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Envelhecer com Movimento: Fisioterapia e Ed. Física unidas por mais força, equilíbrio e autonomia — Transcript

by Além da Cinesioterapia · 3,606 words · 572 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Quem não quer envelhecer com saúde? E
0:02para envelhecer com saúde tem que ter
0:05atividade física, tem que ter exercício
0:07físico. Nessa aula, eu vou dividir com
0:09vocês um documento atual pautado na
0:12ciência, que nos dá orientações
0:15importantes sobre atividade física para
0:17o envelhecimento saudável. Eu vou
0:19dividir aqui um guia essencial para
0:22profissionais da saúde com informações
0:24também valiosas para leigos, para alunos
0:27e pacientes. E vou compartilhar um
0:30tesouro aqui hoje com vocês. A aula de
0:33hoje vai sintetizar de uma forma clara,
0:36poderosa os princípios essenciais que
0:39regem a nossa profissão e o papel do
0:41movimento em nossas vidas, especialmente
0:44à medida em que a gente envelhece. Eu
0:46vou discutir ponto a ponto desse
0:47documento com vocês. A gente vai
0:49destrinchar ele todinho e eu vou
0:51transformar ele numa aula com
0:53explicações detalhadas que vão falar
0:55tanto pros nossos colegas
0:57fisioterapeutas, profissionais de
0:59educação física, como também para
1:01aquelas pessoas legas que não são da
1:03área da saúde, mas que estão buscando
1:05viver com mais saúde, com mais
1:07vitalidade. Acompanha comigo até o final
1:10que vale muito a pena.
1:17Seja muito bem-vindo. Você tá no canal
1:19Além da Cinesiterapia. Eu sou a
1:21professora Gláus Gonzaga. Aqui é o nosso
1:23espaço para falar de exercícios
1:25terapêuticos. Se você tá conhecendo o
1:27canal através desse vídeo, seja muito
1:29bem-vindo. Aqui a gente fala de
1:31exercício, de saúde, de cuidados pra
1:34gente ter uma vida melhor, mais
1:36saudável. é um espaço tanto para
1:38profissionais da saúde, fisioterapeutas,
1:41professores de educação física, entre
1:43outros, como também pros legos. E o
1:46assunto dessa vez é envelhecimento
1:48saudável. A gente vai entender nessa
1:50aula como o exercício terapêutico pode
1:53ser usado para você ter uma vida com
1:55mais independência, com mais autonomia,
1:58mesmo com o passar dos anos. E essa aula
2:01tá sendo toda pautada num documento do
2:04Dia Mundial da Fisioterapia. E aqui tem
2:07uma curiosidade, todo ano eles escolhem
2:10um tema para debater e no ano de 2025
2:13eles escolheram falar sobre
2:15envelhecimento saudável. Então, mais uma
2:17vez o exercício terapêutico tá lá com
2:20toda a presença mostrando o quanto a
2:22gente precisa se movimentar. E esse
2:24documento não é só um guia para idosos
2:27viverem melhor, não. Ele é um reflexo
2:29dos princípios mais importantes da
2:31fisioterapia e um lembrete do poder que
2:34o exercício terapêutico tem para todos
2:36nós, seja criança, adolescente, o
2:39adulto, a gestante, o trabalhador, o
2:41idoso, para todo mundo mesmo. A primeira
2:44parte desse documento fala sobre a
2:46importância do movimento como um pilar
2:49da nossa saúde. E aí já tem muita coisa
2:51que a gente pode falar a respeito. Esse
2:53material é a própria alma da
2:55fisioterapia em ação. Ele começa com uma
2:58verdade universal que cada um de nós tem
3:01que lembrar todos os dias, né? Eles
3:03falam o seguinte: "Fazer alguma
3:05atividade física é melhor do que não
3:08fazer nenhuma". E ele também fala que
3:11pessoas idosas devem ser tão fisicamente
3:14ativas quanto possível. fecha aspas
3:17aqui, então, referindo-se
3:19especificamente a uma citação do próprio
3:22documento. Então, olha só, quando a
3:24gente pensa nessas duas frases, a gente
3:27vê o quão poderoso e quão necessário é o
3:31exercício, né? Seja atividade física ou
3:34o próprio exercício físico. A gente tem
3:36que pensar nessas frases como a base da
3:39nossa intervenção. Não é uma questão de
3:42tratar ali buscando a perfeição, né?
