YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → MATAAS na CHOLESTEROL at Triglycerides: Lunas, Sanhi at Sintomas

MATAAS na CHOLESTEROL at Triglycerides: Lunas, Sanhi at Sintomas — Transcript

by MedikoPh · 4,588 words · 705 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00Habang bata pa tayo, gawin na natin
0:02'yung kaya natin para ma-prevent 'yun in
0:04the future. Ang mahirap kasi sa kanila
0:06is dahil nasa dugo sila pare-pareha. Si
0:09madalas kapag tumaas 'yung isa, susunod
0:12'yung isa. Kunyari ginalingan mo,
0:15perfect score ka, mga 800 'yung
0:17cholesterol mo, triglyceride mo, 600. So
0:20hindi na talaga yun kaya ng exercise
0:22lang. O instead na ipangsamg mo ipunin
0:25mo na lang. Pangapa-test mo na lang. Mas
0:27makakabuti pa. Kung namang ikatatagal ng
0:30buhay mo, adok naman yung konting
0:36sakripisyo. Good afternoon mga
0:38kababayan. Welcome sa isang bago at
0:40napaka-special na edition ng medico.ph.
0:44Dahil this week, pahinga muna ang ating
0:46medical director na si Dr. Anthony So
0:49and ang kanyang so-called reliver is
0:51none other than my close personal cousin
0:55for ano full transparency si Doc Bien
0:58Canlas. Good afternoon doc. Good
1:01afternoon everyone. Ano kung minsan
1:03hindi ko siya tatawaging doktora first
1:04name basis dahil magpinsan naman kami.
1:07So si Bien ang specialization niya is
1:10occupational health. Kung hindi niyo pa
1:13narinig yun basically siya yung branch
1:15ng medicine na naging specialize sa mga
1:17medical condition ng mga taong
1:19nagtatrabaho. And syempre kaakibat non
1:22yung compliance ng mga kumpanya at mga
1:24workplaces para makasunod tayong lahat
1:26sa regulasyon. At nang hindi naman tayo
1:29maisong sa DOH o sa NLRC yung mga ganyan
1:35para wala tayong violation. Although
1:37hindi natin pag-uusapan yung mga
1:39legalities ganyan. This week,
1:41pag-uusapan natin yung mga medyo common
1:44health concerns ng mga modern na
1:46nagtatrabaho. Lalong-lalo na yung mga
1:48nagtatrabaho sa opisina dahil alam namin
1:51karamihan sa inyong nanonood eh office
1:54based workers or white color jobs pero
1:57homebased. So ang una nating topic ay
2:00dislepidemia. Kung hindi niyo pa
2:03naririnig 'to, ibig sabihin lang nito
2:05mataas 'yung mga taba sa dugo mo from
2:09the root word lipid. So pag mataas ang
2:13mga taba-taba sa dugo mo, dalawa lang
2:15yan. Either yung cholesterol mo, yung
2:18medyo mataas or yung triglycerides.
2:21Meron din na tinatawag na mga HDL or
2:24high density lipids, low density lipids
2:26or LDL. Matututunan nating lahat 'yan
2:30mula dito kay Bien ngayong araw. So Ben,
2:32ano ba ang definition natin clinically
2:35ng dislepidemia? So pag sinabi nating
2:38dyslepidemia, tama yung sinabi mo no? So
2:40meron lang tayong imbalance sa levels ng
2:42LDL, HDL o kaya yung ating
2:46triglycerides. So ano ba yung mga yun
2:48no? Parang letters lang sila. So pag
2:51sinabi natin na LDL yun yung most
2:53commonly known natin as bad cholesterol.
2:56So siya bad. Siya yung LDL. Mm. Yung
2:59LDL. So yung low density lipoprotein,
3:01siya yung badolesterol kasi siya yung
3:04may tendency na mag-block sa mga
3:06arteries natin. Syempre ayaw natin yun
3:08no kasi baka mag-cause ng heart attack
3:10or no stroke in the future. Yung next is
3:13yung tinatawag nating triglycerides.
3:16Yung triglycerides nakukuha yun kapag
3:18kumakain tayo ng excessive na calories.
