La science révèle le secret de l'Amour — Transcript

Full transcript

1. 0:00Jouons à un jeu. Décrivez votre
2. 0:01partenaire [musique] idéal en trois
3. 0:02critères. Par exemple, il doit être
4. 0:04drôle, ambitieux et extraverti.
5. 0:06[musique] Et maintenant, imaginez que
6. 0:08vous participiez à un speed dating avec
7. 0:10100 personnes. À la fin de la soirée,
8. 0:12vous devez choisir [musique] avec qui
9. 0:13vous aimeriez repartir. La question est
10. 0:15simple. Quelle est la probabilité que la
11. 0:17personne que vous allez réellement
12. 0:18choisir corresponde aux trois critères
13. 0:20que vous venez de ? [musique]
14. 0:22Est-ce que vous pensez que c'est 80 ? 50
15. 0:24? Ou peut-être même juste 30 ?
16. 0:28Eh bien, la réponse est proche de zéro.
17. 0:30Une étude [musique] fascinante sur le
18. 0:31speed dating, publiée en 2008, a comparé
19. 0:34les préférences déclarées par les
20. 0:35participants avant l'événement avec les
21. 0:37personnes qu'ils ont réellement choisies
22. 0:39à la fin. Le résultat est sans appel.
23. 0:41[musique] Il n'y a quasiment aucune
24. 0:43corrélation statistique entre ce que
25. 0:45notre cerveau rationnel [musique] pense
26. 0:46vouloir et ce qui déclenche réellement
27. 0:48notre attirance en face-à-face. La
28. 0:50conclusion des chercheurs, c'est que
29. 0:51nous manquons cruellement de conscience
30. 0:53introspective [musique]
31. 0:54sur ce qui influence nos propres
32. 0:55jugements. En d'autres termes, nous
33. 0:57sommes psychologiquement [musique]
34. 0:58incapables de prédire qui nous allons
35. 1:00tomber amoureux. L'amour se moque bien
36. 1:02de nos listes de critères. Pourtant,
37. 1:04malgré ce manque de contrôle, [musique]
38. 1:05l'amour reste absolument nécessaire et
39. 1:07vital pour nous. Ceux qui ont vu notre
40. 1:09dernière vidéo sur le bonheur
41. 1:11connaissent déjà cette conclusion
42. 1:12implacable. La qualité de nos relations
43. 1:14sociales [musique] est le prédicteur
44. 1:15absolu de notre santé et de notre
45. 1:17longévité. Mais aujourd'hui, nous allons
46. 1:20pousser l'analyse un cran plus loin en
47. 1:21isolant la forme la plus intense et la
48. 1:23plus complexe de ces relations, l'amour.
49. 1:28Alors, qu'il soit amical, familial ou
50. 1:30romantique, l'amour se définit au fond
51. 1:31très simplement. [musique] C'est un
52. 1:33attachement si puissant qui nous pousse
53. 1:34à rechercher constamment la proximité
54. 1:36physique ou intellectuelle de l'autre.
55. 1:38C'est le ciment absolu de nos relations
56. 1:40sociales. Un [musique] ciment aussi
57. 1:42indispensable qu'en apparence
58. 1:43incontrôlable. Mais alors, peut-on
59. 1:45vraiment mettre en équation un [musique]
60. 1:46sentiment qui nous échappe ? Et surtout,
61. 1:49si cette formule existe, comment s'en
62. 1:50servir concrètement pour construire des
63. 1:52relations [musique] ? Pour répondre à
64. 1:54ces questions, nous avons épluché une
65. 1:56trentaine d'études et de méta-analyses
66. 1:58sur les mécanismes [musique] de l'amour.
67. 1:59De cette montagne de données, une
68. 2:01architecture se dégage systématiquement.
