YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → คนสู้โรค Daily : ขี้ลืมตามวัยหรืออัลไซเมอร์ เช็กให้ชัวร์ก่อนสมองฝ่อ | 24 ก.พ. 69

คนสู้โรค Daily : ขี้ลืมตามวัยหรืออัลไซเมอร์ เช็กให้ชัวร์ก่อนสมองฝ่อ | 24 ก.พ. 69 — Transcript

by Thai PBS · 722 words · 552 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:01[เพลง]
0:17สวัสดียามบ่ายค่ะคุณผู้ชมคะต้อนรับเข้า
0:19สู่รายการคนสู้โรคDaลี่สุขภาพดีมีได้ทุก
0:23วันค่ะพบกันทุกวันจันทร์ถึงศุกร์เวลาดีๆ
0:26แบบนี้นะคะประมาณ 15:5 น.ถึง 15:00 น. 30
0:30น.ค่ะวันนี้อยู่กับพรีนพิชยาภรโพสง่าอาสา
0:34ดูแลสุขภาพให้คุณผู้ชมนะคะหากคุณผู้ชมนะ
0:37คะมีข้อคำถามอะไรนะคะบอกเล่าพูดคุยกับเรา
0:39มาได้ตลอดทั้งรายการผ่านคอมเมนต์ในทุก
0:42ช่องทางออนไลน์ค่ะแฟนเพจ Facebook คนสู้
0:44โลกแฟนเพจ Facebook Thai PBS XL
0:47TikTok @thaips รวมไปถึงเว็บไซต์
0:49thaipbs.org.th TH นะคะวันนี้อยากถาม
0:52คุณผู้ชมเหมือนกันค่ะว่าใครเคยมีอาการแบบ
0:55นี้มยนะคะกุญแจบ้านอยู่ในรถเอากุญแจรถไป
0:58อยู่ในบ้านนะคะทำไมเรานี่น้าขี้หลงขี้ลืม
1:02จังเลยระยะเวลาในการลืมบางทีกว่าจะนึกออก
1:05เนี่ยเป็นวันหรือบางทีโอเคแหละจำได้บ้าง
1:09หลงไปบ้างเล็กน้อยแต่คุณผู้ชมคะแบบนี้อาจ
1:12จะต้องระวังนะคะเพราะบางคนกลัวว่าตัวเอง
1:15จะเป็นที่มาของโรคอัลไซเมอร์โรคสมอง
1:19เสื่อมต่างๆนี้หรือเปล่านะคะเดี๋ยวจะมี
1:22แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาตอบคำถามให้คุณผู้ชม
1:24ได้หายข้องใจกันแต่ 1 อาการเหมือนกันนะ
1:27ที่เขากังวลว่าแบบเนี้ยมันมาด้วยอายุที่
1:31เราสูงไวขึ้นหรือว่าจริงๆเนี่ยมันเป็น
1:34สัญญาณของโรคอัลไซเมอร์ด้วยเหมือนกันเวลา
1:37ที่ใครพูดอะไรถามอะไรตอบได้แค่คำเดียวะ
1:41พูดอีกทีได้มั้ยอะไรนะฮะนี่พูดไปพูดมา
1:44เกือบลืมสิปนะคุณผู้ชมล้อเล่นนะคะอาการ
1:48หลงลืมหรือว่าอาการที่หูหูเนี่ยไม่ค่อยจะ
1:51ได้ยินอะไรหูเริ่มจะตึงแบบนี้มันมีส่วน
1:54เกี่ยวข้องมกับโรคสมองเสื่อมวันนี้เช็ค
1:56ความจริงนะคะกับแฟกเช็คจริงหรือมั่วแฟก
1:59เช็คไปด้วยกันค่ะ
2:01[เพลง]
2:09[เพลง]
2:15[เพลง]อาการหูตึงอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้น
2:17ของอัลไซเมอร์เรื่องนี้เป็นเรื่องจริง
2:19เรื่องจริงเรื่องจริงค่ะ
2:24เพราะว่ามีงานวิจัยนึงนะคะเขาเก็บรวบรวม
2:26ข้อมูลคนไข้ติดตามไป 20 ปีนะคะพบว่าคนที่
2:29เริ่มมีหูตึงและติดตามไปเรื่อยๆเนี่ยจะมี
2:32โอกาสเกิดอัลไซเมอร์ได้มากยิ่งขึ้นค่ะโดย
2:35เขาพบว่าคนไข้ที่อายุน้อยกว่า 85 ปีทุกๆ
2:3810 เดซิเบลที่ลดลงจะมีความเสี่ยงต่อการ
2:41เกิดอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้นได้ถึง 10 กว่า
2:43เปอร์เ็นเลยค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะอาการ
2:45หูตึงเนี่ยถือว่าเป็นหนึ่งในปัจจัย[เพลง]
2:46เสี่ยงของอัลไซเมอร์เท่านั้นจริงๆแล้วโรค
2:48อัลไซเมอร์เนี่ยยังมีสาเหตุการเกิดโรค
2:50อื่นๆอีกมากมายค่ะ[เพลง]
2:56คนที่หูตึงเนี่ยเขาสันนิษฐานว่าอาจจะทำ
2:59ให้มีผลต่อสมองโดยอันแรกนะคะก็คือว่าทำ
3:02[เพลง]ให้สมองเราเนี่ยเหมือนต้องใช้งาน
3:04หนักมากขึ้นในการที่ต้องพยายามโฟกัสหรือ
3:07ว่าฟังในสิ่งที่ได้ยินมาก็ทำให้สมองเรา
3:10อาจจะเกิดอาการล้าได้ง่ายนะคะอันที่ 2
3:12เนี่ยพอเวลาเราหูตึงเราการได้ยินของเราลด
3:14ลงมันเหมือนเป็นการตัดการกระตุ้นจาก
3:17[เพลง]สิ่งเร้าภายนอกนะคะทำให้การกระตุ้น
3:20สมองต่างๆเนี่ยลดลงไปด้วยเพราะว่าปกติ
