《人生四千個禮拜》教會我的七個深刻領悟. — Transcript
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- 0:00Hello歡迎回到這個頻道
- 0:01今天要分享的書叫做人生四千個禮拜
- 0:05如果有幸能夠活到80歲的話
- 0:08那人的一生
- 0:09大概就只有4,000個禮拜左右
- 0:11這是一個30歲的人所剩下的時間
- 0:14這是一個60歲的人所剩下的時間
- 0:18當我第一次看到
- 0:18這麽具體的數字的時候
- 0:20真的覺得蠻沖擊的
- 0:22感嘆人生真的很短暫
- 0:24而這本書
- 0:25講述了很多關於時間和人生的觀點
- 0:28給我的生活和工作
- 0:30都帶來了很大的改變
- 0:32如果你也曾經對時間流逝感到焦慮
- 0:34覺得事情永遠都做不完
- 0:36那今天的內容
- 0:37也許能夠給你帶來一些啟發的
- 0:40第一個觀點效率陷阱
- 0:43當意識到時間有限
- 0:45人們最直覺的反應就是提高效率了
- 0:48我們會盡可能在時間表上面
- 0:50塞進更多的任務
- 0:52期望有一天能夠把所有的事情搞定
- 0:55達到無事一身輕的狀態
- 0:57然而現實就是
- 0:58我們做的越快
- 0:59冒出來的事情就越多
- 1:01時間就越是不夠用
- 1:03生活也變得更加的累
- 1:05作者將這種現象稱之為效率陷阱
- 1:08他說他自己
- 1:09曾經也是一個做事情很勤奮的人
- 1:12他會迅速的回覆每一封收到的Email
- 1:14積極的處理各種任務
- 1:16對所有的邀約都有求必應
- 1:19可是這樣忙了一天下來
- 1:21看似完成了很多事情
- 1:23然而那些真正重要的事情
- 1:25卻沒有任何的進展
- 1:27比如說啊
- 1:27他就曾經擱置了
- 1:28一份籌備了好幾個月的重要文章
- 1:31一直拖著沒寫
- 1:32他總是告訴自己
- 1:34要寫那篇文章
- 1:35就必須動用一大塊完整的時間
- 1:38可是眼前還有很多瑣事要處理
- 1:41還是等我先把那些事情搞定了再說吧
- 1:44結果光是處理那些瑣事
- 1:46就已經耗去了一整天了
- 1:48到了明天
- 1:49又會冒出許多新的雜事
- 1:52就這樣拖著拖著幾個月就過去了
- 1:55他始終都沒有時間去寫那篇文章
- 1:58相信很多人都有類似的經驗
- 2:00因為做事情的優先次序有問題
- 2:03結果一轉眼就耗掉了好幾年的時間
- 2:06一直拖著沒去做心中最重視的事情
- 2:10而要跳脫這個陷阱
- 2:11就必須接受一個事實
- 2:13我們注定無法做完所有的事
- 2:16所以你必須主動的做出選擇
- 2:19對此作者就提出了兩個實用的方法
- 2:22第一就是限制工作的數量
- 2:25你可以列出兩份清單
- 2:27一份是包含所有任務的開放清單
- 2:30而另一份
- 2:31是只能夠容納3-5件事情的限制清單
- 2:35規則很簡單
- 2:36每天從開放清單中
- 2:38選出最重要的幾件事情
- 2:40放入到限制清單當中
- 2:42並且嚴格的規定
- 2:43在完成這幾件事情之前
- 2:46不能再加入其他的任務
- 2:48當然偶爾還是會有些突發狀況
- 2:50需要你處理的
- 2:51但這個方法能夠一定程度的幫助你
- 2:54優先把注意力
- 2:55鎖定在真正重要的事情上面
- 2:58第二個方法就是接受不完美
- 3:00要知道
- 3:01不是每一件事情
- 3:02都值得你用100分的努力去做的
