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[닥터MBC] _ 노화와 호르몬 변화 — Transcript

by 원광대병원tv · 2,652 words · 574 segments · language ko · Watch on YouTube

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0:00안녕하세요. 건강지킴 및 닥터 MBC
0:03정다윤입니다. 질환에 관한 다양한
0:05궁금증 여러분의 입장에서 꼼꼼하게
0:07짚어 드리겠습니다. 전 세계적으로
0:10고령층의 인구가 빠르게 증가하고 있고
0:13특히 우리나라의 초고령 사회 진입
0:15속도가 다른 나라에 비해 굉장히
0:17빠른데요. 통계청 자료에 따르면 국내
0:2065세 이상의 고령 인구 비중은 올해
0:23약 20%에서 30% 2050년엔
0:2740%를 넘어설 것으로 전망하고
0:30있습니다. 그래서 최근 저속 노화
0:33성공 노화가 화제가 될 정도로 노화에
0:36대한 관심은 물론 노화 시기를 늦추기
0:38위한 노력들이 활발하게 진행되고
0:40있습니다. 그래서 오늘은 원광대학교
0:43병원 내분비 대산액과 정진호 교수와
0:46함께 노화와 호르몬 변화에 대해
0:49알아보겠습니다.
0:52노화와 함께 호르몬 분비가 감소하거나
0:55변화하면서 신체와 정신에 다양한
0:58변화가 나타납니다.
1:01이후 호르몬 감소는 자연스러운
1:03과정이지만이 과정을 얼마나 잘
1:06이해하고 어떻게 관리하느냐에 따라
1:08삶의 질이 확실히 달라질 수 있다고
1:10하는데요. 그래서 오늘은 내분비
1:13대산액과 전문의 정진우 교수와 함께
1:16노화와 호르몬의 변화에 대해 자세히
1:19알아보겠습니다.
1:23>> 네. 교수님 안녕하세요.
1:25>> 네. 안녕하세요.
1:26>> 네. 네. 요즘 앞서 말한 것처럼이
1:28저속 노화가 화재입니다.이 노화는
1:31어떤 건가요?
1:32>> 어, 네. 노화는 일반적으로 누구나
1:34다 안다고 생각하지만 사실은 학자마다
1:37정의가 조금씩 다르기는 합니다.
1:40일반적으로는 성숙기 이후에 나타나는
1:42신체의 전반적인 변화를 뜻하는데요.
1:45네. 조금 더 엄밀히 말하면은 신체와
1:47구조와 기능이 점자 점진적으로 이제
1:49저하가 일어나고
1:51>> 일정한 상태를 우리가 항상 유지하려고
1:53하는 능력을 우리가 항상성이라고
1:54하는데이 항상성을 유지하려고 하는
1:57능력이 점차 감소하기 시작합니다.
1:59그러다 보니까 우리 몸에 회복 능력이
2:01감소하고 어떤 암이라든지 심내혈관
2:04질환 뭐 당뇨나 혈압과 같은 이제
2:06퇴행성 만성 질환이라든지 이런 거
2:08같은 질병에 대한 감수성이 이제
2:10증가하기 시작해서
2:11>> 결과적으로는 생존 가능성이 점차
2:13떨어지게 되는 것을 우리가 노화라고
2:15합니다. 그래서 우리가 일반적으로는
2:16근육량이 감소하고 사고 속도가
2:18떨어지고 기억력이 저화되고 여성에
2:21있어서 폐경이 일어나고 이런 시간
2:22순서에 따른 노화를 우리가 어 보통의
2:25노화라고 하는데요. 이런 연령에 따른
2:27생리적인 변화가 최소인 사람들. 어,
2:30이런 사람들의 노화를 가르쳐서
2:31성공적인 노화라고 하는데 어찌 보면은
2:34요즘 유행하는 저속 노화라는 용어도
2:36일치한다고 볼 수 있습니다.이 저속
2:37노화 정말 최근에 많이 들어본 거
2:39같은데 노화의 원인과 어떻게 되나요?
