M1A9 PARE DE PROCRASTINAR — Transcript

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1. 0:00tendo a como consumir, como se
2. 0:02estruturar melhor, entendendo as regras
3. 0:05por trás do dinheiro. E essa é a última
4. 0:06aula desse módulo que trata um pouco
5. 0:08mais sobre a sua mentalidade, sobre a
6. 0:11forma como você se organiza, sobre tipo
7. 0:14de conteúdo você deveria consumir, sobre
8. 0:16como funcionam as regras do dinheiro. E
9. 0:17a partir daqui a gente parte para um
10. 0:19conhecimento muito mais prático, onde
11. 0:20você vai desenvolver realmente as
12. 0:22habilidades necessárias para investir e
13. 0:25para se desenvolver também como ser
14. 0:27humano. Porque a UVP é muito mais do que
15. 0:28uma escola sobre dinheiro, uma escola
16. 0:30também pra gente aprender a tomar boas
17. 0:32decisões, porque uma coisa está
18. 0:34intrinsecamente ligada à outra. E a
19. 0:35gente não poderia deixar de falar sobre
20. 0:37foco. Como que você pode deixar de
21. 0:39procrastinar em 10 minutos? Eu vou te
22. 0:42contar um pouco da minha história com
23. 0:43relação a isso e acho que talvez seja a
24. 0:45história de muitos de vocês. Eu tenho um
25. 0:48problema chamado TDAH. É uma condição,
26. 0:50não tem nada de psicológico no TDH. Ele
27. 0:52é físico e tem razões muito específicas
28. 0:55para existir. Não importa se você tem o
29. 0:56mesmo problema ou não. Eu só quero te
30. 0:58dizer que eu tive problemas muito graves
31. 1:00ao longo da minha vida para me
32. 1:01concentrar, para conseguir ler um livro
33. 1:03até o final, para conseguir ver um filme
34. 1:04até o final. Para mim era impossível.
35. 1:06Até hoje eu ainda preciso me levantar
36. 1:07várias vezes quando eu tô fazendo alguma
37. 1:09coisa. Eu tenho dificuldade terrível
38. 1:11nisso, mas as técnicas que eu vou te
39. 1:12ensinar aqui, elas são capazes de
40. 1:14corrigir você. Independente do problema
41. 1:17que você tem, ela vai te ajudar a
42. 1:19resolver e encontrar uma dinâmica que
43. 1:21funcione para que você tenha foco e
44. 1:24capacidade naquilo que você precisa
45. 1:25fazer. Eu espero inclusive que você
46. 1:27utilize as técnicas ensinadas aqui para
47. 1:30conseguir concluir o curso. É muito
48. 1:31importante que você não perca esse essa
49. 1:34energia que você tá agora no começo,
50. 1:35esse ânimo que você começou a ter para
51. 1:38fazer isso aqui, para conseguir avançar
52. 1:40ao longo aqui do treinamento e realmente
53. 1:42desenvolver as suas habilidades de
54. 1:44investimento. A primeira coisa que você
55. 1:46precisa é definir quem você quer ser. É,
56. 1:50pode parecer uma coisa muito abstrata,
57. 1:53mas não é. Quando a gente tem uma
58. 1:54intenção de fazer um treinamento, quando
59. 1:55a gente tem uma intenção de se
60. 1:56desenvolver, você já idealizou aquilo
61. 1:58que você gostaria. Você já pensou:
62. 1:59"Nossa, eu gostaria de ser um
63. 2:00profissional que faz isso, eu gostaria
64. 2:03de viver na casa tal, eu gostaria de
65. 2:05dirigir o carro tal e a gente vai
66. 2:07criando, eu gostaria de ser um bom
67. 2:08marido, gostaria de ter filhos?"
