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COMO PARAR DE SER MEDÍOCRE E SE TORNAR EXCEPCIONAL? | Marcelo Toledo #145 — Transcript

by Como Você Fez Isso? · 11,303 words · 1,778 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Fala galera, sejam todos muito
0:01bem-vindos a mais um grande episódio do
0:03Como você fez isso. E hoje eu recebi um
0:05cara que eu gosto muito. Toda vez que eu
0:07encontro a gente bate um papo muito
0:08legal. Eu tive a oportunidade
0:09recentemente de fazer um podcast com ele
0:11também, né? Fomos convidados no super
0:13podcast também. E é um cara que eu tenho
0:15certeza que vai gerar grandes insightes
0:17para você hoje no nosso episódio. Ele
0:19que é empreendedor, engenheiro de
0:21software, palestrante com mais de 27
0:24anos de atuação na construção e
0:25liderança de startups de tecnologia.
0:28Esteve por trás o Nubank. Oi. Eh, Pay
0:32Payeven,
0:32>> Pleeven, acertei.
0:34>> Ã, Vex, LTM, Clivo e G4 Educação.
0:37Reconhecido por unir visão estratégica,
0:39cultura forte e protagonismo humano nos
0:42negócios, ele transforma a sua jornada
0:44em conteúdo que provoca empreendedores.
0:47Com toda certeza já vi uma foto dele
0:49entrando na banheira de gelo, tá?
0:51Disciplina e autoconhecimento é um dos
0:54fortes desse cara. O convidado de hoje é
0:56Marcelo Toledo. Marcelo, obrigado, viu?
0:58Muito obrigado, cara. Prazer tá aqui.
1:00Obrig presença. A gente bateu um papo
1:02>> e de fato, cara, a gente tava, eu
1:05relembrei essa história porque eu tava
1:06fazendo chequin ali no podcast que a
1:08gente foi gravar.
1:09>> Aí o Caio chegou e falou assim: "Acho
1:11que a gente vai gravar junto". E a gente
1:13ainda nos conhecia presencialmente, né?
1:15E você foi muito gentil, cara. Então
1:17assim, é muito bacana tá aqui gravando
1:20com você.
1:20>> Foi muito legal aquele podcast. E e
1:23Marcelo, eu eu relembro todos os nossos
1:25ouvintes e e quando eu começo um papo
1:28com um convidado nosso, que a gente
1:29começa a partir de um como, hoje a
1:31palavra mais buscada na internet é como
1:34como alguma coisa, né? As pessoas usam
1:37muito a internet como veículo de
1:39descoberta de como sair de um ponto A
1:42para um ponto B, um novo conhecimento,
1:44uma nova ação. E obviamente quando a
1:48gente pensa no convidado, você você tem
1:51você usa muito os excepcionais, né,
1:53cara,
1:54>> né? Como você sair da média e, cara,
1:56sair fora da média.
1:58>> Então, como pessoas comuns viram
2:00excepcionais? Como parar de ser
2:02medíocre? Eu quero começar por aí e sei
2:04lá onde vamos parar nesse papo, mas eu
2:07quero começar soltando essa bomba
2:10para você. Como parar de ser medíocre?
2:15Primeiro acho que a gente precisa tomar
2:16consciência, cara, do que que influencia
2:19as nossas decisões. Isso é muito
2:21importante.
2:21>> Ótimo começo,
2:23>> porque
2:24a gente cresce, pelo menos eu cresci.
2:27>> Uhum.
2:28>> acreditando que eu sempre decidi com a
2:30minha própria cabeça,
2:32>> tá?
2:33>> Até que eu entrei no mundo do
2:35autoconhecimento e um dia foi me
2:37apresentado. Eu descobri que eu tinha
2:40decidido muitas coisas da minha vida.
2:43Não pela minha cabeça, pelo que os
2:46outros haviam me dito. E quando eu fui
2:48atrás disso, eu entendi que existia uma
2:51programação. Existe uma programação que
2:54a gente se desenvolve ao longo dela.
2:56Então, acho que a primeira fase de você
2:59conseguir avançar na vida é você
3:02entender qual que é a sua programação,
3:04porque todo mundo tem uma programação.
3:06>> Muito bom.
3:06>> E é importante a gente entender como
3:08isso se dá. E aí é aqui que eu chamo o
3:10despertar. O despertar é entender como é
3:12a sua programação. Porque para para
3:15pensar, irmão, quais são os momentos nas
3:18nossas vidas que a gente não toma
3:20decisão bem?
3:22Eu quando tô com fome, eu não tomo
3:23decisão bem. Eu quando tô ansioso, eu
3:26não tomo decisão bem.
3:28Será que as notícias que você tá
3:32recebendo, será que os ambientes que
3:35você tá frequentando
3:37não tá moldando a sua forma de pensar? E
3:40por conta disso você tá tomando as
3:41decisões.
3:43Isso, esse despertar ele é importante
3:45porque ele organiza sua vida.
3:46>> Uhum.
3:47>> Ele faz com que você separe o que que é
3:49seu de verdade e você escolheu ter. E o
3:52que você fala assim: "Isto daqui não é
3:53meu. Isso daqui eu absorvi do meu pai,
3:55da minha mãe, de quem me criou, de quem
3:57tava na minha casa quando eu era
3:58pequeno?" Porque tem um detalhe, né,
4:00Cai? Existem três ondas de formação do
4:03nosso cérebro.
4:05>> Três ondas.
4:05>> Três ondas. Ah,
4:07>> elas acontecem em fases que usualmente a
4:09gente não lembra muito delas. Então,
4:12primeira delas é no começo, nossa
4:14infância ali, cara, dos zero aos 3 anos
4:17de idade, é o período que a gente tem a
4:19maior neurogênese da história da nossa
4:22vida. Nesse momento, cara, você tá
4:24formando seu cérebro, tá nascendo um
4:26monte de conexão neuronal ali e tudo que
4:29você tá aprendendo de quem tá te
4:31criando, usualmente sua mãe e seu pai,
4:33>> pode ser biológico ou não, tá? Porque eu
4:34tô falando muito de aprendizado de
4:35hábito. Aí você vai se desenvolvendo
4:38na hora que você chega ali mais ou menos
4:39na adolescência, por volta dos 10 a 13
4:42anos de idade, mais uma onda,
4:45>> tá?
4:45>> Então essa onda é uma onda, é um
4:47movimento que começa, neurogênes começa
4:49a aumentar, você começa a ter uma poda
4:51neural que não te serve mais, você
4:53elimina
4:54>> e você começa a reestruturar,
4:56reorganizar o seu cérebro. Depois de
4:58novo acontece a última que é mais
5:00intensa, que ela vai até os 25 anos de
5:03idade. Então ela vai dos 17 aos 25 anos
5:05de idade. Na biologia, cara, cada pessoa
5:07é única. Então não é exato, né? Mas a
5:10gente entende na ciência hoje, na
5:12neurociência, que o cérebro de um ser
5:14humano tá formado por volta dos 25 anos
5:16de idade. Aí pensa, irmão, que que a
5:19gente aprendeu quando a gente era bem
5:22bebezinho do zero aos três? O que que a
5:24gente aprendeu na nossa adolescência? Já
5:27explica um monte de treta assim para
5:28começar. Primeira coisa que a gente faz
5:30quando a gente nasce, visualmente chora.
5:33>> É verdade.
5:34>> Segunda coisa que acontece, mete uma
5:36teta na tua boca, come.
5:38>> É verdade.
5:39>> Nesse momento você tá associando,
5:41quando eu tô tenso, quando eu tô
5:43gritando, quando eu tô preocupado,
5:45comida. Comida te acalma. Aí você cresce
5:48a sua vida inteira associando comida com
5:52calma. Tá tensa a sua casa, vamos tomar
5:54um sorvete, vamos pedir uma pizza. Vamos
5:56comer um biscoito. Sempre tem essas
5:59associações, sabe?
6:00>> Verdade. Verdade. Pensando aqui.
6:02Verdade.
6:02>> Percebe? Então, a gente vai, essas
6:04programações, elas vão se arrastando e
6:05às vezes a gente não entende por que eu
6:07tenho compulsão alimentar, por que que
6:09eu tenho isso daqui, cara? Foi de lá. E
6:11na adolescência é um período que a gente
6:13esquece, mas é um dos períodos mais
6:15tensos do ser humano. É um momento,
6:17cara, que a gente começa a criar nossa
6:19identidade. Porque até então papai e
6:20mamãe tava dizendo assim: "Caio, faz
6:22isso, Caio acorda, Caio vai comer". Pô,
6:24você vive isso hoje. Você tá orientando
6:26seus filhos o dia inteiro, o tempo
6:27inteiro.
6:28>> Virou adolescente, irmão, é o primeiro
6:30momento da sua vida que você começa a
6:32ter independência. Você começa a
6:34escolher algumas coisas, algumas coisas.
6:36E uma das coisas que a gente quer é
6:37pertencer, porque uma das energias mais
6:40fortes do ser humano são os instintos,
6:41né?
6:42>> Uhum.
6:42>> Então o instinto de pertencimento, ele é
6:44muito importante. Então você vai querer
6:47pertencer ao grupinho.
6:48>> Uhum.
6:48>> Só que o grupinho vai te rejeitar.
6:50>> Uhum. E você vai aprender neste momento
6:53a amar quem te rejeita. E isso não cabe
6:57dentro de você. Você precisa
6:58transbordar. Chega em casa, você aprende
7:01a rejeitar quem te ama. Esse é o momento
7:04que o adolescente rebelde começa a
7:06aparecer. É
7:07>> porque você não tá sabendo lidar com
7:08essa questão. Então pensa, são três
7:11ondas que te programaram, que foram
7:13super intensas em formação, que tá lá
7:15codificado no seu cérebro e que muita
7:18gente arrasta pro resto da vida. Por
7:19isso que quando eu tô formando eh
7:22executivo, eu falo assim: "Ó,
7:25esse comportamento que você tá me
7:26relatando,
7:28presta bem atenção,
7:30é de um adolescente. É um adulto que tá
7:33se comportando dessa forma, mas quem
7:35está agindo é o adolescente dentro
7:37dele." Então, quando você vê
7:39comportamentos de pessoas que são
7:41questionáveis, às vezes ela tá reagindo.
