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Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich — Transcript

by Greator · 4,201 words · 711 segments · language en · Watch on YouTube

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0:02Danke schön. Danke schön. Danke schön.
0:04Erste Frage sind Raucheranwesend. Raucht
0:06ihr irgendjemand von euch? Wer von euch
0:07hat mal geraucht? Wer hat noch nie
0:09geraucht? Wer kann Rauch überhaupt nicht
0:10verstehen, warum die das machen? So,
0:14okay, ich werde mal versuchen aus der
0:16Binnenperspektive zu berichten. Ich
0:17selbst bin Exraucher. Ich habe 13 Jahre
0:19lang meines Lebens geschlotet wie ein
0:21Bekloppter. Und wenn man mir gesagt
0:22hätte, es ist möglich mit dem Rauchen
0:24aufzuhören, hätte ich gesagt, nein, das
0:25geht nicht. Gleich wohl habe ich immer
0:27viele Versuche unternommen. Mein
0:29längster Versuch mit dem Rauchen
0:30aufzuhören dauerte 8 Stunden,
0:32der kürzte se 2 Minuten. Also, es gibt
0:35da in mögliche in jegliche Hinsicht ähm
0:37Misserfolge, die ich bereits erlebt
0:38habe. Das Problem beim Rauchen aufhören,
0:40die meisten Leute versuchen Raucher zu
0:42bekehren mit den Gründen, aus dem man
0:44mit dem Rauchen aufhören sollte. Also
0:45Rauchen macht Krebs, Rauchen kost viel
0:47Geld, bist du abhängig, du stinkst gelbe
0:49Zähne, man kriegt irgendwie Blutkrebs
0:50und sowas. Das weiß man in der Regel als
0:52Raucher. Viel spannender ist der Grund
0:54zu gucken, warum rauchen Raucher
0:56überhaupt. Denn wenn man einen Raucher
0:58fragt, angenommen, es gebe einen
0:59Zauberspruch, Abra Kadabra und du wärst
1:02von einem Moment auf den anderen nicht
1:04Raucher. Wenn es diesen Zauberspruch
1:05gebe, was würden die meisten Raucher
1:07sagen? Sag ihn, gib ihn. Ja, mach. Das
1:10heißt, Raucher wollen schon aufhören,
1:12wenn sie wüssten, wie es funktioniert.
1:14Und ich bin mittlerweile überzeugt
1:15davon, dass es geht, dass ich weiß, wie
1:17es funktioniert. Und ich werde Ihnen in
1:18den kommenden 20 Minuten einfach mal
1:19erklären, was so die wesentlichen
1:20Faktoren dafür sind. Dafür gibt's
1:22eigentlich zwei große Gründe, zwei große
1:24Töpfe. Der eine Topf ist die Biologie
1:27des Rauchens und die andere Seite ist
1:29die Psychologie des Rauchens. Wenn man
1:31sagen Biologie des Rauchen, dann sagen
1:32die meisten Raucher, wieso Biologie,
1:34brauche ich nicht darüber nachdenken,
1:35ist das so ein schönes Gefühl. Wir
1:37machen die Zigarettenschachtel auf. Da
1:38kommt es so eine Zigarette entgegen. So
1:40ein süßlicher Duft. Ja, voller Vorfreude
1:43steckt man sich dieses Ding in den Mund.
1:46Es kommt das Feuerzeug, das klickt.
1:52Ah, dieses wunderbare Gefühl. Die M
1:57die Raucher werden das nachvollziehen
1:58können. Das ist total geil. Ja, dieses
2:00M, ich habe echt aufgehört, kann ich
2:03euch versprechen. Dieses M
2:06tut gut, ist entspannt, es ist ein
2:08geiles Gefühl, ist einfach nur der
2:09Wunder, das wunderbarste überhaupt und
2:11das ist macht die Pausen schön. Ja,
2:13Raucher sind gesell und so weiter und so
2:14fort. Und was brauchst du jetzt hier mit
2:16Biologie des Rauchens? Ganz einfach,
2:18versuchen wir einfach mal reinzukriegen
2:19in die Zigarette. Was ist es eigentlich?
