YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → Rama Variety - Ep18 การส่งเสริมสุขภาพเด็กช่วงปฐมวัย

Rama Variety - Ep18 การส่งเสริมสุขภาพเด็กช่วงปฐมวัย — Transcript

by RAMA Channel · 483 words · 417 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00อ
0:02[เพลง]
0:11[ปรบมือ]
0:12[เพลง]
0:32สวัสดีค่ะดาวณัฐพสรค่ะยินดีต้อนรับเข้า
0:35สู่รายการรามาวาไรตี้เปิดมิติใหม่รู้ลึก
0:38รู้จริงเรื่องสุขภาพใกล้ตัวคุณวันนี้ค่ะ
0:41เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องการส่งเสริม
0:44สุขภาพเด็กช่วงปฐมวัยเชื่อว่าเด็กๆที่
0:47บ้านถ้าเป็นวัยนี้เนี่ยน่าจะกำลังซนเลยที
0:49เดียวนะคะเพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ยุค 5g
0:52แบบนี้เดี๋ยวเรามาพูดคุยกันนะคะกับ
0:54อาจารย์สิริพรนิราพาธค่ะสาขาวิชาการ
0:57พยาบาลเด็กโรงเรียนพยาบาลรามาธิบดีคณะ
1:00แพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีกันนะคะและ
1:03ในช่วงของน้องแอมนะคะใครที่อยากจะรู้
1:06เรื่องโภชนาการของเด็กในวัยปฐมวัยว่าควร
1:09เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมแบบไหนห้าม
1:12พลาดเลยค่ะเพราะว่าน้องแอมจะไปหาคำตอบมา
1:15ให้คุณผู้ชมแน่นอนนะคะแต่ว่าตอนนี้
1:17อาจารย์รอเราอยู่แล้วเราไปพูดคุยกับ
1:19อาจารย์กันค่ะ
1:21[เพลง]
1:32และตอนนี้นะคะดาวก็อยู่กับอาจารย์สิริพร
1:35นิราพาธค่ะสาขาวิชาการพยาบาลเด็กโรงเรียน
1:39พยาบาลรามาธิบดีคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาล
1:42รามาธิบดีค่ะสวัสดีอาจารย์ค่ะสวัสดีค่ะ
1:45วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องของ
1:48พัฒนาการนะคะเรื่องของโภชนาการอาหารของ
1:52เด็กวัยปฐมวัยอย่างแรกเลยเดาเชื่อว่าคุณ
1:55พ่อคุณแม่หลายๆคนพอพูดคำว่าปฐมวัยหลายคน
1:58นึกถึงอ๋อวัยประถมศึกษาใช่มยจริงๆแล้วกิน
2:02เวลาอายุตั้งแต่ช่วงอายุเท่าไหร่จนถึง
2:04อายุเท่าไหร่คะอืปฐมไว้เนี่ยความเข้าใจก็
2:07อย่างที่เ่อน้องดาวบอกเมื่อกี้นะคะส่วน
2:09ใหญ่คุณพ่อคุณแม่จะเข้าใจแบบนั้นแต่จริงๆ
2:12โดยหลักการแล้วเนี่ยมันจะกินความตั้งแต่
2:14แรกเกิดจนถึง 6 ปีออคอย่างแรกเลยเรื่อง
2:18ของสุขภาพดีกว่าเราควรจะดูแลเรื่องของ
2:22โภชนาการเรื่องของอาหารการกินรวมถึงต้อง
2:25ดูเรื่องของน้ำหนักส่วนสูงว่าเป็นไปตาม
2:27เกณฑ์ด้วยถูกมยคะถูกค่ะใช่ค่ะเพราะว่าการ
2:31เจริญเติบโตเนี่ยมันหมายถึงว่าอ่าเขาได้
2:33รับโภชนาการที่ดีไเวลาที่จะประเมินเนี่ย
2:36เราก็ใช้น้ำหนักและส่วนสูงในแง่ของการ
2:39ประเมินฉะนั้นเด็กจะถูกประเมินตอนไหนโดย
2:42ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยอ่าคุณพ่อคุณแม่จะพา
2:44น้องๆไปรับวัคซีนอ่าที่คลินิกเขาเรียก
