ENFÓCATE EN TI Y GUARDA SILENCIO | Shi Heng Yi — Transcript

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1. 0:00Este mundo está lleno de tantas opciones
2. 0:04que de cierta forma es difícil decidir
3. 0:07qué camino [música] tomar, qué está bien
4. 0:09hacer y qué no.
5. 0:11Pero al final solo tú sabes la
6. 0:13respuesta.
7. 0:15Eso significa [música]
8. 0:17conócete más.
9. 0:19Aquí es donde todo empieza, porque
10. 0:21[música] si tienes una idea equivocada
11. 0:23de quién eres, de lo que eres, todo lo
12. 0:26demás en esta vida sobre lo que bases
13. 0:28tus decisiones no va a ir en la
14. 0:31dirección correcta.
15. 0:35¿Quieres llegar a tu meta? ¿Cómo llegar
16. 0:38más rápido? Enfoca tu energía. [música]
17. 0:41Es decir, enfoca tu mente.
18. 0:43No saques la meta de tu mente.
19. 0:48Hagas lo que hagas, desde [música] que
20. 0:49despiertas hasta la noche, hagas lo que
21. 0:52hagas mantén la meta en tu mente. Esta
22. 0:55es la forma más rápida de hacer esa meta
23. 0:57realidad. [música]
24. 1:02La verdad es que la vida que tú [música]
25. 1:04cargas ahora y la que yo cargo ahora es
26. 1:08limitada.
27. 1:10Y ahora imagina que fueras, digamos, el
28. 1:14director de tu propia película.
29. 1:17Sal de tu cuerpo y mírate ahora mismo.
30. 1:20[música] Y estás escribiendo tu
31. 1:22historia.
32. 1:23¿Cómo quieres escribirla?
33. 1:25¿Quieres sentirte incómodo,
34. 1:28inseguro, [música]
35. 1:30no amado?
36. 1:32¿Sentirte insatisfecho con la vida,
37. 1:35llorar o algo así? O ¿cómo imaginas una
38. 1:38buena forma de vivir para ti [música]
39. 1:41los próximos 50 años?
40. 1:45Y a partir de eso
41. 1:47el propósito puede ser distinto.
42. 1:50Puedes decir, me gusta viajar, me gusta
43. 1:53invertir [música] esta vida en este
44. 1:55cuerpo para al menos sentir que puedo
45. 1:58aportar algo a todos los hermanos y
46. 2:01hermanas que están [música] ahí afuera.
47. 2:04Me hace levantarme, me gusta hacerlo, me
48. 2:07da un propósito.
49. 2:09Así que es algo muy muy personal.
50. 2:12Siempre existe esa [música] lucha entre
51. 2:15hacer
52. 2:16y ser.
53. 2:22Yo preguntaría
54. 2:24[música]
55. 2:24¿por qué lo haces? ¿Por qué? ¿Por qué
56. 2:27quieres pasar a la acción?
57. 2:29La mayoría de veces
58. 2:31hay una meta.
59. 2:34¿Y por qué [música] tienes esa meta?
60. 2:37Porque aspiras a recibir algo [música]
61. 2:40que en el momento en que no lo tienes,
62. 2:42aparentemente te falta.
63. 2:45Eso significa [resoplido][música]
64. 2:47que este tipo de metas
65. 2:50desde mi punto de vista lo calificaría
66. 2:53automáticamente [música] como algo que
67. 2:56ya surge desde un espacio de carencia.
68. 3:00Sientes [música] que te falta algo, por
69. 3:03eso necesitas hacerlo. Sientes que
70. 3:06[música]
71. 3:06te falta algo, por eso debes educarte.
72. 3:10¿Bien?
73. 3:11Esa es una dirección.
74. 3:14Y tal vez
75. 3:15[música]
76. 3:15suene demasiado filosófico, pero
77. 3:18al estar conectado
78. 3:21con la fuente [música]
79. 3:23no hay nada que agregar ni nada que
80. 3:25quitarte.
81. 3:27Entonces, cuando [música] alguien tiene
82. 3:29una ambición muy muy alta de [música]
83. 3:32hacer algo, de lograr algo
84. 3:36puede venir de [música] la idea de
85. 3:39querer alimentar o crear una identidad.
86. 3:43Una identidad [música]
87. 3:45que representa algo que tú crees que
88. 3:48quieres representar. Entonces, esta es
89. 3:51una parte, el hacer contra el ser.
90. 3:56Hay [música] cinco obstáculos que pueden
91. 3:58dificultarte llegar a esa meta en la
92. 4:01mente.