3:44mais de iniciar, adaptar e progredir. No
3:49mundo perfeito, a pessoa começa a fazer
3:51exercício e ela não para nunca mais, não
3:54acontece nenhuma intercorrência, não é
3:56verdade? Mas na vida real a gente sabe
3:58que não é assim. Às vezes a gente se
4:00machuca, sai de férias, né? Às vezes
4:02muda ali a nossa programação, a gente
4:05para de treinar, depois volta. Isso é
4:08normal, né? Isso é a vida acontecendo.
4:11Então, o profissional da saúde que
4:13acompanha esse idoso, ele vai fazendo
4:15essas adaptações conforme essas esses
4:18fatos vão acontecendo. E o legal que
4:21eles destacam nesse documento é que o
4:23simples ato de começar já é um passo
4:26muito grande pra nossa saúde. Então, se
4:29você faz um pouquinho a mais, já é
4:31válido. Mesmo que você não tenha
4:33atingido ali o patamar recomendado ideal
4:37pelas organizações. Quando a gente pensa
4:39nos pacientes idosos, na população em
4:41geral, né, naqueles que não são
4:43profissionais da saúde, a gente tem que
4:46pensar o seguinte, eh não devemos nos
4:49sentir sobrecarregados pela ideia de que
4:52tem que treinar pesado, né? Às vezes o
4:55próprio profissional ou a mídia acaba
4:57vendendo essa ideia pra gente. Aí você
4:59fala: "Poxa, tem que fazer aquele treino
5:01pesado, dolorido, cansativo, então nem
5:04vou." Não é bem assim. O mais importante
5:06é começar, nem que seja com pequenas
5:09caminhadas, com pequenos alongamentos,
5:12qualquer movimento é benéfico e o seu
5:14corpo agradece. Essa é uma das mensagens
5:17principais que esse documento deixa para
5:20nós. E na sequência, ele fala sobre
5:22outro ponto importante da atividade
5:24física. Ele fala que ela reduz o risco
5:27de muitas doenças. E aí a gente pode
5:30citar, né, como eles falaram no
5:32documento, doenças cardíacas também.
5:35diabetes, é enfraquecimento dos ossos,
5:37que é a osteoporose. Também pode tratar
5:40a pressão alta, que é a hipertensão
5:43arterial, previne quedas, consegue
5:46também prevenir perdas relacionadas à
5:48memória e até alguns tipos de câncer.
5:52Olha só como é importante. Além disso,
5:54ele também fala pra gente que a
5:56atividade física melhora a nossa saúde
5:59geral, incluindo a saúde mental e ajuda
6:03você a se movimentar e a dormir melhor.
6:06Então não tem motivo pra gente não fazer
6:09exercício. O documento faz questão de
6:11destacar esses pontos que são pontos
6:13críticos da nossa saúde geral. Quando a
6:16gente vê todos esses benefícios da saúde
6:18sendo destacados por esse documento, a
6:21gente deve pensar que o nosso papel é
6:23multifacetável. a gente não tá ali
6:25simplesmente consertando um joelho, né,
6:29ou reparando alguma lesão. O nosso papel
6:31não é só esse, a gente também deve atuar
6:35como promotores ativos de saúde e
6:39lembrar que nós somos capazes de
6:40prevenir uma vasta gama de condições. E
6:44o exercício é a nossa principal
6:46ferramenta para otimizar tanto o
6:48bem-estar físico como também o mental. E
6:51se eu tivesse que deixar uma mensagem
6:53pros pacientes sobre esse assunto, eu
6:55diria: "O exercício é o seu aliado mais
6:58poderoso ele é como se fosse um seguro
7:01paraa sua saúde. Ele vai proteger você
7:03contra muitas doenças, mas muitas mesmo.
