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¿CÓMO PROCASTINAR hasta ARRUINAR tu VIDA? - Guía Definitiva — Transcript

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0:00Hay algo maravillosamente perturbador de
0:02revisar la vida de atletas de élite
0:04porque no son precisamente pocos los que
0:07al terminar su carrera profesional
0:09pierden gran parte de su disciplina y
0:11motivación, e incluso algunos terminan
0:13cayendo en una espiral de
0:14autodestrucción y problemas de todo
0:17tipo. Y es que parte de la autoayuda y
0:19el desarrollo nos llevan vendiendo
0:21durante décadas que la solución a casi
0:23todos nuestros problemas, desde la
0:25soledad hasta la depresión, está en
0:27conseguir motivación y generar
0:29disciplina. Y no me malinterpreten,
0:31ambas cosas son canela en rama, a nadie
0:34le vienen mal nunca. Pero si fueran esa
0:36esencia sagrada que nos venden algunos
0:38libros o contenido de internet,
0:39simplemente no tendría sentido que
0:42existieran estos deportistas que después
0:44de ser quizás los máximos exponentes de
0:46la disciplina pueden llegar a perder
0:49todo el control de sus vidas. Ojo, este
0:51video no es una crítica a tales
0:53deportistas, quienes sin duda han
0:55logrado proezas que inspiran a la
0:56humanidad o por lo menos brindaron
0:58alegría a sus aficiones. Más bien es ver
1:01otra gran lección que podemos aprender
1:03de ellos, y es que incluso con las
1:05mejores herramientas de mentalización,
1:07motivación y disciplina, una persona
1:09puede terminar vacía en menos de un año
1:12si se le presentan o por error caen las
1:15cosas de las que vamos a hablar en este
1:17video. Y es que en la investigación de
1:19un video pasado encontré que algunas de
1:21las personas más astutas del mundo en
1:23realidad no eran tan inteligentes, sino
1:26que más bien superaban a gente más
1:28inteligente que ellos a través de
1:30estudiar, diseñar y ejecutar estrategias
1:33para actuar de la manera menos tonta
1:35posible. Y yo creo que podemos hacer lo
1:38mismo con el tema de la motivación y la
1:40determinación para transformar nuestras
1:42vidas. Sí, podemos encontrar un mundo de
1:44posibilidades y nuevas estrategias
1:46innovadoras si pensamos al revés,
1:48preguntarnos e investigar cuáles son
1:50todas esas cosas que pueden destruir
1:52incluso la motivación y disciplina de
1:54gente que logró llegar al 1% de su
1:57campo. Ya no solo hablando de
1:58deportistas, sino también de otros
2:00campos como por ejemplo los negocios.
2:02Básicamente, hacernos la pregunta, ¿qué
2:05tal que lo que puede estar hundiendo a
2:06una persona en este exacto momento no es
2:08la falta de motivación, sino la
2:10desmotivación? La cual no es lo mismo
2:13que la falta de motivación, sino que a
2:15veces puede ser, en palabras toscas, una
2:18fuerza opuesta, una que nos incita a no
2:21hacer algo. Así que en vez de hacer eso
2:23que ya se ha hecho muchas veces y
2:25bastante bien, que es hablar de lo que
2:27hace crecer y prender más tu espíritu,
2:30hablemos de lo contrario, hablemos de
2:32los asesinos silenciosos de nuestro
2:34espíritu. Empecemos por los más ligeros,
2:36esos que uno ni se da cuenta que están
2:39ahí, y luego pasemos a los más grandes,
2:41esos que igual uno no se da cuenta
2:43porque pueden retorcer hasta la forma en
2:45la que uno ve el mundo. Uno, creerte un
2:48flojo. ¿Les ha pasado que cuando ven a
2:50un animal comportarse de un modo
2:52complejo y eficaz, como por ejemplo
2:54cazando una presa ágil [música] y
2:56astuta, inmediatamente alguien dice,
2:58"Ah, lo logró porque es su instinto"?
3:01Bueno, esa persona soy yo, yo pensaba
3:03así, hasta que un día leí a Stephen Jay
3:05Gould, quien si no me equivoco explicaba
3:08que muchas veces la palabra instinto es
3:10algo como un cáncer para nuestra
3:12comprensión del mundo, pues más que
3:14explicar las cosas nos hace sentir que
3:17[música] estamos explicando las cosas.