7:44>> Uhum. Ela tá simplesmente reagindo o que
7:46que ela aprendeu e foi programado lá
7:48embaixo em relação a essa falta. Poxa,
7:51você foi lá, deu uma orientação de um
7:53trabalho para uma pessoa, cara, a gente
7:55tava corrido, você escutou 5 minutos a
7:56pessoa, pô, ela ficou macada, você não
7:57escutou ela.
7:58>> Uhum.
7:58>> Foi rejeitada, você não valorizou o
8:01trabalho que ela fez. Quando a gente
8:03começa a aprender essas coisas, o
8:05indivíduo, cara, você começa a deixar
8:07isso no passado e você começa a dar
8:09espaço, dar espaço para uma outra vida,
8:11uma vida que é mais sua,
8:13>> que você tem mais autoridade. Olha, eu
8:16sou esse aqui. Isso daqui não era meu.
8:18Isso daqui era do meu pai, isso daqui
8:19era da minha mãe, isso daqui era
8:20comportamento que eu estava espelhando.
8:24E é difícil, sabe, é, é difícil, né?
8:28É, de maneira geral as pessoas saberem o
8:30que que é meu e o que que veio dos
8:32outros.
8:33>> Pô, leva uma vida, irmão. É, até hoje tô
8:36descobrindo coisa. [risadas]
8:38Uma vida você é um começo, né? Você
8:40começa e você fala assim: "Caraca, não
8:41acredito que eu fiz isso por causa
8:42disso". Aí na hora que você começa a
8:45treinar o seu olhar, a sua vida se torna
8:48um laboratório de aprendizado, porque
8:50você tem uma parceira do seu lado que tá
8:51sempre te ajudando,
8:53>> um parceiro do seu lado que tá sempre te
8:54ajudando, filhos que estão sempre te
8:57ensinando e você começa a descobrir
8:58porque que eu senti isso, porque que eu
9:00reagi dessa forma, porque eu falei isso,
9:02porque eu falei dessa. Pronto, o
9:03laboratório da sua vida é o seu
9:05contexto, mas olha pros outros. Por que
9:08que os outros estão se enfiando onde
9:10estão se enfiando? Por que que ele tá,
9:13presta atenção, as pessoas estão se
9:15apaixonando pelo quê? Isso é um
9:17aprendizado importante pra gente olhar
9:19pra vida dos outros. Pô, se apaixonou
9:21por relógio, a gente tá numa fase do
9:23relógio.
9:23>> Sim.
9:24>> Perfume. Por que que a pessoa se
9:25apaixona por perfume? Carro, por que que
9:27ela se apaixona por carro? É um
9:29aprendizado e tá tudo certo se isso tá
9:32dando certo na sua vida.
9:33>> Uhum. A questão é que muitas vezes a
9:36gente se apaixona por prazeres na vida e
9:38se perde nele. Não esquece que tudo isso
9:41daqui é meio. É meio de você ser mais
9:43feliz, é meio de você viver uma vida
9:45mais plena, é meio de você estar mais
9:48estável, porque a gente só consegue ser
9:52na vida real com os nossos amigos, num
9:54podcast, no nosso trabalho, quem a gente
9:56tá por dentro.
9:58>> Então, se isso tá te tornando uma pessoa
10:00melhor, ótimo, irmão, continua. Agora,
10:03se isso tá te atrapalhando, tá te
10:04deixando mais nervoso, tá te construindo
10:09eh máscaras que não são suas, você tá se
10:12fragmentando, você não tá conseguindo
10:14mais ser íntegro, isso atrapalha porque
10:16você tá vivendo uma vida que não é sua,
10:18que tá sendo influenciado pelo entorno.
10:20Você tá querendo pertencer a um lugar
10:22que você não precisa mais provar para
10:24ninguém. Faça por você. Então isso ajuda
10:27demais, porque você gasta menos energia
10:29com esse tipo de coisa, sabe?
10:32E e você deu um gancho muito bom, porque
10:34você começou, né, primeira coisa, a
10:37gente começou com medocidade, você falou
10:39primeira coisa, cara, eh, como você toma
10:42decisão? É, é, você falou, quando eu tô
10:44cansado, quando eu tô com fome, eu tomo
10:46decisão, decisões ruins aí depois você
10:49questionou a galera, falou assim: "Cara,
10:50primeira coisa, tem que questionar tua
10:51caixa de ferramenta
10:53e muito da tá com caixa de ferramenta,
10:54tem ferramenta ali que não é nem tua."
10:56>> Exato.
10:56>> E não era nem para tá ali.
10:59>> E uma e então a gente a gente pode
11:01associar uma vida medíocre com decisões
11:04ruins? Você acredita que decisão ruim,
11:08mediocridade é uma é uma porque eu eu
11:11quero provocar a galera entender como é
11:13que sabe qual que é o primeiro passo
11:16para começar a sair do jogo da mediocre
11:17entendeu essa mediocridade como
11:20>> cara um desperdício de potencial.
11:22>> Sim,
11:24>> cara, a decisão é uma das coisas mais
11:26importantes da vida.
11:29Do momento que você acorda ao momento
11:31que você vai dormir, você está
11:33decidindo. Você está decidindo ir ou não
11:35ir na academia? Você está decidindo dar
11:38atenção ou não aos seus filhos. Você tá
11:40decidindo fingir que tá trabalhando,
11:43você tá decidindo que vai se atrasar.
11:47E nessas histórias que você se conta
11:50para decidir o que você vai decidir, às
11:52vezes você se engana,
11:55percebe?
11:56>> Uhum. Então, a nossa vida é feita de
11:58decisões. Existem decisões que são
12:01corriqueiras,
12:02eh, mas existem decisões que mudam uma
12:04vida. Quando você decide se casar com
12:07alguém, muda sua vida por completo,
12:09irmão. Uma das decisões mais importantes
12:11da vida é com quem você vai conviver.
12:14Quando você decide ter um filho, cara,
12:16uma das decisões mais importantes da sua
12:18vida. Por que que as pessoas mudam
12:20quando tem filho? Porque ela não pede
12:22permissão para entrar na sua agenda.
12:24Ela, sua agenda é invadida. As pessoas
12:26mudam quando elas mudam a agenda delas.
12:29>> Olha, gostei.
12:30>> Na hora que você mudou a sua agenda, a
12:32sua vida vai ser transformada. A sua
12:34vida vai ser transformada.
12:35Consequentemente o seu entorno muda.
12:37>> Uhum.
12:38>> Qual o resultado você vai ter? Pô, você
12:39vai ter um filho que vai ser educado ou
12:41vai ser maior educado. Você vai ter um
12:42filho, percebe? Você vai construir um
12:45relacionamento. Cara, você é obrigado a
12:46ter tempo para construir aquilo ali. Por
12:49quê? porque você decidiu, você decidiu
12:51aquilo ali. Então, é importante a gente
12:54entender e refletir muito sobre o que
12:56que influencia as nossas decisões.
12:58Agora, deixa eu te dizer uma coisa
13:00>> que isso, quando eu descobri isso, eu
13:01falei: "Cara, que absurdo."
13:04>> Estudei com um cara, chama-se Dr. Joe
13:06Spenzer.
13:08Esse cara é um neurocientista e ele
13:10começou a estudar muito para arrumar a
13:13vida dele e ele chega à seguinte
13:14conclusão. Isso é, cara, claríssimo na
13:17neurociência. Todo mundo entende isso.
13:20Nós temos em média 70.000 pensamentos
13:23por dia.
13:24>> Nossa,
13:24>> todo mundo tem em média 70.000
13:26pensamentos por dia. Mas sabe o que que
13:27é o mais impressionante?
13:2990% dos nossos pensamentos se repetem
13:32todos os dias iguaizinhos.
13:35Quantos por cento?
13:37>> 90%.
13:38>> Caramba, eu penso 70.000 coisas.
13:4263.000
13:44é igual o dia anterior. Que
13:46>> desperdício, hein? Por isso que é difí
13:47difícil. mudar,
13:48>> tá?
13:48>> Então, se você pensa as mesmas coisas,
13:51Caio, você sente as mesmas coisas,
13:53porque pensar envolve muito mais do que
13:56simplesmente passar uma imagem na sua
13:58cabeça. Quando você pensa em algo feliz,
14:00como é que você fica?
14:01>> Energizado, cara. Você tá despejando
14:04hormônio de felicidade ali. Quando você
14:06pensa em algo triste, você, cara, tá
14:09despejando o cortisol, você tá
14:11despejando as borboletas no estômago.
14:13Tudo isso, cara, é o seu sistema
14:15hormonal sinalizando ali como é que você
14:17deve sentir. Então, quando você pensa as
14:20mesmas coisas, você sente as mesmas
14:22coisas, significa que você vai mais ou
14:24menos estar do mesmo jeito quase todos
14:26os dias.
14:28Se você pensa igual e você sente igual
14:31todos os dias, você decide igual. Se
14:35você decide igual, sua vida não muda.
14:38>> Uhum.
14:38>> É aquela história assim, cara, eu quero
14:39muito mudar, mas a minha agenda tá
14:42exatamente igual a 5 anos. Como é que
14:45sua vida vai mudar? Sua agenda não muda?
14:46Exatamente.
14:47>> Você precisa entender que para mudar a
14:50sua vida você vai ter que mudar as suas
14:51decisões.
14:52>> Você vai ter que fazer coisas
14:54diferentes. Só que mudar não é fácil
14:56porque tem uma resistência brutal e a
14:59maior resistência é você mesmo. Na hora
15:01que você descobre que a maior
15:02dificuldade da mudança é você, você vai
15:06combater você com aqueles atalhos que te
15:09permitem construir um hábito. O segredo
15:11da vida é construir hábito, irmão. Na
15:13hora que você aprendeu a construir
15:14hábito, acabou. Você zerou o game.
15:16>> Você curte da árbitro
15:18>> pr caramba, pô. O percebe qual o meu
15:21desafio do gelo? 1000 dias. Por quê?
15:24Porque eu sabia que eu precisava
15:24construir um novo hábito. Duas coisas do
15:27gelo.
15:29Para mudar você tem que entender que
15:32você precisa ter força.
15:33>> Só me dar um contexto antes. Onde
15:35apareceu o gelo na sua vida?
15:37>> No meio do caos.
15:38>> Para quem não sabe, esse cara tá mais de
15:40600 dias.
