YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → Bio-feebackกับการคัดกรองภาวะสุขภาพจิต โรงพยาบาลสวนปรุง Mental Health Around EP.24

Bio-feebackกับการคัดกรองภาวะสุขภาพจิต โรงพยาบาลสวนปรุง Mental Health Around EP.24 — Transcript

by โรงพยาบาลสวนปรุง กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข · 588 words · 472 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:05[เพลง]
0:13สวัสดีท่านผู้ฟังทุกท่านนะครับยินดีต้อน
0:15รับทุกท่านเข้าสู่รายการ mental Health
0:18Around รายการที่จะสร้างความรอบรู้และ
0:21ให้คุณเข้าใจทุกปัญหาสุขภาพจิตพบกับผม
0:24เช่นเคยนะครับมอสยงยุทธผิวคล้ำผู้ดำเนิน
0:27รายการและวันนี้
0:29เราก็มีหัวข้อที่จะมาพูดคุยกันนะครับเป็น
0:33เครื่องมือใหม่ที่ถือได้ว่าเข้ากับ
0:37สถานการณ์ยุคปัจจุบันนะครับเพราะว่าใน
0:39ปัจจุบันนี้เนี่ยไม่ว่าจะเป็น
0:42สิ่งกระตุ้นต่างๆล้วนแล้วมีผลทำให้เรา
0:46เนี่ยเกิดภาวะหรือปัญหาสุขภาพจิตได้นะ
0:50ครับซึ่งในในช่วงก่อนเนี่ยอาจจะมีแบบ
0:54ประเมินต่างๆเข้ามาไม่ว่าจะเป็น 2 Q 8q
0:589q นะครับต่างๆที่เราก็สามารถเข้าถึงได้
1:03ในเว็บไซต์ต่างๆนะครับจากกรมสุขภาพจิตเอง
1:05ด้วยหรือหน่วยงานต่างๆเองด้วยแต่ว่าวัน
1:09นี้เรามีอีก 1 เครื่องมือครับที่จะ
1:24[เพลง]
1:36[เพลง]
1:50[เพลง]
2:00[เพลง]
2:07[เพลง]
2:12ให้มันสะท้อนกลับข้อมูลอะไรอย่างเช่นไอ้
2:15พวกวัดความดันก็ใช่อย่างหนึ่งเพราะมัน
2:18สะท้อนสิ่งที่มันเกิดขึ้นในร่างกายของ
2:20มนุษย์เราหรือในวงการที่เขาฝึกกิจกรรมกับ
2:24เด็กอาจจะให้มองจอแล้วก็ให้ตอบสนองหรือใน
2:29กระบวนการของการฝึกผ่อนคลายบางประเภทเขา
2:32ก็อาจจะมีสิ่งเร้ามาให้แล้วก็มีการที่จะ
2:36วัดในเรื่องของการเต้นของหัวใจหรือว่าการ
2:39ตอบสนองสิ่งเหล่านี้เราเรียกว่า Bio
2:41feedback รวมๆแต่ว่าวันนี้ที่น้องมอส
2:44เกริ่นมาเนี่ยเราก็เป็นอีกชนิดหนึ่งของ
2:47Bio แบบนะคะที่เรากำลังพูดถึงกันมันคือ
2:50เรื่องของการเอ่อตรวจวัดความแปรปรวนของ
2:53การเต้นของหัวใจภาษาอังกฤษมาใช้คำว่า
2:56heart rate variability เรามักจะเรียก
2:59ไอ้เจ้าตัวเนี้ยเล่นๆว่าเครื่อง HRV ชื่อ
3:02เหมือนรถยนต์เลยนะแต่ไม่ใช่นะอ่าเป็น HRV
3:06ละกันนะคะเรียกง่ายๆนะคะสิ่งนี้มันใช้
3:08สำหรับในการตรวจว่าภาวะสุขภาพกายใจนะคะ
3:11ซึ่ง
3:12เอ่อมันสามารถบอกเราได้ 2 ส่วนใหญ่ๆเลย
3:15เดี๋ยวอธิบายรายละเอียดอีกทีนึงนะคะแต่
3:18ว่า 2 ส่วนใหญ่ๆเหมือนขายของแล้วกันโรย
3:20หัวก่อนว่าเจ้าเครื่องนี้ดูอะไรได้บ้างนะ
3:23คะอย่างแรกเลยมันดูการทำงานของระบบประสาท
3:26อัตโนมัติที่มาจากทำให้เรารู้ว่าเอ๊ะตอน
3:29นี้เนี่ยร่างกายเรามีสภาวะตึงเครียดมาก
3:31น้อยแค่ไหนนะคะแล้วก็ส่วนที่ 2 มันจะทำ
3:35ให้เราทราบถึงเอ่อสภาวะหลอดเลือดส่วนปลาย
3:38แล้วก็เรื่องของระบบการไหลเวียนโลหิตใน
3:41ร่างกายของเรานะคะซึ่งทั้งนี้เนี่ยไอ้