7:07Cada dia que passa, a ciência descobre
7:09ali o papel do exercício na prevenção de
7:12várias doenças e também vai melhorar o
7:14seu humor, melhorar sua energia e até a
7:17qualidade do seu sono. E a gente sabe
7:20que hoje muitas pessoas têm esse
7:22problema, né, de qualidade do sono
7:24baixa. E para fechar esse ponto, falando
7:27sobre esses temas, o material também
7:29coloca com maestria um assunto
7:31importante. Ele diz o seguinte: "Como
7:34especialistas em movimento e exercício,
7:37os fisioterapeutas podem ajudar você a
7:40permanecer ativo à medida que você
7:43envelhece, fecha aspas". E isso é tão
7:46importante, né? uma frase tão poderosa
7:48porque reflete ali a nossa identidade e
7:51também a nossa missão. Agora a gente vai
7:54falar um pouquinho sobre a arte da
7:55adaptação, né? A capacidade de
7:58prescrever e de pensar num exercício
8:00terapêutico diferente para cada pessoa.
8:04Isso também é abordado nesse documento
8:06do Dia Mundial da Fisioterapia. Ele
8:09reforça que o exercício precisa ser
8:12feito sob medida. Ele fala pra gente,
8:15abre aspas, começar com pequenas
8:18quantidades e aumentar gradualmente com
8:21o tempo. Fecha aspas. E também ele fala
8:24da importância de ajustar o esforço de
8:27acordo com a sua condição física e com a
8:30sua amplitude de movimento. Porque
8:33acontece às vezes isso, né? A gente fica
8:35pensando que como eu não consigo
8:38levantar meu braço por completo, eu
8:40ainda não posso fazer exercício. E não é
8:42verdade, é exatamente o contrário. É
8:45justamente por você não conseguir
8:47levantar o braço que você provavelmente
8:49precisa se exercitar. a gente tem que
8:52avaliar cada caso individualmente e
8:55entender quais são os motivos desse
8:57indivíduo não conseguir levantar o
8:59braço. Mas na imensa maioria das
9:01condições, a gente tem indicação para
9:04exercício nessas situações. Então, não
9:07espere a condição ideal, né? Movimentos
9:10completos, condição física perfeita. A
9:13gente tem que começar hoje com as
9:15condições que a gente tem. E isso faz a
9:17gente lembrar também de uma frasezinha
9:20que eu sempre uso aqui, né, que não
9:22existe receita de bolo. Exercício
9:25terapêutico é algo sempre muito
9:27individualizado. Quando a gente pensa
9:29nesse assunto e numa possível mensagem a
9:33ser passada pros estudantes de
9:35fisioterapia e de educação física, me
9:37vem à mente que a arte da nossa
9:40profissão reside na nossa capacidade de
9:43adaptação. Então, a gente aprende a
9:46individualizar cada plano, considerando
9:49os aspectos biopsicossociais.
9:52A gente tem que olhar paraa condição de
9:55saúde geral desse paciente, as suas
9:58limitações, os seus sonhos, seus
10:00objetivos e lembrar que aquilo que
10:03funciona muito bem para uma pessoa pode
10:06ser um fracasso para outra, mesmo que
10:09elas tenham o mesmo diagnóstico médico.
10:11Então a gente precisa ter um olhar
10:13clínico e bastante atento, né, apurado
10:17para dosar a intensidade, a frequência e
10:20o tipo de exercício para cada um. Para
10:22as pessoas leigas, a gente tem que
10:24pensar que se você tem uma dor, uma
10:27doença crônica ou você tá se recuperando
10:29de uma cirurgia, o exercício vai ser
10:32adaptado para você. Não vai ser com
10:34aquelas cargas pesadas, doloridas, não.