2:47คลินิกสุขภาพเด็กดีนะคะคลินิกนี้เนี่ยเขา
2:50ก็จะมีการชั่งน้ำหนักนะคะมีการวัดส่วนสูง
2:53ฉะนั้นเวลาที่ชั่งน้ำหนักออกมาเรียบร้อย
2:55แล้วก็จะมีการเทียบดูว่าอมันปกติยดยการ
2:58ใช้กราฟการเจริญเติบโตอ่าก็คือซึ่งก็จะมี
3:01เกณฑ์อยู่แล้วในแต่ละปีใช่มั้ยคะใชใช่คโห
3:04แล้วส่วนใหญ่พอเป็นเรื่องของการกินของ
3:06เด็กๆอ่ะคะเด็กบางคนเก็ทานยากมากเลยบางคน
3:10เขาก็ทานเก่งมากเลยถ้าเราเจอปัญหาลูกเรา
3:13ทานยากแล้วน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑส่วนใหญ่คุณ
3:17หมอเขาจะมีคำแนะนำให้ทำอะไรคะอ่าส่วนใหญ่
3:20แล้วเนี่ยเราก็ดูก่อนว่าคุณพ่อคุณแม่
3:23เนี่ยให้อาหารแบบไหนนะคะบางคนเนี่ยอาจจะ
3:26มีลักษณะที่มันไม่ไม่ไม่เหมาะแปลว่าอะไร
3:30มันไม่ครบหมวดนะคะ 5 หมวดที่จะต้องได้รับ
3:33นะคะอย่างเช่นแป้งได้มั้ยโปรตีนนะคะในแง่
3:37ของเนื้อสาตเนี่ยเพียงพอมต้องดูว่าเทาน
3:39ถึงหรือเปล่าใช่ค่ะก็จะมีคำแนะนำเลยว่า
3:42สำหรับช่วงวัยเนี้ยควรจะต้องได้แป้งสัก
3:45เท่าไหร่ได้เนื้อสัตว์สักเท่าไหร่ได้ผัก
3:48ได้ผลไม้ได้กลุ่มที่เป็นเรื่องของนมนะคะ
3:52รวมไปถึงไขมันที่เป็นไขมันที่ชนิดที่ดี
3:55เนี่ยเด็กได้รับเพียงพอมาจริงๆแล้วเด็ก
3:58ช่วงวัยปฐมวัยอ่ะค่ะอาหารหลักๆที่ควรจะ
4:01ได้เลยเนี่ยคจะเป็นโปรตีนหรือเป็นคาบหรือ
4:04เป็นอะไรคะที่คุณหมอแนะนำคือมันจะครบหมวด
4:07หมูค่ะแต่ว่ามันก็จะมันก็มันก็จะมีบอกเลย
4:10อย่างเช่นในต่อวันเนี่ยข้าวควรจะได้เท่า
4:12ไหร่ 3 ทับพีถ้าเป็นเด็กในช่วงเกินอายุ 1
4:15ปีขึ้นไปนะคะอ่า 3 ทัพพีต่อวันถ้าอ่า
4:19เฉลี่ยออกมาเป็นมื้อก็อาจจะมื้อมื้อละ 1
4:21ทพีอะไรงี้เป็นต้นฉะนั้นเด็กบางคนเนี่ย
4:24กินยากข้าวก็อาจจะยังไม่ได้เนื้อสาตยิ่ง
4:27อาจจะแบบยากใหญ่เลยรวมไปถึงผักด้วยเรา
4:31ต้องทำยังไงบ้างคะอันนี้มีข้อแนะนำมย
4:33เพราะเราเชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายๆคนน่ะ
4:36ประสบปัญหานี้ใช่ค่ะเอ่อวิธีการที่เราแนะ
4:39นำเลยก็คือ 1 เลยก็คืออาจจะต้องมีการเ
4:42เรียกอะไรแปรรูปหรือแปลงแปลงหน้าตามัน
4:45ก่อนนะคะให้มันให้มันดูน่าสนใจนะคะรวมไป
4:50ถึงบรรยากาศของการกินก็มีผลค่ะเอ่อพ่อแม่
4:54บางคนใช้วิธีการคือแยกป้อนนะคะก็คืออแยก
4:58ลูออกไปเลยนะคะตามป้อนบ้างล่ะอะไรอย่าง
5:00งี้แต่ว่าโดยส่วนใหญ่เราจะแนะนำว่าให้
5:03เป็นบรรยากาศของการกินร่วมกันของพ่อแม่
5:06ลูกนะคะกินพร้อมกันถ้าเห็นพ่อหรือแม่กิน
5:09ลูกก็อาจจะอยากกินด้วยนะคะแล้วอีกอย่าง
5:12นึงก็คือพ่อแม่อาจจะต้องใจแข็งถ้าเขาไม่
5:15กินอ่ะแล้วเรามีอาหารอย่างอื่นเช่นมีนมมี
5:18อาหารเสริมนะคะหรือมีขนมอะไรก็ตามเขาก็จะ
5:21ไม่อยากทานข้าวอใช่ๆๆใช่อันนี้อันนี้เป็น
5:25หนึ่งเหตุผลเลยที่พ่อแม่มักจะทำนะคะเรา
5:28อาจจะต้องแนะนำเพิ่มว่าอ้อนะคะอย่าเพิ่ง