3:44เจ้าเครื่องไบโอฟีดหรือว่า HRV ที่เราคุย
3:46กันตอนนี้เนี่ยเอ่อไม่ได้เป็นเครื่องมือ
3:48ที่ใช้ตรวจเพื่อวินิจฉัยโรคอ่าไม่ใช่นะคะ
3:52ไม่ได้บอกว่าเออมาตรวจอ่าเครื่องไปออฟฟิศ
3:55แบบที่ส่วนปรุงแล้วเขาว่าฉันเป็นโรคหัวใจ
3:56ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่เพราะบางคนเข้าใจผิด
3:59ว่าเนี่ยไปตรวจมาแล้วเขาบอกว่าระบบหลอด
4:02เลือดไม่ดีน่าจะเป็นนู่นไปนี่ไม่ใช่นะคะ
4:04แต่ว่าเราตรวจเพื่อที่จะทำให้เรารู้ว่า
4:07เอ้ยตอนนี้สภาวะร่างกายของเรามีภาวะตึง
4:11เครียดหรือว่ามีเรื่องของอ่าภาวะสุขภาพ
4:13เป็นยังไงบ้างซึ่งมันจะนำไปสู่การปรับ
4:16เปลี่ยนเชิงพฤติกรรมสุขภาพเหมือนเรารู้
4:19อ่ะว่าเหมือนเราตรวจล่าสุดลงมาเราเพิ่ง
4:22ตรวจไปก็คือตรวจอ่าไขมันในเลือดใช่มั้ย
4:24อันนี้ก็ตรวจสุขภาพ
4:26[เพลง]
4:27สูงต้องทำยังไงไอ้เจ้าเครื่องนี้ก็เหมือน
4:30กัน
4:31มันไม่ได้แปลว่าเราเป็นโรคนะแต่ตรวจแล้ว
4:33เราดูความ
4:34พฤติกรรมสุขภาพว่าอ๋อถ้าเรารู้ว่าเรา
4:37เครียดนะช่วงนี้เครียดนะงั้นต้องจัดการ
4:39ยังไงได้บ้างนะคะเพราะว่าจริงๆต้องบอก
4:42ก่อนว่าสมัยก่อนเนี่ยเราไม่มีทางถ้าไม่
4:45บอกก็ไม่รู้ว่าน้องมอสเครียดไม่น่าช่วง
4:48นี้อ้อผมไม่เชื่อแต่พี่ก็ไม่รู้แล้วว่าผม
4:51เครียดไหมแต่ว่าถ้าเราให้มอสทำการทดสอบ
4:55ด้วยเครื่องไบโอฟเบรคเนี่ย
4:57สมมุติว่ามอสไม่เครียด
5:00แต่ผลมันบอกพี่แบบนี้
5:01เออสามารถรู้ได้เลยว่าถึงแม้เขาจะบอกว่า
5:06เขาไม่เครียดแล้วอาจจะไม่รู้ตัวหรือว่ามี
5:09ความเครียดอยู่เป็นไปได้หลายแบบมากขึ้น
5:11เจ้าตัวเขาอาจจะไม่รู้ตัวว่า
5:13มันก็ไม่เครียดนะเครียดคืออะไรเขาทำงาน
5:17หนักก็ไม่เครียดนะอ่าแต่จริงๆแล้วเนี่ย
5:19ร่างกายเขาอาจจะกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่
5:21ก็ได้ซึ่งเจ้าเครื่องนี้ค่ะมันมันไม่ได้
5:25ถามแล้วนะว่าเราเครียดไหมแต่มันวัดจากการ
5:28เต้นของหัวใจเราใน 3 นาทีซึ่งก็จะทำให้
5:31บอกได้เพราะเมื่อก่อนน่ะต้องมานั่งคุยกัน
5:33นะอย่างเป็นนักจิตวิทยาค่ะเวลาคุยกับคน
5:35ไข้ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะได้
5:38เรื่องได้ราวมาว่าอ๋อตกลงคนไข้เครียดนะ
5:41เครียดเรื่องอะไรมียังไงบ้างนะคะแต่ว่า
5:44เจ้าไบโอฟีดแบคเครื่องเนี้ยมันก็จะเป็น
5:46เหมือนเครื่องนี้ที่เป็นตัวช่วยเราทำให้
5:49เราสามารถเอ่อเข้าใจแล้วก็เข้าถึงสภาวะ
5:52ที่นะเป็นอยู่ณปัจจุบันของคนไข้ได้ง่าย
5:55มากขึ้นมาโดยที่ไม่ต้องมาบอกว่าเออหมอ
5:58ช่วงนี้ดูแบบดูน่าเครียดๆเนาะเป็นอะไรไหม
6:03อะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่ว่าเครื่องมือนี้ก็
6:05จะเป็นตัวที่จะนำไปสู่กระบวนการให้คำ
6:08ปรึกษาว่าอ๋อผลจากการตรวจตอนเนี้ยได้ออก
6:11มาแล้วนะเป็นประมาณนี้อ่าเราก็จะชวนเขา
6:13คุยนะคะว่ามันมันตรงไหมนะคะมันเป็นยังไง
6:17บ้างอ่า
6:20เหมือนคล้ายๆหมอดูเหมือนกันนะ
6:25แล้วเจ้าตัวเครื่องเนี่ยครับเขามีกระบวน