15:40>> 600 dias. 600 dias entrando numa
15:42banheira de gelo todo dia. E ele ficou
15:45muito conhecido por enquanto tava essa
15:47rotina, ele aproveitou, cara, já que eu
15:48tô aqui, vou gravar um conteúdo. E
15:50aquela pá, bater no saco de gelo
15:52>> com muita sua marca, quando você tá
15:53preparando sua banheira, mandando sempre
15:55uma mensagem legal ou sobre um fato ou
15:57você mandando uma opinião ou
15:58contribuindo com a turma com algum
15:59insite. É,
16:00>> né? E e como apareceu?
16:03>> Tava no meio do caos, irmão. Você sabe
16:04que essa empresa que eu te contei que
16:06era aqui do lado?
16:06>> Sim.
16:07Chamava-se Clivo. Foi uma empresa, uma
16:10Health Tech que eu montei assim que eu
16:11saí do Nubank. Então eu saio do Nubank,
16:13decido montar uma Healthtech, queria
16:15fazer alguma coisa diferente do mercado
16:17financeiro, já vinha trabalhando no
16:18mercado financeiro há tanto tempo,
16:20falei: "Cara, quero fazer diferente, eu
16:22gosto de saúde, eu gosto dessas coisas".
16:23Montei uma RevC, uma fase boa ainda de
16:25captar dinheiro. Levantei 25 milhões e
16:27meio de dólares. Ainda dava para fazer
16:29isso no PowerPoint. Levantei no
16:31PowerPoint, comecei o negócio, dois anos
16:34depois levanto uma série A, quase 10 de
16:35dólar, levantamos R$ 50 milhões deais,
16:38fiquei 5 anos com esse negócio. Aí a
16:41gente descobriu já há algum tempo que a
16:43gente não conseguia crescer.
16:45Só para você ter a referência, esse
16:47negócio que eu montei no Brasil é a
16:49referência de um negócio americano
16:50chamado Livongo. Esse negócio, na hora
16:53que eu captei, tinha acabado de ser
16:54vendido por 18 bilhões de dólares. Cara,
16:58estouri. Peguei um modelo de negócio
17:00gringo, tô trazendo pro Brasil. Boa
17:03parte dos negócios que deram certo aqui
17:04foram assim. Estouri.
17:07Quem comprou essa empresa chama-se
17:08Teloc. Ela comprou a Livon por 18
17:12bilhões de dólares. Hoje ela vale menos
17:14de 1 bilhão de dólar. Caramba. Ou seja,
17:17apostei no cavalo errado, não consegui
17:19fazer esse negócio crescer, decidi
17:21devolver a grana dos investidores.
17:24Devolvemos R$ 30 milhões de reais pros
17:25nossos investidores e encerramos o
17:27negócio. Dediquei 5 anos na minha vida
17:30para isso. Cara, não é fácil. Neste
17:33mesmo ano eu estava encerrando um
17:36relacionamento de 10 anos. tá me
17:37separando.
17:39Foi duro, foi bem difícil. Fechunto.
17:42>> Tudo junto, irmão, uma atrás da outra.
17:45>> Tipo assim, ao mesmo tempo. E não é que
17:46essas coisas acontecem tipo, ah,
17:48aconteceu ontem, não. Vem acontecendo
17:50nos últimos anos. Sim.
17:51>> Então você já tá tenso, você já tá com
17:53uma energia complicada, você já tá um
17:56pouco desafiador. Então eu tava no meio
17:57do caos, chegou o momento,
18:01a empresa já tava fechada, separação
18:04ainda não tinha vindo, mas tava muito
18:05complicado. Eu falei: "Esse cara, eu
18:07preciso mudar, eu preciso mudar, eu
18:10preciso fazer alguma coisa para mudar
18:11minha vida".
18:12E eu sabia que para mudar a vida, para
18:15fazer as mudanças que eu precisava
18:17naquele momento de passar por um negócio
18:21fechando e decidir fazer um novo
18:23negócio, eu ia precisar ter força. E eu
18:26não tava forte. Eu não tava forte. A
18:30força ela é mental. Eu falei para
18:33construir força, eu preciso de um
18:35desafio muito grande. E eu comecei a ver
18:38um cara no Canadá que entrava no gelo a
18:42-23º.
18:44Falei: "Irmão, é isso. Não vai estar
18:47-23º
18:48porque lá ele mora em WinPeg, então às
18:50vezes tá menos 40 do lado de fora, a
18:52banheira tá mais quente do que lado de
18:54fora." [risadas] E o cara entrava todos
18:56os dias. Falei: "Cara, é isso. Vou
18:58colocar o desafio de 300 dias entrando
19:00no gelo." E eu comecei a entrar um dia,
19:04dois dias, 50 dias, 100 dias, 200 dias,
19:08todos gravados. Sabe o que aconteceu com
19:10o meu Instagram?
19:11>> O quê?
19:11>> Nada.
19:13Não aconteceu nada, irmão. Não ganhei
19:16seguidor, não ganhei like, aliás, muita
19:20crítica. Como assim, irmão? Entrando na
19:22banheira de gelo, ser um executivo do
19:24Nubank. Entrando no gelo, cara.
19:27você empreendedor fazendo isso,
19:31você tem que fazer conteúdo assim, tem
19:33que ser curto, tem que ser rápido,
19:35ninguém tem tempo, tem que ser na hora
19:37certa, do jeito certo.
19:38>> Mas você sabiu dos benefícios
19:40fisiológicos do gelo já tinha estudado
19:42ou você já
19:43>> já tinha lido o enrof, já faz, já fazia
19:46gelo, tá?
19:47>> Eu já fazia gelo, eu só não tinha
19:48colocado a meta,
19:49>> tá?
19:50>> Já fazia respiração, pô. Eu a minha o
19:53meu background é do cria yoga, né?
19:55>> Uhum. Então eu tenho esse background de
19:57meditação, de respiração e tal. E aí,
20:00cara, comecei a ter todo esse benefício.
20:02E era duro, irmão. Era muito duro.
20:04Primeiro inverno que eu passei, cara,
20:06paulada.
20:08Hoje, [ __ ] 15º entrar no banheiro de
20:11gelo é duro. Você já tá com a mão
20:12gelada, o pé já tá duro, tá frio. Só que
20:15é aí, isso que é muito importante, é aí
20:18que se constrói a força.
20:20>> Uhum.
20:21Dr. Andrew Hilberman, um dos maiores
20:23podcasters do mundo de ciência. Ele é
20:27chefe do laboratório de neurociência de
20:29Stanford. Um dos estudos que ele fez foi
20:32de uma região do cérebro chamado meio
20:35singulado anterior. Diz que é
20:37responsável pela resiliência,
20:40disciplina, resistência. É o que forge o
20:42ser humano. É o que forge o ser humano.
20:45Ele diz o seguinte: "Quanto mais você
20:48faz coisas que você não quer fazer, sabe
20:50a luta mental entre o fazer e o não
20:52fazer de algo que você já decidiu e você
20:55vence essa luta, essa região do cérebro
20:57ela se desenvolve, ela aumenta de volume
21:00e ela aumenta de atividade, ou seja, ela
21:02se torna mais dominante no seu cérebro".
21:05Au! E aí você começa a ficar mais forte,
21:07você começa a tomar decisão melhor. E eu
21:10sabia disso. E eu fui lá, cara, comecei
21:13a fazer. Eu vou testar essa parada. Tô
21:14precisando de um desafio. Comecei a
21:15fazer, fazer, fazer. 200 dias não mudou
21:17nada. Chegou no final do ano, falei:
21:19"Vou mudar tudo, vou parar de escutar
21:20tudo que estão me dizendo, de fazer
21:22conteúdo, eu vou fazer do meu jeito."
21:24Voltei de férias, escrevi meu primeiro
21:26texto, primeiro vídeo, 1 milhão de
21:27views. Segundo vídeo, 1 milhão de views,
21:31terceiro, 1 milhão de views. Todos
21:32começaram a emplacar. Eu levei 200 para
21:35não sair do lugar.
21:38No em placa em três meses eu ganhei 1
21:40milhão de seguidores.
21:43>> Hum.
21:44>> Ali eu formatei o meu texto melhor. Eu
21:47comecei a trabalhar com conteúdos que eu
21:49gostava. Eu comecei a postar às 6:45 da
21:52manhã, um horário que ninguém postava.
21:54Meus vídeos têm em média 4 minutos. Eu
21:56tenho vídeo de mais de milhão de views
21:59com quase 10 minutos no Instagram. Eu
22:02comecei a fazer diferente do que todo
22:04mundo me orientava a fazer.
22:06Quebrei o padrão. Quem que é o cara
22:08entrando numa banheira de gelo falando
22:10sobre autoconhecimento.
22:12E a partir dali, cara, ao mesmo tempo
22:14que eu estava no meio do desafio, eu
22:16tava me forjando para mudar minha vida.
22:18>> Muito bom.
22:19>> Tava ganhando a força para mudar minha
22:20vida. E aí eu fui mudando minha vida.
22:22Uma das coisas que eu tinha escolhido
22:24para minha vida foi: "Eu vou aprender a
22:25produzir conteúdo,
22:28depois eu vou montar um negócio, mas eu
22:29vou ficar aqui, ó, quietinho, aprendendo
22:30a produzir conteúdo. Quero entender esse
22:32negócio de marketing digital, porque eu
22:34vinha do mercado corporativo e mercado
22:35corporativo e a galera do marketing
22:38digital, cara, são dois mundos
22:40completamente diferentes. A turma do
22:42marketing digital sabe fazer um
22:44marketing digital que a galera do
22:45corporativo não sabe fazer. Eu falei:
22:46"Eu quero aprender isso porque eu
22:48acredito nisso. Eu sei que isso daqui é
22:50o presente. Poucas pessoas enxergaram,
22:52mas é o presente." Então eu falei, "Vou
22:55me dar tempo para eu conseguir pensar e
22:57refletir e decidir o que que eu vou
22:59fazer depois". Então a banheira de gelo
23:01foi o meu processo de transformação, de
23:02construção de força, que é o
23:05pré-requisito para mudar a vida. Porque
23:06quem tá prostrado no chão, deitado,
23:09cansado, destruído, derrotado, negativo,
23:13não muda de vida. O que é duro, que quem
23:16mais precisa mudar de vida é quem tá
23:19nessa situação, entendeu?
23:21>> E cara, torn um negócio muito bom, né?
