Rauchen ist super! — Transcript

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1. 0:00Das Problem am Rauchen ist, dass es fantastisch  ist. Richtig unverantwortlich, das zu sagen,
2. 0:06aber wenn wir schon drüber reden,  können wir ja auch gleich ehrlich sein.
3. 0:10Rauchen kreiert ein kurzzeitiges Problem  und löst dieses auch gleich. Hat sich dein
4. 0:16Gehirn erst an Nikotin gewöhnt,  bist du ohne bis zu 72 Stunden
5. 0:20nervös und gestresst - aber nur ein  Zug und du fühlst dich richtig gut.
6. 0:25Es ist aber nicht nur eine körperliche Sucht.  Rauchen hilft der Konzentration und ist eine
7. 0:30Ausrede, regelmässig Pause zu machen, was dir  mental gut tut. Es hilft gegen Langeweile,
8. 0:35unterdrückt den Appetit, macht  schlechte Momente weniger übel
9. 0:39und schöne noch besser. Es ist gesellig,  macht Spass und hilft, Freunde zu finden,
10. 0:44weil Raucher immer zusammenkommen.  Ausserdem sind die Lippen eine der
11. 0:48empfindlichsten Körperstellen und es fühlt sich  einfach gut an, etwas dazwischen zu stecken.
12. 0:54Jetzt wo wir das Rauchen ganz ehrlich vorgestellt  haben, zünden wir doch mal eine Zigarette an um zu
13. 1:00verstehen, warum sich das so gut anfühlt  und was genau in deinem Körper passiert.
14. 1:05Das allerbeste Laster
15. 1:08Eine Zigarette besteht aus Tabak und Chemikalien,  wodurch sie langsamer brennt, damit du das Nikotin
16. 1:14besser aufnimmst, und Geschmacksstoffen die  den Rauch abmildern. Zünden wir sie mal an.
17. 1:27Zigarettenrauch besteht zu 95 %  aus Kohlendioxid und Wasserdampf.
18. 1:32Die übrigen 5 % sind Teilchen  namens Teer, und sie enthalten
19. 1:36die magische Zutat: Kohlenstoff- oder  Stickstoffverbindungen mit Nikotin.
20. 1:41Beim Inhalieren interagieren Milliarden Teilchen  mit allem auf ihrem Weg und bleiben an Zunge,
21. 1:47Rachen und Luftröhre hängen. Deine Lunge ist quasi  ein aufblasbarer Schwamm mit Filter und Barrieren:
22. 1:55Zellen mit haarähnlichen Ausstülpungen, den  Zilien, bedeckt von einer Schleimschicht.
23. 2:01Sie halten Staub oder Bakterien fest und räumen  sie in einer Art Tanz weg. Teerteilchen machen
24. 2:08diesen Schleim zu einer klebrigen, braunen  Masse, die den Tanz stoppt und die Zilien
25. 2:13lähmt - dadurch gelangen die Teerteilchen tiefer  in deine Lunge, zu den Alveolen. Alveolen sind
26. 2:21kleine Luftbläschen, in denen die eigentliche  Atmung stattfindet. Sie haben sehr dünne Wände,
27. 2:26damit dein Blut Sauerstoff aufnehmen  und Kohlendioxid abgeben kann.
28. 2:31Und jetzt kommt die magische Zutat ins Spiel.  Nikotin gelangt durch die dünnen Zellwände
29. 2:37hindurch in dein Blut und erreicht dein Gehirn  quasi sofort. Und mit ihm der positive Effekt.
30. 2:44Gäbe es eine Gehirn-Kontrollzentrale, würde  Rauchen alle Knöpfe auf einmal drücken und
31. 2:51haufenweise Botenstoffe und Hormone entlassen,  die auf den ganzen Körper wirken. Epinephrin und
32. 2:57Cortisol lassen dein Herz schneller schlagen und  aktivieren deinen Körper. Dopamin macht glücklich,
33. 3:03entspannt und schmälert den Appetit.  Beta-Endorphine lindern Schmerzen und Stress.
34. 3:11Nikotin erregt und beruhigt dich also  gleichzeitig. Du wirst aufmerksamer
35. 3:16und konzentrierter. Deine Nerven werden  empfänglicher für angenehme Reize und
36. 3:21dein ganzer Körper entspannt sich. Und  das fühlt sich einfach großartig an.
