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La Legge Dello Specchio: Come Distruggere Le Persone Tossiche Con Il Silenzio (Taoismo) — Transcript

by Gli insegnamenti del Tao · 3,216 words · 575 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Prima di cominciare, fa una cosa per me.
0:03Pensa a una persona.
0:04Non devi dire il suo nome, non devi
0:06scriverlo da nessuna parte.
0:08Pensa soltanto a quella persona che
0:10riesce a rovinarti la giornata con una
0:12sola frase.
0:13Quella che ti lancia la battuta
0:15apparentemente innocente davanti agli
0:17altri, quella che critica ogni tua
0:19decisione con il sorriso sulle labbra,
0:21quella che ti fa uscire da una stanza
0:23con un peso addosso che non riesci
0:24nemmeno a spiegare.
0:26Forse è un collega, forse è un parente
0:28che vedi a ogni pranzo di famiglia.
0:31Forse, e questo è il caso più doloroso,
0:33è una persona che dovrebbe amarti.
0:36Adesso rispondimi in silenzio.
0:38Quante ore della tua vita hai già speso
0:40a rifare mentalmente le discussioni con
0:42quella persona?
0:44Quante notti hai perso costruendo la
0:46risposta perfetta che non hai mai detto?
0:49Quante volte hai immaginato di
0:50smascherarla davanti a tutti, di farle
0:53finalmente capire quanto è ingiusta? E
0:55dopo tutte quelle ore, dopo tutte quelle
0:57risposte preparate, dimmi la verità.
1:00È cambiato qualcosa? No.
1:03Non è cambiato niente e non cambierà
1:05niente.
1:06Perché stai usando l'arma sbagliata.
1:08Oggi ti consegnerò l'arma giusta,
1:11l'unica che il taoismo riconosce come
1:13veramente invincibile e ti avverto fin
1:15da ora, è l'arma più silenziosa che
1:18esista ed è esattamente per questo che
1:20funziona. Se stai già sentendo che
1:22questo video è arrivato nel momento
1:24giusto della tua vita, lascia un mi
1:26piace e iscriviti agli insegnamenti del
1:29Tao. Perché quello che sto per dirti ti
1:31libererà da un peso che forse porti da
1:33anni. Prima di tutto devi capire una
1:35cosa sul funzionamento interno delle
1:37persone tossiche e questa comprensione
1:39da sola vale più di 10 anni di consigli.
1:42La persona tossica non ti attacca perché
1:44sei debole, ti attacca perché dentro di
1:46lei c'è un vuoto che brucia e quel vuoto
1:48ha bisogno di carburante per non
1:50consumare lei stessa.
1:52Quel carburante è la tua reazione.
1:55Quando tu ti arrabbi,
1:57quando alzi la voce,
1:59quando ti giustifichi,
2:01quando spieghi per la quinta volta le
2:03tue ragioni, quando piangi davanti a
2:05lei, tu le stai consegnando esattamente
2:07ciò di cui ha bisogno per sentirsi viva
2:09e potente.
2:11Lei non vuole avere ragione.
2:13Vuole avere la tua energia. Osserva e
2:16vedrai. La persona tossica non diventa
2:18mai davvero soddisfatta quando vinci tu
2:21e non diventa mai soddisfatta nemmeno
2:23quando vince lei. Perché la discussione
2:26non era mai l'obiettivo.
2:28L'obiettivo era tenerti dentro la
2:30discussione.
2:31Finché tu discuti, tu sei suo.
2:34Finché tu spieghi, tu sei suo.
2:36Finché tu reagisci, tu sei il suo pasto
2:39quotidiano. E qui arriva il paradosso
2:41che cambierà tutto.
2:43Il modo di distruggere il potere di una
2:45persona tossica sulla tua vita non è
2:48sconfiggerla, non è umiliarla, non è
2:51dimostrare al mondo che tu avevi
2:53ragione.
2:54È smettere di nutrirla.
2:56Un fuoco al quale non si aggiunge più
2:58legna non va spento, si spegne da solo.
3:00Da e nessuna persona ferita riesce a
3:03reggere a lungo davanti a qualcuno che
3:05non si lascia più toccare.
3:07Ti racconto adesso una delle storie più
3:09famose dell'Oriente e ascoltala fino in
3:12fondo perché la frase finale è un'arma
3:14che potrai usare già domani.