2:43>> 네. 그 노화의 원인은 어떤 하나의
2:46과정으로 설명하기보다는 여러 가지
2:48어떤 생물학적 요인들이 복합적으로
2:50일어나는 다인자 과정이거든요.
2:52>> 네. 우리가 흔히 말하는 노아의
2:54표지들이 그 핵심인데 어 쉽게
2:56설명하면은 어떤 인체 가장 작은
2:59단위인 이제 유전자부터 설명을
3:00드리면은 유전자는 어떤 세포의
3:02설계도와 같은 역할을 하는데이
3:04유전자의 오류가 자주 생기게 되고요.
3:07또 유전자보다 큰 단위는 염색체
3:09끝에는 텔로미어라는 분열을 거듭할수록
3:12달아 없어지는 그런 마모 캡 방지 캡
3:14같은게 있거든요. 그래서 세포가
3:16분열을 거듭할수록이 텔로미어가 좀
3:18달아 없어지게 되고 그러다 보니까
3:20유전자 스위치가 정상적으로 작동하지
3:22않을 때가 있고 그러다 보니까 손상된
3:24단백질이 제대로 처리가 되지 않을
3:26때가 있고 어 그러면서 조금 더 큰
3:28단인 이제 세포 안에 미토콘드리아라고
3:31하는 어떤 에너지 공장이 있는데
3:33에너지 공장도 이제 쇠악해지고
3:35>> 또 더 이상 분열하지 않는 노화세포가
3:37주변 조직으로 이제 염증 물질을 이제
3:39보내기도 합니다. 이렇게 되면은
3:41만성적인 염증에 이제 노출되게 되고
3:43또 이제 세포 단위로 보면은 줄기
3:45세포는 우리가 뭐 피부라든지
3:47연조직이라든지 다양한 어 분화가
3:49가능한 것이 줄기 세포라고 하는데이
3:52>> 줄기 세포가 고갈이 되고 점차
3:54세포간의 통신 자체도 좀 어려워져서
3:56결과적으로는 작은 스트레스에도 우리가
3:59균형을 회복하기가 어려워지는 그런
4:00일이 발생합니다. 근데 중요한 점은이
4:03모든 과정들이 호르몬이이 표지자들의
4:06어떤 직접적으로 혹은 간접적으로
4:08조정할 수 있는 어 조정자로서의
4:10역할을 하는데요. 내분비 신호의
4:12리듬과 균형이 유지가 잘 되면은 같은
4:14손상이라고 하더라도 회복이 빠르고요.
4:17반대로 리듬이 깨져서 이게 회복이 안
4:19되면은 이런 노화의 표지들이 증폭되게
4:21됩니다. 그래서이 시간은 호르몬
4:23조절의 측면에서 노화를 이야기해 볼까
4:25합니다.
4:26>> 네. 노화가 진행이 되면 사실
4:29전반적으로 호르몬에 어떤 변화들이
4:31생기는지도 좀 궁금하거든요.
4:34>> 네. 대부분의 호르몬은 이제 20대
4:36성장, 20대까지 성장기라고 하면은
4:3920대를 지난 30대가 되면서 한
4:41매년 어 전반적인 호르몬이 한 1%
4:43정도 감소한다고 알려져 있습니다.
4:45그래서 그 결과로 어떤 신호의
4:47리듬이라든지 아까 말씀드린 그런
4:49피드백 과정이 점점 이제 무너지게
4:51되고요. 그 결과 어 위에서 지휘하는
4:54뇌화수채 신호나 말단 장기의 어떤
4:56분비 뭐 세포 수영체의 어떤
4:59민감도같이 변화하게 되고 모두 조금씩
5:01그런 과정들이 떨어지면서 젊었을 때는
5:04어떤 선명하게 느껴지는 그런 신호가
5:06호르몬 신호가 나이가 들수록 조금씩
5:08느려지고 흐릿한 신호로 이제 바뀌게
5:10됩니다. 그래서 이런 다양한 기관에서
5:12호르몬 분비가 감소하고 또 받아들이는
5:15말초 조직에서도 어 이제 수용성 이제
5:17감수성이 감소하면서 어 아 반응이
5:20이제 감소하게 됩니다.
