएंगे सी डी ई एफ पे आएंगे बट
1899. 1:16:22उससे पहले डाइट में मेरे कुछ सवाल बहुत
1900. 1:16:24सारे सवाल डी डी डाइट का ही है तो डाइट का
1901. 1:16:27तो डी पहले आ रहा है डी पहले आ रहा है हां
1902. 1:16:30डाइट में आपने बोला स्टार्च की आपने बात
1903. 1:16:32की तो स्टार्च जैसे कुछ नेचुरल फूड्स होते
1904. 1:16:35हैं जिनमें स्टार्च हाई होता है जैसे कि
1905. 1:16:37आलू में या फिर चावल में इस तरह के फूड्स
1906. 1:16:41में ये क्या हमें अवॉइड करने चाहिए नहीं
1907. 1:16:42कुछ भी अवॉइड नहीं करना चाहिए उसका
1908. 1:16:44क्वांटिटी कम करना चाहिए मैं इतना सिंपल
1909. 1:16:46इसका फार्मूला बताता हूं जिस चीज में जो
1910. 1:16:48चीज नेचुरल है और जिस चीज में पानी का
1911. 1:16:52क्वांटिटी ज्यादा है मतलब वो अगर मैंने
1912. 1:16:54मिक्सर में डाला ह हम तो उससे जूस निकलना
1913. 1:16:56चाहिए जूस पीना नहीं हो निकल इमेजिन करना
1914. 1:16:59है तो वो सबसे कम स्टार्च वाला और वो सबसे
1915. 1:17:02ऊपर वाली चीज हो गई मतलब मेरे सामने अगर
1916. 1:17:05आलू है मेरे सागर टोमेटो है एंड ककड़ी है
1917. 1:17:08हम हम तो सबसे ज्यादा किसम रहेगा ककड़ी
1918. 1:17:10में रहेगा सो वो सबसे बेहतर हो गया मेरे
1919. 1:17:12लिए ठीक है तो अनाज में भी कोई भी अनाज का
1920. 1:17:15जूस निकलता है क्या हम कोई भी उसमें पानी
1921. 1:17:18नहीं है और मेरे शरीर में भी 70 72 पर
1922. 1:17:21पानी है तो मुझे जब मेरे सामने जब ऐसा
1923. 1:17:23क्वेश्चन आता है कि मेलिए सही है या नहीं
1924. 1:17:27राइट तो अगर उसमें पानी बिल्कुल ही नहीं
1925. 1:17:29है तो वो मुझे बहुत कम क्वांटिटी में लेना
1926. 1:17:32हैा ओके बंद नहीं करना है क्योंकि मुझे
1927. 1:17:34कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है मैं ऐसा
1928. 1:17:36बिल्कुल नहीं बोल रहा हूं कि आप ये बंद
1929. 1:17:38करो वो बंद करो आपको जब आप खाने की थाली
1930. 1:17:40डिजाइन करोगे आपकी तो एक सिंपल फार्मूला
1931. 1:17:43मैं इसमें बताता हूं आप जो रोटी या फिर जो
1932. 1:17:45अनाज या फिर कोई भी ऐसी चीज खा रहे हो
1933. 1:17:48जिसमें स्टार्च है वो आपके टोटल खाने में
1934. 1:17:5125 टू 30 पर से ज्यादा नहीं बढ़नी चाहिए
1935. 1:17:54अगर आप एक रोटी ले रहे हो कोई भी जवार की
1936. 1:17:56ले रहे हो या फिर इसके ले रहे हो मैदे के
1937. 1:17:58अवॉइड करो मैदा तो बहुत ही इसमें हो गया
1938. 1:18:01तो उसमें मैं नहीं जा रहा हूं कि होल वीट
1939. 1:18:02और ये तो ये आगे एडवांस स्टेज में
1940. 1:18:05बेसिक गेहूं की रोटी ले रहे हो या फिर दो
1941. 1:18:08फुलके आप ले रहे हो इसके खाने में उसमें
1942. 1:18:10आपके चार कटोरी चाहिए खाने में दो कटोरी
1943. 1:18:12उसमें आप जो भी चीज मैंने जैसे बोला एक
1944. 1:18:15बॉयल्ड सलाड वाला ले लो एक रॉ सैलेड वाला
1945. 1:18:16ले लो एक कटोरी आपका पूरा यह चाहिए जो जो
1946. 1:18:19भी सब्जी आपके रीजन में उगती है जो भी
1947. 1:18:21आपको अच्छी लगती है आपके घर में बनती है
1948. 1:18:24वो आप ले लो और एक में डाल ले लो या फिर
1949. 1:18:26आप नॉन वेजिटेरियन है तो करी ले सकते हो
1950. 1:18:28फिश करी एक करी व्हाट एवर तो ये आपका खाने
1951. 1:18:30का थाली होना चाहिए और राइस एकदम छोटा
1952. 1:18:33एकदम कम क्वांटिटी में वो भी लास्ट में
1953. 1:18:34आपको लेना है लेना है तो तो एक रोटी के
1954. 1:18:37लिए अगर मैं चार कटोरी ले रहा हूं तो कुछ
1955. 1:18:39लोग बोलते हैं कि नहीं मुझे तो दो रोटियां
1956. 1:18:41लगती है तो उस हिसाब से
1957. 1:18:43आप सते वो बॉडी बैलेंस करेगी बॉडी बैलेंस
1958. 1:18:47करेगी और मेरा इतना ही कहना है कि शुरुआत
1959. 1:18:48आप फाइबर से करो क्योंकि उससे आपको आपका
1960. 1:18:51जो फाइबर क्या होते है दो टाइप के फाइबर
1961. 1:18:53होते है एक सलब फाइबर और
1962. 1:18:56तोल फाइबर हमें न्यूट्रिशन देगा लेकिन जो
1963. 1:18:59इनबल फाइबर है ना वो हमारे लिए बहुत
1964. 1:19:01इंपोर्टेंट है वो डाइजेशन नहीं होता है
1965. 1:19:03लेकिन वो मेरे जब इंटेस्टाइन में जाएगा जो
1966. 1:19:06भूखे बैठे हुए डायबिटीज और इसके प्रॉब्लम
1967. 1:19:09क्या है आने दो उनको बस काम खाओ खाओ खाओ
1968. 1:19:11खाओ खाओ तो ये जो इनसोल्युबल जो जाता है
1969. 1:19:14मेरे पेट में वो उसको डाइजेस्ट नहीं कर वो
1970. 1:19:17खाते वो चबाते बैठते उसको वो बिजी रहते है
1971. 1:19:20तो आपको भूख नहीं लगती है आपको सटायटी
1972. 1:19:22फीलिंग आएगी आपको अंदर से अल्कलिनिटी आपकी
1973. 1:19:24बढ़े
1974. 1:19:25और यही सबसे बड़ा कारण होता है डायबिटिक
1975. 1:19:27पेशेंट को और या फिर कोई भी क्योंकि अंदर
1976. 1:19:30से मेरी बॉडी एसिडिक है तो वो ज्यादा
1977. 1:19:31डिमांड करेगी अंदर से आग लगी हुई है ये ना
1978. 1:19:34डॉक्टर मैं अपनी वीडियोस में कई बार बोलती
1979. 1:19:36हूं कि ह्यूमंस को ना हमें खाने की
1980. 1:19:40ड्यूरेशन से भी फर्क पड़ता है अगर मेरा
1981. 1:19:42खाना पा मिनट में खत्म हो गया तो मैं
1982. 1:19:45मेंटली सेटिस्फाइड नहीं फील करूंगी कि
1983. 1:19:47मैंने खा भी लिया चाहे मेरा पेट भर गया
1984. 1:19:50मगर आई नीड टू स्पेंड टाइम विद माय फूड
1985. 1:19:52फॉर च आई ऑफ टेल माय ऑडियंस कि आप पहले
1986. 1:19:56सैलेड खाओ उसको धीरे-धीरे खाओ तो कम से कम
1987. 1:19:5920 मिनट का समय दो अपने पूरे मील को फिनिश
1988. 1:20:01होने के लिए 21 मिनट्स का ये टाइम आईडियली
1989. 1:20:03वही होता भी है क आपका लेप्टिन तब सली तो
1990. 1:20:07वो आपके माइंड भी सिग्नल पास कर पाएगा कि
1991. 1:20:09आई एम फुल यू विल मेंटली फील फुल यू विल
1992. 1:20:12फील सेटिस्फाइड सो स्पेंड टाइम विद योर और
1993. 1:20:15वो पूरे दिन भर आपकी एनर्जी मेंटेन कर और
1994. 1:20:17आपको ज्यादा हल्का पन आएगा आपका स्पीड
1995. 1:20:19बढ़ता है आपकी एक्यूरेसी बढ़ती है
1996. 1:20:21चिड़चिड़ापन कम होता है आपको व जो बोलते
1997. 1:20:23है ना बहुत सार गैस हो गया कुछ नहीं होता
1998. 1:20:25है सो वो वो वो वो एक तरीके से आपके
1999. 1:20:27फास्टिंग का ही ये हो गया तरीका होगा आपका
2000. 1:20:30अल्टीमेटली आप फास्टिंग की तरफ इजली पहुंच
2001. 1:20:32पाते हो तो शायद आई थिंक एक छोटा सा सलूशन
2002. 1:20:35हो सकता है कि लोग टाइमर साथ में लगाकर
2003. 1:20:37खाना खाएंगे कम से कम 20 मिनट देने हैं
2004. 1:20:40खाने को टीवी नहीं देखना है तो उससे भी
2005. 1:20:42फर्क पड़ता है हां ये नहीं कि एक बाइट खाई
2006. 1:20:44और 10 मिनट टीवी देख हा बहुत भी स्लो नहीं
2007. 1:20:46होना चाहिए बहुत भी स्लो भी वो भी हम कर
2008. 1:20:48सकता है सो मेरा ये यहां पे ये कहना है कि
2009. 1:20:51आप जब फूड करते हो ना तो हमारे इसमें बोला
2010. 1:20:54जाता है कि अ फूड ये ब्रह्मा का ये है
2011. 1:20:57मतलब आप मतलब यहां प हमारे इसमें श्लोक को
2012. 1:20:59बोला जाता है जब ये किया जाता है कि वदनी
2013. 1:21:02काव गता लाइक जब आप मुंह में लेते हो यह
2014. 1:21:04खाना तो ये क्रिएटर है ब्रह्मा है और इसको
2015. 1:21:08आप प्रसाद की तरह ग्रहण करो जिस जिस भावना
2016. 1:21:11से आप किसी मंदिर में जाते हो कहीं पर भी
2017. 1:21:14जाते हो और वहां प प्रसाद लेते हो तो आपके
2018. 1:21:17मन में ये आता है क्या ये स्वीट है क्या
2019. 1:21:18उसमें कैलोरी कितने है कुछ नहीं आता आपको
2020. 1:21:20क्या भगवान का प्रसाद है कैसा भी हो कड़वा
2021. 1:21:23हो या फिर वो मेरे लिए अच्छा ही हो उसको
2022. 1:21:24प्रसाद समझ हा तो खाना खाते वक्त माइंडफुल
2023. 1:21:28माइंडफुल आपको बताया जाता है लेकिन हमारे
2024. 1:21:30इसमें तो संस्कार में तो बताया क्यों
2025. 1:21:31ग्रेटू करना है जो भी खाना चाहेगा मेरे
2026. 1:21:34शरीर में वो क्रिएटिव पावर मुझे देगा वो
2027. 1:21:35मेरे थॉट लेवल पे भी काम करने वाला है सो
2028. 1:21:38स्टार्ट विद द ट्रू इमोशन तो इमोशन के साथ
2029. 1:21:40आपने वो मतलब बड़ा पाव भी खाया ना प्रसाद
2030. 1:21:43समझ के व शुगर नहीं बढ़ाएगा और अगर आपके
2031. 1:21:46मन में बहुत ज्यादा नेगेटिविटी है वाइफ और
2032. 1:21:48हस्बैंड का झगड़ा हुआ है उसने कट करके
2033. 1:21:50सैलेड खाओ वो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएगा ये भी
2034. 1:21:53फैक्टर है मतलब बड़ाव खाओ ऐसे नहीं है
2035. 1:21:57लेकिन जो भावना आप खाने फोकस कर जस्ट गिवन
2036. 1:22:00यू अ टट टू ईट वड़ापाव प्रशाद समझ के खाना
2037. 1:22:04सो ये जो खाना है ना वो किस भावना के साथ
2038. 1:22:07खाते हो क्योंकि जब आप टीवी देख रहे हो या
2039. 1:22:10फिर कोई भी ऐसा मीडिया है मोबाइल है तो
2040. 1:22:12वहां पर जो चल रहा है वो आपके सासों के
2041. 1:22:14माध्यम से आपके खाने के साथ आपके शरीर में
2042. 1:22:17जाएगा सो मैं खाना खाते वक्त वहां देख रहा
2043. 1:22:20हूं सा सास और ससुर का या फिर इसका झगड़ा
2044. 1:22:22चल रहा है तो वो टिविटी मैं अंदर कंज्यूम
2045. 1:22:25कर रहा हूं और वह नेगेटिविटी मेरे शरीर
2046. 1:22:28में बढ़ेगी सो इसको एक य यज्ञ कर्म बोलते
2047. 1:22:31हैं हम इसको यह कर्म है हमारा ये यज्ञ चल
2048. 1:22:33रहा है तो यू हैव टू वेरी मच रिस्पेक्ट
2049. 1:22:35रिस्पेक्ट हां तो ये माइंडफुल के साथ आप
2050. 1:22:37खाना खाओगे ना तो आपका शुगर बहुत जल्दी
2051. 1:22:39कंट्रोल में आता है बहुत जल्दी कंट्रोल
2052. 1:22:41में आता है क्या इसका मतलब रिलेशन है पता
2053. 1:22:43नहीं इसका मतलब साइंटिफिक एनालिसिस करना
2054. 1:22:45पड़ेगा किसी भी टेक्स्ट बुक में नहीं है
2055. 1:22:47लेकिन इसका बहुत अनुभव मैंने लिया है काफी
2056. 1:22:49सारे पेशेंट्स को बस यह करने से फूड से
2057. 1:22:52पहले ग्रेटू और माइंडफुल
2058. 1:22:55शगर कं में मेरे से कोई पूछ रहा था कोई एक
2059. 1:22:58मेरी वीडियो प कमेंट आया था कि पहले के
2060. 1:23:01जमाने में लोग सब खाते थे फिर भी हेल्दी
2061. 1:23:03रहते थे आजकल हम इतना कॉन्शियस हो गए हैं
2062. 1:23:05इतना ख्याल रखते हैं तब भी बीमारियां
2063. 1:23:07ज्यादा है आई थिंक उसका आंसर यही है कि उस
2064. 1:23:09वक्त ज्यादा माइंडफुल होके खाते थे प्रे
2065. 1:23:12करते थे हाथों से खाते थे खाने को फील
2066. 1:23:14करते थे टच इंपोर्टेंट इंपोर्टेंट उसको व
2067. 1:23:17वो जो आप सेंसेस की बात कर रहे थे पहले
2068. 1:23:19अच्छे से देखते थे स्मेल करते थे अभी
2069. 1:23:22हमारा माइंड 10 चीजों में उ शुड बी इवॉल्व
2070. 1:23:25एंड लास्ट सिक्स सेंसेस गट
2071. 1:23:27फीलिंग तो वो गट फीलिंग आपका अच्छा होगा
2072. 1:23:30सो फाइव सेंसेस अगर इवॉल्व हो ग ना तो कोई
2073. 1:23:32भी खाना अच्छा लगता है और जब भूख लगती है
2074. 1:23:36ना तभी खाना
2075. 1:23:37खाओ टाइम के हिसाब से आप खा रहे हो ना 1
2076. 1:23:40बज गया लंच का टाइमिंग हो गया 7:00 बज गए
2077. 1:23:44अभी चाय का टाइमिंग हो गया 9:00 बजे ऐसा
2078. 1:23:46मत करो आपको मतलब कोई भी नेचर में कोई भी
2079. 1:23:48आप देखोगे ना तो वो जब भूख लगती है टाइगर
2080. 1:23:51को भी देखोगे या फिर लायन को भी उसको भूख
2081. 1:23:53लगती है तब वो जाके ये करेगा व ऐसे
2082. 1:23:55प्रिजर्व करके उनके पास फ्रीज और ये फिर
2083. 1:23:57नहीं होता ये मेरा जो डॉग है छोटा सा
2084. 1:24:00हमारे घर पे वो मैंने उससे ये चीज सीखी है
2085. 1:24:03वो सिर्फ तब खाता है और सिर्फ उतना खाता
2086. 1:24:06है जितना उसको भूख होती है द मोमेंट उसको
2087. 1:24:09उसका पेट भर जाता है वो वही छोड़ देता है
2088. 1:24:11हमारी आदत होती है कि फिनिश कर लेते हैं
2089. 1:24:14खाना या वेस्ट करना हम बहुत सोचते हैं
2090. 1:24:16लेडीज में तो बहुत ज्यादा होता है फकना
2091. 1:24:19क्यों है फ्रिज में संभालेगा कौन यही
2092. 1:24:22प्रॉब्लम होती है फ्रिज में कहां
2093. 1:24:23संभालेंगे
2094. 1:24:24और और एक इसमें टेक्निक में बताता हूं जिन
2095. 1:24:26लोगों को इस पॉसिबल नहीं होता ना खाने की
2096. 1:24:28ताली छोटे बच्चों वाली ले लो एक बार एक ही
2097. 1:24:30आइटम आपका खाने बार-बार उठना पड़ना चाहिए
2098. 1:24:33उससे क्या होता है कि आपको वो आदत नहीं
2099. 1:24:35होती ना आप जब खाना पूरा लेते हो ना तो
2100. 1:24:37मैंने देखा कि अगर ये ते हो तो आपका खाना
2101. 1:24:40कम भी जाता है आप अच्छी तरह से भी करते हो
2102. 1:24:42शुगर जल्दी कंट्रोल में आती है आई ऑलवेज
2103. 1:24:44यूज टीस्पून टू ट माय फूड ऑलवेज यूज दिस
2104. 1:24:48उससे मुझे इतना फायदा होता है कि टीस्पून
2105. 1:24:50से एक तो कम पोर्शन आता है बहुत ज्यादा
2106. 1:24:52नहीं आता रा
2107. 1:24:54आप बारबार लेते हो पोशन कंट्रोल भी हो
2108. 1:24:56जाता है 100% बत अ स्लो ईटिंग भी हो जाती
2109. 1:24:59है ये यूटिलाइज करूंगा मैं बताऊंगा मैं
2110. 1:25:02कहीं जाती भी हूं तो मेरे को जब जैसे मैं
2111. 1:25:05कटलरी होती है तो उसमें से टीस्पून लेती
2112. 1:25:06हूं खाना खाने के लिए तो मुझे बोलते नहीं
2113. 1:25:08बहुत जगह प बड़े चमच बड़े चम्मच हो मैं
2114. 1:25:11बोलती हूं नहीं मैं टीस्पून ही यूज करती
2115. 1:25:12हूं परफेक्ट दैट हेल्प्स मी ठीक है अच्छा
2116. 1:25:15हम वापस उस पे आते हैं राइस और रोटी में
2117. 1:25:18से क्या सजेस्टेड है ज्यादा दोनों भी
2118. 1:25:19दोनों भी खा सकते हो मेरे लिए ऐसा कोई
2119. 1:25:21नहीं राइस अलग है क्वांटिटी अगेन
2120. 1:25:23क्वांटिटी क्वांटिटी क्वांटिटी अगर आपका
2121. 1:25:26पूरे खाने में 30 ज्यादा से ज्यादा 35 से
2122. 1:25:29आपका कम जा रहा है तो राइस और रोटी दोनों
2123. 1:25:31सही है क्वांटिटी अगर ज्यादा ले रहे हो तो
2124. 1:25:33दोनों गलत है इवन वाइट राइस यस हमारे
2125. 1:25:36इंडिया में वो जो वट रोटी का इतना बवाल है
2126. 1:25:39कि होल वट और मुझे लगता है 5 पर लोगों को
2127. 1:25:41ग्लूटेन एलर्जी है जिनको ग्लूटेन है तो
2128. 1:25:43व्ट का आई थिंक ग्लूटेन के साथ ज्यादा चल
2129. 1:25:46रहा है मैंने देखा इतना फर्क नहीं आ रहा
2130. 1:25:48है हां यस आप जब जवार के रोटी या फिर
2131. 1:25:52थोड़ा बहुत मिलेट्स पे आते हो तो एक फा
2132. 1:25:541920 का फर्क आता है लेकिन वो मुझे लगता
2133. 1:25:57है फिर भी साइकोलॉजिकल प्लेसिबो इफेक्ट
2134. 1:25:59होगा क्योंकि अगर उसका भी क्वांटिटी बढ़ता
2135. 1:26:01है ना तो यह होता है वीट इस्तेमाल करने
2136. 1:26:06में हम हम ज्यादा क्या बताते हैं आप
2137. 1:26:07रेगुलर गेहूं का इस्तेमाल करो उसमें आप
2138. 1:26:09जैसे पराठा बनाते हैं ना उसमें आप
2139. 1:26:11वेजिटेबल मिक्स करो या फिर जो हम दूधी का
2140. 1:26:13रस बोलते हैं जो नॉर्मली लौकी लौकी का आप
2141. 1:26:17वो उसमें मिक्स करो बगा या फिर कुछ डाइटरी
2142. 1:26:20फाइबर्स अगर जिनको अफोर्डेबल है तो उनको
2143. 1:26:22हम डाइटरी फाइबर्स ऐड करने के लिए बोलते
2144. 1:26:23आटे के साथ मिक्स करो ओवर अवेयरनेस के वजह
2145. 1:26:26से उसमें भी उस लोगों को फसाया जा रहा है
2146. 1:26:29राइट वो बोलने के लिए होल ट होता है बोलने
2147. 1:26:30के लिए होता है ऑर्गेनिक तो ऑर्गेनिक होता
2148. 1:26:32ही नहीं है उसको भी अभी तो मिलेट्स के
2149. 1:26:34बारे में मिलेट्स भी मिलेट्स के चक्कर में
2150. 1:26:37मिलेट्स रिफाइंड बन गए हां एक्चुअली हां
2151. 1:26:39मतलब वो मिलेट्स एक्चुअली वो भिगो के खाने
2152. 1:26:42चाहिए वो चले गए रेडी टू यूज रेडी टू यूज
2153. 1:26:44मिलेट्स मतलब आपने रवा खाया ना आपने तो वो
2154. 1:26:46रिफाइन खाया फिर उससे अच्छा तो आप ये रते
2155. 1:26:49तो बहुत अच्छा ज आटा ही खाले और मेरा तो
2156. 1:26:51कहना है कि अगर आपका पूरा दिन बैठने का
2157. 1:26:53काम है तो आपके लिए डिनर जरूरी ही नहीं है
2158. 1:26:56वैसे देखे जाए तो डिनर मतलब डिनर करने के
2159. 1:26:58बाद आप करते क्या हो ऐसा हां सो जाते हैं
2160. 1:27:02और फिर सुबह उठने के बाद वो किंग साइज
2161. 1:27:04ब्रेकफास्ट फिर आपका फिर वो और और को सब
2162. 1:27:07बोलते हैं ना ब्रेकफास्ट किंग की तरह अरे
2163. 1:27:09आप पूरे दिन अगर बैठे हो कुछ भी काम नहीं
2164. 1:27:11कि हां दोपहर का खाना अच्छी तरीके से ले
2165. 1:27:13लो आप क्योंकि आप पूरे दिन एक्टिव हो
2166. 1:27:15मेंटली एक्टिव हो फिजिकली एक्टिव हो रात
2167. 1:27:17के खाने की सोचो एक बार देखो कि मुझे सही
2168. 1:27:19में इतनी भूख है उतना है और जितना हो सके
2169. 1:27:22आप रात के खाने में अगर हम उसको बोलते हैं
2170. 1:27:24ना आमलेट बोलते वी कॉल इ मूंगलेट अच्छा
2171. 1:27:27मंगले मूंगलेट तो मूंग का या फिर उसका
2172. 1:27:30ज्यादा से ज्यादा और आप थोड़ा सैलेड ले लो
2173. 1:27:32सूप ले लो और रात को जितना हो सके ना आप
2174. 1:27:35खाना अवॉइड करोगे तो वो बेहतर होगा मतलब
2175. 1:27:38कुछ लोगों का फास्टिंग में वो बोलते हैं
2176. 1:27:39ब्रेकफास्ट अवॉइड करो मैं जो वर्किंग
2177. 1:27:41प्रोफेशनल्स होते हैं जिनका बैठ के काम
2178. 1:27:43होता है क्योंकि मेरे पास ये पूरा पुणे
2179. 1:27:45मुंबई आईटी का ये है तो उनका 12 13 घंटे
2180. 1:27:48का बैठने का काम है भाई तू क्यों खा रहा
2181. 1:27:50है ना नहीं नहीं घर में सब एक ही बार हमें
2182. 1:27:52खाना मिलता है मतलब घर का खाना होता सब
2183. 1:27:54लोग वो इमोशनल के साथ यह भी बढ़ जाता है
2184. 1:27:56ना ये प्यार यहां पे दिखना शुरू हो जाता
2185. 1:27:58है तो ये प्रोब्लेमे है तो अगर आप रात का
2186. 1:28:02खाना आपका 50 % तक कम करते हो या फिर
2187. 1:28:05थोड़े दिन के बाद अगर वो अवॉइड कर सकते हो
2188. 1:28:07डिनर डिनर मेजर कपट है डायबिटिक पेशेंट्स
2189. 1:28:09में अच्छा तो डिनर को अगर आपने रिप्लेस
2190. 1:28:12किया या फिर रिड्यूस किया तो वहां पर ही
2191. 1:28:15आपका डायबिटिक रिवर्सल तो व वो फास्टिंग
2192. 1:28:17वहां से होना चाहिए तो लाइक मैंने दोपहर
2193. 1:28:19का खाना खाया दोपहर से 122 बजे से लेके
2194. 1:28:23दूसरे दिन ब्रेकफास्ट तक वो ऑटोमेटिक 16
2195. 1:28:25से 18 घंटे हो जाता है तो रात के खाने में
2196. 1:28:27कोई भी ऐसी र चीज खाओ या फिर कोई स्प्राउट
2197. 1:28:30या सूप ले ले सकते या फिर कोई भी अगर उस
2198. 1:28:32टाइम भी आपने स्मूदी लिया चलेगा कोई
2199. 1:28:34प्रॉब्लम नहीं लेकिन वहां पे अनाज मत लेलो
2200. 1:28:36एटलीस्ट बाकी कुछ नहीं पॉसिबल है तो डिनर
2201. 1:28:39में आप यह नहीं लोगे तो बहुत बेहतर होगा
2202. 1:28:41जो रिटायर्ड है प्रोफेशनल जो घर प कर सकते
2203. 1:28:43हैं मैं बोलूंगा कि आप ब्रेकफास्ट में