2:21ist die Zigarette ja nicht, das eine mit
2:23papier umhüllte Ansammlung von so
2:25Blätterbröseln und äh da drin sind so
2:27Tabakblätter, ist ein bisschen chemisch
2:29behandelt, also jede Menge Chemikalien,
2:30ein paar hundert sind dazu
2:31reingeschüttet und dieses Zeug enthält
2:33Nikotin. Nikotin ist das Gift der
2:35Tabakpflanze. Das ist eigentlich dafür
2:37gemacht, dass die Tabakpflanze vor
2:38Fressfeinden geschützt wird. Und es
2:40passiert was ganz spannendes, was sehr
2:41viele Raucher nicht wissen. Wenn sie die
2:43Zigarette anzünden,
2:45machen es die Glut,
2:47sie atmen dieses Ding in sie ein, jetzt
2:49geht das so nach innen und der
2:50Nikotinpegel im Blut, der steigt jetzt
2:52ungefähr so an. Wir versuchen das mal zu
2:54demonstrieren. Hier haben wir eine
2:56Kurve, eine Nikotkurve und mit dieser
2:58ersten Zigarette, mit dem ersten Zug
2:59steigt die Kurve hier steil an. Das
3:02heißt, dieses Tabakzeug, dieses
3:04Nikotinzeug geht durch die Lungen nach
3:06unten in die Lungenbläschen dort im
3:08Blut. Der Blutpegel, der steigt steil an
3:10und jetzt beginnt der Körper das Zeug
3:12gleich wieder rauszuschaffen, weil das
3:13ist ein starkes Nervengift. Die Leber
3:15baut es ab, die Nieren transportiert
3:17nach draußen, die Blase, da wird
3:18zwischen gesammelt. Wir scheiden das
3:19jetzt wieder aus. Das ist auch der
3:21Grund, warum Raucher so häufig
3:22Nierenkrebs und Blasenkrebs kriegen. Und
3:24wenn wir jetzt keine Zigarette mehr
3:26rauchen würden, würde dieser
3:27Nikotinpegel nach kurzer Zeit so wieder
3:29abflauen und der wäre irgendwie nach
3:31kurzer Zeit wieder auf den Nullpunkt.
3:33Also nach etwa 12 Stunden würde man
3:34sagen, ist das meiste aus dem Körper
3:36draußen und sagen man nach ungefähr zwei
3:38Wochen ist alles aus dem Körper draußen.
3:40Jetzt könnte man sagen: "Hey Friedrich,
3:42warum soll das Ganze ein Nervengift
3:43sein? Das tut mir doch gut." Der Raucher
3:46sagt, das tut mir gut. Ist ein schönes
3:47Gefühl, dieses Zeug zu inhalieren.
3:50Moment,
3:51war das denn immer ein schönes Gefühl?
3:55Liebe Raucher, die hier anwesend sind
3:57oder die das Video gucken, liebe
3:59Raucher, erinnert euch mal zurück an die
4:01allererste Zigarette, die ihr geraucht
4:03habt, die ihr auf Lunge geraucht habt.
4:06Wisst ihr noch, wie die geschmeckt hat?
4:09Furchtbar. Ich hör schon. Die meisten
4:10Raucher sagen, die war pfi. Die war
4:11ekelhaft, die war widerlich. Ja, ich
4:13krieg weiche Knie, ich werde
4:15Kreidebleich, muss Spei übel wird mir,
4:17ich werde ja, mir geht's richtig
4:19widerlich. Das knallt so richtig rein
4:21dieses Dingens. Und das ist genau der
4:23Grund, warum das Rauchen gar nicht so
4:25leicht zu erklären ist, wie man es
4:27glaubt. Ich muss das kurz herleiten,
4:28woher das kommt. Ganz einfach, das
4:30Rauchen ist ein Nervengift. Was ist ein
4:32Nerv? Ein Nerv ist ja nichts anderes als
4:34so ein, ihr werdet euch erinnern, so
4:36Schulzeit, die Nerven, die sehen aus wie
4:37so Sterne und die haben so Antennen und
4:39die funken mit diesen Antennen so die
4:41Nachbarne an und es gibt es hier eine
4:43Stelle, wo diese beiden Nervenzellen
4:44miteinander reden. Das ist die
4:46sogenannte Synapse. An dieser Synapse
4:48passiert jetzt was sehr, sehr
4:50spannendes. Wir gehen jetzt mal in die
4:51Großaufnahme. Hier oben kommt die eine
4:54Information an und hier unten werden die
4:56Informationen aufgenommen. Und zwar gibt
4:59es eine ganz spezifische Art, wie diese
5:00Nerven miteinander reden. Da gibt es so
5:03Bläschen und in diesem Bläschen sind
5:05Botenstoffe drin. Diese Botenstoffe
5:08werden ausgeschüttet in diesen
5:09sogenannten synaptischen Spalt und hier
5:11unten auf diesem synaptischen Spalt, da
5:13sind so Rezeptoren an der Oberfläche und
5:15jetzt gehen diese Dinger hier raus und
5:17die drücken jetzt auf diese Knöpfe an
5:19der Oberfläche oder man könn sich das
5:21auch so vorstellen wie so wieso Ohren,
5:23die jetzt hören, was da gesprochen wird.
