Comment je vais prendre 2 ans d'avance en 2026 ? (à 16 ans) — Transcript

Full transcript

1. 0:00Imagine-toi le 1er janvier 2027. Pendant
2. 0:01toute l'année 2026, tu as doublé tes
3. 0:03résultats, tu es fier de toi et tu as
4. 0:05atteint tous tes objectifs. Tout ça en
5. 0:06dormant mieux, en est une meilleure
6. 0:07relation et sans travailler plus qu'en
7. 0:092025. Dans cette vidéo, on va voir
8. 0:11comment rendre cette vision réelle. On
9. 0:12va changer complètement ta vision des
10. 0:14choses. Et si tu appliques vraiment ce
11. 0:15que je te dis, ta vie, elle va changer.
12. 0:16Reste bien jusqu'à la fin de cette vidéo
13. 0:18parce que je vais te passer des
14. 0:19ressources gratuites que je réserve
15. 0:20normalement à des gens de ma communauté
16. 0:22privée. Milap d'ailleurs qui réouvre
17. 0:24aujourd'hui. En même temps, j'ai aussi
18. 0:25ma marque de vêtements qui sort. Il y a
19. 0:26cinq modèles de t-shirts. Tout est dans
20. 0:28le premier lien en description. On va
21. 0:30voir six étapes pour changer ta vie du
22. 0:32coup et la première c'est de redéfinir
23. 0:34la productivité. Dans toutes les vidéos
24. 0:35de perso, on est un peu matrixé par le
25. 0:37fait de travailler beaucoup. Il y a un
26. 0:38peu cette croyance de plus tu
27. 0:40travailles, plus tu vas avoir de
28. 0:41résultat, mais c'est complètement con.
29. 0:42La productivité, c'est le ratio entre
30. 0:43ton temps de travail et tes résultats.
31. 0:45Donc améliorer sa productivité, c'est
32. 0:47améliorer la qualité de son travail.
33. 0:49C'est pas améliorer la quantité de son
34. 0:50travail. Donc pour être plus productif,
35. 0:52tu dois optimiser ta manière de
36. 0:53travailler. Et si tes objectifs c'est
37. 0:55pas que tu travailles, bah je sais pas
38. 0:56si c'est du sport, tu dois optimiser ta
39. 0:57manière de t'entraîner. 2026, c'est
40. 0:59l'année où tu changes comment tu
41. 1:00travailles, pas combien tu travailles.
42. 1:02Deuxième étape, tu dois supprimer les
43. 1:04distractions. Ça inclut quatre domaines
44. 1:06dans ta vie. Le premier, c'est ton
45. 1:07environnement physique et digital. Donc
46. 1:09physique, c'est littéralement tout ce
47. 1:10qui t'entoure, ta chambre, ce que tu as
48. 1:11sur ton bureau, ce que tu as en retrant
49. 1:13chez toi et cetera. Parce que si ton
50. 1:14objectif c'est par exemple de bien
51. 1:15manger et que quand tu rentres chez toi,
52. 1:16tu as un bocal avec des chocolats
53. 1:18dedans, c'est sûr que tu vas piocher
54. 1:19dedans. Alors, tu dois optimiser ton
55. 1:20environnement physique. Moi, par
56. 1:22exemple, la nuit, je sors mon téléphone
57. 1:23de ma chambre et parfaite transition
58. 1:25parce que le deuxième environnement à
59. 1:26optimiser, c'est ton environnement
60. 1:28digital. Aujourd'hui, on est dans une
61. 1:29société où on passe tous 8 à 10 heures
62. 1:31par jour sur des écrans. Notre
63. 1:32environnement, il est plus seulement
64. 1:33physique, mais il est majoritairement
65. 1:34digital. Donc, optimise ton écran
66. 1:36d'accueil, optimise ton temps d'écran
67. 1:38pour pas perdre de temps et transforme
68. 1:39ton téléphone en machine de
69. 1:40productivité. Parfaite transition pour
70. 1:42le deuxième point à optimiser, c'est ce
71. 1:44que tu consommes. Ce que tu consommes
72. 1:46comme contenu, que ce soit de la
73. 1:47musique, que ce soit des vidéos que tu
74. 1:49regardes, ce soit des podcasts, il faut
75. 1:50que tout soit orienté vers là où tu veux
76. 1:52aller. Optimise ton temps d'écran aussi
77. 1:54et pour ça, j'ai un vrai cheat code.