5:30ให้ทานนมก่อนนะอย่าเพิ่งให้ขนมกลุบกรอบ
5:34อะไรก่อนที่จะทานข้าออ่าเพราะว่าเค้าก็
5:36ไม่รู้เนาะเพราะเคทานเข้าไปแล้วเรู้สึก
5:38ว่ามันอร่อยอ่ะเพราะว่าทานเป็นอาหารหลัก
5:40เลยอร่อยใช่ค่ะแล้วก็มีผลต่ออาหารจริงๆ
5:43ที่เขาจะต้องทานอ่าในแต่ละมื้อเนี่ยลดลง
5:46แล้วถ้าอันเนี้ยเราพูดเกี่ยวกับเรื่องของ
5:48เด็กนิทานยากมาพูดถึงอีกอีกอย่างนึงอีก
5:51ปัญหาก็คือถ้าเน้ำหนักเกินล่ะคะออันเนี้ย
5:55มีวิธีคือสำหรับผู้ใหญ่อ่ะเรื่องลดน้ำ
5:57หนักมันก็ยากอยู่แล้วอาจารย์ขนาดเราโต
5:59แล้วอะไรอย่างเงี้ยเรื่องของกิเลสการกิน
6:01ความอร่อยอะไรอย่างเงี้ยมันก็ยากพอแล้ว
6:03ได้แล้วเด็กๆล่ะคะเวลาที่เขาน้ำหนักเกิน
6:06แล้วเขาต้องแบบควบคุมอาหารอ่ะมีคำแนะนำ
6:09ให้คุณพ่อคุณแม่มยคะอ่าส่วนใหญ่ที่เราเจอ
6:12เนี่ยเวลาที่เ่าเราซักข้อมูลไปเนี่ยก็มัก
6:16จะเป็นในเรื่องของขนมกรุบกรอบอ่าน้ำหวาน
6:20นะคะนี่พ่อแม่อาจจะแบบไม่ระวังเช่นได้ได้
6:23นมก็จริงแต่เป็นนมเปรี้ยวนะคะซึ่งน้ำตาล
6:26เยอะมากใช่แล้วเด็กก็อาจจะชอบทานอะไร
6:30อย่างเงี้ยค่ะฉะนั้นถ้าเราเจอแบบนี้เรา
6:32อาจจะแนะนำก่อนว่าเออต้องข้าวก่อนนะขนม
6:35พวกเนี้ยอาจจะค่อยๆลดแล้วก็เปลี่ยนมาเป็น
6:38ในรูปแบบของพวกผลไม้แทนได้มยหรือขนมที่
6:41แบบเออมีประโยชน์แทนนะคะตอนนี้เหมือนเรา
6:44เป็นคุณป้าแล้วมีหลานอะไรอย่าเงี้ยพอเห็น
6:47หลานอยากกินน่ะแล้วก็แบบนิดหน่อยนอะไร
6:50อย่างเงี้ยมันก็จะมีแบบอารมณ์ประมาณนั้น
6:52อยู่เหมือนกันอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่สุด
6:54ท้ายแล้วก็คือต้องควบคุมเนาะเพราะว่ามัน
6:56ก็จะส่งผลต่อพัฒนาการในด้านอื่นๆด้วยถูก
6:58มั้ยคะอีกส่วนนึงก็คือเด็กรู้จากการเรียน
7:00แบบฉะนั้นอ่าต้นแบบของคุณพ่อคุณแม่ในแง่
7:04ของการอ่าการรับประทานก็มีมีค่ะจริงหรอ
7:07คะรอย่างคุณแม่นั่งกินของทอดลูกก็อยากกิน
7:10ของทอดอย่างเงี้ยเหรอเป็นไปได้ค่ะเพราะ
7:11ว่าแม่ก็อาจจะแบ่งให้ลูกด้วยอก็จริงเพราะ
7:15ฉะนั้นเรื่องของสิ่งแวดล้อมในการพรับ
7:17ประทานสำคัญแล้วก็เรื่องของการพิธีในการ
7:21ทำการอาจจะเปลี่ยนเป็นวิธีการนึ่งกันงัด
7:24ต้มแทนอะไรอย่างงี้ใช่มั้ยคะโอเคได้เลย
7:27ค่ะแล้วถ้า
7:30มันอย่างผู้ใหญ่ค่ะเราก็จะมีได้ยินว่าควบ
7:33คุมอาหารแล้วต้องออกกำลังกายด้วยอือันนี้
7:36ก็จะช่วยได้เหมือนกันใช่มั้ยคะสำหรับเด็ก
7:38อ่าช่วยช่วยได้ค่ะแต่ว่าอ่าการออกกำลัง
7:40กายของเด็กเนี่ยก็อาจจะเป็นในแง่ของการ
7:42เล่นเลอ่าเล่นที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อน
7:44ไหวนะคะไม่ใช่เล่นหน้าจอนะคะเอไปที่สนาม
7:49เด็กเล่นมั้ยมีกิจกรรมกับเพื่อนที่อยู่ใน
7:52วัยเดียวกันมั้ยหรือว่ามีกิจกรรมกับคุณ
7:54พ่อคุณแม่ที่เป็นลักษณะของการเคลื่อนไหว
