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Notice The World Like Never Before — Transcript

by Him-eesh Madaan · 5,509 words · 716 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00यहां पे जो लिखा है क्या आप इसको गेस कर
0:02सकते हो?
0:06यू आर अ जीनियस, राइट? रॉन्ग। चलो कोई बात
0:11नहीं अगर यह मिस हो गया। क्योंकि आप खुद
0:12को तो एक जीनियस ही बोलोगे। अगर आपने यह
0:14नोटिस कर लिया कि मेरी टी-शर्ट का कलर बदल
0:17चुका है। इस चीज के पीछे काम करती है
0:19ह्यूमंस की एक सुपर पावर जिसे जो लोग
0:22कंट्रोल कर लेते हैं उन्हें हम कहते हैं
0:24डिटेक्टिव्स, एजेंट्स, साइकोलॉजिस्ट,
0:26मेंटलिस्ट, साइंटिस्ट, मैजिशियंस या
0:28मल्टीबिलिनियर्स। वो सुपर पावर जिसकी मदद
0:30से डोनाडो डवि ने मोनालिसा बनाई और
0:33चार्ल्स डार्विन ने थ्योरी ऑफ एवोल्यूशन
0:35वो जिससे न्यूटन को एक सेब में ग्रेविटी
0:37दिखी और ईलॉन मस्क को मार्स पर लाइफ। ये
0:40वही पावर है जिसने बचपन में हमें चलना,
0:42बोलना, चेहरा पहचानना, भाषा समझना, इमोशंस
0:46को फील करना सब कुछ सिखाया था। लेकिन
0:49अनफॉर्चूनेटली एज के साथ-साथ यह पावर
0:52दिमाग की किसी बेसमेंट में धंसती चली गई।
0:54इसके कम यूज़ से हमारी परफॉर्मेंस घटती है।
0:57करियर ग्रोथ रुकती है। मेंटल इश्यूज जैसे
0:59कि ओवरथिंकिंग, स्ट्रेस ये सब पैदा होते
1:02हैं। और सबसे इंपॉर्टेंट इसकी कमी हमें
1:05दुनिया के 99% ग्रुप में शामिल करती है।
1:07यह है ब्रेनस पावर ऑफ
1:10[संगीत]
1:16ऑब्जरवेशन। क्या हमारा ब्रेन सच में इतनी
1:19बारीकी से डिटेल्स ऑब्जर्व कर सकता है? और
1:22क्या हो अगर हम सच में शैलॉक की तरह चीजों
1:25को ऑब्जर्व कर पाए। कितनी आसान होगी हमारी
1:28लाइफ अगर हम अपने सारे सेंसेस को उनके फुल
1:31पोटेंशियल पर यूज कर पाए। इसका क्या
1:33इंपैक्ट होगा हमारे रिलेशंस, हमारे करियर
1:37और हमारी पर्सनालिटी पर। और क्या आपने यह
1:39नोटिस किया कि पिछले 2 मिनट में मेरी
1:42टीशर्ट का टेक्स्ट दो बार बदल चुका है।
1:45आने वाले 20 मिनट में मैं आपकी ब्रेन की
1:47मेमोरी, सेंसेस और अटेंशन को ऐसे ही पांच
1:51बार चैलेंज करने वाला हूं। हर चैलेंज के
1:53साथ आपकी ऑब्जरवेशन एक लेवल प्लस होती
1:56जाएगी। स्पेशली जो हमारा लास्ट चैलेंज है
1:58द रूम केस। जिसके बाद आपको यह समझ आएगा कि
2:01कैसे चीजों को ऑब्जर्व करने से आप वो देख
2:04सकते हो जो बाकी दुनिया आंखों से भी नहीं
2:06देख पाती। मैं आपको ना पूरे कॉन्फिडेंस से
2:09यह कह सकता हूं कि इंटरनेट पर आज तक आपने
2:12ऐसी प्रैक्टिकल वीडियो नहीं देखी होगी जो
2:14आपको एक जीनियस की तरह सोचना सिखाए।
2:16क्योंकि इस वीडियो में मैं आपको कोई फेस
2:18रीडिंग, बॉडी लैंग्वेज हैक्स एंड
2:20डिटेक्टिव टिप्स नहीं देने वाला। मैं आपको
2:22वो हिडन ब्रेन साइंस बताने वाला हूं जिसके
2:24पीछे मेरी और मेरी टीम की रिसर्च है। हमने
2:27तीन बुक्स पढ़ी हैं। हमने कई
2:29डॉक्यूमेंट्रीज देखी हैं। हमने कई
2:30साइकोलॉजिस्ट के पॉडकास्ट सुने। हमने कई
2:32रिसर्च पेपर्स पढ़े। सो दैट आप अपने ब्रेन
2:34के उन हिस्सों को अनलॉक कर पाओ जिससे आप
2:36भी प्रॉब्लम्स को झट से सॉल्व कर पाओ।
2:38रिलेशंस को परफेक्ट बना पाओ। अपने करियर
2:41में 10 एक्स ग्रो कर पाओ और अपनी लाइफ को
2:43मास्टर कर पाओ। याद रहे कि आपको अपना पूरा
2:46फोकस मेरे वर्ड्स, दिख रहे विजुअल्स और
2:48पैटर्न पर रखना है। क्योंकि अगर आपका
2:50अटेंशन टूटा तो शायद वीडियो की लास्ट लाइन
2:53पे आप मजबूर हो जाओ पूरी वीडियो दोबारा
2:55देखने के लिए। इसलिए बी फोकस्ड क्योंकि
2:57क्या रियलिटी है और क्या इल्लुजन यह बस
3:00ऑब्जर्व करने से समझ आएगा।
3:10अरे मैंने अपनी आंखों से उसे उस कार में
3:13बैठते हुए देखा
3:19[संगीत]
3:26है। सबसे पहले तो यह देखते हैं कि आपको
3:29अपनी ऑब्जरवेशन बढ़ाने की जरूरत है भी या
3:31नहीं।
3:33[संगीत]
3:36डॉक्टर लू द नर्स
3:39स्टेशन। तो सोचो तुम एक प्लेन उड़ा रहे हो
3:42जिसमें सिर्फ 20 लोग बैठे हैं और अचानक से
3:44प्लेन के एक इंजन में आग लग जाती है।
3:46प्लेन में सिर्फ 12 पैराशूट हैं जिसमें से
3:48छह लोग एक-एक पैराशूट लेकर कूद जाते हैं
3:50और उस बीच दो पैराशूट्स हवा से बाहर निकल
3:53जाते हैं। अब प्लेन में सिर्फ चार पैराशूट
3:55बचे हैं और 14 लोग। तो अब आप बताओ पायलट
3:58की एज कितनी होगी?