3:20So kung mahilig ka masyado kumain ng mga
3:23carbohydrates, malakas ka sa kanin,
3:25syempre 'yung mga Pilipino malakas sa
3:26kanin. So kung mahilig kang mag-snacks,
3:29mga sweets, so excessive calorie intake,
3:32lahat 'yun maso-store kapag hindi natin
3:34nagamit. So pag na-store, siya 'yung
3:36triglyes. And lastly, yyung HDL. So yung
3:40HDL, yun naman yung gusto natin na
3:41mataas. Yung HDL is yyung ating high
3:44density lipoprotein which is the good
3:46cholesterol. So makakatulong siya sa
3:48absorption ng vitamins and makakatulong
3:51siya na matanggal yung mga bad
3:53cholesterol sa blood natin. So very
3:55important yung balance nung tatlong yon
3:57sa tugo natin. Na-mention mo yung sa
3:59triglycerides usually sa excess calories
4:02to. So ibig mong sabihin kunyari ako
4:04kain ako ng kain at higit na dun sa
4:07kailangan ng katawan ko yung kinain kong
4:09calories. Medyo common knowledge na 'to
4:11pero ang mga calories na hindi kinonsume
4:15o ginamit ng katawan 'yan 'yung
4:16nai-store bilang taba. So sa Makatuwid
4:19hindi dahil tumaba ka eh nandiyan na sa
4:22taba mo 'yung mga triglycerides umiikot
4:24pa rin sa katawan mo in the form of
4:26triglycerides. Tama ba? Anges ang
4:28triglycerides natin sila yung mga nasa
4:31loob ng fat cells natin. Commonly yung
4:33mga yun ay nasa mga organs pa natin. So
4:36external organs. Bukod doun sa mga taba
4:38na nakikita natin na physical, mas
4:40dangerous yung fats na stored within no
4:43our organ. So pag tumaba yung liver for
4:46example. So alam naman natin 'yun.
4:48Malamang may mga kakilala tayo may fat
4:50liver or baka mismong tayo nagka-fatt
4:53liver na. Mm. Okay. So question na
4:56mention natin kung medyo may kalakihan
4:58ka, may kataba ka, mas likely ba na
5:01meron ka ng ganitong condition? Yes, of
5:03course. May mga tinatawag tayong risk
5:06factors when in terms sa dyspidemia. Isa
5:10doon is of course obesity. Dahil ang
5:12obesity mayro'n siyang tendency na dahil
5:16mas mataas ang fats most likely mataas
5:18din 'yung values natin sa blood ng fats.
5:21And commonly kapagka ganyan na may
5:24dyslipidemia tapos obese malamang meron
5:27pang other na diseases na mai-involve
5:29like hypertension, diabetes for example.
5:32May tanong ako kasi minsan may naririnig
5:35ako kahit medyo payat yung mga tao
5:37balingkinitan sasabihin nila mataas ang
5:38cholesterol nila. Posible ba 'yun? Yes,
5:41very much possible. Kasi pag ang pag
5:43sinabi nating dyslipidemia, actually ang
5:45number one cause talaga niya is
5:47hereditary or namamana. So namamana
5:49natin kung ang parents natin talagang
5:52laging mataas ang cholesterol, most
5:54likely tayo rin ganon yung pagpa-process
5:56natin dahil namamana natin yung way ng
5:59pagpa-process ng katawan natin ng
6:01certain na mga bagay like cholesterol
6:04pwede rin ' ba kung may gout. Namamana
6:06rin 'yon. Pero of course hindi lang
6:08naman sa genetics masisisi yon dahil
6:10meron ding role ang lifestyle choices
6:13natin. Tama ba ako? Kasi minsan iniisip
6:16ko ano eh, sinisisi lang ba ng mga tao
6:19sa bad genetics yan? Pero kasi yung bad
6:22lifestyle namana rin eh ' ba kung nakita
6:24mong paano kumain yung nanay mo tapos
6:26ang laki ng nanay mo. Exactly. Syempre
6:29ang turo sayo sa bahay pag hindi ka
6:31busog ibig sabihin gutom ka. So
6:32kailangan kain ka ng kain ' ba kumbaga
6:35namana mo rin yung behavior na nag-lead
6:37sa kanya doon.
6:38So hindi pwedeng sabihin tanggapin mo na
6:41lang na ay mataas talaga cholesterol ng
6:44lahi namin. Baka nasa lifestyle niyo sa
6:46buong bahay ni. And dapat kung meron na
6:49tayong family history tinatawag kumbaga
6:52yung nanay mo, tatay mo, mga kapamilya
6:55mo tumataas talaga yung cholesterol. All
6:57the more na dapat nating trabahuhin na
6:59habang bata pa tayo, gawin na natin yung
7:02kaya natin para ma-prevent yun in the
7:04future kasi very much preventable ang
7:06dislipidemia. Okay? So I understand na
7:10kailangan ng tests para matukoy for sure
7:12na mataas yung mga fats lipids natin sa
7:16dugo. Pero alam naman natin may cost yan
7:19' ba. Hindi magpapatingin ang tao agad
7:21ng wala siyang nararamdaman. question.