5:25Und wir haben im Körper ganz viele
5:26verschiedene Sprachen, ganz viele
5:27verschiedene Ohren. Die Sprachen, die
5:29heißen Acetylkolin, ne? Adrenalin ähm
5:32die heißen Serotonin Adrenalin, das muss
5:35man sich nicht alles merken, aber der
5:36Mechanismus ist ganz spannend. Wenn ich
5:38eine Zigarette rauche, also wenn ich
5:40dieses Dingens hier rauche, dann
5:42passiert folgendes. Dann geht das
5:44Nikotin in meinen Körper hinein und es
5:46geht an eine bestimmte Rezeptorenart,
5:49die auf die Sprache Acylchulin reagiert.
5:53Und diese Rezeptoren, die sind überall
5:55im Körper drin. Die sind im Hirn, die
5:58sind in der Schweißdrüß, die sind in der
5:59Muskelzelle, die sind im Darm. Überall
6:01sind die drinne. Und wenn jetzt hier
6:03Nikotin hineinkommt, dann geht dieses
6:05Nikotin genau an die Rezeptoren, die
6:07Acetylkolin
6:09verstehen mit einem großen Unterschied.
6:12Das Nikotin ist viel lauter als das
6:14Acetylkolin. Das blödt den die Ohren
6:16voll. Das ist richtig laut. Das ist
6:17richtig eklerregen, das ist richtig
6:18pulbar. Und wir denken uns, pui, was ist
6:20denn das?
6:22Die ersten Zigaretten, die wir rauchen,
6:24die knallen uns so richtig rein.
6:27Die normale Reaktion des Rauchers ist
6:30oder des noch nicht Rauchers ist. Pfui,
6:33ich warte darauf, dass der Körper dieses
6:34Nervengift wieder aus dem Körper
6:36rausbringt. Kennt ihr das? So, jetzt
6:39Achtung, die meisten Nichtraucher haben
6:41auch mal in ihrem Leben an einer
6:43Zigarette gezogen. Das heißt, die kennen
6:45dieses Gefühl, sie wissen, dass das
6:46ekelhaft ist. Aber was will der Raucher?
6:50Der Raucher findet das auch ekelhaft,
6:53aber der Raucher will Raucher werden und
6:55deswegen macht er das noch mal. Dieses
6:57Nikotin verschwindet. Der Raucher sagt:
6:59"Okay, das war ziemlich heftig, aber du
7:00musst es halt üben. Wenn du das nächste
7:02Mal übst, dann gehst du wieder dieses
7:03Nikotin rein und wieder aus den gleichen
7:04Effekt. Das Nikotin blöckt in die Ohren
7:06voll und die Nerven, das ist ja
7:07furchtbar, das ist ja anstrengend, das
7:08ist ja ekelerregend, wann geht es
7:09endlich raus?" Dann verschwindet es nach
7:11einer kurzen Zeit. Eigentlich hät jeder
7:13normale Mensch jetzt geblickt, aber der
7:15Raucher nicht. Raucher sagt, ich will
7:16doch Raucher werden. Ich muss es üben,
7:18üben. Wisst ihr noch, wie man
7:19Zigarettenrauchen übt? Die Raucher
7:21Zigarettenraucht Zentimeter und
7:22Zentimeter tiefer in den Hals
7:25oder alles so ein auf einmal so tun, ob
7:28man sich erschreckt. So, Mama kommt.
7:31Kennt ihr dieses Gefühl? Ja, man muss
7:33das üben, üben, üben, bis man es kann.
7:35Aber was dabei passiert, wir blöken
7:36immer wieder unsere Nervenohren die
7:37Ohren voll und irgendwann mal sagen
7:38diese Nervenohren: "Hey, S mal, bist du
7:40bescheuert? Ich habe doch keinen Bock,
7:42dass du ständig diesen Krach da rein
7:43machst." Und jetzt macht der Nerv einen
7:45ganz coolen Trick. Jetzt denkt sich der
7:46Nerv: "Okay, das kann doch nicht sein,
7:48dass ständig dieses Zeug kommt." Jetzt
7:49macht er sozusagen so Ohrenstöpsel hier
7:51rein. Das sind so Adaptationsprozesse
7:53hier an diesem Nervenzellen. Das Bild
7:55funktioniert völlig. Also bitte, ich
7:56möde das jetzt nicht neurobiologisch
7:58korrekt herleiten, aber wenn da jetzt
7:59Ohrenstöpsel drin sind, dann ist dieser
8:01Nerven dieser Nerv geschützt. Ist es
8:02logisch? Das Problem ist aber, dieses
8:05Nervengift ist immer noch ein
8:06Nervengift. Und wenn dieses Zeug jetzt
8:07drinnen ist und normalerweise war das
8:09laut und ich habe Ohrenstöpsel drin,
8:11dann ist es jetzt die normale
8:12Lautstärke. Aber wenn das ein Nervengift
8:14ist, geht dieses Zeug aus dem Körper
8:15raus und wenn es aus dem Körper
8:17rausgeht, wird es wieder leise. Und dann
8:18sage ich mir: "Moment, mir fehlt was.