4:04अब अगर बिना दोबारा सुने आपके दिमाग में
4:06जवाब आ गया तो कांग्रेट्स। आपकी ऑब्जरवेशन
4:08स्किल बाकियों से अच्छी है। और अगर अभी भी
4:10पायलट की एज कैलकुलेट कर रहे हो तो सवाल
4:12को एक बार दोबारा सुनो जवाब वही है। इसे
4:15ही कहते हैं ऑब्जरवेशन स्किल या फिर मैं
4:17कहूं डिटेल कैप्चरिंग। कुछ पॉइंट्स को
4:19थ्रूआउट द वीडियो मैं इस पर्ल में डालता
4:20रहूंगा जिससे समराइज करने में हमें हेल्प
4:22होगी। तो दुनिया में जो थर्ड हाईएस्ट
4:25आईक्यू रखने वाली है मैरलिन वास सेवा उनका
4:28कहना है कि टू एक्वायर नॉलेज वन मस्ट
4:30स्टडी बट टू एक्वायर विज़डम वन मस्ट
4:33ऑब्जर्व। और यहां ऑब्जरवेशन का विज़डम से
4:36क्या लेना देना है यह मैं आपको समझाता हूं
4:37एक नाम से सफीन हसन। आप में से कई लोग
4:40इन्हें जानते होंगे। ये है इंडिया के
4:42यंगेस्ट आईपीएस ऑफिसर जिन्होंने सिर्फ 22
4:44की ऐज में अपने पहले अटेम्प्ट में ही
4:46यूपीएससी क्रैक कर दिया। सोचो जिस एग्जाम
4:49के लिए लोग सालों साल लगे रहते हैं सफिन
4:51ने वो एक साल की तैयारी में निकाल दिया वो
4:54भी बीटेक करने के बाद। पर ऐसा कैसे पॉसिबल
4:56है कि एक बीटेक एस्पिरेंट इतने अच्छे
4:58मार्क्स से यूपीएससी निकाल देता है वो भी
5:01पहली बार में। तो इसका जवाब खुद आप उनके
5:03मुंह से सुनो। तो पीपल से कि सर एक साल की
5:05मेहनत में आपने एग्जाम क्लियर कर दिया।
5:07यस। टेबल और चेयर पे बैठ के करने वाली
5:09मेहनत एक साल की थी। लेकिन उसके पीछे की
5:11मेंटल प्रिपरेशन कितनी पुरानी थी? क्योंकि
5:14जब वो कॉलेज में थे तब 4 साल का वक्त
5:16उन्होंने यूपीएससी क्रैक कर चुके ऑफिसर्स,
5:18लास्ट एस्पिरेंट्स के इंटरव्यूज, उनके
5:20एक्सपीरियंसेस, उनकी कमियों को ऑब्जर्व
5:22करने में बिताया। और सिर्फ इतना ही नहीं
5:24बल्कि उस टाइम जब बहुत लोग सोशल मीडिया
5:25में खाली टाइम बिता रहे थे तब सफीन एनजीओस
5:28में स्लम बच्चों के साथ नजर आते थे। उसका
5:30कारण है क्योंकि मुझे पता था कि फ्यूचर
5:32में यही काम करना है। क्यों ना अभी से
5:34उसकी ट्रेनिंग ले लूं। इनफैक्ट इस
5:37ऑब्जरवेशन ने उन्हें सिर्फ एग्जाम्स में
5:39नहीं बल्कि इंटरव्यू में सबसे ज्यादा मदद
5:41की क्योंकि इंटरव्यू डेट से जस्ट एक महीने
5:43पहले वो बुरी तरह बीमार पड़ गए थे और लगभग
5:46पूरे 1 महीने हॉस्पिटल में एडमिट रहने के
5:48बाद बिना किसी प्रिपरेशन के डायरेक्ट
5:51सिर्फ अपने इतने सालों की ऑब्जरर्वेशनल
5:53स्टडी के बिहाफ पर इंटरव्यू देने पहुंचे
5:56और सोचो क्या उन्होंने ना सिर्फ इंटरव्यू
5:58क्रैक किया बल्कि इंडिया में सेकंड
6:00हाईएस्ट मार्क्स क्रॉस किए।
6:03अब यह तो बहुत छोटा एग्जांपल था कि
6:05ऑब्जरवेशन पावर का यूज करके आप क्या-क्या
6:07कर सकते हो। क्योंकि अगर हम हिस्ट्री में
6:09थोड़ा सा भी झांक कर देखें तो पता चलेगा
6:11कि आज तक जितने भी इन्वेंशंस हुए हैं वो
6:14सिर्फ ह्यूमंस की ऑब्जरवेशन स्किल्स का
6:16रिजल्ट
6:17है। अब जरूरी तो नहीं है कि आपको
6:20साइंटिस्ट ही बनना हो। पर इन्वेंशन से
6:22यहां मेरा मतलब है आईडिया जनरेशन। क्योंकि
6:24चाहे Zomato हो या Ola Uber ऑनलाइन शादी
6:27कराने का आईडिया हो या फिर शादी के बाद
6:29होटल बुक कराने का। कौन सा स्टॉक सालों
6:32बाद लाखों दे सकता है और कौन सा YouTube
6:34आईडिया करोड़ों ये हर चीज इन लोगों ने
6:37अपनी ऑब्जरवेशन से ही हैक करी थी। अब ऐसा
6:39तो नहीं है कि आप ऑब्जरवेशन में एकदम जीरो
6:41हो। इनफैक्ट आप अपनी डेली लाइफ में
6:43काउंटलेस ऑब्जरवेशंस करते हो। जैसे किसी
6:45के फेशियल एक्सप्रेशनंस देखकर हम समझ जाते
6:48हैं कि उसका मूड कैसा है। और ये हमने कभी
6:50किसी किताब से नहीं सीखा। जब हम आंखें बंद
6:52करते हैं या अंधेरे में होते हैं, खाते
6:53समय हमारा हाथ बिल्कुल सही डायरेक्शन में
6:55पहुंचता है। दूर अंधेरे में किसी के चलने
6:57की आवाज से हम समझ जाते हैं कि कौन आ रहा
6:59है। इनफैक्ट बाइक की आवाज सुनकर हम पहचान
7:03लेते हैं कि यह मेरी बाइक है। मदर्स वो
7:05अपने बच्चों की हरकतें देखकर बता देती है
7:07कि उनको क्या दिक्कत है। इनफैक्ट जिसे हम
7:10कॉमन सेंस कह देते हैं वो एक्चुअली में
