Billionaire’s Brain vs Your Brain: Morning Routine, Focus & Addiction | Dr Sweta | FO403 Raj Shamani — Transcript

Full transcript

1. 0:00क्या बिरयानेस का ब्रेन डिफरेंटली डिजाइन
2. 0:01होता है?
3. 0:02एवरीथिंग इज ऑल हियर देयर इज दैट स्पार्क
4. 0:04इन देम। कि भई हां कुछ भी है मैं इसका
5. 0:06प्रॉब्लम सॉल्व करके ही रहूंगा। मेरा
6. 0:08मॉर्निंग रूटीन कैसा होना चाहिए दैट मैं
7. 0:11अल्ट्रा सक्सेसफुल बनूं।
8. 0:12हमारी टेक्निक आ गई मूवर्स। एम फॉर
9. 0:15मेडिटेशन, ओ फॉर ऑक्सीजनेशन, वी फॉर
10. 0:17विजुअलाइजेशन, ई फॉर एक्सरसाइज, आर फॉर
11. 0:20रीडिंग समथिंग पॉजिटिव, एस फॉर
12. 0:21स्क्राइबिंग, राइटिंग आउट व्हाट इज नॉट
13. 0:23सर्विंग यू।
14. 0:24डॉ. श्वेता अडाटिया, एक लीडिंग
15. 0:26न्यूरोलॉजिस्ट एंड द फाउंडर ऑफ लिमिटलेस
16. 0:28ब्रेन लैब। शी इज़ आल्सो बेस्ट सेलिंग ऑथर।
17. 0:31आज हम उनसे जानेंगे कैसे आप अपने ब्रेन को
18. 0:33ट्रेन कर सकते हो स्ट्रेस फ्री और
19. 0:35सक्सेसफुल रहने के लिए। कैन आई रिवायर माय
20. 0:37ब्रेन? कि मैं लेजी ही नहीं हूं। मैं
21. 0:40हार्ड टास्क करने के लिए एक्साइटेड हो
22. 0:42जाऊं।
23. 0:42सो मैं तो बोल रही हूं कि रिवायर योर
24. 0:44ब्रेन नहीं रिवायर योर रियलिटी। पहली 5
25. 0:46मिनट आपने अगर काम कर लिया ना तो अपने आप
26. 0:48ब्रेन वो गैर में आ जाएगा। आई वांट टू
27. 0:51अंडरस्टैंड मैन एंड वीमेन के ब्रेन
28. 0:52डिफरेंट होते हैं।
29. 0:53ओनली वन डिफरेंस। वीमेन की जो बोलने की वह
30. 0:55होती है उसमें वो थोड़ा सा बड़ा लोभ होता
31. 0:57है। मैन का वो थोड़ा सा कम होता है। दैट्स
32. 0:59व्हाई इन अ कन्वर्सेशन ओनली यू विल हियर
33. 1:01वुमेनस वॉइस एंड द मैन इस ऑलवेज शट डाउन।
34. 1:04कोई टूल्स या टेक्निक्स होती है पेन से
35. 1:06बाहर निकलने की। ब्रेकअप से बाहर नहीं।
36. 1:08अवेयरनेस देन ब्रीथिंग एंड कमिटमेंट टू डू
37. 1:10ऑल द डेली हैबिट्स। ऑटोमेटिकली ब्रेन अपने
38. 1:13आप ठीक हो जाएगा। ब्रेन ठीक हो गया लाइफ
39. 1:14ठीक हो जाएगी। किसी इंसान को जैसे मुझे
40. 1:17अपना ब्रेन 100% एक्टिवेट करना हो। इज इट
41. 1:20पॉसिबल?
42. 1:21वैसे ब्रेन स्कैन भी करने वाले हो।
43. 1:23हां हां बिल्कुल।
44. 1:24हम स्कैन करेंगे।
45. 1:32आगे बढ़ने से पहले इस चैनल को सब्सक्राइब
46. 1:34कर लीजिए ताकि हम आपके लिए इसी तरह से और
47. 1:37इनाइटफुल और बेहतर पॉडकास्ट बनाते रहें।
48. 1:39एंड इस पूरे शो का ऑडियो एक्सपीरियंस
49. 1:41स्पॉट पे अवेलेबल है। जहां पे आप हमें
50. 1:44फॉलो कर सकते हैं। एंजॉय द शो।
51. 1:51टेल मी मेरा मॉर्निंग रूटीन कैसा होना
52. 1:54चाहिए जिससे मैं अपने ब्रेन को प्राइम कर
53. 1:56लूं इन अ वे दैट मैं अल्ट्रा सक्सेसफुल बन
54. 1:59जाऊं।
55. 1:59ब्यूटीफुल।
56. 2:00और मैं एकदम स्ट्रेस फ्री लाइफ में हूं।
57. 2:01लाइक व्हाट शुड बी माय फर्स्ट थिंग टू डू
58. 2:04इन वन। अकॉर्डिंग टू न्यूरो साइंस मुझे
59. 2:05बताना।
60. 2:06ब्यूटीफुल। अमेजिंग क्वेश्चन। सो पहले हम
61. 2:08यह ब्रेन के हिसाब से फंडामेंटल से समझते
62. 2:10हैं। ब्रेन के चार वेव्स होते हैं। अल्फा,
63. 2:12बीटा, थीटा, गामा एंड डेल्टा। डेल्टा जो
64. 2:16होता है वो जब हम सो जाते हैं तब होता है।
65. 2:17जब मैं बात कर रही हूं, आप बात कर रहे हैं
66. 2:19तो फास्ट वेव बीटा आता है। सो यू नो माय
67. 2:21माइंड इज़ एंगेज्ड। योर माइंड इज़ एंगेज्ड।
68. 2:23क्वेश्चन, प्रॉब्लम तो उसको बीटा। फास्ट
69. 2:25रिदमम बोलते हैं। व्हेन आई क्लोज माय आइज,
70. 2:27एक स्लो रिदमम आता है जो है अल्फा। जब हम
71. 2:30सो जाते हैं तो डेल्टा हो गया। लेकिन सोने
72. 2:32से पहले जो आता है वो है थीटा। अब हम जब
73. 2:35सो गए हैं तो डेल्टा हो गया। अब सुबह जब
74. 2:37उठने वाले हैं तो एकदम से लोग बीटा में
75. 2:39उठते हैं। अलार्म लगा लिया। एकदम से भाग
76. 2:41गए, चौंक गए। सो यू आर ऑन अ बिल्कुल जीरो
77. 2:44कि आप न्यूट्रल गियर में थे। वहां से आपने
78. 2:46सीधा फिफ्थ गियर में गाड़ी को भगा दिया।
79. 2:48तो क्या होगा गाड़ी का? ऑब्वियसली इट विल
80. 2:50क्रैंक इट वोंट फंक्शन प्रॉपर्ली। सो जो
81. 2:53सबसे पहला आवर होता है यू गो फ्रॉम योर
82. 2:55एकदम आराम वाला वेव डेल्टा टू थीटा टू
83. 2:58अल्फा टू बीटा। सो ये जो बीच का पावरफुल
84. 3:02फज़ होता है ना थीटा और अल्फा वाला अगर वो
85. 3:04आपने हैक कर लिया तो वो बहुत काम का है।
86. 3:06तो सबसे पहला क्या करना चाहिए? हैक दिस
87. 3:09थीटा एंड अल्फा। एंड हाउ टू हैक दैट? स
88. 3:12फॉर 5 मिनट्स आइज क्लोज्ड। गो डीपर इंटू
89. 3:14दैट थिंग। आप अपने सारे ऑटो सजेशंस,
90. 3:17विजुअलाइजेशन
91. 3:18जो भी आपको दिन में करना है, हफ्ते में
92. 3:20करना है, अगले महीने में करना है, साल में
93. 3:22करना है, जो भी करना है, उस मॉर्निंग में
94. 3:24आप उसको इंक्लूड करो। आपके हफ्ते से हफ्ते
95. 3:28से फर्स्ट चीज वेरीेंट द फर्स्ट थिंग इज़
96. 3:30टू गो टू द सन देयर इज़ अ वेरी नाइस दिस
97. 3:33अबाउट इट राइट द सन लाइट एक्चुअली
98. 3:35एक्टिवेट्स योर सुप्रास्मेटिक न्यूक्लियस
99. 3:38एक न्यूक्लियस होता है ब्रेन के अंदर में
100. 3:39जो हमारी सरकेडियन रिदमम को सेट करता है
101. 3:42जैसे ही आप चले गए पुराने जमाने में
102. 3:44एंशिएंट विज़डम में सूर्य अर्क करते थे सो
103. 3:46यू आर बोइंग डाउन टू द सन द सैल्यूटेशन
104. 3:49फॉर वास फॉर व्हाट कि भई मेरे सुप्रा
105. 3:51चास्मेटिक न्यूक्लियस को वो रेज आ जाए और
106. 3:53मेरा ये जो पूरा सिस्टम है वो किक स्टार्ट
107. 3:56हो जाएI दैट इज द वेरी फर्स्ट थिंग दैट
108. 3:58शुड बी डन। कैफेन शुड नॉट कम इन द कमिंग
109. 4:01एंटायर वन आवर। वो जो बेड टाइम टी होती
110. 4:03है, बेड टाइम कॉफी होती है, व्हाट आर यू
111. 4:06डूइंग? कॉफी इज कैफेन। इट्स अ स्टिमुलेंट।
112. 4:08आपका सीधा बीटा देगी। तो ऑलरेडी एक तो आप
113. 4:11डेल्टा से बीटा में आ गए। अब आपने और बीटा
114. 4:13ऐड कर लिया। और परेशानी ऐड कर ली आपकी
115. 4:16लाइफ की। सो इट शुड बी अ वेरी वेरी वेरी
116. 4:19डेडिकेटेड रूटीन। ऑफ कोर्स देयर इज अ
117. 4:21ह्यूज साइंस ऑफ वेकिंग अप अर्ली 45 मिनट्स
118. 4:24जो हम मुहूर्त बोलते हैं उसके 45 मिनट्स
119. 4:26एक और जो हम ब्रह्म मुहूर्त बोलते हैं
120. 4:28इट्स इट्स अ सुपरफ्लुएस साइंटिफिक दिस
121. 4:31बिकॉज़ जब आप सनराइज से पहले 45 प्लस 45
122. 4:35मतलब तकरीबन लगभग 90 मिनट्स के पहले उठते
123. 4:38हैं तो ये सारे जितने केमिकल रिएक्शंस
124. 4:40होते हैं वो पीक पे होते हैं। सो दैट्स
125. 4:42व्हाई यू कैन हारनेस द नेचुरल केमिस्ट्री।
126. 4:44एंडोरफिन भी होते हैं। तो आपको कोई फिर
127. 4:47पेन किलर्स खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
128. 4:49आपने ऑलरेडी उसके एक्सेस को कर लिया। सो
129. 4:51हमने जब ये सारे पीक परफॉर्मर्स को स्टडी
130. 4:53किया उनकी डेली और बड़ा इंटरेस्टिंग चीज
131. 4:55सामने आया कि हैबिट क्या होती है? रिचुअल
132. 4:58क्या होती है? और रूटीन क्या होता है?
133. 5:00बताओ।
134. 5:01सो रिचुअल इज डाई हार्ड। आई विल डू दिस एज
135. 5:04अ रिचुअल। है ना? हैबिट क्या होती है? ऑटो
136. 5:06पायलट हो जाती है। अब ब्रश करने को हम
137. 5:07रिचुअल नहीं बोलेंगे।
138. 5:08क्योंकि जाते ही उठते ही ब्रश हाथ में आ
139. 5:10गया अपने आप। ब्रेन को सोचना नहीं पड़ रहा
140. 5:12है। द ब्रेन इज नॉट अटेंडिंग टू दैट। वह
141. 5:15अपने आप हो रहा है। सो रिचुअल जो आप करते
142. 5:18हो वह आप उसमें आपका पूरा फुल अटेंशन के
143. 5:21साथ करते हो। सो इनकी सबकी जो रिचुअल्स थी
144. 5:23ना बड़ी पावरफुल थी और सबका जो पहला आवर
145. 5:27का ये जितनी भी मैं चीजें बोल रही हूं ना
146. 5:29तो उन्होंने सब कुछ ये इंटीग्रेट किया हुआ
147. 5:31था। तो हमने कहा भाई इन सारी चीजों को अगर
148. 5:34हम सिंपल वे में प्रेजेंट करें कि
149. 5:36मॉर्निंग कैसा होना चाहिए तो हमारी
150. 5:38टेक्निक आ गई मूवर्स
151. 5:40एम ओ वी ई आर एंड एस एम फॉर मेडिटेशन ओ
152. 5:46फॉर ऑक्सीजनेशन ब्रेथ वर्क वी फॉर
153. 5:48विजुअलाइजेशन ई फॉर एक्सरसाइज आर फॉर
154. 5:51रीडिंग समथिंग पॉजिटिव आर अफरमेटिव
155. 5:53क्योंकि सब्शियस खुला है दरवाजा सो पुट इट
156. 5:56इन एंड एस फॉर सब्स्क्राइबिंग राइटिंग आउट
157. 5:58व्हाट इज नॉट सर्विंग यू सो कतार्सिस
158. 6:01बोलते है हम साइकोलॉजिकली कि छोड़ दो जो
159. 6:03आपको नहीं रिलीज इट। सो ये आ गया मूवर्स।
160. 6:06ये पहले घंटे में इतना सारा करना साउंड
161. 6:09कॉम्प्लिकेटेड है।
162. 6:10नहीं पांच-प मिनट पांचप मिनट भी बहुत हो
163. 6:12गया है। इट्स इट्स दैट्स इट। यू नो 5
164. 6:14मिनट्स ईच। टू डू अ गो आउट इन सन वोंट टेक
165. 6:17लेस देन 5 मिनट्स।
166. 6:19उठो सन में जाओ। सन में जाके पांच मिनट
167. 6:21ब्रेथ वर्क करो। वापस आ जाओ।
168. 6:23या बिल्कुल। अब्सोलुटली। क्लोज योर आइज
169. 6:24देन विजुअलाइज। विजुअलाइज विजुअलाइजेशन इज
170. 6:27सुपर पावरफुल। देयर वाज़ अ स्टडी व्हिच वाज़
171. 6:30डन। देयर वर पियानो प्लेयर्स। एक फिजिकल
172. 6:32ग्रुप पियानो प्ले कर रहा था और एक मेंटली
173. 6:35उसको रिहर्स कर रहा था। 3 महीने बाद दोनों
174. 6:37के ब्रेन को स्टडी किया गया। द पीपल हु
175. 6:40वेर प्लेइंग फिजिकली एंड द पीपल हु वेर
176. 6:42इमेजिनिंग प्लेइंग द कीज़ उन दोनों का
177. 6:44ब्रेन एक जैसा मिला। द ग्रोथ ऑफ द ब्रेन
178. 6:46सेल्स वाज़ ऑलमोस्ट इक्वल। सोचो
179. 6:49विजुअलाइजेशन का कितना रोल है। देयर वाज़ अ
180. 6:52अगेन अनदर स्टडी एंड आई थिंक इफ आई एम नॉट
181. 6:54मिस्टेकन। ये हावर्ड का स्टडी था लिटिल
182. 6:56फिंगर के पावर को बढ़ाने के लिए। सो देयर
183. 6:58वास वन ग्रुप व्हिच ओनली इमेजिन कि मेरा
184. 7:00लिटिल फिंगर पावरफुल हो रहा है, पावरफुल
185. 7:01हो रहा है। द अदर एक्चुअली डिड सम
186. 7:03एक्सरसाइजेस। अगेन थ्री मंथ्स ऑफ़ अ फॉलो
187. 7:06अप एंड द लिटिल फिंगर्स पावर वाज़ ऑलमोस्ट
188. 7:08कंपेरेबल।
189. 7:10आई आई एग्री विथ द पार्ट ऑफ़ विजुअलाइजेशन।
190. 7:12मैं बहुत बिलीवर हूं विजुलाइज़ेशन का इनसेन
191. 7:15बिलीवर।
192. 7:16एंड आई डू दिस अ लॉट। एवरी टाइम मेरा कोई
193. 7:18हाई स्टेक मीटिंग होता है या हाईस्टेक
194. 7:20स्पीच होता है या हाईस्ट पॉडकास्ट होता है
195. 7:22व्हाटएवर आई स डाउन विद मसेल्फ और आई जस्ट
196. 7:26वॉक ऑन माय ट्रेड मील एंड व्हाइल वाकिंग
197. 7:28आई एम जस्ट थिंकिंग अबाउट कि ओके ये होने
198. 7:32वाला है ऐसा होगा ये होगा ये होगा दिस
199. 7:34व्हाट आई एम डूइंग दिस व्हाट नॉट लाइक
200. 7:36एवरीथिंग मेरे लिए पिक्चर परफेक्ट है
201. 7:38इनफैक्ट अगर मैं स्पीच देने जा रहा हूं तो
202. 7:41मुझे यह पता है कि मैं स्टेज पे पहला
203. 7:42स्टेप कहां रख रहा हूं और फिर वहां से
204. 7:44एग्जिट
205. 7:45आई जस्ट विजुअलाइज एव्री लिटिल थिंग
206. 7:48ब्यूटीफुल। अब आपने क्या किया? ऑल योर
207. 7:50सर्किट्स यू प्राइम्ड इट। ऑल योर केमिकल्स
208. 7:53ऑलरेडी इज़ प्रिपयर्ड। प्री प्रिपयर्ड कि
209. 7:55हां ऐसा होने वाला है, वैसा होने तो
210. 7:57ऑलरेडी एक सिनेरियो एनालिसिस भी ब्रेन ने
211. 7:59करके रख लिया। सो योर स्ट्रेस विल बी लेसन
212. 8:01टू सिग्निफिकेंट इफेक्ट। सो जो हम
213. 8:03सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम बोलते हैं। अब
214. 8:05अगर कोई भी चीज हमें करने जानी है तो देयर
215. 8:07वुड बी अ लिटिल स्ट्रेस। सो यू स्ट्रेस।
216. 8:09थोड़ा स्ट्रेस अच्छा है क्योंकि चाहिए भी।
217. 8:11व्हेन यू नो यू विल कम कंप्लीटली तो थोड़ी
218. 8:13चैलेंज ठीक है लेकिन जब वो ज्यादा हो जाती
219. 8:16है देन ऑब्वियसली यू स्टार्ट टू फील नर्वस
220. 8:18पल्पिटेशंस होने लगते हैं सब स्वेट हैंड्स
221. 8:21पाम हमने सबने एग्जाम दे रखी है राइट एट
222. 8:23दैट टाइम आई विश हमें कोई ये सब कुछ समझा
223. 8:25देता था कि थोड़ा तीन चार डीप ब्रेथ ले लो
224. 8:28काम खत्म हो जाएगा और हम तो मेडिकल में
225. 8:30बहुत सारी एग्जाम्स देते रहते हैं एज यू
226. 8:32नो इट्स अ नेवर एंडिंग प्रोसेस यू नो बट
227. 8:34आई थिंक दैट इज दीज़ फंडामेंटल्स आर वेरी
228. 8:37स्मॉल बट पावरफुल एज यू राइटली मेंशंड
229. 8:39विजुलाइजेशन का पावर कितना है। अब लोग
230. 8:41क्या करते हैं? बोर्ड तो बना देते हैं।
231. 8:43बट देन विज़ बोर्ड बड़े-बड़े यू नो लाइक नहीं
232. 8:46बनाता हूं।
233. 8:47बट फीलिंग नहीं लाते हैं। जैसा आपने कहा
234. 8:48ना प्रैक्टिस करना पड़ता है। यू हैव टू
235. 8:51प्रैक्टिस। इट हैज़ टू कम विद इन यू ऑफन ऑफ
236. 8:54एंड ऑफन टू बिल्ड दोज़ सर्किट्स।
237. 8:55फर्स्ट यू बिकम हियर देन यू बिकम हियर।
238. 8:57अब्सोलुटली ब्यूटीफुली सेड। फर्स्ट हियर
239. 9:00देन देयर।
240. 9:00हां। बिल्कुल।
241. 9:01बिलकुल।
242. 9:02टेल मी व्हाट एम आई डूइंग रोंग?
243. 9:04मैं अपना मॉर्निंग रूटीन बताता हूं। व्हिच
244. 9:0680% ऑफ़ द टाइम्स आई फॉलो 20% आई एम अ लेज़ी
245. 9:10पर्सन। उठते से ही द फर्स्ट थिंग आई डू इज
246. 9:14मैं मेरा फोन चेक करता हूं।
247. 9:15हम्म
248. 9:15दैट्स द फर्स्ट क्योंकि वह उठ मेरे को उठा
249. 9:18देता है।
250. 9:18ठीक है?
251. 9:18कि ठीक है जो भी नोटिफिकेशंस हैं व्हाटएवर
252. 9:21एक्साइजिंग थिंग्स आर
253. 9:23आई यूज देन आई रीड समथिंग व्हाइल आई एम इन
254. 9:26द बाथरूम।
255. 9:27परफेक्ट।
256. 9:27थ्रू फोन ओनली।
257. 9:29ठीक है?
258. 9:29देन आई गेट अप ऑन माय ट्रेड मील।
259. 9:32मैं उधर अपना 10 टू 15 मिनट्स वॉक करता
260. 9:34हूं।
261. 9:34ब्यूटीफुल। तो जब मैं 10 टू 15 मिनट्स वॉक
262. 9:36कर रहा हूं तब मैं कुछ ना कुछ मोटिवेशनल
263. 9:39या स्पीचेस या कुछ लर्निंग वाला कोई स्पीच
264. 9:41देख लेता हूं। कुछ समथिंग दैट आई रियली
265. 9:42रियली लाइक 15 मिनट्स।
266. 9:44ठीक है?
267. 9:44एंड देन स्ट्रेट टू जिम।
268. 9:46ओके?
269. 9:46एंड देन जिम से आने के बाद शावर
270. 9:49ब्रेकफास्ट देन कम टू वर्क एंड देन माय
271. 9:51रेस्ट ऑफ़ द वर्क स्टार्ट्स।
272. 9:52ब्यूटीफुल।
273. 9:53क्या करना चाहिए इसमें? अब चेंजेस एंड वो
274. 9:55जो 15 मिनट्स जो मेरे सुनने वाले होते हैं
275. 9:57ना
276. 9:57ब्यूटीफुल। उसमें मैं
277. 10:01कभी-कभी लॉस्ट हो जाता हूं और विजुअलाइज
278. 10:02कर रहा होता हूं कि यह मैं कर रहा होगा या
279. 10:04क्या लवली एंड कभी-कभी नहीं होता है।
280. 10:06कभी-कभी आई एम सो इनवॉल्वड इन देन व्हाट
281. 10:07इज हैपनिंग।
282. 10:08ठीक है?
283. 10:09देन आई डोंट डू एनीथिंग एल्स। बताओ इसको
284. 10:11फिक्स कैसे करूं? टू मेक इट बेटर। पहले तो
285. 10:13वो डेल्टा बीटा वाला अलार्म का कुछ करते
286. 10:15हैं। थोड़ा सा यू नो यू विल हैव टू मेक
287. 10:17श्योर दैट यू आर नॉट गेटिंग अप वैरी एकदम
288. 10:20से क्या होता है ना अब ऐसी काफी स्टडीज भी
289. 10:22आई है। योर हार्ट रेट राइजेस, योर ब्लड
290. 10:24प्रेशर शूट्स अप बिकॉज़ सडन है ना? तो कोई
291. 10:26भी सडन चीज नहीं करनी चाहिए। इट्स जर्किंग
292. 10:28फॉर द ब्रेन। तो धीरे-धीरे कोई ना कोई
293. 10:30अल्टरनेटिव सशन निकालना पड़ेगा। अब हम
294. 10:32क्रोनोटाइप की ऑफ स्टूडियो बात कर रहे थे
295. 10:34कि देयर आर फोर क्रोनोटाइप्स ऑफ स्लीप।
296. 10:36बट अगर मैं अलार्म नहीं लगाऊंगा ना इतना
297. 10:38तेज तो मैं उठ ही नहीं पाऊंगा।
298. 10:39मुझे पता है ये।
299. 10:40लेकिन माइंड की एक कैपेसिटी होती है जो हम
300. 10:42कभी हारनेस नहीं करते हैं। आप ट्राई करना
301. 10:45पिछले दिन द डे प्रायर जस्ट टेल योर माइंड
302. 10:48दैट लुक आई हैव टू वेक अप एट दिस टाइम। या
303. 10:50एंड इट वर्क्स।
304. 10:51इट्स इट जेनुइनली।
305. 10:52इट जेन्युइनली वर्क्स एंड देन यू वंडर अरे
306. 10:54ये क्या सुनता है? तो जाहिर सी बात है
307. 10:56सुनता है तभी तो होता है। आई कॉल इट इन
308. 10:58माय नोट्स। मैंने एक लिखा हुआ है और उस
309. 11:00प्रिंसिपल को मैं बोलता हूं पिलो टॉक
310. 11:01पावर।
311. 11:02या ब्यूटीफुल।
312. 11:02सो आई टेल माय पिलो कि मुझे सुबह 8:00 बजे
313. 11:05उठा देना।
314. 11:06करेक्ट।
315. 11:06सुबह उठा देना एंड आई डोंट नो साइंस क्या
316. 11:10है इसके पीछे। मैं बताती हूं। आप बताना आई
317. 11:12डोंट बट इट वर्क्स। उठा ही देता है मुझे।
318. 11:15समझ नहीं आता मुझे कैसे होता है। बट इट
319. 11:17वर्क्स। सो सी दैट इज कॉल प्राइमिंग ऑफ
320. 11:18योर क्लॉक। अब बॉडी हैज़ अ क्लॉक। आवर बॉडी
321. 11:20लिसेन्स टू अस। पहली बात तो अब जब आप देखो
322. 11:23कि कितने सारे लोगों ने अपने कैंसर्स ठीक
323. 11:25किए हैं। हाउ इज दैट पॉसिबल? एंड दे टॉक
324. 11:28अबाउट एब्सोलुटली? इट्स साइकोन
325. 11:29न्यूरोफिजियो इम्यूनो एंडोक्रोनोलॉजी।
326. 11:31साइकोन न्यूरोफिजियो इम्यूनो
327. 11:32एंडोक्कोनोलॉजी काफी लंबा चलता है। राइट?
