YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → Dr. Ajay Prakash Reveals the Power of Natural Healing | Podcast - 03 | Healthcare Marketing

Dr. Ajay Prakash Reveals the Power of Natural Healing | Podcast - 03 | Healthcare Marketing — Transcript

by Healthcare Marketing with Seenivasan · 8,512 words · 3,957 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00வணக்கம். இன்றைய
0:00பாட்காஸ்ட்ல நம்மளோட
0:01இணைஞ்சிருக்கிறது
0:02யாருன்னு
0:02பாத்தீங்கன்னா இயற்கை
0:04மருத்துவர் டாக்டர்
0:05அஜய் பிரகாஷ். இவர்
0:06வந்து பாத்தீங்கன்னா
0:07இயற்கை மருத்துவம்,
0:08யோகா, பாரம்பரிய கலை
0:10இது எல்லாமே வந்து
0:11மக்களுக்கு வந்து
0:12விழிப்புணர்வா
0:13கொடுத்துட்டு
0:13இருக்காரு. அவரை இந்த
0:15பாட்காஸ்ட்ல நாங்க
0:16வரவேற்கறதுல ரொம்ப
0:17சந்தோஷப்படுறோம்.
0:18ட்ரடிஷனல் பிட்னஸ்
0:19யூனிவர்ஸ் என்ற
0:21YouTube சேனல் மூலமாக
0:22பல பயனுள்ள தகவல்களை
0:23பகிர்ந்து வராங்க.
0:25அதுமட்டுமில்லாம
0:26நேச்சர் கவ்
0:26ரெவல்யூஷன்
0:27அப்படிங்கிற ஒரு
0:28புத்தகத்தை எழுதி
0:29இருக்காரு. சோ அதோட
0:30வந்து போன்
0:31அலைன்மென்ட் தெரப்பி
0:32ட்ரெனரா இருக்காரு.
0:33மற்றும் ப்ரொபஷனல்
0:34ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்
0:35அப்படிங்கிற ஒரு
0:36ப்ராசஸும் பண்ணிட்டு
0:37இருக்காரு. அவருட
0:38அனுபவங்கள், ஆரோக்கிய
0:40ரகசியங்கள், இயற்கை
0:41வாழ்வியல் பற்றிய பல
0:42சுவாரசிய விஷயங்களை
0:43இந்த பாட்காஸ்ட்ல
0:44கேட்கலாம். வாங்க
0:45டாக்டர் அஜய் பிரகாஷ்
0:46அவர்களை வரவேற்போம்.
0:47>> வணக்கம் சார்.
0:48>> வாழ்க வளமுடன் சார்
0:49வணக்கம்.
0:49>> இந்த பாட்காஸ்ட்ல
0:51உங்களை வரவேற்க நாங்க
0:52ரொம்ப
0:52சந்தோஷப்படுறோம்
0:53சார்.
0:53>> ரொம்ப சந்தோஷம் சார்.
0:54சார் இப்போ நீங்க
0:55வந்து ஒரு யங் ஏஜ்
0:57இந்த எயங் ஏஜ்ல வந்து
0:58நிறைய விஷயங்கள்
0:59பண்ணிட்டு
0:59இருக்கோம்னு
0:59கேள்விப்பட்டோம். சரி
1:01>> சோ உங்கள பத்தி
1:01கொஞ்சம் எங்க
1:02மக்களுக்காக கொஞ்சம்
1:03அறிமுகப்படுத்திக்கார்.
1:04நான் டாக்டர் அஜய்
1:05நேச்சுரோபதி டாக்டர்
1:06யோகா ப்ரொபஷனல். நம்ம
1:08தொடர்ச்சியா
1:09ட்ரெடிஷனல் பிட்னஸ்
1:10யூனிவர்ஸ் அப்படின்ற
1:11பேர்ல யோகா மற்றும்
1:12பாரம்பரிய கலைகள்
1:13தொடர்ச்சியாக நம்ம
1:14சொல்லிக்
1:14கொடுத்துட்டு
1:14வந்துட்டு
1:15இருக்கிறோம். ஆன்லைன்
1:15மூலமாக மற்றும்
1:16நேரடியா பல இடங்கள்ல
1:18சொல்லிக்
1:18கொடுத்துட்டு
1:18வந்துட்டு
1:19இருக்கிறோம்.
1:19அதுக்கப்புறம் கியூர்
1:20வயா நேச்சர் கேர்
1:21அப்படின்ற பேர்ல
1:23கிரானிக் டிசீசஸ்
1:24கிரானிக் டிசீசஸ்
1:25அப்படின்னா லைஃப்லாங்
1:26மெடிசன்ஸ் எடுத்துக்க
1:27வேண்டிய கண்டிஷன்ஸ்
1:28சர்ஜரி தான் தீர்வு
1:29அப்படின்ற கண்டிஷன்ஸ்
1:30எல்லாத்துக்குமே நம்ம
1:31மருந்துகள் இல்லாம
1:32நம்ம இயற்கை முறையில
1:34தீர்வு கொடுத்து
1:34நிறைய ஃீட்பேக்ஸ்
1:35நம்மளுடைய சேனல்ல
1:36நம்ம
1:37கொடுத்திருக்கிறறோம்.
1:37நம்மளுடைய சோசியல்
1:38மீடியா ஹேண்டில்ஸ்
1:39நிறைய இதுல நம்ம
1:40போட்டுருக்கறோம்.
1:41>> நிறைய இடங்கள்ல போய்
1:42பேஷன்ட்ஸ் அட்டென்ட்
1:43பண்றோம் கேம்ஸ்
1:43எல்லாமே கண்டக்ட்
1:44பண்றோம். [목을 가다듬음]
1:44தொடர்ச்சியாக நல்ல
1:46சிறப்பா போயட்டு
1:46இருக்கு. சூப்பர்
1:47சார். மருத்துவத்து
1:48துறையில வந்து நிறைய
1:49துறைகள் இருக்கு
1:49அதாவது நிறைய
1:50டிபார்ட்மென்ட்ஸ்
1:50இருக்கு அலோபதி
1:51சொல்லலாம் சொல்ல அதுல
1:53ஏன் வந்து நீங்க
1:53இயற்கை மருத்துவத்தை
1:54வந்து செலக்ட்
1:55பண்ணீங்க சார்
1:55>> நான் சின்ன வயசுல ஒரு
1:56எத் ஸ்டாண்டர்ட்
1:57படிக்கிறப்ப அப்ப
1:58வந்து என்னுடைய அப்பா
2:00வர்மக்கலைக்கு
2:01சேர்த்து விட்டாரு.
2:02>> மதுரையில மஞ்சா
2:03வர்மக்கலை. அப்ப அங்க
2:05போய் எங்க அப்பாதான்
2:06போய் பயிற்சிக்காக
2:09ஜாயின் பண்ணி
2:09விடுவாரு எப்பயுமே
2:10அவர கூட்டிட்டு போய்
2:11விடுவாரு. [콧방귀]
2:12>> அப்ப அங்க பாகறப்ப
2:13அங்க பயிற்சிகள்
2:14எல்லாமே இருக்கும்.
2:15அதோட சேர்த்து அங்க
2:16பயிற்சி பண்ணிட்டு
2:17இருக்கறப்பயே அங்க
2:18இருக்கக்கூடிய
2:18மாஸ்டர் கிட்ட கை மேல
2:20தூக்க முடியாம
2:21இருக்கறவங்க
2:21பக்கவாதம் வந்தவங்க
2:22அவங்க எல்லாருமே
2:23வருவாங்க. அவங்க
2:25ட்ரீட்மென்ட்
2:25கொடுத்து
2:26அதுக்கப்புறம்
2:26போறப்பயே அவங்க கை
2:28எல்லாமே ப்ரீயா தூக்க
2:29முடியும். பக்கவாதம்
2:30வந்துருப்பாங்க. ஒரு
2:31ஒன் வீக் கழிச்சு
2:32நடைய வேமா நடப்பாங்க.
2:33அதெல்லாமே பாத்துட்டு
2:34இருந்தோம்.
2:34>> உங்களோட 12வது
2:35வயதிலயே இத நீங்க
2:36கவனிச்சிருக்கீங்க.
2:37எத் ஸ்டாண்டர்ட்
2:37படிக்க ஆல்மோஸ்ட் 13
2:38வயசு ஓகே சூப்பர்
2:40அதுக்குடுத்து எங்க
2:41அம்மாவும் பாத்தீங்க
2:41அப்படின்னா வாழமுடன்
2:43பயிற்சிகள் அவங்க
2:44பண்ணுவாங்க. அதோட
2:45வந்து எந்த எனக்கு
2:46ஏதாவது ஒரு சளி
2:47பிடிச்சாலும் சரி எது
2:48ஆனாலுமே இயற்கை
2:50முறையிலதான்
2:51சிகிச்சைகள்
2:51கொடுப்பாங்க.
2:52ட்ரீட்மென்ட்ஸ்
2:52எல்லாம் கொடுப்பாங்க.
2:53ஹோமியோபதி கூட்டிட்டு
2:54போவாங்க இல்ல சித்தா
2:54கூட்டிட்டு போவாங்க.
2:55அப்ப இதுல வந்து
2:56நிறைய ஆர்வம் வந்தது.
2:58அந்த வர்மக்கலை
2:58பயிற்சிதான் அது
3:00பெரிய இன்ஸ்பிரேஷன்
3:00சார்.
3:01>> அது பயிற்சி பண்ண
3:02உடல்ல நல்ல
3:03மாற்றங்கள் இருந்தது.
3:04அதே மாதிரி அது
3:06மதுரைக்கு அடுத்து
3:06நான் கோயம்புத்தூர்
3:07போனப்ப அங்க அங்க
3:09இருக்கக்கூடிய
3:09ஆசன்கள்ட்ட
3:10பழகிட்டேன். அப்ப
3:11அப்படி இருக்கறப்ப
3:12பாரம்பரிய கலை
3:13தொடர்ச்சியா பழக பழக
3:15பழக இதுல ஆர்வம் கூடி
3:16கூடி சூப்பர் 12த்
3:18முடிச்சிட்டு ஏதோ
3:19ஒன்னு படிக்கணும்
3:20அப்படின்றப்ப ஒன்னு
3:21சித்தா இல்ல
3:22நேச்சுரோபதி அப்படி
3:24இந்த மாதிரியான
3:24இயற்கை மருத்துவ
3:25முறைகள் கத்துக்கணும்
3:26அப்படின்ற ஆர்வம்
3:27இருந்தது. ஓகே
3:28>> சோ நேச்சுரோபதி அதுல
3:29எல்லா விஷயங்கள்
3:30வந்தனால நேச்சுரோபதி
3:31நான் செலக்ட்
3:32பண்ணிக்கிட்டேன்.
3:32>> சூப்பர் சார் இப்போ
3:33நீங்க வந்து
3:33படிக்கும்போது
3:34நீட்ங்கற கான்செப்ட்
3:35இருந்ததா சார். நான்
3:36படிக்கிறப்ப நீட்
3:37கிடையாது
3:38>> இப்ப நீட்டு வந்து
3:39நேச்சுரோபதிக்கு
3:40வந்து நீட் ம்பார்
3:41நேச்சுரோபதிக்கு இப்ப
3:43வரைக்கும் நீட்
3:43கிடையாது இந்த தேதி
3:44வரைக்கு ஆனா நீட்டு
3:45கொண்டு வரதுக்கான
3:46வேலைகள் அது
3:47நடந்துட்டு
3:47இருக்குங்க அப்ப
3:48வந்து இது ச இந்த
3:49கோர்ஸ் சேர்றதுக்கு
3:50வந்து நீட் தேவைில்ல
3:52நீட் தேவையில்லை இப்ப
3:53அப்ப என்ன
3:53குவாலிபிகேஷன் வேணும்
3:54சார் இந்த கோர்ஸ்
3:5512த்
3:55முடிச்சிருக்கணும்
3:56பயாலஜி குரூப்
3:57கண்டிப்பா இருக்கணும்
3:58அதுக்கு அடுத்தது கட்
3:58ஆப் நல்ல கட் ஆப்ா
3:59இருக்கணும் ஓகே ஓகே
4:01இப்போ நம்ம
4:01தமிழ்நாடுகள்ல எங்க
4:02அதிகமா இந்த கோர்சஸ்
4:04நடந்துட்டு இருக்கு
4:04சார் தமிழ்நாட்டு ல
4:06இப்ப கவர்மெண்ட்
4:07காலேஜ் வந்து
4:07சென்னையில ரெண்டு
4:08இடத்துல இருக்கு
4:09>> ஓகே
4:09>> அதுக்குடுத்து
4:12கொங்கு நேச்சுரோபதி
4:13காலேஜ் ஈரோடு
4:14அதுக்கப்புறம்
4:15கோயம்புத்தூர்ல
4:15ஜேஎஸ்எஸ் காலேஜ்
4:16இப்படி நிறைய ஒரு 18
4:18காலேஜுக்கு மேலயே
4:19இருக்கு தமிழ்நாட்டுல
4:2018 காலேஜஸ் சார் எந்த
4:21காலேஜ்ல படிச்சீங்க
4:22>> நான் படிச்சது வந்து
4:23கோயம்புத்தூர்
4:23ஜேஎஸ்எஸ் காலேஜ்
4:25>> எந்த வருஷம் நீங்க
4:26முடிச்சிருந்தீங்க
4:26சார் 2020 பாஸ்ல சார்
4:29>> இயற்கை
4:30மருத்துவத்துக்கும்
4:31ஆங்கில
4:31மருத்துவத்துக்கும்
4:32என்ன வித்தியாசம்
4:33நீங்க பா்கறீங்க சார்
4:34>> இயற்கை மருத்துவம்
4:35பொது பொதுவா இப்ப
4:36மருத்துவம்
4:36அப்படின்னா என்ன
4:37அப்படின்றத
4:38தெரிஞ்சுக்கிட்டு
4:38நம்ம ரெண்டுதுக்குமே
4:39டிஃபரன்ஸ்
4:39பார்க்கலாம். ஓகே
4:40>> மருத்துவம்
4:41அப்படின்னா
4:43ஒரு வியாதி வருது
4:44அப்படின்னா அந்த
4:44வியாதி பூரணமா
4:45சரியாகணும்.
4:47>> அந்த வியாதி திரும்ப
4:48லைஃப்லாங் அவருக்கு
4:49வரக்கூடாது.
4:50>> அதோட மற்ற
4:51வியாதிகளும்
4:52வரக்கூடாது. அதுதான்
4:53பூரணமான மருத்துவம்.
4:54நான் நம்ம
4:54சொல்லக்கூடிய எனக்கு
4:56சொல்லி கொடுத்தவங்க
4:56சொல்லன டெபனிஷன் அது.
4:58>> இது இயற்கை முறையில
4:59செய்றது இயற்கை
5:00மருத்துவம்.
5:01அதுக்கப்புறம்
5:01இங்கிலீஷ் மெடிசன்
5:02அப்படின்றது அது
5:04வெஸ்டன் சயின்ஸ்
5:05ரெண்டுத்துக்கும்
5:05டிஃபரன்ஸ் என்னன்றத
5:06சொல்றேன். இப்ப
5:07எக்ஸாம்பிள்
5:08எடுத்துக்கிட்டோம்
5:08அப்படின்னா
5:09எக்ஸாம்பிள்
5:09டயாபிடீஸ் இருக்கு.
5:11அப்ப டயாபிடீஸ் பிளட்
5:12சுகர் லெவல் கூடிட்டே
5:13இருக்கறப்ப சர்க்கரை
5:15அதிகமா இருக்கறனால
5:16அது டயாபெட்டிக்
5:16நியூரோபதியா இல்ல
5:18நெப்ரோபதியா கிட்னி
5:19பாதிக்கிறது நரம்
5:19மண்டலத்தை
5:20பாதிக்கிறது இல்ல
5:21கண்ணு டயபெட்டிக்
5:22ரெட்டினோபதி கண்கள்
5:23பாதிக்கும். அது போக
5:24போக போக அது பெரிய
5:25வியாதியா கொண்டு
5:26போகும். இப்ப
5:27சர்க்கரை வியாதி
5:28இருக்கு. அந்த
5:29சர்க்கரை வியாதி
5:30உடனடியாக கம்மி
5:31பண்றது இங்கிலீஷ்
5:32மெடிசன் மெடிசின்ஸ்
5:33எடுத்துக்கிட்டா இல்ல
5:34கணையம் சரியா வேலை
5:35செய்யல அப்படின்னா
5:36இன்சுலின்
5:36எடுத்துக்கறாங்க
5:37குறையுது. அப்ப இது
5:38ரூட் காஸ் சரி பண்றது
5:40வந்து நேச்சுரோபதி.
5:41நேச்சுரோபதி ஃாலோ
5:42பண்றப்ப டிசீஸ்
5:43அப்படியே ரிவர்ஸ்
5:43ஆகும். திரும்ப வராம
5:45பிரிவென்ட்
5:45பண்ணிக்கலாம். அந்த
5:46லைஃப் ஸ்டைல் ஃபாலோ
5:46பண்றப்ப வேற எந்த
5:48வியாதிக்கும் வராது.
5:49>> ஓகே ஓகே ஓகே சார்
5:51உங்களோட கல்லூரி
5:52பருவம் இந்த அஞ்சர
5:53வருஷம் நீங்க வந்து
5:54ஒரு ஸ்டுடென்ட்
5:55>> அப்போ இந்த
5:57மருத்துவத்தை பத்தி
5:58உங்களோட அபிப்ிராயம்
5:59இருக்கு
5:59>> ஆமா
6:00>> அது என்ன மாதிரி
6:00அபிப்ராயம் இருந்தது
6:01சார்
6:02>> எனக்கு வந்து இந்த
6:03படிப்பு வந்து ரொம்ப
6:04புடிச்சுதான்
6:05படிச்சேன். அதனால
6:06நானு வரக்கூடிய எல்லா
6:08விஷயங்களையும் ஆர்வமா
6:09எல்லாமே
6:10கத்துக்கிட்டது. அதோட
6:12என்னைய
6:12பொறுத்தளவுக்கு அந்த
6:13கல்லூரியில
6:13கிடைக்கிறது ஒரு
6:15பார்ட் தான் ஒரு
6:16கைப்பிடி அளவு ஆனா
6:18அப்ப படிச்சிட்டு
6:18இருக்கறப்பயே வேற
6:20எங்க எங்கெல்லாம்
6:20மருத்துவர்கள் சித்த
6:21மருத்துவர்கள் கூட
6:22இருந்திருக்கிறேன்.
6:23வைத்தியர்கள் கூட
6:24இருந்திருக்கிறேன்
6:25அது மாதிரி நிறைய
6:26இடங்கள்ல போய்
6:27கத்திருக்கிறேன்.
6:28கல்லூரியில எங்க
6:29சித்தாவா
6:30இருக்கட்டும்
6:30ஆயுர்வதாவா
6:31இருக்கட்டும் அதுல
6:32கிடைக்கிற நாலேடஜ்
6:33ஒரு கைப்பிடி அளவு
6:34எடுத்துக்கலாம். ஆனா
6:35நம்ம வெளிய கிடைக்கிற
6:36நாலேட்ஜ தான் ரொம்ப
6:37ரொம்ப பெருசு.
6:38உங்களோட படிச்சவங்க
6:39இப்ப இந்த கோர்ஸ்
6:40வந்து அஞ்சு வருஷம்
6:40உங்களோட படிச்சவங்க
6:42இதுல வந்து நீங்க
6:42கொஞ்சம் டிஃபரண்டா
6:43இருக்கீங்க என்னன்னு
6:44பாத்தீங்கன்னா இப்ப
6:45இருக்கற கால
6:45நடவடிக்கை அதாவது
6:46இப்ப இருக்கற
6:47சிச்சுவேஷன்க்க ஏத்த
6:47மாதிரி உங்கள நீங்க
6:48மாத்திருக்கீங்க
6:49அதுக்கு எக்ஸாம்பிள்
6:50வந்து பாத்தீங்கன்னா
6:50சோசியல் மீடியா
6:51>> சரி
6:51>> சோ இந்த மாதிரி
6:52உங்களோட பிரண்ட்ஸ்
6:53யாராச்சு சோசியல்
6:54மீடியால இந்த மாதிரி
6:54பரவாலா பண்ணிட்டு
6:55இருக்காங்களா? ஆமா
6:56என்னுடைய பிரண்ட்
6:57டாக்டர் ஹாமித்
6:58முஹிதீன் அவரு
7:00பாத்தீங்க அப்படின்னா
7:01சோசியல் மீடியால
7:01ஆக்டிவா இருக்கறாங்க
7:03மத்தபடி இன்னும்
7:04நிறைய பிரண்ட்ஸும்
7:05இருக்காங்க சோசியல்
7:05மீடியால ஆக்டிவவா
7:06இருக்காங்க இந்த
7:07சோசியல் மீடியா வந்து
7:08உங்கள எப்படி
7:09இம்பாக்ட் பண்ணுச்சு
7:10சோசியல் மீடியா வந்து
7:11இப்ப ஃர்ஸ்ட்
7:12பாத்தீங்க அப்படின்னா
7:13நம்ம கோவிட் டைத்துல
7:14ஆன்லைன்
7:15கன்சல்டேஷன்ஸ் போன்
7:16கன்சல்டேஷன் எடுக்க
7:17ஆரம்பிச்சோம். அப்படி
7:18இப்ப நான் என்னுடைய
7:19கன்சல்டேஷன்ஸ்
7:21கேசிஎஸ்டரி
7:21எடுக்கறேன்
7:22அப்படின்னா
7:22தொடர்ச்சியா ஒரு 20
7:24நிமிடமாவது
7:24இருக்கும். அப்படி
7:25பாகறப்ப கன்சல்டேஷன்
7:27முடிச்சிட்டு
7:28அதுக்குப்புறமா நான்
7:29வந்து அவங்க என்ன
7:29ஃபாலோ பண்ணனும்
7:30அப்படின்றத நான்
7:31எக்ஸ்பிளைன்
7:31பண்ணுவேன். அவங்க
7:32டிசீஸ் பத்தி எல்லாமே
7:33சொல்லுவேன். அப்படி
7:34சொல்றப்ப
7:35ஒவ்வொருத்தருக்கும்
7:36திரும்ப திரும்ப ஒரே
7:37விஷயத்தை சொல்ற
7:38மாதிரி இருந்துச்சு.
