O estranho caso da vida confortável e sem sentido | Emanuel Aragão | TEDxSaoPaulo — Transcript

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1. 0:00Transcriber: Maurício Kakuei Tanaka
2. 0:07Bom, eu sou psicanalista.
3. 0:10Então o meu dia é basicamente ficar sentado,
4. 0:13ouvindo os problemas das pessoas.
5. 0:16As coisas boas, elas colocam no Instagram;
6. 0:19as ruins, elas contam pra mim.
7. 0:22Com o tempo,
8. 0:23eu entendi que as pessoas podem ter vários tipos diferentes de problemas.
9. 0:27Elas podem querer arranjar um namorado e não conseguir,
10. 0:31ou se separar e não conseguir.
11. 0:33Elas podem querer agradar o chefe e não conseguir,
12. 0:36ou agradar a mãe e não conseguir.
13. 0:38Varia muito.
14. 0:39Mas tem um problema que parece atravessar a vida de todos nós,
15. 0:44a minha, inclusive,
16. 0:45que é a sensação
17. 0:47de que, mesmo que as coisas que a gente precisa pra viver hoje em dia
18. 0:51sejam cada vez mais fáceis de conseguir,
19. 0:53a gente se sente cada vez mais exausto.
20. 0:57Hoje eu vou te explicar por quê.
21. 0:59Mas, pra isso, você vai ter que me acompanhar em uma história.
22. 1:03Não é uma história qualquer; é a sua história,
23. 1:05a história do seu dia de hoje.
24. 1:07O título dessa história é:
25. 1:09“O estranho caso da existência confortável e sem sentido”,
26. 1:15ou “Como um macarrão alho e óleo pode salvar a sua vida”.
27. 1:19Vamos lá.
28. 1:20São 7h; o despertador toca.
29. 1:23Você desliga; ele toca de novo.
30. 1:24Você desliga de novo; ele insiste.
31. 1:26E aí, com a cabeça pesada, dificuldade de abrir os olhos,
32. 1:29você lembra que o você de ontem, que não conseguia dormir,
33. 1:32sabendo que o você de hoje não ia conseguir acordar,
34. 1:34colocou cinco alarmes seguidos no celular de vocês dois.
35. 1:37“Tenho que ir pro trabalho”, você pensa.
36. 1:39Mas você está de home office,
37. 1:41e o seu escritório fica a seis passos da sua cama.
38. 1:44Maravilha!
39. 1:45Você toma um café, abre a tela, e esse é o seu dia:
40. 1:49sentado, entediado e exausto, sendo que você sequer se mexeu.
41. 1:54Aí, você abre uma outra tela, o celular,
42. 1:58enquanto a reunião acontece na tela do computador.
43. 2:01YouTube, canais de receita...
44. 2:04OK, você sente fome.
45. 2:06Agora é só esperar até o restaurante abrir.
46. 2:08Aí, você clica mais umas quatro vezes num outro app;
47. 2:12a comida chega.
48. 2:13O dia vai passar,
49. 2:15e depois é só tentar dormir com o celular grudado na sua cara;
50. 2:18mais uma noite de insônia,
51. 2:20e amanhã tudo começa de novo, exatamente igual.
52. 2:24Mas, nesse momento, enquanto seu chefe fala alguma coisa enfadonha na reunião,
53. 2:30você resolve escorregar o dedo no feed do YouTube
54. 2:33e se depara com este vídeo.
55. 2:35Clica, abre, e aqui estou eu,
56. 2:38te explicando o porquê de você se sentir cada vez mais exausto,
57. 2:41sem sequer sair do lugar.
58. 2:43Coloca o seu chefe no mudo e segue comigo,
59. 2:47porque, se você pensar um pouco, não faz muito sentido.
60. 2:50A vida é difícil, OK.
61. 2:52Tudo dá trabalho, verdade.
62. 2:54Tudo exige esforço.
63. 2:55Mas, se as coisas que a gente precisa pra sobreviver hoje em dia
64. 2:59são cada vez mais fáceis de conseguir -
65. 3:01tudo está a um clique de distância -
66. 3:03por que será que você se sente cada vez mais exausto?
67. 3:06Pra entender isso, a gente vai precisar fazer uma rápida digressão,
68. 3:10algo como 500 milhões de anos,
69. 3:12pra conhecer uma coisa chamada a dupla via do prazer,
70. 3:17e entender que, pra que o prazer, de fato, ocorra na vida
71. 3:21e pra que o esforço de existir seja suportável,
72. 3:24duas coisas precisam estar juntas:
73. 3:26a busca e a recompensa.
74. 3:30Como a vida é difícil quando a gente precisa de alguma coisa.
75. 3:33Comida, por exemplo.