328. 11:34इट स्टार्ट्स विथ द माइंड, गोज टू द
329. 11:36ब्रेन, गोस टू योर हॉर्मोन सिस्टम, गोज टू
330. 11:38योर इम्यूनिटी, एंड देन इट वर्क्स लाइक एन
331. 11:40एंटायर एक्सेस। तो, पूरा जितना भी पावर है
332. 11:43आपका, वो शुरुआत तो थॉट। थॉट इज़ द
333. 11:45बिगिनिंग फॉर एववरीथिंग, राइट? थॉट ओनली
334. 11:47कन्वर्ट्स इंटू व्हाट? मोस्टली एक्शन।
335. 11:50मोस्टली एक्शन
336. 11:53देन स्लोली
337. 11:55तो लेकिन शुरुआत तो कहीं ना कहीं उस सोच
338. 11:57से हुई ना तो सोच का बहुत महत्व है तो अगर
339. 12:00आप वो बता देते हो यू आर प्राइमिंग दैट
340. 12:02क्लॉक दैट लुक दिस इज़ हाउ आई हैव टू वेक
341. 12:04अप नाउ इट्स योर थिंग और आप अगर वो जस्ट
342. 12:07सोने से पहले करते हैं ना जब आप वो थीटा
343. 12:09स्टेट में होते हो बिकॉज़ दैट इज़ अ
344. 12:11सजेस्टेबल स्टेट उस स्टेट में इसीलिए अगर
345. 12:14आपने मान लो अगर आप मैनिफेस्टेशन की काफी
346. 12:16सारी वो देखते होंगे या वो फॉलो करते हैं
347. 12:18ना तो वो बोलते हैं आपने पानी पानी का
348. 12:20बोतल रखा रखा हुआ है। टेल दैट वाटर व्हाट
349. 12:22यू वांट टू डू एंड देन ड्रिंक दैट वाटर।
350. 12:24एसेंशियली व्हाट यू आर ट्राइंग टू डू इज
351. 12:26यू आर गिविंग अ सेकंड लाइन ऑफ दिस टू द
352. 12:28बॉडी कि अब मैंने वो इंजेस्ट भी कर लिया।
353. 12:31डस इट डू आई मीन दैट दैट्स यू सी ऑल द
354. 12:33एक्सपेरिमेंट्स व्हिच हैज़ बीन डन इन दैट
355. 12:35स्पेस राइट? एक तो हमारे डॉक्टर रिमोटो
356. 12:37साहब का एक्सपेरिमेंट है। राइट? दैट्स अ
357. 12:39वैरी पॉपुलर एक्सपेरिमेंट दैट व्हेन यू
358. 12:40टॉक टू द वाटर द केमिस्ट्री ऑफ़ दैट इज़
359. 12:42चेंजिंग। एंड देयर इज़ समथिंग कॉल्ड द
360. 12:44प्लेसीबो इफेक्ट। मुझे तो हमेशा यू नो एज
361. 12:47अ डॉक्टर ये लगता है कि मैं माइग्रेन ठीक
362. 12:49कर रही हूं लेकिन 40% साथ-साथ में प्लसो
363. 12:52वाले भी तो ठीक हो गए तो वो कैसे हो गए
364. 12:55मुझे वो 60% से ज्यादा 40% में इंटरेस्ट
365. 12:57होता है कि सोचो बिना कोई दवाई दिए आपको
366. 13:00शुगर पिल देने के बावजूद भी आप ठीक हो रहे
367. 13:02हो तो व्हाट हैपेंड देयर इज़ अ स्विच इन द
368. 13:04ब्रेन देयर वाज अ स्विच इन द माइंड व्हिच
369. 13:06यू जस्ट इग्नाइटेड इट इट जस्ट फॉल्लोड वो
370. 13:09तो जीनी है अपना यू नो अपने आप करते रहता
371. 13:11है अपना काम कर दिया उसने सो यस इट इज
372. 13:13पॉसिबल टू प्राइम द क्लॉक सो इफ यू आर एबल
373. 13:16टू डू दैट पिलो टॉक वंडरफुल देयर इज नथिंग
374. 13:19लाइक इट यू नो दैट्स वन नंबर वन
375. 13:21सेकंड इज यू सेड आप मोबाइल पे देखते हो
376. 13:24सारे नोटिफिकेशंस देखते हो अब इसमें क्या
377. 13:26होता है ना कि समटाइम्स इट्स प्लेजेंट
378. 13:28समटाइम्स इट्स अनप्लेज़ेंट बिकॉज़ यू कैन
379. 13:30नॉट कंट्रोल व्हाट पीपल आर डूइंग बट यू
380. 13:33कैन कंट्रोल व्हाट यू वांट टू डू |
381. 13:34बट हैव गॉटन गुड एट इग्नोरिंग
382. 13:36ओह वैरी गुड इफ यू आर
383. 13:37मुझे कुछ अफेक्ट नहीं करता |
384. 13:38ब्यूटीफुल क्योंकि वो आप हो यू आर राजमान
385. 13:43मेनी पीपल कैन नॉट डू दैट राइट द मोमेंट
386. 13:46दे रीड दैट ना उनका प्रोसेसिंग शुरू हो
387. 13:48जाता है। अरे किसी ने ये कह दिया, किसी ने
388. 13:51वो कह दिया। देखो ब्रेन जो होता है ना
389. 13:53उसमें तीन लेयर्स होते हैं। एंड वी कैन शो
390. 13:54इट टू द ऑडियंस कि क्या होता है। बिकॉज़
391. 13:57अगर मेरे हिसाब से ना पूरा मैथमेटिकल
392. 13:59फार्मूला है। सो ये है ब्रेन स्टेम। सो आई
393. 14:01एम ब्रीथिंग, माय हार्ट इज बीटिंग।
394. 14:03एवरीथिंग इज कमिंग फ्रॉम द ब्रेन स्टेम।
395. 14:05देन वंस यू गो अप अबव दैट इज द रेप्टीलियन
396. 14:08ब्रेन। जो हम इवोल्यूशनरी पर्सपेक्टिव से
397. 14:11जो हमारे अंदर अभी भी है दैट इज मोर आल्सो
398. 14:13कॉल्ड द लिंबिक ब्रेन और और द इमोशनल
399. 14:16सिस्टम। सो वो क्या काम करती है? वो एक
400. 14:18स्कैनर के जैसा काम करती है। थ्रेट
401. 14:20स्कैनिंग। ये हो गया तो अब मैं क्या
402. 14:22करूंगी? सेल्फ डाउट भी वही क्रिएट करता
403. 14:24है। ओहो मुझे इसको तो ठीक करना होगा। सो
404. 14:26इट्स ऑलवेज इन द स्टेट ऑफ कि मुझे फाइट
405. 14:29करना है। मुझे फ्लाइट करना है या तो मैं
406. 14:31भाग जाऊंगी। फियर। आई एम ऑलवेज यू नो
407. 14:33फियरफुल ऑफ़ द थिंग्स। और फ्रीज़। आई विल बी
408. 14:35जस्ट टक देयर कि अब मैं क्या करूं? तो एफ
409. 14:38एफ एफ एफ सारे एफ यहीं पे फाइट फ्लाइट
410. 14:40फियर एंड फ्रीज वहीं पे है। अब सबसे बड़ा
411. 14:42जो हमें दिया गया है ये है फ्रंटल
412. 14:44कॉर्टेक्स।
413. 14:45जो भी बंदा अपने फ्रंटल कॉर्टेक्स को और
414. 14:48ये हमने बखूबी पीक परफॉर्मस में देखा है।
415. 14:50द पर्सन हु इज एबल टू हैक द पावर ऑफ दैट
416. 14:54फ्रंटल कॉर्टेक्स जो हमें एज ह्यूमंस
417. 14:56ऑलरेडी दिया गया है। द वी हैव अ बिगर
418. 14:59कॉर्टेक्स। अगर आप रैट का कॉर्टेक्स
419. 15:01देखोगे तो 7% होता है। लगभग चिंपांजीस का
420. 15:0411 12% होता है। लेकिन ह्यूमंस को 40%
421. 15:06दिया गया है। तो कोई ना कोई लॉजिक से दिया
422. 15:08है। बिकॉज़ दैट इज वेयर इमोशनल कंट्रोल। तो
423. 15:11मैं उसको सी सारे सीज बताती हूं कि इमोशनल
424. 15:14कंट्रोल हो गया आपका कंट्रोल, आपका
425. 15:16कमिटमेंट, आपके चॉइसेस, आपका कमांड, सारा
426. 15:20कुछ वहीं पे है। व्हाट आर यू गोइंग टू डू?
427. 15:22हाउ डू यू कनेक्ट द पास्ट एंड द फ्यूचर?
428. 15:24हाउ डू रेगुलेट योरसेल्फ? हां अगर थ्रेट आ
429. 15:27गया तो हाउ डू यू कन्वर्ट अ रिएक्शन इंटू
430. 15:30अ रिस्पांस? तो आपने क्या है ओवर द टाइम
431. 15:32यह बना लिया है। दैट्स व्हाई यू कैन
432. 15:34इग्नोर बट मोस्ट पीपल कैन नॉट। स्टडीज
433. 15:37क्या बोलती है? 80% ऑफ द टाइम वी आर ओनली
434. 15:40बीइंग कंट्रोलोल्ड बाय द लिंबिक सिस्टम।
435. 15:44अमगला अम्डेला इज अ स्मॉल लिटल स्ट्रक्चर
436. 15:46आलमंड शेप जो अंदर रहता है। उसका काम ही
437. 15:49ये है। यू नो वॉचमैन। अरे अंदर नहीं जा
438. 15:52सकते हो तुम। ये नहीं कर सकते हो। अरे ये
439. 15:54क्या हो गया? यू नो सडनली 13 सेकंड्स इट
440. 15:57टेक्स टू कन्वर्ट इंटू रेज एंगर तो उस 13
441. 16:00सेकंड्स को अगर आपने थोड़ा सा काम वो कर
442. 16:03लिया और 13 से इवन गिनती वो कर ली ना उसका
443. 16:06पावर खत्म हो गया वो ना ऐसे वो बबल की तरह
444. 16:08है निकल गया सारा आउट बट इफ मोस्ट पीपल
445. 16:12कैन नॉट डू दैट 80% ऑफ़ द टाइम्स पीपल
446. 16:14स्टिल लिव इन दैट लिंबिक लूप रूमिनेशन
447. 16:17पास्ट का सोच रहे हैं पास्ट की कसट चल ही
448. 16:20रही है ऑल द थिंग्स रन पास बाय एंड यू
449. 16:22कांट लीव दैट थॉट अगर आप वो वो थॉट नहीं
450. 16:25पकड़ पाते हो तो आपका रैंडम रैम तो पूरा
451. 16:27बिजी है। 90% ऑफ योर रैम इज़ ऑक्यूपाइड इन
452. 16:30समथिंग व्हिच इज़ नॉट सर्विंग यू। तो आप
453. 16:31आगे का कैसे सोचोगे? सो दैट लिंबिक लूप
454. 16:34हैज़ टू बी ब्रोकन। सो यू आर एबल टू डू इट
455. 16:36बिकॉज़ यू कैन इग्नोर एंड दैट इज़ द रीज़न
456. 16:39व्हाई यू कैन चलो ये मैसेज इंपॉर्टेंट
457. 16:41नहीं है, ये नहीं है। मेरे लिए जितना
458. 16:42पॉजिटिव है। अफरमेटिव है। समथिंग व्हिच इज़
459. 16:45गोइंग टू हेल्प मी, यू टेक दैट। एंड देन
460. 16:47यू गो ऑन टू योर ट्रेड मील। व्हिच इज योर
461. 16:49फिजिकल एक्सरसाइज। व्हिच शुड बी द केस एंड
462. 16:51द जिम। एंड द जिम। सो, व्हिच इज़ स्ट्रेंथ
463. 16:53बिल्डिंग एंड यू और एक्सरसाइज के भी सारे
464. 16:55कंपोनेंट्स होने चाहिए। क्रॉस लेटरल
465. 16:57ट्रेनिंग होना ही होना चाहिए। यू नो
466. 16:59व्हेएवर यू आर क्रॉसिंग योर दिस बिकॉज़ इट
467. 17:02इज़ वेरीेंट फॉर द ब्रेन का ग्रोथ के लिए।
468. 17:04स्ट्रेंथ होना चाहिए। कोऑर्डिनेशन। अब
469. 17:07कोऑर्डिनेशन के बीच हम जब एक्सरसाइजज़
470. 17:09कराते हैं, बड़ा इंटरेस्टिंग होता है। एक
471. 17:10पैर पे आप खड़े रह जाओ। आप मान लो कि 30-
472. 17:1340 सेकंड्स खड़े रहते हो। यू कमांड योर
473. 17:15ब्रेन कि भाई अब मुझे दो मिनट खड़ा रहना
474. 17:17है। हो जाएगा। सो कोऑर्डिनेशन आल्सो
475. 17:19सेरीबेलम आल्सो इज़ एसेंशियली कनेक्टेड टू
476. 17:22योर कमांड सेंटर। सारे कनेक्टेड तो अपना
477. 17:25फ्रंटल लोब से ही है।
478. 17:26सो स्विच तो वहीं पे है सबकी यू नो। सो
479. 17:29दैट इज ग्रेट। सो योर स्ट्रेंथ इज़
480. 17:30बिल्डिंग, कोऑर्डिनेशन भी हो रहा है। आपका
481. 17:32बैलेंस की एक्सरसाइजज़ भी हो रही है।
482. 17:34एंड्यूरेंस भी हो रहा है आपके। और मसल इज़
483. 17:37एवरीथिंग। देयर इज़ अ वेरी नाइस स्टडी
484. 17:39व्हिच इज़ पब्लिश्ड। दो हफ्ते या तीन हफ्ते
485. 17:41पहले ही पब्लिश हुआ है कि हैंड ग्रिप जो
486. 17:44होती है उसका कनेक्शन डायरेक्टली आपके
487. 17:46न्यूरॉनल स्ट्रेंथ के साथ जुड़ा है। आपकी
488. 17:49मेमोरी के साथ जुड़ा है। इफ यू डोंट हैव अ
489. 17:52गुड ग्रिप देन लाइकलीहुड ऑफ यू गेटिंग
490. 17:55डिमेंशिया इज मोर। सोचो आप
491. 17:57या
492. 17:58डिमेंशिया
493. 17:58एज फास्टर इफ यू योर
494. 18:01अब्सोलुटली अब्सोलुटली।
495. 18:02बट यू सेड प्री फ्रंटल कॉर्टेक्स।
496. 18:04जी बिलकुल।
497. 18:05राइट एंड आपने बोला कि मैक्सिमम लोगों का
498. 18:08वो स्ट्रांग नहीं होता। इसकी वजह से वो
499. 18:11दुनिया भर की सारी चीजें खुद को अफेक्ट
500. 18:13करने देते हैं। एंड इसकी वजह से लाइफ में
501. 18:14वो अचीवर्स नहीं बन पाते या कुछ सक्सेसफुल
502. 18:16नहीं बन पाते। राइट? उनमें बहुत पोटेंशियल
503. 18:18है। बट ये पार्ट स्ट्रांग नहीं है इसलिए
504. 18:19वो अटके रह गए कहीं पे।
505. 18:21बिल्कुल।
506. 18:21कैसे कोई स्ट्रांग कर सकता है अपना ब्रेन?
507. 18:23बिल्कुल। सो पहले तो बात होती है सब ऐसा
508. 18:25बोलते हैं अरे राज शिवानी के पास तो शायद
509. 18:2724 घंटे से ज्यादा है तभी वो इतना सारा
510. 18:29काम करता है या डॉक्टर श्वेता के पास इतना
511. 18:32टाइम है टाइम हमें सबको इक्वली
512. 18:34डिस्ट्रीब्यूट किया है चलो रिसोर्सेज
513. 18:35थोड़े बहुत ऊपर नीचे हो सकते हैं लेकिन
514. 18:37सबसे बड़ा जो रिसोर्स है अच्छा इसमें क्या
515. 18:40किसी को ऊपर नीचे दिया है एवरीबडी हैज़ द
516. 18:42सेम वे द ब्रेन द फिजियोलॉजी सारा कुछ
517. 18:45अच्छा दे रखा है नाउ अ लिटिल बिट गोज़ बैक
518. 18:47योर चाइल्डहुड आल्सो कि ज़ीरो टू फाइव
519. 18:49इयर्स जो होता है ना वो बहुत एक क्रिटिकल
520. 18:52विंडो क्रिटिकल डेवलप मेंट पीरियड होता है
521. 18:54ब्रेन के लिए क्योंकि द स्पीड ऑफ ग्रोथ ऑफ
522. 18:57न्यूरॉन्स इज एस्ट्रोनॉमिकल
523. 19:00700 साइनप्टिक कनेक्शंस पर सेकंड बन रहे
524. 19:03होते हैं जीरो टू तीन में और अगर हम वहां
525. 19:05का उसका लर्निंग स्टडी करें ना तो जो पीक
526. 19:07लर्निंग होती है जो सेंसरी जो जो भी मैं
527. 19:09प्रोसेस कर सकूं मैं देख भी रही हूं मैं
528. 19:11सुन भी रही हूं वो होता है तीन साल पे और
529. 19:14हम समझते हैं कि अरे बच्चा समझ नहीं रहा
530. 19:16है बच्चे को कुछ पता नहीं चल रहा है तो जो
531. 19:18ये बीज होते हैं ना प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स
532. 19:20के डेवलपमेंट के वो वहीं से शुरू होते हैं
533. 19:22जीरो टू थ्री में शुरू हो जाते हैं। द सीड
534. 19:25ऑफ इट स्टार्ट्स देयर। सो जो बच्चे वाला
535. 19:27होता है वो पहले हमारा अब अब काफी लोग
536. 19:29बोलेंगे मेरा बच्चा तो निकल गया या मेरा
537. 19:31तो बस छूट गई अब काम खत्म हो गया। ऐसा
538. 19:33नहीं है। देन देयर इज़ अनदर पीरियड व्हिच
539. 19:35कम्स इन बिटवीन द एज ऑफ़ 13 टू 20। वहां पे
540. 19:38भी आप उसको काफी इन्फ्लुएंस कर सकते हो।
541. 19:40अब इंटरेस्टिंग चीज ये होती है कि वोटर्स
542. 19:43की जो ऐज होती है वो आजकल दे आर
543. 19:45नेगोशिएटिंग दैट इट शुड नॉट बी 18 बिकॉज़ द
544. 19:47फ्रंटल कॉर्टेक्स इज़ नॉट फुल्ली डेवलप्ड
545. 19:49देन। तो आप चॉइस अच्छे से नहीं कर पाते
546. 19:51हो। तो उस पॉइंट पे आपने अगर हैबिट
547. 19:54बिल्डिंग कर लिया यू स्टार्टेड टू वर्क ऑन
548. 19:56योरसेल्फ। तब आप काफी ज्यादा बाहर
549. 19:58एक्सटर्नली यू आर वर्किंग बट यू आर नॉट
550. 20:00वर्किंग इंटरनली। द मोमेंट यू स्टार्ट टू
551. 20:02वर्क एट दैट एज सो जो भी इस ऐज में सुन
552. 20:05रहे हैं इफ यू स्टार्ट बिल्डिंग दीज काइंड
553. 20:07ऑफ़ प्रैक्टिससेस तो आपका फ्रंटल कॉटेक्स
554. 20:09शार्प रहता है। अब मान लो हां 13 से 18
555. 20:11में। अगर आप वो भी ऐज गया एंड नाओ यू आर
556. 20:1430 बिटवीन 30 एंड 15
557. 20:1628 परफेक्ट। एंड मेरी ऑडियंस मैक्सिमम इसी
558. 20:19इसी एज ग्रुप में है। तो अब यह बहुत
559. 20:2125 टू 35 सबसेेंट है। टेल मी 25 टू 40 मैं
560. 20:25ब्रैकेट कर लेता।
561. 20:26चलो 25 टू 40 में अगर मान लो कि ये दोनों
562. 20:28बस छूट गई थी।
563. 20:29हम क्या अब गए हम नहीं? अब अब हमें शुरुआत
564. 20:32से शुरू करना है। तो भी कोई देयर इज नथिंग
565. 20:34रोंग इन इट बिकॉज़ ऑफ़ द
566. 20:35न्यूरोप्लास्टिसिटी। द डे यू स्टार्ट
567. 20:38वर्किंग ऑन द ब्रेन। प्लास्टिसिटी एक इतनी
568. 20:40सुंदर सी गिफ्ट है ना भगवान की। आप ऐसा
569. 20:42नहीं समझो कि ओ मेरा तो ये हार्ड वायर्ड
570. 20:44ब्रेन है। मैं मेरा ऐसे ही जींस है। सब
571. 20:46कुछ ब्लेम कर दो ना। वो तो मेरे जींस खराब
572. 20:48थे। उसने तो मेरा अभी मेरे मां-बाप ने ठीक
573. 20:51मुझे रेज नहीं किया तो सब कुछ
574. 20:52जनरेशन ट्रामा उन्होंने किया है। सब
575. 20:55उन्होंने किया है।
576. 20:56हां। तो अब मैं तो कुछ नहीं करूंगा। मैं
577. 20:58बस बस सबके ऊपर गुस्सा करूंगा और फाइट
578. 21:00फ्लाइट फियर फ्रीज में ही मेरी जिंदगी कट
579. 21:02जाएगी। लेकिन ऐसा नहीं है। द डे यू डिसाइड
580. 21:05द डे यू कमिट दैट यू वांट टू बिल्ड दिस
581. 21:07फ्रंटल कॉर्टेक्स स्ट्रेंथ दैट इज पॉसिबल।
582. 21:09सबसे पहला स्टेज इज अवेयरनेस। आर यू अवेयर
583. 21:13अबाउट योर लिंबिक एंड फ्रंटल कॉर्टेक्स?
584. 21:16तो यह दोनों सी सस के जैसे काम करता है।
585. 21:18अगर मेरा लिंबिक फायर फायर फायर हर चीज पे
586. 21:20मुझे गुस्सा आ जाता है। मुझे थ्रेट लगता
587. 21:22है। आई कैन नॉट कंट्रोल माय इमोशंस। आई
588. 21:25फॉल इन लव। इसीलिए फॉल इन लव बोलते हैं
589. 21:26ना। आई फॉल इन लव। बिकॉज़ दैट इज दैट इज
590. 21:29व्हाट योर लिंबिक सिस्टम इज डूइंग राइट?
591. 21:31एंड इफ यू आर कांस्टेंटली इन दैट लिंबिक
592. 21:33योर फ्रंटल कॉर्टेक्स इज नॉट वर्किंग। बट
593. 21:35द मोमेंट योर फ्रंटल कॉर्टेक्स स्टार्ट्स
594. 21:37टू वर्क, योर लिंबिक गोज डाउन। सो बी
595. 21:39अवेयर एस यू राइटली मेंशंड मेरे आगे से
596. 21:41गाड़ी जाती है तो मेरा रिएक्शन क्या है?
597. 21:44इफ समबडी डिड समथिंग रोंग टू मी हाउ एम आई
598. 21:47टेकिंग इट मेरे पूरे दिनचर्या में राइट
599. 21:50फ्रॉम मॉर्निंग सो डू समथिंग कॉल्ड द डे
600. 21:52ऑडिट ऑडिट योर इमोशंस ऑडिट योर एक्शंस
601. 21:56ऑडिट योर रिस्पांससेस ऑडिट योर
602. 21:58रिलेशनशिप्स ऑडिट योर वर्क योर प्रोफेशन
603. 22:02जब आप अवेयरनेस के स्टेज में आ जाते हो तब
604. 22:04आपको समझता है कि हां भाई मैं तो बहुत
605. 22:06ज्यादा लिंबिक में हूं या मैं तो बहुत
606. 22:08ज्यादा यह यूज करता हूं तो वो पहला स्टेप
607. 22:10है। अब उसके बाद का सेकंड स्टेप क्या है?
608. 22:12स्टार्ट डूइंग एक्टिविटीज व्हिच इज मेकिंग
609. 22:16इट स्ट्रांग। उसमें क्या आता है? सबसे
610. 22:18पहला जो वेरी फर्स्ट थिंग व्हिच कम्स इज
611. 22:20ये चारों जो वेव मैंने बताया ना अल्फा,
612. 22:23बीटा, थीटा, डेल्टा उन सबको प्रैक्टिस
613. 22:25कराना पड़ेगा पूरे दिन में। राज अगर आप
614. 22:28किसी भी इस 25 टू 40 को पूछ लो। और यह मैं
615. 22:31दावे के साथ कह सकती हूं क्या दिन में
616. 22:33कितना टाइम आप आंख बंद करके बैठते हो?
617. 22:36पीपल्स आंसर इज शॉकिंग। कोई बोलता है कभी
618. 22:39नहीं। कोई बोलता है मे बी अंडर अ मिनट।
619. 22:41कोई बोलता है शायद मैं एक आध बार प्रे
620. 22:43करने जाऊं तभी। सो यू आर नॉट बिल्डिंग योर
621. 22:46अल्फा। इफ आई वांट टू बिल्ड माय बाईसेप्स,
622. 22:48आई डोंट लुक एट द बाईसेप्स। आई हैव टू
623. 22:50वर्क फॉर इट। सेम थिंग इफ यू वांट टू वर्क
624. 22:52फॉर अ काम रिस्पोंस। अ बैलेंस रिस्पांस। अ
625. 22:55फ्रंटल कॉर्टेक्स व्हिच इज़ अलाओविंग योर
626. 22:57इमोशंस टू बी अंडर कंट्रोल, यू वांट अ गुड
627. 22:59अल्फा। यू वांट अ वेरी गुड थीटा बिकॉज़
628. 23:02थीटा आपको क्रिएटिविटी भी दे रहा है, विज़न
629. 23:04भी दे रहा है, फ्यूचर भी दे रहा है। तो अब
630. 23:06थीटा के लिए क्या करना है? आंख बंद से काम
631. 23:09नहीं चलेगा। आपको और डीपर जाना है। दैट इज
632. 23:12मेडिटेशन। मान लो आपको मेडिटेशन इज अ वेरी
633. 23:15बिग वर्ड एंड हुला लगता है। तो क्या आप
634. 23:17ऐसा म्यूजिक सुनते हो जो थीटा बना सकता
635. 23:19है? क्या आप ऐसा लोगों के साथ रहते हो?
636. 23:21बिकॉज़ यू इंबाइब द क्वालिटीज ऑफ़ द पीपल
637. 23:24दैट यू लिव विद। राइट? जिसको हम मिरर
638. 23:26न्यूरॉन्स बोलते हैं। अगर आज मैं यहां पे
639. 23:28स्टूडियो में एकदम ही ऐसे-से आ जाऊं, तो
640. 23:29आई कैन ट्रांसफर दैट इट्स इमोशंस आर
641. 23:31कंटेजियस। सो आर यू लिविंग इन दैट
642. 23:34एनवायरमेंट? अब आप एकदम से एंगर एंगर एंगर
643. 23:37के एनवायरमेंट रहते हो और बोलते हो नहीं
644. 23:39मुझे तो जी थीटा बनाना है। कैसे होगा? नॉट
645. 23:41पॉसिबल। सो देन यू हैव टू चेंज योर
646. 23:44एनवायरमेंट। सो यू हैव टू चेंज योर
647. 23:45एनवायरमेंट। यू हैव टू चेंज योर डेली
648. 23:47हैबिट्स। अब मान लो आप अल्कोहल लेते हो,
649. 23:50स्मोकिंग करते हो, निकोटीन का भी ये है,
650. 23:53कैफेन भी है और फिर आप बोलते हो नहीं मुझे
651. 23:55तो अल्फा थीटा जी चाहिए। अब आप इतने बीटा
652. 23:58से अल्फा थीटा कैसे बना पाओगे? सो हाउेंट
653. 24:02इज एडिक्शन टू यू नो यू हैव टू लेट गो ऑफ़
654. 24:04ऑल दीज़ थिंग्स। कुछ तो छोड़ना पड़ेगा। यू नो
655. 24:07वो अगर हम बर्फ हाथ में लेते हैं तो आफ्टर
656. 24:10अ टाइम जलन वगैरह होती है और अगर मान लो
657. 24:12छोटे बच्चे ने पकड़ लिया तो मम्मी बोलेगी
658. 24:14अरे उसको छोड़ दो ना। वो व्हाई आर यू
659. 24:16होल्डिंग इट? तो हम उसको होल्ड भी करना
660. 24:18चाह रहे हैं और फिर कंप्लेन करते रहते हैं
661. 24:19कि भ मेरा ब्रेन तो बनता नहीं है। कैसे
662. 24:22बनेगा?
663. 24:23सो यू सेड अल्फा, बीटा
664. 24:25थीटा
665. 24:25थीटा, गामा
666. 24:26गामा एंड डेल्टा।
667. 24:28ठीक है? डेल्टा अच्छी स्लीप से आ जाएगा।
668. 24:29यस।
669. 24:30दैट इज वन।
670. 24:30यस। अल्फा के लिए अगर मुझे अपना ब्रेन
671. 24:33अल्फा मुझे बहुत ट्रेन करना है। मेरे
672. 24:36ब्रेन की पावर बढ़ानी है। तो मुझे रोज
673. 24:38कितनी देर बैठना चाहिए खुद के साथ?
674. 24:405 मिनट कम से कम 5 मिनट्स आइज क्लोज्ड।
675. 24:42इज इट लाइक जितना ज्यादा बैठते हो उतना
676. 24:44बेटर।
677. 24:44अब्सोलुटली अब्सोलुटली। टेल मी एन आइडियल
678. 24:46अगर आज मुझे करना हो।
679. 24:48व्हाट इज द आइडियल?
680. 24:49सो या तो आप ग्राउंडिंग चले जाओ। वो सबसे
681. 24:51बेस्ट दूसरा तरीका है टू बिल्ड द अल्फा।
682. 24:54ग्राउंड।
683. 24:54ग्राउंडिंग इज जस्ट वॉकिंग बेयर फुट ऑन द
684. 24:56ग्रास। वॉकिंग बेयर फुट ऑन द बीच। बिकॉज़
685. 24:58यू द मोमेंट यू टच द अर्थ ऑटोमेटिक काम हो
686. 25:02जाता है।
687. 25:02सेइंग अल्फा बिल्ड करने के दो तरीके हैं।
688. 25:04यस।
689. 25:05फर्स्ट इज़ मैं घर में बैठ जाऊं। कहीं भी
690. 25:07कहीं पे भी।
691. 25:08और मैं आंख बंद करके क्या करूं?
692. 25:10कुछ नहीं करना है। दैट इज द ब्यूटी ऑफ़ इट।
693. 25:12नथिंग लेट द थॉट्स फ्लो। आप बस खाली आंख
694. 25:15बंद करके बैठे हो। यू आर सिटींग एंड यू आर
695. 25:17जस्ट वॉचिंग योर थॉट्स फ्लो। जो भी हो रहा
696. 25:20है होने दो।
697. 25:20इसको अल्फा ट्रेन करने के लिए बस बैठ जाओ।
698. 25:22सोचो। और अगर उसमें मैं कुछ प्रॉब्लम्स के
699. 25:24बारे में सोच रहा हूं। दैट्स कोई बात
700. 25:25नहीं। इट्स फाइन। इट्स फाइन। टोटली फाइन।
701. 25:27सो ये हो गया अल्फा।
702. 25:28सेकंड वे था कि ग्राउंड पे नंगे पैर चलना।
703. 25:30बिल्कुल यस
704. 25:31विदाउट थिंकिंग और एनीथिंग। कैन आई लिसन
705. 25:33समथिंग व्हाइल?
