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Einführungswebinar vom 21. April 2021 — Transcript

by Dr. med. Silke Rosenbusch · 11,610 words · 1,814 segments · language en · Watch on YouTube

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0:05kommst du auch romy kommst du bleibst du
0:12nur darum
0:53erstmal überblick verschaffen wie gabi
0:55ist ja wohl hell draußen haben wir noch
1:02arbeit haben wir wieder da was ist denn
1:08das da steht nichts im kanton noch an
1:14machen
1:20alexander stine habe ich alles klar du
1:27siehst gar nicht so erschöpft aus wie
1:30gegangen bringt nicht hasst es hat nicht
1:32lange gedauert aber das summer zu leicht
1:37es war ihr es hat zu lange gedauert weil
1:40es mit zur apa
1:41schwierigkeiten gab und dann haben wir
1:43quasi später angefangen und dafür ihr
1:45aufgehört
1:46ja das habe ich gestern schon gehört
1:48irgendwie so und facebook live nicht so
1:50richtig funktioniert hatte ich keine
1:54probleme mit bisher nie da da ist und
2:01guckt in den spiegel und mich an damit
2:04ich meine mutter komme was unter dem
2:06springen okay wir sollten eigentlich 19
2:13sein
2:14den habe ich die neue 3
2:23miriam hat abgesagt wegen kater sonst
2:27noch
2:29ich bitte dich denn die kommt nach na
2:39gut okay ihr habt alle ton an und ihr
2:42wisst alle visumpflicht kommt ihr noch
2:44irgendwas später also werden mein buch
2:48gelesen
2:51wer von den 9 wer weiß irgendwann
2:56worum's geht ok andere nicht repariert
2:58hat annette ist mein buch gelesen habe
3:00kenntnisse das programm
3:01ich kenne das buch nicht aber ich gebe
3:03dem programm ja okay also das ist
3:07natürlich dass schlussendlich vom inhalt
3:09her das gleiche und ich gestehe dass das
3:11was gegessen wird und was nicht gegessen
3:13wird natürlich auch in der einführung in
3:16dem ein führungs teil des kurses vor
3:18das bedeutet dass es passt das ist nur
3:22obst gemüse vollkorngetreide und
3:24hülsenfrüchten dabei glutenfrei
3:28vollkorngetreide und ein teelöffel
3:32einsam darf dabei sein und eine paradox
3:35darf dabei sein was daraus resultiert
3:37dass mich irgendwann auch leute gefragt
3:38haben sollte kann man das auch sein
3:40ganzes leben lang machen so essen und
3:43weil der paraná den tagesbedarf an selen
3:45liefert und einen telefonladen sagen mit
3:47tagesbedarf von omega 3 liefert habe ich
3:49das dann daran getan
3:50zusätzlich auch wenn das hochgradig
3:53belohnen das essen ist ist nun zumindest
3:57leinsamen nicht solo oder paramus da
4:00muss man sich vielleicht bisschen
4:03bisschen am riemen reißen
4:05wir schneiden die oder rasten die in der
4:08regel in das haferflocken frühstücken
4:10morgens rein dann merkt man es nicht so
4:12wobei mir letztens auch eine
4:14teilnehmerin gesagt hat aber nicht die
4:16zu hause haben dann will ich die auch
4:18ängstlich ist meine lieblings lese was
4:21kann ich tun kann irgendwas anderes
4:23erstmals auch so viel selen enthält und
4:25da gibt es halt gar nichts da würde ich
4:27dann nicht nur sagen sie es uns mit gut
4:32also das ist alles was dann quasi
4:34gegessen wird diverse rezepte gibt es im
4:40kurs das sind teilweise dieselben wie
4:42auch in meinem buch aber an den
4:44einzelnen tagen gibt es halt auch immer
4:47noch mal ein rezept also 47 c denen man
4:50buch drin sind aber auch in den flugplan
4:52der in dem kurs integriert ist noch
4:54immer für jeden einzelnen channels lag
4:57ein rezept es ist immer empfehlenswert
5:01schon vorher mal zu
5:03ho dass ich mal ein bisschen nach
5:04auszuprobieren was einem davon schmeckt
5:07was einem nicht schmeckt sachen sich
5:10rauszusuchen die ich für einen gut
5:12aussehen die man sich vorstellen wenn
5:13wir zu essen und so weiter und so fort
5:15dass man dann halt gleich samstag
5:18durchstarten können wie gesagt der kurs
5:19geht genau samstag los mach ich immer
5:23aus dem grund am wochenende weil man die
5:26ersten tage niedergeschlagen ist und
5:29müde ist und ich und ich haben kram
5:32quark kommt weil man hoffe ihn abgesetzt
5:36hat und auch weil man seiner seine
5:39lieblings bringen mich durch den tag
5:42nach uns beständig mir ist und viele
5:45stellen in den ersten paar tagen fest
5:47ich fühle mich so kacke und es ist schön
5:50wenn man sich dann einfach hinlegen kann
5:52nickerchen machen kann ausschlafen kann
5:55es locker angehen lassen kann wenn jetzt
5:57vielleicht noch die sonne scheint was
5:59wir bei der letzten challenge ja nicht
6:00hatten
6:00dass man dann mal durch den park geht
6:03oder irgendwie sowas er hat ja wer
6:08trinkt kaffee oder grüntee oder
6:11schwarztee
6:13das muss rechtzeitig raus und es ist
6:16leichter wenn wir das aus schlecht
6:18deswegen habe ich einen extra-beitrag
6:21darüber wie man am besten kaffee los
6:23wird also von tag zu tag weniger davon
6:27trinken so eine halbe tasse reduzieren
6:30oder immer dünner machen ist eine ganz
6:31gute idee oder anzufangen es mit koffein
6:34freien kaffee zu mischen das geht auch
6:36bei kaufen
6:42wir haben alle katzen und katzen
6:47mindestens eine und die sind sehr auf
6:51das event war okay alles gut war ich
6:56genau koffeinfreie kaffee ist challenge
6:59tauglich allerdings nicht mit sojamilch
7:00oder sogar pflanzen milch alles was an
7:05getränken kalorien enthält selbst wenn
7:07es nur wasser mit zitronensaft oder
7:12weizengras saft
7:14oder so was streng genommen ist gilt
7:17dann nicht
7:19ich wurde immer mal wieder zwischendurch
7:22gefragt kann ich grünen saft trinken da
7:25sind vielleicht nur zehn kalorien drin
7:27aber jegliches idol der regel dass
7:32getränke die kalorien enthalten nicht
7:34schöne checklisten und getränke die
7:36koffein enthalten eben auch nicht daher
7:39geht grünert grünert ähnlich schwarz
7:42ähnlich ist sagt das definiert ist ja
7:44nun gilt für kaffee also kräutertee und
7:45flüchtet hier und so was kann man als
7:47getränk nehmen und natürlich wasser
7:49sowohl mitteln ohne kohlensäure braucht
7:53ihn jemand nie leute die probleme mit
7:59essen haben wir auch in mich wir haben
8:01früher mal geraucht und sind da zum
8:03essen übergegangen
8:05natürlich auch öfter ok es bleibt so ab
8:10dass es jeden abend ein webinar gift um
8:1319.30 wo man von seinen tag erzählt wie
8:17es lief wie man sich fühlt wo die
8:19probleme lagen und so weiter und so fort
8:21und einem austausch mit der gruppe klärt
8:23sich das dann sehr häufig was da
8:26wirklich los war oder was man machen
8:28kann viele leute haben immer tolle tipps
8:30weil viele emotionale in einigen
8:33situationen sind bei das kapitel hat
8:36leider fährt verlag aus meinem buch
8:38rausgestrichen ich hab so was schon mal
8:41als newsletter veröffentlicht viele
8:44viele es süchtige haben probleme sich
8:46abzugrenzen nehmen sich selbst zu
8:48gunsten anderer leute zurück sind people
8:51gläser wollen halt ne hauptsache den
8:54armen geht's gut und mir
8:56ich komme als letztes dran so dieses
8:58prinzip und der eine oder andere hat da
9:00schon durch persönlichkeitsentwicklung
9:01und so erfahrungen damit gemacht und
9:03kann nur noch ganz gute tipps geben was
9:05immer sehr angenehm ist und so geht es
9:10durch die gruppendynamik passiert
9:11eigentlich das meiste und so hilft man
9:13sich dann gegenseitig gut jeden abend
9:20wie gesagt wir seien webinar statt um
9:211930 außerdem zwei tagen was ich heute
9:23schon in die gruppe reingeschrieben habe
9:24nächste woche donnerstag übernächste
9:27dort habe ich geburtsvorbereitungskurse
9:30und kann ich dafür geht es jetzt an den
9:32wochenenden weil ich nicht mehr in der
9:33uniklinik in der pflege arbeiten muss
9:35also wenn am wochenende durchaus
9:38webinare statt
9:40und ja der kursinhalt wird jeden tag
9:48frei geschaltet für den jeweils nächsten
9:50tag so dass man dann auch nie
9:52überfordert ist mit der menge an
9:54inhalten die man konsumieren könnte
9:58ich hätte das eigentlich schon viel
9:59schneller öffentlich sichtbar stellen
10:02müssen
10:02ich hätte schwören können ich habe das
10:04gemacht ich kann mich daran erinnern
10:05dass ich es gemacht habe
10:07vor etwa drei wochen bevor die kurse
10:09wieder tipptopp gegen uns nicht gemacht
10:12deswegen ist christina auch nicht dass
10:15das weil wir da heute stattfindet ich
10:17kann dachte auch ich hätte ich hab
10:21letzte mal war dieses problem gab es
10:23noch nie dass das ist fies oder ich
10:26wusste gar nicht dass ein webinar ist
10:27ich habe tatsächlich in meinem mail
10:30verlauf gesehen dass ich im dezember
10:32oder im januar beziehungsweise letzten
10:34challenge außerdem mehr raus geschickt
10:36haben wir dieses mal nicht mehr
10:39es tut mir leid ich schäme mich
10:42abgrundtief und dann machen was dann zu
10:46anfang immer noch mal so dass jeder sich
10:48mal kurz vorstellen darf damit ja die
10:51anderen auch wissen mit wem man es zu
10:52tun hat denn wir werden uns sehr nahe
10:55kommen in den nächsten drei wochen auf
10:58jeden fall
10:59das kommt einem am ersten tag wo man die
11:01leute aber nicht kennen über bisschen
11:03komisch vor und man kann sich das ganz
11:04richtig vorstellen aber ratzfatz ist man
11:07dann so ja hat noch irgendjemand fragen
11:13zum programm bevor wir mit der
11:15vorstellung bundesstaaten gerne auf
11:17zahlen weil suchen das nicht
11:19übereinander kann wenn einer spricht
11:21dass der andere aufgehört wird keine
11:28fragen sollen folgen
11:35keine frage hat dann fangen wir mit der
11:38vorstellungs runde an die bar immer
11:40fürchten die reihenfolge geht wie die
