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L'Arte Di Essere Felici Senza Motivo: Il Segreto Più Profondo Del Tao — Transcript

by Gli insegnamenti del Tao · 3,272 words · 571 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Prima di cominciare
0:01voglio chiederti una cosa
0:03e ti chiedo di rispondere dentro di te
0:05con onestà senza addolcire nulla.
0:08Da quanti anni stai aspettando di essere
0:10felice dopo qualcosa?
0:12Pensaci davvero.
0:14Dopo che avrò finito di pagare questo
0:16debito dopo che i bambini saranno
0:18sistemati dopo che avrò trovato un
0:20lavoro migliore dopo che avrò perso 10
0:23kg, dopo la pensione dopo che quella
0:26persona capirà finalmente quanto vale
0:28ciò che faccio per lei. Fa un passo
0:30indietro e guarda la tua vita dall'alto
0:33come se fosse la vita di un altro.
0:3510 anni fa stavi già aspettando qualcosa
0:38e quella cosa è arrivata, vero?
0:40Il debito è stato pagato, l'esame è
0:42stato superato i figli sono cresciuti.
0:46E tu sei diventato felice?
0:48Oppure nel giro di poche settimane la
0:50tua mente ha semplicemente spostato
0:52l'asticella un po' più avanti e ti ha
0:54dato un nuovo dopo da aspettare? Questa
0:56non è sfortuna e non è nemmeno colpa
0:59tua.
1:00È il funzionamento di una mente che non
1:02è mai stata educata alla gioia senza
1:04causa.
1:06Oggi ti mostrerò il segreto più profondo
1:08e più sottovalutato del taoismo l'arte
1:11di essere felici senza motivo
1:13e ti avverto subito che non è una
1:15tecnica per sentirti meglio in 10
1:16minuti.
1:17È un cambio di fondamenta. Se vuoi
1:19camminare con me in questa riflessione
1:22lascia un mi piace e iscriviti agli
1:25insegnamenti del Tao
1:27perché quello di oggi è il tipo di
1:29insegnamento che si posa lentamente e
1:31poi non se ne va più.
1:33Cominciamo dal problema e il problema ha
1:36un nome preciso
1:37la felicità condizionata.
1:40È la felicità che dipende da un motivo
1:42cioè da un fatto esterno.
1:45Sono felice perché ho ricevuto una bella
1:47notizia. Sono felice perché quella
1:49persona mi ha cercato. Sono felice
1:51perché il raccolto è andato bene.
1:53Nota una cosa.
1:55Tutto ciò è bellissimo ed è umano e
1:58nessun maestro taoista ti direbbe mai di
2:00non gioire per una bella notizia.
2:02Il problema non è la gioia.
2:04Il problema è la dipendenza.
2:06Perché ciò che dipende da un motivo può
2:08essere tolto nell'istante in cui quel
2:10motivo cambia.
2:12Se la tua pace poggia su una telefonata,
2:13basta un silenzio per distruggerla. Se
2:16la tua serenità poggia sul conto in
2:17banca, basta una spesa imprevista. Se la
2:20tua gioia poggia sull'approvazione di
2:21qualcuno, basta uno sguardo tiepido.
2:25Vivere così significa costruire la
2:27propria casa sopra una barca.
2:29Ogni onda del mare diventa un terremoto
2:32domestico.
2:33Il taoismo pone una domanda diversa e
2:36molto più radicale. Esiste dentro di te
2:39una gioia che non dipende da nulla? E la
2:41risposta del Tao è sì, esiste, esiste in
2:45tutti ed è coperta soltanto dal rumore
2:47dell'attesa.
2:48Ti racconto adesso la storia più famosa
2:51dell'intera tradizione orientale su
2:52questo tema e ti chiedo di ascoltarla
2:55fino in fondo perché il suo finale
2:57cambia tutto.
2:58Si racconta che in un villaggio alla
3:00frontiera vivesse un vecchio contadino
3:02conosciuto da tutti per la sua calma.
3:05Un giorno il suo unico cavallo, il bene
3:07più prezioso della sua famiglia, saltò
3:09il recinto e scappò nelle montagne. I
3:12vicini accorsero a consolarlo. Che
3:14disgrazia terribile, senza cavallo come
3:17lavorerai la terra?