93. 4:02El deseo [música] sensorial, la mala
94. 4:04voluntad, la apatía, la inquietud y la
95. 4:06duda de uno mismo. Lo simplifico mucho
96. 4:10[música] cuando hablo de los cinco
97. 4:11obstáculos. Literalmente es así. Pase lo
98. 4:14que pase en nuestra vida,
99. 4:16si ahora mismo tengo mi meta clara, lo
100. 4:19que no debes hacer es
101. 4:21ver algo
102. 4:24y luego, si aparece el número uno, el
103. 4:27deseo sensorial, lo sensorial, lo que
104. 4:30solemos hacer es empezar a atraer cosas
105. 4:33hacia nosotros.
106. 4:35Ese es el número uno. Lo segundo que no
107. 4:38debes hacer, y esto pertenece a toda esa
108. 4:41familia del no juicio, es cuando aparece
109. 4:45[música]
110. 4:46la mala voluntad y algo aparece en tu
111. 4:50vida, algo que ves, conoces a alguien
112. 4:52que no querías, recibes un mensaje que
113. 4:54no quieres leer, [música] lo que sea, y
114. 4:56tratas de evitarlo haciendo cosas para
115. 4:58empujarlo lejos de ti. [música] Al
116. 5:01final, significa no hagas ninguna de las
117. 5:03dos, porque
118. 5:06todo lo que intentas retener,
119. 5:08[música]
120. 5:08por naturaleza, termina así,
121. 5:12alejándose. Se va a alejar de ti.
122. 5:15Y todo lo que intentas [música] evitar o
123. 5:17empujar lejos de ti, es solo cuestión de
124. 5:19tiempo para que
125. 5:22termine muy cerca de ti.
126. 5:26También en la forma en que se expresa,
127. 5:29no toques el agua.
128. 5:31Si no quieres una vida
129. 5:33demasiado inestable,
130. 5:37no toques el agua. [música]
131. 5:40Porque en el momento en que la tocas,
132. 5:43[música] ese toque inicia las ondas.
133. 5:48De igual forma, quieres seguir [música]
134. 5:50esa meta, quieres avanzar fácil hacia
135. 5:53esa meta.
136. 5:54No toques agua extra en el [música]
137. 5:57camino.
138. 5:58No la toques porque algo te gusta y no
139. 6:00la toques porque algo te disgusta.
140. 6:03Porque
141. 6:04si vas hacia tu meta y haces esto aquí y
142. 6:07aquí y aquí, solo vas
143. 6:10a llenar de ondas todo tu alrededor, lo
144. 6:13que al final significa que tu energía
145. 6:14[música] se desvía de tu meta inicial.
146. 6:18¿No te gusta algo? Y ahí inviertes
147. 6:20energía.
148. 6:21Algo te gusta y tu energía vuelve hacia
149. 6:24eso.
150. 6:24[música]
151. 6:24No empujes, no jales.
152. 6:28Sé muy consciente [música]
153. 6:30de a quién dejas entrar en tu círculo
154. 6:32y al final confía [música] en ti mismo,
155. 6:35mantén pura tu intención.
156. 6:39¿Cómo ayudan [música] las personas
157. 6:40conocer
158. 6:42las cosas difíciles? Bueno, porque sí
159. 6:44creo que simboliza esta forma de vida.
160. 6:49Simboliza los patrones de lo que vas a
161. 6:52atravesar en esta vida.
162. 6:55Vivir esta vida
163. 6:57no es fácil. Cuantos más deseos tengas,
164. 7:00más difícil se vuelve. Cuanto más
165. 7:03ambicioso seas, más tendrás que [música]
166. 7:05enfrentar. Y en el fondo
167. 7:10creo que cuando de forma habitual te
168. 7:13expones
169. 7:15consciente y voluntariamente
170. 7:18a
171. 7:20situaciones y circunstancias distintas
172. 7:23que encarnan un poco las estructuras
173. 7:26[música] de la vida,
174. 7:28hay momentos en los que vas a estar
175. 7:30sumamente tenso,
176. 7:32muy tenso.
177. 7:34Y entonces, es bueno saber cómo se
178. 7:37siente y qué puedes hacer. Aprender a
179. 7:40liberar esa tensión.
180. 7:42Por eso, liberar tensión también es
181. 7:45[música] una gran parte de los
182. 7:47ejercicios. Una cosa es aprender a
183. 7:50liberar tensión, la otra es cuando estás
184. 7:53demasiado flojo, demasiado relajado,
185. 7:56cómo volver a subir la tensión, cómo
186. 7:59elevar otra vez tu nivel [música] de
187. 8:01energía para regresar a la estructura.