706. 25:34यस देयर इज़ समथिंग स्पेसिफिक म्यूजिक्स
707. 25:36व्हिच आर बीइंग क्रिएटेड। तो ये म्यूजिक
708. 25:38एज अ फ्रीक्वेंसी इज़ आल्सो अ थेरेपी। सो
709. 25:40जब आप कोई फ्रीक्वेंसी देते हो तो आप
710. 25:42ब्रेन की फ्रीक्वेंसी को चेंज करते हो। सो
711. 25:45आई विल टेल यू लिमिटलेस ब्रेन लैब ने
712. 25:47माओना टीवी जर्मनी के साथ कोलबोरेट करके
713. 25:49हमने सारे म्यूजिक के पीसेस लैब टेस्टेड
714. 25:52बनाए हैं। फॉर एग्जांपल मैं रिलैक्स नहीं
715. 25:54हो पा रही हूं। कितना भी मैं करूं और जब
716. 25:56जितनी बार आप ब्रेन को बोलोगे ना रिलैक्स
717. 25:58हो जा रिलैक्स हो जा उल्टा ही करेगा बिकॉज़
718. 26:00यू हैव नेवर डन दैट ना तो ब्रेन इज नॉट
719. 26:02प्राइम फॉर इट तो आप अल्फा का बाइनोरल
720. 26:04बीट्स होता है। सो अल्फा की फ्रीक्वेंसी
721. 26:06का बाइनोरल व्हिच मींस मैं एक कान में अलग
722. 26:08फ्रीक्वेंसी दे रही हूं दूसरी कान में अलग
723. 26:10दे रही हूं। वो कैंसिल हो के मुझे अल्फा
724. 26:12बना के देता है। सो दैट यू कैन यूज़ इट 5
725. 26:15मिनट्स। जैसे हम पिल खाते हैं ना हेडेक हो
726. 26:17गया पिल खा ली। तो ये 5 मिनट का पिल सुन
727. 26:19लो। इट इज अ फ्रीक्वेंसी एंड इट विल हेल्प
728. 26:22यू टू गेट इंटू द ग्रुप। देयर आर सो मेनी
729. 26:24कंपनीज़। राज मैं कैमब्रिज में एमबीए किया
730. 26:26मैंने तो हम लोग काफी सारे उस पे जाते थे।
731. 26:28वी यूज़्ड टू गो ऑन फील्ड विजिट्स। तो आई
732. 26:30हैव बीन टू ऑल दीज़ हुज हु कंपनी के
733. 26:32कैंपसेस पे। तो एक कंपनी में मुझे बड़ा
734. 26:34इंटरेस्टिंग लगा। उन्होंने एक कोने पे ना
735. 26:36बहुत एक छोटे से उसमें एक हेडफोन और एक
736. 26:39बड़ा सा स्क्रीन बनाया हुआ है। एंड यू पिक
737. 26:41इट अप और वहां पे लिखा है स्ट्रेस
738. 26:43रिजुमिनेशन
739. 26:46फोकस। तो मैं पहले मैंने कहा ये तो हमारा
740. 26:48ब्रेन का काम चल रहा है यहां पे। सो यू
741. 26:51जस्ट पिक इट अप 5 मिनट्स यू स्पेंड देयर
742. 26:53बिकॉज़ व्हेन यू वॉच अ फ्रीक्वेंसी एंड
743. 26:55व्हेन यू ट्यून इन द ऑडियो द ब्रेन वेव्स
744. 26:58फ्रीक्वेंसी कैन बी मॉड्यूलेटेड। तो हम
745. 27:00इसको न्यूरो मॉड्यूलेशन कहते हैं। सो
746. 27:02बड़ी-बड़ी कंपनीज ऑलरेडी न्यूरो
747. 27:04मॉड्यूलेशन के हैक्स कर रही है। ऑलरेडी
748. 27:06दिस इज हैपनिंग। सो इट इज वेरी इजी। ब्रेन
749. 27:09के लिए इतना कोई नामुमकिन है ही नहीं है।
750. 27:12इनफैक्ट बच्चों को अभी हम वी आर डूइंग द
751. 27:14ट्रायल्स ऑन लिमिटलेस ब्रेन लैब। ऑटिज्म
752. 27:16हो गया, ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम हो गए,
753. 27:18अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चे हो
754. 27:20गए। आप उनको लाइट एंड साउंड के साथ उनके
755. 27:23ब्रेन को मॉड्यूलेट कर सकते हो। सो इट इज़
756. 27:25ऑल इट इज़ ऑल देयर। यू नो दीज़ आर हैक्स।
757. 27:27वेरी सिंपल हैक्स। कैन आई लिसन टू अ
758. 27:29पॉडकास्ट वाइल?
759. 27:31यस नाउ डिपेंड्स ऑन व्हाट इज इट डूइंग टू
760. 27:33यू। ओके? सो देयर इज़ समथिंग वेयर यू गेट
761. 27:35कंज्यूम्ड एंड समथिंग वेयर यू क्रिएट। सो
762. 27:37क्या वो इंस्पिरेशनल वैल्यू है आपके लिए?
763. 27:40क्या आपको जो करना है वो मैच हो रहा है?
764. 27:42सो फॉर एग्जांपल फॉर मी एनीथिंग रिलेटेड
765. 27:44टू न्यूरो साइंस इज हेल्पिंग मी बिल्ड माई
766. 27:46ब्रेन। बट एनीथिंग व्हिच इज कंप्लीटली लेट
767. 27:49से आप जिसमें कंज्यूम हो रहे हो कुछ और
768. 27:51है। तो इट इज नॉट हेल्पिंग मी।
769. 27:53जस्ट रोज 15 मिनट बैठने से मैं मेरे ब्रेन
770. 27:56का अल्फाबेटर कर सकता बिल्कुल
771. 27:58अल्फाबेट करने से होगा क्या मेरी लाइफ
772. 28:00में?
773. 28:00कॉग्निशन
774. 28:01स्पीड ऑफ रीजनिंग आपकी प्रॉब्लम सॉल्विंग
775. 28:04की। अब अब किसी को भी क्या चाहिए लाइफ
776. 28:06में? अगर हम देखें सक्सेस होने के लिए
777. 28:08सिंपल सी चीज है। ठीक है? सक्सेस के लिए
778. 28:10क्या चाहिए? जादूगर वाला आईडिया।
779. 28:15क्या चाहिए क्या बंदे को? सो उसके बाद
780. 28:18क्या? उसका इंप्लीमेंटेशन व्हिच इज रॉक
781. 28:21सॉलिड। रेजिलियंस। क्योंकि फेलियर तो
782. 28:23पक्का ही है। एक ट्राई, दो ट्राई, तीन
783. 28:26ट्राई। मैंने कितनी दफा ब्रेन को चेंज
784. 28:27करने की कोशिश की। कुछ नहीं हुआ। बैक टू
785. 28:29रूमिनेशन, बैक टू डिप्रेशन तो फेलियर
786. 28:32आएगा। उस फेलियर से निकलने की ताकत,
787. 28:34रेज़िलियंस और फिर कंटिन्यूइंग दैट जर्नी
788. 28:37विदाउट गिविंग अप। यही तो है सक्सेस के
789. 28:39फार्मूला ऑल क्या है? और ये चारों के
790. 28:41चारों जो स्टेप्स है वो सारे ब्रेन से ही
791. 28:43तो रिलेटेड है।
792. 28:44व्हाई डू ओनली फ्यू? अगर ये इतना ही सिंपल
793. 28:46होता तो व्हाई ओनली फ्यू पीपल आर
794. 28:48सक्सेसफुल एंड व्हाई लॉट ऑफ़ पीपल स्ट्रगल?
795. 28:51बिकॉज़ एट दीज़ जब जब फ्रंटल लोब का ये आता
796. 28:55है तब-तब सिचुएशंस जब आती रहती है ना
797. 28:57उसमें आप फेल हो जाते हो तब आप उसको फेस
798. 29:00नहीं कर पाते हो। सो सक्सेस एसेंशियली इज
799. 29:03हाउ वेल यू हैव ट्रेंड योर ब्रेन। तो जब
800. 29:05आपने ये सारे प्रैक्टिससेस प्रैक्टिससेस
801. 29:08प्रैक्टिससेस करके उसको बना दिया है। रॉक
802. 29:10सॉलिड सर्किट है। कल उठ के फेलियर आ गया
803. 29:12तो सक्सेसफुल बंदा क्या बोलेगा? ओह इट वाज़
804. 29:14अ स्टेपिंग स्टोन टू समथिंग एल्स। ये नहीं
805. 29:16हुआ तो हम कुछ और तरीका ढूंढ लेते हैं। सो
806. 29:19दैट इज हाउ द थिंकिंग देन हैपेंस। सो यू
807. 29:21आर बेंडिंग योर एबिलिटी टू थिंक एंड टू
808. 29:24चैलेंज एंड लुक एट अ प्रॉब्लम। दैट इज
809. 29:27सक्सेस।
810. 29:27सब ट्रेन होता है अल्फा से।
811. 29:28सब ट्रेन होता है फ्रंटल लोब को बिल्ड
812. 29:30करने से।
813. 29:30फ्रंटल रोल में चार आपने बात अल्फा की बात
814. 29:33करें। अल्फा पे फोकस बढ़ता है। चैलेंज
815. 29:36प्रॉब्लम स्किल्स बढ़ती है। चैलेंज एबिलिटी
816. 29:38बढ़ती है। ओवरऑल कॉग्निटिव
817. 29:40कॉग्निटिव एबिलिटीज बढ़ती है।
818. 29:41दैट इज वन।
819. 29:42अब आते हैं बीटा पे। इसको कैसे स्टंग
820. 29:44करें? सो बीटा हमें प्रॉब्लम सॉल्विंग के
821. 29:46लिए काम आता है। फ्रंट में एकदम छोटा सा
822. 29:48बीटा आना चाहिए व्हिच इज अलाउंग यू यू यू
823. 29:49यू यू यू यू टू एंगेज इन एन टास्क एंड
824. 29:51एक्टिविटी। तो त्राटक जैसे हमने बताया
825. 29:53फोकस एंड कंसंट्रेशन एक्सरसाइज बिल्ड्स
826. 29:55योर गुड बीटा।
827. 29:56ओके। इज देयर एनीथिंग एल्स जो घर में बैठे
828. 29:58लोग कर सकते हैं।
829. 29:58त्राटक तो बहुत ही आसान है। मतलब कोई भी
830. 30:00कर सकता है जो सिंपल सा वो लेके करना है।
831. 30:02दिए के साथ
832. 30:03दिए के सामने। बस
833. 30:04तो पहले तो मुझे 510 मिनट खुद के थॉट के
834. 30:07साथ बैठना है। कुछ नहीं करना है। फिर मुझे
835. 30:09वो करना है। या सो पहले आप त्राटक खत्म कर
836. 30:12दो। इसे देखो फार्मूला के साथ जाना है। या
837. 30:14तो आप बीटा से डेल्टा की तरफ जाओ या
838. 30:16डेल्टा से बीटा की तरफ जाओ। तो आप अगर
839. 30:18बीटा खत्म कर रहे हो उसके बाद आप अल्फा
840. 30:20में जाओ। उसके बाद आप थीटा में जाओ और
841. 30:21उसके बाद आप डेल्टा तो है नहीं। खैर ये
842. 30:23तीन को ही ठीक करना है जब आप कॉन्शियस एंड
843. 30:25अवेयर हो। या तो आप पहले मेडिटेशन कर लो।
844. 30:28फिर थोड़ा सा ऐसे ही आंख बंद करके बैठो और
845. 30:30फिर त्राटक कर लो। लार्जली ऊपर से नीचे
846. 30:32जाना इज बेटर। सो यू फिनिश योर त्राटक एंड
847. 30:34फोकस। देन यू गेट ऑन टू योर मेडिटेशन
848. 30:37प्रैक्टिस। देन यू गेट ऑन अ लिटिल डीपर।
849. 30:39तो आप ऐसे जाते हो।
850. 30:40इंटरेस्टिंग। एंड वी मिस द पार्ट। हम बात
851. 30:44कर रहे थे कि मैं सुबह जल्दी उठ नहीं पाता
852. 30:46हूं। हम
853. 30:47बहुत लोग नहीं उठ पाते।
854. 30:48और आपने मुझे स्टार्टिंग में बोला कुछ दो
855. 30:50तीन टाइप्स होते हैं। राइट?
856. 30:52व्हाट आर दोज़ टाइप्स? मुझे वो बताओ।
857. 30:55आई थिंक आप और मैं सेम है।
858. 30:58मैं भी जल्दी नहीं उठ पाती हूं। हालांकि
859. 30:59मेरे स्पिरिचुअल जो टीचर्स है वो काफी
860. 31:02ब्रह्म मुहूर्त जो हम अर्ली मॉर्निंग कहते
861. 31:04हैं और वो दैट्स वैरी साइंटिफिक बिकॉज़ एज
862. 31:06वी सेड कि कॉिजोल, एड्रिनलीन, एंडोफिन
863. 31:09सबसे बेस्ट वाले सारे केमिकल्स मॉर्निंग
864. 31:11में आते हैं। योर सर्किट इज ऑलमोस्ट यू नो
865. 31:13प्राइम टू थिंक बेटर, क्रिएट बेटर, फंक्शन
866. 31:17बेटर। सो अर्ली मॉर्निंग इज डेफिनेटली
867. 31:19प्लेइंग अ रोल। सो द क्रोनोटाइप इज नथिंग
868. 31:21बट हाउ इज योर क्लॉक प्राइम्ड? सो देयर आर
869. 31:24फ्यू पीपल हु आर लायंस। दे कैन गेट अप
870. 31:26अर्ली इन द मॉर्निंग। दे फाइंड देयर मोस्ट
871. 31:28एनर्जी पीक ड्यूरिंग 5 ओ' क्लॉक टू 7 ओ'
872. 31:30क्लॉक, 8 ओ' क्लॉक। देन देयर आर बेयर्स।
873. 31:32जो 8:00 बजे धीरे-धीरे उठते हैं। 10,
874. 31:3411:00 बजे उनको एनर्जी आती है। सो दोज़ आर
875. 31:37बेयर्स। एंड देन देयर आर सम पीपल उनको
876. 31:39एनर्जी आती नहीं है 3 बजे तक। फिर वो
877. 31:42ऑलमोस्ट मिडनाइट तक पूरे फुल्ली वो रहते
878. 31:44हैं। वुल्फ
879. 31:46मेरा
880. 31:47या फिर तो आपका डायपो है। और कुछ होते हैं
881. 31:49रैंडम होते हैं। कभी-कभी एनर्जी आ गई कभी
882. 31:51चली गई। पता ही नहीं होता है कि पूरे दिन
883. 31:52में कैसे चल रहा है। दोज़ आर डॉल्फिनस। सो
884. 31:55ये क्रोनोटाइप बहुत ही सिंपल है। एनीबडी
885. 31:56कैन डॉ. ब्रूस की स्टडी है। तो कोई भी
886. 31:59जाके स्लीप क्रोनोटाइप कर लो। सिंपल से
887. 32:01क्वेश्चन वो कर लो। समझ लो कि आपका
888. 32:03क्रोनोटाइप कौन सा है। अब मैं बेर हूं। तो
889. 32:05कभी-कभी ना 7:00 बजे लोग फोन करते हैं
890. 32:07मुझे कि डॉक्टर साहब इसका सशन बता दो।
891. 32:09मैंने कहा भाई मैं बैर हूं। 10:00 बजे फ़
892. 32:12करना 2:00 बजे फ़ करना। सो बिकॉज़ दैट इज
893. 32:15हाउ यू हैव किक स्टार्टेड योर ब्रेन। यू
894. 32:16नो दैट इज हाउ द ब्रेन थिंग कम्स। नाउ द
895. 32:18ब्यूटी इज कैन यू शिफ्ट दीज़ क्रोनोटाइप्स।
896. 32:21द आंसर इज वैरी मच यस। सो वी डोंट हेव टू
897. 32:24रिमेन कि हां, आई एम अ बेर, सो ऑल माय
898. 32:26लाइफ, आई हैव टू डाई एज अ बेर। आई लिव्ड
899. 32:28एस अ बेयर, नो यू कैन गो इनटू बीइंग अ
900. 32:31लायन। इफ यू वांट टू डिपेंड्स ऑन व्हिच ah
901. 32:33फेज ऑफ़ योर लाइफ यू आर इन राइट नाउ आई एम
902. 32:35इन अ फेज ऑफ़ माय लाइफ वेयर आई फील दैट नो
903. 32:37आई हैव टू बी सिंसियर इन माय स्पिरिचुअल
904. 32:39प्रैक्टिससेस। आई हैव टू बी सिंसियर विथ
905. 32:41माय ब्रेन। आई हैव टू रीच टू वाइडर
906. 32:43ऑडियंसेस। आई हैव टू प्रिपेयर माय फरारी
907. 32:45को प्रिपेयर करना है तो केरोसिन नहीं डाल
908. 32:47सकते हो। योर फरारी इज़ योर ब्रेन, राइट?
909. 32:49यू हैव टू फीड इट वेल। यू हैव टू फीड विथ
910. 32:52ऑल द राइट थिंग्स। सो आई थिंक गेटिंग अप
911. 32:54इज दैट फीडिंग पार्ट ऑफ इट। एंड देन इज इट
912. 32:58डिफरेंट
913. 33:00कि जो लायन है क्रोनोटाइप जो सुबह 5:00
914. 33:03बजे उठते हैं
915. 33:04व जो दिन में 3-4 बजे ज्यादा काम करेंगे
916. 33:07वुल्फ है या जो 10 11 बजे करते हैं बेरिया
917. 33:09डॉल्फिनस इनको पता ही नहीं है कब अच्छा
918. 33:11काम होता है कब नींद आ जाती है कभी भी सो
919. 33:13जाते हैं कभी भी उठ जाते हैं इन चारों में
920. 33:15लाइफ में कितना सक्सेसफुल होंगे उसमें कोई
921. 33:17डिफरेंस होता है
922. 33:18देयर वास अ स्टडी व्हिच वाज़ डन कि भाई
923. 33:20सक्सेसफुल लोग और उनकी क्रोनोटाइप से आप
924. 33:23अगर मैच करें तो उन्होंने क्या पाया कि
925. 33:25पीपल हु आर अवेयर कि यह मेरा ऑप्टिमम
926. 33:29यूटिलाइजेशन ऑफ़ द कैपेसिटीज है। एंड देन
927. 33:31दे वर मैचिंग एज यू राइटली मेंशंड। तो
928. 33:33उनका वो सक्सेस ज्यादा होता था। मोस्ट
929. 33:35पीपल आर अनअवेयर ना?
930. 33:37पता ही नहीं है कि मैं मेरे दिन में क्या
931. 33:38हो रहा है। लाइफ चल रही है। लाइफ हो नहीं
932. 33:41रही। यू आर नॉट मेकिंग लाइफ। लाइफ इज
933. 33:44मेकिंग यू। सो यू शुड दिस इज़ अ वेरी
934. 33:46सिग्निफिकेंट डिफरेंस बिटवीन व्हेन यू टेक
935. 33:48द कंट्रोल ओवर वर्सेस एवरीथिंग अराउंड
936. 33:51टेक्स द कंट्रोल ओवर यू। मुझे एक स्टोरी
937. 33:52याद आती है। देयर वाज़ अ यंग गाय हु वाज़
938. 33:55वेरी यू नो एकदम बिल्कुल 25 साल का डैशिंग
939. 33:58सा बंदा था दुबई में। उसने अपने चाचा जी
940. 34:00को बुला लिया। कोई गांव में गुजरात के
941. 34:02छोटे से गांव से आ रहा है। तो चाचा जी इस
942. 34:04लाइक वाओ ये तो एकदम दुबई-वब में है।
943. 34:06फरारी है। चलो मैं आपको शेख ज़हद पे लेके
944. 34:09जाऊंगा। फ्यूचर म्यूजियम। बड़ा सारा सब
945. 34:11दिखा रहा है। ब द अंकल इज़ वेरी हैप्पी टू
946. 34:14सी द किड। द किड इज़ राइडिंग इन ऑल द टशन।
947. 34:16यू नो। अब जा रहे हैं, जा रहे हैं, जा रहे
948. 34:18हैं, जा रहे हैं और गाड़ी अथड़ा के बंद हो
949. 34:20जाती है। देयर इज़ एन एक्सीडेंट। द कार
950. 34:22स्टॉप्स एंड द बॉय इज परट्रब्ड। अरे बाप
951. 34:24रे एक्सीडेंट हो गया। फरारी ये वो अंकल
952. 34:27क्या सोचेंगे? सडनली वो हो जाता है ना।
953. 34:29अंकल एकदम बड़े मजे से बैठे हैं। अंकल को
954. 34:31कोई फर्क नहीं पड़ रहा है। तो वो बोल रहा
955. 34:33है अंकल इतना सब हो गया। आपको क्यों कुछ
956. 34:35नहीं हो रहा है। बोले बेटे तूने मुझे
957. 34:36बुलाया। मैं छोटे से गांव से आया।
958. 34:38ब्यूटीफुल लव्ड योर कार। आपने जिस तरह से
959. 34:42चलाया, हम जा रहे थे। हम सब देख रहे थे।
960. 34:44मैं कब से सोच रहा था ये बंद कैसे होगी?
961. 34:48ऐसे बंद होती है ठुक के। सो हमारी लाइफ
962. 34:52में भी अंदर भी ब्रेक है और बाहर भी ब्रेक
963. 34:54है। अब ज्यादा करके लोग बाहर की ब्रेक से
964. 34:57चलते हैं। ठुक जाते हैं। क्या हो गया?
965. 34:59सडनली बीमार पड़ गए। स्ट्रेस में आ गए।
966. 35:02बर्न आउट हो गए। क्या हो गया? बाहर की
967. 35:04ब्रेक लग गई। व्हाट यू नीड टू डू इज़
968. 35:06अंडरस्टैंड द ब्रेक्स इनसाइड। एंड दैट इज
969. 35:08थ्रू द फ्रंटल कॉटेक्स। द पावर ऑफ़ द
970. 35:11ब्रेन। द मोमेंट यू हारनेस दैट एवरीथिंग
971. 35:14बिकम्स पॉसिबल एवरीथिंग बिकम्स पोटेंशियल
972. 35:16सब सब मुमकिन है। लिमिटलेस पोटेंशियल्स आर
973. 35:19देयर 24 आवर्स सबके सेम सबकी फिजियोलॉजी
974. 35:22सेम सबकी कैपेसिटी सेम। सो अवेयरनेस
975. 35:25फर्स्ट स्टेप इन लाइफ इज़ कि समझो। अपनी
976. 35:27सारी हैबिट्स को समझो। अपने परफॉर्मेंस को
977. 35:30समझो। अपने पावर को समझो और फिर स्टार्ट
978. 35:32अप्लाइंग। आई लाइक योर दैट कोड। ट्राई
979. 35:34अगेन एंड अगेन एंड अगेन एंड अगेन। व्हिच
980. 35:36इज़ ऑल व्हाट लाइफ इज़ ऑल अबाउट।
981. 35:38सो अपना क्रोनोटाइप समझो। और अगर किसी को
982. 35:40भी अपना क्रोनोटाइप समझना है तो मैं लिंक
983. 35:42डाल दूंगा। आप मुझे भेज देना कौन सा वो
984. 35:44टेस्ट होता है।
985. 35:45मैं डिस्क्रिप्शन में लिंक डाल दूंगा। सो
986. 35:47दैट लोग अभी टेस्ट करके कितनी देर का
987. 35:49टेस्ट होता है?
988. 35:505 मिनट।
989. 35:50ओके। 5 मिनट में लोगों को पता चल जाएगा कि
990. 35:52वो लायन टाइप के स्लीपर है कि वुल्फ टाइप
991. 35:56के कि बेयर टाइप के कि डॉल्फिन टाइप।
992. 35:58अमेजिंग।
993. 35:58और और दूसरा भी एक लिंक डाल देना क्योंकि
994. 36:00ये भी बहुत जरूरी है कि आपके ब्रेन की
995. 36:02फिटनेस क्या है? आपकी ब्रेन की ताकत क्या
996. 36:05है? जब हम वेरी वेरी सिंपल थिंग्स
997. 36:08डिपेंडिंग ऑन योर लाइफ स्टाइल। आपका स्कोर
998. 36:09शायद बहुत ज्यादा आएगा पर ट्राई करना। हम
999. 36:12ट्राई करेंगे क्या आता है। सो ब्रेन
1000. 36:14फिटनेस कॉर्ड डिसाइड्स हाउ वेल यू आर
1001. 36:17टेकिंग केयर ऑफ योर ब्रेन। अब तक है ना आप
1002. 36:19आई एम श्योर लोगों ने किडनी की टेस्ट जरूर
1003. 36:21करवाई होगी। आई एम श्योर सबको अपना
1004. 36:23हीमोग्लोबिन मालूम है। लेकिन क्या किसी को
1005. 36:25अपने ब्रेन की फिटनेस की कैपेसिटी मालूम
1006. 36:26है। सो दैट इज व्हाट द मिशन एंड विज़न
1007. 36:29आल्सो ऑफ़ लिमिटलेस ब्रेन लैब वास् की भाई
1008. 36:31व्हाट यू कैन मेजर यू कैन मैनेज। अगर पता
1009. 36:34ही नहीं है तो आप क्या मैनेज करोगे? कितनी
1010. 36:36देर में?
1011. 36:365 मिनट, लिटरली 5 मिनट्स। सो, वी हैव
1012. 36:39वैलिडेटेड दिस थाउजेंड्स ऑफ़ पीपल हैव डन
1013. 36:41इट। इट्स अ वेरी सिंपल एंड ईजी टेस्ट टू
1014. 36:44डू। बट उससे पता चल जाता है कि भई मेरी
1015. 36:46लाइफ स्टाइल में मुझे क्या चेंजेस लाने
1016. 36:48पड़ेंगे।
1017. 36:49इज इट फ्री?
1018. 36:50यस, यस, नो, एंटायर टू।
1019. 36:51मुझे वो भी लिंक देना। आई विल पुट इट हियर
1020. 36:53डिस्क्रिप्शन में अगेन। एंड हम सब अपनी
1021. 36:55मेंटल फिटनेस कोर या मेंटल फिटनेस,
1022. 36:57फिटनेस,
1023. 36:58ब्रेन फिटनेस,
1024. 36:59चेक करेंगे। अमेजिंग। वेरी इंटरेस्टिंग
1025. 37:02थिंग। लेट्स चेंज गिय्स।
1026. 37:04ओके।
1027. 37:04हम बिकॉज़ आई वा अंडरस्टैंड कि अभी हम
1028. 37:08ब्रेन पावर की बात कर रहे थे। मॉर्निंग
1029. 37:10रूटीन की बात कर रहे थे। अगर किसी इंसान
1030. 37:13को जैसे मुझे या किसी को भी अपना ब्रेन
1031. 37:16100% एक्टिवेट कर रहा हूं।
1032. 37:18इज इट पॉसिबल?