68. 2:09Normalmente a gente tem uma visão muito
69. 2:11clara, só que essa visão fica muito mais
70. 2:12no campo das ideias e raramente você
71. 2:14parou e materializou aquilo ali. Não
72. 2:17existe como a gente definir o que
73. 2:19precisa ser feito se a gente não definir
74. 2:20onde a gente quer chegar. É aquela
75. 2:22historinha boba lá do Alice no País das
76. 2:24Maravilhas, né? A Alice quando ela entra
77. 2:26dentro do mundo das maravilhas ali, ela
78. 2:28tá fazendo um caminhozinho e ela
79. 2:30encontra o gato. E aí ela diz pro gato:
80. 2:31"Eu estou perdida, eu preciso de ajuda
81. 2:34aqui nesse lugar. Eu não sei para onde
82. 2:36eu tô indo". E daí o gato pergunta para
83. 2:39ela de maneira muito simples, né? A
84. 2:40pergunta mais óbvia de todas. E onde
85. 2:42você quer chegar? E a Alice, ela
86. 2:44simplesmente diz para ele que não sabe
87. 2:45para onde quer ir. E aí o gato responde
88. 2:48a única resposta possível. Então tanto
89. 2:50faz. Você pode ir para cá, para cá, para
90. 2:51cá, para cá, porque para quem não sabe
91. 2:52para onde quer ir, qualquer caminho
92. 2:54serve. É um livro de criança, é um livro
93. 2:56infantil, ele foi feito com esse
94. 2:58propósito, mas ele acaba provocando,
95. 3:00talvez uma das maiores questões que a
96. 3:02humanidade tem, né? Onde que eu
97. 3:04realmente quero chegar? Quem que eu
98. 3:05quero ser? Se você não foi capaz de
99. 3:06definir isso ainda, você não é capaz de
100. 3:08definir o que você precisa fazer para
101. 3:10chegar naquele lugar. Porque o que que
102. 3:11pode acontecer? Você pode muitas vezes
103. 3:13acreditar que você pode muito mais do
104. 3:15que as outras pessoas. fala assim:
105. 3:16"Olha, eu gostaria de ser um astronauta,
106. 3:18eu nasci no Brasil, é muito difícil um
107. 3:20astronauta". Mas a partir do momento que
108. 3:21você define que você quer ser um
109. 3:22astronauta, você já sabe o que você tem
110. 3:24que estudar, quais provas você vai ter
111. 3:25que fazer, se vai ter que ser uma prova
112. 3:26de idioma, sei lá o quê, se você vai ter
113. 3:28que mudar de país, você conseguiu
114. 3:29definir algumas coisas que você vai ter
115. 3:32que fazer para tentar pelo menos
116. 3:33realizar aquele objetivo. Agora, se você
117. 3:35não consegue responder nada nesse caso,
118. 3:37significa que você não tem muito o que
119. 3:39fazer, porque não adiantaria você
120. 3:40definir ali objetivos de curto prazo
121. 3:43enquanto você não souber o que você quer
122. 3:45ser. Então, não precisa ser ali, eu
123. 3:47preciso saber toda a minha vida, eu
124. 3:49preciso chegar até o fato de ser avô.
125. 3:51Não, claro que não. Você precisa saber
126. 3:52simplesmente quem você quer ser, como
127. 3:54você visualiza essa pessoa que você quer
128. 3:55ser. A partir disso, você vai
129. 3:57desenvolver quais atividades me deixam
130. 4:00mais próximo daquilo que eu quero ser.
131. 4:02Poxa, se eu quero viver nos Estados
132. 4:04Unidos e ter uma empresa lá, eu vou ter
133. 4:06que aprender inglês? Começa por aprender
134. 4:07inglês. Ah, ou pode ser que eu mudeia na
135. 4:09hora que eu começar aprender inglês. OK,
136. 4:11mas você estava ainda destino aquilo que
137. 4:12você gostaria de ser. Quanto mais as
138. 4:13atividades do seu dia a dia estiverem
139. 4:15relacionadas àquilo que você está
140. 4:17querendo fazer, mais próximo você está
141. 4:19de realizar o quem você quer ser. Quanto
142. 4:21mais distante as suas atividades do dia
143. 4:23a dia estiverem daquilo que você quer
144. 4:25ser, mais distante você está daquele
145. 4:27propósito específico de alcançar esse eu
146. 4:29específico. Eu quero ser o maior
147. 4:30corredor do mundo. Meu Deus do céu.
148. 4:32Então o que que eu vou ter que fazer?