7:12हमारी ऑब्जरवेशनल स्किल ही तो है। पर
7:15प्रॉब्लम यह है कि हम इस स्किल को
7:16कॉन्शियसली यूज़ नहीं कर पाते। जैसे जो लोग
7:18मेट्रो सिटीज में रहते हैं वो बहुत बार
7:20एस्केलेटर्स यूज करते होंगे। पर शायद किसी
7:22ने ऑब्जर्व किया हो कि उसके हैंड रेल्स की
7:25स्पीड हमेशा स्टेयर्स की स्पीड से थोड़ी
7:27तेज होती है। या फिर नॉर्मल सड़कों पर
7:30चलते हुए यह नोट कर पाना कि ज्यादातर
7:32ट्रैश पिंस सड़कों के किनारे, टर्न्स,
7:35किसी स्टॉप या किसी डिसीजन मेकिंग पॉइंट
7:37पर ही रखे होते हैं। इनफैक्ट एक बहुत
7:39बेसिक सी डिटेल बताता हूं। बस स्टॉप्स या
7:41सभी मेट्रो स्टेशनंस पर जो बैठने के
7:43बेंचेस होते हैं वो ज्यादातर कर्वड्ड शेप
7:45में ही होते हैं। सो दैट वहां पर कोई सो
7:47ना जाए। अब इस चीज को प्रॉपर्ली समझने के
7:49लिए ना मैं आपको एक हाइपोथेटिकल एग्जांपल
7:51देता हूं। ध्यान से सुनना। सोचो आपको मौका
7:53मिले शाहरुख खान के साथ एक हफ्ता रहने का।
7:55हाय एवरीबॉडी। तो इन सात दिनों में आप
7:58क्या करोगे? आप बहुत सारी चीजें ऑब्जर्व
8:00करोगे। वो कैसे बोलते हैं? कैसे रिएक्ट
8:02करते हैं? क्या पहनते हैं? कौन से
8:04प्रोडक्ट यूज़ करते हैं? रूटीन क्या है
8:05उनका? हर चीज जानने की कोशिश करोगे। पर
8:08क्या आपको पता है जिस दोस्त के साथ आप
8:11सालों से हो उसका फेवरेट शू ब्रांड कौन सा
8:13है? भाई बता भाई भाई भाई मेरा भाई बता यह
8:17होती है कॉन्शियस ऑब्जरवेशन जो कुछ लोगों
8:19को स्मार्ट बनाती है जो लोग डेली अपनी
8:22लाइफ में कॉन्शियसली अपने ब्रेन को
8:24डिटेल्स ऑब्जर्व करने पे मजबूर करते हैं
8:26क्योंकि वो ये जानते हैं कि ब्रेन
8:28ऑब्जरवेशन को थॉट क्लाउड से ऊपर रखता है।
8:31इस लाइन को अभी के लिए मैं यहां पर पिन कर
8:33देता हूं क्योंकि अभी यह समझ नहीं आएगी
8:35लेकिन जैसे-जैसे हम वीडियो में आगे
8:37बढ़ेंगे यह पॉइंट हम वापस लेके आएंगे
8:39क्योंकि इससे पहले यह जानना बहुत जरूरी है
8:41कि क्या हम जो कुछ भी आंखों से देखते हैं
8:44उस सबको ऑब्जर्व कर भी सकते हैं या नहीं।
8:46क्योंकि मान लो अगर आपने कॉन्शियसली
8:48दुनिया को ऑब्जर्व करना शुरू भी कर दिया
8:49तो आखिर क्या-क्या और कितना ऑब्जर्व
8:51करोगे। एक दिन में हमारे सामने हजारों
8:54चीजें लाखों आवाजें और पता नहीं कितनी
8:55स्मेल्स आकर गुजरती हैं। ऐसे में आप
8:58किस-किस पर कितना ध्यान दे सकते हो। और एक
9:01बार अगर हम साइंटिफिकली डाटा को देखें, तो
9:03ब्रेन अपने सारे सेंसेस का यूज करके हर
9:05सेकंड लगभग 11 मिलियन पीसेस ऑफ डेटा
9:08कलेक्ट कर रहा होता है। लेकिन इसमें से
9:09सिर्फ 40 को ही वो रियल टाइम में प्रोसेस
9:12कर पाता है। मतलब आपके सेंसेस से आ रही
9:14इंफॉर्मेशन का आप सिर्फ
9:170.003% ही सच में कलेक्ट कर पाते हो। जैसे
9:20इतनी देर से आप मुझे देख तो रहे हो पर
9:22क्या आपको याद है कि कितनी और कौन-कौन सी
9:25चीजें अब फ्रेम में नहीं है? यह याद रखना
9:27इंपॉसिबल है क्योंकि आप देख तो सब कुछ रहे
9:30हो पर ऑब्जर्व सिर्फ मेरी बातों को कर रहे
9:32थे। यानी हमारे ब्रेन की कैपेसिटी भले ही
9:34अनलिमिटेड हो पर उसमें इनपुट डालने वाले
9:37दरवाजे लिमिटेड होते हैं। तो कैसे ऑब्जर्व
9:40करना है यह जानने से पहले यह समझना बहुत
9:42जरूरी है कि कितना और क्या ऑब्जर्व करना
9:45है।
9:50[संगीत]
9:54इस चैलेंज को देखो जिसका नाम है डबल टच
9:56गेम। इसमें आपको समझ आएगा कि देखने और
9:59ऑब्जर्व करने में डिफरेंस क्या होता है।
10:01इसमें कोई दो प्लेयर्स रोप को घुमाएंगे और
10:04बाकी लोग बस उसमें से जंप करके निकलते
10:06जाएंगे। टेस्ट बहुत सिंपल है। आपको बस इन
10:09ग्रीन गर्ल्स को ऑब्जर्व करना है कि आखिर
10:11इन्होंने कितनी बार रोप जंप करी। तो रेडी
10:14है? स्टार्ट करते हैं।
10:32[संगीत]
10:49तो आपने कितने जंप्स गिने? 38 अगर हां तो
10:52कांग्रेट्स आपका जवाब सही है। पर क्या
10:55आपने इन जंप्स के सिवाय कुछ और भी नोटिस
10:57किया? शायद एक बड़ा सा चिकन। अब काफी
11:00लोगों ने यह मिस किया होगा। बट मे बी आप
11:02में से कई लोग ज्यादा स्मार्ट होंगे।
11:04उन्हें यह दिख गया होगा। पर क्या आपको याद
11:06है पीछे दिख रही वॉल का कलर क्या था?
