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FORMACIÓN EN PSICOTERAPIA RESPIRATORIA MÓDULO UNO VÍDEO 4. Primera parte — Transcript

by Carlos Velasco Montes. Psicólogo · 2,407 words · 428 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00¿Me preguntas a mí?
0:02Sí, ya estamos empezando a grabar.
0:04¿Alguna cosa más quieres comentar?
0:08Bueno, que la verdad la tensión
0:13en la parte posterior
0:16sí
0:18cuesta cuesta ahí aligerarla de alguna
0:21forma. Mira que intento hacer movilidad
0:23y estirarme también, conectar a través
0:25de la respiración, pero a veces se me
0:27carga mucho la zona de los hombros.
0:31tres asuntos. Mira a ver cuando respiras
0:34o cuando respiramos que nos pasa que
0:36hacia a todos tensar esa zona de la este
0:41cinturón escapular, ¿no? La parte
0:43posterior
0:45es una cosa y dos
0:48eh
0:50darse cuenta y ahora en este momento lo
0:52vamos a hacer. En este momento vamos a
0:54centrar la atención en toda la zona
0:57posterior del
1:00[carraspeo] del cinturón eh
1:03de este cinturón escapular y nos damos
1:06cuenta si tenemos ahí tensión o no
1:08tenemos tensión, porque yo a veces me
1:12siento que sí hay algo. Por ejemplo,
1:14ahora, claro, todo este viaje y tengo un
1:16poquito de tensión, vamos a relajar.
1:19Primero identificamos esa tensión y yo
1:21tengo del cero al 10, yo tengo tres de
1:23tensión,
1:26tres, cuatro de tensión yo tengo.
1:29Claro, es ahí donde está es la carga
1:31donde cargamos es ahí. Todo el mundo
1:34consciente de esa parte, por favor
1:40notar si hay tensión. Claro, ¿cómo se
1:43nota si hay una sobretensión? Es decir,
1:45tiene que haber un nivel tónico, es una
1:47cosa y otra cosa es si hay un exceso de
1:51tensión hipertonía
1:53y yo tengo un nivel quizás de cuatro de
1:56hipertonía.
1:59Tiene su lógica, pero es así. Lo tengo.
2:01Identificarlo. Claro, a veces nos cuesta
2:04identificarlo. Si no lo identifico, si
2:06está mal, no lo puedo cambiar. Hm.
2:09Seguimos ahí en esta zona de aquí que
2:11estamos en el módulo primero, estamos
2:15viendo todo. También el modo 5 y 7 y 8
2:17también volveremos a parte del cuerpo.
2:20Volveremos a parte del cuerpo. Entonces,
2:22claro, como esa zona decíamos en este
2:26momento que puedo estar tensa de un
2:30continuo, incluso casi durmiendo.
2:33Y es así, por lo tanto, tomar conciencia
2:36de cierta partes del cuerpo, en este
2:37caso, de esta zona está tensa. ¿Sí?
2:41¿Cómo hago? Relajar,
2:43relajar,
2:45soltar,
2:47soltar.
2:49El arte de soltar, habituarnos a cómo
2:51puedo soltar. Ahora sí estoy soltando,
2:53sí o sí, estoy soltando, estoy aliviando
2:57y al mismo tiempo el cuerpo me pide
2:59moverse. El propio cuerpo quiere moverse
3:02un poco, ¿vale? Hacemos esto, cada uno
3:05lo que sienta que el cuerpo quiere
3:07moverse como quiera moverse. Y aquí
3:11introduzco ya el tema de movimiento
3:14involuntario corporal. ¿Qué significa?
3:18Yo estaba como relajando esta zona
3:21posterior
3:22del [carraspeo] de la cintura estapular
3:25y de repente los hombros y el cuello se
3:29han puesto a moverse por sí mismos sin
3:32que yo les mandara.