149. 4:34Vou ter que correr, provavelmente. Se eu
150. 4:35tiver o dia inteiro comendo McDonald's
151. 4:37sentado em casa e obeso, provavelmente
152. 4:39eu não estou indo de encontro com aquilo
153. 4:40que eu deveria ser. Como é que eu posso
154. 4:41ficar mais próximo? E eu não tô dizendo
155. 4:43que você vai do dia paraa noite mudar
156. 4:44toda a sua vida e transformar. É assim,
157. 4:46ó, mais próximo daquilo que eu gostaria
158. 4:49de ser. Você vai sempre focar um
159. 4:50pouquinho mais próximo daquilo que você
160. 4:52gostaria de ser. Na hora que você for
161. 4:53tentar listar as coisas que te deixam
162. 4:55mais próximo daquilo que você gostaria
163. 4:56de ser, muito provavelmente vão vir na
164. 4:59sua cabeça aquilo que te deixa mais
165. 5:01distante também. a gente vai identificar
166. 5:03o que a gente chama de problemas ali.
167. 5:04Então, por exemplo, olha, eu adoraria,
168. 5:07né, ter um corpo muito bonito e aí hoje
169. 5:09em dia, eu tenho meus problemas de
170. 5:11alimentação, eu como muito mal.
171. 5:12Normalmente vai vir aquilo que você
172. 5:14deveria fazer e imediatamente vai pensar
173. 5:16naquilo que você não faz. Monta as duas
174. 5:18listas ali para você identificar os seus
175. 5:20problemas. Você vai tentar aumentar a
176. 5:21lista daquilo que você faz e diminuir a
177. 5:23lista daquilo que você não consegue
178. 5:24fazer ainda, a lista dos seus problemas.
179. 5:26Aos poucos você vai conseguir reduzir
180. 5:27eles. A partir disso, agora você vai
181. 5:29criar uma rotina. Não existe como a
182. 5:32gente viver confortavelmente, a gente
183. 5:34conseguir assistir as aulas, a gente
184. 5:35conseguir ter um compromisso diário com
185. 5:37nós mesmos se a gente não desenvolver
186. 5:38uma rotina. Na sua rotina, você vai ter
187. 5:40que listar três atividades principais
188. 5:43que devem ser feitas todos os dias
189. 5:45dentro da ordem de prioridade. Como é
190. 5:47que é isso? Por exemplo, se eu quero ser
191. 5:49uma pessoa com um corpo perfeito, se
192. 5:51isso é a coisa mais importante para mim,
193. 5:52por exemplo, eu vou começar o meu dia me
194. 5:54exercitando. Então, é a coisa que eu vou
195. 5:56fazer primeiro, porque é a coisa mais
196. 5:58importante do meu dia. Ela me deixa mais
197. 5:59próximo daquilo que eu gostaria de ser.
198. 6:00Se eu quero ser uma pessoa que eu vou
199. 6:01focar no meu negócio, se eu quero
200. 6:03expandir o meu negócio, qual a primeira
201. 6:04coisa que eu vou fazer? Dar uma lida nas
202. 6:06atividades do meu negócio ali do dia,
203. 6:08fazer primeiras reuniões mais
204. 6:09importantes do dia e aí você pode deixar
205. 6:11para se citar à noite. Se isso não é a
206. 6:13coisa mais importante no seu momento de
207. 6:15vida, você vai deixar para resolver mais
208. 6:16pro fim do dia. Se é a coisa mais
209. 6:18importante, você vai resolver no começo
210. 6:19do dia. É importante você fazer isso e
211. 6:21definir pelo menos três atividades
212. 6:23diárias que você nunca vai falhar.
