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How To Prevent Heart Disease and Diabetes in your 20s and 30s | Health Wealth Summit 2026 — Transcript

by Health Wealth · 6,189 words · 795 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00जो लोग यहां पर अभी-अभी आए हैं, मैं उनको
0:01बता दूं कि अगर देश में ऐसे दो डॉक्टर्स
0:04हैं जिन्होंने ज्यादा हार्ट के मरीज देखे
0:08हैं और अगर ऐसे कोई डॉक्टर हैं जिन्होंने
0:10ज्यादा डायबिटीज के मरीज देखे हैं तो इनसे
0:13ज्यादा नहीं हो सकते हैं। ये ऐसे डॉक्टर्स
0:15हैं जिनका अपॉइंटमेंट आपको नहीं मिलेगा पर
0:18इनकी इंसाइट्स अ पाथ ब्रेकिंग ऑन नॉट जस्ट
0:22हाउ आप और हम अपनी सेहत कैसे ठीक कर सकते
0:25हैं? अपने हार्ट, अपनी हार्ट डिजीज और
0:27डायबिटीज का कैसे ध्यान रख सकते हैं। पर
0:30ओवरऑल हेल्थ में भी कैसे इंप्रूवमेंट किया
0:32जा सकता है। सो आई एम सो ग्लैड दैट बोथ ऑफ
0:34यू कुड जॉइन अस टुडे।
0:37एक बहुत ही सिंपल से सवाल से फिर मैं शुरू
0:40कर लेती हूं कि
0:42हार्ट डिजीज और डायबिटीज
0:45दोनों में आपको लगता है कौन सा ज्यादा
0:49बड़ा विलिअन है इस समय इंडिया के लिए?
0:54ये तो
0:55हमारे से स्टार्ट किया
0:56या या
0:59पहले तो मैं आपको बता दूं कि आपने जब
1:03पडकास्ट किया था तो यही कहा था कि जिनका
1:05अपॉइंटमेंट नहीं मिलता तो बड़े लोग खफा हो
1:07गए मुझसे कि साहब आपका अपॉइंटमेंट नहीं
1:09मिलता और पॉडकास्ट क्यों देखूं? मैंने कहा
1:11नहीं भाई ऐसा नहीं है। अपॉइंटमेंट आप ले
1:13सकते हैं। आपका क्वेश्चन बहुत सही है और
1:16देखिए ये
1:19एक जिस चीज से शुरुआत होती है हार्ट डिजीज
1:23की वह चर्बी है। इसमें कोई शक नहीं और
1:28चर्बी चाहे
1:30बचपन में हो और चर्बी चाहे वयस्क अवस्था
1:35में हो कभी भी हो चर्बी जरूर आपके ऑर्गन्स
1:39को खराब करेगी और हार्ट उसमें अहम है और
1:42डॉक्टर सेठ आपको बताएंगे। तो तो मैं जहां
1:46तक शुरुआत का सवाल है वो तो बचपन की बात
1:49है और मैं देख रहा हूं कि अब किसी ने
1:51टिप्पणी करी कि साहब 50% लोग यहां कॉलेज
1:54के हैं। लेकिन मैं देख रहा हूं कि कोई
1:56बहुत मोटा नहीं है और बहुत अच्छी बात है
1:59और इसका मतलब यह है कि आप अपना व्यायाम भी
2:02कर रहे हैं और डाइट भी कर रहे हैं। सब कुछ
2:04कर रहे हैं। तो जो अपने वजन को ठीक रखे
2:09शुरू से उसको ना ब्लड प्रेशर हो, ना
2:13कोलेस्ट्रॉल हो, ना उसको डायबिटीज हो, ना
2:16लिवर डिजीज हो और ना हार्ट की प्रॉब्लम
2:19हो। तो पहली चीज तो हमको अपना वजन देखना
2:22चाहिए। अपनी चर्बी देखनी चाहिए। यह पहल की
2:25बात है।
2:26डॉक्टर सेठ
2:28पहली बात तो मैं ये कहूंगा कि यंगस्टर्स
2:31आप रहो और हमारी बातें सुनो। यह डायबिटीज
2:35और हार्ट डिजीज एल्डोलॉजी की प्रॉब्लम
2:37नहीं है। और अगर हमने इसको समझना है तो
2:41वाकई ही हम लोग इस बात से परेशान हैं कि
2:43ये यंगस्टर्स की प्रॉब्लम अब बढ़ती जा रही
2:45है।
2:46तो इसलिए इनफैक्ट ये आपके साथ वार्तालाप
2:50है। ये क्वेश्चन एंड आंसर सेशन नहीं है।
2:53इनफैक्ट यही कहूंगा कि यस डॉक्टर अनूप
2:56[हंसी] ने कहा कि यस इनकी अपॉइंटमेंट नहीं
2:59मिलती है। तो मुझे ही कहा गया था कि आपको
3:02पडकास्ट का तो दो घंटे का टाइम हर रोज हर
3:04हफ्ते मिल जाता है। [हंसी] बट पेशेंट
3:07देखती क्यों नहीं उस टाइम पे?
3:08आई थिंक दिस इज दिस इज द राइट टाइम टू लेट
3:11एवरीबडी नो कि हम जब पॉडकास्ट करते हैं तो
3:15शायद आप लोगों को नहीं पता है बट वेटिंग
3:17पीरियड हमारा भी मंथ्स में जाता है।
3:20डॉक्टर डॉक्टर सेठ और डॉक्टर मिश्रा के
3:22साथ महीनों पहले एक डेट फिक्स करनी पड़ती
3:24है। उसके बाद हमें एक पॉडकास्ट मिलता है।
3:26सो दैट जिन लोगों को नहीं मिल पा रही है
3:28वो कुछ उससे सीख पाएं। बट बहुत इंपॉर्टेंट
3:31बात कही डॉक्टर मिश्रा ने। हार्ट डिजीज जो
3:34कि वर्ल्ड का बिगेस्ट किलर है और
3:36हिंदुस्तान का बिगेस्ट किलर है।
3:40वर्ल्ड की 50% डेथ्स फ्रॉम हार्ट अटैक्स
3:43हिंदुस्तान में होती हैं। और कई 10 साल
3:46पहले वेस्ट से हिंदुस्तान में होती हैं।
3:49ये मेल्स और फीमेल्स में बिगेस्ट किलर है।
3:52ये यूथ में बिगेस्ट किलर है। और उसका कॉज
3:55क्या है?