3:34Esto lo llamo, lo tengo registrado,
3:38movimiento involuntario corporal. Es
3:41extraordinario. Iremos hablando de ello,
3:45donde no interviene la mente, sí está
3:48presente la conciencia y el cuerpo, cada
3:51parte del cuerpo, en este caso, mi parte
3:54posterior de la cintura escapular, se
3:57está moviendo como quiere moverse, como
3:59necesita moverse.
4:01Este es interesante este punto, ya que
4:03ha surgido aquí, ya que ha surgido.
4:08Entonces yo he reducido no tanto como
4:10que será
4:12tengo cargado también, [risas]
4:16pero quizás ahora yo necesito Sí, yo
4:19necesito moverme voluntariamente en este
4:21momento por la carga y también podemos
4:25tremar. Podemos tremar. ¿Cómo hacer
4:27esto? Tremar. Tremar. Treming, vibrar.
4:33eh
4:34también hay dos o tres palabras, pero
4:37tremar es la es la palabra que más
4:39adapta a esto que estoy haciendo ahora.
4:42Lo hacemos porque funciona muy bien
4:45también las facias y por lo tanto los
4:48canales de la medicina china, los
4:51meridianos también se están eh
4:55activando, están descargando energía
4:58estancada y fluye mejor la energía. Sí.
5:01Y yo ya no noto, ¿ves? Yo ya noto que
5:04estoy descargando.
5:07Bueno,
5:08pues así y esta parte que está bien
5:10conocerla, saberlo, que ya lo conocéis,
5:13que ya lo conocéis, [carraspeo]
5:15eh, pero poner más hincapié en la
5:18conciencia corporal diariamente, más
5:20momentos, no como un suplicio, sino como
5:23algo que
5:26aliado del cuerpo, más conciencia
5:29corporal. Y la tercera cosa que quería
5:32decir con respecto a esto es la
5:34siguiente.
5:39Eh, es la siguiente. Sí, la postura, si
5:43la postura es extendemos hombros hacia
5:46delante y elevado. Tendemos a esto, a
5:48cerrar. Claro, toda esa musculatura se
5:50cierra, se se acorta, se bloquea, se
5:54contratura. Hay muchas contraturas y
5:56naturalmente el pecho no puede elevarse.
5:59Tendemos a esto. Lo contrario es venga
6:01un medio minuto. Hombros hacia atrás y
6:04hacia abajo y cuello en vertical hacia
6:07atrás cuando podáis, en el momento que
6:09podáis. ¿Vale? Sé que estabais haciendo
6:10algún otro ejercicio, pero [carraspeo]
6:13esto recordar esto para reconsejar a la
6:16gente, hombros hacia atrás y hacia abajo
6:19y cuello en vertical hacia atrás. Y ya
6:22se ha colocado y el pecho ya está
6:24abierto. Hm. Sí. Y el pecho ya está
6:28abierto. Esa esta idea tan fundamental y
6:31etcétera, ¿verdad?
6:34Bien. [carraspeo] ¿Algún comentario
6:36queréis aportar? ¿Queréis decir?
6:39¿Queréis cómo se está yendo? ¿Alguna
6:42dificultad? que está descubriendo,
6:45los ejercicios que estáis haciendo,
6:50los ejercicios que estáis eh estos que
6:55que hay que presentar,
7:00hay que presentar
7:06eh
7:09sí [carraspeo] decía e
7:1221 ejercicios,
7:15eh
7:18trabajos personales
7:21[resoplido]
7:22que uno tiene que hacer
7:26porque como tenemos eh no estamos total
7:30nuestra parte del cuerpo no funcionan al
7:32100%.
7:34A veces hay algunas que funcionan al 70,
7:36otras al 50. Si la tripa está metida,
7:39pues imaginemos cómo está funcionando
7:41todo lo que hay allí en el vientre,
7:43¿verdad? En esa envoltura del peritoneo,
7:46¿cómo está funcionando? Pues mal, ¿no?
7:48Cada día irá funcionando mucho peor.
7:51Bien, ¿algún comentario? Si no hay, pues
7:54seguimos. Estamos ya grabando.