1033. 37:20ग्रेट क्वेश्चन। वो लिमिटलेस वाली मूवी है
1034. 37:22ना कि मैंने एक पिल खा लिया। सारे मेरे
1035. 37:24ब्रेन का वो हो गया और आई एम फुल्ली के
1036. 37:27कैपेबल।
1037. 37:27मैं अपना ब्रेन एक्टिवेट कर दिया 100%।
1038. 37:30हां। सो टेक्निकली लेट्स पुट इट दैट वे कि
1039. 37:33पहले तो वो मिथ्स को एलिमिनेट कर दे। मेरा
1040. 37:355% ही ब्रेन काम करता है। 10% वो सारा मिथ
1041. 37:38है। ऑल योर ब्रेन इज ऑलवेज एंगेज्ड। अब
1042. 37:40जैसे मैं आपको देख रही हूं तो मेरा विजुअल
1043. 37:42कॉर्टेक्स एंगेज्ड है। साउंड आ रहा है तो
1044. 37:44मेरा ऑडिटरी कॉर्टेक्स एंगेज्ड है। इफ आई
1045. 37:46हैव टू मूव एंड टेक दिस मेरी काइनेस्टेटिक
1046. 37:48सिस्टम भी एंगेज है। अब ये मैं अगर आपको
1047. 37:50भी देखते-देखते मेरे नाक में नहीं जाएगा।
1048. 37:52आई विल स्टिल मेक श्योर दैट द
1049. 37:54को-ऑर्डिनेशन इज़ सच दैट आई विल बी एबल टू
1050. 37:56ड्रिंक इट। सो इट्स इट्स ऑल द टाइम द
1051. 37:58ब्रेन इज़ वर्किंग। लेकिन जब हम परफॉर्मेंस
1052. 38:00ऑप्टिमाइजेशन की बात कर रहे होते हैं तो
1053. 38:02वो जो 40% का जो हमने कहा ना वही सारा कुछ
1054. 38:05है। दैट इज योर म्यूचुअल फंड। द मोमेंट यू
1055. 38:08विल कीप इंटू इट कंपाउंडिंग विल हैपन एंड
1056. 38:11योर ग्रोथ ऑफ योर लाइफ या जो भी आपको
1057. 38:13चाहिए वो होता रहेगा। टू थिंग्स द फ्रंटल
1058. 38:16कॉर्टेक्स का जो ये है प्लस मल्टी सेंसरी
1059. 38:19चैलेंजेस। अब हम क्या करते हैं ना मोस्टली
1060. 38:22अगर आप एक नॉर्मल से इंसान की ये करो।
1061. 38:25पॉइंट ए टू पॉइंट बी ऑफिस जाना है। उसी
1062. 38:27सेम रूट से जा रहे हैं। सेम खाना खा रहे
1063. 38:29हैं। सेम चीज कर रहे हैं। वही सेम चीज जो
1064. 38:32टीवी में प्रोग्राम आ रहा है वही देख रहे
1065. 38:34हैं। वही सेम बैंक जाएंगे। वही सेम चीजें
1066. 38:37करते रहेंगे। सो मोनोटोनी एक्चुअली किल्स
1067. 38:39द ब्रेन। सो आपको अगर ऑप्टिमाइज ब्रेन
1068. 38:42चाहिए तो यू नीड मल्टी सेंसरी चैलेंजेस।
1069. 38:45अब मैं इतने बिजी स्ेड्यूल के बावजूद भी
1070. 38:47ग्रोसरी शॉपिंग में ही जाती हूं। आई टेल
1071. 38:49माय मेड नहीं मैं ही जाऊंगी। व्हाई? यू
1072. 38:50टेक द स्मेल। यू टच द थिंग। यू आर वॉकिंग
1073. 38:53पास एंड एलाइय देयर सो मेनी पीपल ऑफ़
1074. 38:55डिफरेंट थिंग्स बिकॉज़ नाउ यू आर
1075. 38:57कॉन्सेंटली सेंसरी चैलेंजेस। तो हमारी
1076. 38:59लैंग्वेज में उसको न्यूरोबिक्स बोलते हैं।
1077. 39:01हाउ यू हैव एरोबिक्स। दैट इज़ न्यूरोबिक्स।
1078. 39:03राइट? एंड वेरी सिंपली लेट्स से आई हैव अ
1079. 39:05डेस्क ऑफ़ माय ओन। अब मैं यहां पे मुझे फोन
1080. 39:08रखा है मैंने। दूसरे हफ्ते में चेंज कर
1081. 39:10दो। लेफ्ट साइड कर दो। मेरे ब्रेन को यहां
1082. 39:12से यहां तक उठने में भी पूरी सर्किट को
1083. 39:15चेंज करना होगा। एंड दैट्स इट। वेयर आई गव
1084. 39:18द अपॉर्चुनिटी टू कंटीन्यूअसली वर्क। एक
1085. 39:20दिन ऐसा आता है जब वो मल्टी सेंसरी भी
1086. 39:23प्रिपयर्ड है। फ्रंटल कॉर्टेक्स भी उसका
1087. 39:25प्रिपयर्ड है। अब आप कौन सी भी चैलेंज ला
1088. 39:27लो इट विल वर्क।
1089. 39:29आई रेड दिस अबाउट न्यूरोबिक वेरी लॉन्ग
1090. 39:32टाइम एगो।
1091. 39:33यस एंड सिंस देन आई हैव बीन डूइंग लेफ्ट
1092. 39:35हैंड से।
1093. 39:35ब्रश सेम थिंग आई डू।
1094. 39:37द मॉर्निंग इज राइट लेफ्ट। बट नाउ अब वो
1095. 39:40उस पोजीशन पे आ गया। मैं इतने सालों से कह
1096. 39:42रहा हूं कि इन फैक्ट अब अगर मैं राइट से
1097. 39:44करता हूं रात को तो मेरे ब्रेन को लगता है
1098. 39:46उल्टा कर रहा हूं।
1099. 39:48इट हैज़ गॉट इनू यूज़। बट अब आप मिरर
1100. 39:49राइटिंग शुरू करो। आई जस्ट मेट वन एक मेजर
1101. 39:52विक्रम है। अमेजिंग यंग आवर आर्मी ऑफिसर
1102. 39:55एंड ही सेस कि मैं मिरर राइटिंग करता हूं।
1103. 39:58सो एक्साक्टली। सो आई वाज लाइक कि चलो अभी
1104. 40:00तक उल्टा राइटिंग सुना था मैंने। मिरर
1105. 40:02क्या है? तो आप ऐसे ही उल्टा लिखते हो और
1106. 40:04जब मिरर में देखते हो तो वो सीधा हो जाता
1107. 40:05है। दैट इज कॉल्ड मिरर राइटिंग। तो
1108. 40:08लियोनाडो डाविशी फ्रॉम लेफ्ट। यस। सो
1109. 40:11उल्टा पूरा मतलब बिल्कुल उल्टा बिकॉज़ आपको
1110. 40:13मिरर में तभी सीधा दिखेगा। सो लार्डो
1111. 40:16डविशी यूज्ड टू मिरर रीड एंड मिरर राइट।
1112. 40:19तो मतलब कहीं ना कहीं उसकी ब्रेन की जो
1113. 40:20वायरिंग थी ना वो उस हिसाब से फिट थी। तो
1114. 40:23अब उसको मैंने उसकी स्टोरी को थोड़ा सा वो
1115. 40:26कहा। मैंने कहा क्यों जरूरत पड़ी भाई मिरर
1116. 40:28राइटिंग करने की? व्हाट प्र्पेड यू टू डू
1117. 40:30दैट। ही सेज़ आई वास टू बी पोस्टेड इन
1118. 40:32सियाचिन। और मुझे किसी ने बताया कि वहां
1119. 40:34पे कुछ नहीं करोगे ब्रेन का पावर चला
1120. 40:36जाएगा। बिकॉज़ ऑब्वियसली इट्स अ कोल्ड
1121. 40:37प्लेस एंड वेरी डिफिकल्ट टू इवन सर्वाइव।
1122. 40:40ही सेज़ आई टूक इट अप एज अ चैलेंज कि मैं
1123. 40:42वहां पे जाके मिरर राइटिंग सीख लूंगा। आई
1124. 40:44सेड व्हाट अ यू नो वे टू इमुलेट द ब्रेन।
1125. 40:48सो अब मिरर राइटिंग वो बहुत सुंदर तरीके
1126. 40:51से अब चलो वहां तक भी ठीक है कि मैं राइट
1127. 40:53हैंडेड हूं। मैं मिरर राइटिंग कर रही हूं।
1128. 40:54ही कैन डू इट विद बोथ हैंड्स। सो आई थिंक
1129. 40:57यू एंड मी शुड स्टार्ट लर्निंग दैट। अब
1130. 41:00उसके बाद उसको लगा कि अरे मैं अब इंग्लिश
1131. 41:03में कर पाता हूं। लेट मी डू इट इन तमिल।
1132. 41:05लेट मी डू इट इन हिंदी। सो ये दिस इज द वे
1133. 41:07यू चैलेंज द ब्रेन। तो जैसे-जैसे आप एक-एक
1134. 41:10लेवल ऑफ चैलेंजिस बढ़ाते जाते हो, जैसे एज
1135. 41:13यू सेड नाउ इट बिकम एन ऑटोमेटिक हैबिट फॉर
1136. 41:15यू। ब्रेन समझ रहा है अभी तो लेफ्ट ही
1137. 41:17आएगा। तो अब मैंने तो क्या है सर्किट वही
1138. 41:18फायर करनी है। छोड़ दो उसको। अब कुछ और करो
1139. 41:21और करो। सो पीपल हु वांट टू बिकम
1140. 41:23सक्सेसफुल एंड स्पेसिफिकली योर ऑडियंस एज़
1141. 41:26यू सेड इज़ दिस 25 टू 40। सक्सेस और मुझे
1142. 41:29लगता है सक्सेस इज़ अ बर्थ राइट फॉर
1143. 41:30एवरीबडी। सबको सक्सेसफुल होना ही चाहिए।
1144. 41:32चाहे
1145. 41:32पॉडकास्ट देख ही वो रहे हैं जिनको
1146. 41:34सक्सेसफुल होना बिल्कुल और पर्सनल ग्रोथ
1147. 41:35पे काम
1148. 41:36बिल्कुल पर्सनल ग्रोथ करना ही चाहिए और
1149. 41:38ब्रेन एक ऐसा आपको इंस्ट्रूमेंट है आई आई
1150. 41:40यू नो टेल अ लॉट ऑफ़ माय पेशेंट्स आल्सो कि
1151. 41:42मोज़ट गाना गा रहा है। मोज़ट इज द टॉप
1152. 41:44म्यूजिशियन एंड द म्यूजिक इज द बेस्ट और
1153. 41:47वो रेडियो से ट्रांसमिट हो रहा है। अब आप
1154. 41:49बोल रहे हो मोज़र्ट अच्छा नहीं गा रहा है।
1155. 41:50अरे आपने अपना रेडियो ठीक किया क्या? सो
1156. 41:53यू हैव टू फाइंड ट्यून योर कैपासिटीज योर
1157. 41:56ब्रेन। द मोमेंट दैट हैप्पेंस, एवरीथिंग
1158. 41:58अराउंड विल ट्रांसमिट। सब कुछ हो जाएगा।
1159. 42:00सक्सेस बोलो रिलेशनशिप व्हाट इज लाइफ आल
1160. 42:03अबाउट? देयर वाज़ अ वैरी नाइस स्टडी व्हिच
1161. 42:05वाज़ डन एज आई एम टॉकिंग टू यू नो ऑल दोज़
1162. 42:07स्टडीज आर कमिंग इन माय थीटा। सो वो जो
1163. 42:09स्टडी क्योंकि
1164. 42:12दैट स्टडी वाज़ वेरी इंटरेस्टिंग। सो वी से
1165. 42:14दैट वी डू थिंक 50 टू 60 थाउजेंड थॉट्स अ
1166. 42:17डे। अब एक साइंटिस्ट को लगा कि यार ये 50
1167. 42:2060000 थॉट थोड़ी ऑडिट करते हैं। इसको
1168. 42:22देखते हैं कि क्या होता है। सो ही वेंट
1169. 42:25आउट एंड शॉट सम 22 23000 लोगों के थॉट
1170. 42:28ऑडिट का पैटर्न कि आप बताते जाओ बताते जाओ
1171. 42:31क्या है। फिर हम उसको एक्यूमुलेट करके
1172. 42:33देखेंगे कि वो क्या होता है। सो व्हेन दे
1173. 42:35एंटायरली कंप्लीटेड द स्टडी दे वर शॉक टू
1174. 42:37सी दैट इट वाज़ द सेम थॉट ओवर एंड ओवर एंड
1175. 42:40ओवर एंड ओवर अबाउट द सेम थिंग। फाइनली दे
1176. 42:42केम टू थ्री थिंग्स इन दैट स्टडी कि लोग
1177. 42:44तीन चीजों को ही बार-बार सोचते रहते हैं।
1178. 42:46तो वो तीन चीज क्या थी? नंबर वन वाज़
1179. 42:49रिलेशनशिप। नंबर टू वाज़ वर्क एंड मनी।
1180. 42:52वर्क मनी प्रोफेशन एंड नंबर थ्री वाज़
1181. 42:55हेल्थ। अब आप सबको पूछ लो। सबके दिमाग में
1182. 42:58जो पूरे दिन चलता रहता है वो इन तीनों में
1183. 43:00ही कुछ ना कुछ चलते रहता है। सो इट इज़ नॉट
1184. 43:03लाइक सॉल्विंग अ लॉट ऑफ़ थिंग्स। इट इज़
1185. 43:05ओनली सॉल्विंग वन, टू एंड थ्री। वेरी फ्यू
1186. 43:09पीपल इन दैट स्टडी आल्सो थॉट कि मेरा
1187. 43:11इवोल्यूशन क्या है? स्पिरिचुअली मैं कहां
1188. 43:14से आया हूं? दैट वास जस्ट एक्चुअली सिंगल
1189. 43:16डिजिट नंबर था। लेकिन लार्जली पीपल ओनली
1190. 43:19हैड हेल्थ, रिलेशनशिप एंड प्रोफेशन और
1191. 43:22वर्क मनी।
1192. 43:23वाओ यू नो व्हाट्स इंप्रेसिव टू मी एंड
1193. 43:26व्हाई आई एम राइटिंग दिस डाउन। लाइक
1194. 43:27एक्सैक्ट लाइन ही मैं वर्ड्स लिखता हूं।
1195. 43:30फिगरिंग आउट फुल पॉडकास्ट फ्रॉम डे वन।
1196. 43:33इसके सिर्फ चार पिलर्स हैं।
1197. 43:35हम सिर्फ चार ही चीजों के बारे में बात
1198. 43:37करते हैं। नहीं तो हम बात ही नहीं करते।
1199. 43:39यू विल नेवर सी एनी अदर कन्वर्सेशन ऑन माय
1200. 43:40पॉडकास्ट। एवर ब्यूटीफुल फ्रॉम डे वन टिल
1201. 43:43नाउ। हमने शायद 700 8000 आई डोंट नो कितने
1202. 43:46एपिसोड्स कर लिए। हेल्थ, वेल्थ,
1203. 43:50रिलेशनशिप्स एंड कंट्री इनसाइट्स।
1204. 43:52ओह वाओ, ब्यूटीफुल। दीज़ आर एंड सो हेल्थ
1205. 43:55क्योंकि मुझे लगता है कि अगर किसी को भी
1206. 43:57पर्सनल ग्रोथ चाहिए लाइफ में
1207. 43:59तो उनकी हेल्थ टॉप होनी चाहिए, एनर्जी
1208. 44:01बहुत बड़ी होना चाहिए। नहीं तो वो कुछ नहीं
1209. 44:02कर सकते। उन्हें वेल्थ बहुत चाहिए बिकॉज़
1210. 44:04दैट गिव्स देम एबिलिटी टू हैव बेटर एंड
1211. 44:07नर्चर मोस्ट ऑफ़ द रिलेशनशिप्स।
1212. 44:09ब्यूटीफुल।
1213. 44:09फिर पैसे आने के बाद भी रिलेशनशिप नहीं
1214. 44:11चलती।
1215. 44:11नहीं चलती।
1216. 44:12नीड टू अंडरस्टैंड रिलेशनशिप इन मच बेटर
1217. 44:14वे। खुद को साथ जो खुद के साथ जो
1218. 44:16रिलेशनशिप है वो भी दूसरों के साथ है वो
1219. 44:18भी।
1220. 44:18ब्यूटीफुल। देन एंड अगर आपको
1221. 44:22ओवरऑल हेल्थ में कुछ नया करना है, बेटर
1222. 44:25करना है, आपकी पैसे बनाने की
1223. 44:27अपोरर्चुनिटीज नई-नई ढूंढनी है और कुछ
1224. 44:29बेटर करना है। आपको रिलेशनशिप में एम्पैथी
1225. 44:31चाहिए ज्यादा और बेटर करना है। इन सबके
1226. 44:33लिए कंट्री इनसाइड्स बहुत जरूरी है कि
1227. 44:35कंट्री में बाकी क्या चल रहा है। बिकॉज़ द
1228. 44:36मोर यू अंडरस्टैंड द बेटर योर ओवरऑल
1229. 44:39इंट्यूशन गेट। एंड दैट्स व्हाई यू कैन
1230. 44:42परफॉर्म बेटर इन द थ्री एरियाज।
1231. 44:43ब्यूटीफुल। सो यही पिलर्स थे। एंड नाउ जब
1232. 44:47आपने ये बोल दिया कि 50 60 थॉट्स बट वो
1233. 44:50सेम ही तीन चीजों पे थॉट्स अगेन एंड अगेन
1234. 44:52अगेन हो रहे हैं।
1235. 44:52बिल्कुल
1236. 44:53दैट्स व्हाट सो आई एम गना राइट इट ऑन
1237. 44:55यूजिंग इट अब इतना सारा फिक्स करना है ही
1238. 44:58नहीं है। सो इट्स नॉट लाइक ओ मुझे
1239. 45:00ओवरवेल्मिंग मुझे इतना कुछ करना है।
1240. 45:02फार्मूला तो बड़ी सिंपल सी है।
1241. 45:03तीन चीज़ करनी है।
1242. 45:03हां तीन ही चीज़ करनी है। और क्या
1243. 45:05ये मेरे मैनिफेस्टो में डाल रहा हूं।
1244. 45:07किस अभी तक हम ये बोलते थे कि पर्सनल
1245. 45:10ग्रोथ के लिए ये तीन पिलर्स जरूरी है। अब
1246. 45:12मैं इसको और लॉजिकल रीज़न दे दूंगा क्योंकि
1247. 45:1528 से 30 हजार लोगों पे जो स्टडी की गई थी
1248. 45:18कि वो लोग रोज 50 से 60 हजार चीजों के
1249. 45:20बारे में सोचते हैं लेकिन वो 50 से 60
1250. 45:23हजार चीजें जो होती है वो सिर्फ तीन ही
1251. 45:24चीजों के बारे में होती है। दैट इज हेल्थ,
1252. 45:25वेल्थ एंड रिलेशनशिप। दैट्स इट। एंड दैट्स
1253. 45:28व्हाट वी वांट इंप्रूव दिस पॉडकास्ट। आई
1254. 45:30लव इट। थैंक यू। मेरा मैनिफेस्ट दे दिया।
1255. 45:34अच्छा चीज दे दी मुझे लिखने के यस।
1256. 45:37सोडवे।
1257. 45:42नंबर वन रोज 10 मिनट से 30 मिनट तक खुद के
1258. 45:46साथ बैठना चाहिए। जितना टाइम आप दे सकते
1259. 45:47हो उतना बेटर है।
1260. 45:49सिर्फ साइलेंटली बैठना चाहिए। अपना पावर
1261. 45:51एक्टिवेट करना।
1262. 45:52सेकंड रोज जो आप डेली चीजें करते हो उसमें
1263. 45:55कुछ थोड़ा मिसमैच लाओ। अलग-अलग करो। अगर
1264. 45:58राइट हैंड से कुछ करते हो तो लेफ्ट से
1265. 45:59करो। लेफ्ट हैंड से कुछ करते हो तो कुछ और
1266. 46:01करो। वर्कआउट अगर सेम टाइप का करते हो तो
1267. 46:03शिफ्ट कर दो। एक ही रूट लेते हो तो
1268. 46:04अलग-अलग रूट से चले जाओ। सेंसरी
1269. 46:06स्टिमुलेशन
1270. 46:07सेंसरी स्टिमुलेशन होना चाहिए ताकि
1271. 46:09अलग-अलग तरीके से आप ब्रेन को चैलेंज करते
1272. 46:11जा रहे हो। राइट? एंड थर्ड, अ यू सेड,
1273. 46:15व्हाट डीड यू से दैट?
1274. 46:15सो, द थर्ड पॉइंट व्हाट वी वर ऑन वाज़
1275. 46:17एनर्जी मैनेजमेंट। सो, इट इज़ नॉट अबाउट
1276. 46:19टाइम मैनेजमेंट।" यू नो, गॉन आर दोज़ टाइम
1277. 46:21बिकॉज़ एआई विल डू अ लॉट ऑफ़ योर टास्क। तो,
1278. 46:23आपको टाइम तो फारिक मिल रहा है, लेकिन, आप
1279. 46:25वहां पे एनर्जीज़ किस पे इन्वेस्ट कर रहे
1280. 46:27हो। एंड व्हेयरवर देयर इज़ अ वैरी नाइस
1281. 46:29हेबियन फार्मूला इन द ब्रेन। वो बोलता है
1282. 46:31वेयर द न्यूरॉन्स दैट वायर टुगेदर फायर
1283. 46:34टुगेदर। न्यूरॉन्स दैट फायर टुगेदर वायर
1284. 46:36टुगेदर। सो व्हेयरवर यू पुट योर अटेंशन,
1285. 46:38व्हेयरवर यू पुट योर फोकस, योर पैशन इंटू
1286. 46:40इट, यू आर ऑब्वियसली गोइंग टू बिल्ड दोज़
1287. 46:42सर्किट्स। एक बार आपकी सर्किट बन गई, बन
1288. 46:44गई, बन गई। देन यू डोंट दैट मींस, अब
1289. 46:47साइकिल की बात करें अगर मुझे इनिशियली
1290. 46:49साइकिल सीखना था, दो-चार बार गिर भी गए।
1291. 46:51साइकिल सीख ली। अब क्या मुझे रोज साइकिल
1292. 46:53पे बैठने से पहले वो करना पड़ता है क्या?
1293. 46:55या गाड़ी सीखने से पहले हो जाता है ना। सो
1294. 46:57दैट इज़ एक्सैक्टली व्हाट हैपेंस इन द
1295. 46:59ब्रेन। वंस योर सर्किट इज़ क्रिएटेड, योर
1296. 47:01फ्रंटल लोब इज़ स्ट्रांग एंड कॉल दिस डन।
1297. 47:04अब आपको बिज़नेस लॉस आ गया। अब आपको लाइफ
1298. 47:06में कोई सी भी परेशानी आ गई, यू विल स्टिल
1299. 47:08बिकम रेज़िडिएंट। आई हैड मिस्टर रिज़वान
1300. 47:11अडातिया ऑन माय पॉडकास्ट। यू नो ही इज़ वन
1301. 47:13ऑफ़ दोज़ गाइस हु इज़ अ मिलियनियर बिज़नेसमैन
1302. 47:16फ्रॉम अफ्रीका, वेंट थ्रू अ लॉट। तीन बार
1303. 47:18बिल्कुल जीरो हो गए। फ्रॉम मिलियर टू
1304. 47:20जीरो, मिलियर टू जीरो। एंड ए्री टाइम ही
1305. 47:22रोज़ बैक एंड ही सेस भाई मैंने यहां पे बना
1306. 47:24के रखा है। कोई कुछ भी नहीं कर सकता है
1307. 47:26मेरा। माय इंटरनल वेल्थ विल डेफिनेटली
1308. 47:29क्रिएट एक्सटर्नल वेल्थ।
1309. 47:30वाओ।
1310. 47:31सो दैट इज ट्रू।
1311. 47:34वी टॉकिंग अबाउट इंटरनल वेल्थ एंड यू सेड
1312. 47:36एक मिलेयर के बारे में।
1313. 47:38मैंने जितने ज्यादा स्टडी किया है मोस्ट
1314. 47:40ऑफ़ द बिलियर्स एंड अल्ट्रा अचीवर।
1315. 47:42ये तो बहुत बोरिंग होते हैं। इनका कोई
1316. 47:44मल्टीसेंसरी चीज़ नहीं होती। दे डू द सेम
1317. 47:46थिंग अगेन एंड अगेन अगेन अगेन सेम थिंग।
1318. 47:48लाइक दैट। अगर हम उनकी डिटेल में स्टडी
1319. 47:51करें, आई विल गिव यू सम ऑफ द पीक
1320. 47:53परफॉर्मर्स दैट वी हैव एंड वी हैव सम ऑफ द
1321. 47:55टॉप लीडर्स ऑफ आवर ऑफ द कंट्रीज सच एस
1322. 47:57यूएई वगैरह। तो उनको वो गार्डनिंग भी करते
1323. 47:59हैं। दे कीप रीडिंग अबाउट ऑल द थिंग्स दैट
1324. 48:02इज़ हैपनिंग अराउंड द वर्ल्ड आल्सो। दे कीप
1325. 48:05ट्रैवलिंग आल्सो। दे कीप मीटिंग डिफरेंट
1326. 48:07काइंड्स ऑफ़ पीपल आल्सो। सो हमें लगता है
1327. 48:09कि उनकी टास्क बहुत ही यू नो एसेंशियली
1328. 48:11मोनोटोनस और बोरिंग है। लेकिन ऐसा नहीं
1329. 48:13होता है। दे डू कीप देमसेल्व सेंसरी
1330. 48:15स्टिमुलेटेड। एंड एंड दैट इज द ओन
1331. 48:18बिल्डिंग इयर्स आल्सो बिल्डिंग इयर्स इज
1332. 48:20लेट्स से टॉक अबाउट फॉर एग्जांपल
1333. 48:24अ स्पोर्ट्स स्टार या आई एम जस्ट आई एम
1334. 48:26थिंकिंग अबाउट इट आई एम थिंकिंग आउट लाउड
1335. 48:29बिकॉज़ आई डोंट वांट नेम अ स्पेसिफिक पर्सन
1336. 48:31हु आई नो सो
1337. 48:33लेट से वन ऑफ़ द टॉप क्रिकेटर्स इन द
1338. 48:35कंट्री विराट कोहली ओके
1339. 48:36ठीक है
1340. 48:37तो डोंट यू थिंक इन द बिल्डिंग इयर्स
1341. 48:40वो सिर्फ रोज उठते थे प्रैक्टिस करेंगे
1342. 48:42ग्राउंड पे जाएंगे खेलते खेलते खेलते
1343. 48:43रहेंगे देन विल कम बैक एंड डू देयर इज़
1344. 48:45सचिन तेंदुलकर उनकी स्टोरी बहुत है। राइट?
1345. 48:48एंड वो इस बारे में बात करते हैं। वो रोज
1346. 48:50उठते थे और 16 घंटा प्रैक्टिस करते थे।
1347. 48:52सिर्फ बैट बॉल बैट बॉल।
1348. 48:54तो इसमें तो उन्होंने मल्टीडिसिप्लिनरी
1349. 48:56सेंसर्स उनके आसपास एक्टिवेट ही नहीं हुए।
1350. 48:58क्योंकि वो सचिन तेंदुलकर थे। नहीं आई एम
1351. 49:00जस्ट जोकिंग सी व्हाट हपेंस इज दे टूक अप
1352. 49:03दैट वन टास्क एंड दे वांटेड टू बी टॉप एट
1353. 49:06दैट टास्क। तो जैसे आपने कहा कि वो नॉइज़
1354. 49:08वगैरह आप सब हटा दो। अब मुझे वो एक ही
1355. 49:10सर्किट बनानी है। लेकिन अगर हम सचिन
1356. 49:12तेंदुलकर की भी बात करें। डू यू थिंक दैट
1357. 49:14हिज स्ट्रेंथ लेड हिम टू बिकम अ गुड
1358. 49:15बैट्समैन? हिज़ फिजिकल स्ट्रेंथ, हिज
1359. 49:18स्ट्रैटजी लेड हिम टू बिकम अ गुड
1360. 49:20बैट्समैन? हिज़ फ्रंटल कॉर्टेक्स लेड हिम
1361. 49:22टू बिकम दैट बैट्समैन। अगर हम महेंद्र
1362. 49:24धोनी की भी बात करें, हिज़ वन ऑफ़ माय
1363. 49:26फेवरेट्स। विराट कोहली की बात करें, कितना
1364. 49:28आप शांत रह सकते हो? कितना आप पिच पे
1365. 49:31कमांड में रह सकते हो? थिंग्स विल गो
1366. 49:33रॉन्ग? हाउ कैन यू मॉड्यूलेट दैट? तो वो
1367. 49:36कहां से आता है? वो कॉटेक्स से आता है।
1368. 49:37ठीक है? तो शायद वो मल्टी सेंसरी
1369. 49:39स्टिमुलेशन नहीं कर रहे हैं जो कि एक जनरल
1370. 49:42ब्रेन ग्रोथ की बात हम कर रहे हैं। बट दे
1371. 49:44आर बिल्डिंग देयर फ्रंटल कॉर्टेक्स। कोई
1372. 49:46भी स्पोर्ट्समैन जो होता है ना केवल
1373. 49:48स्ट्रेटजी से, केवल स्ट्रेंथ से केवल उसे
1374. 49:51नहीं जीत पाता है। इट इज़ ओनली द फ्रंटल
1375. 49:53कॉेक्स। और यह स्टडी किया गया है बाय द वे
1376. 49:56सॉकर प्लेयर्स में, बास्केटबॉल के
1377. 49:58प्लेयर्स में, एनबीए में काफी सारे ऐसे
1378. 50:00स्टडीज किए गए हैं कि जो गेम से पहले गेम
1379. 50:03से पहले काफी सारे ब्रेन स्कैनिंग किए
1380. 50:04जाते हैं। और गेम के बाद गेम के बीच में
1381. 50:07क्या हो रहा है। तो जब गेम से पहले पीपल
1382. 50:09हु हैव अ वेरी बैलेंस फ्रंटल कॉर्टेक्सेस
1383. 50:12जिनकी जो ये अल्फा पीक जो मैं बोल रही हूं
1384. 50:14वो एकदम टॉप पे है। दे आर द वन हु परफॉर्म
1385. 50:16बेटर। बिकॉज़ दे आर द वंस वेरी आई थिंक वन
1386. 50:19ऑफ़ द टेनिस स्टार्स। बहुत बेहतरीन टेनिस
1387. 50:21खेलता था। लेकिन एकदम गुस्सा हो जाता था।
1388. 50:23रैकेट फेंक देता था, ये कर देता था। सो
1389. 50:25दैट इज़ वेयर द अमगला हाईजैक जो हम बात कर
1390. 50:28रहे थे। सो दैट मेक्स अ गुड स्पोर्ट्समैन
1391. 50:30अ गुड स्पोर्ट्समैन या गुड परफॉर्मर अ गुड
1392. 50:32परफॉर्मर। सो आई थिंक अगर हम जनरल लोगों
1393. 50:35की बात करें दीज़ सुपर अल्ट्रा फोकस्ड
1394. 50:38परफॉर्मर्स सेंसरी स्टिमुलेशन इज़ मस्ट।
1395. 50:41अदरवाइज वी विल गो इनटू डिमेंशियास।
1396. 50:44और जो मुझे बहुत दुख होता है कि व्हाई शुड
1397. 50:46वी बी प्लम द ब्रेन?
