ECCO PERCHÉ NON RIESCI A SMETTERE DI FUMARE | #TELOSPIEGO — Transcript

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1. 0:00Iguana? Iguana...
2. 0:03se anche tu come l'iguana  vorresti capire perché non riesce a smettere
3. 0:07di fumare, beh, allora... Te lo spiego
4. 0:12questa è una molecola di acetilcolina, questa invece è una
5. 0:15molecola di nicotina. Ai nostri occhi non sembrano  somigliarsi molto, ma per il nostro cervello sono
6. 0:20molto molto simili ed è proprio questo uno dei  motivi principali per cui smettere di fumare è
7. 0:25così difficile. Per capire come mai, è necessario  innanzitutto sapere che cos'è la nicotina e come
8. 0:31agisce questa sostanza sul nostro cervello. La  nicotina essenzialmente è un veleno o meglio
9. 0:36è una sostanza naturalmente prodotta dalla  pianta del tabacco particolarmente concentrata
10. 0:41nelle sue foglie dove viene accumulata dalla  pianta come forma di protezione naturale dagli
11. 0:46insetti erbivori. La nicotina infatti è un potente  insetticida, tanto che forme di nicotina sintetica
12. 0:53i neonicotinoidi, vengono diffusamente utilizzati  in agricoltura e sono peraltro tra le prime
13. 0:58cause della moria mondiale di api da miele degli  ultimi anni. Pensate che studi sugli animali hanno
14. 1:04dimostrato come la nicotina sia tossica quanto  la stricnina e tre volte più letale dell'arsenico
15. 1:10entrambi i veleni molto potenti ma la cosa più  sorprendente riguardo questa sostanza è il fatto
16. 1:15che sia così simile per dimensioni e polarità  ad uno dei neurotrasmettitori più importanti
17. 1:21del nostro organismo, ovvero l'acetilcolina . Come abbiamo spiegato in passato nel nostro
18. 1:26video sulla marijuana - di cui trovate il link in  descrizione - un neurotrasmettitore è una sostanza
19. 1:31chimica con il compito di fare da messaggero  fra le varie terminazioni nervose
20. 1:35specifici neurotrasmettitori trasportano specifici segnali al cervello, attivandone determinate aree e causando
21. 1:41in questo modo specifiche reazioni nell'organismo  umano. L'acetilcolina è importante proprio perché
22. 1:48è il neurotrasmettitore responsabile del rilascio nel cervello di oltre 200 sostanze chimiche e
23. 1:54la più importante fra queste è la dopamina. La dopamina è il neurotrasmettitore della
24. 2:00motivazione primaria del cervello ed è la  sostanza alla base di moltissime forme di
25. 2:04dipendenza da droghe, nicotina compresa. Vediamo perché
26. 2:08il sistema limbico, ovvero la parte più
27. 2:10primitiva del nostro cervello, è strutturato  per farci attuare istintivamente tutti i
28. 2:15comportamenti utili alla nostra sopravvivenza, è  il sistema operativo di base del nostro cervello
29. 2:20e governa gli istinti primari e fondamentali  che servono a mantenerci in vita
30. 2:25per spingerci a compiere queste azioni a prescindere dalla nostra volontà il nostro cervello ha adottato un sistema
31. 2:31efficacissimo e cioè ci premia quando compiamo  azioni utili alla nostra sopravvivenza e lo fa
32. 2:37attraverso il rilascio di dopamina. Quando viene rilasciata nel cervello umano infatti la dopamina
33. 2:42provoca una piacevole sensazione di appagamento  e gratificazione, una sensazione così piacevole
34. 2:48da farci desiderare di provarla ancora e che ci  spinge volenti o meno a ripetere le azioni che
35. 2:53ne hanno causato il rilascio o a ricercarne le  cause. Il rilascio di dopamina è per esempio il
36. 2:58motivo per cui ci piace mangiare, per cui ci  piace giocare e desideriamo l'approvazione
37. 3:03e la compagnia di altre persone. Allo stesso  modo la carenza di dopamina è il motivo per
38. 3:07cui siamo nervosi quando abbiamo fame o proviamo ansia quando ci annoiamo, sensazioni che vengono
39. 3:13annullate immediatamente quando mangiamo o quando portiamo a termine un compito. Questo sistema di
40. 3:18rilascio della dopamina è il modo che la natura  e l'evoluzione hanno trovato per spingerci a
41. 3:23fare tutte quelle cose che ci fanno bene, che ci  mantengono in vita e che sono vantaggiose da un
42. 3:28punto di vista evoluzionistico, ma il nostro  cervello non si limita solo a creare forti
43. 3:32associazioni tra soddisfacimento del desiderio  e comportamenti che favoriscono la sopravvivenza
44. 3:38come bere e mangiare o riprodursi. Il cervello  infatti si preoccupa anche di fare in modo tale
45. 3:43che queste associazioni vengano registrate il  più nitidamente possibile nella nostra memoria
46. 3:48creando dei collegamenti diretti per il rilascio  di dopamina anche nella corteccia prefrontale
47. 3:53dove risiede la nostra memoria cosciente.In questo  modo anche quando ricordiamo eventi importanti
48. 3:59a livello motivazionale il cervello può irrorare di  dopamina la corteccia prefrontale fissandoli nella
49. 4:05nostra memoria, garantendo in tal modo che anche solo il loro ricordo possa influenzare il
50. 4:09nostro comportamento futuro. Si potrebbe  paragonare questo sistema ad una riga di
51. 4:13codice, una sorta di algoritmo interno che ci  fa ripetere o ricercare tutte quelle cose che