23:24Porque uma das perguntas que eu ia te
23:26fazer, como como que treina a mente para
23:28resistir a pressão, né? Qual que é o
23:29treinamento da cabeça para resistir a a
23:32uma atividade que não tem o prazer, uma
23:34atividade que me confronta? E você já
23:37matou uma charada, né? Quanto mais você
23:39faz coisas que você não tá a fim de
23:41fazer, mas você disse que ia fazer, você
23:43vai lá e faz.
23:44Parece que você aumenta esse histórico
23:46de credibilidade que você tem com você
23:48mesmo e e cientificamente até teu
23:50cérebro muda.
23:51>> É.
23:52>> Ah, e quando a gente traz hábito, você
23:56fala uma coisa muito legal, vida é igual
23:57agenda.
23:58>> É.
24:00>> Ah, como é que você faz o teu checkup?
24:03Você faz checkup da sua agenda, por
24:04exemplo? Como é que você é com a agenda?
24:05Qual que
24:05>> tem? Tem aula sobre isso hoje lá no meu
24:07estúdio grave uma aula sobre isso hoje.
24:09>> Dá uma aula da gente sobre agenda. Como
24:11é que é agenda? Como que você, Marcelo,
24:13você trata a tua agenda? Como que você
24:14revisa a tua agenda? Como você constrói
24:16a tua agenda?
24:17>> Cara, eh,
24:20a resistência do mudar,
24:24ela só precisa passar do ponto de
24:27construir um hábito.
24:28>> Eu vou chegar na agenda só para você
24:30entender esse ponto, que é muito
24:31importante as pessoas entenderem. A
24:33resistência é uma proteção.
24:36O ser humano é ancestral. Nosso corpo é
24:38ancestral. A gente tá aqui em 2026, mas
24:40nosso corpo é ancestral. Hã,
24:41>> nós temos instintos que são energias
24:44muito fortes que a gente tem, que nos
24:46mantiveram vivo por 300 anos, irmão.
24:49>> Só que agora a gente não precisa mais
24:51desses instintos. Quais são nossos
24:53instintos? Reproduzir é um instinto. A
24:57gente precisa preservar a espécie que tá
24:59ligado ao sexo.
25:01Olha a pornografia como tá. Olha quantas
25:04pessoas se perdem no sexo, porque é uma
25:07energia muito forte. Se você não doma,
25:09se você não consegue domar o seu
25:11instinto, você é dominado por ele.
25:13>> Muito bom.
25:15>> Qual outro instinto?
25:17Segurança. Você vai buscar segurança
25:20todo tempo. Como é que a gente se
25:23preserva em termos de segurança?
25:26Alimentação é uma coisa. Quantas pessoas
25:29se perdem na alimentação?
25:30>> Uhum.
25:31>> Quantas pessoas ficam ansiosas porque a
25:33ansiedade lá atrás era o quê? Amigo? vai
25:35buscar comida porque o inverno tá
25:37chegando. Aí você vai buscar comida,
25:39então preservar a sua segurança. Quando
25:42um chefe vem para você e te dá um
25:44feedback muito duro, não é um leão que
25:47tá vindo falar com você, mas o leão em
25:49você que ainda não foi domado, às vezes
25:51te deixa bravo, te deixa puto da vida.
25:54Essas energias dos instintos, elas
25:57precisam ser domadas. Se você não
25:59aprender a domar isso, ela vai te
26:02controlar e você vai se perder.
26:04Muitas pessoas se perdem aí. E aqui é um
26:08ambiente que os filósofos gregos
26:10chamavam de vício. Vício não é só droga,
26:14bebida, álcool, vape, não. É tudo que te
26:16afasta do que é bom. Tudo que te afasta
26:19do bem, do que é virtuoso, te leva pro
26:21vício.
26:22>> Nossa, muito bom.
26:23>> E aí quando você se aproxima de uma vida
26:25virtuosa, a vida virtuosa, cara, pouco
26:29importa os outros. O que importa é você.
26:32>> Muito bom. Então, cara, não se bata, não
26:35se puna, somos seres errantes por
26:37natureza, queremos arrumar a nossa vida.
26:40Então, a luta é de você ontem com você
26:44hoje. Hoje você venceu mais ou perdeu
26:47mais?
26:49Olha para trás. Tô vencendo mais nessa
26:51semana ou perdendo mais? Você só quer tá
26:53melhorando. Só que de novo, pra gente
26:55mudar, a gente vai precisar da nossa
26:56agenda.
26:57>> Exato.
26:57>> A gente vai precisar organizar a nossa
26:59agenda.
27:00Então, primeira coisa que a gente
27:02precisa entender, onde estamos
27:04investindo o nosso dinheiro. O nosso
27:05dinheiro é nosso tempo.
27:06>> Muito bom.
27:07>> Pra gente olhar o nosso tempo,
27:10idealmente. Eu sou, pô, você também veio
27:12do mercado, cara. A gente tá acostumado
27:13a organiza muito bem.
27:15>> Eu uso uma técnica de calendário, não
27:17vou explicar aqui, mas vocês pesquisam
27:18depois. Chama zero based calendar,
27:21calendário base zero. É tipo orçamento
27:24base zero, só que chama-se calendário
27:27base zero, que significa o quê? você vai
27:28preencher 100% o seu calendário.
27:32Significa que o tempo que você tiver
27:34comendo vai est lá comendo. O tempo que
27:36você tiver respondendo mensagem vai est
27:38escrito lá respondendo mensagem. O dia
27:39que você tiver dando aula, tudo seu
27:41calendário é preenchido, inclusive
27:43quando você está no trânsito. Por quê?
27:45Para que que a gente precisa isso?
27:46Porque você vai pegar seu calendário,
27:48você vai olhar as últimas quatro semanas
27:50e você vai classificar onde você tá
27:51gastando tempo.
27:53Eu usualmente percebo que boa parte dos
27:55calendários tem em torno de umas 10
27:56categorias.
27:58reunião comercial, produto A, produto B,
28:01produto C, pegando investimento, falando
28:03com o cliente, junta suas 10 categorias
28:05e percebe, tá na proporção que você
28:07quer.
28:08Esse daqui que reflete o seu passado
28:11transforma sua vida, não transforma sua
28:14vida. Então você vai precisar mudar a
28:16locação de tempo. E nesse momento é
28:19importante a gente entender uma coisa.
28:2290, senão 100% das tarefas das pessoas
28:27são focadas em tarefas operacionais, que
28:29>> que são tarefas que tiram [ __ ] peso das
28:32costas, mas não transformam sua vida.
28:35>> Significa que, cara, você recebeu uma
28:37mensagem do WhatsApp, cara, sou super
28:38rápido no WhatsApp, sou rápido no
28:40e-mail, respondo todo mundo, recebo
28:42todos os funcionários, falo com todo
28:43mundo, não muda sua vida, porque você tá
28:45mantendo as coisas e tirando o peso das
28:47costas. Por outro lado, existem tarefas
28:50que são tarefas de alavanca. Tarefas de
28:52alavanca é tudo aquilo que se você fizer
28:54transforma a sua vida. Gostei do nome,
28:56hein? Tarefa de alavanca.
28:58>> Tarefa de alavanca. Vai mudar sua vida.
29:00Então, se você porventura
29:03implantar IA numa área aqui que é
29:05crítica e ainda não usa i, vai
29:08transformar sua vida, vai mudar sua
29:11margem, vai te dar mais tempo.
29:14Ler um livro para te dar conhecimento,
29:16para ter clareza do que fazer na sua
29:18vida, tarefa de alavanca.
29:21Tudo que permite a sua vida ser
29:23transformada é uma tarefa de alavanca.
29:26Usualmente as pessoas têm medo das
29:27tarefas de alavanca, porque o instinto
29:30nos protege de fazer algo muito grande.
29:32>> Hum.
29:33>> Nosso instinto fala: "Vai no básico, vai
29:35no conhecido, vai no comum".
29:36>> Você acha que naturalmente o nosso
29:38instinto pede por tarefas operacionais e
29:40poucas alavancas?
29:42>> Ele ele ele escolhe a mais fácil. O
29:44instinto escolhe é mais fácil, é o que
29:46vai dar menos dor de cabe é o conhecido.
29:48É sempre pelo conhecido.
29:50>> O desconhecido traz medo. Medo traz
29:52insegurança. Insegurança ativa esse seu
29:54instinto. Por isso, quando você começa a
29:56separar, você fala assim: "Epa, não é
29:57medo. Não é medo, é o meu instinto.
30:00Entendi que é meu instinto, eu vou fazer
30:01o que precisa ser feito." E aí, irmão,
30:04quanto tempo leva pra gente formar um
30:07hábito? O estudo mais recente,
30:10respeitado de hábito, diz que em média
30:12leva 66 dias. em média. Tem outlier lá
30:17que fez em 30, 40 dias um hábito,
30:21só que teve gente que levou 200.
30:24Então não é sobre você
30:28conseguir desenvolver a disciplina.
30:31>> E como e quando que eu sei que virou um
30:33hábito mesmo? Quando eu não tenho mais.
30:34>> Então o que que é um hábito? Na prática.
30:36Na prática, tudo que nós pensamos,
30:40sentimos, temos de memória, ficou
30:42guardado no nosso cérebro. em forma de
30:45circuitos neuronais.
30:48Então, quando você constrói um hábito,
30:50pô, cara, Fabi, anos lutando, cara, ela
30:54tem uma circuitaria
30:56taikondor, que ela fazia.
30:57>> Uhum.
30:58>> De taikondô. Absurdo, cara. Você exime o
31:02vendedor, irmão. Você tem uma
31:04circuitaria absurda de saber ler o cara,
31:06de ter a percepção de microexpressão, de
31:09comportamento, de tudo. Você tem isso,
31:12porque você desenvolveu isso. Quando a
31:14gente fala que um hábito leva em média
31:1766 dias para ser formado, é o tempo que
31:20aquela circuitaria vai estar formada,
31:22>> tá? Aí percebe,
31:25dá trabalho para construir, precisa de
31:27energia, precisa de alimento, precisa de
31:32tempo para que aquilo ali se forme. Tem
31:34um vídeo que eu adoro no YouTube, que é
31:37a filmagem de duas sondas neuronais
31:41aos pouquinhos, puf, na hora que uma
31:43conecta com a outra.