7:24Ang dislipidemya ba 'yung pagtaas ng
7:26cholesterol at
7:27triglycerides, LDL? May mga mararamdaman
7:30ka ba sa katawan mo na pwedeng magbigay
7:33sa'yo ng sign na magpatingin ka? Mm.
7:36Magandang tanong 'yun 'no? So ang
7:37pinaka-common sa akin by experience sa
7:40mga empleyado na nagco-consult sa akin,
7:42common na lang complain masakit daw yung
7:44batok parang mabigat yung pakiramdam.
7:46Hand and hand kasi yung pagtaas ng
7:48cholesterol sa pagtaas ng presyon. So
7:50most likely meron siyang kaakibat na
7:52simtomas ng pagtaas ng presyon. Okay?
7:55And then 'yun panakyat ng ulo. Meron din
7:58mga pwede tayong makita na simtoma sa
8:00balat dahil masyadong mataas yung fats
8:03sa dugo. Pwede rin tayong magkaroon ng
8:06fat deposit sa mukha, sa palat. So
8:08makikita natin yun pwedeng magkaroon ng
8:11taba sa mismong balat. Grabe ' ba? Lahat
8:13na lang pinupuntahan. Paano nagba-bulge
8:15ba yung Nikita natin sila sa balat?
8:18Pwede sa mukha. May mga maliliit na
8:19parang yellowish na mga bilog sa balat.
8:22So fat 'yun no'no. So hindi siya pimple.
8:25Fats pala siya kapag sumosobra. Pwede
8:27rin na mga iba pang simptomas pwedeng
8:29nahihilo na sila sobrang taas ng
8:31cholesterol. 'Yun ung isa sa mga
8:32pinaka-common darating sa'yo
8:34hilong-hilo. Pag test mo ng ng presyon
8:37ay mataas din yung presyon. So most
8:39likely sa-suggestan mo yun ngayon na
8:41magpa-test na po. And of course kung at
8:43a certain age kung 40 years old and
8:46above dapat nagpapa-test na actually sa
8:49panahon na yon medyo mas bata pa nga eh.
8:51Minsan at the age of 30 matataas na yung
8:53cholesterol, matataas na yung blood
8:55pressure just because yung kinakain
8:57natin is processed na lahat. food,
8:59panda, milk tea, lahat ng sugary na food
9:03and drinks. So, nagco-contribute 'yun na
9:05sa pagtaas ng cholesterol natin sa dugo.
9:09Okay. So, usually nasa kinakain mo rin
9:11talaga no? Oo. And lalo na kung hindi ka
9:13gumagalaw sa office world, guilty ako
9:15diyan. Nakaupo lang ako lagi,
9:17namamasyente. Oo, ganon. So totoo yung
9:20sinasabi nila na kung kaya mo na rin
9:22lang at least every 20 30 minutes tumayo
9:25ka lahat siguro ng konti no? Okayong yun
9:29si doctor. So lagi niyang sinasabi yun
9:30eh 20 2020 rule niya every 20 minutes 20
9:34seconds tumayo ka muna maglakad-lakad ka
9:36bumalik ka sa upuan mo. So siguro may
9:39katotohanan yung sinasabi ng mga marker
9:40ng jeep pag pinapa-ayarios nila kayo.
9:43Galaw-galaw po baka ma-straw may konting
9:45katotohanan. Meron kasi kung hindi ka
9:47lang naman gagalaw is 'yan. Tataba ka,
9:50tataas ang cholesterol mo sa tugo at
9:51pwedengpwede kang ma-straw. Ayaw natin
9:53'yun. Ang term doon ' ba yung sedentary
9:56lifestyle. Yung halos walang movement
9:58buong araw lalo na kung nag-opisina. So
10:01ingat ho tayo doon. Okay. So now, if you
10:04suspect na medyo mataas 'yung
10:07cholesterol, triglycerides mo and you
10:10want to test para malaman ano usually
10:13'yung pupuntahan mong doctor and anong
10:16test yung nire-recommend nila. Ayan no.
10:19So kung kayo ay employee, pwede kayong
10:23pumunta sa company physician. Kung meron
10:26kayong family physician, pwede doon. po
10:29kung mayro'n kayong physician na nasa
10:31barangay pwede rin center. So sa mga
10:34health center natin may mga libre din.