3:19Il vecchio li ascoltò, versò loro del tè
3:22e rispose soltanto "Chi può dire se è un
3:24bene o un male?".
3:26I vicini se ne andarono convinti che il
3:28dolore lo avesse stordito.
3:30Dopo una settimana il cavallo tornò e
3:33insieme a lui tornarono sette cavalli
3:35selvatici che lo avevano seguito giù
3:38dalla montagna.
3:39I vicini tornarono alla sua porta. Che
3:42fortuna straordinaria, adesso sei l'uomo
3:44più ricco del villaggio. Il vecchio li
3:46ascoltò,
3:47versò loro del tè e rispose soltanto
3:50"Chi può dire se è un bene o un male?
3:53Pochi giorni dopo suo figlio, l'unico
3:55figlio che aveva, cercò di domare uno di
3:58quei cavalli selvatici, cadde e si ruppe
4:00una gamba in tre punti.
4:02I vicini tornarono.
4:04Che tragedia! Il tuo unico figlio
4:06storpio, chi ti aiuterà adesso?
4:09Il vecchio li ascoltò, versò loro del tè
4:12e rispose soltanto
4:14Chi può dire se è un bene o un male? Il
4:17mese seguente arrivarono gli ufficiali
4:18dell'imperatore per arruolare con la
4:20forza tutti i giovani del villaggio,
4:23perché era scoppiata una guerra
4:24sanguinosa al confine.
4:26Passarono di casa in casa e portarono
4:28via ogni ragazzo valido e quasi nessuno
4:30di loro tornò.
4:32Il figlio del vecchio, con la gamba
4:33rotta, fu lasciato a casa.
4:36E i vicini, piangendo i propri figli,
4:38tornarono ancora una volta da lui.
4:40E quando tornarono, quella volta,
4:42nessuno di loro disse più nulla. Si
4:45sedettero in silenzio accanto a lui e il
4:47vecchio, come sempre, versò loro del tè.
4:50Rifletti su questa storia, perché non
4:52parla di fortuna, parla di percezione.
4:56Nota che il vecchio non è mai stato
4:57indifferente, non è mai stato freddo,
5:00non ha mai detto che la perdita del
5:01cavallo non fosse una perdita, ha fatto
5:03una cosa diversa e molto più profonda,
5:05ha rifiutato di emettere la sentenza
5:07finale su un evento di cui non poteva
5:09vedere la fine.
5:10Noi facciamo l'esatto contrario. Noi
5:12giudichiamo tutto entro 5 minuti. Questo
5:15è un disastro, questa è una fortuna,
5:18questa è la fine, questa è la salvezza.
5:21E poiché la nostra felicità dipende da
5:23quelle sentenze, la nostra vita emotiva
5:25diventa un'altalena che non si ferma
5:27mai.
5:28Pensa al tuo passato e dimmi se non è
5:31vero. Quante cose che oggi consideri le
5:33migliori della tua vita sono nate da
5:35qualcosa che allora ti sembrò un
5:36disastro?
5:38Un licenziamento che ti ha portato dove
5:40sei adesso, una storia finita che ti ha
5:42liberato per la storia giusta,
5:44una malattia che ti ha costretto a
5:46fermarti e a cambiare tutto.
5:48Se il tuo giudizio si è sbagliato così
5:50tante volte in passato, con quale
5:52sicurezza stai emettendo sentenze oggi?
5:55E ora arriviamo al cuore
5:56dell'insegnamento, la parte più
5:58difficile da accettare per una mente
6:00moderna.
6:01La felicità senza motivo non è una
6:03felicità più grande. È una felicità più
6:05silenziosa.
6:07Non assomiglia all'euforia.
6:09Non assomiglia a un applauso. Assomiglia
6:11al tepore di una tazza di tè tenuta tra
6:13le mani in una mattina di nebbia.
6:16Assomiglia alla luce che attraversa una
6:19finestra e si posa su un muro.
6:22Assomiglia al respiro che entra ed esce
6:24senza che tu debba fare nulla.
6:27È per questo che quasi tutti non la
6:29riconoscono. La stanno cercando con la
6:31forma sbagliata in testa. Noi siamo
6:33stati addestrati a chiamare felicità
6:35soltanto i picchi, cioè i momenti in cui
6:38qualcosa di straordinario accade e così
6:40abbiamo imparato a ignorare
6:42completamente il fondo stabile su cui
6:44quei picchi poggiano.