5:22>> 네. 여성의 경우에는 이제 폐경을
5:25겪잖아요. 폐경 후에 몸의 변화들도
5:27많이 달라지는데 호르몬 변화
5:29때문이라고 볼 수 있을까요?
5:31어, 네. 맞습니다. 그 폐경은
5:34난소에서 이제 대표적인 여성 호르몬인
5:37에스트로겐 그리고 프로게스테론이
5:39분비가 급격하게 감소하는 사건이
5:41폐경인데요.
5:42>> 예.
5:42>> 이때 시상화부에서
5:45그 성선 자극 분비 호르몬 리듬이 좀
5:47달라지고 뇌화수체에서는 아까 말씀드린
5:50그런 호르몬을 이제 자극하는 난포
5:52자극 호르몬이라든지 황체형성 호르몬
5:54어 이런 이제 분비가 뚜렷하게
5:56상승합니다. 그 성선을 계속 자극하기
5:58위해서죠. 여성오론문 부족하니까 계속
6:00만들어라라고 뇌수치에서 신호를
6:02보내지만
6:03>> 아무래도 난소에서는 그런 반응이 이제
6:05떨어지는 거죠. 폐경 이후에는.
6:07>> 어,이 에스트로겐이 여성에서 신체
6:09대사에 많은 역할을 하는데요.
6:11>> 네. 그렇죠. 어, 여성의 어떤
6:13에너지, 지방, 뭐 당대사, 면역
6:15기능이라든지 골대사를 폭넓게
6:17조절하는데 그 작용이 줄면은 에너지
6:20소비가 감소하게 되고 지방 축척이
6:23늘어나게 되고 말초의 어떤 아까
6:25말씀드린 인슐린 저항성이라든지 지질
6:27대사 이상 그리고 염증 반응에 이제
6:29변화를 일으키게 됩니다. 그 대표적인
6:32예로 이제 골대사가 있는데요.
6:34>> 네. 뼈에서는 에스트로겐이 하는
6:35역할이 굉장히 많습니다. 그래서
6:38뼈에는 파골 세포라고 하는
6:40>> 그 오래된 뼈를 이제 갉아먹는 세포가
6:42존재하는데 에스트로겐이 그거의 어떤
6:45브레이크 역할을 하고 있거든요.
6:47>> 그래서 골밀도를 어느 정도 유지하는
6:49그런 역할을 하는데 아무래도
6:50에스트로겐이 폐경 후에는 급격히
6:52감소하다 보니까 골 흡수를 억제하는
6:55그 브레이크가 풀려 버리게 됩니다.
6:56그러다 보니까 골밀도가 빠르게
6:57감소하고 어 골절에 대한 위험성이
7:00이제 높아지게 됩니다. 그래서 폐경은
7:03단순히 월경이 멋는 일이 아니라 어떤
7:06전신 호르몬 네트워크가 새 균형으로
7:08다시 재설어 설정되는 그런 시기라고
7:11생각하시면 되고요.이 시기에는 어떤
7:14폐경 여성의 증상이라든지 아니면 골절
7:16위험도나 아까 말씀드린 뭐 당뇨나
7:19고지열증 같은 대사 위험도를
7:20다방면으로 평가를 해서 만약에
7:22필요하면은 치료가 어 하시는 것이
7:25중요하겠습니다.
7:26>> 네. 폐경 이후에도 다양한 증상과
7:28변화들이 좀 있는데 그렇다면 이제
7:30모든 폐경 여성의 경우에 호르몬
7:33치료가 필요한 건가요? 아니, 꼭
7:35그렇지는 않습니다. 그 여성은 치료
7:38같은 경우에는 폐경 증상이 심하거나
7:41뭐 안면 홍조나 뭐 야간 바람 이런
7:42증상이 심하거나 질 건조증이라든지
7:44이런 증상이 심할 경우에 해 볼 수
7:46있고
7:47>> 또 골절 위험이 굉장히 높은 경우 어
7:49골밀도가 많이 감소해서 골절 위험이
7:51높은 경우에는 여성 호르몬 치료를
7:52이제 고려하는데 다만 이제 경구
7:55여법의 경우는 이제 개인의 위험에
7:57따라서 장기간 보격하면 보격 하면은
8:00정맥 혈전증이나 뇌경색 위험이 좀
8:02커질 수 있고요. 또 자궁이 있는
8:04분이 에스트로겐만 단독으로 사용하면은
8:06자궁 내막 증식증이나 자궁
8:08내마감암이라든지 이런 위험이 어느
8:10정도 올라갈 수 있고 또 에스트로겐과
8:12프로게스테론 병 요법을 할 경우에는
8:14장기간 사용할 경우에는 유방한 위험이
8:16증가할 수 있기 때문에 어 의사와
8:18충분히 상해를 하고 어 이득과 위험을
8:21저울질를 해서 치료 여부를 판단하시는
8:23것이 중요하겠습니다.