11:08साइकोलॉजी में इसे कहते हैं सेलेक्टिव
11:10अटेंशन। और जो मैंने आपके ब्रेन के साथ
11:12किया ना उसको कहते हैं फॉर्मेशन ऑफ ब्रेन
11:15एटिक्स। और यही है जो आपको मदद करेगा यह
11:18जानने में कि इतनी बड़ी दुनिया में आंखों
11:21के सामने से गुजरती इतनी सारी चीजों में
11:23से आपको क्या ऑब्जर्व करना है। जैसे आप इस
11:26पेड़ को जानते हो ये वो पेड़ है जिसके
11:28नीचे बैठकर न्यूटन को ग्रेविटी का आईडिया
11:30आया था। तो मान लो अगर न्यूटन की जगह इस
11:32पेड़ के नीचे कोई और बैठा होता। सेब गिरता
11:35तो क्या ऑब्जर्व करते? जनरली यही कि सेब
11:38नीचे गिरा और उसको उठाकर खा लो। सिंपल। और
11:40मान लो वहां पर कोई किसान बैठा है तो वही
11:42ऑब्जर्व करेगा कि यार सारे सेब जो है ना
11:44वो पक चुके हैं। अब इनको तोड़ सकते हैं।
11:46लेकिन इसकी जगह जो न्यूटन ने ऑब्जर्व किया
11:49उसने मॉडर्न फिजिक्स की हिस्ट्री बदल दी।
11:51और इसी को कहते हैं ब्रेन एटिक। क्या है
11:54ये ब्रेन एटिक? ब्रेन एटिक एक मेटाफेरिकल
11:57टर्म है जिसको शेलॉक होम्स के राइटर ने
11:59यूज़ किया था। इसका मतलब है कि ब्रेन
12:01एक्चुअली में एक एटिक है। मतलब एक खाली
12:03कमरे की तरह होता है जिसके अंदर हम अपने
12:06इंटरेस्ट, यूसेज और फायदे के अकॉर्डिंग
12:09फर्नीचर रख सकते हैं। एग्जांपल देता हूं
12:11कि मान लो मेरे घर में मैक्सिमम जो
12:12फर्नीचर है, फर्निशिंग है, जो थीम है वो
12:14ब्लू कलर का है। अब जब भी मैं फर्नीचर
12:17लेने जाऊंगा, तो मेरा ध्यान हमेशा ब्लू
12:19आइटम्स पे ही होगा। यानी ब्रेन एटिक आपका
12:21सबकॉन्शियस माइंड है। और जैसा आप उसको
12:24स्ट्रक्चर दे दोगे, उसी के हिसाब से आप
12:27उसके अंदर फर्नीचर लाओगे। मतलब उसी के
12:29हिसाब से आप डिटेल्स उसके अंदर डालोगे और
12:31यही मैंने आपके साथ इस गेम में किया। आपके
12:34ब्रेन को मैंने पूरी तरह से जप काउंटिंग
12:36में फंसाए रखा। जिसके चक्कर में कुछ लोगों
12:38ने चिकन मिस कर दिया और कुछ ने वॉल का
12:40कलर। और कुछ लोग जो यह सोच रहे होंगे कि
12:42उन्होंने दोनों चीजों को ऑब्जर्व कर लिया
12:44तो क्या किसी ने रोप हैंडलर्स को बदलते
12:47देखा? डेली लाइफ में कोई भी काम करते वक्त
12:49आपके सामने कई चीजें होती होंगी। पर आप
12:52क्या ऑब्जर्व कर पाते हो यह इस पर बहुत
12:54डिपेंड करेगा कि आपका ब्रेन एटिक किस तरह
12:56का है। आमतौर पर लोग अपने ब्रेन एटिक को
12:59अनकॉन्शियसली बनाते हैं। अपने प्रोफेशन या
13:01अपनी डेली वर्क के अकॉर्डिंग। फॉर
13:03एग्जांपल ऑफिस से आते वक्त अगर आप एक
13:05मोहल्ले से गुजर रहे हो तो आपके लिए नोटिस
13:07करना बहुत मुश्किल होगा कि रास्ते में कौन
13:09सी बाइक अभी आकर खड़ी हुई है और कौन सी
13:12काफी देर पहले से खड़ी है। लेकिन कोई
13:14स्मार्ट पुलिस ऑफिसर जो वहां जस्ट अभी आया
13:17है किसी का पीछा करते हुए वो तुरंत जान
13:19लेगा। तो चलो अब चेक करते हैं कि क्या आप
13:21अपने ब्रेन एटिक को सेट करना सीख सकते हैं
13:23या फिर
13:25[संगीत]
13:31नहीं। आपके सामने 15 आइटम्स की पिक्चर्स
13:34हैं। अपने ब्रेन एटिक को फॉर्म कीजिए
13:36सिर्फ ईटेबल आइटम स्टोर करने के लिए। यानी
13:39आपको सिर्फ ईटेबल आइटम्स ही याद रखने हैं
13:42और आपके पास है पूरे 15 सेकंड्स।
13:47[संगीत]
14:01टाइम अप। अब अगर ये टास्क मैंने किसी
14:03ग्रोसरी स्टोर वर्कर या ग्रोसरी सेल्स
14:05पर्सन को दिया होता तो वो आसानी से इनको
14:08याद रख लेता। पर आपको भी मैंने प्रिपेयर
14:10किया था तो आपको कितने ईटेबल आइटम याद
14:12रहे? पांच, सात या फिर आठ। आप में से
14:15ज्यादातर लोगों को पांच या छह आइटम्स याद
14:17रहे होंगे क्योंकि हमें पता भी हो ना क्या
14:20ऑब्जर्व करना है। तो हमारी शॉर्ट टर्म
14:21मेमोरी में जनरली सात आइटम्स ही स्टोर
14:23होती हैं। इसलिए आपने देखा होगा कि बहुत
14:25सारी जगहों पे सात नंबर के रेफरेंस में ही
14:27चीजें होती हैं। और मैंने एक इस पे रील भी
14:29बनाई थी जो लोगों को बहुत पसंद आई थी। आप
14:30इसको बाद में देख सकते हो। अब हो सकता है
14:32कि आप चीजों को बहुत अच्छे से ऑब्जर्व भी
14:34कर रहे हो लेकिन वीक शॉर्ट टर्म मेमोरी की
14:36वजह से आप चाहकर भी चीजों को याद नहीं रख
14:38पाते और यही रीजन बनता है बहुत लोगों में
14:40लैक ऑफ ऑब्जरवेशन का। ऐसा नहीं है टटिया।
14:43अरे टट्टे नहीं सट्टा यार सर। लेकिन क्या
14:45अब शॉर्ट टर्म मेमोरी बढ़ाना पॉसिबल है? तो
14:48ये तो आपको पता ही होगा कि ब्रेन के पास
14:50मेनली दो तरह की मेमोरी स्टोरेज होती है।