1398. 50:49वी शुड बी किंडलिंग द ब्रेन, यू नो। एंड
1399. 50:51सर। दे आर वुड यू कॉल देम एनामिलीज और डू
1400. 50:53यू थिंक कि अगर एक ब्रेन को डेवलप करने के
1401. 50:56चार तरीके हैं तो वो तीन पे इतना फोकस
1402. 50:57करते हैं कि एक स्किप हो जाए फर्क नहीं
1403. 50:58पड़ता।
1404. 50:59एक्साक्ट्ली, एक्जेक्टली, प्रेसाइज़ली,
1405. 51:01अब्सोल्युटली। बिकॉज़ दे फोकस्ड द आर्ट ऑफ
1406. 51:04नॉट गेटिंग हर्ट बाय एनीथिंग।
1407. 51:06एंड वो इतना स्ट्रांग हो गया है उनका कि
1408. 51:08उन्हें बाकी और कोई सेंसरी चाहिए ही नहीं
1409. 51:10डेवलप करने के लिए।
1410. 51:11फर्क ही नहीं पड़ता। सो आई आई वाज लिसनिंग
1411. 51:13टू इनफैक्ट सचिन तेंदुलकर वाज़ इन दुबई एंड
1412. 51:15आई वाज लिसनिंग टू वन ऑफ़ हिज़ लाइव स्पीचेस
1413. 51:16एंड व्हाट ही वाज़ सेइंग ना कि सबसे ज्यादा
1414. 51:18जो मुझे इफेक्ट किया है व्हाटएवर
1415. 51:20इंप्रूव्ड माय गेम वाज़ माय मेंटल
1416. 51:22रेज़िलियंस।
1417. 51:23अब सोचो आप यू नो आपका क्या बात कर रहे हो
1418. 51:27एंड यू आर टॉकिंग ऑफ़ अ मेंटल फिटनेस। सो
1419. 51:29कोई भी आप चीज ले लो ना। मुझे ऐसा लग रहा
1420. 51:31है एंड आई विश दैट रेजिलियंस बिल्डिंग द
1421. 51:34फ्रंटल कॉर्टेक्स। ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम
1422. 51:37का रेगुलेशन अमगला का कंट्रोल ये सब स्कूल
1423. 51:39में सिखाया जाए। या या इट इज़ आई मस्ट आई
1424. 51:42एग्री एंड आई आई जेनुइनली बिलीव द मोस्ट
1425. 51:46डेंजरस पीपल आर द वंस हु कैन स्टे काम
1426. 51:48व्हेन दे आर डिसरिस्पेक्टेड ब्यूटीफुल
1427. 51:51ब्यूटीफुल आय हैड सच अ सिचुएशन अ कपल ऑफ
1428. 51:54वीक्स बैक आई कॉल्ड अमेजिंग पर्सन एंड ही
1429. 51:57वास् गिविंग हिज़ लेक्चर तो आई वाज
1430. 51:58मॉडरेटिंग द शो एंड देन आई हैड अनदर गाए
1431. 52:01हु वॉक्स इन एंड कंप्लीटली बैश्ड द होल
1432. 52:04दिस ऑफ इट नाउ ही इज एट अ वेरी हाई
1433. 52:06स्ट्रेचर बट ही केम आउट ऑफ द शो एंड ही
1434. 52:08सेड लुक दिस इस द टेस्ट व्हिच केम इन एंड
1435. 52:11कंप्लीटली जीरो चेंजेस इन ह बॉडी लैंग्वेज
1436. 52:14जीरो चेंज इन ह फिजियोलॉजी नाउ दैट इज
1437. 52:17व्हाट आई कॉल अ पीक परफॉर्मर कि कोई भी
1438. 52:19चाहे आप आपको लोग गाली भी दे रहे हो आपको
1439. 52:22कुछ भी बता रहे हो बट यू आर नॉट डिस्टर्बड
1440. 52:23इनसाइड दैट इज द कैपेसिटी ऑफ़ द फ्रंटल
1441. 52:26कॉर्टेक्स
1442. 52:27एंड किसी व्हेन यू व्हेन यू गो थ्रू लॉट
1443. 52:31ऑफ़ बिलयर्स
1444. 52:32क्या बिलियर्स का ब्रेन डिफरेंटली डिजाइन
1445. 52:34होता है
1446. 52:34सो हाउ डू दे बिकम बिलियनर्स ठीक है पहला
1447. 52:37होता है नेचर सो देयर आर सम जेनेटिक
1448. 52:39थिंग्स दैट वी कैरी मैं सिंपल सा एग्जांपल
1449. 52:41देती हूं कि एक लोडेड गन है। ट्रिगर इज़
1450. 52:43योर एपिजेनेटिक्स व्हिच इज़ योर
1451. 52:45एनवायरमेंट। सो व्हाट यू वांट टू बिकम?
1452. 52:47व्हाट इज़ योर एनवायरमेंट टेलिंग यू टू डू।
1453. 52:49एंड लोडेड गन है आपकी जीन जो है। सो
1454. 52:52कॉम्बिनेशन ऑफ़ नेचर एंड नर्चर विल देन मेक
1455. 52:55योर ब्रेन अ फ्लावर। सो कौन सक्सेस बनता
1456. 52:59है? जब पहले से ही उनको यू नो देयर इज़ दैट
1457. 53:01स्पार्क इन देम। कि भाई हां कुछ भी है मैं
1458. 53:04इसका प्रॉब्लम सॉल्व करके ही रहूंगा। और
1459. 53:06एक वो वाई होता है कि मुझे ये प्रॉब्लम
1460. 53:08क्यों सॉल्व करना है। आज अगर आप मुझे पूछो
1461. 53:10कि भ मुझे सबके ब्रेन हेल्दी क्यों चाहिए?
1462. 53:12क्योंकि मुझे ऐसा लगता है यार इतनी अच्छी
1463. 53:14एसेट भगवान ने दी है आपको और आप ऐसे ही बस
1464. 53:17वो एट्रोफी एट्रोफी हो के खत्म कर दोगे।
1465. 53:19सो आई एम वेरी पैशनेट टू प्रिजर्व दैट
1466. 53:21एसेट कि उसको यूज़ करते हैं और पावर लेके
1467. 53:24आते हैं। तो दैट ड्राइव्स मी। तो जब आपका
1468. 53:26मोटिवेशन, जब आपका ड्राइविंग फोर्स, जब
1469. 53:28आपका फोकस, मिशन, विज़न, पर्पस वो एक उस पे
1470. 53:32आ जाता है। तो ऑटोमेटिकली योर नेचर के
1471. 53:34जितने भी जेनेटिक अगर मान लो खामियां भी
1472. 53:37होती, तो आप ऑटोमेटिकली वो एनवायरमेंट से
1473. 53:39ओवरपावर कर देते हो। एंड दैट इज़ द रीज़न
1474. 53:42व्हाई यू शुड नेवर नेवर फील दैट माई मेरे
1475. 53:45जेनेटिक ने तो मुझे इतना ही दे दिया। अब
1476. 53:47मैं आगे कुछ नहीं कर पाऊंगा। दैट इज़ अ
1477. 53:49वेरी वेरी मिनिममलिस्ट थिंकिंग, यू नो,
1478. 53:51वेरी नैरो, नैरो थिंकिंग। सो यू कैन
1479. 53:54डिजाइन योर ब्रेन टू बिकम अ बिलियन
1480. 53:55यस यू कैन डू इट अब्सोलुटली
1481. 53:58यस एंड मैं तो इनफैक्ट न्यूरो
1482. 54:00मैनिफेस्टेशन में भी मानती हूं लोग बोलते
1483. 54:02हैं ना मैनिफेस्टेशन इज़ मैनपुलेशन एंड
1484. 54:04मैनिफेस्टेशन जैसा कुछ नहीं होता है नो इट
1485. 54:07इज मैन एवरीथिंग इज ऑल हियर योर माइंड योर
1486. 54:10ब्रेन इज ऑल व्हाट इट टेक्स टू गेट
1487. 54:12एनीथिंग दैट यू वांट
1488. 54:14ओके एक इंसान दो लोग जिनमें दोनों में
1489. 54:18बहुत पोटेंशियल है
1490. 54:19हम
1491. 54:20एक थक हार गया उससे कुछ नहीं हो पाया लाइफ
1492. 54:22हम
1493. 54:23पोटेंशियल था बचपन में दिख रहा था वाह
1494. 54:25स्मार्ट बच्चा टॉपर
1495. 54:26हम
1496. 54:26कुछ नहीं हुआ बड़े होके वो ऐसे ही रह गया
1497. 54:29छोटे से में रह गया खत्म
1498. 54:31और एक बिलिनेियर बन गया
1499. 54:32हम
1500. 54:32इन दोनों के ब्रेन में क्या डिफरेंसेस
1501. 54:34होंगे
1502. 54:34यही फ्रंटल कॉेक्स का पावर बहुत ज्यादा
1503. 54:36होगा उसने कितनी भी परेशानी आई ट्राई अगेन
1504. 54:39ट्राई अगेन ट्राई अगेन वो करते ही गया
1505. 54:41रेलियंस बिल्ड कर दिया उसने उसने
1506. 54:43कैपेबिलिटी टू टेक व्हाट इज गोइंग रोंग इन
1507. 54:46हिस लाइफ वो भी ले लिया डिटच हो गया
1508. 54:48इमोशनल डिटचमेंट इज एक्सट्रीमली क्रूशियल
1509. 54:50उसने अपना फोकस एंड अटेंशन बढ़ा दिया
1510. 54:52पर्पस में कन्वर्ट कर दिया उसने आउटकम पे
1511. 54:55दैट्स व्हाई यू नो लॉट ऑफ़ पीपल आल्सो गेट
1512. 54:57परप बाय द आउटकम देन दे डिसाइड द आउटकम कि
1513. 55:00भाई यह आउटकम मुझे ऐसा ही चाहिए तो अगेन
1514. 55:02फिर से आपने अपना नैरो लिमिटेड कर दिया
1515. 55:04जहां पे आप बिलियंस कमा सकते थे आपने तो
1516. 55:07अपना आउटकम मिलियंस पे रह के फिर
1517. 55:08कंटेंटमेंट पे आ गए आप हम कंटेंटमेंट की
1518. 55:11बात कर रहे थे नेवर फील कंटेंटेड बिकॉज़
1519. 55:13देन वेयर विल यू ग्रो द अपॉर्चुनिटी एंड द
1520. 55:15ग्रोथ इज बियनड योर कंटेंटमेंट एंड दैट्स
1521. 55:17व्हाई आई लाइक योर स्टेटमेंट व्हिच इज
1522. 55:19राइट हियर राइट इट्स फुलिश टू
1523. 55:22बी सेटिस्फाइड डोंट बी सेटिस्फाइड यू नो
1524. 55:25गो बियों्ड तो ये ब्रेन जो होता है ना
1525. 55:27उन्होंने ये और देखो हर ब्रेन के चैलेंजेस
1526. 55:29सेम ही रहने वाले हैं हर सिचुएशन सेम ही
1527. 55:31रहने वाली है डे भी आएगा लॉस भी आएगा
1528. 55:34फेलियर भी आएगा रिलेशनशिप क्रैश भी करेगा
1529. 55:37ये तो सब दिस इज लाइफ आप ये सब आने के
1530. 55:40टाइम पे आप क्या दिखाते हो व्हाट कम्स आउट
1531. 55:43ऑफ यू दैट डिफाइन यू दैट डेस्टाइ्स यू मैं
1532. 55:46तो सोचती हूं वही डेस्टिनी है दैट इज योर
1533. 55:48डेस्टिनी
1534. 55:49बट डजंट दैट मीन कि आप इमोशनली ऑफ ऑफ ही
1535. 55:51हो जाओगे।
1536. 55:52नहीं आप डिसइंगेज हो। आप ऑफ नहीं हो। मुझे
1537. 55:54ऐसा नहीं है कि मुझे कोई फर्क ही नहीं
1538. 55:55पड़ता। फर्क ही नहीं पड़ता। दैट्स ऑफ ना।
1539. 55:58नो दैट इज दैट डिसइंगेज। यू आर नॉट टेकिंग
1540. 56:00इट इनसाइड। यस यू फील बैड। अब जैसे मैं
1541. 56:03बात करूं तीन थ्री डेज बैक अ वेरी डियर
1542. 56:05फ्रेंड ऑफ़ माइन हैड अ सडन सीवियर कार्डियक
1543. 56:07अरेस्ट। यू नो दैट नाइट आई जस्ट कुड नॉट
1544. 56:09टेक इट। पहले तो वो मुझसे काफी छोटा है।
1545. 56:11एंड आई वास नॉट एबल टू टेक इट। सो इट्स
1546. 56:13नॉट दैट यू डोंट फील बैड। अब मैं कितना
1547. 56:15टाइम उसको कंटिन्यू करूंगी। दैट इज वेयर द
1548. 56:18डिफरेंस कम्स इन। तो मेरे लाइफ में लॉस हो
1549. 56:19गया। समबडी इज दैट। अब लोग क्या करते हैं?
1550. 56:22पूरी जिंदगी उस लॉस में निकाल देते हैं।
1551. 56:24देन देयर इज़ एन एक्सेप्टेंस व्हिच यू हैव
1552. 56:26टू एट सर्टेन पॉइंट। कि ये मेरे हाथ में
1553. 56:28ही नहीं था। अनफॉर्चूनेट इवेंट है। आई कैन
1554. 56:31नॉट हेल्प इट। इट्स गॉन। आई आई विश इट वा
1555. 56:33डिड नॉट हैपन। बट दैट्स इट। राइट? मेरे
1556. 56:35हाथ में कुछ है। अब क्या मैं उसको फिक्स
1557. 56:37कर सकती हूं? नहीं कर सकती हूं। तो पीपल
1558. 56:39आर नॉट एबल टू कम आउट ऑफ दैट लॉस। कम आउट
1559. 56:41ऑफ दैट ग्रीफ। बिज़नेस में भी लॉस हो गया
1560. 56:43ना। वो लॉस ही रूमिनेशन करते रहेंगे। उसी
1561. 56:46पे काम चलता रहेगा। और यह कुछ भी नहीं है।
1562. 56:48इट इज ऑल कसेट चिपक जाती है। लिंबिक लूप
1563. 56:51में ना आपकी कसट वहां पे चिपक गई। एंड
1564. 56:53फिनिश योर लाइफ इज गॉन। लाइव्स आर गॉन।
1565. 56:55तो मुझे अगर मेरा ब्रेन टाइप पता करना है
1566. 56:57तो कैसे पता करूं?
1567. 56:58या देयर इज अ वेबसाइट जहां पे आप एक्सेस
1568. 57:01कर सकते हो। ये वाला फ्री नहीं है। हां
1569. 57:03जी।
1570. 57:03ये फ्री नहीं है।
1571. 57:04ये कितने पैसे लगते थे?
1572. 57:05$200 नॉट टू मच बट या इट्स अ $200।
1573. 57:09$16,000 ब्रेन टाइप पता करने के लिए।
1574. 57:11या या
1575. 57:11एंड वो ब्रेन टाइप अगर मुझे पता चल गया तो
1576. 57:13क्या होगा? अब ब्रेन टाइप एक बार समझना एक
1577. 57:16है। उसके बाद नेक्स्ट क्वेश्चन आता है कि
1578. 57:18आर यू अलाइन? आर यू डूइंग योर वर्क
1579. 57:19अकॉर्डिंग टू दैट? और नहीं है तो यू हैव
1580. 57:21टू बिल्ड आल्सो ना। अब मैं ड्राइव कर रही
1581. 57:23हूं तो एक होता है मेरा फ्रंट मिरर, एक
1582. 57:24होता है रेयर मिरर। फ्रंट मिरर का तो मुझे
1583. 57:26पता चल गया लेकिन मुझे रेयर मिरर पे भी
1584. 57:29देखना है। सो दोज़ विल बी माय वीकनेसेस एज
1585. 57:31वेल। सो वी कॉल इट फ्लो एंड ग्रो। आई वांट
1586. 57:33टू फ्लो इन माय स्ट्रेंथ्स। और इंडियन अगर
1587. 57:36हम इकोसिस्टम और बच्चों की बात करें तो वो
1588. 57:39वीकनेस पे ही बड़ा वो करते रहते हैं कि हां
1589. 57:41इस बच्चे को पूरा मतलब ठीक ही कर दो। यू
1590. 57:43नो इट्स नॉट अबाउट दैट इन द ब्रेन यू हैव
1591. 57:46टू हारनेस द स्ट्रेंथ्स। तो अगर हम एक
1592. 57:48वेस्टर्न साइड की वो बात करें ना तो दैट
1593. 57:50इज वेयर दे गिव अ लॉट ऑफेंस टू दैट। अगर
1594. 57:53आप एक नॉर्मल सी स्कूल होगी ना बच्चा
1595. 57:55लिखता बहुत अच्छा है। तो वो वहां पे
1596. 57:57बोलेंगे अरे सब कुछ छोड़ दो। साइंस नहीं
1597. 57:59पढ़ना है बच्चे को। आप बस खाली लिखने पे
1598. 58:01फोकस करो और उसको वहां पे फ्लावर करो। सो
1599. 58:03दैट इज द ब्यूटी विथ द ब्रेन कि सबसे कम
1600. 58:06एफर्ट में आप उसमें बहुत कुछ बड़ा कर जाते
1601. 58:08हो। अब यहां पे हम ग्रो पे छोटा सा ग्रो
1602. 58:11करो। लेट देयर बी अ रेयर मिरर। लेकिन
1603. 58:13फ्रंट मिरर का फोकस पूरा स्ट्रेंथ पे लेके
1604. 58:15आ जाओ।
1605. 58:16इंटरेस्टिंग।
1606. 58:17सो वी हैव बिल्ड 15 लैब्स व्हिच आर वेरी
1607. 58:20वेरी स्पेसिफिक टू बिल्डिंग दीज़ फोर
1608. 58:22पार्ट्स ऑफ़ द ब्रेन। सो अब जैसे इंट्यूशन
1609. 58:24लैब हो गया, कंपास लैब। आई डोंट नो व्हेयर
1610. 58:26एम आई गोइंग, मेंटल फ्यूल लैब,
1611. 58:29कम्युनिकेशन लैब, कॉन्फिडेंस लैब बिकॉज़ ऑल
1612. 58:31दीज़ आर रिक्वायर्ड फॉर योर डेली लाइफ। अब
1613. 58:34कोई बताता नहीं है इंट्यूशन कैसे डेवलप
1614. 58:36करूं?
1615. 58:36या बताओ कैसे करें? बस ऐसे ही लोग समझते
1616. 58:40हैं इंट्यूशन ऐसे ही आ जाता है यू नो बट
1617. 58:42हाउ डू यू स्लीप ओवर दोज़ डिसिशनंस दैट कम
1618. 58:45इन अरे मुझे गट हम बोलते हैं ना गट फीलिंग
1619. 58:48द सेकंड ब्रेन फीलिंग तो वो कैसे होता है
1620. 58:50व्हाट टाइप ऑफ द डेटा पॉइंट्स दैट यू हैव
1621. 58:53टू स्कैन हाउ फास्ट यू हैव टू स्कैन दोज़
1622. 58:56डेटा पॉइंट्स सो देयर साइंस इंटू एवरीथिंग
1623. 58:59प्रोक्रास्टिनेशन लॉ बहुत यू नो देयर वाज़
1624. 59:01अ सर्वे व्हिच वाज़ डन एंड एंड सर्वे वाज़
1625. 59:04शॉकिंग
1626. 59:05क्या सर्वे था
1627. 59:06सर्वे में पता किया कि कितने लोग प्रो
1628. 59:08प्रोक्रास्टिनेटर्स होते हैं।
1629. 59:10कितने?
1630. 59:10गेस करना आप।
1631. 59:12दैट सर्वे वाज़
1632. 59:14ऑलमोस्ट अ वैरी गुड गेस बिकॉज़ 95% ऑफ़ द
1633. 59:17पीपल वेर प्रोक्रास्टिनेटर्स। इट वाज़ अ
1634. 59:19ह्यूज सर्वे। द साइंटिस्ट वंडर्ड कि यार
1635. 59:2195% लोग प्रोक्रास्टिनेट करते हैं। मतलब
1636. 59:245% लोग ही काम कर पाते हैं। ऐसा क्यों है?
1637. 59:27बिकॉज़ फंडामेंटली ब्रेन इज़ लेज़। उसको करना
1638. 59:30ही नहीं है। इट्स हैप्पी वेयर इट इज़। सो
1639. 59:32दैट एंड एंड देयर इज़ अ वे इन व्हिच यू कैन
1640. 59:34ब्रेक द प्रोक्रेस्टिनेशन। सिंपल से
1641. 59:36स्टेप्स हैं। डू द सिटी ड्राफ्ट फर्स्ट।
1642. 59:39कर लो बस। पहली 5 मिनट आपने अगर काम कर
1643. 59:42लिया ना तो अपने आप ब्रेन वो गैर में आ
1644. 59:44जाएगा। चाहे तो एक कॉफी पहले ही प्राइम कर
1645. 59:46लो। भाई मैं तुम्हें कैफेन दे रही हूं। अब
1646. 59:48काम कर लो और कर लो। यू नो सो
1647. 59:52मोमेंटम।
1648. 59:53यस।
1649. 59:53क्रिएट मोमेंटम।
1650. 59:54अब्सोलुटली। द फर्स्ट फाइव मिनट्स।
1651. 59:57कैन आई रिवायर माय ब्रेन? कि मैं लेजी ही
1652. 1:00:01नहीं हूं। मैं हार्ड टास्क करने के लिए
1653. 1:00:03एक्साइटेड हो जाऊं या मैं
1654. 1:00:06ऑलद यू नो हाउ जब हम सुबह उठते हैं उठने
1655. 1:00:10का मन ही नहीं होता है। सो जाते हैं यार
1656. 1:00:11क्यों जिम जाना है? दिस इज मेजॉरिटी लोगों
1657. 1:00:15का ब्रेन यही बोलता है।
1658. 1:00:16अब्सोलुटली कोई दिक्कत नहीं है।
1659. 1:00:18रिस्पोंसिबिलिटी की वजह से उठना पड़ता है।
1660. 1:00:20क्या हम हमारा ब्रेन इस तरीके से रिवावेयर
1661. 1:00:23कर सकते हैं कि हमें एक्साइट करें कि उठो
1662. 1:00:25और जिम जाओ। कुछ कर सकते हैं?
1663. 1:00:27बिल्कुल।
1664. 1:00:27अपार्ट फ्रॉम टू थ्री पीपल जिनको बहुत
1665. 1:00:29पसंद है। जिम जाना अपार्ट फ्रॉम देम। लाइक
1666. 1:00:30आई एम टॉकिंग पीपल लाइक मी।
1667. 1:00:31पीपल लाइक मी। आल्सो। सो मैं तो बोल रही
1668. 1:00:34हूं कि रिवायर योर ब्रेन नहीं रिवायर योर
1669. 1:00:36रियलिटी। आप अपनी पूरी रियलिटी को रिवायर
1670. 1:00:39कर सकते हो। और वही करना है ना वो लेजीनेस
1671. 1:00:41जो है पहले समझो ब्रेन तो लेजी होगा भाई।
1672. 1:00:4495% प्रोक्रेस्टिनेट कर रहा है। मैं भी
1673. 1:00:46उसमें से एक पार्ट हूं। हाउ डू आई ब्रेक
1674. 1:00:48दिस? आई हैव टू बी हैविंग अ फर्म
1675. 1:00:50कमिटमेंट। तो इसीलिए ना आई ऑफन टेल पीपल
1676. 1:00:53कि आप एक अपना पर्पस बुक रखो। भाई मेरा
1677. 1:00:57अगर पर्पस है कि अब मान लो आई एम जस्ट
1678. 1:00:59गिविंग अ रैंडम नंबर मुझे 1 बिलियन लोगों
1679. 1:01:02के साथ कनेक्ट होना है तो मेरी हर वो 5
1680. 1:01:04मिनट की नींद में भी वो कॉम्प्रोमाइज हो
1681. 1:01:06रहा है। सो एम आई ऑन माय मिशन एम आई ऑन
1682. 1:01:09माय पर्पस एंड इफ आई कंटीन्यूअसली कीप
1683. 1:01:10रिमाइंडिंग बिकॉज़ द ब्रेन लव्स मीनिंग बाय
1684. 1:01:13द वे। ब्रेन के अंदर ना द केमिस्ट्री ऑफ़ द
1685. 1:01:15न्यूरो साइंस इज़ सच कि आप उसको मीनिंग से
1686. 1:01:17जोड़ दो ना। आई विश मेरे एटथ स्टैंडर्ड के
1687. 1:01:20टीचर को ये समझता था कि मुझे वो मैथ का वो
1688. 1:01:22पाइथागोरस थेरम सिखा दिया। उसका मीनिंग भी
1689. 1:01:25बता देते हैं कि मैं कैसे उसको अप्लाई
1690. 1:01:27करूंगी। द मोमेंट द मोमेंट मीनिंग कम्स
1691. 1:01:29इंटू द थिंग ना ब्रेन इज एबल टू डू इट। सो
1692. 1:01:32ऑलवेज अटैच योर वेकिंग अप इन द मॉर्निंग
1693. 1:01:35टू आल्सो मीनिंग। अब मैं तो न्यूरोलॉजिस्ट
1694. 1:01:38हूं। सो हम काफी सारे पेशेंट्स देखते हैं
1695. 1:01:40जो पैरालाइज्ड है जिनकी कभी आंख चली जाती
1696. 1:01:42है बोल नहीं पाते हैं। सो एवरी डे आई वेक
1697. 1:01:45अप विथ द फीलिंग कि भाई आई हैव गॉट टू
1698. 1:01:47लिम्स एंड टू लेग्स एंड दिस सो आई हैव टू
1699. 1:01:49मेक इट हैपन। सो यू हैव टू हैव द ड्राइव।
1700. 1:01:52कॉनस्टेंट ड्राइव कास्टेंट मोटिवेशन पहले
1701. 1:01:55क्या होता है मोटिवेशन बाहर से लेना पड़ता
1702. 1:01:57है किताब पढ़ते हो ये होता है और कभी-कभी
1703. 1:02:00बड़ी इंटरेस्टिंग सी चीज है सब लोग
1704. 1:02:01पॉजिटिव के बारे में बात करते हैं कोई ऐसा
1705. 1:02:03नहीं कहता हम नेगेटिव सोचना सिखाते हैं
1706. 1:02:05क्योंकि नेगेटिव सीखना ऑटोमेटिक है
1707. 1:02:08ए एन टी ऑटोमेटिक नेगेटिव थॉट्स एंट्स आर
1708. 1:02:11ऑलवेज क्रोलिंग सो यू आर नॉट गोइंग टू बी
1709. 1:02:14डूइंग कि हां मुझे पॉजिटिव से नेगेटिव
1710. 1:02:16करना है जिस दिन आप अपनी फिजियोलॉजी को
1711. 1:02:19ब्रेन को रिवायर कर देते हो नेगे नेगेटिव
1712. 1:02:22डस नॉट एक्सिस्ट
1713. 1:02:23हम
1714. 1:02:24सो दैट इज द ब्यूटी ऑफ़ द माइंड।
1715. 1:02:26इंटरेस्टिंग आई लाइक इट। आई वांट टू
1716. 1:02:29अंडरस्टैंड मैन एंड वुमेन के ब्रेन
1717. 1:02:31डिफरेंट होते हैं क्या?