6:46Ma pensa,
6:47un uomo che ha una giornata tranquilla,
6:50un corpo che funziona, del cibo,
6:52qualcuno a cui pensare e un tetto è un
6:55uomo che per il 99% degli esseri umani
6:58vissuti nella storia sarebbe stato
7:01considerato immensamente fortunato. Il
7:03problema non è la tua vita, è la tua
7:06soglia di percezione.
7:08Tu hai alzato talmente tanto l'asticella
7:10di ciò che merita di essere notato da
7:13non vedere più nulla di quello che hai.
7:15Guarda come funziona questa soglia nella
7:17pratica, perché è quasi comico quando te
7:20ne accorgi. Quando hai comprato il
7:21telefono che desideravi da mesi, per
7:24quanti giorni lo hai guardato con gioia?
7:26Tre,
7:27forse cinque.
7:29Poi è diventato semplicemente il
7:30telefono. Quando sei entrato nella casa
7:32in cui vivi adesso, per quanti giorni
7:35hai sentito quella meraviglia? E oggi,
7:37quando apri quella porta, la noti
7:39ancora?
7:41Gli psicologi chiamano questo fenomeno
7:43adattamento.
7:44I taoisti lo chiamavano semplicemente il
7:46sonno degli occhi.
7:48Tutto ciò che resta fermo smette di
7:50essere visto. Ed è proprio per questo
7:52che la ricerca della felicità attraverso
7:54l'accumulo è una corsa senza traguardo.
7:57Qualunque cosa tu ottenga, entro poche
8:00settimane diventerà invisibile
8:02e la tua mente ti chiederà la prossima.
8:05L'unico modo di uscire da questa ruota
8:07non è ottenere di più
8:09è imparare a svegliare gli occhi su ciò
8:11che è già lì. Ed è un'abilità
8:14non un dono.
8:15Si allena come un muscolo.
8:17Il taoismo ci offre una pratica
8:19semplicissima per riaprire quella
8:20percezione
8:22e la chiamerò la pratica dei tre
8:24istanti.
8:25Per i prossimi 7 giorni cerca ogni
8:28giorno tre momenti in cui non sta
8:29succedendo niente di speciale e fermati
8:32per 10 secondi a notarli.
8:34Non devi essere grato, non devi pensare
8:36a quanto sei fortunato, non devi fare
8:38nulla di spirituale, devi soltanto
8:41accorgerti. Il primo sorso di caffè
8:43della mattina.
8:44Nota la temperatura, il sapore, il
8:47vapore.
8:48Il momento in cui entri in casa e chiudi
8:50la porta alle tue spalle.
8:52Nota il silenzio, il peso che si posa.
8:55La sensazione dell'acqua calda sulla
8:57nuca sotto la doccia. Nota soltanto
9:00quella.
9:0110 secondi, tre volte al giorno.
9:04Sembra ridicolo e inutile e invece è
9:06l'allenamento più potente che esista
9:08perché la felicità senza motivo non va
9:10costruita, va soltanto notata. È già lì
9:14sotto il rumore, come il cielo è già lì
9:16sopra le nuvole, anche nei giorni di
9:18pioggia.
9:19Se queste parole stanno toccando
9:20qualcosa dentro di te, manda questo
9:22video a una persona che ami e che da
9:25troppo tempo rimanda la propria vita a
9:27un dopo che non arriva mai.
9:29A volte una frase è tutto ciò che serve
9:31per far alzare lo sguardo a qualcuno.
9:33E c'è un motivo biologico, oltre che
9:35spirituale, per cui questo accade e
9:38conoscerlo ti toglierà molta colpa. La
9:41tua mente non è stata costruita per
9:43renderti felice.
9:44È stata costruita per tenerti vivo.
9:47Per migliaia di anni l'antenato che
9:49restava soddisfatto e appagato accanto
9:52al fuoco moriva prima di quello che
9:55pensava continuamente a cosa poteva
9:57mancare,
9:58a cosa poteva andare storto,
10:01a cosa bisognava procurarsi prima
10:03dell'inverno.
10:04Tu discendi dai secondi, non dai primi.
10:08Ecco perché la tua mente, appena ottieni
10:10qualcosa, smette quasi immediatamente di
10:12goderne e passa all'oggetto successivo.