8:20Ich brauche wieder mehr Lautstärke, dann
8:21brauche ich wieder mehr Zigaretten, dann
8:22wird's wieder ein bisschen leise, dann
8:24brauche ich mehr Lautstärke, dann geht
8:25es wi aus dem Körper raus, dann muss ich
8:27wieder nachschütten, dann wird's wieder
8:28laut." Das heißt, das was ich hier
8:30vorhin aufgezeichnet hatte, dieser
8:33dieser Trick hier, dieses Nikotin rein,
8:35Nikotin raus, das funktioniert jetzt
8:37folgendermaßen beim Raucher. Mit der
8:39ersten Zigarette des Tages setzen wir
8:40eine Kettenreaktion in Gang. Die erste
8:42Zigarette führt zu leichten
8:44Entzugserscheinungen, weil dieses Zeug
8:46geht wieder raus. Also rauchen wir die
8:47zweite Zigarette, dann geht der Pegel
8:49wieder runter, jetzt rauchen wir die
8:50dritte Zigarette, dann rauchen wir die
8:51vierte Zigarette, die fünfte Zigarette,
8:536, 7, 8, 9, 10. Die meisten Raucher
8:55rauchen ungefähr 20 Zigaretten am Tag.
8:59Weil sie im dreiviertel Stundentakt
9:00dieses Zeug runterkriegen. So ist auch
9:02der Grund, warum die Zigarettenindustrie
9:0420 Zigaretten in die Zigarettenschachtel
9:06reinmacht. Es gibt ein paar, die rauchen
9:0840 am Tag, dann haben die eben so eine
9:09Zickzackkurve und es gibt ein paar, die
9:11rauchen nur zehn am Tag, dann ist diese
9:13Kurve eben ein bisschen ein bisschen
9:15weiter auseinander. Könnt ihr euch
9:16vorstellen? So, was ist das, was hierbei
9:18passiert? Wir rauchen natürlich dieses
9:20Zeug und wir sind jetzt in einer ganz
9:23gemeinen Mechanik ausgesetzt. Der
9:24Nikotinpegel ist voll oben drauf. Sobald
9:27es runtergeht und der sinkt ein
9:29bisschen, hat man als Raucher ein blödes
9:31Gefühl. Liebe Raucher, das kennt ihr.
9:34Das ist so ein leichtes Lehre Gefühl im
9:35Brustbauchbereich. Das ist so das
9:37Gefühl, die Hände wissen nicht wirklich,
9:39was sie halten sollen. Es geht einem so
9:40ein bisschen komisch. Es fehlt einem
9:42irgendwas. Ja, das ist so ein leichtes
9:44Unwohlsein ist nicht schlimm, ist
9:45leicht, aber es ist schlimm genug, dass
9:47wir irgendwegen ankämpfen müssen. Das
9:49ist so, du rauchst eine Zigarette,
9:53dann heißt es ganz leise: "Rauch eine
9:54Zigarette, rauch eine Zigarette, rauch
9:56eine Zigarette, rauch eine Zigarette,
9:57rauch eine M und dann ist wieder still.
10:00Rauch eine Zigarette, rauch eine
10:01Zigarette. Rauch eine Zigarette, rauch
10:03eine Zigarette M still. Könnt euch das
10:05vorstellen? Also das ist das, was im
10:06Kopf eines Rauchers ständig abläuft. Das
10:08ist so eine Art Behinderung.
10:11Ja, man kann es ungefähr vergleichen mit
10:13so einem ständigen Juckreiz. Der Raucher
10:14hat ständigen Juckreiz, muss diesen
10:15Juckreiz ständig wegratzen. Ja, deswegen
10:17ist lustig, wenn ich Rauch bei der
10:18Zigarettenpause sehe, das ist ungefähr
10:20so, wie wenn sich lauter Allergiker zum
10:21gleichzeitigen Kratzen treffen.
10:27Dann sagen die, das tut mir gut.
10:28Natürlich tut es gut. Warum tut es gut?
10:29Weil der Raucher glaubt, Rauchen hilft
10:31gegen Stress. Aber das stimmt überhaupt
10:32nicht. Rauchen verursacht den Stress
10:34gegen den es zu helfen vorgibt, weil ich
10:36halt ohne die Zigaretten jetzt Stress
10:37habe. Ist ja nicht so, dass man als
10:39Nichtraucher keinen Stress hat, liebe
10:40Leute, das kennt ihr. Wir haben, sagen
10:41wir mal alle so ein Stressrucksack von
10:4310 kg Stressrucksack schleppen wir mit
10:45uns rum. Ja, die Kinder müssen in die
10:47Schule, wir müssen Geld verdienen, ab
10:49und zu haben wir mal Zipperlein, das ist
10:50nicht immer allesop im Leben. Ja, der
10:52Raucher hat mehr Stress und zwar immer
10:54dann, wenn er die Zigarette ausdrückt.