2204. 1:28:45अनाज मत लो जो वर्किंग प्रोफेशनल है उनको
2205. 1:28:47बोलता हूं रात को आप अनाज मत लो डायबिटीज
2206. 1:28:49के केस में फ्रीक्वेंसी
2207. 1:28:52क्या सजेस्ट वो प्रकृति के अनुसार करना
2208. 1:28:55चाहिए ऐसे मुझे लगता है लाइक फास्टिंग तो
2209. 1:28:57सबको ही करना चाहिए मतलब 12 घंटे का
2210. 1:28:59फास्टिंग रिगार्डलेस ऑफ बच्चों को छोड़ के
2211. 1:29:01छोटे बच्चे हैं टाइप वन डायबिटीज है लाड़ा
2212. 1:29:03है तो उनको फ्रीक्वेंसी
2213. 1:29:11करो फिर
2214. 1:29:14रिस्ट्रिक्टिव करो सो ये आथ का फार्मूला
2215. 1:29:16बहुत इंपॉर्टेंट है रिडक्शन का एक बार
2216. 1:29:18उसको साइंस समझ में आ गया शुगर कंट्रोल
2217. 1:29:20में आ गया फिर रिस्ट्रिक्शन के ऊपर जाओ और
2218. 1:29:22रिस्ट्रिक्शन करते वत यह बंद करो वो बंद
2219. 1:29:24करो इससे काम नहीं बनेगा उसको बेटर
2220. 1:29:26रिप्लेसमेंट देनी चाहिए जैसे आपने पूछा कि
2221. 1:29:28चाय बंद करो कहना इजी है लेकिन उसका अगर
2222. 1:29:31मैं रिप्लेसमेंट बेटर रिप्लेसमेंट चाहिए
2223. 1:29:34एक बार आपका उम्र मतलब ग्रोथ है ये हो गया
2224. 1:29:38तो और अगर आपका बीएमआई 18 के ऊपर है 18 के
2225. 1:29:41ऊपर 18 मतलब वैसे तो अंडरवेट नॉर्मली 22
2226. 1:29:44से 25 बताया जाता है तो आप अंडरवेट हो
2227. 1:29:47आपका वजन अगर कम चल रहा है या फिर आपका
2228. 1:29:50मतलब पतले हो दुबले पतले डायबिटी तो आपको
2229. 1:29:5212 घंटे का हम सजेस्ट करते हैं कि 12
2230. 1:29:54आवर्स का करना ही चाहिए करना चाहिए तो
2231. 1:29:56फास्टिंग सो इंटरमिटेंट फास्टिंग इज गुड
2232. 1:29:58फॉर पीपल विद डाय इंटरमिटेंट फास्टिंग या
2233. 1:30:00फिर वो वो तो मैं साइंटिफिक इसमें नहीं
2234. 1:30:03जाना चाहता मैं इतना बताना चाहता हूं कि
2235. 1:30:04फास्टिंग आपको शुगर नहीं कंट्रोल लाता
2236. 1:30:08फास्टिंग आपको रेस्ट देता है क्योंकि
2237. 1:30:10हमारे बॉडी के दो काम है जो खाना खाया
2238. 1:30:12उसको पचा के एनर्जी को तैयार करना और जहां
2239. 1:30:15पर भी बॉडीज में बॉडी में डैमेज हो उसको
2240. 1:30:17रिपेयर करना तो ये रिपेयर करने के लिए जो
2241. 1:30:19समय चाहिए आसान है ना मतलब अगर छ दिन में
2242. 1:30:22काम कर रहा हूं तो मुझे एक दिन की छुट्टी
2243. 1:30:24चाहिए साल भर अगर मैं बिजी हूं तो मुझे
2244. 1:30:26सात दिन कहीं पे तो जाने का मन करता है
2245. 1:30:28फॉरेन ट्रिप प जाने का मन करता है या फिर
2246. 1:30:30कोई मेडिटेशन के लिए जाता है तो आपके बॉडी
2247. 1:30:32का मेडिटेशन कब होगा आपके बॉडी को आपने
2248. 1:30:34छुट्टी कब दी है सो 12 घंटे का फास्टिंग
2249. 1:30:37सभी लोगों को करना ही चाहिए अगर आप ओवर
2250. 1:30:40वेट हो आपका बीएमआई 25 से 30 के बीच में
2251. 1:30:43है थोड़ा नॉर्मल से 5 किलो 10 किलो वजन
2252. 1:30:46ज्यादा है तो 16 घंटे तक आपको एक्सटेंड
2253. 1:30:48करना है धीरे-धीरे पहले आप शुरुआत करते
2254. 1:30:51वक्त 10 घंटे का करो एक महीना फिर 12 घं
2255. 1:30:53घंटे फिर 14 फिर 16 तक आना है और वो फिर
2256. 1:30:56आप फॉलो कर सकते हो दोनों भी जिस तरीके से
2257. 1:30:58आपको पॉसिबल है आदर ब्रेकफास्ट के आप वहां
2258. 1:31:01पर अवॉइड करो वहां पे आप लिक्विड डाइट के
2259. 1:31:02ऊपर आ जाओ या फिर आप वर्किंग के ऊपर डिनर
2260. 1:31:05अवॉइड करो तो आपको 16 घंटे है और अगर आप
2261. 1:31:07बहुत ही ज्यादा आपका वजन ज्यादा है 20
2262. 1:31:11केजी 30 केजी तो आप 20 24 आवर्स तक या फिर
2263. 1:31:14अल्टरनेट डे के ऊपर भी लेके आ सकते हो और
2264. 1:31:16मैं तो कहता हूं इंटरमिटेंट फास्टिंग से
2265. 1:31:18अच्छा है कि प्रोलों फास्टिंग के ऊपर उनको
2266. 1:31:21देना चाहिए क्योंकि बहुत ज्यादा खाना खाने
2267. 1:31:23की वजह से उनके शरीर में आया है तो जितना
2268. 1:31:26वो करेंगे और साइंटिफिकली करना चाहिए
2269. 1:31:28थेरेपी फास्टिंग उसको बोलते हैं अंडर
2270. 1:31:30मॉनिटरिंग ऑफ डॉक्टर क्योंकि डॉक्टर का
2271. 1:31:32रोल क्या है इसमें कि आपकी जो दवाई है तो
2272. 1:31:34उसमें अगर मैं सडन हाइपोग्लाइसिन होने
2273. 1:31:36वाली दवा ले रहा हूं तो उसके डोस मुझे
2274. 1:31:38एडजस्ट करने पड़ेंगे आदर वो मुझे बंद करनी
2275. 1:31:40पड़ेगी या फिर उसका या फिर कुछ इंसुलिन के
2276. 1:31:42डोसे होते हैं तो डायबिटिक पेशेंट्स में
2277. 1:31:44ये प्रिकॉशन लेना पड़ता है ये गलत है कि
2278. 1:31:46बहुत जब क्या बोलते हैं कि नहीं उनको दवा
2279. 1:31:48लेनी पड़ती है उसके लिए फास्टिंग नहीं
2280. 1:31:49करना है मैं उल्टा बोलता हूं कि आपको
2281. 1:31:51फास्टिंग करने के लिए दवा कैसे एडजस्ट
2282. 1:31:53करनी है ये डॉक्टर से पूछो और उस तरीके से
2283. 1:31:56करो दवा लेनी पड़ रही दवा लेनी पड़ रही है
2284. 1:31:59इसलिए मैं फास्टिंग नहीं करूंगा तो आपका
2285. 1:32:01ही हीलिंग आपने ये कर दिया रुकवा दिया
2286. 1:32:03टेक्निकली दवा तो हम इसीलिए ले रहे हैं ना
2287. 1:32:05क्योंकि हम खा रहे हैं उसको रेगुलेट करने
2288. 1:32:07के लिए तो हम बोल रहे हैं कि इसलिए फास्ट
2289. 1:32:09मत करो क्योंकि दवा लेनी एक्यू वो
2290. 1:32:11एक्सक्यूज ले रते हैं लोग एक्सक्यूज ले इट
2291. 1:32:13इज लाइक दवा लगानी है इसलिए चोट करो हां
2292. 1:32:16चोट करो वेरी वेरी ट्रू तो फास्टिंग के
2293. 1:32:18लिए तो मुझे लगता है फास्टिंग तो सभी को
2294. 1:32:21करना चाहिए फास्टिंग ये तो रिचुअल होना
2295. 1:32:23चाहिए और हम हमारे इसमें मतलब तीन दिन का
2296. 1:32:26तो मिनिमम महीने में तीन दिन का बताते ही
2297. 1:32:28बताते हैं इसको हम जूस फिस्टिंग बोलते हैं
2298. 1:32:30वो 24 आवर्स तक भी एक्सटेंड होता है एक
2299. 1:32:33बार डायबिटिक का ठीक हो गया तो उसको हम
2300. 1:32:35सात दिन का और रिसेंटली हमने नवंबर दिवाली
2301. 1:32:37के बाद जो किया था 14 दिन का प्रोलांग
2302. 1:32:40फास्टिंग किया था जिसमें दो दिन का वाटर
2303. 1:32:41फास्ट था 350 लोगों ने मेरे साथ मैंने भी
2304. 1:32:44किया था 14 दिन का फास्टिंग था और बहुत
2305. 1:32:46मजा आया तीसरे चौथे
2306. 1:32:49दिन नहीं बहुत मजा आया मतलब जो
2307. 1:32:51ट्रांसफॉर्मेशन था मतलब फर्स्ट टाइम मैंने
2308. 1:32:54भी डेरी किया था इससे पहले सात दिन का था
2309. 1:32:56लेकिन 14 दिन का मतलब ग्रैजुअली हमने
2310. 1:32:57रिड्यूस करते 16 घंटे का तो पहले दिन 16
2311. 1:33:00फिर दूसरे दिन 18 फिर वन मील फिर 24 आवर्स
2312. 1:33:03पे 24 आवर्स का तीन दिन चला पांचवे दिन
2313. 1:33:06छठे दिन वाटर खाया क्या मतलब फ्रूट्स
2314. 1:33:08वगैरह लिए नहीं कुछ भी ओनली यू हैव टू की
2315. 1:33:10जूस जूस मतलब उसमें आपको कोकोनट वाटर
2316. 1:33:11अलाउड रहता है जस्ट लिक्विड्स और वो भी
2317. 1:33:15ज्यादा नहीं उसका भी क्वांटिटी 1000 से
2318. 1:33:171200 एए तक राइट 1000 एए टू 1200 एए मतलब
2319. 1:33:20एक से सवा लीटर तक और बीच-बीच में बाकी बस
2320. 1:33:23पानी पीते रहना है ज्यादा भी आपको बॉडी
2321. 1:33:25में ये नहीं करना है यू बिलीव मी मतलब
2322. 1:33:27तीसरे चौथे दिन जब कीटोन तैयार होते है ना
2323. 1:33:29बॉडी में तो आपको मतलब ये जो यहां से जो
2324. 1:33:32सेंसेशन जा रहा है एक बार आपके माइंड को
2325. 1:33:34पता चल गया कि इतने ही फूड पे तुझे रहना
2326. 1:33:36है तो बॉडी रहना शुरू कर देती है तो कितने
2327. 1:33:39सारे लोगों ने बोला कि मुझे 14 दिन में ही
2328. 1:33:41मतलब 5 साल यंग होने का फीलिंग आया मैंने
2329. 1:33:44भी उसका खुद अनुभव लिया और जो वाटर फास्ट
2330. 1:33:46था उसमें अलग-अलग टाइप का पानी ही बस पीना
2331. 1:33:48होता है एक बार आपके माइंड को पता चल गया
2332. 1:33:51कि मुझे इतना ही मिलने वाला है और इसके
2333. 1:33:53ऊपर ही मुझे जीना है तो बॉडी अपने आप उसको
2334. 1:33:56एडजस्ट कर लेती है हमारी बॉडी तो
2335. 1:33:58प्रिपेयर्ड होती है बट हम नहीं प्रिपेयर्ड
2336. 1:33:59होते बक नहीं किया जाता फास्टिंग और मैं
2337. 1:34:03इनफैक्ट आई एम माइसेल्फ मैं बहुत लंबा
2338. 1:34:05फास्ट नहीं कर सकती हूं मेरा काम इंपैक्ट
2339. 1:34:07होना शुरू हो जाता है मुझे लगता है कि अगर
2340. 1:34:09मेरे को कभी ट्राई करना भी है ना अगर एक
2341. 1:34:11फुल डे का फास्ट रखना मैं कुछ और शायद
2342. 1:34:13नहीं कर पाऊंगी मैं काम पे फोकस नहीं कर
2343. 1:34:16पाऊंगी मेरा वो दिन वेस्ट हो जाएगा ओके
2344. 1:34:18एंड आई डोंट अफोर्ड दैट ओके टू बी
2345. 1:34:21स्पेंडिंग वन फुल डे बहु लोग को होता है
2346. 1:34:22यू आर नॉट ल या तो फिर मैं हम मेरे जैसे
2347. 1:34:25लोग इस ऐसे में क्या करें राइट तो सबसे
2348. 1:34:27पहले मैं बताना चाहता हूं कि फास्टिंग को
2349. 1:34:29अब मैं कुछ अलग कर रहा हूं या फिर अलग कर
2350. 1:34:31रही उस नजरिए से देखना छोड़ छोड़ देना है
2351. 1:34:34और आपने जैसे बताया कि मैं नहीं कर सकती
2352. 1:34:37हूं इंस्टेड ऑफ दैट आपको रार बिजी ज्यादा
2353. 1:34:40रहना है उस दिन हम ये बताते कि फास्टिंग
2354. 1:34:43में कर रहा हूं पहले तो दुनिया को बताना
2355. 1:34:44बंद करो मैं फास्टिंग करर फास्टिंग कर
2356. 1:34:47दुनिया में भर से हम लोग परेशान करते हैं
2357. 1:34:49आपको ऐसा होगा वैसे होगा वहां से हम मतलब
2358. 1:34:51% हमारा इफल नहीं होगा दूसरा है वो जो
2359. 1:34:55टाइमिंग होता है जिस टाइम आपको भूख लगती
2360. 1:34:57है उस टाइम पे आपको ज्यादा बिजी रहना है
2361. 1:35:01या फिर ऐसे चीज में आपको ध्यान आपको लगाना
2362. 1:35:03है जो चीज आपको सही में अच्छी लगती है जो
2363. 1:35:06आपके मन को सटायटी फीलिंग देती है तीसरा
2364. 1:35:08जो चीज है कभी भी मतलब एक दिन उठे और
2365. 1:35:11डायरेक्टली मैंने 24 ववर का फास्टिंग किया
2366. 1:35:13डायरेक्टली मैंने वाटर फास्ट किया
2367. 1:35:14डायरेक्टली मैंने सात दिन का फास्टिंग
2368. 1:35:16किया ऐसे नहीं करना होता है यू नीड टू
2369. 1:35:18ट्यून योर बॉडी फर्स्ट आपकी बॉडी का हर एक
2370. 1:35:20का अलग-अलग टाइप होता है लाइक किसी का
2371. 1:35:22ऑक्सीडेटिव नेचर
2372. 1:35:24किसी का अल्कलाइन हो है जैसे मैं मुझे
2373. 1:35:26पूरे दिन भर में कुछ खाना नहीं खाया तो
2374. 1:35:28बहुत अच्छा रहता है लेकिन रात को चाहिए
2375. 1:35:30चाहिए मुझे मतलब मेरा उस ट लाक स्लो है म
2376. 1:35:33सुबह का ऑक्सीडेशन मेरा स्लो होता है कुछ
2377. 1:35:36लोगों का बॉडी ऐसे होता है कि उनको सुबह
2378. 1:35:37चाहिए ही चाहिए अगर खाना नहीं मि तो उनको
2379. 1:35:39एनर्जी नहीं लगती है सो आपके बॉडी को
2380. 1:35:42फास्टिंग के लिए पहले ट्यून करना पड़ेगा
2381. 1:35:44जैसे किसी भी इंस्ट्रूमेंट को हम ट्यून
2382. 1:35:46करते हैं ओके मैं बहुत अच्छा गिटार बजाता
2383. 1:35:49हूं लेकिन मुझे गिटार बजाने से पहले मुझे
2384. 1:35:51उसको ट्यून करना पड़ता है उसके कॉर्ड्स को
2385. 1:35:54मैंने ट्यून नहीं किया और ऐसे ही बजाना
2386. 1:35:56शुरू किया तो क्या होगा उससे आवाज अच्छा
2387. 1:35:58नहीं आएगा तो मैं खराब गिटार बजाने वाला
2388. 1:36:00हुआ या फिर गिटार में गिटार में प्र ऐसा
2389. 1:36:03कुछ नहीं है आपको उसमें ट्यून नहीं किया
2390. 1:36:05है और आपको क्या करना है थोड़ा माइंड को
2391. 1:36:08उलझाना है मतलब या फिर बहका ना है मतलब हम
2392. 1:36:11क्या बोलते हैं जब भी आप आपको ये नहीं
2393. 1:36:13सोचना है कि तीन दिन फास्टिंग करना है अरे
2394. 1:36:15बाप रे मुझे आज का दिन बस ये करना है और
2395. 1:36:18उसमें आपको कुछ सिमटम्स आएंगे आपकी बॉडी
2396. 1:36:22आपको सिमम देगी उसको हम बोलते हैप्पी
2397. 1:36:24सिमटम्स राइट तो आपको खुश होना है जैसे
2398. 1:36:27प्रेगनेंसी में भी होता है तीसरे महीने वो
2399. 1:36:29नशिया वोमिटिंग होता है तो घर के सारे लोग
2400. 1:36:32परेशान होते हैं या फिर वो बोल खुश होते
2401. 1:36:34हैं वो तो बेचारी परेशान होती है इतना
2402. 1:36:36परेशान है सो बड़े सारे हैप्पी प्रॉब्लम्स
2403. 1:36:38होते हैं जैसे पोस्ट वर्कआउट सोरनेस जो
2404. 1:36:40होती है हा तो आपको होगा फास्टिंग में
2405. 1:36:42सबसे पहले मतलब 90 पर लोगों में आते 10 पर
2406. 1:36:44लोगों में नहीं आते हैं अगर आपके शरीर में
2407. 1:36:47पहले से बहुत ज्यादा गंदगी आपने डाल के
2408. 1:36:49रखी देखो मैं क्या बोल रहा हूं पहले से
2409. 1:36:51गंदगी बहुत ज्यादा डाल के रखी है तो आपको
2410. 1:36:52डिटॉक्स भी बहुत ज्यादा आएंगे बहुत ज्यादा
2411. 1:36:55आएंगे आपने अगर कम गंदगी डाली है तो कम
2412. 1:36:58डिटॉक्स सिमट आएगा और आपने पहले से अगर
2413. 1:37:00हेल्दी फॉलो किया तो शायद आपको आएंगे भी
2414. 1:37:02नहीं सो आने चाहिए ऐसा कुछ नहीं लेकिन 90
2415. 1:37:04पर लोगों को क्या होता है तो सबसे पहले
2416. 1:37:06हेडेक शुरू होता जाता तो आपको हेडेक होगा
2417. 1:37:08आपको कभी भी खाने का मन नहीं करेगा आपका
2418. 1:37:10इरिटेबिलिटी बढ़ेगी आपका हेडेक आपका थोड़ा
2419. 1:37:13बढ़ेगा आपको एसिडिटी का फीलिंग होगा कुछ
2420. 1:37:15लोगों को वोमिटिंग हो सकता है कुछ लोगों
2421. 1:37:17को सर्दी हो सकती है तो आपको क्या बताना
2422. 1:37:20है यह ना मुझे बस एक दिन के लिए सहन करना
2423. 1:37:22है वो मैनेज करने के लिए भी कुछ नेचुरल
2424. 1:37:26तरीके होते हैं वो आपको समझना पड़ेगा जैसे
2425. 1:37:29हम इसको बोलते हैं कि आपको थोड़ा इसका शीत
2426. 1:37:31पट्टी का हम इस्तेमाल करने के लिए बोलते
2427. 1:37:33हैं वाटर पुलिंग का टेक्निक जो ऑइल पुलिंग
2428. 1:37:35होता है अगर आपको मुह में कड़वापन आ रहा
2429. 1:37:37है तो आपके टॉक्सिन बाहर आ र है तो आपको
2430. 1:37:39थोड़ा ऑइल पुलिंग करना पड़ेगा आपको अगर
2431. 1:37:41ब्लोटिंग सेंसेशन हो रहा है बहुत ज्यादा
2432. 1:37:42इरिटेबिलिटी बढ़ रही है आप इनिमा का
2433. 1:37:45इस्तेमाल कर सकते हो जो वाटर इनिमा होता
2434. 1:37:47है वाटर बेस्ट इमा तो ये कुछ टेक्निक्स
2435. 1:37:49इसमें हम सिखाते हैं आपको एंटासिड नहीं
2436. 1:37:52लेना है फीवर का कुछ बलेट नहीं लेना वो जो
2437. 1:37:54सिमटम्स को आपको दबाना नहीं है थोड़ी
2438. 1:37:56थोड़ी देर के बाद आप पानी पीते रहो उसके
2439. 1:37:59बाद और वो पानी में आप कैसा पानी ले लो
2440. 1:38:01कोकोनट वाटर ले लो अगर आपको डायबिटीज नहीं
2441. 1:38:03तो शहद का पानी ले लो या फिर अगर डायबिटिक
2442. 1:38:06भी हो तो आप अलग अलग कलर के फ्लेवर्स उसम
2443. 1:38:08थोड़ा बहुत ड करके ले सकते हो होता क्या
2444. 1:38:11है जब फास्टिंग में हम दो दो फीलिंग आते
2445. 1:38:13है एक तो आपको हंगरीनेस का फीलिंग आता है
2446. 1:38:16और दूसरा गुस्से वाला फीलिंग मुझे गुस्से
2447. 1:38:18वाला तो गुस्से वाले फीलिंग को लाइट करने
2448. 1:38:21के लिए स्मेल जो होता है ना वो बहुत
2449. 1:38:23कंट्रीब्यूट करता है तो ऐसा ही पानी मत
2450. 1:38:25पिलो तो हम जो वाटर फास्ट करते हैं ना तो
2451. 1:38:27हम अलग अलग टाइप्स के पानी के देते तो
2452. 1:38:29पुदीना का पानी होता है नारियल का पानी
2453. 1:38:31होता है शाही पानी करके हम इसमें जो ये
2454. 1:38:35होता है ना शाही क्या केसर केसर वाला ओके
2455. 1:38:39उससे क्या होता है और वो पानी भी कैसे
2456. 1:38:41पीना है जब आप कोई भी जूस फास्ट करते हो
2457. 1:38:43तो हम क्या बोलते अगर आपका समझो लंच का
2458. 1:38:45टाइम हो गया जी तो आपको आपका जो इसका जो
2459. 1:38:49भी जूस का ग्लास है आपको ऐसे समझना है कि
2460. 1:38:51मेरा ये मिल का प्लेट है ह इसको आपको
2461. 1:38:54सामने रखो बाकी लोग भी आपके साथ बैठने दो
2462. 1:38:57उनके साथ आप गप्पे मारो और आपको सिप बाय
2463. 1:39:00सिप मतलब धीरे-धीरे आपको 15 आपको क्या
2464. 1:39:03इमेजन करना है ये जो मेरा ग्लास है ना ये
2465. 1:39:06मेरा मिल है और यही मिल मेरे लिए सफिशिएंट
2466. 1:39:08है यह मेरा पूरे दिन मुझे ऊर्जा देगा और
2467. 1:39:11मुझे 15 मिनट में लोगों के साथ बाकी लोगों
2468. 1:39:14को यह करने दो उनको उनके चल रहा है ये
2469. 1:39:16मेरा इतना ही मिल और उनके साथ आपके आपका
2470. 1:39:20पूरा वो जो मूवमेंट है ना क्योंकि हमारी
2471. 1:39:22बॉडी एक्टेड है उस टाइम तो आपको माइंड को
2472. 1:39:24क्या बताना है कि मैंने 15 मिनट में मैंने
2473. 1:39:27मेरा खाना खाया है आपको पता है ना आपको
2474. 1:39:30बड़ी को खाना मिल गया वो टाइम वहां से
2475. 1:39:32निकल गया अभी आप एक्सटेंड कर रहे हो कर
2476. 1:39:33रहे हो 7:00 बज गए 8:00 बज गए आपको ऐसा
2477. 1:39:35लगेगा कि यार अभी नहीं हो रहा है तो आपको
2478. 1:39:37मनको बताना और एक घंटा हम बस और एक घंटा
2479. 1:39:40और जितना आप वहां पे जाओगे आप अर्ली सो
2480. 1:39:43जाओ उस दिन आपको नींद आएगी आएगी शायद एक
2481. 1:39:46दो दिन आपको तकलीफ होगी तीसरे दिन जब आपका
2482. 1:39:48पूरे टॉक्सिंस आपके बॉडी से निकल जाएंगे
2483. 1:39:50और एक बार आपकी बॉडी में कीटोन तैयार होना
2484. 1:39:53शुरू हो जाएगा देन यू विल स्टार्ट
2485. 1:39:54एंजॉयिंग दिस प्रोसेस थोड़ा तो पेन आपको
2486. 1:39:57सहन करना पड़ेगा और मन को इतना ही बताना
2487. 1:39:59है बस आज का दिन मुझे करना है दो दिन करना
2488. 1:40:02है तीन दिन करना है पाच दिन करना है छ दिन
2489. 1:40:03करना है ऐसा कुछ नहीं और आपको तो लिक्विड
2490. 1:40:06अलाउड्स है तो उस टाइम आप दोदो घंटे के
2491. 1:40:08बाद प्लान करके रखो कि मैं पानी कब पिऊंगा
2492. 1:40:11मुझे नारियल पानी कब पीना है मुझे केशर
2493. 1:40:13वाला पानी कब पीना है तो आपको टू टू आवर्स
2494. 1:40:16के बाद 151 मिनट का मील मिल रहा है तो
2495. 1:40:19एक्चुअली अगर दिन भर में आप कैलकुलेट करते
2496. 1:40:21हो अगर इसमें हम स्मूदी भी अला कर कर सकते
2497. 1:40:23हैं कोई भी ऐसी चीज जो अल्कलाइन हो जो
2498. 1:40:26ज्यादा बॉडी में ये नहीं करे क्योंकि
2499. 1:40:29फास्टिंग का मतलब ही ये है मेरे हिसाब से
2500. 1:40:31कि आपके बॉडी में को रेस्ट लेना मतलब ये
2501. 1:40:33कैसे हो गया मैंने छ दिन का तो छ दिन काम
2502. 1:40:36किया और मेरा संडे है बहुत अच्छा है उस
2503. 1:40:38दिन अगर बार-बार आपको ऑफिस से फोन आने लगा
2504. 1:40:41तो आप क्या बोलते हैं यार आज के दिन तो
2505. 1:40:43मुझे परेशान मत करो आज तो मेरा छुट्टी का
2506. 1:40:45दिन है राट सो फास्टिंग के टाइम आपको अगर
2507. 1:40:48ऐसा कोई आप बीच-बीच में खाने खाने का मन
2508. 1:40:50कर रहा है तो आप वहां से डाइवर्ट हो रहे
2509. 1:40:52और कभी ऐसा नहीं करना है कि आप फास्टिंग
2510. 1:40:54के दिन आपका शेड्यूल चेंज करो इनफैक्ट मैं