7:56อ่าเล่นเตะฟุตบอลกันนะคะหรืออะไรก็ตามนะ
7:59คะก็ช่วยได้เลยพอพูดถึงเรื่องของการแบบ
8:02ว่าไม่ใช่เล่นหน้าจอหน้าจอโทรศัพท์หน้าจอ
8:05โทรทัศน์อะไรต่างๆเนี่ยซึ่งยุคเนี้ยคุณ
8:08พ่อคุณแม่ก็คือมีติดตัวตลอดอยู่แล้วทุกคน
8:10ต้องมีอยู่แล้วอะไรอย่างเงี้ยค่ะอันเนี้ย
8:12มันส่งผลกระทบต่อพัฒนาการแล้วก็เรื่องของ
8:14โภชนาการของเด็กบ้างยคะอ่าส่งผลแน่นอนค่ะ
8:18ในแง่ของพัฒนาการเนี่ยอ่าการใช้หน้าจอที่
8:21เยอะมีผลต่อสมองนะคะเอันไหนคะอาจารย์อัน
8:25นี้คืออยากรู้มากๆเลยอเออคือสมองในที่นี้
8:28ก็คือมันก็มีงานวิจัยหลักฐานทางการแพทย์
8:31นะคะที่บอกว่าส่งผลต่อสมองส่วนหน้าในแง่
8:33ของการจดจำอ่าฉะนั้นผลก็คือทำให้เด็ก
8:38เนี่ยมีการจดจำที่ลดลงส่งผลต่อการเรียน
8:41รู้ตามมานะคะแค่แค่คือเขานั่งดูอะไรอย่าง
8:44เงี้ยหรอคะใชใช่ค่ะนช่วงอายุไหนที่สำคัญ
8:47ที่สุดที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยหลีกเลี่ยง
8:49เลยเนี่ยคือถ้าน้อยกว่า 2 ปีเนี่ยเราเรา
8:51แนะนำเลยว่ายังไม่ควรจะใช้จริงๆคำแนะนำก็
8:54คือมันไม่ใช่กระทบแค่ในแง่ของสมองเท่า
8:56นั้นในแง่ของสายตาเด็กก็มีผลอ๋อนะคะเพราะ
9:00เด็กดดูจอนานๆทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของ
9:02ตาร้านะคะตามมารวมไปถึงในแง่ของรายการบาง
9:07อย่างมีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเด็กนะ
9:10คะถึงแม้คุณพ่อคุณแม่บอกว่าเออให้ดู
9:12การ์ตูนนะคะแต่การ์ตูนบางเรื่องก็ต้อง
9:15เลือกอีกใช่ค่ะไม่ได้ไม่ได้ว่าเอ่อ
9:18การ์ตูนทุกเรื่องจะให้เด็กดูได้การ์ตูน
9:20บางเรื่องมีลักษณะที่แบบตีกันอือจริงๆบาง
9:23ตอนอาจจะฆ่ากันด้วยซ้ำโอเคค่ะเพราะฉะนั้น
9:26เนี่ยก็อาจจะต้องแบบดูแลกันให้ใกล้ชิดมาก
9:30ยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการใช้หน้า
9:32จอหรือว่าเรื่องที่สำคัญที่สุดนัก็คือ
9:34เรื่องของการทานอาหารเรื่องของโภชนาการ
9:36ต่างๆนะคะพอฟังอาจารย์พูดขนาดนี้แล้วนะคะ
9:40สิ่งนึงที่สำคัญที่สุดเลยที่อาจารย์แนะนำ
9:42เลยก็คือเรื่องของอาหารนั่นเองนะคะเดี๋ยว
9:45วันนี้เราก็เลยขออนุญาตส่งน้องแอมไป
9:47ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นนักโภชนาการเรื่อง
9:50ของอาหารโดยเฉพาะเลยนะคะว่าเด็กประฐมวัย
9:53เนี่ยควรจะทานยังไงบ้างปริมาณไหนถึงจะพอ
9:56ดีฝากน้องแอมด้วยไปติดตามกันค่ะเ
10:03[เพลง]
10:21[ปรบมือ]
10:24[เพลง]
11:02สวัสดีค่ะตอนนี้ค่ะแอมอยู่ที่ฝ่าย
11:04โภชนาการคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
11:07ค่ะวันนี้มได้นัสาวเสยคนนึงนะคะที่จะมา
11:10คุยกันเรื่องของโภชนาการของเด็กในแต่ละ
11:13วัยกันว่าจะต้องมีการเพิ่มเติมหรือว่าลด
11:16อะไรกันบ้างเดี๋ยวต้องหันไปดูนิดนึงว่า
11:18พี่ชลลดามาแล้วยังพี่ชลลดาขาอุยเสร็จงาน
