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"나는 운이 좋다." 이 말하면 정말 좋은 일이 생긴다. I 에밀 쿠에 I — Transcript

by 현명한 지혜노트 · 1,979 words · 477 segments · language ko · Watch on YouTube

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  1. 0:01만약이 말을 믿을 필요조차 없다면
  2. 0:03어떨까요?
  3. 0:05만약 정말 그럴까라는 의심을 품은
  4. 0:08채로 말해도 그 문장이 여전히
  5. 0:10작동한다면 어떨까요?
  6. 0:13대부분의 자기 개발이 요구하는 것은
  7. 0:16믿음입니다.
  8. 0:18진심으로 믿어야 한다. 의심을 없애야
  9. 0:21한다. 확신을 가져야 한다. 그러나
  10. 0:24프랑스의 약사이자 심리학자였던
  11. 0:28에밀쿠에는
  12. 0:29정반대로 말했습니다. 그는 자신을
  13. 0:33찾아온 환자들에게 이렇게 말했습니다.
  14. 0:36믿지 않으셔도 됩니다. 그냥이 문장을
  15. 0:39입으로 반복하세요.
  16. 0:42그리고 놀랍게도 그렇게 반복한
  17. 0:44사람들에게서 실제 변화가
  18. 0:47나타났습니다.
  19. 0:48생각해 보십시오. 지금까지 시도했던
  20. 0:51수많은 자기 개발법들이 왜 오래 가지
  21. 0:55못했는지 말입니다. 대부분은 매일
  22. 0:58강한 확신과 뜨거운 열정을
  23. 1:00요구했습니다.
  24. 1:02그러나 확신과 열정은 매일 똑같이
  25. 1:05유지되지 않습니다.
  26. 1:07어떤 날은 기운이 넘치고 어떤 날은
  27. 1:10아무것도 믿고 싶지 않은 날도
  28. 1:13있습니다. 그리고 믿음이 흔들리는 날
  29. 1:16우리는 역시 나는 안 되나 보다며 그
  30. 1:20방법 자체를 포기해 버립니다.
  31. 1:23후회의 방법이 특별한 이유는 바로이
  32. 1:26지점에서
  33. 1:28조건을 완전히 없애 버렸다는
  34. 1:30것입니다. 믿음이 있어도 없어도
  35. 1:34흔들려도 상관없습니다.
  36. 1:36구에는 우리 마음이 두 부분으로
  37. 1:38이루어져 있다고 보았습니다.
  38. 1:41의지와 상상력입니다.
  39. 1:43그리고 그는 이렇게 단원했습니다.
  40. 1:47의지와 상상력이 충돌할 때 예외 없이
  41. 1:51언제나 상상력이 승리한다. 우리는
  42. 1:54흔히 노력하면 의지를 다지면 된다라고
  43. 1:57생각하지만
  44. 1:59후에는 아무리 강한 의지도 상상력
  45. 2:01앞에서는 무력하다고 보았습니다.
  46. 2:05그리고이 문장을 반복하는 행위 자체가
  47. 2:08의지가 아니라 상상력을 직접 겨냥하는
  48. 2:11방법이었습니다.
  49. 2:13그가 실제로 진료했던 수많은 환자들의
  50. 2:16사례가이를 뒷받침합니다.
  51. 2:19의학적으로 설명하기 어려운 증상들이
  52. 2:22약도 수술도 아닌 단순한 문장
  53. 2:25반복만으로 호전되는 경우가 반복해서
  54. 2:28나타났습니다.
  55. 2:30그는 이것을 [목을 가다듬음]
  56. 2:31기적이라 부르지 않았습니다. 그는
  57. 2:33이것을 그저 상상력이라는 우리 모두가
  58. 2:37이미 가지고 있는 도구를 정확하게
  59. 2:40사용한 결과라고 설명했습니다.
  60. 2:43흥미로운 점은 그는 스스로를 치유자라
  61. 2:46부르지 않았다는 것입니다.
  62. 2:48그는 자신이 누군가를 고친 적이
  63. 2:51없으며 그저 사람들이 스스로를 고치는
  64. 2:53방법을 보여 주었을 뿐이라고
  65. 2:55말했습니다.이
  66. 2:57겸손한 태도 안에는 중요한 진실이
  67. 3:00담겨 있습니다. 변화를 만드는 힘은
  68. 3:03언제나 당신 자신 안에 있었고 필요한
  69. 3:06것은 그저 그 힘을 사용하는 정확한
  70. 3:10방법뿐이었다는 것입니다.