11:42leute bei mir auf dem bildschirm
11:43schreiben
11:43da habe ich als erstes die annett immer
11:47erzählen darf was sie was ich hier so
11:49tut er ja seine besuche ich bitte dich
12:02[Musik]
12:04hat sich auch kinder endlich ernst ja
12:11nett also ich habe jetzt schon schon mal
12:18ein bisschen vor die stelle schon mal
12:20vorneweg gemacht vielleicht hat ihr eine
12:22anderes gesehen bei facebook habe ich
12:25jetzt die letzten drei wochen also
12:27getoastet ich habe letztes jahr im juni
12:31bin ich auf dich gestoßen irgendwelchen
12:33übrigen tube und hat mir irgendwie
12:37sofort druck sofort gefallen was du da
12:38so was du da so erzählt hast ja weil ich
12:43natürlich ein thema bei dem essen habe
12:45und auch auf werke und ich habe ja weil
12:55es mich einfach das treibt mich schon
12:57länger um also schon ein paar jahre
12:58endlich dass ich immer dass ich gerade
13:00abends dann auch zu viel esse und
13:07stresst mich halt mich dann auf
13:09gestresst also dass ich dann einfach die
13:10abende geben beobachter und ich mit
13:12etwas anderen schönen zu spät ins bett
13:15gegangen bin und am nächsten tag scheiße
13:17drauf haben
13:20aber alleine ist es verdammt schwer
13:22also jetzt mit der facebook gruppe ging
13:23es habe mich echt da zusammengerissen
13:25aber alleine es ist verdammt schwer
13:27selbst noch dem programm nur allein mit
13:30der gruppe das ist wirklich sowas hilft
13:32schon wenn man das einfach wenn man sich
13:34aber noch vornimmt oder ankündigt ich
13:36poste jetzt alles was ich esse das macht
13:38unglaublich viel aus zu wissen dass alle
13:40gleichzeitig starten das macht doch mehr
13:42aus und dass man nicht alleine
13:44aber das stimmt das ist wirklich schade
13:46in der facebook-gruppe weil ich das ja
13:47explizit sagen weil wir das auch so
13:50praktizieren diese pose dann erst mal
13:53sind 700 leute in dieser gruppe und es
13:55wird einfach nicht gemacht wie man noch
13:57eine teilnehmerin die hat wie du annett
14:00auch schon mal den selbst lehren kurs
14:02gekauft die hat sich jetzt auch für
14:03dieses geleitete programm angemeldet sie
14:06hat mit dem selbst den kurs erst super
14:08abgenommen dann ist ja bald wieder
14:12zugenommen sich geschämt sich
14:14zurückgezogen und so weiter wie das so
14:18ist und jetzt habe ich auch noch keinem
14:20handynummer von ihr bekommen zur
14:22anmeldung für die deb truppe ich kann da
14:25gerade nicht gar nicht sagen muss da los
14:27ist das ist halt dieses dass man dann
14:30dass man sich dann zurückzieht und eben
14:32nicht darüber spricht was los ist das
14:35ist das des dysfunktionale daran also
14:37dass das schlechteste was man sich antun
14:39kann auch wenn man sich durch für den
14:41seien peinlich ist wenn man rückfall
14:42gehabt hat oder mit irgendwas nicht klar
14:45kam oder eine situation schwere oder was
14:47auch immer darüber zu reden ist das was
14:50das häufig schon einfach diesen diesen
14:52gordischen knoten löst ja und die
14:55unterschiedlich kennt ihr ja alle gar
14:56nicht da wie facebook trotzdem ist es
14:58einfach dokumentieren dann irgendwas
15:00oder geben einfach likes und so das ist
15:02schon einfach unterstützung auch es ist
15:04nicht nur das ich poste sondern das
15:06wirklich noch was zurückkommt das sollte
15:08das lesen und ich schon ganz gut
15:10die sind alle ganz alte hasen die stärke
15:15und die räder und sorge kennen das
15:17programm ausstellung ganz von anfang an
15:18damit mit sonja hier wahrscheinlich auch
15:21noch nicht kennst weil die ist neben
15:22einzige facebook angemeldet aber diese
15:24man barbara eigentlich hier angefangen
15:28vor ewigkeiten die wissen wir wissen
15:32wirklich was da alles irgendwie fragen
15:43man kann sie auch später noch fragen
15:45stellen zwischendurch hatte ich noch
15:46nach diesen letzten webinare
15:47irgendwelche fragen kommen dann schon
15:49aber dann habe ich sogar vergessen nicht
15:50kommen wenn es kommt einfach so machen
15:53wie ich dass das eine wortmeldung ist
15:55und dann dann kannst du personen
15:59vorgestellt
15:59ok wunderbar vielen dank damit wir den
16:02mut als erstes anzufangen
16:04dann kommt bei mir heever als nächstes
16:07in der reihe mein name ist da und ich
16:13bin die zweite runde dabei und freue
16:16mich riesig dass die woche wieder
16:17losgeht
16:18ich habe im januar die challenge
16:21gestartet als erster januar 2021 und
16:25hatte zwei sehr stressige monate familie
16:29gegen und habe noch gedacht oh gott das
16:31ist jetzt ein guter zeitpunkt dass
16:33anzufangen aber ich bin nach wie vor
16:35total happy dass ich genau in der zeit
16:38gemacht habe weil in stressigen zeiten
16:40mag ich zumindestens dann gern dazu dann
16:42doch mehr süßes zu essen oder halt das
16:45belohnungssystem anzuheizen denen
16:46welchen drogen nahrungs geschichten und
16:50das hat mich echt super gut
16:51durchgebracht und ich merke auch dass
16:54der gruppe bezug bei mir so eine ganz
16:59ganz tolle eigenschaft der challenge ist
17:01ich hab nämlich gemerkt sobald ich
17:03aufgehört habe man es mit zu posten habe
17:04ich wieder anders gegessen
17:05also bei mir ist dieses fotos machen
17:08wirklich eine totale wird hilfestellung
17:11mit bewusst zu machen dass es sich jetzt
17:14ist für die kraft hier jetzt ab und dann
17:17ist aber auch gut
17:18und dadurch dass arbeit dann in der
17:21ortsgruppe auch niemanden weiter fotos
17:23gemacht hat kann ich mir dann denkt man
17:25so ein bisschen blöd vor so nervig die
17:29anderen gefühl deren whatsapp die ganze
17:31zeit mit irgendwelchen essens bilder
17:34aber so wie du bist an passt halt über
17:37krise aber wie dann halt damit aufgehört
17:40und habe ich auch gemerkt da wurden dann
17:43so die ausnahme
17:44sturm auch wieder größer und von daher
17:48bin ich jetzt einfach so dass es
17:50sozusagen wieder startet und
17:54[Musik]
17:56generell zu meiner vorgeschichte
17:58wahrscheinlich wir einen anderen viele
18:00diäten hinter sich ernährungskonzepte
18:02ausprobiert ich lebe jetzt schon seit
18:05sechs jahren vegan aber auch da gibt es
18:07ja von wirklich komplett roh essen über
18:11irgendwelche banana und challenges alles
18:15irgendwie nochmal was ich auch durch
18:18habe und genau also an der vegane
18:23ernährung bin ich grundsätzlich sehr
18:27interessiert und auch weiß ich dass ich
18:30davon abkommen wert weil ich einfach was
18:32ist eine gut tut
18:33wir haben bereits zusammen damit im
18:34griff bekommen und jetzt ist auch ein
18:38thema weiterhin das zu viel des essens
18:42und ich habe die letzten wochen
18:44beobachtet ich habe immer gedacht nein
18:49mein thema ist gar nicht so arg dass mit
18:52den emotionen über essen habe ich mir
18:54gedacht aber ich habe es jetzt doch noch
18:58mal mehr beobachtet in welchen
19:00situationen nicht gegessen habe und
19:03merkt doch dass ich damit irgendwas über
19:06deckeln will und bin jetzt gespannt dass
19:09ich daran den nächsten wochen vielleicht
19:11auch einfach noch so emotional an die
19:13oberfläche kommen lässt und deswegen bin
19:15ich auch wirklich die abende mit euch
19:18benutzen wenn man mich da auch zu öffnen
19:20weil ist einfach aus eigenen erfahrungen
19:22weiß das ist total unangenehm ist über
19:26vielleicht auch themen die darauf kommen
19:27zu sprechen dass sie mit scham verbunden
19:30ist
19:31aber ich denke mir wenn das alles immer
19:34nur in meinem kopf ist die formel für
19:36die ich mir nach und das fängt schon an
19:38wenn ich ein zwei bananen gegessen habt
19:41dann denke ich schon irgendwie immer
19:42schlecht ist und ich glaube das muss
19:44einfach jetzt mal aus meinem kopf raus
19:46und eben ist natürlich da schon mal ein
19:50guter anfang und das freue ich mich
19:53jetzt einfach auf die zeit und bin jetzt
19:57einfach gespannt auf die zweite runde
19:58und freund sehr schön das hast du schön
20:03gesagt ist das raus was aus deinem kopf
20:05es fängt meistens am zweiten und dritten
20:07tag wird irgendjemand anzureden tritt
20:10dann irgendwas losen dann trauen sich
20:12die anderen auch zu reden und das ist
20:13immer sehr gut
20:15schlussendlich geht es nämlich darum
20:17weil das ist der hintergrund für den
20:20ganzen und ja das habe ich gar nicht
20:25gesagt eben eingangs wir posten unser
20:27essen in der konzeptgruppe es ist nicht
20:31verpflichtend
20:32es ist aber erwünscht das heißt jede
20:35mahlzeit ebel zwischenmahlzeit alles
20:37handy drüber foto und hochladen
20:41das ist zum einen hält das einen selber
20:43bei der stadt zum anderen motiviert das
20:46andere weil manche leute haben mit sowie
20:48anna heute morgen ihr frühstück aber hat
20:50immer wunderschöne teller dass man dann
20:54inspiriert das sieht lecker aus das will
20:56ich auch mal probieren und so weiter und
20:58so jetzt berät das gegenseitig dass so
21:01eine eigendynamik
21:02ja okay dann irgendwann wollte ich noch
21:06zudem sagen was du na gut vielleicht
21:10noch mal okay okay findet also fragen
21:18vielleicht glauben aber dass meine
21:20anstellung einstreuen wie eine andere
21:22sicht zu erpressen williams ist weil ich
21:24mich mit dem die letzten wochen so ein
21:25bisschen auseinander gesetzt ab und
21:27einfach dachten noch mal interessieren
21:29was diese gehört einfach über ihn denkt
21:32oder vielleicht auch mein buch gelesen
21:33hat und genau aber vielleicht ergibt
21:37sich dass auch nochmal an anstehende das
21:38ist nicht ganz so drehen erinnert kann
21:40ich das schnelle beantwortung der trank