69. 2:03[musique] Pour qu'un amour soit complet
70. 2:04et durable, il doit s'appuyer sur un
71. 2:06triangle composé de trois piliers
72. 2:08fondamentaux. Et aujourd'hui, nous
73. 2:09allons décrypter ensemble chacun de ces
74. 2:11piliers. Commençons par le premier
75. 2:13pilier, celui qui fait le plus de bruit,
76. 2:15la passion. Culturellement, on est
77. 2:16persuadé que la passion est le sommet
78. 2:18absolu du romantisme. On la voit comme
79. 2:20une émotion pure. Mais si on regarde de
80. 2:22plus près, biologiquement parlant,
81. 2:24qu'est-ce que c'est ?
82. 2:27Pour le découvrir, en 2005,
83. 2:28l'anthropologue Hélène Fisher a mené une
84. 2:30expérience fascinante. Le but, observer
85. 2:33ce qui se passe réellement à l'intérieur
86. 2:35de notre cerveau quand on est fou
87. 2:36amoureux. Et on parle bien ici de
88. 2:38l'amour romantique. Elle a placé des
89. 2:40participants dans un scanner IRM et leur
90. 2:42a montré une photo de la personne qu'ils
91. 2:44aimaient. En regardant les images, les
92. 2:46chercheurs s'attendaient à voir
93. 2:47logiquement [musique] s'allumer les
94. 2:48zones liées aux émotions complexes. Et
95. 2:50bien, pas du tout.
96. 3:02[musique]
97. 3:09C'est donc l'aire tegmentale ventrale,
98. 3:11la TV, qui s'est illuminée. Pour vous
99. 3:13donner un ordre d'idée, c'est exactement
100. 3:15la même zone qui s'hyperactive chez un
101. 3:17toxicomane qui vient de prendre de la
102. 3:18cocaïne. La conclusion est alors
103. 3:20vertigineuse. La passion n'est
104. 3:21absolument pas une émotion, c'est une
105. 3:23pulsion.
106. 3:26[musique]
107. 3:33[musique]
108. 3:34Et pour s'assurer que ce mécanisme
109. 3:36fonctionne et qu'on finisse par
110. 3:37s'accoupler, l'évolution a mis en place
111. 3:39un véritable subterfuge. En effet, les
112. 3:42neuroscientifiques Bartels et Zeki ont
113. 3:44découvert que la passion [musique]
114. 3:45fonctionne sur un mécanisme de push and
115. 3:47pull, soit pousser et tirer. D'un côté,
116. 3:50on a le push. La dopamine vous pousse
117. 3:52vers l'autre avec une motivation
118. 3:53obsessionnelle. De l'autre, le pool.
119. 3:56Simultanément, le cerveau [musique] va
120. 3:57littéralement limiter l'activité de la
121. 3:59zone liée à votre jugement critique et
122. 4:01celle liée à la peur et à l'alerte.
123. 4:03Votre cerveau supprime physiquement
124. 4:04votre capacité à voir les red flags ou
125. 4:06les défauts de l'autre. Tout ça pour
126. 4:07faciliter un attachement rapide, c'est
127. 4:09une idéalisation forcée. On connaît tous
128. 4:11cette situation. Vous avez un ami qui
129. 4:13est en couple avec une personne
130. 4:14objectivement insupportable. Pour vous,
131. 4:16c'est clair et net, tous les voyants
132. 4:18sont au rouge vif, mais quand vous
133. 4:19essayez gentiment de le prévenir, il
134. 4:21vous rétorque avec le plus grand sérieux
135. 4:23du monde "Mais non, je t'assure, tu te
136. 4:24trompes, tu ne le connais pas comme
137. 4:26moi." Et ce n'est pas de la mauvaise
138. 4:27foi. Sous passion, le dicton "L'amour
139. 4:29rend aveugle" n'est pas juste une
140. 4:31métaphore, c'est une réalité biologique.