2511. 1:40:56तो बोलता हूं कि फास्टिंग के दिन आप
2512. 1:40:57ज्यादा बिजी रहो हम बिजी अगर बिजी हो जाओ
2513. 1:41:00तो फिर कुछ प ल कुछ नहीं लगता है आपने अगर
2514. 1:41:03उस दिन आपने वो टोल ले लिया कि मैंने तो
2515. 1:41:06आपका फिर मंचिंग शुरू हो जाएगा आपका ध्यान
2516. 1:41:09उधर उधर भटके का तो मैं इतना ही बोलूंगा
2517. 1:41:11कि स्लोली करो फास्टिंग ये आर्ट है
2518. 1:41:14फास्टिंग ये कैसे आर्ट है और आर्ट की तरह
2519. 1:41:16उसका लोे धीरे-धीरे वहां पे करोगे वो आपका
2520. 1:41:19एडिक्शन बन जाएगा तो मेरा तो ये कहना है
2521. 1:41:21कि फास्टिंग सबको करना चाहिए और एक बार
2522. 1:41:23आपको उसकी मतलब क्या बोलते हैं उसकी लख ल
2523. 1:41:25लगती है फिर एक बार आपको वो मजा आ गया तो
2524. 1:41:28मैं तो मतलब अपॉर्चुनिटी ढूंढता हूं कि कब
2525. 1:41:30फास्टिंग करने के लिए मिले क्योंकि आपका
2526. 1:41:32बॉडी 14 दिन में मेरा फाइव टू 6 केजी जो
2527. 1:41:35एक्स्ट्रा ये था पूरा फैट पूरा कम हो गया
2528. 1:41:38अंदर से आने लगा कितने बहुत सारे लोगों का
2529. 1:41:40व एक्सपीरियंस उसमें था और मुझे भी नहीं
2530. 1:41:41लगा था तो उसको मैंने क्या किया कि लोगों
2531. 1:41:43को बताया कि भाई सात दिन पहले करके देखो
2532. 1:41:46इसको हमने मिनी फास्ट बोला एंड देन जो था
2533. 1:41:4914 दिन को सुपर फास्ट बोला तो आप सुपर
2534. 1:41:51फास्ट करोगे तो आपको सुपरमैन या फिर ऊपर
2535. 1:41:53वुमन बन जाओगे आप तो लोगों को क्या बोला
2536. 1:41:55पहले सात दिन है ना पहले सात दिन इजी है
2537. 1:41:58और आगे के सात दिन डिफिकल्ट है एक्चुअली
2538. 1:42:00उल्टा था पहले सात दिन डिफिकल्ट था तो अभी
2539. 1:42:03सात दिन करने के बाद जब मैंने आगे का
2540. 1:42:05शेड्यूल रखा तो लोगों को लगा जो लोग पहले
2541. 1:42:07मिनी फास्ट बोले अरे अभी तो इतना किया है
2542. 1:42:09ये तो हम सहज तरीके से कर सकते हैं
2543. 1:42:11क्योंकि पहले रिड्यूस करते जाना था राइट
2544. 1:42:13पहले 16 घंटे का 16 से 18 20 24 24 फिर
2545. 1:42:16वाटर फास्ट अभी क्या करना है अभी बढ़ाते
2546. 1:42:19जाना हैा तो 14 दिन तक फिर वो 16 घंटे फिर
2547. 1:42:21टू मील तक वो आने वाला था तो जैसे मैंने
2548. 1:42:23आगे मैंने शेड्यूल नहीं दिया उसको आगे तो
2549. 1:42:2614 दिन का बहुत सारे लोगों ने बहुत सक्सेस
2550. 1:42:28उनको फिर बहुत इजी लग रहा होगा हां क्या
2551. 1:42:30होता है फास्टिंग से आपका कपिंग मैकेनिज्म
2552. 1:42:32अच्छा होता है कपिंग मैकेनिज्म डायबिटीज
2553. 1:42:35पेशेंट के लिए कंप्लायंस की तरफ लेके जाता
2554. 1:42:37है और कंप्लायंस से कंट्रोल आएगा कंट्रोल
2555. 1:42:40से रिकवरी फास्ट होती है तो ये फास्टिंग
2556. 1:42:42इस तरीके से हीलिंग में मदद करता है वो
2557. 1:42:45कैलोरी रिस्ट्रिक्शन वगैरह तो वो बाद की
2558. 1:42:47बात बाद की बात है वो हो गया तो ब बेहतर
2559. 1:42:49है लेकिन फास्टिंग से डायबिटीज ठीक होता
2560. 1:42:51है तो फास्टिंग से डायबिटीज नहीं ठीक होता
2561. 1:42:53फास्टिंग से ऑर्गन को रेस्ट मिलती है और
2562. 1:42:55वो रेस्ट की वजह से आपका हीलिंग फास्ट हो
2563. 1:42:59जाता है हीलिंग स्पीड अप हो जाता है मैं
2564. 1:43:00इस तरीके से देखता हूं फास्टिंग फास्टिंग
2565. 1:43:02से हमारा या कोई भी ऐसी चीज करने से जब आप
2566. 1:43:06अपनी बॉडी को टेस्ट करते हो तो आपकी एक
2567. 1:43:08विल पावर बढ़ती है और वो एक जो आपका
2568. 1:43:11कॉन्फिडेंस डेवलप होता है ना अंदर से
2569. 1:43:13साइकोलॉजिकल जो आप आपको लगता है कि आई कैन
2570. 1:43:16डू इट आ अचीवमेंट वाली जो फीलिंग आती है
2571. 1:43:19आई कैन आई विल में आ जाता
2572. 1:43:22हू स्टार्टस बिलीविंग दैट इफ आई कैन डू
2573. 1:43:24दिस आ आई कैन रिवर्स डायबिटीज आई कैन डू
2574. 1:43:27एनीथिंग आई कैन डू एवरीथिंग एल्स वो माइंड
2575. 1:43:29सेट शिफ्ट आता है आई कैन से दिस बिकॉज
2576. 1:43:32व्हेन आई डिड माय ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी
2577. 1:43:34मतलब आई माइसेल्फ यूज टू बी वेरी ओवरवेट
2578. 1:43:36अनहेल्दी हुआ करती थी स्टोरी या सो आई
2579. 1:43:39ट्रांसफॉर्म माइसेल्फ सो दैट पर्टिकुलर
2580. 1:43:41ट्रांसफॉर्मेशन से क्या हुआ ना मेरे को
2581. 1:43:45मेरा विल पावर या मेरा माइंडसेट ही चेंज
2582. 1:43:47हुआ इन लाइफ इन जनरल वो सारे सारे जो लाइफ
2583. 1:43:51के आयाम है उस उसमें वो बदलाव ले जहां जिस
2584. 1:43:53जिस एरिया में मैं अंडर कॉन्फिडेंट थी मैं
2585. 1:43:55हर एरिया में कॉन्फिडेंट हो गई जस्ट बिकॉज
2586. 1:43:57आई मेरे को अंदर से सेल्फ बिलीव डेवलप हुआ
2587. 1:44:01कि ये मैंने किया है तो मैं ये भी कर सकती
2588. 1:44:03हूं मैं ये भी कर सकती हूं सो आई थिंक दैट
2589. 1:44:05गिव्स यू अ बूस्ट सो वो भी एक एंगल है
2590. 1:44:08शायद कपिंग मैकेनिज्म कपिंग मैकेनिज्म जो
2591. 1:44:10आपने बोला सो किस तरह से मतलब हम डायबिटीज
2592. 1:44:13की बात कर रहे थे एंड कहां मतलब हम सिर्फ
2593. 1:44:16एक डाइट के ऊपर भी फोकस कर सकते थे बट जिस
2594. 1:44:18जिस पॉइंट्स को आप टच कर रहे हो आई थिंक
2595. 1:44:21ट्स फिनोल और
2596. 1:44:25वही मिस हो जा मैंने कहा भी था इतनी
2597. 1:44:27वीडियो होती है डॉक्टर क्या करें इंसान तो
2598. 1:44:30ये जो आप बता रहे हो ना क्या करें य इसकी
2599. 1:44:32कोई बात नहीं करता है सोय बहुत ज्यादा
2600. 1:44:34जरूरी है बहुत ही ज्यादा जरूरी है हम डाइट
2601. 1:44:37में कहीं कहां कहा पहुंच गए मेरे और भी
2602. 1:44:39बहुत सारे सवाल है डाइट को लेके अगर आपकी
2603. 1:44:41परमिशन हो तो आई
2604. 1:44:43कैन टी कॉफी का एटली क्या रोल है आपने
2605. 1:44:46मॉर्निंग में तो बताया नहीं लेनी चाहिए
2606. 1:44:48लेटर ड्यूरिंग द डे जिनको आदत है चाय कॉफी
2607. 1:44:51की बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए धीरे धीरे
2608. 1:44:54धीरे वो धीरे धीरे कम किया तो क्योंकि चाय
2609. 1:44:56और कॉफी एक ऐसे इंस्टेंट ये फीलिंग की तरह
2610. 1:44:58है मतलब आपने घोड़ा देखा होगा पले बग्गा
2611. 1:45:01गाड़ी करके थ तो वो पहले कैसे तो कोई भी
2612. 1:45:04नया जब हॉर्स को लगाया जाता था हमारे य
2613. 1:45:08कभी बैल होते जो पहले अभी तो नहीं लेकिन
2614. 1:45:10पहले वो पूरा शुगर केन केय लेके जाते थे
2615. 1:45:13लगेज उनका तो उनको पहले जब वो हर्स को
2616. 1:45:16लगाता है ना तो उसको एक फटका मारने के बाद
2617. 1:45:19वो उठता था और वो हर्स फिर भागने लगता था
2618. 1:45:22क्योंकि उसको रहता था फिर उसको क्या उसको
2619. 1:45:25उसकी आदत लग जाती है तो उसको दो तीन बार
2620. 1:45:27फटके मारने के बाद भी कुछ नहीं होता उसको
2621. 1:45:29चार पांच फटके मारने पड़ते हैं फिर वो
2622. 1:45:31उठेगा और फिर चलने लगेगा य चाय कॉफी के
2623. 1:45:33साथ ये प्रॉब्लम है चाय कॉफी टी कॉफी हमें
2624. 1:45:37ये देगी मतलब वो जो बस्टर देगी लेकिन वो
2625. 1:45:40धीरे-धीरे उसका जो ड्यूरेशन है ना वो
2626. 1:45:43बढ़ने लगता है फिर हमें क्या हो जाता है
2627. 1:45:45पहले हम थोड़ा एनर्जी बढ़ाने के लिए ले
2628. 1:45:48रहे थे नाऊ ऐसे हो र थे कि चाय नहीं लिया
2629. 1:45:51तो मेरी एनर्जी नहीं बढ़ती ये प्रॉब्लम
2630. 1:45:53एडिक्शन हो जाती है हां तो मुझे इस बार
2631. 1:45:56चाय नहीं मिला या फिर कॉफी नहीं मिली तो
2632. 1:45:59मुझे कुछ प्रॉब्लम नहीं है इस लेवल तक आप
2633. 1:46:02ले रहे हो मेरा कोई प्रॉब्लम नहीं आप बस
2634. 1:46:03खाली पेट का चाय बंद करो दिन में दो बार
2635. 1:46:06भी लिया लेकिन अगर किसी ने बोला कि 4:00
2636. 1:46:08बजे है और मुझे चाय नहीं मिली तो मेरा
2637. 1:46:11मेरी शाम खराब हो जाती है भाई चाय में
2638. 1:46:13प्रॉब्लम नहीं है तेरे में प्रॉब्लम है
2639. 1:46:15जनरली आदत क्या होती है हमें चाय जो होता
2640. 1:46:17है ना तो वो मतलब गरम गरम अच्छा लगता है
2641. 1:46:20गरम रहता है हॉट रहता है तो तो कोशिश करो
2642. 1:46:22कि उसका क्वांटिटी आधे तक लेके आओ अगर दिन
2643. 1:46:24में दो बार फुल आपका कप चाया जा रहा था
2644. 1:46:27उसको आधा ले लो और माइंड को बजाना है ब
2645. 1:46:29बताना है कि एक दो सिप लेने के बाद में
2646. 1:46:32उसको ऐसे ही ठंडे होके र रखूंगा अच्छा
2647. 1:46:34ठंडा चाय एक दो बार पियाना आपकी चाय की लत
2648. 1:46:37कम हो जाती है तो आदत छो हां मजा ही गरम
2649. 1:46:40में आता है तो उसको थोड़ा ठंडा रखो अपने
2650. 1:46:42आप आपका चाय वहां पे पड़ा रहेगा फिर आपको
2651. 1:46:44आगे की चाय पीने का भी मन नहीं करेगा
2652. 1:46:46जितना हो सके खराब चाय बनाओ जो अगर आपके
2653. 1:46:49हस्बैंड की या फिर इसकी आदत नहीं छूट रही
2654. 1:46:51है घर में तो हां खराब चाय बनाओ तो उससे
2655. 1:46:54आपकी लत कम हो जाएगी कितना अच्छा आइडिया
2656. 1:46:57दिया आपने और वैसे हम ऐसे ही कम करते मुझे
2657. 1:46:59खुद 16 या 18 चाय मतलब कॉलेज डेज में कुछ
2658. 1:47:02पता ही नहीं था ना ये तो 161 18 18 घंटे
2659. 1:47:05चाय पीने की आदत थी मतलब 16 बार चाय होता
2660. 1:47:06था दिन में चलो तो खाना नहीं चाय ही पना
2661. 1:47:09है तो ये जब पता चला और मुझे अभी पेशेंट
2662. 1:47:11को बताना है क्या अभी तो मैंने पहले खुद प
2663. 1:47:13एक्सपेरिमेंट तुझे होता है क्या चार दिन
2664. 1:47:15इतना सर दर्द हुआ इतना सर्द फिर पांचवे
2665. 1:47:17दिन से अच्छा लगने लगा मैं लोगों को बताता
2666. 1:47:20हूं कि भाई होगा पहले तीन चार दिन लेकिन
2667. 1:47:22आपको पूरी जिंदगी भर सरदर्द चाहिए थोड़ा
2668. 1:47:24थोड़ा सरदर्द चाहिए मतलब बो जिंदगी भर घुट
2669. 1:47:26घुट के मरना है या फिर जो जिंदगी अच्छी यह
2670. 1:47:30सवाल आपके सामने रहेगा डायबिटीज में हमेशा
2671. 1:47:32ही पूछा जाएगा राइट रोज थोड़ा थोड़ा मरो
2672. 1:47:35या फिर रोज अच्छा अच्छा जीओ या फिर एक
2673. 1:47:37बारही अच्छी जिंदगी जीके देखो ये स एक बार
2674. 1:47:40की तपस्या तो लगेगी एक बार सब तपस्या और
2675. 1:47:42वो आपके खुद के लिए य आप कर रहे हो किसी
2676. 1:47:45दूसरे के लिए नहीं कर रहे हो बहुत सारे
2677. 1:47:46लोग इसमें ब्लेम करते हैं कि अभी मुझे
2678. 1:47:48डायबिटीज यह मुझे चाय नहीं देती यह नहीं
2679. 1:47:51करती मेरी फैमिली को मुझे कुछ खाने के लिए
2680. 1:47:53नहीं देते अरे भाई तेरी गलती से तुझे
2681. 1:47:55डायबिटीज हुआ है ना आपको कोई भी डॉक्टर
2682. 1:47:57दुनिया का कोई भी डॉक्टर आपको हेल्दी नहीं
2683. 1:47:59बना सकता है बीइंग अ डॉक्टर वी आर ट्रेड
2684. 1:48:02टू ट्रीट इलनेस हमें वेलनेस के लिए
2685. 1:48:04ट्रेनिंग नहीं दी जाती है पांच मार्क्स का
2686. 1:48:06टॉपिक होता है फाइव मार्क्स का तो हम उतना
2687. 1:48:08ही उसका वेटेज देते हैं अनफॉर्चूनेटली
2688. 1:48:09इसलिए आज आप देखोगे तो बीच में मैंने
2689. 1:48:11स्टेटिस्टिक्स की आपने बात की रिसेंट जो
2690. 1:48:14टाइम्स में आई थिंक आर्टिकल आया था 54 पर
2691. 1:48:17डॉक्टर्स आर आइर हाइपरटेंसिव या फिर
2692. 1:48:20डायबिटिक 54 या बीइंग अ डॉक्टर अगर हम ही
2693. 1:48:24इससे बाहर नहीं निकाल स निकल सकते हैं हम
2694. 1:48:27ही दवाई और इसके ऊपर डिपेंडेंट है तो मैं
2695. 1:48:29क्या कैसे बता सकता हूं ना इसको तो ये ये
2696. 1:48:31प्रॉब्लम है ये बहुत बड़ा प्रॉब्लम है तो
2697. 1:48:34हेल्दी बनाना या फिर हेल्दी बनना ये
2698. 1:48:36रिस्पांसिबिलिटी मेरी है और उसके लिए मेरी
2699. 1:48:38आदतें चेंज करना इसलिए मैंने पहले पहले
2700. 1:48:40बोला था पहले एक्सेप्ट करो मेरा गलती हो
2701. 1:48:43रहा है और बार-बार मैंने गलती की उसके लिए
2702. 1:48:45मैंने एक वर्ड आयुर्वेदा से मतलब लिया है
2703. 1:48:47आयुर्वेदा का जब कता प्रज्ञा पराध करके
2704. 1:48:49वर्ड है प्रज्ञा पराध प्रज्ञा मतलब विजडम
2705. 1:48:53एंड अपराध मतलब अपराध क्राइम क्राइम
2706. 1:48:56अगेंस्ट विजडम सो डायबिटीज होने का या फिर
2707. 1:48:58ब्लड प्रेशर होने का जो सबसे बड़ा रीजन है
2708. 1:49:00क्राइम अगेंस्ट विजडम वो बार-बार हम करते
2709. 1:49:02हैं हमारी विजडम हमें बताती है कि नहीं
2710. 1:49:04करना चाहिए ऐसा नहीं होना चाहिए लेकिन फिर
2711. 1:49:07भी वो विजडम को हम बाजू में धकेल देते हैं
2712. 1:49:09एंड हम बार-बार वो छोटे-छोटे क्राइम करते
2713. 1:49:12हैं अलग-अलग लेवल पे डाट के लेवल प करेंगे
2714. 1:49:14एक्सरसाइज के लेवल पे करेंगे माइंड के
2715. 1:49:17आपको पता होता है ये गलत चल रहा है लेकिन
2716. 1:49:19आप बार-बार करोगे उसके लिए वर्ड है
2717. 1:49:21प्रज्ञा पराध
2718. 1:49:26क्राइम अगेंस्ट विजडम वी ल आर डूइंग दैट
2719. 1:49:29वी आर ल डूइंग दैट बहुत गहरी बात कर
2720. 1:49:31एक्चुअली
2721. 1:49:33आपने हम लोग वो सेल्फ कंट्रोल से बाहर जा
2722. 1:49:37चुके हैं समझते हुए जानते और उसके लिए हम
2723. 1:49:39एक्सक्यूज देना सीख गए क्योंकि मेरे
2724. 1:49:41आजूबाजू के लोग सब ऐसा कर रहे हैं मतलब ये
2725. 1:49:43क्या हो गया कि ये कम्युलेटिव क्राइम हो
2726. 1:49:45गया ना तो तो जस्टिफाई जस्टिफाई होते सब
2727. 1:49:48लोग कर रहे हैं सब कर रहे हैं तो फिर सब
2728. 1:49:50लोग कर रहे तो सब लोगों को डायबिटीज सब
2729. 1:49:51लोग भुख तो फिर ऐसा हां और हो भी वही रहा
2730. 1:49:53है सब लोग सब लोगों को हो रहा है इसका हम
2731. 1:49:56एक मास रेवोल्यूशन की जरूरत है मा
2732. 1:49:57रेवोल्यूशन की जरूरत ऐसा होता है ना कि जो
2733. 1:49:59चीज आपको मना है आपको वही लेने का मन करता
2734. 1:50:01हैरी ट्रू तो क्योंकि डायबिटीज में शुगर
2735. 1:50:03खाना मना होता है तो उन्हीं लोगों को सबसे
2736. 1:50:05ज्यादा डिजर्ट खाने का मन करता है यस वेरी
2737. 1:50:07ट्रू तो अगर उन्हें कोई सेफली डेजर्ट खाना
2738. 1:50:10हो बिना किसी गिल्ट के तो कुछ ऑप्शन है
2739. 1:50:12उनके पास नहीं सारे ऑप्शंस उनके मैं तो
2740. 1:50:14मैं तो हमेशा ही बोलता हूं कि डायबिटिक
2741. 1:50:16पेशेंट्स को इनफैक्ट डेजर्ट देने चाहिए
2742. 1:50:18इसमें आप गिल्ट फ्री सबसे पहले गिल्ट को
2743. 1:50:20निकाल दो लाइक मैं क्या बोलता हूं कि आपका
2744. 1:50:23यह प्रॉब्लम नहीं है कि आपने मीठा खाया
2745. 1:50:25मतलब बहुत सारे पेशेंट्स आते हैं और
2746. 1:50:26कभी-कभी म मजाक मजाक में बोलते हैं डॉक्टर
2747. 1:50:29साहब क्या बताओ हमने तो मीठा खाना तो बंद
2748. 1:50:31कि हमने मीठा बोलना भी छोड़ दिया
2749. 1:50:33है उनको इतना करने की जरूरत नहीं है और
2750. 1:50:36उनको लोग क्या करते हैं एक्सट्रीम पे जाते
2751. 1:50:38हैं तो ये अगर मीठे से हुआ है तो मैं
2752. 1:50:40करेले क्या क्या नहीं करते इतना कड़वा
2753. 1:50:43पूरी जिंदगी कड़वा कड़वा कड़वी बन जाती है
2754. 1:50:45उन इतना मत भागो यार इतना मत ये करो आपके
2755. 1:50:48बॉडी में प्रॉब्लम क्या हुआ है कि आपका
2756. 1:50:51ग्लूकोज का जो मेटाबॉलिज्म जो पहले नॉर्मल
2757. 1:50:53हो रहा था वो नहीं हो रहा है सो आपका बस
2758. 1:50:56डेजर्ट या फिर ग्लूकोज ये अकेला इनिमी
2759. 1:50:58नहीं है कोई भी कार्बोहाइड्रेट वाली चीज
2760. 1:51:00अगर लिमिटेड क्वांटिटी में और फाइबर के
2761. 1:51:03साथ अगर आपका आपने मीठा भी थोड़ा बहुत
2762. 1:51:06खाया तो आपका शुगर नहीं बढ़ेगा बढ़ा तो भी
2763. 1:51:09आपकी बॉडी उसको कंट्रोल कर पाएगी तो आपको
2764. 1:51:12जब तक आपका डायबिटीज कंट्रोल में नहीं आ
2765. 1:51:15रहा है जब तक आपका आप डायबिटिक रिवर्सल के
2766. 1:51:17ट्रैक प नहीं आ रहे तब तक के लिए आपको
2767. 1:51:19आपका स्वीट खाना आपको या फिर डेजर्ट आपको
2768. 1:51:21बंद करना है जैसे कार्बोहाइड्रेट के लिए
2769. 1:51:23मतलब इसको मैं एग्जांपल कैसे देता हूं अगर
2770. 1:51:25मुझे फीवर हो गया समझो फीवर कफ कोल्ड ये
2771. 1:51:27सबको पता है तो जब आप डॉक्टर के पास जाते
2772. 1:51:30हो डॉक्टर आपको कुछ बोलते है आपको परहेज
2773. 1:51:31करना पड़ेगा आपको दवाई लिख के दिए जाते है
2774. 1:51:33एंटीबायोटिक भी दिए जाते है और आपको बताया
2775. 1:51:35जाता है कि भाई आप पांच दिन ना तला हुआ
2776. 1:51:37ज्यादा मत खाओ फ्रिज वाली जिंदगी भर के
2777. 1:51:39लिए मना किया जाता है क्या जब तक आपका
2778. 1:51:42फीवर ठीक नहीं होता तब तक के लिए आपको ये
2779. 1:51:45बंद करने के लिए बोला जाता है फिर आप
2780. 1:51:46फ्रिज वाला भी चीज खा सकते हो ऑयली भी
2781. 1:51:48चीजें खा खा सकते हो इसका रिकवरी का टाइम
2782. 1:51:51पा दिन का है डायबिटिक रिवर्सल इंसुलिन
2783. 1:51:53रेजिस्टेंस कम होने का टाइम सिक्स मंथ्स
2784. 1:51:55का है तो हमारे जीटीटी टेस्ट में भी हम
2785. 1:51:57क्या पहले हम उसको बोलते हैं कि आपको घर
2786. 1:51:59में जीटीटी करनी है घर में आपको ग्लूकोज
2787. 1:52:01टोलरेंस टेस्ट करना है जिसको हम जैसे
2788. 1:52:03लर्निंग लाइसेंस की तरह बोलते हैं लाइ
2789. 1:52:04पहले आपको लर्निंग लाइसेंस फिर आपको
2790. 1:52:06परमानेंट लाइसेंस तो लर्निंग लाइसेंस मतलब
2791. 1:52:08क्या होता है तो उसको हम बोलते हैं कि
2792. 1:52:09आपको छह जिलेबी छह गुलाब जामुन या फिर टू
2793. 1:52:12प्लेट सोजी जो भी आपको स्वीट अच्छा लगता
2794. 1:52:14है जिसमें 10 चम्मच से ज्यादा शुगर होनी
2795. 1:52:16चाहिए वो आपके खाना है और खाना खाने के दो
2796. 1:52:19घंटे के बाद ढाई घंटे के बाद तीन घंटे के
2797. 1:52:21बाद शुगर नापना है तो इसमें यह नहीं हमें
2798. 1:52:23चेक करना है कि मेरी नॉर्मल आती है क्या
2799. 1:52:25आपकी शुगर स्वीट खाने के बाद कितना बढ़ती
2800. 1:52:28है वो हम चेक करेंगे और हर आधे घंटे के
2801. 1:52:31बाद कितना कम होती है तो कुछ लोगों की 250
2802. 1:52:33आती है कुछ लोगों की 300 आती है तो मैं
2803. 1:52:35बोलता अभी चलो दो घंटे के बाद 300 आ गया
2804. 1:52:37अभी आधे घंटे के बाद देखो तो वो आती है
2805. 1:52:39250 और आधे घंटे के बाद देखो 200 मतलब
2806. 1:52:42क्या हो गया शुगर कम करने के लिए जो आपके
2807. 1:52:45शरीर में पहले सिस्टम पूरी तरह से खराब हो
2808. 1:52:47गई थी वो अभी जागृत हो गई हम जो नॉर्मल
2809. 1:52:50बंदा होता है जो डायबिटिक रिवर्सल का
2810. 1:52:51ट्रैक नहीं पकड़ रहा जो मेडिसिन के ऊपर
2811. 1:52:53होता है उसमें उल्टा होता है दो घंटे के
2812. 1:52:54बाद उसका 300 रहेगा ढाई घंटे के बाद 320
2813. 1:52:57रहेगा और न घंटे के बाद उसका और ज्यादा
2814. 1:53:00आएगा क्योंकि वो शुगर को मेटाबोलाइज्ड में
