YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → چطور هر درسی رو ۹ برابر سریع‌تر از بقیه یاد بگیریم؟

چطور هر درسی رو ۹ برابر سریع‌تر از بقیه یاد بگیریم؟ — Transcript

by Zohre Alavi · 4,435 words · 576 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00به عنوان یه دانش‌آموز یا یه دانشجو قطعاً
0:02می‌دونی که سریع‌تر یاد گرفتن الان دیگه
0:05یک ابرمهارته. من نمیگم مهارت دارم میگم
0:08ابرمهارت. یه سری از بچه‌ها هستن که تایم
0:11می‌ذارن، درس می‌خونن ولی چون سرعت
0:14یادگیریشون به شدت کنده اون نتیجه‌ای رو
0:17که می‌خوان نمی‌گیرن. در عوض یه سری از
0:19بچه‌ها هستن که با گذاشتن همون زمان یا
0:22حتی کمتر می‌تونن خیلی سریع‌تر یاد بگیرن
0:24و به اون از جایی که می‌خوان برسن. حالا
0:26توی این ویدیو من قراره ۹ تا تکنیک بهت
0:28بگم که بهت کمک می‌کنه سریع‌تر یاد بگیری
0:32و این ۹ تا تکنیک از مطالب علی عبدالل
0:34کتاب میکت استیک و کتاب الترا لرنینگ
0:37انتخاب شده بدون هیچ وقتکشی میریم سراغ
0:40ویدیو اولین تکنیک اینه تبرتو تیز کن ببین
0:43اگر می‌خوای سریع‌تر یاد بگیری قدرت یک
0:47آماده‌سازی خوب رو نباید دست کم بگیری این
0:50مثالو شنیدی که میگن اگر تو به من ۶ ساعت
0:53وقت بدی که من یه درختو قطع بکنم ۴ ساعتش
0:56رو می‌ذارم واسه اینکه تبرمو تیز بکنم.
0:59کاری که جنابعالی باید انجام بدی. حالا من
1:01الان یه سری کار بهت میدم. قبل از اینکه
1:03شروع کنی به درس خوندن این کارا رو انجام
1:06میدی. یه روتین ه۷ ه دقیقه‌ایه. فکر نکن
1:08الان باید برای اینا مثلاً ۲ ساعت تایم
1:10بذاری. خب این بهت کمک می‌کنه که بقیه
1:14مسیرو بتونی سریع‌تر بری. اولین کاری که
1:17باید بکنی اینه قبل اینکه بشینی و ساعت‌ها
1:19شروع کنی به درس خوندن باید تشخیص بدی اون
1:23کتابی که داری می‌خونی از تو چی می‌خواد؟
1:26چهجوری باید اون کتاب رو مطالعه کنی؟ ببین
1:29اگر که با همه درسا و با همه مقاله‌ها یه
1:32جور داری برخورد می‌کنی برای خوندنش و
1:35تمرین کردنش این کار کاملاً اشتباهه. هر
1:39نوع متنی هر نوع اطلاعاتی روش هضم کردن
1:43مخصوص به خودشو داره. روش یادگیری مخصوص
1:46به خودش رو داره. پس شما قبل اینکه بخوای
1:49اون درس رو شروع بکنی باید تشخیص بدی که
1:51این درس از تو چی می‌خواد؟ معمولاً
1:53چه‌جوری ازش امتحان گرفته میشه؟ ازت
1:56می‌خواد که مثلاً یک فرمول رو حفظ بکنی یا
1:59اینکه نباید یک تعریف دقیق رو دوباره
2:01بتونی بنویسی؟ امتحانش تشریحیه تستیه اینا
2:04خیلی اهمیت داره. حالا چهجوری جواب این
2:07سؤا رو پیدا بکنی؟ کاری که باید انجام بدی
2:09اینه که قبل مطالعه ساختار فصلت رو شروع
2:12کنی به اسکن کردن. یعنی عنوانا رو نگاه
2:14کن، زیر عنوانا رو نگاه کن. سؤای آخر فصل
2:17مثلاً به عنوان جمع‌بندی یه سری سؤال
2:19می‌پرسه. اونا رو با دقت بخون. اگر نمونه
2:22سؤال امتحانی داری اونا رو نگاه کن. اینا
2:24همه داره بهت میگه که تو اون درس رو
2:27چهجوری باید بخونی و در آخر که مثلاً
2:30مطالعه تموم شد از تو چه انتظاری داره
2:34معلم یا اون کسی که قراره مثلاً سؤال طرح
2:37بکنه؟ و فایده مهمش می‌دونی چیه؟ قبل
2:39اینکه تو وارد جزئیات بشی مغز تو یک نقشه
2:44ذهنی یک نقشه کلی ساخته و بعد زمانی که تو
2:47میری سراغ جزئیات مغزت می‌تونه تشخیص بده
2:50هر کدوم از این بخش‌هایی که داره اضافه
2:52میشه مربوط به کدوم بخشه گیج نمیشی در
2:55راستای این تبرتیز کردن کار دیگه‌ای که
2:58باید انجام بدی اینه که منابع اصلی رو از
3:01فرعی جدا کنی ببین الان دیگه کلی منابع
3:04داری کتاب کمک درسی جزوه معلم جزویی که از
3:07دوستت گرفتی ویدئوهای کمک آموزشی
3:09به همین خاطر همون اول تکلیفو با خودت
3:13مشخص می‌کنی منبع اصلی کدومه منبع مکمل
3:16کدومه حالا اگر اشکالی داشتم از چه منبعی
3:19برای رفع اشکال می‌خوام استفاده بکنم و در
3:22نهایت قبل از اینکه شروع بکنی معیار
3:26موفقیتت رو باید برای خودت بنویسی و بدونی
3:28که چیه اینکه من می‌خوام برم الان زیست
3:31بخونم به درد نمی‌خوره خب من قراره فصل س
3:35زیست رو بخونم بعد و در نهایت بتونم ۱۵ تا
3:38تست مثلاً چه می‌دونم از فلان کتاب جواب
3:41بدم ۱۵ تا تستی که از همین بخش انتخاب شده
3:44تو با انجام دادن همین روتینی که ممکنه
3:46قبل از هر جلسه مطالعه ۱۰ دقیقه نهایتاً
3:49از تو زمان ببره داری تبرتو تیز می‌کنی و
3:53مسیر رو هموارتر می‌کنی برای اینکه
3:55سریع‌تر یاد بگیری. اوکی شما تبرتو تیز
3:58کردی حالا می‌خوای بری شروع کنی به درس
4:01خوندن. ببین من یه سیستم بهت میدم. این
4:03سیستم کلاً ۳ تا قدم بیشتر نداره. اگه از
4:05این استفاده بکنی سرعت پردازش اطلاعات توی
4:09مغزت خیلی بیشتر میشه و یادگیری عمیق
4:12خواهی داشت. اولین قدم چیه؟ فشرده‌سازی.
