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La mejor técnica de estudio según la ciencia | Active Recall puesto en práctica — Transcript

by Carlos Reyes - Estudio y Productividad · 3,364 words · 502 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00hola a todos soy carlos reyes y en este
0:01vídeo les voy a hablar sobre formas
0:03prácticas de aplicar actifry col que
0:05según muchos estudios es la mejor
0:07técnica de estudio que pueden utilizar
0:08si no les suena que es active ricos les
0:10recomienda que primero vean mi vídeo de
0:12la semana pasada en el que explicó la
0:13evidencia de porqué escartín ricos es
0:15una técnica superior a las otras
0:17técnicas de estudio por encima de releer
0:19hacer resúmenes en mapas conceptuales y
0:21no es mi opinión está respaldado por
0:23muchos estudios así que este vídeo es la
0:25segunda parte en la que me voy a enfocar
0:26específicamente en cómo poner actifry
0:28ccoo en práctica ya que en el anterior
0:30me dediqué a la parte de evidencia dicho
0:32eso
0:33active recall es en esencia
0:34autoevaluarse durante el estudio para
0:36aprender mejor primero voy a hablar de
0:38los métodos que se pueden adaptar a
0:40aktiv rico si les gusta hacer resúmenes
0:42más conceptuales y de subrayar no tiene
0:44que necesariamente dejar esos métodos
0:45sino que los pueden adaptar para que
0:47incluyen active rico y después voy a
0:49hablar sobre otros métodos que por
0:51definición requieren actividad rico como
0:53a explicarle el tema de alguien más
0:54hacer flashcarts con preguntas y cosas
0:56así
0:57[Música]
0:59si para estudiar les gusta leer varias
1:02veces el tema del libro o de sus apuntes
1:04de clase es comprensible porque es algo
1:05muy conveniente solamente nos hace falta
1:07el material que vamos a leer y nada más
1:09ni siquiera hace falta escribir nada
1:11pero para incorporar active rico en este
1:13método hay que hacer un ligero cambio en
1:15vez de leer y leer varias veces y esta
1:17es mejor que lean una vez dejen el libro
1:20al costado
1:21y tratan de recordar las ideas que
1:22acaban de leer después regresan el libro
1:24ven si es que lo tenían bien o en que se
1:26equivocaron y ahora ya saben un poco más
1:28ahora hay que tener una consideración
1:30con este método y es que es muy fácil
1:32hacer trampa cuidado con caer en
1:34memorizar oración por oración aunque la
1:36supervivencia del trasplante a un año es
1:38excelente aunque la supervivencia el
1:40trasplante a un año es excelente la
1:42mayor parte de los receptores
1:43experimentan la mayor parte de los
1:45actores experimenta una disminución
1:47progresiva de la función renal con el
1:49paso del tiempo una disminución
1:50progresiva de la función renal con el
1:52paso del tiempo
1:55la disminución del trasplante que de
1:58hacer eso no exige que entendamos nada
2:01hasta valoró lo puede hacer tratan de
2:03recordar las ideas principales que
2:04leyeron esas ideas que le dan sentido el
2:06tema y mejor aún si es que cuando lo
2:08están recordando lo hacen en su mente
2:09con sus palabras y no con los términos
2:11literalmente sacados del libro así que
2:13lo que yo recomiendo para evitar este
2:14problema es en vez de la oración por
2:16oración leer párrafos completos o
2:19secciones completas antes de hacer el
2:21ejercicio de actis rico entonces por
2:23ejemplo si yo quiero leer sobre una
2:24enfermedad
2:25primero leo sobre toda la sección de
2:26diagnóstico y después recién active rico
2:29si les gusta se resúmenes y vamos
2:31conceptuales que es algo bastante común
2:33entonces podemos hacer un ligero cambio
2:34similar del anterior en vez de hacer el
2:36resumen con el libro al costado y
2:38escribiendo lo podemos hacerlo con el
2:40libro cerrado entonces cómo quede el
2:42proceso leen cierran el libro lo dejan
2:45al costado hacen el resumen o mapa
2:47conceptual con todo lo que se acuerden y
2:49después regresan al libro y ve en qué se
2:51equivocaron y con eso pueden completar
2:52su resumen o su nueva conceptual y les
2:54queda mejor pero ya han hecho ese
2:55ejercicio mental de active recall de
2:57intentar poner todo lo que se acuerde en
2:59el papel sin ver el libro hay un detalle