76. 3:34Quando você sente fome, é necessário que uma coisa aconteça dentro de você
77. 3:38pra que você não morra de fome:
78. 3:40a motivação pra buscar comida.
79. 3:42Isso acontece em uma área do cérebro
80. 3:45chamada via dopaminérgica mesocortical e mesolímbica.
81. 3:49Pra psicanálise: libido.
82. 3:52Esse sistema de busca existe desde o surgimento dos répteis pelo menos,
83. 3:57ou seja, uns 350 milhões de anos ou mais.
84. 3:59Então, tempo pra caramba,
85. 4:00porque a vida já era difícil lá, e o esforço já era necessário.
86. 4:05Essa via dopaminérgica mesocortical e mesolímbica, a libido,
87. 4:09é engraçada.
88. 4:11Por um lado,
89. 4:12ela é a responsável pela motivação
90. 4:15pra gente buscar qualquer coisa que a gente esteja precisando.
91. 4:18É uma espécie de expectativa positiva,
92. 4:21de euforia antecipatória, de sensação de vai rolar.
93. 4:24É a ideia de se engajar com a incerteza do mundo
94. 4:26e ter prazer nisso.
95. 4:28Isso serve pra buscar comida, água, abrigo, sexo, amor.
96. 4:34Essa motivação pra buscar
97. 4:37já é uma parte fundamental do prazer.
98. 4:40Mas, por outro lado,
99. 4:41quando a via dopaminérgica não está aplicada à busca de alguma coisa
100. 4:44que a gente esteja precisando naquela hora,
101. 4:47ela tem a necessidade dela mesma.
102. 4:49Ela se alimenta de novidade.
103. 4:52Ela precisa de coisas novas o tempo todo.
104. 4:55Então é ela que faz a gente sair pelo mundo
105. 4:58em busca de conhecer coisas novas,
106. 5:00mesmo que sejam coisas que a gente aparentemente não precisa:
107. 5:03a curiosidade, o interesse, a descoberta.
108. 5:07Guarda essa informação agora que ela é bem importante.
109. 5:10A busca por novidade.
110. 5:13A nossa via dopaminérgica é viciada em novidade.
111. 5:17Mas então, voltando, quando você está com fome,
112. 5:20é essa via dopaminérgica que vai te impulsionar
113. 5:23pra você conseguir achar comida.
114. 5:25É nessa hora que uma coisa aparece na sua cabeça,
115. 5:28que a psicanálise chama de objeto de desejo,
116. 5:31ou que a neurociência chama de sólido mental,
117. 5:33uma maçã, pra encurtar.
118. 5:35Sentiu fome; apareceu uma maçã.
119. 5:37Não apareceu um hamburguer, uma pizza, um chocolate. Não.
120. 5:41Considera que foi mesmo uma maçã que apareceu,
121. 5:43e não estou falando maçã porque é mais saudável.
122. 5:45Estou falando maçã
123. 5:46porque é o mesmo que poderia aparecer na cabeça do Homo habilis,
124. 5:49nosso trisavô, 2 bilhões de anos atrás.
125. 5:53A maçã aparecia pra ele.
126. 5:55Nesse momento, uma outra coisa muito importante acontecia.
127. 5:58Ele imaginava uma maneira de conseguir essa maçã.
128. 6:01Imaginar uma solução
129. 6:04já é parte fundamental do prazer de buscar e já depende dessa via dopaminérgica -
130. 6:09a capacidade de imaginar um caminho.
131. 6:12Então a via dopaminérgica impulsionava o Homo habilis
132. 6:17para que ele pudesse ir em busca da tal maçã.
133. 6:19E aí, essa parte agora é fundamental pra você sentado, me ouvindo falar.
134. 6:23O Homo habilis ia precisar fazer uma coisa absolutamente extraordinária,
135. 6:26difícil até de conceber nos dias de hoje.
136. 6:28Ele ia precisar se levantar e andar.
137. 6:31O esforço, os incontáveis riscos do mundo pra conseguir a tal maçã:
138. 6:36chuvas, predadores, outras tribos.
139. 6:40Uma vida muito dura dele.
140. 6:42Só depois disso tudo, é que vinha a segunda parte dessa dupla via do prazer:
141. 6:47o sistema de recompensas hedonistas,
142. 6:50ou, pra encurtar, a recompensa.
143. 6:52Isso acontecia quando ele finalmente encontrava a maçã e dava uma mordida nela.
144. 6:58A frutose, entrando em contato com as papilas gustativas.
145. 7:02Uma outra área do cérebro, um outro processo.
146. 7:06Busca e recompensa;
147. 7:08preliminares e orgasmo.
148. 7:10É a mesma ideia.
149. 7:11A satisfação, então, completa o esforço.
150. 7:14Fez sentido.
151. 7:16O tempo passou.