11:22พอดีเลยสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะน้องแอมขอ
11:25อนุญาตนะคะแอบขโมยช่วงเววลาในการทำงานได้
11:30เพราะว่าวันนี้แอมมายถึงฝ่ายโชนาการข้าง
11:33ในนี้กำลังทำอะไรกันอยู่คะเนี่ยกำลังทำ
11:35อาหารเพื่อบริการอาหารให้่คนไทยค่ะอ๋อคือ
11:38แผนกเอ้ยเขาเรียกว่าฝ่ายเนาะฝ่ายโภชนาการ
11:41ของเรานอกจากจะมีการให้ความรู้เกี่ยวกับ
11:43เรื่องของโภชนาการแต่ละวัยแล้วเรายังดูแล
11:47เ่อเรื่องคนไข้ด้วยค่ะนอกจากบริการอาหาร
11:50คนไข้แล้วก็ยังบริการอาหารเกี่ยวกับอาหาร
11:52เจ้าหน้าที่พนักงานนะคะแล้วก็เป็นอาหาร
11:55ขายด้วยที่คาเฟทีเรียของเราค่ะอ้าแอมไป
11:58ชิมมาแล้วแล้วอร่อยแล้วเยอะมากด้วยนะคะ
12:00เอางี้ดีกว่าพี่ชลลดาแอมอ่ะอยากจะรู้ว่า
12:04เมื่อกี้ได้พูดบอกคุณผู้ชมไปนะคะว่าใคร
12:07ที่กำลังสนใจว่าเออมีเด็กน้อยแล้วในแต่ละ
12:10วัยยิ่งถ้าเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เนี่ย
12:13เราไม่มีความรู้เลยว่าจะดูแลน้องๆยังไง
12:16ควรดูแลยังไงกันบ้างคะถ้าเริ่มต้นของ
12:19อาหารเด็กนะคะเราต้องใช้คำว่าอาหารตามวัย
12:21เนาะอืนะคะอาหารตามวัยเนี่ยค่ะจะเริ่มต้น
12:24ในวันที่ 6 เดือนนะคะโดยใช้หลักการง่ายๆ
12:27เลยสมวัยอืพอปลอดภัยนะคะเอ่อเหมาะสมกับ
12:32ความหิวความอิ่มของทารกแล้วก็พัฒนาการของ
12:35น้องๆในวัยทารกนะคะโดยอาหารตามวัยมื้อแรก
12:38เนี่ยเราจะเริ่มที่ 6 เดือน 6 เดือนใช่ 6
12:40เดือนเราจะเริ่มเป็นข้าวบทละเอียดก่อนนะ
12:43คะแล้วก็เริ่มมาที่เป็น 8 เดือนเริ่มแบบ
12:45บดหยาบขึ้นมาหน่อยแล้วก็เป็น 10 เดือนก็
12:48เริ่มเป็นอาหารตุ่นนิ่มๆแล้วก็ประวั 1
12:50ขวบเนี่ยก็จะเป็นอาหารเหมือนผู้ใหญ่ละแต่
12:52ว่าลักษณะอาหารเนี่ยก็จะเป็นแบบอาหารที่
12:54แบบนิมๆหน่อยชิ้นเล็กๆหน่อยแล้วก็ปรุงรส
12:57น้อยๆหน่อยซึ่งใน 1 ขวบต้องทานยังไงนะคะ
13:00ซึ่งในวัย 1 ขวบเนี่ยค่ะเป็นวัยที่สำคัญ
13:02เลยอาหารหลักของลูกน้อยของเราเนี่ยค่ะจะ
13:05ไม่ใช่นมแล้วจะเป็นอาหารหลัก 3 มื้อเลยนะ
13:07คะเน้นให้เน้นอาหารที่มีคุณภาพทานอาหาร
13:11ให้ครบ 5 หมู่ทั้งข้าวนะคะโปรตีนไขมัน
13:16แล้วก็ผักนะคะโดยให้เลือกกินเนื้อสัตว์
13:18ที่หลากหลายอย่างเช่นโดยเฉพาะเน้นอาหาร
13:20ที่มีท่าเหล็กสูงเช่นพวกเนื้อแดงตับไก่
13:23ใช่ตับไก่ตับหมูนะคะแล้วก็เสริมด้วยปลา
13:26ทะเลอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งแล้วก็
13:28ให้นมเนี่ยค่ะเป็นอาหารเสริมนะคะ 2-3
13:31กล่องต่อวันก็ปริมาณที่เพียงพอต่อวันแล้ว
13:34นะคะการฝึกอย่างเยค่ะเป็นการเตรียมพร้อม
13:37ลูกน้อยก่อนที่ไวเข้าอนุบาลด้วยถ้าลูกเรา
13:40ยังทานอาหารหลักเป็นนมอยู่เขาก็จะไม่ทาน
13:42ข้าวอ๋อค่ะก็เห็นได้ว่าการที่คุณพี่ชลลดา