21:41er hat sein wissen von einem geist ja ja
21:45hier also damit dass merk alles wahr
21:49sein was da drin steht aber wenn du das
21:51von dem geist hat dann hat er für mich
21:52ein dachschaden ja wer ist in meiner
22:01kategorie buch ist ja ganz ganz vorne
22:03mit dabei und ich frage mich warum man
22:06das überhaupt kauf weil er sagt jetzt
22:07seien die medizinischen vom geist gabi
22:14dieses die hergang
22:19gefehlt williams hat man also sagen
22:28absurd was euch dann dass es wirklich
22:31dazu sagen was jemand erzählte als ein
22:33bisschen vom geist ist es mir ergangen
22:47ich habe sehr viel mehr neue fragen an
22:50viele aber einige wenige kam ich zum
22:56beispiel nicht mehr erinnern warum
22:57sollen wir kein soja essen ich habe mich
22:59gemerkt ich habe sehr viel zu solchen
23:02produkten gegriffen so joghurt vegane
23:08schnitzel tempi und hier ist man
23:21grundsätzlich sicher ist das super
23:24besonders für postmenopausale frauen
23:26weil das super für brustkrebs schützt
23:29aber das ist halt auch in dem moment wo
23:31veganer keinen zucker mehr essen darf
23:33das erste wonach ergreift neben müssen
23:35weil sojaprodukte abgesehen von soja
23:38schnetzeln verhältnismäßig viel fett
23:40enthalten also sowohl der joghurt hat 50
23:43prozent als auch um unsere es geht um
23:49die fettmenge die natürlich weise so
23:50weit so eine hohe fettmenge ist das
23:52belohnungssystem aktiviert
23:54nichtsdestotrotz ist das zwischen zwei
23:56challenges völlig in ordnung
23:58besonders als frau danach zu greifen
24:11[Musik]
24:13hätte da noch eine frage dazu nämlich
24:17innerhalb der challenger erlaubt weil
24:20das sind ja sojabohnen
24:24[Musik]
24:27also eigentlich ja nicht weil sojabohnen
24:30ja auch verhältnismäßig viel fett
24:33enthalten aber es hatte ich weiß es
24:34nicht denn das schon mal ein paar leute
24:37hatten schon mal irgendwann der name
24:39gegessen und ich weiß nicht was während
24:40der challenge oder zwischen den
24:41challenges war kann mich nicht mehr
24:45erinnern
24:45also eigentlich ist das richtig was das
24:48ga wie eben gesagt hat dass
24:50grundsätzlich sojaprodukte kein teil der
24:52challenge in weil die entweder sehr
24:54fetthaltig sind oder wie es bei dem so
24:57nah dran rat ist es dann einfach sehr
24:59verarbeitet ist wobei ich glaube die
25:02sind einfach diese grünen gehe ich auch
25:04tief von gibt die man so ähnlich wie
25:07erbsen einfach mal machen kann
25:0940 prozent fett drin oder 35 und
25:12verhältnismäßig viele woche und dann
25:21noch glaube das war auch noch keine
25:24frage herr krämer ist auch schon klar es
25:40ist halt auch grundsätzlich natürlich
25:42auch immer die frage bist du da durch
25:45getriggert kriegst du dadurch probleme
25:47im rahmen eines essens trickse probleme
25:49mit deinem blutzucker kriegs probleme im
25:51damit gewicht oder sonst was
25:52wenn du sagst okay das ist riad mich
25:54null so ein bisschen haar familie in
25:57irgend etwas antun oder ab wir sehen
25:59dann ist das kein thema wenn es aber
26:02irgendwie irgendeiner form problem
26:04machte muss eine andere umgangsweise
26:05damit finden
26:07ok wunderbar ich freue mich auf die
26:10challenge bei alexandra sobald und
26:15soweit ist alles leichter und woher
26:18kennt ihr euch den baubeginn zu vier
26:21jahre
26:21was kriegen diversen seminaren seminar
26:25wo wir miteinander gewachsen sind
26:30[Musik]
26:32hast du die alexandra jahren geschleppt
26:34weiß ich nicht ja ja wunderbar schön
26:45schnell auch nicht gegen ihr könnt alle
26:47gerne andere leute anschließen kein ding
26:50wunderbar gewann hatte zog arabi ich
26:54habe jetzt nicht so gemessen frag mich
26:55begrüßt da mal kommt es denn mal vor
27:02wieder zu messen so nach der ersten
27:04woche erst oder kindern keine
27:09hiobsbotschaft kommt das anlassen
27:16beschäftigt ich kenne mich jetzt gerade
27:20da ich muss ein großer blonder meiner
27:22alexa song das licht ein schweizer
27:29christine mause nördlichen oberfranken
27:33außen nördlichen bayern und bringt weiß
27:39ich jetzt gar nicht ob du das sehe ich
27:41so viel im programm just brink war sie
27:45schon eine vorgeschichte dahin gehen mit
27:47dass ich eine variable op immer
27:50september 2009 10 hatte soweit insgesamt
27:57jetzt seitdem kilo abgenommen
28:03nach seit letztem jahr im märz recht
28:06viel sport mit muskelaufbau und schnick
28:11und schnack
28:12dementsprechend ist mein fokus auf
28:14irgendwo bis laufen auch bei weiß zufuhr
28:19möglichst hoch hat es weitere probleme
28:23mit wasser ohne geschmack bringen und
28:27mit ihr ohne geschmack trinken ist aber
28:31tatsächlich erst im krankenhaus
28:33entstanden wie trinkst du in den jetzt
28:39nahezu fast gar nicht wobei ich mich
28:41jetzt wieder ein bisschen sehr sehr
28:43starken
28:45man vertraue also sehr sehr stark heißt
28:49dementsprechend auf an topf 2 beugen
28:53damit er wirklich aus sehr intensiv ist
28:57und wasser wäre wahrscheinlich die
28:59größte challenge waren nicht einfach in
29:01stick oder ähnliche geschichten nicht da
29:03die ich da rein kipp was trägst du denn
29:05jetzt
29:06wenn du denkst was somit mit
29:09institutionen geschmacks pulver und das
29:13ist auch süß kommt drauf an wie viel das
29:17mal verwendet das dauert auch nur vier
29:21tage das wird für dich vier tage hast
29:23dann willst du du kannst obst essen dann
29:25ja ja wenn also ist es wenn studium also
29:31es ist für mich auf der einen seite eben
29:33dann spannend zu sehen ob es einfach
29:35alleine nur ich mag es nicht geschmacks
29:37kopfsache ist oder tatsächlich irgendwo
29:42aus dem krankenhaus augen halb
29:44getriggert worden weil ich habe mal
29:46seine zeit bei der op weil ich zu viel
29:48zu schnell getrunken habe habe ich mir
29:50noch irgendwie die ersten klammer
29:52aufsteiger und dann hatte ich ja
29:54logopädie und dann also es ist für mich
29:58nach spannend zu sehen ob es wirklich so
30:00manifestiert ist oder ob ich das weg
30:03bekommen und die andere geschichte ist
30:06ich bin mittlerweile tatsächlich stelle
30:09ich jetzt dafür mixa sei das opfer fest
30:11deutlich dass ich wenn ich im supermarkt
30:13geht und ich gehe durch die süßigkeiten
30:16abteilung also ich es seit august 2009
30:2410 keine bei süßigkeiten mehr punkt
30:29vielleicht einmal tatsächlich schon haut
30:31von irgendjemand muss klauen
30:33zweimal im jahr hier gibt es damit
30:35eigentlich recht gut was ich hier und
30:37dabei ist ist ein eiweiß wieder aber da
30:38kommen ja nicht folgen muss wegen werde
30:40ich die wir kennen ja nix mit genuss zu
30:43tun
30:44es gibt teilweise schokoriegels gibt ja
30:47mittlerweile ist nix mit teilweise auch
30:52die haben nichts mit genuss zu tun
30:54ich gebe an der kasse vorbei und denkt
30:56dann wenn die jetzt wegen wäre
30:58wir probieren jetzt gibt es aber ich
31:01habe tatsächlich ist es ist
31:03unwahrscheinlich für süßstoff dünn und
31:05genommen weil ich also richtig blau raus
31:07schmeckt und wenn das dann ist an den
31:09meisten regeln auch viel zu viel
31:13süßstoff und deswegen als auch
31:16tatsächlich dieses diese sneakers steht
31:18in keinem vergleich zusammen morgens
31:20megas genau also tatsächlich es gibt
31:27zwei drei gute die sowohl von den
31:29inhaltsstoffen okay sind die vom
31:32geschmack her okay sind aber wie gesagt
31:34haben nichts damit zu tun mit einem mit
31:36einer süßigkeit als er im sinne von
31:38genuss und da merke ich im moment habe
31:42ist für mich das ist tatsächlich da
31:44wieder so knapp bevor benutzer so nach
31:48scheiß drauf dies deprimierend dann
31:52kannst du das schon mal machen nein will
31:54ich eigentlich eigentlich nicht warum
31:56riesen denn da vorbei an dem regal
32:00weil wenn man eine supermarkt ist ist
32:03für jeden blöden so machte ich dass da
32:06ein gang wo man durch die meisten leute
32:11stellen während der challenge west
32:12eingaben ist so easy du bist nur in die
32:14obst und gemüseabteilung und dann gehst
32:16du noch in die reis und hülsenfrüchte
32:18abteilung das war's also da jährlich
32:21partie ist aldi als erstes schlappen
32:24erst einmal um kaffee vorbei stimmt und
32:27lidl auch discount habe noch nicht rede
32:29und verstehst du gar nicht in der
32:31analyse bestimmt das stimmt bei rewe ja
32:34also wie gesagt dass das sind
32:36tatsächlich da hat die 2 die zwei
32:38hauptthemen und zum anderen interessiert
32:40mich einfach um ein stück weit behindert
32:43zu steigen also grundsätzlich ist es
32:48auch bei mir so gewesen
32:50ich bin aufgewachsen mit
32:53es wird auf messen weil ihn auch wieder
32:56verloren die leute ihr kennt vielleicht
33:00das hat sich dann aber gab
33:04das hat sich aber noch bei mir
33:06letztendlich dann so nicht nur ist das
33:10auf dem tisch steht und wie mode
33:11dahinter
33:12steht sondern tatsächlich auch später
33:14tüte gummibärchen 200 gramm und muss auf
33:19messen gehen weil in afrika kugeln die
33:21leute und dann merke ich ob das stück
33:24jetzt für mich anwender magen klein ist
33:27und ja ich bin ich mir nicht mehr sicher
33:30ob ich jetzt für mich tatsächlich aus
33:33dieser aus dieser angelernten wasser
33:38immer belohnungs geschädigte ein genau
33:40ob ich da tatsächlich komplett raus bin
33:44genau jetzt quasi nachgehen mit dem post
33:50das ist das was dich interessiert das
33:52interessiert mich und erzähl ich eben
33:54auch dieses durchhalten das nach zwölf
33:57tagen habe glaube ich gesagt die
33:59geschmacksknospen wieder neu die