2815. 1:53:03वैसे ही पड़ी रहेगी तो मैं अब इसको बोलता
2816. 1:53:05हूं चलो आप अभी लायक बन गए अगर आपका ये
2817. 1:53:08200 के नीचे आ गया समझो दो घंटे के बाद
2818. 1:53:10किया 200 के नीचे आ गया तो आप स्वीट खा
2819. 1:53:12सकते हैं मेरे बहुत सारे जो लोग हैं जिनका
2820. 1:53:14डायबिटिक रिवर्सल होने के बाद वो बोलते
2821. 1:53:16हमारे पंच पकवान बोलते हैं उसको पांच तरह
2822. 1:53:18के वो खाने के बाद भी उनका शुगर कंट्रोल
2823. 1:53:21में आता है क्योंकि उन्होंने मेटाबोलिज्म
2824. 1:53:23को ठीक किया है तो आपको यह जो संयम रखना
2825. 1:53:26है यह जो कंट्रोल रखना है जब तक आपका नहीं
2826. 1:53:27होता है और उसमें भी आपका कभी स्वीट खाने
2827. 1:53:29का मन करे राइट रोज नहीं कुछ लोग बोलते
2828. 1:53:32हैं मुझे बचपन से ही रोज स्वीट खाने की
2829. 1:53:34आदत है लाइक बोलते ना कि मुझे स्वीट चाहिए
2830. 1:53:37चाहिए और उसमें गलती लोग क्या करते हैं
2831. 1:53:39बहुत सारे खाने के एंड में रखते हैं तो
2832. 1:53:41मैं बताता हूं अगर आप कभी पार्टी में चले
2833. 1:53:43गए कभी आपको कुछ घर में है स्वीट राइट
2834. 1:53:45मतलब कुछ फंक्शन होता है तो आप स्वीट ले
2835. 1:53:48लो खाने के शुरुआत में खाओ शुरुआत में
2836. 1:53:50शुरुआत में स्वीट खाना है इसको आयुर्वेद
2837. 1:53:52में बहुत अच्छा बोला ले एक मधुर रस जो
2838. 1:53:54होता है वो पहले आप कंज्यूम करते हो तो
2839. 1:53:56बॉडी आपको सटायटी फीलिंग भी देती है और
2840. 1:53:58उसका यह भी बोलते म उसका डाइजेशन भी अच्छा
2841. 1:54:00हो सकता है तो बीइंग डायबिटिक अगर ऐसे
2842. 1:54:02आपको कभी स्वीट खाने का मन करे लेकिन पूरा
2843. 1:54:04मतलब पूरा खाना ही स्वीट से नहीं खत्म
2844. 1:54:06करना है अगर आपका कुछ गुलाब जामुन खाने का
2845. 1:54:08मन कर रहा है जलेबी खाने का मन कर रहा है
2846. 1:54:10तो थोड़ा पहले आपको ले लो कभी शादी में
2847. 1:54:12चले गए तो वहां पे जाने के बाद भी वहां पे
2848. 1:54:15बोलना है लाइक स्वीट का काउंटर होता है
2849. 1:54:16पहले जाके थोड़ा पहले भी खाते हैं बाद में
2850. 1:54:19भी खाते हैं नहीं तो पहले पहले खाओ बस
2851. 1:54:20नहीं पहले खाओ शत में फिर आपका जो कहते
2852. 1:54:23इतने सारे ऑप्श है तो प करना पगा थोड़ा
2853. 1:54:26थोड़ा उसमें से जो भी आपको जिसका क्रेविंग
2854. 1:54:28हो रहा है वो पहले खाओ उसके बाद आपका
2855. 1:54:30सैलेड होगा फिर जो भी आपका क्रम रहेगा देन
2856. 1:54:33अगर आपने वहां पे स्वीट खाया है या फिर
2857. 1:54:36आपको पता है कि मैं फंक्शन में जाने वाला
2858. 1:54:38हूं और वहां पे मेरा कुछ तो प्रोटोकॉल
2859. 1:54:41डेविट होगा तो उस दिन पहले ही दोपहर के
2860. 1:54:44खाने में मैं क्या करूंगा लंगन करूंगा
2861. 1:54:46मतलब दोपहर के खाने में मैं कुछ नहीं
2862. 1:54:47ज्यादा खाऊंगा मैं बस फ्रूट्स पे रहूंगा
2863. 1:54:49स्प्राउट्स पे रहूंगा बॉडी को प्रिपेयर
2864. 1:54:51करके जाऊंगा अच्छी तरह से खाना खाऊंगा
2865. 1:54:54वहां से आगे 16 घंटे का फास्टिंग करूंगा
2866. 1:54:56इसको सैंडविच बोलता हूं मैं सैंडविच रोज
2867. 1:54:58ही मेरा ऐसे चल रहा है ये नहीं चलेगा फिर
2868. 1:55:00वो बॉडी टॉक्स सिटी ज्यादा बढ़ेगी तो ये
2869. 1:55:03एक प्रिंसिपल फॉलो करोगे तो आपको गिल्ट
2870. 1:55:06आपके माइंड में नहीं रहेगी गिल्ट फ्री या
2871. 1:55:08फिर आप सोचना नहीं पड़ेगा क्योंकि बहुत
2872. 1:55:10सारे हमने स्वीट्स देखे काफी सारे ऑप्शन
2873. 1:55:12इसमें वो बनाने में के लिए डिफिकल्ट है
2874. 1:55:15लाइक कोई बोल चिया सीड पड़ बताओ नाम सुन
2875. 1:55:18के ही हमें रोना आता है और वो कहां पे
2876. 1:55:20लेके आएगा कहां पे बनाएगा सो इससे अच्छा
2877. 1:55:23आप घर पे जो बना रहे हो उसमें जितना हो
2878. 1:55:25सके शुगर फ्री और मैंने जैसे अभी बताया
2879. 1:55:28शुगर फ्री के नाम पे वो ज्यादा खाता है
2880. 1:55:30ज्यादा खा लेते हैं कि चलो अभी तो शुगर तो
2881. 1:55:32शुगर नहीं है या फिर कुछ लोगों का हमने
2882. 1:55:34देखा है कि वो तला हुआ कुछ वो पापड़ रहता
2883. 1:55:36है कुछ कचोरी इसमें कहां मीठा है अरे
2884. 1:55:38इसमें भाई मैदा कितना गया तेरे इसमें तू
2885. 1:55:40तो इससे अच्छा तो तू ये खाता चल जाता उसको
2886. 1:55:43पहले थोड़ा खाने दो उसको ज्यादा टोकना
2887. 1:55:45नहीं ये करना गिल्ट फ्री होके खाना है
2888. 1:55:47लेकिन माइंड को ये बताना है कि मैं इसका
2889. 1:55:49आगे मैं इसका ये करूंगा और गलती से भी
2890. 1:55:51नेक्स्ट टूडेंट शुगर नहीं चेक करनी है ओके
2891. 1:55:54खाया फिर गलती लोग क्या करते हैं खाएंगे
2892. 1:55:56और इमीडिएट जाके अरे तुमने मीठा खाया तो
2893. 1:55:58सब में बढ़ती है ऐसा नहीं है कि मेरे में
2894. 1:56:00भी मैंने बहुत बार चेक किया कि अगर कुछ
2895. 1:56:03मीठा खाया या फिर किसी के साथ ऐसा थोड़ा
2896. 1:56:06स्ट्रेस वाली सिचुएशन हो गई तो कभी 170
2897. 1:56:08178 जाती है सो हाइपर ग्लाइसीमिया इज
2898. 1:56:11डिफरेंट फ्रॉम डायबिटीज ये लोगों को समझना
2899. 1:56:14बहुत जरूरी डायबिटिक पेशेंट क्या है वो
2900. 1:56:15चेक करते रहता है नॉन डायबिटिक उसको कुछ प
2901. 1:56:18पड़ी नहीं शुगर तो सबकी बढ़ रही है नाने
2902. 1:56:20के बा तो शुगर बढ़ना मतलब डायबिटीज नहीं
2903. 1:56:23है वो कम नहीं होना और सही समय पे कम नहीं
2904. 1:56:25होना बॉडी के नेचुरल तरीके से कम नहीं
2905. 1:56:28होना ये सही तरीके से ये डायबिटीज है तो
2906. 1:56:30अगर मैं कभी-कभी मजाक मजाक किसी को अगर
2907. 1:56:32डायबिटिक बनाना है ना तो उसको क्या करना
2908. 1:56:34है बस सात दिन दिन में तीन बार शुगर चेक
2909. 1:56:36करने के लिए बोलना है सुबह करो दोपहर करो
2910. 1:56:38रात को करो आठवे दिन आके वो बोलेगा कि यस
2911. 1:56:40डॉक्टर मुझे शुगर है मेरी तीन बार
2912. 1:56:42फास्टिंग बढ़ गई और ये हो गई इतना इजी है
2913. 1:56:44किसी को डायबिटिक बनाना लो मैं मजाक मजाक
2914. 1:56:47में बोलता हूं
2915. 1:56:48सो हाइपर ग्लाइसीमिया को डायबिटिक मत समझो
2916. 1:56:52एक बार दो बार आ गया तो बॉडी को कंट्रोल
2917. 1:56:54करने दो उसको उसकी जो टेक्निक है वो आप
2918. 1:56:56करोगे तो आपको डेजर्ट की चिंता नहीं उसमें
2919. 1:56:58भी अगर आपको चाहिए तो हम हमारे इसमें काफी
2920. 1:57:00सारे ड्राई फ्रूट के लड्डू होते हैं वो दे
2921. 1:57:02सकते हैं कोकोनट का इस्तेमाल कर सकते हैं
2922. 1:57:04वगन मिल्क के साथ आपका फ्रूट सैलेड बनता
2923. 1:57:06है रबड़ी बनता है आपका जो मलाई वाला जो
2924. 1:57:10होता है वो सारे सारे चीजें आप इससे बना
2925. 1:57:12सकते हो हमने इसमें डायबिटिक हमारा जो
2926. 1:57:14रिवर्सल का ये मधुमेह मुक्ति का सत्संग
2927. 1:57:16होता है इसमें हमने 40 स्वीट्स ऐसे बनाए
2928. 1:57:19हैं मतलब हम लोगों को सिखाते हैं बनाने के
2929. 1:57:21लिए जो इंडियन ओरिजिन में आते हैं और
2930. 1:57:23अच्छी तरीके से आप घर में बना सकते हैं
2931. 1:57:25ओनली थिंग आपको थोड़ा एक्स्ट्रा य कहां प
2932. 1:57:27लेना पड़ता है सोया मिल्क तो आजकल मिलता
2933. 1:57:29है लेकिन वो भी पैकेट वाला आता है तो हम
2934. 1:57:31जनरली बोलते हैं कोकोनट या फिर बादाम
2935. 1:57:33मिल्क आप घर में बनाओ और उस वो अगर आप बना
2936. 1:57:36सकते हो तो उससे बहुत सारी चीजें आपके
2937. 1:57:38इसमें बन सकती है वीगन घी के ऑप्शंस यहां
2938. 1:57:40पे आते हैं आजकल फ्रूट शुगर एक मंग फ्रूट
2939. 1:57:43का आता है और एक इंजु करके आया है वो हम
2940. 1:57:45लोगों को बताते हैं वो इंजु होता है उसका
2941. 1:57:47ग्लाइसेमिक इंडेक्स बिलो 20 है और वो शुगर
2942. 1:57:50की तरह स्टीविया का हमने इस्तेमाल करके
2943. 1:57:52देखा लेकिन स्टीविया में आफ्टर टेस्ट है
2944. 1:57:55तो उसम उतना मजा नहीं आता है लोगों को
2945. 1:57:57स्विया का टेस्ट नहीं टेस्ट नहीं आता है
2946. 1:57:59और वो थोड़ा रार बाद में थोड़ा कड़वापन दे
2947. 1:58:02लेकिन थोड़ा मक फ्रूट के साथ बना हुआ और
2948. 1:58:04एक इं जुगर करके अभी नया आया है तो उसका
2949. 1:58:06ग्लाइसेमिक इंडेक्स बिलो 20 है
2950. 1:58:09और इगर ये प्लांट बेस्ड इससे शुगर बनाया
2951. 1:58:12हुआ है इं जुगर ये प्रोडक्ट का नाम है और
2952. 1:58:15ये आपको इसके अन और इसके ऊपर भी मिलेगा और
2953. 1:58:18ये रिसर्च बेस प्रोडक्ट है और इसका जीआई
2954. 1:58:21जो है ग्ला इक्स बिलो 20 है एक्चुअली
2955. 1:58:24क्लिनिकल स्टडीज में तो 14 ही है तो मतलब
2956. 1:58:26बहुत डायबिटिक और उसका सबसे अच्छी बात
2957. 1:58:28क्या है टेस्ट जो है ना वो मतलब अगर शुगर
2958. 1:58:31को हमने रिफाइन करने के बाद जैसे पत होते
2959. 1:58:34है ना पाउडर के फॉर्म में तो पाउडर के
2960. 1:58:36फॉर्म में आते है टेस्ट में बहुत अच्छा है
2961. 1:58:37शुगर की इतना ही स्वीटनेस है ओनली थिंग वो
2962. 1:58:39भी लिमिटेड लेना है क्योंकि शुगर से हमारे
2963. 1:58:42नॉर्मल शुगर से ये फोर टाइम्स कॉस्ट है
2964. 1:58:44प्राइस ज्यादा है तो आपका खाने का मन होगा
2965. 1:58:48लेकिन यह फाइंस आपका ज्यादा जा सकता है तो
2966. 1:58:50इसको भी आपको लिमिटेड कभी आपको का मन करता
2967. 1:58:52है तो मैं यूजुअली अभी एक डेढ़ साल से यह
2968. 1:58:55हम रिकमेंड कर रहे हैं इनिशियली हम जगरी
2969. 1:58:57या फिर हनी रिकमेंड करते थे लेकिन अभी
2970. 1:59:00हमने बंद कर दिया गम इक्स तो उसका भीम
2971. 1:59:02इंडेक्स भी ज्यादा है उसका गैर इस्तेमाल
2972. 1:59:05होता है या फिर आजकल बहुत जगह प उसम भी
2973. 1:59:07मिलावट आ गई मतलब कहने के लिए वो ऑर्गेनिक
2974. 1:59:10है लेकिन उसमें भी शुगर आ रही है और हनी
2975. 1:59:12का तो बता नहीं बलाक नहीं रहा हनी का तो
2976. 1:59:14100% मिक्सिंग है बहुत अच्छे अच्छे ब्रांड
2977. 1:59:17हमने इस्तेमाल कि तो इसमें इतनी इतनी
2978. 1:59:19शुगर निकलती तो कर दिया हमने वो और उसके
2979. 1:59:23नाम पे क्या हो जाता है एक्सप्लोइटेशन हो
2980. 1:59:24जाता है लोगों को एक बार बताया क्योंकि हर
2981. 1:59:26एक का हर एक की कम कम जैगरी हर एक की
2982. 1:59:29अलग-अलग है जैसे आपने बोला कि टीस्पून हाल
2983. 1:59:31का स्पून का साइज अलग-अलग है तो वो वहां
2984. 1:59:34पे ज्यादा बहक जाते हैं तो हम पहले बोलते
2985. 1:59:35हैं कि जब तक आपका पूरा कंट्रोल में नहीं
2986. 1:59:37आता है कोई भी शुगर का प्रोडक्ट इस्तेमाल
2987. 1:59:40मत करो कभी किया तो अभी जो तरीका है उस
2988. 1:59:42तरीके से इस्तेमाल करो और एक बार ठीक हो
2989. 1:59:44गए तो आप खा सकते हो कोई प्रॉब्लम नहीं सो
2990. 1:59:46मीठे की जहां तक हमने बात की गिल्ट फ्री
2991. 1:59:48का आपने बहुत अच्छे से इसको डिफाइन करा कि
2992. 1:59:50गिल्ट फ्री डेजर्ट कोई भी भी नहीं है गिल
2993. 1:59:52फ्री खाने का तरीका है तरीका है करेक्ट तो
2994. 1:59:55आप उसको किस तरह से खा रहे हो और उसको
2995. 1:59:58कंपनसेटर रहे हो कपट कैसे कर इफ यू कैन डू
2996. 2:00:00दैट देन वंस इन अ वाइल इट्स फाइन इवन
2997. 2:00:02हमारे इसमें तो हम आम भी खाने के लिए
2998. 2:00:04बोलते हैं लाइक एवरी डे हम एक आम खाने के
2999. 2:00:06लिए बोलते हैं आम के सीजन मेंा अच्छा आम
3000. 2:00:08खराब नहीं है आप किस तरीके से खाते हो
3001. 2:00:10होता क्या है लोग आम भी खाएंगे और उसके
3002. 2:00:12साथ राइस और रोटी भी खाएंगे तो अगर आपने
3003. 2:00:14आम खाया है तो वो छिलके के साथ खाओ अगर
3004. 2:00:17पूरा पूरा हम बोलते कि लाइ जितना वो अच्छी
3005. 2:00:20तरह से ये हुआ है ना मतलब पूरा रापन हुआ
3006. 2:00:22है ना उतना अच्छा रहता है हमारे यहां पे
3007. 2:00:24तो वो इसका हापूस करके ब्रांड आता है
3008. 2:00:27देवगढ़ हापूस या फिर यहां पे तो वो बहुत
3009. 2:00:29जितना अच्छा रहता है तो उसके छिलके के साथ
3010. 2:00:31खाते तो एक्चुअली उसमें फाइबर ज्यादा है
3011. 2:00:33वो एडिबल होता है बहुत बहुत अच्छा होता है
3012. 2:00:35बहुत मजा आता है उसमें एक्चुअली खाने में
3013. 2:00:38और अगर नहीं खाते हो तो कोई प्रॉब्लम नहीं
3014. 2:00:39कट करके खाओ उसका ये मत बनाओ पल्प मत
3015. 2:00:41निकालो या फिर उसका रस मत बनाओ या फिर
3016. 2:00:44उसमें आप कोई ये मत डालो तो ये एक चीज
3017. 2:00:46होती है और अगर आपने आम खाया है या फिर आम
3018. 2:00:48का रस लिया है तो उस दिन आप राइस मत खाओ
3019. 2:00:52तो वो बैलेंस करो क्या हो जाता है कि उसका
3020. 2:00:53ग्लाइसेमिक इंडेक्स इतना नहीं है 51 टू 55
3021. 2:00:56है आम का इसका 78 79 है अभी क्या हो जाता
3022. 2:01:00है कि राइस खाने से उसका शुगर ज्यादा
3023. 2:01:03दिखता है बेचारा आम उसमें बदनाम हो जाता
3024. 2:01:05है इनफैक्ट आम तो सुपर फ्रूट है आम से
3025. 2:01:08इनफैक्ट हमने काफी मतलब मेरे 90 पर
3026. 2:01:10पेशेंट्स ने देखा है रोज अगर उन्होंने एक
3027. 2:01:12आम खाया तो शुगर बेटर कंट्रोल में आता है
3028. 2:01:15एज कंपेयर टू उसका बाकी कोई फ्रूट या फिर
3029. 2:01:17इससे आई थिंक वो खुशी इतनी हो जाती होगी
3030. 2:01:19किर से वो रहेगा और और बहुत सारे
3031. 2:01:22बेनिफिट्स है मतलब ये बस शुगर कंट्रोल ही
3032. 2:01:25नहीं है आपका स्किन का लस्टर अच्छा होता
3033. 2:01:27है डाइजेशन अच्छा होता है फाइबर उसम अच्छा
3034. 2:01:29है विटामिन सी सारे विटामिन उसम अे एंटीज
3035. 2:01:32इफेक्ट है उसम फ्रूट्स भी आप जो जिसका
3036. 2:01:35ग्लामिक इंडेक्स बिलो 55 है वो फ्रूट्स भी
3037. 2:01:38आप आराम से खा सकते हो उसमें सबसे अच्छा
3038. 2:01:40चेरी जो हमारे कम मिलते है बाकी फिर गवावा
3039. 2:01:42एप्पल बेरी तो सही है बनाना बनाना का क्या
3040. 2:01:46बनाना व इन वीक चल सकता है वो जो बड़ा
3041. 2:01:48बनाना आता है इस जो छोटा बनाने वाले होता
3042. 2:01:51है उसम थोड़ा ज्यादा शुगर रहता है सो जो
3043. 2:01:55अगर आपने खाली पेट सुबह बाकी फ्रूट्स के
3044. 2:01:57साथ मिक्स करके खाया या फिर उसमें अगर
3045. 2:02:00हमने कोकोनट मिक्स किया सो ड समथिंग फाइबर
3046. 2:02:02उसम ऐड करो कुछ तो तो वो फ्रूट का ग्लामिक
3047. 2:02:05इंडेक्स मैच हो जाएगा और वो पहले आपने
3048. 2:02:08खाना मतलब ब्रेकफास्ट से पहले या फिर
3049. 2:02:10दोपहर के खाने के दो घंटे के बाद मतलब चार
3050. 2:02:12से 5 बजे का जो समय होता है उस टाइम अपने
3051. 2:02:15एक हाथ फ्रूट खाया तो चल सकता है कोई
3052. 2:02:16प्रॉब्लम नहीं मतलब और उससे भी थोड़ा शुगर
3053. 2:02:19बढ़ा भी तो परेशान मत हो जाओ व आपका बॉडी
3054. 2:02:22ये करेगा खाना खाने के बाद मत खाओ खाना
3055. 2:02:25खाने के बाद आप खाओगे तो वो फ्रुक्टोज
3056. 2:02:27बॉडी का यूटिलाइज नहीं होगा वो ग्लूकोज
3057. 2:02:29में कन्वर्ट होगा बहुत फ्रुक्टोज का क्या
3058. 2:02:31है कि फ्रुक्टोज दो घंटे के बाद ग्लूकोज
3059. 2:02:33में कन्वर्ट होता है अगर बॉडी ने यूटिलाइज
3060. 2:02:35नहीं किया तो इसलिए हम बोलते हैं कि खाना
3061. 2:02:37खाने से पहले या फिर शाम को 5:00 बजे उस
3062. 2:02:40टाइम रात को खाना बहुत लोग उल्टा क्या कर
3063. 2:02:42रहे हैं खाना खाने के बाद स्वीट होता है
3064. 2:02:43या फिर फ्रूट होता है वो खाना खाने के बाद
3065. 2:02:45खाते हैं वही बात हो गई पहले आपने अनाज
3066. 2:02:47खाया वही बॉडी में जाके बैठता है उसकी
3067. 2:02:50उससे शुगर बनेगा तो ये फ्रुक्टोज इस्तेमाल
3068. 2:02:52ही नहीं कर पाती है फिर शुगर बढ़ता है
3069. 2:02:54मतलब शुगर बढ़ गया अनाज के वजह से और हम
3070. 2:02:57बोलते फ्रूट के वजह से बढ़ गया ऐसा नहीं
3071. 2:02:58होता है फ्रूट अगर आपने खाली पेट खाया तो
3072. 2:03:01फ्रूट कोई भी वैसे चल सकता है प्रिकॉशन के
3073. 2:03:03लिए इनिशियली हम ये बोलते हैं कि पेशेंट
3074. 2:03:05का ही माइंडसेट बनता है या फिर कोई दूसरा
3075. 2:03:07उसको बोल देता है ये देख फ्रूट खाने से
3076. 2:03:09बढ़ गया तो पहले बोलते हैं लाइक पहले तीन
3077. 2:03:11महीने कंट्रोल आने तक बिलो 55 जीआई वाले
3078. 2:03:13फ्रूट्स इस्तेमाल करो और एक बार आ गया तो
3079. 2:03:16आप जो मर्जी आ वो फ्रूट जो आपने बताया कि
3080. 2:03:19खाने से पहले डिजर्ट खाओ या मीठे फ्रूट्स
3081. 2:03:22ये चाइनीज ट्रेशन में ऐसा ही होता है
3082. 2:03:24हमारे इंडियन आयुर्वेदा में भी यही बताया
3083. 2:03:25है मीठा पहले हमारे सारे जितना भी कल्चरस
3084. 2:03:30एंड वो सब बाद में होता है डेजर्ट मतलब
3085. 2:03:33चाइना में दे ईट डेजर्ट फर्स्ट एंड देन दे
3086. 2:03:36ट देर मेन कोर्स बट हमारे यहां पर उनका भी
3087. 2:03:39टी आपने देखा चाइना का नाम निकाला तो उनका
3088. 2:03:41भी हमारे कावा टी के इसकी तरह होता है दे
3089. 2:03:43डोंट यूज मिल्क मिल्क
3090. 2:03:44वाला और वहा वो तो वो जो हर्बल टी है वही
3091. 2:03:48सभी जगह प होता है वहां प ना कुक होता है
3092. 2:03:50ना डायट होता है पानी से ज्यादा वो चाय
3093. 2:03:52पीते ले हर्बल या फिर जो अल्कलाइन टी
3094. 2:03:55जिसको बोल अल्कलाइन टी हम जो पीते हैं वो
3095. 2:03:58एसिडिक टी पीते और वो पहले एसिडिक होता
3096. 2:04:01उसको बनाने का तरीका उसको और मजा क्या है
3097. 2:04:04कि वो खुद भी पीता है और आने वाले को भी
3098. 2:04:06बोलता है तू भी बीमार और आने वाले को भी
3099. 2:04:09बीमार बनाता है तो हम सी प आ जाए फिर यस
3100. 2:04:12सी सी तो बहुत इजी है सी मतलब कंसल्टिंग
3101. 2:04:14है कंसल्टिंग
3102. 2:04:16मतलब कैसे होता है कि बहुत सारे लोग मैंने
3103. 2:04:18जैसे बोला कि आपका डैमेज है बॉडी में तो
3104. 2:04:22आपको हर जगह पे ना कंसल्टेशन चाहिए और
3105. 2:04:24कस्टमाइजेशन बहुत इंपोर्टेंट है आजकल क्या
3106. 2:04:27हो रहा है डायबिटीज रिवर्सल में सभी को वन
3107. 2:04:30साइज फिट्स फॉर ऑल ऐसे नहीं होता है जैसे
3108. 2:04:32मैंने बोला कि असेसमेंट के टाइप में यू
3109. 2:04:35नीड टू आइडेंटिफिकेशन
3110. 2:04:51सीवियर आपका खाना कैसे चल रहा है मैं
3111. 2:04:54महाराष्ट्रीय हूं लाइक मैं पुणा मुंबई से
3112. 2:04:56हूं मेरा खाना नहीं आपको भी ऐसे करना है
3113. 2:04:57आप नौ दिन करोगे 10वें दिन नहीं होगा आपसे
3114. 2:05:00इंस्टेड ऑफ दैट मैंने आपसे समझ लिया मेरे
3115. 2:05:02डाइट एक्सपर्ट ने आपको सब आपसे पूरी
3116. 2:05:03इंफॉर्मेशन ले ली कि चलो आपका ब्रेकफास्ट
3117. 2:05:06में क्या है अच्छा ही है आपको क्या अच्छा
3118. 2:05:07लगता है क्या पसंद है क्या नहीं ये पहले
3119. 2:05:09मैंने पूरा लिया उसका एनालिसिस देखके
3120. 2:05:11मैंने थोड़े-थोड़े बदलाव आपके खाने में ही