6:28การทำงานยังไงอ่ะครับถึงทำให้เราได้รู้
6:31ว่าเราเครียดหรือว่าเราอะไรอย่างนี้ครับ
6:34ก็สำหรับเจ้าเครื่อง HRV ที่เราที่เราพูด
6:39กำลังพูดถึงอยู่นี้คือไบโอที่แบบเนี้ยค่ะ
6:40มันก็จะใช้เทคโนโลยีที่ตรวจจับแล้วก็
6:43บันทึกข้อมูลทางกายภาพที่เกี่ยวกับสภาวะ
6:47ทางร่างกายและจิตใจของเราซึ่งสะดวกมากๆ
6:49มากแบบชนิดที่ว่าโอ้มหัศจรรย์ใจมากใช้
6:53เวลาแค่ 3 นาทีนะคะวิธีการตรวจก็ง่ายมากๆ
6:57คืออุปกรณ์ก็จะมีตัวเครื่องเขาแล้วก็มี
7:00เรื่องของอ่าจอแสดงผลแล้วก็มีเครื่อง
7:03ปริ้นอุปกรณ์สำคัญมากคือ finger โผล่หรือ
7:06ไอ้ที่เรามักจะเห็นกันในช่วงคุยที่ผ่านมา
7:09ที่นี่ไปนิ้วตัวหนีบปลายนิ้วตัวออกซิเจน
7:13ไป
7:13หน้าตาคล้ายกันมากก็คือเอาแค่คีบเขาบอก
7:17ว่าเอ่อออกมาคีบที่ไปนิ้วนะคะง่ายๆเลยนะ
7:20คะแล้วก็
7:22เจ้าตัวเนี้ยค่ะตัว finger หรือว่าขี้ไป
7:24นิ้วเลยค่ะจะปล่อยตัวขึ้นแสงอินเทอร์เน็ต
7:26นะคะปล่อยไปก็จะมีตัวรับสัญญาณนะคะซึ่ง
7:30เอ่อคือ HRV ไบโอฟี่แบกเนี่ยมันมีการทำ
7:34เค้าเรียกว่าทำฐานข้อมูลนะคะเป็นนอมเทียบ
7:37เคียงได้มีทั้งฐานข้อมูลของเอเชียแล้วก็
7:40ฝั่งตะวันตกด้วยอ่ามีให้เลือกใช้เพราะ
7:43ฉะนั้นเนี่ยต่างชาติก็ใช้ได้คนเอเชียก็
7:46ใช้ได้อยู่ที่ว่าเราเลือกว่าเราจะอ้างอิง
7:49จากอะไรได้บ้างนะคะเพราะฉะนั้นอย่างที่
7:51เกิดไปเบื้องต้นค่ะว่าเครื่องนี้มันวัด
7:53เรื่องของการแปรปรวนของการเต้นของหัวใจ
7:56ซึ่งวัดณช่วงเวลาที่เราวัดเพราะฉะนั้น
7:59ก่อนที่เราจะมาวัดเราก็ไม่รู้ค่ะมันเกิด
8:03อะไรขึ้นบ้างณเวลาที่ช่วงที่เราวัดอยู่
8:05มันก็จะพอบอกได้ว่าณเวลาช่วงเวลานั้น
8:08สภาวะความตึงเครียดของร่างกายเป็นยังไง
8:10บ้างสภาวะหลอดเลือดเป็นยังไงบ้างนะคะซึ่ง
8:13มันจะสามารถในเรื่องของการเต้นความแปร
8:16ปรวนของหัวใจในช่วงเวลา 3 นาทีเนี่ยออกมา
8:19เป็นดูเรื่องของการทำงานของเราเรียกว่า
8:22ระบบประสาทอัตโนมัติถ้าเราคุ้นๆอยู่บ้าง
8:25เนี่ยเวลาเราเรียนเนี่ยเราจะที่เรามักจะ
8:29ได้ยินเลยก็คือเรื่องของระบบอ่า
8:30ซิมพาเทติกกับพาราซิมพาธิการมันก็คือระบบ
8:34ประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมอัตราการเต้นของ
8:37หัวใจนะคะซึ่งถ้าจะอธิบายโรคไปอีกนิดนึง
8:40อ่าสำหรับบางคนที่อ่ามันคืออะไรคะ
8:43ซิมพาเทติกภาระกิจมานานก็ลืมเนาะอ่าตัว
8:48simatthetic เนี่ยเราเปรียบเหมือนกับตัว
8:50ที่เอาไว้ให้ร่างกายเหมือน Alert เหมือน
8:54เตรียมพร้อมตื่นตัวอ่าตื่นตัวซึ่งมันก็จะ
8:58เป็นภาวะที่คนเราเหมือนกับตื่นตัวตลอด
9:01เวลาถ้าเปียกเหมือนขับรถก็คือเหยียบคัน
9:03เร่งวุ่นๆอ่ะพออ่ะฉันพร้อมลุยพร้อมมันก็
9:07จะร่างกายเวลาที่ซิมพานิชิกทำงานก็จะ
9:10เหมือนถูกกระตุ้นแล้วตลอดเวลาเหมือนน้อง
9:13มอสอยู่เป็นพยาบาลใช่ไหมคะเวลามีเหตุอะไร
9:16มาคนไข้มา Alert ละอันนี้ซิมพาเทติกทำงาน
9:19เยอะร่างกายก็จะเกิดการตื่นตัวพร้อมนะคะ