3:22สมองเราจะรับรู้ก็ผ่านการได้ยินผ่านการ
3:25ฟังผ่านการมองนะคะเพราะฉะนั้นพอเหมือน
3:28สัญญาณการได้ยินลดลงก็ทำให้เหมือนสมอง
3:30[เพลง]เราโดนกระตุ้นน้อยลงและสุดท้ายคือ
3:32อาการหูตึงอาจจะนำไปสู่การที่ไม่อยากไป
3:35เข้าสังคมไม่อยากไปพบเจอคนอื่นไม่อยากไป
3:37ทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งสิ่งเหล่า[เพลง]นี้
3:39เนี่ยอาจจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้สมองของเรา
3:42เนี่ยหลงลืมได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ
3:46[เพลง]
3:48ก็มีงานวิจัยนะคะที่เขาเก็บคนไข้ที่เริ่ม
3:51มีอาการหู[เพลง]ตึงและใช้เอ่อเครื่องช่วย
3:54ฟังตั้งแต่ระยะเริ่มแรกก็พบว่าสามารถช่วย
3:57ลดความเสี่ยงของการเกิดสมองเพิ่มมากขึ้น
3:59ได้นะคะก็อย่างที่บอกค่ะว่าอาการหูตึงอาจ
4:02จะไม่[เพลง]ใช่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรค
4:04อัลไซเมอร์ทั้งหมดหรือว่าโรคสมองเสื่อม
4:05ทั้งหมดนะคะแต่ว่าอย่างน้อยการที่ทำให้คน
4:08ไข้ได้ยินเพิ่มมากขึ้นก็ยังเป็นการ
4:10กระตุ้นสมองให้เราได้มีการเอ่อใช้งานอยู่
4:13ตลอดเวลาก็สก็จะสามารถช่วยลด[เพลง]อาการ
4:16ของสมองเสื่อมได้ค่ะ
4:22เอ่อสัญญาณเตือนที่เราอาจจะต้องสังเกตผู้
4:24สูงอายุในบ้านนะ[เพลง]คะก็คือนอกเหนือจาก
4:26การที่เขาเริ่มได้ยินลดลงต้องสังเกตดูว่า
4:28มีพฤติกรรมอื่นๆที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค
4:31สมองเสื่อมหรือไม่นะคะเช่นอาการความจำแย่
4:33ลงโดยเฉพาะความจำ[เพลง]ใหม่ๆคนไข้จะเริ่ม
4:35มีพฤติกรรมถามซ้ำๆถามย้ำๆเรื่องเดิมๆนะคะ
4:38หรือเลื่อมหลงลืมในเรื่องสำคัญบางอย่าง
4:41เช่นกินข้าวไปแล้วแล้วลืมลืมลืมรหัส ATM
4:44ลืมทางกลับบ้านซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ควรจะ
4:45ลืมนะคะสุดท้ายบางคนอาจจะมาด้วยเรื่องของ
4:48พฤติกรรมเปลี่ยนจากเดิมเคยเป็นคนเรียบ
4:50ร้อยก็กลายเป็นคนขี้โมโหหงุดหงิดง่ายนะคะ
4:53สัญญาณเตือนเหล่าเนี้ยบอกว่าเขาอาจจะ
4:55เริ่มมีการทำงานของสมองที่ผิดปกติ[เพลง]
4:57นะคะซึ่งถ้าคนไข้มีอาการการได้ยินที่ผิด
5:00ปกติร่วมด้วยก็อาจจะต้องไปตรวจเรื่องหู
5:03ตึงร่วมด้วยค่ะ
5:08การป้องกันหรือว่าชะลออาการหูตึงนะคะก็
5:10จริงๆแล้วอาการหูตึงเนี่ยถือว่าเป็นโรค
5:12เสื่อมตามวัยแต่ว่าถ้าเราดูแลรักษาเขาให้
5:15ดีเนี่ยก็อาจจะเสื่อมช้าลงนะคะสิ่งสำคัญ
5:17เลยก็คือต้องพยายามหลีกเลี่ยงเสียงที่มัน
5:19ดังเกินไปโดยไม่จำเป็นนะคะหรือการใช้หู
5:21[เพลง]ฟังหรือว่าเปิดเสียงใส่หูนานๆนะคะ
5:23ก็จะทำให้มันมีโอกาสเสี่ยงเพิ่มมากขึ้น
5:25ที่จะเสื่อมเร็วขึ้นได้นะคะอันที่ 2 คือ
5:28พยายามให้ควบคุม[เพลง]ปัจจัยเสี่ยงของพวก
5:31โรคหลอดเลือดต่างๆนะคะไม่ว่าจะเป็นเบา
5:33หวานความดันไขมันนะคะสิ่งเหล่านี้เนี่ย
5:36เป็นปัจจัยที่จะทำ[เพลง]ให้เส้นเลือดที่
5:39ไปเลี้ยงเ่อหูเนี่ยทำงานได้น้อยลงก็จะมี
5:42โอกาสหูเสื่อมหรือหูตึงเร็วขึ้นนะคะสุด
5:45ท้ายก็คือการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
5:48หรือว่าการสูบบุหรี่นะคะเพราะพวกเนี้ยก็
5:50ทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นประสาทหูชั้นในได้
5:52น้อยลงเช่นกันค่ะสำหรับคำแนะนำในการป้อง
5:55กันดูแลเพื่อไม่ให้เกิดอัลไซเมอร์นะคะก็
5:57จะเป็นเรื่องของการควบคุมดูแลโรคประจำตัว
5:59นะคะไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือ
6:02โรคหลอดเลือดต่างๆเพราะว่าปัจจัยเหล่านี้