34:02fahrerin musste weg nach zwölf tagen hat
34:05man ahl geschmacksknospen lernen dass
34:08also da hoffe ich da hab ich drauf gut
34:10die vier tage gelüste als viertes modell
34:14wenn du so selten wie descartes das kann
34:20auch kopfschmerzen machen bringen und
34:23vor allen dingen ich verwende den kaffee
34:25auch um das oben rein zu klicken als
34:27eiweißpulver rubin ist wo aha also
34:32ehrlich der kohlenhydrat zu einem tresor
34:35in powder einreicht nimmt ihn als als
34:38sondennahrung aus dem krankenhaus das
34:41ist also dringend aber den augen nicht
34:45als pulver genau genau genau
34:47aber da gibt es ja das problem
34:48kohlenhydrat geschichte zum zur zur
34:51aktion unser körper genau aber ich habe
34:54dieses eiweiß mit knapp 6 prozent eiweiß
35:01okay du bist die erste die ebenfalls
35:03eine bariatrische ob er denn die
35:05challenge macht ja ich halte ich habe
35:10eine interessentin der in der macht da
35:19war eine die hatte ein magenband was man
35:24halt nachteiliger noch lösen kann und so
35:26weiter aber einfach bei dem also das ist
35:29dann halt keine kopie sondern und die
35:32hatte wirklich probleme mit den mengen
35:35genauer bei so niedrig kalorischen essen
35:38essen nicht muss um auch seine kalorien
35:41zu kommen das sind eigentlich 22 punkte
35:46bei mir wo ich mich jetzt aus den bogen
35:48raus nimmt also zum einen ist es möglich
35:51dieses indischer schira mit 207 gramm
35:54eiweiß ist dieser druck vieler 207 km
36:01buchseite 84 noch ein druckfehler kannst
36:09du nicht einfach sagen das ist kein
36:10druckfehler bitte sind 20,7 gramm eiweiß
36:16ja das stimmt natürlich nicht nur gottes
36:19gott um wolf erlag
36:24also ich sehe eigentlich für mich die
36:27portionen zu groß als er für mich wird
36:31es tatsächlich spannend dass ich damit
36:35zurecht kommen weil ich hunger noch habe
36:37sondern wie krieg ich den schlüssel weg
36:44du kannst also mann soll im rahmen der
36:47challenge dann essen wenn man hunger hat
36:49und so viel essen wie man hungrig ist
36:52und dann aufhören
36:54das gelingt nicht immer weil weil
36:57sondern sind in allererster tagen man
37:00daher kommt dass man denkt okay der kick
37:02ist noch nicht da muss ich wohl noch
37:03mehr essen und wartet auf den kick und
37:06dann während man aber auch der kick
37:07bleibt aus und scheiß egal wie viel muss
37:10ich mein kind worden dass krieg keine
37:13ahnung das wird auch für mich geht das
37:15medizinisch spannend wie du dich damit
37:18wieder müssten
37:19du bist dir damit geht wie du nicht da
37:20und ganz ganz kurze marx noch ich mache
37:24im moment ungefähr 23 stunden bergsport
37:26weil ich mich ja auch was drauf
37:28vorbereitet und oder hinter mir
37:32ja also das tatsächlich in der
37:34kombination bin ich wirklich gespannt
37:39hast du noch fett am körper dann kann es
37:46ja davon sam
37:47ich denke gerade okay du kriegst so
37:48wenig kalorien eiweiß kann zu
37:51meinetwegen als pulver oder so was
37:53zusätzlich da da mit rein nehmen wenn es
37:55halt gar nicht geht lieber ist mir immer
37:56hülsenfrüchte wie hülsenfrüchte sollten
37:58nicht vertragen kann sowie gabi probleme
38:01dann kriegt so aus schlagzeug ist am
38:04ihnen das was auch immer von
38:08hülsenfrüchten wir das dann nicht so gut
38:09geht dann ist mir alles pulver lieber
38:11weil alles pulver dann halt zumindest
38:14die aminosäuren liefert die halt die
38:17ausgangssubstanzen für die bildung und
38:19botenstoffe sind ja mal gucken machst du
38:24denn wie viele mahlzeiten ist du denn so
38:26regulär hier also wobei nachmittags
38:30kaffee plus was dazu ist für mich am rhy
38:34zeit und kann es auch koffeinfreie
38:37jungen steigen wenn das gefühl dass du
38:40hilft das ok also wie gesagt an sonst
38:48neben greis wie trecker auch alle ist
38:52also bedeutet eben habe ich natürlich
38:54auch nichts was ich dazwischen reihen
38:55wäre außer ihm vielleicht mein album
38:59schenk direktor training dauert es noch
39:01einmal ob man den jetzt natürlich noch
39:03als als mahlzeit werden kann soll in
39:09shakes ist ja in der regel denken
39:10süßstoff dran geht nicht deswegen du
39:16kannst dir hafen mit bananen und
39:19eiweißpulver oder sowas machen oder
39:22eiweißpulver unter irgendwelchen anderen
39:23mahlzeiten wenn du eine suppe oder
39:25eintopf oder sonstwas kochs darunter
39:26rühren so aber sonst das eiweißpulver so
39:31geil macht und dass das möglich macht so
39:33einen shake zu hören ist ja und die sind
39:38eigentlich als ob sie aber tatsächlich
39:39ich werde ich werde dann was du sagst
39:42kaffee ist okay
39:43q wie im frühjahr die hatte ich mir dann
39:46tatsächlich noch an in koordinierten
39:48café besorgen ich noch an ihm das noch
39:50quasi mein geschenk das ressort bienen
39:54und da draußen aber zusammen passt was
39:56ist ein massiv zu den kabinen eine
39:59inhaltsangabe schicken glaubt ist
40:03einfach abfotografiert und meine gruppe
40:05gar nicht dass wir ausschließen können
40:08dass der komische sachen drin sind bei
40:10gabi hatte letztes mal irgendein
40:11eiweißpulver mit komischen sachen drin
40:13was eigentlich okay aussah für uns alle
40:16und es hat sie trotzdem getriggert warum
40:20auch immer
40:20ob da dann doch noch irgendwie süß oder
40:22keine ahnung was ist dabei war was dann
40:25merken ja jetzt ausprobiert ich hatte
40:29mich war das innenband ist immer
40:35geschmacksneutrale oder oder man wann
40:45wie für jim quinn oder irgendwie sowas
40:47oder oder oder oder chevron republik ich
40:53kanns nich ganz kurz mehr die schmeißen
40:57tatsächlich obwohl es eigentlich
40:58geschmacksneutral schon zu zeiten die
41:00auswahl am rhein
41:03also bei mir also auch wenn dann begann
41:06es war und ich mag's neutral
41:10es ist völlig egal das gesetz habe mich
41:13bislang noch keines gefunden
41:15aber das ist nur für mich persönlich
41:17bekannter hersteller fastens empfohlen
41:24von vernetzen
41:26die kommen hier aus walldorf und dessen
41:30pkw auf der basis von erbse und hans das
41:36gibt es mit vanille mango natural und
41:40schoko und da ist kein einziges stoff
41:43drinnen da kann man sich in stevia
41:45päckchen dazu bestellen und sagt okay
41:47man das jetzt sich so wie man es haben
41:49mag aber generell sind die erstmal ohne
41:52jeglichen suisse stoff also auch ohne
41:55und
41:56positioniert challenge auch verwendet
41:58und die haben mich nicht gedrückt
42:01ich habe auch noch nie eins getriggert
42:03außer das war halt wirklich sehr gern
42:04mit drin
42:06keine ahnung was für das ausprobiert
42:08schon gabi das von vernetzung bilde mir
42:12ein dass ich mir gekauft obwohl jetzt
42:14dass mir das mal empfohlen
42:17aber ich weiß es muss nur weil ich so
42:20viel probiert
42:23vielleicht komme ich nochmal drauf
42:26zurückgeworfen
42:27danke dass ihr nach außen fertig haben
42:37noch was hab ich noch ausgezogen also
42:40was mir eigentlich alles eben noch also
42:42ich erzähle es sind eigentlich sieben
42:45neue leute dabei sechs haben die ihre e
42:48mail adresse gegeben ihre handynummer
42:50gegeben
42:51für die ortsgruppe das ist was ich
42:58vielleicht war's wirklich verheerend
43:00echt mega verbockt dass ich da diese
43:02mail ich geschrieben habe
43:03schleicher instrumenten zu viele fragen
43:11dann müsse eben diese 207 ja aber du
43:21brauchst dir keine also also zu viel
43:25aber es ist auch nicht gut ja ja ich
43:27habe bock kilogramm körpergewicht als
43:29maximal können deinen ihren zwei gramm
43:31pro kilogramm körpergewicht maximal und
43:35das ist zu viel
43:36ja das ist zu viel und wenn du so viel
43:39eiweiß ist dann musst du auch noch
43:40wasser trinken
43:44ich schaue im moment das ich dass ich
43:47zwischen 100 und 120 gramm eiweiß am tag
43:50gewiss wenn es mal 130 sind freue ich
43:53mich da ist dann aber tatsächlich meist
43:55auch noch irgendwie so niedlich oder
43:56shake quatsch dabei aber sonst durch
44:01normales essen und das offene café krieg
44:07ich dann so ungefähr 100 bis 120
44:10nichts habe und das wäre eigentlich noch
44:11im moment eigentlich das etwas was
44:15irgendwie passen würde
44:16hast du dich für ein wettkampf american
44:22ganz nah ans wasser überarbeitet werden
44:24dass hin damit mit dem leistungssport
44:26ich habe ich habe über ostern hat ich
44:29100 kilometer bin ich gelaufen
44:31an den vier tagen und das habe ich jetzt
44:35an pfingsten vor pfingsten
44:37kriegsszenarien nur drei tage also muss
44:39ich mir das auf drei tage auf die und da
44:42habe ich jetzt mit meiner trainerin im
44:43fitness studio sport okay dann teile ich
44:46muss so auf dass ihren an einem tag 50
44:48kilometern lag am ersten tag und dann
44:50die 23 tag jeweils am zweiten und
44:54dritten tag
44:54ich bin aber im moment auf dem stand
44:56nicht vor der kondition sondern
44:58natürlich von den ball vor die muskeln
45:00ja dass ich bei 430 kilometer ist für
45:02mich jetzt wird es immer schön und das
45:06hat bin ich im moment war es ja stück
45:08bei dem aufbau um diese letzten 13
45:10kilometern noch hinzukriegen und nicht
45:11dann quasi auch zu regenerieren der sich
45:13dann am nächsten tag macht einer 50
45:14kilometer noch die anderen zwei tage
45:17irgendwie hinkriegt es ist joggen oder
45:19gehen man dann also ungefähr mit einer
45:23base von 5 8 bis 6 km km h aber das ist
45:29ja ausdauer da brauchst du eben ja
45:30kohlenhydrate als also einfach bei
45:34kilometer sind und 30
45:35ja ja ja wir wollen marathon habe ich ja
45:43auch schon geschafft 42 195 kilometer