7:58[carraspeo] Ya estamos grabándose. Sí.
8:01Bien,
8:02[carraspeo]
8:04seguimos con la conciencia corporal, la
8:06respiración, cómo se está haciendo
8:10nuestra postura, cosas para
8:12considerarlas en la vida cotidiana.
8:14Tantas veces en la vida cotidiana.
8:20Estamos ahí, estamos ahí presentes,
8:23siempre presentes.
8:27Carlos,
8:29la respiración nos permite
8:31nos permite estar aquí, aquí y ahora.
8:37Carlos, ¿me escuchas?
8:40Adelante. Sí. Buenas noches. Ah, no
8:43quería comentar eso sobre el tema de la
8:46conciencia corporal de de sentir los
8:50hombros.
8:52Lo que lo que percebí ahora no es no es
8:55una tensión a nivel físico, pero casi
8:56como una una vibración como atrás
9:00que como del cuello y atrás de los
9:03hombros como aquí encima como algo que
9:06sí, como una vibración, no sé qué y que
9:09me me da ganas de de de mover de de de
9:12hacer un poco de shaking, ¿no? De un
9:13poco de vibración como para quitarla.
9:16Sí,
9:17esa vibración, ¿la sientes agradable o
9:20desagradable?
9:25Ese checking, ese [suspiro]
9:27es como
9:31es neutra, pero
9:33me da ganas de quitarla, entonces puede
9:35ser desagradable.
9:37Va. Eh,
9:40cuando sentimos algo físico o
9:44psicoemocional,
9:46eh, es importante identificar si la
9:48sentimos como agradable o desagradable,
9:51como buena o mala, como correcta o
9:53incorrecta. Eso es importante porque nos
9:56da ya nos da una primera pista muy
9:58importante. Sí, muy importante. Bien.
10:01Cuando sentimos en el cuerpo que el
10:04cuerpo quiere vibrar,
10:06quiere hacer autochecking, etcétera,
10:09tenemos que dejarle hacer que que lo
10:11haga, que lo haga. Si es un lugar que si
10:14puede suceder, que lo haga, porque el
10:16cuerpo quiere a través de esa vibración
10:19se quiere reestructurar. Es cuando
10:20tiritamos de frío, el cuerpo se
10:23reestructura y el cuerpo funciona mejor
10:26cuando tiritamos. Yo cuando ahora en
10:28invierno me doy una chucha fría, pues el
10:31primer encuentro es un tiritar, ¿no? Que
10:34es esto es normal.
10:37Así cuando el cuerpo quiere vibrar,
10:38adelante,
10:40adelante.
10:42A veces en un trabajo
10:45no tanto online, pero un trabajo
10:47presencial. Yo cuando trabajo una
10:49persona, como me ha ocurrido ahora en
10:50Santiago, el sábado,
10:53la persona entró
10:56entró a vibrar su cuerpo,
11:00una una tembladera
11:02y también acompañado de frío. Acompañado
11:06de frío. Eh, lo telegráficamente voy a
11:10comentar. Cuando nos pasa esto,
11:12temblamos [carraspeo] tiritera,
11:16eh, y frío.
11:21Si es posible es importante dejar que
11:24eso yo se vaya desarrollando y
11:26evolucionando.
11:28Cuando estamos con un paciente le
11:30decimos, le damos confianza que está
11:32bien, que todo estatal, que puede sentir
11:34que sea más frío. Es bueno arropar y
11:36bastante mejor que llegue a sentir calor
11:39que frío.
11:41Y el cabo de minutos 5, 10, 15, 20, una
11:43hora o 2 horas, como a mí me pasó en en
11:46La Habana una vez, el cuerpo se
11:48reestructura porque ha eliminado energía
11:50negativa, el cuerpo ha eliminado energía
11:54estancada y entonces aparece una nueva
11:58oleada de vida y de calor. Un calor muy
12:02curioso y agradable.