3:56डायबिटीज बढ़ती जा रही है। तो इसलिए
3:58उन्होंने कहा कि शुरुआत जहां से होती है
4:02वह तो बहुत इंपॉर्टेंट है। बट वो एक ही
4:05शुरुआत है डायबिटीज की और कई और शुरुआत
4:10हैं जो आपको बहुत इंपॉर्टेंटली जानना
4:13चाहिए जो हमें जानना चाहिए। क्योंकि अब
4:16डिजीज प्रोसेस को तो हम समझ लेते हैं।
4:18उसकी परेशानी तो हम समझ लेते हैं। बट जो
4:21रिस्क फैक्टर्स हैं जिसकी वजह से यह बढ़ती
4:23जा रही है और यूथ में ट्वाइस ट्वाइस 200%
4:29राइज हो गई है पिछले 15 सालों में उसके कई
4:33कॉजेस हैं। और वो कॉजेस हमारा समझना आपका
4:37समझना बहुत इंपॉर्टेंट हो गया। अगर हमने
4:39हार्ट डिजीज से बचना है। इसलिए आप सोचते
4:42रहते हो ना कितनी बातें होती हैं कि यही
4:44आप सुनते रहते हो जी कोई यंग पर्सन डांस
4:48करते हुए कोलैप्स हो गया।
4:50जिम में जिम में हार्ट अटैक
4:52जिम में हार्ट अटैक हो रहा है। आप कहते हो
4:54जी हम तो हेल्दी हैं। रोज जिम जाते हैं।
4:56जिम में कैसे हार्ट अटैक हो गया? इनफैक्ट
4:59इतनी चर्चाएं होती हैं यूथ एंड हार्ट
5:01अटैक्स के ऊपर। तो इसलिए मैं कहूंगा कि
5:04इंपॉर्टेंट है डायबिटीज एक रिस्क फैक्टर।
5:06बट अगर मैं आपको सात रिस्क फैक्टर्स ऐसे
5:09बैठे-बैठे ही गिना दूं जो पिछले 15 सालों
5:12में चेंज हो गए हैं तो क्लियर है कि हमारी
5:15डाइट बिल्कुल चेंज हो गई है। स्मोकिंग बढ़
5:17गई है। अल्कोहल बढ़ गया है। हम बैठते
5:20ज्यादा हैं। एक्सरसाइज जो हम कहते हैं
5:22हार्ट हेल्दी एक्सरसाइज कम करते हैं।
5:24स्ट्रेस बढ़ गया है। मोटापा बढ़ गया है।
5:28और सबसे ज्यादा पॉल्यूशन और कोविड ने भी
5:31हमें साथ-साथ मार दिया।
5:34इस ये समिश्रण डायबिटीज की तो बात हो ही
5:37चुकी थी। यह है समिश्रण हार्ट।
5:40दैट्स दैट्स अ वंडरफुल सॉर्ट ऑफ समरी ऑफ़
5:42थिंग्स दैट वन नीड्स टू कीप इन माइंड। बट
5:44डॉक्टर मिश्रा आपने कहा कि यंग लोग फिट
5:47दिख रहे हैं। पर सिर्फ फिट दिखना काफी
5:50नहीं है। इंडिया में एक फिनोमना होता है
5:52जिसको हम बोलते हैं टोफी। थिन आउटसाइड,
5:56फैट इनसाइड। यह बहुत पिकुलियर सिर्फ
5:59इंडियंस में ही पाया जाता है और ज्यादातर
6:01हमारे सबक्टिनेंट के लोगों में पाया जाता
6:03है। तो जो यंगस्टर्स हैं जिनको Instagram
6:07के लिए फिट दिखना तो पसंद है पर अपनी ब्लड
6:10रिपोर्ट्स के लिए फिट रहने में क्या फर्क
6:13बताएंगे आप?
6:15आपने बहुत इंपॉर्टेंट बात कही। मैं हिंदी
6:19में कहता हूं कि साहब आप सोचते हैं कि
6:21आपका वजन ठीक है और आपके अंदर चर्बी का
6:23गोदाम पड़ा हुआ है। पूरा ऊपर से नीचे तक।
6:26कहां-कहां चर्बी हो सकती है आपका वजन आपकी
6:30हाइट के लिए जो बीएमआई डॉक्टर साहब कह रहे
6:32थे पहले वो ठीक है लेकिन पेट का घेरा
6:35ज्यादा है या फिर पेट की स्किन के नीचे जो
6:38फैट है वो दिखता नहीं है पेट के अंदर जो
6:42फैट है वो नहीं दिखता लिवर के ऊपर जो फैट
6:45जमा है वो भी नहीं दिखता और डॉक्टर साहब
6:48अक्सर देखते हैं कि हार्ट के आसपास की
6:51झिल्ली के पास भी जो फैट है वो भी नहीं
6:53दिखता तो देखिए अदृश्य टाइप की चीजें ऑल
6:57दीज़ आर इनविज़िबल थिंग्स व्हिच
7:01ओनली अ डॉक्टर कैन असेस एंड सी व्हिच
7:05इजेंट
7:07सो हम फैट की बात कर रहे हैं बट दूसरी चीज
7:10जो सोनल ने बताई बड़ी इंपॉर्टेंट बताई कि
7:13आप दिख रहे हैं पतले दुबले लेकिन आपका हम
7:16अगर स्ट्रेंथ टेस्टिंग करें तो पता चला
7:18आपकी स्ट्रेंथ ही कम है। तो दूसरी चीज आ
7:21गई मसल। तो एक फैट की बात हो गई और एक मसल
7:25की बात हो गई। तो मसल हमारी ट्रेडिशनली
7:27कमजोर है। अब उसके कारण बहुत सारे लोगों
7:30ने कहा है कि दे हैव बीन फेमिस इन द इन द
7:34इन द इन आवर हिस्ट्री व्हिच मीन मेंट दैट
7:39यू हेड लो प्रोटीन ऑल थ्रोआउट। एंड वी आर
7:42लार्जली वेजिटेरियन। सो आवर प्रोटीन इंटेक
7:46इज लेस एंड आवर मसल्स आर लेस एंड दैट्स
7:48व्हाई वी आर नॉट एबल टू प्रोड्यूस टू मेनी
7:50वर्ल्ड क्लास एथलीट्स बिकॉज़ आवर मसल्स आर
7:54आर नॉट वेरी गुड नाउ पीपल थिंक सोनल इज़
7:59दैट फैट इज द कल्पेट दैट इज़ नॉट द पॉइंट
8:03पॉइंट इज़ दैट योर मसल एंड फैट बोथ आर
8:06कल्पेट | एंड मसल सो बैलेंस इज़ लाइक दिस
8:10मसल इज़ लेस फैट इज मोर | सो टोटली
8:13लोपसाइडेड बैलेंस हियर अगर फैट कम हो जाए,
8:18मसल की पावर ज्यादा हो जाए तो वी आर गोइंग
8:21टू बी फिट इवन इफ आवर बीएमआई जो कि हाइट
8:26और केजी वेट इन केजी का एक वो होता है
8:33तो उसका केजी पर मीटर स्क्वायर कहते हैं
8:35उसको तो उसका जो है मापदंड अगर थोड़ा बढ़
8:39भी जाए और हम फिटर हो जाए तो आई थिंक दैट
8:42इज समथिंग वेरी गुड फॉर फॉर आवर
8:44मेटाबोलिज्म, फॉर आवर लिवर, फॉर आवर शुगर
8:47एंड फॉर आवर हार्ट।
8:48राइट। डॉक्टर सेठ बहुत सालों तक हमने
8:52हार्ट डिजीजसेस को ट्रीट करा है कि भ एक
8:54उम्र के बाद हो ही जाती हैं। एक उम्र के
8:57बाद हार्ट में बीमारियां आएंगी। डायबिटीज
9:00तो हो ही जाएगा। हम दवाई खाएंगे और ऐसे ही
9:02गाड़ी चलती रहेगी। फंडामेंटली
9:05क्या इंडिया में कोविड के बाद यह थिंकिंग
9:08बदली है? अब लोग कह रहे हैं कि भाई सिर्फ