1718. 1:02:32वाओ
1719. 1:02:32आर दे डिज़ डिफरेंटली।
1720. 1:02:34ब्यूटीफुल क्वेश्चन। सो हमें पहले एज अ
1721. 1:02:36साइंटिस्ट हमें लगता था कि बहुत ज्यादा
1722. 1:02:38डिफरेंस होगा। दोनों के बीच जो कनेक्ट
1723. 1:02:40करते हैं उसको कॉर्पस केजम्म बोलते हैं।
1724. 1:02:42लेफ्ट ब्रेन एंड राइट ब्रेन कनेक्ट्स टू
1725. 1:02:43कॉर्पसोज़म्म। कि कॉर्पसोज़म बहुत ज्यादा
1726. 1:02:46बड़ा होगा। द एक्सटेंट ऑफ़ वॉल्यूम विल बी
1727. 1:02:49डिफरेंट इन मैन वर्सेस वुमेन। लेकिन द
1728. 1:02:51साइंटिस्ट कुड नॉट फाइंड अ मेजर डिफरेंस।
1729. 1:02:53देयर वाज़ ओनली वन डिफरेंस व्हिच मोस्ट ऑफ़
1730. 1:02:55द स्टडीज हैव शोन कि अगर मान लो एक मैन को
1731. 1:02:58आप एक क्लॉसेट में भेजते हो। वहां पे वो
1732. 1:03:00मोजे पड़े हैं। द सॉक्स आर लंग जस्ट देयर।
1733. 1:03:03ही ही विल नॉट सी इट। उसको वो दिखेगा
1734. 1:03:06नहीं। वो फ्रिज में गया। उसको बताया कि
1735. 1:03:08योगर्ट ले। योगर्ट वहीं पड़ा है लेकिन उसको
1736. 1:03:10दिखेगा नहीं। दैट इज हाउ ही इज़ वायर्ड।
1737. 1:03:12हिज अटेंशन इज वायर्ड ओनली मोनोफोकल। एक
1738. 1:03:16ही टास्क पे। फुटबॉल देख रहा है। सब कुछ
1739. 1:03:17बाद में खत्म हो जाएगा। क्रिकेट वॉच हो
1740. 1:03:20रहा है। एवरीथिंग एल्स गोज़ आउट बिकॉज़ दे
1741. 1:03:22वर हंटर गैदरर्स। सो द वे द ब्रेन वाज़
1742. 1:03:24बिल्ट वाज़ कि एक ही अटेंशन और फोकस रखो।
1743. 1:03:26अब वुमेन के ब्रेन की बात करें बच्चे भी
1744. 1:03:28संभाले जा रहे हैं। कोई मेड से भी बात हो
1745. 1:03:31रही है। कोई और काम भी आ गया तो भी कर रहे
1746. 1:03:33हैं।
1747. 1:03:34कभी कॉन्सेंट अवेयरनेस ही कुछ होता नहीं।
1748. 1:03:35यस अब्सोलुटली। दैट दैट बिकॉज़ दैट इज हाउ
1749. 1:03:37देयर ब्रेन इज फॉर्म। सो लार्जली वुमेन की
1750. 1:03:41जो वोकल कैपेसिटीज होती है वोकैबुलरी होती
1751. 1:03:44है जो बोलने की वो होती है उसमें वो थोड़ा
1752. 1:03:46सा बड़ा लोभ होता है। सो दैट हैज़ बीन शोन
1753. 1:03:49अबाउट 5% चेंज बिटवीन द मैन एंड द वुमेन।
1754. 1:03:51मैन का वो थोड़ा सा कम होता है। दैट्स
1755. 1:03:53व्हाई इन अ कन्वर्सेशन ओनली यू विल हियर
1756. 1:03:55वुमेनस वॉइस एंड द मैन है इज़ ऑलवेज शट
1757. 1:03:58डाउन। यही मेजर डिफरेंसेस है।
1758. 1:04:00बट एक मेजर डिफरेंस ये भी है ना लाइक
1759. 1:04:02व्हेन यू रीड लॉट ऑफ़ स्टडीज। नॉट फ्रॉम द
1760. 1:04:04न्यूरो साइंस पर्सेक्टिव बट फ्रॉम
1761. 1:04:07साइकोलॉजी इमोशनल पर्सपेक्टिव अगर बहुत
1762. 1:04:09सारी स्टडीज जो करी गई थी
1763. 1:04:11इट्स मेन का मोस्टली
1764. 1:04:15मेमोरी एंड फोकस वाला पार्ट ज्यादा
1765. 1:04:17इवॉल्वड होता है वुमेन का इंट्यूशन वाला
1766. 1:04:21पार्ट एंड मल्टीटास्किंग वाला पार्ट
1767. 1:04:22ज्यादा इवॉल्व होता है इमोशंस फील करने
1768. 1:04:24वाला पार्ट ज्यादाेंट होता है राइट
1769. 1:04:26यस
1770. 1:04:27एंड आल्सो वुमेन की मेमोरी इज बेटर देन द
1771. 1:04:29मेनस मेमोरी इजंट इट
1772. 1:04:31द वुमेनस मेमोरी इज मोर ट्यून टू द इमोशनल
1773. 1:04:34दिस। सो उनका जो हिपोकैंपस होता है, देयर
1774. 1:04:37इज़ अ वे इन व्हिच द इमोशनल मेमोरी इज
1775. 1:04:39फॉर्म। राइट? अगर मैं चाइल्डहुड में अगर
1776. 1:04:41सडनली यू नो बात करूं ना लेट्स से माय
1777. 1:04:43ग्रैंड मॉम यूज्ड टू कुक अमेजिंग कुकीज़ तो
1778. 1:04:46वो मुझे कंट वो कास्टेंटली जैसे ही ग्रैंड
1779. 1:04:48मॉम दोज़ इमोशंस विल कम कुकीज़ आई विल
1780. 1:04:50रिमेंबर। सो द इमोशनल वायरिंग ऑफ़ द
1781. 1:04:52मेमोरीज़ विथ दैट हिपोकैंपस इज़ स्ट्रांग इन
1782. 1:04:54वुमेन।
1783. 1:05:04एंड देन मेन का अमेडेला ज्यादा स्ट्रंग
1784. 1:05:05होता है।
1785. 1:05:06यस मैन का वो बोलते थे ऐसा मानते थे कि
1786. 1:05:08मेनस अम्डेला वाज़ स्ट्रंगर एंड हेंस इट
1787. 1:05:10फायर्स एंड ऑल बट आजकल द लेटेस्ट रिसर्च
1788. 1:05:12इज़ कमिंग दैट दैट्स नॉट ट्रू।
1789. 1:05:14हम बिकॉज़ ऑफ़ सोशल कंडीशनिंग आई थिंक देयर
1790. 1:05:17वाज़ वन रिसर्च मोजेक ब्रेन कि यूनिसेक्स
1791. 1:05:20लोगों को लगा था कि ब्रेन मेन का अलग
1792. 1:05:22होगा, वुमेन का अलग होगा
1793. 1:05:24लेकिन लार्जली पता चला कि यूनिसेक्स ही
1794. 1:05:26है। दोनों दोनों के इवॉल्व्ड हैं। बिकॉज़
1795. 1:05:29ऑफ़ द सोशल कंडीशनिंग व्हिच हैज़ बीन डन।
1796. 1:05:31अर्लियर पहले जब हम हंटर गैदर्स वगैरह थे
1797. 1:05:35उस टाइम पे मे बी अलग-अलग होते होंगे।
1798. 1:05:36करेक्ट करेक्ट।
1799. 1:05:37बिकॉज़ ओवर द टाइम द अपोरर्चुनिटीज़ हैव
1800. 1:05:39बिकम द सेम। द सोशल कंडीशंस हैज़ आल्सो
1801. 1:05:41रिमेन द सेम। एंड ब्रेन इज़ वैरी क्विक टू
1802. 1:05:44चेंज एंड इवॉल्व। दैट इज़ द ब्यूटी ऑफ़ द
1803. 1:05:45ब्रेन। यू नो तो वो बहुत जल्दी अपना सब
1804. 1:05:48कुछ सेट कर लेता है।
1805. 1:05:49बट इजंट इट कि वुमेन में एमथ ज्यादा होती
1806. 1:05:51है।
1807. 1:05:52ऐसा माना जाता था। बट इक्वली द ऑल द
1808. 1:05:55रिसर्च व्हाट इज कमिंग ट्रू इज नॉट शोइंग
1809. 1:05:57दैट दैट्स द केस यू नो इट्स अ परसेप्शन
1810. 1:05:59है। वो एक परसेप्शन है कि वुमेन यू नो द
1811. 1:06:02इवन द टेक्निकली अगर हम ग्लोबल
1812. 1:06:04स्टैंडर्ड्स पे बात करें तो वीकर सेक्स
1813. 1:06:06एंड देन मोर इमोशनल मोर दैट एंड ऑल बट द
1814. 1:06:08न्यूरो एनाटॉमिकल कोरिलेट्स नहीं आ रहे
1815. 1:06:10हैं।
1816. 1:06:10बट व्हाई इज दिस परसेप्शन देन कि लड़के
1817. 1:06:14ज्यादा लॉजिकल होते हैं। लड़कियां ज्यादा
1818. 1:06:16इमोशनल होती है। इट्स जस्ट अ परसेप्शन
1819. 1:06:18बिकॉज़ द वे मे बी देयर वे देयर
1820. 1:06:21एक्सप्रेशनंस आर वो ज्यादा इमोशन लेके आते
1821. 1:06:23हैं। मल्टीटास्किंग कर सकते हैं। डिमांड्स
1822. 1:06:26थोड़ी सी ज्यादा एक्सप्रेसिव डिमांड्स होती
1823. 1:06:28है। तो हमें परसेप्शन लगता है कि ओह ये
1824. 1:06:30इमोशनल है। बट देयर द वे द मैन आर आल्सो
1825. 1:06:34प्रोसेसिंग देयर इमोशंस इज़ इक्वली सेम। दे
1826. 1:06:35आर नॉट वर्बलाइजिंग इट। फर्क इतना ही है।
1827. 1:06:38वो इमोशन प्रोसेस तो वही यूज़ कर रहे हैं।
1828. 1:06:39फील भी वही कर रहे हैं।
1829. 1:06:41तो वो बोलते हैं ना मर्द को दर्द नहीं
1830. 1:06:43होता। ऐसा नहीं है। इट इज़ इट इज़ वेरी मच।
1831. 1:06:45बोल नहीं पा रहे हैं। बिकॉज़ वो लोग इतना
1832. 1:06:47डेवलप्ड नहीं है। यू डेवलप मी।
1833. 1:06:49पॉसिबबली बिकॉज़ द इवोल्यूशन में उनको था
1834. 1:06:51कि भ यू फोकस एंड अटेंड टू वन टास्क
1835. 1:06:54परफेक्टली वेल। हंटर गैदर के टाइम पे आपको
1836. 1:06:56बस वही करना है। सो दैट वाज़ द मिशन एंड
1837. 1:06:59पर्पस व्हाई द ब्रेन वाज़ फॉर्म्ड। यू नो
1838. 1:07:01दिस गेट्स मी टू द पॉइंट ऑफ़ मैन एंड वी
1839. 1:07:02वुमेन द वे दे डील विद ब्रेकअप्स।
1840. 1:07:04हम
1841. 1:07:05लड़के और लड़कियां दोनों सेम इंटेंसिटी पे
1842. 1:07:08जाते हैं। ब्रेकअप होता है।
1843. 1:07:09हम
1844. 1:07:10तो लड़कियां उसी टाइम पे प्रोसेस करती है।
1845. 1:07:12वो बहुत सैड हो जाएंगी। महीनों तक उन्हें
1846. 1:07:14कुछ अच्छा नहीं लगेगा। खाना पीना नहीं
1847. 1:07:16खाएंगी। उनको उनकी डे टू डे वर्क में
1848. 1:07:19प्रॉब्लम्स आ जाएगी। उनका काम अफेक्ट
1849. 1:07:21होगा।
1850. 1:07:21उन्हें रोना बहुत आएगा। वो बहुत अफेक्टेड
1851. 1:07:23होंगी। बट वो उस प्रोसेस के थ्रू फील करके
1852. 1:07:26उसके थ्रू जा रही होंगी।
1853. 1:07:28एंड सिक्स से 8 मंथ्स बाद शी विल बी ओवर
1854. 1:07:30इट
1855. 1:07:31कि फॉरगेट इट दैट वास पास्ट हो गया आगे
1856. 1:07:33चलो। किसी को साल लगता है, किसी को दो साल
1857. 1:07:34लगते हैं। बट दे गेट ओवर इट।
1858. 1:07:36और वो उसी टाइम से फील करती हैं।
1859. 1:07:38व मैन वो अगले दिन से रेडी होते हैं।
1860. 1:07:41उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता।
1861. 1:07:42वो एकदम मूड में जाते हैं। उनको लगता है
1862. 1:07:45दुनिया बड़ी हां ठीक है ब्रेकअ ही तो है
1863. 1:07:46क्या वर्क व्हाटएवर दे डोंट लेट दैट इमोशन
1864. 1:07:49प्रोसेस वो अपने काम में बिजी हो जाते हैं
1865. 1:07:51एस्केप करते हैं एंड देन 6 महीने बाद साल
1866. 1:07:54भर बाद तब हिट करता है कि ओह शिट
1867. 1:07:57ये तो मेरी लाइफ का जो पार्ट था मुझे पता
1868. 1:07:59ही नहीं है
1869. 1:08:00एंड देन वो अंदर ही अंदर फिर उनको खाता
1870. 1:08:02रहता है एंड देन दे गेट इंटू दिस लोन ऑफ
1871. 1:08:05करेक्ट
1872. 1:08:05अलोन डिप्रेशन सैडनेस फीलिंग स्टक इमोशनल
1873. 1:08:10नेगेटिविटी वो इमोशनली ऑफ हो जाना
1874. 1:08:12बिल्कुल
1875. 1:08:13तो ऐसा क्यों होता है। देखो यह जो है
1876. 1:08:15इवोल्यूशनरी पर्सपेक्टिव्स है। ठीक है?
1877. 1:08:17दोनों का एग्जैक्टली सेम थिंग हैपेंस एंड
1878. 1:08:19एंड लार्जली पीपल हु आर लिसनिंग विल आल्सो
1879. 1:08:22बी वेरी मच अलाइ टू दिस बिकॉज़ ये होता है।
1880. 1:08:24ऐसे ही होता है। नाउ इवोल्यूशनरी वाइज़ अगर
1881. 1:08:27आप कमिटमेंट पहले एक रिलेशनशिप भी देखो तो
1882. 1:08:29जो केमिकल चेंजेस हो रहे होते हैं ना वो
1883. 1:08:31भी बहुत अलग हो रहे होते हैं। लेट्स से द
1884. 1:08:33कपल और द फ्रेंड्स आर मीटिंग फॉर द वेरी
1885. 1:08:35फर्स्ट टाइम। द वेरी फर्स्ट टाइम में जो
1886. 1:08:37लड़की का ऑक्सीटोसिन है ऑक्सीटोसिन लाइक
1887. 1:08:39मोर बॉन्डिंग हॉर्मोन वो बहुत ज्यादा आता
1888. 1:08:41है। मेन में आता ही नहीं है। इवन आफ्टर द
1889. 1:08:44सेक्सुअल दिस आल्सो इंटरकोर्स आल्सो जो
1890. 1:08:46वुमेन में है उसमें ऑक्सीटोसिन बढ़ जाता
1891. 1:08:48है। सिरोटोनिन बढ़ जाता है। सारे थोड़ा सा
1892. 1:08:51टेस्टोस्टरॉन भी आ जाएगा। लेकिन हमारे जो
1893. 1:08:53मेल में होता है उसमें खाली टेस्टोस्टरॉन
1894. 1:08:55ही आता है। तो द बॉन्डिंग हॉर्मोंस फॉर द
1895. 1:08:57वुमेन इज़ ऑलरेडी प्री एंटीिसिपेटरी कि ये
1896. 1:08:59तो मेरा यू नो साथी रहने वाला है। द बॉडी
1897. 1:09:02हैज़ ऑलरेडी गिवेन दैट सिग्नल। फिजियोलॉजी
1898. 1:09:05हैज़ गिवन दैट सिग्नल्स। सो जब आप प्री
1899. 1:09:07एंटीिसिपेटरी इतना कुछ इन्वेस्ट कर देते
1900. 1:09:09हो, यू हैव इन्वेस्टेड सो मेनी केमिकल्स,
1901. 1:09:11सर्किट्स इंटू इट, आउटकम्स इंटू इट। तो
1902. 1:09:13जाहिर सी बात है आपको दुख भी उतना ही
1903. 1:09:15होगा। मैंने कहा ऐसा नहीं है। इट इज़ दैट्स
1904. 1:09:18व्हाई द वे द बायो बायोलॉजिकल इवोल्यूशन
1905. 1:09:20वाज़ कि मैं परफेक्ट पार्टनर चूज़ करूंगा।
1906. 1:09:23आई विल कीप इफ दिस इज़ नॉट देयर देन आई विल
1907. 1:09:25गो टू द नेक्स्ट वन। देन आई विल गो टू द
1908. 1:09:26नेक्स्ट वन। देन आई विल गो टू द नेक्स्ट
1909. 1:09:27वन। वहां पे मैं ऑक्सीटोसिन इन्वेस्ट नहीं
1910. 1:09:29कर रहा हूं। मैं अपना सिरोटोनिन नहीं
1911. 1:09:31इन्वेस्ट कर रहा हूं। मैंने थोड़ा सा
1912. 1:09:32टेस्टोस्टरॉन कर लिया और बात खत्म हो गई।
1913. 1:09:34सो दिस एंटायर थिंग आंसर्स योर क्वेश्चन
1914. 1:09:37कि व्हाई बोथ ऑफ़ देम प्रोसेससेस इट
1915. 1:09:39डिफरेंटली? इट्स अ कंप्लीटली डिफरेंट
1916. 1:09:41न्यूरोइकेमिकल
1917. 1:09:42रिएक्शन व्हाट इज़ गोइंग ऑन इन बोथ द
1918. 1:09:45सेक्सस। बट दैट्स इन द बिगनिंग। यस।
1919. 1:09:48एंड में। आफ्टर दैट क्या हो गया ना? दैट
1920. 1:09:49देयर इज़ दैट सेल्फ ईगो व्हिच कम्स इन राइट
1921. 1:09:52कि देयर वाज़ देयर इज़ ऑलवेज दिस बैक ऑफ़ द
1922. 1:09:55ब्रेन व्हिच इज़ इट्स नॉट कमिंग इन
1923. 1:09:57इमीडिएटली बिकॉज़ दोज़ केमिकल्स वेर नॉट
1924. 1:09:58देयर। दोज़ दिस वाज़ नॉट देयर। देन द लाइफ
1925. 1:10:00पासेस बाय देन कहीं ना कहीं आप वो चीज
1926. 1:10:02आपको हिट करती है। यू ऑटोमेटिकली स्टमबल
1927. 1:10:05अपॉन दैट फ्रेंड और व्हाटएवर हैप्पेंस यू
1928. 1:10:07नो देन दैट लिटिल ईगो थिंग बिकॉज़ आपने
1929. 1:10:09बाकी सारे पार्टनर्स को देख लिया। नाउ यू
1930. 1:10:12गो बैक टू द थिंग सेइंग दैट ओह दैट कुड
1931. 1:10:14हैव बीन अ बेटर चॉइस। बिकॉज़ फाइनली द
1932. 1:10:17एंटायर इवोल्यूशन वाज़ टू ब्रिंग बेटर
1933. 1:10:19ऑफस्प्रिंग्स। इट हैड नथिंग टू डू विथ अ
1934. 1:10:21मैन ऑर अ वूमेन। इट हैड ऑल दैट टू वाज़ कि
1935. 1:10:24भई मेरा बच्चा अच्छा आ जाए। माई बेस्ट
1936. 1:10:26ऑफस्प्रिंग शुड कम इन। सो द एंटायर वे इन
1937. 1:10:29व्हिच द मैन वुमेन साइकोलॉजी, बायोलॉजी,
1938. 1:10:32फिजियोलॉजी वाज़ बोर्न टू प्रोड्यूस गुड
1939. 1:10:34बेबीज। सो इसीलिए वो उनको फिर हिट करता है
1940. 1:10:36कि ओह नो अब वो कंपैरिजन हो जाता है।
1941. 1:10:39मैंने शायद ये मिस आउट फोमो ना देन द फोमो
1942. 1:10:41हिट्स इन एंड देन ऑल द एंटायर देन देन द
1943. 1:10:44रिवर्स बायोकेमिकल बायोकेमिस्ट्री
1944. 1:10:46स्टार्ट्स।
1945. 1:10:49यू आर टेलिंग मी कि आज तक बिकॉज़ ऑफ़
1946. 1:10:52एवोल्यूशन
1947. 1:10:54सबकॉन्शियसली सिर्फ यही चूज़ कर रहे हैं कि
1948. 1:10:56मेरे बच्चे किसके साथ बेटर होंगे। 100%
1949. 1:10:58और किसी चीज से कोई लेना देना नहीं।
1950. 1:11:00बिल्कुल भी नहीं। वो सब नॉइज़ है। रियली?
1951. 1:11:02सबकॉन्शियसली दैट इज ऑल दैट वी आर डूइंग।
1952. 1:11:05और वो सबकॉन्शियस है। इसीलिए कॉन्शियसली
1953. 1:11:07हम उसको वर्बलाइज़ नहीं करते। हमें पता भी
1954. 1:11:09नहीं होता है लेकिन हम कर वही रहे हैं। सो
1955. 1:11:11हु एम आई गेटिंग अट्रैक्टेड टू? व्हाट एम
1956. 1:11:13आई गेटिंग फॉलन इंटू? व्हाट एम आई गेटिंग
1957. 1:11:15दिस इज़ सबकॉन्शियसली ड्रिवन फ्रॉम दैट?
1958. 1:11:18लार्ज पर्सपेक्टिव पे।
1959. 1:11:19कोई टूल्स या टेक्निक्स होती है एक पेन से
1960. 1:11:22बाहर निकलने की, ब्रेकअप से बाहर।
1961. 1:11:24बिल्कुल। ए बी सी अवेयरनेस स्टार्ट
1962. 1:11:26ब्रीथिंग वेल बिकॉज़ माइंड जब ओवरथिंकिंग
1963. 1:11:29करता है ना अरे मुझे माइंड का थिंकिंग कम
1964. 1:11:31करना है। जब आपको पता ही नहीं है माइंड का
1965. 1:11:34लेंथ ब्रेथ वॉल्यूम क्या है तो आप कैसे
1966. 1:11:36ओवरथिंकिंग को कम कर पाओगे। द बेस्ट वे इज़
1967. 1:11:38द ब्रेथ। द ब्रेथ इज़ द ब्रिज टू द माइंड।
1968. 1:11:41सो आप अपने आप से ब्रीथिंग जब काम कर देते
1969. 1:11:43हो, स्लो कर देते हो, माइंड को भी कंट्रोल
1970. 1:11:45में लाते हो। सो अवेयरनेस देन ब्रीथिंग।
1971. 1:11:47एंड द नेक्स्ट सी इज़ कमिटमेंट टू डू ऑल द
1972. 1:11:50डेली हैबिट्स व्हाट वी स्पोक अबाउट कि
1973. 1:11:52सारे उठने से लेके क्या कर रहे हो
1974. 1:11:54मॉड्यूलेशन ऑफ़ ऑल योर ब्रेन ऑटोमेटिकली
1975. 1:11:56ब्रेन अपने आप ठीक हो जाएगा। ब्रेन ठीक हो
1976. 1:11:59गया लाइफ ठीक हो जाएगी।
1977. 1:12:00सो टेल मी फॉर एव्री इमोशन मैं उसको कैसे
1978. 1:12:01कंट्रोल करूं।
1979. 1:12:03क्या टेक्निक्स या टूल्स या ब्रेथ वर्क हो
1980. 1:12:04सकता है जिसके थ्रू मैं ये कर सकता हूं।
1981. 1:12:06अब फर्स्ट इज़ एंगर।
1982. 1:12:08गुस्सा अगर किसी को आ रहा है तो वो कैसे
1983. 1:12:10कंट्रोल कर सकता हूं?
1984. 1:12:10ब्यूटीफुल। गुस्सा आ गया। अम्डेला हाईजैक
1985. 1:12:1313 सेकंड्स में ब्लो ऑफ। एंड दैट्स इट।
1986. 1:12:15वेरी सिंपल थिंग इज डीप ब्रीथिंग। एकदम
1987. 1:12:19डीप ब्रीथिंग लो। टेक अ सेकंड डीप ब्रेथ।
1988. 1:12:21साइक्लिक साई जिसको बोलते हैं। और
1989. 1:12:25ये बहुत अच्छे से हुबरमैन लैब ने किया है।
1990. 1:12:27एंड हुबरमैन इज़ अ ग्रेट प्रोपोनेंट ऑफ़
1991. 1:12:29साइक्लिक साइ वर्क्स वेरी वेल टू डिफ्यूज
1992. 1:12:32दैट एंगर और फीलिंग ऑफ़ एंग्जायटी फीलिंग
1993. 1:12:34ऑफ़ दैट रेस्टलेसनेस। सिंपल है। नथिंग
1994. 1:12:37कॉम्प्लेक्स एट ऑल। या टेक अ डीप ब्रेथ
1995. 1:12:40एंड स्टार्ट टू काउंट बैकवर्ड्स। चाहे आप
1996. 1:12:42100 99 98 यू नो सो यू आर टेकिंग अवे
1997. 1:12:45फ्रॉम द पावर ऑफ द अमगडेला डीप ब्रेथ 100
1998. 1:12:4999 98 एंड देन स्लोली एक्सेल बात खत्म
1999. 1:12:52फिनिश
2000. 1:12:54दैट्स इट दैट्स इट पैरासिंपैथेटिक सिस्टम
2001. 1:12:57और वेगस नर्व जैसे ही किक इन होती है इट्स
2002. 1:13:00द पावरफुल दिस ऑटोमेटिकली थॉट्स काम कर
2003. 1:13:03देती है आपके हार्ट बीट को काम कर देती है
2004. 1:13:05इंटरेस्टिंग थिंग यह है कि जब आप अपनी
2005. 1:13:07फिजियोलॉजी को चेंज करते हो आप अपनी
2006. 1:13:09साइकोलॉजी को चेंज करते हो जैसे जैसे ही
2007. 1:13:11साइकोलॉजी को चेंज करते हो, आप फिजियोलॉजी
2008. 1:13:13को चेंज करते हो। अगर आप अच्छे से अच्छा
2009. 1:13:15कोई स्पोर्ट्समैन देखो ना, वो हमेशा
2010. 1:13:18बीच-बीच में डीप ब्रीथ लेता रहेगा। बिकॉज़
2011. 1:13:20उसको मालूम है कि मुझे पैरासिंैथेटिक है।
2012. 1:13:22इफ यू सी सम पोल व्ट वगैरह करते हैं ना
2013. 1:13:25एकदम डीप करके देन दे गो अहेड एंड शूट।
2014. 1:13:28व्हाई? बिकॉज़ दे नो कि भ मुझे वेगस में ही
2015. 1:13:30आगे जाना है। बहुत सारे एथलीट्स का
2016. 1:13:33फिजियोलॉजिकल कनेक्शन इतना स्ट्रांग हो
2017. 1:13:35जाता है उनके स्पोर्ट के साथ कि जो कड़क
2018. 1:13:38जो विसल बजती है या जो वो एक टाइम आता है
2019. 1:13:41जहां पे उनको रेडी होना होता है वो अंदर
2020. 1:13:42जाना होता है गन का शॉट होता है तबियत
2021. 1:13:45वहां उनकी बॉडी भी रिएक्ट करती है लाइक
2022. 1:13:47टॉप ऑफ द टॉप एथलीट्स ओलंपिक्स ओलंपिक्स
2023. 1:13:49एथलीट्स सब ऐसे उनकी बॉडी रिएक्ट करती है
2024. 1:13:51ऑटोमेटिक
2025. 1:13:52हां ट्रेन कर दिया
2026. 1:13:53वो खड़े हैं वो अपने दिमाग में खड़े हैं
2027. 1:13:54जैसे ही वो वो एक लाइक इट जस्ट देयर बॉडी
2028. 1:13:57गेट्स रेडी टू इट बिकॉज़ली
2029. 1:13:59ऑफ़ दैट साइकोलॉजिकल फिजियोलॉजिकल
2030. 1:14:01फिजियोलॉजिकल रिएक्शन उन्होंने वो ट्रेन
2031. 1:14:03कर रखा है कि मैं जैसे ही फिजियोलॉजी चेंज
2032. 1:14:05करूंगा ना मेरी साइकोलॉजी पूरी चेंज मेरा
2033. 1:14:07फियर गायब हो जाएगा
2034. 1:14:08मेरा एंगर गायब हो जाएगा फियर में भी यही
2035. 1:14:10सेम करना है
2036. 1:14:12तो अगर एंगर मुझे हटाना है तो ये करना
2037. 1:14:15पड़ेगा क्राइंग मैं रोना कैसे कंट्रोल कर
2038. 1:14:18सकता हूं
2039. 1:14:18क्यों कंट्रोल करना है मैं तो बोलती हूं
2040. 1:14:20कथार्सिस है लेट इट गो इफ इट्स गोइंग फॉर
2041. 1:14:23अ रीज़न योर इमोशन इज सर्विंग पीपल आर स्टक
2042. 1:14:26रोते ही रहते हैं रोते रहते हैं स्टक हैं
2043. 1:14:27किसी एक सिचुएशन को लेके उससे बाहर ही
2044. 1:14:29नहीं आ पाते देन इट्सेंट टू कंट्रोल एंड
2045. 1:14:31रेगुलेट दैट इमोशन इजंट इट आई वुड
2046. 1:14:35डिसएग्री क्योंकि क्राइंग क्या होता है ना
2047. 1:14:37इट्स इट्स आल्सो अ वे इन व्हिच यू आर
2048. 1:14:39लेटिंग आउट योर इमोशन बट एज यू सेड लेट्स
2049. 1:14:41से इनसेसेंट क्राइंग हो गया यू आर नॉट एबल
2050. 1:14:43व्हिच मींस यू डोंट हैव टू स्टॉप द
2051. 1:14:44क्राइंग यू हैव टू गो टू द रूट कॉज ऑफ इट
2052. 1:14:47कि क्या आप रिसॉल्व नहीं कर पा रहे हो सो
2053. 1:14:49यू हैव टू गो टू द अनरिजॉल्वड इमोशन सी
2054. 1:14:51इमोशंस ना देयर इज़ अ वै नाइस बुक ऑन
2055. 1:14:53इमोशनल इक्वेशंस आल्सो इमोशन हमेशा एक
2056. 1:14:55इक्वेशन की तरह चलते हैं अगर हम एंगर की
2057. 1:14:57भी बात करें उस टाइम पे तो मैंने एंगर ऐसे
2058. 1:14:59फिजियोलॉजी से कंट्रोल कर लिया। लेकिन
2059. 1:15:01मुझे एंगर क्यों आया? बिकॉज़ आई हैड एन
2060. 1:15:03अनफुलफिल्ड डिज़ायर। उस बंदे ने मेरे को यह
2061. 1:15:06नहीं किया। बिकॉज़ मेरे दिमाग में ये
2062. 1:15:08डिज़ायर था। इसीलिए मेरे को एंगर आया। सो,
2063. 1:15:10आई एवरी टाइम इफ माय रिस्पांस इज़ एंगर। आई
2064. 1:15:13डोंट गो अहेड एंड फिक्स एंगर
2065. 1:15:14फिजियोलॉजिकली। आई गो अहेड एंड फिक्स द
2066. 1:15:16डिज़ायर। सो, ये हमेशा एक इक्वेशन की तरह
2067. 1:15:18चलता है। तो, क्राइंग इज़ बिकॉज़ ऑफ़ व्हाट?