10:15Non è un tuo difetto morale, è un
10:17meccanismo di sopravvivenza che oggi
10:19gira a vuoto in un mondo dove la
10:21carestia non arriverà.
10:23Capire questo cambia tutto, perché
10:26smetti di arrabbiarti con te stesso. Non
10:28sei ingrato, sei normale.
10:30Ma normale non significa inevitabile. Il
10:33taoismo non ti chiede di spegnere quel
10:35meccanismo, ti chiede di non obbedirgli
10:37ciecamente. Ogni volta che ti accorgi
10:39che la tua mente ha già spostato
10:41l'asticella,
10:42puoi fermarti e dire
10:44"Ho visto cosa stai facendo".
10:47E in quel piccolo istante di
10:48consapevolezza, tu smetti di essere il
10:51meccanismo e torni a essere colui che lo
10:53osserva.
10:55È tutto qui il lavoro di una vita intera
10:58e si fa in pochi secondi, molte volte al
11:01giorno.
11:02Devo anche avvertirti di una trappola,
11:05perché molte persone che ascoltano
11:07discorsi come questo cadono dentro senza
11:10accorgersene. La trappola si chiama
11:12positività forzata.
11:15È quella voce che, dopo aver sentito
11:17parlare di gioia senza motivo, comincia
11:19a rimproverarti ogni volta che stai
11:21male.
11:22Non dovresti sentirti così.
11:24Dovresti essere grato.
11:26Altri stanno peggio di te.
11:29Ascoltami bene.
11:30Questo non è taoismo, è crudeltà
11:33travestita da saggezza. Il Tao non
11:36chiede mai di negare ciò che senti.
11:38Il vecchio della frontiera non ha detto
11:40che perdere il cavallo fosse bello, ha
11:42detto che non si poteva ancora sapere.
11:45C'è un'enorme differenza tra sospendere
11:47il giudizio e fingere allegria.
11:50Se oggi sei triste, sii triste bene.
11:53Siediti con quella tristezza.
11:55Lasciala attraversarti.
11:57Non raccontarti che è sbagliata.
12:00La gioia senza motivo non nasce dal
12:02rifiuto del dolore, nasce dal fatto che
12:05il dolore, quando non viene combattuto,
12:08passa come passano le nuvole e dietro di
12:10esso riappare quel fondo tranquillo che
12:13non se n'era mai andato davvero. Chi
12:14reprime il dolore blocca anche la gioia,
12:17perché si chiudono con la stessa porta.
12:20C'è un'altra cosa che devo dirti ed è
12:22forse la più liberatoria di tutte.
12:24Tu non sei triste perché ti manca
12:26qualcosa.
12:27Nella maggior parte dei casi, sei triste
12:30perché stai confrontando la tua vita
12:31reale con una vita immaginaria.
12:33L'immagine [schiarire la voce]
12:34di come la tua vita avrebbe dovuto
12:36essere a quest'età.
12:38Di quanto avresti dovuto guadagnare.
12:40Di quanto avresti dovuto essere amato.
12:43Di quanto gli altri avrebbero dovuto
12:45riconoscerti.
12:47Quell'immagine non esiste da nessuna
12:48parte, se non nella tua testa. Eppure tu
12:52la usi ogni giorno come metro di misura
12:54e perdi ogni volta il confronto.
12:57I maestri taoisti dicevano che l'uomo
12:59soffre non per ciò che gli accade, ma
13:01per la distanza tra ciò che accade e ciò
13:03che pretende. Riduci la pretesa e la
13:06sofferenza si scioglie, non perché ti
13:08sei rassegnato, ma perché hai smesso di
13:11misurare la realtà con un righello
13:13immaginario. E attenzione, ridurre la
13:16pretesa non significa rinunciare ai tuoi
13:18obiettivi. Puoi lavorare per cambiare la
13:21tua vita e allo stesso tempo smettere di
13:23odiarla mentre cambia. Anzi,
13:26solo chi smette di odiarla ha la forza
13:28serena per cambiarla davvero. Perché chi
13:31agisce dal disprezzo agisce sempre con
13:33fretta
13:34e la fretta rovina ogni cosa.
13:37E c'è un livello ancora più profondo,
13:39quello che il Tao chiama l'accordo con
13:42il flusso.
