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Meistere jede Sprache in nur 180 Tagen: 5 Steps aus der Gehirnforschung — Transcript

by Henry Hildebrandt · 2,467 words · 418 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Warum sind wir eigentlich so schlecht
0:01darin, eine neue Sprache zu lernen? Wir
0:03alle haben es doch schon einmal
0:05geschafft als Babys. Die Antwort liegt
0:07in sieben einfach zu verfolgenden
0:10neurowissenschaftlichen Steps, die wir
0:12gleich nach und nach entschlüsseln. Und
0:13übrigens, falls du dich fragst, wer der
0:15Typ hier ist, ich bin Henry, größter
0:17Neuroscience Creator Deutschlands und
0:18trete zu den Themen auf internationalen
0:20Bühnen auf. Aber hier ist dein und mein
0:22Problem. Schule hat uns umerzogen,
0:25unsere natürlichen Mechanismen des
0:27Gehirns auszuschalten und stattdessen
0:30strickten Regeln zu folgen. Denn in der
0:32Schule lernen wir Regeln auswendig zu
0:35lernen, Grammatik zu analysieren und
0:37Fehler zu vermeiden. Aber Sprache
0:39funktioniert nicht so. Babys sind der
0:41beste Beweis dafür. Sie haben keinen
0:43Unterricht, keine Karteikarten, kein
0:45Druck und trotzdem werden sie innerhalb
0:47weniger Jahre fließen. Aber warum? Wenn
0:50Grammatik nicht der Schlüssel ist, was
0:53dann? Bevor wir diese Frage beantworten
0:55und in Step 1 springen, musst du die
0:58Neurowissenschaft hinter Sprachen
1:00verstehen. Das ist mindestens genauso
1:02wichtig wie die Action Steps, weil es
1:04uns die richtigen Grundpfeiler im
1:06Verständnis gibt. Der Grund, warum die
1:08klassischen Sprachkurse scheitern, ist,
1:10sie folgen alle demselben Muster.
1:12Grammatikregeln, Vokabellisten, Übungen,
1:15alles analytisch und ordentlich
1:17aufbereitet. Und genau hier liegt das
1:19erste Problem. Unser Gehirn lernt
1:20Sprache nicht über Analyse. Das heißt,
1:23es lernt nicht über den präfrontalen
1:25Cortex, also den Teil, der logisch denkt
1:28und plant, sondern über ein Netzwerk aus
1:30dem Brokerareal, dem auditiven Cortex,
1:32dem motorischen Cortex und vor allem dem
1:36limbischen System, also unserem
1:37emotionalen Zentrum. Wenn du dich also
1:39jemals gefragt hast, warum du nach 5
1:41Jahren Französisch unterricht war weißt,
1:43dass Lin Ari Alaga heißt der zu kommt
1:47an, sorry für die Aussprache, aber du
1:48trotzdem keinen einzigen Satz verstehst,
1:51wenn du in Paris in der Metro stehst,
1:54dann liegt das daran, dein Gehirn hatte
1:56keinen Grund, sich das zu merken, denn
1:59ohne emotionales Tagging, also ohne
2:01Beteiligung deiner Amdala, geht das
2:04meiste direkt wieder verloren. Ich kenne
2:06das noch von mir in der Schule. Ich habe
2:086 Monate versucht Spanisch zu lernen,
2:10hatte aber kein wirkliches Ziel. Das
2:13heißt, es wurde kein Dopin
2:15ausgeschüttet. Es gab keinen Grund für
2:17mich, die Sprache wirklich zu lernen. Es
2:18gab keinen Kontext dafür. Das heißt,
2:21mein Hippocampus wurde dadurch nicht gut
2:22angesprochen und am Ende hatte das Ganze
2:25keine persönliche Bedeutung und all
2:27diese Faktoren haben dafür gesorgt, dass
2:28ich nach 6ch Monaten einfach aufgehört
2:30habe. Das heißt, lernen an sich ist
2:32keine reine Datenspeicherung, es ist
2:34eine Art Belohnungsschleife. Und da gibt
2:36es ein ganz wichtiges Wort, das in dem
2:39Kontext ein Unterschied macht und das
2:41nennt man Value Prediction Error. Und
2:44wenn man diesen nicht hat, diese kleine
2:46Überraschung, wenn etwas plötzlich Sinn