31:45>> É real, tipo, é real,
31:46>> é real. Foi filmado em laboratório. Eles
31:47conseguiram filmar num microscópio
31:50em vitro. E aí você vê aquilo ali se
31:53formando. Você fala: "Cara, que absurdo.
31:56Isso aqui levaria 66 dias em média".
31:59Então vem a primeira, a sonda se
32:01conecta, aí ele vai juntando as outras e
32:04vai fazendo outras e daqui a pouco vai
32:05formando outra. E tudo depende de uma
32:07coisa: hábitos simples, mais fácil,
32:10hábitos complexos, mais difíceis.
32:12>> Que que que muda essa categoria do
32:14simples pro complexo? é o número de
32:16variáveis que tem para você aprender.
32:18>> Então, por exemplo, japonês. Talvez para
32:20nós brasileiros seja difícil aprender
32:22japonês, alemão, finlandês, piano.
32:25Talvez seja muito mais complexo de
32:27aprender se comparado com uma bateria.
32:29Eu não sei nada disso, gente. Eu tô
32:31chutando, não me matem. Mas entendeu? É
32:33nível de complexidade. Quantas variáveis
32:35vai ter? Se tem muitas variáveis, cara,
32:37você vai ter que ter uma circuitaria tão
32:39grande para aprender e dominar tudo
32:41aquilo ali, sabe? Peguei.
32:42>> Então o segredo é, você vai precisar
32:45mudar sua vida. Entenda que você vai
32:47precisar construir um hábito. Marca na
32:49sua agenda 66 dias. Eu trabalho com
32:52modelo de gestão que eu gosto muito, que
32:53é arcaico, mas funciona. Chama modelo de
32:55gestão à vista,
32:56>> tá?
32:56>> Eu pego postite, reservo uma parede do
32:59meu escritório, colo 66 postites lá e eu
33:02falo: "A partir de agora eu vou aprender
33:04a tocar bateria". Tem 66 lá, irmão. Eu
33:07sei que é só quando eu chegar no 66 que
33:09eu posso considerar não fazer, porque já
33:13foi formado. A luta mental ela passa
33:16depois da construção do hábito, porque o
33:18seu corpo já entende que é há um caminho
33:20comum. É um caminho comum. Não preciso
33:22mais proteger. Não vou precisar gastar
33:24energia para construir uma circuitaria
33:26que não existe mais. Depois desse
33:28momento, é o momento que somente para de
33:30negociar.
33:31Percebe? Então, a construção do hábito,
33:34ele é um processo fisiológico,
33:37não é um negócio abstrato, etéreo. Por
33:41isso que dá trabalho, porque seu corpo
33:42tá simplesmente falando assim: "Não faz
33:44isso, irmão. Você não pode gastar
33:45energia, você precisa reservar energia,
33:47se protege".
33:49E tem circuitarias que que a galera
33:51desenvolveu, que não era para
33:52desenvolver, por exemplo, hábito ruim e
33:53e a lógica também é a mesma. É a ruptura
33:56da repetição.
33:59>> Lembra que eu falei que a gente tem três
34:01grandes ondas da formação, né?
34:02>> Sabe? Tipo 66 dias para construir um
34:04hábito e quantos para destruir um
34:06existente.
34:07>> Então essas três fases são fases que a
34:08gente tem um negócio chamado poda
34:09neural. A poda neural de fato, ela faz
34:12uma limpeza das coisas que não te servem
34:14mais,
34:14>> tá?
34:15Depois dos 25 anos de idade, você não
34:18tem mais pódra neural.
34:21Não significa que você eh não tem a
34:25capacidade de enfraquecer aquele
34:27circuito. Então, por isso que eu digo
34:29assim, toma muito cuidado com as
34:31experiências da sua vida, porque se você
34:34for lá experimentar uma droga, tudo que
34:36é associado a uma emoção muito grande,
34:38ela é mais forte.
34:41Todo mundo tiver escutando, assistindo a
34:43gente, pensa na sua primeira memória da
34:45vida. Primeira que você lembra,
34:47certamente essa memória vai ter um
34:49vínculo emocional muito forte, porque a
34:51emoção
34:53ela crava com muita força a nossa
34:55memória. As memórias são elementos
34:58fundamentais do aprendizado. Por isso
35:00que professores que eram engraçados a
35:03gente aprendia mais fácil, porque entra
35:05mais fácil na memória. Se a gente não
35:07tem habilidade de eliminar um circuito
35:10tão facilmente,
35:12a estratégia mais inteligente é a gente
35:16utilizar um outro artifício da nossa
35:18mente, que é
35:21o caminho ser diferente.
35:24Então, o cérebro é o hardware
35:26>> é a parte física.
35:27>> Uhum.
35:28>> A mente é por onde nós vamos utilizar a
35:33circuitaria. Então, quando você começa a
35:35criar um gatilho e fala assim: "Cara,
35:37toda eu eu tô viciado em vape, quero
35:40tirar o vape." Você vai ter que prestar
35:42muita atenção nos momentos que aquilo te
35:45dá o gatilho e comece a construir novos
35:48hábitos. Comece a trocar os hábitos,
35:51porque você vai construir uma nova
35:53circuitaria para tentar substituir
35:56aquela. Então, quando a galera assim
35:58fala, troca o vape pela bala, cara,
36:02tecnicamente faz muito sentido.
36:04>> Sim,
36:04>> porque você tá introduzindo o novo
36:07hábito que você não tinha antes. Então,
36:09o que nós queremos, então, é parar de
36:12usar aquela região. Isso chama-se, qual
36:15que é o caminho cognitivo que vamos
36:18utilizar, por onde o circuito vai
36:20passar.
36:21>> Muito bom, cara. Se você começa a
36:22construir outra região, você deixa de
36:25utilizar aquela e aí que que vai
36:26acontecer, canhão? Vai enfraquecendo.
36:29Porque a fortaleza do de um circuito ele
36:33ele fica cada vez mais forte com a
36:36insistência do uso. Então, toda vez que
36:39você tá tendo impulso elétrico e o
36:41hábito é o mesmo, todos os circuitos
36:43neuronais eles acendem ao mesmo tempo.
36:46Pá, pá, pá, você tá fortalecendo. Parou
36:49de usar, ele começa a enfraquecer. E aí
36:51pode ser que um ou outro seja eliminado,
36:55mas percebe, você não desaprendeu de
36:57andar de bicicleta, mesmo ficando 20
36:59anos de andar de bicicleta.
37:00>> Verdade.
37:01>> Por quê? Porque a nossa poda neuronal,
37:04depois dos 25 anos de idade, ela é,
37:06cara, ínfima. A gente enfraquece os
37:09circuitos. Hum. Dito isso, o melhor
37:12caminho é tente criar novos hábitos para
37:14substituir os hábitos antigos. Por isso
37:16que eliminar um vício é dificílimo.
37:20Por isso que quando você constrói maus
37:21hábitos, dá um trabalho desgraçado para
37:24você tirar da sua vida, porque tá
37:26instalado, se tornou a sua programação,
37:29virou parte da sua identidade. Então a
37:31força do vício, cara, é um negócio
37:33assustador. Por isso, cara, tem que
37:35respeitar. Pô, o colat tá passando por
37:37desafio, cara. Eu respeito porque eu sei
37:39que é difícil.
37:41passando por abuso de droga,
37:42pornografia, qualquer que seja o
37:44desafio. Respeito, irmão, porque eu sei
37:46que é difícil. É, eu sei que é difícil
37:48sair dali. A força é gigantesca e
37:51envolve muitas coisas ao redor. Fora que
37:53a substância também te altera, né?
37:55>> Uhum.
37:56>> Altera sua energia, altera o seu
37:58interior, altera se seu humor, altera
38:00muitas coisas. Então você começa a
38:01empilhar os problemas, entendeu, para
38:03mudar a vida. E e e como uma pessoa faz
38:06uma avaliação se ela tá evoluindo mesmo
38:08de verdade ou ela tá se enganando?
38:12Cara, essa é uma excelente pergunta,
38:13porque o que cada um quer da vida é
38:15muito subjetivo. Então, eu sempre deixo
38:18assim de forma genérica para as pessoas
38:21refletirem sobre assim, a análise tem
38:24que ser sua, mesmo sabendo que a gente
38:26vai se enganar algumas vezes,
38:28você tá caminhando para um para um mundo
38:30mais virtuoso.
38:33O que que é o mundo virtuoso? é aquilo
38:35que te faz bem, que te torna uma pessoa
38:37melhor, que é bem, que é bom para quem
38:38tá ao seu redor. Percebe?
38:43A gente tem consciência do que a gente
38:44coloca para dentro da gente de comida,
38:46de informação, de amizade, de ambiente
38:49que não nos faz bem.
38:51Só que aí você precisa separar, não me
38:53faz bem ou eu que tô me boicotando, ou é
38:56o meu instinto que tá falando não faz e
38:59eu estou criando uma desculpa para não
39:00ir,
39:01>> mas eu sei que é bom. Então essa
39:04conversa interna, ela é muito importante
39:06de se ter, porque senão você se engana o
39:08tempo inteiro. Por isso que é importante
39:10você entender que você não é os seus
39:13pensamentos.
39:15>> Fale mais.
39:17>> Você não é os seus pensamentos. Você é
39:19quem observa os seus pensamentos. Olha,
39:23percebe quando você tá parado,
39:25quietinho, você tá olhando, pô, que
39:26árvore bonita, que você tá observando
39:28tudo isso. Os seus pensamentos são
39:31resultados da sua programação, dos seus
39:33instintos. Então, logicamente, você pode
39:36pegar e falar assim: "Não,
39:39eu não tô querendo ir na academia, não é
39:42porque eu tô cansado, é porque eu tô
39:44frouxo. Eu vou mesmo assim". Percebe?
39:48Escuto meus pensamentos, observo meus
39:50pensamentos, mas decido logicamente. Por
39:53isso que teve um determinado momento da
39:54minha vida que depois que eu entendi
39:56isso, caiu, eu falei assim: "Eu eu me
39:59boicoto demais, então eu preciso me
40:01proteger de mim mesmo. Como é que eu vou
40:03me proteger de mim mesmo?