10:5811 kg Stress, 12 kg Stress, 13 kg
11:00Stress, 14 kg Stress, 15 kg Stress, 10
11:03kg Stress, 11 kg Stress, 12 kg Stress,
11:0513 kg Stress, 14 kg Stress, 15, 10 kg
11:08Stress. Ein Glück, dass ich die Kippen
11:09habe.
11:11Das heißt, was der Raucher macht. Er
11:13denkt, dass das Rauchen gegen Stress
11:14hilft. Aber in Wirklichkeit hat er sich
11:15von diesem Rauchen abhängig geraucht,
11:17von diesem Stress. Hat den Stress selbst
11:19gemacht und hat sich von der Zigarette
11:20abhängig gemacht. So, das ist die
11:22biologische Seite des Rauchens. Das ist
11:24nichts anderes als Nikotin rein, Nikotin
11:26raus, Nikotin rein, Nikotin raus. Jetzt
11:28gibt's einen zweiten Grund. Es gibt die
11:30psychologische Situation des Rauchens.
11:32Denn in welchen Situationen greift denn
11:34ein Raucher in der Regel zur Zigarette?
11:36Komm, ruft mal her. Was sind die
11:37typischen Rauchsituation? Kaffee.
11:40Kaffee habe ich gerade gehört.
11:41Wunderbar. Zum Kaffee Wann noch?
11:44In der Pause nach dem Essen.
11:48Essen. Autofahren.
11:51Bitte.
11:53Nach Sex. Hey, auf dem WC. Nach um Sex.
11:56Ja. Okay. Wann noch? Langeweile
12:01und so weiter und so fort. Also das
12:02heißt, was wir machen als Raucher, wir
12:03verknüpfen jetzt lauter Situation, in
12:05dem wir rauchen dürfen mit diesen
12:06Zigaretten. Und jetzt hat der Raucher
12:08ein doppeltes Problem. Auf der einen
12:10Seite hat er ständig diese biologischen
12:12Geschichten. Das heißt, der Pegel sinkt
12:14andauernd, er muss immer wieder
12:15auffüllen. Aber weil es so stressig ist,
12:17sich immer wieder zu fragen, wie ist den
12:19der Pegel gerade, verknüpft er bestimmte
12:22Situationen, in den er rauchen darf,
12:24immer mit der Zigarette. Das heißt,
12:26immer wenn er Pause hat, raucht er,
12:27immer wenn er Stress hat, raucht er.
12:29Immer wenn ihm langweilig ist, raucht
12:30er, immer wenn er aufs Klo geht, raucht
12:32er. Also was jetzt passiert in diese
12:33typischen Geschichten so? Ja. Kaffee
12:35Zigarette, Stresszigarette, Langeweile
12:37Zigarette, Partyzigarette, Pause,
12:39Zigarette, nach dem Essen Zigarette,
12:40nach dem Sex Zigarette, während dem Sex
12:42Zigarette. Also, wenn ich als Raucher
12:46jeden Tag drei Tassen Kaffee trinken gib
12:47und zu jeder Tasse Kaffee eine Zigarette
12:49rauche, dann schleife ich die Verbindung
12:51Kaffeezigarette im Jahr mehr als 1000
12:53Mann in meine Nervenzellen ein.
12:55Das heißt, Raucher haben keine Ahnung,
12:57wie dreiviertel eine Menschheit den
12:58Kaffee ohne Kippe runterkriegen.
13:01Wenn man denen sagt, du das geht, dann
13:02sagen die theoretisch.
13:04Praktisch kann ich nicht mir das
13:05überhaupt nicht vorstellen. Das heißt,
13:07wir sind jetzt, wenn es dumm läuft, zu
13:08so einer Art biopsychologischen
13:10Nikotinkonsummaschinen
13:12geworden. Und jetzt liebe Raucher, jetzt
13:14bin ich ganz besonders gemein und frage
13:16mal, wir hatten was davon, dass wir das
13:18machen.
13:19Wer hat was davon?
13:21Das ist die Zigarettenindustrie. Die hat
13:23nämlich ein verdammt geniales Produkt
13:25kreiert. Überlegt euch das mal. Das ist
13:28klein. Man kann viel davon herstellen.
13:30Das passt in jede Jackentasche. Weltweit
13:32viele Millionen Kunden, perfekte
13:34Vertriebsstrukturen. Man kriegt dieses
13:35Produkt in jeder Kneipentoilette, in
13:37jedem Supermarkt, in jeder Tankstelle,
13:38wenn es gerade nirgendwo ist, dann hat
13:40irgendjemand dieses Zeug in der
13:41Hosentasche. Das heißt, wir kriegen das
13:43ständig. Stellt euch vor, es ist billig
13:45in der Herstellung, es ist teuer im
13:46Wiederverkauf. Die Kunden, wenn denen
13:49das Produkt zur Neige geht, was kriegen
13:50die? Die kriegen ein blödes Gefühl.