8:24>> 네. 모두 치료를 하는 건 아니고
8:26심한 경우에는 좀 치료를 고려해 볼
8:27수 있겠다. 어, 최근에 또 남성
8:30갱년기에 대한 관심이 높아지고
8:32있어요. 남성 갱년게 뭐 질환인가요?
8:35아니면 생리학적 변화인 건가요?
8:38>> 네. 엄밀히 말하면은 남성 갱년기라는
8:40용어는 대중어이고 의양 용어는
8:43아닌데요.
8:43>> 예.
8:44>> 남성도 여성과 마찬가지로 나이가
8:46들면서 1차적으로는 테스테론을
8:48분배하는 정소의 기능이 이제 감소하기
8:50>> 시작합니다.네. 그러다 보니까
8:52뇌화수체는 정소를 생산 정소에서
8:54테스토테론을 생산하라고 끊임없이
8:56신호를 보내기 위해서 이런 이제 황체
8:59형성 호르몬의 농도가 증가하긴 하지만
9:01나이가 점점 들수록 그 농도나 어떤
9:04일중 변동이나 박동 강도가 이제
9:06감소하기 시작해서 결과적으로는 이제
9:08노화가 진행되면 그런 호르몬이 모두
9:10이제 감소하게 되는데요. 어, 만약에
9:13남성에서 어떤 증상, 예를 들면 뭐
9:15성욕이 저화가 된다든지 성기능에
9:17문제가 생긴다든지 피로감이 심하거나
9:19어떤 기분이 저화가 되거나 근육량이
9:22뭐 많이 감소한다든지 이런 것들이
9:24어, 반복적으로 이제 느껴지게 되면은
9:27어, 이제 진료를 받으셔서 아침에
9:29체열을 이제 하셔서 반복적으로 체열을
9:31했는데 일관적으로 테스토테론 수치가
9:34낮다. 그리고 증상이 계속
9:35존재한다라고 하면은 어,이 치료가
9:38필요할 수도 있는데요. 다만이 저
9:40테스 테스토테론 혈증 개인 차가 좀
9:43많이 나기 때문에 단순히 어 나이
9:45들어서 생긴 거예요라고
9:46말씀드리기보다는 뭐 비만하진 않는지
9:49술을 많이 드시지 않는지 뭐 후변과
9:51관계 있는 것은 아닌지 뭐 이런
9:53다양한 교정 요인을 찾아서 그것을
9:55먼저 교정을 해보고 그럼에도 불구하고
9:57같은 소견이 나타난다라고 하면은
9:59그때서야 치료가 필요할 수도
10:00있습니다.
10:01>> 네. 남성 갱년기 증상에 대해서 짚어
10:04주셨는데 그러면은 남성 호르몬 치료가
10:07필요한 경우는 어떤 경우예요? 네.
10:09아까 방금 말씀드린 대로 남성 호르몬
10:12치료는 일단 증상을 뭐 성기능의
10:15문제나 아니 피요감이 심하거나 뭐
10:17근육 근력 근력이 저화된다든지 이런
10:19증상을 느끼셔야 되고
10:21>> 아침에 반복적인 체열에서 테스트른
10:23혈증이 이제 낮은 것이 어 일관적으로
10:26이제 확인돼야만 이제 치료가 필요한데
10:28말씀드린 대로 가역적인 요인이
10:30중요해요. 그것을 일으키는 다른
10:32요인이 분명히 있을 거라는 전제 하에
10:34뭐 수면 상태 뭐 수면 무호증도 그럴
10:36수도 있거든요.