6:04เนี่ยพบแล้วว่าเป็น[เพลง]ปัจจัยที่ทำให้
6:05เกิดโรคสมองเสิร์ฟหรืออัลไซเมอร์ได้มาก
6:07ที่สุดนะคะรวมไปถึงการดูแลสุขภาพอื่นๆ
6:09เช่นการนอนให้เป็นเวลาการออกกำลังกาย
6:11อย่างสม่ำเสมอนะคะแล้วสำหรับผู้สูงอายุก็
6:14คือต้องพยายามให้มีกิจกรรมนอกบ้านมี
6:16กิจกรรมส่วนรวมกับคนอื่นอย่าให้เปิดทีวี
6:19ทิ้งไว้อย่างเดียวเพราะการที่สมองเราไม่
6:21ได้รับการกระตุ้นก็จะนำไปสู่การเกิดภาวะ
6:23สมองเสื่อมได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ
6:27[เพลง]
6:29>> งานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันแล้วนะคะว่า
6:32เป็นเรื่องจริงเพราะว่าการสูญเสียการได้
6:34ยินหรือว่าหูตึงเนี่ยค่ะมันมีส่วนนะคะที่
6:38มาจากเรื่องของประสาทการรับเสียงเนี่ยใน
6:40สมองมันฝ่อลงพอฝ่อลงเรื่อยๆค่ะความสามารถ
6:44ในการได้ยินมันก็ลดน้อยลงนะคะผู้ป่วยบาง
6:47ท่านพอใครพูดอะไรการสนทนาไม่ราบรื่นก็ไม่
6:51ค่อยกล้าที่จะไปคุยกับคนอื่นค่ะเก็บตัว
6:53เองอยู่เงียบๆพออยู่กับตัวเองมากๆก็
6:57เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าแล้วก็ยิ่ง
6:59เร่งทำให้สมองเนี่ยเสื่อมลงเรื่อยๆด้วย
7:02เหมือนกันอันนี้ต้องเฝ้าระวังกันนะคุณผู้
7:04ชมวันนี้อยากชวนสังเกตอาการนะคะว่าอะไร
7:07บ้างที่จะเกี่ยวข้องต่อการนำไปสู่โรคของ
7:10สมองเสื่อมหรือว่าโรคอัลไซเมอร์และแท้ที่
7:13จริงแล้ว 2 คำเนี้ยมันเป็นคำเดียวกันหรือ
7:17ไม่มันให้ความหมายอย่างไรอาการที่เราหลงๆ
7:20ลืมๆบ่อยๆเนี่ยมันอันตรายขนาดไหนกันแน่นะ
7:22คะวันนี้พูดคุยกันกับแขกรับเชิญในรายการ
7:25ค่ะต้อนรับด้วยนายแพทย์ศิปปนนท์สามชัย
7:28ประธานองค์กรแพทย์โรงพยาบาลพญาไทยศรีราชา
7:32และท่านยังเป็นแพทย์อายุรกรรมระบบประสาท
7:34เฉพาะทางโรคลมชักและเวชศาสตร์การนอนหลับ
7:37สวัสดีค่ะคุณหมอขา
7:39>> ครับสวัสดีครับ
7:40>> คุณหมอหมอคะหลายคนบอกว่าลืมเป็นประจำเลย
7:44บางทีก็ลืมเอ๊ะเมื่อกี้จะมาหยิบอะไรนะ
7:46เอ๊ะคนนี้ชื่ออะไรจำไม่ได้บางทีการลืมมัน
7:50ก็ทำให้เรารู้สึกเหมือนกับว่าตั้งคำถาม
7:53นี่เราลืมบ่อยหรือเปล่าแล้วเราเนี่ยเป็น
7:56อะไรมากมยคำว่าขี้หลงขี้ลืมนะคะสับสนไป
8:00บางทีกับอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม
8:03>> หลายๆอาการเหล่านี้มันให้ความหมายเดียว
8:05กันมั้ยคะ
8:06>> ครับคือต้องเริ่มจากคำว่าหลงลืมก่อนนะ
8:09ครับการที่คนเราจะจำอะไรขึ้นมาได้เนี่ย
8:12มันจะผ่านขั้นตอนหลายขั้นตอนแต่ขั้นตอน
8:14ที่สำคัญคือขั้นตอนแรกนะครับคือเราต้องใจ
8:17จดใจจ่อกับสิ่งที่เรากำลังจะจำ
8:19>> กับขั้นตอนสุดท้ายที่จะฝังความจำแล้วก็
8:21เรียกมันมาใช้นะครับทีนี้ความหลงลืมโรค
8:24หลงลืมเล็กน้อยเนี่ยนะครับเราไม่อยาก
8:26เรียกว่าโรคล่ะอาการหลงลืมเล็กน้อยเนี่ย
8:28มันจะเกิดความผิดปกติขึ้นเฉพาะในขั้นตอน
8:30แรก
8:31>> อ่าบางทีเราไม่ได้ใจจดใจเจาะกับสิ่งที่
8:33เราจะจำเช่นปิดแก๊สใจลอยคิดถึงเรื่องอื่น
8:36อ่าล็อคบ้านใจลอยคิดเรื่องอื่นเอ๊ะเมื่อ
8:38กี้เราล็อกบ้านเราปิดแก๊สหรือยังอ่าอัน
8:41นี้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องหลงลืมเล็กน้อย
8:43ซึ่งไม่มีอะไรนะครับแต่ว่าถ้าเกิดเป็น
8:45ภาวะสมองเสื่อมเนี่ยมันจะโดนหลายๆอย่าง
8:48อ่าอย่างเช่นเอ๊ะยกเสื้อขึ้นมาเสื้อตัว
8:51นี้ใส่ยังไงนอกเหนือจากเรื่องหลงลืม
8:53ธรรมดาที่เราหลงลืมกันแล้วนะครับอาจจะมี
8:55ปัญหาเรื่องพฤติกรรมตามมาด้วยนะครับเพราะ
8:58ฉะนั้นเรื่องหลงลืมเล็กน้อยเนี่ยสาเหตุ
8:59ส่วนใหญ่เนี่ยก็มักจะเป็นจากเรื่องการ