40:06Quais são os momentos que eu decido as
40:08coisas da minha vida? No momento que eu
40:10acordei, tô calmo, não tô ansioso, estou
40:13tranquilo com a mente limpa, sento e
40:15falo assim, ó: "Estou decidindo que
40:18agora seis vezes por semana eu vou me
40:21alimentar absolutamente correto. Só vou
40:24sair uma vez por semana da dieta. Vou
40:26treinar todos os dias de segunda a
40:28segunda. Estou decidindo. Nesse momento,
40:31eu sou uma pessoa. Eu sou a pessoa que
40:33decide o que vai fazer racionalmente.
40:38Quando eu decidi e anotei tudo que eu
40:40vou fazer de mudança na minha vida,
40:41transferir pra minha agenda.
40:42>> Uhum.
40:43>> Onde vai dar a treta quando eu começar a
40:45executar? Porque eu vou falar: "Cara,
40:47hoje eu tô cansado. Hoje o dia foi
40:49tenso, eu quero um sorvete, [ __ ] hoje
40:51eu não tô querendo fazer isso".
40:53Essa pessoa que é a pessoa que executa,
40:55ela não pode decidir.
40:58Eu tenho um que decide, eu tenho um que
41:00obedece. O que obedece não muda a regra
41:03do jogo. Só pode mudar a regra do jogo
41:06naquele ambiente seguro, sem barulho do
41:09mundo, racional, quieto em silêncio e
41:11repactuar. S dias por semana de treino,
41:14tá muito. Então beleza, vou mudar
41:15racionalmente, sem influência dos meus
41:18instintos.
41:19Quem executa obedece. Na hora que você
41:22começa a fazer isso na sua vida, irmão,
41:24você começa a perceber, não tem
41:25negociação. Cara, gostei desse lance,
41:28né? Eu acho que o grande desafio é que
41:29essas duas pessoas moram no mesmo corpo.
41:32[risadas] O o que executa e o que
41:34decide. Mas você tem até essa chave para
41:37saber que horas é o Marcelo executor,
41:38que horas que é o Marcelo, o decisor.
41:41>> Cara, eh, hoje eu sou mais consciente
41:43dos momentos que eu não posso decidir.
41:45Então, às vezes meu time chega para mim
41:47e fala assim: "Cara, a gente precisa
41:48decidir isso, bora, bora, cara, o tempo
41:50inteiro aparece isso. Precisamos
41:51decidir, precisamos, cara, isso é
41:52importante, não sei que lá, só que eu
41:54não tô bem." Eu falo assim: "Galera,
41:56amanhã eu decido isso". Não, cara, mas
41:59precisa. É importante o cliente.
42:02Não consigo decidir isso agora, porque
42:04eu sei que eu vou tomar a decisão
42:05errada, porque eu sei que eu não tô bem.
42:08Vou ter viés, durmo, acordo bem, minha
42:11cabeça já mudou, já tô pensando mais
42:14claramente, aí eu tomo decisão. Então,
42:16nesses momentos que são críticos, é
42:19importante você saber, maior parte das
42:21decisões que a gente toma não são tão
42:22importantes assim. Maior parte das
42:25decisões, quem diz é a Jeff Bezos. 90%
42:28das decisões que a gente toma nas
42:29empresas, elas são reversíveis e o
42:33impacto é baixo. Esse é o tipo de
42:35decisão. Deixa com o time. Só ensina o
42:37time a não repetir o erro. Mas tem 10%
42:40das decisões que elas são críticas, de
42:44impacto alto, irreversíveis. Nesse
42:47momento você pega, assuma e você decide.
42:50E nesse momento decide direito, não
42:53decide no impulso, decide basado com
42:55dado, escuta a opinião das pessoas e aí
42:58decide. Você vai decidir do jeito que
43:00racionalmente precisa ser decidido, não
43:03na emoção. Por quantas vezes, cara, você
43:06fala: "Pô, isso é injusto". Cara, é
43:08injusto, irmão. Na hora que você falar:
43:09"É injusto, não é você racionalmente que
43:11tá falando. Você já tá todo influenciado
43:13pelo esse monte de energia que tá dentro
43:16de você, cara. Aprende a acalmar o
43:20barulho dentro de você para você estar
43:22mais tempo em capacidade de decidir
43:26racionalmente, logicamente,
43:28o que é desafiador, não é fácil. É um
43:30treino todo dia. Todo dia é um treino.
43:32>> Tem uma uma uma frase muito falada, eu
43:36queria ver o seu ponto de vista, aquela
43:40eh
43:42saia da zona de conforto
43:47agora.
43:48Ah, e o objetivo de toda pessoa é
43:51conquistar conforto,
43:53mas ela evolui fora. Para você, como é
43:56que é essa dança? Realmente eu preciso
43:59promover constantemente o desconforto.
44:02Se eu buscar o conforto, eu tô indo
44:04contra o jogo do progresso.
44:06Mas parece, a minha vida tem que est
44:08sempre de uma certa maneira, eu preciso
44:11me colocar numa zona de pressão
44:13constantemente.
44:14Não. Como que você e equaciona às vezes
44:18esse questionamento? Eu vi até
44:19recentemente um comediante, eu acho que
44:21era o Rafinha Basso, se eu não me
44:22engano, ele fez uma uma uma provocação
44:27desse sentido da da zona de conforto.
44:29Sai da zona de conforto, pô, tô querendo
44:30entrar faz 30 anos, né? [risadas]
44:33Alguma coisa assim
44:34>> maravilhosa, linda.
44:36>> Mas como eh
44:38qual o teu racional assim, como que você
44:40pensa em relação a isso? O ser humano
44:42atribui o sucesso ao a busca pelo
44:45conforto. Só que a busca pelo conforto
44:48enfraquece. Não é o que eu acho, é o que
44:51é. É o que a ciência nos diz que é.
44:55Então
44:57tudo que a gente repete, que é a
44:59construção do hábito, a gente fica bom.
45:01Quanto mais você repete, melhor você
45:02fica.
45:03>> É
45:03>> isso é um fato. Só que serve pro bem e
45:05pro mal.
45:07Começa a sentar no sofá e assistir
45:09Netflix 3 horas por dia. Isso vai ficar
45:11bom. Você vai ser muito bom em fazer
45:13isso. De fato, você vai construir uma
45:16circuitaria.
45:18E lembra, quando você constrói, não é só
45:22aquilo ali, é o sentimento, é como o seu
45:26corpo vai sentir, é como vai ficar o seu
45:28estado.
45:29>> Sim. Você vai entrar num estado de de
45:33paz, de fraqueza, tudo vai ser difícil
45:36para você, cara, porque você tá ali, tá
45:39bem? Você tá seguro ali no sofazinho
45:40quentinho com o seu sorvete, com a sua
45:42pipoca.
45:43Então você vai ficar bom e ficar frouxo.
45:47Por isso que eu falo, todo mundo é
45:49frouxo. Você só precisa descobrir se
45:51você não descobriu ainda. É a natureza
45:53do ser humano é ser frouxo. E ser frouxo
45:55não é uma ofensa, é ausência de força. É
45:58ausência de força.
46:00Por que que a gente precisa dar estímulo
46:02o tempo inteiro para sair da zona de
46:04conforto? Porque é isso que te mantém
46:07forte. É isso que te mantém forte.
46:10A vida não é sobre buscar conforto.
46:13Parece, muitas vezes você fala: "Cara,
46:14eu quero um carro melhor, agora eu quero
46:15uma casa melhor, agora eu não viajo mais
46:17de econômica, só viajo executivo, agora
46:19eu só uso e hotel cinco estrelas". Você
46:21vai criando isso. Isso, cara, eu acho
46:23ótimo isso. Só que presta atenção na
46:27história das outras pessoas. Dinheiro,
46:30irmão, é um dos maiores fatores de
46:33afrouxamento do ser humano. Ah, que
46:35deira.
46:37>> Por quê? Porque você teve acesso ao
46:38conforto, porque você não precisa mais
46:41ouvir os feedbacks que antes você ouvia.
46:44Você não precisa mais escutar ninguém.
46:46Você é dono da sua própria vida. Se você
46:48não tiver com a cabeça treinada, você
46:50vai afundar.
46:51Por que que muitas pessoas desabam
46:53depois do dinheiro? Porque elas começam
46:55a se perder. Percebe? Então, a vida é
46:59sobre buscar a virtude. E a virtude é
47:02melhorar sempre. Você veio para cá com
47:03uma missão, a gente não sabe qual que é,
47:05mas melhorar sempre é parte do seu
47:09trabalho. Então, quando a sua vida tiver
47:11piorando, só lembra disso. Porque pode
47:14ter gente que vai falar assim: "Eu não
47:15concordo com isso. Eu acho que a vida,
47:16cara, ela tem que ser mais tranquila,
47:18tem que ser em paz. Não tem problema
47:19você pensar assim". Só que quando você
47:22olhar paraa sua vida e você perceber que
47:24você está fraco, sem resultados e as
47:26coisas que você gostaria não estão mais
47:28acontecendo, só lembra do que eu falei,
47:30você vai precisar reconstruir a sua
47:31força, porque você ficou frouxo demais,
47:33tá com ausência de força. Você vai
47:35precisar construir a força para poder
47:37mudar a sua a sua vida. E para mudar a
47:39sua vida, você vai ter que sair da sua
47:42zona de conhecimento. A sua zona de
47:43conforto usualmente não é conforto, ela
47:45é zona de conhecimento.
47:48Ela só é reconhecível por você como algo
47:50seguro. Muitas vezes as pessoas estão
47:53sofrendo numa zona de conhecimento.
47:56Eu não sei se você viu aquele filme
47:57Whale, que é a baleia do
48:00>> cara. Não vi esse filme daquele daquele
48:01ator do que fez o a múmia, não foi?
48:05>> A múmia, né? F. O F sabe tudo.
48:08>> Exatamente. Ele, cara, ele
48:11>> Qual que a história do filme? Sim.
48:12>> A história é um um cara que ele ele é um
48:16acho que era um professor feraça, por
48:20isso ele consegue estar na situação dele
48:21que ele não precisa sair de casa, então
48:22ele dá aula online e ele foi se tornando
48:26obeso, obeso, obeso, obeso. Teve algum
48:28trauma muito grande. Eh, e ele não
48:31consegue se mover sem ajuda. Não
48:33consegue se mover. Então, não consegue
48:34levantar. para ele é muito difícil, é
48:37desafiador. Às vezes ele perde o apoio
48:39dele, ele não consegue sair do sofá. Só
48:42que tem gente que continua levando as
48:44três pizzas para ele, o almoço dele,
48:47continua mantendo ele naquilo ali. Ele,
48:50cara, ficou bom naquilo. Ele ficou bom
48:53naquilo. Ele só foi repetindo. Só que
48:57quando ele descobre isso, já tá tarde
48:59demais, né, cara? Já é difícil. Olha
49:01quanto você passou do ponto. Então,
49:05olha uma coisa que acontece muito,
49:07Caião.