2:48ergibt, dann passiert im Gehirn meistens
2:51leider zu wenig, dass Informationen sich
2:53abspeichern können. Das bedeutet, die
2:55ersten beiden Learnings hier schon ist
2:57die meisten scheitern, weil sie erstens
2:59keinen wirklichen Grund haben und
3:00zweitens, weil ihnen dieser Prediction
3:03Error fehlt. Und vielleicht denkst du
3:05jetzt, okay, dann muss ich einfach ins
3:06Ausland ziehen, dann habe ich meinen
3:07Grund und mein Prediction Error. oder
3:09andere sagen, ja, du lernst eine Sprache
3:11nur dann, wenn du sie auch wirklich
3:12sprichst, aber auch das ist ein Mythos,
3:15weil ztausende Menschen leben seit
3:17Jahren in Spanien, Italien, Frankreich
3:20und sprechen trotzdem kaum Wort. Warum
3:22ist das so? Ganz einfach, weil Immersion
3:25ohne verständlichen Input ins Gegenteil
3:27kippt, also in Dauerstress. Wenn du
3:29ständig hörst, was du nicht verstehst
3:31und keine Chance bekommst zu Folgen oder
3:33Fragen zu stellen, dann reagiert dein
3:35Gehirn eher mit Abwehr. Das heißt, je
3:37mehr Stress du ausgesetzt bist, je mehr
3:39Kortisol du ausschüttest, desto
3:40schneller stuft dein Gehirn, die
3:42folgende Sprache, als irrelevanten Reiz
3:45ein. Und das nennt man Selective
3:47Attention Collapse. Das bedeutet, wir
3:50sollten uns fragen, was stattdessen
3:51wirkt und da gibt's eine klare Antwort
3:53drauf. Input, der knapp über deinem
3:56Niveau liegt, also nicht zu leicht und
3:57nicht zu schwer. Und auch da gibt's
3:58wieder so ein Fremdbegriff für, nämlich
4:00nennt man das die Zone of Proximal
4:02Development. Und das ist quasi so die
4:04perfekte Zone, in der zu viel Anspruch
4:08und zu wenig Anspruch im Gleichgewicht
4:10liegt. Und das ist quasi so die
4:11Grundbedingung für Neuroplastizität.
4:13Also Neuroplastizität ist quasi das
4:15Neubilden von Nervenzellen und das ist
4:18der Zustand, den wir beim Lernen
4:19erreichen wollen, weil Sprache ist am
4:21Ende nichts anderes als das neu
4:22Verbinden von Nervenzellen. Und bevor
4:24wir jetzt aus diesen Learnings unsere
4:26sieben Steps ableiten, wenn dir das hier
4:29schon gefällt und du ein bisschen was
4:30daraus mitnimmst, dann gefällt dir das
4:32Video in der Videobeschreibung
4:33garantiert noch besser. Dort entschlüsel
4:35ich mein gesamtes Lernsystem, wie ich
4:36mit minimalem Aufwand im Medizinstudium
4:38Bestnoten bekommen habe. Also schau dir
4:40das gerne an. Jetzt aber zu unserem
4:41Beispiel, wie Babys lernen und warum wir
4:44das vergessen haben. Babys an sich haben
4:46keine Kurse, wir haben keine Listen, sie
4:47haben kein systematisches Vorgehen und
4:49vor allem sie haben keinen Stress und
4:51dennoch lernen sie innerhalb von 2 d
4:54Jahren, wofür wir Jahrzehnte brauchen.
4:56Wie funktioniert das Ganze? Das
4:58Hauptkonzept eigentlich ist, dass Babys
5:00über Spiegelneuronen lernen, also durch
5:03Beobachtung und Nachahmung und aber auch
5:05durch Jointention, also den gemeinsamen
5:07Fokus mit den Eltern. Dazu kriegen sie
5:10ständig Feedback ohne bewertet zu werden
5:12und sie verknüpfen hören, sehen und
5:15fühlen zu einem Gesamtbild. Und am Ende
5:18des Tages das allerwichtigste ist, sie
5:21sprechen nicht auswendig gelernte
5:23Sachen, sondern sie bewegen sich beim
5:25Sprechen. Also Motorik ist immer mit
5:28Sprache verbunden. Und da gibt's so eine
5:30Theorie, die nennt sich Embody
5:32Simulation Theorie. ist sehr sehr
5:34spannend. Könnt ihr auch mal nachlesen.