10:38Um bom fisioterapeuta, ele trabalha como
10:41se fosse um arquiteto do movimento. Ele
10:43vai desenhar ali um plano que vai
10:46enfatizar a segurança, vai buscar ser
10:49eficaz e feito sob medida paraas suas
10:53necessidades, paraas suas
10:55possibilidades. Tudo isso através da
10:58avaliação, né, a gente consegue captar e
11:01depois elaborar um plano de tratamento
11:04personalizado. O objetivo é que o
11:06exercício te ajude, nunca ele vai te
11:09machucar ou te prejudicar. Vamos pensar
11:12em alguns exemplos práticos de adaptação
11:14com base nas próprias recomendações
11:17desse documento. Então, olha só que
11:19interessante o que a gente pode fazer
11:21nesse contexto. Se a gente pensar
11:23primeiramente naquelas pessoas que têm
11:26dificuldade de mobilidade, né?
11:28dificuldade para andar, por exemplo, que
11:31é bastante comum em idosos. O que ele
11:33fala é o seguinte: a gente precisa
11:36reduzir o tempo sentado e substituir por
11:39qualquer tipo de atividade física.
11:42Aquele perfil de idoso que fica sentado
11:45no sofá o dia inteiro, ele tem muito
11:48mais chance de desenvolver doenças e
11:51complicações. Se a gente pensar também
11:54naquelas pessoas que têm dificuldade
11:56para se levantar, o fisioterapeuta pode
11:59começar com exercícios simples na
12:01cadeira. Existem exercícios como sentar
12:04e levantar várias vezes, ou também podem
12:07ser feitos movimentos sentado mesmo de
12:09braços e pernas, que já vão gerar vários
12:13benefícios também. O importante é que
12:15haja movimento, mesmo que ele seja leve.
12:19O nosso corpo não foi feito para ficar
12:20parado, pessoal, definitivamente. Se a
12:23gente pensar num outro grupo de pessoas,
12:25aquelas que têm dores nas articulações,
12:28como por exemplo, eh quando a gente vê
12:31eh na artrose, o fisioterapeuta ele vai
12:33adaptar essas atividades de
12:36fortalecimento muscular. Então precisa
12:39fortalecer, mas não vai ser aquele
12:41treino intenso, insano, né, longe disso.
12:45Então a gente vai buscar eh uma proposta
12:47que não vai trazer sobrecarga pra
12:50articulação dolorida. E aí, nesse caso,
12:53a gente pode pensar em exercícios feitos
12:56na água, né, exercícios feitos com menor
12:59carga e vai eh ele buscar fortalecer
13:02aqueles músculos que protegem a
13:04articulação sem causar dor. Pelo
13:07contrário, vai até ajudar a eliminar ou
13:11diminuir essa dor. Quando a gente pensa
13:13no grupo das pessoas sedentárias, a
13:16gente fala: "Poxa vida, a recomendação
13:18fala de 150 minutos de atividade
13:21aeróbica". Só que você tá no zero. Então
13:23você olha pro 150 como se fosse uma
13:26coisa assim muito inatingível, né?
13:28Inaalcançável. a gente tem que tomar
13:31cuidado para não impor às vezes pro
13:34nosso paciente metas que estão ainda
13:37muito longe da realidade dele. Então, o
13:40ideal é 150, sim, mas vamos começar pelo
13:44começo. Então, o fisioterapeuta pode
13:46sugerir começar com 10 a 15 minutos de
13:49uma caminhada leve, feita ali três vezes
13:52por semana e vai aumentando isso
13:56gradualmente com o tempo. Essa é uma
13:58recomendação também. colocada nesse
14:01documento. Um outro ponto também que a
14:03gente pode destacar é a respeito de
14:06exercícios que curam e fortalecem. Eu
14:09vou trazer aqui alguns exemplos de
14:11intervenções para vocês. Então, esse
14:13documento traz ideias muito boas a
14:16respeito de como o exercício pode ser
14:18integrado ao dia a dia e como ele pode
14:21nos direcionar para as necessidades
14:23específicas do envelhecimento. Isso é
14:26muito atual, muito necessário e são
14:29aplicáveis para diversas condições.