9:23ส่วนเจ้าพาราซิมพาเทติกเนี่ยเขาก็จะทำงาน
9:26เหมือนเหมือนเบรคแล้วกันมีตัวคันเร่งก็
9:30ต้องมีเบรคเบรคก็เอาไว้ทำเวลาที่ร่างกาย
9:32มีภาวะผ่อนคลายมีภาวะสงบเพราะว่ามนุษย์
9:36เราในแต่ละวันเนี่ยมันไม่จำเป็นต้องตื่น
9:39ตัวต้องสู้ตลอดเวลาไม่ใช่นะคะก็ต้องมี
9:42จังหวะที่อ้าโอเคตอนนี้หน้างานไม่วุ่นวาย
9:45แล้วเนาะอ่าเราสงบราคามันดาวตัวเองได้เรา
9:48พักผ่อนได้
9:49ซิมภายในก็จะมีมีการทำงานที่มากขึ้นใน
9:53ช่วงเวลาที่เราผ่อนคลายเนาะเพราะฉะนั้น
9:55เราจะพบว่าเวลาที่คนเรามีความเครียดหรือ
9:58มีอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นเนี่ยอัตราการ
10:00เต้นของหัวใจก็ดีความดันโลหิตก็ดีความตึง
10:03เครียดทางร่างกายก็จะเปลี่ยนไปจากปกติ
10:05เพราะว่าสังเกตว่าเวลาที่ซิมฮาเทติกทำงาน
10:08หนักๆอ่ะค่ะหรือเวลาที่อ่าคนไข้กำลังแบบ
10:12มีงานหน้างานวุ่นวายเยอะมากๆเนี่ยเราก็จะ
10:15เกิดการตื่นตัวหรือเรากำลังเผชิญกับบาง
10:18เรื่องที่มันดูน่าตื่นเต้นมากหรือว่า
10:20เครียดมากๆเนี่ยสังเกตง่ายๆหัวใจค่ะจะ
10:23เต้นแบบแรงขึ้นเหมือนบางทีเราแบบหรือเวลา
10:28ที่เราตื่นเต้นหรือว่าเราเครียดการหายใจ
10:31ของเราก็จะถี่คลื่นร่างกายก็จะตื่นตัวมาก
10:34ขึ้นเพราะฉะนั้นการเต้นของหัวใจก็จะค่อน
10:38ข้างเหมือนมีเขาเรียกว่าเส้นจำนวนรอบต่อ 1
10:42นาทีเยอะขึ้นเพราะโดยเฉลี่ยแล้วเนี่ยใน 1
10:45นาทีหัวใจเต้นกี่ครั้งนะคะก็จะไม่เกิน
10:48ร้อย 120 ไง
10:52ถ้าเกิดว่าเราเราเครียดมากๆเนี่ยหัวใจก็
10:55จะ
10:56เหมือนตุบๆๆอ่าต่อในนาทีต่อครั้งถ้ามัน
10:59เกินเกินเขาเรียกว่าเกินเกณฑ์เกินไปเนี่ย
11:03มันก็จะกลายเป็นทำให้ร่างกายมีแบบว่าตึง
11:05เครียดค่อนข้างเยอะมากคราวนั้นก็จะสูงนะ
11:08คะกล้ามเนื้อ
11:09โดยธรรมชาติค่ะเวลาที่คนเราเครียดกังวล
11:13กล้ามเนื้อจะเกิดการหดเกร็งเพราะฉะนั้น
11:15เครื่องนี้ก็จะบอกได้เลยว่าอ๋อภาวะตอน
11:18เนี้ยร่างกายเราที่ตอบสนองต่อความเครียด
11:20ค่อนข้างมากมีระดับความตึงที่ 2 กล้าม
11:23เนื้อยังไงบ้างนะคะรวมไปถึงคลื่นนี้ก็จะ
11:25ดูเรื่องของเอ่อเขาเรียกว่าเอ่อระดับการ
11:29การหายใจหรือว่าการเต้นของหัวใจได้ด้วย
11:31ซึ่งข้อมูลเหล่านี้ค่ะก็จะถูกเอ่อผ่านจาก
11:36สัญญาณอินฟราเรดเมื่อกี้ที่บอกไปนะคะแล้ว
11:38ก็แปลงไปเป็นสัญญาณภาพแล้วก็ print ออกมา
11:41เป็นแบบรายงานผลจะได้มาทั้งหมดอยู่ 3
11:46แห่งเดี๋ยวอธิบายให้ฟังอีกทีนึงว่าสาม
11:48เห็นนั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้าง
11:50ก็คือจากการแค่หนีบนิ้วใช่ไหมครับ 3 นาที
11:55สามารถบอกเรื่องราวภายในตัวเราได้มากมาย
12:00เลยนะ
12:01การเต้นของหัวใจกล้ามเนื้อความเครียดใช่
12:05ไหมครับบอกได้หมดเพราะว่าพี่เคยไป
12:08ไปออกหน่วยที่ระยองชลบุรีช่วงนั้นเนี่ย
12:12โควิดกำลังเหมือนจู่โจมฝั่งนู้นเขาก็ให้
12:16เราไปช่วยเราก็ยกเครื่องมือเราไปเขาบอก
12:18ว่า
