YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → بآريستا بودكاست | ليش أنا دائماً مرهقة ؟! الفوضى الذهنية

بآريستا بودكاست | ليش أنا دائماً مرهقة ؟! الفوضى الذهنية — Transcript

by بآريستا بودكاست 🎧🤍 · 4,665 words · 647 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00مساء الخير كيفكم؟ طمنوني عنكم اخباركم ان
0:02شاء الله دائما تكونوا بخير يا رب اليوم
0:04اكلمكم عن موضوع مره مهم اغلبنا بنمر فيه
0:07وما احنا فاهمين ليش نحن في هذه الحاله
0:10ليش نحن دائما مرهقين الارهاق الكبير ليش
0:13انا دائما مرهقه اوكي انا باكل مضبوط انا
0:17باصحى من الصبح يعني بنام في الليل مضبوط
0:20اصحى الصباح مرهقه انا دائما مرهقه حتى
0:23لما اطلع بين الناس احس بالارهاق مهما
0:26عملت مهما سويت مهما غيرت انا دائما مرهق
0:30دائما بنشوف ناس عندهم ارهاق جدا كبير انا
0:34ما اتكلم عن الارهاق الذهني او الارهاق
0:36الجسدي انا اتكلم عن جميع انواع الارهاق
0:39اللي الانسان ممكن يمر فيها تلاقي فلانه
0:42الفلانيه جالسه في البيت ما عندها اي شيء
0:44هي قاعده في البيت بس هي دائما مرهقه ايش
0:47بك مرهقه ما نمتي تقول لك الا بنام طيب
0:49ايش بك مرهقه تقول لك ما اعرف انا دائما
0:51مرهقه طبعا اغلب الناس تظن انه اوك خلاص
0:55حالها عادي حالها مره طبيعي وحالها حيستمر
0:59ر بهذا الشكل لكن خلف هذا الارهاق الكبير
1:04مشكله هي مشكله الفوضى الذهنيه دائما
1:07الانسان اللي يعاني من الفوضه الذهنيه
1:11يوصل لمرحله الارهاق الكبير انا اروح شغلي
1:15بس ما بياثر علي بشكل جيد انا بطلع مثلا
1:18مع صاحباتي بين الناس بس ماني جالسه
1:22استفيد اي شيء انا والله اليوم حصلت على
1:25راتب مره ممتاز بينصرف انا ماني حاسه
1:29بليزته انا اليوم جالسه مع اهلي في بيتنا
1:32الحمد لله الوضع مستقر انا ما اشعر باي
1:35متعه انا خرجت خرجه بسيطه في الصباح الجو
1:39حلو انا ما اشعر بمتعه عادي يعني عادي ما
1:42اشعر بشيء بالعكس انا اشعر اني احتاج
1:46للراحه ما ابغى احد يكلمني ما ابغى احد
1:49فجاه يكلمني يقول لي يلا نطلع ما ابغى
1:51يجيني شغل فجاه ما ابغى اعمل اي شيء اضافي
1:55مرحله الارهاق هذه تبدا من مشكله الفوضه
1:59الذهنيه تعالوا نتكلم يعني ايش فوضه ذهنيه
2:02الفوضه الذهنيه تبدا لما تبداي تتركي
2:05اشيائك ناقصه حتقولي لي كيف الاشياء
2:09الناقصه حصلت مشكله بينك وبين شخص انت
2:12سبتيها مفتوحه اوكي انت حطيتي قائمه اهداف
2:16وتركتيها مفتوحه لا انت اللي حذفتيها
2:19مسكتي الورقه قطعتيها ولغيتي الاهداف من
2:21عقلك ولا انت اللي بداتي تعملي لو 1 في من
2:25هذه الاهداف لا انت سبتي الاهداف فعلا
2:27مفتوحه
2:28انت كتبتيها دونتيها على الدفتر وتركتيها
2:31قدامك اوكي انت اليوم عندك محادثات مره
2:34كثير في جميع يعني منصات السوشيال ميديا
2:38ما تردي عليها بس تاركتها تاركتها موجوده
2:42انت اليوم لك مشكله مع فلان لا انت اللي
2:46حليتي هذه المشكله ولا انت اللي عبرتي عن
2:49نفسك ولا انت اللي بدلتي اي مجهود لا انت
2:52انسحبتي وبقيت المشكله عالقه في عقلك
2:55وحاولتي انك تتجاهليها
2:58والله انت اليوم كمان متضايقه من شغله فيك
3:01ممكن في جسمك ممكن في وجهك ممكن في شعرك
3:04ممكن في نفسيتك ممكن في مشاعرك في اخلاقك
3:08في اي شيء عندك مشكله اجنبتيها التجنب
3:11الكبير هذا يعني انك تتركي كل الاشياء
3:15مفتوحه هو اللي يدخلك في الفوضه الذهنيه
3:19انا والله مره نفسي اروح اسبحان انت من
3:21فتره نفسك كده تروحي تسبحي وطول ما انت
3:24جالسه تقولي انا نفسي اروح اسبح انا نفسي
3:26اروح اسبح بحط
3:28تتركيها دائره مفتوحه عقلك يبقى عالق هناك
3:31يبذل جهد هناك ترجعي تيجي تتعلق بشغف ثاني
3:36انا والله مره نفسي اصير كده انا مره نفسي
3:39اعمل كده تتركيه دوائر مفتوحه كده في عقلك
3:42وتنتقلي انتقالات مره سريعه هذا الشيء هو
3:46اللي يدخلك في الارهاق الكبير اللي انت
3:49تحسي انك ما انت قادره تطلعي منه كمان من
3:52الاشياء اللي فعلا بتدخلك في الفوضه
3:55الذهنيه
3:56لمن انت نفسك تعملي اشياء كثير تسمعي
3:58بودكاستات مره كثير محاضرات مره كثير
4:02معلومات مره كثير وعقلك خلاص صار واعي