14:52एक होती है शॉर्ट टर्म और दूसरी लॉन्ग
14:54टर्म। शार्ट टर्म यानी लिमिटेड मेमोरी
14:56मतलब आपके ब्रेन का रैम और वहीं लॉन्ग
14:59टर्म जो हिपोकैंपस में स्टोर होता है।
15:01मतलब जो अनलिमिटेड है जिसकी कोई लिमिट
15:03नहीं है। अब आपके पास दो ऑप्शन्स हैं। एक
15:06अपनी शार्ट टर्म मेमोरी को बढ़ा लिया जाए।
15:07जो एक्चुअली में पॉसिबल है बेटर एक्सरसाइज
15:09करके, हेल्दी डाइट लेके, 8 घंटे की नींद
15:12लेके, मेडिटेशन करके, स्ट्रेस फ्री ब्रेन
15:14और सबसेेंट प्रैक्टिस। आप जो बोल रहे हैं
15:17वो बहस के लिए, सुनने के लिए अच्छा है।
15:19लेकिन प्रैक्टिकल नहीं है। बेशक इसके लिए
15:21दूसरा तरीका पॉसिबल है। डेटा को
15:23डायरेक्टली शॉर्ट टर्म से लॉन्ग टर्म में
15:26ट्रांसफर कर देना। देखो ये सबको पता है कि
15:28आप कोई भी चीज जब रिपीट में करते हो ब्रेन
15:31के सामने वो बार-बार जब आती है तो वो याद
15:33हो जाती है।
15:39या फिर यूं बोलूं कि हिपोकस में स्टोर हो
15:42जाती है। पर क्या आपको उस मूवी की कहानी
15:44याद है जो आपने लास्ट टाइम थिएटर में देखी
15:47[प्रशंसा]
15:49थी? बिल्कुल याद होगी। चाहे आपने उसको
15:52रिपीट पे नहीं भी देखा था। इसी साइंस पे
15:54काम करती है मेमोरी पैलेस टेक्निक या फिर
15:58लोसा टेक्निक जिसे खुद शेरॉक को यूज करते
16:01दिखाया गया। व्हाई? आई नीड टू गेट टू माय
16:03माइंड पैलेस। और लगभग 556 बीसी में ग्रीक
16:06और रोमन लोग भी इसको यूज़ करते थे। इसको
16:08अगर मैं एक लाइन में समझाऊं तो आपका ब्रेन
16:11पॉइंट डिटेल्स की जगह वायर डिटेल्स को
16:14आसानी से याद रख पाता है। पॉइंट डिटेल
16:17वायर डिटेल कॉम्प्लेक्स हो गया। बहुत
16:19सिंपल वर्ड में बोलूं? कहानी और वही कहानी
16:22हर जगह चलती है। हमारा ब्रेन न्यूरॉन से
16:25भरा पड़ा है। यूं कहूं कि उलझे तारों से
16:27जो लगातार कनेक्शंस बनाते रहते हैं। इसलिए
16:30चीजों को याद रखने के लिए उन्हें कनेक्ट
16:32करना बहुत जरूरी है। यानी कुछ एक कहानी के
16:34तौर पर चीजों को याद रखना। वो भी रैंडम
16:37कहानी से नहीं बल्कि किसी नोन लोकेशन पर
16:39बनी हुई कहानी। जैसे आपका घर, ऑफिस या फिर
16:43बगल वाली चाय की तपड़ी। और अब अगर मुझे उस
16:45ग्रोसरी लिस्ट में से ईटेबल आइटम्स को याद
16:47करना हो तो मैं उन्हें अपने घर के किचन
16:50में प्लेस करता जाऊंगा वो भी एक अजीब सी
16:52कहानी के साथ। जैसे मैंने टेबल पर देखा तो
16:54कुछ बंद पिज़्ज़ा के ऊपर कूद रहे थे। जिसे
16:56देखकर मुझे भूख लग गई और जैसे ही मैं अंदर
16:58गया तो वहां अंडों की बारिश होने लगी और
17:00आगे बढ़ते ही जमीन पर फैले घी पर पैर रखते
17:03ही मैं फिसल गया और जब फ्रिज खोला तो
17:05उसमें ब्रेड पर आराम करते एप्पल मुझे
17:07घोरने लगे। लेकिन इससे पहले कि कुछ करता
17:09मेरी वाइफ मार्केट से मेरे लिए कोल्ड कॉफी
17:11और बर्गर्स ले आई। कोई सेंस है इस बात की?
17:14अब अगर इस वीडियो के एंड होने के बाद भी
17:17इन आइटम्स को याद करने की कोशिश करोगे तो
17:19बहुत चांसेस आपको मैक्सिमम आइटम्स याद
17:21रहेगी। इनफैक्ट ये स्टोरी आपको और ज्यादा
17:23याद रहेगी अगर सोचते टाइम आप इस विजुअल की
17:26जगह अपने घर की किचन को दिमाग में रखोगे।
17:29तो अब आपको पता है कि क्या ऑब्जर्व करना
17:31है और कितना ऑब्जर्व करना है। शायद अभी भी
17:33आप इन प्रैक्टिससेस को अपनी लाइफ में
17:35इंप्लीमेंट नहीं कर पाओगे। वीडियो देखने
17:36के कुछ टाइम बाद ये सभी
17:39प्रैक्टिससेस और उसका रीजन है
17:42ब्रेन ऑब्जरवेशन को थॉट क्लाउड से ऊपर
17:45रखता
17:46है। याद है मैंने कहा था कि सभी सुपर
17:49स्मार्ट लोग कॉन्शियसली ऑब्जर्व इसलिए कर
17:51पाते हैं क्योंकि वो इस फैक्ट को जानते
17:53हैं। तो आप चाहो तो वीडियो स्किप करके
17:56सीधा डायरेक्ट चैप्टर फोर पे जा सकते हो।
17:57हाउ टू ऑब्जर्व। वहां से स्टेप्स जान सकते
18:00हो। लेकिन जैसे डिस्ट्रैक्शन पहले से पता
18:02होने पर काम को हम और एफिशिएंटली कर पाते
18:05हैं। वैसे ही अगर थॉट क्लाउड कहां और कैसे
18:08अफेक्ट करता है यह पता हो ना तो आप अपनी
18:11ऑब्जरवेशन को और शार्प कर सकते हो। तो अब
18:13जो मेरे साथ हैं वो चल रहे हैं वहां जहां
18:16मेरी आपकी और इन सब लोगों की ऑब्जरवेशन
18:19स्किल्स एक लेवल पर थी। यानी कि बचपन।
18:23[संगीत]
18:27कभी सोचा है कि बचपन में जब हमें बोलना या
18:30लैंग्वेज समझना नहीं आता था तो हम सोचते
18:32क्या थे? हमारे दिमाग में थॉट्स कैसे आते
18:35थे? आते भी थे कि नहीं आते थे? तो टोनी के
18:38जाविस की तरह हम सबके दिमाग में एक पर्सनल