7:39அப்ப அந்த விஷயத்தை
7:40எல்லாம் வீடியோவா
7:41ரெடி பண்ணி நான்யல
7:43கொடுக்க
7:43ஆரம்பிச்சதுதான்
7:44இதுடைய ர்ஸ்ட்
7:45சோசியல் மீடியால
7:46ஃர்ஸ்ட்
7:46>> சூப்பர் அப்ப அதுல
7:47எனக்கு டைமும் சேவ்
7:48ஆச்சு அதுல இருந்தும்
7:49நிறைய பேரு
7:50காண்டாக்ட் பண்ணாங்க
7:51>> இந்த கொரோனாக்கு
7:52முன்னாடி வரைக்கும்
7:52இயற்கை மருத்துவமோ
7:53ஆயுரத மருத்துவமோ அதை
7:55பத்தி பெருசா அகாரனஸ்
7:56இல்லாம இருந்தது
7:57பப்ளிக்கு இந்த
7:58கொரோனா வந்ததுக்கு
7:59அப்புறம் வந்து
7:59பாத்தீங்கன்னா இதுல
8:00வந்து எல்லாருமே உள்ள
8:01வந்துட்டாங்கன்னு
8:01தான் சொல்ல முடியும்.
8:02ஆனா அதுலயுமே வந்து
8:03பாத்தீங்கன்னா நிறைய
8:04பேருக்கு வந்து
8:04தப்பான புரிதல்
8:05இருக்கு. அதாவது
8:06இயற்கை மறத்தோம்னா
8:07வந்து லேட்டா
8:08குணமாகும். அந்த
8:09மாதிரி நிறைய
8:10அவங்களுக்குள்ள வந்து
8:11நிறைய கொஸ்டின்ஸ்
8:11இருக்கு. அத பத்தி
8:12உங்களோட கருத்து
8:13மிஸ்கன்செப்ஷன்ஸ்
8:15எல்லா பீல்ட்லயுமே
8:16இருக்கு சுது
8:16இங்கிலீஷ்
8:17மெடிசின்லயும்
8:17மிஸ்கன்செப்ஷன்
8:18இருக்கு சித்தாலயுமே
8:19இருக்கு
8:19எல்லாத்துலயுமே
8:20இருக்கு. இப்ப இது
8:21லேட்டா குணமாகும்
8:22அப்படின்றது காமனா
8:23எல்லாருமே
8:23நினைக்கிறது. ஆனா
8:25இப்ப உண்மை பாத்தீங்க
8:26அப்படின்னா பிளட்
8:27சுகர் லெவல் ஹையா
8:28இருக்கு. நம்மளுடைய
8:29டயட் நம்ம
8:30சொல்லக்கூடிய
8:31ஹெர்பல்ஸ் எடுக்க
8:32ஆரம்பிச்சதுக்கு
8:32அப்புறம் நம்ம ஒரு
8:33டூத்ரீ டேஸ்லயே
8:35கம்மியாகுறது கண்கூட
8:36எவிடன்ட்டா நம்ம
8:37காட்டிறோம்.
8:38>> பிளட் பிரஷர்
8:38அப்படின்னா மேக்ஸிமம்
8:40ஒரு ஒன் வீக்ல
8:41ரிசல்ட்
8:41தெரிஞ்சிருது. அது
8:42மாதிரி இப்ப பெயின்
8:43கண்டிஷன்ஸ் எல்லாருமே
8:44வராங்க. நம்ம
8:45அக்குபன்சர் நீடில்
8:46போடுறோம் அக்கு
8:46பிரஷர் கொடுக்கறோம்.
8:47கொடுத்து அவங்க
8:48கிளினிக் விட்டு
8:49வெளிய போறப்பே பெயின்
8:50இல்லாம போறாங்க. அந்த
8:51அளவுக்கு வேகமா வேலை
8:52செய்யும். ஒரு சில
8:53கண்டிஷன்ஸ் இப்ப
8:54கேல்டர் ஸ்டோன்
8:55இருக்கு இல்ல ஒரு சில
8:57கண்டிஷன்ஸ்க்கு அது
8:58அந்த அளவுக்கு நேரம்
8:59எடுத்துக்கும். அது
8:59அந்த அளவுக்கு டைம்
9:00எடுத்து சரியாகும்.
9:01அதுது ஒவ்வொரு
9:02கண்டிஷன் பொறுத்து
9:03பூரணமா சரியாகணும்
9:04திரும்ப அந்த வியாதி
9:05லைஃப்லாங்
9:06வரக்கூடாது. அதே
9:07மாதிரி வேற எந்த
9:08வியாதியும்
9:08வரக்கூடாது. அப்ப
9:10அப்படின்னு பாகறப்ப
9:11இது முழுமையா தீர்வாக
9:12இருக்கும்.
9:13>> இப்ப நீங்க சொல்றத
9:14பாத்தா இப்போ ஒரு
9:15டயபெட்டிக் இருக்கு.
9:16அத வந்து நம்ம
9:16முழுமையா வந்து
9:17இயற்கை மருத்துவத்துல
9:18போக முடியுமா சார்.
9:19இப்ப பிளட் சுகர்
9:20லெவல் ஹையா இருக்கு.
9:21நம்மளுடைய டயட் லைஃப்
9:22ஸ்டைல் சேஞ்சஸ்
9:23எடுத்துக்க
9:23ஆரம்பிக்கிறாங்க.
9:24எடுத்துக்க
9:24ஆரம்பிக்கிறப்போ அந்த
9:25ஹையா இருக்கற ஹை
9:26பிளட் சுகர் எல்லாமே
9:27நார்மல் ரேஞ்ச்
9:28வந்துரும்.
9:29அதுக்கப்புறம்
9:29[목을 가다듬음] நம்ம அதே
9:31டயட் அதே லைஃப்
9:31ஸ்டைல் சேஞ்சஸ் ஃபாலோ
9:32பண்றப்ப அவங்களுக்கு
9:33லைஃப்லாங் பிளட்
9:34சுகர் லெவல் இன்னும்
9:35ஹை ஆகாம அப்படியே
9:36நார்மல்லயே
9:37மெயின்டைன்
9:37பண்ணிக்கலாம்.
9:38டயபடீஸ் மட்டும்
9:39கிடையாது ஹை பிளட்
9:40பிரஷர் ஹை
9:41கொலஸ்ட்ரால்
9:41எல்லாத்துக்குமே இது
9:42பொருந்தும். ஆனா இதுல
9:44வந்து சர்ஜரிங்கற
9:45கான்செப்ட் வராது.
9:46நேச்சுரோபதில சர்ஜரி
9:47அப்படின்றது
9:48கிடையாது. ஓகே இன்
9:49கேஸ் இந்த மாதிரி ஒரு
9:50சிச்சுவேஷன் வருது
9:51அப்பனா வந்து நீங்க
9:52என்ன உங்களோட
9:53நடவடிக்கை என்ன வரும்
9:54சார் ஒரு சர்ஜரி பண்ண
9:55வேண்டிய சூழ்நிலையா
9:56இருக்கு அவங்களுக்கு
9:57அப்படின்னா
9:57>> சர்ஜரி பண்ண வேண்டிய
9:58சூழ்நிலை இருக்கு
9:59அப்படின்னா கண்டிப்பா
10:00சர்ஜரி அதுக்கு
10:01பண்ணிதான் ஆகணும்.
10:02இப்ப கேட்டராக்ட்
10:02இருக்கு எப்படி
10:04முதல்ல ஏஜிங் ஆகுறது
10:06நரைை அதுக்கு
10:07அடுத்தது திரைதான்
10:08கேட்டராக்ட்
10:09>> அப்ப கேட்டராக்டக்கு
10:11சர்சரி பண்ணிதான்
10:11ஆகணும் ஒரு
10:13குறிப்பிட்ட அளவு ஒரு
10:1460 70% மேல போறப்ப
10:16அப்ப அதுக்கு
10:16அடுத்தது ரொம்ப ஒரு
10:18அக்யூட் எமர்ஜென்சி
10:19கண்டிஷன் இருக்கு
10:19அப்ப அதுக்கு எல்லாமே
10:20சர்ஜரி பண்ணிதான்
10:21ஆகணும் சர்ஜரி
10:22பண்ணிட்டு திரும்ப
10:23அந்த பிரச்சனை வராம
10:24இருக்கறதுக்கோ மற்ற
10:24பிரச்சனை வராம
10:25இருக்கறதுக்கோ சர்ஜரி
10:26பண்ணனால வந்த அந்த
10:27வீக்னஸ் சரி
10:28பண்றதுக்கோ
10:29நேச்சுரோபதி ஃாலோ
10:29பண்ணிக்கலாம்
10:30>> சூப்பர்
10:31>> எல்லா மரு
10:31மருத்துவத்திலயும்
10:32இப்ப நான்
10:32நேச்சுரோபதி டாக்டர்
10:33அப்படின்றனால
10:34நேச்சுரோபதி
10:35இருக்கறதுலயே பெஸ்ட்
10:35கிடையாது.
10:37நேச்சுரோபதில
10:38எல்லாத்துலயுமே ஒரு
10:39அட்வான்டேஜ்
10:39இருக்கும் ஒரு
10:40டிஸ்அட்வான்டேஜ்
10:40இருக்கும்.
10:41நேச்சுரோபதில இருக்கற
10:42அட்வான்டேஜ் நம்ம
10:43எடுத்துக்கணும்
10:43இங்கிலீஷ் மெடிசன்ல
10:44இருக்கற அட்வான்டேஜ்
10:45எடுத்துக்கணும். நான்
10:46ஒரு காமன் பீப்பிளா
10:47சொல்றப்ப எனக்கு ஏதோ
10:48பிரச்சனை வந்தது
10:48அப்படின்னா எதுல
10:49அட்வான்டேஜ் இருக்கோ
10:50அத நான்
10:50எடுத்துக்குவேன்.
10:51>> அது மாதிரிதான் நம்ம
10:53பேஷன்ட்ஸ்க்கு சஜஸ்ட்
10:54பண்றோம். சூப்பர்.
10:55இப்ப எத்தனை வருஷமா
10:56நீங்க இ இந்த
10:56பிராக்டிஸ்ல
10:57இருக்கீங்க சார்?
10:57>> நேச்சுரோபதி வந்து
10:59கம்ப்ளீட் பண்ணி 2020
11:00கம்ப்ளீட் பண்ணது.
11:01>> அப்ப நான்
11:03படிக்கிறப்ப வந்து
11:04இன்டர்ன்ஷிப் வந்து
11:05இன்டர்ன்ஷிப் இருக்கற
11:06பீரியட்ல கோவிட்
11:08>> அப்ப கோவிட் வார்டுல
11:09நம்ம போய்
11:10நேச்சுரோபதி யோகா
11:10எல்லாமே சொல்லி
11:11கொடுத்தோம். சூப்பர்
11:12>> அந்த டயத்துல இருந்தே
11:13போன் கன்சல்டேஷன்ஸ்
11:14அப்புறம் 2020 நமக்கு
11:16சர்டிபிகேட்
11:16வந்ததுக்கு அப்புறம்
11:17அப்பல இருந்தே
11:18பேஷன்ட்ஸ் அட்டென்ட்
11:18பண்ண ஆரம்பிச்சோ
11:19சிக்சஸா பண்ணிட்டு
11:21இருக்கேன் நீங்க
11:22பார்த்த வரைக்கும்
11:23அதிகமான ஒரே ஒரு
11:25ப்ராப்ளத்துக்காக
11:26நிறைய வந்திருக்காங்க
11:27அப்படின்னா என்ன
11:27ப்ராப்ளம்ஸ்
11:28>> பிளட் சுகர் தான்
11:29சார் அதுக்குதான்
11:30நிறைய வந்துருக்காங்க
11:32>> பிளட் சுகர் தான்
11:32அதிகமான
11:33>> பிளட் சுகர் அப்புறம்
11:34பெயின் கண்டிஷன்
11:35எல்லா பெயின்
11:35கண்டிஷன்ஸ்க்கும்
11:36வந்துருக்காங்க இப்ப
11:37ஜெனரேஷன் இட் அதாவது
11:39ஜென்சி அப்படி அவங்கள
11:40நீங்க கையாளும் போது
11:41எப்படி இருக்கு சார்
11:42>> அவங்கள பார்கறப்ப
11:44இப்ப ஒரு சிலர் நல்ல
11:45ஹெல்த் கான்சியஸ
11:46இருக்காங்க
11:47>> ஆனா மேக்ஸிமம் வந்து
11:49ரொம்ப வீக் ஆகுறது
11:51தெளிவா தெரியுது
11:52ஏன்னா நம்ம கிளாசஸ்
11:53எடுத்துட்டு
11:53இருக்கறோம்.
11:54>> ஒரு 60 ஏஜ் இருக்கற
11:56ஒரு அம்மா ஒரு
11:57ஆசனத்தை ஒரு த்ரீ
11:58மினிட்ஸ் மெயின்டைன்
11:59பண்றாங்க. ஆனா அந்த
12:02இப்ப உள்ள ஜெனரேஷன்
12:03அவங்க
12:03எதிர்பார்க்கிறேன்
12:04நான்
12:04எதிர்பார்க்கிறேன்
12:05அவங்கள விட இவங்க
12:06நல்லா பண்ணுவாங்க
12:07அப்படின்ட்டு ஆனா
12:07அவங்களுக்கு உடம்பு
12:08எல்லாமே நடுங்குது.
12:10>> செய்ய முடியல
12:10மெயின்டைனே பண்ண
12:11முடியல சோ எனக்கு
12:13வந்து அவங்க இப்ப
12:15இந்த விஷயத்தை பெரிய
12:16அளவுல எடுத்துட்டு
12:18அவங்க திரும்ப
12:19ஸ்ட்ரென்த் ட்ரெனிங்
12:20மற்ற விஷயங்கள்
12:20எல்லாம் பண்றப்பதான்
12:21அடுத்தடுத்து
12:22வரக்கூடிய ஜெனரேஷன்
12:23ஸ்ட்ராங்கா
12:23இருக்கும். இல்லன்னா
12:24நம்ம ரொம்ப வீக்கா
12:24போயிருவோம். சோ
12:25அவங்களுக்கு அந்த
12:26ஜென்சிக்கு நீங்க ஒரு
12:27அட்வைஸ் பண்ணனும்னா
12:28என்ன சொல்லுவீங்க
12:28சார்?
12:29>> ஜென்சிக்கு அவங்க
12:30ஸ்ட்ரென்த் நல்லா
12:31இம்ப்ரூவ் பண்ணனும்.
12:32அதுக்கப்புறம் எல்லா
12:33விதத்துலயுமே பிசிகல்
12:34சரி மைண்ட் சரி அது
12:35எல்லாத்தையுமே பூஸ்ட்
12:36பண்ணனும். இப்ப
12:37நம்மளுடைய லைப் கோல்
12:40இப்ப நம்மளுடைய
12:41ஃேமிலியுடைய
12:42ஸ்டேட்டஸ் இம்ப்ரூவ்
12:43பண்றதா இருக்கட்டும்
12:43இல்ல ஹெல்த்
12:44இம்ப்ரூவ் பண்றதா
12:44இருக்கட்டும் அதுதான்
12:45லைஃப் கோல்
12:46அப்படின்னா அப்ப அது
12:48தவிர செய்ற விஷயங்கள்
12:49எல்லாமே நம்ம அடிமையா
12:50போகக்கூடிய விஷயங்கள்
12:51தான். இப்ப ஒரு
12:52ரீல்ஸ் பாகறாங்க,
12:53ஷார்ட்ஸ் பாகறாங்க,
12:54அதனால என்ன
12:55கிடைச்சது? அதனால
12:55எந்த யூஸும் இல்லை
12:56அப்படின்னா, அந்த ஒரு
12:5710 மினிட்ஸ் போனுக்கு
12:59அடிமையா இருக்காங்க,
13:01இருக்கறாங்க
13:01அப்படின்னு அர்த்தம்.
13:02அப்ப அதை தெளிவா
13:03புரிஞ்சுகிட்டு எது
13:04ப்ரொடக்டிவா பண்ணுமோ
13:05அந்த ப்ரொடக்டிவ்னஸ்
13:06நோக்கிதான் கண்டிப்பா
13:07போகணும்.
13:08>> அந்த அலோபதி இயற்கை
13:09மருத்துவத்துல இப்ப
13:10அலோபதில வந்து
13:11பாத்தீங்கன்னா
13:12மருந்தே உணவுன்னு
13:13சாப்பிடுறாங்க.
13:13>> ஆமா
13:14>> இயற்கையில வந்து உணவே
13:16மருந்துன்னு
13:16சாப்பிடுறாங்க. இத
13:16எப்படி சார் நீங்க
13:17பா்கறீங்க?
13:18>> இப்போ நம்ம ஏதோ ஒரு
13:19வியாதி இருக்கு. இப்ப
13:21சுகர் இருக்கு.
13:22இருக்கு இருக்கு
13:23அப்படின்னா
13:24இப்ப அந்த வியாதி
13:25எதனால வந்தது
13:26அப்படின்னா நம்ம
13:27உணவுல
13:29சரியான அளவு பைபர்
13:30பேலன்ஸ்டு டயட்
13:31எடுக்காம விட்டதுதான்
13:32அதிகப்படியாக இரத்த
13:34சர்க்கரை அதிகமாச்சு.
13:36அதே மாதிரி நம்ம
13:37உணவுல உப்பு அதிகமா
13:38எடுத்துக்கறப்ப அது
13:39கண்டிப்பா பிளட்
13:40பிரஷர இன்கிரீஸ்
13:41பண்ணும். நம்ம
13:42தெரியாம எடுத்துக்கற
13:43உப்புகள் இப்ப
13:43அப்பளம் இருக்கட்டும்
13:44ஊறுகாய் இருக்கட்டும்
13:45தெரியாம எடுத்துக்கற
13:46பேக்டு ப்ராசஸ்டு ுட்
13:47எல்லாமே அதே மாதிரி
13:49இப்ப தேவைில்லாம
13:50அதிகப்படியா
13:51கொலஸ்ட்ரால்
13:51எடுத்துக்கறது உணவுல
13:52இப்ப செலினியம்
13:53குறைபாட
13:54எடுத்துக்கறதுதான்
13:54லேடிஸ்க்கு தைராய்டு
13:55இஸ்யூ அதிகமா
13:56வரக்கூடிய காரணம்.
13:57>> அது மாதிரி இப்ப உணவு
13:58நம்ம சரி பண்றப்ப
14:00அந்த மருந்துக்கான
14:00அவசியம் இருக்காது.
14:01>> அப்புறம் நீங்க
14:02சொன்னீங்க இந்த
14:02ஊறுகாய் அப்பளம் ஆனா
14:04இதெல்லாம் காலம்
14:05காலமா இருக்கே சார்.
14:06>> அது கரெக்டானதுதான்.
14:07இப்ப நம்ம ஊறுகாய்
14:08எடுத்துக்கறோம்
14:09அப்படின்னா ஊறுகாயில
14:10நமக்கு உப்பு
14:11அதிகப்படியா இருக்கு.
14:12அதே மாதிரி பழைய
14:13சாதம்
14:13எடுத்துக்குவாங்க.
14:14பழைய புளிச்ச கஞ்சி
14:15எடுத்துக்குவாங்க.
14:16ரைஸ் எல்லாம்
14:17பாத்தீங்கன்னா ஒரு
14:18குண்டா நிறைய சாதம்
14:19எல்லாமே
14:19எடுத்துக்குவாங்க.
14:20சாதாரணமா
14:20எடுத்துக்குவாங்க.
14:21ஆனா அவங்களுக்கு
14:22வந்து இப்ப ஊறுகாய்
14:23எடுத்துக்கிட்டாலும்
14:23அந்த உப்பு வேற வழியா
14:25வெளியேறிரும்.
14:27>> அந்த மாதிரி உழைப்பு
14:28இருந்தது. உடல்
14:29பயிற்சி நல்லா
14:29இருந்தது. ஆனா இப்ப
14:30உள்ளவங்க அத எல்லாமே
14:32சாப்பிட்டு
14:32கம்ப்யூட்டர்ல
14:33உடாருறாங்க. நைட்
14:34வரைக்கும் அப்படியே
14:35இருக்கு இது வேலை
14:36செய்றவங்க மட்டும்
14:36இல்ல ஸ்டுடன்ட்ஸ்
14:37தான் ரொம்ப பாவம்.
14:38ஸ்டுடன்ட்ஸ்
14:39ஸ்கூலுக்கு போறாங்க
14:40உடாந்தே இருக்கறாங்க
14:41திரும்ப ஈவினிங்
14:42வராங்க விளையாட்டு
14:43கிடையாது உடல்
14:43பயிற்சி கிடையாது
14:44டியூஷன் போறாங்க
14:45வராங்க படுக்குறாங்க
14:46அப்படின்றப்ப
14:47அவங்களுக்கு 25 வயசு
14:4830 வயசுல நிறைய
14:49வியாதிகள் வருது. ஓகே
14:50ஓகே எந்த நோய்க்கு
14:52உங்களால அந்த இயற்கை
14:53மருத்துவ மூலமா
14:54சீக்கிரமா குணமடைய
14:55முடியும் அப்படிங்கிற
14:56ஒரு ஒரு அஞ்சு
14:57நோய்களை பத்தி
14:58>> லைஃப் ஸ்டைல்
14:58டிசாஆர்டர்ஸ் எல்லாமே
15:00ஸ்பீடா ரிசல்ட்
15:01கொடுக்கலாம் சார்.
15:02ஓகே
15:02>> இப்ப டயாபிடீஸ் வந்து
15:03ஒரு லைஃப் ஸ்டைல்
15:04டிசாஆர்டர்.
15:05சீக்கிரமா நம்ம
15:06எல்லாமே அதுக்கு உரிய
15:07மூலிகைகள் கொடுத்து
15:09ஒரு டூ ஹவர்ஸ்
15:10கழிச்சு திரும்ப செக்
15:11பண்றப்பயே பிளட்
15:11சுகர் லெவல்
15:12குறைஞ்சிருக்கறத
15:13பார்கறோம்.
15:13>> ஓகே ஓகே
15:14>> அதே மாதிரி பிளட்
15:15பிரஷர் அதுக்கப்புறம்
15:16கொலஸ்ட்ரால் அதுக்கு
15:17அடுத்தது பெயின்
15:18கண்டிஷன்ஸ் இப்ப
15:19எக்ஸாம்பிள்
15:19சயாட்டிக்கா இருக்கு.
15:20சயாட்டிக்கா எல்லாமே
15:21நம்ம ஒரு சில
15:22ஆசனங்கள் அப்புறம்
15:23போன் அலைன்மென்ட்
15:24தெரப்பி போன்
15:24அலைன்மென்ட் தெரப்பி
15:25பண்ணிட்டு அந்த ஆசனம்
15:26பண்ண வச்சுட்டு
15:27அதுக்கப்புறம்
15:27எந்திரிச்சு நடங்க
15:28படி ஏறி இறங்குங்க
15:29அப்படினாலே அப்பவே
15:30பெயின் ரிலீஃப்
15:31ஆயிருக்கும். ஓகே ஓகே
15:32>> அப்புறம் நம்ம
15:32அலைன்மென்ட்னால
15:33வரக்கூடிய
15:33தொந்தரவுகள் எல்லாமே
15:34நம்ம இதுல வந்து
15:35சீக்கிரமா ரிசல்ட்
15:36பாகறோம்.