213. 6:25Então, nessas três atividades diárias
214. 6:27não existe espaço para falha. você vai
215. 6:29necessariamente cumprir aquelas
216. 6:31atividades no momento que você acorda
217. 6:32ali, Raul, mas hoje eh eu tenho que
218. 6:35acordar e minhas atividades já estão
219. 6:37vinculadas ali. Normalmente eu tenho que
220. 6:39ir pro meu trabalho e depois que eu sair
221. 6:40do meu trabalho, muitas vezes já tô
222. 6:42cansado e o meu trabalho não me deixa
223. 6:43próximo daquilo que eu gostaria de ser,
224. 6:45ok? Esse é um momento temporário. Então
225. 6:47você pode tentar acordar um pouquinho
226. 6:48mais cedo, fazer uma das atividades e
227. 6:50tentar matar as outras no pós, né, no
228. 6:52pós expediente, com aquela energia que
229. 6:53te resta, se é que você vai conseguir
230. 6:55fazer isso. Mas não adianta você pensar
231. 6:56que você de fato está indo de encontro à
232. 6:58aquilo que você gostaria de ser se você
233. 7:00tá focando em outra coisa. Então,
234. 7:01infelizmente não é possível cumprir
235. 7:03porque realmente você não está chegando
236. 7:04perto daquilo. E muitas vezes a gente
237. 7:05precisa aceitar esse fato. E daí talvez
238. 7:07você tenha que ou remanejar os seus
239. 7:09objetivos do quem você quer ser e focar
240. 7:11mais naquilo que você tá fazendo no
241. 7:12momento ou realmente trocar a área que
242. 7:14você trabalha. E vai ser um processo
243. 7:15doloroso. Eu não tô te falando para
244. 7:16amanhã você acordar e pedir demissão e
245. 7:18vamos viver o sonho, não é isso. Mas se
246. 7:20você vai ter que melhorar o seu
247. 7:21currículo ou entrar para dentro de uma
248. 7:23empresa que esteja mais próximo daquilo
249. 7:25que você está idealizando pro seu
250. 7:26futuro. Não existe realmente é uma forma
251. 7:30de se iludir nesse aspecto. Ou você está
252. 7:32indo de encontro aquilo ou você não está
253. 7:33indo de encontro à aquilo. E muito
254. 7:35provavelmente você não está, porque a
255. 7:36maior parte das pessoas elas passam a
256. 7:38vida inteira perseguindo objetivos
257. 7:40aleatórios ali e elas muitas vezes não
258. 7:42conseguem chegar nos lugares. Não é a
259. 7:44maior parte da população que atinge os
260. 7:46próprios objetivos. Não é a maior parte
261. 7:47da população que atinge aquilo que
262. 7:49gostaria de ser. Então, a primeira coisa
263. 7:50que você vai ter que entender é que
264. 7:51talvez você não esteja nesse destino e
265. 7:53tudo bem, pode remanejar ou pode pelo
266. 7:55menos ter consciência de que você não
267. 7:57vai chegar lá se você não fizer nada
268. 7:58para chegar. Não adianta o diagnóstico
269. 8:00ser mentiroso, falar: "Ah, todo mundo
270. 8:01vai conseguir tudo que eu quiser, o cara
271. 8:03lá de cima vai me dar, né, que é a
272. 8:04musiquinha da Xuxa não vai te dar. Não é
273. 8:07possível chegar nos seus objetivos se
274. 8:09você não conseguir resolver isso."
275. 8:11Agora, Raul, onde entra, né? É a UVP
276. 8:15dentro disso, né? Onde entra aqui o
277. 8:16consumo da UVP? Ela me deixa mais
278. 8:18próximo daquilo que eu gostaria de ser.
279. 8:19Boa parte de vocês, se você vê até aqui,
280. 8:21um dos grandes interesses que você tem é
281. 8:24com relação a dinheiro. Então, dentro
282. 8:25dessas atividades, né, você vai separar
283. 8:27ali o momento para você ver a UVP. Eu
284. 8:29prefiro que seja no começo do seu dia.
285. 8:32Se você não tem esse tempo, pode sim ser
286. 8:34no final de semana, tudo acumulado ali.
287. 8:36E aí na hora de acordar no final de
288. 8:37semana que você tem o seu dia livre, se
289. 8:39você tem, acorda ali e já começa com
290. 8:40isso. Raul, eu tenho filhos, muitas
291. 8:42vezes só consigo à noite. Beleza,
292. 8:43encaixa dentro disso, né? Por quê?
