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Meditazione per le memorie del corpo. Lasciamo andare traumi e paure, per diventare noi stessi — Transcript

by PSICOLOGIA - Goffredo Bordese Psicoterapeuta Coach · 3,759 words · 699 segments · language en · Watch on YouTube

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0:02[Musica]
0:10Ciao e
0:14benvenuto Ti ringrazio davvero di essere
0:18qua e vorrei che non fossero soltanto
0:22frasi fatte parole di circostanza
0:33questo sarà un esercizio particolarmente
0:36profondo e
0:39potente perché in questo esercizio
0:41Desidero fare una
0:43cosa desidero
0:45guidarti un percorso
0:47[Musica]
0:50interiore in una vera terapia un vero
0:55spazio
0:57terapeutico quindi ho bisogno di tutta
1:00fiducia e di tutta la tua
1:07collaborazione dobbiamo essere in
1:10due in sintonia e in
1:16[Musica]
1:22sincronia questo
1:26spazio questa terapia questo viaggio
1:30[Musica]
1:31desidero
1:33portarti
1:35all'interno dei tuoi
1:37ricordi delle tue memorie
1:43corporee di tutte quelle
1:47tracce che sono
1:49intrappolate nel tuo corpo nelle viscere
1:54ne muscoli nelle mani
2:01dobbiamo andare a liberare uno
2:04spazio allora ho bisogno di te della tua
2:08fiducia Perché dovremmo andare nelle
2:11zone più delicate
2:13fragili più
2:15vulnerabili quelle parti che quel
2:18tempo ha cercato di
2:21proteggere consapevolmente e
2:25inconsapevolmente
2:31ho bisogno proprio di te devi provare a
2:36fidarti non ti succede niente Sei a casa
2:39da solo in un bosco in mezzo alla
2:46natura non ti può succedere
2:55[Musica]
2:58niente il massimo che ti può
3:02succedere di essere più libero alla fine
3:04di questo
3:07[Musica]
3:13spazio allora ti chiedo di prenderti uno
3:17spazio per te di metterti comodo di
3:20metterti
3:22comoda di usare questi primi
3:26minuti per accendere una candela un
3:29incenso
3:30fare un piccolo rituale
3:33volontario che sancisce l'inizio del
3:38percorso la mente ha bisogno di definire
3:42di vedere un inizio e una
3:45fine il malessere esiste proprio per
3:48questo perché non vediamo né l'inizio
3:51molto spesso né la fine e
3:56Allora usiamo il nostro corpo come è
4:00stato
4:02progettato diamo un inizio una fine a
4:05questo
4:07[Musica]
4:09percorso Accendi una
4:12candela Se hai un olio
4:16essenziale magari particolarmente
4:18rilassante di Melissa lavanda Mettilo
4:21sotto le
4:23narici usa tutti i sensi usiamo tutti i
4:28sensi per per facilitare il rilassamento
4:31e l'utilizzo del corpo perché in questo
4:36viaggio andremo a lavorare profondamente
4:41sulle memorie del corpo che è dove si
4:44incisto i problemi i traumi le paure non
4:49sono nella testa nella capacità di
4:51parlarne e definire della
4:55bocca i nostri drammi le nostre paure la
4:59nostra solitudine le nostre
5:02mancanze sono tutte nel nostro corpo
5:04nell'intestino
5:06nel basso ventre nel diaframma nei
5:10polmoni nel
5:12petto Allora devo chiederti di prenderti
5:15uno spazio per te e di fidarti e di
5:21affidarti per
5:23farlo Ti
5:26chiedo di fare una cosa
5:30molto semplice ma magari per qualcuno un
5:33po'
5:35dolorosa ti chiedo di
5:39immedesimarti di recitare per un po' di
5:44immedesimarti in un bambino piccolissimo
5:46un neonato immagina di essere un
5:50neonato Prova a vedere e a percepire a
5:54sentire toccare le manine di questo
5:58neonato sono così piccole
6:01senti l'odore di
6:03[Musica]
6:04balco l'odore di
6:06nocciola che ha la testa profumata di un
6:10bambino e questa fiducia piena verso il
6:15mondo questa capacità di
6:18stupirsi e di bloccarsi irrigidirsi
6:22quando ha
6:24paura noi siamo stati quel bambino Anche
6:28se l'abbiamo
6:31magari sei genitore e questa cosa