  71. 3:12오늘이 영상에서 당신은 나는 운이
  72. 3:16좋다는이 짧은 문장을 정확히 어떻게
  73. 3:19반복해야 하는지 배우게 될 것입니다.
  74. 3:23믿음도 확신도 필요 없습니다. 그저
  75. 3:26정확한 방법으로 반복하기만 하면
  76. 3:29됩니다.
  77. 3:31시작하기 전에 구독 버튼을 눌러
  78. 3:33주세요. 그리고 지금 소리내어 나는
  79. 3:37운이 좋다라고 한번 말해보고 그
  80. 3:40느낌을 댓글에 남겨 보세요. 믿어지지
  81. 3:43않아도 괜찮습니다.
  82. 3:45그것으로 충분합니다.이
  83. 3:49방법이 왜 믿음 없이도 작동하는지부터
  84. 3:52짚어 봅시다. 우리는 보통 나는 운이
  85. 3:56좋다고 말하면서 동시에 에이 그럴
  86. 3:59리가라고 생각합니다.이
  87. 4:01둘이 충돌할 때 대부분의 사람들은
  88. 4:04의지 즉 논리적으로 따지는 쪽이 이길
  89. 4:08거라고 생각합니다. 그러나 쿠에는
  90. 4:11정확히 반대라고 말했습니다.
  91. 4:14의지는 나는 운이 좋아야 한다.고
  92. 4:18애써 다짐하는 힘입니다. 반면
  93. 4:21상상력은 그 문장을 들었을 때
  94. 4:25머릿속에 저절로 떠오르는 이미지와
  95. 4:28감각입니다.
  96. 4:30나는 운이 좋다는 문장을 반복해서
  97. 4:33말하면
  98. 4:34논리적으로 믿든 안 믿든 상상력은 그
  99. 4:38문장이 그리는 장면을 조금씩 그려내기
  100. 4:42시작합니다.
  101. 4:44그리고 후회에 따르면이 상상력의 힘이
  102. 4:47결국 의지를 이깁니다.
  103. 4:50이것이 왜 희망적인 소식인지 생각해
  104. 4:52보십시오.
  105. 4:54당신은 믿어야 한다는 부담을 가질
  106. 4:57필요가 없습니다. 의심이 들어도
  107. 5:00상관없습니다.
  108. 5:02그저 문장을 반복하는 행위 자체가
  109. 5:05상상력이라는 더 강한 힘을 조용히
  110. 5:08움직이고 있는 것입니다.
  111. 5:11진료했던 사람들 중에는 나는 절대
  112. 5:14낳을 수 없다는 생각에 붙잡혀 있던
  113. 5:17환자들이 많았습니다.
  114. 5:19의사가 아무리 논리적으로 회복
  115. 5:21가능성을 설명해도 소용 없었습니다.
  116. 5:25의지가 아무리 나을 것이다라고
  117. 5:27다짐해도 상상력이 나는 낫지 않는다는
  118. 5:31이미지를 붙들고 있는 한 회복은
  119. 5:34더습니다.
  120. 5:36그러나 환자가 스스로 짧은 문장을
  121. 5:38반복하며 상상력의 방향을 바꾸자
  122. 5:42놀라운 변화들이 나타나기
  123. 5:44시작했습니다.
  124. 5:46그렇다면 질문은 이것입니다.
  125. 5:49지금까지 당신은 의지로만 애써오지
  126. 5:52않았습니까?
  127. 5:53오늘부터는 상상력에게 직접 말을 걸어
  128. 5:57봅시다. 상상력에게 말을 걸기로
  129. 6:00했다면 이제 어떤 문장을 골라야
  130. 6:02하는지가 중요해집니다.
  131. 6:05그의 가장 유명한 문장은 나는 날마다
  132. 6:09모든 면에서 점점 더 좋아지고
  133. 6:11있다였습니다.이
  134. 6:13문장의 특징을 눈여겨 보십시오.
  135. 6:16무엇이 어떻게 좋아지는지 전혀
  136. 6:19구체적으로 말하지 않습니다. 그냥
  137. 6:22모든 면에서 좋아진다고만 말합니다.