13:46นะคะได้พูดเรื่องของอ่ะการแนะนำทานในแต่
13:49ละวัยคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ดูอยู่ก็อย่า
13:51ลืมนะคะลองนำไปปรับใช้กันและที่สำคัญค่ะ
13:55คุณพ่อคุณแม่นี่แหละเป็นตัวในการขับ
13:57เคลื่อนนะคะพัฒนาของน้องหนูๆในแต่ละวัย
14:00กันได้วันนี้ก็ต้องขอขอบคุณนะคะคุณชลลดา
14:03มากๆค่ะจากฝ่ายโภชนาการคณะแพทยศาสตร์โรง
14:06พยาบาลรามาธิบดีขอบพระคุณค่ะขอบคุณค่ะเอา
14:09ล่ะค่ะคุณผู้ชมมาติดตามกันนะคะว่า EP
14:11หน้าน้องแอมจะพาไปสัมผัสหรือว่าเรียนรู้
14:14เกี่ยวกับเรื่องอะไรกันต่อค่ะ
14:19[เพลง]
14:37[ปรบมือ]
14:38[เพลง]
14:58โอ้โหโขอบคุณน้องแอมมากๆเลยนะคะที่พาไป
15:01ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารด้านโภชนาการ
15:04แบบเต็มที่เลยเพราะว่าพี่ดาวว่าพี่ดาว
15:06ต้องเอาทฤษฎีต่างๆเนี่ยไปใช้กับหลานของ
15:09ดาวแล้วเพราะว่าทานเยอะมากเลยค่ะอาจารย์
15:13ทานแบบถ้าสมมุติว่ามีบลูเบอร์รี่วางอยู่ 3
15:15ถาดหลานดาวก็คือสามารถทานได้หมดเลยทั้ง 3
15:18ถาดอะไรอย่าเงี้ยแล้วบางทีผู้ใหญ่เขาก็จะ
15:21แบบว่าเหมือนคุณตาคุณยายคุณพ่อคุณแม่คุณ
15:24ปู่คุณย่าอะไรอย่างเงี้ยก็รู้สึกว่ามัน
15:26เป็นผลไม้ให้หลานกินไปเถอะอะไรอย่างเงี้ย
15:29ค
15:31่องน้ตอันอกคใช่ค่ะเพราะในผลไม้ก็มีน้ำ
15:37ตาลเถึงจะเป็นน้ำตาลที่แบบเออบอกว่าเออ
15:40เป็นคุกโต๊ดนะกินได้แต่ว่าถ้าทานในปริมาณ
15:43ที่เยอะเยอะเกินไปก็ส่งผลแน่นอนค่ะอาจจะ
15:46ทำให้มีผลต่อน้ำหนักภาวะโภชนาการเกิดภาวะ
15:50โภชนาการเกินเกิดขึ้นได้เพราะฉะนั้นก็
15:52ต้องดูแลกันดีๆนะคะขอบคุณน้องแอมด้วยนะคะ
15:55เดี๋ยวเรามาพูดคุยกันต่อเกี่ยวกับเด็กวัย
15:57ปมวัยกันบ้างดีกอย่างที่อาจารย์บอกนะคะก็
16:00คือจะเป็นช่วงแรกเกิดยาวจนถึงประมาณ 6
16:03ขวบซึ่งฝรั่งเขาจะมีคำนึงที่พูดก็คือ ter
16:072 ก็คือช่วงอายุ 2 ขวบเขาบอกว่ามันจะ
16:10เป็นช่วงที่แบบลำบากมากๆอยากทราบเหมือน
16:14กันค่ะว่าที่มาของคำว่า terrible 2 ของ
16:16ฝรั่งอ่ะมันมาจากไหนคะอืเด็กวัยนี้เขาจะ
16:21มีความรู้สึกว่าอยากทดสอบคะอยากมีความ
16:26อยากมีความเป็นตัวของตัวเองนะคะฉะนั้น
16:30เอ่อแล้วก็อีกส่วนหนึ่งก็คือมีลักษณะที่
16:33เอาแต่ใจก็มีส่วนนะคะฉะนั้นเวลาที่เกิด
16:36อ่าพฤติกรรมบางอย่างอยากได้อะไรแล้วไม่
16:40ได้ร้องก็ร้องร้องดิ้นลงไปที่พื้นอยากที่
16:44เราเห็นตามห้างสรรพสินค้าบ่อยๆใช่ค่ะค่ะ
16:47วัยนี้ก็จะเห็นเห็นชัดเลยว่าเกิดขึ้นนะคะ
16:51ค่ะแล้วเราควรรับมือกับกับวัยนี้ยังไง
16:53บ้างคะสำหรับวัยปฐมวัยตั้งแต่อ่ะ 2 ขวบ
16:56เลยก็ได้ที่เริ่มแบบแก่นเซี้ยวแลเริ่ม
16:59เรียกร้องแล้วเริ่มรู้ว่าร่างกายของเราทำ
17:01อะไรได้บ้างลงไปดิ้นต้องใช้กล้ามเนื้อ
17:03ส่วนไหนหรืออะไรอย่างเงี้ยใช่เขาก็จะลงไป