6:33sicuramente ti aiuta perché
6:35immedesimando nel ricordo di tuo figlio
6:38di tua
6:39figlia potrai
6:42ricordarti capire sentire percepire
6:46quanto sensibile sia un
6:49neonato percepisce
6:52tutto vibra in funzione di come tu vibri
6:56[Musica]
7:02si rasserena con le tue vibrazioni con
7:05la tua voce si
7:08agita la tensione del
7:11dell'ambiente Ecco noi siamo stati quel
7:15bambino abbiamo registrato dentro le
7:18nostre viscere tutto quello che è
7:20successo e semplicemente
7:24quotidianamente lo
7:26rievochiamo senza rendercene conto
7:30con una tensione un litigio quando
7:34andiamo a
7:35dormire quando siamo
7:38reattivi siamo posseduti da una tensione
7:42quando qualcuno ci fa del male quando
7:44qualcuno ci abbraccia quando qualcuno ci
7:48abbraccia ma sentiamo che non è in
7:50armonia con se stesso o noi non siamo in
7:54armonia Allora per poter parlare col
7:57corpo dobbiamo usare linguaggio e
8:00dobbiamo
8:01renderlo
8:03renderci terribilmente
8:05[Musica]
8:10sensibile Non so se tu hai mai usato
8:13della
8:14[Musica]
8:16vernice quando è un secchio di vernice
8:21bianca secchio grande basta una
8:24goccia di vernice nera per rendere tutto
8:27grigio Noi siamo così siamo stati così
8:32poi Purtroppo la vita ci ha
8:35induriti ci siamo fatti
8:38contaminare dalla società dai dolori
8:43dalle
8:43ferite però la parte più pura e
8:47autentica di noi è ancora dentro di noi
8:51allora quello che cerco di fare in
8:52queste mie meditazione nei video è
8:56quello di accompagnarti
9:01alla
9:03rievocazione di quello che c'è già
9:06dentro di noi dobbiamo semplicemente
9:09togliere non dobbiamo aggiungere Niente
9:11siamo malati di aggiungere in questo
9:14caso dobbiamo solo togliere soltanto
9:19Togliere togliere so che magari per
9:22qualcuno è più doloroso ma ti giuro che
9:26tutta la tua sofferenza la nostra
9:29sofferenza si costruisce grazie alla
9:34resistenza E allora dobbiamo
9:38accettare che per stare bene Dobbiamo
9:42stare un po'
9:43male un male transitorio è solo
9:46transitorio devi soltanto fidarti Prova
9:50a pensare quante cose hai superato nella
9:52tua
9:54vita se riuscito a superarle pensando di
9:57non farcela e poi invece detto tutto qua
10:00ce l'ho fatta è
10:04andata andiamo a lavorare sul corpo Ti
10:08chiedo soltanto di non interagire con me
10:10ma di
10:12collaborare pensati animale pensati
10:16bambino sentiti bambino neonato sentiti
10:21cucciolo sentiti cagnolino gatto
10:25qualunque elemento tu abbia visto
10:27estremamente vulnerabile
10:30immedesimati in
10:34lui cerca di
10:37revocare tutto quello che c'è dentro di
10:39te quello che dobbiamo semplicemente
10:41fare è andare in cantina nella nostra
10:45cantina tutti ce l'abbiamo magari vedrai
10:49che emergono vecchi ricordi cose che
10:52nemmeno sapevi più di ricordare o di
10:54aver vissuto emergeranno sensazioni
10:58odori
11:00visi frasi che ti hanno detto frasi che
11:04non hai digerito
11:05quando senti frizione qualcosa che ti
11:08spaventa sentirai che il corpo si
11:13irrigidirono invece io devo chiederti in
11:17quel momento che percepisci anche una
11:20micr tensione anche la più piccola di
11:24respirarci sopra non devi pensare di
11:27respirare
11:30dobbiamo
11:33respirare si dice che la felicità si
11:36trova appena oltre la
11:40paura benissimo Allora dobbiamo superare
11:44Quel pizzico di
11:46paura che purtroppo costruisce tutta
11:51l'impalcatura della nostra sofferenza
11:54tutta noi non possiamo stare male
11:58fisicamente non non possiamo stare
12:00male se utilizziamo solo i muscoli che
12:04ci
12:05servono dobbiamo imparare a stare male
12:08in un corpo
12:10molle un mantra che dico sempre non so
12:13se è il migliore è quello che ho trovato