3121. 2:05:13बताए जो आपको इजली अवेलेबल है आपके घर में
3122. 2:05:16बनते हैं तो आपकी कंसिस्टेंसी मेंटेन होगी
3123. 2:05:19देखो कैसा है दो ऑप्शन है भाई तेरे पास
3124. 2:05:21हां डू इट अलोन एंड डू इट लेट्स डू इट
3125. 2:05:23टुगेदर अभी डू इट अलोन करेगा एक अकेले
3126. 2:05:26अकेले करेगा तुझे पता ही नहीं कि तू सही
3127. 2:05:28डायरेक्शन पे जा रहा है या कहीं भटक रहा
3128. 2:05:29है अगर तू भटक गया तो फिर तुझे रास्ते पे
3129. 2:05:32आने के लिए कौन मदद करेगा तो यू आर स्टक
3130. 2:05:34दूसरा है आपने अभी तक तो काफी सारे ट्रायल
3131. 2:05:37और एरर किए और आप आपकी इसी वजह से आपकी
3132. 2:05:39अवस्था यही है राइट ट्रायल एंड एरर करोगे
3133. 2:05:41आपका टाइम जाएगा आपका एनर्जी जाएगा पैसे
3134. 2:05:43तो आपको वैसे ही देने हैं पैसे तो आप कमा
3135. 2:05:46सकते हो आपने जो आपका टाइम गवाया जो
3136. 2:05:48एनर्जी गवाई वो कहां पे आपसे नहीं मिलेगी
3137. 2:05:51और आप आपने आपके नापने के बाद आपके
3138. 2:05:53रिजल्ट्स कोई तो चेक करने वाला पर्सन
3139. 2:05:56चाहिए राट सो ये डू इट अलोन वाले में क्या
3140. 2:05:59हो जाता है आपका शायद आप नॉलेज लोगे
3141. 2:06:00कंज्यूम करोगे और सारी चीजें करने की
3142. 2:06:03कोशिश करोगे आप शायद ठीक हो जाओगे लेकिन
3143. 2:06:05उसके लिए समय लगेगा 10 साल 12 साल और इसकी
3144. 2:06:07गारंटी भी नहीं है हिट एंड ट्रायल हो गया
3145. 2:06:09ना हिट एंड ट्रायल और बहुत बार इसमें लोग
3146. 2:06:10क्या होते है परेशान हो के छोड़ देते हैं
3147. 2:06:12और छोड़ना नहीं फिर आपको कहां जाना है फिर
3148. 2:06:13वापस वहां से शुरू और ट्राई करना है हां
3149. 2:06:16और ट्राई करना है फिर आप डॉक्टर के पास
3150. 2:06:17जाओगे डॉक्टर बोलेगा कहां गया था भाई तू
3151. 2:06:19एक साल चल फिर से पूरे टेस्ट करवा ले
3152. 2:06:22फिर से पूरी दवा ले फिर से वहीं पे आ गए
3153. 2:06:24सो यू गेट फ्रस्ट्रेटेड लेकिन लेट्स डू इट
3154. 2:06:26टुगेदर में क्या होता है कि जब आप टुगेदर
3155. 2:06:28नेस में आते हो आप एक मतलब बोलते ना घिसे
3156. 2:06:31पीटे रास्ते पे चल रहे हो कि जिसके ऊपर
3157. 2:06:33लाखों लोगों ने भरोसा किया और वहां पे चले
3158. 2:06:35आपको पता है शायद आप स्लो है लेकिन आप
3159. 2:06:37पहुंचो ग तो सही आप रास्ते पे तो जा रहे
3160. 2:06:40हो स्पीड ऊपर नीचे हो सकता है अगर रास्ते
3161. 2:06:42से आप भटक गए तो आपको फिर से रास्ते में
3162. 2:06:44लाने के लिए कोई तो आपका हैंड होल्डिंग
3163. 2:06:46वाला होगा जिससे आपका टाइम भी बचेगा
3164. 2:06:48एनर्जी भी बचेगा और उसकी आपकी हे हो
3165. 2:06:51रिजल्ट्स आएंगे ही आएंगे तो ये पहले हम
3166. 2:06:53उसको पूछते हैं कि भाई तुझे अकेले अकेले
3167. 2:06:55करना है कि लेट्स डू इट टुगेदर ये हो गया
3168. 2:06:57और नेक्स्ट जो पार्ट आता है पर्सनल
3169. 2:06:58कंसल्टिंग में होता है मेडिकेशन का
3170. 2:07:00मेडिसिन ऐसे नहीं है कि भाई सारे मेडिसिन
3171. 2:07:03ही खराब है बहुत सारे लोग मुझे बोलते हैं
3172. 2:07:04कि भाई आपका कोई फार्मास्यूटिकल कंपनी के
3173. 2:07:06साथ कोई झगड़ा है क्या आप तो एलोपैथी
3174. 2:07:08डॉक्टर मैंने ऐसा कुछ नहीं डॉक्टर का रोल
3175. 2:07:11या फिर मैंने जो मेडिसिन सीखा है तो आपके
3176. 2:07:13बॉडी में जहां पर भी डैमेज हुआ है उसके
3177. 2:07:15लिए लगेगा आपका अगर विटामिन बी12 कम चल
3178. 2:07:17रहा है विटामिन डी कम हो रहा है आपका अगर
3179. 2:07:19शुगर एक्सेसिव है तो उसके लिए मैं
3180. 2:07:21मेटफॉर्मिन यूज करूंगा क्योंकि मेरा काम
3181. 2:07:23रिपेयर का है मैं हमेशा ये बोलता हूं ना
3182. 2:07:25डायबिटिक रिवर्सल में ये मूवी की तरह है
3183. 2:07:28जिसमें जो पेशेंट है वो हीरो है और उसके
3184. 2:07:31दो हीरोइन है एक डायट है और एक्सरसाइज है
3185. 2:07:34उसके साथ डायरेक्टर भी रहेगा वो डायट
3186. 2:07:36एक्सपर्ट रहेगा मेरा वो ये रहेगा और बीइंग
3187. 2:07:40अ डॉक्टर मेरा काम है ना वो जो यहां पे
3188. 2:07:42जैसे हम कोई शूटिंग कर स्पॉट बॉय वो
3189. 2:07:45ज्यादा अटैच नहीं होगा वहां तक होना चाहिए
3190. 2:07:47जिसमें मेरा पेशेंट जीतना चाहिए अप्रोच
3191. 2:07:50कैसे होना चाहिए कि कोई भी डॉक्टर जब हम
3192. 2:07:52बात करते हैं पर्सनल कंसल्टेशन में हमें
3193. 2:07:54सिखाया गया तो डॉक्टर शुड बी गुड काउंसलर
3194. 2:07:57एंड कंसोलर काउंसिलिंग 80 पर अगर
3195. 2:08:01काउंसलिंग से ठीक नहीं हो रहा है तो
3196. 2:08:03कंसोलिंग एंड 10 पर क्यूर क्यूर रेयरली ये
3197. 2:08:06हमें हमारे मेडिकल ओथ में सिखाया गया
3198. 2:08:08लेकिन मैं क्या कर रहा हूं आज मैं तो
3199. 2:08:10डायबिटोलॉजिस्ट नाम के लिए हूं मैं तो
3200. 2:08:12शुगर स्पेशलिस्ट हूं आपका शुगर बताओ आपका
3201. 2:08:15कोलेस्ट्रॉल बताओ आपका बीपी बताओ चलो एक
3202. 2:08:16गोली एक गोली एक गोली सो आई एम जस्ट
3203. 2:08:18बिकमिंग अ पपेट ऑफ फार्मास्यूटिकल ये नहीं
3204. 2:08:20होना चाहिए ना कोई भी पेशेंट जब मेरे पास
3205. 2:08:22वो डरा हुआ होता है उसके मन में एंजाइटी
3206. 2:08:23उसके मन में डर है तो उसका डर कम करना
3207. 2:08:26उसको क्या सही है क्या गलत है कैसे हो गया
3208. 2:08:29यह बताने के लिए डॉक्टर ने ज्यादा टाइम
3209. 2:08:31देना चाहिए वो जो फेथ है वो पेशेंट को
3210. 2:08:33जल्दी डायबिटीज रिकवरी की तरफ लेकर जाएगा
3211. 2:08:36और ये डॉक्टर का काम एजुकेशन जो अभी हम कर
3212. 2:08:38रहे हैं अभी जो य ये क्या है नॉलेज है जो
3213. 2:08:41भी दर्शक ये सुनते हैं या फिर जो मेरा
3214. 2:08:43मधुमेह मुक्ति का मैंने बोला हर वीक तो
3215. 2:08:46वहां पे लोग ये होते हैं कि अरे हमने हमें
3216. 2:08:48किसने बताया ही नहीं और यह जब आपको पता
3217. 2:08:50चलता है बीइंग अ डॉक्टर ये काम आप करोगे
3218. 2:08:53तो वो सही तरीके का कंसल्टिंग होगा ये
3219. 2:08:54बहुत इंपोर्टेंट पिलर मैं इसमें मानता हूं
3220. 2:08:57पर्सनल कंसल्टेशन विथ राइट डायरेक्शन और
3221. 2:09:00राइट एडवाइस विल सेव योर टाइम एनर्जी मनी
3222. 2:09:03एंड हेल्थ येय यही आपको डायबिटिक रिवर्सल
3223. 2:09:06की तरफ बहुत फास्ट लेके मेरा सभी दर्शकों
3224. 2:09:08से ऐसे नहीं कि सब लोग डॉक्टर बीके की आए
3225. 2:09:11या फिर कोई ना कोई तो ऐसा डॉक्टर फाइंड
3226. 2:09:13आउट करो जो कंपैशनेट है जो पैशनेट नहीं है
3227. 2:09:16जिसको पैथी का ईगो है वो डॉक्टर नहीं ठीक
3228. 2:09:18करेगा आपको जिसके ग रिव्यूज अच्छे है
3229. 2:09:21जिसका हॉस्पिटल थ्री स्टार है ठीक है वह
3230. 2:09:23एडिशनल है लेकिन वो डॉक्टर कंपैशनेट चाहिए
3231. 2:09:25जो आपके आपके साइड में चाहिए आपके हित के
3232. 2:09:29बारे में सोचे जो आपको कम से कम दवाइयों
3233. 2:09:32में ज्यादा से ज्यादा लाइफस्टाइल चेंजेज
3234. 2:09:34करके सिखाए वो मेरे लिए कंपैशनेट डॉक्टर
3235. 2:09:37है सो आयुर्वेदा में एक वर्ड मेरे कल मैं
3236. 2:09:40सेमिनार में गया था उन्होंने शोधन शोधन
3237. 2:09:42करके वर्ड है अच्छा सो शोमी वर्धन ऐसा
3238. 2:09:45डॉक्टर नहीं चाहिए सॉरी टू से नहीं नहीं
3239. 2:09:48नहीं ऐसा डॉक्टर नहीं चाहिए
3240. 2:09:51जो अपने लिए कम पैशनेट हो यस हां वो
3241. 2:09:54पेशेंट को ठीक करने के लिए पैशनेट कपट अब
3242. 2:09:57आते हैं ई मैं गेस करू इसको एक्सरसाइज
3243. 2:10:01दोनों दो है इसमें ई और एफ भी कर सकते हो
3244. 2:10:04ई फॉर इमोशनल वेल बी एंड ई फॉर एक्सरसाइज
3245. 2:10:07आल्सो तो एक्सरसाइज को मैंने फिटनेस में
3246. 2:10:09डाला है तो फिर जैसे आपका है वैसे रखते
3247. 2:10:11हैं इमोशनल वेल बीइंग ये बहुत इंपोर्टेंट
3248. 2:10:15है और अभी तक जो हमने बात की वो शायद
3249. 2:10:17डायबिटिक रिवर्सल या डायबिटीज कंट्रोल में
3250. 2:10:1930 पर कंट्रीब्यूट कर सकती है 30 पर जो
3251. 2:10:21मैं अभी बात करने वाला हूं इमोशनल वेल बी
3252. 2:10:24ये आपके डायबिटिक रिवर्सल में 70 पर
3253. 2:10:26कंट्रीब्यूट करेगा डायबिटिक रिवर्सल इज
3254. 2:10:29नॉट जस्ट अबाउट डायट एक्सरसाइज
3255. 2:10:31कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन राद इट्स मोर
3256. 2:10:33अबाउट माइंड सेट एंड यहां से यहां से
3257. 2:10:36डायबिटीज जल्दी ठीक होता है शरीर से
3258. 2:10:39डायबिटीज बहुत जल्दी बाहर निकलता है लोगों
3259. 2:10:41के बन से दिल से डायबिटीज बाहर निकलता
3260. 2:10:44नहीं है वहां से निकालने के लिए बहुत-बहुत
3261. 2:10:46मेहनत करनी पड़ती है पेशेंट को भी और
3262. 2:10:48डॉक्टर को भी और जो भी सपोर्टिंग चीज है
3263. 2:10:51क्योंकि डायबिटीज का जो जन्म है या फिर
3264. 2:10:54कोई भी डायबिटीज ब्लड प्रेशर वो इमोशन के
3265. 2:10:56साथ होता है कोई भी वैद्य रहते थे पुराने
3266. 2:10:58जमाने में वो इसमें जाते थे लाइक पेशेंट
3267. 2:11:02को घर देखने के लिए जाते थे उस टाइम तो वो
3268. 2:11:04बोलते थे वो पूरा दवा वगैरह देते थे और घर
3269. 2:11:05से बाहर निकलते वक्त बोलते थे मैंने दवा
3270. 2:11:07तो दिया है लेकिन दवाइयों के साथ ना इनको
3271. 2:11:10दुआओं की जरूरत है तो आपको अगर डायबिटीज
3272. 2:11:13ब्लड प्रेशर थायराइड ये जो क्रॉनिक बीमारी
3273. 2:11:16है उससे निकालने के लिए बस दवा या फिर
3274. 2:11:19डाइट नहीं काम करेगा आपको भी दुआ जरत और
3275. 2:11:22दुआए बाजार में नहीं मिलती है दुआए क्या
3276. 2:11:25करनी पड़ती है कमानी पड़ती है ब्लेसिंग
3277. 2:11:27आपको दान और धर्म से मिलेंगे दान इस तरीके
3278. 2:11:30का होता है और सबसे अच्छा जो ज्ञान होता
3279. 2:11:32है जो आई थिंक आप भी कर रहे हो बहुत अच्छी
3280. 2:11:34तरीके से नॉलेज किसी को अगर मैं कोई ज्ञान
3281. 2:11:37देता हूं कोई भी ज्ञान देता हूं मेरे में
3282. 2:11:38कोई अगर अच्छी आदत है अच्छी हैबिट है वो
3283. 2:11:41मैं दूसरे का सिखाता तो उसकी जिंदगी सवर
3284. 2:11:42जाती है उसकी जिंदगी पूरी बदल जाती है
3285. 2:11:45उसको ज्ञान दान जो सबसे श्रेष्ठ दान बोला
3286. 2:11:47जाता है ये अगर करोगे तो आपको ट्रू
3287. 2:11:48ब्लेसिंग्स मिलेंगे अगर इतना भी करना
3288. 2:11:50डिफिकल्ट है तो जहां पर भी जाते हो चार जो
3289. 2:11:53कोई अच्छे लोग मिलते हैं या फिर अच्छे लोग
3290. 2:11:55अप्रिशिएट करो अगर मुंह खोलते हो तो
3291. 2:11:58कंप्लीमेंट के लिए खुलो खुद के लिए भी और
3292. 2:12:00दूसरे के लिए भी ये बहुत इंपॉर्टेंट है
3293. 2:12:02क्योंकि इससे क्या होता है जब आप दान धर्म
3294. 2:12:05करते हो जब आप अच्छा बात करते हो मन से
3295. 2:12:08मतलब अंदर भी अच्छा चाहिए और बाहर भी मतलब
3296. 2:12:11ऊपर ऊपर नहीं चाहिए ऊपर बोल दिखावे वाला
3297. 2:12:13नहीं सच में कोई भी अच्छी चीज दिखती है
3298. 2:12:15कोई भी तो मन से मैं उसको अप्रिशिएट करता
3299. 2:12:17हूं तो आपके बॉडी में एंडोर्फिन तैयार
3300. 2:12:19होता है एंडोर्फिन इज अपोजिट टू कर्ट
3301. 2:12:21डायबिटिक पेशेंट्स ब्लड प्रेशर के
3302. 2:12:23पेशेंट्स में कॉर्टिसोल लेवल बहुत ज्यादा
3303. 2:12:25बढे हुए होते हैं नेगेटिव हार्मोन स्ट्रेस
3304. 2:12:27हार्मोन ज्यादा होते हैं जब भी हम ग्रेटू
3305. 2:12:29के मोड में रहते हैं जब भी हम फॉरगिवन के
3306. 2:12:31मोड में रहते हैं अप्रिशिएट करते हैं तो
3307. 2:12:33आप अंदर से जो आपके बॉडी में जो पैरा
3308. 2:12:37सिंपैथेटिक सिस्टम जिसको हम साइंटिफिक वो
3309. 2:12:39आपकी स्टीमुलेट हो है और ये प्रूड है ये
3310. 2:12:40स्पिरिचुअलिटी का भी एस्पेक्ट है कोई इसको
3311. 2:12:43भगवान का बोल सकता है लेकिन मैंने काफी
3312. 2:12:44सारा देखा है वह जो दवा से काम नहीं बनता
3313. 2:12:47है जो डाइट से काम नहीं बनता है यह दुआ से
3314. 2:12:49तो 100% बनता है रेसिडेंशियल इवेंट में जब
3315. 2:12:52आते हैं हम उनको बोलते हैं टी आईडी ग्रेटू
3316. 2:12:54टी आईडी ग्रेटू का डोस बोलता हूं मैं गटूड
3317. 2:12:57टी आईडी थ्री टाइम्स डेली अच्छा ये क्या
3318. 2:12:59है तो लोगों को बोलता सुबह उठने के बाद
3319. 2:13:02सुबह उठते तो पाच मिनट भगवान ने आपको
3320. 2:13:03उठाया बहुत सारे लोग नींद में चले जाते
3321. 2:13:05हैं उठाया आपको आपका काम चल रहा है आपको
3322. 2:13:08एक अच्छा दिन जिंदगी के लिए मिला उसके लिए
3323. 2:13:11थैंक यू बोलो आप जो अभी जो कोस रहे हो ना
3324. 2:13:13आपकी जिंदगी को आपकी तरह जिंदगी मिले
3325. 2:13:15इसलिए दुनिया में करोड़ों लोग डेली उनके
3326. 2:13:19गॉड के या भगवान को बोल मुझे इनकी तरह
3327. 2:13:21जिंदगी चाहिए इनकी तरह जिंदगी चाहि और हम
3328. 2:13:22अपने को कोसते हैं भाई उसके लिए पहले जो
3329. 2:13:25है ना आपके पास उसके लिए तो पहले ग्रेटफुल
3330. 2:13:28शुरू करो वहां से एंडोर्फिन आपके शुरू हो
3331. 2:13:30जाएंगे और रात को सोने से पहले मैं हमेशा
3332. 2:13:32य बताता हूं एक सिंपल रूल है जिसके लिए
3333. 2:13:34बिल्कुल पैसे नहीं लगते चार वर्ड्स बोलने
3334. 2:13:36थैंक यू मुझे एक अच्छी जिंदगी मिली आज
3335. 2:13:38गलती से किसी का साथ मेरी कुछ हो गया सॉरी
3336. 2:13:40बोल सकते हो प्लीज फॉरगिव मी एंड लास्ट जो
3337. 2:13:43आपको सेंटेंस बोलना है आई लव माय मेरा खुद
3338. 2:13:46के ऊपर प्यार है आई लव यू ये चार सेंटेंस
3339. 2:13:48बोलने में क्या जाता है ना हम खुद को भी
3340. 2:13:50प्यार नहीं कर दूसरों को भी नहीं करने
3341. 2:13:52देते सो अगर आपको सही में डायबिटीज से ठीक
3342. 2:13:55होना है तो सबसे पहले मैं हमेशा बोलता हूं
3343. 2:13:57आपको अच्छा इंसान बनना पड़ेगा और खुशिया
3344. 2:13:59बहुत सारी जिंदगी पूछता हूं मैं लोगों को
3345. 2:14:01क्या चाहिए जिंदगी में आपको हमें
3346. 2:14:03हैप्पीनेस चाहिए हमें खुशी चाहिए तो
3347. 2:14:06हैप्पीनेस और खुशी यह प्राप्त करने की चीज
3348. 2:14:10नहीं है जितना आप बाहर खुशिया स्प्रेड
3349. 2:14:12करोगे जितना आप हैप्पीनेस बाहर बांटो ग
3350. 2:14:15उतना आपको मिलेगा आप खुशी के और हैप्पीनेस
3351. 2:14:17के पीछे मत भागो आप देने में रहोगे
3352. 2:14:21क्योंकि मदद करना ग्रेटू के भाव में रहना
3353. 2:14:24यह हमारा नेचुरल स्वभाव है देखो हमारी
3354. 2:14:26प्रकृति है नेचर में आप देखोगे सूरज से
3355. 2:14:29लेकर कोई भी चीज देखो नेचर की फाइव
3356. 2:14:32एलिमेंट्स दे आर इन गिविंग एंड हमारी बॉडी
3357. 2:14:33भी फाइव एलिमेंट्स में है इसके साथ जब हम
3358. 2:14:36प्रतारक हैं जब हम ग्रजेस रखते हैं एक
3359. 2:14:39दूसरे के साथ हम ज्यादा देर दुखी नहीं रह
3360. 2:14:41सकते क्योंकि हमारी जो स्पिरिट्स है हमें
3361. 2:14:43जो वो हमें हैप्पी रहने के लिए बनाए हम हम
3362. 2:14:46दुखी रहने के लिए डिप्रेशन में जाने के
3363. 2:14:48लिए या फिर इसकी ने मुझे ऐसा किया उसने
3364. 2:14:51कितने सारे हम लोग देखते कुछ 20 साल पहला
3365. 2:14:54कुछ परोसी के साथ झगड़ा हुआ था वो मन में
3366. 2:14:56रखा लेक वो पता भी नहीं होता आगे वाले को
3367. 2:14:59कि उसका और इसका है अच्छा येय लेडी ने
3368. 2:15:03मुझे साड़ी नहीं दी थी अभी देखोगे इस कौन
3369. 2:15:04से शादी में कु उसका हैप्पीनेस हैप्पीनेस
3370. 2:15:08इज नॉट डिपेंडेंट ऑन योर स्टेटस हैप्पीनेस
3371. 2:15:11इज अ स्टेट ऑफ माइंड स्टेट वो सूक्ष्म
3372. 2:15:13लेवल पे है बाकी सारे मैटेरियलिस्टिक लेवल
3373. 2:15:15प हम बात करें लेकिन यह जो स्पिरिचुअल
3374. 2:15:17एस्पेक्ट है अच्छा इंसान बनोगे तो आपका
3375. 2:15:20जीवन में सेटिस्फेक्शन ज्यादा आएगा जहां
3376. 2:15:22पे सेटिस्फैक्ट्रिली
3377. 2:15:29नहीं तो एक अपॉर्चुनिटी खुद के साथ बैठो
3378. 2:15:32ना हफ्ते में एक बार तो खुद के साथ मीटिंग
3379. 2:15:34रखो डेट आप डेट विद माय सेल्फ और जो भी
3380. 2:15:36आपके मन में किसी के बारे में गुस्सा है
3381. 2:15:38किसी के बारे में टेंशन है कुछ गालियां
3382. 2:15:40वगैरह रह गई थी राट तो लिखो और लास्ट में
3383. 2:15:43लिखना है कि इन सारे लोगों को ना मैंने
3384. 2:15:45दिल से माफ कर दिया माफ कर दिया माफ कर
3385. 2:15:47दिया पेपर फाड़ के वो फेंक दो या फिर जलाओ
3386. 2:15:50व्ट एवर जो करना है आप एक्सप्रेस करो ये
3387. 2:15:52बताया बोलते हैं ना हम कि दुख को शेयर
3388. 2:15:54करते हैं तो कम होता है खुशी बांटते हैं
3389. 2:15:57तो बढ़ता है ये बहुत इंपोर्टेंट है
3390. 2:15:58डायबिटिक बाकी कुछ कहां भी हिमालया जाने
3391. 2:16:01की जरूरत नहीं है कुछ ये मेडिटेशन तो बहुत
3392. 2:16:03आगे की बात है राइट तो ये लोगों को सिखाना
3393. 2:16:06बहुत जरूरी है कि इमोशनल वेल बीइंग क्या
3394. 2:16:08होता है पहले खुद को समझो आपका स्ट्रेस का
3395. 2:16:11ट्रिगर क्या है वह समझो आपकी खुशी किसम है
3396. 2:16:13और आपका दुख किसमें है यह आपको समझना है
3397. 2:16:16बहुत सारे लोगों ने आजकल क्या किया उनके
3398. 2:16:18खुशियों के और दुखों के चाब है ना बाकी
3399. 2:16:20सारे लोगों को दे रखे वो बचपन में खिलौना
3400. 2:16:23आता था जिसको चाबी देने के बाद वो डमरू
3401. 2:16:24बजाता था जमप करता था आज 90 पर लोगों की
3402. 2:16:28यही अवस्था है वो बाकी लोगों को चाबी देके
3403. 2:16:30रखिए पता है का कंट्रोल अपने पास नहीं है
3404. 2:16:33अपने पास और ये आर्ट है ये सीखना जरूरी है
3405. 2:16:36ये स्कूल में हमें नहीं सिखाया जाता है
3406. 2:16:38अनफॉर्चूनेटली बीइंग डॉक्टर मुझे ही पता
3407. 2:16:40नहीं मैं क्या सिखाऊंगा मेरे पेशेंट ये
3408. 2:16:42अगर सही हो गया और आपने खाना भी इधर उधर
3409. 2:16:44खाया ना मतलब थोड़ी अंदर वाली बात है आपका
3410. 2:16:47शुगर नहीं बढ़ता है लेकिन आपने सब अच्छा
3411. 2:16:50चल रहा है लेकिन आप में ईगो बहुत ज्यादा
3412. 2:16:52है आय मैं बहुत बड़ा इंसान हूं मतलब मेरे
3413. 2:16:56पास यह घर है मेरा ऐसा है मेरा आय आ गया
3414. 2:16:58इलनेस तू भाई इलनेस में रहेगा जहां प आय
3415. 2:17:01की जगह व आ गया मैं अकेले के लिए नहीं
3416. 2:17:05सारे दुनिया के लिए सारे यूनिवर्स के लिए
3417. 2:17:08सबका भला हो सबका अच्छा हो सभी को अच्छा
3418. 2:17:10मिले उस दिन से आपकी डायबिटीज रिकवरी
3419. 2:17:12स्टार्ट हो गई उस दिन आपका शुगर बढ़ता ही
3420. 2:17:15नहीं है बढ़ ही नहीं सकता यह होता है
3421. 2:17:17इमोशनल वेल मुझे लग रहा है कि बाकी के ए
3422. 2:17:19बी सीडी प आपने पानी
3423. 2:17:22दिया और ये एस्पेक्ट ये ट्रीटमेंट में है
3424. 2:17:25ही नहीं ना कहां ये एस्पेक्ट इसका और इसके
3425. 2:17:27ऊपर हम ज्यादा ध्यान देते मतलब ये हमारी
3426. 2:17:29फर्स्ट स्टेप है डायबिटीज फ्री फॉरएवर में