17:06ดิ้นที่พื้นใช่มั้ยคะฉะนั้นฉะนั้นคุณพ่อ
17:08คุณแม่ต้องทำยังไงฉะนั้นเราอาจจะต้องมี
17:11การอ่าสมมุติเขาอยากได้ของเล่นใช่มคะเรา
17:14อาจจะต้องทำทำข้อตกลงกันนะคะเช่นอาจจะ
17:18ถ่ายรูปไว้ก่อนยนะคะอ่าแล้วเราค่อยมา
17:22เลือกกันนะคะคุยกันค่ะแต่ว่าในจังหวะที่
17:25ลงไปร้องดิ้นเนี่ยเราต้องต้องจัดการแล้ว
17:27นะคะว่าเราจะไม่ตามใจ
17:29นะคะแล้วเราต้องแน่ใจว่าพื้นที่ที่เลงไปิ
17:31เนี่ยมันปลอดภัยพอซึ่งมันไม่น่าจะปลอดภัย
17:34แน่
17:35[เพลง]
17:39ๆเราต้องประเมินค่ะว่ามันปลอดภัยมนะคะถ้า
17:42ปลอดภัยโอเคเราจะจะปล่อยนะคะแปลว่าเขา
17:46ร้องได้อืปล่อยให้เขาร้องแล้วเราค่อยมา
17:49คุยเหตุผลกันก็คือปล่อยให้เขาร้องจนเขา
17:51เหนื่อยใช่ค่ะก็คือเป็นวิธีการลับมือที่
17:54ดีที่สุดเนาะเพราะว่าถ้าเราวิ่งเข้าไปโอ
17:56ปุ๊บเก็จะรู้แล้วว่าก็จะเรียนรู้ค่ะว่าเอ
17:58ถ้าเใช้วิธีเนี้ยเจะได้รุรครั้งหน้าเก็
18:01อาจจะต้องทำอีกแล้วรุนแรงขึ้นเรื่อยๆด้วย
18:04ก็คือวิธีในการรับมือก็คือเอาจริงๆคือ
18:06เด็กวัยเนี้ยควรจะปล่อยให้เขารู้จักความ
18:08เจ็บอความแบบไม่ไม่ได้นใจความผิดหวังอะไร
18:12ต่างๆซึ่งมันจะเป็นผลต่อการพัฒนาการในวัย
18:15ที่โตขึ้นด้วยคะอ่าเขาจะเรียนรู้เพราะว่า
18:17พ่อแม่ไม่ได้ทิ้งเขาไปยังอยู่กับเาออออ่า
18:22เขาก็จะมีความมั่นใจแหละนะคะถึงแม้ว่าเขา
18:25จะต่อต้านก็ตามอเเอยากจะทดสอบพ่อแม่ค่ะ
18:29แต่ว่าพ่อแม่ไม่ได้หนีไปไหนถูกมคะเรา
18:31กำลังทำให้เขาเกิดการเรียนรู้นะคะฉะนั้น
18:35ทำได้ค่ะนะคะวิธีการนี้แล้วถ้าสมมุติว่า
18:38อ่ะมีการตกบันไดจหรือว่าการซุ่มซ่ามด้วย
18:44ตัวเองหรือว่าการทำผิดด้วยตัวเองเราเจ็บ
18:47อะไรอย่างเงี้ยคุณพ่อคุณแม่ควรโอ๋หรือว่า
18:49ควรจะทำยังไงบ้างคะอืเวลาที่เขาเจ็บเข้า
18:53เข้าไปบอกเข้าไปโอ๋ได้เข้าไปกอดได้นะคะ
18:56เออแล้วก็คุยกันด้วยเหตุผลแล้วก็บอก
18:59สะท้อนอารมณ์ให้เครูเว่าเค้าร้องเพราะ
19:01อะไรเด็กบางคนในกรณีที่แบบเขายังพูดไม่
19:04ได้เไม่รู้ว่าเออเนี่ยนะเคกำลังเจ็บอยู่
19:07หรือเขาเสียใจหรืออย่างเงี้ยสะท้อนอารมณ์
19:09ได้เลยเป็นการให้เขาเรียนรู้อารมณ์ด้วย
19:11ซ้ำนะคะซึ่งการเรียนรู้อารมณ์การควบคุม
19:14อารมณ์เยก็เป็นหนึ่งในเรื่องของพเ่าทักษะ
19:17ทางสมองเช่นเดียวกันนะคะอืก็คือควรที่จะ
19:20เริ่มสอนเขาตั้งแต่วัยนี้ใช่ค่ะเพราะว่า
19:22ช่วงเวลาเนี้ยคือมันเป็นช่วงเวลาที่อย่าง
19:25ที่บอกมีการเจริญเติบโตมีการพัฒนามีการ
19:28อ่าเซตในเรื่องของสมองที่เร็วรวดเร็ว
19:33ฉะนั้นเส้นกราฟก็คืออย่างที่บอกมันดิ่ง
19:35ขึ้นไปเลยฉะนั้นถ้าเรามีโอกาสได้เ่อเข
19:38เรียกอะไรอ่ะได้เลี้ยงดูเขาได้ให้การ
19:41กระตุ้นเขาให้การส่งเสริมเขามันเป็นช่วง
19:44วัยที่สำคัญเขาเลยบอกมีคำพูดว่าเออกว่าจะ
19:47ถึงอนุบาลก็สายเสีย