3:19Sí, así como si dentro de los animales
3:21hubiera un gatillo mágico llamado
3:23instinto [música] que al encenderse, por
3:25arte de magia, los hace hábiles y
3:27capaces de cosas sobrehumanas. ¿Por qué
3:30el perro saca la lengua? Por [música] el
3:31instinto. Y así su termorregulación ya
3:34no existe, solo el gatillo mágico del
3:36instinto. ¿Por qué el gato es tan buen
3:38cazador? Por el instinto. Y toda su
3:41complejidad anatómica ni siquiera es
3:43necesaria, porque el polvo mágico del
3:45instinto lo explica [música] todo. ¿Por
3:47qué un humano deja de hacer las cosas
3:49que tiene que hacer, incluso aquellas
3:51que necesita para vivir? Ah, porque es
3:53flojo. Digo, digo, por [música] el
3:54instinto. Y así todo lo que puede estar
3:57pasando dentro del mecanismo más
3:59complejo conocido deja de existir,
4:02porque la magia de la flojera, la magia
4:04del [música] instinto ya lo explicó
4:06todo. Esta es una de esas ideas que tal
4:09vez le dediquemos alguna vez un video,
4:11que son una trampa del pensamiento, ya
4:13que no son una luz que ilumina una
4:15esquina [música] oscura. No, más bien
4:18son una pared que se pone entre nosotros
4:20y la esquina oscura para dejar [música]
4:22de ver la esquina oscura, y así como ya
4:24no vemos la oscuridad, creemos que ya no
4:26hay pregunta. Cuando en realidad estamos
4:28anulando todo el entendimiento de esa
4:30cuestión. Y es que como leí en la
4:32investigación para este video, el pensar
4:34en la flojera nos hace pensar que el
4:35problema está prácticamente adherido,
4:38pegado, ya ni a las neuronas de la
4:40persona, sino a su alma, que no hay nada
4:42que hacer. Así como esa persona es
4:44floja, el agua moja, los perros sacan la
4:47lengua, no se puede cambiar. [música]
4:48Este pensamiento de "soy flojo, por eso
4:51no tengo ganas de hacer las cosas" se
4:53vuelve una profecía autocumplida, un
4:55algo en lo que creemos tanto que lo
4:57terminamos haciendo realidad, ya que nos
4:59impide siquiera pensar en que tal vez
5:01hay causantes para nuestro desgano de
5:03vivir o hacer las cosas que necesitamos
5:06para vivir o vivir mejor, ya que nos
5:08impide incluso algo tan básico como
5:10siquiera pensar en que tal vez hay
5:12causantes para nuestro desgano de vivir
5:14o de hacer las cosas que necesitamos
5:16para vivir mejor. Pensando así, ponemos
5:19una pared entre nosotros y esa esquina
5:21oscura donde se ocultan las razones por
5:23las que no tenemos ganas de hacer nada.
5:25Así [música] que si uno quiere aplastar
5:27por completo su espíritu, puede empezar
5:29por algo tan sencillo como creer que es
5:32flojo, decírselo y repetirlo una y otra
5:34vez como explicación de todo lo que
5:36pasa. Número dos, soñar siempre con las
5:39estrellas. Oleg, un profesor de
5:41marketing de la Universidad de Chicago,
5:43se especializó en un fenómeno curioso
5:46que usan las empresas para motivarnos a
5:48comprarles más y más y más y más, la
5:51hipótesis de gradiente objetivo.
5:53[música] Si bien sigue siendo solo una
5:55hipótesis, como su nombre lo indica,
5:57Oleg ha conducido experimentos para
5:59mostrar su poder para empujarnos a hacer
6:01cosas. En su estudio dieron dos tarjetas
6:03de fidelidad como las que nos dan en
6:05cafeterías y restaurantes. Una te pedía
6:07comprar 10 cafés para conseguir uno
6:10gratis, la otra te pedía [música] 12
6:13cafés para conseguir el mismo premio. La
6:16diferencia es que esta ya venía con el
6:18bonus de tener dos cafés ya tachados,
6:21[música]
6:21o sea, ambas ponían a la persona a 10
6:24cafés de un café gratis. La diferencia
6:27es que una daba una sensación de ya
6:29tener un progreso. No solo encontraron
6:31que a medida que la gente [música] se
6:33acercaba a la meta, o sea, al café
6:35gratis, avanzaba más y más rápido, o
6:37sea, regresaba más rápido a comprar su
6:39siguiente café. También vieron que los
6:41de la tarjeta de 12 cafés lo hicieron
6:43más [música] y con mayor velocidad que
6:45los de la otra tarjeta. Básicamente,
6:47esta hipótesis nos plantea que entre más
6:49cerca creemos [música]
6:51que estamos de una meta, más motivación
6:53tendremos a llegar a esa meta. Sí,
6:55[música] no es necesario que esa
6:57cercanía o progreso sea siquiera real,
7:00basta con que lo percibamos o creamos en
7:02él. Por esta razón, tiendas y
7:03restaurantes nos dan más puntos de
7:05fidelidad al principio para que no
7:08sintamos que estamos empezando de cero y
7:10nos sintamos más empujados a completar
7:12la siguiente recompensa. A su vez,
7:14[música] por esto muchos pases de
7:16batalla tienen incrementos de
7:17experiencia, pues entre más rápido
7:19avances en sus niveles, más motivado
7:22estarás para completarlos todos, o sea,
7:24jugar más a ese juego. Pero este video
7:27no se trata sobre cómo motivarnos. No,
7:29como dije, de eso ya hay varios buenos
7:31videos. Este video va sobre cómo
7:33desmotivarnos y perder todas las ganas
7:35de hacer lo que sea. Así que si [música]
7:36usted quiere perder las ganas de cumplir
7:38sus metas, el siguiente paso es bien
7:40sencillo, fijar las metas más lejanas
7:43posibles. Y es tan fácil como decirse a
7:45uno mismo esta frase, [música] que ojalá
7:47nunca se la hayan dicho, "no he logrado
7:50nada en la vida". Sí, [música] así de
7:52fácil uno destruye cualquier sensación
7:54de progreso hacia cualquier meta que
7:57tenga. En cambio, si uno valora y
7:59aprecia cualquier pequeño logro, está
8:02[música] arruinando su desmotivación,
8:04y con ello pues tal vez hasta podría
8:07adquirir ganas de hacer las cosas.
