Me Dê 16 Minutos E Vou Te Tornar Perigosamente Confiante — Transcript

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1. 0:00E se eu te falar que a confiança não vai
2. 0:01surgir quando você se sentir pronta, mas
3. 0:03sim quando você agir, apesar do medo?
4. 0:06Hoje eu tenho 22 anos, sou empresário e
5. 0:08já palestrei para mais de 500.000
6. 0:10pessoas no mundo inteiro. E um dos
7. 0:11principais motivos que me permitiram
8. 0:13alcançar isso tão nova foi ser
9. 0:15extremamente confiante e extremamente
10. 0:18segura. Ser confiante, você querendo ou
11. 0:20não, é uma das principais
12. 0:22características das pessoas de sucesso.
13. 0:24E é por isso que eu hoje vou te guiar
14. 0:26pelos quatro pilares que vão te tornar a
15. 0:28pessoa mais confiante que você conhece.
16. 0:31E eu já posso te adiantar que a minha
17. 0:32vida mudou quando eu coloquei em prática
18. 0:34o quarto pilar, mas para ele fazer
19. 0:36sentido, nós vamos começar com o
20. 0:38primeiro pilar, que é o que
21. 0:39provavelmente você estava errando até
22. 0:41agora. Eu tinha 18 anos, eu tava na
23. 0:44minha quarta palestra da vida, era algo
24. 0:46muito novo para mim. E eu tava diante de
25. 0:48uma multidão de 12.000 pessoas
26. 0:50presenciais me encarando, esperando eu
27. 0:51entregar algo de valor para elas. Quando
28. 0:53eu tava na metade da palestra, um jovem
29. 0:56passa mal e tem um infarto fulminante na
30. 0:59minha frente. Isso faz com que,
31. 1:01obviamente, toda a multidão que estava
32. 1:02me assistindo ficasse paralisada,
33. 1:04desesperada, desconcentrasse todo mundo
34. 1:06e tirasse o foco deles em mim e,
35. 1:08obviamente, levasse pra pessoa que
36. 1:10estava precisando de ajuda. A palestra
37. 1:13parou por mais ou menos 40 minutos e
38. 1:16durante 40 minutos eu tive que ficar
39. 1:17parada em cima do palco esperando a
40. 1:19situação se controlar, levarem a pessoa
41. 1:21para hospital. E depois desses 40
42. 1:23minutos eu entendi. Ou eu teria que ser
43. 1:25extremamente confiante para continuar
44. 1:27levando essa palestra, ou eu teria que
45. 1:29desistir e sair do palco. E a resposta é
46. 1:31o que você imagina. Eu decidi, mesmo
47. 1:34depois de 40 minutos, depois de um
48. 1:35acidente acontecer, as pessoas estarem
49. 1:37completamente assustadas, eu decidi
50. 1:39continuar a palestra. Mas só foi
51. 1:40possível continuar a palestra porque eu
52. 1:42decidi agir apesar do medo. E esse é o
53. 1:46primeiro pilar. A confiança não é o
54. 1:49resultado. A confiança é o requisito
55. 1:52para ação. Isso significa que você não
56. 1:54deve agir apenas quando se sentir
57. 1:56confiante, mas é essa ação que vai gerar
58. 1:58a confiança que você precisa. Talvez
59. 2:00você esteja pensando, Júlia, mas eu
60. 2:02preciso agir mesmo com medo. Não seria
61. 2:04melhor esperar me sentir pronta e
62. 2:06preparada e eu vou ser direta com você?