4:16استاد بزرگای شطرنجو در نظر بگیر. ببین یه
4:19تحقیق شناختی روی اینا انجام دادن روی
4:21مغزشون زمانی که مثلاً می‌شینن و میخوان
4:24شطرنجبازی بکنن و مسابقه بدن و دیدن که
4:27اینا معمولاً
4:29به حرکت بعدی فکر نمی‌کنن. یعنی توی
4:33مغزشون اینج‌ور نیست که فقط تک حرکت رو
4:35بخوان در نظر بگیرن. انگاری یک الگو رو در
4:38نظر می‌گیرن. اینکه قبلش چه حرکت‌هایی
4:41انجام دادن و بعد با انجام این حرکت چه
4:44اتفاقاتی میفته، چه الگویی رو مکنه که
4:47بخوان ادامه بدن. از طرفی پژوهشا نشون
4:50داده که ما بیشتر از ۴ تا ایده مستقل رو
4:54نمی‌تونیم همزمان توی مغزمون نگه داریم.
4:57حالا بر اساس اون شطرنجبازه و بر اساس این
4:59پژوهشی که انجام شده شما وقتی شروع می‌کنی
5:02به درس خوندن باید این فشرده‌سازی رو
5:05انجام بدی. یعنی چی؟ یعنی اینکه به جایی
5:07که تلاش کنی بیشتر حفظ بکنی مطالبو این
5:11مطالبی که جدا جدا وارد مغزت شده شما یه
5:14فصلو شروع کردی به خوندن
5:17قطعاً بخشبندیه دیگه خب این بخشا داره
5:20وارد مغزت میشه باید اینا رو تبدیلشون کنی
5:24به یک الگوی مشترک اینجوری نباشه که فقط
5:27به همین بخشه که داری می‌خونی دقت کنی
5:30دقیقاً مثل همون شطرنجبازه باید عمل کنی
5:32مثل اون استاد بزرگ شطرنج که به یک الگو
5:35فکر می‌کنه کنه به مجموعه‌ای از حرکات نه
5:38یه دونه حرکت. چطوری این کارو انجام بدم؟
5:41مرحله اول انتخاب کردنه از قانون ۸۰ ۲۰ یا
5:45۲۰ ۸۰ استفاده می‌کنیم. ببین این قانون چی
5:48میگه؟ میگه که ۲۰ مطالبی که ما می‌خونیم
5:51قراره ۸۰ نتیجه رو به ما بده. اوکی؟ شما
5:54هم این به این معنی نیستش که ما قراره
5:57جزئیاتو بذاریم کنارها. نه در ابتدا
6:00می‌خوایم این کارو انجام بدیم. اون
6:02فصل‌های منتخب یا اگه داری یه فصلو مطالعه
6:05می‌کنی اون بخش‌های منتخب رو داری و شروع
6:08می‌کنی حتی به چندین بار خوندن اونا چون
6:11اونا قراره ۸۰ نتیجه رو به تو بدن و بعد
6:14از اینکه اون بخش‌های منتخبت رو انتخاب
6:17کردی و شروع کردی به خوندن باید
6:20ارتباطسازی انجام بدی. ببین اینو همیشه تو
6:23ذهنت داشته باش. اگر چیزی چیز جدیدی که
6:26وارد مغزت میشه به یه چیزی که از قبل توی
6:29مغزت بوده وصل نشه و یک شبکه به وجود نیاد
6:33یادگیری اتفاق نمیفته به همین خاطر باید
6:37دائماً از خودت سؤال بپرسی که این بخشی که
6:39دارم می‌خونم به بخش قبلی چه ربطی داره؟
6:42خب اینا با همدیگه قراره چه چیزی رو بسازن
6:45و در نهایت این‌ها رو تبدیل می‌کنی به یک
6:48مدل یک مدل ساده. حالا این مدل به چه شکلی
6:51می‌تونه باشه؟ مثلاً می‌تونه یه نقاشی
6:54باشه. خب دیدی بعضیا مثلاً شروع می‌کنن به
6:56نقاشی یا مثلاً نقشه ذهنی کشیدن. می‌تونه
6:59خلاصه‌نویسی باشه. خلاصه‌نویسی که با زبان
7:02خودت تولید شده باشه. نه اینکه صرفاً متن
7:04کتابو دوباره بخوای بنویسی. یا تبدیلش
7:07می‌کنم این شاید خیلی سخت باشه ولی مثلاً
7:11دیدی که میان مطالبو شروع می‌کنن با آهنگ
7:13برای خودشون گفتن. به هر حال داره چیزهایی