78. 1:55J'ai testé toutes les applications de
79. 1:56blocage pour créer un temps d'écran et
80. 1:58cetera. La meilleure application de
81. 1:59toutes, c'est Opal. C'est absolument pas
82. 2:01sponsorisé. C'est c'est juste une
83. 2:02application. Genre dans tous les cas, il
84. 2:04faut que vous installiez une application
85. 2:05qui met des blocages sur vos téléphones
86. 2:07et pour savoir quelle application
87. 2:08bloquer et comment les bloquer et
88. 2:09cetera, il faut bloquer vos application
89. 2:12au moment où vous êtes le plus
90. 2:13susceptible de perdre votre
91. 2:14concentration. Moi je sais que c'est
92. 2:15dans les transitions entre les choses.
93. 2:17Donc à chaque fois que je rentre de
94. 2:18cours, j'ai programmé un truc sur Opal
95. 2:20qui fait que je ne peux pas aller sur
96. 2:21les applications distrayantes après les
97. 2:22cours. Comme ça, je perds pas de temps
98. 2:24et j'enchaîne directement sur les trucs
99. 2:25que je dois faire. C'est pour ça que
100. 2:26Opal, c'est vraiment bien parce que tu
101. 2:27peux prévoir des sessions de blocage.
102. 2:29Mais dans optimiser ce que tu consommes,
103. 2:31il y a aussi la bouffe, ce que tu bois
104. 2:32et cetera. Je vais pas te parler
105. 2:33d'alimentation parce que en vrai on sait
106. 2:35tout ce qu'il faut bien manger. Faut
107. 2:36manger équilibré. Si on veut prendre du
108. 2:38muscle, faut être en surplu et si on
109. 2:39veut perdre du poids, faut être en
110. 2:40déficit. Machin machin, OK, on connaît.
111. 2:42Fine. Mais maintenant, personne parle de
112. 2:43ça. Vous devez avoir de l'eau partout.
113. 2:45Vous devez boire de l'eau tout le temps,
114. 2:46avoir de l'eau quand vous rentrez. On
115. 2:47vient de dire qu'il fallait optimiser
116. 2:49son environnement physique. Bah regardez
117. 2:50combien j'ai de bouteilles d'eau. Une 2
118. 2:523. J'ai trois bouteilles d'eau sur mon
119. 2:53bureau. Donc je suis obligé de boire. En
120. 2:55fait, boire de l'eau, ça va tellement
121. 2:56optimiser ce que vous faites. Il y a
122. 2:57plein de fois où vous pensez "Ouais
123. 2:59machin, je suis fatigué, j'ai besoin
124. 3:00d'une pause." En fait, tu as juste pas
125. 3:01bu de l'eau depuis 2 heures et du coup,
126. 3:02tu es épuisé, c'est normal. Optimise
127. 3:04aussi ce que j'ai appelé ton stimule. Tu
128. 3:06te rends pas forcément compte, mais si
129. 3:07tu fais attention, tu vas remarquer que
130. 3:08tu as toujours un espèce de bruit en
131. 3:09fond, un truc dans tes écouteurs, de la
132. 3:11musique, un podcast, une vidéo, même
133. 3:12quand tu travailles et cetera. Tout ça,
134. 3:13ça te fatigue et ça fait que lorsque tu
135. 3:15vas travailler, lorsque tu vas
136. 3:16t'entraîner, tu vas être moins
137. 3:17productif. Donc optimise ton stimulie.
138. 3:20Ça prend du temps de fou. Moi, ça fait
139. 3:21quelques mois que j'essaie de réduire
140. 3:22ça. J'y arrive toujours pas. Mais ça
141. 3:23veut pas dire que c'est impossible.
142. 3:24Juste réduit petit à petit tes
143. 3:25stimulations. Si tu es habitué à voir
144. 3:27des TikTok tout le temps, bah mets des
145. 3:28vidéos longues sur YouTube. Et à un
146. 3:29moment, tu vas t'habituer aux vidéos
147. 3:31longues et donc après tu vas devoir
148. 3:32mettre des podcasts où il y a zéro cut
149. 3:33et cetera. D'ailleurs, très bonne
150. 3:35occasion de puber mon podcast. Voilà,
151. 3:36lien en description. Il est incroyable.