45:46aber danach bin ich ein paar tagen platz
45:51und und ich brauche halt doch noch ein
45:54bisschen energie für zwei tage nicht
45:56über ostern hat es dann geklappt habe
45:58ich mal die 100 kilometer auf die vier
45:59tage aufgeteilt das war gut erzählt gern
46:07weiter darüber in die zukunft das ist ja
46:09spannend
46:12ok wunderbar vielen dank fürs team dann
46:15käme die alexandra drum die ihren ton
46:18anstellen muss ja hallo was treibt dich
46:21zu uns außerdem gab labbadia werden
46:25ich darf gebracht ich hab letztes mal
46:29bei der challenge einfach ich habe ich
46:32mir nicht zutraue und habt ihr damals
46:34verlassen
46:37ja aber es treibt mich dazu ich möchte
46:39einfach lernen schalter zu essen
46:43aber ich bin einfach so dass ich auf
46:46normalen untertags nichts und dann am
46:52abend so viel es oder auch zwischendurch
46:54zu viel es und nachdem die christina das
47:02ganze schön gesagt hat in wirklichkeit
47:04nachrichten challenge wenn ich jetzt
47:07nicht schafft dann wäre ich mich auch
47:09unters messer legen müssen
47:12dass toni kroos im bereich licht du
47:15siehst zu dünn da wir aus sie ist suchen
47:18dafür aus na ja nicht an bmi über 40
47:23das macht vielleicht ja wie auch immer
47:31ich möchte lernen nicht mehr das essen
47:37zu müssen nämlich es ist jetzt nicht
47:40immer nur manchmal ist es ja du hast ja
47:42eigentlich noch nichts gegessen
47:44also ist jetzt was und das will ich
47:49nicht mehr
47:51und wie ist du jetzt einfach wahllos
47:54irgendwas wirst du möchtest oder wie
47:56sieht es auch mit diät vergangenheit
47:59ähnliche also die letzten monate bis
48:03jahre habe ich um ehrlich zu sein schon
48:05fast keine diät mehr angefangen weil ich
48:07nicht mehr scheitern konnte und wollte
48:10ich nehme jetzt auch die letzten monate
48:15oder jahre eigentlich bin ich relativ
48:18gegenstand das letzte mal wo ich eine
48:22diät versucht die macht habt das war mit
48:24so globuli mit theater also auch mit
48:31eiweiß shakes und eben mir fällt jetzt
48:32das gerade nicht an was das für ein
48:34hormon ist mit der hcd hc ghz gehe ja
48:43genau stinkt zum himmel kalorien
48:45[Musik]
48:51das hat auch gute durchgänge oder sogar
48:55drei weiß ich jetzt nicht mehr auf 21
48:57tage hintereinander gemacht habe in
49:00diesen 60 tagen so was über 20 kilo
49:08abgenommen
49:09es war überhaupt kein problem aber
49:10danach habe ich und ich habe nicht nur
49:18die 20 wir zugenommen sondern ich kann
49:22man immer mehr genau erinnern wie viel
49:23ich gehabt 30 - wenn nicht mehr und
49:27seitdem hatte ich es mir machst du das
49:33gefühl hat deshalb versuche ich das
49:35jetzt auch und außerdem es sie nicht
49:43solche massen oder so aber ich hab dann
49:47schon auch manchmal hunger sich ehrlich
49:50zugeben wenn ich dann oft mal lang vom
49:52computers hits habe ich zwar am 7
49:55zu abend gegessen aber um 23 ich halte
49:59einmal hunger und dann ist ich halt auch
50:03irgendwas gut das ist ja nicht
50:06kontrollverlustes unterwegs ist nicht so
50:14dass ich weiß ich nicht mehr
50:175 dortmund weiß ich nicht was für ein
50:20stoff und auch oder chips oder sonstwas
50:23sondern insgesamt einfach zuviel
50:27anscheinend das geht auch sehr schnell
50:31mit diesen industriellen erarbeiteten
50:34hochkalorische nässen als so der
50:36standard für uns ist ja
50:40und da zweite grund ist eigentlich dass
50:44wir als familie also ich habe eine
50:45zehnjährige tochter
50:49ich möchte das nicht mehr vor leben so
50:53wie ich esse ich möchte eine weitere
50:57nahrung vorleben und zeigen und das ist
51:04auch noch der grund warum ich eigentlich
51:05auch vor der operation ab und
51:07zurückschreckt weil wie ich da jetzt
51:09auch von der christine körper mit eiweiß
51:13shakes und weiß ich nicht was kann ich
51:16mich auch nicht so wirklich anverwandten
51:18man mit chirurgen erstmal nicht daraus
51:23haben mehr angst vor die sind total ohne
51:27empathisch aber die sind jetzt die bist
51:35du einfach nur eine bin ja also noch
51:37immer ich ja ich höre immer wieder aber
51:46nie wenn man so lange so viel
51:49übergewicht hat ist es fast nicht
51:51möglich runter zu kommen also der märkte
51:57macht es nicht mehr lang mit dort oben
51:59zu sein
52:00hast du gesundheitliche probleme also
52:06keine ahnung herz herz also jetzt
52:09diabetes kann man nicht nein das nicht
52:13aber meine knie mache nicht mein ganzer
52:16körper tut in wirklichkeit wie da kommt
52:19er auch wieder ein chirurg mit dem knie
52:27das ist keine katze oder was neben den
52:30sitzungen ein kind aber es ist kein
52:32platz und wenn du und sie ist wollen wir
52:39auch nicht okay sagen
52:47hast du fragen
52:50[Musik]
52:53ich weiß noch nicht wirklich nichts
52:55mache ich meine ich weiß ich bereite
52:57mich darauf vor viel viel viel gemüse zu
53:00essen
53:02[Musik]
53:04ja ich warte mal ab es wird noch was das
53:07wird mir gesagt werden was ich tun soll
53:11da fällt mir jetzt noch mal was ein witz
53:14in ihr haus in yonkers zeug weg verließ
53:19irgendwie könnt leute die kinder haben
53:22die haben da größere probleme mit das
53:23zeug weg zu räumen oder zu verschenken
53:25oder sonst was ist nummer härter und hat
53:28schon trainiert ihr also es ist
53:30natürlich besser wenn man es überhaupt
53:32gar nicht da hat es gibt auch das habe
53:34ich auch im buch erwähnt es gibt so
53:37lebensmittel saves wo man dann im
53:41anderen dem kind den schlüssel zu geben
53:43kann wo denn die schokolade drin ist wo
53:45man selber gar nicht wenn mann und kind
53:47das im moment auch nicht wegen gut dann
53:51ist auch gut
53:52auch das ist eine variante aber nicht
53:55alle frauen haben so tolerante männer
53:57und kinder
54:00also es ist immer empfehlenswert das
54:03zeug das man nicht essen will was ich
54:04stelle folgen ihres wegzuschaffen am
54:06letzten tag
54:07es ist durchaus aber erlaubt sich
54:10nochmal formvollendet von dem essen muss
54:12man drei tage nicht mehr essen will zu
54:14verabschieden
54:15zum beispiel sie noch was zu gönnen oder
54:17so geld das häufig dann doch leichter
54:22abschied zu nehmen
54:24für nur drei wochen oder was auch immer
54:27passiert also das ist durchaus dass man
54:29nochmal sein lieblingsessen ist oder so
54:31dass man dann drei wochen nicht da das
54:34finde ich legitim führt aber dazu dass
54:36man am nächsten tag nicht so wahnsinnig
54:38viel ruhe
54:38ja bin aber gleich warm gemacht habe
54:44wenn ich am abend egal jetzt was mehr
54:48gegessen haben habe ich eher früher
54:50hunger wie man nicht jetzt mich nicht
54:52vor gestopft werden
54:53vielleicht ist das kein hunger wenn du
54:56denn
54:56und morgen warten muss bis zu hunger
54:58kriegst auch brokkoli kann es sein dass
55:01du nicht essen willst also das ist ja
55:04der trick dabei wartet so lange bist du
55:08in der lage bist gemüse zu essen und
55:11dann kannst du ja sein dass du um acht
55:13uhr morgens ging es ja ich hätte schon
55:14lust auf irgendeinen granulat zeugs
55:18bohle oder sonst was
55:19aber das ist ja nicht schön schauerlich
55:21dann kannst du noch nicht essen
55:24also das ist das ist das wirklich nur
55:26das belohnungssystem ist was dann essen
55:28wenn man dass das kein hunger als katze
55:31mal gucken wie das samstag solar was
55:33finden hoffentlich sinnvoll ist
55:35natürlich auch viel einzukaufen vorher
55:37und so weiter denn wochenende ist er ein
55:39tag ist er geschäfte auch wieder zu also
55:42dass man sich vielleicht mal überlegt
55:44was man kochen möchte was man machen
55:45möchte was man alles mit wie viel gemüse
55:49ja dass man schauen wo so fett drinnen
55:51ist oder nicht
55:52aber prinzipiell kampfhund erwähnten
55:55solange kein fett bringen ist ja man
55:59kann auch wenn man kein geld hat die
56:01ganze zelle mit aldi essen machen
56:03er hat auch schon jemand gesagt aber
56:04sorge das ist so teuer dass ganze bio
56:06essen muss nicht als im bioladen kauf es
56:09geht auch bei aldi christine nicht ganz
56:11kurz mal nachfragen magerquark ja warum
56:16nicht
56:16hier sind tierische produkte es sind gar
56:22so morbide drin abgesehen davon dass es
56:25ein tierisches produktes damit kann man
56:26sich beruhigen
56:28das heißt keine ballaststoffe es macht
56:33nicht ordentlich satt nur sehr wertvoll
56:38und wenn du trotzdem bis endlich mal
56:45irgendwo rein gerutscht
56:46wie soll dafür sehen die info
56:47reinrutschen räumt sie noch vorher im
56:49keller
56:50was hier ja gar nicht zu hause
56:59ich habe letztens ich höre immer den den
57:02podcast von daniel cord den finanz
57:05rocker der zum finanz podcast
57:07da war dann arzt zu gast auch bei diesem
57:11podcast der da irgendwie erzählt hat die
57:13investitionen in seinen körper ist viel
57:15wichtiger als in als gute geldanlage usw
57:18und er erzählte auch die ganze zeit
57:21davon
57:22also er war früher auch mal dick so als
57:23teenager dann irgendwann herausgefunden
57:26dass eiweiß satt machen dann gemüse
57:28essen sollen soweit und der arzt
57:29permanent käse magerem käse hat
57:36woraufhin problemen sowie grundsätzlich
57:39stimmte das was er sagt aber ich glaube
57:40der war so morphin süchtig weil er halt
57:44einfach das ist auch das wonach man
57:47gerne greift das ist das letzte was
57:49leute aufgeben wenn sie vegan werden
57:53weil es gibt nichts was irgendwie auch
57:57nur ansatzweise so ähnlich diese diese
57:59diese wirkung hat das liegt nicht nur am
58:01vettel auf risiko für die machen dann
58:06auch die die lindern auch emotionale und