7:17رو که خونده در قالب یک مدل ساده برا خودش
7:20میاره. پس اولین قدم مطالبی که جدا جدا
7:23وارد مغزت میشه باید فشرده بشه. بریم سراغ
7:26قدم دوم. مرحله دوم ببین یه کسی که
7:30می‌خواد سریع‌تر یاد بگیره اینو باید
7:33بدونه که اطلاعات و داده‌هایی که وارد
7:35مغزش شده باید سازماندهی بشه، باید تدوین
7:38بشه و با همدیگه ترکیب بشه. بذار یه
7:40داستان برات بگم. کیمپیک یک شخصیته که
7:43فیلمشم ساخته شده رین من. خب این آدم هر
7:46چیزی رو که می‌خونده می‌تونسته توی ذهنش
7:50نگه داره. مثلاً یه کتاب که می‌خونده
7:52می‌تونسته کلمه به کلمه حتی بگه. همه
7:55شماره‌ها رو حفظ بود. ولی مشکلش این بودش
7:58که حتی نیازهای ابتداییشو خودش نمی‌تونست
8:00انجام بده یا کوچیک‌ترین نشونه‌های
8:03اجتماعی رو متوجه نمیشد. حالا چرا این
8:06داستانو بهت گفتم؟ ببین تو می‌تونی کلی
8:09اطلاعات توی مغزت جمع بکنی ولی این به این
8:13معنی نیستش که تو به تسلط رسیدی. این به
8:16این معنی نیست که قراره امتحان رو خوب بدی
8:18و اون نمره‌ای که می‌خوای رو بگیری. و
8:20مشکل ما اینه که تمام تمرکزمون روی اینه
8:23که انباشت اطلاعات داشته باشیم. مطلب
8:25بیشتری رو بتونیم بخونیم. مطلب بیشتری رو
8:27حفظ بکنیم و ما باید این طله رو بشکنیم
8:29چون این طله به ما اجازه نمیده که ما
8:31مطالب رو تدوین بکنیم و سازماندهیشون
8:34بکنیم. چه‌جوری درگیر این تله نشیم؟ اول
8:37تایمر، تست ابزار اینا یعنی چی؟ ببین
8:41تایمر یعنی اینکه ما باید ریتم
8:43یادگیریمونو بتونیم مدیریت بکنیم. شما از
8:46این به بعد یک سری بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای
8:49برای خودت مشخص می‌کنی توی اون بازه‌ها
8:51شروع می‌کنی به مطالعه کردن و بعد ۲۰
8:54دقیقه استراحت. حالا چرا ۹۰ دقیقه؟ چون
8:56این چرخه‌ایه که مغز معمولاً خوب می‌تونه
8:59توش کار بکنه. اگر که نیاز داری به زمان
9:03کمتر یعنی نمی‌تونی ۹۰ دقیقه تمرکز بکنی
9:06می‌تونی زمانش رو کمتر بکنی. شما وقتی
9:08بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای می‌ذاری حواست هست
9:11که اوکی اون انباشت اطلاعات دائم اطلاعات
9:15رو رو همدیگه نریزی خب یه زمان استراحت
9:18باشه. پس این از تایمر. بعد می‌رسی به چی؟
9:21به تست کردن. اینکه تو ۶ هفته بخونی، ۶
9:24ماه مطالعه بکنی، بعد بری یه آزمون بزرگ
9:26بدی، اشتباه‌ترین کاریه که یک دانش‌آموز
9:30یا یک دانشجو می‌تونه انجام بده. کاری که
9:32شما باید انجام بدی اینه که به محض اینکه
9:34یک مفهومی رو شروع می‌کنی به یادگیری،
9:37بعدش باید از خودت تست بگیری. یعنی حلقه
9:40تو باید این شکلی باشه. یادگیری، تست
9:43یادگیری، تست برای هر بخش برای هر مفهومی
9:46باید این اتفاق بیفته. یه چیز دیگه که بهت
9:48کمک میکنه درگیر این طله انباشت اطلاعات
9:51نشی که گفتم اسمشو گذاشتم ابزار استفاده
9:56از پروتوکل اسلوبرنه این یعنی چی؟ ببین
10:01اگر می‌خوای سرعت یادگیریت افزایش پیدا
10:05بکنه باید روند مطالعه رو کند بکنی.