293. 8:45Porque a coisa mais importante da sua
294. 8:46vida não é a VP, se você tá com filhos
295. 8:48pequenos ali, etc. Provavelmente a coisa
296. 8:50mais importante da sua vida são seus
297. 8:51filhos. Então me coloque na prioridade
298. 8:53que você quiser, mas coloque ali numa
299. 8:55prioridade ou diária ou no máximo de fim
300. 8:57de semana. Se você deixar sem
301. 8:58periodicidade, você não vai conseguir
302. 8:59atingir esse objetivo e aí você vai ter
303. 9:01problemas para atingir o seu próximo
304. 9:02objetivo. O quem você quer ser. Eu tenho
305. 9:04certeza que você não quer ser uma pessoa
306. 9:05com as finanças desorganizadas. Então,
307. 9:07por favor, coloca isso dentro da sua
308. 9:09agenda, coloca essa materialidade para
309. 9:11você conseguir se desenvolver. Agora,
310. 9:13existe algum outro passo que eu possa
311. 9:14dar para me organizar? Raul, eu tenho
312. 9:16dificuldade de me manter focado. Eu
313. 9:18tenho dificuldade para fazer uma
314. 9:20atividade por muito tempo. Eu vou te
315. 9:21ajudar, porque eu também tive a mesma
316. 9:23dificuldade que você. Eu criei até um
317. 9:25sisteminha, é gratuito, tá? É, você não
318. 9:27paga nada para utilizar ele. É chamado
319. 9:29de técnica pomodoro. Você só vai pagar
320. 9:31esse sisteminha aqui se você quiser
321. 9:32colocar as tarefas. E sinceramente eu
322. 9:34não recomendo. Eu criei isso aqui e
323. 9:35coloquei uma forma de remuneração pr as
324. 9:37pessoas que querem ajudar, porque é uma
325. 9:38ferramenta aberta. Ela não é uma
326. 9:40ferramenta necessariamente aqui da UVP.
327. 9:41Eu criei ela pr pra humanidade, tá? E
328. 9:43chama técnicapomodoro.br. Ela ela
329. 9:45utiliza uma das maiores técnicas de
330. 9:47concentração e de produtividade que
331. 9:49existem no mundo. Aqui embaixo tá
332. 9:50explicando direitinho, mas eu vou te
333. 9:52mostrar aqui de maneira assim. É o
334. 9:54seguinte, a técnica pomodoro, ela foi
335. 9:56criada com o seguinte objetivo. Ela
336. 9:58compreende que os seres humanos eles têm
337. 10:01ali um tempo de concentração médio que
338. 10:04gira em torno de 25 minutos. Depois de
339. 10:0725 minutos, um ser humano, ele precisa
340. 10:09de pelo menos 5 minutos de pausa para
341. 10:12retomar ali o foco. Então é assim, eu
342. 10:15tenho um foco, eu tenho uma dispersão,
343. 10:19eu tenho um foco, eu tenho uma
344. 10:20dispersão, eu tenho um foco, eu tenho
345. 10:21uma dispersão. E aí quando eu repito,
346. 10:23né, quatro pomodoros, quatro tomatinhos
347. 10:26desse, quatro focos inteiros, depois de
348. 10:28fazer as pausas devidas do cafezinho
349. 10:30ali, de qualquer coisa, de levantar, dar
350. 10:31uma ida, tomar uma água, eu vou precisar
351. 10:33ali de um tempo maior. Então, pra mim
352. 10:35manter focado ali por 2 horas inteiras é
353. 10:38muito difícil. E aí, por isso que a
354. 10:41gente vai quebrar, né, nesses tomatinhos
355. 10:42que vocês estão vendo aí. 25 minutos
356. 10:44focados, 5 minutos de pausa, 25 minutos
357. 10:47focado, mais 5 minutos de pausa, 25
358. 10:49minutos focados, mais 5 minutos de
359. 10:51pausa. Então aqui, depois que passou
360. 10:53mais ou menos 1 hora 30 minutos aqui, eu
361. 10:55vou focar mais uma vez por 25 minutos.
362. 10:58Aí eu vou focar mais uma vez e nesse
363. 11:00ponto eu vou chegar no meu limite de
364. 11:01atenção. E aí nesse momento, se você
365. 11:02continuar sentado na cadeira tentando
366. 11:04trabalhar, você vai ficar extremamente
367. 11:06disperso, você não vai conseguir mais
368. 11:08focar. E aí é nesse momento que você
369. 11:09tiraria 15 minutos de descanso. Esse
370. 11:11timer, ele vai fazer isso para você de
371. 11:13forma automática. E além de tudo, a
372. 11:15gente colocou um lowf aqui para você que
373. 11:17tem dificuldade com ruídos externos.