8:09[música]
8:09Pero bueno, otro modo de tener metas
8:11imposiblemente lejanas es tener
8:13expectativas irreales, ideas como que su
8:15próxima pareja debe de ser sí o sí una o
8:18un modelo noruego, que la siguiente cosa
8:21que haga le dará una abundante fama y
8:23popularidad. Sí, una de las cosas más
8:25jodidas de cuando te estás cayendo a
8:27pedazos es que empiezas a ver muchas
8:30series, libros, mangas o animes. Y
8:32aunque a veces [música] eso sí que nos
8:33puede ayudar, a veces también nos puede
8:36hacer soñar demasiado con vivir cosas
8:38como sus protagonistas, ser el elegido,
8:41gustarle [música]
8:41no solo a la persona de nuestros sueños,
8:43sino una persona absolutamente perfecta
8:45porque tenemos algo especial, superarnos
8:48en un montaje épico y rápido, cosas por
8:51el estilo. Eso es bastante lindo porque
8:52nos mete en un viaje de placer de puras
8:55ideas bonitas. El problema es cuando
8:57llega esta cosita molesta, la realidad.
9:00Y nos pasan cosas pues incluso buenas y
9:03no las disfrutamos y hasta las
9:04despreciamos porque no se parecen a las
9:07expectativas que tenemos de esas cosas.
9:09Sin embargo, esto por sí solo tal vez
9:11podría no aplastar lo suficiente tus
9:13ganas de hacer las cosas. Por fortuna,
9:15existen las redes sociales, las cuales
9:18le ponen expectativas irreales [música]
9:20a prácticamente todo. Y cuando digo
9:22irreales, no me refiero a que sean
9:25difíciles de cumplir, no, me refiero a
9:27que a fuerza de filtros, inteligencia
9:29artificial y montaje, mucha gente
9:31termina consumiendo mentiras,
9:33literalmente mentiras sobre lo que es la
9:35vida de otras personas.
9:37[música]
9:37Como expone el filósofo Pascal Bruckner,
9:40uno puede amar las pequeñas cosas
9:42[música] de la vida mientras también
9:44ambiciona grandes glorias. Esto lo digo
9:47porque desgraciadamente internet no para
9:49de decirnos que si te emocionas o te
9:51alegras por cosas que no sean grandes,
9:54lo más lujoso, lo más caro, lo más raro,
9:56el top del top, es porque eres un
9:58fracasado, alguien que se está
10:00conformando. Y ya, el último modo dentro
10:02de este punto para alejar nuestras metas
10:04todo lo posible, es convertir lo que
10:07sería una carrera de aguante en una
10:09competencia de salto largo. O sea, no
10:12dividir las grandes metas en pequeñas
10:14metas con fechas límite. [música] Sí, si
10:16uno quiere volverse maratonista y sin
10:19entrenar ni cambiar su alimentación,
10:21quiere correr su primer maratón,
10:23terminará frustrado y creyendo que es
10:25imposible algo que si bien no es que le
10:27sea la cosa más fácil del mundo, no
10:29debería de ser imposible. Aquí, la
10:31sabiduría de los atletas se hace
10:32patente. Tu primer objetivo no va a ser
10:35ser el mejor del mundo, no. Tu primer
10:37objetivo debería de ser ganarle a tu
10:39versión de ayer, porque eso es algo
10:41cercano, es algo que puedes notar cómo
10:43va avanzando. Aunque los resultados que
10:45logres para otros puedan ser de risa. Y
10:48si un día te vuelves el mejor del mundo,
10:50lo poético es que tu objetivo volverá a
10:52ser el mismo, ganarle a tu versión de
10:54ayer. Pues si eres el mejor del mundo,
10:56el último rival que te quedará [música]
10:58eres tú mismo. Pero bueno, esto diría si
11:00esto fuera una guía para motivarlos. No,
11:03aquí lo importante para desmotivarse al
11:05máximo es alejar la meta todo lo posible
11:07desconociendo cualquier avance que
11:09hagamos. Número tres, más es menos. Una
11:13de las ideas más tóxicas de la
11:15actualidad que nos viene perfecta para
11:18que incluso un día de descanso se nos
11:19haga insoportable, es la idea de que