152. 7:18Homo habilis, Homo erectus, Neandertal, sapiens.
153. 7:21No Neolítico, uns 12 mil anos atrás, mais ou menos,
154. 7:24o pessoal para de viajar tanto e inventa a agricultura.
155. 7:27E aí, a gente passa a plantar maçãs,
156. 7:30ou macieiras, melhor dizendo.
157. 7:32A gente ainda precisa de motivação pra plantar.
158. 7:35A recompensa vinha só com a colheita.
159. 7:38Então a busca e a recompensa começam a se afastar uma da outra.
160. 7:43E aí, no século 7 a.C., o dinheiro.
161. 7:48E aí, tudo muda, de uma maneira radical.
162. 7:51A partir daí, passa a existir uma coisa entre a busca e a recompensa.
163. 7:57A gente não se esforça mais pra conseguir maçãs.
164. 8:01A gente se esforça pra conseguir dinheiro.
165. 8:04E o dinheiro, em tese, pode comprar qualquer maçã do mundo.
166. 8:08Em tese.
167. 8:09Isso segue.
168. 8:10O dinheiro, a Revolução Industrial,
169. 8:13e a gente passa a apertar parafuso
170. 8:15sem sequer saber o que está construindo, no mundo do trabalho,
171. 8:18pra conseguir o dinheiro.
172. 8:19A gente só repete,
173. 8:21com a esperança de que o dinheiro venha no final do mês.
174. 8:24A gente não busca mais.
175. 8:26A gente não descobre mais.
176. 8:27Lembra da necessidade de novidade da via dopaminérgica?
177. 8:30Está lascada.
178. 8:32É tudo uma grande repetição,
179. 8:33porque a repetição é mais eficaz pra gerar o dinheiro.
180. 8:37Beleza, o século 20, a situação é mais ou menos a seguinte:
181. 8:40o esforço inteiro está destinado à produção do dinheiro.
182. 8:44A busca mantinha a gente imaginando como conseguir esse dinheiro
183. 8:48e como a nossa vida finalmente teria sentido
184. 8:50com os objetos que esse dinheiro poderia comprar.
185. 8:53A recompensa ocorria
186. 8:54quando e se esse dinheiro servisse, de fato, pra comprar esses objetos.
187. 9:00Via de regra, não funcionava.
188. 9:02Você se esforçava muito, imaginava tudo e conseguia muito pouco.
189. 9:06Era ruim, mas era o que era.
190. 9:09E aí, acontece uma coisa que vai mudar tudo:
191. 9:11em 1960, é criada a internet.
192. 9:16Na década de 1990, ela chega ao público,
193. 9:19e, em 2007, o primeiro iPhone,
194. 9:22e a internet vai parar no seu bolso junto com a maçã mordida.
195. 9:26A partir daí, a equação é outra.
196. 9:29Agora todas as novidades do mundo estão na palma da sua mão,
197. 9:33sem que você precise sequer sair da cama.
198. 9:36Hoje, quando você sente fome, você aperta um botão no iFood ou no Rappi
199. 9:41pra que apareça na porta da sua casa a comida que você precisa pra sobreviver.
200. 9:46A recompensa está lá,
201. 9:48sem nenhuma incerteza, sem nenhuma imaginação,
202. 9:51sem nenhuma descoberta, sem nenhum risco; nada.
203. 9:54O esforço inteiro vai parar na produção repetitiva e vazia do dinheiro.
204. 10:00Já que a recompensa aparece na porta da sua casa
205. 10:03sem nenhum esforço impulsionado pela motivação da busca,
206. 10:07a nossa via dopaminérgica pode se dedicar ao seu vício por novidades,
207. 10:12o “scroll” infinito do que quer que seja:
208. 10:15vídeos de gatinhos, praias na Tailândia, memes, fofocas,
209. 10:21o cenário político de um país que você não conhece,
210. 10:23a vida de alguém que você nunca vai encontrar,
211. 10:26dancinhas no TikTok que você não vai dançar,
212. 10:29a busca vazia sem nenhum encontro
213. 10:32com recompensas necessárias pra sua sobrevivência.
214. 10:36Buscas sem nenhuma recompensa,
215. 10:37recompensa sem nenhum esforço
216. 10:39e esforço sem nenhuma novidade.
217. 10:42O resultado disso é que você se sente cada vez mais exausto
218. 10:46em uma vida cada vez mais confortável, repetitiva e sem sentido.
219. 10:51Isso é porque a busca, a recompensa e o esforço
220. 10:53estão completamente separados um do outro.
221. 10:56Então você não consegue mais dormir de noite, acordar de dia.
222. 11:00Você está deprimido, com burnout, ansioso, compulsivo.