10:10می‌دونم که در ظاهر یه جوری به نظر میاد
10:12متناقض به نظر میاد ولی اصلاً اینجوری
10:14نیست. ببین اینجا سرعت و سریع بودن د تا
10:17معنی می‌تونه داشته باشه. معنی اول سرعت
10:21جلو رفتن در لحظهست. اینکه مثلاً من چه
10:23می‌دونم ۳۰ صفحه زودتر بتونم بخونم. ولی
10:26وقتی ما توی درس خوندن داریم از این کلمه
10:29سرعت استفاده می‌کنیم، سرعت در یادگیری،
10:32منظورمون سرعت رسیدن به تسلطه بدون اینکه
10:36بخوایم دوباره کاری بکنیم. پس منظور ما از
10:39سرعت یادگیری یعنی این. حالا وقتی که بهت
10:42میگم روند مطالعتو کند کن به این معنی
10:45نیست که مثلاً من آروم‌تر بخونم یا مثلاً
10:47بیام زیر این متنا رو خطکشی کنم و خوشگل
10:51کنم و هایلایت کنم. نه. منظور از اینکه
10:54روند مطالعه رو آگاهانه کند بکنی یعنی
10:58شروع کنی به وقت گذاشتن برای تولید کردن
11:02خب برای اون مرحله فهم وقت بذاری اینجوری
11:07روند مطالعت کند میشه وقتی داری یه
11:09پاراگرافو می‌خونی بعد از اینکه پاراگراف
11:12تموم شد یه مکس بده از خودت بپرس که این
11:16پاراگراف چی می‌خواست به من بگه و با زبان
11:19خودت شروع کن به تولید کردن راجع به این
11:22بود داشت اینو توضیح می‌داد. این‌جوری
11:24روند مطالعهت کند میشه ولی سرعت یادگیریت
11:28به شدت افزایش پیدا می‌کنه و یادت باشه
11:31دیگه مجبور نیستی برگردی و دوباره کاری
11:34بکنی. پس منظورم از کندی یعنی آگاهانه
11:38تقلا کردن زمانی که داری یه چیزی رو یاد
11:41می‌گیری. یکی دیگه از اون ابزارهایی که
11:43کمک می‌کنه که اطلاعات توی مغزت خوب
11:45سازماندهی بشه و ترکیب بشه که مطمئنم
11:47شنیدی اینه که چیزی رو که یاد گرفتی یاد
11:50بدی. حتی اگه شده برای دیوار یعنی اگر کسی
11:54نیست رو به دیوار واستا رو به آینه واستا
11:56شروع کن به توضیح دادن وقتی داری توضیح
11:58میدی توی اون لحظه یاد می‌گیری توی اون
12:00لحظه مجبور میشی ارتباط بین بخش‌های مختلف
12:02برقرار کنی مجبور میشی درونی‌سازیش بکنی
12:05با زبان خودت توضیح بدی و همه اینا یعنی
12:09همون فرایند یادگیری همون چیزی که باید
12:11اتفاق بیفته پس اون سیستمی که داشتیم واسه
12:14یادگیری می‌گفتیم فشرده می‌کنی مطالبو
12:17ترکیب و تدوین یادت نمیره و مرحله آخرش
12:20میشه تثبیت کردن ببین
12:24در استراحت کردن تثبیت واقعی مطالب اتفاق
12:28میفته اوکی حالا این استراحت مرحله به
12:31مرحلهست مرحله کوچیک کوچیکش میشه همون ۹۰
12:35دقیقه که داری درس می‌خونی یعنی در طول
12:37اون ۹۰ دقیقه تو باید از مکسهایی استفاده
12:41بکنی که ۱۰ الی ۲۰ ثانیه طول می‌کشه و توی
12:44این مکسا به شدت یادگیری اتفاق میفته
12:47اندرو هیوبرمن می‌گفتش که هر موقع شما
12:49دارین یه چیزی رو یاد می‌گیرین یک مطلبی
12:51یا حتی یک مهارتی مثل چه می‌دونم پیانو
12:53دارین تمرین می‌کنین. وقتی که از این
12:55وقفه‌های ۱۰ ثانیه‌ای ۲۰ ثانیه‌ای استفاده
12:58می‌کنین مغزتون اون توالیی که شما داشتید
13:01تمرین می‌کردین رو توی خودش یعنی توی مغز
13:06دوباره داره تکرار میشه توی اون ۱۰ ثانیه
13:08یا ۲۰ ثانیه
13:10و یعنی اینکه مغز با سرعت چندین برابر
13:15شروع می‌کنه به پردازش اون اطلاعات. پس
13:17یادت باشه توی اون بازه‌های ۹۰ دقیقه
13:19لطفاً از این وقفه‌های عصبی مفید حتماً
13:22بذار. حالا در سطح بزرگتر زمانی که شما ۹۰
13:25دقیقه مطالعه کردی اون ۲۰ دقیقه استراحت
13:28رو فراموش نمی‌کنی. حالا استراحت یعنی چی؟
13:31یعنی هیچ کاری نکردن. ببین به این معنی
13:34نیست [گلویش را صاف می‌کند] که گوشیتو
13:34برداری اسکرول کنی. به این معنی نیست که
13:36با کسی صحبت کنی یا آهنگ گوش بدی. نه.