- 3:05接受自己在某些方面會表現的差一點
- 3:08比如說原諒自己晚一點才回信息
- 3:11接受桌面偶爾就是會淩亂
- 3:14勇敢的拒絕某些不重要的邀約
- 3:17作者也分享了他的改變
- 3:20現在無論再怎麽多瑣碎的雜事
- 3:22他都會優先寫作
- 3:24每天早上專注寫幾個小時
- 3:27而這段時間
- 3:28他不會去看郵件
- 3:29也不會去做任何的家務
- 3:31他學會了接受
- 3:32因為寫作而導致其他事情
- 3:35可能會被耽誤的後果
- 3:37而神奇的是
- 3:38其實這並不會帶來什麽嚴重的後果的
- 3:41很多事情都是可以等一等的
- 3:44如果你不主動的選擇
- 3:45那生活就會用各種忙碌瑣碎的事情
- 3:48來填滿你的時間
- 3:50接著第二個觀點 錯過的快樂
- 3:53在這個資訊爆炸的時代
- 3:55很多人都深受FOMO的影響
- 3:58也就是害怕錯過
- 4:01我們害怕錯過更好的機會
- 4:03更好的人
- 4:04或者是更好的體驗
- 4:06在買電器的時候
- 4:07一定要看完所有的評測才敢下單
- 4:11訂飯店的時候
- 4:12非要讀完每個評論才敢決定
- 4:15更糟糕的是
- 4:16就算最後做出了決定
- 4:18心里還是會想著我是不是選錯了
- 4:21外面是不是還有更好的選擇
- 4:24也許有人說
- 4:24小孩才做選擇
- 4:26大人當然全都要啊
- 4:28這對買東西來說也許還說的過去
- 4:31但是面對許多人生的選擇
- 4:33像是職業道路 伴侶和居住的城市
- 4:37我們是無法等到
- 4:39嘗遍了所有的選項之後
- 4:40才做決定的
- 4:42作者就用感情來說明
- 4:44有些人總是抱著騎驢找馬的心態
- 4:47對每段感情都不願意全心投入
- 4:50總覺得外面還有更完美的對象
- 4:52遲遲不願意定下來
- 4:55但是時間有限
- 4:56花十年的時間不斷的尋尋覓覓
- 4:59只為了找到那個完美的對象
- 5:02這也意味著
- 5:03在那寶貴的十年里面
- 5:05讓自己處在了一種
- 5:06飄忽不定的狀態下度過的
- 5:09《How To Not Die Alone》
- 5:11就有說過
- 5:12任何一段感情
- 5:13都不會從頭到尾一帆風順的
- 5:15就算是那些看似美滿的婚姻
- 5:18也是需要雙方努力去經營的
- 5:20找到對的人很難
- 5:22但真正的挑戰往往是在後面
- 5:25在蜜月期過後
- 5:27半夜醒來給孩子喂奶
- 5:29處理各種家務雜事
- 5:31面對柴米油鹽的壓力的時候
- 5:33兩個人依然願意包容對方
- 5:36每個選擇難免都會有好和壞的一面的
- 5:39這是人生常態
- 5:41沒有人是完美的
- 5:42這不是說你應該降低標準
- 5:44或者是委屈自己
- 5:45待在一段有毒的關系里面
- 5:48有些明顯不適合的關系
- 5:50絕對是應該盡早結束的
- 5:52但重點在於
- 5:53當你找到符合內心標準的選項之後
- 5:56就應該學會停下來並投入其中
- 6:00而不是一再的想著
- 6:01外面是不是還有更好的
- 6:03對此作者就提到了JOMO
- 6:07也就是錯過的喜悅
- 6:09這是一種一旦做出了選擇
- 6:11就不再擔心自己是不是錯過了什麽
- 6:14的豁達心態
- 6:16生命有限啊
- 6:17我們注定是會錯過這個世界上
- 6:1999%的事情
- 6:21既然如此啊
- 6:22為什麽不幹脆
- 6:23全心全意的享受
- 6:25我們選擇的那1%呢?
