how to change mood instantly | तुरंत मूड कैसे बदलें | — Transcript
Full transcript
- 0:01अगर आपका मूड बहुत लो है और तुरंत आप
- 0:04चाहते हैं अपने मूड को चेंज करना तो अपने
- 0:05आप को किसी फिजिकल एक्टिविटीज से जोड़ के
- 0:08देखिए जैसे की बैडमिंटन क्रिकेट टेनिस
- 0:10फुटबॉल ये एक ऐसी एक्टिविटी है जहां पे
- 0:12आपकी बहुत ही फिजिकल मूवमेंट होगा आपके
- 0:15बॉडी का और जिससे andoffins केमिकल रिलीज
- 0:18होगा विच इस नेचुरल केमिकल एंड ये केमिकल
- 0:20से आपको तुरंत ही रिलैक्सेशन महसूस होगा
- 0:24और जहां आप यह जो एक्टिविटी करेंगे वहां
- 0:27पर फोकस चाहिए और इस फोकस के कारण आप एक
- 0:30गोल अचीव करने में लगे रहेंगे जिससे आपका
- 0:32आ डोपामिन केमिकल रिलीज होगा तो डोपामिन
- 0:37और andoffins दोनों एक साथ मिलके
- 0:39सेरोटोनिन लेवल को भी बढ़ा सा ही बढ़ाएंगे
- 0:41और इस एक्टिविटीज से आप अपने नेगेटिव
- 0:46जो थॉट है उसके जो लूप्स हैं उससे अपने आप
- 0:49को बाहर निकल सकेंगे और तुरंत ही मिनट में
- 0:52अपने आप को अच्छा फुल करवा सकेंगे थैंक यू
About this transcript
This page contains the full transcript of how to change mood instantly | तुरंत मूड कैसे बदलें | by Psychologist Dr. Vandana Chaudhary , generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 151 words across 19 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.
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