3427. 2:17:31आपको अच्छा इंसान बनाना हेल्दी फॉरएवर
3428. 2:17:33होना और उसको सस्टेन करना इसके लिए ये
3429. 2:17:36होता है यही स्पिरिचुअलिटी है स्पिरिचुअल
3430. 2:17:39बनने के लिए पहाड़ों में जाना जरूरी नहीं
3431. 2:17:40है आप अपने ऑफिस में बैठकर भी स्पिरिचुअल
3432. 2:17:43हो सकते टाय कोट और ये आपका अच्छे कपड़े
3433. 2:17:45पहन के भी हो सकते हो यू शुड बी ट्रू टू
3434. 2:17:47योरसेल्फ रोज जब आईने में देखते हो आपको
3435. 2:17:50कम से कम पाच मिनट आपके आंखों को मतलब आय
3436. 2:17:52कांटेक्ट आपको करना आना चाहिए तो ये
3437. 2:17:55एक्सरसाइज करो नहीं देख सकते हम डिफिकल्ट
3438. 2:17:57है अगर पाच मिनट आप कर पाते हो वो हो गया
3439. 2:18:00स्पिरिचुअल बी ट्रू टू योरसेल्फ बी ट्रू
3440. 2:18:02टू योरसेल्फ ये हो गया तो आपको अलग-अलग
3441. 2:18:04चेहरे पहन के जब अलग-अलग चेहरे पहन के
3442. 2:18:06जाओगे ना आपको झूठ बोलना पड़ता है झूठ
3443. 2:18:08एक्ट करना पड़ता है और फिर हमेशा मुझे
3444. 2:18:10टेंशन रहता है इसको मैंने क्या बोला उसको
3445. 2:18:12मैंने क्या बोला इसको कितना याद रखोगे भाई
3446. 2:18:14प्रेशर बढ़ गया इसका और वो छोटे-छोटे छोटे
3447. 2:18:17बातों पे इरिटेट होना छोटे-छोटे बातों पे
3448. 2:18:20डिप्रेसो और बहुत ज्यादा उसके ऊपर कंट्रोल
3449. 2:18:22भी होता है रिस्ट्रिक्शंस होते हैं ये
3450. 2:18:24नहीं खाना है वो नहीं करना है ये नहीं
3451. 2:18:25करना है ऐसे नहीं करना है ट्रेवल प भी गया
3452. 2:18:27तो कोई पहले पूछता है दवाई आली क्या राट
3453. 2:18:29तो उसको एक अपनापन ही नहीं रहता है तो वो
3454. 2:18:31बेचारा एक तो फिजिकल लेवल से परेशान है
3455. 2:18:34दूसरा रिस्ट्रिक्शन की वजह से मेंटल लेवल
3456. 2:18:35पे और पैसे तो वैसे जा ही रहे हैं मतलब
3457. 2:18:37फाइनेंशियल लेवल पे भी उसका चल ही रहा है
3458. 2:18:39मतलब सबसे खराब चीज मुझे डायबिटिक पेशेंट
3459. 2:18:41के बारे में क्या लगता है उसका ही खून
3460. 2:18:43निकाला जाता है खून निकालने के लिए उसके
3461. 2:18:45पैसे पड़ते उसको फिर वो डॉक्टर के पास
3462. 2:18:48लेकर जाओ रिपोर्ट वो पैसे लेता है बताने
3463. 2:18:50के लिए जो उसको पहले से पता है कि बड़ा है
3464. 2:18:52कम हुआ है फिर उसको दवाई लेकर जाते है फिर
3465. 2:18:54वो मेडिकल वाला बोलता है कि भाई चलो दवाई
3466. 2:18:55तो फ्री में नहीं देगा वो तो उसके पैसे
3467. 2:18:57लेगा और इंसुलिन भी हमें लगाना पड़ता है
3468. 2:19:00उसका पेन दर्द हमें सहन करना है और फिर
3469. 2:19:03उसके बाद भी शुगर बढ़ी तो फ्री में गालिया
3470. 2:19:05भी हमें खानी है एक डायबिटीज का बंदा साल
3471. 2:19:08भर डायबिटीज को पोचने के लिए एवरेज 35 से
3472. 2:19:1250 के ये करता है खर्चा होता है एवरेज और
3473. 2:19:16अगर मुझे आगे 20 साल 30 साल जिंदगी जीनी
3474. 2:19:19है और मेरा डायबिटीज ठीक नहीं नहीं हुआ तो
3475. 2:19:22मिनिमम तो सेन से 10 10 लाख तो आपका ऐसे
3476. 2:19:24ही जाने वाला है या अभी कैसे डायबिटीज
3477. 2:19:26हमें एक्सप्लोइट करता है तो बहुत पर क्या
3478. 2:19:29होता है गलती से एक हाथ कॉम्प्लिकेशन
3479. 2:19:31इसमें हो गया सोचो आप तो जो मैंने मेरे
3480. 2:19:33रिटायरमेंट के लिए जो फंड रखा था वो पूरा
3481. 2:19:35तो खत्म हो गया ना और इसके बावजूद मुझे
3482. 2:19:38मिला क्या इसके बाद मुझे मिला
3483. 2:19:39डिपेंडेबिलिटी
3484. 2:19:40तो बर्थ और डेथ तो मेरे हाथ में नहीं
3485. 2:19:43लेकिन जिंदगी जीते वक्त मुझे क्या चूज
3486. 2:19:45करना है तो डायबिटिक रिवर्सल आपको चॉइस
3487. 2:19:47देता है आपको अच्छा इंसान बनने की आपका जो
3488. 2:19:51फाइनेंशियल फिजिकल मेंटल लेवल पर जो
3489. 2:19:52एक्सप्लोइटेशन आपका चल रहा था वह रुकने की
3490. 2:19:55और अच्छा इंसान क्यों बनना है क्योंकि
3491. 2:19:57मुझे जो शरीर मिला है वो दूसरों की मदद
3492. 2:20:00करने के लिए जिंदगी में ट्रांसफॉर्मेशन
3493. 2:20:02लाने के लिए सो डायबिटिक रिवर्सल यह बहुत
3494. 2:20:05ही इजी सिंपल और आपको एक अच्छा इंसान
3495. 2:20:09बनाने वाली प्रक्रिया इस तरीके से मैं
3496. 2:20:11देखता हूं आपको हेल्दी फॉवर बनने की
3497. 2:20:13अपॉर्चुनिटी इसमें मिलती है और इसके लिए
3498. 2:20:15आपको ज्यादा नहीं न से 10 महीने की इसके
3499. 2:20:18लिए एफर्ट्स लेने है उतने तो हम जनरली मत
3500. 2:20:20बर्थ के लिए तो उतना टाइम लगता है ना तो
3501. 2:20:22मैं हमेशा य बोलता हूं कि आप मुझे हा आप
3502. 2:20:24मुझे नाइ मंथ्स का समय दे दो आपके शरीर से
3503. 2:20:26डायबिटीज की डिलीवरी हम कर देते हैं आई एम
3504. 2:20:30न डायबिटिक रिवर्सल स्पेशलिस्ट आपके
3505. 2:20:32डायबिटीज की डिलीवरी करने वाला डॉक्टर
3506. 2:20:35आपके शरीर
3507. 2:20:36से नाइस और कितना मतलब अगर इसको मैं रिलेट
3508. 2:20:40करूं प्रेगनेंसी से तो प्रेगनेंसी में हम
3509. 2:20:41कितना ख्याल रखते हैं उतना ही ख्याल रख ना
3510. 2:20:44अभी भी म के लिए ना मंथ्स के लिए बट
3511. 2:20:47एक्चुअली बता है डॉक्टर अब मैं आपके ना
3512. 2:20:49मेरे को उस टाइम प आपने स्टेटमेंट बोली थी
3513. 2:20:51मैं इतने डेप्थ के साथ नहीं समझी जितना
3514. 2:20:53डेप्थ के साथ मैं अब समझ गई हूं आपने कहा
3515. 2:20:55था कि इसको डायबिटीज को अपॉर्चुनिटी की
3516. 2:20:58तरह लो तो मुझे लगा था कि ठीक है इट्स
3517. 2:21:00जस्ट अ वे ऑफ से बट नाउ आई एम फीलिंग कि
3518. 2:21:04अगर कोई इंसान को डायबिटीज होता है और वो
3519. 2:21:06इसको एज अपॉर्चुनिटी लेता है कि वैसे तो
3520. 2:21:08मैं अपनी जिंदगी को ठीक नहीं कर रहा था अब
3521. 2:21:11यह मुझे एक भगवान ने ना जबरदस्ती का मौका
3522. 2:21:14दिया दिया और ये देखा है हमने काफी सार
3523. 2:21:17एक्सट मेरा लाइफ स्टाइल मेरा स्लीप साइकिल
3524. 2:21:20मेरा एक्सरसाइज मेरा माइंड सेट मेरा सब
3525. 2:21:22ठीक हो जाएगा लोग जवान हो जाते हैं मतलब
3526. 2:21:24लोगों के मतलब मेरे एक कपल मेरे इसमें थे
3527. 2:21:27एट द एज ऑफ 69 उन्होंने दोनों दोनों को
3528. 2:21:29डायबिटीज एट द एक को 68 और 69 बैंक में
3529. 2:21:32एंप्लॉई बहुत अच्छी जिंदगी थी दोनों को
3530. 2:21:34डायबिटीज ब्लड दोनों का 350 के ऊपर शुगर आ
3531. 2:21:37ग और सिक्स एट मंथ्स में हस्बैंड ने 19
3532. 2:21:40केजी 20 केजी वेट लॉस किया पूरा डायबिटिक
3533. 2:21:42रिवर्सल इन्होंने 133 केजी वेट लॉस किया
3534. 2:21:44कोलेस्ट्रॉल भी नॉर्मल आया और इन्होंने
3535. 2:21:47क्या बताया जब वो थैंक यू कहने के लिए
3536. 2:21:49मुझे आए डॉक्टर हमारी जिंदगी बदल गई हम 5
3537. 2:21:51साल 10 साल यंग बन गए एक्चुअली में और
3538. 2:21:54हमारी रिलेशन और अच्छी हो गई वो अभी रोज
3539. 2:21:57सेव करते हैं हम दो साथ में जाते हैं एंड
3540. 2:21:59वी आर एक्चुअली एंजॉयिंग आवर लाइफ और हमें
3541. 2:22:02और 30 साल जीने का मन कर रहा है मन कर रहा
3542. 2:22:05है सो जो हमने मिस किया था थैंक यू वेरी
3543. 2:22:07मच कि आपके वजह से और डायबिटीज के वजह से
3544. 2:22:09मुझे ये जिंदगी देने का मौका मिला मैं
3545. 2:22:11हमेशा ही बोलता हूं कि डायबिटीज ठीक होने
3546. 2:22:13के साथ ना कम से कम ये अगर आप पूरा कोर्स
3547. 2:22:15कंप्लीट करते हो तो आप कम से कम पा साल
3548. 2:22:17यंग दिखो ग मतलब ये हमारा गारंटी होता है
3549. 2:22:19फाइव इयर्स यू लुक बेटर आप एक अच्छे लगते
3550. 2:22:21हो तो ये तो कॉम्प्लिट है किसको यंग रहना
3551. 2:22:24किसको यंग दिखना अच्छा नहीं लगता और मैं
3552. 2:22:26तो हमेशा बोलता हूं लाइक कोई भी एज मुझे
3553. 2:22:28भी पूछता बोलता आई एम जस्ट 21 और मेरे
3554. 2:22:30पेशेंट्स को भी सिखा दो कभी भी ऐसा नहीं
3555. 2:22:32बोलना मैं बुड्ढा हो गया मेरा 40 है 50 है
3556. 2:22:35हमेशा ये कहना है कि फर्स्ट स्टेप ऑफ
3557. 2:22:36डायबिटिक रिवर्सल या फिर ट्रीटमेंट की
3558. 2:22:38आपका जितना एज है ना उसका पहले आधा कर दो
3559. 2:22:40माइंड माइंड से और हर 5 साल के बाद आपको
3560. 2:22:44माइंड का एज जो है ना एक साल से ही बढ़ाना
3561. 2:22:46है तो आप 50 साल से आपको इमेजिन करना है
3562. 2:22:48मैं 25 हो 55 होगा 26 और 100 होगा ना आपका
3563. 2:22:52तब आप 40 साल्स के तो देवानंद और हेमा
3564. 2:22:54मालिनी बन के रहना है दिखने में भी और फील
3565. 2:22:57करने में वो एक्चुअली आता है आप मेनिफेस्ट
3566. 2:22:59करते हो और फिर जिंदगी जीने का अलग से मजा
3567. 2:23:02आता है कहते है ना प्रॉब्लम को आप
3568. 2:23:04प्रॉब्लम की तरह भी ले सकते हो और एक
3569. 2:23:05चैलेंज की तरह भी ले सकते हो तो इसको
3570. 2:23:07चैलेंज की तरह लिया जाए और इसमें इसके साथ
3571. 2:23:11ग्रो किया जाए ना कि जस्ट सर्वाइवल मॉडल
3572. 2:23:14चल रहा
3573. 2:23:15था आगे निकलना है इसको डायबिटीज को पीछे
3574. 2:23:19छोड़ना है और लाइफ में
3575. 2:23:21ग्रो करने का उस एंगल से आपने बहुत एक
3576. 2:23:24डिफरेंट टेंज प आप ले गए हो इस पूरे
3577. 2:23:26पॉडकास्ट डिफेंट नहीं मतलब स्पिरिचुअलिटी
3578. 2:23:30क्या और सारा कुछ मतलब एवरीथिंग आपने वो
3579. 2:23:33इतना प्यारा एक वो बनाया ना सब चीजें एंड
3580. 2:23:37एवरीथिंग मेक्स सेंस ऐसा नहीं लग रहा कि
3581. 2:23:40ये क्या बातें है ये सेंस नहीं बना रही
3582. 2:23:42एवरीथिंग मेक्स सेंस सो अमेजिंग पर मुझे
3583. 2:23:45लगता है कि हम मुझे लगता है कि यहीं पर
3584. 2:23:47मतलब इतना सब कुछ जस्टिफाइड हो चुका है बट
3585. 2:23:50जो लास्ट का हमारा एक की कंपोनेंट बचा है
3586. 2:23:52एक्सरसाइ फिटनेस वाला फिटनेस वाला वो बहुत
3587. 2:23:54जरूरी है तो उसको भी हम डिस्कस कर लेते
3588. 2:23:57हैं और जैसे अभी तक हमने सारी बात करी ना
3589. 2:23:59थोड़ा सा प्रैक्टिकल पॉइंट ऑफ व्यू से ही
3590. 2:24:00करेंगे जो हर किसी के लिए सस्टेनेबल हो आज
3591. 2:24:03हम बोल द हैं कि भाई रोज एक डेढ़ घंटा जिम
3592. 2:24:05में ऐसे कसरत करो शायद शायद सबके लिए
3593. 2:24:08पॉसिबल नहीं जरूरत भी नहीं है मैं तो
3594. 2:24:09बोलता तो आपके हिसाब से बीइंग अ
3595. 2:24:13डायबिटोलॉजिस्ट किस तरह की एक्सरसाइज बहुत
3596. 2:24:16सारे तरह के व्यायाम होते हैं स्ट्रेंथ
3597. 2:24:18ट्रेनिंग कार्डियो योगा पिलास तो आपके
3598. 2:24:22हिसाब से क्या बेस्ट है कितना बेस्ट है
3599. 2:24:24ओके सबसे पहले तो एक्सरसाइज करना चाहिए 20
3600. 2:24:27मिनट्स खुद के लिए निकालना चाहिए ये सबसे
3601. 2:24:29पहला चीज एक्सरसाइज करना चाहिए चाए मतलब
3602. 2:24:33वहां से ही कुछ लोगों का शुरुआत है कि
3603. 2:24:34उनको लगता है कि एक्सरसाइज मैंने किया ही
3604. 2:24:36नहीं है सो यू नीड टू फर्स्ट ऑफ ल
3605. 2:24:40डिफरेंशियली 30 मतलब यंग एज में हो तो
3606. 2:24:43आपका एक्सरसाइज पैटर्न अलग रहेगा अगर आप
3607. 2:24:4640 से 60 में हो तो अलग रहेगा 60 से 90 हो
3608. 2:24:49तो इमीडिएट इंपोर्टेंट चीज क्या है कि जब
3609. 2:24:52आप वकिंग करते हो वकिंग इज गुड फॉर द
3610. 2:24:54फिटनेस मैं ऐसे नहीं बोलर कि वकिंग खराब
3611. 2:24:56है कुछ नहीं करते तो भाई वकिंग अच्छा है
3612. 2:24:59लेकिन वकिंग जब करोगे ना तो इट शुड बी इन
3613. 2:25:01इंटरवल एंड वो ब्रिस्क वकिंग होना चाहिए
3614. 2:25:04और एक्सरसाइज भी ऐसा बोला जाता है कि एंटी
3615. 2:25:06ग्रेविटी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वगैरह वगैरह
3616. 2:25:07तो डिपेंडिंग अपऑन योर पर्सनालिटी
3617. 2:25:09डिपेंडिंग अपऑन योर पसोना डिपेंडिंग अपऑन
3618. 2:25:12योर वेट आपको फोकस में दो कंपोनेंट तो
3619. 2:25:14रखने रखने फर्स्ट कंपोनेंट इ एरोबिक एंड
3620. 2:25:16अन एरोबिक तो मैं पहले कंपोनेंट बताता हूं
3621. 2:25:18कि एक्सरसाइज में तीन कपो उन के ऊपर हम
3622. 2:25:20डायबिटिक रिवर्सल में ध्यान देते हैं एक
3623. 2:25:22है स्ट्रेंथ दूसरा है स्टैमिना तीसरा है
3624. 2:25:24फ्लेक्सिबल ओके तो आपको स्ट्रेंथ जो होती
3625. 2:25:27है वो स्ट्रेंथ क्यों किसके लिए बढ़ानी है
3626. 2:25:30आपके मसल की स्ट्रेंथ बढ़ानी है आपको ऐसे
3627. 2:25:32एक्सरसाइज करने हैं जो घर पे कर सकते हैं
3628. 2:25:35जो इजी है जो मेरे मसल के मास को बढ़ाएंगे
3629. 2:25:38दूसरा जो कंपोनेंट मैंने बोला स्टैमिना
3630. 2:25:41स्टैमिना वाला मतलब उसमें आपका ए एज लो एज
3631. 2:25:44वॉकिंग आएगा फिर उसके आगे आपका स्विमिंग
3632. 2:25:47या फिर आप कोई भी बैडमिंटन वगैरह खेलते हो
3633. 2:25:50मतलब थोड़ा स्पोर्ट एक्टिव जिसमें आपका
3634. 2:25:52कैलोरी बर्निंग होगा जिससे आपका फैट घटेगा
3635. 2:25:55जो मतलब पसीना निकलेगा कार्डियोवैस्कुलर
3636. 2:25:58जिससे आपका कैलोरी घटेगा एंड तीसरा है
3637. 2:26:01आपकी फ्लेक्सिबल भी अच्छी तरह से मेंटेन
3638. 2:26:03होनी चाहिए ये तीन कंपोनेंट आपके
3639. 2:26:05एक्सरसाइज में होने चाहिए नाउ डिपेंडिंग
3640. 2:26:07अपऑन योर बॉडी पसोना डिपेंडिंग अपऑन योर
3641. 2:26:09एज चेंज होगा मतलब क्या है अगर मैं नॉर्मल
3642. 2:26:12वेट हूं म मेरा वजन अच्छा है ब और मुझे
3643. 2:26:15डायबिटिक है तो आपको 50 % मैच करना है
3644. 2:26:18मतलब आपको कैलरी बर्निंग आपके टोटल
3645. 2:26:21एक्सरसाइज में 50 पर होगा एंड मसल
3646. 2:26:23स्ट्रेंथ निंग 50 पर होगा अगर आप अंडर वेट
3647. 2:26:26चल रहे हो आपका वजन कम है तो आपको 70 पर
3648. 2:26:30मसल गेन के ऊपर ध्यान देना है 30 पर आपको
3649. 2:26:32इसके ऊपर ध्यान करना
3650. 2:26:34है कैलोरी बर्निंग के ऑलरेडी आपका पतले हो
3651. 2:26:37और आप रोज 10 किमी रनिंग के लिए जा रहे हो
3652. 2:26:41ये नहीं चलेगा और आपका कैलोरी बर्न होगा
3653. 2:26:43आपके बॉडी पे स्ट्रेस बढ़ेगा टोल बढ़ेगा
3654. 2:26:45अगर आप ओवरवेट में हो तो 70 आपको ध्यान
3655. 2:26:47फैट मास कम करने पे देना चाहिए कैलरी
3656. 2:26:49बर्निंग के ऊपर ध्यान देना चाहिए और 30 पर
3657. 2:26:51आपको भी मसल गेन के ऊपर काम करना चाहिए
3658. 2:26:54अभी इसका होता क्या है मसल गेन वाले जब आप
3659. 2:26:56एक्सरसाइज करोगे जिससे आपको स्ट्रेंथ
3660. 2:26:58मिलती है जिससे ताकत बढ़ती है उससे आपकी
3661. 2:27:01इंसुलिन की सेंसिटिविटी बढ़ती है मतलब
3662. 2:27:03क्या जैसे मेरे मसल बढ़ेंगे जो भी एक्सेस
3663. 2:27:06शुगर है जैसे आपने स्पंज देखा होगा स्पंज
3664. 2:27:08मैंने पानी में डाला तो वो पानी को खींचता
3665. 2:27:11है तो मेरी मसल स्ट्रेंथ अच्छी रहेगी तो
3666. 2:27:13एक्सेस शुगर को खींच सकती है स्पंज वाला
3667. 2:27:15एक्शन रहता है इसलिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
3668. 2:27:17सभी लोगों के लिए इंपोर्टेंट है परसेंटेज
3669. 2:27:19अलग अलग होगा देन अगर मैं जब इसकी बात कर
3670. 2:27:23रहा हूं फ्लेक्सिबल तो फ्लेक्सिबल से क्या
3671. 2:27:25हो है आपके लिंफेटिक्स ओपन होते हैं जो
3672. 2:27:28आपके लस्सी काए होती है जो जहां पे शुगर
3673. 2:27:30डायबिटिक पेश ज्यादा स्टक होती है जहां पे
3674. 2:27:33हमारे आर्टरी और वेंस एक अल एक जगह पे आते
3675. 2:27:35हैं जैसे हमने रेलवेज के जंक्शन देखे वैसे
3676. 2:27:38वहां प शुगर ज्यादा जाके बैठी होती है तो
3677. 2:27:41लिंफेटिक एक्सरसाइज या फिर जो योगा होता
3678. 2:27:44है या फिर बॉडी स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज
3679. 2:27:46वार्म अप टैपिंग यह सारे एक्सरसाइज को
3680. 2:27:48लिंफेटिक एक्सरसाइज में य ओके उस हमारी
3681. 2:27:53बढी
3682. 2:27:54ओपन जोगर हुआ व बाहर आएगा और शुगर कंट्रोल
3683. 2:27:58बेहतर होगा और फैट मास जैसे ही कम होगा
3684. 2:28:00मेरा इंसुलिन का प्रतिरोध कम होगा सेलर
3685. 2:28:03लेवल प जो फैट जाके बैठा है स्केलेटल
3686. 2:28:05मसल्स प वो बॉडी यूटिलाइज करना शुरू करेगी
3687. 2:28:08और उससे मेरा इंसुलिन रेजिस्टेंस घटेगा सो
3688. 2:28:10तीन जगह प काम होता है इंसुलिन रेजिस्टेंस
3689. 2:28:13कम होगा तो मेरा डायबिटीज अच्छा कंट्रोल
3690. 2:28:15होगा मसल गेन होगा तो एबॉर्शन अच्छा होगा
3691. 2:28:18और लिटिक होगा तो बॉडी में शुगर है तो ये
3692. 2:28:21होगा अभी हम आगे आते हैं इसके अलग
3693. 2:28:23अलग तो अगर मैं रोज एक घंटे का एक्सरसाइज
3694. 2:28:27करता हूं तो उसमें मुझे कंपोनेंट्स को फिट
3695. 2:28:29बैठाना है 20 20 20 मिनट्स का कर सकते हो
3696. 2:28:31डिपेंडिंग अपॉन है अगर आप ओवर बट हो तो
3697. 2:28:33ज्यादा 40 मिनट्स आप ज्यादा ध्यान किसके
3698. 2:28:35ऊपर दोगे 40 मिनट्स य विल फोकस ऑन वेट लॉस
3699. 2:28:37मतलब आपका वकिंग र कार् इसके ऊपर आपको
3700. 2:28:40ज्यादा फोकस करना है अभी उसमें भी कैसे
3701. 2:28:42होता है कि जभी भी आप वकिंग का अगर सिंपल
3702. 2:28:45आप ले रहे हो तो प्लेन वकिंग मत करो
3703. 2:28:47इंटरवल में करना है मतलब आपको एक्सरसाइज
3704. 2:28:50आप अगर नए शुरू कर रहे हो तो मैं जैसे
3705. 2:28:52मैंने डाट के बारे में बताया एक एकदम से
3706. 2:28:55जाकर चार घंटे का एक्सरसाइज करने की कोशिश
3707. 2:28:58मत करो फर्स्ट ऑफ ल गेट एक स्टार्ट विद द
3708. 2:29:0015 मिनट 20 मिनट्स अगर आप नए हो न्यू हो
3709. 2:29:03मतलब न्यूली आपने स्टार्ट किया है इससे
3710. 2:29:05पहले एक्सरसाइज नहीं कि तो उनको पहले मैं
3711. 2:29:06बताता हूं तो नया शुरू किया तो आपको अगर
3712. 2:29:09भले जिम जा रहे हो या फिर वकिंग शुरू कर
3713. 2:29:11रहे हो आपको ऐसा लगना चाहिए कि मैंने कुछ
3714. 2:29:14भी एक्सरसाइज नहीं किया उस दिन रुकना है
3715. 2:29:16मतलब उतने रुकना है मतलब स्टार्ट विद द 15
3716. 2:29:19मिनट्स 15 मैंने प्लेन वकिंग किया सात दिन
3717. 2:29:21आपकी आदत बनाओ फिर उसको 20 मिनट्स करो ऐसे
3718. 2:29:24करते करते आपको 45 60 मिनट्स तक जाना है
3719. 2:29:26शायद इसके लिए एक डेढ़ महीना लगेगा एक बार
3720. 2:29:29आपको य आदत लग गई फिर आपको उसको इंटरवल
3721. 2:29:31में काउंट करना है मतलब क्या है स्लो
3722. 2:29:33फास्ट स्लो फास्ट स्लो फास्ट मतलब पहले
3723. 2:29:35फास्ट चलना शुरू करो जैसे ही आपको लगेगा
3724. 2:29:38कि मुझे मेरी सांस फूल रही है तो आप स्लो
3725. 2:29:40हो जाओ और लगेगा कि अभी अभी थोड़ा रेस्ट
3726. 2:29:43ले लो सो वन वव मिनट के साइकिल होते हैं
3727. 2:29:45वन मिनट स्लो न मिनट फास्ट वन मिनट रेस्ट
3728. 2:29:48रेस्ट मतलब नीचे नहीं बैठना है
3729. 2:29:50बहुत स्लो हो जाना है ओके फिर आपका एक बार
3730. 2:29:53स्टैमिना बढ़ गया फिर ू मिनट स्लो ू मिनट
3731. 2:29:56फास्ट एक मिनट आपका रेस्ट हो जाएगा ठीक है
3732. 2:29:59और आगे बढ़ाओ टू मिनट स्लो टू मिनट फास्ट