10:36So basically kung sino 'yung nearest na
10:39doctor sa'yo, pwede mo siyang
10:40i-approach. Also pwedeng family
10:42physician, pwedeng company physician,
10:45pwedeng internal medicine specialist or
10:47yung mga general practitioners. Pwede
10:49rin. Pwedengpwede kahit sino dahil
10:51pwedengpwede ka nilang bigyan ng
10:53request. Ang common na nire-request
10:55natin is yung lifted profile natin na
10:57tinatawag. Usually nasa mga packages yan
11:00para sa mga empleyado. Pero kung wala,
11:03ang ginagawa lang naman do is
11:04magfa-fasting ka lang ng 10 oras tapos
11:07kukuhanan ka ng dugo. It's a simple
11:10test. So isang turok lang. Tapos
11:12malalaman na yung mga levels ng
11:14cholesterol natin, triclycerides, HDL sa
11:18dugo. Pwedeng pwede rin yun isabay sa
11:20iba pang mga test para kumpleto yung
11:22test natin. Speaking of that, kasi ano,
11:24ang alam ng mga kababayan natin na
11:28pinaka-common yung complete blood count
11:30lang ' ba. Yung this gyms. Oo, may mas
11:32basic na blood test. Hindi pwede yung
11:34ganun lang ' ba. Kailangan sabihin mo
11:37may lipin profile talaga. Oo. Kasi yung
11:40CBC na sinasabi natin is blood count
11:43lang siya. So na minsan kasi na common
11:45yun. Tama. Nako-confuse yung mga
11:46Pilipino kasi CBC akala nila yun na yung
11:49pang normal lahat sa nila no. Yun pala
11:52yung CBC ginagamit natin yun to test for
11:54infections o kaya level ng hemoglobin sa
11:56tugo kung anemic or hindi. Oo. So
11:58kailangan natin yung blood chem. So
12:01blood chemistry. Yun yung pinapagawa
12:03natin. Lilinawin natin ha. Hindi pwedeng
12:06CBC lang. Hindi malalaman yung
12:08triglycerides at cholesterol niyo sa
12:11ganong kasimpleng test. Yun kasi mas
12:13mura kaya naintindihan natin mas marami
12:16yun ang pinapagawa nila. Pero kung gusto
12:18mo talagang malaman at i-address kung
12:21meron kang problema sa mga fats sa dugo
12:24yan kasi yung delikado sa atake at
12:26stroke eh. Full lipid profile tayo. Ah
12:29fortunately marami sa mga company policy
12:32natin ng health nako-cover yan. Hindi pa
12:35kasama na siya lalo na yung mga HMOs
12:37kasama na sila and kung wala naman din
12:39silang access sa ganon meron tayong mga
12:42program sa gobyerno na pwede silang
12:44kumabit doon na libre so usually sa
12:47laboratory part ng mga hospital ginagawa
12:50to ' ba pupunta ka kung may request ka
12:51na ng doctor kukuhanan ka asan mentioned
12:56usually early morning ka nilang
12:58kukuhanan kasi yung gabi sasabihin nila
13:00kailangan last meal mo sabihin mo na
13:02lang ah 12 midnight or 10:00 p.m. para
13:068:00 a.m. makuhanan ka. Walang inom,
13:08walang kain ba? Walang water, walang
13:11food. Oo. Para accurate ang tawag nila
13:14doun yung parang fast, naka-fasting
13:16state ka 'di ba? Para kumbaga parang
13:18yung baseline makukuha. So fasting ng 10
13:21at least 10 hours. 10 hours. Okay. So
13:25ano ba usually 'yung mga normal na
13:27levels 'ag lumabas 'yung mga test na
13:29'yan bibigay sa'yo bago mayipakita sa
13:32doctor. Ano 'yung mako-consider nating
13:35mataas at normal? Mm. So depende 'yun
13:38dun sa gumagawa dun sa diagnostic
13:40center. Depende dun sa machine. Pero ang
13:42pinaka-common kasi na ginagamit na units
13:44is yung MGDL or yung milligrams per
13:47dcil. So pag ganon for our cholesterol
13:51dapat less than 200 yun yyung target
13:53natin less than 200 na levels of
13:56cholesterol less than 200 MGDL for our
13:59LDL gusto natin ganun lang yung levels
14:02para hindi ma-lower yung risk natin for
14:05any other disease. And then for our
14:08triglycerides commonly less than 150 or
14:11even less than 149 MGDL. So para masabi
14:15nating within normal levels yung ating
14:18triglycerides for our HDL siya lang yung
14:21kakaiba. The rest gusto natin mababa. Si
14:23HDL gusto natin siya yung mas mataas. So
14:26at least ah depende kung babae or lalaki
14:29at least 45 or 50. Okay. Paano mapataas
14:32yang ano yang HDL? Yan ba yung mga fish
14:36oil? Fish oil omega-3 ganon? Oo.