3:16Si racconta che un maestro taoista
3:18attraversasse ogni mattina il mercato
3:20del villaggio per andare a prendere
3:22l'acqua alla fonte.
3:24In quel mercato c'era un uomo che lo
3:26odiava profondamente. Nessuno sapeva
3:28bene perché.
3:29Forse perché il maestro era rispettato.
3:32Forse perché la sua calma ricordava a
3:34quell'uomo tutto ciò che lui non
3:36riusciva a essere.
3:38Ogni mattina, quando il maestro passava,
3:40quell'uomo si alzava e cominciava a
3:42insultarlo davanti a tutti.
3:45Lo chiamava impostore, parassita,
3:47vecchio inutile che vive delle offerte
3:49della gente onesta.
3:51Gridava sempre più forte cercando le
3:53parole che potessero ferire di più,
3:55inventando storie sulla sua famiglia e
3:57sul suo passato. E ogni mattina il
3:59maestro lo ascoltava con attenzione,
4:02senza interrompere, senza irrigidirsi,
4:04senza abbassare lo sguardo.
4:06Poi faceva un piccolo inchino e
4:08proseguiva verso la fonte con lo stesso
4:10passo tranquillo di sempre.
4:12Questo andò avanti per settimane e i
4:14mercanti cominciarono a commentare:
4:16"Quel vecchio è un codardo, non sa
4:18difendersi, lasciamo che un uomo lo
4:20distrugga ogni giorno senza che lui dica
4:22una parola". Finché una mattina l'uomo,
4:25ormai esausto, gli si parò davanti e gli
4:27urlò in faccia: "Perché non rispondi?
4:30Perché non ti difendi?
4:32Non hai dignità?
4:33Sei un vigliacco?".
4:35Il maestro posò il secchio a terra, lo
4:38guardò negli occhi per la prima volta e
4:40gli chiese con grande dolcezza:
4:43"Dimmi una cosa, amico mio.
4:45Se tu porti un regalo a un uomo e
4:47quell'uomo rifiuta di accettarlo,
4:49a chi appartiene quel regalo?". L'uomo
4:51rimase interdetto e rispose, quasi senza
4:54pensare:
4:55"Beh,
4:56resta a chi lo ha portato, ovviamente".
4:59Il maestro annuì lentamente.
5:02"Allora", disse,
5:04"da settimane tu mi porti ogni mattina
5:06insulti, veleno e rabbia.
5:08Io non li ho mai accettati, nemmeno una
5:11volta.
5:12A chi appartengono, allora, tutti quegli
5:15insulti?".
5:16Il silenzio che cadde sul mercato fu
5:18così denso che qualcuno dice di
5:20ricordarlo ancora anni dopo. L'uomo
5:23rimase immobile, con la bocca aperta, e
5:26in quell'istante capì una cosa
5:27terribile.
5:29Per settimane non aveva avvelenato il
5:31maestro,
5:32aveva bevuto ogni mattina il proprio
5:34veleno.
5:35Non tornò mai più in quel mercato
5:37all'ora dell'acqua. Questa è la legge
5:39dello specchio e il motivo per cui si
5:42chiama così è semplice e profondo allo
5:44stesso tempo.
5:46Uno specchio non si arrabbia, non
5:48discute, non restituisce con gli
5:49interessi. Lo specchio si limita a
5:52mostrare. Se un uomo arriva davanti a
5:54uno specchio pieno di rabbia, vede la
5:57rabbia.
5:58Se arriva pieno di invidia, vede
6:00l'invidia.
6:01Lo specchio non aggiunge nulla e non
6:03trattiene nulla. Per questo non si
6:06sporca mai.
6:07Quando tu smetti di reagire, diventi lo
6:10specchio di quella persona
6:11e non c'è niente di più insopportabile
6:14per chi è pieno di veleno che vedersi
6:16riflesso senza la distrazione di un
6:18nemico da incolpare. Finché tu discuti
6:20con lei, lei può raccontare a se stessa
6:24una storia comoda.
6:26Il problema è lui.
6:27È lui che mi aggredisce. È lui che non
6:30capisce.
6:31Nel momento in cui tu diventi
6:33silenzioso, calmo e gentile,
6:36quella storia crolla e resta soltanto
6:38lei
6:39con la sua faccia,
6:41nella sua stanza,
6:43con la sua coscienza.