19:49แล้วฉะนั้นวัยเนี้ยจึงเป็นวัยที่สำคัญมาก
19:52ๆสำหรับพ่อแม่ที่เราจะใส่อะไรให้กับลูก
19:55เราเพื่อทำให้เขาเติบโตเป็นเด็กที่มี
19:57คุณภาพแล้วก็กลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ
20:00มันเลยเป็นช่วงวัยนี้แหละค่ะอเพราะฉะนั้น
20:03วัยนี้สำคัญมากๆเลยนะคะตั้งแต่แรกเกิดจน
20:05ถึงแบบ 6 ขวบหรืออะไรก็ตามถ้าอย่างงั้นขอ
20:08คำแนะนำจากอาจารย์นิดนึงสำหรับคุณพ่อคุณ
20:11แม่ในยุคนี้ที่แบบทุกอย่างมันรวดเร็วมาก
20:14เทคโนโลยีต้องทำมาหากินต้องแบบออกจากบ้าน
20:18ต้องดูแลลูกอะไรอย่างเงี้ยค่ะมีคำแนะนำ
20:21ให้กับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาอยู่
20:23กับลูกบ้างมยคะว่าพอจะมีอะไรที่สามารถทด
20:26แทนกันได้บ้างไหมมอืจริงๆแล้วถามว่ามี
20:30อะไรที่ทดแทนพ่อแม่ได้มไม่มีฉะนั้นอ่า
20:34เข้าใจว่าด้วยยุคสมัยค่ะนะคะเปลี่ยนไปใน
20:38แง่ของการทำงานพ่อแม่ก็ต้องทำงานอืแต่
20:42เมื่อคุณพ่อคุณแม่กลับมาถึงที่บ้านเวลา
20:46ถึงจะมีน้อยแต่เวลาที่มีคุณภาพมันต้อง
20:48เป็น Quality Time ใช่ค่ะสำคัญมากค่ะ
20:51ปริมาณไม่เท่าคุณภาพอฉะนั้นถ้าคุณภาพนั้น
20:55เขาสามารถที่จะใช้เวลาในการทำอะไรบ้างกอด
21:00เล่นเห้าเล่าอะไรเล่านิทานกล่อมลูกนอนตอน
21:03กลางคืนหลับไปด้วยกันหรือในวันหยุดที่เขา
21:07สามารถทำได้เวลาคุณภาพสำคัญมากๆสำหรับ
21:10เด็กวัยนี้ค่ะเรียกว่าพอนั่งคุยกับ
21:12อาจารย์แล้วนะคะเราได้รับรู้เลยนะว่า
21:14พัฒนาการของเด็กเนี่ยไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
21:17ของโภชนาการทางอาหารที่สำคัญหรือว่าจะ
21:19เป็นเรื่องของอารมณ์เรื่องของเวลาคุณภาพ
21:22ที่มีต่อกันและกันในครอบครัวนะคะคือสำคัญ
21:25มากๆเลยว่าเด็กจะสามารถโตมาเป็นผู้ใหญ่
21:27ที่ดีแบบไหนได้ยังไงบ้างก็คือสำคัญตั้ง
21:30แต่แรกเกิดไปด้วยนะคะวันนี้เต็มอิ่มมากๆ
21:33เลยขอบคุณอาจารย์ด้วยนะ
21:36คะแล้วคุณผู้ชมสามารถกลับมาติดตามรายการ
21:39รามาวาไรตี้ของเราได้ใหม่นะคะทางช่อง TR
21:42Vision 42 แล้วก็รวมถึงช่องทางออนไลน์
21:44ต่างๆด้านล่างนี้ได้เลยนะคะวันนี้หวังว่า
21:47ทุกๆคนค่ะจะได้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของ
21:50โภชนาการด้วยแล้วก็รวมถึงการเป็นคุณพ่อ
21:52คุณแม่ในยุค 5g แบบนี้ด้วยนะคะวันนี้หมด
21:55เวลาของเรา 2 คนแล้วเจอกันใหม่ EP หน้า
21:58สวัสดี
22:02[เพลง]
22:13[ปรบมือ]
22:14[เพลง]
22:27ค่ะ y
22:31[เพลง]

About this transcript

This page contains the full transcript of Rama Variety - Ep18 การส่งเสริมสุขภาพเด็กช่วงปฐมวัย by RAMA Channel, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 483 words across 417 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.