14:38Nakukuha yun doun. Yun yung mga common
14:40na supplements pero nakukuha din siya sa
14:42diet. So taba nung isda 'yung
14:43pinaka-common. So yan kaya ina-advertise
14:46yan madalas sa mga tuna ganyan or
14:48salmon. So meron silang omega fatty
14:51acids. So isa 'yon. Meron din yung mga
14:53nuts and even yung mga ibang fruits like
14:55avocado meron silang good kind of
14:58cholesterol. May heart na ano doun sa
15:01latar pero process pa rin. Process pa
15:04din. Oo. May added oil pala 'yun. Dapat
15:07ano medyo whole ah salmon yung kunin mo.
15:10Hindi naman na tayo kailangan na yung
15:12mamahaling isda no kahit yung mga bangus
15:15natin meron yan mga fats. So healthy
15:18kind of fats. Okay. So pag nalaman natin
15:22ah na mataas yang mga yan, may mas
15:24delikado ba? Anong mas delikadong
15:26mataas? Yung cholesterol o yung
15:28trigglyceride or pareho lang? Ang
15:29mahirap kasi sa kanila is dahil nasa
15:32dugo sila pare-pareha.
15:34Madalas kapag tumaas yung isa susunod
15:37yung isa. So kaya gusto natin yung
15:40maagang detekson. Okay? Oo. So pareho
15:43dapat silang bumaba. Parehas. Oo. Kaya
15:46kapag tinweat din natin sila kunyari
15:48parehong mataas yung cholesterol at
15:50trigly yung mga gamot natin tino-target
15:53yun parehas. Alr. Oo. Kasi importante
15:56yun no. Speaking of which, gamot na
15:59mention mo. Mhm.
16:01Pag nakita ni doc na mataas over 150
16:04yung ah triglycerides mo, over 200 yung
16:08cholesterol mo, typically anong
16:10sasabihin na treatment plan ng doktor?
16:12Mmm. So depende doun sa range at saka
16:15kung first time mo ba o hindi. Kung
16:18first time mo tapos bata-bata ka tapos
16:20kunyari for example yung cholesterol mo
16:22lumagpas lang ng 210 ganon yung slight
16:26lang talaga. Slight lang naman yung
16:27tinaas nila tapos slight lang na mababa.
16:29Most common ang ia-advice ko lang sa'yo
16:31is lifestyle notification pa rin. Okay?
16:34Kasi kahit magbigay tayo ng gamot sa'yo,
16:36kung hindi mo babaguhin 'yung lifestyle
16:38mo, walang mangyayari. So once na-stop
16:41mo 'yung gamot, babalik din siya ulit.
16:43Okay? So kapag naman mukhang hindi na
16:45kaya ng lifestyle modification alone,
16:48kunyari ginalingan mo, perfect score ka,
16:51very high grade mga PH00 yung
16:53cholesterol mo, trigly mo, 600 ganun na.
16:57So hindi na talaga 'yun kaya ng exercise
17:00lang. So tutulungan na natin siya.
17:02Magsu-supplement na tayo. So usually may
17:04posible palang ganon na sabihin mo na
17:07lang kunyari puro isda na lang ang
17:08kinain ko. Steamed na nga eh. Tapos
17:11hindi na ako nagkanin tapos puro gulay
17:12na lang. Posibleng hindi bumaba masyado
17:14sa normal. Lalo na kunyari matagal na na
17:18panahon kasi hindi naman magre-reach ng
17:20ganun kataas kung nag-samg ka lang
17:23kagabi. Kaya mo pa 'yun eh. Pero kung
17:25ibig sabihin kung 800 ibig sabihin ang
17:27tagal-tagal na naman. Marami kas
17:29na-invest. Oo. Ginalingan mo na masyado.
17:32Kaya nga sumually ang joke ko sa mga ano
17:35patients pagkakita ko uy
17:37sumakayo kasi may mga lahat ganun. So
17:40ayaw natin yun kasi ibig sabihin
17:42ginalingan niya buong taon ang pagkain
17:45ng mga bawal. So months talaga itatagal
17:47sa dugo mo niyan. Oo. Hindi siya ganon
17:49kadaling tanggalin. Oo. Kahit nagbehave
17:52ka ng 2 weeks wala 'yon. Oo. Pero kung
17:55naman slight lang may chance. Oo. Oo.
17:57Kung sa slight pero kung pumo 400 500 ka
17:59na sa hirap. Kailangan ng tulong gamit
18:02pa yung realistic sa expectation doun sa
18:05pasyente na kailangan po of course
18:07magdiet pa rin, mag-exercise, mag-modify
18:10tayo ng kinakain at saka ng mga
18:12ginagawa. Pero kailangan maggamot
18:14kapagka sumosobra na. Usually anong
18:16gamot na binibigay sa kanila? Ah ang
18:19pinaka-common is 'yung mga statins na
18:21tinatawag natin. 'Yun 'yung mga para sa
18:24cholesterol. I'm sure familiar sila yung
18:26mga simvastatin,
18:28rosovastatin, yan, aturvastatin. Ang mga
18:31statins ang target nila is cholesterol.