12:16trova il tuo quello che cerco di dire è
12:20di non rispondere al dolore con la
12:24tensione di non rispondere alla paura a
12:28qualcosa che che temi che ti fa
12:32contrarre con la contrazione La
12:34contrazione è inevitabile è istintiva
12:36Ecco io ti chiedo di disattivarla nel
12:39momento in cui la
12:44senti per molti È molto
12:49facile sentono la
12:52tensione con un grande respiro Immagino
12:56di superare una soglia di fare un
12:58gradino andare giù e quel muscolo quella
13:02fascia muscolare quella tensione quel
13:04respiro si allarga e cede cede
13:08semplicemente cede dobbiamo
13:11togliere invece per qualcuno è più
13:13difficile perché magari ha più tensione
13:16e non lo sente nemmeno E allora per loro
13:20magari per te il gioco è imparare a
13:23[Musica]
13:28sentire senti frizione
13:31tensione basta che fai un grande respiro
13:34e ti immedesimi in quel bambino e
13:38soprattutto Devi ricordarti che questo è
13:40un viaggio è transitorio è semplicemente
13:44transitorio qualunque tensione tu
13:47sentirai è parziale è soltanto
13:51momentanea ed è semplicemente a fin di
13:54bene Sei al sicuro sei in camera tua sul
13:57tuo letto sulla tua poltr
13:59nel tuo Bosco nel tuo
14:04corpo sono lontano ma spero che tu mi
14:07senta vicino e non sono una minaccia
14:11solo sono soltanto un suono La minaccia
14:15non c'è la creiamo noi con la resistenza
14:19fisica e allora immedesimati nel bambino
14:23che sei stato Immagina di non poter
14:26parlare di non avere ragione che ci fa
14:30parlare e definire che ci fa chiedere
14:32aiuto che ci fa leggere i nostri libri e
14:36cercare
14:37definizioni diventiamo semplicemente
14:39animali che percepiscono e vivono in
14:42funzione del
14:44percepito ma abbiamo un grande vantaggio
14:46in più possiamo
14:49riconoscere possiamo
14:52decidere cosa ci fa bene cosa ci fa male
14:55allora in questo viaggio decido di stare
14:59bene Ti chiedo di
15:02fidarti non fidarti delle ombre che hai
15:04dentro di te non fidarti della paura non
15:07fidarti del dolore non fidarti delle tue
15:11resistenze perché sono le stesse che
15:13mantengono il tuo
15:15malessere Fidati di questo piccolo
15:18viaggio mezz'ora per stare
15:20insieme è un grande respiro molle in un
15:24corpo che si rilassa dolcemente sulla
15:27poltrona sul divano che appoggia bene i
15:30piedi se stai camminando va benissimo Se
15:32stai
15:34camminando desidero
15:37accompagnarti nella creazione di un
15:40corpo
15:41molle che è una magia che toglie ogni
15:45forma di dolore fisico ed emotivo che
15:49destruttura distrugge la casa della
15:52paura distrugge la casa dell'ansia per
15:56sempre dopo stare no
15:59mantenere giù quei mattoni perché si
16:02ricostruiscono il nostro corpo ha una
16:05memoria la nostra memoria prevalente è
16:08quella che ci fa star male è quella
16:11semplicemente che ci fa stare male
16:14quella che mantiene il nostro malessere
16:17questa casa dell'ansia tenderà a
16:19ricostruirsi perché è stata su per tanti
16:22anni Allora noi dobbiamo semplicemente
16:25disattivare il nostro corpo ogni volta
16:28che possiamo in ogni istante mentre
16:31cammini parli sei sicura di dover
16:34parlare per forza tutto quello che dici
16:37ha un senso è utile
16:41lo sai che ogni volta che parli di cose
16:44inutili che parli del tempo che fai
16:47pettegolezzi il tuo corpo si contrae e
16:51ricostruisci la tua ansia la tua rabbia
16:54il tuo rancore la tua
16:56tensione impariamo stare in
16:59in un corpo molle Questa è una cosa che
17:01puoi fare solo tu nessun altro può farla
17:04al posto tuo impara a sentire quando
17:07veramente hai voglia di parlare e hai
17:10qualcosa da dire quando semplicemente