- 6:27當你今天選擇下班回家陪家人吃飯
- 6:30而不是去參加派對
- 6:32這個選擇之所以珍貴
- 6:34是因為你切斷了其他的可能性
- 6:37你用行動定義了什麽
- 6:39對你來說才是最重要的
- 6:41無論是你選擇的伴侶 職業道路
- 6:44要買的電器家具
- 6:45或者是終於
- 6:46你在Netflix上面
- 6:47選定了要看的那部電影
- 6:49既然做出了選擇
- 6:51就應該投入
- 6:52去享受 去經營
- 6:54去用心的維護
- 6:56或許那個選擇不是最完美的
- 6:58但此時此刻
- 6:59你用有限的人生做出了這個選擇
- 7:02這對你來說就是最好的了
- 7:05下一個觀點 慢慢來比較快
- 7:07今天在社交媒體上面
- 7:10我們每幾秒鐘
- 7:12就能夠刷到一條新的信息
- 7:14大腦被迫不斷的切換注意力
- 7:17這帶來的後果就是
- 7:18我們漸漸的失去了耐心和專注的能力
- 7:22看書想要快速的讀完
- 7:24看電影劇情稍微慢一點
- 7:26就會覺得不耐煩
- 7:28做任何的事情只要稍微不順利卡關
- 7:31就會急著想要結束
- 7:32或者是
- 7:33切換到下一個更容易的事情上面
- 7:36我們的內心
- 7:36十分抗拒
- 7:37那種靜下來面對問題的不舒服感
- 7:41書中就提到了一個有趣的耐心練習
- 7:44來自哈佛大學
- 7:45藝術系的教授Jennifer Roberts
- 7:48每個學期都會要求他的學生
- 7:50到附近的博物館
- 7:51挑一幅畫
- 7:52一座雕像或者是一件藝術品
- 7:55然後坐下來靜靜地觀看三個小時
- 7:58沒錯 就是三個小時
- 8:00而且在期間你不能跟人交談
- 8:03不能看手機
- 8:04也不能更換作品
- 8:05整個過程就只有你和眼前的藝術品
- 8:09這對現代人來說簡直就是一種折磨
- 8:12很多學生一開始也都非常的排斥
- 8:14覺得很浪費時間
- 8:16但神奇的是
- 8:17當他們被迫完成了這個作業之後
- 8:20都驚訝的發現
- 8:21這個練習改變了他們看待世界的方式
- 8:24作者也親自嘗試了這個練習
- 8:27他選了一幅畫來觀看
- 8:29在第一個小時
- 8:30他覺得非常的難熬
- 8:32眼前的那幅畫花兩分鐘就看完了
- 8:35他後悔為什麽要這樣折磨自己
- 8:37心中充滿了煩躁的心情
- 8:40而隨著一個小時又過去了
- 8:42他放棄了抵抗
- 8:43而是慢下來
- 8:44靜靜的去看那幅畫
- 8:46然後一些奇妙的事情就發生了
- 8:49他開始留意到那幅畫的細節
- 8:52他注意到畫中人物臉上微妙的表情
- 8:55顏色的層次
- 8:56還有背景的隱喻
- 8:58他發現了很多之前看不到的東西
- 9:01感覺整幅畫
- 9:02突然就變得無比深刻了起來
- 9:05他感嘆道
- 9:06耐心似乎讓事物產生了某種嚼勁
- 9:10這種能力在生活中非常的重要
- 9:12尤其是
- 9:13當你在進行一些有意義的事情的時候
- 9:15像是寫作 學習新的技能
- 9:18或者是解決一些難題的時候
- 9:20過程通常都是充滿挫折無聊枯燥
- 9:24還有掙紮的
- 9:25而這個時候啊
- 9:26允許自己慢下來
- 9:28接受事情
- 9:28就是急不了的
- 9:30暫時忍耐無知帶來的不安
- 9:33那答案往往就會在這個時候出現
- 9:36不斷的分心讓我們犧牲了事物的深度
- 9:38而深度是需要用時間和耐心來交換的
- 9:42我也發現啊
- 9:43只要願意用三個小時
- 9:45看一幅畫的那種耐心
- 9:47來處理事情
- 9:48結果通常都不會太差的
- 9:51慢慢來其實真的比較快
- 9:53下一個觀點你真正擁有的是現在
- 9:58現代人常犯的一個錯誤就是
- 10:00把時間當做是一種工具
- 10:02認為現在存在的唯一價值
- 10:05就是用來換取美好的未來
- 10:07心里總是想著 等我考進理想的大學
- 10:11等我升職加薪
- 10:12等孩子終於長大
- 10:14那生活就會變得完美
- 10:16沒有任何的煩惱
- 10:17但作者說到
- 10:19那個無憂無慮的完美狀態
- 10:21是永遠不會存在的
- 10:23犧牲現在換取未來
- 10:25就像是你把快樂的終點線
- 10:27不斷地往後退
- 10:28而我
- 10:29最近就看到了高爾夫球世界冠軍