9:02ความที่เราไม่ได้จะจดใจจ่อกับสิ่งที่เรา
9:04ต้องการจะจำซะทีเดียว
9:06>> อ่าซึ่งมันถูกรบกวนได้หลายอย่างนะครับ
9:08อย่างเช่นเรื่องอดมานะครับกินยานอนหลับมา
9:11เครียดป่วยอย่างนี้เป็นต้นนะครับ
9:14>> อ่าอันนี้คือหลงลืมบางทีถ้าลืมอะไรเล็กๆ
9:17น้อยๆไม่ต้องกังวลขนาดนั้น
9:19>> ใช่ครับ
9:19>> แต่ถ้าลืมในลักษณะที่เราไม่น่าจะลืมได้
9:22เช่นที่คุณหมอบอกเนาะลืมว่าเสื้อเนี้ยใส่
9:24ยังไงทั้งที่มันเป็นเรื่องพื้นฐาน
9:27>> อันเนี้ยจริงๆเราจะรู้ได้มั้คะตระหนักได้
9:29มั้ว่าอาการเราไม่ดีแล้วนะ
9:31>> อ่ะก็ถ้าเป็นเรื่องหลงลืมเล็กน้อยเนี่ย
9:33คือถ้าเราจำได้นะครับว่าเราหลงเคยหลงลืม
9:35อะไรบ้างเมื่อพฤหัสบดีที่แล้วเนี่ยเราจำ
9:38ชื่อเพื่อนเพื่อนคนนั้นไม่ได้อย่างี้ไม่
9:39ต้องกังวลเพราะเรายังจำได้อยู่อ่าแต่ถ้า
9:42เมื่อไหร่ก็ตามเนี่ยมีญาติพามาโรงพยาบาล
9:45ละนะครับมาชี้แจงว่าเออคนๆนี้เนี่ยเอ่อดู
9:48หลงลืมแล้วมาเถียงกันว่าเอ๊ะเราไม่ได้ลืม
9:50นะคือลืมไปหมดเลยอย่างี้ต้องระมัดระวัง
9:52รวมถึงมีอะไรที่มากไปกว่าคำว่าหลงลืมนะ
9:55ครับเช่นเรื่องพฤติกรรมเช่นเรื่องการใช้
9:57งานของที่เคยใช้เป็นประจำ
9:59>> อื
10:00>> ดูนาฬิกาจำเวดูเวลาไม่เป็นอย่างี้ต้อง
10:02ระมัดระวังเป็นพิเศษครับ
10:04>> มีคุณผู้ชมส่งข้อความมาถามในแฟนเพจ
10:06Facebook คนสู้โรคเหมือนกันอ่ะอย่างเช่น
10:08ลืมแว่นตาเอาไว้ไหน
10:10>> ที่แท้คาดอยู่บนหัว
10:12>> ครับอันนี้เหมือนกันนะครับก็คือตอนที่เรา
10:14เอาไปเหน็บที่หัวเนี่ยเราไม่ได้เจอจดใจ
10:16จ่อกับสิ่งที่เรากำลังจะทำเพราะฉะนั้นนี้
10:18ก็ไม่ได้อยากเรียกว่าเป็นโรคนะครับ
10:20>> อค่ะบางท่านบอกท่างท่องคาถาก่อนออกจาก
10:23บ้านเลยปิดสวิตช์ไฟแล้วมยเอากุญแจรถมา
10:26หรือยังนะคะกระเป๋าสตางค์โทรศัพท์อยู่ไหน
10:30>> อันนี้ถือเป็นวิธีการจดจ่อของเขา
10:32>> อ่าอันนี้คือเป็นอุบายเนาะที่ทำให้เราจำ
10:34ได้มีหลายแบบนะครับบางคนก็ท่องเป็นสเต็ป
10:37มาบางคนจดแปะเอาไว้ที่หน้าประตูบ้านอ่า
10:40บางคนทำในรูปแบบต่างๆให้ญาติช่วยเตือนอัน
10:43นี้ถือว่าเป็นรูปแบบเป็นอุบายที่ทำให้เรา
10:45ไม่หลงลืมมากเกินไปนะครับในสิ่งที่เราทำ
10:48เป็นประจำแล้วบางทีลอยนะครับ
10:50>> ทีนี้ขยับมานิดนึงเลยกันคำว่าอัลไซเมอร์
10:52กับโรคสมองเสื่อม
10:54>> โดยทั่วไปจากการสอบถามคนระแวกใกล้เคียง
10:57เข้าใจว่ามันคือความหมายเดียวกันคุณหมอ
11:00>> ครับคือสมองเสื่อมเี่เป็นกลุ่มกว้างๆอ่า
11:03เรากำลังจะพูดถึงเรื่องโรคที่ทำให้สมอง
11:05เนี่ยมีความเสื่อมมากขึ้นเมื่ออายุผ่านไป
11:09อ่ามันประกอบไปด้วยหลายๆโรคนะครับคือ
11:11อัลไซเมอร์เนี่ยเป็นโรคที่เรารู้จักกันดี
11:13เรามักจะใช้คำนี้แทน
11:15>> ซึ่งก็ไม่ถูกต้องซะทีเดียวนะครับยังมี
11:17ภาวะสมองสื่อมจากสาเหตุอื่นอีกที่ทำให้
11:20เราหลงลืมได้นะครับอย่างเช่นภาวะเรื่อง
11:22หลอดเลือดสมองตีบ
11:23>> อ่าเป็นต้นนะครับ
11:24>> อก็มีผลกระทบทำให้ลืม
11:26>> ทำให้หลงลืมได้ใช่ครับ
11:28>> อค่ะแล้วอัลไซเมอร์จริงๆความอันตรายของ
11:30มันน่ะค่ะหรือว่าการแบ่งระยะเริ่มต้นรุ่น
11:34แรกเป็นยังไงบ้างคุณหมอ
11:36>> จริงๆอัลไซเมอร์เนี่ยความอันตรายก็ต้อง
11:37เรียกว่ามันค่อยเป็นค่อยไปความน่ากลัวของ
11:40โลกนี้ก็คือเราไม่มีวิธีที่ทำให้มันรักษา
11:43ให้หายขาดได้ก็เหมือนกับโรคที่เป็นความ
11:46เสื่อมหลายๆโรคคือทำให้หายไม่ได้แต่ชะลอ
11:49ได้นะครับ
11:50>> ออย่างล่าสุดที่พิมไปเห็นข่าวมาไวๆเขาบอก