13:53Denen fehlt was, die kriegen ein
13:54Juckreiz. Also kaufen auf Vorrat in 20er
13:57Packungen und die 20er Packung noch mal
13:59in Zehner Packungen. Die gehen über die
14:01Grenze, weil es dort 2 € billiger ist.
14:03So sind die drauf. Und leider hat es
14:05eine kleine doof Nebenwirkung. Jeder
14:07vierte stirbt an diesem Produkt. Das ist
14:08so 1 2 D.
14:111 2 3 tot. 1 2 D. Bitte nicht übel
14:15nehmen. Die Natur hat hal so eine
14:16gewisse Quote. Und jetzt haben wir
14:18natürlich ein Problem. Wie kriegen wir
14:20jetzt Neukunden, wenn die Altkunden
14:21wegsterben? Ich kann nicht zum
14:23erwachsenen Menschen hingehen und sagen:
14:24"Hey, hast du Lust irgendwie dein Leben
14:25lang abhängig zu sein? Lust zu stinken?"
14:28Ja. Ja. Lust auf Impotenz? Magst du das?
14:31Ja. Kriegst ja stinkst aus dem Mond,
14:33kriegst keinen mehr hoch und sowas. Das
14:34können wir natürlich nicht machen. Und
14:36jetzt müssen wir das anders verpacken.
14:37Wie verpacken wir das? Wir müssen sagen:
14:39"Hey, willst du geil ausschauen? Willst
14:41du cool sein? Willst du erwachsen sein?"
14:43spricht, wir gehen jetzt an Kinder und
14:44Jugendliche
14:46und Achtung, alle Raucher, die hier drin
14:48sind oder die gerade dieses Video
14:50angucken, wann habt ihr denn angefangen
14:52zu rauchen? Ich wette, die allermeisten
14:54von euch haben angefangen in Kindheit
14:56und Jugend.
14:57Das Einstiegsalter des Rauchens liegt
14:59irgendwo mittlerweile zwischen 13 und 18
15:01Jahren. Das ist normal, weil in dem
15:03Alter denkt man sich noch, ich brauche
15:04irgendwie so eine kleine Stütze für
15:05meine Persönlichkeit. Und genau darauf
15:08zielt wiederum die Zigarettenwerbung ab.
15:10Zigarettenwerbung verbindet genau diese
15:12ganzen Verknüpfungen mit unserer
15:14Zigarette. Also, wie werden wir das
15:16Rauchen jetzt los? Wenn man mir damals
15:19gesagt hätte, Rauchen aufhören geht,
15:21dann hätte ich gesagt, das geht nicht.
15:23Auf keinen Fall. Ich brauche doch die
15:25Zigarette im Leben in allen möglichen
15:26Situationen. Kennt ihr das? Wo braucht
15:27ein Raucher eine Zigarette? Party
15:29beispielsweise schon mal erlebt?
15:32Wie geht der Nichtraucher auf eine
15:33Party? Also, wir sind erstmal ehrlich,
15:36Nichtraucher haben auch Spaß. Okay,
15:39ein Nichtraucher geht auf eine Party,
15:41die Stimmung steigt, alles wunderbar,
15:42dann geht der Nichtraucher nach Hause,
15:43alles wunderbar. Das geht so. Wie
15:45reagiert der Raucher bei der gleichen
15:46Situation, der ein gleichen Party? Was
15:47ist der erste Gedanke, den Raucher
15:49denkt? Ruft mir her. Darf man da
15:50rauchen. Wunderbar. Also, ich habe den
15:51Stress, bevor ich auf die Party gehe.
15:53Erstmal zwei Zigaretten auf Vorrat
15:55rauchen. Zack, zack. So, jetzt betrete
15:56ich den Raum. Jetzt habe ich Glück
15:58gehabt.
15:59Jetzt darf ich auf der Party rauchen.
16:01Wie betritt ein Raucher eine Party, bei
16:02der geraucht wird?
16:04Fresse ins Maul. Ja. So, zack. Jetzt
16:06werde ich so die Party betreten. Alles?
16:07Servus. Der Stefan, grüß dich. Wie heißt
16:09du? Ja, alles super. Hallo. Na schön.
16:11Hallo. Brauchst nicht oder? Gut so. Lass
16:13sein. Ja, also der Punkt ist der jetzt
16:16fühle ich mich wohl mit diesem Ding.
16:17Jetzt kommt Alkohol hinzu. Ich habe
16:19laute soziale Auschlösersituation mit
16:21anderen Menschen. Stress, Enge Musik,
16:23Party, Alkohol, Alkohol enthemmt. Also
16:25was mache ich als Raucher? Ich rauche
16:26eine Zigarette nach der ander. Ja, 20
16:29Zigaretten am Abend. Ich spüre es an
16:31diesem Abend nicht wegen des Alkohols.