188. 8:06Siempre es equilibrio. Te entrenas para
189. 8:08[música] hacer cosas difíciles porque
190. 8:10las cosas difíciles son inevitables en
191. 8:12la vida que vivimos.
192. 8:14En este entrenamiento que hice,
193. 8:17quizá dejemos fuera toda la parte
194. 8:19[música] espiritual.
195. 8:21Solo el entrenamiento de Kung Fu
196. 8:23Shaolin, hay
197. 8:26una frase que dice,
198. 8:28el Kung Fu Shaolin literalmente
199. 8:31significa caminar por [música] el valle
200. 8:33del dolor.
201. 8:36Significa que cuando haces
202. 8:38estiramientos, [música] muchos
203. 8:40estiramientos, va a doler.
204. 8:43Cuando haces entrenamiento de fuerza,
205. 8:45va a doler.
206. 8:47Cuando haces entrenamiento de
207. 8:49acondicionamiento, va a doler.
208. 8:52Todo el camino en este viaje de las
209. 8:56artes marciales está lleno de momentos
210. 9:00en los [música] que te exiges hasta
211. 9:02llegar a un punto de incomodidad, de
212. 9:05encontrar consistencia en la práctica,
213. 9:08hasta que esa sensación de incomodidad
214. 9:10[música]
215. 9:11empieza a desaparecer.
216. 9:13Porque de alguna manera rompiste esa
217. 9:16zona de confort inicial, pero no termina
218. 9:20[música] ahí.
219. 9:22Subes de nivel.
220. 9:24No es que yo no sienta dolor.
221. 9:27Yo siento dolor, quizá lo sienta más
222. 9:30tarde.
223. 9:32Pero la parte esencial es que
224. 9:35mi conexión y relación [música] entre el
225. 9:38dolor del cuerpo y la forma en que eso
226. 9:41afecta mis decisiones es distinta.
227. 9:47Siento dolor.
228. 9:49Pero [música] en el momento en que lo
229. 9:50siento, no veo necesidad de cambiar algo
230. 9:53en mi [música] camino.
231. 9:55¿Por qué? Puedo soportarlo.
232. 9:59Mientras que cuando no estás
233. 10:00acostumbrado a ese dolor, lo sientes
234. 10:04y duele. Tu mente dice, "Okay, esto no
235. 10:07está bien." Y cambias [música] algo de
236. 10:09inmediato.
237. 10:10Esa es la diferencia.
238. 10:13No es que me haya vuelto insensible.
239. 10:15Solo siento que hay una capa extra
240. 10:19desde donde puedo observarme. Duele,
241. 10:25pero está bien por ahora. [música]
242. 10:30Esto es trabajo interno.
243. 10:32No tiene nada que ver con el trabajo
244. 10:34aquí afuera. Es interno.
245. 10:37¿Cómo empiezas el camino de hacer
246. 10:39ese trabajo interno?
247. 10:42Pones tu confianza en la visión
248. 10:45de que cuando inviertes tu tiempo ahora
249. 10:47mismo en ser [música] más consciente de
250. 10:50ti mismo, de tu estado emocional, eso va
251. 10:53a beneficiar tu vida. Ese es el inicio.
252. 10:56Mhm, ¿lo crees?
253. 10:57Crees en ello.
254. 10:59Entonces, no lo haces porque alguien te
255. 11:01diga que debes hacerlo.
256. 11:03Lo haces porque de verdad crees
257. 11:06que este es el camino.
258. 11:08Quiero conocerme más, quiero
259. 11:12entender realmente de qué estoy hecho.
260. 11:19Quiero descubrir si hay algo
261. 11:23dentro de mí
262. 11:25a lo que llevo años evitando [música]
263. 11:27mirar, pero sé que sigue ahí
264. 11:30y me da miedo enfrentarlo.
265. 11:33Todo eso.
266. 11:34Solo hay una forma de liberarte.
267. 11:36[música]
268. 11:38Necesitas volverte transparente.
269. 11:43Si hay partes dentro de nosotros donde
270. 11:46todavía no entra la [música] luz.
271. 11:51No puede ser.
272. 11:55No puede ser.
273. 11:58Llevar luz.
274. 12:00A todo [música] lo que ha estado en la
275. 12:03oscuridad.
276. 12:04Esa es otra parte del camino.
277. 12:08Que en algún momento todos se
278. 12:10enfrentarán.
279. 12:12Aunque esto ahora sea solo [música] una.
280. 12:18Una idea.
281. 12:21Hagas lo que hagas, pienses lo que
282. 12:24pienses, estés con gente o estés solo.