141. 4:34Si on ne peut pas faire grand-chose
142. 4:35contre ce bug de notre cerveau, on peut
143. 4:37au moins s'assurer que nos outils
144. 4:39numériques, eux, gardent les yeux bien
145. 4:40ouverts. C'est exactement là
146. 4:41qu'intervient NordVPN. En chiffrant
147. 4:43votre activité en ligne, il masque votre
148. 4:45[musique] adresse IP et sécurise vos
149. 4:47données de navigation. Autrement dit,
150. 4:48votre vie numérique vous appartient à
151. 4:50100 % et grâce à ça, vous pouvez aussi
152. 4:52changer d'emplacement virtuel. Et pour
153. 4:54être honnête, on ne pensait pas autant
154. 4:56utiliser cette fonctionnalité ces
155. 4:57derniers mois. Mais pour écrire cette
156. 4:59vidéo, [musique] on a dû regarder pas
157. 5:00mal de films et par exemple, on a pu
158. 5:02voir La La Land qui n'est pas dispo sur
159. 5:04le Netflix français simplement en se
160. 5:06connectant à un serveur thaïlandais. Ça
161. 5:07prend littéralement deux clics, c'est
162. 5:09[musique] ultra simple. Mais NordVPN, ce
163. 5:11n'est pas qu'un simple VPN. Leur
164. 5:12protection anti-menaces continue d'agir
165. 5:14même quand le VPN est désactivé. Elle
166. 5:16bloque les sites de phishing, les
167. 5:17trackers publicitaires et neutralise les
168. 5:19virus ou malware avant même qu'ils
169. 5:20n'atteignent votre ordinateur. Le tout
170. 5:22est à portée de main sur tous vos
171. 5:24supports puisqu'un seul compte protège
172. 5:25jusqu'à 10 appareils en simultané.
173. 5:27[musique] En ce moment, avec le lien en
174. 5:28description, vous avez une offre sur
175. 5:30l'abonnement de 2 ans avec 4 mois
176. 5:32offerts, soit l'équivalent de 3 euros
177. 5:33par mois. C'est satisfait ou remboursé
178. 5:35pendant 30 jours, donc profitez-en.
179. 5:37Merci à NordVPN pour leur confiance et
180. 5:39pour avoir rendu cette vidéo possible.
181. 5:41Maintenant, reprenons [musique] car il y
182. 5:42a un problème de taille.
183. 5:44Le fait que notre cerveau crée ce
184. 5:45phénomène de pool and push, donc de
185. 5:47l'attirance démesurée combinée à
186. 5:49[musique] un filtre pour ne pas voir les
187. 5:50défauts de l'autre, crée un fort niveau
188. 5:51d'excitation que le cerveau ne peut pas
189. 5:53supporter indéfiniment. Ainsi,
190. 5:55l'évolution a donc prévu une phase de
191. 5:57redescente, [musique] en moyenne au bout
192. 5:58de 12 à 18 mois. Mais alors, que se
193. 6:00passe-t-il ? La recherche montre que
194. 6:02l'activité neuronale glisse de la TV
195. 6:05vers les ganglions de la base, la région
196. 6:07du cerveau qui gère nos automatismes.
197. 6:09L'amour [musique] obsessionnel devient
198. 6:10alors une simple habitude. Alors,
199. 6:12comment ? Sachant que la passion est
200. 6:14l'un des [musique] trois piliers
201. 6:15fondamentaux de l'amour, est-elle
202. 6:16condamnée à mourir sous le poids du ? Et
203. 6:18bien, pas forcément. Une étude menée en
204. 6:202011 par Acevedo et Aron ont scanné des
205. 6:23couples mariés depuis plus de 20 ans et
206. 6:25qui se disaient toujours intensément
207. 6:26amoureux.
208. 6:36[musique]
209. 6:41[musique]
210. 6:50[musique]
211. 6:53Mais comment ont-ils ? Comment raviver
212. 6:54cette passion quand elle ? Face à
213. 6:56l'ennui, notre premier réflexe est
214. 6:58souvent de forcer la passion. Un petit
215. 7:00resto, un cinéma. Alors, c'est très
216. 7:03sympa, mais pour le cerveau, c'est
217. 7:04prévisible et selon la science, pas très
218. 7:06utile. En effet, le psychologue Aron a
219. 7:09découvert que ce qui ressuscite la
220. 7:10[musique] passion, c'est la nouveauté
221. 7:12physiologique.