3:01con el que deben tener
3:01si quieren hacer este método al hacer el
3:04resumen se han utilizado active rico y
3:05está perfecto el problema viene cuando
3:07después quieren repasar de este resumen
3:09cuando quieran repasar de su resumen
3:11también tienen que usa el active rico
3:13porque si no va a caer en la ilusión de
3:15competencia que es creer que han
3:16aprendido cuando en realidad no y es que
3:19es muy fácil regresar a un resumen bien
3:20bonito bien hecho para solamente
3:22releerlo y decir que ya está pero no es
3:24la mejor alternativa los resúmenes son
3:26una muy buena herramienta porque nos
3:27ahorra tener que volver a leer 50
3:29páginas de un libro si es que ya lo
3:30hicimos en un buen resumen sin embargo
3:32debemos usarlo con cuidado para no caer
3:34en la ilusión de competencia así que
3:36combinen su resumen con actifry co si su
3:38método preferido de estudio es resaltar
3:40el texto lamentablemente tendremos que
3:42decirles que no he encontrado una manera
3:44de adaptar el resaltar las cosas a aktiv
3:46rico así que posiblemente tengan que
3:48experimentar con otros métodos porque de
3:50esta manera no se aprende mucho
3:52resaltando es muy fácil caer en la
3:53ilusión de competencia si aún así
3:55quieren resaltar a lo mucho cuando ya
3:57leyeron el tema y ya hice un artículo de
3:59un párrafo entero o una sección entera
4:01entonces en ese momento recién regresan
4:04al tema y subrayan aquellas ideas que
4:05son las más importantes pero son cosas
4:07muy puntuales
4:08responderos a resaltar todo el barro
4:13dentro de los métodos que exigen art y
4:15freak o para poder funcionar el primero
4:17que quiero contarles es sobre explicarle
4:19a otras personas al explicarle a alguien
4:21más ayudas a esa persona que puede
4:23necesitarlo pero también te ayudas a ti
4:25mismo para poder aprender ningún tema
4:27explicado de forma sencilla logra que un
4:29amigo que no sabe o uno que estudia otra
4:31carrera o incluso un hermano menor
4:32entienda el tema para eso es vital que
4:35no uses términos técnicos ni tampoco
4:37jergas más bien debes utilizar palabras
4:39del lenguaje común y corriente utilizar
4:41ejemplos analogías y hazlo engorden como
4:43contando una historia porque nadie
4:45entiende si es que empiezas por el final
4:46y después te vas a de la mitad regresas
4:48a una cosa que te olvidas te vas al
4:50inicio y empiezas y nadie entiende por
4:52ejemplo si les quiero definir qué es el
4:54infarto miocardio podría utilizar
4:55palabras complejas y decir es la
4:57necrosis de los miocardio sitos que
4:59están expuestos a una isquemia
5:01prolongada no se entiende mucho salvo
5:03que ya conozca el tema pero sí digo es
5:04la muerte de las células musculares del
5:07corazón cuando hay falta de sangre rica
5:09en oxígeno se entiende mucho mejor no
5:11ahora un detalle importante tienen que
5:13asegurarse de lo que digan sea correcto
5:15porque bueno no aquí es que tome a ojani
5:17el curso pero también por qué
5:18al hacer este ejercicio de simplificar
5:20las cosas la idea no es decir cosas
5:22incorrectas o decir cosas demasiado
5:24generales tienen que realizarse a
5:26ustedes mismos a poder explicar el tema
5:27de forma correcta y con términos
5:29sencillos sin limitar la profundidad del
5:32tema explicarle un tema alguien más te
5:34da dos beneficios claros el primero es
5:36que te fuerza saber un tema de varias
5:38perspectivas distintas porque al querer
5:40explicarle algo a alguien que no conoce
5:41el tema esta es como que pensando cómo
5:43le puedo decir para que lo entienda de
5:45diversas maneras con analogías ejemplos
5:47y eso ayuda bastante y lo segundo es que
5:50puedes identificar sus puntos débiles
5:51esos momentos en los que al explicar te
5:53das cuenta que te cuesta decirlo de una
5:55manera más fácil o que pensabas que
5:57sabías y cuando lo dices en voz alta no
5:59tiene mucho sentido bueno en ese momento
6:00te das cuenta y lo puedes revisar o si
6:03es que no te das cuenta en la persona a
6:04quien le está explicando tampoco te voy
6:06a entender y te va a decir oye esto no
6:08lo entendí por qué es así no tiene mucho
6:09sentido y lo voy a hacer notar y con
6:11calma los revisas después a este método