4:05وعارف وانت قاعده في محلك انت عينك على
4:08التسريح انا نفسي ارتبها بس ما لي خلق انا
4:11لازم ارتبها انا عارفه انه انا لازم
4:13ارتبها ما لي خلق انا بطالع في وزني انا
4:16عارفه انه انا لازم انزله لانه مستقبلا
4:18حيسبب لي مشاكل ما لي خلق بس انا ماني
4:21جالسه اعمل شيء انا عندي اهداف في عقلي بس
4:24في الواقع انا ماني اني قاعده اطبق اي شيء
4:26هذا حيدخلك في الفوضه الذهنيه ترى وتنتقلي
4:29من هدف لهدف من بودكاست لبودكاست ليش انا
4:32دائما اقول لكم لما تفتحي البودكاست حاولي
4:35قد ما تقدري انك يا تفتحي دفتر وتكتبي
4:38المعلومات اللي ناقصتك المعلومات اللي كده
4:41شغلت لك لمبات في راسك مو شرط دفتر مذكره
4:44الجوال اكتبيها اكتبيها قلبيها في دماغك
4:47وبعد فتره ابداي طبقيها ولا تسوي انتقالات
4:49سريعه بين البودكاست غلط غلط ما هو صحيح
4:53تسمعي في اليوم 6 ايش استفدتي؟ تقول لك
4:56والله من السته بودكاست عرفت وعرفت وعرفت
4:59وعرفت طب ايش طبقتي؟ صفر انت في هذه
5:01الحاله تدخلي في الفوضه الذهنيه انا لازم
5:04اتفق مع عقلي بشغله واحده انه عقلي لما
5:07يعرف معلومه هذه المعلومه يكون لها تاثير
5:10على حياتي هذه المعلومه يكون لها تاثير
5:12على حياتي انا اليوم يعني لنفترض رحت
5:15لاقرب مكتبه واشتريت كتاب حسيت بالفراغ
5:18الداخلي وحسيت انه انا ابغى اشتري كتاب
5:20رحت واشتريت هذا الكتاب انا لما يعني مسكت
5:24الكتاب وحاولت اقراه ما حاقرا 60 صفحه
5:28واحده في اليوم مطلوب منك صفحه واحده
5:30الصفحه الواحده هذه استخرجي منها فائده
5:33طبعا اذا كان اختيارك للكتاب اختيار صحيح
5:36امسكي هذا الكتاب من الصفحه الواحده طلعي
5:39فائده واحده واكفلي الكتاب لا تمسكي اربع
5:42ايام خليه خليها يومين لا نخليها اربعه
5:44خليها يومين اقفلي هذا الكتاب لا تمسكيه
5:47هذه الفائده خلال هذه اليومين طبقيها على
5:49نفسك لكن انا امسك الكتاب 60 صفحه خلال
5:53ما حتقدري خصوصا اذا كان كتاب يحتوي على
5:55معلومات اشياء تفيدك خصوصا اذا كان يعني
5:59كتاب من كتب التنميه الذاتيه ما ينفع
6:01تقرايه تعطي حقلك تدحشي تدحشي معلومات
6:04بعدين تجي على ارض الواقع انت عارفه
6:07ومدركه بس متاخره كمان انت يعني رح تعطي
6:11لعقلك رساله انه هو قوي وانت ضعيفه يبدا
6:15عقلك يسيطر عليك يبدا يعطيك افكار انت
6:18فاشله انت ضعيفه انت متاخره انت تبقي
6:21دائما انسانه مشتته طب تقولي لي كيف احل
6:24هذه المشكله؟ اقول لك لازم تقفلي الدوائر
6:27اللي فتحتيها في عندك في حياتك دوائر انت
6:30بتفتحيها على نفسك وما بتكفليها اكفيها
6:33عندك اشياء ناقصه انت بتسويها وما
6:35بتتمميها تمميها انا اليوم ما اجي اكتب
6:39اهداف عشوائيه انا اكون جدا حريصه في
6:42كتابه الاهداف هذه اول نقطه لا تكتبي
6:44اهداف عشوائيه كل ما شفتي احد سوى شيء
6:47تعلقتي فيه وتبغي الشيء اللي هو قاعد
6:49يسويه لا طالعي في واقعك شوفي واقعك انت
6:54تيجي افتح مثلا اخذ جوالك افتحه الاقي
6:57عندك رسائل من الماضي احذفي الرساله هذه
7:01بايش حتفيدك اللي فلانه فلانه كاتب لك
7:03فيها انت انسانه وانت كنت وانا عملت لك
7:06رساله فيها اذى نفسي جدا كبير انت ليش ما
7:09خليتها في جوالك
7:11طالما انت يعني ما بتتواصلي مع هذا الشخص
7:14وطالما حصل بينكم مشاكل ليش هذه الرسائل
7:17في جوالك ايش الشيء اللي يفيدك الا انك
7:20تبقي عقلك كده متصل مع الماضي دائما في
7:24رابط ما بين عقلك والماضي دائما انت كده
7:27بتضغطي زر بترجعي عقلك للماضي بتذكريه
7:29بالماضي الانسان ما يكون عدو لعقله
7:32الانسان يكون صديق لعقله يعني انا امسك
7:35هذا العقل واصاحبه
7:38نصير انا واياه اصدقاء يدعمني يوقف معاي
7:42لكن انا اخلي دوائر من الماضي مفتوحه وانا
7:46جالسه اتقدم في حياتي شويه الدوائر
7:49المفتوحه هذه تسحب عقلي الماضي وانا عيني
7:52على الحاضر اتشتت ادخل في فوضه ذهنيه جدا
7:55كبيره اليوم لما اتكلم عن التجرد مثلا لما
7:59اجي اقول لك اجردي جزء كبير من التجرد
8:03الناجح هو التجرد من الماضي الانسان من
8:06المفترض انه ما يبقى مرتبط بالماضي انا
8:09ابقى مرتبطه بالماضي عن طريق شغله واحده