12:19ไปไปอยู่ที่นึงตอนแรกเขาไม่รู้ว่ามัน
12:22ครึ่งอะไรมันหนีบๆนิ้วแต่พอมีคนเริ่มมา
12:26ประเมินแล้วก็ได้ผลไปแล้วค่อนข้างตรงคราว
12:29นี้เขาไปเรียกคนมาทั้งออฟฟิศเลยเขาบอกว่า
12:32ให้มาหาแม่หมอ
12:34วันนั้นกลายเป็นแม่หมอไปเลยหาว่าแม่นมาก
12:37เขาบอกว่าอย่างนั้นโดยส่วนใหญ่เท่าที่ทำ
12:39มาค่ะ 8 9 10% บอกว่าค่อนข้างตรงโอ้รู้
12:42ได้ยังไงนี่บางทีเนี่ยเราแค่แบบเราพอเรา
12:45ทำบ่อยๆเราจะเริ่มจับทางได้ว่าอ๋อถ้ากราฟ
12:48มาแบบนี้อ้าเราทักได้เลยเป็นเรื่องของการ
12:50แปลผล
12:54ตายเห็น
12:56แล้วแบบนี้ตัวเมื่อกี้ถึงขั้นของการแปลผล
13:03ออกมาแล้วใช่ไหมครับแล้วลักษณะของการแปล
13:06ผลออกมาครับพี่จอยมีแบบไหนบ้างครับเรา
13:10แล้วในการแปลผลเนี่ยบอกอะไรบ้างทำไมถึงดู
13:14แม่นเหมือนอย่างตาเห็นผลที่เราได้มาเลย
13:19ค่ะก็จะมีหลายๆส่วนนะคะโดยธรรมชาติของ
13:23เครื่องนี้ค่ะมันจะ
13:24มีเรื่องของการทำงานของระบบประสาท
13:28อัตโนมัติแผ่นส่วนหนึ่งแล้วก็เรื่องของ
13:30สุขภาพหลอดเลือดอีกแผ่นหนึ่งนะคะซึ่งจริง
13:32ๆมีหลายค่ามากๆแต่วันนี้อาจจะยกตัวอย่าง
13:35มาเป็นน้ำจิ้มแล้วกันเนาะว่ามันดูอะไรได้
13:37บ้างอันแรกมันดูเรื่องของ Total Power
13:40ก็คือตัวเครื่องอ่ะค่ะเขาไปเหมือนที่บอก
13:42ว่าเขาไปหาค่าเฉลี่ยมาแล้วนั้นก็จะบอกได้
13:46ว่าณเวลานี้มันเปรียบเหมือนเขาเรียกว่า
13:49อะไรอ่ะแบตเตอรี่อ่ะค่ะเหมือนโทรศัพท์แบต
13:52อ่อนแหละเหมือนแบตแบตมันเต็มหรือยังเงี้ย
13:55ค่ะซึ่งเครื่องนี้มันอยู่ที่ประมาณ 1,000
13:58ขึ้นไปถ้าทดสอบมาแล้วประมาณช่วงอยู่ที่
14:02ประมาณตัวเลข 1,000 แสดงว่าโอเคแบตแบต
14:05โอเคนะคะแต่ถ้าแบตน้อยเกินไปอ่างั้นจะ
14:09ต้องมีคำแนะนำยังไงบ้างคะแต่ว่ามันๆอย่าง
14:12ที่บอกไปว่ามันไม่ได้เป็นโรคหรือเป็นอะไร
14:14แต่ถ้าเรารู้แล้วว่า
14:16ทำงานหนักมา 3 วันแล้วแบตเตอรี่อ่อนแล้ว
14:19นะงั้นต้องไปทำงานต่อไหมหรือต้องไปพักก็
14:23จะได้รู้ตัวมากขึ้นอันนั้นคือค่า Total
14:25Power เนาะอ่าอันที่ 2 คือเราจะทราบ
14:28ระดับความเครียดมันก็จะขึ้นมาเป็นกราฟที่
14:31เป็นไล่แถบสีไปเลยอันนี้ก็น่าสนใจมาก
14:34เพราะว่ามันจะไล่ตั้งแต่ถ้าถ้าฝั่งปกติก็
14:39อาจจะเป็นแถบเขียวๆอย่างนี้นะคะอันนี้ก็
14:42คือความคิดไม่เยอะโทนเขียวๆนะคะเขาก็ใช้
14:45สีในการในการทำให้เชื่อมโยงไล่ไปจนถึงสี
14:49ส้มสีส้มนี่อาจจะเริ่มอ่าตึงๆนิดนึงแล้ว
14:52อ่าจนกระทั่งไปถึงสีแดง
14:55สีแดงแสดงว่าโอ้โหช่วงนี้เนี่ยมีภาวะ
14:58ระดับความเครียดค่อนข้างเยอะมากนะคะซึ่ง
15:01มันก็จะพอบอกเรา
15:03ได้คร่าวๆว่าอ๋อในตอนนี้เนี่ยบุคคลคนนี้
15:07ที่ทำการทดสอบกับเราเนี่ยค่ะมีภาวะความ
15:09เครียดระดับแค่ไหน
15:11ไล่โซนกันไปนอกจากบอกระดับความเครียดแล้ว
15:15เนี่ยยังสามารถบอกระดับเรื่องของ
15:17emotional state หรือภาวะอารมณ์ในห้วง
15:20นั้นด้วยใช่ๆๆอันนี้ก็ค่อนข้างตรงเหมือน
15:23กันเท่าที่ไปทำมานะคะมันก็จะไล่ตั้งแต่