9:11दवाई खा के काम नहीं चलाना है। हमें बताइए
9:13कि हम डाइट से कैसे इन डिजीज को अवॉइड
9:16करें? मैनेज नहीं करें। अवॉइड करें।
9:20देखिए हार्ट डिजीज बचपन से ही शुरू हो
9:24जाती है। कोलेस्ट्रॉल डिपॉजिट अगर आपको
9:28टेंडेंसी है तो पहले से ही बचपन से ही
9:32शुरू हो रही है। इसीलिए अब हम कहते हैं कि
9:36अगर कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कराना है तो हर एक
9:39को हिंदुस्तान में 10 साल की उम्र पे
9:42कोलेस्ट्रॉल टेस्ट करा लीजिए।
9:44आप बड़ी बात बोल रहे हैं। आप कह रहे हैं
9:4510 साल में कोलेस्ट्रॉल टेस्ट। हर बच्चे
9:47को दो ही तो चीजें हैं कराने की। एक है
9:50इको कराएं जो कि कंजेटल हार्ट डिजीज बता
9:53दे जिसकी वजह से कुछ यंग लोग की सडन डेथ
9:56हो जाती है और दूसरा है एक ब्लड टेस्ट
9:58कराना।
10:0020 साल की उम्र पे फिर से एक बार कराइए और
10:03जिनको परेशानी नहीं निकली वो फिर पांच-प
10:07साल में कराते रहें। बट इंपॉर्टेंट बात
10:09समझने की ये है कि यस अवेयरनेस बहुत
10:12इंपॉर्टेंट है। नड्डा साहब जी खुद कह गए
10:16क्या उन्होंने पहले क्या कि अपने बॉडी को
10:18जानिए। क्या मतलब है बॉडी को जानने का? हम
10:22तो कहते हैं कि हम यार मसल्स देखो मेरी।
10:25मैं रोज जिम जाता हूं। आपके कई लोग होंगे
10:28जो रोज सवेरे उठ के जिम जा रहे होते हैं
10:30और फिर शीशे में देख रहे होते हैं कमीज
10:33पहनने से पहले कि कितनी अच्छी मसल्स हैं
10:36मेरी। क्या वो वाकई ही हेल्थ है? नहीं
10:39अपनी बॉडी को जानिए। क्योंकि साइलेंट
10:41किलर्स तो यही है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ
10:44है जो कि शायद फैमिलियल आपके पेरेंट्स से
10:48पास ऑन हुआ है
10:49और आपको पता ही नहीं चला।
10:52डायबिटीज हो गई जो कि बढ़ती जा रही है
10:55बच्चों में बढ़ती जा रही है तीन गुना पांच
10:57गुना हो गई है वो नहीं पता चली क्योंकि वो
11:00साइलेंट किलर है और बीपी जो कि 30% एडल्ट
11:04पॉपुलेशन का हाई चल रहा है वो नहीं पता
11:07चला तो उन्होंने जब ये कहा तो उसका मतलब
11:10था कि अपने रिस्क फैक्टर्स को जानिए
11:12और आपको जो कंट्रोल करना है अपने आपको तो
11:16आप इजीली कंट्रोल कर सकते हो। उसके लिए
11:18कोई रॉकेट साइंस की भी जरूरत नहीं है कि
11:20अगर यही चीज रही कि एक बीपी कोलेस्ट्रॉल
11:25और शुगर को कंट्रोल करना वो तो हमारे
11:27हाथों में है। अगर एक मोटापे को कंट्रोल
11:30करना वो हमारे पैरों में है। [हंसी]
11:33और बात तो खत्म हो गई इसी दो चीजों में कि
11:36अगर हमने ये कर लिया
11:38तो पॉजिटिविटी वैसे आ जाएगी तो स्ट्रेस
11:40खत्म। अल्कोहल हम वैसे ही छोड़ देंगे
11:43क्योंकि हम हेल्थ कॉन्शियस हो गए। हम
11:45अल्कोहल पे मैं 1 मिनट में आऊंगी। पर सो
11:49एक्चुअली
11:50या
11:50रॉकेट साइज नहीं है इसलिए वो कह गए कि यही
11:53चीज जान लीजिए अपने बॉडी को एक्सरसाइज कर
11:56लीजिए और बातें समझ लीजिए तो वैसे ही
11:58हार्ट डिजीज कम होनी शुरू हो जाएगी। आपके
12:00रिस्क फैक्टर्स खत्म हो जाएंगे। और बाय द
12:02वे ये वेटलिफ्टिंग और मसल बनाने को हार्ट
12:05हेल्थ ना समझिए।
12:06इट इज गुड डू द जिमिंग। बी हेल्थ
12:08कॉन्शियस। आपको पता होना चाहिए कि हेल्थ
12:11कॉन्शसनेस अच्छी बात है। बट यह भी पता
12:14होना चाहिए कि क्या हेल्थ हार्ट हेल्दी
12:17एक्सरसाइजज़ हैं? क्या हार्ट अनहेल्ी
12:19एक्सरसाइज?
12:20यू नो कई बार जब ये लोग फ्रेज़ बोलते हैं
12:23और आजकल बहुत फेमस हो गया है हो गया है
12:26बोलना कि यू नो लिसन टू योर बॉडी। अगर मैं
12:30ये फ्रेज़ दो अलग-अलग लोगों से बोलूं तो
12:32उसका बड़ा अलग मतलब हो सकता है। मैं किसी
12:34से बोलूं लिसन टू योर बॉडी तो वो कहेगा आज
12:37मेरा जलेबी खाने का मन कर रहा है। अगर मैं
12:40अब तो सर्दियां आ रही है। मैं किसी से
12:41बोलूं लिसन टू योर बॉडी। वो कहेंगे आज तो
12:43भाई आलू के पराठे खाने हैं।
12:45सो दिस फ्रेज लिसन टू योर बॉडी कैन बी
12:47वेरी ट्रिकी। डॉक्टर मिश्रा आप फेमस है इस
12:52बात के लिए कि जब लोग आपकी क्लनिक में आते
12:54हैं। आप उनको दवाइयां देने से पहले उनसे
12:56पूछते हैं कि भ ये बताओ ब्रेकफास्ट में
12:58क्या खाया? और वहां तक नहीं और फिर आप
13:00जाके उसमें पूछते हैं कि वो परांठा कितना
13:03मोटा था? कितने तेल घी में बना था? सो
13:06क्या सारी बीमारियों का जड़ जैसे हमने कहा
13:09दो सबसे बड़ी इंडिया की जो बीमारियां हैं
13:11हार्ट डिजीज और डायबिटीज अगर मोटापे से
13:13शुरू हो रही है तो क्या यह कहना सही होगा
13:16कि मोटापे की पूरी की पूरी जड़ लाइक
13:19डॉक्टर सेड सेड अगर फिटनेस हमारे पैरों
13:21में है तो मोटापा हमारे मुंह से ही शुरू
13:23हो रहा है
13:26आप बिलीव नहीं करेंगे आपने पराठे की बात
13:28करी मैं जब शुरू करता हूं तो 90% लोग कहते
13:31हैं आज सुबह तो पराठा खाकर ही आए हैं तो
13:33कोई उसमें एक यूनिवर्सल जवाब ये रहता है।
13:36तो देखिए
13:37पराठा इज हेल्दी फॉर देम।
13:38हां इट
13:39का पराठा है।
13:40और जितना मोटा हो उतना अच्छा है।
13:42कौन-कौन सोचता है कि पराठा खराब है?