12:05Eso se da en los procesos. Eh, a veces
12:08en un proceso así catártico suelen
12:10suelen suele haber suele haber siete
12:13fases total, como siete fases y bastante
12:16bien delimitadas y es importante que
12:19haya más o menos completas siete fases.
12:21que cuando sucede lo que acabo de lo que
12:24acabo de explicar, que ya en otro
12:25momento lo comentaremos lo comentaremos,
12:29es una forma de que el cuerpo pueda
12:31pueda liberar desintoxicarse y además
12:33tomar conciencia internamente y al final
12:37la la de las penúltimas etapas entrar en
12:40un estado de consciencia expandido, un
12:42estado espiritual si lo queramos llamar.
12:46Interesante. Sí, es [carraspeo] e a mí
12:51me gusta trabajar en Catarcia, llevo 40
12:53años trabajando tanto en grupo como
12:55individual.
12:57Bien, ¿algún comentario más? [carraspeo]
12:59Pasamos, seguimos y seguimos
13:04y seguimos. [carraspeo] Y como digo,
13:06como puse en la nota, hay alguna pequeña
13:09nota escrita.
13:11Claro, eh nos suceden cosas o queremos
13:15cosas eh en el cuerpo psicoemocional o
13:19que también queramos queremos ampliar
13:22ampliar la luminosidad de una parte de
13:24una de un estado nuestro o tener más
13:28salud en el cuerpo y concretamente para
13:31cierta parte del cuerpo, sea el
13:33estómago, intestino grueso, eh sea el
13:36pecho, sea la garganta, sea donde sea,
13:38¿sí? o bien eh quitar enfermedad o bien
13:42ampliar la salud. Esto es importante y
13:45eso es lo que estamos haciendo. Por eso
13:47en cada, bueno, en cada semana, en cada
13:49encuentro
13:51me aparecen cosas que cada uno tengo
13:54este problema, me dure esto, el lo otro
13:56y entonces lo consideramos, trabajamos
13:58un poquito, yo mi información y lo vamos
14:01trabajando ese asunto a nivel de
14:04diagnósticos también algo de
14:06psicodiagnóstico y tratamiento y en
14:09general ya va saliendo y luego eh la
14:12persona ya sabe eh de su asunto y el
14:15tratamiento que tiene que aplicar para
14:17mejorar.
14:19Hm. Para mejorar. Sí. Bien.
14:24Ese es este nuestro viaje. Este es
14:26nuestro viaje.
14:28Sanar en cuerpo y alma. Hm. Y sobre todo
14:33[carraspeo] naturalmente la biomecánica
14:35respiratoria.
14:37Bien,
14:39bien.
14:42Respiramos profundamente.
14:44Nos damos cuenta cómo estamos. el estado
14:47psicoemocional anímico que tenemos del 0
14:49al 10 como esta de bueno, vamos a
14:52ponerlo en positivo. La escala del 0 al
14:5410 en positivo. Bueno, positivo, eh, 10
14:57estoy superb, el cinco no está mal, el
15:00tres así, así el uno chungo. Así que
15:04estado anímico, psicoemocional, ¿cómo
15:06estamos? Mi ánimo está bien, digamos,
15:09estoy en el siete.
15:11Eh, bien. Energía, ¿cómo estamos? El
15:13cuerpo de energía. ¿Cómo está Energía?
15:16podría decir que estoy en el ocho hoy.
15:20Eso hacemos reflexión porque es
15:21interesante con las personas, con los
15:23pacientes también hay, digamos, una un
15:26mínimo esencial como de 10 eh 10
15:29aspectos del ser humano, ¿no? H este
15:32llevamos dos, vamos a buscar otro más.
15:35Eh, ¿cómo está mi biomecánica
15:37respiratoria? ¿Cómo está funcionando?
15:40¿Cómo está el estado de mi cuerpo? Si
15:42está hay hipertonía, está demasiado
15:45tenso, está relajadito de cómo está, sí,
15:48de cómo está el cuerpo.