6:45Ecco perché il taoismo dice che l'acqua
6:47è l'elemento più forte dell'universo,
6:50perché non combatte mai
6:52eppure attraversa la pietra.
6:54Tu non devi distruggere nessuno, devi
6:57soltanto smettere di essere il muro
6:59contro cui qualcuno può sfogarsi e
7:01diventare l'acqua che non trattiene il
7:03colpo.
7:04Adesso traduciamo tutto questo nella tua
7:06vita reale, perché ogni persona tossica
7:09ha una tecnica e riconoscerla ti rende
7:11immediatamente più libero. C'è il
7:13critico travestito da sincero,
7:16quello che comincia sempre con "Io te lo
7:17dico perché ti voglio bene" e poi ti
7:19smonta pezzo per pezzo. Il suo obiettivo
7:21non è aiutarti, è mantenerti piccolo
7:24quanto basta per non sentirsi inferiore.
7:27C'è la vittima eterna, quella che ti
7:29racconta sempre le stesse disgrazie, che
7:31rifiuta ogni soluzione che le proponi e
7:34che si offende se smetti di ascoltarla
7:36per 5 minuti.
7:37Il suo obiettivo non è risolvere, è
7:40assorbire la tua energia e la tua
7:42attenzione, perché il suo dolore è
7:44diventato la sua identità.
7:47C'è il provocatore, quello che ti punge
7:49in pubblico con una battuta
7:51e poi, se reagisci, si volta verso gli
7:54altri e dice
7:55"Ma guarda come se la prende.
7:57Non si può più scherzare".
7:59C'è l'invidioso silenzioso,
8:01quello che non ti attacca mai di petto,
8:04ma che sminuisce ogni tua vittoria con
8:06un sorriso tiepido e un ma dietro ogni
8:08complimento. E c'è il manipolatore
8:10affettivo, il più difficile di tutti,
8:13perché ti ama davvero a modo suo e usa
8:15proprio quell'amore come corda.
8:18"Se mi volessi bene, faresti così. Dopo
8:20tutto quello che ho fatto per te".
8:22Guarda bene questa lista e riconosci la
8:24tua persona, perché nel momento in cui
8:26dai un nome alla tecnica, la tecnica
8:28perde metà del suo potere. Non sei
8:31pazzo, non sei troppo sensibile, non
8:33stai esagerando, stai semplicemente
8:36vivendo accanto a qualcuno che ha
8:38imparato a prendere energia invece di
8:40produrla.
8:41Se stai riconoscendo qualcuno mentre
8:43ascolti, manda adesso questo video a una
8:45persona che convive con qualcuno di
8:47tossico e che si sta consumando per
8:49colpa sua. A volte capire il meccanismo
8:52è già metà della guarigione. E adesso il
8:54protocollo pratico, quello che puoi
8:56applicare già dal prossimo incontro. Il
8:59primo passo è la pausa di un respiro.
9:02Quando arriva la provocazione, non
9:04rispondere subito. Fa un respiro
9:06completo prima di dire qualsiasi cosa.
9:09Quel singolo respiro è lo spazio in cui
9:12tu riprendi il comando, perché la
9:14persona tossica conta proprio
9:16sull'automatismo della tua reazione. Il
9:19secondo passo è la risposta neutra.
9:21Impara tre frasi e usale come un mantra.
9:24"Capisco".
9:26"Può darsi".
9:27"Mi dispiace che tu la veda così". Dette
9:29con calma, senza ironia e senza
9:31sarcasmo, queste frasi sono muri di
9:33gomma, non offrono appiglio, non offrono
9:36combattimento, non offrono materiale per
9:38il dramma. Il terzo passo è non
9:41giustificarti mai più di una volta.
9:43Spiegare due volte la stessa cosa a chi
9:46non vuole capirla non è educazione, è
9:48dipendenza dall'approvazione.
9:51Di' la tua verità una volta con
9:53chiarezza e poi lascia che resti lì,
9:55nuda, senza difenderla.
9:58Il quarto passo è la distanza
10:00silenziosa. Non devi annunciare che ti
10:03stai allontanando, non devi fare
10:05discorsi drammatici, non devi spiegare i
10:07tuoi confini come se dovessi ottenere il
10:09permesso di averli.