15:38ஓகே சார் இப்ப நீங்க
15:39நாடி பார்த்து சில
15:41ப்ராப்ளத்த நீங்க
15:42ஐடென்டிபை
15:42பண்ணுவீன்னு
15:42சொல்றீங்க உண்மையா
15:43சார்
15:44>> இல்ல நாடி மட்டும்
15:45பார்த்து அதை மட்டும்
15:46பார்த்து ஐடென்டிபை
15:47பண்ண முடியாது. ஓகே
15:49>> நாடின்றது எட்டுல
15:50ஒன்னு
15:51>> நாடி பாகறோம். இப்ப
15:52நேச்சுரோரபதில
15:52பாத்தீங்க அப்படின்னா
15:53பல்ஸ் டயக்னோசிஸ்
15:54இருக்கு அக்குபன்சர்ல
15:55அதுக்கு அடுத்தது
15:56ஐரிஸ் டயக்னசிஸ்
15:57இருக்கு.
15:58>> அதுக்கு அடுத்தது டங்
15:59டயக்னோசிஸ் இருக்கு
16:00நாக்கு பாகறோம்.
16:00நாக்கு பாகறப்ப
16:01குடல்ல எப்படி
16:02இருக்கு உடல் சூடு
16:03எப்படி இருக்கு
16:04அல்சர் இருக்கா
16:05அப்படின்றது நமக்கு
16:05தெரியும். அந்த கலர்
16:06வச்சு
16:07>> ஆமா கலர் வச்சு லேயர்
16:09கோட்டிங் வச்சு
16:10அதுக்கப்புறம்
16:11நெகத்தை பாகறோம்
16:11டெபிசியன்சி எப்படி
16:12இருக்குன்றத
16:13பார்கறோம் ஸ்கின்
16:14பாகறோம். அதுக்கு
16:14அடுத்தது வந்து அவங்க
16:15பேசுறப்ப அவங்க
16:16சொல்லக்கூடிய
16:16சிம்டம்ஸ் சிம்டம்
16:18சொல்றாங்க ஷாக்
16:19அடிக்கிற மாதிரி வலி
16:20இருக்கு. கீழு
16:21வரைக்கும் கால்
16:22வரைக்கும் பரவுது
16:23பின்பக்கமா வலி
16:24இருக்கு அப்படின்னா
16:24அப்பா நரம்பு அழுத்தி
16:25இருக்கு சயாட்டிக்க
16:26அப்படின்னு அர்த்தம்
16:26அப்பா சொல்லக்கூடியது
16:27வச்சு இந்த மாதிரி
16:28எல்லா விஷயங்கள்
16:28வச்சு பைனல்
16:29டயக்னோசிஸ் வரும்
16:30சார்
16:31>> சூப்பர்
16:31>> இப்ப நாடி பார்த்து
16:32ஒரு சிலர் சொல்றாங்க
16:33இல்லையா நாடி மட்டும்
16:34பார்த்து
16:36>> அது நாடி மட்டும்
16:37பார்த்து பைனல்
16:38டயக்னோசிஸ் வர
16:39முடியாது.
16:40>> பட் சிம்டமா பேஸ்
16:41பண்ண முடியும் என்ன
16:42ப்ராப்ளம்
16:43இருக்குதுன்னு பாக்க
16:44முடியும்.
16:44>> நாடிய மட்டும்
16:45பார்த்து ஒரு சில
16:46கண்டிஷன்ஸ்க்கு
16:47நம்மளால சொல்ல
16:48முடியும். இந்த லைஃப்
16:49ஸ்டைல் மாடிபிகேஷன்
16:50எங்க போனாலும் ரீல்ஸ்
16:52பார்த்தாலும் சரி
16:52டாக்டர்ட்ட
16:53பேசினாலும் சரி எங்க
16:54சுத்தி புத்தி
16:55வந்தாலும் லைஃப்
16:55ஸ்டைல் மாடிபிகேஷன்
16:57இது பண்ணலனா என்ன
16:58ஆகும்? பண்ணா என்ன
17:00ஆகும்
17:01லைஃப் ஸ்டைல் கரெக்டா
17:02இருந்தது அப்படின்னா
17:03மருந்தே வேண்டியதே
17:04இல்லை சார்.
17:05மேக்ஸிமம் எமர்ஜென்சி
17:06கண்டிஷன் தவிர
17:08மேக்ஸிமம் கண்டிஷன்ஸ்
17:09பிரிவென்ட்
17:09பண்ணிரலாம்.
17:11>> அதுலயும் ரொம்ப
17:12முக்கியமா இரவு உணவு
17:13ஒரு ழு மணிக்குள்ள
17:14முடிச்சிரணும்.
17:15எல்லாருமே சொல்றது
17:16ஆனா நிறைய பேர்
17:17கடைபிடிக்கிறதே இல்லை
17:18இரவு உணவு ழு மணி
17:19முடிச்சிட்டு இரவு
17:20ஒரு ஒன்பதுர
17:2110க்குள்ள
17:22தூங்கிடணும். எந்த
17:23கண்டிஷன் இருந்தாலும்
17:24ஒரு ஒன் மந்த்
17:25முன்னாடி நீங்க
17:26உடம்பு எப்படி
17:26இருக்கு அப்படின்றத
17:27நோட் பண்ணி
17:28வச்சுக்கலாம் தலையில
17:28இருந்து கால்
17:29வரைக்கும் [콧방귀] ஒன்
17:30மந்த் கழிச்சு
17:30திரும்ப எழுதுறப்ப
17:31அதுல அவ்வளோ
17:32டிஃபரன்ஸ் பார்க்க
17:33முடியும்.
17:33அதுக்குடுத்து சரியா
17:34மூணு நேரமும் பேலன்ஸ்
17:35டயட்டு இரவு உணவு
17:36சீக்கிரமா
17:37முடிக்கிறது அதுக்கு
17:38அடுத்தது நம்ம இரவு
17:39சீக்கிரமா தூங்கி
17:40தன்னால முழிப்பு
17:41வரும். அப்ப நம்ம
17:42எந்திரிக்கணும். அது
17:43மாதிரிஃாலோ பண்றப்பயே
17:44நல்ல சேஞ்ச்
17:44இருக்கும்.
17:45>> இப்ப இதுல வந்து
17:46நீங்க நான் வெஜ்ோ
17:47வெஜ்ஜோ எதுவுமே
17:48சொல்லல சார்.
17:49நான்வெஜ் எப்படி
17:50எடுத்துக்கலாமா?
17:51எப்பயுமே உடல்
17:53உழைப்புக்கு ஏத்த
17:54உணவு இப்ப நான்வெஜ்
17:55அப்படின்றப்ப அது
17:56செரிக்கிறதுக்கு அதிக
17:57நேரம் எடுத்துக்கும்.
17:59>> அப்ப இப்ப [목을 가다듬음]
17:59நான்வெஜ்
17:59எடுத்துக்கறோம்.
18:00திரும்ப எப்ப பசி
18:01வருதோ அப்பதான் உணவு
18:02எடுத்துக்கணும்.
18:03>> அப்படி இல்லாம பசி
18:05இல்லாமலே உணவு
18:06எடுத்துக்கறப்ப
18:07நான்வெஜ்
18:07எடுத்துக்கறோம்.
18:07திரும்ப அந்த
18:08நேரத்துக்கு பசு இல்ல
18:09அப்ப உணவு
18:10எடுத்துக்கறப்ப அது
18:10தொந்தரவு செய்யும்.
18:11>> [콧방귀]
18:12>> அதே மாதிரி நான்வெஜ்
18:13செரிக்கவே
18:13மாட்டேங்குது அந்த
18:14அளவுக்கு உடல் கெட்டு
18:15போய் இருக்கு உழைப்பே
18:16கிடையாது டைஜெஸ்டிவ்
18:17சிஸ்டம் சரியா இல்ல
18:18திரும்ப திரும்ப நான்
18:19வெெஜ் எடுத்துக்கறப்ப
18:19அது பாதிக்கும். வெஜ்
18:21அப்படின்றது
18:21நேச்சுரோபதில வெஜ்
18:23சாத்விக் ஃுட் தான்
18:24நம்ம வந்து சஜஸ்ட்
18:25பண்றோம்.
18:26>> வெஜ் ரொம்ப ஈஸியா
18:27டைஜெஸ்ட் ஆகும்.
18:28பைபர் அதிகமா உள்ளது
18:29டிசீஸ் கண்டிஷன்
18:30இருக்கு அப்படின்னா
18:31அப்ப வெஜிடேரியன்
18:31எடுத்துக்கறப்ப
18:32உடம்புக்கு அது அதிக
18:34பர்டன் கொடுக்காம
18:35ரொம்ப சீக்கிரமா
18:35சரியாகுறதுக்கான ஒரு
18:37ஒரு என்விரான்மெண்ட்ட
18:38உருவாக்கும். சூப்பர்
18:39சார். சார் டீடாக்ஸ்
18:41இது நிறைய இடங்கள்ல
18:42கேள்வி போறோம். இது
18:43பண்றதுனால இது
18:45அப்படின்னா என்ன
18:45முதல்
18:46>> சரி
18:46>> அது பண்றதுல என்னென்ன
18:47பயன்கள் இருக்கு?
18:49>> டீடாக்ஸ் அப்படின்னா
18:50டாக்ஸ் அப்படின்னா
18:51டாக்சின்ஸ
18:52வெளியேத்துறது
18:53டீடாக்சிபிகேஷன்.
18:55>> அப்ப அந்த டீடாக்ஸ்
18:56நம்ம உடலே வந்து
18:57இயற்கையா செஞ்சுட்டு
18:58இருக்கும். உடல்ல
18:59நாலு முக்கியமான
19:00உறுப்புகள் இந்த
19:01டீடாக்ஸ் தொடர்ச்சியா
19:02பண்ணும். ஒன்னு வந்து
19:03நம்மளுடைய
19:04பெருங்குடல் காலை
19:05எழுந்த உடனே மோஷன்
19:06போறது. ரெண்டாவது
19:07நம்மளுடைய தோல்
19:08வழியாக நம்ம கழிவுகள்
19:09வெளியேத்துறோம். ஒரு
19:10ஆச்சரியமான விஷயம்
19:11என்ன நிறைய பேருக்கு
19:12தெரியாதது என்ன
19:13அப்படின்னா யூரின்ல
19:15என்ன போகுதோ அது நம்ம
19:17உடல் முழுக்க வேர்வை
19:18மூலமா வெளியேறிட்டு
19:19இருக்கு. வேர்வை நம்ம
19:21சாம்பிள்
19:21எடுத்துக்கறோம்
19:22யூரினும் சாம்பிள்
19:23எடுக்கறோம். ரெண்டும்
19:24பாகறப்ப முக்கால்
19:25வாசி ஒரே மாதிரிதான்
19:26இருக்கும் ஒரு 90%
19:27ஒன்னுதான். அப்ப
19:29நம்மளுடைய ஸ்கின்
19:30மிகப்பெரிய உறுப்பு
19:31அது டிடாக்ஸ்
19:32தொடர்ச்சியா
19:33பண்ணிட்டே இருக்குது.
19:33அதுக்கப்புறம்
19:34நம்மளுடைய நுரையீரல்
19:36அதுக்கு அடுத்தது
19:37நம்மளுடைய கிட்னி
19:38இந்த நாலுமே மெயின்
19:39கிளன்சிங் ஆர்கன்ஸ்.
19:41அப்ப இதில் ஏதோ ஒரு
19:43தொந்தரவு இருக்கறப்ப
19:44நம்ம எக்ஸ்டர்னலா
19:45நம்ம வந்து டீடாக்ஸ்
19:46பண்றப்ப அது இந்த
19:48உறுப்புகளை ஹெல்ப்
19:49பண்ணும். சீக்கிரமா
19:49அந்த வியாதியில
19:50இருந்து வெளிய
19:50வரதுக்கு ஹெல்ப்
19:51பண்ணும். எக்ஸாம்பிள்
19:53சைனஸ்ல இன்பெக்ஷன்
19:54இருக்கு சைனசைட்டிஸா
19:55இருக்கு. அப்ப சைனஸ்ல
19:57இருக்கறக்கூடிய அந்த
19:58சளிய வெளியேத்துறது
19:59பேசியல் ஸ்டீம்.
20:00பேசியல் ஸ்டீம் ஒரு
20:01டீடாக்ஸ் மெத்தட்.
20:02>> இப்ப மழை சிக்கலா
20:03இருக்கு பெருங்குடலால
20:04கழிவை வெளியேத்த
20:05முடியல. அப்ப நம்ம
20:06இயற்கை எனிமா
20:07எடுத்துக்கறோம்.
20:08எனிமா எடுக்கறப்ப
20:08அந்த கழிவு ரொம்ப
20:10எளிமையா நீங்கும்.
20:11இப்ப நம்ம கிட்னி
20:12டீடாக்ஸ் அப்படின்னு
20:13பாகறப்ப யூரின்
20:14சரியாதான் போயிட்டு
20:15இருக்கு. ஆனா
20:15கிட்னிக்கு உரிய
20:17டயூரிட்டிக் உணவுகள்
20:18நம்ம எடுக்கறப்ப
20:18அதுக்குரிய மூலிகைகள்
20:19எடுக்கறப்ப அந்த
20:20வேலையை அது இன்னும்
20:22எளிமையா பண்ணும்.
20:23ஸ்கின்னுக்கு
20:23அப்படின்றப்ப நிறைய
20:25மூலிகைகள் நம்ம தோல்ல
20:26பண்றோம். இல்ல மட்
20:28பாத் எடுத்துக்கறோம்
20:28வாழையிலை குளிகள்
20:29எல்லாமே
20:30எடுத்துக்கறோம். அது
20:30தோல்ல உள்ள படிஞ்சு
20:32இருக்கக்கூடிய அந்த
20:32கழிவுகள்
20:33எல்லாத்தையுமே
20:33வெளியேத்து.
20:34>> இப்ப நம்ம ஸ்டீம்
20:35பாத் இருக்கு இல்ல
20:36மண் குளியல் வாழையில
20:37குளியல் இத எல்லாமே
20:38எடுத்துட்டு
20:39அதுக்கப்புறம் பிபி
20:40செக் பண்றப்பயே பிபி
20:41கம்மி ஆகுறது அப்பயே
20:42பார்கறோம்.
20:43>> எப்படி அப்படின்றது
20:44இப்ப வரைக்கும்
20:45கவனிச்சிருந்தீங்க
20:45அப்படின்னா நமக்கே
20:46தெரியும். உப்பு
20:47வெளியேறுது திரும்ப
20:49பாக்குறப்ப அப்பயே
20:50பிளட் பிரஷர்
20:50கம்மியாகுது. அந்த
20:52அளவுக்கு வேகமா வேலை
20:52செய்யும். டீடாக்ஸ்
20:53அப்படின்றது
20:54கான்செப்ட் இதுதான்.
20:56இப்போ நான்
20:56பாத்துருக்கேன் சார்
20:58கண் கழுவு முறைன்னு
20:59சொல்லி ஒரு சின்ன
20:59குப்பி மாதிரி
21:00கொடுத்துருக்காங்க.
21:00அப்புறம் மூக்கு
21:01கழுவு முறை
21:02>> அப்புறம் வந்து
21:03இனிமாம்.
21:04>> ஆமா
21:04>> இதெல்லாம் என்னென்ன
21:05நேரத்துல
21:05எடுத்துக்கணும் இது
21:06தொடர்ச்சியா
21:07எடுத்துக்கிட்டா
21:07ஏதாச்சு நமக்கு சைடு
21:08எபெக்ட் வருமா?
21:09>> சரி இப்ப ஐவாஷ் கப்
21:11இருக்கு
21:12அதுக்கப்புறம் ஜலநீதி
21:13பாட்டு இருக்கு இனிமா
21:14இருக்கு. அப்புறம்
21:15இதே மாதிரி இன்னும்
21:16நிறைய இது இருக்கு
21:16நம்ம கிளென்சிங்
21:17பண்ணக்கூடிய
21:18விஷயங்கள் பேக்ஸ்
21:19எல்லாமே இருக்கு
21:19அப்டமன் பேக் ஐ பேக்
21:22இதுல வந்து இப்ப நம்ம
21:23அந்த ஐ வாஷ் கப்
21:24பயன்படுத்துறது ஐடி
21:26பீல்ட்ல இருக்கறவங்க
21:26தொடர்ச்சியா ஸ்கிரீன்
21:27டைம் அதிகமா
21:28இருக்கறவங்க
21:29கண்டிப்பா ஒரு
21:29நாளைக்கு மூணு தடவை
21:31மினிமம் யூஸ் பண்றப்ப
21:32கண்ணு பாதிக்காம
21:33இருக்கறத நம்ம
21:34பார்க்க முடியும்.
21:35>> அதுலயே வந்து திரிபலா
21:36திரிபலா அப்படின்றது
21:37ஆன்டிபயாட்டிக்.
21:39இப்ப புண் ஏதாவது
21:40வந்தாலும் திரிப்பலா
21:41தண்ணில போட்டு
21:42கொதிக்க வச்சு அதுல
21:43வாஷ் பண்ணா சீக்கிரமா
21:44சரியாகும்.
21:45குழந்தைங்க எல்லாமே
21:45அடிபட்டு வராங்க.
21:46திரிபலா இந்த தண்ணி
21:48வச்சு வாஷ் பண்ணிட்டா
21:48சீக்கிரமா சரியாகும்.
21:50இந்த திரிபலா பொடி
21:51ஒரு ஸ்பூன் தண்ணில
21:52போட்டு நல்லா கொதிக்க
21:53வச்சு இல்ல
21:54அப்படின்னா
21:55வெதுவெதுப்பான தண்ணில
21:56போட்டு வச்சிரணும்.
21:57அடுத்த நாள் காலையில
21:58இந்த தெளிவு நீர்
21:59எடுத்து ஐ வாஷ்
22:00பண்ணனும். கண்ணல லேசா
22:01எரிச்சல் இருக்கும்.
22:02அண்ணல எல்லா
22:03தேவைில்லாத
22:04நுண்ணுயிர்கள்
22:04எல்லாமே அழியும்.
22:06கண்ணுக்கு
22:06குளிர்ச்சியை
22:07கொடுக்கும். நம்ம
22:08தொடர்ச்சியா ஸ்கிரீன்
22:09பார்கறப்ப கண்ணு ட்ரை
22:11ஆகும். அதுல
22:11எல்லாத்தையுமே
22:12காப்பாத்தி
22:13கொடுக்கும். நம்ம
22:13எல்லாமே முன்னாடி
22:14காலத்துல இப்ப
22:16கிணத்துல
22:16குளிக்கிறோம்
22:17அப்பல்லாம்
22:17குளிக்கிறப்ப
22:18தன்னாலயே கண்ணுல நல்ல
22:19தண்ணி போகும் கண்ணு
22:20குளிர்ச்சி அடையும்.
22:21ஆனா இப்ப கண்ணுக்கு
22:22தண்ணி படுறதே
22:23கிடையாது.
22:24>> அப்ப ஐவாஷ நம்மமா
22:25பண்றப்ப சுத்தமான
22:26தண்ணியா இருக்கணும்.
22:27ஒவ்வொரு முறையும் வேற
22:28வேற தண்ணி நம்ம
22:29பயன்படுத்திக்கணும்.
22:30அதே மாதிரி ஜலனி தீ
22:31இருக்கு. ஜலனி தீ
22:33வந்து இப்ப ஐவாஷ
22:34எல்லாமே இப்ப சொல்றத
22:35வச்சு பண்ணலாம்.
22:37ஜலநீதி தப்பா
22:38பண்ணாங்க அப்படின்னா
22:39அது வந்து சைனஸ்ல
22:41போய் அது தொந்தரவை
22:42ஏற்படுத்தும்.
22:44>> ஜலநீதி கரெக்டா
22:45பண்ணோம் அப்படின்னா
22:46அது அந்த லேயர்
22:47ஃபுல்லா ஒரு மூக்கு
22:50துவாரத்தின் வழியா
22:50இன்னொரு மூக்கு
22:51துவாரத்துக்கு நம்ம
22:53வெதுவெதுப்பான அந்த
22:54உப்பு கலந்த தண்ணி அத
22:56கிளென்ஸ் பண்ணும்.
22:57அது பண்ணிட்டோம்
22:57அப்படின்னா அங்க
22:58இருக்கக்கூடிய
22:59தேவையில்லாத
22:59நுண்ணுயிர் எல்லாமே
23:00அழிஞ்சிரும்.
23:01இருக்கக்கூடிய சளி
23:02எல்லாத்தையுமே
23:02வெளியேத்துரும்.
23:03ஜலநிதி கரெக்டா
23:04பண்ணாங்க அப்படின்னா
23:05ஹைப்பர்
23:06சென்சிட்டவிட்டி லேசா
23:07தூசி வந்தாலே
23:08தொடர்ச்சியா தும்மல்
23:09இருக்கிறது. இந்த
23:09ஜலநிதித்ததி ஒரே ஒரு
23:10கிரியால பூரணமா அது
23:12சரியாகுறது
23:12பார்க்கலாம். சோ
23:13ஜலநிதி கரெக்டா ஒரு
23:15ப்ரோபஷனல் கத்து
23:16கொடுத்து அந்த
23:18ஜலநிதி அப்படின்ற
23:19கிரியாவை பண்ணனும்.
23:20எனிமா வந்து எனிமா
23:22குடல் சுத்தி அது ஒரு
23:24ஒன் வீக் தொடர்ச்சியா
23:25பண்றப்போ
23:26நமக்கெல்லாம் என்ன
23:27தோணும் அப்படின்னா
23:28இது இவ்வளவு நாள்
23:29நமக்கு தெரியாம
23:30போயிருச்சு உடல் இந்த
23:31அளவுக்கு மாற்றம்
23:32தெரியுதே அப்படின்னு
23:32நமக்கு தோணும்.
23:33அதுவும்
23:34பழக்கப்படுத்தாம
23:35தொடர்ச்சியா இப்ப ஒரு
23:36ஒரு வாரம்
23:37எடுத்துட்டு இல்ல
23:38மலச்சிக்கல்
23:39இருக்கறப்ப மட்டும்
23:40எடுத்துக்கலாம்.
23:40வாரம் ஒரு வாட்டி
23:41கழிவிணிக்க முறையா
23:42நம்ம எடுத்துக்கலாம்.