37. 3:26Dein Gehirn will aber sofort zum Normalzustand  zurückkehren und wehrt sich gegen die Effekte
38. 3:31des Nikotin. Was kein Problem ist, solange es noch  Nikotin im Blut gibt. Verschwindet der Effekt aber
39. 3:38langsam, überkompensiert dein Körper stark,  was ihn völlig aus dem Gleichgewicht bringt.
40. 3:44Je mehr du rauchst, desto mehr  versucht der Körper, dagegen zu
41. 3:48halten. Deshalb macht Nikotin so süchtig:  Ohne fühlst du dich nicht wie du selbst.
42. 3:54Es ist weiter toll– aber jetzt auch  nötig um dich normal zu fühlen.
43. 3:59Wäre das der einzige Effekt des  Rauchens, wär das ja noch okay.
44. 4:08Aber Nikotin bringt tausende Chemie-Kumpel  mit. Cadmium, Blei, Arsen und Cyanide,
45. 4:14Wasserstoffperoxid oder Stickoxide,  verursachen überall wo sie landen, Schäden.
46. 4:20Dank Kohlenmonoxid kann Blut  weniger Sauerstoff transportieren.
47. 4:24Die Zilien leiden. Von Teer verstopfter Schleim  lässt sich schwer abtragen, und einige Zilien
48. 4:30sterben. Die empfindlichen Alveolen können mit  dieser Belastung nicht umgehen. Ein paar der
49. 4:35winzigen Bläschen zerplatzen wie Ballons, was  zu irreparable Schäden führt. Dein Körper muss
50. 4:41all den Teer sofort loswerden! Zur Kompensation  liefern Becherzellen extra Schleim, wodurch das
51. 4:49Atmen schwerer wird. Du beginnst zu husten,  um den ganzen Teer und Schleim loszuwerden.
52. 4:54Dein Immunsystem schaltet sich  ein und Makrophagen beginnen,
53. 4:59Teerteilchen zu verschlingen. Wer raucht,  hat viel mehr von diesen Putzzellen, weil
54. 5:04die Lunge voller Dreck ist. Aber Nikotin macht die  Makrophagen träge und ineffizient. Noch schlimmer,
55. 5:10sie spucken Chemikalien aus, die das Lungengewebe  auflösen und winzige Wunden verursachen,
56. 5:16die vernarben. Wenn du gerne atmest,  sind Narben auf der Lunge schlecht.
57. 5:24Nikotin erhöht die Herzfrequenz und lässt alle  Blutgefäße in deinem Körper sich zusammenziehen.
58. 5:31Gleichzeitig bleiben giftige Chemikalien stecken  und verursachen zahllose winzige Wunden im
59. 5:36ganzen Körper, die ebenfalls vernarben.  Aus diesen Narben treten Proteine aus,
60. 5:42die irgendwo verklumpen und die Blutgefäße  noch mehr verengen. Verstopfte Blutgefässe
61. 5:47sind eine grosse Belastung für das Herz,  das härter arbeiten muss, um Blut zu pumpen.
62. 5:55In deiner Haut rufen die Chemikalien  Enzyme auf den Plan, die Kollagen abbauen,
63. 6:01das Protein, das deine Haut  elastisch und glatt hält. Es
64. 6:04entstehen Falten. Deine Haut altert  rapide und du siehst schneller alt aus.
65. 6:09Das wahrscheinlich Schlimmste passiert aber  deinem Immunsystem: In deinem ganzen Körper
66. 6:14reagiert es auf die winzigen Wunden und  bekämpft einen unsichtbaren Feind, wobei
67. 6:19gesunde Zellen beschädigt werden. Gleichzeitig  macht Nikotin das Immunsystem aber träge,
68. 6:25wodurch es gegen wahre Krankheiten schlechter  ankommt. Wir könnten jetzt immer so weitermachen.
69. 6:32Kurzgesagt steht jedes einzelne deiner Organe  unter großer Belastung und wird auf irgendeine
70. 6:37Art unwiderruflich beschädigt. Mit der Zeit bleibt  Fett in den Blutgefäßen stecken, die immer enger
71. 6:44werden, bis deine Organe quasi ersticken. Dein  überarbeitetes Herz muss immer härter schlagen,
72. 6:50um das Blut durch die versperrten Gefäße  zu kriegen, und dein Blutdruck steigt.