5:35Was die sagt ist, dass Sprache im Körper
5:38simuliert wird, also nicht nur gedacht
5:40wird. Genau. Deshalb ist so trockenes
5:42Lernen am Schreibtisch, wenn du so eine
5:44Vokabelliste versuchst durchzugehen, so
5:46ineffektiv, weil es seinen Körper nicht
5:48mit einbezieht und damit den wichtigsten
5:50Hebel für tiefes Lernen ignoriert. Also
5:53all diese Erkenntnisse, die waren jetzt
5:55bisschen ungeordnet, geben dir fünf
5:57Grundprinzipien über das natürliche
6:00Sprachenlernen und du kannst sie
6:01betrachten wie physikalische Gesetze,
6:03nach denen du handeln solltest. Und die
6:05Prinzipien nutzen wir gleich, um einen
6:07konkreten Sieben Step Ablaufplan zu
6:09schaffen. Prinzip Nummer 1 ist Relevanz.
6:12Das heißt, du lernst nur das, was für
6:14dich auch Bedeutung hat. Wenn etwas
6:16emotional relevant ist, aktiviert es
6:18dein limbisches System und den
6:20Hippocampus speichert die Information
6:22langfristig. Regel Nummer 2:
6:24Comprehensible input. Du musst
6:26verstehen, bevor du sprechen kannst. Das
6:28bedeutet, bevor du versuchst dir etwas
6:30zu merken, springe über in die Anwendung
6:32und versuch das Ganze zu verstehen.
6:34Drittens, use it as a tool. Sprache ist
6:37nicht unbedingt ein Fach oder etwas, was
6:39man so lernt. Es ist ein Werkzeug. Wenn
6:42du sie nutzt, um wirklich Dinge zu tun,
6:45Dinge zu erledigen, Nachrichten zu
6:46schreiben, Witze zu machen, Probleme zu
6:48lösen, dann wird sie direkt mit Dopin
6:50und Serotonin belohnt. Was du machen
6:52kannst, ist im Alltag tatsächlich zu
6:54versuchen in dieser Sprache auch etwas
6:57zu lösen. Es quasi als Notwendigkeit zu
6:59sehen, die Sprache zu haben, um über
7:01irgendein Problem in deinem Alltag
7:03nachzudenken. Und das sind immer so
7:04Gründe, die dir mehr Relevanz geben.
7:06Punkt Nummer 4, der emotionale Zustand.
7:09Lernen braucht Sicherheit. Wenn du dich
7:10sicher fühlst, produziert dein Gehirn
7:12mehr Alphawellen und das ist der
7:13perfekte Zustand für fokussierte und
7:16entspannte Aufmerksamkeit. Und genau
7:18dann in diesem Moment ist dein Gehirn
7:20einfach am formbarsten. Das bedeutet, du
7:23solltest dir immer eine Umgebung
7:24schaffen, in der scheitern sinnvoll ist
7:27und du du sogar danach suchst. Das
7:28heißt, dich nicht davor versteckst,
7:30etwas falsch zu machen. Und Punkt Nummer
7:325, wahrscheinlich so der wichtigste, was
7:34die Action Steps gleich angehen wird. Du
7:36solltest nicht ständig übersetzen, weil
7:38wenn du alles übersetzt, was du lernen
7:40willst und direkt immer die richtige
7:42Antwort weißt, dann machst du einen
7:43Umweg durch das Sprachzentrum. Das
7:45heißt, statt Sprache direkt als mentales
7:47Modell abzuspeichern, sollte das Ziel
7:49sein, du hörst ein Wort, du siehst ein
7:51Bild, fühlst ein Gefühl und dann
7:53verstehst du dadurch die Bedeutung und
7:55das quasi ohne den Weg über deine
7:58eigentliche Muttersprache. Jetzt könnst
7:59du denken, schön und gut, das sind alles
8:01jetzt irgendwelche Theorien, aber was
8:02bedeuten diese ganzen Grundregeln
8:05konkret? Und hier kommen sieben
8:07Lernaktionen neurowissenschaftlich
8:09erklärt, die du bei jeder Sprache
8:11durchlaufen kannst, sodass du sie so
8:12schnell wie möglich einprägen kannst.