6:13explicar las cosas de forma sencilla se
6:15le conoce como la técnica
6:16feinmann richard feynman fue un físico
6:18estadounidense que además ganó el premio
6:20nobel de física en el 65 y aparte de sus
6:23investigaciones que fueron muy
6:24importantes el profe
6:26universidad y destacaba mucho como
6:28alguien que era excelente explicando
6:30temas complejos de forma sencilla para
6:31que todos lo entiendan lo difícil de
6:33este método es que no siempre tenemos a
6:35alguien dispuesto a escuchar toda
6:36nuestra explicación de un tema así que
6:38si no tienen a quien decir leer su
6:39explicación pues pueden hablar a la
6:41pared o también pueden escribirlo en un
6:43papel
6:43entonces leen el tema y hacen una
6:45especie de resumen ningún papel la
6:47diferencia con el método que les dije
6:48antes de hacer resúmenes es que en este
6:50momento no van a escribirlo como para
6:52ustedes mismos sino que van a escribirlo
6:54como para alguien que no sabe el tema
6:56utilizando palabras que no sean muy
6:58complicados de entender recuerden
6:59siempre logrando que el tema se mantenga
7:01correcto y con el detalle suficiente al
7:03hacer este resumen van a darse cuenta de
7:05qué parte les falta un poco de
7:06entendimiento qué parte les falta
7:08reforzar y van a poder repasar lo mejor
7:10el segundo método es utilizar exámenes
7:12de práctica siempre viene bien practicar
7:14de vez en cuando así que pueden utilizar
7:16exámenes de años superiores a ustedes o
7:19también pueden utilizar exámenes que
7:20encuentran en internet preguntas de
7:22práctica esto probablemente aplica un
7:24poco más a temas que sean universales
7:25como medicina e ingeniería pero sobre lo
7:27que me han contado también podría servir
7:29para carreras que a primera impresión
7:31esto como derecho así que busquen a ver
7:34si encuentran algo y el tercer método
7:36que usa active rico que yo uso
7:37actualmente es escribir preguntas en vez
7:40de resumen es tener un resumen por
7:42escrito puede ayudar a repasar en el
7:43futuro pero como dije es fácil caer en
7:45la tentación no solamente releer no sin
7:47hacer actifry code y caer en la ilusión
7:48de competencia así que la solución que
7:50yo utilizo es escribir un resumen pero a
7:53modo de preguntas en vez de respuestas
7:55como así por ejemplo en vez de escribir
7:57el tratamiento preferido de tal
7:59enfermedad es paracetamol mejor escribo
8:01cuál es el tratamiento preferido para
8:03tal enfermedad así tenemos unos apuntes
8:05para el futuro pero cuando queremos
8:07repasar en veces solamente en leer
8:09pasivamente vemos la pregunta y eso nos
8:11incita a pensar en la respuesta además
8:13esto puede ahorrarles un poco de tiempo
8:15porque si es que es una pregunta con una
8:17respuesta sencilla de encontrar en el
8:18libro en internet no hace falta que
8:20escriba en la respuesta de sus apuntes
8:22solamente la pregunta y cuando nos
8:24acuerdan de la respuesta entonces
8:25solamente lo buscó en su libro o en
8:27internet y está con su criterio
8:28decidirán si vale la pena o no escribir
8:30la respuesta en algún tema que sea
8:32complicado de encontrar fácilmente en
8:34internet pues puede que sí lo valga y
8:35dónde escribir sus preguntas bueno
8:37he probado muchas opciones y ahora voy a
8:39decir las ventajas y desventajas de cada
8:41una para que ustedes elijan la que
8:42prefieran la primera opción es hacerlo a
8:44mano es lo más sencillo en un cuaderno
8:46pueden poner a un lado de las preguntas
8:48y a otro lado en la hoja de las
8:49respuestas
8:50otra opción es utilizar flash cards que
8:52son como tarjetas de papel en las que un
8:54lado va la pregunta y otro lado va la
8:56respuesta las ventajas de hacerlo a mano
8:57es que primero solo hace falta un
8:59lapicero y un papel y lo segundo es que
9:02es bastante flexible lo que podemos
9:03escribir como respuesta es fácil hacer
9:05mapas conceptuales dibujitos ahí atrás
9:07en la parte de la respuesta si es que
9:09hiciera falta para entender mejor un
9:10tema en cuanto a las desventajas primero
9:12es que escribir a mano demora mucho más
9:14que hacerlo con un teclado además si
9:16quieren estudiar y no está en su casa y