63. 2:07Não, não. Sabe por quê? Porque o momento
64. 2:10perfeito nunca chegaria e provavelmente
65. 2:12você nunca sentiria pronto e preparado
66. 2:14para isso. A coragem nunca vai aparecer
67. 2:17antes da ação. Ela sempre aparece depois
68. 2:19que você age. Deixa eu te explicar uma
69. 2:21coisa. Sabe aquele frio na barriga antes
70. 2:23de uma apresentação importante ou aquela
71. 2:25ansiedade que você sente quando precisa
72. 2:27tomar uma decisão que pode mudar a sua
73. 2:28vida? Isso não significa que você é uma
74. 2:30pessoa fraca. Isso significa que o seu
75. 2:33cérebro está funcionando exatamente como
76. 2:35ele foi projetado para funcionar. O
77. 2:38nosso cérebro, ele foi programado desde
78. 2:40os nossos antepassados para nos
79. 2:42proteger. Porque pensa, os nossos
80. 2:44antepassados lá na época da caverna,
81. 2:46eles tinham que estar o tempo inteiro
82. 2:47alerta, alerta para possíveis ameaças,
83. 2:50desastres, animais querendo comer eles,
84. 2:51eles tinham que correr, enfim, coisas
85. 2:53naturais. Então eles estavam lidando com
86. 2:55coisas realmente perigosas. Ou seja, há
87. 2:58milhares de anos, esse mecanismo de medo
88. 3:00significava nos manter vivos diante de
89. 3:03ameaças reais. Hoje, ele tenta nos
90. 3:05proteger de coisas como constrangimento,
91. 3:07rejeição, fracasso ou do julgamento das
92. 3:10outras pessoas. Ele não consegue
93. 3:12diferenciar o que é um perigo real do
94. 3:14que apenas uma situação nova. Pro seu
95. 3:16cérebro, falar numa reunião importante
96. 3:18pode parecer tão ameaçador quanto fugir
97. 3:20de um leão. E o que a maioria das
98. 3:22pessoas faz? foge, evita, adia, fica
99. 3:25esperando acordar um dia sem medo
100. 3:27nenhum, mas esse dia nunca chega. O medo
101. 3:29só diminui quando você age mesmo com ele
102. 3:31presente. A psicologia tem um nome para
103. 3:33isso, dessensibilização. Quando você se
104. 3:36expõe aquilo que te assusta, mesmo
105. 3:38tremendo, mesmo coração acelerado, o seu
106. 3:41corpo percebe uma coisa muito
107. 3:42importante. Você não morreu, você tá aí
108. 3:44vivo. Ou seja, em poucos minutos seu
109. 3:47coração vai voltando ao normal, a
110. 3:48respiração acalma e o cérebro regista
111. 3:50essa informação. Opa, talvez isso que eu
112. 3:53tava com tanto medo não seja tão
113. 3:54perigoso assim. E aqui está o que é
114. 3:56realmente poderoso. Cada vez que você
115. 3:58enfrenta o medo, você cria uma prova
116. 4:00interna de que você é capaz. Albert
117. 4:02Pandura é um dos maiores psicólogos da
118. 4:04história, estudou isso através do
119. 4:06conceito da autoeficácia, que é
120. 4:07basicamente a crença de que você
121. 4:09consegue fazer alguma coisa. E sabe o
122. 4:11que ele descobriu? Que a maneira mais
123. 4:13poderosa de desenvolver essa criça não é
124. 4:15lendo livros, não é assistindo vídeos
125. 4:17motivacionais, é fazendo, tendo
126. 4:20experiências reais de sucesso, por
127. 4:22menores que elas sejam. Cada vitória,
128. 4:25cada vez que você enfrenta o medo e
129. 4:26sobrevive, vira uma evidência concreta
130. 4:29na sua mente. Se eu conseguir uma vez,
131. 4:32eu posso conseguir de novo. E é por isso
132. 4:34que eu preciso que você entenda uma
133. 4:35coisa. A coragem não é a ausência do
134. 4:37medo. A coragem é ação, apesar do medo.
135. 4:41Se você ficar esperando a confiança
136. 4:42chegar para então agir, você vai passar
137. 4:44a vida inteira esperando. Porém, se você
138. 4:48agir mesmo com medo, a confiança se
139. 4:50torna inevitável, porque ela sempre vem.
140. 4:54sempre vem, sempre vem depois da ação.
141. 4:58Então vamos continuar pro pilar número
142. 4:59dois e ruma ao pilar quatro, que é o
143. 5:02mais poderoso de todos. Agora que você
144. 5:04entendeu que precisa agir, apesar do
145. 5:06medo, eu vou te mostrar como se sentir
146. 5:07mais segura na hora da ação, através do
147. 5:10preparo profundo. Esse é o segundo
148. 5:13pilar. E quando eu falo de preparo, eu
149. 5:15não tô falando apenas só de palco ou
150. 5:17apresentação. Eu tô falando de
151. 5:18absolutamente tudo na sua vida. Quer
152. 5:20abrir o negócio? Estude profundamente o
153. 5:22mercado, a concorrência e o planejamento
154. 5:24financeiro. Quer mudar de carreira?