8:12انه انا الحمد لله ممتنه انه هذا الماضي
8:15صنع مني هذه الانسانه بس انا ما اخلي اي
8:18شيء من الماضي اتذكر في مره من المرات كنت
8:22اطرح لكم فكره من الافكار في احد
8:24البودكاست كنت اقول لك اتخلصي حتى من
8:27الملابس اللي لها ذكرى عندك اتخلصي منها
8:30شيليها تقدري تلبسيها تصوري نفسك تحتفظي
8:34بهذه الصوره بس هذك الملابس تخلصي منها
8:37طالما انت ما تلبسيها طالما انت ما
8:38بتستخدميها صارت قديمه اتخلصي منها لا
8:41تحتفظي بالاشياء اوكي ممكن تحتفظي بفستانك
8:44من الطفوله لما كنت مره طفله وعندك فستان
8:47احتفظي بهذا الفستان ما في مشكله بس انه
8:50تبقى عندك كده قطعه من الملابس تبقي دائما
8:53حطتها قدام عينك وكل ما شفتيها تتحسري من
8:56اغرب الحالات اللي شفتها يعني استغربت كيف
8:59انه الانسان ممكن يظلم نفسه لهذه الدرجه
9:02في واحده كانت يعني تزوجت مرت بتجربه زواج
9:06والتجربه هذه ما كانت ناجحه خلاص يعني هي
9:08طلعت من هذه التجربه وانفصلت واستقرت في
9:11حياتها لكن فستانها مازال موجود قدامها كل
9:15ما فتحت الدولاب ثبت في نفسها وثبت في
9:18الماضي طيب الانسان يحاول يدف نفسه يحاول
9:21يدعم نفسه يحاول يخرج نفسه الى منطقه افضل
9:25انا كيف اقدر اجي اليوم احط لي كده ذكرى
9:28كل شويه تسحبني للماضي وتسحبني لل يعني
9:31للمكان اللي انا انظلمت فيه للمكان اللي
9:33انا ما كنت كويسه فيه وتظني انه هو شيء
9:37حلو تظني انه انت جالسه تسوي صح في حياتك
9:41وكل ما طلعتي في الماضي تقولي لا فين
9:43اليوم انا اليوم احسن لا ما انت احسن
9:45طالما في دائره مفتوحه عندك بتربطك
9:48بالماضي انت اليوم ما انت احسن انت متى
9:51تكوني افضل متى الانسان يكون في حاله افضل
9:54لمن ما تحملي للماضي اي حنين ولا اي نوع
9:58من انواع المشاعر كره غضب انتقاء اي شيء
10:02ما تحمتنه
10:04الدروس اللي مريت فيها في الماضي صنعت مني
10:06هذه الانسانه الحمد لله لكن ما احن له ما
10:10ارجع لورا ما اطالع في الشيء اللي مضى
10:13واحن له وابغى ارجع للنسخه القديمه لا
10:16طبعا على قد ما حتكوني متوافقه مع نسختك
10:19الجديده على قد ما حتكوني انسانه راضيه
10:22الرضا مربوط بالحضور
10:25مستحيل انسان غير حاضر مغيب ويكون راضي
10:29انسان مرتبط بالماضي انسان ما هو ما هو
10:32حابب الواقع يبغى يروح للمستقبل ويكون
10:34راضي مستحيل
10:36دائما لاحظي في صله وثيقه ما بين الرضا
10:40وانك تعيشي اللحظه في صله جدا كبيره ما
10:43بين الرضا وموضوع البساطه انه الانسان
10:46يكون بسيط يعني ايش بسيط؟ بسيطه التفكير
10:49هين لين بسيطه في التفكير انت ابسط
10:53الاشياء تفرحك ابسط الاشياء تخليك تقولي
10:56الحمد لله الدوائر المفتوحه اللي ترجعك
10:59للماضي سواء كانت دفتر كان فستان كان ايش
11:03ما كان ايش ما كان اقفلي هذه الدوائر
11:06اجردي بالشكل الصحيح من انجح انواع التجرد
11:10هو التجرد من الماضي اتجرد من كل شيء
11:13يحسسني انه انا اليوم غلط وضعي غلط غلط
11:17وفي الماضي كنت افضل تجيك واحده حطت لك
11:20اصغر بنطلون في الدولاب كانت تلبسه لما
11:23كان عمرها في 12 والع
11:26وتجلس تتحسر طب انت مريتي بالظروف
11:29ممكن ولاده ممكن كان عندك مشاكل ممكن غده
11:34ممكن اي شيء جسمك هذا مر بالظروف انت كيف
11:37جالسه تفتحي اليوم البنطلون وكل شويه
11:38تذكري نفسك بالحاله اللي كنت عليها الحاله
11:41اللي كنت عليها كانت تناسبك في هذاك الوقت
11:45في هذاك الزمن
11:46لكن الان لا الوقت نفسه ولا الزمن نفسه
11:49ولا انت نفسك ولا جسمك نفس الجسم القديم
11:52جسمك مر بتجارب بمراحل اذا كنت موظفه
11:56وتشتغلي 10 ساعات 12 ساعه طبيعي انه جسمك
12:00حيتغير مره طبيعي
12:03تزعل تحزن ترجع كل ما يعني فتحت الدولاب
12:07تفتح البنطلون تنصرع لا غلط
12:11حتدخلي نفسك في فوضه ذهنيه كبيره تيجي عند
12:14اكبر هدف ما تقدري تحد حققيه ليه؟ لانه
12:17الدوائر الصغيره اللي عندي كلها مفتوحه
12:20حتقولي لي ا الدوائر الصغيره ما لها تاثير
12:24على الانسان الدوائر الصغيره هي احد اكبر
12:28اسباب الفوضى الذهنيه خليك مرتبه في غرفتك
12:31خلي غرفتك نظيفه مرتبه ما تحتوي على اي
12:34شيء يمس الماضي خصوصا اذا هذا الشيء كان