13:39بهترین حالت اینه که چشتاتو ببندی
13:42و هیچ کاری انجام ندی یا نهایتاً پاشی راه
13:45بری و در سطح کلان خواب خواب خواب ببین هر
13:50چیزی که یاد گرفتی توی اون خواب شبانه
13:52تثبیت میشه پس خواب رو فراموش نکن یک خواب
13:57با کیفیت تبرمونو چیز کردیم یه سیستم برای
14:00یادگیری استفاده کردیم حالا میریم به
14:02شماره سوم ببین
14:05می‌خوایم از تکنیک قوطه‌ور شدن استفاده
14:08بکنیم ولی معمولاً بچه‌ها این تکنیک قوطه
14:11رو برای مهارت‌های عملی شنیدن. مثلاً شما
14:14میخوای زبان یاد بگیری میگن که اوکی سعی
14:17کن که موسیقی انگلیسی گوش بکنی برنامه‌های
14:20مربوط به اونا رو ببین توی فرهنگ اونا توی
14:23زبان اونها غرق بشو اوکی؟ یا اینکه اگه
14:27می‌خوای یه مهارتی یاد بگیری بهتره که بری
14:29و مثلاً اون مهارتو تو دنیای واقعی هم
14:31تمرین بکنی. اما آیا برای درس‌های تئوری
14:35هم میشه این تکنیکو استفاده کرد و توش غرق
14:39شد؟ بله. توی کتاب التول لرنینگ ایده اصلی
14:42راجع به قوطه‌وری اینه. آقا به جای اینکه
14:45صرفاً ورودی مصرف بکنی ببین کجا می‌تونی
14:49یا چهجوری می‌تونی خودتو تو موقعیت‌هایی
14:51قرار بدی که مجبور بشی با همون دونسته‌ها
14:55کار ب دونسته‌ها نه با همان دانسته‌ها کار
14:57بکنی حالا واسه درسهای تئوری اینجوری میشه
15:00که ببین وقتی درس می‌خونی چی ازت می‌خوان
15:05امتحان گرفتن درسته خودت رو توی نمونه
15:08سؤالات امتحانی غرق کن زمانی که شما از
15:12همون روز اول مطالعه خودتو با اون سؤال‌ها
15:15گره می‌زنی. درس خوندنتو با اون سؤال‌ها
15:17گره می‌زنی. یه فایده‌ای که داره اینه که
15:20ببین سر جلسه چقدر میگم ببین سر جلسه
15:24امتحان خب معمولاً مغز ما علاوه بر اینکه
15:28باید به اون سؤلاا جواب بده توی یک فشاری
15:32رو حس می‌کنه. یک فشاری ناشی از اینکه
15:35باید به زور اون مطالبو بکشه بیرون. اوکی؟
15:38و تو زمانی که خودت رو در اون نمونه
15:41سؤال‌ها غرق می‌کنی در طول مطالعه
15:45در حقیقت داری به مغزت یاد میدی که ببین
15:47این فشاره یک بخشی از یادگیریه و تو باید
15:51تمرینش بکنی این میشه همون مبارزه کردن در
15:55میدان واقعی یه مدل دیگه برای اینکه بتونی
15:57توی درسهای تئوری خودت رو قوطه‌ور بکنی
16:00توی اون خب غرق بکنی اینه که بدونیم
16:04یادگیری فقط این نیست که ما یه سری فکت رو
16:07راجع به یک رشته رشته‌ای بدونیم یا راجع
16:09به یک درسی بدونیم جمع‌آوری اطلاعات نیست.
16:12یادگیری سطح بالا زمانیه که تو وارد زبان،
16:16منطق و مدل فکری اون رشته میشی. مثلاً
16:19وقتی داری درس زیست رو می‌خونی فقط بحث سر
16:22این نیست که یه سری اندام رو بشناسی و
16:25بدونی چیکار می‌کنن. ازت می‌خواد که مثل
16:27یک زیستشناس فکر بکنیم و زمانی هم که تو
16:31می‌خوای شروع کنی به درس خوندن چهجوری
16:34می‌تونی وارد زبان و مدل فکری اون رشته
16:37بشی؟ یکی از بهترین راه‌ها کالبد شکافی
16:40کردن سؤای امتحانیه. وقتی تو سؤا رو کالبد
16:44شکافی می‌کنی می‌فهمی که اون طراح سؤال از
16:48تو چی می‌خواد. چهجوری باید فکر کنی؟ آیا
16:51باید تحلیل بکنی؟ باید مقایسه بکنی؟ باید
16:53صرفاً حفظ بکنی همه جزئیات رو؟ چیکار باید
16:57انجام بدیم؟ یه مورد دیگه هم اینه که در
16:59اصطلاحات اون [گلویش را صاف می‌کند]
17:01کتاب یا اون رشته غرق کنی خودتو. ببین من
17:05یه دوره شرکت کردم توی کورسرا. این دوره ۶
17:07ماه بود و رشته‌ای بود که من هیچ اطلاعاتی
17:11از قبل در موردش نداشتم. کاملاً جدید بود.