13:44[हंसी]
13:46सब कई बहुत कम लोग सोचते हैं।
13:48बहुत कम लोग सोचते हैं। तो
13:50आप ज्यादातर समझते हैं पराठे अच्छी चीज
13:52है।
13:52वेल यू आर नॉट रोंग। देखिए मैं अगर आप
13:56कहें कि किसी को हम उबला हुआ खाना दे दें
14:00या कठ कठहरे में बिठाकर उनको डाइट देंगे
14:04कि यह डाइट खाओ तो ऐसा कभी हो नहीं सकता
14:07और मैं यह भी डिफर करता हूं कि शॉर्ट टर्म
14:10कोई सशन नहीं है इसका। लॉन्ग टर्म ही हमको
14:13देखना है। तो लॉन्ग टर्म जब हमको देखना है
14:15तो उनकी हैबिट थोड़ी-थोड़ी चेंज करनी
14:17पड़ेगी हमको। हमको यह नहीं करना है कि आप
14:20जो है सुबह-सुबह बिल्कुल आप उबला हुआ
14:23सब्जी खाइए और आधी आप रोटी खाइए। ऐसा नहीं
14:27हो सकता। तो हम उस पराठे को सही तेल में
14:30बनाएंगे। उस पराठे को पतला कर देंगे और
14:34कहेंगे आप हफ्ते में पांच दिन तो और चीजें
14:38जो कि हम बता देंगे। क्या-क्या हेल्दी
14:40चीजें हैं? आपको ओट्स खाना है, आपको नट्स
14:44खाना है। यह सारी चीजें बताएंगे और कहेंगे
14:47दो दिन आप पराठा भी खा लिया। तो देखिए ऐसा
14:50हम करते हैं जो कि हम बच्चों से शुरू करते
14:53हैं और व्यय तक जाते हैं। सब लोग 99% लोग
14:58मेरी बात मान लेते हैं। और मैं यह कहता
15:01हूं ये देखिए ये एक दिन का सशन नहीं। ये
15:03मत समझिएगा कि अगले दिन अगले हफ्ते आपकी
15:05शुगर ठीक हो गई। आपका कोलेस्ट्रॉल ठीक हो
15:07गया तो आप बड़े खुश हो गए। नहीं साहब ये
15:10तो हमको लंबे टाइम तक रखना है। हमको पूरी
15:13जिंदगी रखना है। तो आपको ये हैबिट बनानी
15:15पड़ेगी। तो इस तरह से वो लोग मान जाते
15:18हैं।
15:18जी डॉक्टर सेठिया
15:19मैं मैं एक ये कहना चाहता था मोटापे की
15:21बात आई थी अरर्लियर जो आपने कहा कि थिन
15:23आउटसाइड और फैट इनसाइड उसको समझना आप
15:27लोगों के लिए बड़ा जरूरी है। इनफैक्ट आप
15:28लोग घर जाके भी अपने पेरेंट्स या अपने
15:31फैमिली में समझाइए ये बात कि ये जजमेंट जो
15:35है ये आप ही के असेसमेंट में है ईजीली। हम
15:39लोग कहते हैं कि अगर वेस्ट मेल्स में 90
15:43सेंटीमी या 36 इंच से ज्यादा हो और वुमेन
15:47में 32 इंच से ज्यादा हो जिसको 80 सेंटीमी
15:50कहते हैं तो वो ओबीस में आता है। मोटापे
15:53में आता है। एंड अगर मैं आपको
15:56स्टैटिस्टिक्स दूं तो 40% एडल्ट पापुलेशन
15:59या तो ओवरवेट या ओबीस में आ रही है
16:01हिंदुस्तान में।
16:04इंपॉर्टेंट है कि ठीक है आप कहो कि यार 6
16:07फुट 6.5 फुट के आदमी का वेस्ट इतना कैसे
16:09हो सकता है? यस उसका भी एक वो बताया गया
16:12था कि हाइट टू वेस्ट रेश्यो इनफैक्ट अगर
16:16वो फाइव है तो फिर फाइव से ज्यादा है तो
16:19अगेन वो आपके लिए हानिकारक है बट वो
16:21आइसोलेशन में नहीं है बट ये एक इजी
16:24स्टैटिस्टिक्स है जो आप समझ लो और फैमिली
16:26में इसको यू नो यू कैन टेक इट एंड इंडियन
16:29स्टैटिस्टिक्स है और उसी के लिए एम करो बट
16:33अलोंग विद अदर रिस्क फैक्टर्स तो इसीलिए
16:36वो नंबर्स बड़े इंपॉर्टेंट हैं सोचिए हम
16:40मोटापे के हिसाब से और जहां तक बात आई ये
16:44जो बात हो रही थी अराउंड डायबिटीज कंट्रोल
16:48एंड एवरीथिंग एल्स कि पराठे की देखिए फैट
16:52इज एसेंशियल फॉर द बॉडी
16:54आपने सुना होगा कि फैट ना खाएं प्रोटीनंस
16:58खाएं इसको हटा दें एक्चुअली इट्स नॉट द
17:01फैट व्हिच इज बैड हमारा ब्रेन फैट से चलता
17:04है हमारे नर्व सेल्स फैट से बने हुए हैं।
17:07हमारे हॉर्मोंस फैट से बने हुए हैं। हम तो
17:11फैट के बगैर काम ही नहीं कर सकते।
17:13न्यूरोलॉजिकल सिस्टम फेल हो जाएगा। बट इट
17:17इज अ टाइप ऑफ फैट। तो जो पराठा बुरा नहीं
17:19है जिसमें बन रहा है वो सबसे इंपॉर्टेंट
17:23है। जिस तरह से बन रहा है कौन सा तेल?
17:26फ्राइड है या बेक्ड है वो बातें वेरी
17:30इंपॉर्टेंट है। और तेल का क्या है? तेल तो
17:33बॉडी के लिए एसेंशियल है। इट इज़ जस्ट अ
17:35टाइप ऑफ ऑयल। तो जब हम कहते हैं ना कि
17:37कचौड़ियां और समोसे ना खाएं और कभी-कभी
17:39खाएं। बट अगर वो समोसा बेस्ड है तो रोज खा
17:42लें। आप लोगों ने एक बहुत अच्छी बात बोली
17:46कि लोग घर पे जाएं और अपने पेरेंट्स से भी
17:49बात करें इसके बारे में और अपनी ईटिंग
17:51हैबिट्स बदलें। आजकल एक नया ट्रेंड चल रहा
17:53है कि सब अपने मां-बाप से जाकर बोलते हैं
17:55कि भई आप लोग ना प्रोटीन खाना शुरू कर
17:58दीजिए। आपकी डाइट में प्रोटीन बहुत कम है।
18:00आप वेजिटेरियन है। आपका बीट बहुत कम होगा।
18:02आप प्लीज अपने एग्स खाना शुरू कर दीजिए।
18:04पैड्स
18:05तो घर के अंदर आजकल पहले पॉलिटिक्स डिवाइड