8:14Punkt Nummer eins, den ich immer immer
8:16machen würde, ist das sogenannte Brain
8:18Soaking. Das heißt massiven Input
8:21auditiv erhalten. Auch wenn er
8:23unverständlich ist, ist es ganz egal,
8:25was passiert im Gehirn, wenn du dir
8:27super viel Videos anguckst, super viel
8:30Fernsehen guckst, meinetwegen in der
8:31Sprache, was auch immer, dein
8:33auditorischer Cortex aktiviert sich und
8:35dadurch entsteht rhythmisches Muster
8:38lernen in unseren Basalgangen. Wir
8:40lernen quasi, wie wir Musik lernen über
8:42Pattern Recognition. Also statt quasi
8:44Grammatik auswendig zu lernen, kannst du
8:46dir es vorstellen, wie wenn du ein Lied
8:48dir anhörst und dadurch entstehen so
8:50leichte Muster in deinem Gehirn, die du
8:52dann mit der Zeit unterbewusst
8:55prozessierst. Das heißt, das wäre das
8:56erste, was ich machen würde, wenn ich
8:58eine neue Sprache lerne. Punkt Nummer 2:
9:00Bedeutung vor Grammatik. Wenn du eine
9:02neue Sprache lernen willst, dann hör auf
9:05zuerst zu schauen, wie die
9:06Grammatikregeln davon sind. Was du
9:09machen solltest, ist dich darauf zu
9:10fokussieren, dass die Message ankommt.
9:12Das heißt, wenn du lernst, denke nicht
9:14in den Mustern der Sprache und versuch
9:16alles reinzuordnen, sondern versuche
9:19sehr intuitiv vorzugehen und zuerst
9:22einfach zu schauen, dass der Kontext
9:23klar ist. Selbst wenn der Satzbau nicht
9:25stimmt oder egal was, das kannst du mit
9:28der Zeit anpassen. Aber das allererste
9:30ist, die Bedeutung sollte stimmen. Da
9:32gibt's Studien zu, die das untersucht
9:33haben und am Ende rausgefunden haben,
9:35dass Lernende langsamer sprechen und
9:38mehr Fehler machen, die zuerst die
9:40Grammatik gelernt haben. Punkt Nummer 3:
9:42Mixen und kombinieren. Das unterliegt im
9:44Prinzip der rekombinatorischen
9:46Explosion. Klingt jetzt kompliziert, ist
9:48aber relativ einfach. Wenn du dir
9:49vorstellst, du lernst jetzt Spanisch und
9:51du weißt, okay, du bist in zwei Monaten
9:53in Spanien und willst so viel wie
9:55möglich können, dann solltest du so
9:57vorgehen, dass du dir Sprachenkluster
9:59rausnimmst. Das heißt z.B.
10:01Sprachenkluster Essen und Trinken
10:03Cluster, okay, Supermarkt Shopping. So
10:05baust du diese Kluster auf. Je nach
10:07Wichtigkeit priorisierst du die ganzen
10:09und dann nimmst du dir aus jedem Kluster
10:11zehn Nomen, zehn Verben und zehn
10:14Adjektive. Was das bedeutet ist 1000
10:16Sätze miteinander kombiniert. Was du
10:18dadurch schafftest ist, du aktivierst
10:20kreative Zentren im Default Mode
10:22Network. Das ist ein Teil deines Gehirns
10:24und dadurch schaffst du es über diese
10:26Sätze hinaus andere Vokabeln einzubinden
10:28und lernst den gesamten Teil der Sprache
10:30besser. Punkt Nummer 4: Suche dir High
10:33Frequency Vocabs. Was das bedeutet ist,
10:36die Top 1000 Wörter der Sprache erzeugen
10:3985% der Relevanz. Das heißt, wenn du
10:42eine neue Sprache lernst, leg den Fokus
10:44auf die Core Language. Also statt
10:46irgendwelche komischen exotischen
10:47Begriffe zu lernen, sicher dir den
10:49Zugang, schnellen Zugang zu funktionalen
10:51Gebrauch bei den Wörtern, die am
10:53häufigsten vorkommen. Kannst du einfach
10:54in Chat GPT eingeben, dir das rausziehen
10:56lassen und dann gehst du die durch.