152. 3:38J'aime beaucoup. Troisième point à
153. 3:39optimiser, c'est tes relations. On les
154. 3:41remet jamais en question mais en fait on
155. 3:43a souvent des potes ou des gens dans nos
156. 3:45relations qui sont pas forcément des
157. 3:46amis, tu vois, mais des gens qui nous
158. 3:47tirent vers le bas. On se rend pas
159. 3:48vraiment compte. Du coup, je t'invite là
160. 3:49à faire le tri pour toutes les personnes
161. 3:51que tu fréquentes actuellement à te
162. 3:52poser une question. Est-ce que cette
163. 3:54personne m'apporte plus de bien ou plus
164. 3:55de mal ? Et malheureusement, si la
165. 3:57réponse c'est "Cette personne m'apporte
166. 3:58plus de mal" et ben c'est con, mais tu
167. 4:00vas devoir au moins te distancier de ces
168. 4:02personnes parce que tu as pas le temps
169. 4:03pour ça en fait. 4rième truc à
170. 4:04optimiser, c'est les habitudes. Tu dois
171. 4:06remettre en question toutes tes
172. 4:08habitudes, toutes tes routines, tout ce
173. 4:09que tu as ancré en toi et que tu remets
174. 4:10même plus en question. Repère les
175. 4:12mauvaises habitudes. Donc pose-toi la
176. 4:13même question pour les relations. Est-ce
177. 4:14que cette habitude m'apporte plus de mal
178. 4:16ou plus de bien ? Si la réponse c'est
179. 4:17plus de mal, bah tu vas devoir la virer.
180. 4:18Là pour le coup, c'est pas des
181. 4:19personnes, donc il y a pas de notion
182. 4:20d'empathie machin. Tu vires l'habitude
183. 4:22directement. Je vais expliquer plus tard
184. 4:23dans la vidéo comment changer une
185. 4:24mauvaise habitude en bonne habitude.
186. 4:26C'est scientifique, c'est pas du
187. 4:27bullshit. Dans supprimer les
188. 4:28distractions, il y a aussi définir ses
189. 4:30priorités. Pour trier ce qu'il a
190. 4:31vraiment de la valeur, pose-toi cette
191. 4:33question. Qu'est-ce que tu ferais si
192. 4:34personne ne te voyait ? Réponds à cette
193. 4:36question et garde seulement les domaines
194. 4:37que tu continuerais à faire, même si
195. 4:39personne te voyait. 2026, c'est une
196. 4:40année de sélection. Tu dois prioriser,
197. 4:42tu dois supprimer le bruit, sinon tu
198. 4:43arriveras jamais à prendre de l'avance.
199. 4:453è étape et c'est un peu dans la même
200. 4:46veine, tu dois définir des objectifs
201. 4:48clairs. Ça va te donner un repère et une
202. 4:50direction pour toute l'année. Je viens
203. 4:51de te dire qu'il fallait prioriser les
204. 4:53domaines et cetera, le truc de qu'est-ce
205. 4:54que tu ferais si personne te voyait,
206. 4:55mais essaie quand même un peu plus de
207. 4:57réfléchir. Là, je te repose la question,
208. 4:58qu'est-ce que tu ferais vraiment ? Parce
209. 5:00que c'est bien d'avoir beaucoup de
210. 5:01passions, beaucoup de domaines, de faire
211. 5:02beaucoup de choses, mais en fait, tu vas
212. 5:03beaucoup plus loin sur un objectif quand
213. 5:05c'est ton seul focus. C'est possible de
214. 5:06faire beaucoup de choses en même temps,
215. 5:08mais si tu te spécialistes, tu iraas
216. 5:09beaucoup plus loin, beaucoup plus vite.