18:41असिस्टेंट होता है जिसको हम इनर वॉइस या
18:43फिर मन कहते हैं जो लगातार हमसे हमारी
18:46लैंग्वेज में ही बात करता रहता है।
18:49रिप्लेसमेंट फॉर
18:51अब जैसे मेरे और आपके दिमाग में जो आवाज
18:54है वो बाय डिफॉल्ट हिंदी में या फिर हमारी
18:56मदद टंग में होगी। पर अगर कोई साउथ में
18:58रहता है तो उसके दिमाग में जो इनर वॉइस है
19:01वो तमिल, तेलुगु या कन्नड़ में होगी। उसके
19:04थॉट्स, ख्याल, सही और गलत की आवाज उसी
19:06लैंग्वेज में होगी जिस लैंग्वेज को वो
19:08बोलता होगा। जब होता है पर बच्चों का क्या
19:13जिन्हें कोई लैंग्वेज ही नहीं आती। बच्चों
19:15के दिमाग में भी एक इनर वॉइस होती है। पर
19:18वो वर्ड्स की नहीं बल्कि सेंसेस की फॉर्म
19:20में होती है। एक्चुअली में बच्चे चीजों को
19:22समझने और जानने के लिए पूरी तरह से
19:24डिपेंडेंट होते हैं अपनी सेंसेस पर। जिससे
19:26वो बाहरी दुनिया को ऑब्जर्व करते हैं कि
19:29कोई कैसे चल रहा है, कैसे बोल रहा है।
19:31यहां तक कि कोई नॉन लिविंग चीज भी कैसे
19:33दिख रही है। इसलिए आपने यह देखा होगा कि
19:35बच्चे वही करने लग जाते हैं जो वो देखते
19:37हैं या सुनते हैं बिना सोचे कि वो सही है
19:40या गलत। और इस सेंसेशनल डेटा गैदरिंग को
19:43ही कहते हैं प्योर ऑब्जरवेशन।
19:46क्योंकि बर्थ के 3 से 4 महीने के बाद ही
19:49आपका ब्रेन चीजें ऑब्जर्व करना शुरू कर
19:51देता है और इतनी स्पीड से कि हर सेकंड में
19:541 मिलियन से ज्यादा न्यूरॉन्स बन रहे होते
19:56हैं। जिसका रिजल्ट सिर्फ एक साल में ही
20:00ब्रेन का साइज डबल हो जाता है। इनफैक्ट उस
20:02वक्त हम बिना लैंग्वेज और थॉट प्रोसेसिंग
20:05के भी दुनिया की चीजों को इतनी तेजी से
20:07सीख रहे होते हैं कि 5 साल तक हमारा ब्रेन
20:10लगभग 90% डेवलप हो चुका होता है। हालांकि
20:13ब्रेन के बढ़ने की कोई लिमिट नहीं है पर
20:1590% का मतलब है कि जितना ब्रेन हमारी पूरी
20:18लाइफ में डिवेलप होता है उसका 90% 5 साल
20:21में हो चुका होता है। इनफैक्ट सिर्फ 5 साल
20:23ही नहीं बल्कि उसके कई साल बाद भी बच्चों
20:25को वो चीजें जानने में मजा आता है जो किसी
20:27और को नहीं। फॉर एग्जांपल फ्रिज की लाइट
20:29एक्जेक्टली कब बंद हो रही है इसको चेक
20:31करना। वो प्लेन के जाने के बाद आसमान में
20:33जो बादल बना है उसको देखना। लाइट स्विच को
20:36एक्साक्ट बीच में करके यह चेक करना कि
20:38क्या लाइट जलेगी या नहीं। टीवी के रिमोट
20:41को अलग-अलग डायरेक्शन से टेस्ट करना कि
20:43कहां से चलेगा और कहां से नहीं। वी आर
20:46बोर्न
20:47ऑब्जर्वरर्स। बट अब क्या इसका मतलब यह है
20:50कि जैसे-जैसे टाइम के साथ-साथ हमें लॉजिकल
20:52थिंकिंग या क्रिटिकल थॉट्स मिलते हैं,
20:54वैसे-वैसे हमारी ऑब्जरवेशन वीक होने लग
20:57जाती है। क्या जितना हम दुनिया के रूल्स
21:00और नॉर्म्स को जानते हैं, उतना ही खुद से
21:03चीजें जानने की कोशिश कम करने लग जाती है।
21:06या फिर यूं बोलूं कि थॉट्स ही हैं
21:08ऑब्जरवेशनल ब्लॉकेज। तो इसका जवाब आपको
21:11मिलेगा हमारे नेक्स्ट चैलेंज
21:14[संगीत]
21:18में। आने वाले 5 सेकंड्स में मैं हाथों से
21:21जितने नंबर्स आपको दिखाऊंगा आपको बस
21:23उन्हें काउंट करना है। तैयार है? पूरे
21:25फोकस के साथ देखना। मैं और मेरे चार दोस्त
21:28पिछले 6 दिन से तुम्हें सुबह जल्दी 5:00
21:31बजे उठने की जगह लेट 10:00 बजे उठने की
21:34आदत डालने के लिए कह रहे हैं। लेकिन
21:36तुम्हारे दोनों कानों में मेरी बात जा ही
21:38नहीं रही। तो आपने कितने नंबर्स गिने? अगर
21:40तो जवाब पांच है तो कमाल है। आप बिल्कुल
21:42सही हो। लेकिन क्या कुछ मिस कर गए? एक बार
21:46दोबारा सुनो बिना विजुअल्स के। मैं और
21:48मेरे चार दोस्त पिछले 6 दिन से तुम्हें
21:51सुबह जल्दी 5:00 बजे उठने की जगह लेट।
21:5510:00 बजे उठने की आदत डालने के लिए कह
21:57रहे हैं। लेकिन तुम्हारे दोनों कानों में
21:59मेरी बात जा ही नहीं रही। आपने यह ध्यान
22:01ही नहीं दिया कि मैंने 5:00 बजे उठने को
22:03गलत, और 10:00 बजे उठने को सही बताया था।
22:06साइकोलॉजी में इसे मैकगर्ग इफेक्ट कहते
22:08हैं। जब विजुअल और वोकल इनेशन का मिसमैच
22:11ब्रेन में कंफ्यूजन क्रिएट कर देता है।
22:13लेकिन इस एग्जांपल का सीधा मतलब यह था कि
22:15नंबर काउंटिंग और विजुअल कंफ्यूजन में
22:18आपके थॉट्स इतने ज्यादा बिजी और इनवॉल्व
22:20हो गए कि आप बहुत बेसिक सी डिटेल को भी
22:22ऑब्जर्व नहीं कर पाए। और इसी को कहते हैं
22:25थॉट क्लाउड। यानी ब्रेन में बहुत सारे
22:28थॉट्स का वो ट्रैफिक जो ऑब्जरवेशन स्किल