13:43Guarda la natura. Nessun albero è
13:46infelice perché è autunno.
13:48Nessun fiume si lamenta perché la strada
13:50curva.
13:51La natura non giudica le proprie
13:53stagioni e proprio per questo non soffre
13:56mai per la stagione sbagliata. Tu invece
13:58hai imparato a pretendere di essere in
14:00primavera tutto l'anno. Vuoi essere
14:03sempre energico, sempre motivato, sempre
14:06produttivo, sempre di buon umore.
14:08E quando arriva il tuo inverno
14:10interiore, quando arrivano i giorni
14:11spenti e lenti, tu aggiungi al tuo
14:14inverno una seconda sofferenza, la colpa
14:17di essere in inverno. Il taoista fa
14:19diversamente.
14:21Quando è stanco riposa senza sentirsi in
14:23difetto. Quando è triste, lascia passare
14:26la tristezza senza farne un'identità.
14:28Quando è lento, accetta la lentezza come
14:31una stagione e non come un fallimento.
14:34Questa è la vera felicità senza motivo.
14:36Non essere sempre allegri, ma smettere
14:39di combattere contro la forma che la
14:40vita sta prendendo in questo momento. E
14:42qui c'è un paradosso che vale tutto
14:44l'insegnamento.
14:46Nel preciso istante in cui smetti di
14:48esigere la primavera, l'inverno diventa
14:50sopportabile e spesso perfino bello.
14:54E lascia che ti racconti ancora una
14:56piccola storia, perché c'è un'altra
14:58faccia di questo insegnamento che
14:59riguarda il modo in cui aspettiamo.
15:02Si narra che un discepolo chiese al suo
15:04maestro quale fosse la differenza tra
15:07lui e un uomo comune. Il maestro rispose
15:10"Quando l'uomo cammina verso il tempio,
15:13pensa al tempio. Io, quando cammino
15:16verso il tempio, cammino".
15:19Il discepolo non capì. Così il maestro
15:21lo portò con sé lungo il sentiero di
15:23montagna che portava al santuario, un
15:26cammino di tre ore.
15:28Per tutto il tragitto il discepolo
15:29continuava a chiedere "Quanto manca? È
15:32ancora lontano? Arriveremo prima del
15:34tramonto?".
15:35Alla fine, esausto e sudato, arrivò in
15:38cima e si lasciò cadere sui gradini. Il
15:41maestro si sedette accanto a lui e gli
15:43disse
15:44"Dimmi
15:45com'era il bosco che abbiamo
15:46attraversato un'ora fa?".
15:48Il discepolo non seppe rispondere.
15:51Non lo aveva visto.
15:52"Com'era il suono del torrente vicino al
15:54ponte di pietra?".
15:56Non lo aveva sentito.
15:58"E la luce tra i rami quando siamo
16:00usciti dalla valle?".
16:01Non l'aveva notata. Allora il maestro
16:04disse la frase che il discepolo si portò
16:06per sempre
16:08"Tu hai camminato tre ore
16:10e non hai vissuto nemmeno un minuto
16:12perché per tutto il tempo eri già qui,
16:15su questi gradini, con la mente.
16:18E quando arriverai davvero da qualche
16:20parte nella vita farai la stessa cosa.
16:23Sarai già altrove.
16:25Guarda la tua esistenza e vedi se non è
16:27esattamente questo. La tua vita non si
16:29svolge nei traguardi che durano pochi
16:31minuti, ma nei sentieri
16:33che durano anni. Se la felicità è
16:35ammessa soltanto in cima, tu avrai
16:38vissuto pochissime ore in tutta la tua
16:40esistenza.
16:41Lascia che ti dia allora tre chiavi
16:43concrete
16:44perché questa comprensione resti in te
16:46anche quando la giornata diventerà
16:48difficile.
16:50La prima chiave è la frase del vecchio
16:52contadino.
16:53Quando accade qualcosa che il tuo
16:55cervello sta per classificare come
16:56disastro, non negare il dolore, ma
16:59rimanda il verdetto.
17:00Chi può dire se è un bene o un male? Non
17:03per consolarti, ma perché è
17:05letteralmente vero.
17:07Tu non puoi vedere la fine della storia.
17:10La seconda chiave è la riduzione del
17:12righello.