17:13parli
17:15interagisci per ansia per compiacimento
17:19per
17:22paura per ruffianeria
17:24per per pretensione prova ad ascoltare
17:30un grande
17:34respiro
17:36Bravissima Allora appoggiamo sul letto
17:40sul divano sulla
17:42poltrona appoggia la testa sul
17:47cuscino in questo gioco vince la
17:50gravità vince chi usa meno muscoli e a
17:54te qua non serve nessun muscolo se non
17:57polmone il cuore
17:59ti serve la voglia di lasciarti andare e
18:02la voglia di stare
18:04bene sentirai che una parte di te magari
18:07è un po' innamorata dello stare male
18:10tenderà a contrarsi ancora come se
18:13troppo rilassamento Non facesse per
18:17te come se fosse
18:25scomodo Brava bravissimo
18:32[Musica]
18:49bravissimo torniamo indietro in questo
18:53viaggio desidero
18:55veramente toglierti ogni malessere
18:59dentro il tuo corpo incastrato nel tuo
19:01corpo nelle tue costole nei tuoi spazi
19:04intercostali tra le vertebre sotto le
19:08scapole le mani nei muscoli nella
19:11mandibola negli
19:15occhi allora ti chiedo togliamo il
19:20perché il perché stai male non è
19:22importante una volta che lo saprai non
19:25avrai risolto nulla andiamo amente sul
19:29togliere il
19:32problema immagina un tubo intasato il
19:36tuo
19:37lavandino Che senso ha sapere cosa lo
19:40intoppa dobbiamo liberarlo basta Tutto
19:43qua Invece noi stiamo lì con la mente a
19:47controllare ogni minimo detrito che c'è
19:49lì dentro andiamo a liberare tutto chi
19:52se ne frega cosa c'è dentro il papà la
19:54mamma la vita il nostro compagno il
19:57nostro amante che non ci ama Come
19:58vorremmo
19:59quell'insegnante che ci ha umiliato quel
20:01compagno di banco che ci ha tradito quel
20:04gruppo di persone che ci hanno
20:06bullizzato quella persona che mi ha
20:08abusato mio figlio che se ne va mio
20:12padre che non c'è più mia mamma che non
20:15era affettuosa quanto avrei voluto mia
20:17mamma che era bivalente mio padre le
20:20botte di mio
20:21padre gli schiaffi di mio compagno i
20:25tradimenti della mia compagna chi se ne
20:28frega
20:29mi interessa il trauma i traumi quegli
20:33ostacoli quei sassi che hai dentro di te
20:36che ostacolano il fluire di questo del
20:38tuo
20:40fiume adesso semplicemente andiamo a
20:42toglierli creando spazio non c'è non c'è
20:45fatica non c'è nessuno sforzo L'unica
20:47cosa che dobbiamo
20:49fare è lasciare andare in questo gioco
20:54vince chi usa meno muscoli chi oppone
20:58meno Resistenza E allora faremo un
21:01viaggio da 5 a z0 e a ogni numero ti
21:06chiedo di provare a immaginare una
21:07pallina che rotola giù da una
21:11scala che colore è la tua
21:14pallina Immagina una scala crea tutti i
21:17dettagli
21:19possibili in penombra e luce la pallina
21:24che deve rotolare giù e io conterò da 5
21:27a z0 a
21:30ogni
21:31numero la pallina rotolerà giù e ogni
21:35gradino che farà Noi andremo un po' più
21:38giù dentro di
21:42noi cinque la pallina si avvicina allo
21:46spigolo rotola rotola giù e piano piano
21:50sentiamo la voglia di lasciarci andare
21:52magari qualche Resistenza Allora noi
21:54facciamo semplicemente un grande respiro
22:01qu la pallina
22:04cade la pallina cade si avvicina
22:07lentamente all'altro
22:10spigolo e piano piano la pallina
22:14avvicinandosi Lo Spigolo fa sì che noi
22:17ci avviciniamo un po' di più a noi
22:19stessi alla parte più profonda di noi
22:23viscerale
22:24fragile pulita ingenua
22:29Ca
22:32tre cade e noi andiamo un po' più giù
22:35dentro di noi rievochiamo tutta la
22:39dolcezza che abbiamo vissuto nella
22:41nostra vita dentro di noi e ci diamo
22:44tutta la dolcezza che avremmo voluto
22:47ricevere se senti dolore non
22:50assecondarlo se senti rimpianto