12:37يذكرني
12:39بمشاعر اتخلصي منه اتخلصي من كل الملابس
12:43اللي ما عادت على مقاسك ولا تجلسي تقولي
12:45انا راح انحف قولي انا راح انحف واشتري
12:48ملابس اجدد واجمل وافضل يعني خليكي دائما
12:52بهذا التفكير انا اعرف انه في ناس مره
12:55تعارض هذه الفكره انا من الناس اللي احب
12:57التغيير واحب التجديد واحب كل شيء جديد ما
13:01له اي مشاعر الاشياء الجديده تكسبك مشاعر
13:05طيبه الاشياء الجديده تكسبك تجارب جديده
13:09انا ليش البس شيء قديم ليش ارجع لوزني
13:12القديم ليش ارجع لنفسيتي او حاله القديمه
13:15لا طبعا انا ابغى الواقع ابغى واقع الحالي
13:19ابغى كل الاشياء الافضل لنفسي ابغى اجرب
13:21اشياء جديده اليوم لو اجيب لك بنطلون
13:24تلبسيه من انت وفي ثانيه متوسط اقول لك
13:26يلا البسي كبرت لك اياه صار يجي على مقاسك
13:29البسي حتلبسيه لا طبعا حتى لو نحفتي
13:31ورجعتي لجسم ثاني متوسط ما راح تلبسيه لا
13:34منظر ولا شكل ولا لون الزمن تغير اطلعي من
13:38تفكيري انه انت تبي ترجعي للماضي افتحي
13:41غرفتك وطلعي كل الاشياء المتعلقه بالماضي
13:44اوراق دفاتر كله شيليه حتى لو عندك له
13:48ذكرى جميله الذكرى الجميله تحتفظي فيها
13:50بعقلك بس اني اجي افتح دفاتر الماضي وارجع
13:54له لا طبعا الانسان دائما لازم يكون صديق
13:56لنفسه انا كيف اصاحب نفسي كيف اثق بنفسي
14:00لمن انا امنع كل الاشياء اللي ترجعني
14:03للنسخه القديمه انا ما ابغى ارجع لنسختي
14:05القديمه مين الشخص اللي بغى يرجع اصلا
14:07لشيء قديم مين انت طالما حالك بيتبدل الى
14:11افضل حال كيف ترجعي وتطلي في حالتك
14:13القديمه كيف؟ لا طبعا حتقولي لا ما راح
14:16اطالع ما راح اطالع للحاله القديمه من
14:20اغرب من اغرب الناس اللي اشوفهم لما ربنا
14:23يبدي حالها من حال الى افضل حال وتبقى تحن
14:27للحاله القديمه تبقى تحن للالم اللي هي
14:30كانت عايشه فيه للمجهود الكبير اللي هي
14:33كانت بتبذله مع انها وصلت وصلت الى مكان
14:36كويس لكن تبقى تطالع في الرحله اللي قبل
14:40في الجهد في الرحله اللي كانت مليانه جهد
14:42ومليانه الم و و ومتخبطه
14:45وكلام كثير لكن اليوم لما وصلت واستقرت
14:49تبدا تحن للالم والتخبط كيف كده كيف كده
14:53تقول لك انا احن لبيتي يا بنت بيتك القديم
14:56ما كان في ريحه بيتك القديم ما كانوا
14:58الجيران مزعجين تقول لك قضيت فيه احلى
15:00ايامي بيتك الجديد اللي انت الان ساكنه
15:02فيه تقول لك لا انا من يوم ما جيت هنا
15:05وانا مرهقه من يوم ما سكنت في هذا البيت
15:08انا احس بارهاق اصحى الصباح مرهقه اعوذ
15:10بالله ما ادري ايش هذا البيت لا المشكله
15:12ما هي في البيت عقلك الفوضه الذهنيه
15:15الكبيره اللي انت عايشه فيها ملفاتك
15:17المفتوحه اتعلمي تقفلي ملفاتك اليوم لما
15:20ادخل غرفتي اتجرد امسك هذا الشيء يقول
15:22حيفيدني ما راح يفيدني رميته بغض النظر عن
15:25نوع المشاعر اللي انا اعيش فيه بعض
15:28الاشياء لازم تودعيها بعض الذكريات لازم
15:32تتعلمي تودعيها خلاص في غرفتك لازم تكوني
15:35نظيفه مرتبه عندك اي شيء يحتوي على الماضي
15:38ممكن يكون ذكرى بسيطه مجسم
15:41ممكن تحفه ايش ما كان اوكي عادي لكن فستان
15:45يذكرني بذكرى سيئه مع شخص لابس ما هي على
15:48قدي كل ما اشوفها تخليني اكره جسمي اللي
15:50انا دحين فيه لا طبعا شيلي ارمي لفات
15:53محاضرات مع شيلي ارمي طالما انت اليوم ما
15:56تستخدميه شيليه ارمي افتحي مكان للاشياء
15:58الجديده جوالك يا حبيبتي لما اجي امسك
16:01جوالك اغلب اغلب الجلسات اتمنى امسك كدهذا
16:04الشخص فيها اقول له هات جوالك انا اشوف
16:06انت ايش تشوفي بجوالك ايش الاشياء اللي
16:09انت مخبيتها بجوالك انت لما تدخلي على
16:11السوشيال ميديا ايش بتتصفي تصفحي تجيكي
16:13تتصفح مقطع كله اهاته شيء حزين وتقعد تبكي
16:18بعدين تقول لك انا مرهقه الفوضه الذهنيه
16:20اللي انت عايشه فيها انت بتبكي على حط لك
16:22في المحتوى اللي هم صانعينه حط لك اربع
16:25خمس اسطر ووراها اغنيه حزينه قمتي حسيتي
16:29كده بمشاعر حسستي نفسك بمشاعر وانفلتي
16:32تبكي ليه ايشبك فيك شيء تقول لك لا شفت