49:08O homem ele tem um instinto caçador
49:12ainda, né?
49:12>> Uhum. Cara, quando a gente fala assim,
49:14irmão, vou cuidar da minha família, eu
49:15vou cuidar da minha família, irmão. Só
49:17que aí o homem em casa, o homem tem
49:19filho, o homem estabiliza no emprego, aí
49:22ele não faz mais nada na vida, irmão,
49:24porque ele conquistou tudo que era
49:25importante para ele. Aí o homem começa a
49:27frouxar, começa a ficar mais fraco. Aí a
49:30mulher começa a reclamar dele porque o
49:31cara não faz mais nada. Ela pede pro
49:33cara trocar uma lâmpada, ele fica duas
49:34semanas sem trocar a lâmpada. Aí ele
49:36começa a não cuidar da esposa, começa a
49:39não cuidar dos filhos. Por quê? Porque
49:41ele não percebeu que ele parou de caçar
49:45e ele tá piorando, irmão. Precisa caçar.
49:48Então é muito sobre olhar nossa vida,
49:50não é sobre acreditar no que eu estou
49:52falando. Olha pra vida das pessoas,
49:54percebe quando elas enfraquecem e
49:55começam a parar de progredir. Olha pra
49:57sua vida. Se você já tiver um pouquinho
49:59mais de idade, você já vai ter momentos
50:00que você testou esse limite e percebeu
50:03que não é bom.
50:04>> Que que mudou sua vida? Construir força.
50:07Agenda, muda seus hábitos. Aí você
50:09constrói força, você começa a mudar sua
50:11vida, o entorno começa a mudar, as
50:12coisas começam a acontecer, percebe?
50:14Então eu sou a favor sim, cara, de o
50:17tempo inteiro tá se colocando o tempo
50:18ruim. Tempo inteiro. Eu troquei minha
50:21banheira de gelo, ela começou a
50:22esquentar um pouco, troquei de novo.
50:23Tava ficando fácil, tempo ruim, tempo
50:27inteiro. Aquilo ali para mim é o meu
50:29ambiente de trabalho, é o meu ambiente
50:31de forja. É ali que eu me forjo. Não é
50:33sobre o gelo, não é sobre os benefícios
50:37físicos do gelo, é sobre o
50:39desenvolvimento de uma mentalidade que
50:41eu consigo transferir para todos os
50:43pilares da minha vida. Aquilo ali é o
50:46reflexo da vida, irmão. Quando eu chego
50:48hoje 15º para entrar no gelo, eu tô
50:51diante de um problema. Quantas vezes nós
50:53estamos diante de problemas na vida e
50:55nós fraquejamos?
50:56>> Quantas banheiras de gelo aparece por
50:58dia, né? Quantas banheiras de gelo
50:59aparece por dia na sua vida e você
51:00fraqueja e você fica puto e você não
51:03aceita e você cria desculpas? Eu tô
51:05treinando isso e acima de tudo, cara, eu
51:08tô treinando quando eu entro. É
51:09desesperador.
51:12Este sistema chama luta e fuga. Quando
51:16eu entro na banheira de gelo, ele tá
51:18falando: "Foge daí".
51:19>> Você entra até aqui,
51:20>> até aqui com o braço e tudo. E aí o
51:24sistema, o meu sistema tá gritando:
51:26"Foge, sai daí". Luta ou foge? Luta ou
51:29foge. Adrenalina, cara, eu estou domando
51:31adrenalina no meu corpo
51:32>> por quantos minutos?
51:33>> Em média dá 6 minutos. É o tempo do se
51:36do texto, mas dá em torno de 6 minutos.
51:39Mas já fiquei mais, né? Já testei meus
51:41limites.
51:42>> Só uma curiosidade agora,
51:45eh, biologicamente, fisicamente, assim,
51:48nos corpos, você sentiu uma diferença?
51:50inflamação.
51:52>> Eu falo isso cara, como eu eu faço Gil
51:55de alta intensidade, sou todo quebrado,
51:57né? O
51:57>> governo tá competindo para [ __ ]
51:59>> Eu sou tudo quebrado. E aí tem hora que
52:02eu olho você na banheirinha de gelo,
52:03falo assim: "Nossa, cara, eu acho que eu
52:05>> você não faz,
52:06>> não faço."
52:06>> Mudaria seu treino da água pro vinho.
52:09>> A sua recuperação de um treino pro outro
52:12ia ser brutal, brutal.
52:16Pega lá a banheirinha mais simples que a
52:18minha, sem gelo, liga na tomada, ela
52:20filtra e gela.
52:22Entra lá, cara, faz a sua recuperação.
52:25Não precisa fazer todos os dias igual eu
52:26faço. Mas sentiu que pesou, cara, fica
52:29lá um tempinho que você vai ver. Sono
52:31muda para sono não.
52:33>> Ó, a banheira liga, a sauna desliga.
52:38Então, para dormir sauna que ela baixa
52:40pressão. Aliás, é um baita combo. Se
52:43você conseguir fazer os dois, baita
52:45combo. Contraste.
52:46>> É,
52:47>> entra e sai, entra e sai, entra e sai
52:48três vezes. Maravilhoso. Baita
52:51recuperação. Estamos dando um [ __ ]
52:53choque no nosso sistema vascular, né?
52:55Porque você
52:56>> Então o gelo é melhor de manhã.
52:58>> O gelo é bom quando você quiser acordar.
53:00Tá, sabe? Então, antes do treino, cara,
53:02antes de trabalhar, quer dar o gás,
53:04porque se você fizer o gelo antes de
53:06dormir, ele vai liberar muita
53:08adrenalina, ele vai aumentar sua
53:09dopamina. Então, pode atrapalhar o seu
53:12sono. Então, melhor, cara, que você faça
53:13até ali começo da tarde e tal.
53:16>> E o lance da dopamina é real mesmo. Você
53:17sai,
53:18>> [ __ ] cara, parece que você toma 1
53:20litro de café sem o essa,
53:23>> é, sem a tremedeira assim, sabe? Eu não
53:25tomo café mais há muito tempo, né? Eh,
53:29tomo muito, para mim é uma ferramenta,
53:31mas o gelo, cara, dá uma energia e você
53:34sente assim o dia inteiro. Por exemplo,
53:36quando eu viajo e não faço, eu sinto, eu
53:38sinto falta.
53:39>> Sente falta?
53:40>> Eu sinto. Eu falo: "Puta, cara, tô meio
53:41cansado hoje que tá faltando o gelo. Tá
53:43faltando o gelo. Tá faltando gelo."
53:45[risadas] Já começo a fazer pauta na
53:47vida dele.
53:47>> Você já tentou comprar um saquinho de
53:49gelo no hotel? Já, já fez isso? Já
53:51>> já.
53:52>> Já fez.
53:52>> Pô, eu fiz, eu fui outro dia no hotel,
53:54falei com a galera, falei: "Meu, vocês
53:55arrumam? arrumamos tudo para você, cara.
53:58Aí todo dia um caminhãozinho, ó, levava
54:00o gelo, fazia, gravava uns videozinhos
54:02assim. A galera também gosta, né, cara?
54:04Apoia assim um pouco a causa, né? Para
54:07quem se sente travado, tem gente que tá
54:09nesse episódio f assim: "Pô, tô travado,
54:11cara".
54:13Para você, qual que é o primeiro passo?
54:15Cara, primeira coisa, decide o que que
54:17você quer. É uma coisa só. Não dá para
54:19mudar a vida inteira de uma vez. É muita
54:22coisa, é muito complexo. A funila
54:24simplifica uma coisa. uma coisa que vai
54:26transformar sua vida. Na hora que você
54:28escolher só uma coisa, bota na sua
54:30agenda por 66 dias.
54:34Não negocia nesses 66 dias. E dica
54:37fundamental,
54:38>> qual?
54:39>> Se você decidir ir na academia, eu
54:42prefiro que você vá 10 minutos todos os
54:44dias do que uma hora aos finais de
54:47semana.
54:49Entende por quê?
54:51Se você vai só os finais de semana, você
54:54tá dendo menos opções pro seu organismo
54:57construir a circuitaria,
54:59>> tá? Quando você vai todos os dias 10
55:02minutos, você já tá ativando todo dia. E
55:05o para no começo não é sobre fazer o que
55:09você quer fazer. Quando a pessoa decidir
55:11na academia, por que que ela quer? que
55:12ela quer tá melhor fisicamente, ela quer
55:14mais saúde, mas o começo da mudança não
55:17é sobre o benefício do hábito que você
55:19escolheu, é sobre construir o hábito.
55:22>> Muito bom.
55:22>> O objetivo é construir o hábito. Depois
55:25você construir o hábito, irmão, não vai
55:26ter negociação. Aí você mudou. Então,
55:28escolhe uma coisa. 66 dias na agenda
55:31todos os dias regula pelo tempo. Ai,
55:35para mim é muito difícil, cara. 5
55:37minutos não é. Quer começar a ler? 5
55:39minutos. consegue mais que não vai
55:42negociar, não pode negociar, beleza?
55:44Bota 10, bota 15, bota o que você
55:46aguenta e que você vai cumprir. 66 dias
55:49sem negociar, transforma sua vida.
55:52Quando você aprender a construir um
55:53hábito, você dominou a técnica, você
55:56repete para tudo da sua vida. A partir
55:58daí,
56:01a ferramenta é a mesma, independente do
56:03que você for fazer, porque o processo é
56:04o mesmo, sabe? Você vai mudar um hábito
56:08para treinar, para ler, para parar de
56:10fumar. É tudo a mesma coisa. Você só
56:13precisa entender que para fazer isso,
56:16você vai ter que silenciar o barulho que
56:18tem dentro de você, que são os seus
56:20instintos. Segundo, você vai ter que
56:23cuidar com o barulho externo. Cara, qual
56:26que é a resistência de você ser você? É,
56:31>> às vezes com o próprio pai, com a
56:32própria mãe, às vezes com quem tá do seu
56:35lado todos os dias e mais te ama, tão
56:37querendo te proteger também. Não é por
56:39mal. Só que você tem que silenciar você
56:42e o mundo.