10:58Fünftens, das ist etwas, was jetzt
10:59keineen neurowissenschaftlichen Bezug
11:01hat, aber ich mache das gerne so. Wenn
11:02ich etwas Neues lernen will, dann frage
11:05ich mich erst immer, okay, was sind die
11:08Toolbox Wörter oder was sind Sätze, die
11:11ich in meine Toolbox packen würde, um
11:13etwas zu erreichen? Das heißt, die
11:15Dinge, die wir im Alltag am häufigsten
11:16machen. Wie bestelle ich etwas? Wie
11:19mache ich X, Y, Z? Diese Sätze würde ich
11:21von Anfang an als Stück lernen. Dadurch
11:23entsteht Interaktion und wenn man sich
11:26das vorstellt wie so ein großes
11:27Puzzleteil die ganze Sprache, dann ist
11:30es ja das Beste, was man schaffen kann,
11:31wenn man in diesem Puzzle immer kleine
11:34verschiedene Teile zur Verknüpfung
11:36erstellt und dann neues Wissen, neue
11:40Vokabeln an diese Punkte andocken kann,
11:42die man schon weiß. Und da helfen mir
11:44einfach solche Toolbox Aussagen sehr und
11:46vor allem auch es macht ein von Anfang
11:47an handlungsfähiger und dadurch ist man
11:49auch motivierter durchzuziehen. Punkt
11:51Nummer 6 und den hatten wir vorhin schon
11:53kurz angesprochen, Facecopying, also
11:55visuelle und motorische Nachahmung ist
11:58super wichtig, weil wenn du dich
11:59erinnerst, Babys lernen vor allem
12:01dadurch und diesen Mechanismus haben wir
12:03immer noch in uns drin. Das heißt, wenn
12:05du dir jemanden anguckst, der spanisch
12:07spricht, dann schau darauf, wie
12:08gestikuliert die Person, wie ist ihre
12:11Mimik, versucht das Ganze nachzuarahmen
12:13und das hilft dir dich besser
12:15reinzufühlen und es intuitiv besser zu
12:17verstehen. Und übrigens, hier gibt's
12:18auch Studien, die zeigen, dass die
12:20Gesichtsmotorik damit korreliert, wie
12:23phonologisch klar du vorgehst. Das
12:25heißt, wie gut kannst du die Sachen
12:26aussprechen, wie gut kannst du
12:28artikulieren? Hängt's mit deiner
12:29Gesichtsmotorik zusammen? Und Punkt
12:31Nummer 7, und das ist unglaublich
12:33wichtig, unser Gehirn denkt lieber in
12:36Bildern als alles andere. Das bedeutet,
12:38bevor du etwas übersetzt und die
12:40deutsche Version und keine Ahnung, die
12:43spanische Version siehst, schau, dass du
12:45bildlich repräsentierst. Das heißt von
12:48Anfang an ein Bild vorstellen statt das
12:50Wort. Dadurch entsteht einfach eine viel
12:52stärkere synaptische Verankerung. Und
12:55vor allem bei abstrakten Begriffen ist
12:57es super wichtig. Hier noch ein paar
12:59Add-ons zu diesen sieben Steps, die du
13:02immer bei jeder Sprache durchfolgen
13:03kannst. Erstens, Neuroplastizität, also
13:05die Bildung von neuen Verbindungen ist
13:07zustandsabhängig. Das bedeutet, es gibt
13:09Lernfenster über den Tag, an denen es
13:11sinnvoller und weniger sinnvoller ist zu
13:13lernen. Zweitens, deine Schlafqualität,
13:16deine Ernährung und auch dein
13:17Fokuszustand entscheidet, ob du in einer
13:20Stunde etwas lernen kannst, wofür andere
13:2210 Stunden brauchen. Das heißt, bevor du
13:24dich einfach hinsetzt random, um zu
13:25lernen, schau erstmal, ob die Qualität
13:28und die Grundlage dafür stimmt. Und ganz
13:30wichtig, haben wir vorhin kurz
13:31angesprochen, Lernen von Sprachen ist
13:34mit Motorik verknüpft. Das heißt, du
13:36kannst z.B. äh Spaziergänge mit
13:38einbinden, irgendetwas, was dir hilft,
13:40deine Motorik mit einzubinden und dabei
13:42die Sprache zu lernen. Und noch mal der
13:44letzte Punkt, emotionales Tagging macht
13:46echt einen Unterschied. Also Angst z.B.
13:48blockiert eher das Lernen, aber Humor
13:51oder Überraschung oder irgendetwas
13:52Skoriles, das fördert es extrem. Das
13:55heißt, auch Eselsbrücken und all diese
13:57Sachen, die machen echten Unterschied.
13:58Also, wenn dir das gefallen hat und du
14:00jetzt nicht nur Sprachen lernst, sondern
14:02auch generell im Studium für Prüfung und
14:05du willst eigentlich direkten Plan haben
14:07mit Umsetzung, damit du ganz klar weißt,
14:10welche Lernmechanismen du wann anwenden
14:12kannst für Bestnoten mit minimalem
14:13Aufwand, dann kannst du einfach mein
14:15Lernframework dafür verwenden. Das ist
14:17der erste Link in der Videobeschreibung.
14:20neues Video kannst du dir angucken, wie
14:22mein Lernframework entstanden ist und äh
14:25ansonsten kannst du auch hier klicken.
14:26Und ja, wir sehen uns in diesem nächsten
14:28Video. Bis dann. Ciao.

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