10:39이런
10:42그럼에도 불하고 이런 상태가 지속된다
10:44그러면은 치료를 고려할 수 있습니다.
10:47>> 네. 나이가 들수록 부신 호르몬이라
10:51호르몬에도 좀 변화가 생겨요.
10:52>> 네. 그 부신 호르몬도 다양한 어
10:56부신에서도 다양한 호르몬을 분비하는데
10:58DHEA 혹은 DHAS라는
11:02안드로겐 전구체를 이제 분비를
11:04합니다.
11:05>> 남녀 모두에서 생산이 되고요.
11:07>> 일종의 젊음의 호르몬이라고도
11:09불리는데이 스트레스 적응하는데 도움을
11:11주고 또 면역 기능을 조절하는데
11:14도움을 주고 또 기분이나 활력감을
11:17증진시키는데도 도움을 줍니다. 근데이
11:19Dhea는 호르몬은 혈액을 타고
11:22돌다가 근육이나 지방과 같은 말초
11:24조직에 그 필요에 따라서 어
11:28필요하면은 에스트로겐, 필요하면
11:29테스토테론 이렇게 바뀔 수가
11:31있거든요. 성호르몬으로 현지 변환되기
11:33때문에 정소 난소 외에도 성호르몬의
11:36일부를 담당한다고 생각하시면 됩니다.
11:39그래서 다시 말해서 이런 부신이 만든
11:41DHEA라는 안드로겐 전구체 때문에
11:44말초에서 성어르몬으로 이제 현지
11:46변환되면서 남성도 에스트로겐을 생산할
11:49수 있고요. 여성도 일부 테스테론이
11:51만들어질 수 있습니다.
11:52>> 어, 그렇군요.
11:54>> 그래서이 나이가 들면서 남녀 모두이
11:56DHEA라는 이제 호르몬이 점차
11:59감소하게 되는데요. 어, 그 남성이
12:02이제 나이가 들면서 아까 말씀드린
12:03대로 정소 기능이 떨어지면서
12:05테스토테론도 이제 감소한다
12:06그랬잖아요. 또 에스트로겐도
12:10이때 중요한 것은 어떤 호르몬의 절대
12:12수치의 급감보다는 호르몬 비율의
12:15변화가 발생하는데요.
12:17>> 그 요즘 말하는 애겐남 뭐 테토녀
12:20이런 것도 좀 유사하다고 볼 수
12:21있죠. 그래서
12:22>> 그렇죠. 그 남성에서는 테스테론이
12:25줄어들게 되는데 또 상대적으로
12:28부신에서 기원해서 이제 말초에서
12:29여성호로몬으로 변환하는 그런
12:31에스트로겐의 비중이 좀 증가하게
12:33됩니다. 또 내장 지방이 늘어나게
12:35되면서 테스토테론에서 에스트로겐으로
12:38이제 전환되는 비율도 늘어나게
12:39되고요. 그러다 보니까 어떤
12:41신체적으로는 뭐 유방 비대가 생길
12:43수도 있고 체지방이 늘어나고 채모도
12:45감소하고
12:46>> 또 성격이 이제 나이가 들면서 점점점
12:49부드러워지고 또 눈물도 많아지고
12:52>> 또 내양적이 되고 이렇게 약간 이제
12:53여성이 조금 더 이제 증가되기
12:55시작합니다.
12:57>> 그에 반해서 여성 같은 경우에는
12:59폐경은 에스트로겐이 급감하는 사건이라
13:01그랬잖아요.