217. 5:10Fais vraiment gaffe à ça parce que une
218. 5:11fois que tu t'engages sur plusieurs
219. 5:12objectifs en même temps, tu vas avoir
220. 5:14beaucoup de mal à en lâcher ne serait-ce
221. 5:15qu'un seul. Une fois que tu as défini
222. 5:16des objectifs clairs, il faut que tu les
223. 5:18décomposes. C'est bien de fixer des
224. 5:20objectifs compliqués, mais il faut pas
225. 5:22qu'il paraisse impossible. Décompose tes
226. 5:23objectifs en micro tâches, en micro
227. 5:25objectif que tu pourras accomplir plus
228. 5:27facilement. Tu peux tracker ça avec des
229. 5:28tod list ou avec le trackur de tâche que
230. 5:30j'ai moi-même fait, que j'ai optimisé
231. 5:32tout ça, que je te donnerai à la fin de
232. 5:33la vidéo, qui est normalement réservé
233. 5:34aux membres de Milab. D'ailleurs, la
234. 5:36communauté a réouvert, vous pouvez
235. 5:37foncer, c'est le premier lien en
236. 5:39description. Décomposer ces objectifs,
237. 5:40ça aide à être régulier parce que tu
238. 5:42vois des petites victoires tout le temps
239. 5:43en fait. Alors que si tu as seulement un
240. 5:44gros objectif, bah tu vas pas te rendre
241. 5:45compte que tu avances vraiment et du
242. 5:47coup tu vas avoir du mal à être
243. 5:48régulier. Si genre chaque semaine tu as
244. 5:49un petit résultat ou tu coches un petit
245. 5:51truc dans ton trackur et cetera, bah ça
246. 5:52va te faire du bien en fait et tu vas
247. 5:54vraiment te rendre compte que tu
248. 5:55accomplis des trucs. En gros, c'est
249. 5:56l'effet cumulé qui va faire que pas
250. 5:57après pas tu vas atteindre tes
251. 5:59objectifs. 4ème étape pour prendre 2 ans
252. 6:01d'avance en 2026, c'est de mieux
253. 6:02s'organiser. C'est bien d'avoir plein de
254. 6:04trucs en tête à faire, mais si tu sais
255. 6:05pas t'organiser pour les faire, tu
256. 6:06arriveras jamais à les faire. Chaque
257. 6:08tâche a un coup en temps en effort.
258. 6:09Chaque tâche a un bénéfice, un résultat
259. 6:11concret. Si une autre tâche te rapporte
260. 6:13plus de résultats qu'une autre en même
261. 6:15temps donné et en la même quantité
262. 6:17d'effort, fais la tâche qui te rapporte
263. 6:18plus et délaisse l'autre pour plus tard.
264. 6:20Organise-toi pour la faire quand même
265. 6:21hein. Ça veut pas dire que la tâche que
266. 6:22tu délaisses n'est pas importante, mais
267. 6:23ça veut dire qu'il y en a une autre plus
268. 6:24importante. J'ai aussi quatre petits
269. 6:26tips d'organisation. Tu dois structurer
270. 6:28ton système. C'est bien d'avoir des
271. 6:29objectifs mais tu dois avoir un système
272. 6:31clair pour les accomplir. C'est pour ça
273. 6:32que je te donne le tracker et je
274. 6:33t'invite vraiment à le télécharger.
275. 6:34C'est complètement gratuit. Tu peux le
276. 6:35mettre dans ton espace Notion. Tu dois
277. 6:37aussi pouvoir organiser tes semaines.
278. 6:39Pour ça, tu vas utiliser Google Agenda
279. 6:40et pas bêtement. Tu peux tout customiser
280. 6:42sur Google agenda, je t'invite à
281. 6:43fouiller un petit peu, c'est pas très
282. 6:44compliqué. Troisème et dernier type
283. 6:46d'organisation, tu auras beau prévoir ce
284. 6:48que tu veux, dans la vie, il y a des
285. 6:49aléas et donc des fois ça va pas se
286. 6:50passer comme tu veux. C'est pour ça que
287. 6:51tu dois comprendre que tu dois ajuster
288. 6:53en continue ta journée parce que tu peux
289. 6:55faire des plans mais il va se passer
290. 6:56plein de trucs. Ça va pas être
291. 6:57parfaitement ce que tu as prévu et en
292. 6:58fait ça va te frustrer mais c'est juste
293. 7:00parce que tu arrives pas à adapter au
294. 7:01jour le jour. Donc c'est pour ça que
295. 7:02chaque fin de semaine, tu vas prévoir ta
296. 7:04semaine et que chaque soir tu vas faire
297. 7:05ta tout dou liste du lendemain. 5ème
298. 7:07étape, tu dois changer ta manière de
299. 7:08travailler. La plupart des gens
300. 7:09travaille en bloc horaire, c'est-à-dire
301. 7:11que vous allez vous dire "OK, de 8h à
302. 7:1310h, je vais réviser les maths, sauf que
303. 7:14je te le donne en 1000." C'est le pire
304. 7:16truc à faire pour travailler parce que
305. 7:17tu sais pas ce que tu dois faire
306. 7:18précisément. Tu arrives, tu es perdu, tu
307. 7:20procrastines. Si tu as fini une heure
308. 7:21avant, tu sais pas quoi faire dans
309. 7:23l'heure de trou. Alors que si tu
310. 7:24fonctionnes en tout dou liste, bah c'est
311. 7:26beaucoup plus simple parce qu'on
312. 7:27n'oublie pas la définition de la
313. 7:28productivité. C'est optimiser son temps
314. 7:30de travail. Donc si tu t'es fait une tod
315. 7:31list et que tu t'es fixé, je sais pas 2
316. 7:33he pour l'accomplir et que tu l'as fini
317. 7:34en 45 minutes, bah tu as gagné 1 heure
318. 7:3615. Et c'est exactement ce qu'on veut
319. 7:37puisquon a dit qu'on veut prendre
320. 7:38d'avance en 2026. Et ce tru là, c'est
321. 7:40aussi un truc de mindset. Tu ne
322. 7:41t'arrêtes pas quand tu penses avoir fait
323. 7:42assez, tu t'arrêtes quand tu as fini. Si
324. 7:44tu t'étais prévu 2 heures pour faire ta
325. 7:46liste et que ça te prend 4 heures, ça te
326. 7:47prend 4 heures, c'est tout. Tu finis.