14:32Então, quais são as sugestões que eles
14:34dão nesse documento? Quando a gente
14:36pensa em atividade aeróbica, a gente tem
14:39a recomendação eh geral, que é de 150 a
14:43300 minutos por semana de atividade
14:47aeróbica de intensidade moderada ou pode
14:50ser um valor menor de 75 a 150 minutos
14:55por semana de atividade aeróbica de alta
14:59intensidade. Então, quando a gente fala
15:01de valores, de tempo, de atividade
15:03semanal, a gente tem que considerar qual
15:06atividade essa pessoa faz, porque se ela
15:08fizer de intensidades mais altas, ela
15:10não precisa fazer tempos tão longos
15:13assim. E sobre fortalecimento muscular,
15:15o que que é o ideal? pelo menos duas
15:18vezes por semana, a gente precisa fazer
15:21atividades de fortalecimento muscular,
15:24envolvendo todos os grupos musculares.
15:27Recomendação do documento também. Então
15:31aí o profissional pode pensar em qual
15:33estratégia vai ser mais interessante.
15:35Trabalhar com cadeia cinética fechada,
15:38trabalhar em circuitos, grupos, mas
15:41todos os grupos musculares precisam ser
15:44trabalhados. A gente precisa lembrar
15:46também de equilíbrio. Então, pelo menos
15:48três dias por semana, a gente precisa
15:51fazer atividades variadas que vão focar
15:54em equilíbrio e força. Pensar no
15:57treinamento sensório motor também para
16:00esse idoso. Isso vai ajudar a alcançar
16:03metas gerais de atividade física. Então,
16:06de uma forma geral, né, a gente vê ali
16:09que as recomendações nos apontam para um
16:12equilíbrio de atividade aeróbica,
16:15treinamento de força e também exercícios
16:17de equilíbrio. Essas são então as
16:20diretrizes gerais que a gente precisa
16:22transformar em programas concretos,
16:25pegar a meta semanal e tentar ali
16:29colocar na realidade daquele idoso, o
16:31que às vezes é um desafio. Então, a
16:34gente tem que pensar em exercícios, em
16:36práticas que facilitem tudo isso. Por
16:39exemplo, no caso do aeróbico, né, a
16:41gente pode pensar numa caminhada rápida,
16:44eh, bicicleta, natação, dança, também
16:48pode ser incluída como exercício
16:50aeróbico. No caso de fortalecimento,
16:53exercício de agachamento adaptado, é
16:55levantamento de peso mais leve, uso de
16:58faixas elásticas também é bem
17:01interessante para idosos e também
17:04exercícios com peso do próprio corpo.
17:06Então, olha quantas opções ali, quantas
17:09possibilidades nós temos. Quando a gente
17:11fala em equilíbrio, a gente pode
17:13trabalhar com ele a caminhada em linha
17:15reta, que é a marcha tandem, também
17:18ficar em um pé só. Taxi, uma prática
17:20também bastante recomendada e exercícios
17:23em superfícies instáveis, sempre
17:26lembrando da segurança. Treinamento
17:30sensório motor e equilíbrio foca na
17:32segurança. E a gente pode dar algumas
17:34orientações gerais para esses pacientes,
17:36pros pacientes leigos nesse sentido.