13:02>> 어 부신에서도 DHA가 감소하긴
13:05하지만이 폐경의 에스트로겐이 급감한
13:07것만큼 감소되진 않거든요. 그러다
13:09보니까 어떤 상대적으로 이제 말초에서
13:12테스토론으로 전환되는 비율이 어느 정
13:14보존 있 그러다 보니까 여성이 이제
13:16나이가 들게 되면서 신체적으로는 이제
13:19목소리 변화가 일어날 수 있고
13:21정수리의 어떤 모발이 가늘어지고
13:23탈모가 생길 수도 있고요. 또
13:24성격적인 면에서는 이제 보통
13:27할머니들이 이제 집안에서 좀 사회적인
13:29비중이 점점 힘이 더 커지잖아요. 또
13:32실제로 이제 밭에 나가서 일을
13:33하시더라도 더 힘을 더 많이 쓰기도
13:35하시고 그래서 이러한 변화들이 이제
13:37보이는데이는 이제 원만한 생리적인
13:39변화라고 생각하시면 됩니다.
13:41>> 뭐 성호르몬, 부신 호르몬, 성장
13:43호르몬의 감소가 고령층의 뼈와
13:46근육에도 영향을 미치나요?
13:48>> 네. 그 이러한 성 호호르몬, 뭐
13:50성장 호르몬, 부신 호르몬 이런
13:51변화가 점차 감소가 되는이 변화가
13:54동반되면서 노아에서 가장 눈에 띄는
13:57변화가 바로 근육량이 감소하고 지방이
14:00이제 증가되는 겁니다. 그림에서
14:02보시는 것처럼 팔다리가 굉장히
14:03가늘어지고 복부 지방이 늘어나면서
14:06이제 복부 비만 형태로 이제 오시게
14:07되죠. 또이 미토콘드리아 기능 자체도
14:09감소하면서 근육의 어떤 품질도
14:12감소하게 됩니다. 근육의 지구력이나
14:14회복력이 이제 감소하게 되죠. 특히
14:15여성에서 에스트로겐 감소가 골다공증
14:18위험을 굉장히 많이 높이고요. 어
14:20그러다 보니까 이런 다양한 변화가
14:22동반되면서 근육과 뼈가 동시에
14:23약해지는 상태가 발생하는데 이거를
14:26우리가 골 감소 혹은 이제 근
14:27감소증이라고 합니다. 결국이는
14:30낙상이라든지 골절의 위험을 이제
14:32높이고 회복이 더해지게 만드는 좀 어
14:35위험한 요인이 되기도 하죠.
14:37>> 또 하나 궁금한게 나이가 들면 갑상선
14:40기능에도 변화가 생기나요?
14:42>> 네. 맞습니다. 나이가 들면서 갑상선
14:45기능도 서서히 약해지는데요.
14:47>> 네.
14:47>> 우리 몸에 이제 뇌화수채에서는 갑상선
14:50기능이 약해지다 보니까 나이가 들면은
14:52뇌화수체는 어 갑상선 호르몬이
14:54부족하네. 그럼 갑상선 호르몬을 더
14:56생산해라고 해서 갑상선을 자극하는
14:58호르몬이 나이가 들면 조금씩 더 이제
15:00증가하게 됩니다. 어 그래서 건강한
15:03노인한테도이 갑상선 자극 호르몬
15:05TSH라는 호르몬이 점차 이제
15:08올라가는 경향이 보이는데요.
15:10>> 실제로 갑상성 호르몬 분비는 조금
15:12줄지만 동시에 기초 대사율도 줄어들게
15:15되거든요. 그래서 혈중 갑상수는
15:17호르몬 농도는 대체로 일정한 농도를
15:19유지하는 경우가 많은데 검사에서는
15:21아까 말씀드린 갑상선을 자극하는
15:23호르몬 TSH만 상승되고 그다음에
15:26갑상서 호르몬 수치 자체는 정상으로
15:27이제 유지하는 경우가 많습니다. 마치
15:30이제 갑상승 기능 저하증처럼 검사
15:32결과에는 표현이 되는데 우리가 이것을
15:34무증상 갑상성 기능 저화증이라고 이제
15:36진단명을 내립니다.
15:38>> 네. 나이가 들면 이제 당뇨 때문에
15:41고생하시는 분들 많잖아요. 이것도
15:43호르몬과 연관이 있다고 보면 될까요?
15:45>> 네.
15:46>> 그 그래프를 보시면은
15:48>> 연령이 이제 올라갈수록이 공복 혈당도
15:51조금씩 높아지고 또 중요한 거는 그
15:54오른쪽에 그래프를 보시면은 연령이
15:55올라갈수록 시쿠혈단 곡선이 더
15:58가파르게 올라가고 더 높게 유지되는
16:00점이 있습니다.