222. 7:30Que ce soit de l'accrobranche ou un
223. 7:32escape game, les couples ont vu leur
224. 7:33niveau de passion remonter en flèche. ?
225. 7:36Parce que le cerveau confond
226. 7:37l'adrénaline générée par l'activité avec
227. 7:40l'excitation pour le partenaire. Mais
228. 7:41[musique] ce qui est fascinant, c'est
229. 7:43que ce mécanisme ne sert pas qu'à sauver
230. 7:44les couples. Partager un pic
231. 7:46d'adrénaline ou de stress sous n'importe
232. 7:48quel type de relation à une vitesse
233. 7:49folle. Et personnellement, j'ai vécu
234. 7:51exactement cette mécanique [musique] en
235. 7:53amitié quand je suis rentré en classe
236. 7:54préparatoire. L'environnement de la
237. 7:56prépa, c'est un niveau de stress, de
238. 7:58stimulation, d'adrénaline et
239. 7:59d'excitation [musique] permanent pour
240. 8:01survivre au concours. Et bien, mon
241. 8:03cerveau a fait exactement ce que dit
242. 8:04l'étude. Il [musique] a associé toute
243. 8:06cette intensité physiologique aux gens
244. 8:07qui étaient assis à côté de moi.
245. 8:09Résultat, en quelques semaines, j'ai
246. 8:11créé avec mes amis de prépa des liens
247. 8:12fusionnels [musique] bien plus intenses
248. 8:14qu'avec des amis de longue date. Alors,
249. 8:16rassurez-vous, si vous voulez sauver la
250. 8:17passion, que ce soit en amour ou en
251. 8:19amitié, je ne vous demande pas de vous
252. 8:21inscrire en classe prépa ou de sauter en
253. 8:22parachute tous les weekends. L'idée,
254. 8:24c'est simplement de faire de nouvelles
255. 8:26choses ensemble, de vous mettre dans des
256. 8:27situations inédites. Ça peut être aussi
257. 8:29simple que de cuisiner une recette hyper
258. 8:31compliquée à deux ou juste de vous
259. 8:33balader dans un quartier que vous ne
260. 8:35connaissez pas sans GPS. Si vous voulez
261. 8:37que votre cœur batte à nouveau pour
262. 8:38l'autre, la science nous dit qu'il
263. 8:40commencer [musique] par le faire battre
264. 8:41tout court. Mais survivre à la chute de
265. 8:43la passion ne suffit pas. Car si la
266. 8:45passion est l'étincelle, le deuxième
267. 8:47pilier sont les bûches qui permettent au
268. 8:48feu de durer. C'est l'intimité. Alors
269. 8:51attention, on ne parle pas ici
270. 8:52d'intimité physique, [musique]
271. 8:53mais de connexion émotionnelle. C'est le
272. 8:56sentiment de sécurité absolue, le fait
273. 8:58de pouvoir baisser ses boucliers. Et ce
274. 8:59mécanisme est le même pour construire un
275. 9:01couple solide ou forger une amitié
276. 9:03profonde. Mais ce besoin de sécurité
277. 9:05n'est pas un caprice. C'est une urgence
278. 9:07biologique. À la fin des [musique]
279. 9:09années 50, le psychologue Harry Harlow
280. 9:11l'a prouvé avec une expérience sur des
281. 9:13bébés singes. Elle est malheureusement
282. 9:15cruelle, mais révélatrice. [musique]
283. 9:16Harlow a placé des bébés singes face à
284. 9:18deux fausses mères. L'une en fil de fer
285. 9:20[musique] qui donnait du lait et l'autre
286. 9:22en tissu doux et chauffé, mais sans
287. 9:24aucune nourriture. Et contre toute
288. 9:26attente, les bébés singes passaient 18
289. 9:28heures par jour accrochés à la mère en
290. 9:29tissu et ne couraient voir [musique] la
291. 9:31mère en fer que quelques minutes juste
292. 9:33pour ne pas mourir de faim.