327. 7:49J'ai trois tips pour mieux travailler.
328. 7:50Premièrement, on se rappelle, il faut
329. 7:51optimiser notre environnement, nos
330. 7:53stimulis et cetera. Donc tu travailles
331. 7:55sans rien en fond ou maximum des bruits
332. 7:57blancs. Organise ton travail avec la
333. 7:59méthode Pomodoro. C'est un banger. Et
334. 8:00pendant tes pauses que tu dois prévoir,
335. 8:02même si tu fais pas de pomodoro, tu fais
336. 8:04des vraies pauses. Tu fais pas des
337. 8:05pauses à scroller sur ton tel. tu fais
338. 8:06des paes ou tu es comme ça, tu dois
339. 8:08littéralement fixer ton mur et ne rien
340. 8:09faire pendant tes pauses. Troisème tips,
341. 8:11il faut que tu te récompenses. Donc
342. 8:12voilà tout l'intérêt des tout dou list
343. 8:13parce qu'à chaque fois que tu vas cocher
344. 8:15une petite tâche que tu viens de faire,
345. 8:16tu vas avoir un shot de dopamine dans
346. 8:17ton cerveau et donc ça va te récompenser
347. 8:19et donc ça va te motiver à continuer, à
348. 8:21continuer, à continuer. 6e étape, santé
349. 8:23et habitude. Je t'avais dit au début de
350. 8:25la vidéo que j'allais te reparler des
351. 8:26habitudes. Dans ce livre, on apprend que
352. 8:28les habitudes, c'est un schéma précis.
353. 8:30Il y a le signal, la routine et la
354. 8:31récompense. Si on reprend l'exemple du
355. 8:33début là, le signal c'est tu montes les
356. 8:34escaliers, tu ouvres ta porte, ça c'est
357. 8:36un signal parce que tu sais que juste
358. 8:38après tu vas avoir le bocal de chocolat.
359. 8:39La routine c'est donc plonger ta main
360. 8:40dans le bocal et manger ton chocolat. Et
361. 8:42la récompense c'est toutes les hormones
362. 8:43du bonheur que tu vas ressentir une fois
363. 8:45avoir mangé ton chocolat. Tu dois créer
364. 8:47des bonnes habitudes en utilisant ce
365. 8:48schéma signale routine récompense. Donc
366. 8:50crée tes schémas, crée tes routines,
367. 8:51crée tes récompenses. Ça, on en reparle
368. 8:53juste après, mais tu dois d'abord
369. 8:54enlever les mauvaises habitudes. Enfin,
370. 8:55il y a une petite précision à faire
371. 8:56parce que encore une fois dans ce livre,
372. 8:58on apprend et c'est vraiment
373. 8:59scientifique ce truc que pour supprimer
374. 9:01une mauvaise habitude, faut juste la
375. 9:02remplacer par une bonne habitude. Et
376. 9:03plus précisément, faut remplacer la
377. 9:05routine de cette habitude. Pour
378. 9:06remplacer ta mauvaise habitude du
379. 9:08chocolat, il faut que tu trouves une
380. 9:09routine qui te donne la même récompense
381. 9:10que le chocolat avec le même signal.
382. 9:12Spoiler alerte, ça existe pas trop. Mais
383. 9:14pour ses habitudes, c'est pas très
384. 9:15grave. tu peux vraiment juste supprimer
385. 9:16le signal et ensuite tu verras que bah
386. 9:18tu as plus envie de manger du chocolat.