11:22estás [música] perdiéndote la vida, de
11:24que la vida trata de siempre probarlo
11:26todo, todas las experiencias, todos los
11:28gozos, los honores y demás. Incluso
11:30llegar a pensar que la vida en sí misma
11:32te debe algo, te debe todas esas cosas
11:34geniales que ves en redes, en la tele y
11:37demás lugares. Como diría un famoso
11:38vídeo de YouTube, solo un esclavo mide
11:41el valor de su vida a través de la
11:43productividad. Tal como plantea Anna
11:45Lembke en su libro Generación Dopamina,
11:47actualmente vivimos en una época donde
11:49el problema no es la falta de estímulos,
11:52sino el exceso de ellos. Placer vacío,
11:55ese [música] que no genera nada, sino
11:57incluso nos quita algo. Un gran ejemplo,
12:00escrolear sin fin en contenido corto de
12:02brainrot. Hablamos de consumir placer
12:04sin una razón más que la de consumir.
12:07Algo que hace que tratemos cada día,
12:09[música] cada evento de nuestra vida
12:11como se trata a los productos de
12:13consumo, como algo que será lo más
12:15genial de lo genial por unos instantes,
12:18pero que luego, cuando llegue la nueva
12:20experiencia, la nueva expectativa que
12:22llenar, tendremos que olvidar y hasta
12:24despreciar, porque el punto es no
12:26estancarse, es seguir buscando más y más
12:29estímulos o productos, o si no, pues
12:31como nos dicen, estaremos perdiéndonos
12:33la vida. Sí, la siniestra alma del
12:36consumismo que ya nos advierte la
12:37sociología, una sociedad del deseo es
12:40irremediablemente una sociedad de la
12:42frustración, pues para que el deseo
12:45nunca deje [música] de existir y siempre
12:47nos esté empujando a más, uno no puede
12:49terminar de estar satisfecho. [música]
12:51Es una serpiente que se devora a sí
12:54misma. Hacer que la vida gire en torno a
12:56conseguir la próxima fuente de placer es
12:59perfecto para evitar tener un rumbo en
13:00la vida, y eso nos ayuda a generar la
13:03sensación de que hay una línea
13:05imaginaria, una que después de llegar a
13:07X cantidad de productos acumulados o
13:10experiencias vividas, al final hará que
13:12nos sintamos satisfechos. De esta manera
13:14evitaremos esa terrible cosa que nos
13:17puede dar motivación, eso de intentar
13:20encontrar felicidad en el presente, con
13:22lo que ya tenemos, en vez de posponerla,
13:25en vez de pensar que la felicidad es
13:26algo que se gana al final del camino
13:28tras producir y consumir un montón de
13:30cosas. Por fortuna, internet igual nos
13:32ayuda mucho con todo esto, pues nos
13:34bombardea una y otra vez con la idea de
13:36que solo los fracasados encuentran
13:38felicidad en lo que ya tienen. Sí, nos
13:40dicen, sin decírnoslo directamente, lo
13:42dicen entre líneas, [música] que la
13:44felicidad nos estanca en la vida, que
13:46solo la insatisfacción perpetua nos
13:49puede empujar a buscar más. Por esto es
13:51que tenemos a gente en redes sociales
13:53obsesionada con aumentar sus
13:55estadísticas del día [música] a día, que
13:57te habla de libros, parejas y compras
13:59como si fueran exactamente lo mismo,
14:01simples números que tienen que hacer
14:04crecer. [música]
14:05Paradójicamente, convirtiendo eso que
14:07supuestamente habría de darles
14:09satisfacción en un motivo de frustración
14:11y ansiedad. Ya no es lo que significó el
14:14libro, lo que aprendí de él, lo que me
14:16dijo, no, es qué tan rápido lo puedo
14:18acabar para empezar con el siguiente.
14:20Cuando el neurólogo y psiquiatra Viktor
14:22[música] Frankl estuvo en un campo de
14:25prisioneros, observó un lugar desolador
14:27donde el dolor y la más profunda presión
14:29[música] eran tan comunes como respirar.