18:34For triglycerides, binibigay naman natin
18:36usually yung phenofibrates. Yun.
18:38Although minsan kahit kung hindi naman
18:40ganon kataas, minsan statins could be
18:42enough. Pero minsan kapag dalawa na yung
18:44mataas, kailangan na ng support with our
18:47hyenofibrates. So handin hand yun
18:48binibigay. And then for HDL para
18:51mapataas natin siya kasi makakatulong
18:53din yun. Ia-advise natin sila na yun
18:55pwedeng mag-supplements. Pero most ang
18:58pinakaeffective pa rin is babaguhin yung
19:00diet nila. Yun kumbaga mag-shift sila
19:03into better kinds of food. Okay. So ang
19:07isa sa mga problema kasi sa Pilipinas,
19:10syempre hindi naman lahat tayo
19:11nakaaangat sa buhay. Ang mga tao minsan
19:14mas takot sa gastos kaya sa sakit eh.
19:17May mabibigay ka bang idea sa amin ano
19:19typically yung gagastusin ng tao? Siguro
19:21yung pinakamura na para magpa-test tsaka
19:24makabili ng mga gamot na ganito. Ang
19:27pagpapa-test natin of course depende yun
19:30no sa mga diagnostic centers or even as
19:32low as Php500 meron na tayong complete
19:35blood panel. Oo. Okay. And of course
19:37meron din option na libre. Kung masipag
19:39naman tayong pumila sa mga public
19:41institutions, libre sila or mas lower
19:44pa, much lower cost. kumbaga nila
19:47makukuha 'yung mga test na 'to. Pero
19:49kung 'yung kumpleto talaga 'yung isama
19:51mo na pati yung mga uric acid kasi
19:52expect mo kung mataas yung cholesterol
19:55malamang meron na rin yan mga iba pang
19:58tumataas. So kung maganda kung
19:59makukumpleto usually yung mga ganong
20:01packages would range up to Php1,000
20:031,000. And kapag ganon, usually naman
20:05yung mga diagnostic sasabihin nila, "O
20:07libre na yung ECG mo dahil ganung
20:08pinagawa mo." So at least makukumpleto
20:10mo yung test. And ano ba naman 'yung
20:12Php1,000 para sa Tinataya mo lang sa ano
20:15'yan eh sa online casino eh. Huwag mo ng
20:18ilagay don. Ilagay mo sa kalusugan mo.
20:20Ah o instead na ipangsg mo ipunin mo na
20:22lang panga-test mo na lang mas
20:24makakabuti pa. Feeling ko maraming
20:26maggagalit sa hindi na nga ako nakakain
20:29ibibigay ko pa sa linig to pera ko.
20:32Kilty din ako diyan pagka naisip ko
20:34grabe parang tatlong samji na kapag
20:36kinumpleto ko 'yung pagpapa-test ' ba.
20:38Pero kung namang ikatatagal ng buhay mo,
20:41ano ka naman yung konting sakripisyo
20:43yung gamot. May idea ba tayo? Ah sa mga
20:46gamot ah ang ia-advice ko po no, ang
20:50pinakaepektibong gamot ay ang gamot na
20:52maiinom natin araw-araw. So mag-o-of na
20:55tayo doun sa pasok sa budget. Okay? Ang
20:57maganda dahil matagal na po ang
20:59kondisyon na dislipidemia at common
21:01siya, marami po tayong gamot. maraming
21:04generic na options. So sa mga generic
21:06natin minsan as low as Php3, Php5 'yung
21:10mga satins gann na lang sila kamura and
21:12even 'yung mga Finafy rate less than
21:14Php10 ganun. So depende. Of course kung
21:17pipiliin mo 'yung branded medyo malayo
21:19yung diperensya. Kung ang generic natin
21:22Php3 lang, ang branded natin pwedeng
21:24Php20, Php30 each. Okay. Ay kung
21:27araw-araw mo 'yung iinumin sa loob ng
21:29isang buwan, dapat 'yung pasok sa budget
21:32kasi aanuhin mo 'yung bumili ka ng
21:34branded eh kaso ang nainom mo pito 'di
21:37ba? So mas maganda 'yung maiinom araw
21:39araw-araw. O real talk lang kumbaga
21:42moment of truth lang para sa mga
21:44kababayan natin na baka may duda ng
21:47konti iniisip nila dahil mas mura baka
21:49hindi effective ang generic. Effective
21:52naman ong mga to. Effective po ang mga
21:54generic na gamot. So ang difference lang
21:56naman nila binayaran mo 'yung endorser
21:59char
22:00gan. Basta po ang mga gamot natin ay FDA
22:04approved. Kaya na-test naman no o