11:54ว่าเริ่มมีการวิจัยยาที่ทำให้รักษา
11:57อัลไซเมอร์ได้อันนี้จริงหรือเท็จคะตอนนี้
12:00ก็คือว่าอยู่ในขั้นตอนการศึกษายังไม่ได้
12:02ใช้ในกลุ่มประชากรเป็นส่วนใหญ่อ่านะครับ
12:05เพราะฉะนั้นความคาดคาดหวังในการรักษาที่
12:06เป็นมาตรฐานในปัจจุบันเนี่ยคือชะลอให้ได้
12:09มากที่สุด
12:09>> อนะครับอดังนั้นการชะลอหลายคนก็โอโหดีเลย
12:13ถ้าเราดูวิธีกันก่อนแก้กันก่อนเกิดปัญหา
12:17ทำยังไงได้บ้างคะ
12:18>> ครับคือการก็ต้องบอกว่าถ้าป้องกันเรื่อง
12:20สมองเสื่อมเนี่ยการป้องกันมันจะมีหลาก
12:22หลายอ่าแต่ถ้าบอกว่าการป้องกันอัลไซเมอร์
12:25เนี่ยเราก็จะแคบลงมาและนะครับหลักๆก็คือ
12:28การดูแลตัวเองให้ดีนะครับการออกกำลังกาย
12:30การเลือกและประทานอาหารให้ถูกต้องนะครับ
12:33การหลีกเลี่ยงปัจจัยอย่างอื่นที่ทำให้เรา
12:35แย่ลงอย่างเช่นเรื่องการใช้ยา
12:38>> อ่าใช้ยานอนหลับอะไรอย่างี้เป็นต้นการ
12:40ดื่มสุราหรือว่าการ
12:42>> สูบบุหรี่นะครับก็ทำให้เราแย่ลงตรงนี้
12:44เลี่ยงได้ก็จะดี
12:45>> ความเครียดที่มากเกินไปมีผลมั้คะคุณหมอ
12:48>> อ่าความเครียดนี่เกี่ยวแน่นอนนะครับแต่
12:50โดยส่วนตัวเวลาแนะนำคนไข้ก็มักจะแบ่ง
12:53ปัจจัยกระตุ้นเป็น 2 กลุ่มนะครับกลุ่มแรก
12:55คือแก้ไขไม่ได้กลุ่มที่ 2 คือแก้ได้อยาก
12:58ให้เราแก้ในสิ่งที่เราแก้ได้ให้เต็มที่
13:01ความเครียดเนี่ยจัดอยู่ในกลุ่มที่แก้ไม่
13:02ได้นะครับ
13:04>> ค่ะอ่ะเดี๋ยวให้คุณหมอขอมาอธิบายในเรื่อง
13:06ของอาหารอีกครั้งนึงแล้วกันแต่ว่าช่วงนี้
13:08ค่ะอยากให้คุณผู้ชมได้ไปฟังเสียงนะคะมี
13:11แฟนรายการของเรานะคะตั้งคำถามมารวมไปถึง
13:14วิธีการที่เขาดีลตัวเองจัดการตัวเอง
13:17เกี่ยวกับเรื่องของการหลงลืมเป็นยังไงไป
13:19ฟังกันค่ะ
13:21>> จะสวัสดีค่ะคุณหมอจะรบกวนเรียนถามคุณหมอ
13:24นิดนึงค่ะก็อายุก็ก็ค่อนข้างเยอะแล้วอ่ะ
13:28คะนะคะแต่ว่าเหมือนอาการที่ลืมแบบว่าเอ่อ
13:33กำลังจะเดินไปหยิบยาว่าเดี๋ยวเดี๋ยวกำลัง
13:37จะไปหยิบยานะแต่พอไปถึงยาก็ลืมไปแล้ว
13:41เหมือนจะต้องสะกดจิตตัวเองอยู่ตลอดเลยว่า
13:45จะหยิบยาจะหยิบยาแล้วถึงจะทำสำเร็จ
13:49อันเนี้ยมันเป็นมันเป็นมันเป็นโรคหรือมัน
13:54เป็นอาการชนิดนึงที่
13:57น่ากังวลมั้คะแล้วมันจะต้องแก้ไขยังไงแต่
14:00ตอนเนี้ยปัจจุบันตัวเองก็จะจะพูดทำนองว่า
14:04ย้ำไว้ย้ำไว้ว่าจะทำอะไรย้ำไว้ขอบคุณค่ะ
14:08>> ค่ะคุณหมอฟังแบบนี้แล้วเป็นยังไงบ้างมีคำ
14:12ตอบอะไรบ้างคะ
14:13>> ก็ต้องบอกเลยนะครับว่าไม่น่ากังวล
14:15>> นะครับเพราะเป็นคำถามที่มีคำตอบในตัวอยู่
14:17ละอ่าเราลองสังเกตคำถามดูนะครับคำถาม
14:20เนี่ยก็จะบอกว่าเาจำได้ว่าอ่าเขาลืมเป็น
14:23ประจำอ่าอย่างเาเล่าเนี่ยเบอกว่าเจำได้
14:26เพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องโลกหลงลืมที่ดูน่า
14:28กลัวเนี่ยก็ลืมไปได้ละไม่น่าจะใช่
14:31>> นะครับแล้วสิ่งที่เค้าจำไม่ได้เนี่ยคือ
14:34เป็นกิจวัตรประจำวันที่เขาทำเป็นประจำ
14:36>> อ่าแล้วก็เ้ามีวิธีในการแก้ไขก็คือท่องๆ
14:40นะครับหรือว่าจะบางคนจะใช้อุบายในการมี
14:42กล่องใส่ยาวางไว้ในที่ต่างๆที่เห็นสังเกต
14:45ได้ง่าย
14:46>> อ่าก็จะทำให้เขา้าเนี่ยเรื่องหลงลืมไม่
14:48กระทบกระเทือนต่อชีวิตประจำวันเพราะเมื่อ
14:51กี้คุณพี่สักครู่ก็บอกเองนะครับว่าเถึงจะ
14:54รับประทานยาได้สำเร็จอ่าเพราะฉะนั้นเนี่ย
14:56อย่างี้ไม่น่ากังวลนะครับแล้วก็น่าจะเป็น
14:58อาการที่เราหลงลืมตามวัยอ่าแล้วของเเองก็
15:01มีการในแนวทางในการแก้ปัญหาได้ดีมากอยู่