22:30को वीक बना देता
22:33है। तो अब इसका सॉल्यूशन क्या है? हम बेशक
22:36थॉट्स को आने से रोक नहीं सकते बट थॉट्स
22:38कब आए ये जरूर कंट्रोल कर सकते हैं।
22:41क्योंकि हमारा ब्रेन दुनिया की कोई भी
22:43इंफॉर्मेशन सिर्फ अपने सेंसेस के थ्रू ही
22:45लेता है। जिसको कहते हैं ऑब्जर्व करना। और
22:48वही इंफॉर्मेशन ब्रेन में जाकर प्रोसेस
22:50होती है जिसको हम कहते हैं थॉट्स। इन दो
22:53प्रोसेस के बाद ही आप कोई इमोशन फील करते
22:56हो या फिर कोई एक्शन लेते हो। मतलब आपकी
22:59लाइफ में लिया कोई भी डिसीजन इस पहले
23:01स्टेप से ही स्टार्ट होता है। और इसी से
23:04हमारी ये लाइन प्रूव होती है कि हमारा
23:06ब्रेन ऑब्जरवेशन को थॉट क्लाउड से ऊपर
23:09रखता है। पहले ऑब्जरर्वेशन आती है और उस
23:11हिसाब से हमारे थॉट्स आते हैं। और यही
23:14कारण है कि जिनकी ऑब्जरवेशन पावर अच्छी
23:16होती है। वही लोग लाइफ में एक्सट्रीम अचीव
23:18कर पाते हैं। इमोशनली ज्यादा खुश रह पाते
23:21हैं और सेटिस्फेक्टरी लाइफ जी पाते
23:23[संगीत]
23:26हैं। अब आपको यह तो पता है कि ऑब्जरवेशन
23:29वो पहला काम है जो दुनिया से इंटरेक्ट
23:31करने वक्त आप करते हो। लेकिन अब कुछ भी
23:33देखते वक्त आप यह कैसे डिसाइड करोगे कि
23:36मुझे ऑब्जरवेशन करनी है और उस पे थिंकिंग
23:38करनी है। तो अब इस सवाल का जवाब आपको
23:41मिलेगा हमारे लास्ट चैप्टर में हाउ टू
23:44ऑब्जर्व।
23:48[संगीत]
23:53अब आ गया हमारा लास्ट चैलेंज द रूम केस।
23:56जहां पर आप अपनी डेली लाइफ की चीजों को
23:58कैसे ऑब्जर्व करने वाले हो यह सीखोगे वो
24:00भी खुद ऑब्जर्व करते हुए। सोचो आप इस रूम
24:03के कॉर्नर में बैठे हो और आने वाले 5
24:05सेकंड में यहां क्या-क्या हो रहा है, आपको
24:07बस यह ऑब्ज़र्व करना है। बहुत सिंपल है।
24:09स्टार्ट करते हैं।
24:11[संगीत]
24:15भाई कहा है ना तुझसे यार कितना टाइम हो
24:17गया और कितना टाइम लेगा तू देख दो।
24:20ओ
24:28यार। तो आपने क्या-क्या डिटेल्स ऑब्जर्व
24:31की? सबसे पहले तो एक इतना तेज बजता फोन
24:33जिसका कोई जवाब नहीं दे रहा। एक बंदा
24:36जिससे फोन पर बात करते-करते कॉफी गिर गई।
24:39दूसरा बंदा जो बैठकर मैगजीीन पढ़ रहा था
24:42और तीसरा जो घड़ी सही करने में लगा था।
24:44क्या इसके अलावा कुछ और नोटिस किया? नहीं।
24:47कोई बात नहीं क्योंकि इस बार आप कर लोगे।
24:49हमारी आंखें ब्रेन के 90% डाटा कलेक्शन का
24:52कारण होती हैं। तो चलो पहले इन्हें बंद
24:54करते हैं और बिना इनके इस सीन को देखते
24:57हैं। मतलब सुनते हैं। भाई कहा है ना तुमसे
24:59यार कितना टाइम हो गया और कितना टाइम देगा
25:01तू देख दो।
25:03ओ
25:05क्या इस बार आपको फोन, पेज फ्लिपिंग,
25:07दूसरे बंदे की आवाज के अलावा किसी चिड़िया
25:10के चाचाने की आवाज भी सुनाई पड़ी। यही
25:12हमारा पहला पॉइंट सेंसेशनल डाटा गैदरिंग
25:15हमारे सेंसेस। हर वक्त हमारे सभी सेंसेस
25:18काम कर रहे होते हैं और ब्रेन को बाहरी
25:20दुनिया की इंफॉर्मेशन दे रहे होते हैं। पर
25:22कई बार एक सेंस की किसी एक जगह
25:24इनवॉल्वमेंट ज्यादा होने की वजह से बाकी
25:27सेंसेस की एफिशिएंसी कम हो जाती है। जैसे
25:29हमारे उस पुराने चैलेंज में आप विजुअली
25:31इतना ज्यादा एंगेज हो गए थे कि कानों से
25:34बात सुनते हुए भी समझ नहीं पाए थे। और
25:36वैसे तो आपने कई जगह सुना होगा कि सेंसेस
25:38को कंट्रोल करने के लिए या फिर हमारे
25:39शास्त्रों में हिंदूइज़्म में भी कहा जाता
25:41है कि इंद्रियों को कंट्रोल करने के लिए
25:43मेडिटेशन करो।
25:46बट बहुत लोग लाइफ बिजी है, टाइम नहीं है
25:48या फिर इंटरेस्ट नहीं है, उनको मुश्किल
25:50लगता है। तो यह वाला मेथड ट्राई करो। यह
25:52बहुत ही आसान है। कभी भी कर सकते हो, कहीं
25:54भी कर सकते हो। सिंपल है। कुछ मिनट निकालो
25:57और सिर्फ पांच चीजें अपनी आंखों से
25:59ऑब्जर्व करो। उसके बाद चार चीजें आप यहीं
26:02बैठे टच कर सकते हो। तीन आवाें जो आंखें
26:06बंद करके आप सुनो। दो फ्रेगेंसेस, ऐसी
26:09फ्रेगेंसेस जिनमें आप डिफरेंशिएट कर सकते
26:11हो। और एक ऐसी चीज जिसको आप टेस्ट कर सकते
26:15हो। लेकिन कोशिश करो हर रोज डिफरेंट हो।
26:18सेंसेस को कंट्रोल करने के साथ-साथ आप
26:20अपनी डिटेल कैप्चरिंग की एबिलिटी को भी
26:23मल्टीप्लाई कर पाओगे। बट वेट क्या उस रूम
26:26में आपने कुछ और भी ऑब्जर्व किया था? इस
26:29बार सिर्फ सामने दिख रहे टेक्स्ट पर ध्यान
26:32रखना। क्या कुशन पे लिखे हुए वर्ड्स के
26:35स्पेलिंग्स में आपको कुछ गड़बड़ दिखेगी?