3733. 2:30:01ू मिनट रेस्ट इंटरवल तो वकिंग के साथ भी
3734. 2:30:04ये कर सकते हो साइकलिंग के साथ भी ये कर
3735. 2:30:06सकते हो स्विमिंग के साथ इसको हम इंटरवल
3736. 2:30:08में एक्सरसाइज करना और जब आप चलते हो ना
3737. 2:30:11तो जब पसीना निकलता है ना तब से आपका
3738. 2:30:14एक्सरसाइज शुरू हो गया तब से आपका कैलोरी
3739. 2:30:16बर्निंग शुरू हो गया मतलब आपको बोले ना
3740. 2:30:19सास लनी चाहिए इतना एक्सरसाइज आपका होगा
3741. 2:30:22तो एक्सरसाइज काउंट होगा मैं एक्सरसाइज
3742. 2:30:24करते करते आराम से मैं बात करते करते जैसे
3743. 2:30:26वक के टहल कर आ गए वो वॉक नहीं है टाइम
3744. 2:30:30पास है वो बस आपने क्या कहा और और एक चीज
3745. 2:30:32क्या है कि जब हम वॉकिंग करते हैं तो मेरे
3746. 2:30:34लेग्स का एक्सरसाइज ज्यादा हो गया तो मेरी
3747. 2:30:36जो मैक्सिमम डायबिटिक पेशेंट की शुगर होती
3748. 2:30:38है यहां के अप्पर बॉडी में ज्यादा स्टक
3749. 2:30:39होती हैा और उसके लिए आपको लिंफेटिक
3750. 2:30:42एक्सरसाइज जो टपिंग होता है बॉडी शेकिंग
3751. 2:30:44होता है अगर इसमें और सबसे योगा में भी जो
3752. 2:30:47और एक जो लिंफेटिक एक्सरसाइज के लिए हम घर
3753. 2:30:49बैठे
3754. 2:30:50सन सटेशन या फिर सूर्य नमस्कार जो बोले
3755. 2:30:52जाता है वो सारे लोग तो योगा मतलब पूरा
3756. 2:30:54जाके आपको योगा करना ही अगर इजली पॉसिबल
3757. 2:30:56है आप कर सकते हो सीख सकते हो लेकिन आपने
3758. 2:30:59पूछा मुझे घर में कौन सी चीजें कर सकते
3759. 2:31:01हैं थेरा बेड हमारे बॉडी का ही इस्तेमाल
3760. 2:31:03करके जो इजली कर सकते हैं वो आप कर सकते
3761. 2:31:05हो वेट ट्रेनिंग आप घर पर वेट लेके आओ कोई
3762. 2:31:07प्रॉब्लम नहीं आपको जिम ही लगाना चाहिए
3763. 2:31:09ऐसा कोई इसमें यह नहीं है आप पहले उसके
3764. 2:31:12कंपोनेंट समझो कौन सा मुझे कंपोनेंट इसमें
3765. 2:31:14इंपॉर्टेंट है तीनों चीजों के तरफ अच्छी
3766. 2:31:16तरह से ध्यान दे दो और फोकस के साथ
3767. 2:31:19कंसिस्ट मैटर करती है एक्सरसाइज में इट्स
3768. 2:31:22नॉट अबाउट कि मैंने वजन कितना उठाया व्ट
3769. 2:31:25मैटर्स रिपीटेशन कितने होते हैं राइट मैं
3770. 2:31:28आज 30 किलो उठा रहा था कल मैंने 40 उठाया
3771. 2:31:3150 नहीं भाई 30 किलो का वजन तू 30 दिन
3772. 2:31:35पहले 12 रेप्स कर रहा था अभी 24 24 कर रहा
3773. 2:31:38है अभी 36 कर रहा है तो वो जो होता है ना
3774. 2:31:40वो सस्टेन करने की जो ताकत है वो आपकी
3775. 2:31:43बढ़नी चाहिए वो बढ़ेगी तो आपकी डायबिटीज
3776. 2:31:45रिवर्सल की सस्टेनेबिलिटी रहेगी नहीं तो
3777. 2:31:48आपका डायबिटिक रिवर्सल ठीक होगा से वापस
3778. 2:31:50आया फिर वापस बहुत सारे लोगों का क्या
3779. 2:31:52होगा मतलब 70 पर लोगों में मैंने देखा है
3780. 2:31:54कैलोरी जैसे घटता है इंसुलिन रेजिस्टेंस
3781. 2:31:55कमम हो गया खुश हो गए एकदम पतले हो जाते
3782. 2:31:58हैं अच्छा राइट तो पतले हो गए खुश हो गए
3783. 2:32:00और फिर उनके लाइफ में स्ट्रेस आता है फिर
3784. 2:32:02किसी दूसरे कारण से खाने में कुछ उतार
3785. 2:32:04चढ़ाव होता है फिर आ जाते हैं छ मने
3786. 2:32:06डॉक्टर मेरा शुगर बढ़ गया तो मैं मतलब
3787. 2:32:08डायबिटीज रिवर्सल परमानेंट नहीं है
3788. 2:32:09डायबिटिक रिवर्सल अगर मैंने मसल स्ट्रेंथ
3789. 2:32:12नहीं बढ़ाया अटिल यू सस्टेन दैट सस्टेन
3790. 2:32:15दैट हां मतलब वो जो एक अच्छा लाइफस्टाइल
3791. 2:32:17वो आपको 70 पर फॉलो करना है और अग मुझे
3792. 2:32:20सारी चीजें एंजॉय करनी है ये करनी है तो
3793. 2:32:22बढ़ाओ भाई आपके शरीर के जो स्ट्रेंथ है
3794. 2:32:24बढ़ाओ आप पहले सर्वाइवल मॉडल में थे नाउ
3795. 2:32:27यू आर यू हैव टू टर्न इनटू अ ग्रोथ मॉडल
3796. 2:32:29आपको ट्रांसफॉर्मेशन में जाना पड़ेगा तो
3797. 2:32:31फिर आपका फिटनेस उस रेजीम तक आपको लेके
3798. 2:32:33जाना है वहां पे मसल स्ट्रेंथ निंग आता है
3799. 2:32:35तो मसल स्ट्रेंथ आप बढ़ाओ ग तो एक्सटर्नल
3800. 2:32:38कोई भी स्ट्रेस आपके शरीर में आया या फिर
3801. 2:32:40इंटरनल भी कुछ आपने खाना खाया तो वो
3802. 2:32:42एक्स्ट्रा जो शुगर है वो बॉडी पचा पाएगी
3803. 2:32:45उसको डाइजेशन कर पाएगी वहां प एक्सरसाइज
3804. 2:32:47का रोल आता है एक्सरसाइज में सबसे बड़ा
3805. 2:32:49प्रॉब्लम में लोगों की कंसिस्टेंसी नहीं
3806. 2:32:51रहती एक्सक्यूज काफी लोग उसमें ज्यादा
3807. 2:32:54देते हैं तो एक्सरसाइज थोड़ा करो लेकिन
3808. 2:32:57कंसिस्टेंटली करो यह पहले कहीं तो स्टार्ट
3809. 2:32:59करना जरूरी है एक बार आपने बेसिक लेवल के
3810. 2:33:01एक्सरसाइज किए फिर आप उसको एडवांस लेवल पे
3811. 2:33:04लेके जा सकते हो और इसके लिए वहां पे आपको
3812. 2:33:07थोड़ा मेंटर की या फिर कोई गाइडेंस की
3813. 2:33:09जरूरी है कि ऐसा मेंटर य ले लो कि जो आपको
3814. 2:33:13आपके सही दिशा में और आपके डैमेज किए बिना
3815. 2:33:17आपको गाइड कर सके किसी के बहका में आके या
3816. 2:33:20फिर इसने किया या फिर मुझे ऐसा नहीं चलेगा
3817. 2:33:23क्योंकि कई लोग एक्सरसाइज से बहुत जल्दी
3818. 2:33:24बोर हो जाते हैं मुझे लगता है उसका कारण
3819. 2:33:26यही है कि आप सही तरीके से आपने किया ही
3820. 2:33:29नहीं सही तरीके से करोगे तो शुड बी
3821. 2:33:32एंजॉयबल प्रोसेस इट शुड बी वेरी एंजॉयबल
3822. 2:33:35एंड व्हेन यू विल सी द रिजल्ट्स इट विल
3823. 2:33:38बिकम इवन मोर एंजॉयबल और जो भी मैं यही
3824. 2:33:40बोलता हूं कि जो भी एक्सरसाइज आपके मन को
3825. 2:33:42भाए जो भी आपके लिए अच्छा लगे वो चूज करना
3826. 2:33:44है दूसरा ट्राई टू फाइंड आउट अकाउंटेबल
3827. 2:33:47पार्टनर्स जो आपने बता समस्या हमारे इसमें
3828. 2:33:49भी आती है नहीं मन नहीं करता बो अकेले मत
3829. 2:33:51जाओ फर आप ऐसा ग्रुप जॉइन करो जो हेल्दी
3830. 2:33:54रहने के लिए चार जैसे बैडमिंटन के
3831. 2:33:56फ्रेंड्स है तो अभी मेरा भी कैसे बैडमिंटन
3832. 2:33:58का ग्रुप है अगर एक दिन नहीं उठा तो चलो
3833. 2:34:00डॉक्टर साहब आ जाओ खेलने के लिए तो आपको
3834. 2:34:03कम्युनिटी में आप रहते हो ना तो आपको ऐसी
3835. 2:34:05कम्युनिटी चाहिए जो आपको हेल्दी हैबिट्स
3836. 2:34:08के लिए मदद करे एंपावर करे वो बैड हैबिट्स
3837. 2:34:11के लिए भी होता है तो चार अगर दारू पीने
3838. 2:34:13वाले फ्रेंड्स होते हैं ना तो एक अगर
3839. 2:34:15छोड़ने वाले होते तो उसको छोड़ने नहीं
3840. 2:34:16देते उनको डर लगता है कि चला गया तो हमारा
3841. 2:34:18क्या होगा हमारा क्या होगा उसको खींच खींच
3842. 2:34:20के लाते हैं तो उसके लिए जैसे वैसे अच्छे
3843. 2:34:22आपकी कम्युनिटी आप ऐसी फाइंड आउट करो कि
3844. 2:34:24जहां जाने का आपका मन करे क्योंकि
3845. 2:34:27एक्सरसाइज ये आपको मन को अच्छा लगने के
3846. 2:34:29लिए ज्यादा है मन को अच्छा लगेगा तो फिर
3847. 2:34:32आपका शरीर को अच्छा लगेगा आपके मन को
3848. 2:34:34अच्छा नहीं लग रहा है दूसरा कोई कर रहा है
3849. 2:34:36फिर आपको एक्सरसाइज आपके लिए ये हो जाता
3850. 2:34:38है मजबूरी हो जाती है सो जो भी एक्सरसाइज
3851. 2:34:42आपके मन को अच्छा लगता है जो आप सही तरीके
3852. 2:34:44से कर सकते हो कोई भी बदलाव करने से पहले
3853. 2:34:47कोई भी इमीडिएट कोई भी चेंज करने से पहले
3854. 2:34:49खुद को पूछना है भाई मैं लाइफ टाइम कर
3855. 2:34:51सकूंगा क्या ये चीज अगर लाइफ टाइम नहीं कर
3856. 2:34:53पा रहे तो ये टेंपररी हो गया तो मुझे उसका
3857. 2:34:55सलूशन भी टेंपररी मिलेगा तो यह आपको आपका
3858. 2:34:57लाइकिंग फाइंड आउट करना है और इसको इस तीन
3859. 2:35:00तरीके से बैलेंस करना है बैलेंस करने में
3860. 2:35:03अगर आपको दिक्कत आ रही है तो आप एक
3861. 2:35:04फिजियोथेरेपिस्ट अच्छा इसके लिए फाइंड आउट
3862. 2:35:06कर सकते हो और हम डीएफएफ में यही भी
3863. 2:35:08सपोर्ट स्पेशली देते हैं हम लोगों को घर
3864. 2:35:11बैठे सिखाते हैं जैसे मैंने कस्टमाइजेशन
3865. 2:35:13बोला तो फिजिकल एक्सरसाइज के लिए भी
3866. 2:35:16कस्टमाइजेशन जरूरी है और अगर यंग हो तो
3867. 2:35:18आपको यंग हो हो तो और 40 में तो आपको तो
3868. 2:35:20जिम हिट करना चाहिए मैं तो बोलता हूं राइट
3869. 2:35:22तो तू 3040 में और तू बोल रहा है मैं योगा
3870. 2:35:24करूं और मैं नहीं चलेगा योगा इज फॉर माइंड
3871. 2:35:27योगा इज फॉर इसके लिए तुझे तो भाई मसल गेन
3872. 2:35:29तो तो जिम करेगा ले 60 70 साल में नहीं
3873. 2:35:32बोल सकता कि तू जाके तू जिम कर पहले मुझे
3874. 2:35:34तो उनके लिए सिंपल एक्सरसाइज हम तो उनके
3875. 2:35:36लिए बोलते लाइक वो एयर एयर साइकिल के बारे
3876. 2:35:39में बोलते बाकी कुछ नहीं जमता है ना आपको
3877. 2:35:41चलो भाई मुझे तो ये भी नहीं जमता सन
3878. 2:35:43सेल्यूटेशन भी नहीं जमता चलना है तो
3879. 2:35:44घुटनों का प्रॉब्लम है ऐसे तो मैं उनको
3880. 2:35:46बोलता सो जाओ और आराम से सुबह उठो यह
3881. 2:35:49निकालो कंबल निकालने के बाद शुरू करो एयर
3882. 2:35:51साइकल आपका जो होता है 15 मिनट भी करना
3883. 2:35:54डिफिकल्ट है 15 मिनट एयर साइकिल कर तो मैं
3884. 2:35:57हाथ जोड़ता हू उनके 15 मिनट भी कर पाए तो
3885. 2:35:59शुरुआत 5 मिनट से आपका तो वो एंटी
3886. 2:36:02ग्रेविटी भी हो गया आपका वकिंग का भी फंडा
3887. 2:36:04हो गया और करो काउंट करो जो भी आपको कुछ
3888. 2:36:06चैटिंग करना है किसी को गालियां वगैरह
3889. 2:36:08देनी है वो भी शुरू करो कोई प्रॉब्लम नहीं
3890. 2:36:10तो व सबसे लेकिन करो 15 मिनट वो भी करोगे
3891. 2:36:14और फिर थोड़ा सनलाइट में जाक बैठोगे वहां
3892. 2:36:16पे अगर और सिंपल चीजें है जो हम फोन प बात
3893. 2:36:19करते हैं कुछ जरूरी नहीं नाना फोन पे बात
3894. 2:36:22अगर मेरी दिन में पांच या छह बार किसी से
3895. 2:36:24फोन प बात होती है तो मैं क्या करता हूं
3896. 2:36:26चलते चलते एक जगह प बैठना है ऐसे उसको
3897. 2:36:28थोड़ी ही पता है टीवी देखते हो सिंपल चीज
3898. 2:36:30है आप टीवी रोज एक घंटा देखते हो आधा घंटा
3899. 2:36:32खड़े होके देखो बताओ डॉक्टर साहब ने बताया
3900. 2:36:34मुझे डायबिटीज है इसलिए मुझे खड़े होके
3901. 2:36:36कोई प्रॉब्लम नहीं उससे भी अगर बैठे हो
3902. 2:36:39खड़े रहो खड़े हो तो चलो चल रहे हो तो
3903. 2:36:42दौड़ो और दौड़ रहे हो तो और स्ट्रेंथ
3904. 2:36:45अच्छा करो ऐसे ही बोलते क्योंकि डायबिटिक
3905. 2:36:46पेशेंट में उल्टा होता है व जब डायबिटीज
3906. 2:36:48होता है तो व अगर खड़ा होता है तो उसको
3907. 2:36:50बैठने का मन करता है बैठा होता है तो
3908. 2:36:52लेटने का मन करता है लेटना होता है तो
3909. 2:36:54सोने का मन करता है फ इसको हम उल्टा
3910. 2:36:56करेंगे धीरे-धीरे अगर इसको क्योंकि
3911. 2:36:58डायबिटीज को भी रिवर्स करना है डायबिटीज
3912. 2:37:00को भी रिवर्स करना उसको फिर रिवर्स एक्शन
3913. 2:37:02को भी रिवर्स करना करो कुछ ना कुछ तो
3914. 2:37:04एक्टिविटी जिस जगह पे हो वहां पे आप
3915. 2:37:06एक्टिव रहने की कोशिश करो और अगर
3916. 2:37:08एक्टिविटी इतना नहीं हो रही है तो उतना
3917. 2:37:11खाना फिर मत डालो फिर फास्टिंग करो
3918. 2:37:13फास्टिंग करो एटली वैसे आपने सोने को मना
3919. 2:37:16करा है बट मेरा नेक्स्ट सवाल जो है वो
3920. 2:37:18स्लीप के ऊपर ही है ओके कि स्लीप मेरे
3921. 2:37:22हिसाब से बहुत बड़ा रोल प्ले करती है
3922. 2:37:25रेस्ट रिकवरी का 100% तो अ डायबिटीज के
3923. 2:37:30लिए ही मैं स्पेशली पूछना चाहूंगी कि क्या
3924. 2:37:33स्लीप के टाइमिंग्स मैटर करते हैं 100% कि
3925. 2:37:36आप बहुत लेट सो रहे हो या टाइमली सो रहे
3926. 2:37:39हो क्या इस पे इससे फर्क पड़ता है आप डाय
3927. 2:37:41तो डायबिटीज सारे इसके ऊपर ये करता है
3928. 2:37:43क्योंकि स्लीप में ये इंपोर्टेंट नहीं
3929. 2:37:46मैंने कितना सोया क्वालिटी ऑफ स्लीप बहुत
3930. 2:37:48इंपोर्टेंट और वो सरकन रिदम की थ्रू चाहिए
3931. 2:37:52जो नेचर के लॉ की तरफ चाहिए क्योंकि हमारी
3932. 2:37:54जो बॉडी है ये तो हमें सिखाया गया आई विल
3933. 2:37:58नॉट से इट्स कोई वो बोलते है ना सुबह
3934. 2:38:00जल्दी उठना चाहिए रात को अर्ली सोना चाहिए
3935. 2:38:04ये स्पिरिचुअल एस्पेक्ट बाद में है वो कुछ
3936. 2:38:07ब्रह्म मुहूर्त वगैरह बोलते हैं राइट मेरे
3937. 2:38:09लिए तो ये फिजियोलॉजी है मतलब हमारी जो
3938. 2:38:11पूरा चक्र चलता है वो सूरज के हिसाब से जब
3939. 2:38:14जैसे हमारा सूरज उगता है वहां से लेकर
3940. 2:38:17हमारा अग्नि धीरे धीरे धीरे धीरे कम होगा
3941. 2:38:19हां सरकन रिदम जिसको हम बोलते हैं लाइक और
3942. 2:38:22एक बार सूरज ढलने के सूरज ढलने के बाद 50
3943. 2:38:25पर तो मेरी डाइजेस्टिव ताकत ये हो गई मतलब
3944. 2:38:28आगे चार घंटे तक और 10 से लेकर 2 बजे तक
3945. 2:38:31का जो समय होता है वो लीवर का समय होता है
3946. 2:38:33जिस टाइम मेरे बॉडी में मेलाटोनिन तैयार
3947. 2:38:34होना शुरू हो गया मेलाटोनिन आ गया मतलब
3948. 2:38:36मुझे सोने के लिए जाना है मेलाटोनिन मुझे
3949. 2:38:40स्लीपींग का जो सबसे बड़ा एनीमे है व लाइट
3950. 2:38:43और हमें तो रात 10 बजे के बाद हमारे बाकी
3951. 2:38:45सारे लाइट बंद होते हैं एक लाइट तो खुला
3952. 2:38:47ही रहता है हम देख मन में हां मन में
3953. 2:38:50सोचते 10 मिनट ही करूंगा उसकी बैटरी डाउन
3954. 2:38:53हो जाती लेकिन हमारा य होता जब तक वो उसकी
3955. 2:38:56बैटरी डाउन हो जाती है हमारा मेलाटोनिन
3956. 2:38:57बेचारा वेट करके वो भी चला जाता है हमने
3957. 2:38:59जैसे बोला ना आपने कि हमारा मेलाटोनिन चला
3958. 2:39:02जाता है और हमारा फोन चलता रहता है बट ऐसा
3959. 2:39:05होता है ये एक्सक्यूज होता है रीजन होता
3960. 2:39:07है हम जो मर्जी इसको कहे बहुत लोग इसलिए
3961. 2:39:09नहीं सोते और फोन चलाते रहते हैं ये
3962. 2:39:11बोलबोल कर कि अभी मुझे नींद नहीं आ रही नी
3963. 2:39:13नहीं आ रही नींद नहीं आ रही इसलिए फोन चला
3964. 2:39:14रहा हूं नींद नहीं आ रही इसलिए फोन चला
3965. 2:39:16रहा हूं नींद आएगी तो रख दूं इसको इसके
3966. 2:39:18बारे में आपको कुहना चा मैं तो ये बोलूंगा
3967. 2:39:20कि आपको जिस चीज से नींद आती है ना वो चीज
3968. 2:39:23आपके सामने पहले रखो और उसे नहीं आए तो
3969. 2:39:25फिर मोबाइल इस्तेमाल करो उल्टा करना है
3970. 2:39:27मुझे भी ये था तो मैंने क्या कि बुक रीड
3971. 2:39:30करना शुरू किया उससे तो बहुत नींद आती है
3972. 2:39:32तो जो भी कोई ऐसा अच्छा बुक होता है
3973. 2:39:35स्पिरिचुअल वगैरह वो इस्तेमाल करो तो एक
3974. 2:39:37एक घंटे का डिजिटल डिटॉक्स मतलब जो भी
3975. 2:39:40आपका सोने का समय है आपको मन को य ये करना
3976. 2:39:42है कि मेरा फोन जो है ना वो एक घंटे में
3977. 2:39:44फर्स इनकमिंग कॉल के लिए रहेगा बहुत ही
3978. 2:39:46अर्जेंट इमर्ज आने वा र गोइंग कॉल मेरा
3979. 2:39:50बाकी डिजिटल सारे आउटलेट जो है मैं उसके
3980. 2:39:52नोटिफिकेशन जो है बंद रखूंगा और थोड़ा मैं
3981. 2:39:54आदर कोई मेडिटेशन म्यूजिक या फिर सबसे
3982. 2:39:57बढ़िया जो होते है बुक अपड करो और उसके
3983. 2:39:59बाद भी नहीं आए तो देखो मोबाइल अगर न नहीं
3984. 2:40:02आ रही इसलिए फोन चला रहे हो तो फिर बुक
3985. 2:40:04पढ़ लो तो बुक पढ़ लो उससे भी नहीं आ रहा
3986. 2:40:06है तो फिर मोबाइल देखो उससे भी नहीं तो
3987. 2:40:07आपको प्रॉब्लम है फिर फिर आपको डॉक्टर को
3988. 2:40:09दिखाना पड़ेगा डॉक्टर को दिखाना पड़ेगा
3989. 2:40:11आपका स्लीप का ही प्रॉब्लम है फिर या फिर
3990. 2:40:13शायद आप दिन भर ज्यादा सो रहे हो ये हो
3991. 2:40:15सकता है और ज्यादा से ज्यादा कोशिश करो 10
3992. 2:40:17से 4 बजे का बी जो छ घंटे का जो हमें नींद
3993. 2:40:20बोला है वो 10 टू फोर है 10 से चार 5 बजे
3994. 2:40:23तक ज्यादा से ज्यादा सेन आवर्स कुछ लोग
3995. 2:40:25बोलते हैं तो दैट इज कंसीडर्ड एज अवर
3996. 2:40:28स्लीप का जो फिजियोलॉजिकल पैटर्न है तो
3997. 2:40:30आपने देखा भी होगा कि 12 बजे के बाद मैंने
3998. 2:40:33आगे 12 घंटे भी सोया फिर भी उठने के बाद
3999. 2:40:36हमें दो घंटे का ही सुख मिलता है मतलब
4000. 2:40:38जितना आप लेट सोते हो और लेट उठते हो
4001. 2:40:41दूसरे दिन पूरे चेहरे पर भी सूजन आ जाती
4002. 2:40:43है और हमें पूरा थकान महसूस होता है
4003. 2:40:45इंस्टेड ऑफ दैट अगर मैंने रात को लेट सोया
4004. 2:40:47मैंने जल्दी उठा तो उतना मुझे थका नहीं
4005. 2:40:50आता है तो वो नेचर के लॉ के अगेंस्ट है य
4006. 2:40:53हमारी बॉडी की फिजियोलॉजी क्योंकि रात से
4007. 2:40:5410 से 2 बजे का समय लिवर उसका मेटाबोलिज्म
4008. 2:40:57करता है दो से सूरज उगने तक 6:00 बजे तक
4009. 2:41:00का जो समय होता है उसमें हीलिंग का काम
4010. 2:41:02होता है तो अगर मैंने लेट खाना खाया है और
4011. 2:41:05मैं लेट सो रहा हूं तो मेरे ही बॉडी में
4012. 2:41:07जो हीलिंग की जो प्रक्रिया है उसको मैं
4013. 2:41:10पूरी तरह से नष्ट कर रहा हूं और डाइजेशन
4014. 2:41:12को मैं ये नहीं कर रहा हू तो अगर 10 बजे
4015. 2:41:14के बाद मतलब सूरज ढलने से 10 बजे तक राइट
4016. 2:41:19जो चार घंटे का समय होता है उसमें आपका
4017. 2:41:22खाना 50 पर ही डाइजेस्ट होगा 50 पर
4018. 2:41:24डाइजेस्ट नहीं होगा और 10 बजे के बाद 11
4019. 2:41:26बजे के बाद खाना कितना भी आपने हेल्दी
4020. 2:41:28खाया उसका तो वैसे भी डाइजेशन नहीं होने
4021. 2:41:30वाला वो पूरा का पूरा खाना टॉक्सिन में
4022. 2:41:33कन्वर्ट होगा और अलग-अलग जगह पे ये रहेगा
4023. 2:41:35सो जिनका नाइट शिफ्ट है या फिर जिनका लेट
4024. 2:41:37होता है तो दो जगह पर कर सकते हो एक तो
4025. 2:41:39रात को फिर खाना मत खाओ रात को बहुत हल्का
4026. 2:41:42खाना खाओ अगर आपको नहीं सेन होता है फिर
4027. 2:41:44जगो पूरी रात भर जगो कुछ नहीं होगा आपको
4028. 2:41:46और अगर आपको यह करना है तो आप खाना आपको
4029. 2:41:50ग्रेंस खाने है तो मैं बोलता हूं ग्रेंस
4030. 2:41:51खाने ना 9:00 बजे के बाद 9:00 बजे से पहले
4031. 2:41:548:00 बजे जितना जल्दी हो सके उतना आप कर
4032. 2:41:56सकते हो और आपका सर्काडियन रिदम आप डिसाइड
4033. 2:41:59करो फॉर एग्जांपल आप घर को सभी को 7:00
4034. 2:42:02बजे पॉसिबल नहीं है अगर मैं घर ही 9:00
4035. 2:42:03बजे आता हूं तो रात के 9:00 बजे से लेकर
4036. 2:42:05सुबह 9:00 बजे तक मैं कुछ खाना फिर नहीं
4037. 2:42:08खाऊंगा 9:00 बजे मेरा अगर खाना हो गया रात