22:07kunyari yung mga common na brands na
22:09binebenta natin sa mga putika. So even
22:12yung mga genetics natin ngayon may brand
22:14names na rin sila eh. So yun
22:17pwedengpwede po yun at epektibo po yung
22:20mga yon. Okay. Sige. Ay munti ko ng
22:22mentionin 'yung client kong botika sa
22:25agency pero kailangan nila akong bayaran
22:27ng extra para mention sila dito. Brand
22:30trop. Anyway ah alam na natin meron
22:34palang murang ganito both sa testing at
22:37saka sa gamot. So wala talagang excuse
22:39na hindi mo gawin to kung lalo na kung
22:41medyo may edad ka na na 40 pataas or
22:44talagang medyo malakas kang kumain at
22:46medyo unhealthy yung choices mo. Ngayon
22:49punta naman tayo doun sa walang gamot na
22:52ano na magagawa mo para mapababa itong
22:56mga resulta sa dugo mong ito. Other than
23:00medicine, ano iyung mga lifestyle
23:02changes na kailangan nating i-adopt para
23:05matulungan natin iyung mga gamot na
23:07mapababa ito or kung hindi naman
23:09masyadong mataas, hindi na tayo
23:11maggagamot. Natural na siyang
23:12bababa. Ayan. Ito na yung medyo mahirap
23:15pag-usapan kasi yung mga sasabihin ko,
23:18madaling
23:19gawin in theory. Pag sinasabi mo lang,
23:23pag sinasabi, ang daling sabihin, ang
23:25hirap gawin. So unang-una of course is
23:28diet. So papalitan natin yung diet. So
23:30pagka sinabi natin na diet modification
23:33ah meron tayo actually uh accessible yun
23:36sa lahat if hindi painformed yung iba no
23:39pinalitan na kasi yung food pyramid eh.
23:42So ngayon may access na tayo online
23:44pwede mo yun i-check food plate na yung
23:46tawag natin. So ang usually ang
23:48ine-explain ko sa pasyente kung ito yung
23:50pinggan mo, yung kalahati niyan dapat
23:52gulay. Gulay. Oo. So yung half nung
23:54bilog is Wala nga namang tabaang gulay
23:57at walang asukal. Kaso ' ba tayo half
23:59and canning? Oo. Yun ang pinakamuan eh
24:02sa lahat. Yun yung pinakamasarap na
24:03part. Pero ayun po no. Dapat pala yung
24:05half doon ay gulay. Yung other na 1/4
24:09nandoon yung proteins natin. So pwedeng
24:12dahil nga tlepidemia yung topic natin
24:14dapat lean na meat pwede rin fish. Ang
24:18lean na meat define natin para sa hindi
24:20masyadong familiar. Mataba hindi mataba
24:22mga meat. So pwedeng baboy basta walang
24:24taba. Grabe naman. kinut mo lang 'yung
24:27ano kinut mo lang 'yung laman nung baboy
24:29nung pork sa pa rin pero ang smaller
24:32portion or meron pa rin namang nutrisyon
24:34'no hindi naman natin ginagawang masama
24:36'no 'yung kumbaga dito sinasabi natin
24:38wala tayong ibabawal masyado sa mga
24:40pagkain lilimitahan lang natin 'yung
24:42amount at saka pipiliin natin yung klase
24:46ng kinakain natin syempre kung pipiliin
24:48mo yung baboy t's pinrito mo mga siguro
24:50dalawang piraso na lang ung pwede sao
24:52comparedong isda 'di ba medyo mas
24:53mabutos kasi mas maraming portion
24:56yung katumbas na pwede natin ilagay
24:58doon. And then the rest is yung yung
25:00natitirang 1/4 nandon yung pwede nating
25:03ilagay yung carbohydrates natin. And
25:06kasama na doun yung dessert
25:07unfortunately dun sa so sa 1/4 na yon.
25:09Oo. Ay hindi po dessert ang buong
25:11mangga. Yun lang. Fortunately patay. So
25:14ganon sa mga prutas no. Common kasi sa
25:16Pilipino ' ba ang sarap ng mga prutas
25:18dito. Minsan nagtataka sila bakit
25:20tumataas yung sugar tin nila. Kasi poong
25:23prutas yung kinakain nila. Kapag ganun
25:26pisngi-pisngi lang po isang piraso ganun
25:29po. Pero part na siya nung meal hindi po
25:31sila dessert. Pati sa mga diabetic ' ba
25:34ano yung um prutas hindi na considered
25:38na ganun ka unless apple. I think apple
25:42pwede pa rin. Usually ganun din yyung
25:43advice sa kanila. So yun no
25:46interestingly kasi doon yun sa may WHO.