23:43>> ஓகே ஓகே
23:44>> பீவர் கண்டிஷன் பீவர்
23:45வர மாதிரி
23:46இருக்கலப்பல்லாம்
23:46எனிமா
23:47எடுத்துக்கிட்டா
23:47இன்னும் நல்ல ஹெல்ப்
23:48பண்ணும். ஓே
23:50>> இளநீர் குழம்புனு
23:51நான்
23:51கேள்விப்பட்டுருக்கேன்.
23:52>> அத கண்ணல ஊத்தும்
23:53போது எனக்கு நானும்
23:54யூஸ் பண்ணி
23:54பாத்துருக்கேன்.
23:55கண்ணல பயங்கர எச்சல்
23:56இருக்கும். ஆனா அங்க
23:57இருந்து ஒரு ஹாஃப்
23:57அன் ஹவர் ஒன் ஹவர்ல
23:58என்னோட கண்ணு
23:59கிளாரிட்டி வந்து
24:00என்னால பீல் பண்ண
24:01முடியுது. இந்த
24:02மாதிரி நிறைய
24:02ப்ராடக்ட் காமன்
24:03ப்ராடக்ட்
24:03சொல்லுவாங்க அது இது
24:04வந்து எப்படி
24:05வேணாலும் யூஸ்
24:05பண்ணலாம் யார்
24:06வேணாலும் யூஸ்
24:06பண்ணலாம். அந்த
24:07மாதிரி ஒரு ஸ்டேஜ்
24:08இருக்கா சார்
24:09இப்ப இளநீர் குழம்பு
24:10சித்தால வரக்கூடிய
24:11மருந்து. ஓகே நம்ம
24:12சொல்றது நேசரோபதில
24:14நம்ம சொல்றது ஐ வாஷ்
24:15க ஐ வாஷ்
24:15பண்ணிக்கறதுே
24:17அதுக்கப்புறம்
24:17நம்மளுடையது இந்த
24:18கிளன்சிங் கிட்ட
24:19எல்லாமே வரும்
24:20நம்மளுடையது மெயினா
24:21ஹெர்பல்ஸ் இருந்தறது
24:23இது வந்து சிங்கிள்
24:24ஹெர்பல்ஸ இருக்கும்.
24:25சிங்கிள் ஹெர்பல்
24:25அப்படின்னா இப்ப
24:26கடுக்காய நம்ம சுத்தி
24:27பண்ணி கொடுக்கறோம்.
24:28அதுக்கப்புறம்
24:28அஸ்வகந்தா நம்ம
24:29கொடுக்கறோம் ஹை பிபி
24:30இருக்கு அப்ப
24:30அஸ்வகந்தா
24:31கொடுக்கறோம்.
24:31அஸ்வகந்தா
24:32கேப்சூல்லயோ இல்ல
24:33டேப்லெட்லயோ எப்படி
24:34வேணா நம்ம
24:34கொடுக்கறோம். ஹை
24:35பிளட் பிரஷருக்கு
24:36சர்ப்ப கந்தா
24:37கொடுக்கறோம்
24:37தூக்கமின்மைக்கு
24:38சர்ப்ப கந்தா
24:39கொடுக்கறோம் இது
24:39மாதிரி சிங்கிள்
24:40ஹெர்பல்ஸ் எல்லாமே
24:41உண்டு. அதோட வந்து
24:42அப்ப உணவுலயே நம்ம
24:43கொடுக்கறது இப்ப
24:45பிரண்டை அன்னப்பொடி,
24:46முருங்கை அன்னப்பொடி
24:47இப்ப ஆவாரம்பூ தேநீர்
24:49அதுக்கப்புறம் நாவல்
24:50விதை தேநீர் இது
24:51மாதிரி உணவுலயே நம்ம
24:53கொடுக்கறது எல்லாமே
24:53நம்மளுடைய
24:54மருத்துவத்துல
24:55வந்துரும். ஓகே ஓகே
24:56சூப்பர் இந்தியால
24:57வந்து எல்லா
24:57மதத்தினரும் ஹிந்து
24:59முஸ்லிம் எல்லாரும்
25:00ஒவ்வொரு விதத்துல
25:01வந்து இந்த பாஸ்டிங்
25:02அப்படிங்கற ஒரு
25:03கான்செப்ட்
25:03வந்துருக்காங்க சோ
25:04முஸ்லிம்ஸ் வந்து
25:04பாத்தீங்கன்னா அந்த
25:06தம்ஜா நோன்பு
25:06வைக்கிறாங்க காலையில
25:076று மணிக்கு அவங்க
25:09அவங்களோட சாப்பாட
25:10முடிச்சுக்குவாங்க
25:11அப்புறம் ஈவினிங் 6று
25:12மணிக்கு அப்புறம்தான்
25:13அவங்க புடிச்சம் சோ
25:14இந்த 12 மணி நேரம்
25:15வந்து அவங்க
25:15சாப்பிடாம இருக்காங்க
25:16இதனால வந்து
25:17பிரச்சனைகள் வருமா?
25:19எப்படி சார்?
25:20பாஸ்டிங்கும் வந்து
25:21இப்ப ஒரு சில
25:22கண்டிஷன்ஸ் இருக்கு
25:23அப்படின்னா அப்ப
25:23பாஸ்டிங்
25:24செய்யக்கூடாது.
25:25[목을 가다듬음]
25:25பாஸ்டிங்லயே நிறைய
25:26டைப் இருக்குங்க.
25:27இப்ப நம்ம வாட்டர்
25:28பாஸ்டிங்
25:29அதுக்கப்புறம்
25:29ஜூஸ்ஃஸ்டிங் இருக்கு.
25:30அதுக்கப்புறம் மோனோ
25:31ப்ரூட்ஃஸ்டிங்
25:32இருக்கு. அடுத்து
25:33ட்ரை பாஸ்டிங்
25:34மோனோரூட்
25:35>> மோனோ ப்ரூட்
25:35அப்படின்றது ஒரே ஒரு
25:37ப்ரூட் வச்சு
25:38பாஸ்டிங் பண்றது.
25:39>> இப்ப எக்ஸாம்பிள்
25:41ஆரஞ்சு மட்டுமே
25:42எடுக்கறது.
25:43>> ஒரு ஒன் வீக் அதுவே
25:44எடுத்துக்கோஸ்டிங்
25:46வேற எதுவுமே
25:46கிடையாது.
25:47>> அது ஸ்டமினா
25:48கிடைக்குமா
25:49>> அதுதான் பாஸ்டிங்
25:49பண்றப்ப அவங்க
25:50கைடன்ஸ்ல
25:51இருந்துக்கணும்
25:51ஃாஸ்டிங் பண்றப்ப
25:52என்னென்ன ஃபாலோ
25:53பண்ணுமோ அது எல்லாமே
25:54உண்டு. இப்ப பிசிஓடி
25:55எல்லாமே இருக்கு.
25:55நான் வந்து
25:56இன்டர்ன்ஷிப்
25:57என்னுடைய இடம் வந்து
25:59ரத்தன்வீர்
26:00நேச்சுரோபதி அண்ட்
26:01யோகா. அங்க வந்து
26:02டாக்டர் சத்ரவதி
26:03அப்படின்றவரு ஒரு 15
26:06டேஸ்
26:09டெண்டர் கோக்கனட்
26:09வாட்டர் மட்டுமே
26:10கொடுத்து
26:11ஒருத்தருக்கு
26:11பாஸ்டிங் இருக்க
26:12வச்சாரு பாம்பூ
26:13ஸ்பைன் கண்டிஷன்க்கு
26:14>> அதுக்கப்புறம்
26:15பாத்தீங்க அப்படின்னா
26:15அவங்க அத ஃபாலோ பண்ண
26:17அந்த கண்டிஷன்
26:17இம்ப்ரூவ் ஆச்சு.
26:18அவங்களால நடக்க
26:19முடியாம இருந்தது
26:20கஷ்டப்பட்டு அங்க
26:21குணியவே முடியாது.
26:22அதெல்லாமே
26:23அவங்களுக்கு நல்லா
26:23செய்ய முடிஞ்ுச்சு
26:24பாஸ்டிங் அப்படின்றது
26:25இது நோபல் பிரைஸ்
26:26வின்னிங் சயின்ஸ்.
26:27பாஸ்டிங் அப்படின்றது
26:29இருக்கறப்ப ஆட்டோ
26:30பேஜி நடக்கும்.
26:31கேன்சர் வர மாதிரி
26:31இருந்தது அப்படின்னா
26:32பாஸ்டிங் பண்றப்ப
26:33கேன்சர் வராது. அத
26:34நம்ம பிரிவென்ட்
26:35பண்ணிக்கலாம்.
26:37பாஸ்டிங் பாஸ்டிங்
26:38கியூர் சால் டிசீஸ்
26:39அப்படின்னு ஒரு
26:40புக்கே இருக்கு
26:40நேச்சுரோபதில அந்த
26:41புக் நமக்கு
26:42கொடுப்பாங்க.
26:43>> பாஸ்டிங் பண்றப்ப
26:44உடம்பு நல்லா
26:44டீடாக்ஸ் ஆகும். ஆனா
26:46பாஸ்டிங் வந்து நம்ம
26:47முறைப்படி இப்ப வாரம்
26:48ஒரு முறை பாஸ்டிங்
26:49இருக்கிறது இல்ல
26:50மந்த்லி ஒன்ஸ்
26:51பாஸ்டிங் இருக்கிறது.
26:52அமாவாசை பௌர்ணமிக்கு
26:53பாஸ்டிங் இருக்கிறது
26:54அப்படி
26:54இருந்துக்கணும்.
26:54பாஸ்டிங் நல்லது
26:55அப்படின்னட்டு முறை
26:56இல்லாம பாஸ்டிங்
26:57எடுக்கறது இப்ப
26:58அல்சர் இருக்கறவங்க
27:00அப்ப பாஸ்டிங் அவங்க
27:00எடுக்க கூடாது.
27:02>> அதுக்கு அடுத்தது
27:03இப்ப பிளட் சுகர்
27:04லெவல் ஆல்ரெடி
27:05கம்மியா இருக்கு.
27:06பிளட் பிரஷர் ஆல்ரெடி
27:07கம்மியா இருக்கு.
27:07அவங்க வந்து பாஸ்டிங்
27:08ஃபாலோ பண்ணக்கூடாது.
27:09அது மாதிரி ஒவ்வொரு
27:10நோய் பொறுத்து
27:11பாஸ்டிங்
27:12இருந்துக்கணும். ஆனா
27:13பொதுவா ஃஸ்டிங்
27:14இருந்தா ரொம்ப ரொம்ப
27:15நல்லது. எந்த ஒரு
27:16ஹெல்த் கண்டிஷன்ஸ்
27:17இல்ல எந்த ஒரு
27:17மருந்துகள் எடுக்கறது
27:18கிடையாது. பாஸ்டிங்
27:19வீக்லி ஒன்ஸ்
27:20இருந்தோம் அப்படின்னா
27:21உடம்பு நல்லா
27:21இம்ப்ரூவ் ஆகுறது
27:22ஃீல் பண்ண முடியும்.
27:23சூப்பர் சார்
27:24>> மேக்ஸிமம் எல்லாருமே
27:25பாஸ்டிங் இருக்கலாம்.
27:26இந்த பாஸ்டிங்ல இந்த
27:27இந்த டைப் எதுக்கு
27:28என்ன பாஸ்டிங்
27:29எடுத்துக்கணும்
27:29அப்படின்னு
27:30தெரிஞ்சுட்டு
27:30எடுத்துக்கலாம். ஓகே
27:31சூப்பர் இப்ப காலையில
27:33எந்திருச்சு அவங்க
27:34டிபன்
27:34சாப்பிடுறாங்களோ
27:35இல்லையோ மெடிசன்
27:36அதாவது சாமூன்
27:36சாப்பின் அந்த மாதிரி
27:38மூணு வேளையும்
27:39மருந்தா
27:39சாப்பிட்டுட்டு
27:40இருக்காங்க
27:40அவங்களுக்கு நீங்க
27:41என்ன சொல்ல
27:41விரும்புறீங்க உணவு
27:43ஏற்கனவே சொன்ன மாதிரி
27:44உணவு சரியா இருந்தது
27:45அப்படின்னா மருந்தே
27:46வேண்டியது இல்ல அது
27:48எனக்கு பார்கறப்ப
27:50என்ன அப்படின்னா நான்
27:52இந்த இந்த மருந்து
27:52எடுத்துக்கிறேன்
27:53அப்படின்னு பெருமையா
27:54சொல்றது அதனால
27:56மருந்து அவங்க ஃபாலோ
27:57பண்றாங்களோன்னு
27:58எனக்கு இப்ப எல்லாமே
27:58தோண ஆரம்பிச்சச்சு.
28:00ஓகே
28:00>> ஏன்னா இப்ப சர்க்கரை
28:01வியாதி இருக்கு.
28:03அவங்க காலையில டீ
28:05காபி எடுக்கறாங்க.
28:06ஈவினிங் டீ
28:06எடுக்கறாங்க. அதுல
28:07சர்க்கரை சேர்க்காம
28:08எடுக்கறப்பயே
28:09சர்க்கரை அளவு
28:09குறையும். டெய்லி ஒரு
28:10ஒரு மணி நேரம் நடை
28:11பயிற்சி செய்றப்ப
28:12சர்க்கரை அளவு
28:13குறையும். இதெல்லாமே
28:14வாய்ப்பு இருக்கு
28:15வாய்ப்பு இல்லாத
28:16கண்டிஷன் அப்படின்னா
28:17மருந்துகள்
28:18எடுத்துக்கலாம். இப்ப
28:19தைராய்டுல கேன்சர்
28:20வந்துருச்சு தைராய்ட
28:21ரிமூவ் பண்ணிட்டாங்க.
28:22தைராய்டு ஹார்மோன்
28:23உடலுக்கு தேவை அப்ப
28:24மெடிசின் தான் ஒரே
28:25வழி அப்ப
28:26எடுத்துக்கலாம். ஆனா
28:27உடல் பயிற்சி பண்ணி
28:28லைஃப் ஸ்டைல் சரி
28:28பண்றப்பவே இந்த
28:29வியாதிகள்
28:30எல்லாத்தையுமே பூரணமா
28:31நீக்கிக்க முடியும்
28:32சரி பண்ணிக்க
28:32முடியும்
28:33அப்படின்றப்ப அதுக்கு
28:34மருந்தே வேண்டியது
28:35இல்ல
28:35>> அப்ப இது வந்து
28:38மைண்ட்செட் அவங்க
28:39அவங்களுடைய விருப்பம்
28:40அதுக்கு அடுத்தது
28:42அவேர்னஸ் இல்லாம
28:43இருக்கிறது இது
28:44மெயின் அப்ப அத சரி
28:45செய்றப்ப இதெல்லாமே
28:46வேண்டியதே இருக்காது.
28:47>> 24 மணி நேரத்துல
28:48எத்தனை மணி நேரம்
28:49தூங்குனா அவங்க உடல்
28:50வந்து நல்ல
28:50ஆரோக்கியமா
28:51இருக்கும். இப்ப
28:52தூக்கம் நம்ம இரவு
28:53தூங்குறோம். இரவு
28:54வந்து எந்த அளவு
28:55சீக்கிரம் தூங்குறோமோ
28:56அந்த அளவுக்கு
28:56நல்லது. இப்ப
28:57நம்மளுடைய பாடியில
28:58சர்காடியன் ரிதம்
28:59அப்படின்ற கிளாக் படி
29:00நடந்துட்டு
29:00இருக்கும். நம்ம
29:02பகல்ல தூங்குறோமோ
29:03இல்லையோ இரவுல வேலை
29:04செய்றோமோ இல்லையோ
29:05இரவு நமக்கு ஷிப்ட்
29:07இருக்கு நைட்
29:07டியூட்டி இருக்கோ
29:08இல்லையோ சூரியன்
29:09வந்தது அப்படின்னா
29:10அப்ப நம்ம உடல்ல
29:11செரட்டோனின் சுரக்க
29:12ஆரம்பிச்சிரும்.
29:13வெயில் படுறப்ப அதுவே
29:15மாலை நேரத்துல தன்னால
29:16அது மெலட்டோனினா
29:17மாறும். அப்ப இரவு
29:18அப்படின்றது
29:19படுக்குறதுக்கு இரவு
29:19வேலை செய்யக்கூடாது.
29:21அப்ப இரவு சூரியன்
29:22மறைஞ்சதுக்கு
29:23அப்புறமே மெலடோன்னா
29:24சுரக்க
29:24ஆரம்பிச்சிரும். அப்ப
29:25எந்த அளவு சீக்கிரம்
29:26தூங்க முடியுமோ அந்த
29:27அளவு சீக்கிரம் இரவு
29:28தூங்கிடணும்.
29:28தூங்கிட்டு நம்மளுடைய
29:30உடலே இதுக்கு மேல
29:32தூக்க வேண்டியது இல்ல
29:33அப்படின்னட்டு
29:33எந்திரிப்போம்.
29:35அப்ப எந்திருக்கிறப்ப
29:36எந்திரிக்கணும். நம்ம
29:36அந்த எ ஹவர்ஸோசிக்ஸ்
29:38ஹவர்ஸோ பாக்க கூடாது.
29:39>> ஓ ஆனா மினிமம்
29:40மினிமம்னு ஒன்னு
29:41இருக்குமல சார்
29:42>> ஆமா நம்ம இப்ப
29:43தூங்குறோம்
29:44அப்படின்னா இப்ப நம்ம
29:45நல்ல ஒரு
29:46வென்டிலேட்டட்
29:47ஸ்பேஸ்ல இருக்கோம்
29:47உடல் நல்லா இருக்கு
29:48அப்படின்னா அப்ப
29:49நமக்கு கொஞ்ச நேரம்
29:51தூங்குனாலே போதும்.
29:51ஒரு ை ஹவர்ஸ்
29:52தூங்குனாலே போதும்.
29:53எந்த ஒரு கணக்கிலும்
29:55வந்து
29:57ஒவ்வொரு
29:57இன்டிவிஜுவலுக்கு
29:58சரியா சொல்ல
29:59முடியாது. இப்ப
29:59எக்ஸாம்பிள் நம்ம ஒரு
30:01நாளைக்கு 3லிட்டர்
30:02தண்ணி எடுக்கணும்னு
30:02சொல்றோம். ஆனா நம்ம
30:03உழைப்பு அதிகமா
30:04கொடுத்துருக்கறப்ப
30:05வேற அதிகமா
30:05வெளியேறுறப்ப அதிகமா
30:06தண்ணி தேவைப்படும்.
30:07அதே மாதிரி நம்ம
30:08பிக்ஸ்
30:09பண்ணிக்கிட்டோம்
30:09அப்படின்னா அது
30:10ஜெனரலா ஒரு பழக்கத்தை
30:12மாத்துறதுக்காக
30:12பிக்ஸ் பண்ணிக்கலாம்.
30:14ஜென்ரலா ஒருசிக்ஸ் டு
30:15எ ஹவர்ஸ் சொல்லலாம்.
30:16ஆனா இப்ப நான்
30:17சொன்னதுதான்
30:18நேச்சருடைய
30:19விதிகளுக்கு ஏத்தது.
30:20அப்ப அது மாதிரி அதை
30:21நோக்கி போறதுதான்
30:22அட்வான்ஸ். அப்ப
30:23அப்படி நம்ம
30:24போயிடணும். அப்ப அந்த
30:25தூக்கத்துடைய லெவல
30:26நம்ம குறைக்கணும்
30:27இப்ப நம்ம இயற்கையா
30:28நம்ம நைட்
30:29தூங்குறோம். காலையில
30:30எந்திரிக்கிறதுக்கு 9
30:31மணி நேரம் ஆயிருது
30:32அப்படின்னா இன்னும்
30:33கொஞ்சம் அந்த ஸ்பேஸ்
30:34வந்து தூங்குற இடம்
30:35வந்து நல்ல
30:36வென்டிலேட்டட் ஸ்பேஸ
30:37மாத்தி பார்கறப்ப அது
30:38குறையும். இரவு உணவு
30:40இன்னும் சீக்கிரமா
30:40முடிக்கிறப்ப இன்னும்
30:41குறைஞ்சு வரும். யோகா
30:43மெடிடேஷன் பண்ண
30:44ஆரம்பிச்சுட்டோம்
30:44மெடிடேஷன்ல
30:47டீப்பா இன்னும் பண்ண
30:48ஆரம்பிச்சட்டோம்
30:48அப்படின்னா த்ரீ
30:49ஹவர்ஸ் 4ர் ஹவர்ஸ்ே
30:50போதும் எனக்கு சொல்லி
30:52கொடுத்த எங்க மாஸ்டர்
30:53எல்லாமே
30:54தூங்குவாரு ஆனா
30:56கான்சியஸ்னஸ்
30:56இருந்துட்டுதான்
30:57இருக்கும்
30:57சாந்தியாசனம் உடல்ல
30:58அசைவே இருக்காது
30:59சாந்தியாசனத்திலயே
31:00தூங்குவார் காலையில
31:01நான் அவர் கூட
31:02இருக்கறப்ப காலையில
31:02எந்திருச்சா தீபத்தை
31:03பார்த்துட்டே
31:04இருப்பாரு
31:05வந்து நம்ம உடல்
31:06வந்து தன்னால
31:07முழிக்கிறப்ப
31:08முழிச்சுக்கணும்
31:09>> அது நம்ம பயிற்சி
31:10நம்ம உடம்பு எந்த
31:11அளவு நல்லா இருக்குதோ
31:12அந்த அளவுக்கு நமக்கு
31:13தூக்கம் வந்து
31:14குறையும்.
31:16>> ஓகே இதெல்லாம்
31:16இருக்கட்டும் உங்களோட
31:17லைஃப் ஸ்டைல் இப்ப
31:18நீங்க காலையில
31:18எந்தருச்சு திருப்பி
31:20தூங்குற வரைக்கும்
31:21என்னல்லாம் பண்ணுீங்க
31:22>> இப்ப காலையில
31:23எந்திரிக்கிறோம் உடல்
31:25பயிற்சி இருக்கும்
31:25கண்டிப்பா அதுக்கு
31:27அடுத்து ஃபுல்லா
31:27பாத்தீங்க அப்படின்னா
31:29தொடர்ச்சியா
31:30கன்சல்டேஷன்ஸ்
31:31ஃாலோப்ஸ் மத்த
31:33அடுத்தடுத்து என்ன
31:33ப்ரோக்ராம் பண்றோமோ
31:34அது அது அடுத்தடுத்து
31:36அடுத்து வரிசையா
31:37நமக்கு அதுவே
31:38போயிட்டு இருக்குங்க
31:38நைட் வரைக்கு. ஓகே
31:40அப்ப உங்களோட ஹெல்த்த
31:41நீங்க எப்படி
31:42பாதுகாத்துக்க
31:42முடியும்? இந்த
31:43மாதிரி சூழ்நிலைகள்ல
31:45>> பாரம்பரிய கலைதான்
31:46சார் ஃர்ஸ்ட் யோகா
31:48சின்ன வயசுல பண்ண
31:49ஆரம்பிச்சது. அந்த
31:50யோகாதான் எனக்கு இது
31:51வரைக்கும் ஹெல்ப்
31:51பண்ணிட்டு
31:52இருக்கிறது. ஓகே
31:53டெய்லி கொஞ்ச
31:54நேரமாவது உடல்
31:54பயிற்சி பாரம்பரிய
31:56பயிற்சிகள் அதுக்கு
31:57அடுத்தது இன்னொன்னு
31:58நிறைய பேரு இந்த
31:59விஷயத்தை தெரியாம
32:00இருக்கறனால ஃாலோ
32:01பண்றது இல்ல மெயினா
32:02எயங் ஜெனரேஷன்
32:04>> இப்ப நம்ம எங்கயாவது
32:05ட்ராவல் பண்றோம்
32:06அப்படின்னா அங்க
32:07பாஸ்ட் புுட் எல்லாமே
32:08இருக்கும். இல்ல
32:09பிடிச்ச ஏதோ ஒரு உணவு
32:11இருக்கும். அதை
32:12பாகறப்ப அதுக்கு நம்ம
32:14சாப்பிடணும்
32:14அப்படின்னு தோணும்.