17:13Ogni volta che ti senti schiacciato,
17:15chiediti
17:16"Sto soffrendo per ciò che è accaduto o
17:18per il confronto con una vita
17:20immaginaria?".
17:21Quasi sempre scoprirai che il peso non
17:23viene dal fatto, ma dal paragone.
17:26La terza chiave è l'attenzione alle cose
17:28piccole, i tre istanti al giorno. Non ti
17:31servono per diventare una persona grata,
17:33ti servono per riaddestrare
17:34un'attenzione che per anni è stata
17:36puntata solo su ciò che manca. E se un
17:39giorno ti sembrerà che niente di tutto
17:41questo funzioni, torna all'unica cosa
17:43che nessuna circostanza può toglierti,
17:46il tuo respiro. Siediti, senti l'aria
17:48che entra, senti l'aria che esce e nota
17:51che in questo preciso istante, mentre
17:53respiri, sei vivo. E questo è un fatto
17:56straordinario che non hai fatto nulla
17:58per meritare.
18:00E se oggi stai attraversando un periodo
18:02davvero duro, se c'è una malattia, un
18:05lutto o una perdita nella tua vita in
18:07questo momento, voglio dirti una cosa
18:10con molta delicatezza, perché non voglio
18:12che tu esca da questo video sentendoti
18:14in colpa anche per il tuo dolore. La
18:16felicità senza motivo non significa che
18:20devi sorridere mentre stai sanguinando,
18:22significa qualcosa di molto più umile e
18:25molto più prezioso, che perfino dentro
18:28un periodo buio esistono isole minuscole
18:30di quiete e che tu hai il permesso di
18:32posarti su quelle isole senza sentirti
18:35sleale verso la tua sofferenza. Una
18:37tazza calda può essere buona anche nel
18:39giorno peggiore della tua vita. La mano
18:41di qualcuno sulla spalla può essere
18:43dolce anche dentro un lutto. Il sole sul
18:45viso può essere tiepido anche quando
18:47tutto il resto è freddo.
18:49Non è tradimento, non è dimenticanza,
18:52non è superficialità.
18:54È il modo in cui gli esseri umani
18:56sopravvivono alle stagioni dure.
19:00I maestri dicevano che anche nella notte
19:01più nera la rugiada continua a formarsi
19:04sulle foglie, in silenzio, senza
19:06chiedere permesso a nessuno. La vita
19:08continua a offrirti di cose anche quando
19:11tu non hai la forza di ringraziare per
19:13esse e accettarle non significa aver
19:16smesso di soffrire,
19:17significa soltanto che non hai chiuso
19:19del tutto la finestra.
19:20Perciò, da oggi, non cercare più la
19:22felicità nel prossimo risultato. Smetti
19:25di dire "Sarò felice quando", perché
19:27quella frase è una porta che si sposta
19:29ogni volta che ti avvicini. La gioia del
19:31Tao non è una ricompensa che si
19:32conquista alla fine di una corsa, è lo
19:35stato naturale di una mente che ha
19:36smesso di correre.
19:38È già qui, in questa stanza, in questo
19:40respiro, nel tepore della tazza che
19:42forse hai accanto, nella luce che entra
19:45dalla finestra, nel fatto semplice e
19:47immenso che oggi tu ci sei.
19:49Il tuo compito non è costruirla, il tuo
19:51compito è smettere di coprirla. Se
19:53questa riflessione ti ha lasciato
19:55qualcosa di buono dentro, lascia il tuo
19:57mi piace e scrivi nei commenti una sola
19:59cosa semplice e quotidiana che oggi ti
20:01ha fatto bene, anche la più piccola,
20:04anche una tazza di caffè.
20:05Scrivila,
20:07perché io possa leggerla e perché
20:09nominare le cose piccole è il primo
20:10passo per cominciare a vederle.
20:12Iscriviti agli insegnamenti del Tao,
20:15attiva la campanella per non perdere i
20:16prossimi insegnamenti e manda questo
20:19video a chi sta aspettando da anni il
20:20proprio dopo.
20:22Che tu possa smettere di rimandare la
20:24tua vita,
20:25che le tue stagioni siano accolte così
20:27come arrivano e che la tua gioia non
20:28abbia più bisogno di un motivo per
20:30restare.
20:31Fino al nostro prossimo incontro nel
20:33silenzio.

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