14:32Pero también observó cómo el ser humano
14:34era capaz de persistir [música]
14:35y no rendirse dentro de esas
14:37condiciones. Un fenómeno exageradamente
14:39complejo en el que entran teorías e
14:41hipótesis como que, de hecho, la
14:43desmotivación, sí, esa fuerza de la que
14:45hemos estado hablando, puede aparecer
14:48como un modo de autopreservación en un
14:50entorno que nos grita que todo es un
14:51peligro de muerte. En parte, lo que
14:54ayudó a Frankl a sobrevivir el horror y
14:56el horror después del horror, pues tras
14:58ser liberado buscó a sus familiares y
14:59solo encontró que no tenía ni tumbas a
15:02las que llorarles, fue que él le dio
15:04sentido [música] a toda esa parte tan
15:06dolorosa de su vida y de otras tantas
15:09personas que le rodeaban a través de
15:11estudiar justamente ese dolor, qué
15:13significaba para la condición humana. De
15:16esta manera, la ciencia, la filosofía y
15:18ese sentimiento humano, unidos en un
15:20solo sentido, ayudaron a que sintiera
15:23que su vida era un vehículo valioso, una
15:26vasija para algo que debía preservar a
15:28pesar de toda la oscuridad y el dolor.
15:31La autoayuda y el desarrollo a veces
15:33tienen el error de ser simples cajas de
15:35herramienta que pueden dar la fantasía
15:37de que, a través de un hábito por acá,
15:40un método por allá, un truco en medio,
15:43pues la vida de una persona se va a
15:44arreglar. Cuando la vida es mucho más
15:47que el número de libros, viajes y
15:48cualquier otra cosa productiva que uno
15:50tuvo en ese mes. [música] Y no me
15:52malinterpreten, el deseo de querer
15:54mejorar y desarrollarse más es algo
15:56genial, pero no necesariamente
15:59suficiente o va siquiera por la misma
16:01línea en lo que tiene que ver con
16:03generar un sentido de vida. Justamente,
16:06volviendo a los deportistas de élite,
16:08muchos, al retirarse, experimentan un
16:10shock, porque de un mes para otro se
16:12acaba todo lo que conocieron, los
16:14lugares a donde iban, la gente con la
16:16que hablaban, la forma en la que los
16:17veía la sociedad y su familia, todo les
16:19cambia abruptamente. [música] Y algo tan
16:22sencillo como el cambio puede
16:24derribarlos emocionalmente por años si
16:26es que no están preparados para
16:27adaptarse o para cambiar el sentido de
16:30sus vidas. Y esto, por más logros,
16:32medallas y disciplina que hayan
16:34cultivado, eso [música] no blinda a
16:36nadie. Por lo mismo, pues cualquiera de
16:38nosotros no está blindado de lo que nos
16:40puede hacer
16:41[música]
16:41algo que puede traer un cambio en
16:42nuestra vida, como una enfermedad
16:44nuestra o de un ser querido, un
16:45fallecimiento, una crisis, un desastre
16:47natural o incluso cosas muy positivas
16:50pero dramáticas, como ganar la lotería o
16:52recibir una gran, gran herencia. Pero
16:54regresando a los deportistas, algunos
16:57abrazan la idea de que el deporte en sí
16:59mismo [música] es lo que amaban y
17:00transforman su sentido de vida y de esa
17:02forma también ellos se transforman en
17:04entrenadores, técnicos o autoridades del
17:06área que logran disfrutar esa nueva
17:08parte de su vida. Otros,
17:10desgraciadamente, caen en espirales de
17:12placer vacío como el que les acabo de
17:14comentar, que a veces, pues duran unos
17:16años y otras veces los llevan a
17:18desenlaces trágicos. Y otros tantos más
17:21cambian por completo su sentido de vida,
17:24terminan estudiando otra carrera o se
17:25retiran, generan otro negocio,
17:28prácticamente viven una segunda vida.