17:39Então, quando a gente pensa em
17:41atividades pro coração e pros pulmões,
17:43que são os exercícios aeróbicos, a gente
17:46pode considerar a realidade dele e ver o
17:49que que tá mais acessível ali. Não
17:51adianta eu falar para ele nadar, mas ele
17:53não tem acesso a uma piscina, ele não
17:55tem condições de fazer na frequência,
17:57que é ideal. Para ele é melhor andar de
17:59bicicleta, talvez. Então, coloca a
18:02bicicleta ali para trabalhar. Até o
18:05documento fala sobre isso, né? Ele
18:06coloca assim: "Levante-se e movimente-se
18:09nos intervalos da TV". Ou também fique
18:11em pé ou caminhe enquanto fala ao
18:14telefone. Use as escadas sempre que
18:16possível. Então são diquinhas ali
18:19valiosas e importantes que se você fizer
18:22isso todo dia, é um esforcinho a mais
18:24aqui. Outro esforço ali que somados vão
18:27contribuir para um envelhecimento mais
18:30saudável. Acredite, essas pequenas
18:33mudanças já são capazes de fazer uma
18:35grande diferença. Para fazer
18:37fortalecimento não precisa de grandes
18:40recursos. Até com garrafa de água dá
18:43para fazer exercício com peso leve, dá
18:45para fazer exercício de agachamento sem
18:48nenhum recurso também, né? Pode fazer
18:50ali apoiado no sofá, numa barra se
18:53precisar ou usar faixas elásticas para
18:56fortalecer as pernas e os braços. Esses
18:59recursos geralmente são de custo bem
19:02baixo, né? E vale a pena o investimento
19:05para você conseguir se exercitar com
19:07mais independência. Quando a gente pensa
19:09na questão do equilíbrio e na prevenção
19:12de quedas, uma sugestão que esse
19:15documento oferece é participar de
19:18atividades comunitárias, né? Então,
19:20verifique se no seu bairro tem aulas de
19:22dança, eh grupos de caminhada, né? Isso
19:25é muito legal. e também aulas em grupo
19:28que vão focar no equilíbrio, no
19:30alongamento. Tem aulas que focam no
19:33yoga, no taxi, no pilates. Além de ter
19:37os benefícios da atividade física em si,
19:40a gente tem os benefícios de fazer uma
19:42atividade em grupo. E a gente sabe que
19:44isso também é saúde, né? A saúde social.
19:47Então, esses exercícios todos que eu dei
19:50aqui como exemplos, eles são muito
19:52importantes paraa segurança,
19:54especialmente quando a gente fala dessa
19:56fase da vida, né, que envolve o
19:59envelhecer. Agora tem que ter avaliação.
20:02Se a gente não avaliar, não tem como a
20:04gente monitorar ali e não tem como ter
20:06sucesso nesse tratamento. Então vamos
20:09falar um pouquinho agora sobre essa
20:10questão. O sucesso do exercício
20:13terapêutico depende de um acompanhamento
20:16muito cuidadoso. Esse material também
20:18ele fala sobre essa questão. Ele diz que
20:21a gente precisa ajustar o esforço de
20:24acordo com a condição física. Ou seja,
20:27existe uma necessidade de constante
20:30avaliação. O profissional pode definir
20:33com que frequência ele vai fazer essa
20:35avaliação, mas ela precisa ser feita.
20:38Então, algo que os estudantes, quem tá
20:40em fase de formação profissional ainda,
20:44lembre-se já disso. É a avaliação
20:46inicial, ela serve como um mapa, mas
20:49você precisa também fazer reavaliações,
20:53porque ela vai te dar um guia pro
20:55tratamento, né? ela vai nortear todas as
20:57suas condutas. Então, a gente precisa
21:00monitorar a dor, a melhora da força, o
21:03equilíbrio, a amplitude de movimento, a
21:06funcionalidade, dentre outras questões
21:09que devem fazer parte de uma avaliação.