16:32Kennt ihr das? So, ich spür es am
16:34nächsten Morgen.
16:38Der Wecker klingelt,
16:41die Augen öffnen sich.
16:46Ich schaue zu Schatzi,
16:49der Hammer kommt. Ich sag,
16:52Schatzi, guckt mich an, sagt, du bist
16:53ganz grün im Gesicht.
16:56Ich öffne meinen Mund. Ich spüre, ich
16:57habe eine tote Machaut, tote Ratte im
16:58Maul.
17:00Ich atme aus. Jetzt wird Schatzi grün im
17:02Gesicht.
17:05Dann atme ich noch mal tief ein. Jetzt
17:06kommt's ganz tief drin.
17:14Ich gehe auf, ich stackel raus, ich gehe
17:16in die Toilette, spuck das Ding in die
17:17Toilette, weil das passt nicht mehr
17:18durch den Abfluss vom Waschbecken durch.
17:21Schatzi kommt hin, sagt: "Ist alles okay
17:22mit dir?" Ich sage: "Ja, ich habe
17:23gestern zu viel gesoffen."
17:28Kein Mensch kommt auf die Idee mir zu
17:29sagen, dass ich gestern viel geraucht
17:30habe. Also liebe Leute und dann geht's
17:31als Raucher schlecht und dann wenn es
17:32einmal als Raucher schlecht geht, dann
17:34macht man wieder weiter. Wie bescheuert
17:35ist das denn? Ja, ich bin abhängig von
17:36dem Ding. Ich bin nicht mehr frei. Ich
17:38kann keine Leute mehr umarmen. Ich muss
17:40auf den Partys rausgehen, in die Kälte,
17:42mich im Winter auf die Raucherbalkon
17:43setzen. Völlig bescheuert. Hört mit dem
17:45Rauchen auf. Das geht anderes Beispiel.
17:46Stell mal vor, ein Nichtraucher muss
17:48sich konzentrieren. Geht das? Können die
17:49das? Das kriegen die hin. Da kommt ein
17:52Problem. Ah, nachdenken. Problem, okay.
17:53Problem gelöst. Auf Wiedersehen. Wie
17:55reagiert ein Raucher? Scheiße, da kommen
17:57Problem. Problem. Problem. Problem da
18:02Problem gelöst. Ein Glück, dass ich die
18:03Kippen habe.
18:05Das heißt, ich bin im Prinzip wirklich
18:06doof. Ja, als Raucher bin ich bescheuert
18:08geworden. Ich bin von diesem Ding
18:09abhängig und wir können jetzt tausende
18:11von diesen Dingen herleiten. Ich glaube,
18:12was wir machen sollten, wir sollten das
18:14einfach sein lassen. Wir sollten mit dem
18:15Rauchen ganz einfach aufhören und das
18:16funktioniert. Und das beste Modell, wie
18:18das geht, das sind alle die Leute, die
18:20erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört
18:21haben. Und wie haben denn 95% aller
18:24Exraucher erfolgreich aufgehört? Wie
18:26haben die das gemacht? Was meint er?
18:28Aufgehört von einem Tag auf dem anderen
18:30zu Stefan Fredrich gegangen. Danke
18:31schön. Die haben einfach mit dem Rauchen
18:34aufgehört. Ja. und einfach so von einem
18:37Tag auf den anderen. Das heißt, wir
18:38brauchen keine Hilfsmittel, wir brauchen
18:39keine Unterstützung. Es ist egal, wie
18:40viel du rauchst, es egal wie lange du
18:42rauchst. Und ich weiß, alle, die jetzt
18:44hier im Raum sitzen und noch rauchen
18:46oder zugucken auch sagen, wie
18:47Entzugserscheinungen, das muss ja ganz
18:49furchtbar sein. Was ist ja so? Es gibt
18:52auch zwei Arten von
18:53Entzugserscheinungen. Es gibt erstens
18:55biologische Entzugserscheinungen, es
18:56gibt zweitens psychologische
18:58Entzugserscheinungen. Achtung,
18:59Intelligenztest. Die biologischen
19:01Entzugserscheinung, die funktionieren
19:03so, dass wir sagen müssen, okay, diese
19:06Zigaretten, momentan sind die notwendig,
19:09die gehen da rein, damit diese
19:10Ohrenstöpsel von dem Schall her
19:12durchdrungen werden können. Achtung,
19:14Frage: Was glaubt ihr, wenn wir da kein
19:17Nikotin mehr nachschütten, wie reagieren
19:19die Nerven?
19:21Die machen die Ohrenstöpsel weg. Wenn
19:22die Ohrenstöpsel weg sind, was passiert
19:24dann? Brauchen wir da noch Zigaretten?