10:11Riduci semplicemente l'accesso.
10:13Meno tempo, meno informazioni, meno
10:16confidenze.
10:17Chi non può più raggiungerti non può più
10:20ferirti.
10:21E il quinto passo, il più importante di
10:23tutti, è non raccontare in giro la tua
10:26vittoria.
10:27Non c'è bisogno di dire a nessuno che
10:29hai smesso di reagire, non c'è bisogno
10:31di spiegare la tua nuova strategia. Il
10:33silenzio di cui parla il Tao non è
10:35un'arma da esibire.
10:37È un'armatura da indossare.
10:39Adesso devo farti una domanda scomoda e
10:42ti chiedo di non scappare dalla
10:43risposta.
10:45Perché ti importa ancora così tanto
10:47dell'opinione di quella persona?
10:49Perché in fondo, se davvero il suo
10:51giudizio non avesse nessun valore per
10:53te,
10:54le sue frasi ti scivolerebbero addosso
10:56come pioggia su un tetto di pietra. Il
10:58fatto che ti feriscano significa che una
11:00parte di te, piccola o grande, sta
11:03ancora aspettando il suo riconoscimento.
11:06È questa la ferita vera e non la persona
11:08tossica, la ferita dell'approvazione.
11:11Quasi tutti noi portiamo dentro una
11:13porta aperta su cui è scritto il nome di
11:16qualcuno da cui vorremmo sentirci
11:18finalmente dire "Bravo".
11:20Per molti è un genitore severo che non
11:23ha mai lodato nulla.
11:24Per altri è un fratello che è sempre
11:27stato il preferito. Per altri ancora è
11:29un capo, un ex compagno, un gruppo di
11:32amici che li ha fatti sentire fuori
11:34posto. E finché quella porta resta
11:36aperta, chiunque conosca il nome scritto
11:38sopra può entrare e rovesciarci dentro
11:40quello che vuole.
11:42Il taoismo insegna che la vera
11:44indipendenza non è smettere di amare le
11:46persone.
11:48È smettere di aver bisogno che loro ti
11:50dicano chi sei.
11:51Quando tu sai esattamente chi sei, il
11:54giudizio altrui diventa un'informazione,
11:56non una sentenza. Puoi ascoltarlo, puoi
11:59perfino imparare qualcosa, ma non può
12:01più spostare il tuo centro di un solo
12:03millimetro.
12:04E qui c'è una verità che forse ti
12:06sorprenderà. La persona tossica
12:08percepisce in modo quasi animale chi ha
12:10quella porta aperta.
12:11Non attacca a caso, attacca chi
12:13risponde. Lo capirai da sola nel giro di
12:16poche settimane, quando smetterai di
12:18rispondere, non perché lei diventerà
12:20buona, ma perché smetterai di essere il
12:23suo territorio di caccia.
12:24E lascia che ti dica esattamente cosa
12:26succederà quando comincerai ad applicare
12:28la legge dello specchio, perché voglio
12:30che tu sia preparato e perché quasi
12:32tutti abbandonano proprio nella fase
12:34due. La prima fase è l'escalation.
12:37Nei primi giorni, forse nelle prime
12:38settimane, la persona tossica
12:40raddoppierà. Diventerà più provocatoria,
12:43più ingiusta, più teatrale. Cercherà
12:45punti sempre più sensibili, tirerà in
12:47ballo il passato, coinvolgerà altre
12:50persone.
12:51Questo non è un segno che la tecnica non
12:53funziona, è la prova esatta che sta
12:55funzionando.
12:57Chi perde la fonte di carburante
12:58all'inizio grida più forte, come un
13:01motore che si ingolfa.
13:03Se reggi questa fase senza reagire, hai
13:05già vinto.
13:06La seconda fase è il tentativo di
13:08ricucitura falsa. Improvvisamente
13:10diventerà gentile, ti cercherà, ti
13:13offrirà un favore, ti dirà che le
13:15manchi, oppure ti accuserà di essere
13:17freddo e cambiato.
13:19È una mossa precisa, sta cercando di
13:21riaprire il canale, perché senza canale
13:23non c'è nutrimento.
13:25Qui devi essere gentile, ma non
13:27disponibile.
13:28Puoi sorridere. Puoi essere cordiale.
