유도의 필수 기본 공식 Judo Essential Fundamentals — Transcript

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1. 0:06지금 설명해 드릴 기술은 이제
2. 0:08발기술을 활용해서 어버치기로 마무리를
3. 0:10하는 연결 동작을 설명을 해 드릴
4. 0:12건데 발기술 중에서 저는 안다리
5. 0:14안기층을 가르쳐 드릴 거는
6. 0:17유도에서 안다리 안기층은 가장
7. 0:19기본적인 발기술이라고 생각을 합니다.
8. 0:22그렇기 때문에 잘 익혀 두시면 앞으로
9. 0:24다른 기술을 익힐 때도 많은 도움이
10. 0:27되실 거예요. 우리가 어찌기를
11. 0:29들어가기 위해서 가장 좋은 자세라고
12. 0:31생각하는 자세는
13. 0:33내 다리를 시작점으로 상대랑 삼각형을
14. 0:35그려요.이
15. 0:38자세를 만들었을 때 어찌기를 가장
16. 0:41쉽게 들어갈 수 있다고 생각을 하는데
17. 0:44반다리 안개축을 이용해서이 자세를
18. 0:45만들어 볼 거예요. 그 나랑 각중 쪽
19. 0:48자세라고 쳤을 때 그냥 발동작을 먼저
20. 0:51설명을 해 드릴 건데 지금 상대
21. 0:52다리가 이렇게 나와 있으면 어때요?
22. 0:54기소를 들어갈 때
23. 0:56>> 앞으로 가면이 무릎이 막히고 뒤로
24. 0:59들어가면지를 당하 그렇다시피 삼각형을
25. 1:03만드는 자세가 중요한데 안다리를 먼저
26. 1:05시작을 할 거예요. 안다리를 시작을
27. 1:07해야 되는데 다리가 지금 멀리 있죠.
28. 1:08상대 다리가 내 다리가 이만큼 와서
29. 1:11걸려고 해도 상대 다리는 멀리
30. 1:13있어요.
31. 1:14내 뒤에 있는 다리가 상대 멀리 있는
32. 1:17다리랑 정면을 볼 수 있도록 이동시켜
33. 1:19줄 거예요.
34. 1:21그래서 나랑 상대랑 정면을 구서
35. 1:29내 집다리가 상대 멀리 있는 자리
36. 1:31앞으로 이동을 해서
37. 1:36저는 외기를 잡고 할 거예요. 양손을
38. 1:38잡고 하게 되면 내 다리가 멀리 갔을
39. 1:41때
40. 1:43상대는 내 손을 두고 있기 때문에
41. 1:45이렇게 가슴이 열리게 됩니다. 그래서
42. 1:47어깨가 꺾이기 때문에 여기서 안다리를
43. 1:49들어가면 치기를 당하 외으로 잡고
44. 1:53있으면 내 다리가 들어감과 동시에
45. 1:58팔꿈치도 같이 수직으로 들어줘.
46. 2:02이런 식으로 내 가슴이 열리지 않고
47. 2:05상대를 밀 수 있는 이런 자세를
48. 2:08만들어서 발기수를 할 건데 소매 잡은
49. 2:11손은
50. 2:12그냥 상대 골반으로 밀어 준다는
51. 2:14느낌으로 딱 상대 골반에 붙여 놓고
52. 2:16소에 잘 붙여 놓고
53. 2:19뒷발이 동과 동시에 팔꿈치도 같이
54. 2:23세워줍니다. 여기서 안다리를 걸 때
55. 2:26우리 처음 배우는 안다리를 배워
56. 2:27걸으려고 배우죠. 음. 지금은
57. 2:31상대 다리가
58. 2:33벌어지게 만들어 준다 생각을 하고
59. 2:35그냥 때려 줄 거예요.
60. 2:37그 지금 다리 벌려져 있는데 다리
61. 2:38때리면 어떻게 되죠? 이렇게
62. 2:40벌어지겠죠? 음. 뒷다리가 상대 멀리
63. 2:43있는 다리 정면으로 볼 수 있게끔
64. 2:45이동시켜.이
65. 2:52삼각형 자세.
66. 2:54연습할 때 한 번에 연결 하려고 하지
67. 2:57말고
68. 2:59하나부터 소매은 상대한테 붙여 놓고
69. 3:02뒷다리가 따라 들어오면서이 자세를
70. 3:05만들어 놓고
71. 3:06>> 여기서 그냥 따라
72. 3:09>> 이게 되면은 이제이 밝기술로 상대를
73. 3:11이렇게 맺칠 구에
74. 3:16이제 상대를 업어치기로 외칠 건데이
75. 3:19동작을 하는 이유가 아까 뭐라
76. 3:20그랬죠? 제가
77. 3:21>> 삼각 그죠? 삼각 어버치기를 들어가기
78. 3:24좋은 자세인 삼각형 자세를 만들기
79. 3:26위해서 하는 건데 땅땅 쳤을 때
80. 3:30상대가 지금 중심을이는 상태에서 이제
81. 3:33앞으로 오는 타이밍이 있어요.
82. 3:36상당히 오는 타이밍에 상대가 오는
83. 3:38힘과 내가 들어가는 힘이 합쳐져서
84. 3:42상대를 큰 힘을 돌리지 않고 놓칠
85. 3:44수가 있어요.
86. 3:50땅땅
87. 3:59나는 상대를 이렇게 앞으로 해야
88. 4:01되는데 기울이부터 상대의 대각선을
89. 4:04주려고 그냥 돌았을 때 이렇게 빠져야
90. 4:08저는 어버치기를 이상 위에서 아래로
91. 4:10끝냅니다. 대식을 이용해서에서
92. 4:16그대로 뛰어 들어가서 아래