2068. 1:15:21सो, रादर लेट मी गो अहेड एंड फिक्स दैट।
2069. 1:15:24कैसे कोई फिगर आउट कर सकता है कि
2070. 1:15:26व्हाट इज द रीज़न? वो सैडनेस क्यों है?
2071. 1:15:28व्हाट इज द लॉस ऑफ़ पावर? व्हेन यू आर
2072. 1:15:30क्राइंग व्हिच मींस यू आर पावर लेस।
2073. 1:15:32थिंग्स आर इनएविटेबल। कोई छोड़ के चले गया,
2074. 1:15:34किसी की डेथ हो गई, कोई बड़ा लॉस हो गया,
2075. 1:15:36कभी इंसान ही चले गया।
2076. 1:15:38अब्सोल्युटली। उस स्टेट में थोड़ा टाइम
2077. 1:15:40रहो। द स्टेट ऑफ़ ग्रीफ कैन नॉट बी लाइफ
2078. 1:15:42टाइम। बिकॉज़ इफ द स्टेट ऑफ़ ग्रीफ रिमेंस
2079. 1:15:44लाइफ टाइम दैट मींस देयर इज़ अ सीरियस
2080. 1:15:45प्रॉब्लम। इनिशियल ग्रीफ में रहना जरूरी
2081. 1:15:48भी है। इनफैक्ट ग्रीफ वो पुराने जमाने में
2082. 1:15:51ग्रीफ करा जाता था। बिकॉज़ अदरवाइज़ यू नो
2083. 1:15:53योर एंटायर फिजियोलॉजी वुड नॉट टेक इट। तो
2084. 1:15:56वो एक एक फिजियोलॉजिकल और साइकोलॉजिकल
2085. 1:15:58प्रोसेस था। लेकिन अगर वो इनसेसेंट है
2086. 1:16:01समथिंग इज रोंग। साइकोलॉजिस्ट चाहिए,
2087. 1:16:04साइकेटिस्ट चाहिए।
2088. 1:16:05बट कभी-कभी किसी का अगर ब्रेकअप होता है,
2089. 1:16:08डिवोर्स होता है राइट? उसमें जब पता है कि
2090. 1:16:11सामने वाला इंसान है।
2091. 1:16:12हम
2092. 1:16:13उस टाइम पर तो ग्रीफ नहीं होगा। उस टाइम
2093. 1:16:16पे मतलब यू विल बी सैड। बट देन आपको और भी
2094. 1:16:20बहुत सारी फीलिंग्स होती है। मिस ट्रस्ट
2095. 1:16:22लैक ऑफ हैप्पीनेस।
2096. 1:16:24आपको लगता है कि आई हैव गॉन थ्रू इट,
2097. 1:16:27राइट? आई हैव गॉन थ्रू ऑल ऑफ इट। एंड ऑल
2098. 1:16:29आई हैड टू डू वाज़ कमिटेड कि भ मैं इसको
2099. 1:16:32बाहर निकल के ही रहूंगी।
2100. 1:16:33सो वी कवर्ड एंगर क्राइम एंजाइटटी कैसे
2101. 1:16:37एंग्जायटी देयर इज़ अ वेरी सिंपल एंड इजी
2102. 1:16:40टेक्निक। ए्जायटी व्हेन आई से ए्जायटी
2103. 1:16:42लेट्स से टेंपरेरी है। नॉट कि पैथोलॉजिकल
2104. 1:16:44एंग्जायटी है या जनरलाइज एंग्जायटी
2105. 1:16:47डिसऑर्डर है। आई एम जस्ट गेटिंग इंटू अ
2106. 1:16:49सिचुएशन। आई एम फीलिंग वेरी रेस्टलेस
2107. 1:16:51नर्वस। आई एम फीलिंग एशियस। फोर 7 8 आई
2108. 1:16:55टेकन फोर। आई होल्ड सेवन एंड आई एक्सेल
2109. 1:16:58फ्रॉम द नॉट फ्रॉम द माउथ एज़ वी डिड इन द
2110. 1:17:01प्रीवियस जस्ट फ्रॉम द नोज एट फोर। सेवन
2111. 1:17:05एट इज़ द क्विकेस्ट वे
2112. 1:17:06मतलब फोर
2113. 1:17:07फोर इन फोर इन यस यू काउंट वन टू थ्री फोर
2114. 1:17:10फोर देन सेवन यू काउंट टू होल्ड एंड देन
2115. 1:17:13एट यू एक्सेल अगेन काउंटिंग। 1:2 द मैजिक
2116. 1:17:17इज इन दैट रेशियो। जब वन इन्हेल करते हो
2117. 1:17:19और टू एक्सेल करते हो तो आपकी वेगस नर्व
2118. 1:17:21की होती है।
2119. 1:17:24दैट इज वेरी सिंपल एंड बट वर्क्स लाइक
2120. 1:17:27मैजिक
2121. 1:17:28दैट्स एंजाइटटी खत्म हो जाएगी
2122. 1:17:29उस टाइम पे मोमेंटली मोमेंटली माइग्रेंस
2123. 1:17:33माइग्रेंस आर वेरी वेरीरी कॉमन टू बिलियन
2124. 1:17:35पीपल सफर फ्रॉम माइग्रेंस इन दिस वर्ल्ड
2125. 1:17:38सो इट्स वन फोर्थ ऑफ द पपुलेशन
2126. 1:17:40सो उसका कोई क्योर नहीं है बट कंट्रोल है।
2127. 1:17:43सो हेड हेडेक के जितने जितने भी ये है सो
2128. 1:17:46हाइड्रेशन इज वेरीेंट एक्सरसाइज इज
2129. 1:17:48वेरीेंट व्हेन द पेन कम्स इन प्री
2130. 1:17:50एम्प्टिंग कि हां मुझे ये पर्टिकुलर
2131. 1:17:52एनवायरमेंट से हो रहा है तो अवॉयडेंस ऑफ़ अ
2132. 1:17:54लॉट ऑफ़ ट्रिगर फैक्टर्स अवॉयडेंस ऑफ़ अ लॉट
2133. 1:17:56ऑफ़ स्ट्रेस फैक्टर्स।
2134. 1:17:58कोई ऐसा क्विक हैक क्या है माइग्रेन के
2135. 1:18:00लिए?
2136. 1:18:00अ देयर इज़ सी यहां पे ये जो होती है ना
2137. 1:18:02दीज़ नर्व्स आर वैरीेंट। दीज़ आर अगेन द
2138. 1:18:05स्टिमुलेशन ऑफ़ द वेगस। तो आप जितना भी
2139. 1:18:07इसको रिलैक्स करते हो ना योर हेड बिकॉज़
2140. 1:18:09फाइनली इवेंचुअली इट्स ऑल मसल कॉन्ट्रक्शन
2141. 1:18:11एंड इट वर्क्स वेरी वेल। सिंपल सा एक यहां
2142. 1:18:14पे भी जो ऑक्सिपेडल यह होता है वहां पे भी
2143. 1:18:16आपने अगर थोड़ा प्रेशर दे दिया इट वर्क्स।
2144. 1:18:19देयर आर सर्टेन डिवाइसेस नाउ मैं एक सिंपल
2145. 1:18:21सी डिवाइस आती है सेफली। यू जस्ट पुट इट
2146. 1:18:23अप ऑन हियर। यू जस्ट प्रेस द बटन देयर इज़
2147. 1:18:26अ सर्टेन फ्रीक्वेंसी व्हिच कम्स इन व्हेन
2148. 1:18:27द हेडएक्स कम डाउन। सो इट्स न्यूरो
2149. 1:18:29मॉड्यूलेशन। सो ऑल दिस पीपल कैन यूज़।
2150. 1:18:31कोई ज्यादा कर सकते हैं? ज्यादा कर लिया
2151. 1:18:32किसी ने तो।
2152. 1:18:33नहीं कोई नहीं। देयर इज़ अ इट्स वैरी सेफ
2153. 1:18:35एंड या। देयर इयर नो हज़ार्ड इंटू एनीथिंग।
2154. 1:18:37सो यू जस्ट कैरी इट अलोंग। आई यूज्ड टू
2155. 1:18:39कैरी इट फॉर सेवन एट इयर्स बिकॉज़ आई डोंट
2156. 1:18:41बिलीव इन पॉपिंग
2157. 1:18:43माइग्रेन अटैक्स
2158. 1:18:44ओ शी शुड यूज़ दैट यू नो इट्स वैाली
2159. 1:18:47सिफाली
2160. 1:18:48इट्स वैरी सिंपल एंड एक सिंपल सा वो है यू
2161. 1:18:50नो बट वर्क्स लाइक वर्क्स वैरी गुड
2162. 1:18:53ऑलराइट देन इज देयर अ वे कि मैं जब ड्रेन
2163. 1:18:58फील करता हूं जब बहुत लो फील करता हूं उसे
2164. 1:19:00कंट्रोल कर लूं उसको बेटर कर लूं
2165. 1:19:02सो ड्रेन इज अ वेरी कॉमन थिंग राइट वी ऑल
2166. 1:19:05हैव बिजी लाइफ्स एंड फटीग वगैरह काफी हो
2167. 1:19:07जाता है दे समथिंग िंग कॉल्ड पावर
2168. 1:19:09ब्राहमरी एटलीस्ट इन आवर लैब वी हैव शोन
2169. 1:19:11ब्राहमरी इस लाइक हमिंग बी। सो हमिंग बी
2170. 1:19:14होता है वो डीप ब्रेथ लेते हो और हमिंग
2171. 1:19:16साउंड करते हो। सो नाइट्रिक ऑक्साइड वाज़ो
2172. 1:19:19डाइलेटरी सब्सटेंसेस ब्रेन में प्रोड्यूस
2173. 1:19:20होते हैं। वो ब्रेन को एकदम से रिलैक्स भी
2174. 1:19:23कर देता है और फोकस भी कर देता है। सो इट
2175. 1:19:25इज़ लाइक अ क्विक रिसेट। सो व्हेन यू आर
2176. 1:19:27टायर्ड जस्ट डू टू ओर थ्री। बट एट दैट
2177. 1:19:30टाइम डोंट फोकस ऑन एनीथिंग एल्स। इट शुड
2178. 1:19:31बी लाइक पावर एज इन एसेंशियली यू आर कटिंग
2179. 1:19:33ऑफ ऑल द अदर डिस्ट्रक्श। यू आर जस्ट मे बी
2180. 1:19:36अगर आप लाइट वाइट बंद भी कर लो तो भी बहुत
2181. 1:19:38अच्छा है। आप कंप्लीटली डार्क कर लो क्लोज
2182. 1:19:42योर आइज एंड देन डू द हमिंग बी वेरी
2183. 1:19:44पावरफुल हमिंग बी हमिंग बी इट्स कॉल्ड
2184. 1:19:46हमिंग बी एंड हमिंग बी हैज़ बीन शोन टू बी
2185. 1:19:49आल्सो इन लॉट ऑफ़ डिजीजसेस इट हेल्प्स वेरी
2186. 1:19:51वेल। सो जब आप ब्रेन को प्रीस्कैन और
2187. 1:19:54पोस्ट स्कैन हमिंग बी टेक्निक से करते हो
2188. 1:19:57यू टेक अ डीप ब्रेथ एंड यू आर जस्ट सेइंग
2189. 1:19:59एज लॉन्ग एज यू कैन यू नो दैट इज़ हमिंग
2190. 1:20:02बी। सो जब आप ब्रेन स्कैन प्री एंड पोस्ट
2191. 1:20:04करते हो तो आपका जो बीटा है बिकॉज़ व्हेन
2192. 1:20:07यू आर टायर्ड यू आर लूजिंग दैट फोकस पावर
2193. 1:20:09राइट योर बीटा इज गॉन योर अल्फा इज गॉन यू
2194. 1:20:11आर जस्ट फीलिंग कंप्लीटली लो सो वो उसको
2195. 1:20:13बढ़ाता है हाई बीटा भी करता है एंड गामा
2196. 1:20:15करता है द ब्यूटी ऑफ़ इट इज़ इट गिव्स
2197. 1:20:17पैरोक्सिसमल गामा अब गामा आ गया तो लाइफ
2198. 1:20:21माय योगा टीचर हमारे सेशन के एंड में शी
2199. 1:20:25मेक्स मी टेक डीप ब्रेथ
2200. 1:20:27एंड देन वो मुझे कान बंद करा के करने के
2201. 1:20:31लिए बोलती है क्या होता है उससे?
2202. 1:20:33दैट इज ब्राहरी। दैट इज हम सेम सेम सेम।
2203. 1:20:35तो ये शनमुखी मुद्रा बोलते हैं। एंड
2204. 1:20:37एक्सक्टली द सेम यस क्लोजिंग द आईज लाइक
2205. 1:20:40दैट प्रसाइली। एंड दैट्स सुपर पावरफुल।
2206. 1:20:43काफी सारी डिजीज आप हमिंग बी से ठीक कर
2207. 1:20:46सकते हो। लाइक पीपल विथ एंग्जायटी, लैक ऑफ
2208. 1:20:49फोकस, एडीडी, अटेंशनल इश्यूज, ऑल दिस यू
2209. 1:20:52कैन फिक्स इट। एज ए इवन एज अ
2210. 1:20:53प्रिस्क्रिप्शन, इवन एज अ थेरेपी।
2211. 1:20:55ब्रेन में होता क्या है फिर?
2212. 1:20:56वही हाई बीटा एंड देन गामा। सो व्हेन द
2213. 1:20:59गामा कम्स इन ऑटोमेटिकली
2214. 1:21:00कैन गामा सिंपल लैंग्वेज में समझा
2215. 1:21:02अ एफिशिएंसी ऑफ योर ब्रेन इज इंप्रूव्ड इन
2216. 1:21:06एनीथिंग दैट यू वांट
2217. 1:21:08तो कभी भी
2218. 1:21:09ऑप्टिमाइजिंग द एफिशिएंसी
2219. 1:21:10कभी भी ऐसे इंटेंस सिचुएशन हो उसके पहले
2220. 1:21:12ये कर लो
2221. 1:21:13बिल्कुल बिल्कुल आपको अटेंशन चाहिए फोकस
2222. 1:21:15चाहिए आपको डिसीजन चाहिए आप थकान हो गई है
2223. 1:21:18पावर चाहिए यू वांट टू फाइट बैक एवरीथिंग
2224. 1:21:20इट्स जस्ट इट्स लाइक अ
2225. 1:21:22सो पावर मिरेकल मैजिकल एक्चुअली व्हेन आई
2226. 1:21:25देखो जब मैंने पहली दफा मेरे ब्रेन को
2227. 1:21:27लाइव स्टडी किया ना मैं खुद हैरान थी।
2228. 1:21:29मैंने कहा यार ये बहुत इंटरेस्टिंग एंड
2229. 1:21:31वेरी क्विक। हां इट्स नॉट कि मिली सेकंड्स
2230. 1:21:34में आपका चेंज हो रहा है। एंड देन आई वेंट
2231. 1:21:35बैक टू द लिटरेचर एंड दिस इनफ लिटरेचर ऑन
2232. 1:21:38हमिंग बी टेक्निक एज अ टेक्निक एंड देन द
2233. 1:21:40आउटकम्स इन द डिजीजसेस। सो व्हेन वी हैव
2234. 1:21:43समथिंग वेरी सिंपल ईजीली अवेलेबल एंड दिस
2235. 1:21:45वी शुड ऑप्टिमाइज अ यूज़ ऑफ़ इट।
2236. 1:21:47एंड कितना करना चाहिए? कितनी देर?
2237. 1:21:48तीन से चार राउंड्स थ्री टू फोर राउंड्स
2238. 1:21:51एव्री सिंगल डे।
2239. 1:21:53और अगर ऐसे फटीग वगैरह में है तो कम से कम
2240. 1:21:55तीन।
2241. 1:21:56एंड सी मैं तो हमेशा बोलती हूं यार लाइफ
2242. 1:21:58इज ऑल अबाउट एक्सपेरिमेंट्स एंड
2243. 1:21:59एक्सपीरियंस। डू इट फॉर योरसेल्फ। चेक इट
2244. 1:22:02आउट व्हाट्स हैपनिंग। इफ इट्स नॉट सर्विंग
2245. 1:22:04यू इट्स नॉट फॉर यू। बट लार्जली बिकॉज़
2246. 1:22:06साइंस ने बार-बार बार-बार एविडेंस से देखा
2247. 1:22:08है। एंड 90% विल बी इफेक्टिव।
2248. 1:22:12आई वांट टॉक अबाउट न्यूरो साइंस ऑफ़
2249. 1:22:13एडिक्शन।
2250. 1:22:14हम
2251. 1:22:16क्यों एडिक्ट हो जाते हैं लोग? क्या होता
2252. 1:22:18है ब्रेन में ऐसा? जो एडिक्टेड लोग होते
2253. 1:22:20हैं वैसे नॉन एडिक्टिव लोग होते हैं उनके
2254. 1:22:22ब्रेन अलग-अलग होते हैं।
2255. 1:22:23अब्सोलुटली। सो एडिक्शन इज अ बाय द वे अ
2256. 1:22:25वेरी कॉमन प्रॉब्लम। ऐसा हम सोचते हैं कि
2257. 1:22:27एडिक्शन इज ओनली अ सर्टेन प्रपोर्शन ऑफ द
2258. 1:22:30पीपल व्हिच इज देयर एंड एडिक्शन कैन बी
2259. 1:22:32इवन इन आवर सिंपल लाइफ्स। लुक एट इवन
2260. 1:22:34सिंपल टी कॉफी। इस टाइम पे कॉफी नहीं मिल
2261. 1:22:37गई तो योर ब्रेन स्टार्ट्स टू थ्रो द
2262. 1:22:39अलार्म दैट ओ आई एम एडिक्टेड टू दिस इन इफ
2263. 1:22:41यू लुक एट द ग्लोबल स्टैटिस्टिक्स आल्सो
2264. 1:22:43ऑफ़ अ लॉट ऑफ़ सब्सटेंसेस। देयर इज़ अ लॉट ऑफ़
2265. 1:22:46प्रोपोर्शनेट परसेंटेज ऑफ़ यंगस्टर्स।
2266. 1:22:48स्पेसिफिकली ये सारे टीनएजर्स एंड
2267. 1:22:50बियोंडन्ड में होता है। क्यों होता है?
2268. 1:22:52अगेन वी डेल्ट अबाउट इट कि फ्रंटल लोब
2269. 1:22:54नहीं है। आपका चॉइस सही गलत वो सब आपके
2270. 1:22:57पास नहीं है। एंड वंस यू मेस इट अप वंस
2271. 1:23:00योर सब्सटेंस स्टार्ट्स टू गेट टू अ सर्टन
2272. 1:23:02लेवल योर वायरिंग ऑफ़ द ब्रेन चेंजेस।
2273. 1:23:04इनफैक्ट डेनियल एमन के स्टडीज है काफी
2274. 1:23:07सारे। उन्होंने दिखाया गया है स्पेक्ट
2275. 1:23:09स्कैन करके। बिकॉज़ इन द स्पेक्ट यू
2276. 1:23:11एक्चुअली शो द लाइटिंग ऑफ द ब्रेन। उसमें
2277. 1:23:14कई-कई एरियाज में जैसे आपका ये हिपोकैंपस
2278. 1:23:16हो गया, अमगडेला हो गया, आपका फ्रंटल
2279. 1:23:19कॉर्टेक्स हो गया। उसमें स्ट्रक्चरल
2280. 1:23:21डैमेजेस मिले हैं देखने को। इमेजिन यू नो
2281. 1:23:23टू दैट एक्सटेंट दैट यू आर नॉकिंग ऑफ योर
2282. 1:23:26ब्रेन सर्किटरी एंड द पावर। अब आपके पास
2283. 1:23:28फ्रंटल कॉर्टेक्स अब ऑलरेडी हम लो रिजर्व
2284. 1:23:31पे काम कर रहे होते हैं। उसमें भी आपने
2285. 1:23:32पूरा घटा ही दिया उसको। तो वेयर इज द
2286. 1:23:34क्वेश्चन ऑफ यू गेटिंग आउट ऑफ इट? तो जब
2287. 1:23:36ब्रेन स्कैन करते हो जो इंसान अल्कोहल से
2288. 1:23:39एडिक्टेड है व जो इंसान किसी दूसरे इंसान
2289. 1:23:42से एडिक्टेड है व जो इंसान
2290. 1:23:45पोर्न से एडिक्टेड है या
2291. 1:23:46कोई स्मोकिंग से एडिक्टेड है इन सबके
2292. 1:23:48ब्रेनेंस भी अलग-अलग होते हैं कि इन सबका
2293. 1:23:49कोई एक ही एडिक्शन वाली जगह जहां पे इट्स
2294. 1:23:52एक ही लार्जली एक ही सर्किट होती है चाहे
2295. 1:23:55कोई भी एडिक्शन उठा लो उसी में चेंजेस
2296. 1:23:57अपने को देखने को मिलते हैं। सो इट इज़ नॉट
2297. 1:23:59कि हां अलग-अलग उसका ये रहता है। लेकिन
2298. 1:24:01अदर बैड इफेक्ट्स। सो फॉर एग्जांपल
2299. 1:24:03अल्कोहल आल्सो हैज़ एन इंपैक्ट ऑन योर
2300. 1:24:06कोऑर्डिनेशन। तो वो सेरेबलम पे भी काफी
2301. 1:24:08काम करता है। तो वहां पे भी वो उसको डैमेज
2302. 1:24:11करता है। अब जैसे फॉर एग्जांपल पीपल हु
2303. 1:24:14कंज्यूम कोकेन देन अ सर्टेन पार्ट ऑफ द
2304. 1:24:17केमिकल्स बिकॉज़ रिसेप्टर्स होते हैं। तो
2305. 1:24:19वो कनेक्ट होते हैं। केमिकल रिएक्शन होता
2306. 1:24:21है। तो वहां पे भी वो रिसेप्टर्स को
2307. 1:24:22मॉड्यूलेट करता है।
2308. 1:24:24क्यों? कुछ लोग एडिक्ट हो जाते हैं और कुछ
2309. 1:24:25नहीं। अगेन द सेम थिंग यू नो दैट इनिशियली
2310. 1:24:28व्हेन द फ्रंटल कॉर्टेक्स इज़ नॉट वेल
2311. 1:24:30डेवलप्ड दे गेट इंटू इट। और इसमें क्या
2312. 1:24:32होता है ना सी देयर वाज़ अ वै नाइस स्टडी
2313. 1:24:34व्हिच वाज़ डन ऑन स्मोकिंग। या एक सिगरेट
2314. 1:24:37आपने आप कभी लेते नहीं हो पिलाई जाती है
2315. 1:24:39ना ऐसा बोलते हैं। तो वंस यू स्टार्ट
2316. 1:24:41हैविंग दैट सिगरेट दिस ऑफ इट। देयर इज़ एन
2317. 1:24:43एरिया इन द ब्रेन व्हिच इज़ टॉकिंग अबाउट द
2318. 1:24:45हार्मफुल इफेक्ट्स ऑफ इट। वो आपको हमेशा
2319. 1:24:47सिग्नल देगा कि नहीं ये तुम्हारे लिए ठीक
2320. 1:24:48नहीं है। नो दिस इज़ नॉट फॉर यू। बिकॉज़
2321. 1:24:50इट्स ट्राइंग टू टेल यू फिजियोलॉजिकली दिस
2322. 1:24:52इज़ नॉट राइट फॉर यू। इट्स गिविंग यू द
2323. 1:24:54रोंग सिग्नल योर हार्ट ब्रेन कोहेरेंस। बट
2324. 1:24:56व्हेन दे स्टॉप लिसनिंग टू दैट। एंड दैट
2325. 1:24:57स्टोपिंग द लिसनिंग हैप्पेनिंग ओनली आफ्टर
2326. 1:24:59टू आर थ्री टाइम्स। एंड देन दे दैट हाई
2327. 1:25:02दैट लिटिल केमिकल हाई दैट यू गॉट फ्रॉम इट
2328. 1:25:05देन यू वांट अनदर हाई और ये सारे
2329. 1:25:07रिसेप्टर्स जो होते हैं ना दे वर्क वेरी
2330. 1:25:09वियर्डली इनिशियली आपको रिसेप्टर
2331. 1:25:11ऑप्टिमाइज देते देते जाते हैं एंड देन दे
2332. 1:25:13एग्जॉस्ट सो द एंटायर वे इट फॉर्म्स इज़
2333. 1:25:16आपने पहले तो पूरा सारा वो ले लिया बट नाउ
2334. 1:25:18द क्रेविंग इज़ इनिशियली द क्रेविंग वाज़
2335. 1:25:21साइकोलॉजिकल देन द क्रेविंग बिकम्स केमिकल
2336. 1:25:23देन इट बिकम्स फिजियोलॉजिकल सो वहां यहां
2337. 1:25:26पे आपने अगर साइकोलॉजी पे नहीं ब्रेक लगा
2338. 1:25:28ली ना फिर फिजियोलॉजी पे तो फिर आपको डी
2339. 1:25:30एडिक्शनंस पे ही जाना पड़ेगा। देन इट्स
2340. 1:25:33इट्स अ डिफिकल्ट टू हैंडल।
2341. 1:25:35आई वास स्पीकिंग टू वन ऑफ़ द वन ऑफ़ द रियली
2342. 1:25:37गुड एडिक्शन डॉक्टर्स फ्रॉम इंडिया।
2343. 1:25:39हम
2344. 1:25:40एंड उन्होंने काफी बुक्स भी लिखी एडिक्शन
2345. 1:25:42के ऊपर। मैं उनसे बात कर रहा था। वो बोलते
2346. 1:25:44हैं कि हर इंसान एडिक्टेड है।
2347. 1:25:46यस।
2348. 1:25:46हर इंसान। किसी किसी का एडिक्शन अल्कोहल
2349. 1:25:49से, किसी का काम से, किसी का किसी चीज से,
2350. 1:25:52किसी का, किसी चीज से, किसी के एडवेंचर
2351. 1:25:53से, हर चीज पीपल आर एडिक्टेड टू सर्टेन
2352. 1:25:56थिंग। सम पीपल एडिक्टेड रूटीन व्हाटएवर।
2353. 1:25:58हम्म।
2354. 1:25:58तो जब अब हर कोई एडिक्टेड है तो फिर सबका
2355. 1:26:00ब्रेन सेम ही दिखना चाहिए।
2356. 1:26:02नहीं पर वो एडिक्शन से क्या आउटकम है? सी
2357. 1:26:04व्हाट इज द आउटकम दैट मैटर्स राइट? आई कैन
2358. 1:26:07बी एडिक्टेड टू अ टास्क व्हिच इज सर्विंग
2359. 1:26:09मी। आई कैन बी एडिक्टेड टू मेडिटेशन।
2360. 1:26:12मेडिटेशन इज़ सर्विंग मी टू बिल्ड माई ऑल द
2361. 1:26:14कैपासिटीज। व्हिच इज ओके। आई आई आई मेक
2362. 1:26:16कॉल इट इन द कनोटेशन ऑफ़ एडिक्शन। बट इट्स
2363. 1:26:19एक्चुअली सर्विंग मी। तो यही क्वेश्चन
2364. 1:26:21पूछना है कि इज इट सर्विंग यू? ऑर
2365. 1:26:23डिसर्विंग यू? तो डिसर्विंग हुआ तो मेरे
2366. 1:26:25ब्रेन की वायरिंग अलग होगी और सर्विंग
2367. 1:26:27होगा तो अलग होगी।
2368. 1:26:28एक्सक्टली प्रिसाइजली।
2369. 1:26:29हाउ डस ब्रेन नो दैट इट्स सर्विंग और
2370. 1:26:31डिसर्विंग?