21:11Então, um plano de tratamento não é um
21:14documento estático, né? você fez no
21:16primeiro dia e vai seguir ele ali sempre
21:19daquele jeito, não. Ele é muito dinâmico
21:22e vai se adaptar às respostas do
21:24paciente, tanto positivas quanto
21:27negativas. Isso nada mais é do que a
21:30fisioterapia baseada em evidências em
21:33ação. Então, a gente vai usar o melhor
21:36conhecimento científico aliado à nossa
21:39experiência clínica e também
21:42fundamentalmente as necessidades e
21:44preferências do paciente para que a
21:46gente seja capaz de criar protocolos de
21:49tratamento personalizados. Então, se
21:52você tá assistindo esse vídeo e é
21:54paciente, é aluno, fica atento a isso. O
21:57seu profissional, ele tem que estar
21:59atento a sua evolução. Ele vai perguntar
22:01como você se sente, ele vai observar
22:04como você faz os exercícios e ele vai
22:07fazendo ajustes nesse programa, porque é
22:09algo realmente muito dinâmico. Então, se
22:12houver necessidade, ele vai adaptar o
22:15seu agachamento, ele vai adaptar o seu
22:17treino de braço. Depois de um certo
22:19tempo, o exercício vai ficando muito
22:21fácil, então ele vai fazer ajustes para
22:24ele voltar a ser um pouco mais
22:27desafiador. E o outro lado também, né, o
22:30outro oposto também pode acontecer. seu
22:32exercício tá muito difícil, tá causando
22:35dor ou desconforto, ele vai ser
22:37readaptado para que você se sinta mais
22:40confortável e mais seguro. E é claro,
22:43você também tem que se sentir à vontade
22:46para sinalizar esses desconfortos, essas
22:49dores que você pode sentir. Então, é
22:51sempre um trabalho em equipe pra gente
22:54garantir que o exercício seja sempre
22:56eficaz e seguro para você, paciente ou
23:00aluno. E esse processo dinâmico que
23:03envolve avaliação, depois a intervenção,
23:06né, o plano de tratamento e a
23:08reavaliação, ela vai garantir para nós
23:11que cada exercício, cada repetição, cada
23:15minuto de atividade vai contribuir para
23:18um objetivo de um envelhecimento ativo e
23:22saudável. Então eu quis trazer esse
23:24documento aqui para vocês, porque eu
23:26acho que ele serve como um ponto de
23:27partida pra gente fazer discussões
23:30enriquecedoras.
23:31Ele pega a essência das nossas
23:34profissões, principalmente da
23:36fisioterapia e da educação física, e
23:38reitera que, como profissionais da
23:41saúde, nós somos guardiões do movimento
23:44e da funcionalidade. Apesar de ser um
23:47documento do Dia Mundial da
23:49fisioterapia, a gente sabe que existem
23:52muitas e questões em comum com os nossos
23:55colegas da educação física, né? Por isso
23:57que eu estendo aqui essas recomendações
24:00e essas informações a esses
24:02profissionais também. Eu espero que essa
24:04aula tenha sido um recurso valioso para
24:06você. Aproveite, leia esse documento na
24:09íntegra também e que ele sirva de
24:11inspiração para você ver a magnitude do
24:14papel da fisioterapia na promoção de um
24:18envelhecimento ativo e saudável. A gente
24:21tá notando pelas estatísticas que as
24:24pessoas estão vivendo mais no mundo
24:26todo. Esse é um fenômeno observado. Mas
24:29não basta viver mais. A gente quer viver
24:31mais e melhor, com autonomia, com
24:34independência. Então eu deixo aqui esse
24:37conteúdo. Você sinta-se à vontade para
24:39compartilhar, para enviar pras pessoas
24:41queridas. E vou fazer um convite para
24:44vocês. Continuem acompanhando aqui as
24:46aulas do canal nas quais eu apresento
24:49mais documentos. que são apresentados
24:52pelo Dia Mundial da Fisioterapia de
24:552025. Então, para você não perder nada,
24:57você tem que ativar as notificações
25:00aqui. Um grande abraço e até a próxima.
25:02Yeah.

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This page contains the full transcript of Envelhecer com Movimento: Fisioterapia e Ed. Física unidas por mais força, equilíbrio e autonomia by Além da Cinesioterapia, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 3,606 words across 572 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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