15:26แถบถ้าฝั่งซ้ายจะเป็นแถบสีน้ำเงินน้ำเงิน
15:30เขาก็จะมีเฉดไร่ไว้อยู่ถ้าแบบเหมือนปลาย
15:33สุดของทางสีน้ำเงินอาจจะกลายเป็นภาวะที่
15:37ซึมเศร้าเบื่อหน่ายซึมเศร้าขยับมาอีก
15:41หน่อยก็จะเป็นโซนแบบเฉื่อยชาไม่อยากทำ
15:44อะไรอ่าขยับมาเองหน่อยเขาบอกว่าเป็นคนชิว
15:47ๆเหมือนใครสบายๆแสดงว่าคนนั้นเนี่ยตัว
15:51พาราซิมพาเทติกตัวผ่อนคลายทำงานได้ค่อน
15:53ข้างดี
15:54อันนี้เป็นโซนนึงขยับไปโซนเขียวก็จะเป็น
15:57แบบโซนกลางๆปกติแล้วก็ถ้าไล่ไปอีกฝั่งขวา
16:01ก็จะเป็นออกถ้าไปซักส้มๆก็อ่าเริ่มตึงๆละ
16:05อ่าพอไล่ไปถึงฝั่งสีแดงก็แสดงว่าโอ้แสดง
16:09ว่าช่วงนี้อารมณ์เขาอาจจะมีเขาเรียกว่า
16:11ถูกกระตุ้นเราได้ง่ายเหมือนแบบช่วงนี้ลม
16:15ไม่ดีนะอย่าเพิ่งมาใกล้หัวร้อนได้ง่าย
16:16อะไรอย่างเงี้ยค่ะต้องระวังไว้นะคะซึ่ง
16:19เขาก็บอกว่าเออค่อนข้างตรงเหมือนกันนะเออ
16:22รู้ได้ไงว่าช่วงนี้พี่หัวร้อนมากเลยอย่า
16:25เพิ่งมาใกล้พี่นะคะเขาก็บอกเราได้อยู่นะ
16:27คะ
16:29เรารู้เรื่องของ Total Power นะเรื่อง
16:32ของระดับความเครียดเรื่องของระดับอารมณ์
16:34ไปแล้วอีกอันที่น่าสนใจมากสำหรับเจ้าตัว
16:38นี้ก็คือเรื่องของการทำงานของระบบประสาท
16:40อัตโนมัติ
16:41อันนี้มันจะบอกได้เลยว่าตอนนี้ความสามารถ
16:43ในการจัดการความเครียดของเราเป็นยังไง
16:46บ้างอ๋อบอกถึงความสามารถของร่างกายของเรา
16:50ด้วย
16:55ตัวนี้มันมีภาระงานอะไรไหมหรือว่ามี
16:58เรื่องอะไรที่ทำให้รู้สึกเครียดไม่สบายใจ
17:01หรือเปล่าก็ชวนมาคุยได้เขาก็บอกว่าโอ้
17:03ค่อนข้างไปไปได้ดีกับผลการทดสอบไปนะคะ
17:06ซึ่งถ้าเกิดว่ามันไปตกที่การจัดการไม่ดี
17:10ก็แสดงว่าเออในห้วงนั้นมันคงมีอะไรบาง
17:12อย่างเกิดขึ้นกับตัวเขาจริงๆ
17:14นอกจากเรื่องของการทำงานของระบบประสาท
17:16อัตโนมัติแล้วเนี่ยมันก็จะบอกได้ด้วยแล้ว
17:19มันทำงานแบบสมดุลกันไหมอ๋อบอกความสมดุล
17:22ได้ด้วยเพราะว่าอยุธยาตัวเองแล้วกันเอ่อ
17:27ตัวพี่เองเนี่ยเป็นคนที่ค่อนข้าง Active
17:29Alert ตลอดเวลาเพราะฉะนั้นทำกับตัวเองทด
17:32สอบเมื่อกี่รอบเนี่ยเจ้าชิมติก็จะสีแดง
17:35พุ่งเลย
17:37พุ่งเลยพุ่งแรงขึ้นมาเลยแต่ว่าพาราซิม
17:41ค่อนข้างน้อย
17:42แต่ถามว่าเรารู้สึกเครียดไหมเราก็บอกว่า
17:45เราไม่ได้เครียดนะแต่เครื่องบอกว่าอย่าง
17:48นี้ไม่สมดุลเพราะว่าทำงานเยอะเกินไปมัน
17:52เหมือนเหยียบคันเร่งตลอดเวลาโดยที่ไม่
17:55ผ่อนเลยอ่ะไม่เหยียบเบรคเลยนะคะเพราะ
17:57ฉะนั้นถ้ามันไม่สมดุลก็แสดงว่าภาวะอารมณ์
18:00จิตใจของเราช่วงนั้นมันอาจจะถูกแกว่งหรือ
18:03ว่าถูกกระตุ้นเราได้ง่ายทางใดทางหนึ่ง
18:06เนาะ
18:09ก็อาจจะตึงเครียดได้ง่ายได้ง่ายหัวร้อน
18:13ได้ง่ายแต่ว่าถ้าซิมพาราซิมพาเทติกเยอะก็
18:16คือช่วงนั้นเราอาจจะชิวๆชิว
18:21อาจจะง่วงๆด้วยหรือเปล่าซึมๆนิดนึงหรือ
18:23ถ้าถ้าศัพท์แสงทางเอ่อ
18:26ทางแวดวงเราก็แบบมีเบิร์นเอาหรือเปล่ามี