26:39यह है फॉर्मेशन ऑफ ब्रेन एडिटिंग यानी
26:42अपने ब्रेन को एक तरह की डिटेल्स कैप्चर
26:44करने के लिए प्रिपेयर करना। आपको मैंने
26:46बोला वर्ड्स पर ध्यान देना। आपने वर्ड्स
26:48पे ध्यान दिया। ऐसे जब हम किसी से बात कर
26:51रहे होते हैं और अगर हमारा ध्यान आसपास के
26:53लोगों पर हुआ, आसपास की चीजों पर हुआ तो
26:54हम सामने वाले की बात को ढंग से सुन नहीं
26:56पाते क्योंकि हमने ब्रेन को उसको सुनने के
26:59लिए प्रिपेयर ही नहीं किया। और इसके लिए
27:01सबसे जरूरी है बिल्डिंग फोकस। मतलब जितना
27:04आपकी फोकस एबिलिटी अच्छी होगी उतना ही आप
27:08एक तरह की चीजों को नोटिस कर पाओगे।
27:10ऑब्वियसली इसके लिए मेडिटेशन से बेटर कोई
27:12टेक्निक नहीं है पर आप सेंसफुल मेडिटेशन
27:15कर सकते हो। मतलब 10 मिनट तक मेडिटेट कर
27:17रहे हो तो हर 2 मिनट तक अपना फोकस सिर्फ
27:20एक सेंस पे रखो। जैसे 2 मिनट सिर्फ
27:23ब्रीथिंग पे ध्यान दो। 2 मिनट सिर्फ एयर
27:25फ्लो। 2 मिनट अपनी क्लोथिंग, 2 मिनट टच
27:29क्या है? उस पे सेंस उस पे फोकस कर सकते
27:31हो। सेंसफुल मेडिटेशन आपकी हेल्प करेगी
27:33आपके फोकस को बढ़ाने में। और अगर आप ब्रेन
27:35एटिक की स्टोरेज कैपेसिटी बढ़ाना चाहते हो
27:37तो आपको प्रैक्टिस करनी चाहिए मेमोरी
27:39पैलेस टेक्निक यानी चीजों को किसी अजीब
27:42स्टोरी की फॉर्म में याद रखना। आपके फोकस
27:44और मेमोरी के बढ़ने के साथ घटेगी आपकी
27:47डिस्ट्रैक्शन। बट जो सबसे बड़ी
27:49डिस्ट्रैक्शन है थॉट क्लाउड। इसके लिए
27:51जरूरी है प्रेजेंस ऑफ माइंड। हमने थर्ड
27:54चैप्टर में देखा कि कैसे कुछ देखते टाइम
27:56उससे रिलेटेड थॉट्स हमें और ज्यादा
27:58डिटेल्स कैप्चर करने से रोक देते हैं। और
28:00कई स्टडीज बताती है कि हमें दिन में जितने
28:02थॉट्स आते हैं उनमें से 95% रिपीट और 75%
28:06नेगेटिव थॉट्स होते हैं। यानी मोस्ट ऑफ द
28:08टाइम हम आज और कल की यादों में भटकते रहते
28:11हैं। तो ऐसे में अगर आपको सामने दिख रही
28:14चीजों को ऑब्जर्व करना है तो प्रेजेंट में
28:16रहना बहुत इंपॉर्टेंट है। सो अब आप जब भी
28:19किसी ऐसी स्टेट ऑफ ओवरथिंकिंग में जाते हो
28:21तो ट्राई करो बॉक्स ब्रीदीिंग टेक्निक
28:24जिसमें आपको कोई पोश्चर या स्पेशल जगह
28:27बैठने की जरूरत नहीं है। बस करना क्या है?
28:29अपनी बैक बोन को स्ट्रेट रखना है। पहले
28:32चार की काउंटिंग तक इन्हेल करो। फिर उसको
28:35चार सेकंड्स के लिए होल्ड करो और फिर चार
28:38तक गिनते हुए एक्सेल करो और फिर वापस चार
28:41सेकंड के लिए होल्ड करो। सिर्फ तीन
28:44रेपेटेशन में यह आपके ब्रेन और बॉडी में
28:46ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ा देता है। जिससे आप
28:49क्विकली प्रेजेंट मोमेंट में आ जाते
28:53हो। तो ये पांच प्रैक्टिससेस किसी भी
28:56नॉर्मल इंसान को एक एक्सट्रीम ऑब्जर्वर
28:59बना सकती हैं। क्योंकि इन प्रैक्टिससेस के
29:01रेगुलर यूज़ से आप इनडायरेक्टली वो
29:03प्रॉब्लम्स भी सॉल्व करने लग जाओगे जिनके
29:05बारे में शायद आपने इंटेंशनली सोचा भी
29:07नहीं होगा। जैसे कि एक बहुत बड़ी प्रॉब्लम
29:09ओवरथिंकिंग, सेल्फ डाउट, क्रिएटिव
29:12ब्लॉकेजेस आने, सोशल एंग्जायटी होनी,
29:14डिस्ट्रैक्शंस सब लोग डिस्ट्रैक्टेड हैं।
29:16इन प्रैक्टिससेस से सॉल्व होगा। ह्यूमर
29:18नहीं है, इंप्रेशन नहीं बनता। लोगों से
29:20क्या बात करें समझ नहीं आता। थॉट फ्लो
29:21नहीं आता। थॉट कॉन्स्टिपेशन फील होती है।
29:23पर्सनालिटी वीक लगती है। और सबसे
29:25इंपॉर्टेंट अकेलापन फील होता है।
29:29लोनलीनेस। देखो, हम सबका मन हमसे बात करता
29:32है। लेकिन इन प्रैक्टिससेस से आप अपने मन
29:34से बात करना सीख जाओगे। और आप जितना ही
29:37अंदर से खुद को जानते हो ना दुनिया को
29:39पहचानना उतना आपके लिए आसान हो जाता है।
29:42एक बहुत पॉपुलर कोट था ग्रेट इंडियन
29:43फिलॉसफर जे कृष्णामूर्ति का ऑब्जर्व द
29:46ऑब्जर्वर। मतलब कैसे आप उसको देख सकते हो
29:50जो आपके अंदर बैठकर पूरी दुनिया को देख
29:52रहा
29:53है। पर इस कांसेप्ट पर कभी और बात करते
29:56हैं। अभी आप मुझे यह बताओ क्या आपने सच
29:58में इस वीडियो को देखा है या फिर ऑब्जर्व
30:01किया है। जैसे अगर आपको यह पता है कि
30:02वीडियो के स्टार्टिंग में मेरे हाथ में यह
30:05वॉच थी। कुछ देर बाद यह देन ये और अब ये।
30:09इनफैक्ट वॉच पकड़ पाना काफी मुश्किल होगा।
30:12लेकिन क्या आप पीछे रखी एक भी चीज को याद
30:15रख पाए? शायद नहीं। क्योंकि यह वो वॉल ही
30:17नहीं है जो वीडियो के स्टार्टिंग में थी।
30:21[प्रशंसा]

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