مهارة تغير الكرة خلف الظهر — Transcript
Full transcript
- 0:00السلام عليكم معكم عبد الرحمن واليوم راح
- 0:02نتعلم كيف تضرب الكره خلف ظهرك وبعض
- 0:05الاخطاء الشائعه اللي يسويها للاعبين
- 0:08[موسيقى]
- 0:18هلا والله كيف حالكم ان شاء الله طيبين
- 0:20فيديو اليوم راح نتعلم وحده من المهارات
- 0:22الاساسيه
- 0:25وهيك تضرب الكره خلف ظهرك هو نفس الحركه
- 0:28الكروس اوفر بس الفرق الوحيد هو انك بس
- 0:31ترجع ايديك لورا وهذه الحركه مهمه متى وقت
- 0:35يكون المدافع قريب جدا عليك وانت ما عندك
- 0:38مساحه او ما تقدر تسوي حركه الكروس اوفر
- 0:41او تضرب الكره بين رجليك فيفضل انك تسوي
- 0:43الحركه من ورا ظهرك فان شاء الله اليوم
- 0:46راح نتعلم بشكل احترافي كيف تقدر تسوي هاي
- 0:49الحركه وبعض الاخطاء الشائعه اللي يسويها
- 0:52للاعبين فخليكم معاي
- 0:56التمرين الاول بكل بساطه اذا كنت مبتدئ
- 0:59افتح رجليك اكمش الكوره اضربها مره وعليك
- 1:03مشها اضربها مره واكمشها فانتبه من هذا
- 1:07الخطا اللي سووه بعض اللاعبين هو انه اول
- 1:09ما يجيب الكوره بس يسوي كذا فانا اريدك
- 1:13اول ما تسوي هذه الحركه انك تضربها بشويه
- 1:17اقوى يعني تضرب الكره بقوه تعطيها شويه
- 1:20بقوه لتحت بعدين تكمشها الخطا الثاني انه
- 1:24لا تخلي ايدك بعيده يعني لا تخلي اول ما
- 1:27تسوي الحركه لا تخلي يدك كذا تمام دائما
- 1:30حاول انه يدك تكون تحت ليش السبب الاول
- 1:33انه اول ما تكون تحت تقدر تتحكم فيها اسهل
- 1:37وتكون اسرع يعني اول ما تكون كذا
- 1:41تقدر تهجم فتكون اسهل
- 1:45[موسيقى]
- 1:55التمرين الثاني مشابه للتمرين الاول بس
- 1:58الفرق اللهم انك بس تضرب وتكمل بس انك
- 2:02تخلي دائما الكره وراء ظهرك
- 2:05حاول تسيطر على الكره
- 2:08حاول تخلي رجليك ثابتين وتسوي هذا التمرين
- 2:14[موسيقى]
- 2:37الثالث جيب اي شيء عندك في البيت تمام
- 2:40حطها قدامك وارجع خطوتين لورا نفترض انه
- 2:44المدافع قدامي تمام معي الكوره بقدم رجلي
- 2:48اليمين بعد ما قدم الرجل اليمين بضرب
- 2:50الكره برجع لورا تمام الحركه بكل اختصار
- 2:53هذه هي يعني بتقدم تضرب الكره بعد هاي
- 2:57الحركه بيكون عندك اكثر من اختيار يعني
- 2:59انك ترجع لورا
- 3:02تسوي هذه الحركه وترمي فبيكون بينك وبين
- 3:05المدافع مسافه او تقدر ترجع هنا وتقدر
- 3:09تروح من الطرف الثاني
- 3:11[موسيقى]
- 3:27والى هنا وصلنا لنهايه الفيديو اشكركم جدا
- 3:30على المتابعه اذا عجبكم المقطع اعطيني
- 3:32لايك واشترك في القناه واكتبوا لي اسئلتكم
- 3:34تحت في الكومنت كان معاكم عبد الرحمن سلام
- 3:37عليكم
- 3:37[موسيقى]
About this transcript
This page contains the full transcript of مهارة تغير الكرة خلف الظهر by التربية البدنية والدفاع عن النفس ( السعودية ), generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 348 words across 56 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.
What you can do with it
Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.
Free YouTube transcript tool
YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.