18:09करता था लोगों को। आजकल खाने की चॉइससेस
18:12डिवाइड कर रही हैं। सो बिफोर आई कम टू यू
18:14डॉक्टर से डॉक्टर मिश्रा इज इट एसेंशियल
18:17कि सारे वेजिटेरियंस को प्रोटीन सप्लीमेंट
18:20लेना ही है।
18:20एंड आई विल आल्सो से एट द सेम टाइम
18:23डॉक्टर मिश्रा की ये किताब है।
18:25और अगर मैं कुछ भी कह रहा हूं ना वो उनकी
18:27किताब पढ़ के कह रहा हूं।
18:28[हंसी]
18:31ये ये बड़ा कॉमन सा है और डॉक्टर साहब ने
18:34जो बताया बिल्कुल सटीक बताया। देखिए पहले
18:37तो मैं फैट की बात करूं। कौन से तेल अक्सर
18:39इस्तेमाल होते हैं? घी इस्तेमाल होता है।
18:41अब घी सैचुरेटेड फैट है। वो हार्ट में भी
18:44जाएगा, आर्टरीज में भी जाएगा और लिवर में
18:46भी जाएगा। सब जगह जाएगा और वहीं पर जाकर
18:49बैठ जाएगा और निकलेगा नहीं। और इसी तरह से
18:51देखिए पाम ऑयल है या कोकोनट ऑयल है तो लोग
18:55जब मैं घी की बात करता हूं तो यूपी के लोग
18:57मुझसे नाराज हो जाते हैं। मुझको बहुत
18:58ट्रवल करते हैं सारे उसमें और जब मैं
19:01कोकोनट ऑयल की बात करता हूं साउथ इंडियन
19:03वाले सारे नाराज हो जाते हैं हमसे। लेकिन
19:05बात तो फैक्ट तो फैक्ट ही है। साइंस तो
19:07साइंस ही है। तो हमको आपको सिंपल ऑयल
19:11मस्टर्ड ऑयल इज द बेस्ट ऑयल स्टिल चीपेस्ट
19:14इन द बेस्ट। लेकिन जो अगर आप कॉस्ट
19:17कॉन्शियस नहीं है तो आप ऑलिव ऑयल या
19:19कैनोला ऑयल राइस ऑयल इसका इस्तेमाल कर
19:22सकते हैं और उसमें अगर थोड़ा पराठा बनाया
19:24तो इनफैक्ट बेनिफिशियल फॉर यू इज नॉट
19:27डेट्रिमेंटल फॉर यू। जहां तक प्रोटीन की
19:30बात है देखिए 12% टोटल
19:33खाने में प्रोटीन हम इंडिया के लोग लेते
19:36हैं जो कि अगर आप अमेरिका की बात करें तो
19:4019 टू 20% लेकिन वो तो साहब मीट सुबह मीट
19:44दोपहर मीट शाम को लेते हैं। हम हमारे यहां
19:4630-40% वेजिटेरियन है और बाकी नॉनवेज एक
19:50हफ्ते में एक दो बार ले लेते हैं। तो
19:52देखिए प्रोटीन सप्लीमेंट की जरूरत नहीं है
19:54हमको। लेकिन हाई प्रोटीन आपको बता दें
19:58जैसे कि आप कॉमन खाने की बात करिए तो
20:01राजमा में है दाल में है आप रोटी छोड़
20:04देंगे रोटी में भी प्रोटीन है और बेसन
20:07उसमें मिला देंगे तो प्रोटीन डबल हो जाएगा
20:09आपका उसी रोटी का और ग्लाइसमिक इंडेक्स कम
20:12हो जाएगा और साथ में देखिए सोयाबीन बेस्ट
20:14प्रोटीन है टॉप लाइन प्रोटीन जिसमें सारे
20:18अमीनो एसिड और अब्सॉर्प्शन मैक्सिमम है
20:20सोयाबीटीन और सोयाबीन आप अगर बाजार से
20:23खरीद उसके चंक्स वो हालांकि थोड़े
20:26प्रोसेस्ड होंगे लेकिन दीज़ आर प्रोवाइडिंग
20:30यू लसन जो कि मसल की स्ट्रेंथ बढ़ाएगा।
20:33अंडा अगर आप खा सकते हैं अंडा रोज खाइए आप
20:36और आप साथ में चिया सीड है। फ्लैक्स सीड्स
20:41बहुत इंपॉर्टेंट है। नट्स बहुत इंपॉर्टेंट
20:44है। तो देखिए वेजिटेरियंस के पास इतने
20:46सोर्सर्सेस हैं। लोग कहते हैं वेजिटेरियंस
20:48आप प्रोटीन नहीं खा पाते। नहीं
20:50वेजिटेरियंस के पास बहुत सोर्सेस है
20:52प्रोटीन राइट काइंड ऑफ़ प्रोटीन आप उसको
20:54इंक्रीस कर दीजिए। जैसे आजकल योगर्ट आया
20:57है जो कि हाई प्रोटीन योगर्ट आया है। वेरी
20:59गुड। आप खाइए वो डायबिटीज को भी बचाएगा और
21:02प्रोटीन को भी देगा। तो देखिए ये हम कर
21:05सकते हैं। हमको कोई एक्स्ट्रा कोई प्रोटीन
21:08पाउडर देने की जरूरत नहीं है।
21:10[गला साफ़ करने की आवाज़]
21:10हां कुछ समय हम देते हैं जो कि लोग
21:13बिल्कुल ही ना खा पाए। जो बिल्कुल बुड्ढे
21:15हो। उनको बिल्कुल डेफिशिएंसी हो रही हो।
21:17प्रोटीन की अब्सॉर्ब नहीं कर पा रहे
21:19प्रोटीन को उनको दे सकते हैं। लेकिन ऐसे
21:22नहीं।
21:22द वर्ड इज़ सप्लीमेंट। इट कैन नॉट बी
21:25अंडरस्टुड एज द ओनली सोर्स ऑफ़ प्रोटीन। आई
21:28थिंक दैट्स व्हेयर द प्रॉब्लम रियली
21:29स्टार्ट्स। बट डॉक्टर सेठ आई हैव टू आस्क
21:32योर क्वेश्चन व्हिच आई एम श्योर सबके घरों
21:33में होता होगा। मेरे घर में भी बहुत होता
21:35है कि [नाक से की जाने वाली आवाज़] जो
21:37हमारी पेरेंट्स की जनरेशन है वो बोलते हैं
21:40कि आजकल का खाना पीना बहुत कॉम्प्लिकेटेड
21:42हो गया है। तुम लोग प्रोटीन कैलकुलेट कर
21:44रहे हो, फैट कैलकुलेट कर रहे हो,
21:46कार्बोहाइड्रेट्स कैलकुलेट कर रहे हो। हम
21:48तो ऐसे ही खा पी के जी लिए? हमारे यू नो
21:51दादा परदादा 100 साल तक ऐसे ही जिए कि
21:54तुम्हारी जनरेशन को ही प्रॉब्लम है। तो
21:56क्या आप यह पूरी डिबेट को रेस्ट पे ला
21:58सकते हैं?