293. 9:51[musique]
294. 9:53L'intimité émotionnelle est une
295. 9:54nourriture plus vitale que le lait
296. 9:56lui-même.
297. 10:04Et cette tragédie s'est confirmée chez
298. 10:06l'humain. À la chute de Ceaucescu dans
299. 10:08les orphelinats roumains [musique] des
300. 10:09années 90, des bébés laissés seuls 20h
301. 10:11par jour sans câlin ni regard ont vu
302. 10:13leur cerveau [musique] s'atrophier.
303. 10:14Leurs zones liées aux émotions étaient
304. 10:16éteintes et leur système immunitaire
305. 10:17s'effondrait. Ils se laissaient
306. 10:19littéralement mourir. L'intimité n'est
307. 10:21pas un simple bonus, c'est une condition
308. 10:23de survie. Mais attention, il ne faut
309. 10:25pas confondre l'intimité avec [musique]
310. 10:27l'ancienneté. On croit souvent que
311. 10:28l'intimité prend des années à se
312. 10:29construire, qu'il faut laisser le temps
313. 10:31au temps, mais la science, elle, prouve
314. 10:33qu'elle peut se fabriquer en 45 minutes.
315. 10:36En 1997, Aaron réunit des inconnus en
316. 10:38laboratoire. Leur mission est : répondre
317. 10:41mutuellement à 36 questions très
318. 10:43précises, divisées en trois blocs.
319. 10:45[musique]
320. 10:45Ça commençait par des banalités, telles
321. 10:47que "Aimeriez-vous être ?" pour finir
322. 10:49sur des confessions [musique] très
323. 10:50intimes "De quand date votre dernière
324. 10:52crise de ?" Pour terminer, les inconnus
325. 10:55devaient se regarder dans les yeux en
326. 10:56silence pendant 4 minutes. Le résultat a
327. 10:59été foudroyant.
328. 11:06[musique]
329. 11:10L'un des binômes s'est même marié 6 mois
330. 11:12plus tard et a invité les chercheurs à
331. 11:14la cérémonie. L'intimité ne dépend pas
332. 11:16du temps qui passe, [musique] elle
333. 11:17dépend d'un processus : le partage
334. 11:19réciproque de vulnérabilité. Si dans
335. 11:21votre couple, ou même avec vos amis,
336. 11:23vous tournez en boucle sur des
337. 11:24conversations [musique] purement
338. 11:25logistiques du type "Qu'est-ce qu'on
339. 11:27mange ce ?" ou "Tu as vu la dernière ?"
340. 11:29votre lien s'atrophie. [musique]
341. 11:30L'intimité se crée en osant la
342. 11:32vulnérabilité. Le cinéma l'a d'ailleurs
343. 11:34brillamment illustré avec le film Before
344. 11:36Sunrise. Deux inconnus, Jess et Céline,
345. 11:39se croisent dans un train et décident
346. 11:40d'errer toute la nuit dans Vienne.
347. 11:42Pendant 1h40, c'est juste un dialogue
348. 11:44ininterrompu. [musique]
349. 11:45Ils commencent par des banalités puis
350. 11:47glissent couche après couche vers leurs
351. 11:48peurs les plus sombres et leurs rêves
352. 11:50avortés. Le film prouve exactement la
353. 11:52science, l'intimité foudroyante ne
354. 11:54demande pas 10 ans de vie commune.
355. 11:57[musique]
356. 12:12[musique]
357. 12:14Maintenant, faisons un court récap. On a
358. 12:16la passion, cette étincelle biologique
359. 12:18foudroyante,
360. 12:19[musique]
361. 12:19et l'intimité, cette connexion
362. 12:21émotionnelle profonde. Mais à eux seuls,
363. 12:23ces deux éléments restent extrêmement
364. 12:25fragiles. Car que se passe-t-il le jour
365. 12:27où la fatigue s'installe, où la routine
366. 12:29nous rattrape, ou qu'une vraie crise
367. 12:30vient secouer la ? L'étincelle et les
368. 12:32confidences ne suffisent plus, il faut
369. 12:34un pilier porteur, c'est l'engagement.