19:26Nein,
19:28das weiß jeder, der mit dem Rauch mal
19:29aufgehört. Rauch ist eine
19:30Kettenreaktion. Eine Zigarette für zur
19:32nächsten Zigarette für zur nächsten
19:33Zigarette für zur nächsten Zigarette.
19:34Ich unterbreche ich diese
19:35Kettenreaktion, dann brauche ich danach
19:37nicht mehr, weil ich das Gefühl nicht
19:39mehr habe, eine rauchen zu müssen. So,
19:41jetzt fragt ihr euch, wie lange dauert
19:42das? Frage an alle Raucher. Welche
19:44Zigarette des Tages ist die stärkste und
19:46gleichzeitig die wertvollste?
19:49Die erste am Morgen. Warum? Weil man zur
19:51Hälfte schon entzogen ist am Morgen. Die
19:54eine Hälfte der Stöpsel sagen: "Endlich
19:55kommst wieder." Die anderen sagen: "Oh,
19:57da ist der Dreck wieder." Das heißt,
19:59eigentlich hat man nach zwei Nächten
20:00drüber schlafen das biologische eigent
20:02schon erledigt. Und das ist nicht
20:04schlimm. Ja, diese körperlichen
20:06Entzuchserscheinung, das ist ein Witz.
20:07Das ist einfach nur ein leichtes
20:08Lehrefühl im Brustbauchbereich. Ja, so
20:11das was manchmal schlimmer ist für die
20:13Leute ist die psychologische Seite.
20:15Dieses Gefühl, oh Gott, ich brauche doch
20:17eine Zigarette.
20:19Und nein, die brauchst du nicht, diese
20:20Zigarette, weil dieses Gefühl kommt
20:22einfach nur daher, dass wir hier
20:24verschiedene Situationen in unserem
20:26Leben mit der Zigarette verknüpft haben.
20:28Und was wir jetzt machen müssen,
20:29Achtung, letzter Trick für alle Raucher
20:31unter uns. Ganz einfach gehen wir ganz
20:33bewusst alle unsere Lebenssituationen
20:35durch und erleben sie ohne Zigarette.
20:37Also Beispiel, du hörst gleich mit dem
20:39Rauchen aus, drückst die Zigarette aus
20:40und jetzt steigst du in dein Auto und
20:42fährst nach Hause
20:44und dann wirst du drin sitzen, sagen,
20:45normalerweise im Auto wird immer
20:46geraucht und dann sagst du, ich bin doch
20:48kein pafflovscher Hund und du zündest
20:51die Zigarette nicht an und du wirst
20:52feststellen, das Auto fährt trotzdem.
20:56Also das heißt, man hat einmal das
20:57Autofahren mit dieser Zigarette
20:59entkoppelt, am nächsten Tag wird man
21:00wieder Auto wieder entkoppeln. Plötzlich
21:01hat Autofahren nichts mit Zigarette zu
21:03tun. Das gleiche passiert beim Kaffee
21:04trinken. Wow. einmal, zweimal, dreimal
21:06Kaffee hat nichts mit Zigarette zu tun.
21:08Das heißt, die Aufgabe eines Rauchers in
21:10den Tagen, nachdem er aufgehört hat, ist
21:11einfach nur jede dieser Situationen
21:13bewusst zu erleben, jedes Mal zu sagen,
21:15jipay, das ist ein tolles Gefühl, ich
21:18habe es geschafft. Ich brauche diesen
21:19Dreck nicht mehr. Wenn Raucher das
21:21hinkriegen, dann schaffen sie es. Das
21:24heißt,
21:25was wir jetzt machen können,
21:27wenn Sie es ausprobieren wollen,
21:30ist doch einfach. Nehmen Sie mal eine
21:31Zigarette, zünden Sie diese Zigarette an
21:35und rauchen Sie ganz bewusst.
21:39Die letzte Zigarette ihres Lebens.
21:44Schmecken Sie mal dieses
21:47beißende chemische Zeug,
21:51diesen metallischen grausamen
21:55chemischen Geschmack. Halten Sie diesen
21:56Rauch mal ein paar Sekunden in Ihrem
21:58Mund.
22:01Spüren Sie die Übelkeiten sich
22:03ausstoßen.
22:05Spüren Sie dieses miese Gefühl,
22:08dieses ekelhafte Gefühl, dieses
22:11Erstickungsgefühl. Und dann,
22:15wenn Sie genug haben von dieser
22:17Zigarette,
22:19dann drücken Sie die letzte Zigarette
22:21ihres Lebens einfach aus.
22:24Ich will nicht mehr. Abra Kadabra.
22:28Und dann freuen sich auf ein langes,
22:30gesundes Leben. Weiß nicht, war ich
22:33bedanke mich.
22:40[Applaus]
22:42[Musik]

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