374. 11:19Então você pode botar o seu fone de
375. 11:20ouvido e você vai clicar no botão
376. 11:22iniciar. Ele já inicia essa musiquinha
377. 11:25constantemente aí, né? gostosinha. É um
378. 11:28lowf. Então ele já vai manter para você
379. 11:30essa musiquinha e ele vai contar esse
380. 11:32tempo. Quando der o horário da pausa,
381. 11:34ele vai fazer um pr ali, vai te dar um
382. 11:37alarme e aí ele vai vir pra pausa curta.
383. 11:39Ele vai iniciar automaticamente o
384. 11:40relógio da pausa curta e ele vai repetir
385. 11:42esse ciclo ali certinho, né? Depois vai
386. 11:44dar o 15 minutos quando for a hora. Se
387. 11:46você seguir isso aqui, você sempre vai
388. 11:47saber qual a hora de descansar. Respeite
389. 11:49o momento. Eu sei que parece que você
390. 11:50ainda tá focado na hora que ele manda,
391. 11:52mas se você respeitar o tempo do
392. 11:53pomodório direitinho, você vai conseguir
393. 11:55se ajustar e vai conseguir executar o
394. 11:57seu tempo de estudo, etc. Raul, eu não
395. 11:59quero com a musiquinha, né? Porque eu tô
396. 12:00aqui assistindo as aulas. Você pode pôr
397. 12:02a mesma coisa, você vai usar pr as
398. 12:03aulas. Pode pôr aqui o iniciar,
399. 12:05interrompe a musiquinha, deixa só o
400. 12:07timer rodando. E você pode trocar a
401. 12:08música aqui também ou colocar uma música
402. 12:11da sua preferência, se você tem isso, ou
403. 12:13mesmo uma playlist. Deixa só colocar o
404. 12:14RL do vídeo aqui. Raul, eu reparei, eu
405. 12:17reparei no meu caso, que a minha tensão
406. 12:19ela não está em 25 minutos. Por exemplo,
407. 12:21minha atenção, ela é muito mais curta,
408. 12:23eu tenho 17 minutos. Você pode vir aqui
409. 12:25nas configurações e modificar o pomodoro
410. 12:27para 17. Mantém as pausas de cinco ou
411. 12:29diminui as pausas ou aumenta as pausas
412. 12:31de acordo com aquilo que você sentir.
413. 12:33Pela minha recomendação, eu seguiria
414. 12:35primeiro, pelo menos durante dois dias,
415. 12:37o pomodoro do jeito que ele é, se você
416. 12:38não se adaptar, tentar alterar. Se você
417. 12:40paga aqui o sisteminho, a única coisa
418. 12:42que vai mudar é essa essa bolinha no
419. 12:46final aqui você poder definir as
420. 12:47tarefas. Gente, sinceramente, não
421. 12:49compensa pagar. Eu criei isso aqui
422. 12:50simplesmente para quem quer ajudar. O
423. 12:51preço é é muito caro. R$ 19 para uma
424. 12:54coisa que é simplesmente um timer aqui.
425. 12:56Eu não acho que vale a pena você fazer o
426. 12:59pagamento aqui. Tô falando a ferramenta
427. 13:00é minha, mas não vale a pena você fazer
428. 13:02o pagamento aí. Mas você pode até criar
429. 13:05logado, você pode criar até duas tarefas
430. 13:06aí sozinho. Acho que é mais que
431. 13:08suficiente para você ir fazendo e
432. 13:09deletando ao longo do dia. Eu coloquei
433. 13:10isso aqui realmente para quem quer
434. 13:11ajudar o sistema e quer fazer alguma
435. 13:12coisa desse gênero. Então a aula de hoje
436. 13:14foi essa. Espero que a partir daqui você
437. 13:16consiga manter o seu foco. Agora você
438. 13:18vai testar os seus conhecimentos na
439. 13:19prova. Lembrando que a prova tem a ver
440. 13:21com os assuntos que você acompanhou
441. 13:22aqui.