16:01>> 그 네. 뭐 여러 가지 이제 이유가
16:04있겠지만 대표적으로는 이제 근육량이
16:06줄고 근육은 이제 혈당의 어떤 저장고
16:08같은 역할을 하거든요. 그 근육량이
16:10줄고 내장 지방이 늘어나면서 인슐린에
16:13대한 저항성이 커지고 또 여기에
16:15최장에서 기본적으로 인슐린 박동성으로
16:18이제 분비하는 그 분비 능력이
16:20줄어들게 되면서 식후 혈당 조절이
16:22점차 이제 둔화되기 시작합니다.
16:24그래서 점차 노화가 진행되면은
16:26공복혈당도 그렇고 식후 혈당도 그렇고
16:29모두 이제 고혈당이 악화되고 결국
16:30당뇨병으로 이제 발생하게 되는데요.
16:33만약에 당뇨가 진단이 되고 이렇게
16:35고혈당으로 노출되는 시간이 지속되게
16:38된다면은 우리 몸에서 혈관부터 가장
16:40먼저 이제 변화가 일어나게 됩니다.
16:43우리 이제 엔진 오일의 슬러지가
16:45끼면은
16:46>> 엔진의 성능도 떨어지고 차량의
16:48장고장도 많아지고 결국에는 큰 사고로
16:50이어질 수 있잖아요. 마찬가지로
16:52혈당이 이렇게 고혈당으로 자주 이제
16:54노출이 되고 어 한다면은 오래 가는
16:57상태로 계속 지속이 된다면은 우리
16:58몸의 혈관 내벽에 어떻게 보면은 당화
17:01슬러지라는 표현이 적절할 수도 있는데
17:03당화 슬러지 같은 것이 이제 끼게
17:05됩니다.
17:05>> 네. 그래서이 그림에 보시면은 이런
17:08당뇨 환자에서 고혈당이 계속 노출이
17:10되면은 결국엔 혈관 합병증이
17:12이어지는데 뭐 심근 경생이나 뇌졸증
17:14같은 어떤 거대 혈관 합병증이 발생할
17:17수도 있고요. 막막병증, 당뇨장병증,
17:20뭐 당뇨 신경병증과 같은 어떤 미세
17:22혈관도 합병증이 발생할 수도
17:24있습니다.
17:25>> 평소에 호련문을 좀 건강하게 관리하는
17:27방법도 있을까요? 어, 먹는 거
17:30그리고 활동하는 거 그리고 자는 거
17:33일상생활에서 하는 그 모든 것이 다
17:34중요한데 그거에 대해서 조금 수칙을
17:37몇 가지 말씀드리려고 합니다.
17:38어쩌면은
17:39>> 네. 많은 이제 시청자분들이 알 수도
17:41있는 내용인데 실제로는 지키기가
17:43어려운 그 기본과 같은 일이라고 할
17:45수 있습니다. 우리나라 사람들은 이제
17:47고탄수화물 아니면 뭐 단음식 또
17:49상대적으로 간이 센 음식 이런 것들을
17:51좀 좋아하잖아요.
17:52>> 근데 그것은 더 이상 이제 어 50대
17:5560대가 넘어가서부터는 이게 최장에서
17:58인슐린이 받아들이기가 힘들어지는
18:00부분이 있거든요. 그래서 이런 것을
18:02조금 이제 고려를 하셔야 되고 어
18:04입맛이 없고 밥이 맛이 없어서 간식을
18:06드시는 분들이 많은데 간식보다는
18:08식사를 충분히 섭취해서 간식량을
18:10줄이는 것이 가장 중요하겠습니다. 또
18:12규칙적으로 이제 규칙적인 시간에
18:14드시는 것이 중요하고요. 또 배부르기
18:17전에 이제 더 이상 그 버틸 수가
18:19없거든요. 배부르기 전에 숟가락을
18:20놓게 되면은 한 2, 30분 지나면
18:22포만감이 어느 정도 오르기 때문에
18:23배부르기 전에 숟가락을 놓는 그런
18:25습관도 중요하겠습니다.