18:29ไฟไหมทำไมมันไม่อยากทำอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
18:32ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วมันควรจะ
18:35ไม่ไม่ห่างกันเยอะมากอ่าธรรมชาติทุกคนไม่
18:38ว่าจะอะไรนำก็แล้วแต่เนี่ยมันควรจะ
18:41มีการเหมือนเร่งบ้างผ่อนบ้างสลับๆกันไป
18:45เนาะเพราะว่าถ้าคิวเกินไปอ่ะอันนี้งานไม่
18:48เดินอีกเดี๋ยวโดนอีกนะคะนอกจากนั้นแล้ว
18:52เนี่ยมันมีอีกตัวที่น่าสนใจก็คือเรื่อง
18:54ของตัว States resistance หรือว่าตัวทน
18:58ทานต่อความเครียดมันบอกได้เลยนะว่าช่วง
19:01นี้น้องมอสมีภาวะความทนทานต่อความเครียด
19:04มากแค่ไหนนะคะ
19:07บอกได้เลยซึ่งถ้าเกิดว่า
19:10ทนายความเครียดได้น้อยก็อาจจะทำให้มี
19:13ปัญหาเกิดขึ้นได้นอกจากนั้นยังบอกใน
19:16เรื่องของความตึงที่ทางกายแล้วก็ภาวะความ
19:19เหนื่อยล้าได้ด้วย
19:21[เพลง]
19:23ก็หลายอย่างแล้วก็อีกส่วนสำคัญที่ไฮไลท์
19:26เลยก็คือเรื่องของสภาวะหลอดเลือดส่วนปลาย
19:29แล้วก็การไหลเวียนเลือดอันนี้มันจะบอกเลย
19:31ว่ามอสในวัยเท่าไหร่นะอายุเท่าไหร่นะ 20
19:35กว่า 20 กว่า
19:3725
19:38ขออนุญาตถามตัวเลขก็จะบอกเลยว่าคนอายุ 20
19:41กว่าเนี่ยควรจะมีคุณภาพหลอดเลือดอยู่ใน
19:43เลเวลไหน
19:45มันก็จะมีเป็น 7 Level 1-71 คือดีสุด
19:48เหมือนรถใหม่ป้ายแดงเนาะอ่า 7 ก็คืออาจจะ
19:50ใช้งานมานานแล้วอะไรอย่างเงี้ยโดยวันนี้
19:52ก็อาจจะอยู่ในเลเวล 1 หรือ 2 แต่ว่าถ้า
19:55เกิดว่ามันเกินเลเวลอื่นไปคุณภาพมันไม่ดี
19:57แสดงว่าช่วงนี้ขาดการออกกำลังกายการกิน
19:59การดูแลไม่ดีหรือเปล่านะคะ
20:04สภาพจิตใจเนาะความเครียดนะครับรวมไปถึง
20:08ร่างกายเองก็สามารถบอกได้ด้วยไม่ว่าจะ
20:12เป็นเรื่องของสภาวะหลอดเลือดสุขภาพของ
20:15หลอดเลือดของเราด้วย
20:17แล้วแบบนี้ถ้าเกิดว่า
20:20บางท่านเนี่ยผลออกมามันไปในเชิงที่อาจจะ
20:24มีความเครียดเยอะหรือว่ากังวลเยอะอะไร
20:26อย่างนี้ครับแล้วถ้าผลออกมาแบบนี้เนี่ย
20:29ที่เท่าที่พี่จอยที่จอยเคยออกไปทำเนี่ย
20:33ครับเรามีขั้นตอนยังไงต่อหลังจากนี้จริงๆ
20:37หน้างานก็คือให้คำปรึกษาเบื้องต้นก่อน
20:39หนึ่งคือดูว่าเขารับรู้ตรงกับผลไหมนะคะ
20:42ไม่ได้บอกว่าเขาเขารับรู้ผิดหรือหรือถูก
20:46ยังไงแต่การรับรู้ตรงนี้ถ้าเขารับรู้แล้ว
20:48เออโอเคเขาอยากจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
20:51สุขภาพยังไงได้บ้างแล้วก็อาจจะมีการให้คำ
20:54ปรึกษาแนะนำเรื่องของการจัดการความเครียด
20:56เรื่องของการรับรู้รู้จักอารมณ์ของตัวเอง
20:58นะคะแต่ว่าในบางรายถ้าเกิดว่าดูแล้วเนี่ย
21:01เอ่อถ้าเบื้องต้นแล้วไม่สามารถที่จะจัด
21:04การความคิดเบื้องต้นได้เราอาจจะแนะนำส่ง
21:06ต่อพวกเพราะว่าบางรายอาจจะจำเป็นต้องใช้
21:09ยาร่วมในการรักษาด้วยอย่างเช่นที่
21:12เรื้อรังแล้วนอนไม่หลับเพราะว่านอนไม่
21:14หลับก็จะมีปัญหาต่อเรื่องของภาวะอารมณ์
21:15ได้เหมือนกัน
21:17ก็คือถ้า