73. 6:55So stark, dass Flüssigkeit aus den  Blutgefäßen in deine Lunge gelangt
74. 7:00und das Atmen schwer macht. Ein Blutgerinnsel  könnte einen wichtigen Durchlass versperren,
75. 7:05was schließlich zu einem Herzinfarkt  oder einem Schlaganfall führen kann.
76. 7:10Fast alle Raucher leiden irgendwann an einer  chronisch obstruktiven Lungenerkrankung - dann
77. 7:16sind so viele Alveolen irreparabel zerstört,  dass du ständig außer Atem bist und nie
78. 7:22frei atmen kannst. Einmal daran erkrankt,  wird es nur schlimmer und niemals besser.
79. 7:28Und schließlich ist da der Krebs.  Du hast quasi doppeltes Pech:
80. 7:33Zum einen flutest du deinen Körper und vor  allem die Lunge mit mindestens 70 höchst
81. 7:38krebserregenden Substanzen. Und gleichzeitig  lähmst du genau den Teil des Immunsystems,
82. 7:44der Krebszellen töten und so Krebs verhindern  würde. Deshalb ist Krebs bei Rauchern so häufig.
83. 7:51Unter allem, was du du legal tun und lassen  kannst, ist Rauchen wohl einzigartig gefährlich.
84. 7:57Raucher verlieren durchschnittlich 10 Jahre  Lebenszeit. Das bedeutet, dass manche 5 Jahre
85. 8:03verlieren und andere 25. Zu welcher Gruppe  du gehörst, kannst du nicht wissen. Und es
86. 8:10schränkt die Gesundheit noch mehr ein: Es macht  dich den Großteil des Lebens chronisch krank.
87. 8:16Uff
88. 8:17Aber warum hören Raucher dann nicht  einfach auf? Oft werden sie als schwach
89. 8:22oder undiszipliniert gesehen, was echt unfair ist.
90. 8:26Nikotin ist eine der körperlich und psychisch  am stärksten süchtig machenden Substanzen die
91. 8:31wir kennen. Einmal angefangen, wirst du  wahrscheinlich für immer damit zu kämpfen
92. 8:35haben. Die körperliche Sucht hält etwa  3 Tage - die psychische Sucht ist aber
93. 8:41sehr viel schwieriger, weil du mit dem Rauchen  starke Gewohnheiten bildest und es mit vielen
94. 8:46sozialen Triggern zusammenhängt, wie mit  Freunden abhängen oder als Entspannung.
95. 8:51Krass ist, dass die meisten als Teenager anfangen.  Die Tabakindustrie muss sich das wehrlose
96. 8:57Teenie-Hirn krallen und es von den schönen  Effekten des Nikotins abhängig machen, sonst
97. 9:02geht sie unter. Heute werden sich ungefähr eine  Milliarde Menschen eine Zigarette anzünden. Das
98. 9:09sind viele, aber immerhin sieht die Entwicklung  gut aus: Im Jahr 2000 rauchten 34 % aller
99. 9:15Erwachsenen, 2020 waren es nur 23 %. 2023 starben  aber etwa 8 Millionen Menschen an den Folgen.
100. 9:26Aber nicht alles ist so düster. Es  gibt viele erfolgreiche Strategien,
101. 9:31um aufzuhören. Einige sind in der  Videobeschreibung verlinkt. Menschen,
102. 9:35die vor 35 mit dem Rauchen aufhören, sterben  nicht früher als Nichtraucher. Und auch,
103. 9:41wenn du älter bist, kannst du mit dem  Aufhören noch Jahre gewinnen! Ein bisschen
104. 9:46wie beim Klimawandel: Auch wenn schon Schaden  entstanden ist, zählt jedes kleine Bisschen.
105. 9:52Wir sind keine Moral- oder Gesundheitspolizei.  Dein Leben ist deins - sei dir aber bewusst,
106. 9:58was du da tust und warum. Die meisten,  die dieses Video anschauen, rauchen nicht,
107. 10:03und naja: Fangt einfach gar  nicht erst damit an. Rauchen
108. 10:09löst nur ein kurzzeitiges Problem -  hat aber jede Menge Langzeitfolgen.