22:54rabbia assecondare datti dolcezza datti
22:58dolcezza se devi piangere sicond le
23:01lacrime Fallo uscire datti semplicemente
23:04dolcezza e la pallina cade si avvicina
23:08un altro spigolo che piano piano rotola
23:10e piano piano Più si avvicina lo spigolo
23:13più andiamo dentro di noi nel rievocare
23:16nel riavvicinarci quelle parti più
23:19fragili tenere pure di noi due la
23:26cade cade giù su piano piano andiamo
23:29sempre più giù una zona più
23:32vulnerabile lascia andare Se senti
23:35qualche dolore qualche tensione porta la
23:38mano in quel punto datti una coccola
23:40datti quell'attenzione Quell'amore che
23:42avresti voluto ricevere e se l'hai
23:45ricevuto se ti ricordi un gesto d'amore
23:49di qualche di tua mamma di tuo padre di
23:53tuo fratello di tua sorella di un nonno
23:55di uno zio datti quell'amore qu
23:58l'intenzione con l'attenzione
24:00qualunque cosa succeda va bene non
24:03esistono emozioni belle o brutte
24:05esistono soltanto emozioni giuste che
24:08devono uscire quello che c'è c'è Non
24:11importa cosa c'è Non stiamo a guardare
24:13cosa c'è dentro il tubo quello che c'è
24:17c'è È lì allora ci avviciniamo ancora di
24:20più la pallina Si si avvicina lo spigole
24:23piano piano Più si avvicina più andiamo
24:26giù uno giù
24:30Tranquilla rilassata il corpo è molle il
24:33cuscino accoglie la tua testa il
24:36pavimento accoglie i tuoi piedi se stai
24:38camminando il tuo corpo è disattivato
24:41diventa pesantissimo pesante pesante il
24:44corpo diventa pesante talmente pesante
24:47che non riesci più a muoverlo non riesci
24:49più a muovere il tuo corpo e se provi
24:52alzare le mani i piedi il corpo è
24:55pesante ma rilassato è una dimensione di
24:57totale abbandono è di piacere e di
25:00piacere perché c'è una totale fiducia
25:02Nessuno ci può fare più male nessuno ci
25:05può fare più male perché rendiamo ci
25:09rendiamo vulnerabili e nessuno può farci
25:13più male perché la smettiamo di
25:15nascondere il nostro male il nostro
25:18dolore è
25:21possibile grazie al fatto che NAS che
25:24cerchiamo di nasconderlo è un momento in
25:26cui non nascondiamo più le nostre parti
25:29sofferenti non c'è più il dolore non c'è
25:32più la
25:33difesa Allora piano piano la pallina
25:36cade ancora si avvicin allo spigolo e
25:39quando dico Zero vai giù il corpo cade
25:42il corpo cede i muscoli si disattivano
25:45si rilassano la bocca diventa molle
25:49perdiamo totalmente il controllo del
25:50corpo gli occhi diventano pesanti la
25:53bocca è pesantissima lasciamo spazio fra
25:55i denti Il respiro è lento
25:58il cuore è lento gli occhi sono chiusi e
26:01pesanti il corpo è totalmente pesante
26:04pesante andiamo a zero giù dentro di noi
26:08dentro di noi nella nelle nostre viscere
26:12nelle parti più profonde di noi calme
26:14molle
26:15rilassate sentiamo quanto è bello
26:18sentire che non c'è una
26:21minaccia non c'è nulla da difendere e da
26:25proteggere il nostro dolore si alimenta
26:28Quando cerchiamo di
26:30difenderci Allora noi ci rendiamo
26:33vulnerabili perché rendendomi
26:36vulnerabile tolgo la possibilità di
26:39soffrire perché la sofferenza si basa
26:42sul
26:43nascondersi sul cercare di proteggersi
26:46se io tolgo la protezione tolgo la
26:51sofferenza mi do tutto l'amore che
26:54desidero Proviamo a sentire cosa c'è
26:57nelle viscere magari magari emerge
26:58qualche immagine magari emerge qualche
27:01sensazione qualche odore qualche parola
27:03che mi è stata detta che sia bello o
27:06brutto non importa quello che c'è c'è
27:08quello che deve uscire uscire se senti
27:11che escono delle
27:13Lacrime c'è una contrazione nel corpo
27:16lascia la bocca aperta fai un grande
