Dale a tus riñones los alimentos correctos — Transcript

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1. 0:00Cuando tú empiezas a tomar mucha agua
2. 0:02sola, incrementa
3. 0:05en la proporción agua electrolitos,
4. 0:08empieza a subir el agua y los
5. 0:09electrolitos se quedan abajo. Ahora,
6. 0:13cuando tú tomas un litro de agua,
7. 0:15imagínate que estuvieras ayunando y nada
8. 0:19más, no lo hagan. Eso no lo hagan. Es un
9. 0:21ejemplo.
10. 0:23Si tú tomas 1 lro de agua, tu cuerpo no
11. 0:26puede sacar un litro de agua sola.
12. 0:31dices, "¿Cómo que no puede?" No, porque
13. 0:33la orina es imposible que salga agua
14. 0:36destilada,
15. 0:38porque nuestro riñón esencialmente
16. 0:42es una máquina de ósmosis inversa.
17. 0:46Nuestro cuerpo, nuestro riñón es
18. 0:48esencialmente una máquina de osómosis
19. 0:50inversa. Eso quiere decir que tiene que
20. 0:52haber electrolitos de ambos lados de la
21. 0:55membrana, si no el riñón no funciona. Y
22. 0:58el riñón tiene una capacidad
23. 1:00impresionante para concentrar y diluir
24. 1:03la orina. Concentrar y diluir la orina
25. 1:06es mantener el equilibrio
26. 1:08hidroelectrolítico
27. 1:10entre agua y electrolitos.
28. 1:13Entonces, si yo meto mucha mucha agua,
29. 1:16¿qué va a hacer mi cuerpo? Tirar más
30. 1:18agua y quedarse con electrolitos. Si yo
31. 1:21metiera muchos electrolitos, ¿qué va a
32. 1:23hacer mi cuerpo? Tirar más electrolitos
33. 1:25y quedarse con más agua. Por eso te
34. 1:28dicen que cuando tu orina sale
35. 1:30transparente, te hidrataste. El problema
36. 1:33es que hidratarse no es sinónimo de
37. 1:36mantener el equilibrio
38. 1:37hidroelectrolítico.
39. 1:39Y esa es la idea de los médicos hoy. Si
40. 1:42tú metes mucha agua, tu cuerpo va a
41. 1:45tomar esta fracción de agua y la va a
42. 1:46tirar y tu orina va a salir
43. 1:49transparente. Pero si tú metiste eso, no
44. 1:52es eso es hidratarse, pero no es
45. 1:55mantener el equilibrio
46. 1:56hidroelectrolítico.
47. 1:58Y si eso lo haces mucho, entras en un
48. 2:00estado de hiperhidratación,
49. 2:03pero del otro lado de la ecuación está
50. 2:06la falta de electrolitos y eso se llama
51. 2:08hiponatremia. ¿Por qué? Entonces tú
52. 2:10empiezas a meter agua, agua, agua, agua,
53. 2:12agua, 1 lro de agua y tu cuerpo para
54. 2:16poder sacar ese litro de agua tiene que
55. 2:19juntarlo con electrolitos, si no no
56. 2:22puede orinar.
57. 2:24¿Okay?
58. 2:25Entonces, necesita compensar el agua,
59. 2:27necesita balancear un poquito el mínimo
60. 2:30que puede concentrar el riñón
61. 2:32dependiendo en qué época del año, porque
62. 2:34hay una parte que se sude, va entre 1.5
63. 2:38g por litro, gramos de sal por litro de
64. 2:43agua hasta 2 g de sal por litro de agua.
65. 2:47¿Por qué sal? Porque la sal es el
66. 2:49electrolito más abundante afuera de la
67. 2:51célula. M.