58:09körperliche schmerzen warum gucken wie
58:22es die rhone geht vielleicht stellt sie
58:25fest du wirst wehleidig werde es nicht
58:27ist oder soja gefühle hinter stecken
58:32ok dann last but not least dank eines
58:36last but noch least die samy oder sany
58:39wie dörte sagt hat sie auch super gehört
58:46ja ich auch nicht entschuldigt dass ich
58:50bin ich glaube ich werde öfter mal
58:52problem amtszeit abzuschaffen weil mein
58:54kleiner knirps nochmal noch gespielt
58:57werden muss vom ins bett gehen und
58:59schaffe es nicht immer den vorher
59:01brachte fertig zu haben
59:02denn neun monate steht noch sehr gerne
59:07kurz gedacht zwei jahre das wird wohl
59:10von der whu das beste was du machen
59:17kannst
59:18ich weiß mit karten hoffen eine gute
59:21sache genau ich sehe babys 33 jahre
59:29genau und ich hatte ein bisschen
59:30überlegt ich hätte dir nämlich säcke auf
59:32youtube das hat mich gefragt so
59:33challandes
59:35obwohl oder wenn man stimmt damit ich
59:38die frage gestellt ich habe ein bisschen
59:39hin und her überlegt aber ich mag auch
59:42dass ich das ist also ich fühle mich
59:43gerade überhaupt nicht nur balance was
59:45das essen angeht also vegan er sich
59:47jetzt seit drei monaten oder so um
59:50vorher eigentlich zu 80 prozent wenn du
59:54dich ab und an der käse gewissen und
59:59weil das war ja für mich praktisch aber
1:00:02meinst du gesucht es irgendwo dann habe
1:00:03ich aber geschlossen kommen also das ist
1:00:05jetzt irgendwie nicht werde ich mache
1:00:06das jetzt komplett fertig sind ja mal
1:00:11trotzdem noch genug sachen die man essen
1:00:13kann wenn man vegan ist und ich habe mir
1:00:16in den supermärkten er habe ja genau
1:00:20und ich habe eigentlich jeden tag mache
1:00:24jeden tag jeden tag ich habe keine
1:00:27gewichtsprobleme oder so aber ich merke
1:00:30dass ich mich damit jetzt also dass ich
1:00:32mich nicht mehr so gut fühlen also diese
1:00:34diese dieser hormon tickt er das glaube
1:00:36ich langsam aufgebraucht war lange zeit
1:00:38kommt also meine geschichte ist bei mir
1:00:41wurde ist pco syndrom diagnostiziert und
1:00:43ich habe das ganz toll messen dann
1:00:45gemerkt dass sobald ich irgendwas
1:00:47gegessen hat weiß weißmehl und so was
1:00:49also eine ordentliche portion nudeln ich
1:00:51habe mich richtig gemerkt das ist mich
1:00:54nicht so gut gefühlt und musste dann
1:00:57sowieso meine ernährung so ein bisschen
1:00:58anpassen gut mit dann noch teils echt
1:01:00schwer fiel
1:01:01und dann kam die schwangerschaft und ein
1:01:03zwar sprachen jedem level ich könnte
1:01:05alles essen was ich und habe ich gut
1:01:08gibt's beginnt ich nicht denn ich bin eh
1:01:12das dachte ich auch so sehen
1:01:141500 kalorien mehr dann kannst du jetzt
1:01:16das gesamte vegane junk food essen will
1:01:18das team von kalorien mehr nie krieg
1:01:20sodbrennen von träger hat mich fühle ich
1:01:25mich packt er das geht gar nicht also
1:01:28ich muss das genau so dosiert essen wie
1:01:31ich es vorher gegessen habe
1:01:37also ich habe zugenommen also das war
1:01:40jetzt nicht so aber ich hatte ja nicht
1:01:42blöd gefühlt das war das war schon schön
1:01:44und dann aber nach nach den ersten drei
1:01:48monaten auf die kleine auf der welt war
1:01:50da habe ich dann damit dann in käse
1:01:52nämlich weggelassen
1:01:53sie ist dann bin ich schon länger jetzt
1:01:54auch egal also habe ich an den käse
1:01:56nicht genannt wird sich nicht mehr
1:01:57vertragen
1:01:58und dann war es relativ einfach komplett
1:02:01egal zu essen weil der käse dann schon
1:02:05genau und jetzt merke ich aber dass so
1:02:07langsam nicht dass wieder mehr geld und
1:02:09ich habe auch probleme mit dem trinken
1:02:10ich trink zu wenig ich esse wo ich
1:02:13endlich durst habe und ich krieg das
1:02:15einfach gerade absolut nicht in den
1:02:16griff
1:02:17ganz schlimm ist es nach dem
1:02:18mittagsschlaf die mache ich mal mit dem
1:02:20kleinen mit und das ist der schlimmste
1:02:22zeitpunkt am tag weil ich stehe auch ich
1:02:24weiß eigentlich habe ich durst und dann
1:02:26habe ich aber schon ein stück schokolade
1:02:30hatten hatte ich auch da habe ich dann
1:02:32obst gegessen aber ich wusste dass ich
1:02:34das obst essen weil ich wach werden will
1:02:36ja weil ich jetzt noch was leisten muss
1:02:38so dass das auch ein belohnungs essen
1:02:40war nicht wirklich wo man das war ja ja
1:02:43und das ist einfach nur schön kräftig
1:02:45braucht also eine radikale geschichte
1:02:48als ich das dann griff bekommt also
1:02:51diese haben wir ja ich kann es leider
1:02:58nicht also es wird mich natürlich auch
1:03:00interessieren wie sich das auf einen
1:03:01zyklus ausgeben würde aber den habe ich
1:03:03halt noch nicht wieder das werde ich
1:03:05dann auf jeden fall auch noch mal machen
1:03:06denken er wieder da ist und sie sehen
1:03:09die da so wie sich das auswirkt so
1:03:11längerfristig dann beziehungsweise
1:03:13sollte ich vielleicht diana ross rubin
1:03:16langfristig wählen
1:03:18also ich hab mir so ein bisschen rein
1:03:19gelesen so von ärztlicher seite kamen
1:03:21dann nicht so viel hilfe was das angeht
1:03:23und was nicht so an ernährungstipps
1:03:25gehört habe war immer kohl nicht so
1:03:28viele kohlenhydrate essen was als pco
1:03:31syndrom das geht häufig mit einer
1:03:33insulinresistenz einher
1:03:35und deswegen wird mit familie auch als
1:03:37medikament dagegen gegeben
1:03:39blöd ist aber dass erinnert sich auf
1:03:41eine von der qualität der kohlenhydrate
1:03:43ab dass das vollwertige kohlenhydrate
1:03:45sind die gehen nicht zum affen zucker
1:03:47und das pferd hilft dir halt auch nicht
1:03:51weiter weil das pc unabhängigen abhängig
1:03:54ist und je mehr fett man isst und desto
1:03:57mehr erfährt man am körper hat so das
1:03:59schlimmer ist dann meistens doch der
1:04:00zyklus am pc unser moment und ich hatte
1:04:03so laut ärztlicher diagnose in der
1:04:05leichte form also ich habe auch die
1:04:06insulinresistenz nicht aber ich vom
1:04:09körpergefühl ja also ich will nicht
1:04:11wissen wie sich die schulform anschließt
1:04:16deshalb ist so nah an die jungs form die
1:04:19wirklich dauerhaft vielleicht das beste
1:04:22für mich wäre es erst einmal
1:04:24ausprobieren glaube ich jetzt mal ganz
1:04:28businessplan base ist ganz gut dafür
1:04:30geeignet
1:04:33also ich hab gelesen vollkornnudeln
1:04:35dürfte man essen aber da ich mich also
1:04:41deren biografie die im rahmen der
1:04:43challenge nur wenn sie gut in form sind
1:04:47das ist das ist meistens das also wir
1:04:50haben eine teilnehmerin beim letzten
1:04:55durchlauf gehabt die wirklich sache auch
1:04:57vollkornbrot das träger hat mich mega
1:04:59wenn ich das habe wie ich das essen dann
1:05:02esse ich das weg ich es die ganze zeit
1:05:04weiter und vollkornbrot ist natürlich
1:05:07ein gesundes nahrungsmittel
1:05:08er sehe wenn einem das nicht groß
1:05:11triggert und nicht träger das überhaupt
1:05:13gar nicht kennt boden stellt das meer
1:05:15sich uninteressant ist nahrungsmittel so
1:05:17aber sieht bei ihr was halt ganz
1:05:19schlicht was muss ein bisschen
1:05:20individuell gucken und nudeln sind für
1:05:24viele schon dann auch mal stärker das
1:05:26hat man häufig bei einer glutenfreien
1:05:27nudeln eben nicht je nach hersteller
1:05:30sind die teilweise ja sogar richtig
1:05:32schlecht
1:05:34ja das stimmt also sind wir auch um ganz
1:05:36was sagen gibt ist es wird immer
1:05:37empfohlen die die vollkorn reisen von
1:05:40heißhunger zu nehmen die wirklich genau
1:05:43so schmecken sollen wie weiße spaghetti
1:05:45aus dem supermarkt in der regel sprechen
1:05:48teuer ich habe sie selbst nie gehabt
1:05:49aber das erzählen sie dir alle in der
1:05:52gruppe wenn du fragt die besten jung
1:05:54themen frei im nudeln dann kommt die
1:05:56bereisung okay aber ich glaube da sollte
1:06:00ich trotzdem die finger von lassen also
1:06:01es gab auch buchweizen noch daheim
1:06:03ich glaube die sind sie sollten okay
1:06:05sein buch weil sie nur wenn die reine
1:06:08wenn die hunde aus dem buch lesen sind
1:06:10und die sind jetzt nicht so super lecker
1:06:12und ich schau dir mir trotzdem rein also
1:06:14ich habe irgendwie so und brot auch also
1:06:16abend abends da verliere ich mich also
1:06:18ich find es in dem ziel in der andere
1:06:26richtung
1:06:29ich habe auch also tatsächlich mit dem
1:06:31kaffee trinkt eigentlich nur eine tasse
1:06:33morgens am tag
1:06:34ich merke aber also der einzug wird
1:06:36stimmt nicht mehr kann ist voll
1:06:37ich bin tatsächlich aber überlegen ob
1:06:40ich nicht auch den profi in freiberg
1:06:41lassen sollte weil ich schon irgendwie
1:06:42das gefühl habe dass das café ist für
1:06:45mich so eine belohnung ist der
1:06:47koffeinfrei hat also ja ich wollte dann
1:06:51auch weg zu lassen vielleicht nicht das
1:06:53erste wochenende aber naja gucken welche
1:06:56situation gerade bist stabiler du dich
1:06:59fühlst du erkennst hinweg lassen
1:07:01christine handeln ohne wortmeldung wegen
1:07:06der nudeln nudeln muss man
1:07:09grammatikalische überall werden denn es
1:07:13reicht dennoch eigentlich absolut nudeln
1:07:18prädestiniert die kiloweise zu beenden
1:07:23oder ja da ist auch viel eiweiß drin
1:07:28der kern ist damit probleme hat der kann
1:07:31sich die reifen bis zum abwinken
1:07:35[Musik]
1:07:38hört ihr mich über nicht durch das mikro
1:07:40super zu welcher zeit abends es die denn
1:07:45also gerade genommen hat auch das