27:18respiro Quando senti che ti stai
27:21commuovendo
27:22aiuta il tuo interno a uscire come
27:26aprendo la bocca
27:31respirando bravissima respirando calma
27:35molle Tranquilla rilassata Brava dolce
27:39con
27:40dolcezza Immagina di dover dare senso di
27:43protezione cura un neonato Ma sai quanto
27:46è vulnerabile un neonato sai quanto è
27:48piccola una mano un ditino di un neonato
27:51lo sai lo sai che tu sei stato quel
27:55neonato ora torna lì torna lì lì
28:01Brava nulla ti può
28:04succedere perché ormai in te coesistono
28:07due parti una molto vulnerabile piccola
28:11che è la nostra memoria del corpo quello
28:14che abbiamo vissuto che abbiamo sentito
28:16e poi ci siamo noi più grandi
28:20consapevoli attenti che ci vogliamo bene
28:22e ci prendiamo cura di
28:24noi bene Allora oggi ti chiedo di di
28:28smetterla di essere soltanto quella
28:30parte ferita Ma sei sia la parte ferita
28:33vulnerabile e sensibile ma se anche
28:38adulta razionale più lucida e dici no
28:42questa cosa non mi va Allora
28:46creiamo il nostro protettore interno il
28:49nostro aiutante
28:54interno che non diventa un protettore
28:57diventa un compagno di viaggio di quel
28:59bambino che lo
29:02rassicura Non so se tu hai mai giocato
29:05con un bambino piccolo che aveva una
29:07paura che doveva attraversare la strada
29:09doveva imparare a andare in bicicletta
29:12doveva fare qualche cosa che temeva il
29:14primo giorno di scuola
29:17Ecco noi dobbiamo accompagnare quel
29:19bambino a fare quella cosa
29:22ridendo accettando di avere un po' di
29:25paura ma di costruire in S la
29:29fiducia quel senso di fiducia che ti
29:32permette di fare qualsiasi
29:35cosa qualsiasi
29:39cosa perché tanto poi alla fine le cose
29:43se non ti opponi se ti sintonizzi bene
29:47le cose andranno
29:50bene Allora cerchiamo di rievocare di
29:54fare emergere la bellezza che c'è in noi
29:58togliendo la rabbia quelle forte
30:00impulsività quel bisogno di sovrastare
30:03l'altro o di sottomettersi
30:05all'altro questa continua ricerca
30:08d'amore costante che ci
30:11fa prostituire per un abbraccio per non
30:15ti voglio bene basta ma davvero hai
30:18bisogno di questa roba hai bisogno di
30:19questa dipendenza hai bisogno di questa
30:22questo ricatto emotivo ancora basta
30:26basta va bene così basta il tuo valore
30:29non dipende da quello che stai facendo
30:31adesso basta È sbagliato chiedi scusa
30:37basta basta porti con atteggiamento di
30:40di lusinga di perdono di scusa
30:44peren
30:46basta
30:47basta La persona che trovi il tuo amico
30:50il tuo compagno il tuo partner tua
30:53moglie non sono i tuoi genitori basta
30:57implorare amore basta implorare
31:00attenzione bastiamo da soli Dobbiamo
31:04diventare dipendenti dalla nostra
31:08indipendenza dobbiamo innamorarci del
31:11fatto che possiamo bastarci da soli e
31:14scegliamo lo scegliamo di stare con
31:17qualcuno scegliamo l'amico con cui
31:20usciamo
31:22scegliamo il posto dove andiamo
31:25scegliamo il nostro Natale
31:28fin da guardare scegliamo di stare in
31:32silenzio scegliamo scegliamo di non fare
31:36nulla la smettiamo di assecondare le
31:39aspettative degli altri sempre alla
31:41ricerca di un bravo
31:44[Musica]
31:49basta Prova a sentire la
31:54bellezza di non essere indispensabile
31:57bellezza di essere di passaggio bellezza
32:00che siamo tutti su questo grande treno
32:03che ci porta via per 8085 anni per la
32:06nostra età per quello che è per quello
32:08che sarà e nulla cambierà dopo la nostra
32:11presenza ti fa paura non lo so ma prova
32:15a sentirne il
32:17piacere Prova a sentire il piacere di
32:19essere in
32:21transizione poi datti tu i tuoi motivi