21:59आर वी टू ऑब्सेस्ड विथ आवर फूड? ईजीली
22:03रेस्ट पिला सकता हूं। पहली बात कि वो लोग
22:06वाकई ही फ्रूट्स और वेजिटेबल्स ज्यादा
22:08खाया करते थे। दैट वास वेरी क्लियर।
22:11खाना शुद्ध होता था। चक्की का बना होता
22:14था। फाइबर उसमें ऑटोमेटिकली मिला होता था।
22:19कोई चीज रिफाइंड नहीं होती थी। घी इज नॉट
22:23बैड। यह तो हमने वनस्पति ने घी को नुकसान
22:27ज्यादा पहुंचाया। जो कि सो इट इज द टाइप।
22:30आज भी मेरे से लोग पूछते हैं कि हम घी
22:32खाएं आउटलॉर्ड शुद्ध घी की एक या दो चम्मच
22:38दिन में किसी ने खराब नहीं समझी। सो ये सब
22:41जो हुआ और फिर एक्सरसाइज तो होती ही थी
22:44खूब। साइकिलों पे स्कूल जाना पड़ता था।
22:48कई-कहीं मील साइकिलें चलानी पड़ती थी।
22:50वाशिंग मशीनंस नहीं थी। ग्राइंडर नहीं थी।
22:52हाथ से काम होता था।
22:54बाहर जाके खेलते थे। टीवी थे नहीं।
22:57इनफैक्ट द होल वर्ल्ड आराम से नींद सोते
23:00थे। स्ट्रेस था नहीं। ऐसे वार्तालाप होते
23:04नहीं थे कि जो स्ट्रेस में डाले किसी को
23:07और वाकई नॉन कंपिटिटिव वर्ल्ड था। तो
23:10सोचिए कि फिर कैसे हार्ट डिजीज उस वक्त अब
23:15चार गुना बढ़ चुकी है उस वक्त से इसी वजह
23:18से। सो ये तो एक बात हो गई। सेकंडली बात
23:21आई फैट्स। फैट्स भी बढ़ गए हैं। आज तो यह
23:24फैशन हो गया है। एक तरह से फैट आ गया कि
23:2824 घंटे दिन में तो आप 22 आवर्स फास्ट
23:32कीजिए। खाइए सिर्फ 2 घंटे।
23:36अब आप सोचिए कि ये फैट्स आपने सुने ही
23:40होंगे। और वाकई ये अननैचुरल फैट्स हैं।
23:42बॉडी बनी ही नहीं थी इस चीजों के लिए।
23:44भगवान ने थोड़ी बॉडी बनाई थी इस तरह की।
23:46सिर्फ 24 घंटे आप 22 घंटे यू टू बी
23:49केयरफुल टुवर्ड्स व्हाट यू आर सेइंग ऑन
23:51फास्टिंग नॉट टू से।
23:52वन डे [हंसी] ठीक है बट फास्टिंग तो है।
23:55आई मीन सॉरी अबाउट नॉट नॉट टू कैरी ऑन दिस
23:58सेंटीमेंट्स बट इन जनरल आई एम टॉकिंग
23:59अबाउट द फैट्स ऑफ ऑफ ईटिंग रेगुलरली। टुडे
24:04ऑफ़ कोर्स इज़ अ होली इनफैक्ट समटाइ्स आई
24:06जस्ट फील कि दीज़ आर द गुड डेज जहां पे हम
24:09एटलीस्ट अपनी बॉडी को रीसिंक्रोनाइज भी कर
24:12देते हैं।
24:14व्हिच आर द होली डेज ऑफ़ आवर आवर रिलजन।
24:16नाउ गेटिंग बैक टू बैक टू द ऑल दी फैक्ट्स
24:20और वो फैक्ट्स फिर पॉपुलराइज होते हैं।
24:22पॉपुलराइज हो के वो एक इनहेरेंट टेंपरेरी
24:25फेस बन जाते हैं जिसमें घर में अक्सर
24:27आर्गुमेंट्स होती रहती है। एंड देन ऑफ
24:29कोर्स देयर इज़ अ लॉट ऑफ़ हियर से एंड एंड
24:32आई वुड से इनफ ऑफ मीडिया डॉक्टर्स और शुड
24:35वी से यू नो सोशल मीडिया डॉक्टर्स। हम
24:38सो इसी वजह से सिंपल स्टफ तो यह है कि
24:42सिंपल खाने में कोई कॉम्प्लेक्सिटी नहीं
24:45है। घर का बना खाना जो कि सही ऑयल्स में
24:49बना हो। पांच ऑयल्स बता ही दिए हैं
24:52इन्होंने। पांच चम्मच दिन के तेल में
24:55बनाने हैं। कोई चीज टैबू है ही नहीं। वो
24:59आप घर का खाना खाइए। जो नॉन वेजिटेरियन है
25:02उनको वैसे ही प्रोटीन मिल जाएगा नॉन
25:04वेजिटेरियन डिशेस से। और जो वेजिटेरियन है
25:07आजकल उन्होंने बताया दही आई एक्चुअली इन अ
25:10होल डे मैं सवेरे ब्रेकफास्ट लेता हूं
25:12पूरे दिन खाता नहीं हूं बट क्या खाता हूं
25:14हाई प्रोटीन दही दोपहर में और 25 ग्राम का
25:18हाई प्रोटीन मिल्क एक बोतल में आता है वो
25:21शाम को और फिर मैं रात को खाना खाता हूं।
25:23मेरी प्रोटीनंस एक्चुअली हो जाती है। इवन
25:27अगर मैं कोई नॉन वेजिटेरियन खाऊं ही नहीं
25:30जो कि मैं हफ्ते में एक ही बार खाता हूं।
25:32बट आई कैन टेक स्टिल 80 ग्राम्स ऑफ
25:34प्रोटीन इन अ डे। या
25:35वो कि बहुत इंपॉर्टेंट है समझना
25:38वेजिटेरियंस के लिए। सो इन अ वे एवरीथिंग
25:41इज पुट टू रेस्ट बाय अंडरस्टैंडिंग कि
25:43हमारी लाइफस्टाइल चेंज हुई है। हमारे
25:45एटीट्यूड चेंज हुए हैं। हमारी एक्सरसाइज
25:48नहीं होती है और हमारा खाना बिल्कुल चेंज
25:51हो गया है।
25:52एंड दैट इज व्हाई
25:53डॉक्टर सेठ ने अपनी डाइट तो बता दी है। जो
25:55उन्होंने नहीं बताया है वो यह है दैट ही
25:56इज़ वैरी ब्लेस्ड जेनेटिकली आल्सो। हिज़
25:59फादर टिल एट द एज ऑफ़ 102 लास्ट टाइम आई
26:02चेक वाज़ सिंगिंग द जिम। ही इज
26:04सो यू आर जेनेटिकली ब्लेस्ड एस वेल दैट
26:06रियली हैपन
26:07ऑन 15 नवम्बर वो 103 साल के हो जाएंगे
26:10लवली लवली डॉक्टर मिश्रा यू वांट टू शेयर
26:13योर डाइट एज वेल आप कौन से प्रोटीन दही और
26:16प्रोटीन मिल्क ले रहे हैं
26:17देखिए मैं बता दूं कि मेरा जो ब्रेकफास्ट
26:21है वो उसको अब मैं कहता हूं कि ब्लू ज़ोन
26:24ब्रेकफास्ट कोई जानता है ब्लू ज़ोन यहां पर
26:27नहीं फ्रंट [हंसी]
26:29फ्रंट वाले नहीं अब डॉक्टर सरीन नहीं
26:32जानेंगे तो कौन जानेगा। पीछे बच्चों में
26:35से कोई जानता है?