15:04แล้วนะครับ
15:05>> โหเยี่ยมมากๆเลยนะคะก็ถือว่าเป็นการแชร์
15:08ข้อมูลกันแต่อัลไซเมอร์เนี่ยจะต่างออกไป
15:11เพราะว่าอัลไซเมอร์คือลืมไปเลยใช่ครับ
15:13>> ทั้งหมดเลยว่ายานี่คืออะไรเราต้องกินด้วย
15:17หรอในลักษณะนั้น
15:18>> ใช่ครับลืมแม้กระทั่งว่ายานี้กินอย่างไร
15:21อ่าไปรับมาหาหมอที่ไหนอะไรอย่างี้แล้วจะ
15:24ต้องมาคุยกันว่าทำไมต้องกินยาอะไรแบบนั้น
15:26มากกว่า
15:27>> ค่ะมีเหมือนกันในอีกลักษณะนึงเหมือนกับ
15:29ว่าผู้ป่วยเนี่ยถามอะไรตอบได้หมดเลยคุณ
15:31หมอ
15:32>> ไม่ได้บอกเลยนะว่าลืมจำไม่ได้แต่คำตอบที่
15:36เล่ามาเนี่ยมันไม่เป็นความจริงอ่ะค่ะ
15:39>> อันเนี้ยเป็นภาวะสับสนหรือลืมจริงๆ
15:41>> คือหลงลืมกับสับสนเราแยกกันที่ระยะเวลา
15:44>> นะครับหลงลืมเนี่ยจะต้องแบบค่อยๆเป็นค่อย
15:47ๆไปเราจะเห็นพัฒนาการเ้าว่าค่อยๆเป็นมาก
15:49ขึ้นนะครับแต่สับสนเมันจะเกิดขึ้นชั่ว
15:52ครู่เลยเช่นดื่มเหล้ามาอ่าเมาเงี้เราจำ
15:55ไม่ได้ละเลยเห็นว่าหลงลืมเนี่ยเป็นชั่ว
15:58ครู่
15:59>> สับสนเนี่ยเป็นชั่วครู่แล้วเพิ่ง
16:02อาจจะพูดอะไรที่แปลกๆพูดอะไรที่มันไม่ใช่
16:06นะคะแต่ถ้าเกิดว่าหายก็ถือว่าอ่ะว่ากันไป
16:10อาจจะไม่ได้กระเทือนเกี่ยวกับเรื่องของ
16:11ระบบประสาทแล้วก็สมองแบบนั้นนะคะทีนี้มี
16:14คำถามอีกเหมือนกันคุณหมอคะที่เขาบอกว่า
16:17ถ้าไม่แก่เท่ากับไม่เป็นอัลไซเบอร์
16:19อันเนี้จริงมั้คะมันเป็นโรคเฉพาะผู้สูง
16:21อายุ 60 ปีขึ้นไปเท่านั้นหรือว่าต่ำกว่า
16:24นั้นมีโอกาสอย่างไร
16:25>> ครับคือถ้าตอบสั้นๆง่ายๆเลยก็คือไม่จริง
16:28นะครับอัลไซเมอร์เนี่ยหรือโรคสมองเสื่อม
16:30หลายๆโรคโลกสามารถเกิดขึ้นได้ในคนอายุไม่
16:32มาก
16:33>> ค่ะ
16:33>> 30- 40 เนี่ยสามารถเริ่มเป็นได้แล้วแต่
16:36ต้องบอกว่าเกิดในกลุ่มประชากรที่น้อยมาก
16:39>> นะครับเราจะสงสัยว่าหลงลืมจากสาเหตุทั่วๆ
16:41ไปมากกว่าอย่างที่บอกอย่างที่กล่าวนะครับ
16:44ก็คือว่าเราจะสงสัยว่าเราเนี่ยไม่ใจจดใจ
16:47จ่อกับสิ่งที่เราต้องการจะจำมากกว่าซึ่ง
16:49เจอได้บ่อยอ่าอย่างเช่นการใช้ยานะครับการ
16:52พักผ่อนความเครียดใดๆนะครับหรือว่าเอ่อ
16:56สายตาเรื่องหูเรื่องอื่นๆมากกว่านะครับ
16:58แต่พออายุมากขึ้นเนี่ยเราต้องระมัดระวัง
17:00ถึงเรื่องโรคสมองเสื่อมพวกนี้ขึ้นมามาก
17:02ขึ้น
17:03>> ค่ะโอน่ากลัวเหมือนกันนะนะคะคุณหมอบอก 30
17:06ก็มีโอกาสนี่ครึ่งนึงเลยนะคะสัก 60 เนี่ย
17:09เมื่อครู่คุณหมอบอกว่าเรื่องการนอนหลับก็
17:12มีส่วนสำคัญเหมือนกันที่เขาเข้าใจว่าถ้า
17:15เรานอนแล้วเราหลับแล้วฝันตื่นมาเรายังจำ
17:18ได้อันเนี้เป็นสัญญาณสมองเสื่อมด้วยมั้ย
17:21คะ
17:21>> คือเรื่องสมองเสื่อมเนี่ยสาเหตุส่วนใหญ่
17:24นะครับเกิดจากการที่สมองของเราเนี่ยกำจัด
17:27ขยะที่อยู่ในสมองเนี่ยได้อย่างไม่มี
17:29ประสิทธิภาพภาพอ่านะครับทีนี้เนี่ยร่าง
17:32กายเราจะกำจัดขยะพวกเนี้ยในช่วงที่เรา
17:35หลับลึก
17:36>> อ่าหลับลึกของเราเนี่ยส่วนหนึ่งเราจะมี
17:38ความฝันอเพราะฉะนั้นถ้าเรามีความฝันได้
17:41ด้วยเกณฑ์ที่ปกติเนี่ยก็เราก็จะคาดหวัง
17:43ว่าการกำจัดของเสียที่อยู่ในสมองเนี่ยก็
17:46อยู่ในเกณฑ์ที่ปกติอ่านะครับก็จะสังเกต
17:49ได้ว่าถ้าเราหลับได้ไม่ลึกหลับๆตื่นๆ
17:51เนี่ยความจำของเราก็อาจจะไม่ค่อยดีนัก
17:54>> อ๋อแต่ถ้าหลับลึกยังคงมีความจำได้ก็ไม่
17:57ได้อันตรายในลักษณะอ่าก็ไม่มีอะไรที่จะ
18:00ต้องกังวลนะครับ
18:01>> อืค่ะทีนี้วิธีกำจัดของเสียในสมอง