387. 9:19Sinon pour les mauvaises habitudes genre
388. 9:20le scroll qui nous nique la vie à nous
389. 9:22tous là, il faut que tu fasses
390. 9:23crushendo. Comme j'ai dit pour le
391. 9:24stimuler. Si tu es habitué à avoir
392. 9:26TikTok, c'est-à-dire une application où
393. 9:27dès que tu ouvres, tu as déjà le truc
394. 9:29scroll infini et ben juste supprime
395. 9:30TikTok et installe Instagram. Ensuite,
396. 9:32une fois que c'est bon, tu es habitué à
397. 9:33Insta, tu as plus envie d'aller sur
398. 9:34TikTok et tout, tu peux passer sur
399. 9:36Pinterest puis après sur bah
400. 9:37débrouille-toi, genre réduit les
401. 9:39stimulations petit à petit. Mais cette
402. 9:406e étape, elle est aussi à propos de
403. 9:42créer des bonnes habitudes. Et les
404. 9:43meilleures habitudes à créer, c'est
405. 9:45celles qui concernent la santé. Tu es
406. 9:47beaucoup plus productif quand tout est
407. 9:48carré dans ta vie. Quand ta santé, elle
408. 9:49va bien, quand tes relations elles vont
409. 9:51bien et cetera. Là, on va se concentrer
410. 9:52sur la santé parce qu'on a déjà parlé du
411. 9:53reste pendant tout le début de cette
412. 9:54vidéo, mais le meilleur moyen d'avoir
413. 9:56une bonne santé, c'est d'inclure cette
414. 9:57santé dans des habitudes. Parce que
415. 9:59lorsqu'on est dans des habitudes, et
416. 10:00c'est encore dans ce livre qu'on
417. 10:01l'apprend, notre cerveau est
418. 10:02littéralement moins actif. ça veut dire
419. 10:04qu'on réfléchit moins. Donc ça c'est
420. 10:06chiant quand c'est des mauvaises
421. 10:07habitudes, mais c'est trop bien quand
422. 10:08c'est des bonnes habitudes. Si tu inclus
423. 10:10ton sommeil dans une habitude, bah ce
424. 10:11sera beaucoup plus simple de t'endormir.
425. 10:13Et donc ça c'est trop bien. Il faut que
426. 10:14ce soit pareil pour le sport, pour
427. 10:15l'alimentation et cetera. Pour créer des
428. 10:16bonnes habitudes, tu vas utiliser le
429. 10:18schéma signal, routine et récompense. Je
430. 10:20vais te donner mon exemple. La meilleure
431. 10:21habitude que j'ai implémenté, c'est
432. 10:23celle sur le sommet. Le soir, je vais me
433. 10:24brosser les dents. Ensuite, je vais
434. 10:25aller poser mon téléphone dans le salon.
435. 10:27Après, je vais sur mon lit, je vais
436. 10:28journaler et je vais aller dormir. Le
437. 10:30signal ici, c'est quoi ? C'est le
438. 10:31brossage des dents. La routine, c'est
439. 10:32quoi ? c'est poser le téléphone, faire
440. 10:34du journal Link et m'endormir. Et ma
441. 10:35récompense, c'est tout simplement me
442. 10:37réveiller le lendemain en pleine forme.
443. 10:38C'est une super habitude. Donc tu peux
444. 10:40un peu forcer la création du schéma si
445. 10:42tu as envie comme moi j'ai pu le faire.
446. 10:43Mais souvent tu vas te rendre compte que
447. 10:44ça se fait tout seul un peu schéma.
448. 10:45Abonne-toi à cette chaîne, abonne-toi à
449. 10:47ma chaîne YouTube, va me suivre sur
450. 10:48Insta et rappelle-toi, ma marque de
451. 10:50vêtements est sortie aujourd'hui. J'ai
452. 10:52travaillé comme un port dessus. Il y a
453. 10:54une vidéo sur la chaîne secondaire qui
454. 10:55en parle. va me suivre sur Instagram,
455. 10:57rejoins mon Discord et rejoins Milap. Ça
456. 10:59va être un banger cette saison 2. Prends
457. 11:00quelques secondes à la fin là, juste
458. 11:02pour vous parler, pour livrer pour ceux
459. 11:03qui sont restés. Je suis désolé pour
460. 11:04l'inactivité sur YouTube. Voilà, là je
461. 11:06fais celle-là en un jour. Donc c'est
462. 11:07pour vous dire que mon process, il a
463. 11:09changé. Je vais avoir plein plein de
464. 11:10vidéos. Donc voilà, merci de la force et
465. 11:12vraiment venez sur Insta. Si toi tu as
466. 11:14écouté et que tu me suis pas,
467. 11:15abonne-toi, frère.