- 10:31Scott d Schiffler的一段
- 10:33很有意思的訪談
- 10:34記者問他贏得比賽之後的心情怎麽樣
- 10:38這聽起來很奇怪
- 10:40但有時候我會覺得
- 10:41花了一輩子的努力去贏得比賽
- 10:44但勝利之後的那種興奮感
- 10:46其實就只是會維持短短的幾分鐘而已
- 10:50沒錯 拿到獎杯
- 10:51跟家人擁抱慶祝的時候都很感人
- 10:54但沒過多久
- 10:55心情就會恢覆平靜
- 10:57然後就會開始想今天晚餐要吃什麽呢
- 11:00這聽起來很好笑
- 11:02但卻無比的真實
- 11:04他強調說
- 11:05他喜歡挑戰
- 11:06喜歡每天練習的過程
- 11:08也很感激參加比賽
- 11:09能夠給家人帶來生活的保障
- 11:12但如果有一天
- 11:13這種生活影響到他和家人的關系的話
- 11:17他就會果斷的結束這一切
- 11:19對他而言
- 11:20做一個好父親好丈夫
- 11:22遠比做一個偉大的高爾夫球手重要
- 11:26我覺得他的話很值得深思
- 11:28很多人犧牲健康
- 11:29犧牲家庭
- 11:30不顧一切的只為了沖向終點線
- 11:33但是當你真的抵達了目標
- 11:35過了幾分鐘之後
- 11:36往往面臨的就是巨大的失落和空虛感
- 11:40如果
- 11:40從人生4,000個禮拜的時間表格來看
- 11:44這就像是痛苦的犧牲了50個格子
- 11:47也就是過程
- 11:48只為了換取一個格子的短暫快樂
- 11:51然後再重覆
- 11:52這怎麽看都是不劃算的
- 11:55過程才是占據生命篇幅最多的部分
- 11:58或者更準確的說
- 12:00重要的永遠都是過程
- 12:02你能夠把握的只有現在
- 12:04人生只不過是一連串的現在
- 12:07最後就是死亡
- 12:09在追求理想目標的時候
- 12:11嘗試
- 12:11不要把過程看作是一種為了未來
- 12:14必須忍受的苦難
- 12:16試著把過程本身變成獎勵
- 12:19可以問問自己
- 12:20如果過程變得
- 12:21有趣他會是什麽樣子的呢
- 12:23而且學會在過程中找到樂趣
- 12:25生活也不會那麽緊繃
- 12:27你會更懂得適當的停下來
- 12:29去珍惜身邊除了目標之外的
- 12:32但也同樣很重要的人事物
- 12:36第五個觀點 什麽都有最後一次
- 12:39由於人生有限
- 12:41生活中
- 12:41其實充滿了這輩子最後一次做的事情
- 12:45這里說的不是生命結束的那一刻
- 12:47而是在我們還活著的時候
- 12:49很多事情
- 12:50其實早已經悄悄的畫下了句點
- 12:53那些被我們看作是理所當然的日常
- 12:56最後一次接孩子放學
- 12:58最後一次跟大學朋友在路邊攤聚餐
- 13:01或者是
- 13:02最後一次踏進那間經常去的咖啡店
- 13:05而最殘酷的是
- 13:06在經歷這些時刻的當下
- 13:08我們通常都不知道那就是最後一次
- 13:11可能是因為搬家了
- 13:13換了工作
- 13:14孩子長大了
- 13:15又或者是 生活習慣改變了
- 13:17在某個星期三的早上
- 13:19你做了一件事情
- 13:20然後放下
- 13:22接著
- 13:22這輩子就再也不會去做那件事情了
- 13:25而當時的你可能根本都不會意識到
- 13:27那就是最後一次
- 13:29知名的部落格作家 Tim Urban
- 13:31就寫過一篇很有意思的文章
- 13:34他計算了自己這輩子
- 13:35還能做多少的事情
- 13:37像是一生可以閱讀幾本書
- 13:39一生會去多少次海邊
- 13:41還有一生會吃多少次的披薩
- 13:44等等有趣的記錄
- 13:46最後他就計算了
- 13:47這一生還能見父母幾次
- 13:50在他寫這篇文章的時候
- 13:52他的父母大約60多歲
- 13:54假設他的父母能夠活到90歲
- 13:56他每年回家五次
- 13:58一次只待兩天
- 14:00那算下來啊
- 14:01在剩下的30年里面
- 14:03他真正能夠見到父母的時間
- 14:06其實就只剩下300多天而已
- 14:08這個數字讓他非常的驚訝
- 14:10他發現啊
- 14:11原來在他18歲上大學的那一年
- 14:14他早就已經用掉了這輩子
- 14:16跟父母相處的93%的時間
- 14:19而現在的他
- 14:20只是在享受