18:06>> ให้ถูกวิธีค่ะเรากำจัดยังไงได้บ้างคะ
18:08>> คืออย่างที่บอกนะครับก็คือสมองเราเนี่ย
18:11กำจัดของเสียนะครับได้ดีในเฉพาะช่วงที่
18:14เราหลับลึกนะครับเพราะฉะนั้นก็คือคำถาม
18:16ว่าทำอย่างไรร่างกายเราถึงจะหลับลึกได้
18:18อย่างเหมาะสม
18:19>> อ่านะครับ 1 ก็คือว่านอนและตื่นให้เป็น
18:22เวลาหลักต่อเนื่องจะดีกว่า
18:25>> อ่านะครับ 2 ก็คือหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่
18:28จะกระตุ้นทำให้เราหลับได้ไม่ไม่เหมาะสม
18:30เนี่ยตื่นชากาแฟในช่วงตอนบ่ายแอบงีบตอน
18:33กลางวันก็จะทำให้เราหลับได้ไม่ค่อยดีรวม
18:36ถึงปัจจัยกระตุ้นอื่นๆที่จะทำให้เราตื่น
18:37ได้ง่ายขึ้นอุณหภูมิในห้องที่ร้อนไปเปิด
18:40ไฟเป็นต้นนะครับอ
18:42>> อืเ้ามีช่วงเวลาในการนอนที่เหมาะสมมั้คะ
18:45คุณหมอแล้วถ้าสมมุติว่าบางคนเนี่ยอยากจะ
18:48นอนในช่วงเวลานี้แต่บางครั้งกิจกรรมใน
18:51ชีวิตประจำวันไม่เอื้ออำนวยทำให้เราขยับ
18:53เวลานอนออกไปมันควรจะไม่ทิ้งห่างจากเวลา
18:57เดิมมากน้อยแค่ไหนอ่ะค่ะคือต้องบอกว่าคน
18:59เราเนี่พอโตขึ้นมาเนี่ยการนอนจะมี 2 แบบ
19:01อ่าแบบแรกก็คือหลับเร็วแล้วก็ตื่นเร็วแบบ
19:05ที่ 2 คือหลับช้าและตื่นช้าตราบใดที่
19:08ลักษณะการนอนของเราเนี่ยเข้าได้กับงานที่
19:10ทำไม่เกิดปัญหา
19:12>> อ่าแต่ถ้าเกิดเข้าไม่ได้กับลักษณะงานที่
19:14ทำอันนี้ก็อาจจะเกิดปัญหาจำเป็นต้องรักษา
19:16หรือจำเป็นต้องใช้ยากัน
19:18>> อือาจจะต้องพบแพทย์ถ้ามันกระทบกระเทือน
19:20กับชีวิตจริงๆนะคะหาวิธีในการที่จะช่วยดู
19:23แลสมองบ้างดีกว่าคุณหมอคะบางคนบอกว่าเล่น
19:27เกมคิดเลขบ่อยๆคุณพ่อเนี่ยชอบเล่นมาก
19:30ซุโดกุนะคะเขาบอกว่าจะได้ฝึกสมองแบบเนี้ย
19:34ช่วยคะ
19:34>> ครับคือต้องบอกว่าผลการศึกษาเนี่ยช่วยแต่
19:37ไม่ชัดเจน
19:38>> นะครับแต่ว่าโดยส่วนตัวแนะนำนะครับเพราะ
19:41ว่าเหมือนกับเราสร้างเครือข่ายความจำให้
19:44มากขึ้นอ่ะถ้าเราถูกทำลายซะหน่อยนึงก็ยัง
19:47เหลืออยู่ค่อนข้างเยอะนะครับเพราะฉะนั้น
19:49ก็ยังแนะนำนะครับหรือว่าถึงจะมีผลน้อยแต่
19:52ก็นับว่ามีผลก็จะดีกว่าเราไม่ทำอะไรนะ
19:55ครับที่มันจะไม่ได้ช่วยทำให้สมองของเรา
19:57ได้พัฒนาขึ้นนะครับ
19:58>> อออ่ะมีคำถามจากทางบ้านเพิ่มเติมมาค่ะว่า
20:02นอนดึกบ่อยๆอดนอนบ่อยๆเสี่ยงอัลไซเมอร์
20:05มั้คะ
20:05>> ครับคือนอนดึกกับอดนอนนี่คนละความหมายอ่า
20:08นะ[เสียงหัวเราะ]ครับนอนดึกแต่ถ้าเรานอน
20:10อย่างเพียงพอ
20:11>> คือนอนเยอะอาจจะตื่นซ้าย
20:13>> ใช่อใช้คำว่านอนอย่างเพียงพอแล้วกันนอน
20:14เยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะตีซัก 7-8 ชั่วโมง
20:17แล้วเรียกเหมาะสมแล้วกันอย่างนอนเที่ยง
20:19คืนลุก 8:00 น.เงี้ถือว่าได้อ่าเราก็จะ
20:22ไม่คุยกันว่าคนนี้อดนอนแต่ถ้าอดนอนอย่าง
20:24เช่นทำงานเป็นกะนะครับหรือว่ามีอะไรที่ต
20:28ให้โดนปลุกตอนกลางคืนแล้วตื่นบ่อยๆอันนี้
20:30มีผลกับความจำแน่นอนนะครับ
20:33>> อืค่ะทีนี้กลับมาเรื่องอาหารที่เราทิ้ง
20:36ท้ายเอาไว้เมื่อครู่นะคะมีอาหารอะไรบ้าง
20:38ที่คุณหมอแนะนำรับประทานแล้วช่วยบำรุง
20:41สมองได้ค่ะ
20:42>> ครับคือถ้าตอบง่ายๆนะครับที่เราสามารถทำ
20:45กันได้ทันทีเลยก็คืออาหารสุกสดสะอาดครบ 5
20:48หมู่นะครับอันนี้ก็จะช่วยทำให้ร่างกายเรา
20:51ลงถึงสมองดีขึ้นอยู่แล้วนะครับแต่ถ้าลง
20:53เฉพาะไปในเรื่องของสมองเสื่อมที่จะช่วย
20:56ชะลอสมองเสื่อมเนี่ยการศึกษาก็พอมีอยู่
20:58บ้างนะครับส่วนใหญ่เขาจะแนะนำเป็นข้าวที่