17:14در طول اون ۶ ماه هر هفته‌ای که درس رو
17:18می‌داد آخر هفته ما در طول هفته چند تا
17:21درس داشتیم. آخر هفته یه پی‌دییاف می‌داد
17:24و داخل پی‌دییاف یه سری اصطلاحات بود که
17:27مثلاً ما در طول اون هفته یاد گرفته بودیم
17:29با تعریف دقیقش و من به عنوان یه کسی که
17:32تازه وارد اون رشته شده بودم و می‌خواستم
17:34مثلاً به اون سؤا جواب بدم یا بتونم راجع
17:36به اون رشته صحبت بکنم داشتن اون لیست
17:40اصطلاحات به من کمک می‌کرد که بتونم با
17:42واژگان اون رشته حرف بزنم مخصوصاً وقتی که
17:45می‌خوای یه چیزی رو توضیح بدی یا مثلاً
17:47واسه سؤای تشریحی این خیلی می‌تونه بهت
17:49کمک بکنه از هوش مصنوعی مورد علاقت
17:52استفاده کن و مثلاً یه لیست برای خودت از
17:56این اصطلاحات داشته باش که بتونی با
17:57واژگان اون رشته صحبت بکنی و اینجوری
18:00قطعاً نمره بهتری هم می‌تونی بگیری. بریم
18:03سراغ تکنیک شماره ۴. شناسایی نقاط ضعفت.
18:07یکی از چیزهایی که باعث میشه روند
18:09یادگیریت کند باشه اون میلیه که آدم وقتی
18:12مثلاً می‌خواد امتحان داره کتابشو باز
18:15می‌کنه بعد شروع می‌کنه به از همون صفحه
18:18اول مطالعه کردن. حتی اگه اون بخش رو بلده
18:22چون خوشش میاد می‌دونی این شکلیه که مثلاً
18:24من لذت می‌برم این بخشو بلدم و همینجوری
18:26مثل بلبل جواب میدم در صورتی که باید به
18:29این میلا غلبه بکنی و بری سراغ نقاط ضعفت
18:33تکنیک شماره ۵ زمانیه که مطالب به شدت
18:36زیاده ولی زمانت کمه فکر می‌کنم بچه‌ها
18:40خیلی با این مشکل همیشه دست و پنجه نرم
18:42می‌کنن اینجا یادگیری ایدآل دیگه مدنظرمون
18:47نیست ما باید تحت محدودیت سعی کنیم یاد
18:49بگیریم و در ابتدا اون اضطراب و آشفتگیی
18:53که وجود داره رو باید بتونیم کنترل بکنیم
18:55برای همین
18:57دیگه از مطالعه خطی خبری نیست اوکی ما
19:00باید بریم سراغ اینکه اولویت رو بذاریم با
19:04بازدهی نه کمال پس شما اون فصل یا اون
19:07کتابی رو که باید شروع می‌کنی به یک نقشه‌
19:10برداری سریع اینکه کدوم بخشا مهم‌تره یا
19:13اینکه کدوم بخشا سخت‌تره برات و بعد مطالب
19:16رو ۳ بخش می‌کنی بخش اول مطالب مطالبیه که
19:19حتماً باید بخونی. بعد مطالبی که اگر وقت
19:23شد می‌خونی و دسته سوم مطالبی که کاملاً
19:27بی‌رحمانه حذفش می‌کنی. ببین حذف‌ها بدون
19:30اینکه ترسی داشته باشی و این خیلی بهت کمک
19:33می‌کنه که مغزتو از نظر روانی مدیریت بکنی
19:36و وقت داشته باشی برای چیزایی که قراره
19:38بیشترین نتیجه رو به تو بده. چه مطالبی رو
19:41حتماً باید بخونی؟ بر اساس ببین من چقدر
19:44دارم اینجا میگم که امتحان نمونه سؤال
19:47خیلی باید به این دقت کنی. زمانی که تو
19:49نمونه سؤا رو می‌خونی متوجه میشی که کدوم
19:52بخشا پرتکرارن. پس وقتی هم که زمان کمه
19:57تایمتو می‌ذاری واسه همون بخش‌ها. یه دسته
20:00دیگه از مطالب که باید بخونی مطالبیه که
20:02بنیادیه. ببین یه سری چیزا اگه نخونی
20:06بقیه چیزا رو هم یاد نمی‌گیری. پس مسلماً
20:08باید اونا رو بذاری توی دسته‌ای که میخوای
20:11مطالعه بکنیم و بعد روی دسته‌ای که جزء
20:14نقطه عطف‌ها حساب میشن. یعنی چی؟ نقطه
20:17عطف‌ها جز نقطه عطف محسوب میشن. یعنی
20:20اینکه شما زمان کمتری رو می‌ذاری ولی
20:23بازدهی بیشتری رو داره. اون بخشا روم
20:25نباید از دست بدی یا امتیاز بیشتری داره و
20:28همین جا یه خطایی که معمولاً بچه‌ها انجام
20:31میدن اینه که خب من می‌خوام سریع‌تر یاد
20:34بگیرم پس باید زمانمم کمه پس باید بیشتر
20:37بخونم.
20:38دوباره همون تکنیک نمونه سؤای امتحانی رو
20:41فراموش نکن.