155. 5:25Capacite-se, faça cursos, construa um
156. 5:27portfólio. Quer ter uma conversa
157. 5:29difícil? Pense nos argumentos, antecipe
158. 5:31as objeções, pratique a sua abordagem.
159. 5:33Para tudo que você quiser conquistar na
160. 5:34sua vida e uma verdade simples, seus
161. 5:36resultados são sempre proporcionais ao
162. 5:38seu preparo. Muita gente acha que
163. 5:41preparar é decorar um monte de
164. 5:42informação, é ter apenas conhecimento,
165. 5:44mas isso não é verdade. Preparar é
166. 5:47treinar o seu cérebro e o seu corpo para
167. 5:49reconhecerem familiaridade, ones antes
168. 5:52só havia incerteza. Deixa te contar
169. 5:54sobre uma pesquisa que mudou
170. 5:56completamente aquilo que nós entendemos
171. 5:57a respeito da excelência. O psicólogo
172. 6:00Anders Ericson estudou violinistas da
173. 6:02Academia de Música de Berlim e ele
174. 6:04dividiu os músicos em três grupos. os
175. 6:06que tinham potencial para serem solistas
176. 6:08internacionais, os muito bons, mas não
177. 6:11extraordinários e os que seriam
178. 6:13professores no futuro. A descoberta foi
179. 6:15impressionante. Não era talento nato que
180. 6:18separava os grupos, era a qualidade da
181. 6:21prática, da execução e do preparo. Os
182. 6:24violinistas de elite não apenas
183. 6:26praticavam mais, eles praticavam melhor.
184. 6:29tocavam exatamente nos pontos que mais
185. 6:31erravam, recebiam feedbacks
186. 6:33constantemente e repetiam até dominar
187. 6:36cada detalhe. E o Ericson chamou isso de
188. 6:38prática deliberada. E sabe o que
189. 6:40acontecia com esses músicos? Eles
190. 6:42chegavam no palco com a sensação de que
191. 6:44os outros não tinham. Eu já fiz isso mil
192. 6:46vezes, então eu sei exatamente o que
193. 6:49fazer. Isso é o que o preparo profundo
194. 6:52faz pela sua confiança. Ele substitui a
195. 6:55incerteza de fazer algo novo pela
196. 6:57familiaridade. Ou seja, pensa comigo,
197. 6:59por que que você se sente insegura numa
198. 7:01entrevista de emprego? Porque você não
199. 7:03sabe o que vão perguntar. É algo novo? É
200. 7:04algo incerto? Mas se você estudasse a
201. 7:07empresa, antecipasse as perguntas
202. 7:08difíceis e praticasse as suas respostas,
203. 7:10você chegaria lá pensando: "Eu me
204. 7:12preparei para isso. Não há por temer. Eu
205. 7:15sei exatamente o que esperar e como
206. 7:17responder." Por que que alguém treme na
207. 7:18hora de apresentar um projeto? porque
208. 7:20não domina o conteúdo ou não se sente
209. 7:22confiante suficiente para isso. Mas se
210. 7:24ele conhecesse cada slide, cada dado,
211. 7:26cada possível questionamento, ele
212. 7:28apresentaria com naturalidade e
213. 7:30facilidade. Por que que as pessoas fogem
214. 7:32de negociações? Porque elas não sabem os
215. 7:34números, não estudaram as alternativas,
216. 7:36mas quem se prepara negocia com extrema
217. 7:39segurança. O padrão é sempre o mesmo.