17:30Sí, en todo esto es muy importante
17:32entender que eso no fue un cambio
17:33interno o una decisión personal, fue
17:36algo completamente fuera de su control
17:38lo que los dejó en un torbellino donde
17:40solo la capacidad para pensar en algo
17:42más grande que uno mismo es lo que nos
17:44ayudará a construir una nueva vida. Sí,
17:47algo importantísimo sobre la motivación
17:49es que, si bien [música] es algo que
17:51siempre está aquí adentro, es algo que
17:53puede ser fuertemente influenciado por
17:56nuestro entorno, cosas como la
17:57precariedad, una mala dieta, mal sueño,
18:00violencia, ruido, todo eso puede afectar
18:02la severamente. Así que, puede que eso
18:05le esté pasando a alguien que está
18:06viendo este vídeo. No es que haya
18:08fallado, no es que sea demasiado débil,
18:10no es que de repente ya no le funciona
18:12algo, no. Tal vez puede ser que llegó un
18:15gran momento de cambio en su vida y
18:17ahora debe enfrentarse al reto más
18:19humano, el reto de encontrar o construir
18:22un nuevo sentido de vida o de
18:24transformar su antiguo sentido de vida a
18:26su nueva vida. No está mal que la
18:28autoayuda o el autodesarrollo sea
18:29nuestro primer gran brinco para empezar
18:32a hacer las cosas diferentes, [música]
18:33pero hay que tratar de no estancarse en
18:35ello, no obsesionarse solo con eso, la
18:37idea de mejorar por mejorar, por
18:39mejorar. Pensemos que la vida, pues no
18:41se mejora para mejorar y ya, se mejora
18:44para vivirla. Y ese es el reto y el
18:47gusto de cada uno, definir qué
18:49significa eso de vivir la vida. No hay
18:52nada más hermoso, no hay nada que te
18:54haga sentir más ese calor dentro de ti
18:57que es sumergirte en lo que te interesa
19:00o en lo que te puede interesar o en algo
19:02al azar, simplemente porque lo viste y
19:03algo te hizo clic dentro de ti, sin
19:05importar que no sea productivo, sin
19:07importar que no parezca que te va a dar
19:09nada de desarrollo, como leer por leer,
19:12no necesariamente por la idea de, mira,
19:14ya acabé este otro libro, como viajar
19:16simplemente por maravillarte, por romper
19:18tus horizontes, por conocer algo que
19:20nunca habías conocido, en vez de para
19:22escapar de esa idea de que si no viajas
19:24eres un fracasado, como estar a las tres
19:27de la tarde investigando un tema que
19:29simplemente no tiene nada que ver
19:30contigo ni con nadie de tu alrededor,
19:32pero que a ti te interesa un
19:33supermontón. Sí, todas estas cosas tan
19:36increíbles, tan geniales que nos van
19:38construyendo como personas, debemos
19:40evitarlas si queremos tener una vida
19:42vacía de significado que, por más logros
19:45y motivación que acumulemos e incluso
19:48riquezas, nos consuma lentamente.
19:51Cuatro, que el placer te guíe.
19:53A principios del siglo XX, Hugo
19:55Münsterberg quedó atónito cuando un
19:57trabajador con una tarea muy aburrida en
19:59la línea de producción, empujar una
20:01[música] pieza de metal a un taladro
20:02automático una y otra vez, le dijo que
20:04de hecho él no se aburría con eso, que
20:06encontraba mucha motivación en dos
20:08cosas. Una, que ese trabajo le daba de
20:10comer a su familia, y [música] dos, le
20:12gustaba centrarse en ese exacto momento.
20:15Esto va un poco de la mano del punto
20:17anterior. Uno puede soportar o incluso
20:20hasta fluir a través de actividades
20:22aburridas [música] y dolorosas si las
20:24dota de un sentido, o en palabras más
20:27técnicas, si las dota de una motivación
20:29extrínseca, [música] o sea, que viene de
20:31fuera de esa cosa en sí. Relata Viktor
20:34Frankl que otra cosa que hacían en los
20:36campos era pensar en el amor. La simple
20:38idea de sus hijos, sus madres o sus
20:40parejas les daba un soplo de oxígeno
20:43para no rendirse [música] en ese lugar
20:45que no tenía nada que ver con esas
20:47personas. En este caso, ya que por
20:49fortuna no estamos en un campo de
20:51prisioneros, podemos ir todavía mucho
20:54más allá y tejer un [música] sentido con
20:56tantas partes de nuestra vida como sea
20:58posible. O sea, no solo en nuestra
21:01mente, no solo en nuestro mundo
21:02interior, sino también en nuestro
21:03trabajo, en lo que hacemos en el día a
21:05día, con nuestros pasatiempos, con
21:06nuestras relaciones con las personas,
21:08para que todas puedan recibir
21:10[música]
21:10ese aliento de oxígeno extra que parece
21:13salir de la nada cuando nos sentimos
21:15asfixiados. No, esto no es esperanza,
21:19no, no es motivación, es que el
21:21cansancio, el aburrimiento o la
21:23monotonía entran dentro de un gran
21:25significado, algo que sí puede
21:27generarnos motivación donde debería de
21:29haber desmotivación, razón por la cual
21:32uno puede confundir esto del sentido y
21:34el significado con lo que viene siendo,
21:36pues, la motivación. Así que para poder
21:38asegurarse de que uno se va a rendir
21:41ante las cosas que le lleguen en la
21:42vida, debe de evitar pensar más allá,
21:45evitar desarrollar intereses por ideas,
21:48filosofías o visiones del mundo, así
21:50como, pues, también evitar generar
21:52sentimientos por las personas a su
21:53alrededor. Eso le va a ayudar a no tener
21:57apegos ni sentidos ni significados por
21:59las cosas. Así, lo único que podrá
22:01motivarlo a hacer algo será el placer
22:04intrínseco de la tarea o la experiencia
22:07para guiarlo. O sea, pues, no va a poder
22:10motivarse a estudiar mucho para un
22:12examen por la idea de ver a sus papás
22:14orgullosos. No, lo único que lo va a
22:16motivar es si el examen está divertido o
22:18si después de terminar el examen lo
22:20dejan salir a comer o algo por el
22:21estilo. Una receta bastante buena, pues,
22:23para fracasar en todas esas cosas,
22:25honestamente. Número cinco, un espiral
22:28infinito.