32:25la tua spiritualità Cercala tu
32:28ma datti il permesso di fare emergere
32:30ciò che già c'è semplicemente già c'è
32:33Deve semplicemente emergere c'è già non
32:36devi fare altro che farlo
32:38emergere lascia andare le parti dolorose
32:41che se ne frega Lascia perdere lasciare
32:45perdere se senti frizione Resistenza fa
32:49sempre un grande respiro Prova a vedere
32:52come cambia il tuo umore Se abbozzi un
32:56leggero sorriso sulle labbra leggero
32:59piccolo sorriso anche se magari sei un
33:02po' commossa commosso abbozza un leggero
33:06sorriso piccolino Prova a vedere come
33:09cambia immagina di essere quel bambino
33:12pieno di paure è un adulto che si
33:15inginocchia davanti a te ti fa sorridere
33:17e ti dice amore mio Stai tranquillo
33:19Andrà tutto bene andrà tutto
33:24bene Non tutti hanno avuto la fortuna di
33:27avere un adulto così non importa
33:30dobbiamo diventare noi quell' adulto che
33:35convive con quel
33:38bambino Tutto qua è inutile stare lì nel
33:43rimpianto avrebbero potuto perché non
33:46l'hanno fatto cuciniamo con gli
33:49ingredienti che abbiamo se ci sono stati
33:52bene Sei stato un
33:54privilegiato se non ci sono stati non
33:58importa cosa puoi farci oggi puoi
34:02continuare a massacrarli a rimproverarti
34:04a rimproverare ad essere rancorosa
34:07rancoroso fai un grande
34:10respiro sai che c'è mi basto da solo da
34:13oggi mi basto da solo la smetto di
34:16implorare amore
34:18attenzioni di fare l'amore se non
34:21voglio di cucinare i piatti che non
34:23voglio cucinare di sacrificarmi di dover
34:26arrivare prima per paura di deludere con
34:29un piccolo ritardo di dover sistemare
34:33tutto che la casa deve essere
34:38impeccabile di vivere nel costante
34:41ricatto emotivo basta siamo troppo
34:45grandi per questo basta siamo solo fili
34:48d'erba solo fili d'erba che sbagliano
34:51fanno
34:54cose siamo solo noi che stiamo a
34:57rimproverarci per cose fatte 10 anni fa
35:0020 anni fa sul quale non abbiamo nessun
35:03potere un grande respiro e abbozza un
35:06sorriso diventa anche l'adulto che ti
35:09tiene la
35:10mano resta bambina resta bambino e
35:14diventa anche l'adulto che ti tiene la
35:17mano che ti dice Stai tranquillo amore
35:20mio andrà tutto bene Stai tranquilla
35:24tesoro Andrà tutto bene
35:27[Musica]
35:28bene Io ti
35:30ringrazio il cuore della fiducia e non
35:35sono solo
35:36parole ricevere la fiducia degli altri è
35:39un
35:40dono un grande regalo che ricevo che si
35:50riceve ti
35:53ringrazio di cuore e fammi sapere com'è
35:57andata cosa sta
35:59succedendo fai questa meditazione tutte
36:02le volte che vuoi fai questo viaggio non
36:07solo meditazione non cadiamo nelle
36:09definizioni fa questo viaggio tutte le
36:11volte che vuoi Che vuoi recuperare
36:14quella bimba che c'è in te e magari
36:18aggiungere quella sicurezza quell'
36:22adulto che magari ti è mancato Ma che
36:25c'è già in te allora basta che abbozzi
36:29un
36:30sorriso se che c'è mi prendo mezz'ora
36:33per me me la merito Allora ti auguro un
36:37buon viaggio fammi sapere qualche cosa e
36:43davvero Grazie
36:45infinite per la fiducia che mi hai dato
36:48Ti auguro il meglio
36:52sorridi nulla è per sempre sorridi
36:55Guarda oltre Un abbraccio
36:58o
37:02[Musica]

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This page contains the full transcript of Meditazione per le memorie del corpo. Lasciamo andare traumi e paure, per diventare noi stessi by PSICOLOGIA - Goffredo Bordese Psicoterapeuta Coach, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 3,759 words across 699 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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