13:31Ma non riaprire la confidenza, non
13:33tornare a raccontare i tuoi progetti, i
13:36tuoi dolori e i tuoi piani a chi li ha
13:38usati contro di te.
13:40La terza fase è il distacco naturale,
13:42senza drammi, senza litigi finali, senza
13:46chiarimenti epici.
13:48Quella persona semplicemente comincerà a
13:51occupare meno spazio nella tua vita e
13:53soprattutto nella tua testa.
13:56Un giorno ti accorgerai di aver passato
13:59un intero pomeriggio insieme a lei senza
14:01esserti arrabbiato.
14:03E un altro giorno ti accorgerai di non
14:04averla pensata per una settimana intera.
14:08Quello è il momento in cui sarai davvero
14:10libero.
14:11Non quando avrai vinto la discussione,
14:13ma quando la discussione non ti
14:15interesserà più. E tieni a mente una
14:17cosa che ti farà risparmiare molta
14:19sofferenza.
14:21Non aspettarti mai le scuse.
14:23Chi si nutre di energia altrui quasi mai
14:26riconosce di averlo fatto.
14:28Se aspetti le scuse per fare pace con te
14:30stesso, hai consegnato la chiave della
14:33tua serenità proprio alla persona che
14:35non ha nessun interesse a girarla.
14:39Ma attenzione, perché qui devo essere
14:41molto preciso con te.
14:43E questa è la parte che quasi nessuno
14:45dice. Il silenzio taoista non è
14:47vigliaccheria.
14:49Non è subire. Non è lasciare che
14:51qualcuno ti calpesti sorridendo.
14:53Non è quel silenzio pesante e aggressivo
14:56con cui si punisce qualcuno per giorni.
14:58Tacere per punire è ancora reazione.
15:01È soltanto rabbia travestita da calma.
15:04Il silenzio di cui ti parlo è un'altra
15:06cosa.
15:07È il silenzio di chi non ha più niente
15:09da dimostrare.
15:11E se un confine va messo,
15:13va messo con le parole, chiaramente, e
15:15una volta sola.
15:17Questo non lo accetto.
15:19Questo discorso con me finisce qui. Il
15:21maestro del mercato non si lasciò
15:23calpestare.
15:24Continuò a camminare verso la sua fonte
15:26ogni singola mattina, senza cambiare
15:29strada e senza abbassare la testa.
15:32La differenza tra sottomissione e
15:34padronanza non sta in ciò che fai fuori,
15:37ma in chi comanda dentro.
15:39Se tu taci mentre dentro di te ribolli,
15:41non sei uno specchio.
15:43Sei una pentola chiusa e se la
15:45situazione è di violenza vera, se
15:47qualcuno ti umilia sistematicamente, ti
15:49minaccia o ti fa del male, allora il Tao
15:52non chiede silenzio.
15:54Chiede che tu ti allontani e che tu
15:56chieda aiuto, perché proteggere la
15:58propria vita è la più alta forma di
16:00rispetto verso il flusso che te l'ha
16:01data.
16:03C'è infine un ultimo livello di questa
16:04legge, il più alto e te lo consegno
16:07sapendo che forse oggi non sarai ancora
16:09pronto ad applicarlo, ma voglio che tu
16:11sappia che esiste. Si racconta che un
16:13discepolo chiese al suo maestro come
16:15facesse a non odiare un uomo che per
16:17anni aveva parlato male di lui in tutto
16:20il villaggio.
16:21Il maestro lo portò in un sentiero di
16:23montagna e gli indicò un cane legato con
16:26una corda corta davanti a una casa. Il
16:28cane abbaiava furiosamente a chiunque
16:30passasse, mostrando i denti, tirando la
16:33corda fino a soffocarsi. Il discepolo
16:35disse "Che bestia aggressiva" e il
16:37maestro rispose "Guarda meglio, guarda
16:40la corda. Guarda che non ha acqua nella
16:43ciotola.
16:44Guarda le cicatrici sul suo fianco.
16:46Quel cane non è aggressivo, quel cane è
16:48legato.
16:50Chi vive legato morde tutto ciò che si
16:51avvicina, perché per lui ogni
16:53avvicinamento è stato dolore".