26:36कैन वी हैव अ माइक हियर प्लीज वै जेंटलमैन
26:39हु रेिंग।
26:40अच्छा देखिए ब्लू ज़ोन ऐसा हां ठीक है। आई
26:43आई गेस दैट बट दैट्स नॉट इनफ। वन पर्सन इज़
26:45नॉट इनफ। ब्लू ज़ोन वो होते हैं जहां पर
26:48लोग जो हैं 100 साल से ऊपर जीते हैं। और
26:51ब्लू ज़ोन में नंबर एक ज़ोन जो है नोकिनावा
26:54जापान में है। तो मैंने अपने ब्रेकफास्ट
26:57का नाम रखा है ब्लू ज़ोन। ब्रेकफास्ट। क्या
26:59है साहब उस ब्रेकफास्ट में? उसमें चार
27:02चम्मच ओट्स सोया मिल्क उसमें डालते हैं।
27:06करीब तीन चम्मच उसमें चिया सीड डालते हैं
27:09और पिसे हुए बादाम उसके ऊपर डालते हैं। और
27:12उसको ओवरनाइट सोक करके थोड़ा सा हाई
27:15प्रोटीन डॉक्टर साहब ने जो बताया दही
27:17उसमें डालकर इट्स और उसमें हां लास्ट
27:21लास्ट चीज ब्लू बेरीज ब्लू बेरीज
27:23एक्सपेंसिव होती है। एक्सीलेंट फ्रूट ब्लू
27:27बेरीज उसमें सात आठ करके इट इज सो
27:30डिलीशियस पावर पैक हाई प्रोटीन हाई फाइबर
27:34एंड ओमेगा थ्री सब चीज उसमें होती है ये
27:37मैं खाता हूं कोई ब्रेड नहीं खाता हां एक
27:40एग खाता हूं उसके साथ तो ये दिस
27:43ब्रेकफास्ट ये पूरे दिन मुझको चलाता है
27:46फिर केवल मैं दोपहर को सूप और एक रोटी और
27:50थोड़ा सा खा लेता हूं शाम को थोड़ा देखिए
27:52शाम को मैं एंड करता हूं थोड़ा
27:54[हंसी]
27:55मैं जरूर थोड़ा सा राइस खाता हूं। मैं
27:57यूपी के अंदर का यूपी वाला बाहर निकल कर
28:00वाला तो हम राइस थोड़ी सा जरूर खाते हैं।
28:02और देखिए मैं तो यह विचार का हूं कि शाम
28:05को अगर आप इंडज करेंगे तो आपकी नींद भी
28:07ठीक आएगी और कार्बोहाइड्रेट आप जरूर खाइए
28:10शाम को। मैं कभी भी मैं मना नहीं कर रहा।
28:12और उससे आपकी नींद भी ठीक आएगी। आपकी रात
28:14की मेटाबॉल अगर आप डायबिटिक हैं तो आपकी
28:17शुगर लो भी नहीं होगी।
28:18आई एम नॉट श्योर इफ डॉक्टर्स इट अग्रीज़
28:20विद दिस राइस एट नाइट। नहीं मैं तो कहता
28:22हूं कि कभी-कभी सब कुछ खा लेना चाहिए।
28:24आफ्टर ऑल हिंदुस्तान में पैदा हुए हैं।
28:26हिंदुस्तान में अगर पैदा हुए हैं तो इसलिए
28:28पैदा हुए हैं कि इतनी सारी डिशेस हैं। हर
28:30स्टेट में तो हजार तरह की अच्छी-अच्छी
28:33डिशेस हैं। पूरे हिंदुस्तान को ले ले तो
28:3626,000 तरह की खाने हैं। तो हिंदुस्तान
28:39में पैदा हुए कभी-कभी तो सब कुछ खाना
28:41चाहिए। बट डॉक्टर सेठ इफ आई कैन इंटरप्ट
28:43यू देर एंड टेल यू आपने कुछ देर पहले एक
28:45बहुत इंपॉर्टेंट बात बोली अबाउट हाउ द
28:47न्यू फैट्स दैट हैव कम इन एंड यू स्पोक
28:49अबाउट हाउ लोग आजकल वन मील अ डे पर चले गए
28:52हैं या 22 आवर्स ऑफ फास्टिंग कर ले रहे
28:55हैं। जो डॉक्टर सेठ ने नहीं बताया वो मैं
28:57आपको बता देती हूं। यह वही सारे लोग हैं
28:59जो ज्यादातर वेट लॉस इंजेक्शंस यूज कर रहे
29:01हैं और दुनिया को इसके बारे में नहीं
29:03बताना चाहते। राइट? तो दिस इज़ द एलीफेंट
29:06इन द रूम। सो आई हैव टू आस्क यू। वेट लॉस
29:09इंजेक्शंस आर रेवोल्यूशनरी। इन्होंने कई
29:12लोगों की जिंदगियां बचाई हैं। उनकी
29:15जिंदगी, उनकी उम्र भी बढ़ाई है। लेकिन किस
29:18स्टेज पर आपको लगता है हार्ट हेल्थ के लिए
29:21इसका इंपैक्ट क्या है?
29:23इनफैक्ट अजीब बात यह है कि यह एक बहुत ही
29:28इंपॉर्टेंट
29:30डायबिटीज के लिए, हार्ट डिजीज के लिए,
29:33लिवर डिजीज के लिए,
29:36जॉइंट डिजीज के लिए, स्लीप डिसऑर्डर्स के
29:40लिए एक बहुत अहम दवाई है। हम्।
29:43दवाई मेटाबॉलिज़्म को ऑल्टर करती है और कई
29:47तरीके से सिर्फ वेट लॉस से नहीं सिर्फ
29:49मोटापा कम करने से नहीं इसके तो कहीं और
29:53एक्शंस हैं जो कि धीरे-धीरे हम समझ रहे
29:56हैं। बट इंटरेस्टिंग बात यह है कि जिनको
30:00जरूरत है। जिनको हम कहते हैं कि आपको अब
30:03जरूरत है, आपके लीजिए। आपको हार्ट डिजीज
30:07हो गई है। एंड बाय द वे मैं कहूंगा कि
30:09हार्ट डिजीज के लिए हमारी ये फर्स्ट लाइन
30:12ड्रग हो गई है कि अगर किसी को मोटापा है
30:16और हिंदुस्तान में बाय द वे मोटापे की
30:18डेफिनेशन वो नहीं है जो कि वेस्टर्न में
30:21है। मैंने आपको समझा ही दिया है कि मोटापे
30:23की डेफिनेशन हिंदुस्तान में जब 42% लोग
30:27मोटापे में फोर आउट ऑफ 10
30:30इंटरनल मोटापे से चल रहे हैं। जो हम
30:32कहेंगे कि एब्डोमिनल ओबेसिटी या इंटरनल
30:34ओबेसिटी या विसरल विसरल फैट तो यू कैन
30:37इमेजिन कि कितनी जरूरत है अगर हार्ट डिजीज
30:41हो चुकी है क्योंकि हम डेथ्स फ्रॉम हार्ट
30:44अटैक्स हम 20% कम कर सकते हैं ऑन टॉप ऑफ
30:48जो हम दवाइयां दे रहे हैं।
30:49राइट?