21:19คือถ้าไปทำแล้วเนี่ยเราก็จะมีคนที่ให้คำ
21:22ปรึกษาด้วยแล้วก็อ่านผลด้วยอ๋อก็จะเป็น
21:25การให้การปรึกษาเบื้องต้นไปโอเคไหนที่รุน
21:29แรงก็อาจจะแนะนำส่ง
21:32แล้วอย่างนี้เนี่ย
21:34ถ้ามีคนสนใจแล้วอยากจะลองเข้ามาใช้บริการ
21:39เครื่องตัว Bio feedback หรือว่า HRV
21:42ของเราเนี่ยครับเขาสามารถ
21:44ดูได้จากช่องทางไหนได้บ้างครับจริงๆตอน
21:48นี้ค่ะเราออกบริการเป็นหน่วยบริการ
21:50เคลื่อนที่หน้าต่างหน่วยงานราชการต่างๆ
21:53ซึ่งมีทีมสหวิชาชีพพร้อมนะคะครบทีม full
21:58team เป็น One Stop Service
22:02หน่วยงานไหนที่สนใจนะคะเป็นบริษัทก็ได้
22:06หรือว่าเป็นหน่วยงานราชการก็ได้นะคะมีทีม
22:08พร้อมนะคะติดต่อมาที่หมายเลขเตรียมปากกา
22:11จดนะคะ
22:13088-260 7841 และจะเป็นทีมเอ่อ M Cat
22:18ของเรานะคะในการดูแลบริหารจัดการระบบนี้
22:22อยู่เพราะฉะนั้นไปเนี่ยมีฟูลทีมนะคะให้คำ
22:25ปรึกษาด้วยตรวจประเมินด้วยสำหรับหน่วยงาน
22:28ไหนนะครับที่อยากจะตรวจเช็คสุขภาพจิต
22:31สุขภาพใจของของพนักงานในบริษัทเองหรือว่า
22:35ในหน่วยงานราชการก็ได้ใช่ไหมครับอ๋อ
22:39สามารถติดต่อเข้ามาทางโรงพยาบาลส่วนตรง
22:41ได้เลยเนาะตามเบอร์ที่ที่พี่จอยให้ไว้
22:43หรือว่าถ้าใครไม่รู้ว่าจดเบอร์ไม่ทันหรือ
22:46ไม่รู้จะติดต่อยังไงก็สามารถถ้าเข้ามาได้
22:49ในเพจ Facebook ก็ได้นะครับหรือว่า Search
22:52หาเบอร์ติดต่อได้ในใน Google ก็จะมีเบอร์
22:55ติดต่อของโรงพยาบาลส่วนภูมินะครับแล้ว
22:56เดี๋ยวทางเจ้าหน้าที่ก็อาจจะโอนสายหรือ
23:00ว่าแนะนำให้ไปติดต่อไปยังหน่วยหน่วยงาน
23:02ที่เป็นไบโอฟีดแบคโดยตรง
23:05วันนี้ก็เรียกว่า
23:08ได้ความรู้นะครับใหม่ๆเรียกว่าใหม่เลย
23:12เนาะที่อยู่ในวงการของเรานอกจากจะมานั่ง
23:17คุยกับนักจิตวิทยาแล้วเข้ามาตรวจกับคุณ
23:19หมอแล้วยังมีเครื่องมือที่สามารถบอกได้
23:22ว่าตอนนี้สภาวะอารมณ์เราเป็นยังไงร่างกาย
23:27เราเหนื่อยล้าหรือเปล่านะครับซึ่งก็เป็น
23:32นวัตกรรมใหม่ๆที่จะเข้ามาช่วยทำให้เรา
23:35เนี่ยรู้ทันสภาวะตัวเองแล้วก็สามารถดูแล
23:38ตัวเองได้นะครับ
23:40และท่านผู้ฟังสามารถพบกับรายการของเราได้
23:44เช่นเคยนะครับทางเอ่อเพจ Facebook โรง
23:48พยาบาลส่วนภูมินะครับหรือว่าจะเป็นทาง
23:50YouTube โรงพยาบาลสวนปรุงนะฮะเราก็จะมา
23:53อัพเดทความรู้ใหม่ๆนะครับเกี่ยวกับสุขภาพ
23:56จิตให้ทุกท่านได้รับฟังกันนะครับสำหรับ
23:59วันนี้ผมเองนะครับพร้อมกับพี่จอยนะครับ
24:02ต้องขอลาท่านผู้ฟังไปก่อนนะครับสวัสดี
24:04ครับ
24:05[เพลง]
24:17[เพลง]
24:26[เพลง]

About this transcript

This page contains the full transcript of Bio-feebackกับการคัดกรองภาวะสุขภาพจิต โรงพยาบาลสวนปรุง Mental Health Around EP.24 by โรงพยาบาลสวนปรุง กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 588 words across 472 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.