370. 12:36Contrairement à la passion ou à
371. 12:38l'intimité, [musique] ce pilier est un
372. 12:39choix cognitif, froid et rationnel. Une
373. 12:42relation qui dure, que ce soit un grand
374. 12:44amour ou une amitié d'une vie, n'est pas
375. 12:46quelque chose qui nous tombe dessus.
376. 12:47C'est une décision que l'on prend tous
377. 12:49les jours. Pour comprendre la puissance
378. 12:50[musique] de ce choix, il faut regarder
379. 12:52la plus grande étude jamais réalisée sur
380. 12:54le couple. En 2020, [musique] la
381. 12:56chercheuse Samantha Joel a utilisé
382. 12:58l'intelligence artificielle pour
383. 13:00analyser les données de 11000 couples.
384. 13:02Le [musique] but, trouver le prédicteur
385. 13:04absolu de la réussite amoureuse. Sa
386. 13:07conclusion détruit tous les mythes. Vos
387. 13:08traits de personnalité n'ont quasiment
388. 13:10aucune importance et même votre
389. 13:12compatibilité [musique] de caractère ne
390. 13:14compte qu'à la marge.
391. 13:26Le prédicteur numéro 1 de la réussite,
392. 13:28c'est l'engagement perçu. C'est-à-dire,
393. 13:30est-ce que je sens au quotidien que mon
394. 13:32[musique] partenaire a la volonté féroce
395. 13:34de faire fonctionner cette ?
396. 13:42[musique]
397. 13:53Si les deux personnes décident
398. 13:54effectivement [musique] de s'engager et
399. 13:56surtout perçoivent l'effort de l'autre,
400. 13:58la relation survit à presque tous les
401. 14:00obstacles. L'amour n'est pas un nom
402. 14:01commun, c'est un verbe d'action.
403. 14:06Bon, c'est magnifique en théorie, mais
404. 14:07concrètement, comment cet engagement se
405. 14:09traduit-il quand le quotidien devient ?
406. 14:12Pour le savoir, le psychologue John
407. 14:13Gottman a créé le fameux Love Lab. Il a
408. 14:16connecté des couples à des capteurs
409. 14:17biométriques [musique] pour mesurer leur
410. 14:19fréquence cardiaque et leur
411. 14:20transpiration, puis les a filmés en
412. 14:22train de se disputer. Et le résultat est
413. 14:24troublant.
414. 14:28[musique]
415. 14:31? En repérant ce qu'il a appelé les
416. 14:33quatre cavaliers de : la critique, la
417. 14:36position défensive, l'obstruction, soit
418. 14:38ignorer l'autre, et le pire de tous, le
419. 14:41mépris. Le mépris, c'est le sarcasme,
420. 14:43les moqueries ou le simple fait de lever
421. 14:44les yeux au ciel quand l'autre parle.
422. 14:46C'est le tueur numéro 1 de l'engagement
423. 14:48en couple comme en amitié, car elle
424. 14:50signifie [musique] qu'on ne considère
425. 14:51plus l'autre comme son égal. Et ce n'est
426. 14:53pas juste psychologique. Les prises de
427. 14:55sang de [musique] Gottman l'ont prouvé,
428. 14:56subir le mépris de son partenaire fait
429. 14:58chuter votre taux de globules blancs.
430. 15:00L'absence d'engagement vous rend
431. 15:01littéralement [musique] et physiquement
432. 15:02malade. Alors, face à ça, l'intuition
433. 15:05nous dit que les couples très engagés et
434. 15:06heureux sont ceux qui ne se disputent
435. 15:08jamais. Eh bien, encore une fois, c'est
436. 15:10faux. Les couples solides se disputent
437. 15:12et parfois très fort, mais pour protéger
438. 15:14leur engagement, ils maîtrisent une
439. 15:16équation : le ratio 5 pour 1.