16:56Poi il maestro aggiunse la frase che il
16:58discepolo si portò dietro per il resto
17:00della vita. "Non sei obbligato ad
17:02avvicinarti a lui e non sei obbligato a
17:04slegarlo, perché non tutte le corde
17:06possono essere sciolte dalle mani di un
17:08estraneo, ma se cammini sapendo che sta
17:10abbaiando dalla sua corda e non dalla
17:12tua colpa, allora il suo abbaiare non ti
17:14toglierà più il sonno. Questo è il
17:16livello più alto, la compassione senza
17:19accesso. Non è perdono recitato, non è
17:22fingere che tutto vada bene, non è
17:24tornare dentro la portata dei suoi
17:25denti.
17:27È semplicemente smettere di prendere
17:28personalmente il dolore di qualcun
17:30altro.
17:31Quando capisci davvero che chi ti
17:33ferisce sta sanguinando, succede una
17:35cosa strana.
17:37Non ti serve più la vendetta. La
17:38vendetta serve a chi ancora crede che
17:41l'altro sia più forte, più felice, più
17:44fortunato di lui.
17:46Ma nessuno che sia in pace dentro di sé
17:48passa le sue giornate a smontare la vita
17:50degli altri.
17:52Chi ti attacca ti sta mostrando, senza
17:55volerlo, la mappa esatta della propria
17:58prigione. E tu, invece di restare lì a
18:01studiarla ogni giorno, puoi
18:02semplicemente continuare a camminare
18:04verso la tua fonte, con il tuo secchio
18:06in mano, come faceva il maestro del
18:08mercato ogni singola mattina.
18:11Pensa un'ultima volta a quella persona a
18:13cui hai pensato all'inizio di questo
18:15video.
18:16Immagina adesso la tua mente come un
18:18lago profondo di montagna, di quelli
18:20dove l'acqua è così scura e ferma da
18:22sembrare uno specchio di pietra.
18:24Qualcuno arriva sulla riva e lancia una
18:25pietra con tutta la sua forza. Cosa
18:27succede?
18:29La superficie si increspa per un
18:30istante. La pietra attraversa l'acqua e
18:33poi affonda, silenziosamente, fino al
18:36fondo.
18:37E dopo pochi secondi la superficie torna
18:39liscia, come se non fosse accaduto
18:41nulla.
18:43La pietra non ha cambiato il lago.
18:45Il lago ha semplicemente accolto la
18:46pietra e l'ha lasciata andare dove le
18:48pietre vanno, in basso.
18:51Chi lancia pietre contro un lago
18:52profondo si stanca sempre prima
18:54dell'acqua. Ma nota,
18:56se quel lago fosse una pozzanghera, la
18:58stessa pietra la schizzerebbe tutta e la
19:01lascerebbe fangosa per ore.
19:03Non è la pietra a decidere il danno, è
19:06la profondità.
19:08Ed ecco perché il vero lavoro non è
19:09imparare a rispondere meglio alle
19:11persone tossiche
19:13è diventare più profondo
19:15così profondo che le loro pietre non
19:17arrivino più a toccare il fondo di te.
19:20Dedica a questo la tua energia
19:23invece di dedicarla alle discussioni che
19:25non vincerai mai. Da oggi, ogni volta
19:27che qualcuno proverà a consegnarti il
19:29suo veleno, ricordati del maestro al
19:32mercato. Fai il tuo respiro e di' in
19:35silenzio dentro di te "Non accetto il
19:37tuo dono".
19:39Ripetilo quante volte servirà
19:41perché è la frase che restituisce al
19:43mittente tutto ciò che non ti
19:44appartiene.
19:46Se questo insegnamento ti ha tolto un
19:48peso dal petto, lascia il tuo mi piace
19:51e scrivi nei commenti soltanto la frase
19:53"Non accetto il tuo dono". Scrivila come
19:56un decreto perché io possa leggerla e
19:58mandare la mia energia silenziosa alla
20:00tua pace.
20:02Iscriviti agli insegnamenti del Tao,
20:04attiva la campanella per non perdere i
20:06prossimi insegnamenti e condividi questo
20:09video con chi ne ha bisogno oggi.
20:12Che la tua acqua resti profonda, che le
20:14pietre affondino lontano dalla tua
20:16superficie e che nessun veleno trovi più
20:19la porta aperta dentro di te.
20:21Fino al nostro prossimo incontro nel
20:23silenzio.

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