218. 7:41Prepare gera competência. competências
219. 7:42gera familiaridade. Familiaridade reduz
220. 7:44ansiedade e menos ansiedade significa
221. 7:46mais confiança. Quando você treina as
222. 7:48partes difíceis, quando você simula os
223. 7:50cenários que te assustam, quando você
224. 7:52estuda profundamente aquilo que precisa
225. 7:54dominar, o seu cérebro constrói uma
226. 7:56biblioteca de experiências. E na hora H,
227. 7:59na hora da decisão, ao invés de pensar e
228. 8:01se eu não souber o que fazer, você
229. 8:03pensa: "Eu já passei por isso antes e eu
230. 8:06sei como lidar". E é por isso que para
231. 8:08absolutamente tudo que você quer
232. 8:09conquistar, estude, capacite-se e
233. 8:11prepare-se mais do que as outras pessoas
234. 8:13estão se preparando. Não apenas lendo na
235. 8:15teoria, mas praticando na realidade. Se
236. 8:17grave, simule situações, treine sobre
237. 8:19pressão, porque a confiança verdadeira
238. 8:22vem da certeza de que você sabe o que
239. 8:24está fazendo. E essa certeza só vem da
240. 8:26preparação intencional e repetitiva. No
241. 8:30caminho pro quarto e mais importante
242. 8:32pilar, mas finalmente chegamos ao
243. 8:34terceiro e que muita gente subestima,
244. 8:36tá? Mas esse terceiro pilar pode
245. 8:38acelerar drasticamente o seu
246. 8:40crescimento. O terceiro pilar é o
247. 8:42ecossistema de elevadores. A confiança
248. 8:46não é apenas interna, a confiança é
249. 8:49social. Um ambiente físico que você
250. 8:51vive, estuda, trabalha, moda os seus
251. 8:53padrões internos de comportamento, de
252. 8:55expectativa e até de identidade. Se você
253. 8:59convive diariamente com pessoas
254. 9:00medrosas, improdutivas e sem ambição, o
255. 9:02normal passa a se operar no limite mais
256. 9:06baixo do seu potencial. Mas quando você
257. 9:08se cerca de pessoas que estudam, que
258. 9:10empreendem, que falam bem, que alcançam
259. 9:12resultados, a sua mente entende: "Opa,
260. 9:14esse é o padrão por aqui. Esse tem que
261. 9:16ser o meu novo normal". Isso não é
262. 9:18apenas intuição, isso é pura ciência. Um
263. 9:21estudo clássico de Nicholas Krustaques,
264. 9:23James Faller usando os dados do Afaman
265. 9:25Heart Study por mais de 30 anos com mais
266. 9:27de 12.000 pessoas, mostrou que
267. 9:30comportamentos e até estados emocionais
268. 9:32são contagiosos quando a gente está
269. 9:34falando de círculos sociais. Júlia, me
270. 9:36explica melhor. Esses cientistas
271. 9:37descobriram que se uma pessoa ganha
272. 9:39peso, amigos próximos tinham 57% de mais
273. 9:42chance de também ganhar peso. Se alguém
274. 9:44parava de fumar, os amigos próximos
275. 9:46aumentavam muito a probabilidade de
276. 9:48também parar de fumar. E até a
277. 9:50felicidade e a depressão se espalhavam
278. 9:53como se fosse algo contagioso por esses
279. 9:55círculos sociais em até 3 graus de
280. 9:58separação. Amigo, amigo do amigo, amigo
281. 10:01do amigo do amigo. Ou seja, quem está
282. 10:03perto de você, ou talvez nem tão perto,
283. 10:05mas que tem uma relação direta ou
284. 10:07indireta com você, literalmente altera a
285. 10:09forma como você vive, sente e age.
286. 10:12Então, deixa eu te dar exemplos práticos
287. 10:14de como que isso funciona. Se você quer
288. 10:16ser empresário, mas todos ao seu redor
289. 10:17são funcionários que reclamam do chefe,
290. 10:19você vai ouvir só os riscos, só os medos
291. 10:21e só as desculpas. Mas se você entrar
292. 10:23num ambiente de empreendedores, de
293. 10:25empresários, você vai ouvir sobre
294. 10:26oportunidades, estratégias e soluções.