22:29A wandering mind is a unhappy mind. Una
22:32mente errante es una mente infeliz.
22:35[música] En resumen, un estudio sugiere
22:37que si bien dejar volar la mente es una
22:39de las más altas capacidades humanas,
22:41también es algo que puede causar
22:43infelicidad e insatisfacción. Que la
22:46gente cuya mente está en lo que está
22:48haciendo en ese momento es la que
22:49reportaba mayores niveles de felicidad.
22:52Esto suena sencillo, pero es
22:53ridículamente complejo y por tanto fácil
22:56de malinterpretar. Así que intentaré
22:58resumirlo como yo lo entendí después de
23:01esta investigación. Cuando uno logra
23:02entrar en eso que algunos llaman la
23:05zona, o sea, cuando nuestra mente se
23:07vuelca por completo en lo que estamos
23:09haciendo, uno experimenta una profunda
23:11satisfacción. [música] Puede ser cuando
23:13juegas un videojuego y se pone muy muy
23:15difícil y por ese momento dejas de
23:17escuchar que tu mamá te está diciendo
23:19que no lavas la ropa
23:21o puede ser cuando sí te gusta tu
23:22trabajo y estás absorto en él.
23:25Prácticamente se te van las horas como
23:26si nada. Sin embargo, y con esto uno
23:28podría pensar, ah, bueno, lo único que
23:30tengo que hacer es concentrarme en lo
23:31que estoy haciendo. Escasamente no es
23:33tan sencillo volcarse de esa manera en
23:35cualquier cosa solo porque queramos
23:37hacerlo. Aquello requiere ciertas
23:39habilidades y modos de pensar, así como,
23:41pues, vaya, tener afinidad por eso y por
23:44tanto no nos podemos volcar y activar
23:46[música] ese estado en con cualquier
23:48cosa. E igualmente esto tampoco anula
23:50los beneficios o incluso hasta el placer
23:52que podemos experimentar dejando volar
23:54la mente, como, no sé, cuando imaginamos
23:57qué haríamos de ganar la lotería. Ahora,
23:59ya por el otro lado, justo nuestra mente
24:01puede llegar a divagar al estar frente a
24:03una tarea aburrida y como tal, a veces
24:05es necesario aburrirse para que nuestra
24:07mente pueda hacer eso, divagar. Pues,
24:09hay que entender que no porque uno no
24:11esté aburrido mientras está haciendo
24:13algo no significa que por eso está en la
24:15zona. No, puede estar estimulándose con
24:18[música] placer vacío y eso le evita las
24:21dos cosas, estar completamente
24:22concentrado y estar, pues, aburrido,
24:25divagando. A lo que parece apuntar el
24:27estudio es algo que parece bien asentado
24:30en la psicología y es que sobrepensar
24:32puede ser pernicioso, puede llevarnos al
24:35perfeccionismo o a la ansiedad social, a
24:38un estrés constante y a una parálisis
24:40que nos impide actuar por pensar en
24:42todos los peligros posibles o por sentir
24:44que cualquier cosa que vayamos a hacer,
24:47como tenemos esta idea de que tenemos
24:49que ser perfectos, pues, va a ser una
24:51que se va a sentir exageradamente
24:53demandante, demasiado costosa cognitiva,
24:56económica y hasta sentimentalmente para
24:59realizarse. Hay gente experimentando
25:01esta parálisis por sobrepensar y la
25:04llama flojera [música] o procrastinación
25:06cuando simplemente su mente está
25:07haciendo algo, pues, racional, no hacer
25:10algo que su mente percibe como demasiado
25:12demandante, como demasiado abrumador y o
25:15peligroso. Esa es la desmotivación, la
25:18cual suena como algo que siempre es
25:20malo, pero a veces la necesitamos para
25:22evitar que hagamos tonterías o apuestas
25:24que tenemos todas las de perder. Aunque,
25:26vaya, hay que decir que todavía es un
25:28tema de profunda discusión y debate el
25:30ver si cosas como la depresión, la
25:33tristeza y la desmotivación tienen una,
25:35digamos así, utilidad, [música] tienen
25:37un propósito dentro de nosotros. Pero
25:39bueno, regresemos. Si bien es importante
25:41reflexionar como pensar sobre nosotros,
25:43la vida y nuestras emociones, también