223. 11:03Você não sente mais prazer na sua vida
224. 11:05porque o prazer depende de juntar a busca e a recompensa
225. 11:08pra que o esforço de existir tenha algum sentido.
226. 11:13OK, maravilha.
227. 11:14Tudo parece terrível.
228. 11:16Acabei de te explicar por que a sua vida e a minha são bastante insatisfatórias.
229. 11:21E aí, agora, o que fazer?
230. 11:22Aí, você me pergunta se eu quero voltar a ser um Homo habilis.
231. 11:25Não, eu acho que não.
232. 11:26A ideia de coletar maçãs e caçar roedores não me anima muito.
233. 11:30Se disserem que vou ter que plantar minha comida,
234. 11:33posso até achar bonito, mas não vou fazer; a verdade é essa.
235. 11:36Mas o caso é que a gente vai ter que achar uma maneira
236. 11:38de reaproximar a busca e a recompensa
237. 11:42pra voltar a ter experiências completas de prazer na vida.
238. 11:45Então, atenção, eu vou te dar uma receita,
239. 11:49mas simples, que você, de fato, é capaz de fazer,
240. 11:51mas que tem que ser feita hoje, agora, não daqui a um mês, não nas férias,
241. 11:56não quando você se aposentar.
242. 11:57Hoje.
243. 11:59Deixa o seu chefe no mudo, deixa ele aí.
244. 12:01Avisa no Teams, no Slack ou no Whats que você vai ter que sair do “call”.
245. 12:05Fala que teve um desconforto intestinal.
246. 12:07O pessoal não tem muita curiosidade sobre esse tipo de condição.
247. 12:10Bota uma camiseta, um tênis; fecha a câmera e sai.
248. 12:13Atenção agora, que essa parte é importante e difícil.
249. 12:16Deixa o celular em casa.
250. 12:19Eu sei que é complexo, mas é fundamental pra coisa.
251. 12:22Deixa o celular em casa.
252. 12:24Caminha até o mercado mais próximo.
253. 12:26Não pede um Uber.
254. 12:28Caminha.
255. 12:29Enquanto você caminha,
256. 12:31eu preciso que você tente imaginar uma coisa pra comer, uma coisa fácil:
257. 12:35um macarrão, por exemplo;
258. 12:37um espaguete, alho e óleo.
259. 12:38Mas espaguete foi o que imaginei.
260. 12:40Então, se você imaginar um cogumelo salteado na manteiga
261. 12:43ou um feijão preto com bacon, isso importa menos.
262. 12:46O que importa é que você vai imaginar enquanto anda.
263. 12:48Pensa onde que isso deve estar no mercado.
264. 12:51Chegando no mercado,
265. 12:52ficando com meu espaguete, a título de ilustração,
266. 12:54vá até a prateleira do macarrão.
267. 12:56Pega um pacote de espaguete.
268. 12:58Alho, você tem em casa, e azeite; se não, pega também.
269. 13:01Na saída, escolhe uma maçã.
270. 13:05Uma maçã. Você precisa de um saco de maçã.
271. 13:07Uma maçã.
272. 13:08Volta pra casa.
273. 13:10Pensando na vida no caminho
274. 13:12e imaginando o cheiro do alho dourando no azeite.
275. 13:17Em casa, água pra ferver, sal na água.
276. 13:19Quando ferver, bota o macarrão.
277. 13:21Quando estiver perto de ficar pronto -
278. 13:23o tempo de cozimento está no pacote; é fácil -
279. 13:26bota o alho no azeite, numa frigideira, na boca do lado do fogão.
280. 13:30Fica olhando o alho.
281. 13:31Quando o alho dourar, sente o cheiro do alho.
282. 13:35Respira
283. 13:36e joga o macarrão ali dentro.
284. 13:38Sem a água, claro.
285. 13:40Agora você acerta o sal que vai precisar
286. 13:42e desliga o fogo.
287. 13:43Coloca num prato.
288. 13:45Então você senta pra comer.
289. 13:48Antes de comer,
290. 13:49olha o prato de macarrão.
291. 13:51Não liga nenhuma tela pelo amor de Deus.
292. 13:54Olha o prato de macarrão.
293. 13:58Respira mais uma vez
294. 13:59e percebe o que você acabou de fazer.
295. 14:02Ainda que não seja o melhor macarrão do mundo -
296. 14:05provavelmente não é -
297. 14:06foi você que fez.
298. 14:08Você sentiu fome,
299. 14:10imaginou uma solução
300. 14:11e foi em busca dela.
301. 14:13Tudo isso foram as preliminares.
302. 14:16E agora, finalmente, a recompensa.
303. 14:20Coma o seu macarrão.
304. 14:22A maçã, você guarda pra sobremesa.
305. 14:24Muito obrigado.
306. 14:25(Aplausos e vivas)