- 14:21最後不到10%的時間而已
- 14:24這也讓他決定更頻繁的回家看望父母
- 14:28任何事情都是有額度的
- 14:30都有最後一次
- 14:31而且嚴格的來說
- 14:33人生中的每一刻其實都是最後一次
- 14:36這一刻結束之後
- 14:38你就再也無法回到這一刻了
- 14:41就算你每年都去同一個國家旅行
- 14:43你在旅途中遇到的人事物
- 14:45都不會是完全一樣的
- 14:47你無法完全複製同樣的體驗
- 14:50這可能是最後一次
- 14:52帶著這個觀念生活
- 14:54你會發現
- 14:54那些原本稀松平常的時刻
- 14:56都會瞬間變得立體珍貴起來的
- 14:59下一個觀點 我們不曾擁有時間
- 15:03我們都聽過
- 15:04那些經歷過重病
- 15:05或者被告知時間不多的人
- 15:08對生命的態度會有180度的轉變
- 15:11不再為瑣事煩惱
- 15:13只想好好珍惜剩下的時間
- 15:15而且
- 15:16他們往往也會比一般人活得更清醒
- 15:18更快樂 作者就說到
- 15:21我們可不可以
- 15:21不必付出這種痛苦的代價
- 15:23就能夠獲得同樣的領悟呢
- 15:26而一個特別有效的方法
- 15:27就是來自於斯多葛主義的概念
- 15:30Memento Mori記住每個人都會離開的事實
- 15:34作者提到了他的一位朋友
- 15:36原本性格非常的暴躁
- 15:39但一件事情徹底的改變了他
- 15:40他的一位同事David Watson
- 15:43突然意外去世
- 15:45年紀大概就只有40歲左右
- 15:47這個消息讓他受到了很大的心理沖擊
- 15:51之後 他每當遇到煩人的事情
- 15:53無論是塞車也好
- 15:55被人插隊
- 15:56還是沒完沒了的家務
- 15:58他都會停下來問問自己
- 16:00如果David還在的話
- 16:02他會用什麽來換取這些煩人的事情呢
- 16:05答案肯定是任何代價了
- 16:07只要能活著
- 16:08即便是塞車幾個小時
- 16:11那都是一種奢求
- 16:12每當想到這里啊
- 16:14他的心情就會瞬間的轉變
- 16:16比起能夠健康的活著
- 16:18那些瑣碎的煩惱
- 16:19別人對你的評價 根本一點都不算什麽
- 16:23新聞不時都會看到
- 16:24那些因為意外去世的人
- 16:26他們在發生意外之前
- 16:28可能都正在計劃結婚旅行
- 16:31還有各種未來的人生目標
- 16:33然而那天卻發生了意外
- 16:35一切都戛然而止
- 16:37生命很短暫
- 16:39很脆弱這聽起來有些沈重
- 16:41但也強烈的提醒著我們
- 16:44不要把一切當做是理所當然的
- 16:46經常思考死亡
- 16:48可能聽起來有點病態
- 16:50但是作者說道
- 16:51如果你換個角度來看
- 16:53大部分人過生活的方式
- 16:55可能才是真正的病態
- 16:57古羅馬哲學家Seneca就說過
- 17:00這段交到我們手中的時間
- 17:01匆匆的流逝
- 17:03除了極少數的人例外
- 17:05大部分的人終於感到
- 17:06準備好要開始活的時候
- 17:08就已經到結束的時刻了
- 17:11人生的哪些領域
- 17:13你還是不敢行動
- 17:15等明年？等下一次？
- 17:17想等準備好一切再說？
- 17:20作者後來才發現
- 17:21無論是事業 婚姻 家庭
- 17:24沒有人是真正的準備好的
- 17:26大家都是邊做邊學
- 17:28甚至很多時候
- 17:29都是在一陣手忙腳亂之下
- 17:31才解決問題的
- 17:33未來永遠都是不確定的
- 17:35沒有人可以規劃好一切
- 17:37而4,000個禮拜
- 17:39只會越來
- 17:39越少
- 17:40所以最合理的做法就是別再等了
- 17:43現在就放手去做
- 17:45去過你想要的人生吧
- 17:47來到最後一個觀點
- 17:49也是我最喜歡的一個章節
- 17:51別活得太嚴肅
- 17:53有些人會覺得人生苦短
- 17:55所以就必須要把時間
- 17:56用在極度重要的事情上面
- 17:59比如說創業改變世界
- 18:01解決全球暖化問題
- 18:03或要給後代留下一些巨大的資產
- 18:06我們總是擔心
- 18:08萬一正在做的事情不夠厲害
- 18:10不夠偉大
- 18:11那人生是不是就不夠有意義了呢