18:27운동 같은 경우에는 이제 근력 운동,
18:30나이가 들수록 이제 근력 운동이
18:31중요하다는 얘기는 많이
18:33들어보셨잖아요.
18:34>> 그래서 근력 운동을 이제 저속로화의
18:36어떤 기본이라고 생각하시면 되고요.
18:39근력 운동을 기본으로 하면서 할 수
18:41있다면 유산수 운동을 병행하시는 것이
18:43이런 이제 노화를 예방할 수 있는 어
18:45그런 이제 지름길인데요. 그 운동은
18:48매일 조금씩 꾸준히 한다는 거가 가장
18:50중요하겠죠.
18:51>> 예. 그래서 이런 이제 운동을 많이
18:53하면은 결과적으로 성장 호르몬 분비나
18:56테스토테론 분비나 이런 거를 자극하기
18:58때문에 스트레스 완화나 근육량을
19:00지키는데도 도움을 줍니다. 어, 많은
19:02분들이 이제 진료실에 와서 이런
19:04얘기를 해요. 잠이 너무 안아요. 뭐
19:06연세가 있으신 분들이 잠을 자도 계속
19:08깨요. 혹은 뭐 이제 낮에도 계속
19:11졸아요. 이런 말씀을 많이 하시는데
19:14그게 이제 잘 준비는 아까도
19:15말씀드렸지만 이미 아침에 눈 뜬 그
19:17순간부터 잘 준비가 시작된다고 보시면
19:19되거든요. 그래서 낮부터 햇빛을 죄고
19:23나가서 활동을 하고 세로토닌을 얼마나
19:25많이 생성을 시키느냐가 또 낮에
19:27멜라토닌으로 얼마나 많이 전환시킬 수
19:29있냐로 이제 이어지기 때문에 낮에
19:31활동을 많이 하고 햇빛을 얼마나
19:33째느냐가 중요하다고 할 수 있습니다.
19:35또 수면 환경 개선 같은 것도
19:37중요하고요. 핸드폰, TV 이런 것도
19:39빛 같은 것도 많이 피하시고 매일
19:41규칙적인 시간에 또 일정 시간 이상
19:43수면을 확보하시는 것이
19:44중요하겠습니다.
19:45>> 네. 네. 오늘이 시간에는 내분비
19:47대산액과 전문인 정진우 교수와 함께
19:50노화와 호르몬 변화에 대해
19:51알아봤습니다. 네, 교수님 오늘 말씀
19:53고맙습니다.
19:55>> 감사합니다.
20:14최근 코로나1와 독감이 유행하면서
20:16마스크를 착용하는 분들이 많은데요.
20:18마스크 감염 예방에 효과적이지만 피부
20:21자극과 호흡기에 불편함을 초래할 수
20:23있기 때문에 올바른 착용과 관리가
20:26중요합니다. 먼저 마스크를 착용할
20:28때는 먼저 손을 깨끗하게 씻고 얼굴과
20:31마스크 사이에 틈이 생기지 않게 입과
20:34코를 완전히 가리는 것이 중요합니다.
20:37그리고 수건이나 휴지를 마스크에
20:39덧대어 사용할 경우에는 밀착력이
20:41떨어지면서 마스크의 기능도 감소할 수
20:44있습니다. 또 장시간 마스크 착용으로
20:47호흡, 곤란, 어지러움, 두통 등
20:49이상 반응도 발생할 수 있기 때문에
20:51개인 공간에서 마스크를 벗고 휴식을
20:54취한 뒤에 다시 마스크를 착용하는
20:57것이 좋겠죠.
20:59그리고 이밖에 건강과 관련 궁금증이
21:01있다면 전주 MBC 홈페이지에
21:03언제든지 질문 남겨 주시기 바랍니다.
21:06닥터 MBC가 여러분의 궁금증을 풀어
21:08드리겠습니다. 저희가 준비한 소식은
21:10여기까지고요. 다음 주 2 시간에
21:13다시 찾아뵙겠습니다. 고맙습니다.

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