9:18se olvidaron de llevar sus flash kers o
9:19su cuaderno no pueden estudiar no las
9:21tienen o peor aún se les puede perder y
9:23ya no hay nada que hacer además pueden
9:25ser un poco difícil de compartirlo
9:26si quieren estudiar junto con un amigo o
9:28prestarles sus preguntas tienen que
9:29escanear las a tomarles fotos o prestar
9:32las originales y pues es un poco
9:33problemático la opción digital para
9:35hacer flash cards es una aplicación
9:36llamada and key que realmente yo no he
9:38utilizado mucho porque nunca le agarra
9:40el gusto pero dicen que es muy bueno así
9:42que si le quiera dar una probada lo
9:43pueden
9:43al pasarnos a digital con aquí tenemos
9:45la ventaja de que siempre y cuando hay
9:47internet podemos centrar nuestras frases
9:49kers en cualquier momento y además que
9:51para que se pierda que es más difícil
9:52porque ya no está en físico pero aquí no
9:54es la única herramienta digital más bien
9:56hay otras herramientas que yo he probado
9:57más en profundidad que si conozco mejor
9:59así que vamos a mi computadora para
10:01mostrarles muy bien ya estamos en mi
10:03computadora y el primer programa que
10:04quiero mostrarles es microsoft word y
10:07google docs que es equivalentes aquí
10:09tenemos una hoja en blanco y para usar
10:11active y ccoo simplemente escriben sus
10:12preguntas y las respuestas la ventaja
10:15principal es que es mucho más rápido que
10:17escribir a mano y también que es
10:19bastante sencillo aplicar formato al
10:21texto podemos utilizar negrita cursiva
10:24subrayado cambiar el color de la letra
10:26poner resaltado aumentar el tamaño
10:29disminuirlo como quieran y quiero
10:31mostrarles una de las desventajas de
10:33utilizar word que es que si queremos
10:35estudiar este texto después vamos a
10:37tener que ver la pregunta de justo
10:39debajo en la respuesta haciendo que sea
10:41un poco fácil sin querer leer la
10:43respuesta antes de haber pensado cómo
10:44actifry con la pregunta así que es el
10:47problema principal de utilizar word
10:49bien ahora estamos en la siguiente
10:50alternativa que es google sheets cobran
10:53notado se parece mucho excel estoy una
10:55hoja de cálculo nueva y voy a crear dos
10:57columnas en una pondré preguntas y en la
11:00otra pondré las respuestas voy a
11:02hacerlas un poco más largas para que hay
11:03espacio entonces aquí pueden elegir lo
11:06que quieran
11:06por ejemplo pregunta uno y aquí iría la
11:09respuesta ahora hay una manera muy
11:11sencilla de ocultar todas las respuestas
11:13para evitar verlas cuando estamos
11:14estudiando vamos a seleccionar toda la
11:16columna de las respuestas y le vamos a
11:18poner de color letra blanca
11:20al hacer esto estamos logrando que las
11:22respuestas sean invisibles porque están
11:24las palabras de color blanco en un fondo
11:26blanco pero cuando quieran ver la
11:28respuesta hacen clic en la celda que
11:30contiene las respuestas y en la sección
11:32arriba en la que aparece la fórmula de
11:34la celda va a haber es el texto
11:35normalmente porque en ese lugar no
11:37aplica el formato no hay color de letra
11:39no hay tamaño no hay negrita no hay nada
11:41aparece el texto como tal así que al
11:43estudiar no va a revelarse las
11:44respuestas sin querer porque no pueden
11:46ver las palabras a menos que hagan clic
11:48en la celda y vean la sección de la
11:50fórmula
11:51como pueden ver aquí hay preguntas sobre
11:53la diabetes y a la derecha están celdas
11:56vacías bueno aparentemente porque en
11:57realidad están las respuestas contexto
11:59blanco entonces por ejemplo si yo quiero
12:01ver el tipo de diabetes más común y su
12:03porcentaje y no me acuerdo de la
12:04respuesta puedo hacer clic en la celda
12:06al costado y arriba me aparece la
12:07respuesta del diabetes tipo 2 como el 90
12:09por ciento la principal desventaja de
12:11willis it's es que la aplicación de
12:13celular es un poco incómoda porque la
12:14letra se ve un poco pequeña y así que no
12:16es una muy buena experiencia pero de que
12:18se puede usar se puede usar yo lo
12:19utilice bastante el año pasado como les
12:21digo y funciona muy bien ahora estamos
12:23en la t resolución y la que