21:01ไม่ขัดสีอ่าไรสเบอร์รี่อย่างี้นะครับ
21:04ผลไม้นะครับที่สีสดอ่าในตระกูลเบอร์รี่
21:07ทั้งหลายอ่าอย่างเมืองไทยหาง่ายๆหน่อยก็
21:09อย่างเช่นอ่ามะเขือเทศอ่านะครับ
21:13สตรอวเบอร์รี่เชอรรี่อะไรอย่างงี้ได้หมด
21:14นะครับแล้วก็ปลาเน้นเป็นปลาทะเล
21:17>> อ๋อ
21:18>> นะครับ
21:18>> ปลามีเกิบ
21:19>> ปลาได้หมดปลาทะเลหมดเลย
21:21>> ครับปลาทะเลแล้วกันนะครับที่จะเน้นแต่
21:23ความจริงปลาน้ำจืดก็ไม่ได้ห้ามเอาเป็นว่า
21:25ปลาโอเคถ้ามีโอกาสก็ปลาทะเล
21:28>> นะครับแล้วก็อาหารบางชนิดก็จะช่วยทำให้ดี
21:31ขึ้นประมาณนี้น้ำมันมะกอกเก็พบว่ามีการ
21:33ศึกษาแต่เราก็อาจจะไม่ต้องไปซีเรียสขนาด
21:36นั้นหาได้ก็ดีนะครับหาไม่ได้อย่างครัวไทย
21:38เราน้ำมันลำข้าวก็โอเค
21:40>> โอ้นะคะอ่ะสุดท้ายท้ายสุดเล็กน้อยคุณหมอ
21:43คะคุณผู้ชมถามมาน่าจะสืบเนื่องกับเรื่อง
21:45ของการนอนแล้วถ้านอนมากจนเกินไปเกิน 8
21:49เกิน 9 ชว่าอันเนี้ยมีผลต่อสมองยังไงคะมี
21:53ผลครับคือถ้าเราแยกกลุ่มประชากรเป็น 2
21:55กลุ่มกลุ่มนึงนอนน้อย 5-6 ช่โมงกลุ่มนึง
21:57นอนเยอะ 9-10 ช่โมงเนี่ยกลุ่มที่นอนเยอะ
22:01เนี่ยป่วยเจ็บก่อน
22:02>> อ่าเพราะฉะนั้นถ้าไม่มั่นใจนอนน้อยไว้สัก
22:04หน่อยก็จะดีอ่านะครับเพราะฉะนั้นถ้านอน
22:07มากเกินไปเี่จะส่งผลหลายอย่างเช่นเรื่อง
22:09อารมณ์ก็จะเครียดง่ายวิตกกังวลเพราะ
22:12ฉะนั้นการรักษาคนไข้ในกลุ่มที่มีความ
22:14เครียดวิตกกังวลอย่างหนึ่งอ่านะครับก็จะ
22:16คือการที่ทำให้นอนน้อยลงนิดนึงอ
22:19>> นะครับอันนี้ก็จะช่วยได้ปวดหัวอย่างงี้
22:21เป็นต้นนะครับซึ่งการรักษาก็คือปรับเวลา
22:24นอนให้เหมาะสม
22:25>> ค่ะขอคุณหมอสัก 1 นาทีถ้าพูดถึงคนที่ดูแล
22:28ผู้ป่วยเมอร์หรือสมองเสื่อมแล้วเขามีภาวะ
22:31ทางจิตร่วมด้วยเช่นอารมณ์รุนแรงมีวิธีการ
22:35ดูแลยังไงเป็นพิเศษมั้คะ
22:36>> ครับต้องบอกว่าคนดูแลเนี่ยเราต้องให้ความ
22:39สำคัญกับคนดูแลมาอันดับ 1 เลยสำหรับผู้
22:41ป่วยอัลไซเมอร์นะครับโดยเฉพาะโดยเฉพาะ
22:43อย่างยิ่งในระยะหลังๆนะครับระยะท้ายของ
22:46โรคนะครับการที่เอ่อผู้ดูแลเนี่ยจะสามารถ
22:50ดูแลผู้ป่วยให้ได้ให้ได้อ่าให้ได้ครบถ้วน
22:54เนี่ย 1 ก็คือควรจะมีมากกว่า 1 คน
22:56>> นะครับเพราะเราต้องดูแลเขา 24 ช่มง
22:59>> 2 ยอมอะไรได้ยอมขอให้สะอาดนะครับแล้วก็
23:02ขอให้เป็นระเบียบส่วนใหญ่เราจะเปลี่ยนเ
23:04ไม่ค่อยได้กันนะครับ
23:05>> ค่ะวันนี้ขอบพระคุณคุณหมอมากเลยนะคะที่มา
23:08ให้ความรู้ในเรื่องของอัลไซเมอร์ที่เรา
23:10ต้องเข้าใจนะว่าไม่ใช่หมายถึงโรคสมอง
23:12เสื่อมเท่านั้นนะคะวันนี้ขอบพระคุณค่ะนาย
23:15แพทย์ศิปน3ชัยนะคะแพทย์ออยุรกรรมระบบ
23:17ประสาทเฉพาะทางโรคลมชักและเวชศาสตร์การ
23:20นอนหลับจากโรงพยาบาลพยาไทยศรีราชาขอบพระ
23:23คุณค่ะคุณหมอค่ะ
23:24>> ขอบคุณครับ
23:25>> และกลับมาพบกันได้ใหม่นะคะกับรายการคนสู้
23:27โรคdaลี่สุขภาพดีมีได้ทุกวันขอให้คุณผู้
23:30ชมทุกท่านนะคะมีสุขภาพกาย[เพลง]สุขภาพใจ
23:33ที่แข็งแรงกลับมาเจอกันใหม่ทุกวันจันทร์
23:35ถึงศุกร์เวลา 15:5 น.สำหรับวันนี้พีนและ
23:38ทีมงานลา[เพลง]ไปก่อนสวัสดีค่ะ
24:06ติด
24:08ทิศทั่วไทยมาแล้ว

About this transcript

This page contains the full transcript of คนสู้โรค Daily : ขี้ลืมตามวัยหรืออัลไซเมอร์ เช็กให้ชัวร์ก่อนสมองฝ่อ | 24 ก.พ. 69 by Thai PBS, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 722 words across 552 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.