295. 10:29Se você quer se desenvolver
296. 10:30profissionalmente, mas só convive com
297. 10:31gente acomodada dentro da sua zona de
298. 10:33conforto, vai parecer muito querer
299. 10:35crescer. Mas um ambiente onde todos
300. 10:37buscam excelência, você é apenas mais
301. 10:40um. Se você quer falar bem em público,
302. 10:42mas você está rodeado de pessoas tímidas
303. 10:43que evitam exposição, o seu medo vai
304. 10:46parecer normal e até tolerável, mas
305. 10:48entre comunicadores, falar bem é o
306. 10:51básico. Ambientes certos fazem três
307. 10:53coisas poderosas. Primeiro, eles
308. 10:55aceleram seus aprendizados se você copia
309. 10:57padrões, absorve o seu ciclo de
310. 11:00tentativa e de erro. Segundo, eles
311. 11:03elevam as suas expectativas. Ninguém
312. 11:05quer ser o elo fraco de uma equipe de
313. 11:07alto nível. E terceiro, eles criam
314. 11:09provas sociais internas e externas de
315. 11:11que crescimento é possível. Isso dispara
316. 11:14a confiança. Porque quando você vê
317. 11:16pessoas próximas conquistando aquilo que
318. 11:18você deseja, o seu cérebro pensa: "Se
319. 11:20eles conseguem, talvez eu também
320. 11:22consiga". Isso quebra a barreira mental
321. 11:24de achar que certas conquistas são só
322. 11:26para pessoas especiais. E é por isso que
323. 11:29escolha conscientemente com quem você
324. 11:31passa tempo. Procure grupos, cursos e
325. 11:33eventos onde as pessoas que já
326. 11:35conquistaram o que você quer conquistar
327. 11:37estão. Em resumo, se confiança vem de
328. 11:39evidências de competência, o ecossistema
329. 11:41certo multiplica essas evidências,
330. 11:43porque você vê, vive e absorve
331. 11:45diariamente o que antes parecia
332. 11:47impossível para você. E finalmente nós
333. 11:50chegamos ao quarto e o pilar mais
334. 11:52poderoso de todos, ter clareza da sua
335. 11:56identidade. Esse é o pilar que mudou a
336. 11:58minha vida, porque por muito tempo eu
337. 12:00acreditava que os outros falavam sobre
338. 12:02mim. Eu me sentia insegura, duvidava da
339. 12:05minha capacidade, achava que não era boa
340. 12:06o suficiente. Mas quando eu entendi qual
341. 12:09era a minha verdadeira identidade,
342. 12:11quando eu parei de viver baseada nas
343. 12:14opiniões alheias, eu comecei a operar a
344. 12:16partir de quem realmente eu sou. A minha
345. 12:19vida começou a mudar. Eu comecei a viver
346. 12:21o extraordinário, a fazer coisas que
347. 12:23antes eu não me achava capaz. Como a
348. 12:25primeira vez que eu palestrei no palco
349. 12:26do método SIS, eu tinha 17 anos e tinham
350. 12:29mais de 80.000 1 pessoas me assistindo.
351. 12:31Só que a parte curiosa vem antes disso.
352. 12:34O meu pai me convidou 24 horas antes da
353. 12:37palestra e falou: "Eu quero que você
354. 12:39palestre amanhã no palco do método SIS".
355. 12:42Eu nunca tinha palestrado antes. Eu
356. 12:43nunca tinha feito isso antes, muito
357. 12:45menos para 80.000 pessoas. E se eu não
358. 12:48me sentisse capaz? Se eu não tivesse
359. 12:50clareza da minha identidade, se eu não
360. 12:52tivesse clareza daquilo que eu era capaz
361. 12:54de fazer, ou melhor, de quem eu
362. 12:55verdadeiramente era, eu tenho certeza
363. 12:57que eu nunca teria subido naquele palco
364. 12:58e provavelmente eu não estaria hoje
365. 13:00falando com você. Se eu tivesse operado
366. 13:02pela identidade que os outros criaram
367. 13:04para mim, eu nunca teria feito o que eu
368. 13:05fiz. Mas quando você entende como
369. 13:07funciona esse pilar, você vai entender
370. 13:09que ele é o mais poderoso de todos,
371. 13:11porque existem duas identidades dentro
372. 13:13de você. A primeira identidade é moldada
373. 13:15pelas suas experiências. Os elogios que
374. 13:18você recebeu, as críticas que você
375. 13:19ouviu, os traumas que você viveu, as
376. 13:21expectativas que colocaram sobre você.