12:24personalmente yo utilizo en la
12:26actualidad y snow sión nation es un
12:28programa que tiene una gran variedad de
12:30funciones que incluso da para hacer un
12:32vídeo dedicado a eso
12:33entre esas funciones una de ellas es
12:34escribir texto no es un tiene una
12:36ventaja muy importante y es que es fácil
12:39ocultar las respuestas como en google
12:41sheets pero además es fácil hacer
12:43preguntas dentro de otras fíjense en
12:45esta pregunta de aquí que habla sobre el
12:47diagnóstico del amiloidosis he puesto la
12:49respuesta dentro de este todo lo puedo
12:51abrirlo y aquí está la respuesta
12:53tenemos electroforesis biopsia de médula
12:55ósea de biopsia renal pero después
12:57dentro de visión alta
12:58la pregunta es que se ve en la biopsia
12:59renal si yo pusiera esta pregunta de que
13:02se ve en la biopsia renal como una
13:04pregunta aparte aquí estaría básicamente
13:06revelando me que en la pregunta anterior
13:08de diagnóstico dentro de las pruebas que
13:10tengo que pedir una de ellas es la
13:12biopsia renal entonces estoy quitándole
13:14un poco la gracia a la pregunta anterior
13:15esta es una de las ventajas importantes
13:17de poder ocultar una pregunta dentro de
13:20otra pregunta y es por esta razón por la
13:21que decidí pasarme de google sheets a
13:23nose y lo bueno es que la letra tiene un
13:25tamaño adecuado a diferencia de la
13:27aplicación de google seeds como les dije
13:29es preferencia personal ya les he
13:30mostrado ventajas y desventajas que yo
13:32he encontrado cuando hay probado estas
13:33aplicaciones pero le recomendaría que
13:34ustedes elijan una experimenten y vean
13:36si les gusta ciones les gusta prueban la
13:38otra y así cuando empiecen a utilizar
13:39active recall sea el método que elijan
13:41de los que les mencioné antes van a
13:43darse cuenta de que es más pesado
13:45mentalmente es más demandante
13:47mentalmente que solamente releer o
13:49subrayar e incluso puede que les tarde
13:50más tiempo
13:51releyendo y subrayando nos sentimos muy
13:53productivos sentimos que estamos
13:54avanzando pasando tema tras tema y que
13:56estamos perdiendo mucho pero como ya les
13:58dije en el vídeo anterior eso no es
13:59cierto y tiene sentido
14:01hagamos una analogía con el gimnasio
14:02digamos que voy al gimnasio
14:04si voy al gimnasio todos los días pero
14:06luego levantó un peso tan ligero que no
14:08me estoy esforzando de verdad la
14:10pregunta es aunque voy a todos los días
14:12estoy haciendo progreso de verdad en
14:14cambio y la fibrilación menos veces pero
14:16levantar un peso pesado cansa mucho más
14:18y lo vale y mientras más veces lo hagas
14:20más fácil se hace porque eso es progreso
14:23de verdad así que para empezar les
14:25recomiendo que utilicen active recall
14:27solamente en un curso no se lancen a
14:28hacerlo en todos apliquen en el curso
14:30más importante del semestre ese que
14:32quieren asegurarse de aprender bien en
14:34los demás pueden hacer los métodos que
14:35han estado haciendo siempre que si les
14:37van a ayudar a aprender pero tal vez no
14:38de manera ideal poco a poco se van a ir
14:40acostumbrando el activo freak o si lo
14:42pueden empezar a aplicar en los demás
14:43cursos porque es mejor que lo apliquen
14:45en solamente un curso y le vayan
14:46subiendo poco a poco a quien se quieran
14:48lanzar a todos de una sola y después
14:50termine abandonando actifry coll y
14:52regresando esos métodos antiguos que
14:53como les mostré y la evidencia dice que
14:55no son ideales
14:56ahora quiero su opinión estoy pensando
14:58hacer un vídeo sobre los errores más
15:00comunes al escribir preguntas active
15:02rico y cómo evitarlos que opinan déjenme
15:04los comentarios abajo y si quieren
15:06aprender más sobre estudio productividad
15:07y realización del tiempo no olviden
15:09suscribirse y dar
15:10la campanita les dejo por aquí mi vídeo
15:12sobre toda la evidencia que apoya
15:13actifry co como el método superior de
15:15estudio y por aquí les dejo otro vídeo
15:17que les recomiendo bastante espero que
15:19les haya gustado mi vídeo subo vídeos
15:20cada semana o ese intento

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