1:07:46webinar ist wann ist
1:07:47und wenn dann vorher nachher einfach so
1:07:51jetzt die alten hasen oder mich oder ja
1:07:53wie ja du zum beispiel erst um 18 uhr
1:07:56und dann auch nichts mehr
1:07:58und wann gehst du ins bett 21.30 uhr
1:08:02früh okay ich stehe um sechs auf und
1:08:05dann mache ich morgen leiten und dann
1:08:06frühstücke ich so um 37 8 uhr
1:08:08so war es und dann mittagessen um 12 13
1:08:11hohe und abendessen um 18 uhr ok
1:08:18ausgangssperre was willst du dir noch
1:08:20machen ja essen oder so ich dich mal
1:08:25zeigen was hier bei mir sodann rumliegt
1:08:26abends ja sowas
1:08:31das ist man darum grundsätzlich nicht
1:08:33ach so nicht meint aber das liegt ja
1:08:36dann auch um bei irgendjemand es nicht
1:08:37gegessen hat ja und in afrika flogen
1:08:42würde die leute gastein kindern in
1:08:46afrika verhungern die leute das face auf
1:08:48essen und dinge aber nicht kosten
1:08:51bedingt sondern genannt und was anderes
1:08:53aber naja ist kacke also wie gesagt
1:09:00richtig geil ist wenn meine familie hat
1:09:03gesagt entweder wir machen mit drei
1:09:04wochen hatten wir das auch aus oder wir
1:09:06essen die sachen dann außerhalb bringen
1:09:08sie mir nicht ins haus um dich zu
1:09:10unterstützen weil wir dich lieben aber
1:09:13es sind leider nicht alle leute so dann
1:09:15muss man halt irgendwie anders gucken
1:09:16wie man dadurch kommt aber die meisten
1:09:19haben es sehr guten schafft das nicht
1:09:20einfach dadurch dass ja die kumpel
1:09:21wieder sarah ja ich wollte noch also ich
1:09:26wohne in berlin das wollte ich noch eine
1:09:28hat es gesagt die anderen gar nicht wo
1:09:30ihr herkommt für mich ganz interessant
1:09:32ach so ja das wurde
1:09:34wo ist sie denn überhaupt die sandra
1:09:36stegner nicht er wollte das wissen wer
1:09:38wo alle herkommen ja genau
1:09:41also ich komme aus der nähe von
1:09:50heidelberg
1:09:52franken die zwei sind ja ja ja und ich
1:10:09wollte noch sagen dass ich an bulimie
1:10:12leidet also weil es ja auch wie ich das
1:10:16sonst anstelle mit dem vielen essen oder
1:10:18angestellt habe im moment ist es ein
1:10:20bisschen besser
1:10:27das hat nochmal frage ich meine gut bei
1:10:30manchen habe ich jetzt raus gehört die
1:10:32familie ist komplett mit so mein mandant
1:10:34ist auch das was ich es nur das also er
1:10:37will auf keinen fall abnehmen und er ist
1:10:39auch gerade nicht so der vfgh
1:10:40ich muss dir irgendwas reinhauen habt
1:10:44ihr da gute tipps was man da so was ihr
1:10:46da so also falls sie das schon so
1:10:47gemacht habt was ihr da so also immer
1:10:52mein partner bilder essen auch zusammen
1:10:54gegangen und da erdet ist bei der
1:10:56letzten challenge nämlich auch das
1:10:57problem dass er mit mir bin gestern
1:10:59abgenommen hat das nicht sein plan war
1:11:01jemand einfach angefangen dass er dann
1:11:03halt einfach mal eine portion dazu
1:11:05genommen hat das ist jetzt einfach nur
1:11:07eine avocado aufs essen drauf gemacht
1:11:09ich habe mich dann da halt so zu sagen
1:11:11da weggeguckt als er dann das abo kann
1:11:13gegessen
1:11:14aber so einfach eine fett porzellan zur
1:11:16nzb sich morgens in shake gemacht und
1:11:19hatte ein bisschen erdnussbutter oder
1:11:21sowas aber erstens ein gemacht einfach
1:11:22eine set quelle dazu ich habe schon
1:11:28überlegt ihn einfach das öl wein zu
1:11:30kippen
1:11:31schon überlegt aber das ist dann scheiße
1:11:34von da ist ja dann kann er statt
1:11:36irgendwo großartig marokkaner oder ein
1:11:39bisschen mehr oder beim muss muss ja
1:11:43oder es ist halt auch die frage
1:11:45wie sein tag da strukturiert ist
1:11:47nachmittags am haushalt wenn die pflanze
1:11:53zahlen zu hause in der wohnung sitzt
1:11:55gerade das keinen sinn macht klar oder
1:11:59er kocht sich irgendwas anderes dabei wo
1:12:01er sich vorstellen kann dass er das also
1:12:03mein vater macht das halt immer so der
1:12:06muss dann auch somit ist wie ich koche
1:12:07wäre ich den besuch und dann knallt er
1:12:09sich als zusätzlichen bewusst an und ist
1:12:12sie dann dabei
1:12:13da kommt jetzt doch noch jemand na ja
1:12:20wir sind noch da warst du fertig aber
1:12:29dann hatte ich noch eine frage also die
1:12:32erste putzen am tag ist dass gewisse und
1:12:34wenn man aber danach noch hunger hat
1:12:36kann man sozusagen noch so was wie
1:12:37haferflocken daraus richtig okay muss
1:12:41man da abstand lassen
1:12:42okay es ist egal du kannst es wichtig
1:12:46ist das wichtigste ist das so als
1:12:48allererstes morgens in over kriegs das
1:12:49gemüse ist und wenn du morgens keinen
1:12:51hunger hast bist du auch nicht das kühle
1:12:54sind dann erst wenn das haben auch schon
1:12:57leute gesagt ich werde mir dieses gemüse
1:13:01rein warum tue ich mir das an
1:13:03das hängt meistens dann damit zusammen
1:13:05dass man noch kein nacht das ist dann
1:13:07wirklich null spenden waren echt hunger
1:13:09hat oder hunger kommt beim essen dann
1:13:11schmeckt dann auch das gemüse früchte
1:13:14alexander hatte nun der fall
1:13:16ja ich hätte eine frage und zwar in
1:13:21österreich ist zwar auch oder in wien
1:13:24zumindestens ist zwar nach london aber
1:13:26meine tochter geht in die vierte
1:13:27volksschule und darf jetzt im moment
1:13:29doch in den präsenzunterricht g und ist
1:13:32natürlich auch dort öfters in der schule
1:13:35ja beziehungsweise überhaupt für eine
1:13:38für eine zehnjährige ich habe einfach
1:13:40vor sie bei dem mit essen zu lassen
1:13:43halte vielleicht schon länger doch sein
1:13:46brot zum frühstück mit kriegt aber
1:13:48einfach dass sie auch nicht in dieser
1:13:50oder es kennen lernt dass es dass sie
1:13:55dann nicht die show gebiet oder sonst
1:13:57irgendwas und dann ist es wahrscheinlich
1:13:58nicht sinnvoll dass sie andere dinge ist
1:14:02kunst kommt sie ja auch nicht aus dieser
1:14:06lustvolle wie du sie nennst das ist halt
1:14:09die frage mag ich frag mich dass ja in
1:14:14bezug auf mein kind auch so was ist wo
1:14:17ist der moment lassen dass man das trend
1:14:21oder wie weit kann man kind davor
1:14:22schützen dauernd damit in kontakt zu
1:14:24kommen meine nichte die es jetzt sieben
1:14:25die hat als die zwei oder drei war und
1:14:30noch nicht in der kita war hat die dann
1:14:32auch mein gemüse zum frühstück haben
1:14:34wollen und mit essen wollen weil ich das
1:14:36gegessen habe
1:14:37die ist jetzt nur noch mist und es kam
1:14:40hat dann durch die kita und durch die
1:14:42schule und so weiter und ich habe keine
1:14:43ahnung wie man das wenn man das macht
1:14:45und schlussendlich als eine aus der
1:14:47lustvolle komplett raus kommt man nur
1:14:50wenn man halt komplette abstinenz und
1:14:53ich weiß nicht ob man ob man das
1:14:55rationale zehnjährigen kind vermitteln
1:14:58kann wahrscheinlich nicht naja wie
1:15:00prinzipiell oder so
1:15:03sie sagt zwar schon das ist ja das mache
1:15:06ich auch die frage ist halt nur wenn sie
1:15:09halt dann trotzdem aber mittagessen in
1:15:12der schule sitzt oder aber dann kommt
1:15:15halt da costa das irgendwas dann will
1:15:17sie halt dann ist es wurscht weil im
1:15:21normalfall ist es ist so das ist ihr
1:15:23bewusst ist dass sie auch nicht oder
1:15:27seien somit besonders zurückschalten
1:15:29sollte ja aber da muss doch was auch
1:15:34immer
1:15:35also es wird wahrscheinlich nicht so
1:15:37sein dass du sie für immer der frau
1:15:39beschützen kannst also genau wie du dich
1:15:42selbst nicht vergessen kannst weil du
1:15:44nicht in einer umgebung lebt in der das
1:15:46einfach gar nicht da ist
1:15:48da hilft es dann halt nur vernünftigen
1:15:51umgang damit zu lernen zum beispiel hast
1:15:53du mein video gesehen das interview mit
1:15:55denen der marianne fall jedes buch
1:15:57zuckerfrei waren angeschrieben hat über
1:16:00kinderernährung
1:16:02nein im ernst es ist auch anderen lebt
1:16:06ja marianne falk mit ca
1:16:10also werde jetzt zwei kleine kinder die
1:16:14die wirklich von anfang an ohne
1:16:15zuckerhaltiger zumindest zuhause zu
1:16:18hause ja das war supertoll angefangen
1:16:21und jedes mal wenn sie bei
1:16:23schwiegermutter war war das und das und
1:16:25das und das also der hc vision system
1:16:30und es ist ja es ist ja schon geholfen
1:16:36wenn sie weniger davon ist als sie würde
1:16:39wenn du es auch zu hause hätte dass man
1:16:42halt eine regel daraus macht zu hause
1:16:44fuchs habe ich zum beispiel oder es gibt
1:16:48das nur am ende also keine ahnung dass
1:16:55man sich halt genau wie man für sich
1:16:57selbst eine überlegung bewerkstelligen
1:17:01muss wie gehe ich da dauerhaft mit um
1:17:03weil es ja einfach überall ist aber ich
1:17:07sollte es einfach nicht dauernd essen
1:17:10sowie ohne mich selbst zu kasteien gehe
1:17:14ich damit um
1:17:15und die meisten leute kamen und kommen
1:17:16ganz gut damit zurecht dass sozusagen
1:17:17eine ausnahme die woche sei es ein
1:17:20ganzer tag oder sei es eine mahlzeit
1:17:23oder sei es irgendwie eine besonderheit
1:17:26so die sagen ja zum beispiel die einst
1:17:28jetzt du meinst jetzt nach allens eine
1:17:35ausnahme wochenende
1:17:39es gibt es keine ausnahme also klar ist
1:17:43uns natürlich immer leute während der
1:17:45challenge rückfällig geworden aber
1:17:47wirklich verdammt selten also und das
1:17:50war dann halt etwas schlecht geplant war
1:17:51wo was dazwischen kam und so was also
1:17:55daher ist immer wichtig zu planen gut
1:17:58viel essen dazu haben und sich dann auch