  138. 6:26나는 운이 좋다도 정확히 같은 구조를
  139. 6:29가지고 있습니다. 어떤 운인지,
  140. 6:32로또인지, 승진인지, 인연인지 말하지
  141. 6:36않습니다.이
  142. 6:38모호함이 약점이 아니라 오히려
  143. 6:40강점입니다.
  144. 6:42구체적인 문장은 상상력이 딱 하나의
  145. 6:45장면만 그리게 만들지만 모호한 문장은
  146. 6:50상상력이 삶의 모든 영역에서 동시에
  147. 6:53좋은 신호를 찾아 나서게 만듭니다.
  148. 6:56그래서이 문장을 말할 때 굳이 무엇이
  149. 7:00좋아질까를 애써 구체화하려 하지
  150. 7:03마십시오. 그냥 나는 운이 좋다는
  151. 7:06문장 그대로 상상력이 알아서 여러
  152. 7:10방향으로 그 조음을 찾아 나서도록
  153. 7:12내버려 두면 됩니다.
  154. 7:15구체적인 문장과 모호한 문장을 비교해
  155. 7:18보면 차이가 더 분명해집니다.
  156. 7:21나는 오늘 지갑을 주을 것이다라는
  157. 7:23문장은 그 일이 일어나지 않으면
  158. 7:26곧바로 거짓처럼 느껴집니다.
  159. 7:29그러나 나는 운이 좋다는 문장은
  160. 7:32지갑을 줍든 좋은 자리에 앉든 우연히
  161. 7:37필요한 사람을 만나든 그 어떤
  162. 7:40형태로도 스스로를 증명할 수
  163. 7:42있습니다. 모호함이 오히려이 문장을
  164. 7:46쉽게 무너지지 않는 튼튼한 문장으로
  165. 7:49만듭니다.이
  166. 7:52문장을 구체화하려 애쓰지 말고 그저
  167. 7:56있는 그대로 반복해 보십시오.
  168. 8:00문장을 골랐다면 이제 그것을 어떻게
  169. 8:03말해야 하는지가 남았습니다.
  170. 8:06앞선 영상들에서는 감정을 싫어
  171. 8:09말아라는 조언이 많았지만 쿠웨의
  172. 8:11방법은 여기서 갈라집니다.
  173. 8:14그는 감정이나 열정을 다으려 애쓸
  174. 8:18필요가 없다고 보았습니다.
  175. 8:20오히려 아주 단조롭고 기계적으로 마치
  176. 8:23구구단을 외우듯하라고 가르쳤습니다.
  177. 8:27이것이 낯설게 느껴질 수 있습니다.
  178. 8:30그러나 쿠웨가 실제로 환자들에게
  179. 8:33요구한 것이 바로 이것이었습니다.
  180. 8:36감정을 짜내려 애쓰지 말고 그저
  181. 8:39입술을 움직여 같은 문장을 20번씩
  182. 8:43반복하는 것. 그는이
  183. 8:45[목을 가다듬음] 기계적인 반복
  184. 8:47자체가 상상력에 깊이 새겨진다고
  185. 8:50보았습니다.
  186. 8:52마치 물방울이 오랜 시간 같은 자리에
  187. 8:55떨어지면 돌에 홈을 파는 것처럼
  188. 8:57말입니다.이
  189. 8:59방법의 장점은 부담이 없다는
  190. 9:01것입니다. 오늘은 감정이 잘 안
  191. 9:04실리는데라고 걱정할 필요가 없습니다.
  192. 9:08그냥 반복하면 됩니다. 기분이 좋든
  193. 9:11나쁘든 확신이 있든 없든 상관없이
  194. 9:14실천할 수 있는 방법이라는 것이이
  195. 9:17기법의 진짜 힘입니다.이
  196. 9:20담함은 오히려 지속 가능성을 만들어
  197. 9:23줍니다. 매번 감정을 끌어 올려야
  198. 9:26하는 [목을 가다듬음] 방법은 며칠
  199. 9:28지나면 지치기 쉽습니다. 그러나
  200. 9:31양치질을 하듯 아무 감흥 없이도
  201. 9:34계속할 수 있는 습관은 몇 달이
  202. 9:37지나도 부담없이 이어갈 수 있습니다.
  203. 9:41쿠웨가 원했던 것은 짧고 강렬한 한
  204. 9:45번의 체험이 아니라 지치지 않고 오래
  205. 9:48지속되는 반복이었습니다.
  206. 9:50오늘 감정을 짜내려 애쓰지 말고 그냥
  207. 9:53담담하게 나는 운이 좋다를 여러 번
  208. 9:56말해 보십시오.