440. 15:21[musique]
441. 15:33[musique]
442. 15:42C'est cet équilibre qui protège la
443. 15:44relation de la rupture. L'engagement au
444. 15:46fond, c'est la discipline de maintenir
445. 15:48ce ratio. [musique]
446. 15:55[musique]
447. 16:10[musique]
448. 16:20C'est faire le choix [musique] de
449. 16:20prioriser la relation quitte à perdre le
450. 16:22conflit plutôt que de le gagner au
451. 16:24détriment de l'union. Et si vous voulez
452. 16:26pousser cet engagement à son paroxysme,
453. 16:28la psychologie a mis en évidence un
454. 16:30mécanisme [musique] particulièrement
455. 16:31puissant. En 1999, les chercheurs l'ont
456. 16:34baptisé l'effet Michelangelo. Le
457. 16:36sculpteur Michelangelo disait que son
458. 16:38travail ne consistait pas à créer une
459. 16:40forme à partir de rien, mais de libérer
460. 16:42la statue magnifique [musique] qui était
461. 16:43déjà cachée dans la pierre. La
462. 16:45psychologie explique que nous possédons
463. 16:46tous deux facettes, un soi [musique]
464. 16:48actuel, qui nous sommes aujourd'hui avec
465. 16:50nos doutes et nos défauts, et un soi
466. 16:52idéal, la personne que l'on rêve
467. 16:53secrètement de devenir. Les couples et
468. 16:55les amis qui durent toute une vie font
469. 16:57un choix radical. Ils choisissent
470. 16:59[musique] de se voir et d'interagir en
471. 17:01s'adressant directement à ce soi idéal.
472. 17:03Si vous rêvez secrètement d'écrire un
473. 17:05livre ou de monter votre boîte, l'autre
474. 17:07ne vous regarde pas comme un simple
475. 17:08employé qui tape sur son clavier le
476. 17:10dimanche. Il vous traite déjà comme cet
477. 17:12auteur ou cet entrepreneur. Ils
478. 17:13sanctuarisent votre temps, ils vous
479. 17:15écoutent, ils valorisent vos idées. Et
480. 17:17l'étude prouve que grâce à ce
481. 17:18renforcement positif permanent, la
482. 17:20personne finit neurologiquement par
483. 17:22adopter les traits de caractère de son
484. 17:23idéal. [musique] Elle devient la statue.
485. 17:26L'engagement absolu, ce n'est pas juste
486. 17:27de supporter les défauts de l'autre au
487. 17:29quotidien, c'est d'être le sculpteur
488. 17:31bienveillant qui l'aide à révéler sa
489. 17:32propre grandeur.
490. 17:52[musique]
491. 17:57C'est précisément là-dessus que se
492. 17:58concluent nos recherches. Quand on prend
493. 18:00un peu de recul et qu'on assemble toutes
494. 18:01ces données, on réalise que ces trois
495. 18:03piliers forment une architecture
496. 18:04[musique] globale. Et cette architecture
497. 18:06porte un nom, c'est ce que le célèbre
498. 18:08psychologue Robert Sternberg a théorisé
499. 18:10sous le nom de triangle de l'amour. Si
500. 18:12son modèle s'impose aujourd'hui comme
501. 18:13une évidence scientifique, [musique]
502. 18:15c'est parce qu'il explique avec une
503. 18:16précision mathématique pourquoi
504. 18:18certaines relations persistent dans le
505. 18:20temps et pourquoi d'autres s'effondrent.