32:15இல்ல ஏதோ ஒரு மூவிஸ்
32:16பார்கறோம் டிவில
32:18பார்கறோம் அந்த ஒரு
32:20அட்ராக்ஷன்
32:20இருக்கும். ஆனா அது
32:21கெட்ட உணவு.
32:23இப்ப அத நம்ம கிராஸ்
32:24பண்ணி போறப்ப அதை
32:26சாப்பிட்டா நம்ம
32:27சந்தோஷம் கிடைக்கும்
32:28அப்படின்னு நம்ம
32:29நினைக்கிறோம். ஆனா
32:30நம்ம அதை
32:31பார்த்துட்டு
32:32அப்படியே நம்ம மாறி
32:34எந்த ஒரு நல்ல உணவோ
32:35அந்த உணவை நம்ம
32:36சாப்பிடணும்.
32:37சாப்பிட்டோம்
32:38அப்படின்னா அதை வின்
32:40பண்ணும் இல்லையா அந்த
32:41தாட்ட வின் பண்ண
32:42சந்தோஷம் சாப்பிட்ட
32:44சந்தோஷத்தை விட
32:45கூடுதல் சந்தோஷத்தை
32:46கொடுக்கும். போக போக
32:46அது அப்படியே
32:47இன்கிரீஸ் பண்ணிட்டே
32:48போகும்.
32:48>> ஓகே ஓகே
32:49>> அதுல ஒரு சந்தோஷத்தை
32:50பார்த்துட்டோம்
32:51அப்படின்னா ஹெல்த்
32:52ரொம்ப ரொம்ப ஈஸி.
32:53எந்தெந்த உணவு நல்லது
32:54செய்யுமோ அதை நம்ம
32:55எடுத்துக்கலாம்.
32:56நல்லது செய்யக்கூடிய
32:57உணவை அளவு அதிகமா
32:58எடுத்துக்கறப்ப அதுவே
32:59தொந்தரவு செய்யும்.
33:00அப்ப ஒரு உணவுல தீமை
33:02செய்யக்கூடிய
33:02விஷயங்கள் இருக்கு
33:03அப்படின்னா அத நம்ம
33:04பார்க்கவே கூடாது
33:05எடுத்துக்கவே கூடாது.
33:06அப்பதான் உடல் நல்லா
33:07இருக்கும். அப்ப இந்த
33:09உணவுதான சார் இப்போ
33:10நம்ம அந்த வெஸ்டன்
33:11கண்ட்ரிஸ்ல இந்த
33:12உணவுதான் அவங்க
33:13அதிகபடியா
33:13எடுத்துக்கறாங்க.
33:14அப்ப அவங்களுக்கும்
33:15நமக்கும் கால
33:16சூழ்நிலைக்காக இது
33:17மாற்றம் இருக்குன்னு
33:18நினைக்கிறீங்க?
33:19>> உடல் பயிற்சி சார்
33:19அவங்க அது
33:20எடுத்துக்கறாங்க ஆனா
33:21வெளிநாடுகள்ல எல்லாம்
33:22கண்டிப்பா உடல்
33:23பயிற்சி
33:23பண்ணிருவாங்க. இப்ப
33:25நெதர்லாந்துல எல்லாம்
33:27எங்க அண்ணா இப்ப
33:27போயிட்டு வந்தாங்க.
33:28அங்க பாத்தீங்க
33:29அப்படின்னா இங்க
33:30இருக்கறவங்க இங்க
33:31நமக்கு யோகா இருக்கு
33:32மூலிகைகள் எல்லாமே
33:33கிடைக்குது. எங்கனா
33:35படி ஏறறதுக்கு
33:36இறங்குறதுக்கு
33:36எல்லாம்
33:37சிரமப்படுவாங்க. அங்க
33:3890 வயசுனவங்க கூட
33:39ஈஸியா நடந்து
33:40போறாங்க. அவங்களுக்கு
33:41ஹெல்ப் பண்றதுக்கு
33:42யாருமே இல்ல.
33:43>> அது மாதிரி அவங்க ஆனா
33:44பேக்ட் ஃுட்
33:45ப்ராசஸ்டு ப்ரோசன்
33:47ுட்ஸ் ப்ரோசன்
33:48சிக்கன் அது
33:48மாதிரிதான்
33:48எடுத்துக்கறாங்க.
33:49உடல் பயிற்சி ரொம்ப
33:50ரொம்ப மெயினான
33:51>> என்ன சாப்பிட்டாலுமே
33:52உடல் பயிற்சிங்கறது
33:53>> உடல் பயிற்சி
33:53பண்ணிட்டா எதை
33:54சாப்பிட்டாலுமே
33:55சரிக்கு எந்த
33:56நேரத்துல
33:57சாப்பிட்டாலும்
33:57சரிக்கும். உடல்
33:58பயிற்சி நல்லா
33:59இருக்கும்.
34:00>> பொதுவா சொல்றது
34:00என்னன்னா இப்ப ஜங்க்
34:01புுட் வந்து நம்மோட
34:02அஜீரணத்தை உண்டு
34:04பண்ணி நமக்கு
34:04பிரச்சனை வேணும். இத
34:06நல்லா ரெகுலரா
34:06எக்சசைஸ் பண்ணும்போது
34:07இது சரி ஆயிடும். ஆமா
34:08ஜங் புுட் அளவா
34:09எடுத்துக்கிட்டா அளவா
34:10பிரச்சனை வரும்.
34:11எடுக்காமலே
34:11விட்டுட்டேன்
34:11பிரச்சனை [웃음]
34:12இருக்காது.
34:13>> சார் இப்போ இருக்கற
34:14காலகட்டத்துல வந்து
34:15பாத்தீங்கன்னா இந்த
34:16சோசியல் மீடியா
34:16பிரசன்ஸ் நீங்க
34:18எவ்வளவு நேரம் போன்
34:19பாப்பீங்க?
34:19>> போன்லதான் மேக்ஸிமம்
34:20ஒர்க்கே இருக்கும்
34:21சார். இப்ப கன்சல்ட்
34:22பண்றோம் போன்
34:23கன்சல்டேஷன் இருக்கு
34:24இல்ல நேரடி
34:24கன்சல்டேஷன் இருக்கு.
34:26நேரடி கன்சல்டேஷன்
34:27முடிச்சதுக்கு
34:27அப்புறம் அதுக்கு
34:28அடுத்தது ஃாலோ அப்
34:29நான் போன்ல தான்
34:29கொடுக்கறேன். இப்ப
34:30நம்ம நேரடி
34:31கன்சல்டேஷன்ல சொன்ன
34:32விஷயங்கள் எல்லாமே
34:33நான் போன்ல திரும்ப
34:34ஆடியோவ ரெக்கார்ட்
34:35பண்ணி கொடுக்கறேன்.
34:36அதுதான் எனக்கு
34:36சாட்டிஸ்பேக்ஷன்
34:38அதனால நான் அத
34:38பண்றேன். அப்ப
34:40காலையில இருந்து நைட்
34:40வரைக்கும் இதுல
34:42விஷயங்கள் இதெல்லாமே
34:43பண்றது பிளஸ் நமக்கு
34:45பீட்பேக்ஸ் எல்லாமே
34:46கொடுப்பாங்க நம்ம
34:47கேடாமலே நிறைய
34:48பீட்பேக்ஸ்
34:48கொடுத்துட்டு
34:49இருக்காங்க அந்த
34:49பீட்பேக்ஸ எடிட்
34:50பண்ணி நமக்கு டீம்
34:52இருக்கு எடிட் பண்ணி
34:53அந்த பீட்பேக்ஸ
34:54சோசியல் மீடியால
34:55ரிலீஸ் பண்றது இத
34:56எல்லாமே பாகறப்ப
34:57அவங்க கூடுதல்
34:58நம்பிக்கையாக நம்மட்ட
34:59வரவங்க இன்னும்
34:59டீப்பா ஃபாலோ
35:00பண்றாங்க இன்னும்
35:01அவங்களுக்கு
35:01ஹெல்தியான லைஃப்
35:02ஸ்டைலுக்கு போறாங்க
35:04>> அப்ப அது ரெண்டுமே
35:05ரொம்ப இம்பார்டன்ட்டா
35:06இருக்கு. டென்ஷனா
35:07இருக்கறவங்களுக்கு
35:07வந்து உடல் நலன்
35:08எப்படி
35:09பாதிப்படையும்? நம்ம
35:10இப்ப ஸ்ட்ரெஸ்
35:11ஸ்ட்ரெஸ்னால
35:11வரக்கூடிய
35:12தொந்தரவுகள் இந்த
35:13இருந்தது அப்படின்னு
35:13பார்கறப்ப இன்னுமே
35:14கூடுதல் பயத்தை
35:15ஏற்படுத்தும்.
35:16>> அப்ப டெய்லி கொஞ்ச
35:17நேரமாவது
35:18ரிலாக்சேஷன்க்கு
35:19ஒதுக்கணும். நம்ம
35:20ஸ்ட்ரெஸ்உடைய திரஸ்
35:21ஹோல்ட் எப்ப
35:21இன்கிரீஸ் ஆகும்
35:22அப்படின்னா உடல்
35:23பயிற்சி நம்ம கடுமையா
35:25பண்றப்ப ஸ்ட்ரெஸ்
35:26ரெஸ் ஹோல்ட்
35:26இன்கிரீஸ் ஆயிரும்.
35:27இப்ப ஒருத்தர் நம்ம
35:28மேல இரிடேட் ஆகுறாங்க
35:30நம்ம மேல
35:30கோவப்படுறாங்க
35:31அப்படின்னா திடீர்னு
35:32நம்ம உடனே அவங்க மேல
35:34கோவப்படுறது
35:35இன்ஸ்டன்ட் ரியாக்ஷனா
35:36வருது இல்லையா ஏன்னா
35:37நமக்கு அவ்வளவுதான்
35:38ரொம்ப கம்மியா
35:38திரஸ்ஹோல்ட் இருக்கு.
35:39அந்த நேரத்துல
35:40யோசிக்கிறது
35:40கிடையாது. உடல்
35:42பயிற்சி பண்றப்பயே
35:43அவங்க ஏன் சொல்றாங்க
35:44அதுக்கு அடுத்து நம்ம
35:45எமோஷனல் ஆக மாட்டோம்.
35:47>> நம்ம வேணா நடிக்க
35:48வேணா செய்யலாம்
35:48கோவமான மாதிரி அது
35:49மாதிரி மனநிலை வந்து
35:51மாறிடும். அப்ப உடல்
35:52பயிற்சி இல்லாததுதான்
35:53இதுக்கும் ரீசன்
35:54அப்படின்றத நான்
35:55சொல்றேன். எந்த சொன்ன
35:55மாதிரி சின்ன சின்ன
35:56விஷயத்துக்கும் இப்ப
35:58இருக்கற ஜெனரேஷன்
35:58வந்து டிப்ரஸ்
35:59ஆயிாங்க.
36:00>> ஆமா
36:01>> சோ அப்ப வந்து அவங்க
36:02உடல் பயிற்சி வந்து
36:03ரெகுலரா பிராக்டிீஸ்
36:04பண்ணா
36:04>> உடல் பயிற்சி நல்ல
36:05உடல் பயிற்சி மட்டும்
36:06கொடுத்தாலே இதுல
36:07மாற்றம் இருக்கும்.
36:08அட்டென்ஷன் டெபிசிட்
36:09ஹைப்பர் ஆக்டிவ்
36:10டிஸ்ஆர்டர் உடல்
36:11பயிற்சி நல்லா
36:12கொடுத்தா டிபரன்ஸ்
36:12இருக்கு.
36:13>> இப்ப நீங்க இந்த
36:14மாதிரி சூழலுக்கு
36:15என்ன மாதிரி வீடியோ
36:15உங்க வீடியோ சஜஸ்ட்
36:16பண்ணுவீங்க?
36:17>> நம்ம இந்த ஒன் ஹவர்
36:18பிராக்டீஸ் இருக்கு
36:19ட்ரெடிஷனல் பிட்னன்ஸ்
36:19யனிவர்ஸ் ஒன் ஹவர்
36:20யோகா அந்த பயிற்சி
36:22ரெகுலரா
36:22பண்ணிக்கலாம். ச இந்த
36:23காலையில எந்தச்ச உடனே
36:25ஒரு சில பேர் வந்து
36:26சு ச சுடு தண்ணி
36:27குடிக்க சொல்றாங்க.
36:28சரி
36:28>> ஒரு சில பேர் பச்சை
36:29தண்ணி குடிக்க
36:30சொல்றாங்க.
36:30>> சரிங்க
36:30>> ஆக்சுவலா எது
36:31கரெக்டான மெத்தட்
36:33சார்?
36:33>> காலையில எழுந்த உடனே
36:35ஃர்ஸ்ட் தண்ணிதான்
36:36குடிக்கணும். நீங்க
36:37கேட்டனால அது
36:38எல்லாருக்குமே
36:39பயனுள்ளதா இருக்கும்.
36:40இப்ப ஸ்கூல்
36:41பசங்களுக்கு
36:42எல்லாத்துக்குமே இல்ல
36:43குழந்தைகளுக்கு
36:44பேரண்டிங் பண்றப்ப
36:45காலையில
36:46எழுப்புறாங்க.
36:46எழுப்பிட்டு பிரஸ்ட்
36:47பண்ண வச்சுட்டு
36:48டைரக்டா பிரேக்பாஸ்ட்
36:49கொடுத்துறாங்க. அது
36:50தப்பு டைஜெஷன
36:51பாதிக்கும் அது சளி
36:52பிரச்சனைய
36:52உண்டாக்கும்
36:53டைஜெஸ்டிவ் சிஸ்டமே
36:54வீக் ஆயிரும். அப்ப
36:55காலைல எழுந்த உடனே
36:56நைட் ஃுல்லா நம்ம
36:57தண்ணி எடுக்காம
36:58இருந்திருக்கோம்.
36:59வேறவை வழியா தண்ணி
37:00வெளிய போயிருக்கும்.
37:00முதல்ல தாகம் தான்
37:02இருக்கும் தண்ணிதான்
37:03எடுத்துக்கணும்.
37:04ஃர்ஸ்ட் தண்ணி
37:04குடிக்கிறோம்
37:05அதுக்கப்புறமா பவல்ஸ்
37:06எல்லாமே கிளியர்
37:07ஆகும் மோஷன் ஃப்ரீயா
37:08போகும். மோஷன்
37:09போயிட்டு வந்ததுக்கு
37:10அப்புறம் திரும்ப
37:10தண்ணி
37:10எடுத்துக்கணும். இப்ப
37:11தண்ணி குடிக்கிறது
37:12அது ஒவ்வொருத்தரும்
37:13உடலை பொறுத்து ஒரு
37:14சிலருக்கு பச்சை
37:15தண்ணி எடுத்தாதான்
37:16நல்லா இருக்கும்.
37:17உடல் உஷ்ணம் அதிகமா
37:18இருக்கக்கூடிய உடல்
37:19நிலையில இருக்கறவங்க.
37:21ஒரு சிலருக்கு வார்ம்
37:22வாட்டர் எடுத்தா
37:22நல்லா இருக்கும்.
37:23யாருக்கு எது உடல்
37:25கேக்குதோ அது மாதிரி
37:26எடுத்துக்கலாம்.
37:27>> ஓகே. இப்போ எனக்கு
37:28வந்து மாம்பளம் ரொம்ப
37:29பிடிக்கும்னால ஒரு
37:29நாளைக்கு அஞ்சு ஆறு
37:30மாம்பளம்.
37:31இப்படில்லாம்
37:31சாப்பிட்டா இது
37:32முறைதானா?
37:33>> பழங்கள் பொறுத்த
37:34அளவுக்கு பழங்கள்
37:34அப்படின்றது ஒரு 80%
37:36அதுல தண்ணிதான்
37:37இருக்கு.
37:38>> ஓகே
37:38>> பழங்கள்ல மைக்ரோ
37:40நியூட்ரியன்ட்ஸ் தான்
37:40ஜாஸ்தி. மேக்ரோ
37:41நியூட்ரியன்ட்ஸ்
37:42அப்படின்ற புரதமோ,
37:43கொழுப்போ
37:44அதுக்குடுத்து நம்ம
37:46ஸ்டார்ச், சுகர்ஸ்
37:47இருக்கு.
37:49>> மற்ற விஷயங்கள் தவிர
37:50மைக்ரோ
37:50நியூட்ரியன்ட்ஸ்
37:51அதிகமா இருக்கறது
37:52பழங்கள்லதான்.
37:53அப்படின்றப்ப நம்ம
37:54பழங்கள் வந்து அதுல
37:55இருக்கக்கூடிய
37:56சத்துக்கள் எல்லாமே
37:56கிடைக்கணும்
37:57அப்படின்னா பழங்கள்
37:58எல்லாமே ஸ்டாண்ட்
37:59அலோன் மீலா
38:00எடுத்துக்கணும். ஒரு
38:01நேர உணவு பழங்கள்
38:02மட்டும்தான். அப்படி
38:04எடுத்துக்கறப்ப
38:04பழங்கள்ல
38:05இருக்கக்கூடிய
38:05சத்துக்கள் எல்லாமே
38:06நமக்கு பூரணமா
38:07கிடைக்கும். இது
38:09வந்து இப்ப உடல்
38:10நல்லை நல்லா இருக்கு
38:11ஆரோக்கியமா இருக்கு
38:12அப்படின்னா இத
38:13எல்லாம் ஃாலோ பண்ண
38:13வேண்டியது கிடையாது.
38:14எப்படி
38:15சாப்பிட்டாலுமே அத
38:15டைஜெஸ்ட் ஆகும்.
38:17>> இப்ப மாம்பழமே
38:17இருக்கு மாம்பழம்,
38:18வாழைப்பழம்,
38:19பலாப்பழம் ஸ்டாண்ட்
38:20அலோன் மீலா
38:20எடுக்கறப்ப அப்ப அது
38:22ஜாஸ்தியா பிளட் சுகர்
38:23லெவல எலிவேட் பண்றது
38:24கிடையாது. அதோட
38:25சேர்த்து ரைஸ் மத்த
38:26சமைச்ச உணவுகள்
38:27சேர்த்து எடுக்கறப்ப
38:28ரொம்ப ஜாஸ்தி
38:29பண்ணிருது.
38:29>> ஓகே ஓகே.
38:30>> பழங்கள் பொறுத்த அளவு
38:31சீசனல் ரீஜனல் சீசனல்
38:34ப்ரூட்ஸ் தான்
38:34எடுத்துக்கணும்.
38:34ரீஜனல் ப்ரூட்ஸ்தான்
38:35எடுத்துக்கணும். அது
38:36மாதிரி இப்ப விதை
38:37இல்லாத பழங்கள்
38:38எல்லாமே நம்ம அவாய்ட்
38:39பண்ணிக்கலாம். எது
38:41ஆரிஜின்ல இருந்து
38:42இருக்குதோ அதை நம்ம
38:43எடுத்துக்கலாம். ஓகே
38:44>> பழங்கள் மட்டுமே
38:45எடுத்து நிறைய
38:45வியாதிகள் சரி பண்ண
38:46முடியும். ஓகே
38:47>> இப்ப
38:49பேதி ஆயிட்டு இருக்கு
38:50அப்படின்னா மாதுளம்
38:51பழம் பிஞ்சு மாதுலம்
38:52எடுத்துக்கலாம் இல்ல
38:53மாதுளம் பழமே
38:54எடுத்துக்கலாம். மேல
38:55இருக்கற அந்த கொண்ட
38:55பகுதியை நீக்கிட்டு
38:57அப்படியே அத மோர்
38:58ஊத்தி நல்லா அரைச்சு
38:59வடிகட்டி அத
39:00எடுத்துட்டோம் தோல்
39:01வெளிய இருக்கற ஓடோட
39:02போட்டு அரைச்சு
39:03வடிகட்டி அதை
39:03எடுத்துட்டோம்
39:04அப்படின்னா அப்பயே
39:05லூஸ் மோஷன் ஆகுறது
39:06ஸ்டாப் ஆகும்.
39:07சூப்பர்
39:07>> அதே மாதிரி இப்ப
39:08அல்சர் இருக்கு.
39:09அவங்க இந்த மாதுலையவே
39:11பாதி மாதிலை வெளிய
39:12இருக்கற ஓடோட நல்ல
39:13மிக்ஸில அரைச்சு
39:14வடிகட்டி தண்ணி ஊத்தி
39:15அரைச்சு வடிகட்டி
39:16அந்த சாறு காலையில
39:18ஒருவாட்டி சாயந்திரம்
39:19ஒரு வாட்டி
39:19எடுத்துக்கறப்ப
39:20அல்சர்சிவ் சரியாகும்
39:21சாப்பிட்ட உடனே
39:22புளிச்ச ஏப்பம் வருது
39:23அந்த கண்டிஷன்
39:24சரியாகும். அசிடிட்டி
39:26ஹார்ட் பன் இது
39:26எல்லாத்துலயுமே ஒரு
39:27ஒன் வீக் ஃபாலோ
39:28பண்றப்பயே மாற்றத்தை
39:29பார்க்கலாம். சூப்பர்
39:30சூப்பர் இப்போ நான்
39:31கேள்விப்பட்டுருக்கேன்
39:32சார் மாம்பளம் வந்து
39:33நான் நால அஞ்சு
39:34மாம்பளம்
39:34சாப்பிட்டனால எனக்கு
39:35லூஸ் மோஷன் ஆயிடுச்சு
39:35வயித்த கிடைக்குச்சு.