  209. 9:59기계적으로 반복하는 것이 효과적이라면
  210. 10:02언제 반복하느냐도 중요할까요?
  211. 10:05쿠에는 그렇다고 답했습니다. 그는
  212. 10:09하루 중 딱 두 순간을 특별히
  213. 10:11강조했습니다.
  214. 10:13아침에 눈을 뜬 직후 그리고 밤에
  215. 10:16잠들기 직전입니다.이
  216. 10:19두 순간은 의지 즉 논리적으로 따지는
  217. 10:23마음이 가장 약해져 있는 시간입니다.
  218. 10:26낮동안 우리의 의지는 활발하게
  219. 10:29작동하며 온갖 것을 판단하고
  220. 10:32의심합니다.
  221. 10:33그러나 막 잠에서 깨어난 순간과 잠에
  222. 10:37빠져들기 직전의 순간에는이 의지의
  223. 10:40문이 반쯤 다혀 있습니다. 이때
  224. 10:43반복된 문장은 의지의 건문을 거의
  225. 10:46받지 않고 상상력의 곧바로
  226. 10:49도착합니다.
  227. 10:50쿠에는 실제로 이렇게 조언했습니다.
  228. 10:53아침에 일어나기 전, 그리고 밤에
  229. 10:56잠자리에 들자마자 눈을 감고 입술을
  230. 10:59움직이며 그 문장을 스스번씩
  231. 11:02반복하라고 말입니다.
  232. 11:05하루 중 다른 시간에 반복해도
  233. 11:06무방하지만이
  234. 11:08두 순간이 가장 강력한 문이라고 그는
  235. 11:10보았습니다.이
  236. 11:12두 순간을 놓치지 않는 요령이
  237. 11:15있습니다.
  238. 11:17아침에는 알람이 울리자마자 몸을
  239. 11:19일으키기 전 눈을 감은 채로 먼저
  240. 11:22반복을 시작하는 것입니다.
  241. 11:25밤에는 휴대폰을 내려놓고 불을 끈
  242. 11:28직후 다른 생각이 끼어들기 전에
  243. 11:31곧바로 시작하는 것입니다.이
  244. 11:34두 타이밍을 습관으로 고정해 두면
  245. 11:37굳이 애써 기억하려 하지 않아도 몸이
  246. 11:41먼저 그 순간을 알아차리게 됩니다.
  247. 11:44오늘 아침이 이미 지났다면 걱정하지
  248. 11:47마십시오.
  249. 11:49오늘 밤 잠들기 직전이 바로 그 문이
  250. 11:52다시 열리는 시간입니다. 아침
  251. 11:54저녁으로 반복하기로 했다면 실제로
  252. 11:57어떻게 스스번을 세어야 할지 막막할
  253. 12:00수 있습니다. 쿠웨는 여기에도 아주
  254. 12:03실용적인 도구를 제안했습니다.
  255. 12:05그는 매듭을 스무개 지은 긴 끈을
  256. 12:08사용하라고 했습니다.
  257. 12:11문장을 한번 말할 때마다 매듭 하나를
  258. 12:14손끝으로 넘기는 것입니다.이
  259. 12:16이 방법의 핵심은 숫자를 세는 것조차
  260. 12:20머리를 쓰지 않게 만드는데 있습니다.
  261. 12:23지금 몇 번째지하고 세느라 의식이
  262. 12:26개입하면 그 순간 반복은 기계적인
  263. 12:29리듬을 잃어버립니다.
  264. 12:31매듭을 손끝으로 넘기면 숫자는 손이
  265. 12:35대신 세워주고 이분 그저 문장만
  266. 12:38반복하면 됩니다. 지금은 매듭지은
  267. 12:42끈이 없어도 괜찮습니다.
  268. 12:44손가락을 하나씩 접으며 새거나 묵주나
  269. 12:48팔질을 활용해도 같은 효과를 낼 수
  270. 12:51있습니다. 중요한 것은 세는 행위를
  271. 12:54최대한 단순하고 자동적으로 만들어
  272. 12:58반복 자체에만 집중할 수 있게 하는
  273. 13:01것입니다. 숫자를 20번으로 정한
  274. 13:04것에도 이유가 있습니다. 너무 적으면
  275. 13:07리듬이 만들어지기 전에 끝나 버리고
  276. 13:10너무 많으면 부담스러워 꾸준히
  277. 13:13이어가기 어렵습니다.