283. 12:26[música]
284. 12:28Imagina que.
285. 12:30Hay alguien que siempre ve lo que haces.
286. 12:35Vive tu vida [música] acorde.
287. 12:37Es la versión más elevada de ti, pero es
288. 12:40cierto, eres tú y tú.
289. 12:43Una vez que se ilumina esa parte de mí y
290. 12:46tengo más conciencia de que existe
291. 12:48[música] y ahora es transparente.
292. 12:51Se trata entonces de cuál es el trabajo
293. 12:55que debo hacer para cambiar eso. Estamos
294. 12:58hablando aquí.
295. 13:01De manejar las emociones y aprender a
296. 13:03dominar las para evitar [música]
297. 13:04reaccionar o repetir los mismos patrones
298. 13:09que te han llevado a los mismos
299. 13:10resultados.
300. 13:11[música]
301. 13:12Primero, ¿crees que es posible cambiar?
302. 13:16Tomas más conciencia de esas.
303. 13:19Partes de ti que has mantenido en
304. 13:21[música] la oscuridad y que quizá
305. 13:22quieres cambiar. ¿Qué haces a partir de
306. 13:25ahí?
307. 13:26Lo pongo así.
308. 13:30Todo lo que [música] piensas,
309. 13:32dices
310. 13:34o haces
311. 13:38tiene
312. 13:40una consecuencia.
313. 13:42Así que esa consecuencia que has creado
314. 13:45o que estás por crear,
315. 13:49pregúntate
316. 13:51¿cuál es realmente esa consecuencia?
317. 13:54¿Hace que eh tu tu tu tu
318. 13:57[música]
319. 13:57tu ser,
320. 13:59tu interacción con la gente
321. 14:02se sienta más ligera,
322. 14:05más placentera, [música]
323. 14:07más plena, más libre,
324. 14:13más nutritiva?
325. 14:15O el resultado que estás por crear
326. 14:19va en la otra [música] dirección, es
327. 14:20decir, ¿alimentas el conflicto,
328. 14:22alimentas la agresión, sientes que
329. 14:25cargas el sufrimiento del mundo sobre
330. 14:28tus hombros, [música] sientes que llevas
331. 14:30un peso encima, sientes que tienes una
332. 14:33piedra en el corazón, [música] sientes
333. 14:35que estás bajo presión? Todas estas
334. 14:38expresiones tienen que ver [música] con
335. 14:40densidad, tienen que ver con
336. 14:44presión.
337. 14:46Pero luego, cuando miramos cualquier
338. 14:48[música] tradición, el budismo, la
339. 14:50iluminación,
340. 14:52libertad,
341. 14:54liberación,
342. 14:57elevación. No importa cuál [música] sea.
343. 14:59¿Ves que solo hay
344. 15:01dos fuerzas en el mundo?
345. 15:04Dos fuerzas en el mundo, una que
346. 15:06[música] apunta
347. 15:07hacia lo ilimitado
348. 15:09y otra que apunta hacia la restricción
349. 15:12[música]
350. 15:13y los límites bien definidos. Esas son
351. 15:16las dos fuerzas.
352. 15:18Y
353. 15:20esto es exactamente dirigir la atención
354. 15:23hacia ti mismo.
355. 15:24¿De qué estás hecho?
356. 15:26Tus patrones,
357. 15:28los estados emocionales [música]
358. 15:30que te acompañan durante la semana.
359. 15:33Durante la semana, [música]
360. 15:34mira la última semana, ¿cuál fue la
361. 15:36emoción que sentiste, que te dominó más
362. 15:40en tu interior?
363. 15:42¿Fue una [música] que de alguna forma te
364. 15:44limitaba?
365. 15:45O estuviste durante [música] la semana
366. 15:48en un estado emocional ligero,
367. 15:50tranquilo, libre, [música]
368. 15:52elevado,
369. 15:54alegre,
370. 15:55de gozo, ¿cuál de ellos?
371. 15:58Esto simplemente te revela desde
372. 16:00[música] dónde y hasta dónde necesitas
373. 16:04transformarte.
374. 16:07Si es que quieres esto.
375. 16:12Cuanto más quieras que tu vida, digamos,
376. 16:15en el futuro sea muy distinta
377. 16:19a lo que conoces,
378. 16:21más tendrás que [música] aprender a
379. 16:23soltar.
380. 16:25Soltar patrones, soltar formas de pensar
381. 16:29que has tenido durante años [música] y
382. 16:31meses.
383. 16:33Si nada de eso cambia, no llegará una
384. 16:36nueva vida.