39:36[목을 가다듬음] இதெல்லாம்
39:37ஃபேக்ட் அது அதுவும்
39:38நீங்க சொல்ற மாதிரி
39:38ஃுட்டோட சேர்த்து
39:39சாப்பிட்டனால
39:39வரும்ங்கறீங்க ுட்டோட
39:41சேர்த்து கிடையாது
39:42இப்ப மாம்பளத்துல
39:43இருக்கக்கூடிய
39:43பிரிசர்வேட்டிவ்னாலயோ
39:44இல்ல அது நம்ம உடல்
39:46செரிக்கிற அளவுக்கு
39:47தகுதி இல்லாததுனால
39:49இல்ல ஆல்ரெடி உடல்
39:50சூடு அதிகமா இருக்கு.
39:51அப்ப அந்த மாம்பளம்
39:52எடுத்துக்கறப்ப சூடு
39:53அதிகமாகறப்ப தன்னால
39:54அது லூஸ் மோஷன்
39:55ஆகும். அப்ப அதுனால
39:56ஆகக்கூடியது. அத நம்ம
39:58எடுத்துக்கறப்பயே
39:59நம்ம உடல்
39:59சொல்லிரும். இதுக்கு
40:00மேல எடுத்துக்கிட்டா
40:01உடம்புல பிரச்சனை
40:02பண்ண போகுது
40:03அப்படின்னா நம்ம
40:03பிரசென்ட்ல
40:04இருக்கறப்ப உடலோட
40:05கனெக்ட்ல இருக்கறப்ப
40:06அது நமக்கு உடல்
40:07காட்டி கொடுத்துரும்.
40:08அதை மீறி நம்ம
40:08சாப்பிடுறப்பதான் அது
40:09தொந்தரவு செய்யும்.
40:11>> அப்ப நம்ம ஏற்கனவே
40:12சொன்ன மாதிரி ஒரு
40:13அளவா நம்ம
40:14எடுத்துக்கறப்ப அந்த
40:15தொந்தரவுகள் எதுவுமே
40:16இருக்காது.
40:17>> ரீசன்ட் டேஸ்ல வந்து
40:18இந்த சார்ட்ஸ் அதாவது
40:19Facebookக்லயோ இடாரயல
40:21வந்து ரியல் சார்ட்ஸ்
40:22வந்து ரொம்ப
40:23பெமிலியர் சார். அதுல
40:24நிறைய பேர் டிப்
40:25சொல்றாங்க. இப்ப
40:26பாத்தீங்கன்னா ஹனி
40:28காலையில இருந்து உடனே
40:29வெறும் வயத்துல வந்து
40:30ஹனி சாப்பிட்டா உடல்
40:31எடை குறையும். சரி
40:32அப்புறம் எலுமிச்சம்
40:33பழம் ஜூஸ் சட்டா
40:34இருக்கும். இதெல்லாம்
40:35எப்படி நீங்க
40:35பாக்குறீங்க சார்?
40:37இப்ப ஹனி
40:38எடுத்துக்கறது இல்ல
40:38வார்ம் வாட்டர்ல ஹனி
40:40மிக்ஸ் பண்ணி
40:40எடுத்துக்கிறது இல்ல
40:41லெமன் ஜூஸ் கூட ஹனி
40:42மிக்ஸ் பண்ணி
40:43வெதுவெதுப்பான தண்ணில
40:44கலந்து
40:44எடுத்துக்கிறது. இது
40:46எல்லாமே என்ன
40:47செய்யும் அப்படின்னா
40:48இப்ப நம்ம காலையில
40:49வெறும் வயித்துல இதை
40:50எடுக்க சொல்றாங்க
40:50இல்லையா டைரக்டா இத
40:52ஃபேட்ட வந்து பர்ன்
40:53பண்ணாது வெயிட்
40:54லாஸ்க்கு ஹெல்ப்
40:54பண்ணாது. ஆனா காலையில
40:55எழுந்த உடனே ஒரு
40:56சிலருக்கு டீ
40:57குடிக்கிற பழக்கம்
40:58இருக்கும். பால்ல
40:59சர்க்கரைய ஏதாவது
41:00ஒன்னு சேர்த்து
41:01எடுத்துக்குவாங்க.
41:02அது ரெண்டு கம்பேர்
41:03பண்றப்ப அதுக்கு
41:03பதிலா இதை
41:04எடுத்துக்கறப்ப இதுல
41:05கேலரி ரொம்ப ஜாஸ்தி
41:06சுகர் ஜாஸ்தி அது
41:08பதிலாக இதை
41:08எடுத்துக்கறப்ப இது
41:09விட்டமின் சி அதிகம்
41:11அதே அளவு ிரெஷ்னஸ்
41:12நமக்கு கொடுக்கும்.
41:12கேலரிய கம்மி பண்ணி
41:13கொடுக்கும். மத்தபடி
41:14வெயிட் லாஸ்
41:15பண்றதுக்கு ஹெல்தியான
41:16லைஃப் ஸ்டைலுக்கு
41:17காலையில எழுந்த உடனே
41:18இந்த லெமன் வித் ஹனி
41:20எடுக்கறது இல்ல ஹனி
41:21நல்ல பியூரா நம்ம
41:22கண்ணு முன்னாடி தேன்
41:23எடுத்து கொடுக்கறாங்க
41:24அப்படின்னா அந்த தேன்
41:25நம்ம எடுத்துக்கிறது
41:26உடலுக்கு தேவையான
41:27சத்துக்களை நமக்கு
41:28கொடுக்கும். ஆனா அது
41:30ஒரு விஷயம் ஹெல்த்த
41:31வந்து இம்ப்ரூவ்
41:32பண்ணாது. எல்லா
41:32விஷயங்களும் சேர்த்து
41:33பண்றப்ப அது நமக்கு
41:34பூரணமா ஒரு வெல்னஸ்
41:36கொடுக்கும்.
41:37>> இது வந்து ஒரு
41:37பார்ட்தான்.
41:38>> ஒரு பார்ட்
41:39>> இந்த ப்ராசஸ்டு புட்
41:40அண்ட் ட்ரிங்க்ஸ் சோ
41:42இதெல்லாம் பண்றனால
41:44வந்து குடிக்கிறனாலயோ
41:45சாப்பிடுறாலோ நம்ம
41:46உடலுக்கு என்ன மாதிரி
41:47தீங்குகள் இருக்கும்
41:48சார்
41:48>> இப்ப ஸ்மோக்கிங்
41:49இருக்கு ஆல்கஹால்
41:50இருக்கு. அது ஒரு
41:52தீங்குன்னு தெரிஞ்சே
41:53அத வந்து ஃாலோ
41:54பண்றாங்க. அதே
41:54மாதிரிதான் இந்த
41:55ப்ராசஸ் ஃபுட்டும்
41:56எல்லா ப்ராசஸ்டு
41:57ஃபுட், பேக்ட் ஃுட்
41:59இது எல்லாமே எந்தெந்த
42:00உணவுல இரிட்டன்ஸ்
42:01இருக்குதோ, அந்த
42:02உணவுகள் எல்லாமே உடலை
42:03பாதிக்கும். நம்ம
42:04அந்த
42:04இன்கிரிடியன்ட்ஸ்
42:05லிஸ்ட் நம்ம
42:06எடுக்கக்கூடிய உணவுல
42:06இன்கிரிடியன்ட்ஸ்
42:07லிஸ்ட் பார்க்கணும்.
42:08பார்த்துட்டு அதுல
42:09இந்த இந்த விஷயங்கள்
42:10உடலுக்கு என்ன
42:11செய்யும் அப்படின்றத
42:12ஃர்ஸ்ட் தெரிஞ்சு
42:13அதுக்கப்புறம் நம்ம
42:14உடலுக்கு அத
42:15அனுப்பணும். இப்ப
42:16சாதாரணமா பெண்கள்
42:18யூஸ் பண்ற அந்த
42:19லிப்ஸ்டிக் அது
42:20கேன்சர் வரை கொண்டு
42:21செய்யலோ அது வந்து
42:22ஹார்மோன்களை
42:23பாதிக்கும். அதுல
42:24இருக்கக்கூடிய
42:24இன்கிரிடியன்ட்ஸ்
42:25அந்த வேலையை
42:25செய்யும். அதே மாதிரி
42:27பெர்பயூம் யூஸ்
42:28பண்றது அது தோல்
42:29வழியா
42:29டிரான்ஸ்டெர்மல்
42:30வழியாக இரத்தத்துல
42:31கலக்கும். அது
42:32ஹார்மோன்களை
42:33பாதிக்குது. அப்ப அது
42:34எல்லாமே நம்ம
42:34இன்கிரிடியன்ட்ஸ்
42:35பார்த்து இதுல என்ன
42:36இருக்கு அப்படின்றத
42:36தெரிஞ்சுக்கறப்பயே
42:37அது எல்லாத்தையுமே
42:38அவாய்ட் பண்ணிக்க
42:38முடியும். அப்ப
42:39ப்ராசஸ் ஃுட் பேக்டு
42:41ஃுட் இது
42:43நம்ம வீட்டு உணவுகள்
42:45நல்ல ஆரோக்கியமான
42:46உணவுகள் என்னென்ன
42:47அப்படின்றத
42:48தெரிஞ்சுக்கிட்டு அதை
42:48மட்டும் நம்ம
42:49எடுத்துக்கணும். இந்த
42:50ப்ராசஸ்டு பேக்டு
42:51எல்லாமே ஆசையா
42:52இருக்கு அப்படின்னா
42:53அப்ப அதை
42:54எடுத்துக்கறதுக்கு
42:55ஒரு ரூல் இருக்கு.
42:56இப்ப எக்ஸாம்பிள் ஒரு
42:58பானி பூரி இருக்கு
42:59இல்ல ஒரு மசால் பூரி
43:00இருக்கு. இல்ல ஒரு
43:01ிரைட் ரைஸ் இருக்கு
43:02அதை எடுத்துக்கணும்
43:03அப்படின்னா, எப்ப
43:05நான் அந்த 108 சூரிய
43:06நமஸ்காரம் பண்றேனோ
43:07பண்ணி முடிச்சிட்டு
43:08அதை எடுத்துக்குவேன்
43:08அப்படின்னு சொல்லி.
43:09தோன்றறப்ப எடுக்க
43:10கூடாது. இல்ல ஃர்ஸ்ட்
43:11ரேங்க் எப்ப
43:12வாங்குறேனோ அப்ப அதை
43:13எடுத்துக்கணும்
43:13அப்படின்னு சொல்லி
43:14அப்ப நம்ம
43:15எடுத்துக்கணும். அப்ப
43:15அதுல கிடைக்கிற
43:16சந்தோஷமே தனி. இந்த
43:18உடல் பயிற்சி வந்து
43:20எந்த ஏஜ்ல இருந்து
43:20எந்த ஏஜ் வரைக்கும்
43:21எவ்வளவு டைம் எடுத்து
43:22பண்ணும்? உடல்
43:23பயிற்சியில பாரம்பரிய
43:24பயிற்சிகள் ரொம்ப
43:25ரொம்ப இன்னும்
43:26கூடுதல் பெனிபிட்
43:27கொடுக்கும் சார்.
43:28இப்ப நம்ம ஜாகிங்
43:29பண்றோம் ஒரு அரை மணி
43:31நேரம் ஜாகிங்
43:32பண்ணக்கூடிய தகுதி
43:33உள்ளவரு ஒரு அஞ்சு
43:34நிமிஷம் சிலம்பத்தை
43:35சுத்த முடியாது. அந்த
43:36அளவுக்கு நம்மளுடைய
43:37இருதயத்தை
43:37வலிமைப்படுத்தும்
43:38அதான் உண்மையிலேயே
43:39கார்டியாக்கு.
43:40உடல் பயிற்சி நம்ம
43:41எவ்வளவு கொடுக்கறோமோ
43:42அந்த அளவுக்கு நல்லது
43:43அதுக்கு தகுந்த ஓய்வு
43:44எடுத்துக்கணும்.
43:45மினிமம் காலையில ஒரு
43:46ஒரு மணி நேரம்
43:47சாயந்திரம் ஒரு ஒரு
43:48மணி நேரம் இல்ல
43:49காலையில மட்டும் ஒரு
43:50மணி நேரம் நம்ம
43:51பயிற்சி முழுமையா
43:52பண்றப்பயா அதுவே
43:53உடல்ல நல்ல
43:54மாற்றங்கள் கொண்டு
43:55வரும். ஹெல்தியா
43:56இருக்கணும்
43:56அப்படின்னா ஒரு ஒரு
43:57மணி நேரம் டெய்லி
43:58நம்ம பயிற்சி பண்றப்ப
44:00அதுக்கு அடுத்து
44:01இருக்கக்கூடிய நம்ம
44:02வேலை செய்யக்கூடிய
44:03நேரம் எல்லாமே
44:03கொஞ்சம் ஆக்டிவ்
44:04லைஃப் ஸ்டைல் ஃபாலோ
44:05பண்ணிக்கணும்.
44:05லிஃப்ட் இல்லாம படி
44:06ஏறறது. நம்ம
44:07சாப்பிட்டு முடிச்ச
44:08உடனே இது மாதிரி
44:09குதிங்கால் மேல
44:10தூக்கணும் கீழ
44:10இறக்கணும். இதுக்கு
44:11பேரு சோலியஸ்
44:12புஷப்ஸ். இந்த
44:13சோலியஸ் புஷ்ப்ஸ்
44:14பண்ணிட்டாலே வெரிகோஸ்
44:15பயன் ஹை பிளட் பிரஷர்
44:17பிளட்ல குளுகோஸ்
44:18லெவல் திடீர்னு
44:19இன்கிரீஸ் ஆகுறது இது
44:20எல்லாத்தையுமே தடுக்க
44:21முடியும் இது மாதிரி
44:22நம்ம அந்த லைஃப்
44:23ஸ்டைல்ல இன்னும்
44:24கொஞ்சம் ஆக்டிவ்
44:25லைஃப் ஸ்டைலா
44:25இருந்துட்டு ஒன் ஹவர்
44:26பண்றப்பயே அது நல்ல
44:27பெனிபிஷியலா
44:28இருக்கும்.
44:29குழந்தைகள் நார்மலாவே
44:30அவங்க ஆக்டிவ் லைஃப்
44:31ஸ்டைல்ல தான்
44:32இருப்பாங்க. அவங்கள
44:32அப்படி இருக்க
44:33விட்டுட்டு ஒரு 12
44:34வயசுலயே பாரம்பரிய
44:36பயிற்சி ஏதோ
44:36ஒன்னுக்கு நம்ம
44:37சேர்த்து விட்டோம்
44:38அப்படின்னா
44:38அவங்களுக்கு
44:39லைஃப்லாங் அது ஹெல்ப்
44:40பண்ணும்.
44:41>> நம்ம இப்ப ட்ராவல்
44:42பண்றோம். லேட்டு
44:45லேட்டா தூங்குற
44:45மாதிரி இருக்கும்
44:46இல்ல ட்ராவல் பண்றப்ப
44:47வெளி சாப்பாடு
44:48எல்லாம் எடுத்துக்கற
44:49மாதிரி இருக்கும்.
44:50எது பண்ணாலுமே உடல்
44:52நல்லா இருக்கு
44:52அப்படின்னா பாரம்பரிய
44:54உடல் பயிற்சி பண்றது
44:55நான் பீல் பண்ண
44:56வரைக்கும் அது ஒன்னு
44:57காப்பாத்தி
44:57கொடுக்குது. சூப்பர்
44:59>> அப்ப அது டெய்லி
44:59எல்லாருமே பண்றப்ப
45:01இதுவரைக்கும் அவங்க
45:02ீல் பண்ணாத உடம்பு
45:02பீல் பண்ண முடியும்.
45:04>> இப்போ நீங்க வந்து இத
45:06உடற பயிற்சி பண்ண
45:07சொல்றீங்க சார். இப்ப
45:07ரீசன்ட் டேஸ்ல வந்து
45:08ஜிம் போனா உடல வந்து
45:10இது பண்ணிக்கலாம்ு
45:11சொல்லங்க. அது எப்படி
45:12சார் ஆமா ஏதோ ஒரு
45:13பயிற்சி மனசுக்கு
45:14பிடிச்ச ஏதோ ஒரு
45:15பயிற்சி பண்ணிக்கலாம்
45:16ஜிம் போனாலுமே
45:17பாரம்பரிய பயிற்சி
45:18செய்யணும்.
45:20ஜிம்முக்கும் போக
45:21பாரம்பரிய பயிற்சி
45:21இதுவரைக்கும் ஜிம்
45:22தான் எல்லா
45:23இடத்திலயுமே எல்லா
45:24தெருக்கலயுமே ஜிம்
45:25இருக்கு ஆனா இப்ப
45:25ஜிம்ல எல்லாமே கலறி
45:27சொல்லி கொடுக்க
45:27ஆரம்பிச்சிருக்காங்க
45:28கரலா கட்டை
45:29கொடுக்குறாங்க நம்ம
45:30சோல்டர் வந்து
45:31இருக்கறதுல வந்து
45:32ரொம்ப ரொம்ப ப்ரோன்
45:33டு இன்சுரி அதனாலதான்
45:34சோல்டருக்கான
45:35பயிற்சிகள் அதிகமா
45:36நம்ம பாரம்பரியத்துல
45:37கொடுத்தாங்க
45:38கரலக்கட்டையில நம்ம
45:39சுத்தி பழகிட்டோம்
45:40அப்படின்னா சோல்டர்
45:41டிஸ்லோகேஷன் ஆகாது.
45:42டோல்டர் ஒன்ஸ்
45:43டிஸ்லொகேட் ஆயிருச்சு
45:44அப்படின்னா அதுக்கு
45:45அடுத்து நம்ம சரி
45:46பண்ணி கட்டுகள்
45:47போட்டாலும் திரும்ப
45:49திரும்ப அது
45:49டிஸ்லொகேட் ஆகக்கூடிய
45:50டெண்டன்சி ஆயிரும்.
45:51அப்படி
45:51ஆயிடக்கூடாதுன்னுதான்
45:52கரகட்டை பயிற்சி
45:53நமக்கு கொடுத்தாங்க.
45:54அப்ப பாரம்பரிய
45:55பயிற்சிகள் எல்லாமே
45:57நம்ம உடல் உடலுடைய
45:58நிலை அறிஞு பண்ற
45:59மாதிரி இருக்கும்.
46:00இப்ப ஆசனங்கள்
46:01இருக்கு யோகா
46:01இருக்கு. யோகால ஒரு
46:03வியாதி வந்தா எப்படி
46:03சரி பண்ணுகிறது
46:04அப்படின்ற ஆசனங்கள்
46:05இருக்கு. சரியா
46:06டைஜெஷன் ஆகாம
46:07இருக்கு. வஜ்ிராசனம்
46:08போட்டு வீரிய
46:09வஜ்ிராசன முறை
46:10அப்படின்றது இருக்கு.
46:11வீரிய வஜ்ராசனம்
46:12பண்ணோம் அப்படின்னா
46:14உடனே அப்ப டைஜெஷன்
46:15ப்ரீ ஆயிரும்.
46:16டைஜெஷன் நல்லா
46:16இருக்கும்.
46:17மலச்சிக்கலா இருக்கு
46:19மலச்சிக்கலுக்கு லகு
46:20சங்க பிரக்ஷால்னா
46:21அப்படின்ற முறை
46:21இருக்கு இல்ல டிடிகே
46:23அப்படின்ற மெத்தட்
46:24இருக்கு அத பண்றப்ப
46:25அப்பவே மோஷன் ப்ரீ
46:26ஆயிரும்.
46:27>> பேக் பெயினா இருக்கு
46:28ட்ராவல் பண்றோம்
46:29தாடாசனம் பண்ணிட்டா
46:30அப்ப ரிலீப் ஆயிரும்.
46:31அது மாதிரி
46:33இது ஃுல் 100 ஒரு
46:36>> [목을 가다듬음]
46:36>> லைஃபுக்கு தேவையான
46:37எல்லா நாலேட்ஜயுமே
46:38பாரம்பரிய பயிற்சிகள்
46:39கொடுக்கும். மெயினா
46:40யோகா வியாதி வந்தத
46:41வந்து ரிவர்ஸ்
46:42பண்றதுக்கு ஹெல்ப்
46:43பண்ணும்.
46:44>> ஜிம் வந்து உடல்
46:45பாகறதுக்கு ஒரு
46:47அட்ராக்டிவா
46:48இருக்கறதுக்கு
46:48அதுக்கப்புறம்
46:49உடலுடைய ஸ்ட்ரென்த்த
46:50கண்டிப்பா இன்கிரீஸ்
46:51பண்ணுது. வெயிட்ட
46:52லிஃப்ட் பண்றதுக்கு
46:53இது எல்லாத்துக்குமே
46:54ஹெல்ப் பண்ணுது. அப்ப
46:55எல்லா பயிற்சிகள்
46:56பண்ற மாதிரி
46:56பாத்துக்கலாம்.
46:57>> இப்ப நீங்க நிறைய
46:58ட்ரீட்மென்ட்
46:58பாத்துருக்கீங்க.
46:59நிறைய ஏஜ் சாத்து
46:59கொள் இளைஞர்களுக்கு
47:01இப்ப இருக்கற
47:01இளைஞர்களுக்கு என்ன
47:02மாதிரி டிசீஸ் நீங்க
47:03அதிகமா பாகறீங்க சார்
47:05>> இப்ப பாத்தீங்க
47:06அப்படின்னா நிறைய
47:07பேருக்கு கேன்சர்
47:09அப்புறம் கிட்னி
47:09ஃபெயலியர் இப்ப
47:10அதிகமா வருது சார்.
47:11எயங்ஸ்டர்ஸ்க்கே
47:12வருது. எயங்ஸ்டர்ஸ்
47:14யாருமே உடம்பு
47:15பார்த்துக்கறதே இல்ல.
47:16ஏஜ் ஆனவங்களுக்கு
47:17தான் முன்னாடி
47:18கேன்சர் வரும் கிட்னி
47:19பெெயலியர் எல்லாமே
47:20வரும் தொடர்ச்சியா
47:21லாங் டெர்ம் 20
47:22வருஷமா சுகருக்கு
47:23மருந்துகள் போடுறவங்க
47:24இன்சுலின் போடுறவங்க
47:25கிரியாட்டனின் லெவல்
47:26இன்கிரீஸ் ஆகும்
47:26தொந்தரவு வரும்
47:27கேன்சர் வரும்.
47:28எயங்ஸ்டர்ஸ் வரது
47:29ரொம்ப ரொம்ப இப்ப
47:31நம்ம கவனிக்க
47:32வேண்டியது. ஏன்னா
47:32உடம்பை யாருமே
47:33பார்த்துக்கறது இல்ல
47:34அப்ப அது ரெண்டுதான்
47:35இப்ப வருது அதை
47:36உடனடியா நம்ம
47:37மாத்தணும். ஹெல்தியான
47:38லைஃப் ஸ்டைலக்கு
47:38சீக்கிரமா வரணும்.