16:34مقطع بعدين بتنتقل الى مقطع ثاني يضحك
16:37وتجلس تضحك الفوضه الذهنيه الكبيره اللي
16:40تعيشيها لنفسك هي اللي تخليك ما تتقدمي في
16:42حياتك هي اللي تخليك مرهقه الارهاق الكبير
16:46يبدا من عادات يوميه انا دائما اسويها
16:49الارهاق الكبير يبدا من ملفات مفتوحه انا
16:52ما قفلتها لازم تقفلي هذه الملفات على ارض
16:56الواقع وهي حتنقفل بعقلك اليوم اسالك سؤال
17:00ايش اكثر الاشياء اللي معبيه غرفتك عشان
17:03افهمك انت ايش اكثر الاشياء اللي معبيه
17:05غرفتك انت تحسي غرفتك مليانه من ايش ملابس
17:10انت تحسي غرفتك مليانه من ايش دفاتر كتب
17:13الاشياء اللي انت حاشيه فيها غرفتك تحف
17:15ايش الاشياء لها فايده بتفيدك او لا
17:18دولابك هذا اللي مره مليان ملابس كل هذه
17:21الملابس بتلبسيها كل يوم وبتنوعي فيها ما
17:24يجي اخر الشهر الا وانت لابسه 90% من
17:27القطع اللي انت فيه ولا انت من الناس اللي
17:29دولابك محشي مليان وبتلبسي 5% من القطع
17:33الموجوده اليوم لما اجي اسالك ادراجك
17:35تحتوي على ايش ابغاك الان تفتحي ادراجك
17:38وتمسكي دفتر وتكتبي كل درج يحتوي على ايش؟
17:42وتجمعي ايش هي اكثر الاشياء اللي موجوده
17:45في ادراجك وهل بتستخدميها او لا هل انت
17:49مستفيده منها او لا اذا كان لا ابغاك
17:52تصرفيها كلها ابغاك تصرفيها كلها وبعد كده
17:57الخطوه القادمه تمسكي يدك وما تروحي تشتري
18:00اي شيء الفلوس اللي انت حتحطيها بتحفه
18:04الفلوس اللي انت حتحطيها باكسسوار الفلوس
18:06اللي انت حتحطيها بالاشياء التافهه غاك في
18:08لحظه هالشيء التافه اللي شفتيه اللي ممكن
18:11يكون مجرد كركبه تعبي في غرفتك تحسبي كم
18:14قيمته وتسحبي قيمته من حسابك البنكي
18:17وتحوليها لحساب الادخار كل ما طلعت السوق
18:20عجبك كوب عجبك دفتر وانت عندك دفاتر شوفي
18:24قيمه الدفتر وشيليها لا تستهوني شيلي قيمه
18:28الدفتر من حسابك البنكي وحوليها لحساب
18:31الادخار الفوضه الذهنيه تبدا لما تعيشي في
18:33بيئه مره مكركبه ادخل غرفتك الاقي دنيتك
18:36مكركبه فوق تحت الاقيك مخزنه الاشياء
18:39تخزين
18:40يا فلانه ليش السرير كده؟ انت كيف تنامي
18:44مرتاحه تقول لك عادي لا ما هو عادي رتبي
18:47غرفتك مضبوط عشان لما تدخلي غرفتك ترتاحي
18:50نفسيا افتحي ادراجك رتبيها كامله امسكي
18:54جوالك احذفي كل المحادثات اللي ما من
18:57وراها خير المشاكل الكلام الكثير السب
19:00فلانه طاولت علي فلانه احذفي شيلي احذفي
19:04احذفيها كلها وشيليها نظفي جوالك لما تيجي
19:08تتصفحي بالسوشيال ميديا
19:10لا تجلسي تتصفحي المقاطع الحزينه والمقاطع
19:13المخيفه والمقاطع اللي تبهرك والمقاطع
19:15اللي تحسسك بالحب اجلسي في دقيقه واحده
19:18تعطي نفسك 60 نوع من المشاعر بعدين تقولي
19:22والله انا احس انه انا من اصحاب الشخصيه
19:25الفلانيه لا طبعا لا انت ما عندك لا شخصيه
19:27ولا عندك مرض ولا عندك اي شيء ما فيك شيء
19:30انت ما فيك الا العافيه عاداتك اليوميه هي
19:32الغلط العادات اليوميه هي اللي تكونك
19:35العادات اليوميه هي اللي اليوم تخليني
19:38احكم عليك اذا انت مستقره نفسيا او لا؟
19:40اكثر الناس تكبر في بيئات مره ممتازه بس
19:43ما تكبر مستقره ما تكبر مبسوطه ليه؟
19:45عاداتك اليوميه اكثر الناس اللي يكبروا في
19:48بيئه غير مستقره كلها مشاكل ما يقدروا
19:52يبنوا مستقبل لكن تجلسي معاها تلاقي عندها
19:55استقرار نفسي جدا كبير من ايش؟ العادات
19:58اليوميه انا ما يضحكني الى اللي في
20:00السوشيال ميديا يحطوا انواع الشخصيات وكل
20:03واحده تحس انه هي الشخصيه الفلانيه
20:05والشخصيه الفلانيه وتجلس تقول لك انا نمطي
20:08في انا شخصيتي هي الشخصيه ما اعرف ايش
20:11والثانيه تقول لك انا شخصيتي لا انت ما
20:14عندك شخصيه ما في شخصيه ما في هذا الكلام
20:18لا تدخلي بهذا المكان وتصنفي نفسك وتجلسي
20:21تبحثي عن علاج انت ما فيك الا العافيه
20:24عاداتك اليوميه تصحي الصباح اطلعي من
20:27السرير رتبيه افتحي ستائر افتحي شباك
20:31ادخلي تحممي بمويه بارده تصحي الصباح
20:34افطري فطور زي العالم والناس تجلي اجلسي
20:38تبي تكتبي مشاعرك اجلسي زي العالم والناس