15:51Eh eh podríamos introducir también esto
15:55bonito, amigo de mí mismo. ¿Cómo me
15:57estoy aliando? ¿Cómo soy amigo amigo de
15:59mí mismo? Estoy parado conmigo. [risas]
16:05En fin.
16:06Eh, no sé si la mía al principio de vez
16:09en cuando lo puedo enviar, desde luego,
16:11estas pequeñas notas. Interesante
16:13también al principio de al principio del
16:15encuentro pues de cómo estoy, cómo me
16:19siento, ¿no? A nivel físico y a nivel
16:21psicoemocional. Y esto en la vida
16:23cotidiana es interesante en cualquier
16:25momento que surge, ah, ¿cómo estoy? ¿Qué
16:27me pasa en esto, en esto, en esto, el
16:28otro? Y es interesantequeo.
16:32Es interesante la vida cotidiana. Sí.
16:35Eh, ah, pues hoy estoy bajo. ¿Cómo estoy
16:37del cero al 10? ¿Cómo estoy? ¿Cómo estoy
16:38de ánimo elevado? Del cer al 10, ¿cómo
16:40estoy? ¿Cómo estoy de energía? Estoy me
16:42de energía. Estoy físicamente estoy
16:44malo, estoy cansado, estoy no sé qué.
16:46Bueno, a ver qué me pasa, por qué me
16:47pasa? ¿Qué pensamientos he tenido? ¿Qué
16:49ha sucedido? ¿Y cómo puedo cambiar?
16:52rescato, rescato el por qué, qué sucede
16:55y entonces lo pongo remedio con la
16:57respiración, con el movimiento, con
16:59ejercicio físico, con eh
17:04con la relación, con lo que sea.
17:07Es decir, paro, me doy cuenta y analizo
17:11una serie de vale, 5, 10, 7, 15, 20, las
17:14que sean y me sitúo.
17:17Interesante. para uno mismo con la
17:20persona, cuando trabajamos en grupo,
17:22considerar estos dimensiones, aspectos,
17:25variables.
17:28Bien, pues yo creo que voy a poner a
17:29ver, yo creo que la tengo aquí, mano.
17:31Creo que sí. Ah, además [carraspeo] de
17:34del WhatsApp, [resoplido] el el último,
17:40eh, vamos a ver.
17:49Bien, voy a poner ahora
17:52mi sola imagen,
17:54¿no? Vamos a ver. Mientras tanto esto,
17:57estamos respirando, estamos ahí,
18:03estamos respirando, estamos cada uno,
18:06cada uno está consigo mismo,
18:10cada uno está ahí consigo mismo. Yo lo
18:12tengo mi imagen, nada más que mi imagen
18:16y
18:18estoy tratando. Vamos a ver.
18:21[grito ahogado]
18:24Respiramos profundamente, nos damos
18:27cuenta de cómo estamos.
18:32Ah, que no se puede minimizar el zoom
18:34durante la grabación. Bueno, ¿qué hago
18:36ahora?
18:38Eh, tengo que
18:42respiramos. Mientras yo voy resolviendo
18:44esto. Respiramos.
18:46que no había no había presentado el PDF.
18:51Eh, vamos a ver qué puedo hacer.
18:57Si lo tengo aquí a mano. Mientras tanto,
18:59no perdemos el tiempo en la vida
19:00cotidiana. esto que se ha sucedido
19:02ahora, en este caso por mi parte,
19:05eh, y entonces
19:08como estamos
19:10eh
19:12nadie está perdiendo el tiempo,
19:15aprovecha para ser consciente su
19:16respiración
19:18y se ha pasado medio minuto, uno o 2
19:20minutos, uno no ha perdido el tiempo.
19:24Bien, lo [carraspeo] que voy a hacer
19:27entonces es quitar la grabación, después
19:29vuelvo a grabar. Entonces,
19:33mientras tanto, como digo,
19:37sintiendo
19:41eh
19:45sintiendo la respiración
19:48[carraspeo]
19:49o incluso mejor, a lo mejor voy a salir.
19:51M creep.

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