- 18:14這種想法往往就會讓人陷入壓力當中
- 18:17對此
- 18:18作者在書中就直白的說出了一個事實
- 18:21他說你拿人生來做什麽
- 18:23其實根本沒那麽重要
- 18:25從宇宙的角度來看
- 18:27我們所做的一切
- 18:28都是極度微小和短暫的
- 18:30這聽起來有點刺耳
- 18:32但卻能讓人瞬間松了一口氣
- 18:35YouTube上面就有一個很有意思的影片
- 18:37To Scale: Time
- 18:39影片制作人將宇宙138億年的歷史
- 18:43按比例的
- 18:44打造了一條7公里長的光線道路
- 18:47從起點開始
- 18:48宇宙大爆炸
- 18:50星系凝聚
- 18:51太陽和地球形成
- 18:53接著生命演化
- 18:55從單細胞生物到恐龍稱霸陸地
- 18:58接著隕石撞擊地球
- 19:00引發了毀滅性的大火和海嘯
- 19:03恐龍滅絕
- 19:04但也正因為這場災難
- 19:06讓幸存下來的哺乳動物
- 19:08獲得了演化的契機
- 19:10這段漫長的過程
- 19:11占據了這條7公里的道路絕大的部分
- 19:15然後再來看看人類的歷史
- 19:17人類祖先學會了用火
- 19:19進化到智人 農業時代
- 19:22建立城市與文明
- 19:24直到500年前現代科學革命開啟
- 19:27從醫學 天文 工業 運輸 電力 網絡
- 19:32再到現在的人工智能
- 19:33人類的生活發生了天翻地覆的變化
- 19:36這整整100萬年的人類發展歷史
- 19:39在那7公里的道路上面
- 19:42只有不到30CM的長度
- 19:44我們聽說過的
- 19:45所有關於人類文明的故事
- 19:48從古埃及金字塔到太空探索
- 19:51全部都發生在最後1CM左右的空間里面
- 19:54而我們每個人的生命長度
- 19:56在那條道路上面
- 19:58連一根頭發的寬度都不到
- 20:01這種視角真的非常的震撼
- 20:03宇宙經歷了138億年
- 20:06把我們帶到了這條時間線的最前端
- 20:09而我們存在的時間
- 20:10卻渺小到幾乎看不見
- 20:13真的非常推薦
- 20:14大家可以找這個影片來看看
- 20:16親身感覺一下那種視覺沖擊
- 20:19NASA網站上面有一張很出名的照片
- 20:22叫做淡藍色的小點
- 20:24這是太空探測器旅行號1號
- 20:26在1990年2月14號
- 20:29從60億公里外的外太空回望
- 20:32拍攝的地球
- 20:33在一片浩瀚漆黑的宇宙空間
- 20:36地球只是一個很小很小的藍點
- 20:39天文學家Carl Sagan 說到
- 20:42這個小點就是我們的一切
- 20:44所有你愛的人
- 20:46你認識的人
- 20:47你聽說過的人
- 20:49都在這個小點上面度過了一生
- 20:51所有一切的一切
- 20:53都發生在
- 20:54一粒懸浮在陽光中的塵埃上面
- 20:57當你感到生活的壓力
- 20:58大到無法承受的時候
- 21:00可以試著跳脫出來
- 21:02想想我們在宇宙中的渺小和短暫
- 21:05你會發現啊
- 21:06那些感情糾葛
- 21:08職場競爭
- 21:09以及對未來的焦慮
- 21:11瞬間都會變得沒那麽大不了的
- 21:13這麽看來啊
- 21:14人生的意義
- 21:15未必非得就是那些偉大的成就
- 21:18說不定平時你在做的事情
- 21:20其實就已經比想象中更有意義
- 21:22只不過是之前被你無意間貶低了
- 21:26認為不夠重要而已
- 21:28像是帶小狗出去散步
- 21:30給孩子準備早餐
- 21:31跟另一半去海邊看日落
- 21:34或者是你終於開始寫那本小說
- 21:37當你做這些事情的時候
- 21:38投入本身就是活著的意義
- 21:41結果只是附帶的收獲
- 21:44別把人生看得太過嚴肅
- 21:46幾百年之後都不會有人記得我們的
- 21:49所以放輕松一點
- 21:51好好的享受
- 21:52體驗這段短暫且珍貴的旅程
- 21:55這就是這本書
- 21:56帶給我的一個重要的提醒
- 21:58感謝大家看到這里
- 21:59那希望今天的內容對你有所幫助
- 22:02也祝大家新年快樂
- 22:03那我們下一個影片見拜拜
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