56:43>> Se você não tiver uma personalidade
56:44muito forte para falar: "É isso que eu
56:46quero". com carinho, com respeito, com
56:48todo mundo. Algumas pessoas,
56:50infelizmente, cara, ou felizmente, você
56:52vai ter que se afastar, porque muitas
56:55pessoas não mudam pela força do externo,
56:57do entorno dela. É aquele amigo que ela
57:00ama desde a infância, mas não tem nada a
57:02ver com a sua vida mais. Você tá indo
57:04para cá, a pessoa tá lá parada no mesmo
57:06lugar há 20, 30 anos. E aí você querendo
57:09mudar.
57:10Cara, quando eu olho paraa minha vida,
57:12Cai,
57:16eu acho que eu perdi todos os meus
57:19amigos para ser quem eu sou,
57:23porque escolheram vidas diferentes. Amo,
57:25cara, todo mundo. Só que escolheram
57:28vidas diferentes das minhas.
57:30>> Uhum.
57:31>> Da minha vida. E aí não dá para caminhar
57:33junto, irmão. Não dá, porque meu ritmo é
57:36diferente. Eu não bebo mais
57:39praticamente, cara. Quando eu bebo é
57:41raro. Eu não uso droga, eu não saio de
57:44balada, eu não vou para bar, eu não faço
57:46essas coisas. Eu tenho amigos que fazem
57:49isso até hoje e tá tudo bem, só que não
57:51faz parte do meu estilo de vida. Se eu
57:53quiser conciliar as duas coisas, não vai
57:56funcionar. Vai ser uma luta interna. É,
57:58>> um dia você tá no treino de jitos, outro
58:00dia você tá enchendo a cara no bar, não
58:02combina. Você vai ter que tomar a
58:05decisão dura de se afastar.
58:09E dói para muita gente. É
58:11>> porque a pessoa vai se sentir rejeitada,
58:13você vai se sentir mal porque vai falar:
58:15"Estou abandonando meu melhor amigo de
58:16infância". Mas não é sobre isso. Você
58:19não entendeu. A vida é sobre você se
58:22salvar primeiro, irmão.
58:23>> É,
58:24>> se você não se salva primeiro e fica
58:26querendo salvar todo mundo que tá ao
58:27redor, você se esquece e você. Aí na
58:30hora que você olhar pra sua vida, depois
58:32de 20, 30 anos, você vai falar: "E aí?
58:34Fiquei tentando salvar todo mundo e me
58:36esqueci. Esqueci de me salvar. Que que
58:39eu fiz da minha vida? Mulher tem muito
58:41isso, né?
58:43Começa a cuidar de todo mundo, esquece.
58:44Começa a cuidar dos filhos. Cara, minha
58:46mãe, cara, dedicou a vida aos filhos.
58:49Você dedica a vida aos filhos depois de
58:5020, 30 anos, como é que você lembra de
58:52você?
58:53Quantas mulheres, cara, da geração da
58:56nossa mãe, das nossas voz, que dedicaram
58:59suas vidas à família e se esqueceram, se
59:02abandonaram.
59:04>> Às vezes perde até identidade, né? Eu
59:05sou a mãe do Caio, eu sou a [risadas]
59:07mãe do Marcelo. Isso aí
59:09>> perde até a identidade,
59:11cara. Marcelão, antes de eu fazer a
59:14pergunta final aqui para você,
59:16eh, primeiro, se a galera que quiser
59:19acompanhar mais seu conteúdo, tá mais
59:21próximo de você, acompanhar o seu
59:22trabalho, como que a turma faz?
59:24>> Cara, a peça chave ali do meu conteúdo é
59:27o Instagram @marcelotoleto,
59:29>> tá?
59:30>> Eu tenho um TikTok que a gente repete os
59:32conteúdos, então são dois canais iguais.
59:36Eu tenho um podcast, chama-se podcast
59:38Excepcionais,
59:39>> animal. E esse podcast tá convidado, por
59:41sinal,
59:42>> um prazer.
59:43>> Podcast excepcional. Então, num sétimo
59:44ano, acredita,
59:46>> sétimo ano. Comecei, comecei na pandemia
59:50em áudio, entrou a pandemia, cara.
59:52Estamos no sétimo ano, então podcast,
59:55tenho conversas com pessoas
59:57excepcionais, por isso que o cara falou:
59:59"Puta, muitas pessoas incríveis que vão
1:00:01me ensinando, né? Se é um privilégio,
1:00:03né, cara, a gente tá aqui assim,
1:00:04conversando com gente tão incrível assim
1:00:06que nos ensina. Esses acho que são os
1:00:08três principais canais aí para para me
1:00:10encontrar.
1:00:10>> Ó, na descrição do vídeo tá todos os
1:00:12canais do Marcelão para você acompanhar
1:00:14ele. Depois manda mensagem, fala que
1:00:15você vê do como você fez isso, que ele
1:00:16vai adorar receber a nossa galera que
1:00:17tem energia boa para caramba. Marcelão,
1:00:20pergunta final para você é o seguinte,
1:00:21cara.
1:00:23Se você fosse entrar na banheira
1:00:28para gravar um vídeo
1:00:33e esse vídeo você recebe uma uma
1:00:35mensagem do do tio Zuck
1:00:40que ele vai ser distribuído para todo
1:00:42mundo.
1:00:44Qual seria esse vídeo? Qual seria esse
1:00:46Qual seria o roteiro? Você escreveria?
1:00:48Não é se o o Marcos Guerra falou assim:
1:00:51"Marcelão,
1:00:52>> vai passar para todo mundo,
1:00:53>> você vai ter um shot da alegria
1:00:56[risadas]
1:00:57esse vídeo, o roteiro de amanhã eu vou
1:00:58distribuir para todo mundo. Pensa aí com
1:01:01calma. O de amanhã vou abrir para geral,
1:01:04não só para teus seguidores.
1:01:06>> Uhum.
1:01:07>> E aí você tá lá no seu computador
1:01:09fazendo o roteiro do vídeo [risadas] de
1:01:11amanhã. Vai abrir para geral ali. Seria
1:01:15o vídeo do quê?
1:01:22Qual seria a mensagem, cara?
1:01:27Acho que ninguém aqui veio sabendo o que
1:01:30fazer. a gente vai ter que descobrir no
1:01:32meio do caminho.
1:01:35A gente pode ter indícios, ter algumas
1:01:38linhas espirituais que vão dando
1:01:39indícios, mas de verdade, verdade,
1:01:41verdade,
1:01:43talvez a gente só saiba quando a gente
1:01:44não tiver mais aqui. Então é muito
1:01:48importante, cara, que você se pergunte
1:01:50todos os dias quem é você e o que que
1:01:53você veio fazer aqui
1:01:56e que você saiba que essa resposta ela
1:01:58vai vir desde que você esteja
1:02:00caminhando. Você precisa estar
1:02:02caminhando, irmão. Você precisa estar
1:02:04buscando. Uau! Você precisa tentar
1:02:06coisas diferentes. Se você tiver perdido
1:02:09na sua vida, lembra,
1:02:11estar perdido significa
1:02:13tá faltando conhecimento,
1:02:16tá faltando estrutura, porque você não
1:02:18tá enxergando alguma coisa, tem algum
1:02:20ponto cego na sua vida que você não tem.
1:02:23Se dedica, estuda, observa e não esquece
1:02:27da coisa mais importante que é aqui.
1:02:31Você veio aqui para viver. Então, viva.
1:02:35Você veio para viver. Viva. Aproveita
1:02:37isso, cara. É do seu jeito. Não é do
1:02:39jeito que os outros estão falando. É do
1:02:41seu jeito. Você precisa descobrir qual
1:02:45que é o seu jeito. Continua caminhando.
1:02:51>> Turma. Palmas para Mar. Senhoras e
1:02:53senhores.
1:02:55Não. Porrada.
1:02:55>> Valeu, meu irmão.
1:02:56>> Porrada. Tá. Muito obrigado.
1:02:58>> Tenho certeza que você que tá em casa aí
1:03:01pegou insite valiosíssimo e prático.
1:03:03Gosto do Marcelo porque além dele trazer
1:03:05esse contexto de estudo, de embasamento,
1:03:09ou seja, você embasando aquilo que você
1:03:10tá falando, você você dá um caminho
1:03:12prático para as pessoas, tipo, bicho,
1:03:14começa amanhã, revista tua agenda, 66
1:03:17dias, prática isso aqui, troca isso
1:03:19aqui, continua. Então eu acredito que
1:03:21esse podcast é aquele podcast para
1:03:23realmente te colocar em movimento. Um
1:03:25podcast de movimento. Então para você
1:03:28não perder o movimento e continuar
1:03:29caminhando, duas coisas. Primeiro, se
1:03:30inscreva no nosso canal [risadas]
1:03:32para você não perder um só episódio. E
1:03:34se você está vendo ou vendo em alguma
1:03:37plataforma de streaming também siga os
1:03:39canais de como você fez isso e estamos
1:03:41muito felizes pela ah o crescimento
1:03:45avaçalador do nosso podcast no ano de
1:03:472026. Graças à sua audiência, a sua
1:03:50confiança e a sua companhia, Marcelão.
1:03:52Animal, hein?
1:03:53>> Valeu, meu irmão. Obrigado.
1:03:53[limpando a garganta] Foi incrível. Que
1:03:55eu sou um cara que praticamente eu gosto
1:03:56desse conteúdo porque é um conteúdo que
1:03:58tira as pessoas do chão, coloca elas em
1:04:01movimento e esse é o nosso desejo, que
1:04:03você continua caminhando e que você
1:04:05encontre seus objetivos. Marcelão de
1:04:06novo. Obrigado.
1:04:07>> Valeu meu irmão.
1:04:07>> Produção, obrigado pela companhia mais
1:04:09uma vez e a todos vocês vejam na semana
1:04:12que vem. pega o link de WhatsApp, pega o
1:04:15link desse episódio e manda no teu grupo
1:04:17de WhatsApp de amigos, de trabalho, de
1:04:18família, porque eu tenho certeza que tem
1:04:20alguém do teu lado que precisa seguir
1:04:23caminhando, tá bom? Fica com Deus, até
1:04:25semana que vem. Tchau.
1:04:29[música]

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