377. 13:24Essa é a primeira identidade. A segunda
378. 13:26identidade não. A segunda identidade é a
379. 13:29sua essência, é quem você nasceu para
380. 13:31ser. Essa identidade está alinhada com
381. 13:33seus valores verdadeiros ou com seu real
382. 13:35potencial. E a batalha da sua vida é
383. 13:37entre essas duas identidades. E você
384. 13:39precisa decidir alimentar
385. 13:42intencionalmente e conscientemente a
386. 13:44segunda identidade. A verdadeira
387. 13:46alavanca da confiança está em operar de
388. 13:48dentro para fora, mas muita gente vive
389. 13:51fazendo exatamente o contrário. Elas
390. 13:53vivem na sequência de ter, fazer e ser.
391. 13:56Primeiro querem ter. Primeiro querem ter
392. 13:58o carro, a habilidade, a bolsa, os dons,
393. 14:01o dinheiro, os seguidores, o talento.
394. 14:03Tudo isso para sustentar uma imagem que
395. 14:05elas acreditam que vai fazer elas se
396. 14:06sentirem valiosas e poderosas. Depois se
397. 14:10perdem do fazer, trabalham demais,
398. 14:12aceitam qualquer coisa, ficam viciados
399. 14:13em produtividade tóxica para tentar
400. 14:16provar o seu valor para si mesma e pros
401. 14:18outros. E por último, pensam no ser, no
402. 14:22caráter, em que realmente elas são por
403. 14:24dentro, na identidade que elas têm. Mas
404. 14:26essa ordem está completamente invertida.
405. 14:28A ordem correta é ser. E porque eu sou,
406. 14:31eu faço. E porque eu faço, eu tenho.
407. 14:34Primeiro você decide quem você é. Você
408. 14:37decide conscientemente: "Eu sou uma
409. 14:38pessoa disciplinada. Eu sou alguém que
410. 14:40constrói, eu sou a comunicadora clara."
411. 14:42E depois os seus comportamentos diários
412. 14:45confirmam essa identidade. Você age de
413. 14:47forma coerente com quem você decidiu
414. 14:49ser, com a sua identidade, mesmo quando
415. 14:52é difícil, mesmo quando você não tem
416. 14:53vontade. Por fim, os resultados aparecem
417. 14:55como uma consequência natural. Quando
418. 14:57você vive tentando provar algo para
419. 14:58alguém, sem saber quem você é, você
420. 15:00passa a vida inteira perseguindo a
421. 15:02validação externa. Nunca é suficiente.
422. 15:05Sempre precisa de mais likes, mais
423. 15:06elogios, mais conquistas para se sentir
424. 15:08valiosa, poderosa e capaz. Porém, quando
425. 15:11a identidade vem primeiro, quando você
426. 15:13sabe exatamente quem você é, algo
427. 15:16incrível acontece. Você para de depender
428. 15:19da aprovação dos outros para se sentir
429. 15:21confiante. Como você alimenta a
430. 15:23identidade certa? Essa é a pergunta. E a
431. 15:25resposta é: oferecendo pequenas provas
432. 15:28diárias de que você é quem decidiu ser.
433. 15:30Se você escolheu ser disciplinada, honre
434. 15:32um compromisso pequeno consigo mesma
435. 15:34hoje. Se você decidiu ser corajosa, faça
436. 15:37uma coisa que te assusta mesmo que
437. 15:39pequena. Se você escolheu ser alguém que
438. 15:41constrói, crie algo hoje, mesmo que
439. 15:43imperfeito, cada ação coerente é uma
440. 15:46evidência de que seu cérebro registra.
441. 15:48Eu sou isso mesmo. E quando as suas
442. 15:50ações confirmam repetidamente quem você
443. 15:53decidiu ser, a confiança deixa de ser um
444. 15:55estado emocional temporário e vira parte
445. 15:58da sua personalidade. A confiança é só o
446. 16:01começo de uma transformação muito maior.
447. 16:03Existe um mundo inteiro de
448. 16:04possibilidades diante de você. Você pode
449. 16:07se tornar uma comunicadora excepcional,
450. 16:09desenvolver uma mentalidade que te leve
451. 16:10ao topo, ser absurdamente produtiva e
452. 16:13criar uma vida que antes parecia
453. 16:14impossível. E se você quer descobrir
454. 16:16como fazer essa transformação completa,
455. 16:19o próximo passo é assistir esse vídeo
456. 16:21aqui. Eu sou Júlia Vieira e eu estou com
457. 16:23você. até a sua vida extraordinária.