25:45hay que saber que uno se puede perder
25:47dentro de su propia mente, que si uno no
25:50cuenta con herramientas como las que se
25:52adquieren en terapia, uno puede terminar
25:54llevando su propia mente a escenarios
25:56desagradables y destructores de todo
25:59ímpetu mientras cree que de hecho, pues,
26:02está haciendo algo bueno por sí mismo,
26:04cree que se está analizando
26:06objetivamente. Esto no se trata de
26:09renunciar a tener una vida interior, a
26:11pensar y dejar volar la imaginación. Se
26:13trata de tomar en cuenta que somos tan
26:15complejos que hay partes de nosotros que
26:18hay que aprender a transitar, que
26:19también hay cuestiones de la realidad
26:21que por más que las pensemos y las
26:23sobrepensemos y las sobrepensemos no
26:25necesariamente las podemos retorcer a
26:27como queremos que sean. Muchas veces
26:29toca aceptar que no tenemos el control
26:31de las cosas. Algo que sí, eso sí puede
26:34ser desmotivador, pero a veces
26:36necesitamos [música] esa desmotivación
26:38para no cargar con todo este peso
26:41cognitivo, no estar quemando toda esa
26:43energía de intentar cambiar algo que no
26:45puedes cambiar. Así que si una persona
26:47quiere ser devorada por un espiral
26:49[música] infinito de oscuridad y
26:50desesperación, tendría que jugar a ser
26:53su propio psicólogo [música] y pensar y
26:55repensar una y otra vez sin parar sobre
26:58los mismos momentos desagradables del
27:00pasado, del presente o de un futuro que
27:02tal vez no ocurrirá. Sí, hacer algo
27:04llamado rumiación. Uf.
27:07Y ya, esos serían todos los pasos. Como
27:10siempre, en este canal se recomienda
27:11buscar ayuda profesional de un
27:13especialista de la salud mental, ya sea
27:15psicólogo o psiquiatra, ya que todo esto
27:18es solo un video. No puede lograr ser un
27:20acompañamiento bien hecho en un proceso
27:22terapéutico, porque sí, a veces uno cree
27:25que solo con saber lo que está mal
27:27consigo mismo ya mágicamente todo
27:29mejorará, pero no, hay que tomar acción
27:31y sobre ello, pues, nada mejor que un
27:33profesional del área para guiarlo.
27:36Terminaré diciendo que este video solo
27:38rasca la superficie. [música] La ciencia
27:40de la motivación y la desmotivación es
27:42una caja de miles de botones y palancas
27:44que se combinan sin válida, nos activan
27:46unas a otras y por eso no nos hace nada
27:49bien llamarle flojera a algo que podría
27:51ser un comportamiento adaptativo a una
27:53situación muy jodida, algo, por ejemplo,
27:56como la indefensión aprendida o el
27:58burnout. Este video fue más que nada una
28:00guía de algunas cosas simples, básicas,
28:03pero creo yo bastante impactantes
28:05[música] que puede hacer una persona
28:06para aplastar todos sus ánimos y ganas
28:09de seguir y disfrutar su vida, algo que
28:11obviamente no le recomendaría
28:13absolutamente a nadie [música]
28:15y más bien, pues, lo de siempre,
28:17recomendaría algo que yo mismo he
28:18tomado, ayuda profesional. Sí, algunas
28:20de estas cosas que comenté en este video
28:22me pasaron a mí, pero no sabía que esas
28:24cosas me estaban haciendo daño o me
28:26estaban jodiendo porque, pues, no lo
28:29sabía.
28:30Así que al final para despedir este
28:32video solo diré que aunque a veces sea
28:34difícil de creer, el sol puede volver a
28:36salir. Uno puede volver a recuperar esa
28:38flama en su interior y para eso ayuda
28:41mucho creer que es posible volver a ser
28:44feliz. [música] En fin, muchas gracias
28:46por haber visto este video. Espero que
28:48les haya gustado. La vida siempre es
28:50más, más de todo lo que yo me pueda
28:52imaginar y de lo que no me puedo
28:53imaginar. Sin más por el momento se
28:55despide Cordura. Recuerda que nuestra
28:57interpretación de muchas cosas es
29:00artificial. [música]

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