30:50तो ये हमारे लिए फर्स्ट लाइन ड्रग हो गई।
30:52बट जब हम कहते हैं कि आपका मोटापा है।
30:55आपको ब्लॉकेज आ गई है। आपको हार्ट अटैक हो
30:57गया। जब हम आपका दोबारा हार्ट अटैक
30:59प्रिवेंट करना चाहते हैं इस इंजेक्शन से
31:00तो वही लोग नहीं लेते हैं। और नेक्स्ट
31:03वाला आता है जिसको जरूरत ही नहीं है। अब
31:07पूछते हैं कि आप तो पहले बड़े मोटे हुआ
31:09करते थे। बड़े पतले हो गए। कहते हैं हां
31:11जी मैं तो रोज एक्सरसाइज कर रहा हूं। और
31:13हमें पता लग जाता है कि वो वेट रिड्यूसिंग
31:16इंजेक्शन ले रहे हैं। जब उसको जरूरत नहीं
31:18थी।
31:18डॉक्टर मिश्रा के क्लीनिक पे बहुत आ रहे
31:19होंगे।
31:20ऑोजिट
31:20बहुत आ रहे होंगे। डायबिटीज के लिए डॉक्टर
31:23मिश्रा
31:23जिनको एक्सरसाइज करनी चाहिए। वो नहीं लेते
31:26हैं और जिनको हार्ट डिजीज प्रोटेक्ट करना
31:28चाहिए वो नहीं लेते।
31:29यू आर अब्सोलुटली राइट दोज हु नीडेड आर
31:32स्केर्ड एंड दोज़ हु डू नॉट नीडेड आर
31:34लाइनिंग अप इन फ्रंट ऑफ हॉस्पिटल्स एंड
31:36डॉक्टर्स टू गेट दैट ड्रग। बट आई एम श्योर
31:38दिस इज द प्रॉब्लम आप भी फेस कर रहे हैं
31:40डॉक्टर मिश्रा। हु इज इट फॉर? क्या आप बता
31:42सकते हैं? क्योंकि ये एक्सेप्शनल ड्रग्स
31:44हैं और हु इज इट नॉट फॉर? देखिए ऐसा है कि
31:47पहले तो मैं बता दूं दो जो दर्शक बच्चे
31:50हमारे यहां कुछ शायद ना जानते हो कि ये
31:53दवाएं जो हैं ये बहुत सालों से चल रही है।
31:55ऐसा कुछ नई दवा नहीं है ये और ये जो
31:59शुरुआत में डायबिटीज की दवा थी लेकिन देखा
32:01गया कि वेट लॉस बहुत करती हैं और रीसेंट
32:04वाली ज्यादा पावरफुल है। तो रीसेंट वाली
32:07जैसे सिमग्लोटाइट कह दिया या टेजाककोडाइड
32:09इनको ओजपेक या मुंजारो के नाम से जाना
32:12जाता है। तो ये पिछले दो तीन साल से हम
32:14लोग यूज कर रहे हैं। और वेट लॉस की
32:18रिमारकेबल वेट लॉस 10 केजी 15 केजी 20
32:23केजी 25 केजी तक हमने देखा है। कल ही एक
32:26महिला आई उनका 25 kg वेट लॉस। अब उनका
32:29नॉर्मल हो गया वेट ऑलमोस्ट तब भी कहती है
32:31साहब दो-ती किलो और कम करवा दीजिए साहब।
32:34आप अभी और कर तो देखिए ये इस प्रश्न पर हम
32:38विचार करेंगे कि कौन किसको नहीं चाहिए।
32:40देखिए बीएएमआई एक क्राइटेरिया है जिससे कि
32:44ये सारे शोधकार हुए हैं और 27 और 30
32:47बीएमआई पर यह दवाएं दी जाती हैं और इंडिया
32:51में थोड़ा सा कम बीएमआई भी पर भी लेकिन
32:54बात यह है और सोनल मैं अब किसी व्यक्ति
32:58विशेष पर नहीं कहूंगा और मैं कोई जेंडर
33:01डिस्क्रिमिनेशन नहीं कर रहा यहां पर
33:02[हंसी]
33:03बैठे महिलाएं बड़ी आती हैं। कहती है साहब
33:06हमारा वेट कम करवा दीजिए और मैं जब
33:08बीएएमआई कैलकुलेट करता हूं पता चला नॉर्मल
33:10बीएएमआई के हैं और वह कहती हैं वेट कम करा
33:13दीजिए इंजेक्शन दे दीजिए तो ये जब मैं मना
33:16करता हूं इन लोग को तो ये चली जाते हैं
33:18किसी किसी छोटे-मोटे क्लीनिक में जो कि
33:22वेट लॉस का कुछ कर रहा है और ऐसा क्लेम कर
33:25रहा है वो लोग दे देते हैं
33:27और या ओवर काउंटर मिलती है ये दवाएं या
33:30माइक्रो डोज़ करते हैं यानी कि वो डोज़ नहीं
33:32जो कि सबको दी जाती है उसकी की हाफ डोज़ ले
33:35लेते हैं। यह सब इर इररेशनल है, गलत है और
33:41साइड इफेक्ट्स कर सकती हैं। मेजर प्रॉब्लम
33:44कर सकती हैं। और इसके साथ और पेप्टाइड जो
33:46कि टोटली नहीं अभी आए हैं उसको भी यूज़
33:50करते हैं।
33:50राइट? राइट। हमने काफी सारी चीजों को
33:53आई थिंक नहीं आई थिंक एक और बात इसमें
33:54जरूर करनी पड़ेगी।
33:56द रीज़ जो सही लोग हैं जिनको हम एडवाइस
33:59करते हैं मेडिकलली
34:01कि ये आपके मेटाबॉलिज्म को चेंज करिए।
34:03आपको फायदा देगी। आपके हार्ट अटैक से
34:05बचाएगी। आपको जॉइंट डिजीज आपकी कम जॉइंट
34:08रिप्लेसमेंट्स होंगे। आपको ऑब्स्ट्रक्टिव
34:11स्लीप एपनिया या और डिसऑर्डर्स हो गए लंग
34:14के। आपका वेट कम करने से आपको फादर लिवर
34:17डिजीज। वो लोग इसलिए डरते हैं कि हमने
34:21पब्लिक को वाकई ही ज्यादा ही कॉशन कर
34:24दिया। व्हिच इज करेक्ट। बट हमने कर दिया
34:26कि ये डेंजरस है। एक्चुअली डेंजरस वर्ड
34:30गलत है। ये सुपरविजन में लेनी चाहिए।
34:33तो इसीलिए हां कोई है मोटापा है। किसी को
34:37बेटर लगना है। जरूरी है कोशिश कर रहा है।
34:40मोटापे से वेट नहीं कम हो रहा। दिस कुड
34:43एक्चुअली बी एन इंपेटस। एक इंस्पिरेशन हो
34:45सकता है कि वेट थोड़ा लूज किया तो शायद
34:47मैं इसके बाद अपने एक्सरसाइज से हैबिट से
34:50चेंज कर सकूं। बात है सुपरविजन की। बात है
34:53कि मेडिकल सुपरविजन की। डेंजरस नहीं है।
34:56इनफैक्ट हम लोग सिर्फ फ्यू क्राइटेरियास
34:59रखते हैं कि देख लिया कि कोई कार थायरॉइड
35:02कैंसर की हिस्ट्री तो नहीं है फैमिली में।
35:05देख लिया कि गॉलस्टोन तो नहीं था। चेक कर
35:08लिया कि देखो अगर पेट में दर्द हो तो हमें
35:10बता देना। शायद कभी वोमिटिंग नसिया हो। आई
35:14इशू आई इशूज़। हम यही कॉशन करते हैं और
35:18पेशेंट से पूछ लेते हैं और पेशेंट को कहते
35:20हैं हमें बताइए। सो सुपरविज़न इज द मेन
35:22थिंग नॉट दैट द ड्रग्स आर बैड, डेंजरस
35:25एटसेट्रा एंड दैट इज व्हाई जिनको चाहिए वो
35:29मना करते रहते हैं।
35:30राइट? [हंसी]
35:31वेल आई एम वेरी ग्लैड आप लोगों ने इस बारे
35:33में बात करी। आई थिंक इस सेशन में हमने
35:34काफी सारी चीजें कवर कर ली हैं। कैसे खाना
35:37है, कब खाना है, कितना मूवमेंट चाहिए। एंड
35:40आई थिंक जब ये बातें आप एक Instagram पे
35:43किसी सेलिब्रिटी से नहीं। पर अगर ऐसे
35:45डॉक्टर से सुनते हैं सो इट रीइंफोर्सेस
35:48योर बिलीफ इन व्हाट इज द राइट वे टू गो
35:50फॉरवर्ड एंड सो आई एम सो ग्लैड दैट बोथ ऑफ
35:53यू मेड द टाइम टुडे लेडीज एंड जेंटलमैन
35:55प्लीज पुट योर हैंड्स टुगेदर फॉर डॉ अनूप
35:57मिश्रा डॉ अशोक सेड वन ऑफ द फाइनेस्ट आवर
36:00कंट्री हैस

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