52. 4:18ci fanno stare bene, perché ci fanno bene e ci sono utili, ma cosa succederebbe se qualcuno o
53. 4:23qualcosa hackerasse questo sistema? Se cioè riuscisse ad usare il nostro codice interno
54. 4:28per farci invece ripetere un'azione nociva, come  assumere quotidianamente un veleno danneggiandoci
55. 4:33invece di aiutarci. Beh ,sarebbe una catastrofe,  probabilmente milioni di persone morirebbero e
56. 4:38continuerebbero a farlo senza neanche rendersi  conto del perché. Vi ricorda qualcosa? Ebbene sì
57. 4:44è esattamente quello che succede con il fumo  di sigarette e tutto questo succede per colpa
58. 4:49della nicotina che crea una dipendenza verso le  sigarette e ci fa assumere oltre 4.000 sostanze
59. 4:54chimiche di cui un'ottantina cancerogene, tra cui  il catrame, che solo la causa di tumori, malattie
60. 4:59cardiovascolari e altre patologie mortali. Grazie alla sua somiglianza con l'acetilcolina infatti
61. 5:04la nicotina riesce a sostituirsi ad essa quando  entra nel nostro cervello, andando ad attivare i
62. 5:09neuroni responsabili del rilascio di dopamina. Ecco perché pochi secondi dopo che assumiamo nicotina
63. 5:14per esempio facendo un tiro di sigaretta, proviamo  subito una sensazione di benessere. In questo modo
64. 5:19la nicotina ci spinge a fumare ancora rilasciando  altra dopamina nel nostro cervello che ci spinge
65. 5:24a fumare ancora creando così un circolo  vizioso che si auto rafforza. la memoria del
66. 5:29piacere provato fumando infatti si fissa nella  nostra corteccia prefrontale rendendo vivido e
67. 5:34facilmente accessibile il ricordo della sensazione  provata fumando e quindi a desiderare di ripeterla
68. 5:40ma non finisce qui, il problema vero infatti è che  le aree del cervello che rispondono alla dopamina
69. 5:45e contribuiscono alla sensazione generale di  benessere e piacere quando vengono sovrastimolate
70. 5:50tendono a diventare meno sensibili. La conseguenza è che per tornare a provare
71. 5:55la stessa intensità nella sensazione di piacere  dobbiamo aumentare sempre di più la quantità di
72. 6:00dopamina a sua volta determinata da un aumento  dell'assunzione di nicotina. Si innesca così il
73. 6:05circolo vizioso di cui parlavamo prima che è il  meccanismo biochimico alla base delle dipendenze
74. 6:09che porta a ricercare la sostanza psicoattiva  con sempre maggiore frequenza e quantità e che
75. 6:14ci fa stare male quando non possiamo assumerla, è così che nasce e si alimenta la dipendenza dalla
76. 6:19nicotina e da tutte quelle droghe che sfruttano  questa falla del sistema cerebrale ed è per questo
77. 6:23che anche solo l'idea di smettere ci può apparire  così tremendamente difficile. A livello biochimico
78. 6:28infatti per il cervello di un fumatore abituale  smettere di fumare equivale a lasciarsi morire
79. 6:33di fame. La buona notizia però è che come tutte le  dipendenze sappiamo che è una menzogna e sapendo
80. 6:38come funziona sappiamo anche che è possibile  liberarsene. La dipendenza da nicotina infatti è
81. 6:43piuttosto facile da superare, pensate che dopo sole  72 ore da quando smettiamo di fumare nel nostro
82. 6:49corpo non c'è più traccia di nicotina e tutto  quello che rimane in noi è il condizionamento
83. 6:53che la dipendenza ci ha imposto. Quando si smette  di fumare i primi giorni possono essere difficili
84. 6:59ma ne varrà la pena e per ogni giorno che passa  senza assumere nicotina, non fumare diventerà
85. 7:04sempre più semplice, il nostro cervello smetterà di  erogare grandi quantità di dopamina comando della
86. 7:09nicotina e via via torneremo ad una situazione  di normalità. Purtroppo se si è stati i fumatori
87. 7:14magari per molti anni non si potrà mai annullare  del tutto i condizionamenti che la nicotina ha
88. 7:20causato nel nostro cervello ed anche dopo molti  anni da quando si smette di fumare può bastare
89. 7:24il fumo di una sola sigaretta per riattivare  in un attimo quel meccanismo di gratificazione
90. 7:29e ricompensa di trasportandoci istantaneamente  nell'incubo della dipendenza e annullando in
91. 7:34pochi secondi tutti gli sforzi fatti e gli anni  passati senza fumare ed è per questo che il metodo
92. 7:39più efficace per smettere di fumare è di smettere  per sempre di fumare ovvero non fumare mai più
93. 7:46nemmeno una sigaretta, ma non così per dire proprio  mai più, nemmeno una se non vogliamo ricascarci mai
94. 7:52più nemmeno un singolo tiro per rimanere per  sempre liberi dalla schiavitù della nicotina
95. 7:59questo video è stato realizzato in  collaborazione con la fondazione
96. 8:03umberto veronesi in occasione della giornata  mondiale senza tabacco del 31 maggio e per
97. 8:08il progetto lo smoking be happy per maggiori  informazioni visitate il loro sito all'indirizzo
98. 8:13www.fondazioneveronesi.it e se in questo  video vi è piaciuto mettete mi piace e
99. 8:20fateci sapere nei commenti quali argomenti  vorreste che trattassimo nei prossimi video
100. 8:25di te lo spiego e se non l'avete ancora  fatto diventata i nostri fan su facebook e
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