47:40ஓகே சார் இப்ப
47:41இருக்கற இளைஞர்கள்
47:41வந்து பாத்தீங்கன்னா
47:42தனக்கு தேவையான
47:44ட்ரீட்மென்ட் இந்த
47:45சார்ஜிபிடி
47:46அப்படிங்கிற முறையில
47:47போய் பாத்துக்கறாங்க
47:48அது இயற்கை
47:48மருத்துவமோ
47:49ஹோமியோபதியோ எல்லாமே
47:50அதுல போய் இது வந்து
47:52உங்களோட பார்வையில
47:53வந்து இது சரியா தவறா
47:54சார்
47:55>> ரியல் நாலேட்ஜ் எதுவோ
47:57அதை நோக்கிதான்
47:57போணும் சார் இப்ப
47:58புக்ல படிக்கிறது ஒரு
48:00விதம் இருக்கு. ஆனா
48:01எப்பயுமே நம்ம
48:02லைஃபுக்கு என்ன
48:03ஹெல்ப் பண்ணும்
48:03அப்படின்னா இப்ப
48:06சாட்ஜிபிடில
48:07இருக்கக்கூடிய
48:08பதிவுகள் எல்லாமே வேற
48:09எங்கெங்கயோ இருந்து
48:10சாஜிபிடில தொகுப்பா
48:11நமக்கு கொடுக்குது.
48:13>> இப்போ நம்ம புக்ல
48:15பார்கறோம் இல்ல
48:16எனக்கு தெரியாத யாரோ
48:17ஒருத்தர் ஒரு
48:18விஷயத்தை பத்தி இப்ப
48:19சொல்றாரு அஸ்வகந்தா
48:20எடுத்துக்கோங்க உடல்
48:21வந்து நல்லா பலமாகும்
48:23அப்படின்னு சொல்றவர்
48:24யாரு அப்படின்னா
48:24அஸ்வகந்தா விக்கிறவர
48:25சொல்லுவாரு. ஆனா
48:27நீங்க என்ட்ட பொய்
48:28சொல்ல மாட்டீங்க.
48:28எங்க பாட்டி என்ட்ட
48:29பொய் சொல்ல
48:29மாட்டாங்க. பாட்டி
48:31எனக்கும் இதே
48:32மாதிரிதான்பா வாயில
48:33அடிக்கடி புண்ணு
48:33வந்துட்டு இருக்கும்.
48:34மாசிக்கா பொடி
48:35எடுத்துக்கிட்டேன்
48:36எனக்கு அப்புறம் சரி
48:36ஆயிடுச்சு அப்படின்னு
48:37சொல்லுவாங்க. அது
48:38ரியல் நாலேட் அந்த
48:39ரியல் நாலேட்ஜ கேதர்
48:40பண்ணி அடுத்தடுத்த
48:42ஜெனரேஷனுக்கு
48:42கொடுக்கறப்ப
48:43அடுத்தடுத்த ஜெனரேஷன்
48:44ஹெல்தியா இருக்கும்.
48:45அப்ப இதுதான் ரியல்
48:46நாலேட்ஜ் இதஃாலோ
48:47பண்றது ஓகே மத்தபடி
48:49சாட்ஜிபிடில பாகறது
48:51ஒரு தேவையில்லாத ஒரு
48:53நாலேஜ் தேவையில்லாத
48:54இன்புட்ட நமக்கு
48:56கொடுக்கிறது.
48:57>> யாரு ஹெல்த் மேல
48:58அக்கறையா
48:59இருக்காங்களோ அவங்க
49:00கிட்ட போய் கேடலாம்.
49:01ப்ரொபஷனல்ஸ்ட்ட
49:02கேடலாம். பாரம்பரிய
49:03மருத்துவர்கள்ட்ட
49:04வைத்தியர்கள்ட்ட இது
49:05மாதிரி நல்ல
49:06ஆசன்கள்ட்ட கேட்டு
49:07தெரிஞ்சுக்கறதுதான்
49:08ஹெல்ப் பண்ணும்
49:09பிராக்டிகலா சார்
49:10குழந்தைகளோட உணவு
49:11பழக்க வழக்கங்கள்
49:12எப்படி இருக்கணும்
49:12இப்ப ஒரு அஞ்சு வயசுல
49:14இருந்து 10 வயசு
49:15வரைக்கும் உள்ள
49:16குழந்தைகளுக்கு
49:16வச்சுக்கோங்க.
49:17>> சோ என்ன மாதிரி உணவு
49:18முறைகள் அவங்களுக்கு
49:19கொடுத்தா அவங்களோட
49:20உடல் ஆரோக்கியமும் மன
49:21ஆரோக்கியமும்
49:22இருக்கும். பேலன்ஸ்டு
49:22டயட் சார் இப்ப காலை
49:24உணவை எடுத்துக்கறாங்க
49:25அப்படின்னா காலை
49:25உணவுல எல்லா
49:26சத்துக்கள்
49:26இருக்கணும். மதிய
49:27உணவுல சும்மா காலையில
49:29இட்லி தோசை, மதிய
49:30ரைஸ், திரும்ப நைட்
49:31இட்லி தோசை அப்படி
49:32எடுக்கறப்ப
49:33குழந்தைகளுடைய
49:34முழுமையான ஆற்றல்
49:35இருக்காது.
49:36பிரச்சனைகள் வரும்.
49:37அப்ப காலை உணவு
49:38கொடுக்கறோம்
49:38அப்படின்னா, காலை
49:39உணவுல கொஞ்சமா நட்ஸ்
49:41ஏதோ ஒரு சீசனல்
49:42ப்ரூட், முளை கட்டிய
49:43பச்சை பயிறறு இல்ல
49:44முளைக்கட்டிய சுண்டல்
49:45இல்ல முளை கட்டிய
49:46வேர்கடலை ஏதோ ஒரு
49:47முளைக்கட்டிய
49:47தானியம். இது எல்லாமே
49:49ரொம்ப சிம்பிளா
49:50பண்ணலாம். பெரிய
49:51செலவும் கிடையாது
49:52எக்ஸ்ட்ராவா
49:52பண்ணலாம். அதோட
49:54காலையில என்ன
49:54சமைக்கிறாங்களோ அதை
49:55சேர்த்து
49:56கொடுத்துக்கலாம்.
49:57இப்ப இதுக்கு செலவு
49:59பண்றப்ப தேவையில்லாம
50:00அந்த பிஸ்கட்ஸ்
50:02சாக்லேட்ஸ் இதில்
50:03செலவு பண்றது
50:04ஆரோக்கியமான
50:05இருக்கக்கூடிய அந்த
50:05உணவுகளுக்கு நம்ம
50:06செலவு பண்ணிக்கலாம்.
50:07மதிய உணவு இருக்கு
50:08அப்படின்னா
50:09காய்கறிகள் ஜாஸ்தியா
50:10இருக்கணும் அத
50:10பழக்கமாக்கிருங்க 50%
50:12வெஜிடபிள்ஸ் கீரை 50%
50:14ரைஸ் அந்த அரிசியும்
50:16பாரம்பரிய அரிசியா
50:17இருக்கணும். சின்ன
50:18வயசுல இருந்து
50:18சிறுதானியங்கள்
50:19அப்புறம் பாரம்பரிய
50:20அரிசி கொடுத்து
50:20பழகிட்டோம்
50:21அப்படின்னா
50:21அவங்களுக்கு அதுக்கு
50:22அடுத்து ஏஜ் ஆகுறப்ப
50:23அது இயல்பாயிரும்.
50:24கஷ்டமாவே இருக்காது
50:25சுகரே வராது
50:27பிரச்சனைகளே வராது.
50:28இரவு உணவை சீக்கிரமா
50:29முடிச்சிரணும். ழு
50:29மணிக்குள்ள
50:30முடிச்சிரணும்.
50:31சூப்பர் நீங்க பல
50:32வருஷமா ட்ரீட்மென்ட்
50:33கொடுத்துருக்கீங்க.
50:34இந்த பேஷன்ட்
50:35பார்த்து என் லைஃப்ல
50:36மறக்கவே முடியாது
50:38அப்படிங்கிற ஒரு
50:38பேஷன்ட் நிறைய பேர்
50:39இருக்காங்க சார்
50:40வரவாங்க வந்துட்டு
50:41நம்ம ட்ரீட்மென்ட்
50:42கொடுத்த உடனேவே
50:43பெயின் ரிலீஃப்
50:44ஆயிரும் அப்படின்னு
50:45நிறைய நம்ம
50:45பார்த்திருக்கோம்.
50:47அது மாதிரி மறக்க
50:48முடியாதுன்னா கியூர்
50:49வயா நேச்சர் கேர்
50:50நம்ம டெஸ்டிமோனியல்ல
50:52பார்த்தாலே அதுலயே
50:53நிறைய இருக்கும்.
50:54நம்ம டிஎப்ய
50:54ட்ரடிஷனல் பிட்னஸ்
50:55யுனிவர்சிட்டில
50:56பார்த்தாலும் அது
50:56நிறைய இருக்கும்.
50:57ஒருத்தர் முதல்
50:59முதல்ல வந்து
51:00ஹெமட்டமிசிஸ் பிளட்
51:02வாமிட்டிங்
51:02இருந்துட்டே
51:03இருந்தது. அப்ப வந்து
51:04அவங்க சென்னையில
51:04இருந்தாங்க நான்
51:05மதுரையில இருக்கேன்.
51:06என்ட்ட போன்
51:07கன்சல்டேஷன் தான்
51:08எடுத்துக்கிட்டாங்க.
51:09அவங்க நிறைய
51:10மருந்துகள் ஃபாலோ
51:11பண்ணிட்டாங்க.
51:12இங்கிலீஷ் மெடிசன்
51:13எடுத்துட்டாங்க.
51:14அதுக்கப்புறம் வந்து
51:15மயிலிரகாதி சூரணம்
51:16இது மாதிரி நிறைய
51:17மருந்துகள்
51:17எடுத்தாங்க சரியாகல
51:19தொடர்ச்சியா விக்கல்
51:20வேற வந்துட்டே
51:21இருந்தது. இப்ப
51:21நம்மட்ட போன்
51:22கன்சல்டேஷன்
51:23எடுத்துக்கிட்டாங்க.
51:23நான் சொன்னேன் இது
51:24மாதிரி ஃபாலோ
51:25பண்ணுங்க சரி ஆயிரும்
51:25அப்படின்னு நான் 100%
51:27கான்பிடன்ட்டா
51:27சொன்னேன். ஏன்னா ரூட்
51:28காஸ்ட் தெரியும்.
51:29>> ஃுல்லா அவங்களுக்கு
51:30அல்சர்
51:31>> அவங்களுடைய ஹாபிட்ஸ்
51:32எல்லாமே தெரியும்.
51:33ஃாலோ பண்ணாங்க டூ
51:35டேஸ்ல ஃபுல்லா அந்த
51:36விக்கல் தொடர்ச்சியா
51:37நிக்காம இருந்தது
51:38நைட் ஃபுல்லா
51:39இருக்கும். தூங்குனதே
51:40இல்ல ரெண்டு நாள்ஃாலோ
51:41பண்ணதுக்கு அப்புறம்
51:42நைட் நான் நல்லா
51:43தூங்குனேன் விட்கலே
51:44ஃபுல்லா நின்றுச்சு
51:45அப்படின்னு சொன்னாங்க
51:46தேர்ட் டே போர்த் டே
51:47அப்ப கம்ப்ளீட்டா
51:48நார்மல் ஆயிட்டாங்க
51:49ர்ஸ்ட் ர்ஸ்ட் போன்
51:50கன்சல்டேஷன் அது
51:52மறக்க முடியாது
51:53>> அது எப்படி
51:53உங்களுக்கு எப்படி
51:54அந்த தருணம் எப்படி
51:55இருந்தது
51:56>> அது எனக்கு
51:57கான்பிடன்ஸ பூஸ்டப்
51:58பண்ணுச்சு அது மாதிரி
52:00அப்பயே நான் வந்து
52:01இந்த ஃுல்லா டீடைல்டா
52:03விக்கல்
52:03எடுத்துக்கறப்பயே
52:04நான் கேள்விகள்
52:05கேட்காம அப்படியே
52:06ரூட் வரைக்கும் போய்
52:07கேட்டது அப்ப
52:08அதிலிருந்து ஒரு
52:09அனுபவம்தான் அதுக்கு
52:10அடுத்து அடுத்தடுத்து
52:11கன்சல்ட் பண்றப்ப
52:12இன்னும் டீப்பா
52:13கேள்விகள் கேட்டு
52:14கேட்டு கேட்டு ரூட்
52:15காஸ் வரைக்கும்
52:15பைண்ட் அவுட் பண்ணி
52:16ட்ரீட்மென்ட்
52:16கொடுக்கற மாதிரி
52:17இருந்துச்சு.
52:17>> சூப்பர் சூப்பர்
52:18>> அதே மாதிரி
52:18சயாட்டிக்காக்கு
52:20ஒருத்தருக்கு
52:21நம்ம அவங்களும் நிறைய
52:23இடங்கள்ல
52:23ட்ரீட்மென்ட்
52:24பார்த்து ஃபுல்லா
52:24தீர்வு கிடைக்கல.
52:26நம்ம ஒரு முறை போன்
52:27அலைன்மென்ட் தெரப்பி
52:28கொடுத்துட்டு
52:28அதுக்கப்புறம் நம்ம
52:30போன் அலைன்மென்ட்
52:31தெரப்பி கொடுத்துட்டு
52:31அதுக்குரிய
52:32ஆசனங்களும் சொல்லி
52:33கொடுத்தோம்.
52:34கொடுத்துட்டு
52:34அதுக்குடுத்து
52:34செகண்ட் டே வரப்பயே
52:35பெயின் இல்ல
52:36அப்படின்னு
52:36சொல்லிட்டாங்க.
52:37தொடர்ச்சியா ரொம்ப
52:37வருஷமா இருந்தது.
52:38அவங்க நிறைய நமக்கு
52:40டொனேட் பண்ணாங்க.
52:42சூப்பர் இப்ப ஒரு 50
52:43வயசு 60 வயசு மேல
52:44உள்ளவங்க பையன் பாக்க
52:46சின்ன பையனா
52:46இருக்கானே இவர்ட்ட
52:48எப்படி அதாவது அவங்க
52:49மை மைண்ட் வாய்ஸ்
52:49இது. சோ இவர்ட்ட
52:51எப்படி நம்ம வந்து
52:52ட்ரீட்மென்ட் இது
52:52எப்படி
52:53குணமாகும்ங்கிற அந்த
52:54ஒரு சின்ன
52:55கொஸ்டின்ஸ்லதான் உள்ள
52:56வரும். அப்ப அந்த
52:57மாதிரி நோக்கத்துல
52:58நோக்கத்துல வந்து
52:59உங்கள்ட்ட கொஸ்டின்
53:00கேட்ம்போது
53:00உங்களுக்கு ஐடென்டிபை
53:01பண்ண முடியும்.
53:03அப்ப அவங்களுக்கு
53:03நீங்க என்ன மாதிரி
53:05கொடுப்பீங்க?
53:06>> மேக்ஸிமம் ஆரம்பத்தில
53:07இருந்தே அது மாதிரி
53:08வரவங்க ரொம்ப கம்மி
53:09சார்.
53:10>> ஏன்னா நான்
53:11விளம்பரப்படுத்துறது
53:12கிடையாது. என்ட்ட
53:13வரணும் அப்படின்னு
53:14சொல்றது கிடையாது.
53:15மேக்ஸிமம் வரவங்க
53:16எல்லாருமே சொல்லி
53:17சொல்லிதான் வராங்க.
53:18>> அதுவும் வந்து நானும்
53:20போர்டு
53:20போட்டுருக்கேன்.
53:22போன் வித்
53:22அப்பாயிண்ட்மென்ட்
53:23தான் வரணும்
53:23அப்படின்னட்டு. அப்ப
53:24பேசுறப்பே அவங்க
53:25கான்பிடன்ட் கம்மியா
53:26இருந்தது அப்படின்னா
53:28நான் அப்பவே வந்து
53:29ஒரு சில விஷயங்கள்
53:30சொல்லி ாலோ பண்ணிட்டு
53:31அப்புறமா கால்
53:31பண்ணுங்க அப்படின்னு
53:32சொல்லுவேன். அத ஃாலோ
53:33கரெக்டா பண்ணிட்டா
53:34அவங்களுக்கு ரிசல்ட்
53:34வந்துரும். அதுக்கு
53:35அடுத்து வரப்ப சரியா
53:36இருக்கு
53:37>> இன்னொன்னு மேக்ஸிமம்
53:38வேர்ட் ஆப் மௌத்ல
53:39வரனால இங்க போனேன்
53:41சரியாச்சு அப்படி
53:41சொல்லி வரனால அது
53:43வந்து கரெக்டா எனக்கு
53:44போயிட்டு இருக்கு.
53:45>> சூப்பர் சார் இப்போ
53:46இருக்கற காலகட்டத்துல
53:46வந்து எல்லாருக்கும்
53:47ஆரோக்கியம்தான்
53:48வேணும். ஆரோக்கியமா
53:50இருக்கறதுக்கு
53:51ஒரு 10 டிப்ஸ்.
53:53ஆரோக்கியமா
53:53இருக்கறதுக்கு டிப்ஸ்
53:55நிறைய இடங்கள்ல நம்ம
53:56நிறைய பார்க்கிறோம்.
53:57ஆனா எது வந்து மிஸ்
53:59பண்றாங்க அப்படின்னு
54:00பார்த்தா மைண்ட்
54:01செட்தான். ஆரோக்கியமா
54:03இருக்கறதுக்கான
54:03விதிமுறைகள் நம்ம
54:05உடல் பயிற்சி பண்ணும்
54:06அப்படின்றது
54:06தெரியும். சரியான
54:07உணவுகள்
54:08எடுத்துக்கணும்
54:08அப்படின்றது
54:08தெரியும். ழு மணிக்கு
54:10இரவு உணவு
54:10முடிக்கணும்
54:11சீக்கிரமா தூங்கணும்.
54:12அதுக்கப்புறம்
54:13வாட்டர் ரூல் தண்ணி
54:13சரியான அளவு
54:14எடுத்துக்கணும்.
54:15வெயில்ல டெய்லி
54:16இருக்கணும். இது
54:17எல்லாமே உண்டு. ஆனா
54:19பேஸ் வந்து மைண்ட்
54:20செெட்தான்.
54:20மைண்ட்்செட்
54:21அப்படின்றது நம்ம
54:23எந்த எந்த வேலைகள்
54:24நம்ம எதுக்கு நம்ம
54:25டைத்த ஸ்பென்ட்
54:26பண்றோமோ ஸ்பென்ட்
54:27பண்ணக்கூடிய டைம்
54:28வந்து ப்ரொடக்டிவா
54:29இருக்கணும். ஸ்பெண்ட்
54:29பண்ணக்கூடிய டைம்
54:31நம்மளுடைய உடல்,
54:32மனம், உயிர் சக்தி
54:33அப்புறம் நம்மளுடைய
54:34ஆன்மா நம்மளுடைய
54:35ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு
54:36இன்கிரீஸ் பண்ணி
54:37கொடுக்கணும் அதை
54:38வந்து மேன்படுத்தி
54:39கொடுக்கணும். அப்ப
54:40இந்த மைண்ட்
54:41செட்டுக்கு ரொம்ப
54:42முக்கியமான விஷயம்
54:43நம்ம டெய்லி இரவு
54:44தூங்குறப்ப
54:46காலையில இருந்து இரவு
54:47வரைக்கும் செஞ்ச
54:48செயல்கள் எல்லாமே
54:49சரியா அப்படின்னு
54:49பார்த்துட்டு
54:50செக்லிஸ்ட் எடுக்கறது
54:51அந்த செக்லிஸ்ட்
54:52சரியா இருக்கான்றத
54:53பார்கறது.
54:54அதுக்கப்புறம்
54:54ஒவ்வொரு ஒரு மணி
54:55நேரம் ஒரு முறை நம்ம
54:56லாக் எடுக்கணும்.
54:57இந்த ஒரு மணி
54:57நேரத்துல என்னென்ன
54:58செஞ்சிருக்கோம் இதை
54:59இன்னும் எப்படி
54:59பெட்டரா பண்ணலாம் ஒரு
55:00மணி நேரம் உடாந்துே
55:02இருந்தோமா இதை
55:02இன்னும் எப்படி
55:03பெட்டரா பண்ணலாம்
55:04இந்த நேரத்துல
55:04கொஞ்சம் நம்ம
55:05ரிலாக்ஸ்
55:05பண்ணிருக்கலாம். இத
55:06இன்னும் கொஞ்சம்
55:07ஸ்பீடா
55:07முடிச்சிருக்கலாம்.
55:08இப்ப ஹெல்த் டிப்ஸ்
55:09கேட்டப்ப அப்ப
55:09சம்பந்தமே இல்லாம
55:11இப்ப நான் பதில்
55:11சொல்லிட்டு
55:12இருக்கறேன். ஆனா
55:13வந்து இதுதான் இந்த
55:14விஷயம் லாக்கிங்
55:15ஆகுறதுனாலதான் ஹெல்த்
55:16டிப் எதையுமே ஃாலோ
55:17பண்ண முடியாத மாதிரி
55:18ஆயிருது. அப்ப மைண்ட்
55:19செட் ஸ்ட்ராங்கா
55:20இருக்கணும் அதுக்கு
55:21பாரம்பரிய கலைகள்
55:23பழகணும். ரெண்டாவது
55:25வந்து நம்ம சுத்தி
55:25இருக்கக்கூடிய
55:26சர்க்கிள் ஸ்ட்ராங்கா
55:27இருக்கணும்.
55:29>> இப்ப நான் ஒரு
55:29குரூப்ல போறேன்
55:30அப்படின்னா
55:32இப்ப லேட்டஸ்ட்டா
55:33என்ன படம் பாத்தீங்க
55:34அப்படினாலே
55:35அதுக்கப்புறம் நான்
55:36அவர்ட்ட பேசுறதே
55:37இல்ல. சூப்பர்
55:38>> சோ அது மாதிரி இப்போ
55:40வீக்கான மைண்ட் செெட்
55:41இருக்கற நபர்கள் கூட
55:42இருக்கறப்ப நமக்கு
55:43ஆட்டோமேட்டிக்கா அது
55:44ஹெல்த்த வந்து கம்மி
55:45பண்ணிரும். அப்ப நம்ம
55:47ஸ்ட்ராங்கா
55:48இருக்கக்கூடிய
55:48சர்க்கிள் எப்ப
55:49ஃபார்ம் ஆகும்னா
55:50பாரம்பரிய கலை
55:51பயிற்சி பண்றப்ப
55:52சின்ன வயசுலயே
55:53பாட்காஸ்ட்
55:53பார்க்கக்கூடிய
55:54எல்லாருமே உங்களுடைய
55:56சன் இல்ல டாட்டர் 12
55:57வயசு ஆயிருச்சு
55:58அப்படின்னா பாரம்பரிய
55:59கலை பயிற்சிக்கு
56:00சேர்த்து விட்டீங்க
56:01அப்படின்னா லைஃப்லாங்
56:02உங்களுக்கு ஹெல்தியா
56:03இருக்கறதுக்கு ஹெல்ப்
56:03பண்ணும்.