506. 18:22En observant comment ces trois piliers
507. 18:23se combinent, Sternberg [musique] a pu
508. 18:25cartographier tous les types d'amour
509. 18:26possibles. Et vous allez forcément vous
510. 18:28y reconnaître. Si vous n'avez que la
511. 18:30passion et l'intimité [musique]
512. 18:31sans aucun engagement, vous vivez ce
513. 18:33qu'il appelle l'amour romantique. C'est
514. 18:35le flirt d'été, c'est magique et
515. 18:36fusionnel, mais c'est voué à s'évaporer
516. 18:38au premier gros obstacle logistique. Si
517. 18:41vous avez l'intimité et l'engagement
518. 18:42mais que la passion a disparu, vous êtes
519. 18:44dans l'amour compagnon. C'est le stade
520. 18:46redouté par beaucoup de couples de
521. 18:47longue date qui finissent par vivre
522. 18:49comme d'excellents amis ou de simples
523. 18:51colocataires très complices. Et si vous
524. 18:53mixez [musique] la passion et
525. 18:53l'engagement sans aucune intimité, vous
526. 18:56obtenez l'amour fou. C'est le mariage
527. 18:57sur un coup de tête, spectaculaire mais
528. 18:59souvent toxique [musique] car il n'a pas
529. 19:01de véritable connexion de fond pour
530. 19:02soutenir le couple quand la dopamine va
531. 19:04fatalement chuter. L'objectif ultime
532. 19:06pour notre santé mentale et physique
533. 19:08[musique] se trouve donc exactement au
534. 19:09centre du triangle. C'est ce que
535. 19:11Sternberg appelle l'amour [musique]
536. 19:13accompli. C'est la synchronisation
537. 19:15parfaite de la passion, de l'intimité et
538. 19:17de l'engagement. Et pour être [musique]
539. 19:19honnête, ce modèle est une boussole
540. 19:20incroyable. Mais en préparant cette
541. 19:22vidéo, nos recherches nous ont amené à
542. 19:24développer un peu notre propre théorie.
543. 19:26À la base, le psychologue parlait
544. 19:28strictement de relations amoureuses.
545. 19:30Mais au fond, ce triangle s'applique
546. 19:32avec la même puissance à nos amitiés.
547. 19:33Une amitié profonde demande de
548. 19:35l'intimité, de l'engagement et de la
549. 19:37passion. C'est donc une clé de lecture
550. 19:38brillante pour auditer toutes nos
551. 19:40relations, comprendre ce qui nous manque
552. 19:42et savoir [musique] sur quel levier
553. 19:43appuyer pour aller de l'avant. Mais
554. 19:45maintenant, laissons un peu les
555. 19:46méta-analyses de côté. En préparant
556. 19:48cette vidéo, j'ai pris conscience d'une
557. 19:49chose fondamentale. On passe notre temps
558. 19:51à attendre que l'amour soit une
559. 19:53évidence. On espère que la passion va
560. 19:55rester [musique] telle elle-même, on
561. 19:56s'enlise dans le quotidien au lieu de
562. 19:57provoquer l'intimité et on oublie
563. 19:59souvent que l'engagement est une
564. 20:01décision qui se prend tous les jours.
565. 20:02Comprendre la biologie de nos relations,
566. 20:05ce n'est pas [musique] casser la magie
567. 20:06de l'amour, au contraire, c'est
568. 20:07reprendre le pouvoir. C'est réaliser
569. 20:09qu'on est pas condamné à répéter les
570. 20:11schémas de notre enfance ou à subir
571. 20:13notre environnement. L'amour qui dure,
572. 20:15celui qui protège notre santé mentale et
573. 20:16physique, n'est pas un accident ou un
574. 20:18conte de fée. C'est une création
575. 20:20volontaire, courageuse et quotidienne.
576. 20:22Honnêtement, j'ai pris un plaisir
577. 20:23immense à concevoir cette vidéo, tout
578. 20:25comme la précédente sur le bonheur, que
579. 20:27je vous recommande sincèrement si vous
580. 20:28ne l'avez pas encore vu. Analyser ces
581. 20:30grands concepts de notre vie par le
582. 20:32prisme de la science demande un temps
583. 20:34certes colossal, mais c'est un format
584. 20:35qui me passionne. Au passage, je tenais
585. 20:38vraiment à vous remercier pour tout
586. 20:39[musique] l'amour et le soutien que vous
587. 20:40nous apportez au quotidien. Alors, d'ici
588. 20:42la prochaine vidéo, prenez soin de vos
589. 20:44relations, dites à vos proches que vous
590. 20:46les aimez et surtout, prenez soin de
591. 20:48vous.