  278. 13:15스무번은 약일뿐 남짓시면 끝나는 짧은
  279. 13:19시간이면서도 같은 문장이 반복되며
  280. 13:22리듬을 타기에는 충분한 횟수입니다.
  281. 13:26처음에는 세는 것 자체가 어색하겠지만
  282. 13:29며칠만 지나면 손이 알아서 매듭을
  283. 13:32넘기게 됩니다. 오늘 밤 손가락이든
  284. 13:36무엇이든 활용해 스무번을 채워
  285. 13:38보십시오.
  286. 13:40반복에 도구를 갖췄다면 이제 그
  287. 13:43반복을 어떻게 실행할지 마지막 세부
  288. 13:46사항이 남았습니다.
  289. 13:48쿠에는이 문장을 마음속으로만 생각하지
  290. 13:51말고 반드시 입술을 움직이며 소리내어
  291. 13:55말하라고 강조했습니다.
  292. 13:57큰 소리일 필요는 없습니다. 속삭이는
  293. 14:00정도로도 충분합니다.
  294. 14:03중요한 것은 입술의 움직임입니다.
  295. 14:06이것은 사소한 디테일처럼 보이지만
  296. 14:09쿠웨가 특별히 강조한 부분입니다.
  297. 14:13생각만으로 문장을 떠올리면 그 생각은
  298. 14:16다른 생각들과 뒤섞여 쉽게
  299. 14:19흩어집니다. 그러나 입술을 움직여
  300. 14:22소리를 내면 그 행위 자체가 하나의
  301. 14:25뚜렷한 사건이 되어 상상력에 더
  302. 14:28선명하게 새겨집니다.
  303. 14:30몸의 움직임이 마음의 각인을 돕는
  304. 14:32것입니다.이 이 작은 습관은 어디서든
  305. 14:36실천할 수 있습니다. 이불 속에서
  306. 14:40지하철에서 화장실에서도 입술만 살짝
  307. 14:43움직이며 실천할 수 있습니다. 소리가
  308. 14:47들리지 않아도 괜찮습니다.
  309. 14:50입술이 움직였다는 사실 자체가
  310. 14:52중요합니다.
  311. 14:53실제로 시험해 보면 그 차이를 금방
  312. 14:56느낄 수 있습니다. 마음속으로만
  313. 14:59문장을 열 번 떠올려 보고 그다음
  314. 15:02입술을 움직여 소리 없이 열 번을 더
  315. 15:05말해 보십시오.
  316. 15:07대부분의 사람들은 후자 쪽이 훨씬 더
  317. 15:10또렷하게 남는다고 느낍니다.
  318. 15:13이것은 신비로운 현상이 아니라 몸의
  319. 15:16감각이 관여할 때 기억과 각인이 더
  320. 15:19강해진다는 아주 단순한 원리입니다.
  321. 15:23오늘 마음속으로만 생각하지 말고
  322. 15:25입술을 움직여이 문장을 말해
  323. 15:28보십시오.
  324. 15:29반복을 시작하면 며칠 안에 흥미로운
  325. 15:32변화를 알아차리게 됩니다. 예상치
  326. 15:35못한 작은 우연들이 눈에 띄기
  327. 15:38시작하는 것입니다.
  328. 15:40우연히 마주친 사람, 딱 필요했던
  329. 15:43정보, 절묘한 타이밍
  330. 15:47이런 것들은 사실 예전에도 늘
  331. 15:49일어나고 있었을 가능성이 큽니다.
  332. 15:53다만 나는 운이 좋다는 문장이
  333. 15:56상상력에 새겨지기 전에는 그것들을
  334. 15:59알아차리는 눈이 없었을 뿐입니다.
  335. 16:03여기서 중요한 실천이 하나 있습니다.
  336. 16:06이런 작은 우연을 마주칠 때마다
  337. 16:09그것에 이름을 붙여 주는 것입니다.
  338. 16:12이것도 운이 좋았던 거네라고 소리내어
  339. 16:15짧게 말해 보십시오.이
  340. 16:18이 짧은 이름 붙이기가
  341. 16:20마침 저녁 반복만큼이나 중요한 역할을
  342. 16:23합니다. 그것은 상상력에게
  343. 16:27와, 정말 그렇잖아라는
  344. 16:29증거를 계속 제공하는 일이기
  345. 16:31때문입니다.