56:04அதுக்குடுத்து இப்ப
56:05வந்து மேக்ஸிமம்
56:08நம்ம இப்ப நோய்கள்
56:09எல்லாமே ஜாஸ்தி
56:10ஆயிட்டே இருக்கு.
56:11அப்ப இப்ப நம்மளுடைய
56:12உணவை நம்மளே குரோ
56:13பண்ணனும்.
56:14>> ஒரு புதினா
56:15எடுத்துக்கறோம்
56:15புதினா தொட்டியில
56:16போட்டா தன்னால
56:17வளர்ந்துரும். அத கூட
56:18நம்ம எடுக்க
56:19ஆரம்பிக்கலாம். மாடி
56:20இருக்கும் நிறைய
56:21வீடுகள்ல அப்ப மாடி
56:22தோட்டம் செய்யணும்.
56:23அதுக்கு அடுத்தது
56:24கொஞ்சமா இடம்
56:24இருந்தாலும் வீட்டு
56:25தோட்டம். வீடு இப்ப
56:27நான் ஒரு நாலு சென்ட்
56:28கட்ட போறோம்
56:28அப்படின்னா மூணு
56:29செண்டா குறைச்சு ஒரு
56:30சென்ட் வந்து நம்ம
56:31வீட்டு தோட்டம்.
56:32அப்படி செய்றப்ப
56:32இன்னும் ஆரோக்கியமா
56:33இருக்க முடியும். ஒரு
56:34சின்ன பால்கனி
56:35இருந்தாலும் பால்கனில
56:36அடுக்கா நம்ம வந்து
56:38கார்டனிங்
56:39பண்ணக்கூடிய அந்த
56:40இன்ஸ்ட்ருமென்ட்ஸ்
56:41எல்லாமே இப்ப
56:41அவைலபிலா இருக்கு.
56:43இது ரொம்ப முக்கியம்.
56:43இது பண்ண
56:44ஆரம்பிச்சாதான்
56:45அடுத்து நம்ம
56:45ஹெல்தியா இருக்க
56:46முடியும். அப்ப இது
56:47எல்லாமே ரொம்ப
56:48முக்கியம்னு நான்
56:48நினைக்கிறேன்.
56:49சூப்பர் க சார் இந்த
56:52இயற்கை மருத்துவம்
56:53ியூச்சர்ல எப்படி
56:54இருக்கும்? என்னை
56:55பொறுத்த அளவுக்கு
56:56இயற்கை மருத்துவம்
56:57அதுக்கு அடுத்தது
56:58சித்த ஆயுர்வேதா
56:59ஹோமியோபதி யுனானி
57:00இந்த எல்லா
57:01சிஸ்டத்துடைய
57:02வளர்ச்சியும் இனி
57:03வரக்கூடிய காலங்கள்ல
57:04இன்னும் ஜாஸ்தியா
57:05இருக்கும். எதனால
57:07>> எதனால அப்படின்றது
57:08ஹெல்த் எல்லாருக்குமே
57:10கம்மி ஆயிட்டே
57:11இருக்கிறது ஒரு
57:11ரீசன். இன்னொன்னு
57:13இப்ப அவேர்னஸ் ஜாஸ்தி
57:15ஆயிட்டு இருக்கு.
57:15முன்னாடி நேச்சுரோபதி
57:16அப்படின்னா
57:17நேச்சுரோபதியும்
57:18சித்தாவையும்
57:18குழப்பிக்குவாங்க.
57:20இப்ப அதெல்லாமே
57:21கிடையாது இப்ப ஜென்சி
57:21எல்லாமே கிளியரா
57:22இருக்காங்க.
57:23நேச்சுரோபதில
57:24என்னென்ன இருக்கு?
57:24பிசியோதெரபிலில
57:25என்னென்ன இருக்கு?
57:26அப்ப அது பார்த்து
57:28கரெக்டா
57:28பின்பற்றிட்டு வரப்ப
57:30எல்லாமே இன்னும்
57:32கிளியரா அவங்க ஃபாலோ
57:33பண்ணிக்குவாங்க.
57:34யாருக்கு எது
57:35தேவைப்படுதோ அவங்க
57:36வரப்ப அதுக்கு உண்டான
57:37மதிப்பு அப்படியே
57:39இருந்துட்டு
57:39இருக்கும் இன்கிரீஸ்
57:40ஆகும். சூப்பர்
57:41>> உங்களோட அடுத்த கட்ட
57:42நடவடிக்கை
57:44வர 10 வருஷத்துல
57:45நீங்க எப்படி இத
57:47மக்களிட்ட கொண்டு
57:48போய் சேர்க்கணும்
57:49அதுக்குரிய
57:49கட்டமைப்புகளை எப்படி
57:50நீங்க
57:51பயன்படுத்துறீங்க? ச
57:53இப்ப வந்து நம்ம
57:54ட்ரடிஷனல் பிட்னஸ்
57:55யுனிவர்ஸ் அப்படின்ற
57:56பேர்ல யோகா
57:57தொடர்ச்சியான
57:57வகுப்புகள்
57:58எடுத்துட்டு
57:58இருக்கறோம். யோகாவோட
58:00சேர்த்து நம்மளுடைய
58:00பாரம்பரிய கலை நம்ம
58:02தரைப்பயிற்சி அதுக்கு
58:03அடுத்தது மெய்யடக்க
58:04பயிற்சி
58:04அதுக்கப்புறம்
58:05பரதநாட்டியும்
58:05கொடுத்திருக்கோம்.
58:06அதுக்கு அடுத்தது
58:07இன்னும் பாரம்பரிய
58:08கலைகள் எல்லாமே நம்ம
58:09ஆன்லைன் மூலமாக
58:10சொல்லி கொடுத்துட்டு
58:10வந்துட்டு
58:11இருக்கறோம்.
58:12>> இப்ப அத நேர்ல வந்து
58:13நம்ம கேம்ப்ஸ்
58:14போடுறப்ப இல்ல
58:15நேரடியா நம்ம
58:16ஸ்கூல்ஸ்ல காலேஜஸ்ல
58:18இன்ஸ்டிடியூட்ஸ்ல
58:19எல்லாம் நம்ம கிளாசஸ்
58:20எடுத்திருக்கறோம்.
58:21இப்ப அதுக்கு உண்டான
58:22ஒரு களமா ஒரு இடம்
58:23பார்த்திருக்கிறோம்
58:24வில்லாபுரத்துல. அங்க
58:25நம்ம நேரடியாவும் இனி
58:26சொல்லி கொடுக்க
58:27இருக்கிறோம்.
58:27தொடர்ச்சியா நேரடியா
58:28சொல்லி கொடுக்க
58:29இருக்கிறோம். நேரடியா
58:30நிறைய சொல்லி
58:30கொடுத்திருக்கோம்.
58:31அதோட வந்து அதுக்கு
58:33அடுத்தது கியூரோயா
58:34நேச்சர் கேர்
58:34அப்படின்ற பேர்ல நம்ம
58:35போன் கன்சல்டேஷன்ஸ்
58:36அப்புறம் டைரக்ட்
58:37கன்சல்டேஷன்ஸ்
58:38ட்ரீட்மென்ட்ஸ்
58:39கொடுத்துட்டு
58:39இருக்கறோம். இதுவும்
58:40அந்த இடத்துல
58:41நடைபெறும். ஷிப்ட்
58:42பண்றோம் அந்த
58:42இடத்துக்கு
58:43வில்லாபுரத்துல அத
58:44ஒரு பெரிய இடமா செட்
58:45பண்றோம். அதுக்கு
58:46அடுத்தது பாத்தீங்க
58:47அப்படின்னா என்சிஆர்
58:48வகுப்புகள் நம்ம
58:49தொடர்ச்சியா
58:49எடுத்துட்டு
58:49இருக்கறோம். என்சிஆர்
58:51>> என்சிஆர் அப்படின்றது
58:52நேச்சர் கியூர்
58:52ரெவல்யூஷன். ஒரு நபர்
58:55ஹெல்த் கரெக்டா
58:56வச்சுக்கறதுக்கு
58:57என்னென்ன ஃபாலோ
58:57பண்ணனும். ஒரு குடல்
58:59புழு இருக்கு
59:00அப்படின்னா இயற்கை
59:01முறையில அந்த குடல்
59:02புழுவை எப்படி
59:02நீக்குறது? தலைவலி
59:04அப்படின்னா
59:04இன்ஸ்டன்ட்டா உடனே
59:06மெடிசின் எடுக்காம
59:07ஒரு சில முறைகள்
59:08ஃபாலோ பண்ணி சரியாகல
59:09அப்படின்னா அடுத்த
59:10மெடிசின்
59:10எடுத்துக்கலாம். அப்ப
59:11அந்த மெத்தட் எல்லாமே
59:12என்ன அப்படின்றத
59:13எல்லாம் என்சிஆர்
59:14நேச்சுரி ஒரு
59:15ரெவல்யூஷன் அந்த
59:17வகுப்புகள் மூலமாவா
59:18கிளாசஸ் அது
59:19வகுப்புகள் மூலமா
59:20நம்ம எடுத்துட்டு
59:20இருக்கறோம். இப்ப
59:21அந்த வகுப்புகள்
59:23தொடர்ச்சியா ஒரு 48
59:24நாள் 21 நாள் அப்படி
59:25ஒவ்வொரு வருஷமும்
59:26எடுத்துட்டு
59:27இருந்தோம். இப்ப இந்த
59:28வருஷத்துக்கான
59:292026க்கான வகுப்புகள்
59:31எல்லாமே தயார்
59:32நிலையில இருக்கு.
59:33இந்த தயார் நிலையில
59:34இருக்கக்கூடிய
59:34வகுப்புகள் இனி அதை
59:36வந்து ரிலீஸ் பண்ண
59:37இருக்கிறோம். லான்ச்
59:37பண்ண இருக்கிறோம்.
59:39அதுக்கு அடுத்தது
59:39இப்ப நம்மளுடைய ஓன்
59:41வெப்சைட் நம்மளுடைய
59:42ஓன் ஆப் ரெண்டுமே
59:44தயாரா இருக்கு.
59:45கியூரோ நேச்சர்குளே
59:47ஸ்டோர்ல போட்டா
59:48வந்துரும். நம்மளுடைய
59:49வெப்சைட் லிங்குமே
59:50நான் சொல்றேங்க. இப்ப
59:52அந்த வெப்சைட் பிளஸ்
59:53ஆப்ல இன்னும் ஒர்க்
59:55பண்ணிட்டு
59:55இருக்கறோம். அதுல
59:56நம்ம என்ன செய்ய
59:57இருக்கிறோம்
59:57அப்படின்னா எல்லாருமே
59:59தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய
1:00:00மருத்துவ விஷயங்கள்
1:00:01இப்போ உதாரணத்துக்கு
1:00:03இப்ப சோல்டர் வந்து
1:00:04திடீர்னு டிஸ்லோகேட்
1:00:05ஆகுது அப்படின்னா
1:00:06நீங்க பக்கத்துல
1:00:07இருக்கீங்க என்ன
1:00:08செய்யணும் எப்படி
1:00:09இருந்தா இன்னும் அது
1:00:10மோசமாகாம இருக்கும்
1:00:12இது மாதிரி அந்த
1:00:12நாலேட்ஜ்
1:00:13எல்லாத்தையுமே வீடியோ
1:00:14வடிவத்துல ஃபுல்லா
1:00:16ஒவ்வொரு கண்டிஷன்
1:00:17அதுக்கு என்ன
1:00:17செய்யணும் அப்படின்றத
1:00:18எல்லாமே தெளிவா நம்ம
1:00:20கொடுத்திரு போறோம்.
1:00:20அப்ப இதுதான்
1:00:22முழுமையா அந்த
1:00:23மருத்துவம் வந்து
1:00:23எனக்கு சொல்லி
1:00:24கொடுத்தவங்க
1:00:24இப்படித்தான்
1:00:25சொன்னாங்க.
1:00:25மருத்துவம்
1:00:26அப்படின்னா
1:00:27>> இந்த வியாதி
1:00:28சரியாகணும் திரும்ப
1:00:29அந்த வியாதி
1:00:29வரக்கூடாது வேற எந்த
1:00:31வியாதியும்
1:00:31வரக்கூடாது. அப்ப
1:00:32அதுக்கு இது எல்லாமே
1:00:34ஹெல்ப் பண்ணும்னு
1:00:34நினைக்கிறேன். சோ
1:00:36அந்த விஷயங்கள்
1:00:36எல்லாமே இனி
1:00:38நம்மளுடைய வேலைகள்ல
1:00:40பார்க்கலாம். இப்போ
1:00:41நீங்க என்னென்ன
1:00:42சர்வீசஸ் பண்ணிட்டு
1:00:43இருக்கீங்க சார்
1:00:44>> நம்ம வந்து கியூர்
1:00:45வயச்சர்கன்டேஷன்
1:00:48சார் டைரக்ட்
1:00:49கன்சல்டேஷன்ஸ்
1:00:50அப்புறம் ஆன்லைன்
1:00:50கன்சல்டேஷன்ஸ்
1:00:51அப்புறம்
1:00:52ட்ரீட்மென்ட்ஸ்
1:00:52எல்லாமே நம்ம
1:00:53கொடுக்கறோம் பெயின்
1:00:54ரிலீப்
1:00:54ட்ரீட்மென்ட்ஸ்
1:00:55மெயினா
1:00:55அதுக்குடுத்தது
1:00:56தொடர்ச்சி ஆன்லைன்
1:00:57மூலமாகவும்
1:00:58நேரடியாவும் யோகா
1:00:59கிளாசஸ் மற்ற
1:01:00பாரம்பரிய கலைகள்
1:01:01எல்லாமே சொல்லி
1:01:02கொடுக்கிறோம். நம்ம
1:01:02டீம்ல நிறைய
1:01:03ப்ரொபஷனல்ஸ்
1:01:04இருக்கறாங்க. எஎம்ஏல
1:01:05நேஷனல் லெவல்
1:01:06சாம்பியன்
1:01:06இருக்கறாங்க. கின்னஸ்
1:01:07ரெக்கார்ட் ஹோல்டர்
1:01:08இருக்காங்க. நம்ம
1:01:09டீம்ல இருக்கக்கூடிய
1:01:10ப்ரொபஷனல்ஸ் வச்சு
1:01:11நம்ம கிளாஸஸ் எல்லாமே
1:01:12எடுக்கறோம். அதுக்கு
1:01:13அடுத்தது பாத்தீங்க
1:01:14அப்படின்னா, நம்ம
1:01:15இந்த என்சிஆர்
1:01:16கிளாசஸ் கொடுக்கறோம்.
1:01:17அதுக்கப்புறம்
1:01:17நம்மளுடைய
1:01:18ப்ராடக்ட்ஸ் எல்லாமே
1:01:19நம்ம வெப்சைட்ல
1:01:20கிடைக்கும்.
1:01:20அதுக்கப்புறம்
1:01:21நம்மளுடைய நேரடியா
1:01:23நம்ம கிளினிக் இங்க
1:01:24வில்லாபுரத்துல
1:01:24சொன்னோம் இல்லையா
1:01:25அங்கேயுமே நம்ம இந்த
1:01:26ப்ராடக்ட் எல்லாமே
1:01:27அங்க வந்து வாழைலை
1:01:28குளியல் அப்புறம்
1:01:30அந்த மண் குளியல்
1:01:30இதெல்லாம்
1:01:32பயன்பாட்டுல இருக்க
1:01:33வாழையில குளியல் மண்
1:01:34குளியல் எல்லாமே அங்க
1:01:35எடுத்துக்கலாம். அந்த
1:01:35அளவு ஸ்பேசஸ்
1:01:36>> அந்த அளவுக்கு ஸ்பேஸ்
1:01:37உண்டு.
1:01:38>> சூப்பர். சார் இப்ப
1:01:39நம்ம நிகழ்ச்சியோட
1:01:40இறுதி பகுதிக்கு
1:01:41வந்திருக்கோம். இப்போ
1:01:42நம்ம நிறைய
1:01:43பார்த்தோம். உங்களோட
1:01:44இயற்கை மருத்துவம்
1:01:45யுனானி, சித்தா,
1:01:47ஆயுர்வேதா அப்புறம்
1:01:49ஹோமியோபதி அப்புறம்
1:01:50நம்ம இங்கிலீஷ்
1:01:50போறோம். இதுல நீங்க
1:01:52எது பெஸ்ட்ன்னு
1:01:52நினைக்கிறீங்க?
1:01:54>> எல்லாத்துலயுமே ஒரு
1:01:55பாசிட்டிவ்
1:01:56இருக்கும்.
1:01:56அதுக்குண்டான
1:01:57நெகட்டிவ்ஸ்
1:01:57இருக்கும் சார்.
1:01:59மருத்துவம்
1:01:59அப்படின்றது எப்படி
1:02:01இருக்கணும்
1:02:01அப்படின்னா, ஒருத்தர்
1:02:02வராரு அப்படின்னா
1:02:03அந்த வந்த பிரச்சனை
1:02:05ஈஸியா சால்வ் ஆகணும்.
1:02:06வேகமா சால்வ் ஆகணும்.
1:02:08ரொம்ப அபோர்டபிளா
1:02:09இருக்கணும்.
1:02:10செய்றதுக்கு ரொம்ப
1:02:10சிம்பிளா இருக்கணும்.
1:02:12சைடு எபெக்ட்ஸ்
1:02:14இருக்கக்கூடாது இல்ல
1:02:15ரொம்ப கம்மியா
1:02:16இருக்கணும். இந்த
1:02:16அஞ்சு விஷயங்கள்
1:02:17இருந்தது அப்படின்னா
1:02:18அது ரொம்ப நல்ல
1:02:19மருத்துவம். இந்த
1:02:20அஞ்சுமே வந்து ஒரு
1:02:22சிலருக்கு
1:02:24ஆயுர்வேதால செட்
1:02:25ஆகும். ஒரு சிலருக்கு
1:02:27யுனானியில ஒரு
1:02:27சிலருக்கு ஹோமியோபதில
1:02:29அப்ப அவங்களுக்கு
1:02:30எந்த வியாதிக்கு எது
1:02:32இருக்குதோ அப்படி
1:02:33அவங்க சரி
1:02:33பண்ணிக்கலாம்.
1:02:34நேச்சுரோபதி லைப்
1:02:35ஸ்டைல் டிசஆர்டர்ஸ்கு
1:02:36எல்லாத்துக்குமே
1:02:37என்னைய
1:02:37பொறுத்தளவுக்கு
1:02:38பெஸ்ட் ஓகே ஓகே
1:02:39>> இப்ப சித்தா இருக்கு
1:02:40ஆயுர்வேதா இருக்கு
1:02:42எதுவுமே வந்து
1:02:43இருக்கறதுல்லாம் டாப்
1:02:44அப்படின்றத சொல்லவே
1:02:45கூடாது.
1:02:46>> இங்கிலீஷ் மெடிசின்
1:02:47இருக்கறவங்க இப்ப
1:02:48சித்தாவா ஆப்போசிட்டா
1:02:50சொல்லுவாங்க சித்தா
1:02:51இருக்கறவங்க
1:02:51இங்கிலீஷ் மெடிசின்
1:02:52ஆயுரேதா இருக்கறவங்க
1:02:53இங்கிலீஷ் மெடிசின்
1:02:54அப்ப இது மாதிரியான
1:02:55ஒரு காண்ட்ராடிக்ஷன்
1:02:57இருந்துட்டே
1:02:58இருக்கிறது ஹெல்தியான
1:02:59லைஃப் ஸ்டைலே
1:03:00இருக்காது ஹெல்தியான
1:03:01சொசைட்டியே
1:03:01இருக்காது. இப்ப ஒரு
1:03:03பெயின் கண்டிஷன்
1:03:04வராங்க அப்படின்னா,
1:03:05இப்ப ஒரு டியர்
1:03:06இருக்கு, லிகமெண்ட்
1:03:07டியர் இருக்கு. நம்ம
1:03:08வந்து
1:03:08பிசியோதெரபிஸ்ட்
1:03:09கிட்ட அனுப்பணும்.
1:03:10இப்போ ஒருத்தருக்கு
1:03:11பைல்ஸ் இருக்கு
1:03:12அப்படின்னா, பைல்ஸ்
1:03:13அப்படின்றது
1:03:14ஆயுர்வேதா எம்டி
1:03:14முடிச்சவங்க சாரகர்மா
1:03:16அப்படின்ற
1:03:16ட்ரீட்மென்ட்
1:03:17கொடுப்பாங்க.
1:03:18கொடுத்தா ஒரு டூத்ரீ
1:03:19டேஸ் ரொம்ப ரொம்ப
1:03:20குயிக்கா சரி
1:03:21ஆயிரும். திரும்ப
1:03:22லைஃப்லாங் வராது.
1:03:23அப்ப அது ஆயுர்வேதால
1:03:24தான் இருக்கு சித்தால
1:03:25கிடையாது இங்கிலீஷ்
1:03:26மெடிசன்ல கிடையாது
1:03:27எதுலயுமே கிடையாது.
1:03:28அது மாதிரி
1:03:28எல்லாத்துலயுமே
1:03:29ஒவ்வொரு பாசிட்டிவ்ஸ்
1:03:30இருக்கு
1:03:31நெகட்டிவ்ஸும்
1:03:31இருக்கு. அதுக்கு
1:03:32தகுந்த மாதிரி நம்ம
1:03:33போய்க்கணும். சோ
1:03:34இவ்வளவு நேரம்
1:03:35எங்களோட ஸ்டூடியோக்கு
1:03:35வந்து உங்களோட டேஸ
1:03:37வந்து நிச்ச ரொம்ப
1:03:38தேங்க்ஸ் சார்.
1:03:49>> [음악]
1:03:55[음악]
1:04:02[음악]

About this transcript

This page contains the full transcript of Dr. Ajay Prakash Reveals the Power of Natural Healing | Podcast - 03 | Healthcare Marketing by Healthcare Marketing with Seenivasan, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 8,512 words across 3,957 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.