25:48So pwede rin nilang i-check yun. May my
25:50plate depende kung diabetic ka. Pwede
25:52mong makita ano dapat yung itsura ng
25:54pinggan mo. So much easier for everyone
25:56to understand. Okay. Exercise. How about
26:00that? Anong usually yung susunod? Okay.
26:03So kung una ay diet, pangalawa ay
26:06exercise. Ang exercise, naku ang hirap
26:09kasi dapat consistent. M so usually ang
26:12advice lang naman natin is at least 30
26:15minutes a day na lakad na
26:18exercise walking, jogging. Ngayon uso
26:20naman yung mga fitness ano sa YouTube
26:23videos para na lang panoorin. 30 minutes
26:25moderate lang na exercise. Hindi
26:27kailangan na magpagod. Lalo na kunyari
26:30obese yung mga patient natin. Hindi mo
26:32ia-advise na magtakpo ka diyan kasi
26:34kawawa naman yung tuhod nila no. So kung
26:36ano yung appropriate at kung ano yung
26:38kaya na exercise na gawin. Basta ang
26:41advice ko lang is hindi mo kayang
26:44kumanta kasi kung nakakakanta ka pa dun
26:46sa lakad mo, hindi ka nag-e-exercise. So
26:49kailangan gumalaw ang dugo natin. So
26:52yung basihan natin yun. Alrght. Mukhang
26:55hindi ganun kadali. Pero alam niyo kung
26:58anong mas mahirap kaya doon ma-stroke
27:01tsaka maatake. Yes. So mas magastos din
27:04'yun. Mas magastos 'yun. Kung takot kayo
27:06sa gastos ng test at ng gamot at takot
27:09kayo sa sakripisyo ng
27:12pag-e-exercise, medyo mas malaking
27:14sakripisyo at panghabang buhay pag
27:16tinamaan ka na ng mga ganon. So
27:18ingat-ingat tayo ng konti. Allr so dami
27:22nating napag-usapan ngayon. Ang daming
27:24mga health tips pero tama ba ito ang mga
27:28pinakamalaking health concerns ng
27:29Pilipino at pinaka-common na killer sa
27:31Pilipinas? Yes. Siya ang pinaka-common
27:34ngayon kasi wala na siyang pinipiling
27:35edad dahil wala sa dieta natin eh no?
27:39Tsaka nung pandemic siguro dahil lahat
27:41tayo na-stock sa bahay. Hindi na tayo
27:44nag-exercise halos naging work from
27:46home, work sa offices. Kulang na kulang
27:49na talaga yung paggalaw natin. And of
27:51course, ano pa bang gagawin mo pagka
27:53nasa bahay ka lang or nakaupo ka?
27:56Sabayan mo ng kain. Kahit kain, nood,
27:59sarap. Ayun, patay tayo diyan.
28:02Nakakabata. Yun lang. Okay. So yan yung
28:06mga taba-taba natin sa dugo. Typically
28:09in summary lang ha. Galing ian sa
28:12hereditary pero maliit na portion lang
28:14'yun. It's mostly not what you got from
28:18your parents but what you're doing to
28:19yourself. So iyung pagkain natin medyo
28:23limitahan ng carbs at sugar. More on
28:26vegetables, more on fish, more on
28:28chicken. Pero minsan mahirap talaga no?
28:30Minsan gusto mong kumain yung may paa
28:31eh. Mahirap yung puro palikpik. Saka
28:34chicken kasi fried naman. Fried naman.
28:37Tang ganon balik pa yun. May oil
28:38actually ganun din yung skin no? Hindi
28:41rin advisable yun. Ang hirap naman
28:43maging healthy pero kailangan talaga
28:46vegetables. Medyo mahal pa naman ang
28:48vegetables. Kailangan nating tiisan.
28:50magtitanim ka na lang kaya? Anyway, this
28:52has been Glenn, the managing director of
28:55medico.ph along with Dr. Bien Canlas,
28:58providing you advice today tungkol sa
29:01dislepidemya o yung mga sobra-sobra o
29:04imbalanced na mga taba-taba niyo sa
29:06dugo. Hopefully nakatulong yung
29:08information na binigay namin sa inyo
29:10today para maiwasan if not mapababa
29:13itong mga bagay na to. So again, this is
29:16medico.ph saying stay safe, stay
29:18healthy, stay happy, and see you sa next
29:20episode. Babbye
29:23[Musika]

About this transcript

This page contains the full transcript of MATAAS na CHOLESTEROL at Triglycerides: Lunas, Sanhi at Sintomas by MedikoPh, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 4,588 words across 705 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.