20:40واكتبي مشاعرك لا تتهربي عندك غرفه ضبطيها
20:45زي الاوادم ضبطي غرفتك كل يوم انا جالسه
20:48ازبط واتلكك لا ما في تعلمي انك تتقني
20:53الاشياء تعلمي انك ما تتعلقي لا باوراق
20:55ولا بملابس ولا بذكريات طلبهم يصرف مبلغ
20:59من المال على عطر تروح تشتري عطر غالي مره
21:03خلص العطر محتفظه بالعلبه ليه محتفظه
21:05بالعلبه وتستخدميها تقول لا طيب ايش ايش
21:07حتسوي فيها؟ تقول دفعت عليها طيب دفعتي
21:10عليها واستمتعتي استمتعتي بالريحه لشهور
21:13طيب ارميها تقول لا ت اشترت شنطه الشنطه
21:17انقطعت ما ترمي ما خليتها عندها خرجيها لا
21:22وديها خيا تصلحيها لا هي ما تتصلح ما احس
21:25انه انا ابغى البسها ليه مخزنتها ما اعرف
21:29وما زالت تشتري تشتري تشتري بالشن كمان
21:32فئه من الناس اللي تقول لك انا غير مسرفه
21:35انا اشتري الاشياء الرخيصه لما تروح تشتري
21:38الاشياء الرخيصه تشتريها بكميات مره كبيره
21:42تدخلي كده غرفتها تفتحي الدواليب تفتحي
21:44الادراج مشتريه اشياء تقوللك رخيص من ابو
21:47خمسه ولو انت ليه مشتريه كميه هذه الاشياء
21:50ليه ليه بتصبري تحي ادراجها تلاقي الاكواب
21:55كميه مره كبيره من الاكواب ليه ليه يا
21:57فلانه اهدي اربع اكواب تكفيك خلاص وخلي
22:00مكان لاشياء جديده خلي مكان في الدرج
22:03لاشياء جديده مو لازم تحشي ادراجك مو لازم
22:07مو لازم تحشي ادراجك ولو كانت الاشياء
22:10رخيصه في السوق لكن انا فكره انه انا
22:14اشتري الرخيص وابعد عن الغالي واشتري
22:17الرخيص بكميات كبيره لا انا اليوم معاي
22:20مبلغ من المال نزلت السوق عبيت العربيه
22:23باشياء انا ما احتاجها
22:25عندي قائمه احتياجات حقيقيه انا ماني
22:27قاعده اطبقها انا كاتبه اهداف وكاتبه
22:30قائمه احتياجات انا ماني قاعده اسويها
22:32وقاعده انزل ابو خمسه ريال واعبي في
22:34العربيه فوضى ذهنيه وبعد فتره تدخلي في
22:37مرحله الارهاق لا تقولي لي هذه متعه تجيك
22:41واحده تكتب من اهدافها والله انا اليوم
22:43عندي مشكله في البشره ابغى اصلح بشرتي
22:46تروح تبحث عن جلسات البشره تلاقي يحتاج
22:48لها 4000
22:51غالي الناس ما تخاف الله غالي وتجيك تصرف
22:54هذه ال 4000 خلال كم من شهر على ابو خمسه
22:57كل شويه نازله السوق مشتريه كل شويه نازله
22:59السوق مشتريه ومن هنا بنزين ومن هنا ومن
23:02هنا ومن هنا اجي احسب حسبتها الاقيها صار
23:05في اكثر من اربع
23:06يا فلانه ما كان وقفتي من النزله للسوق
23:09وكان مسكتي هذه ال 4000 وحطتيها ببشرتك
23:14انتقوللك انا دائما مرهق انا ماني عارفه
23:17الهروب التجنب كان عندك ملفات مفتوحه
23:21تدخلي في الفوضه الذهنيه راح تصيري انسانه
23:23مرهقه ليش عقلك يحتاج شيء انت بتتجنبي هذه
23:28الاشياء وتحاولي تقفلي مكانها بشيء ثاني
23:31عقلك اليوم يبغى شيء انت تحاولي تتجنبي
23:34هذه الاشياء تعطيه اشياء ثانيه تتعبي
23:36تتعبي تدخلي في مرحله الارهاق انا اليوم
23:40اسالك سؤال صريح ايش الشيء اللي فعلا انت
23:44تحتاجي ايش الاشياء اللي بالفعل انت
23:47محتاجه انك تعمليها انت فين محتاجه تصرفي
23:50فلوسك غرفتك انت كيف محتاجتها
23:53ادراجك لما تفتحيها انت ايش محتاجه
23:56الاشياء اللي تكون في وسطها وايش الاشياء
23:58اللي ما تبغيها موجوده اسالك سؤال لسه
24:01اعمق النسخه الحاليه انت كيف تبغيها تكون
24:04تبغيها تكون متجدده عفويه شجاعه منطلقه
24:08تبغي نسختك الجديده تكون بافضل حال تبي
24:10تصحي الصباح وانت بكامل نشاطك انا اقول لك
24:13اذا اجابتك نعم الله يسعدك اوراق قديمه
24:17دفاتر قديمه شيلي للناس اللي احتفظ
24:19بالدفاتر القديمه ما هي اربع دفاتر هي
24:22دفتر واحد دفتر واحد انا كاتبه فيه لمده
24:25سنتين او ثلاثه سنين هو مخزنه عندي ل الان
24:28بس انا ما افتحه كل شويه واقرا فيه هو
24:31موجود وهو دفتر واحد من بعده كل الدفاتر
24:33جالسه اتخلص منها اليوم والله انا من
24:36الناس اللي احب التحف احب المجسمات احب
24:39هذه الاشياء لمن انزل للسوق لو شفته رخيص
24:42لو انها بريال لو انها بريال واحد اشتريته
24:45ما اشتريت مو عشان انا بخيله عشان انا ما
24:48ابغى كراكيب في غرفتي انا ما ابغى اكركب