  346. 16:33작을수록 오히려 좋습니다.
  347. 16:36버스를 놓치지 않은 것, 우연히 좋은
  348. 16:39자리에 앉은 것, 필요한 물건을
  349. 16:42세일할 때 발견한 것. 이런 사소한
  350. 16:46순간들을 무심고 흘려 보내지 말고
  351. 16:49운이라는 이름으로 붙잡아 보십시오.이
  352. 16:52이 습관을 며칠만 이어가 보면 하루에
  353. 16:55발견하는 우연의 계수 자체가 늘어나는
  354. 16:58것을 느끼게 될 것입니다.
  355. 17:00이것은 갑자기 우연히 더 많이
  356. 17:03일어나서가 아니라 그것을 알아보는
  357. 17:05눈이 예민해졌기 때문입니다.
  358. 17:09사람의 뇌는 특정 단어나 색깔을
  359. 17:11의식하면 그것이 유독 눈에 많이 띄는
  360. 17:14것처럼 느껴지는 특성이 있습니다.
  361. 17:17운이라는 단어의 주의를 기울일수록
  362. 17:20운이라 부를 만한 순간들이 더
  363. 17:23선명하게 눈에 들어옵니다.
  364. 17:26오늘 하루 작은 우연을 하나라도
  365. 17:28발견하면 이것도 운이 좋았다고 말해
  366. 17:31보십시오. 반복을 하다 보면 반드시
  367. 17:34의심이 찾아옵니다.
  368. 17:37이게 정말 효과가 있을까? 이건 그냥
  369. 17:40기분 탓 아닐까라는 생각이 들 수
  370. 17:42있습니다. 이때 많은 사람들이 그
  371. 17:46의심과 논쟁을 버리려 합니다.
  372. 17:49스스로를 설득하려 애쓰거나 의심을
  373. 17:52억지로 몰아내려 합니다. 그러나
  374. 17:55쿠웨의 방법에서는 이런 논쟁 자체가
  375. 17:58필요 없습니다.
  376. 18:00기억해야 할 것은이 방법이 애초에
  377. 18:02믿음을 요구하지 않았다는 사실입니다.
  378. 18:06의심이 들어도 반복은 계속할 수
  379. 18:09있습니다. 의심과 반복은 얼마든지
  380. 18:12동시에 존재할 수 있습니다.
  381. 18:15정말 그럴까라고 생각하면서도 입술은
  382. 18:19계속 그 문장을 움직일 수 있습니다.
  383. 18:22의심을 없애려 애쓰는 대신 그냥
  384. 18:25의심을 곁에 둔 채로 반복을 이어가면
  385. 18:28됩니다. 이것이이 방법의 진짜
  386. 18:31관대함입니다.
  387. 18:33완벽한 믿음도 흔들리지 않는 확신도
  388. 18:36요구하지 않습니다.
  389. 18:38그저 기계적인 반복이라는 행위만
  390. 18:41계속되면 상상력은 조용히 자기 일을
  391. 18:45해 나갑니다. 쿠에 자신도 회의적인
  392. 18:48사람들을 수없이 만났습니다. 그는
  393. 18:51그들과 논쟁하려 하지 않았습니다.
  394. 18:53대신 이렇게 말하곤 했습니다. 믿지
  395. 18:57않아도 좋으니 딱이 주만 그대로
  396. 18:59반복해 보고 그다음에 판단하십시오.
  397. 19:03많은 회의론자들이이 제안을
  398. 19:05받아들였고이
  399. 19:07주후 스스로도 놀랄 만한 변화를
  400. 19:10발견했습니다.
  401. 19:11판단은 나중으로 미뤄도 됩니다. 지금
  402. 19:15할 일은 그저 반복하는 것뿐입니다.
  403. 19:19오늘 의심이 들어도 괜찮습니다. 그
  404. 19:22의심을 아는 채로 반복을 계속해
  405. 19:24보십시오. 기계적인 반복이 힘을
  406. 19:27가진다고 해도 그 힘은 하루 아침에
  407. 19:31눈에 띄게 나타나지 않습니다.
  408. 19:34쿠웨가 치료했던 많은 사례들도 대부분
  409. 19:37며칠 몇 주에 걸친 꾸준한 반복 끝에
  410. 19:41변화가 나타났습니다.