20:43تمرکزتو میذاری روی نمونه سؤای امتحانی و
20:45این بهت کمک میکنه که نقاط ضعفتم بفهمی
20:48یعنی بری سراغ همون نقاط ضعف فقط تکنیک
20:51شماره ۶ غلبه بر توهم دانستن همه ما آدما
20:55یه سری سوگیریا داریم توی مغزمون که ما رو
20:57فریب میده یه دونه از اون سوگیریا اینه
21:00توهم دانستن یعنی اینکه ما نمی‌تونیم خوب
21:03تخمین بزنیم که چه چیزی رو واقعاً بلدیم و
21:06چه چیزی رو بلد نیستیم برا همینه که تو هر
21:08تکنیکی من دارم این نمونه سؤال امتحانی رو
21:10میارم برای اینکه که درگیر این سوگیری نشی
21:14و فریبت نده. چون معمولاً بچه‌ها این
21:16شکلین که کتابو باز می‌کنن بعد می‌خوان
21:19مرور کنن یا ببینن کدوم بخشا رو بلد
21:20نیستن. اینجورین که خب من اینو که بلدم
21:22اینم بلدم اینم بلدم این دقیقاً توهم
21:26دانستنه. کاری که باید انجام بدی اینه که
21:29حواست به اثر
21:31تولید یا همون جنریشن افکت باشه. توی علوم
21:34اعصاب میگن که هر چقدر سخت‌تر تلاش بکنی
21:38برای اینکه به پاسخ یک سؤال برسی و پاسخ
21:40یک سؤال رو خودت تولید بکنی توی اون سیستم
21:45مغزییت خب اون پاسخه عمیق‌تر میشه یادگیری
21:49عمیق‌تر میشه زمانی که یه سؤال از خودت
21:52می‌پرسی می‌خوای ببینی که بلدی اون بخشو
21:53یا نه با سؤال پرسیدن با همون تکنیک اکتیو
21:56ریکال که مطمئنم شنیدی
21:59و این شکلی که نه من الان یادم نمیاد که
22:01این قسمت چهجوری بود ببین
22:03همین که بخوای کتابت یه حس بدی میاد سراغت
22:06که من بلد نیستم بذار نگاه کنم بعد اعصابت
22:08خورد میشه از این اگه به اون حسه تسلیم
22:13بشی گند زدی به کار اوکی باید ببین این از
22:17این غلبه کردنه خوشت بیاد از اینکه داری
22:19تقلا می‌کنی برای اینکه یادت بیاد این
22:23عالیه همون لحظه‌ایه که داره یادگیری
22:27اتفاق میفته و تو داری به اون توهم دونستن
22:30غلبه می‌کنی تکنیک شماره تکنیک مورد علاقه
22:33خودمه. خیلی ازش استفاده می‌کنم و خیلی
22:36جواب گرفتم. اسم تکنیک چیه؟ اورلرنینگ. هر
22:40موقع که داری یه مطلبی رو یاد می‌گیری یه
22:44کوچولو بیشتر از اون سطح اولیه یا سطح
22:47مورد نیازت یاد بگیر. یه کوچولو بیشتر
22:50عمیق شو. کمی بیشتر از حد بلد شدن اولیه
22:54میشه همین اورلرنینگ. خب حالا چه فایده‌ای
22:57داره؟ ببین اول اینکه فراموشی رو به شدت
23:01کم می‌کنه. چرا؟ چون مغز تو وقتی
23:05یه سری چیزا رو تو به همدیگه وصل می‌کنی
23:08راحت‌تر اونا رو می‌تونه به یاد بیاره و
23:10زمانی که تو یه چیزی رو داری یاد می‌گیری
23:12و خب بیشتر این کارو انجام میدی یه سری
23:15مطالب اضافی‌تر هم راجع بهش می‌خونی داری
23:18یه شبکه درست می‌کنی پس خیلی راحت‌تر اونو
23:20به یاد میاری از طرفی فشار ذهنی رو به شدت
23:23کم می‌کنه توی امتحان تو باید یه بخش مهمی
23:27از انرژیتو بذاری واسه اون بخش سخت سؤال
23:30که بتونی تمرکز بکنی و حل بکنی اما
23:33معمولاً یه بخشی از انرژی ما یه بخش زیادی
23:35از انرژیمون میره صرف این میشه که من یادم
23:38نمیاد چی بود خب همین یه فشار ذهنی برات
23:42میاره ولی وقتی تو بیشتر از اون حد نیاز
23:45تمرین کردی یا چیزی یاد گرفتی تسلطه
23:49بیشتره اون فشار ذهنیه کمتر میشه حالا
23:52چطوری این اورلرنینگ رو انجام بدیم ببین
23:55چیزی که من خودم تجربه کردمو میگم بهت
23:57مثلاً میخوای درک عمومی هنر بخونی رشتت
24:01هنره و راجع به سبک‌های نقاشی داری مطالعه
24:04می‌کنی به جای اینکه فقط تمرکزتو بذاری
24:08روی اون سبک نقاشی مورد نظرت اینکه چه
24:11ویژگی‌هایی داره مال چه قرنی بوده و چه
24:13هنرمندایی داشته که خب سطحیه که مورد نیاز
24:17توئه و در همین حد هم کفایت می‌کنه به جای
24:20اون یه کوچولو برو بیشتر مطالعه کن راجع
24:23به شرایط اقتصادی سیاسی فرهنگی
24:27اون موقع و اینکه اون شرایط چهجوری
24:30تاثیرگذا گذاشته روی اون سبک هنری. ببین
24:33عمراً اگه دیگه یادت بره اون سبک رو دیگه
24:36نیازی نیست ویژگیاشو حفظ بکنی. پس یکی این
24:38اینجوری میشه. حالا اینو دیگه اختصاص بدیم
24:41به رشته‌های دیگه
24:43یا اینکه نمونه سؤال زیاد حل کردن تو یه
24:48چند تا نمونه سؤال حل می‌کنی و می‌بینی که
24:50نسبتاً یاد گرفتی. یه کوچولو بیشتر تمرین
24:53کن. بیشتر از اون حدی که فکر می‌کنی لازمه
24:56و فقط یه نکته کوچیکو راجع به اورلرنینگ
24:58بدون و بعد بریم سراغ تکنیک بعدی. راجع به
25:02هر چیزی نمی‌تونی اینو به کار ببری. وقتی
25:04مثلاً به جزئیات کم اهمیت می‌رسی لطفاً
25:07دیگه اینو استفاده نکن چون فقط وقتتو
25:09می‌گیره. تکنیک شماره ۸ پرهیز از مست
25:12پرکتیس یا تمرین انباشته. این شکلی که
25:16دیدین مثلاً یه سری از بچه‌ها شروع می‌کنن
25:18به خوندن
25:20یه یه حجم زیادی از مطالب رو می‌خونن و
25:23پشت سر همینجوری تکرار می‌کنن. معمولاًهم
25:25این شکلی هستن. خب یا اینجور راه میرن با
25:27خودشون حرف می‌زنن و اونا رو تکرار می‌کنن
25:29تا مطالب هک بشه توی مغزشون.