24:50غرفتي شفت بلوزه عجبتني انا راح البسها
24:53على اي بنطلون ما لها بنطلون انا ما
24:55بشتريها طالما عندي بلايز وما عندي احتياج
24:58انا ماي قاعده اشتري انا ما ابغى كركبه
25:00اشتري خمسه قطع مرتبه سعرها كويس تغنيني
25:03عن 20 قطعه سعرها مره رخيص ما يهمني انا
25:06ما يهمني العدد يهمني الجوده اوكي اليوم
25:09لما ادخل غرفتك افتح درجك الدرج هذا يحمل
25:12جوده ولا لا الدرج هذا الاشياء اللي
25:14موجوده فيه كراكيب وكذا ملخبط ولا هو يحمي
25:17جوده يحمل اشياء بالفعل انت تحتاجيها
25:21التطبيقات الرخيصه اللي مره منتشره اللي
25:23تخليكي تدخلي وتشتري اشياء تافهه تخليك
25:26تصرفي فلوس اكثر وبتخليك تكوني كراكيب
25:30اكثر وبتفتح عليك مجالات مره كثير ادخل
25:34غرفتك الاقيها كلها كراكيب لا والله
25:37التطبيق شفتها في التطبيق وعجبتني تدخلي
25:39على التطبيق حطي كل الاشياء اللي تبغيها
25:43اللي عاجبتك وما تحتاجيها حطيها بسله
25:46احسبي قيمتها واسحبي هذه القيمه من حساب
25:49البنك وحوليها لحساب الادخار حساب الادخار
25:51هذا تعالي بعد شهرين بعد ثلاثه اشهر امسكي
25:54هذا المبلغ بعد اربعه اشهر امسكي هذا
25:57المبلغ اشتري لك فيه قطعه ثمينه تبي ذهب
26:00تبي قطعه كويسه تبي اي شيء اشتري لك اخف
26:03قطع ذهب عادي ما عندك مشكله لو قطع ما تجي
26:07كلها 5 6 جرام ما في مشكله جيبي لك قطعه
26:09ذهب وخليها عندك تلبسيها قطعه مرتبه ما
26:12راح يتغير لونها قطعه كويسه شكلها حلو
26:14حتخبيها في علبتها متى ما جاتك مناسبه
26:16تلبسيها تبقى لك تبقى لك وما هي خساره ما
26:20هي خساره موضوع الاكسسوارات الكثير طول ما
26:24انت نازله وانت ضاربت لك من هنا اكسسوار
26:26ومن هنا خبي فلوس الاكسسوارات كلها نهايه
26:28الشهر روحي خذي لك اقل قطعه ذهب تنبسط
26:32فيها لونها ما يتغير وحلوه كويسه لو كنت
26:35تبحثي عن الجوده كان درجك محتوياته كلها
26:39ذات جوده الانسان اللي يبحث عن الجوده
26:42يصرف اقل الانسان اللي يبحث عن الكميه
26:45الكبيره والسعر القليل يصرف اكثر هذا منطق
26:49لازم تتعلميه عليه المال هو 90% من مشاعرك
26:54انا اليوم لما اجي مثلا اجلس مع اصحاب
26:57المال ان شاء الله ربنا فاتح عليهم وعندهم
26:59فلوس ضايعه تلاقيه في الصفر ليه طيب انت
27:01عندك عندك امكانيه عندك سلطه على نفسك
27:05الانسان اذا امتلك المال امتلك السلطه من
27:07الاخير عندك سلطه على مشاعرك وعندك سلطه
27:10على نفسك وعندك وعندك طيب صرفك للمال يحدد
27:13مشاعرك صرفك للمال يحدد انت فين موجوده
27:16تيجي تقول لك انا عندي ارهاق جدا كبير
27:19احجزي جلسه مساج اذا لك مقدره ما احب احد
27:23يلمس جسمي ما احب روحي سجلي في ما عندي
27:26وقت للنادي روحي سوي فعاليات تقوللك ابغى
27:30اصرف 50 ريال على لوحه صغيره انت فين
27:32بتضيعي فلوس؟ اكتبوا لي اشتري كذا واشتري
27:34كذا وانزل اشتري وفي المطاعم وهنا وهنا لو
27:37انك صار مقدار المال لو انك صفه مقدار
27:40المال مع جهه كل يوم حترسل لك اكلك للبيت
27:44اكل نظيف مرتب وحتنظم لك وجباتك لو انك
27:47صار هذا المال مع مدربه كل يوم بتسوي لك
27:50تمارينك وبتوجهك طالما عندك فلوس قول اه
27:53لا انا اقدر اضبط هذه الاشياء انا اقدر
27:55اعملها انا اقدر اسويها طيب يلا سويها ما
27:58بتسوي ولا اي شيء في السرير لازم تبدا
28:01تبداي تبحثي عن الجوده ما عندك فلوس عادي
28:04تضيعي فلوسك في التفاهات اقفلي ملفاتك
28:07المفتوحه اصرف فلوسك صح فضل اي كراكيب
28:11موجوده عندك ولا تجيبي مكانها كراكيب
28:14جديده تعلمي تصرفي فلوسك صح صرفي على
28:16الاشياء اللي انت بالفعل تحتاجيها اليوم
28:19اذا كنت راح اعطيك تمرين راح ينقذك ويخفف
28:22لك الفوضه الذهنيه راح اعطيك تمرين واحد
28:25وهذا التمرين مدته شهر يعني يعتبر زي
28:28التحدي خلال هذا الشهر كل الاشياء الاشياء
28:31اللي راح تعمليها راح تفتحي ادراجك وراح
28:33تتجردي من كل الاشياء اللي اخذه مساحه وما
28:37بتستخدميها راح تتجردي من كل الملفات
28:40المفتوحه علاقات وواحده توعد وتخلف واحده
28:44كل ما حزنت جات فضفضت لك وفي الايام
28:46الكويسه غابت اجردي من محادثاتها
28:50واحده كلامها مره سلبي معك في احد سابك