  411. 19:44첫날 몇 번 반복하고 아무 일도
  412. 19:46일어나지 않는다고 실망하는 것은 마치
  413. 19:50물방울이 돌에 홈을 파는 것을 하루
  414. 19:53만에 확인하려는 것과 같습니다.이
  415. 19:57누적의 원리를 이해하면 조급함이
  416. 20:00줄어듭니다.
  417. 20:01오늘의 스스번은 그 자체로 완결된
  418. 20:04사건이 아니라 어제의 스스번 위에
  419. 20:07쌓이는 한 겹입니다. 그리고 내일의
  420. 20:10스무번은 오늘 위에 다시 쌓입니다.
  421. 20:13이렇게 매일 쌓인 반복이 어느 순간
  422. 20:17상상력 안에 뚜렷한 홈을 만들어
  423. 20:19냅니다. 중요한 것은 하루도 빠지지
  424. 20:23않는 것보다 빠진 날이 있더라도 다시
  425. 20:26이어가는 것입니다.
  426. 20:29완벽한 기록을 만들려 하지 말고 오늘
  427. 20:31다시 시작하면 됩니다. 반복은 언제든
  428. 20:35다시 쌓을 수 있습니다. 이것은 근육
  429. 20:38운동과 비슷합니다.
  430. 20:40첫날 팔구 협표기를 스스무 했다고
  431. 20:44팔이 눈에 띄게 굵어지지 않습니다.
  432. 20:47그러나 매일 20번씩 몇 줄을
  433. 20:49반복하면 어느 순간 팔의 모양이
  434. 20:52달라져 있는 것을 발견하게 됩니다.
  435. 20:56상상력에 새겨지는 홈도 정확히 같은
  436. 20:59방식으로 만들어집니다.
  437. 21:02오늘 하루에 반복만으로 판단하지 말고
  438. 21:05몇 주 뒤에 자신을 기준으로 삼아
  439. 21:07보십시오.
  440. 21:09오늘 밤도 어제와 같은 그 위에 쌓아
  441. 21:13보십시오.
  442. 21:14지금까지의 모든 이야기는 하나의
  443. 21:17단순한 실천으로 모입니다.
  444. 21:20믿을 필요는 없습니다. 그저 아침
  445. 21:23저녁으로 입술을 움직여 기계적으로
  446. 21:26나는 운이 좋다를 20번씩
  447. 21:29반복하십시오.
  448. 21:30의지와 상상력이 충돌할 때 상상력이
  449. 21:34이긴다는 사실을 믿고 작은 우연을
  450. 21:37알아차려 이름을 붙이고 의심이
  451. 21:40찾아와도 논쟁하지 않고 계속하고 하루
  452. 21:44이틀로 포기하지 않는 것.이
  453. 21:47이 모든 것이 합쳐질 때 상상력은
  454. 21:49조용히 당신의 삶에 그 홈을
  455. 21:52새겨갑니다.
  456. 21:54의지로 애쓰는 사람은 평생 자신과
  457. 21:57싸웁니다.
  458. 21:58반복하는 사람은 오늘부터 상상력이
  459. 22:02대신 일하게 둡니다. 오늘 밤
  460. 22:05잠자리에 누워 눈을 감고 입술을
  461. 22:08움직여 보십시오. 나는 운이 좋다.
  462. 22:11나는 운이 좋다. 나는
  463. 22:13[목을 가다듬음] 운이 좋다.
  464. 22:14믿어지지 않아도 괜찮습니다. 그냥
  465. 22:17스스번을 채워 보십시오. 그리고
  466. 22:20지켜보십시오.
  467. 22:22며칠 후 예상치 못한 작은 순간들이
  468. 22:25조용히 당신 곁에 쌓이기 시작하는
  469. 22:28것을.
  470. 22:30어쩌면 지금까지 운이 없었던 것이
  471. 22:32아니라 그저이 짧은 문장을 반복해 본
  472. 22:36적이 없었던 것일지도 모릅니다.
  473. 22:39오늘 밤부터 20번을 시작하십시오.
  474. 22:42그리고 내일 아침 어젯밤에 그 반복이
  475. 22:46이미 조용히 상상력 안에 새겨졌다는
  476. 22:48것을 믿지 않아도 괜찮으니 그저 다시
  477. 22:51한번 반복하며 눈을 뜨십시오. M.

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This page contains the full transcript of "나는 운이 좋다." 이 말하면 정말 좋은 일이 생긴다. I 에밀 쿠에 I by 현명한 지혜노트, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 1,979 words across 477 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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