4038. 2:42:10को 9:30 बजे हो गया तो वहां से 12 घंटे का
4039. 2:42:1214 घंटे का आपका सर्काडियन रिदम आपके बॉडी
4040. 2:42:15का साइकिल आप देख लो इसका मतलब ऐसे नहीं
4041. 2:42:18रात से 1 बजे से
4042. 2:42:20दूसरे दिन जितना जल्दी हो सके शुरुआत तो
4043. 2:42:23करो पहले बट अपना एक साइकिल बना लो अपना
4044. 2:42:26एक वो उसको मेंटेन उसको कंस्ट बारबार ये
4045. 2:42:29करोगे ना तो बॉडी भी कंफ्यूज हो जाएगी ना
4046. 2:42:31कि कब एक दिन य एक बजे खाता है एक दिन 12
4047. 2:42:34बजे खाना खाता है एक दिन 7:00 बजे एक दिन
4048. 2:42:36तो आपकी बॉडी कंफ्यूज हो जाएगी कंफ्यूज
4049. 2:42:38बॉडी होगी तो आपका गट हेल्थ सबसे पहले
4050. 2:42:40खराब होगा स्लीप का रिलेशन पहले गट हेल्थ
4051. 2:42:43से है और बाद में वो लीवर के ऊपर आता है
4052. 2:42:46उसका जो टोल है बाकी आपके
4053. 2:42:49दिखना शुरू हो जाता है सो स्लीप एंड गट
4054. 2:42:52हेल्थ एक साथ जाते हमने देखा है जब गट
4055. 2:42:55हेल्थ अच्छा होता है त अच्छी होती और जब
4056. 2:42:58स्लीप अच्छी स्लीप बिगड़ती है तो आपका
4057. 2:43:01कॉन्स्टिपेशन का एसिडिटी का और इसका तो वो
4058. 2:43:04डायरेक्ट कनेक्शन है क्योंकि स्लीप अच्छी
4059. 2:43:06स्लीप इमोशनल वेल बींग आपका वेगस न
4060. 2:43:12स्टिमुलेटिंग
4061. 2:43:17की लिंफेटिक साइज या फिर हमने फास्टिंग की
4062. 2:43:21बात की या फिर कोई भी ऐसी एक्टिविटी जो
4063. 2:43:23डायबिटिक रिवर्स सेल के लिए व आपकी वेगस
4064. 2:43:25नर को
4065. 2:43:26स्टिमुलेटिंग को एक्टिवेट करती तो स्लीप
4066. 2:43:30जब मेरा डिस्टर्ब होता है तो आपका वेगस न
4067. 2:43:32का स्टिमुलेशन बंद हो गया इवन एक जगह प
4068. 2:43:34बैठ के मैं ओम का जो उच्चारण किया जाता है
4069. 2:43:37तो वो भी वेगस न स्टीमुलेट करता है नर्मल
4070. 2:43:39जो सुबह उठने के
4071. 2:43:42बादो स्लीप साइकल अगर मैं मेंटेन कर रहा
4072. 2:43:45हूं तो मैं मेरे पैरासिटिक सिस्टम को
4073. 2:43:46एक्टिवेट कर रहा हूं जो मेरे पूरे बॉडी को
4074. 2:43:49रिलैक्स करती है और स्लीप से आपका मन भी
4075. 2:43:51हील होता है और बॉडी भी हील क्योंकि जरूरी
4076. 2:43:54है ना ये रेस्टिंग टाइम है तो वो अगर
4077. 2:43:56प्रॉपर मुझे करना ही पड़ेगा और वो एक
4078. 2:43:58तरीके के ना मतलब क्या मृत्यु की भी
4079. 2:44:00अवस्था है वो आपके लाइफ का सबसे बड़ा सच
4080. 2:44:03आपको उसकी वहां पे ये पता चलती है क्योंकि
4081. 2:44:05आपको डिवाइन के साथ कनेक्ट होते हैं आप
4082. 2:44:08स्पिरिट्स के साथ कनेक्ट होते हैं आपके
4083. 2:44:10कुछ लोगों को स्नरिंग ज्यादा होता है कुछ
4084. 2:44:12लोगों को एक ही पोजीशन में सोए तो ये
4085. 2:44:15अच्छा रहता है तो ये अच्छी बात नहीं है ये
4086. 2:44:17प्रॉब्लम है हां सो में सोने में ही अगर
4087. 2:44:20ऐसा होता है तो वो क्यों प्रॉब्लम है वो
4088. 2:44:22आपके बॉडी का जो सरकन रिदम के अगेंस्ट है
4089. 2:44:25और एक ही इसमें मुझे कंफर्टेबल है इसके
4090. 2:44:27मतलब मुझे बॉडी का जब मैं पोचर चेंज करता
4091. 2:44:29हूं तो मेरी सिंपैथेटिक सिस्टम एक्टिवेट
4092. 2:44:32हो गई मेरे कोर्टिसोल लेवल इसमें बढ़ गए
4093. 2:44:34क्योंकि मैंने काफी लोगों में ये चीज र्
4094. 2:44:37नॉर्मली जो हेल्दी होता है वो लेफ्ट लेफ्ट
4095. 2:44:40साइड पे आइली स्टार्ट करना है लेफ्ट या
4096. 2:44:43फिर राइट साइड पे यजली ऐसे पूरे इसके
4097. 2:44:46ऊपर माउथ नीचे ऐसे नहीं सोना है ऐसे बोला
4098. 2:44:50जाता है और इमीडिएट खाना खाने के वसे
4099. 2:44:53आइडियल पोजीशन क्या है सोने की हेड फेसिंग
4100. 2:44:56अप और लेफ्ट लेफ्ट लेफ्ट लेटरल बोल सकते
4101. 2:44:59हैं मतलब हमारे दाने इसके ऊपर क्योंकि वो
4102. 2:45:03हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए भी वो अच्छा
4103. 2:45:05रहता है अगर आप ऐसे प्लेन सो जाते हो तो
4104. 2:45:09पूरा हमारा खाना तो नीचे जा रहा है और
4105. 2:45:11हमारा एसिड भी वहां पे होता है तो अगर आप
4106. 2:45:14एसिड के डायरेक्शन में सोगे तो एसिड ऊपर
4107. 2:45:16आएगा डॉक्टर इसका वाइस अभी जो हमने डिस्कस
4108. 2:45:19किया कि जिन लोगों को डायबिटीज है वो टाइम
4109. 2:45:22पर सोए नींद पूरी ले सर्काडियन साइकिल को
4110. 2:45:25फॉलो करें तो उनके डायबिटीज जल्दी रिवर्स
4111. 2:45:27हो पाएगा क्या इसके वाइस वर्सा भी ट्रू है
4112. 2:45:30कि जो लोगों को डायबिटीज नहीं है और उनका
4113. 2:45:33स्लीप साइकिल अच्छा नहीं है तो उनको भी
4114. 2:45:35डायबिटीज हो सकता है 40 40 उसका हमने
4115. 2:45:38एनालिसिस किया है कि डायबिटीज होने के जो
4116. 2:45:40हम कारण पूछे इतने सारे लोगों में जी तो
4117. 2:45:4380 पर प्रज्ञा परात जो मैंने पहले बोला था
4118. 2:45:45क्राइम अगेंस्ट विजडम बैड हैबिट्स पता
4119. 2:45:46होता है लेकिन गलती करना 80 पर लोगों में
4120. 2:45:48पा
4121. 2:45:49% लोगों में स्ट्रेस नेगेटिव स्ट्रेस %
4122. 2:45:53लोग बोलते बैड हैबिट कइ वि स्ट्रेस
4123. 2:45:55डायबिटीज ब्लड प्रेशर होगा 40 पर लोगों ने
4124. 2:45:58बोला है कि ये होता है क्या स्लीप तो 40
4125. 2:46:02पर लोगों में स्लीप के वजह से उनको
4126. 2:46:05डायबिटीज हुआ है और % लोग ऐसे हैं ओवर
4127. 2:46:09डायग्नोसिस एंड यूज ऑफ ड्रग चलो भाई चलो
4128. 2:46:12भाई डॉक्टर के पास चले गए उन्होंने बोल
4129. 2:46:14दिया ले लो नहीं लिया तो रिस्क है और
4130. 2:46:17दोनों भी अच्छी तरह से उनका मतलब क्या
4131. 2:46:19बहुत अच्छी लाइफ चल रही है डायबिटीज की भी
4132. 2:46:21अच्छी लाइफ चल रही है और इकी ला वो भी
4133. 2:46:23इनको परेशान नहीं कर र ये भी उनको नहीं
4134. 2:46:25परेशान कर रहे ऐसी बहुत सारे लोग है तो यह
4135. 2:46:27और डायग्नोसिस भी काफी सारे लोगों में
4136. 2:46:29देखा गया
4137. 2:46:31है कूल तो
4138. 2:46:34हमने ए बी सी डी ई त सब डिस्कस कर लिया तो
4139. 2:46:39अगर डॉक्टर आप एक एफ के बाद जी भूल गए वो
4140. 2:46:44मैं बताती हूं सो अगर आपको डायबिटीज
4141. 2:46:46रिवर्स करना है तो ए टू एफ जो डॉक्टर ने
4142. 2:46:49वो सब करना है और जी फॉर गुंजन टॉक्स का य
4143. 2:46:51एपिसोड देखना है राइट राइट मैं भी सोच रहा
4144. 2:46:54था ओके बहुत अच्छा यह पूरा एपिसोड देखना
4145. 2:46:57है और एक बार से नहीं बात बनेगी क्योंकि
4146. 2:47:00हमने इतना कुछ जो डिस्कस करा ना आई एम शर
4147. 2:47:02ये सबको सुनने में बहुत अच्छा लगा होगा
4148. 2:47:04बहुत लोग लाइक भी करेंगे कमेंट भी करेंगे
4149. 2:47:06बट जेनुइनली ऐसा होता है कि एक महीने बाद
4150. 2:47:09सब फेड आउट हो जाएगा और भूल जाएंगे सो
4151. 2:47:12नोट्स बनाए होंगे मैं उम्मीद करती हूं
4152. 2:47:14उनको रिविजिट करें नहीं तो बेटर है आप
4153. 2:47:17पॉडकास्ट को रिविजिट करें एटलीस्ट मंथ में
4154. 2:47:20एक बार या आपने जो भी अपने टाइम स्टंप्स
4155. 2:47:23नोट कर लो जो आपको चीज सबसे ज्यादा हिट की
4156. 2:47:24आप वहां पे वापस जाके उसको देखो क्योंकि
4157. 2:47:26रिमांडर्स बहुत जरूरी होते हैं केंसी बहुत
4158. 2:47:29कंसिस्टेंसी नहीं तो भूल जाओगे तो कोई
4159. 2:47:31फायदा सर एफर्ट्स एंड कंसिस्टेंसी मैंने
4160. 2:47:33वो फार्मूला बताया था डायबिटिक रिवर्सल का
4161. 2:47:35सिंसियर एफर्ट चाहिए सिंसियर एफर्ट्स
4162. 2:47:36दूसरी कंसिस्टेंसी ये दोनों से कंप्लायंस
4163. 2:47:39बढ़ेगा कंप्लायंस से कंट्रोल कंट्रोल से
4164. 2:47:41रिकवरी रिकवरी से फ्रीडम फ्रीडम अमेजिंग
4165. 2:47:43है वेरी कूल अब मैं कुछ थोड़ा सा हम लाइटन
4166. 2:47:47अप कर देते हैं माहौल को थोड़ा फन करते तो
4167. 2:47:49मुझे तो तो लाइट हो गया नॉलेज दे नॉलेज
4168. 2:47:53देके ग्रेट कुछ रैपिड फायर वाले क्वेश्चंस
4169. 2:47:57है रैपिड फायर से मेरा मतलब है कि हम अब
4170. 2:47:59कुछ ऐसी चीजें क्विक चीजें हम डिस्कस
4171. 2:48:02करेंगे जिसका आप थोड़ा सा शॉर्ट में आंसर
4172. 2:48:04अगर आप एलेबोरेट करना चाहे तो प्लीज फील
4173. 2:48:06फ्री फाइव डायबिटीज फ्रेंडली फूड तो सबसे
4174. 2:48:09पहले तो नट्स बोल सकता है देन ऑल टाइप्स
4175. 2:48:13ऑफ बेरीज वो बेरीज बेरीज सारे ले सकते हैं
4176. 2:48:17ऑल टाइप्स ऑफ ग्रीन लिफी वेजिटेबल
4177. 2:48:19सारे टाइप्स ऑफ स्प्राउट्स उसमें आएंगे
4178. 2:48:21ओके और तो काफी सारे होल होल वीट वाले
4179. 2:48:24सारे मतलब होल ग्रेंस सारे टाइप्स के वो
4180. 2:48:27डायबिटिक फ्रेंडली हो सकते हैं और एनीथिंग
4181. 2:48:30जो भी कम खाए वो डायबिटिक फ्रेंडली
4182. 2:48:33अा मेरा सबसे फेवरेट ट्स वेरी इंपोर्टेंट
4183. 2:48:37व्च इंक्लूड्स एवरीथिंग बट इन लिमिट
4184. 2:48:39नेचुरल फूड्स व्हिच अ डायबिटिक पेशेंट शुड
4185. 2:48:41अवॉइड तो नेचुरल फूड तो यूजुअली कोई मुझे
4186. 2:48:44नहीं लगता कि कोई उसको अवॉइड करना पड़ेगा
4187. 2:48:46ओनली थिंग जिसका भी ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55
4188. 2:48:49से ज्यादा है तो इनिशियल इसमें लाइक कोई
4189. 2:48:52स्वीट फ्रूट हो सकते हैं जैसे चकू आएगा या
4190. 2:48:55फिर कोई भी जिसमें एक्स्ट्रा स्वीट
4191. 2:48:57एक्स्ट्रा स्वीट या फिर ड्राई फ्रूट्स में
4192. 2:48:59भी आप अगर मैंने बोला नट्स या फिर ड्राई
4193. 2:49:00फ्रूट्स तो नट्स में डेट्स वगैरह रहेंगे
4194. 2:49:03या फिर तो वो इनिशियल पीरियड में जब तक
4195. 2:49:05उनका डायबिटीज कंट्रोल में नहीं आता है
4196. 2:49:07ऐसे नेचुरल चीजें जिसका ग्लाइसेमिक
4197. 2:49:10इंडेक्स 55 से ज्यादा है इज इट आल्सो ट्रू
4198. 2:49:13दैट जब हम फ्रूट को ज्यादा राइप होने देते
4199. 2:49:16हैं तो वो ज्यादा उसका ग्लामिक इंडेक्स
4200. 2:49:18बढ़ जाता है ग्लामिक इंडेक्स उसका
4201. 2:49:19ग्लाइसेमिक इंडेक्स बढ़ता है या फिर कोई
4202. 2:49:21भी फ्रूट को हम जूस में अगर कन्वर्ट करते
4203. 2:49:23हैं तो उसका जी एल बढ़ता है ग्ला टरन है
4204. 2:49:26या फ तो वाटरमेलन का हम देखेंगे तो
4205. 2:49:28वाटरमेलन का ये जीएल ज्यादा है ग्लाइसेमिक
4206. 2:49:31इंडेक्स ज्यादा दो फैक्टर्स होते है वन इज
4207. 2:49:33ग्लामिक इंडेक्स एंड वन इज अ ग्लामिक लोड
4208. 2:49:36तो अगर मैंने शुगर केन को चबा चबा के खाया
4209. 2:49:39तो वो मेरी शायद शुगर नहीं बढ़ाएगा लेकिन
4210. 2:49:41मैंने शुगर केन का जूस पिया तो वो मेरी
4211. 2:49:43शुगर बढ़ाएगा और शुगर खाया तो बढ़ेगा ही
4212. 2:49:45तो जितना उसके ऊपर प्रोसेसिंग होगा तो
4213. 2:49:47नेचुरल जो चीज जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स
4214. 2:49:49ज्यादा है या फिर जिसका ग्लाइसेमिक लोड
4215. 2:49:51ज्यादा है वो इनिशियल पीरियड में जब तक
4216. 2:49:53आपका शुगर 200 के नीचे नहीं आता जब तक
4217. 2:49:56आपका एच बीव सी 6.5 के नीचे नहीं है मतलब
4218. 2:49:59पहले तीन महीने में तब तक आप मत खाओ बाद
4219. 2:50:01में वो भी आप खा सकते हो कोई प्रॉब्लम
4220. 2:50:03नहीं थ्री मिस्टेक्स आर डायबिटिक पर्सन
4221. 2:50:06यूजुअली मेक सबसे पहले कि मुझे कुछ नहीं
4222. 2:50:09होगा इस भ्रम में रहना कि मुझे डायबिटीज
4223. 2:50:12से अभी तो मेरा शुरुआत में है मुझे कुछ
4224. 2:50:14नहीं होगा और मैं यह तो सबसे पहले मतलब
4225. 2:50:17जिसको मैं ईगो बोलता हूं या फिर बहुत
4226. 2:50:19ज्यादा यह नहीं करना उसको नेगलेक्ट कर
4227. 2:50:21देना सेकंड जो चीज है जो अभी हमारी
4228. 2:50:24डिस्कशन में आई थी वह सुबह अमृत तुल्य
4229. 2:50:27लेना और जरूरत के बिना मतलब जरूरी नहीं है
4230. 2:50:32फिर भी इमोशनल ईटिंग या फिर फेस्टिव इटिंग
4231. 2:50:35करना सो यह मुझे लगता है कि तीन डायबिटिक
4232. 2:50:38सबसे बड़े मिस्टेक करते हैं और उनको पता
4233. 2:50:41होता है कि य नहीं करना चाहिए फिर भी वो
4234. 2:50:43करते रहते हैं फॉर दोज हु आर डीलिंग विद
4235. 2:50:45डायबिटीज व्ट आर द थिंग्स द दे शुड कीप इन
4236. 2:50:48माइंड ल ईटिंग आउटसाइड ईटिंग आउटसाइड सबसे
4237. 2:50:50पहले तो पोर्शन साइज अगर हो सके तो दो ही
4238. 2:50:54बार खाना खाओ बाहर जब जाते हो तो दिन की
4239. 2:50:56शुरुआत में कभी भी आप करते हो तो नारियल
4240. 2:50:58पानी तो सब जगह पे मिलता है या फिर
4241. 2:51:00फ्रूट्स हो सके तो या फिर कुछ भी मत खाओ
4242. 2:51:02पानी पे रहो चलेगा लंच आवर डिनर लेते हो
4243. 2:51:05तो एक ही ग्रेन उस टाइम लेना है ट्राई टू
4244. 2:51:07टेक वन ग्रेनके ऐसा होटल या फिर ऐसी जगह
4245. 2:51:10पे जाने की कोशिश करो जहां पे आपको कुछ ना
4246. 2:51:12कुछ तो फाइबर के फॉर्म में सूप के फॉर्म
4247. 2:51:15में ले सकते हो यूजुअली मैं मेरा भी 14 15
4248. 2:51:1716 दिन का ट्रेवलिंग होता तो मैं तो यह
4249. 2:51:19फॉलो करता हूं कि 16 घंटे तो फास्टिंग
4250. 2:51:21कंपलसरी होता ही होता है कितनी भी हो सके
4251. 2:51:24टी और कॉफी बार-बार लेते हैं वो अवॉइड
4252. 2:51:27करना जब भी आप लंच या फिर डिनर करते हो तो
4253. 2:51:30लंच में आप कोई भी सलाड और एक ही रोटी
4254. 2:51:33रखने की मतलब एक ही ग्रेन रखने की कोशिश
4255. 2:51:35करो और रात के खाने में यू कंबाइन विथ सूप
4256. 2:51:38एंड राइस जिसमें राइस भी जो लेते हो वो
4257. 2:51:41प्लेन राइस लेने के जगह या फिर जीरा राइस
4258. 2:51:43लेने की जगह आप अगर वेजिटेबल पुलाव या फिर
4259. 2:51:46वेज फ्राइड राइस या फिर आप डाल खिचड़ी ऐसा
4260. 2:51:50अगर लेते हो मतलब हां कुछ तो उसम मिक्स
4261. 2:51:53किया हुआ है तो आपके लिए वो बेहतर रहेगा
4262. 2:51:55और ज्यादा उसमें गिल्ट नहीं लेना है सो
4263. 2:51:58डॉक्टर आपने बहुत सारी नॉलेज शेयर की है
4264. 2:52:01आपने बहुत सारे प्रैक्टिकल एडवाइस छोटे
4265. 2:52:05छोटा चीज को लेकर कि हमें अपने दिन कैसे
4266. 2:52:09स्पेंड करना चाहिए से लेकर हमें क्या खाना
4267. 2:52:10चाहिए किस तरह की एक्सरसाइज करना चाहिए
4268. 2:52:12बहुत कुछ शेयर कर रहा है एंड अटर थैंकफूल
4269. 2:52:16टू यू फॉर एवरीथिंग दैट यू शेयर्ड टुडे
4270. 2:52:19क्लोज करने से पहले कोई लास्ट पीस ऑफ
4271. 2:52:21एडवाइस हमारी ऑडियंस के लिए हेल्दी रहना
4272. 2:52:23और डायबिटीज मुक्त होना या फिर डायबिटीज
4273. 2:52:25से ठीक होना यह हर किसी का हक है आप
4274. 2:52:28डायबिटीज से अगर परेशान हो तो एक बार तो
4275. 2:52:32कोशिश करके देखो क्योंकि डायबिटीज से
4276. 2:52:34मुक्त होना हेल्दी रहना हैप्पी रहना
4277. 2:52:36फ्रीडम में रहना ये हर एक का हक है और ये
4278. 2:52:39हक आपको पाने के लिए एक बार तो कोशिश करनी
4279. 2:52:41चाहिए और जरूरी नहीं कि सब लोग मतलब मेरे
4280. 2:52:44पास ही आए या फिर आपके आजूबाजू भी ऐसे कोई
4281. 2:52:47ऑर्गेनाइजेशन कोई लोग ऐसा काम कर रहे तो
4282. 2:52:49उनके साथ जुड़ एक बार तो फ्रीडम का अनुभव
4283. 2:52:52लो यह बहुत ही सहज और बहुत ही हैप्पीनेस
4284. 2:52:56देने वाली और आपको जिंदगी कैसे जीती है यह
4285. 2:52:59सिखाने वाली प्रक्रिया है और इसका अनुभव
4286. 2:53:02हर एक डायबिटिक व्यक्ति ने और जिस किसी को
4287. 2:53:04हेल्दी रहना है उसने लेना चाहिए और उसकी
4288. 2:53:06जो जिंदगी है वो जितनी भी जिंदगी उसको है
4289. 2:53:09वो एक खुशहाल जिंदगी उसको मिलनी चाहिए ऐसा
4290. 2:53:12मुझे लगता है एक बार तो व कोशिश करके देखो
4291. 2:53:15अमेजिंग ब्यूटीफुल और अगर लोग आप ही को
4292. 2:53:17रीच आउट करना चाहे तो क्या उनके मीडियम
4293. 2:53:20मेरा तो हर संडे मैंने बोला ना मेरे हर
4294. 2:53:22संडे मधुमेह मुक्ति का मेरा सत्संग मतलब
4295. 2:53:24हर संडे वेबीनार चलते हैं जिसमें मैं पहले
4296. 2:53:27पूरी इंफॉर्मेशन हम लोगों को देते हैं
4297. 2:53:29डायबिटीज और डायबिटीज से जो भी डिसऑर्डर
4298. 2:53:32से हर हर संडे मेरा सुबह 10:30 से 1 बजे
4299. 2:53:35तक पूरा ये सत्संग चलता है ये लाइव होता
4300. 2:53:38है लाइव होता है पूरा लाइव होता है लास्ट
4301. 2:53:40में उसके क्वेश्चन आंसर्स भी हम ल लेते
4302. 2:53:42पूरे पैन इंडिया और पूरे वर्ल्ड के भी लोग
4303. 2:53:44इसके साथ जुड़ते हैं अभी तक मतलब कोरोना
4304. 2:53:47के बाद हमने एक प्लेटफॉर्म सारा ऑनलाइन प
4305. 2:53:49लेके आए उससे पहले तो हम वन टू वन ये करते
4306. 2:53:51थे अभी 120 लोगों की टीम है 60 लोगों 60
4307. 2:53:54डॉक्टर्स मेरे साथ अभी जुड़े हुए हैं इसके
4308. 2:53:57लिए 20 से ज्यादा डायट एक्सपर्ट्स है तो
4309. 2:54:00पूरी हम उनको सिस्टम समझाते हैं और उसके
4310. 2:54:02बाद उनको एक साल का पूरा सपोर्ट दिया जाता
4311. 2:54:05है और वो भी उनके कंसेंट के साथ लाइक आपको
4312. 2:54:07अगर सही में डायबिटिक रिवर्सल चाहिए तो
4313. 2:54:09डीएफएफ विल बी यूर हैंड होल्डिंग आपका एक
4314. 2:54:12हैंड होल्डिंग पार्टनर रहेगा जिसमें मैं
4315. 2:54:14भी रहूंगा और मेरी टीम भी आपके साथ रहेगी
4316. 2:54:16और जब तक आपका डायबिटीज ठीक नहीं होता है
4317. 2:54:19तब तक हम आपको गाइड करेंगे और डायबिटीज
4318. 2:54:21ठीक होने के बाद भी हम मदद करेंगे सो
4319. 2:54:23डीएफएफ का जो सबसे बड़ा इसका एक ब्रीद
4320. 2:54:26वाक्य डोंट सफर जस्ट रिकवर तो उसको ऊपर हम
4321. 2:54:29पहले आपको लेके आते हैं थ्रू कंट्रोल
4322. 2:54:31रिकवरी एंड फ्रीडम और एक जो जैसे एलआईसी
4323. 2:54:33का जिंदगी के साथ भी और जिंदगी के बाद भी
4324. 2:54:37मैंने थोड़ा इसमें मॉडिफाई किया है आपके
4325. 2:54:39डायबिटीज रिकवरी के साथ भी और आपके
4326. 2:54:41डायबिटीज रिकवरी के बाद भी डायबिटीज फी
4327. 2:54:43फॉरएवर और मेरी पूरी टीम डीएफएफ की आपके
4328. 2:54:47साथ रहेगी
4329. 2:54:48हेल्द फॉवर के लिए भी हम मदद करेंगे
4330. 2:54:51डायबिटी फ्रीडम के साथ क्या वेबसाइट प अगर
4331. 2:54:53आपकी होगी तो डायबिटीज फ्री फॉरएवर या फिर
4332. 2:54:55मेरा नाम आप
4333. 2:55:18एंड इतना अच्छा प्लेटफॉर्म मुझे मिला आई
4334. 2:55:20वुड से आईम जस्ट अ मीडियम आप एक्सपर्ट हैं
4335. 2:55:22और लोगों को इस चीज की जरूरत थी आई वाज
4336. 2:55:25जस्ट अ मीडियम सो थैंक्स थैंक्स टू यू एंड
4337. 2:55:27थैंक्स टू यू यस बहुत सारे ब्लेसिंग्स हा
4338. 2:55:29हम दोनों को आपको मिलेंगे और आपकी थ्रू हम
4339. 2:55:32ही मिलेंगे थैंक यू डॉक्टर थैंक यू थैंक
4340. 2:55:34यू गाइस मैं उम्मीद करती हूं कि हर बार की
4341. 2:55:37तरह इस बार भी आपको इस पॉडकास्ट से कुछ ना
4342. 2:55:40कुछ जरूर सीखने को मिला होगा और किस तरह
4343. 2:55:43के पॉडकास्ट आप इस चैनल पे देखना चाहेंगे
4344. 2:55:46कमेंट करके बताइएगा मिलते हैं अगली बार
4345. 2:55:48टिल देन फिट रहो हिट रहो