1:18:04von solchen durch gefährliche
1:18:06situationen fern zu halten wir am
1:18:09zweiten stark essen zu gehen mit der
1:18:11familie ist nicht die klügste idee
1:18:13einfach
1:18:15und dann auch wahrscheinlich konnte
1:18:17jetzt gegessen zu haben weil man hier
1:18:18arbeiten musste es wird schwierig wenn
1:18:26ich mein kind fitter das ist so
1:18:28automatisch dass man dann mit denen das
1:18:30objekt und oder irgendwas nicht was er
1:18:32gerade fein gelassen habt also das was
1:18:34ich mir dann ganz schnell aktionären
1:18:36steckst du den papa in der home office
1:18:43macht das ist kein thema und dann gehst
1:18:45du zu dir und direktmarketing darf nicht
1:18:50aber die inga hat auch familie plech
1:18:52wenn die herren die noch was erzählen
1:19:01wollte er wird gerne mal reingucken euch
1:19:04kennenzulernen ich habe das letzte mal
1:19:06schon mitgemacht
1:19:09die kinder mögen das challenge nicht so
1:19:12gerne
1:19:13und die haben in der zeit ging die
1:19:15ungesund gegessen weil die sich dann die
1:19:18pizza wahr gemacht haben oder nudeln
1:19:22irgendwie so aber es gibt sachen die
1:19:27sind total hätte daran auch die kinder
1:19:29übernommen also dieses wahrhaft gelassen
1:19:32aber mit den kiga erbsen von meine jetzt
1:19:36nicht so toll und so und überhaupt boden
1:19:38fanden dadurch trotzdem hat es gut
1:19:42geklappt also wenn man also recht drin
1:19:45ist und ganz klar ist dass man denkt oh
1:19:47ja ich will das jetzt hat es erstaunlich
1:19:51gut geklappt auch mit den kindern fällig
1:19:54und mit dem löffel abdecken das habe ich
1:20:00auch nicht getan also irgendwie je man
1:20:02ist dann sehen den drei wochen ist man
1:20:04immer einfach so so präsent in dem thema
1:20:07drin dass es nicht passiert also zu
1:20:09müssen ist es mir nicht passiert so
1:20:13jetzt darfst du direkt nach mit einer
1:20:15vorstellung seiner person weitermachen
1:20:19also ich bin da ich komme aus der not
1:20:24man habe jetzt schon zweimal getrennt
1:20:28und wenn man drin ist ist das toll das
1:20:31klappt wunderbar man denkt so kann man
1:20:33ein leben ähnlich ernähren und dann hört
1:20:39man irgendwann auf damit aus welchen
1:20:41gründen auch immer mir eigentlich total
1:20:43unbegreiflich dass nicht aufgehört haben
1:20:46auch den ball habe ich aufgehört und es
1:20:47ist für mich auch wieder echt auch ein
1:20:50bisschen überraschend unterschritten wie
1:20:52soll ich auch wieder zurück rutschte in
1:20:53das andere essen
1:20:54wenn ich anfange so ein bisschen anders
1:20:57zu essen fängt das dann schon wieder
1:20:59auch anders ich anderes essen braucht
1:21:02müsse und dass ich dann eben auch echt
1:21:05wieder viel zu süßigkeiten greifen und
1:21:08wirklich mich wieder schlecht oder
1:21:11ungesund ernähren und deswegen finde ich
1:21:18auch so toll wenn wir jetzt einen
1:21:19gemeinsamen start haben damit ich
1:21:21einfach wieder neue push krieg und dann
1:21:22liebe einfach einfach wieder verzichte
1:21:28auf diese nahrungsmittel die mir nicht
1:21:31gut tun und mit denen ich halt mich
1:21:33umgehen kann und weil es wenn ich erst
1:21:36mal drin wenn es wirklich einfach also
1:21:38bisher für mich wirklich einfach aber
1:21:41das rein kommen das ist für mich
1:21:43schwierig und ich habe es jetzt diesmal
1:21:46auch gar nicht probiert weil ich gedacht
1:21:47hatte
1:21:48kommt ja sowieso die nächste challenge
1:21:51ist das mit einem tapas schon und also
1:21:56ich für mich stellt wirklich fest es
1:21:58sind nahrungsmittel mit denen ich nicht
1:22:00umgehen kann wenn ich die weglasse dann
1:22:02kann man ja ganz einfach super genau das
1:22:08hat die veronika auseinander bereich mir
1:22:10gestern abend auch erzählt wie hat vor
1:22:13zwei wochen schon erzählt dass ihr wir
1:22:15gaben käse ausdruck wert hat der ihr
1:22:17untergang wäre wenn sie den öfter essen
1:22:19würde
1:22:20immer weise hat sie ihn dann ist das war
1:22:25hier untergegangen und dann hat sie dann
1:22:26auch
1:22:26naja das stört mich jetzt aber auch
1:22:28gerade nicht groß ich mache mir keine
1:22:30sorgen weil ich ja weiß samstag die
1:22:31challenge los dann ist es sowieso alles
1:22:33wieder easy das ist halt dann irgendwie
1:22:35so kommenden flächen ein bisschen aus
1:22:37den aus den schuldgefühlen oder
1:22:39selbstvorwürfen raus wenn man weiß man
1:22:42kommt da ja auch leicht wieder raus ist
1:22:46die motivation dann auch wieder da hast
1:22:51du fragen nein ich habe keine fragen ich
1:22:54wollte einfach heute auch mit dabei sein
1:22:56damit es dann am samstag auch klappt mit
1:22:58dem staat damit ich mich jetzt auch
1:22:59manchmal so drauf vorbereiten kann so
1:23:02innerlich und denke dann an den tannen
1:23:04damit mir nicht aus was ihnen passiert
1:23:06dass ich dann an den ersten tag noch und
1:23:09was falsch was falsch ist mir also
1:23:10irgendwas was eben nicht losgelöst von
1:23:14diesen sachen irgendjemand fragen an
1:23:18irgendjemand anders vielleicht noch zu
1:23:22kindern zu den anderen die kinder haben
1:23:26oder irgendwelche solche sachen oder was
1:23:33jemand erzählte gottes zum beet das hat
1:23:39sich doch geschrieben hörten ein krachen
1:23:42ok wenn keine weiteren fragen sind ich
1:23:45habe auch glaube ich alles gesagt was
1:23:47mir so ein viele dann geht zusammen
1:23:49samstag los wenn euch noch fragen kommen
1:23:53sollten dann ist natürlich die whatsapp
1:23:54gruppe jederzeit da ja und zwar wie ist
1:24:04das jetzt am samstag am abend ist das
1:24:06webinar aber am samstag am vormittag
1:24:09liegen wir ganz neue linke los und mit
1:24:12was los einfach 500 gramm gemüse elsa
1:24:15genau mit deinem link ins gemüse und
1:24:20dann macht ein foto davon und denkst du
1:24:22dass in den gruppe und dann ist es okay
1:24:26wenn du hunger hast ja und wo genau
1:24:32steht das jetzt was ich an
1:24:34wo essen darf das überlegst du dir
1:24:36diesen in diesem weiß ja das ist party
1:24:40nur obst gemüse vollkorngetreide ohne
1:24:42putin und hülsenfrüchte gibt ist eine
1:24:45reine farce und einen teelöffel einsam
1:24:50und dachte ich du dann sind nur hungrig
1:24:53bist und hörst dann auf wenn du sagtest
1:24:56und wann und wie dürfte man eventuell
1:25:01von zu guten frei nudeln und solche
1:25:02sachen essen so bist du sagtest und
1:25:12trotzdem seine mahlzeiten einhalten also
1:25:15nicht den ganzen tag essen sondern halt
1:25:18einfach wo das mittag haben das wird dir
1:25:20gar nicht gelingen weil das keinen spaß
1:25:22macht dieses essen den ganzen tag zu
1:25:24essen also schlussendlich versuchen
1:25:32versuch auf den hunger und
1:25:33sättigungsgefühl zu hören und ist nur
1:25:35die sachen die challenge tauglich sind
1:25:37ist dann wann du möchtest und die
1:25:42rezepte unserer die du dann postet oder
1:25:46oder wo auch immer die stehen die säumer
1:25:48dann an dem tag immer kochen oder wie
1:25:51soll ich machen
1:25:53du kannst ja also da ist ja der flugplan
1:25:55werde auf grund ist das sind exakt die
1:25:57selben rezepte die auch in meinem buch
1:26:00drin sind ja da sind aber auch noch
1:26:03fotos in dem fluggelände jetzt in dem
1:26:06kurs mit drin ist da guckst du dir
1:26:07einfach an was mich anspricht was du
1:26:09denkst das könnte dir schmecken es
1:26:11könnte der familie schmecken und kaufst
1:26:13du die zutaten dafür und popstars
1:26:21wenn ihr noch fragen kommen bis samstag
1:26:24dann sind wir für dich da lisa twenty
1:26:27four seven irgend jemand antwortet immer
1:26:29da sind ein paar ganz alte hasen die
1:26:33total nett sind und jederzeit
1:26:35hilfsbereit
1:26:36und es dauert weiß ich auch nicht zehn
1:26:38minuten maximal bis und kriegst auch
1:26:41eine frau wie die gruppe stellt und die
1:26:44sind alle total lieb und so beim ok wo
1:26:53war ich stehengeblieben vorhin wir
1:26:56fangen am samstag an
1:26:58genauso und treffen uns dann genau
1:27:03samstagabend um 19 30 es haben insgesamt
1:27:06haben wir 19 leute gesagt sie möchten
1:27:08bei diesem durchaus mitmachen
1:27:09in der regel ist es so dass die alten
1:27:12hasen nicht bei jedem webinar erscheinen
1:27:14aber trotzdem mit posten die ganze zeit
1:27:17die mitteilung dass man mitmachen möchte
1:27:20geht einfach nur darum dass man dann e
1:27:21mail kriegt wie heute auch wo dann der
1:27:23link zum webinar ist und dann lernt ihr
1:27:27auch noch kennen ja so ist man jetzt
1:27:37auch keiner gefragt muss man immer zu
1:27:39den webinaren kommen
1:27:41man muss auch nicht absagen man kann das
1:27:44selber entscheiden wenn man mal was
1:27:45anderes vorteil auch für dich in ordnung
1:27:47wie gesagt ich kann an zwei tagen die
1:27:50nächste dann ist auch die woche drauf
1:27:52donnerstag an allen anderen abenden 1930
1:27:55in berlin statt
1:27:56wenn man mal nicht kann ist das keine
1:27:58katastrophe die werden aufgezeichnet und
1:28:00ich finde man dann auch im kurs zum
1:28:03nachträglich anschauen und ist klar
1:28:12anteile zwei fragen wenn es keine frage
1:28:17da gibt's nichts macht es gut bis
1:28:19samstag fast auf mich auf wenn fragen
1:28:22sind einfach in die gruppe macht schön
1:28:29auch noch chips oder gettys

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This page contains the full transcript of Einführungswebinar vom 21. April 2021 by Dr. med. Silke Rosenbusch, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 11,610 words across 1,814 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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