28:54محادثات ما لها داعي افتحي افتحي كل
28:56المنصات واحذفي احذفي 60 حساب واهم وهمي
29:00وتراقبي الناس وبعدين تقولي انا ليه ماني
29:02قاعده اعيش حياتي انا ليه انسانه فوضويه
29:05ما انت جالسه عينك على حياه الناس انا ما
29:08اعرف كيف تسوي حسابات وهميه وتجلسوا
29:10تراقبوا الناس اصحاب الحسابات الوهميه هم
29:13اصحاب الفوضى الذهنيه خلي حساب واحد باسمك
29:16واحذفي احذفي ولا تراقبي احد ولا تدخلي
29:18تتجسسي على داوده خليكي شجاعه واذا حابه
29:21تشوفي شغله شوفيها باسمك الحقيقي
29:25الاشياء اللي تستحي تعمليها باسمك الحقيقي
29:28لا تروحي تعمليها بحسابات وهميه
29:30حسابات وهميه وجالسه تكلم داو وما اعرف
29:33ايش وجالسه تتواصل مع دي وتسب دي وتحاول
29:36تخرب بيت دي وبعدين تيجي تسالك تقول انا
29:38عندي فوضه ذهنيه مره عادي طبيعي عاداتك
29:42اليوميه هي اللي تحدد انسان هو اللي يصنع
29:44لذاته قيمه هو اللي يصنع لذاته جوده ادخل
29:47غرفتك مكركبه فوق تحت تقولي انا ماني
29:49مستقره من المكان اللي انت عايشه فيه من
29:52المكان اللي انت عايشه فيه تجيك واحده
29:54تقوللك انا انظف لا معلش انا اسفه عندك
29:57فلوس تقوللك ايوه جيبي واحده تنظف لك ما
30:01عندك نظفي انت ها تبي تحافظي على فلوسك
30:05وتصرفيها بشيء افضل نظفي انت عادي
30:09ما هو عيب ولا هو حرام بالعكس بالعكس
30:12حيعود عليك باشياء مره كثير نظفي لا هي ما
30:15تبغى تنظف وما تبغى تجيب احد ينظف واذا
30:18جابتها ما تبغى تجلس لها وتلف من ورا هي
30:21ما تبغى شيء تبي تقعد تبي تقعد وتكتئب
30:23وبعدين تقول انا ليش في فوضه ذهنيه فانا
30:26لو كنت رح اعطيك تمرين واحد هو التجرد
30:29ابغاك تتجردي من الاشياء اللي لها علاقه
30:32في الماضي ابغاك تتجردي من الاشياء اللي
30:34ما عادت تجي على مقاسك ابغاك تتجردي من
30:38الاشياء اللي ما تستخدميها بالمقابل لما
30:41تروحي اي ارخص مكان في الدنيا وفي كل
30:43الاشياء الحلوه لو سمحتي امسكي يدك ولا
30:46تشتري موضوع تخزين الاكواب موضوع تخزين
30:49الدفاتر موضوع تخزين الاقلام هذا اتفه شيء
30:52في الحياه وبيضيع لك فلوسك لا تخزني اي
30:55شيء يا عزيزتي لا تخزني اي شيء غرفتك
30:58ادراجك مطبخك ما هو مخزن عندك ست اكواب
31:02اكتفي فيها لست اشهر اكتفي فيها كم سنه
31:05بعدين طفشتي منها شيليها كلها خرجيها
31:08واشتري جديد بس هذا الكلام ما حيتم الا في
31:11السنتين مره او في الثلاثه سنين مره
31:14حتكوني شبعتي من اكوابك واستمتعتي فيها
31:16وكسرتيها وعليك بالعافيه غيريها كل ما
31:19خرجت كوب كل ما خرجت دفتر كل ما خرجت افتح
31:23دولابي مليان اشياء لها علاقه بالماضي
31:26وانا ماني قادره استخدمها لا بالمقابل انت
31:29حتتجردي
31:31وما راح تشتري اشياء تافه ما راح تشتري
31:34كراكيب ما نبغى كراكيب ابدا تمام ري كمان
31:38هذا سوشيال ميديا احذفي حساباتك الوهميه
31:41خليك بحساب واحد صريح صحيح لا تستخدمي
31:44غيره احذفي محادثات الواتس اللي فيها
31:47اشياء ما هي كويسه ادخلي على كل المنصات
31:50التك كل الاشياء اللي بتشوفيها اللي
31:53محتويات ما هي كويسه تهيج لك مشاعرك فجاه
31:57تصيري تبكي في الليل وانت كان يومك مستقر
31:59ما هو حلو فجاه تدخلي في حاله هستيريه
32:02وتصيري تضحكي تضحكي ما هو كويس فجاه تزعلي
32:05او تحزني او تجلسي تشوفي اشياء وتخافي
32:08تخوفي نفسك احذفي احذفي كل هذه الاشياء
32:12اوكي في منصات التواصل نظفيها كلها لما
32:16تقفلي ملفاتك المفتوحه افتحي الدفتر كل
32:19الاهداف اللي ما تفيدك اشطبيها وشيليها كل
32:21الاهداف اللي حاسه انها مره كبيره عليك
32:23اللي لا تفتحي على نفسك باب احذفيها
32:26وخليها هالوقت اخر اكتب الاهداف اللي
32:28تناسبك هذه اول مرحله من تخفيف الفوضه
32:31الذهنيه
32:33استقبل اسئلتكم في التعليقات واشوفكم على

About this transcript

This page contains the full transcript of بآريستا بودكاست | ليش أنا دائماً مرهقة ؟! الفوضى الذهنية by بآريستا بودكاست 🎧🤍, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 4,665 words across 647 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.