25:33سریع یاد می‌گیرن و سریع هم فراموش می‌کنن
25:36و مجبورن یه کاری رو چند بار انجام بدن.
25:39این مس پرکتیس یکی از همون استراتژیهای
25:43کاملاً نامثره تو یادگیری و خیلی هم رایج
25:46این شب امتحانی خوندنه. اینو همیشه تو
25:49ذهنت داشته باش. هر چیزی رو که خیلی آسون
25:51یاد گرفتی خیلی آسونم فراموش می‌کنی و این
25:54یکی از علت‌هاییه که باعث میشه سرعت
25:57یادگیریت در طولانی مدت به شدت کند بشه.
26:00تکنیک شماره ۹ سطل سوراخو پر نکن. مغز ما
26:04شبیه یه سطله که مغزم قسمت بالاش خیلی
26:08سوراخ داره و تو هر چقدر آب بریزی از اون
26:11سوراخها می‌زنه بیرون. به این معنیه که تو
26:14هر چقدر مطلب وارد مغزت می‌کنی وقتی که
26:18مطالب هنوز تهنشین نشده اونا رو فراموش
26:21می‌کنی از اون سوراخ‌ها می‌ریزه بیرون.
26:23برای اینکه کار بیهوده انجام ندی سطر
26:26سوراخ رو همین‌جوری الکی پر نکنی و اون
26:28خالی نشه چیکار باید بکنیم؟ تکنیک شماره ۷
26:32رو که یادت میاد اورلرنینگ به شدت روی این
26:35تأثیر داره. شما زمانی که بیشتر از اون
26:38حدی که باید یاد می‌گیری داری مطالب رو
26:41اون مطالب اصلی که بهش نیاز داری رو توی
26:44مغزت تهنشین می‌کنی دیگه از اون سوراخها
26:47نمی‌زنه بیرون. فاصله‌گذاری به شدت اهمیت
26:50داره. شب امتحانی خوندن همه چیز فراموش
26:53میشه. فقط توی حافظه کوتاه مدت خواهد بود.
26:56باید بین جلسات مطالعه، جلسات یادگیری
26:59فاصله باشه و دائم بازیابی بشه، اطلاعات
27:02از مغزت بکشی بیرون با سؤال پرسیدن و این
27:06رو در فاصله‌های زمانی مختلف تکرار بکنی.
27:10یه چیز دیگه که جلوی این فراموشی رو
27:11می‌گیره اینه که یه کاری کنی اون توی مغزت
27:14عجیب غریب بشه بمونه. مثلاً یه داستان
27:17باهاش بسازی، یه داستان بهش اضافه بکنی
27:20نمی‌دونم مطالب انتضاعی رو تبدیلش بکنی به
27:23یک تصویر. اینا خیلی می‌تونه کمک بکنه
27:26برای اینکه توی مغزت انگاری بچسبه و
27:28فراموش نکنی. من ۹ تا تکنیک رو برات گفتم
27:32و در نهایت می‌خوام این جمله رو بهت بگم.
27:34ببین یادگیری مثل اقیانوسه یعنی جذر و مد
27:38داره. اگر به این جریانه احترام گذاشتی
27:43سرعت یادگیریت افزایش پیدا می‌کنه
27:44یادگیریت عمیق میشه و اگه خواستی که این
27:48جریانه رو نادیده بگیری قطعاً درش غرق
27:52میشی.
27:53دائم دست و پا می‌زنی و اتفاقی هم نمیفته.
27:57مرسی که تا اینجا همراهم بودی. امیدوارم
27:59این مطالب به دردت بخوره. من یه ویدیوی
28:02دیگه هم دارم راجع به اینکه چهجوری وقتی
28:05یه چیزی می‌خونیم اون مطالب رو بتونیم توی
28:08مغزمون نگه داریم. مطالب رو فراموش نکنیم.
28:11چون بعضی وقتا این شکلیه که ما یه چیزی رو
28:13مطالعه می‌کنیم ۲ ساعت بعد ۲ روز بعد
28:16فراموش می‌کنیم. اون مطالب هم از آقای
28:20جاستین سونگ هستش. توی ویدیو بعدی
28:22می‌بینمتون.

About this transcript

This page contains the full transcript of چطور هر درسی رو ۹ برابر سریع‌تر از بقیه یاد بگیریم؟ by Zohre Alavi, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 4,435 words across 576 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.