2371. 1:26:32बिकॉज़ द इंटरनल योर फिजियोलॉजी इज़ सेट इन
2372. 1:26:34दैट वे। अगर आप रोज मेडिटेशन आप और मैं
2373. 1:26:37करेंगे 66 डेज में अनदर 66 डेज ब्रेन की
2374. 1:26:40वायरिंग ये हो जाएगी। तो हमें खुद ही वो
2375. 1:26:42मोटिवेशन आ जाएगा। बिकॉज़ दैट फीलिंग विल
2376. 1:26:44चेंज। यू नो द एंटायर लाइक कंपैशन, केयर,
2377. 1:26:48द लेवल ऑफ़ आवर अंडरस्टैंडिंग, द लेवल ऑफ़
2378. 1:26:50अंडरस्टैंडिंग पीपल सब कुछ चेंज हो जाएगा।
2379. 1:26:52हम्म।
2380. 1:26:52एंड लॉट ऑफ़ पीपल आर एडिक्टेड टू नेगेटिव
2381. 1:26:55टॉक।
2382. 1:26:55राइट?
2383. 1:26:56वो अलग टाइप की नेगेटिविटी है। अलग टाइप
2384. 1:26:59का एडिक्शन है।
2385. 1:27:00कि लोग खुद ही को बोलते हैं मेरे से तो
2386. 1:27:02कुछ नहीं होगा। आई एम नॉट स्मार्ट इनफ। आई
2387. 1:27:04एम नॉट गुड इनफ। मेरे से हो नहीं पाता है।
2388. 1:27:05मैं तो ऐसा हूं। लाइक एंड ऑटोमेटिक
2389. 1:27:08नेगेटिव थिंकिंग इज द डिफॉल्ट मोड। और
2390. 1:27:11डिफॉल्ट इनफैक्ट डिफॉल्ट मोड से मुझे याद
2391. 1:27:13आया जब हम पीक परफॉर्मस को स्कैन करते हैं
2392. 1:27:15ना, तो डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क नाम का एक
2393. 1:27:16ब्रेन में एरिया होता है। नाउ दिस इज़
2394. 1:27:19सेल्फ रेफरेंशियल। इट ऑलवेज टॉक्स अबाउट
2395. 1:27:21व्हाट यू कैन डू, व्हाट यू कांट डू, ऐसा
2396. 1:27:23होता है, वैसा होता है। वो हमेशा सेल्फ
2397. 1:27:25रेफरेंशियल होता है। जो पीक परफॉर्मेंस
2398. 1:27:27होते हैं, उसमें वो कम होता है या ऑलमोस्ट
2399. 1:27:29नहीं फायर कर रहा होता है। व्हिच मींस
2400. 1:27:31सेल्फ डाउट नहीं आता।
2401. 1:27:32सेल्फ डाउट भी नहीं आता और मैंने कल क्या
2402. 1:27:34किया था, उसने क्या कहा, इसने क्या सोचा
2403. 1:27:36वो सब कुछ नहीं होता है। आई हैव ओनली
2404. 1:27:38टुमारो और टुडे, राइट नाउ, व्हाट इज द
2405. 1:27:39प्रेजेंट मोमेंट फॉर मी। एंड दैट्स द
2406. 1:27:41ब्यूटी व्हेन वी स्टडी द मेडिटेटर्स
2407. 1:27:44आल्सो। उसमें वो क्वाइट रहता है। डीएमएन
2408. 1:27:46इज क्वाइटन।
2409. 1:27:47हम्म। तो क्या करता है नेगेटिव टॉक ब्रेन
2410. 1:27:50को?
2411. 1:27:50इट विल जस्ट कंटीन्यूसली पुट यू इन दैट
2412. 1:27:52लूप ऑफ आई कैन नॉट मेक कि दिस हैपन ये
2413. 1:27:55नहीं होगा। मुझे
2414. 1:27:56मैं बोल रहा हूं बट अंदर कुछ केमिस्ट्री
2415. 1:27:58चेंज
2416. 1:27:58सेम सेम सेम वही लिंबिक इज कंसंट
2417. 1:28:01ओवरफायरिंग आपके फ्रंटल को शट कर देता है।
2418. 1:28:03द मोमेंट योर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स इज नॉट
2419. 1:28:05अवेलेबल फॉर ऑल ऑफ दिस ना यू कांट
2420. 1:28:07प्रोग्रेस इन लाइफ।
2421. 1:28:09हम
2422. 1:28:10लाइफ्स प्रोग्रेस इज़ डिपेंडेंट ऑन दिस
2423. 1:28:12प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की पावर। ये
2424. 1:28:14प्रीफ्रंटल कॉेक्स और लिंबिक सिस्टम भाई
2425. 1:28:17इसने दिमाग खराब है।
2426. 1:28:18वही है फार्मूला तो यही है। दैट्स वेरी
2427. 1:28:21सिंपलिस्टिक। ऑलदो देयर आर सेवन से
2428. 1:28:23एलियंस। देयर इज़ लॉट ऑफ़ नेटवर्क्स इन द
2429. 1:28:25ब्रेन। कॉम्प्लेक्सली अगर हम उसको स्टडी
2430. 1:28:27करने जाए तो
2431. 1:28:28अ प्रोसेस राइट लाइक फर्स्ट मैं लाइफ में
2432. 1:28:30कुछ भी देखता हूं तो वो मेरा साइकोलॉजिकल
2433. 1:28:33रिस्पोंस होता है। एंड साइकोलॉजिकल
2434. 1:28:35रिस्पोंस जब फिजियोलॉजिकल रिस्पोंस बन
2435. 1:28:37जाता है तब वो मेरी लाइफ की केमिस्ट्री
2436. 1:28:40चेंज करता है। राइट?
2437. 1:28:51एंड इट चेंजज़ माय लाइफ। ब्यूटीफुल। आपने
2438. 1:28:53पूरी न्यूरो साइंस बता दी।
2439. 1:28:54नहीं मुझे यही है एक्चुअली। नोब
2440. 1:28:57अब्सोलुटली। यू आर राइट। देयर इज़ दिस इज़
2441. 1:28:59इट। इज़ इट सीम्स कॉम्प्लेक्स बट इट इज
2442. 1:29:02नॉट। हम कॉम्प्लेक्स बना देते हैं।
2443. 1:29:04आई वास वाचिंग वन क्लिप ऑफ़ एंड्रू हुबूमन
2444. 1:29:06एंड हुबूमन उसमें बोलता है कि जो लोग
2445. 1:29:09स्पाइसी खाते हैं
2446. 1:29:10उन लोगों का पेन टॉलरेंस बेटर होता है।
2447. 1:29:12अगर उनकी स्पाइस टॉलरेंस बेटर होती है और
2448. 1:29:14बहुत सारी रिसर्चेस उन्होंने देखी है कि
2449. 1:29:16जो स्पाइस टॉलरेंस कर सकते हैं।
2450. 1:29:18ओवरऑल वो यूजुअली बाकी सारी चीजें भी
2451. 1:29:20टॉलरेंस कर सकते हैं। सो टेक्निकली इट्स
2452. 1:29:22लाइक इफ यू टोलरेट योरसेल्फ एट वन लेवल
2453. 1:29:24व्हिच इज़ लिटिल अनकंफर्टेबल तुम्हारे लिए।
2454. 1:29:26लेकिन तुम्हारी बॉडी ने या तो उसको टोलरेट
2455. 1:29:28करना सीख लिया, एंजॉय करना सीख लिया या
2456. 1:29:30किसी चीज को कन्वर्ट करके
2457. 1:29:32इंटू अ पॉजिटिव फीलिंग बना दिया है।
2458. 1:29:34करेक्ट।
2459. 1:29:34देन कहीं भी और लाइफ में दूसरी भी चीज
2460. 1:29:37होगी तो यू विल बी मोर रेिलिएट, मोर
2461. 1:29:38टोलरेंट एंड तुम्हारा पेन टॉलरेंस
2462. 1:29:40कैपेसिटी बेटर होगी।
2463. 1:29:41यस।
2464. 1:29:42तो स्पाइस की वजह से तुम्हारा ब्रेन ट्रेन
2465. 1:29:44हो रहा है टू टोलरेट मोर पेन एट अदर
2466. 1:29:47प्लेसेस।
2467. 1:29:47यस। सो
2468. 1:29:48यू थिंक दैट्स ट्रू।
2469. 1:29:49नो क्या करता है ना? सो स्पाइसेस समझते
2470. 1:29:51हैं कि वो देयर आर मेनी मेनी पेन
2471. 1:29:52रिसेप्टर्स एंड फाइबर्स। जब मैं थोड़ा सा
2472. 1:29:54टच होता है तो भी एक अलग फाइबर लेके जाता
2473. 1:29:56है सिग्नल। जब आप वो बर्न करते हो तो भी
2474. 1:29:59एक अलग फाइबर होता है। देयर आर सम स्मॉल
2475. 1:30:01डेल्टा छोटे-छोटे फाइबर्स होते हैं जो पेन
2476. 1:30:03कैरी करते हैं। तो जब हमने इंटरनली मेरे
2477. 1:30:06सॉफ्ट ऑर्गन में जब मैंने कुछ डाल दिया
2478. 1:30:09वर्सेस मैंने एक्सटर्नल अप्लाई कर दिया।
2479. 1:30:11तो ऑल दीज़ आर सेंसरी पाथवेज व्हिच आर देयर
2480. 1:30:14गोइंग फ्रॉम द स्पाइनल कॉर्ड इनू द ब्रेन।
2481. 1:30:16थैलेमस करके एक एरिया है ब्रेन में जहां
2482. 1:30:18पे ये सारी सेंसरी इनपुट्स जो है इट्स
2483. 1:30:20लाइक अ लिटल हाई वे।
2484. 1:30:31सेशन की हाइटनेस है ना वो डिसाइड करेगी। ओ
2485. 1:30:34मुझे इतना थोड़े से पेन में किसी किसी लोग
2486. 1:30:36कोई-कोई लोग ओवर रिएक्ट करते हैं। बिकॉज़
2487. 1:30:38वो पराइटल पे बहुत सारा सेंसेशन अपीयर हो
2488. 1:30:40गया है। तो वो सारा जो गाइडेंस मैकेनिज्म
2489. 1:30:42है ना वो थैलेमस डिसाइड करता है। तो अब
2490. 1:30:45मैंने बिकॉज़ स्मॉल छोटे-छोटे डेल्टा
2491. 1:30:46फाइबर्स है जो मेरे अंदर है। व्हेन आई
2492. 1:30:49स्टार्ट टू ईट स्पाइसी दे आर गेटिंग
2493. 1:30:51डिस्टर्ब। सो दोज़ सेंसेशंस आर गोइंग इन।
2494. 1:30:53नाउ थैलेमस मेक्स अ डिसजन कि अरे यार ये
2495. 1:30:55तो बहुत इंटेंस सिग्नल्स आ रहे हैं। मैं
2496. 1:30:57भेजूं कि नहीं भेजूं? थोड़ा-थोड़ा भेज के वो
2497. 1:30:59ट्राई करता है। लेट्स सी व्हाट इज़
2498. 1:31:01हैपनिंग। द नेक्स्ट टाइम इट विल से ओ सेंड
2499. 1:31:03मोर। आई एम ओके। यू नो द पराइडल कॉर्टेक्स
2500. 1:31:05सेज़ आई कैन हैंडल मोर। तो ऐसे करते करते
2501. 1:31:07पेन थ्रेशहोल्ड, पेन टॉलरेंस वगैरह बनता
2502. 1:31:09है। नाउ दैट वाज़ इंटरनल बट द बॉडी इज़ सच
2503. 1:31:12कि बॉडी को डिफरेंस नहीं पता चलता है।
2504. 1:31:14जैसे वो विजुअलाइजेशन में नहीं पता चलता
2505. 1:31:16ना कि रियल था कि विजुअलाइज़ था। सो द बॉडी
2506. 1:31:18इज़ यूनिट सेस कि ओ इसमें हो गया तो इस पे
2507. 1:31:21भी हो जाएगा। देन द बॉडी इज़ ट्राइंग टू
2508. 1:31:23मैच इट। यू नो
2509. 1:31:24हैव थ्री मोर टॉपिक्स टू कवर।
2510. 1:31:26यस। वन इज
2511. 1:31:27बिल्कुल। ओरा फोटोग्राफी
2512. 1:31:29ओके
2513. 1:31:30क्या होता है ये
2514. 1:31:31सो ओरा पहले तो हम यू नो आई एम नॉट एन
2515. 1:31:34एनर्जी एक्सपर्ट सो मैं एकदम एनर्जी
2516. 1:31:35एक्सपर्ट वाला आंसर तो नहीं दे पाऊंगी
2517. 1:31:37लेकिन जितना हमने स्टडी किया है
2518. 1:31:39बट मुझे बताओ ओरा फोटोग्राफी आप करते हो
2519. 1:31:42हम्म हां करती थी सो नाउ अ डेज वी हैव दीज
2520. 1:31:46फैंसी अब तो आप ऑरला अगर आप iPhone है ना
2521. 1:31:48तो सिंपल सा ऐप आता है यू जस्ट क्लिक अ
2522. 1:31:50पिक्चर एंड ऑटोमेटिकली इट विल शो दोज
2523. 1:31:52एनर्जीस ऑल करके ए यू आर एल वेरी ईजीली
2524. 1:31:56क्या पता कर सकते हो मेरे बारे में उससे
2525. 1:31:57सो एनर्जी आपकी एनर्जी बॉडी कैसी है? सो
2526. 1:32:00इससे कुछ फर्क पड़ता है लाइफ में?
2527. 1:32:01हां।
2528. 1:32:02आई मीन एनर्जी इज अ वेरी अब हमें लगता है
2529. 1:32:04कि यही हम फिजिकल बॉडी है। बट देयर इज़
2530. 1:32:07आल्सो एथल बॉडी, कॉजलल बॉडी, देर सो मेनी
2531. 1:32:09लेयर्स टू एवरीथिंग। सो उस लेयर का आपको
2532. 1:32:12एनर्जी के द्वारा पता चलता है। सो दैट
2533. 1:32:14दैट्स एंड इट्सेंट।
2534. 1:32:15आपने मेरा फोटो ले लिया।
2535. 1:32:17अब आप क्या ओरला फोटोग्राफी के पता चल गया
2536. 1:32:19मेरा ओरा क्या है।
2537. 1:32:20क्या फर्क पड़ेगा इससे? कम हो या ज्यादा
2538. 1:32:23हो उससे मेरी लाइफ में मुझे क्या? हां
2539. 1:32:24बिकॉज़ योर मेंटल प्रोसेससेस आर डिफाइनिंग
2540. 1:32:27दैट एनर्जी। सो अगर आप मेंटली फोकस्ड हो
2541. 1:32:30इफ यू आर वैरी इन ट्यून इफ यू आर दिस इस
2542. 1:32:32देयर देयर विल बी अ नाइस पिक्चर व्हिच विल
2543. 1:32:34बी क्रिएटेड एसेंशियली देर आर कलर्स देयर
2544. 1:32:36आर पैटर्न इनटू इट व्हिच मींस कि आप
2545. 1:32:38डिस्टर्ब नहीं हो। अब आप प्रैक्टिस कर रहे
2546. 1:32:40हो लेट से आई एम डूइंग अ सर्टन ब्रेथ
2547. 1:32:42प्रैक्टिस एंड माय एनर्जी इज चेंजिंग एंड
2548. 1:32:45माय मेंटल फोकस इज चेंजिंग। सो इट इज
2549. 1:32:47गिविंग मी अ गुड वैलिडेशन कि जब मैं यह
2550. 1:32:49चेंज करती हूं तो मेरी एनर्जी की पैटर्न
2551. 1:32:51भी चेंज हो रही है। अच्छा सिर्फ वैलिडेशन
2552. 1:32:53यस यस यस
2553. 1:32:54उससे कुछ होगा नहीं ना मेरी लाइफ
2554. 1:32:56नहीं फीडबैक मिलता है ना सी योर ब्रेन गॉट
2555. 1:32:59अ फीडबैक द मोमेंट आई सी अ पिक्चर माय
2556. 1:33:01ब्रेन विल गेट द फीडबैक
2557. 1:33:02एक्यूरेट नाउ सी देयर आर स्टडीज व्हिच हैव
2558. 1:33:05बीन डन अब एक्यूरेसी तो तभी आएगी जब आप
2559. 1:33:07कोई भी चीज कंट्रोल अब ये सारी जितनी भी
2560. 1:33:10साइंसेस है ना उसमें एविडेंस कम क्यों है
2561. 1:33:13बिकॉज़ इज़ नो हेड टू हेड कंपैरिजनस यू नो
2562. 1:33:15इज़ नो प्रॉपर एविडेंस बैक ट्रायल्स
2563. 1:33:17साइंस नहीं बोलते
2564. 1:33:18हां इसीलिए उसको ओकल साइंस कोई कोई सूडो
2565. 1:33:19साइंस भी बोलता है कोई कोई साइंस साइंस
2566. 1:33:21बियों्ड साइंस भी बोलता है। बट व्हाट इज द
2567. 1:33:23हार्म इन एक्सप्लोरिंग
2568. 1:33:24बट कभी कबभार अगर इरिलेवेंट इन मैं
2569. 1:33:27जबरदस्ती एक्यूमुलेट करूं ना तो और खराब
2570. 1:33:29ही होता है।
2571. 1:33:30डिपेंड्स
2572. 1:33:30मतलब ये ओरा फोटोग्राफी वगैरह और मैं देख
2573. 1:33:32लूं पता चले मेरी लाइफ में चार प्रॉब्लम्स
2574. 1:33:35चल रही हैं। ये देख लिया मुझे लगा कि मेरा
2575. 1:33:36ओरा कम है और प्रॉब्लम चालू हो गई। से
2576. 1:33:38बेटर तो दूर रहे यार। लाइक लेट्स जो
2577. 1:33:41साइंटिफिकली या मैजिकली जो हमें चीज पता
2578. 1:33:43है जिससे 100% चेंज आने वाला है। लेट्स डू
2579. 1:33:45दैट व्हिच इज़ व्हिच इज़ आल्सो अ वे टू लुक
2580. 1:33:47एट इट। व्हिच इज़ आल्सो अ वे ऑफ़
2581. 1:33:49एक्सप्लोरिंग। नाउ नॉट एवरीबडी कैन
2582. 1:33:51इंटेलेक्चुअली प्रोसेस थिंग्स। वी हैव टू
2583. 1:33:53अंडरस्टैंड दैट एव्री माइंड, एव्री ब्रेन
2584. 1:33:54इज़ डिफरेंट। किसी को एनर्जी औररा ज्यादा
2585. 1:33:57समझ में आता है। तो लेट अस हेल्प देम इन
2586. 1:33:58दैट वे। हर बंदे को अलग-अलग क्योंकि अगर
2587. 1:34:01अगर सब लोग सेम होते थे यार। इसीलिए आज भी
2588. 1:34:03स्कूलिंग सिस्टम से मुझे थोड़ा सा
2589. 1:34:05प्रॉब्लम है कि भाई 30 बच्चे हैं। वो सब
2590. 1:34:07अलग-अलग समझ रहे हैं। अलग-अलग स्टडी कर
2591. 1:34:09रहे हैं। आप वही सेम चीज सबको एक ही उसमें
2592. 1:34:12पढ़ा रहे हो। कैसे चलेगा? एंड दैट्स व्हाई
2593. 1:34:14यू नो इन माय लिमिटलेस ब्रेन वी आर वेरी
2594. 1:34:16दिस कि आप अपनी स्टडींग स्टाइल समझो,
2595. 1:34:18लर्निंग स्टाइल समझो, फैमिली डायनामिक
2596. 1:34:20समझो, आप रिलेशनशिप समझो, कम्युनिकेशन
2597. 1:34:23समझो, बिहेवियर बिकॉज़ इट इज़ ऑल वेरी
2598. 1:34:25कस्टमाइज्ड। सो गिव कस्टमाइज सशंस टू
2599. 1:34:28पीपल।
2600. 1:34:29ट्रू वेल परफेक्ट। थैंक यू सो मच। इट वाज़
2601. 1:34:32प्लेज़र हैविंग यू। इतनी सारी बातें करी
2602. 1:34:35मुझे मजा आ गया। मेरा दिमाग घूम रहा है
2603. 1:34:37आधी जगह से। बट थैंक यू सो मच फॉर डूइंग
2604. 1:34:39दिस। आई लव्ड इट।
2605. 1:34:40थैंक यू सो मच फॉर कॉलिंग मी हियर।
2606. 1:34:42ग्रेटफुलनेस एंड ग्रेटट्यूड। आय कैन नॉट
2607. 1:34:44एक्सप्रेस माय ग्रेटट्यूड बिकॉज़ ए टू मीट
2608. 1:34:47अ पीक परफॉर्मर। बी टू डू द स्कैन।
2609. 1:34:50हम स्कैन करेंगे।
2610. 1:34:52एंड सी टू टॉक अबाउट इट सो दैट लॉट ऑफ
2611. 1:34:54मिलियंस ऑफ पीपल कैन गेट इंस्पायर्ड। थैंक
2612. 1:34:57यू सो मच।
2613. 1:34:57थैंक यू। मैंने सुना ब्रेन स्कैन भी करने
2614. 1:34:59वाले हो।
2615. 1:35:00हां हां बिल्कुल।
2616. 1:35:03[संगीत]
2617. 1:35:33वेरी गुड। सो ये है आपका रिकॉर्डिंग जो
2618. 1:35:36आइज क्लोज पे हमने किया था। वी विल गो
2619. 1:35:38फर्स्ट आइज क्लोज एंड देन वी विल गो आईज
2620. 1:35:40ओपन। ठीक है? व्हेन आई क्लोज माय आइज
2621. 1:35:42अल्फा आता है। सो बिकॉज़ ये आइज क्लोज्ड
2622. 1:35:44है। नाउ लुक एट दिस लेजेंड। यू कैन सी
2623. 1:35:47हियर द जी स्पॉट। दिस इज योर ब्रेन कंपेयर
2624. 1:35:49टू अनदर एज एंड सेक्स मैच स्टैंडर्ड। तो
2625. 1:35:52यह लाइब्रेरी से लिया जाता है। तो एनीथिंग
2626. 1:35:55रेड इज हाई एंप्लीट्यूड, एनीथिंग ब्लू इज
2627. 1:35:57लो एंप्लीट्यूड। सो समवेयर बिटवीन द ग्रे
2628. 1:36:00एंड द ग्रीन इज अ नॉर्मेटिव स्टैंडर्ड। सो
2629. 1:36:02आपका इफ यू सी द अल्फा इज कमिंग अराउंड
2630. 1:36:04ग्रीन। हियर ग्रीन एंड येलो। सो स्लाइटली
2631. 1:36:08हाई अल्फा व्हिच इज कमिंग व्हेन यू आर
2632. 1:36:11क्लोजिंग द आई। सो ऐसे ही होना चाहिए।
2633. 1:36:12व्हिच इज परफेक्टली ओके। रेस्ट एवरीथिंग
2634. 1:36:15इज ऑलमोस्ट इन द नॉर्मेटिव स्टैंडर्ड। नाउ
2635. 1:36:18स्लाइटली दी आर डायनामिक। वी हैड सो मच ऑफ
2636. 1:36:21कन्वर्सेशन। सो ये पांच घंटे के बाद वाला
2637. 1:36:23है। बट लार्जली समटाइम्स दिस आल्सो रिमेंस
2638. 1:36:27एस अ फिक्स्ड दिस व्हिच एक्सप्लेंस जो आप
2639. 1:36:30बता रहे हो ना कि बस आफ्टर अ वाइल देयर
2640. 1:36:32कैन बी सम टायर्डनेस व्हिच इज देयर दैट
2641. 1:36:34कम्स फ्रॉम दैट स्लोइंग व्हिच इज हैपनिंग
2642. 1:36:36इन द प्रीफ्रंटल कॉेक्स। अदरवाइज ऑल द
2643. 1:36:38ब्रेन वेव्स आर परफेक्टली फाइन। नाउ लुक
2644. 1:36:42एट दिस। दिस इज ब्यूटीफुल। ये पीक
2645. 1:36:44परफॉर्मर्स वाला वो है। आप देख रहे हैं
2646. 1:36:46फेस कोहेरेंस व्हिच इज राइट हियर ऑन द दिस
2647. 1:36:48वन। सो देयर इज अबब्सोलुटली नो रेड लाइंस
2648. 1:36:52और ब्लू लाइंस। व्हिच मीन्स देयर इज नो
2649. 1:36:53हाइपर कनेक्शन और नो हाइपो कनेक्शन। नाउ
2650. 1:36:57फॉर पर्सेक्टिव लेट मी शो यू सम ऑफ द
2651. 1:36:59स्कैन्स वेयर यू विल रियलाइज कि वो हाइपर
2652. 1:37:03और हाइपो जब होता है। सो व्हाट हैप्स इन द
2653. 1:37:06ब्रेन। दिस इज वेरी वेरीेंट बिकॉज़ फॉर
2654. 1:37:08मोस्ट पीपल व्हाट हैपेंस इज देयर इज सो मच
2655. 1:37:10ऑफ़ क्रॉस टॉक व्हिच हैप्स। यू नो माइंड
2656. 1:37:12एकदम बिल्कुल शांत ही नहीं रहता है। कुछ
2657. 1:37:15ना कुछ कुछ ना कुछ चल रहा होता है।
2658. 1:37:16दिस सिग्निफाई दैट आई कैन बी फोकस्ड।
2659. 1:37:19यू कैन बी वेरी वेल मॉड्यूलेटिंग योर
2660. 1:37:21ब्रेन। जैसे चाहिए वैसा। व्हाट यू से दिस?
2661. 1:37:24लुक एट दिस फेस कोरेंस।
2662. 1:37:28दिस इज अ पर्सन हु फील्स दैट व्हाट इफ द
2663. 1:37:31सीलिंग विल कोलैप्स। व्हाट इफ माय डॉग
2664. 1:37:33स्टार्ट्स टू फ्लाई। मतलब यू नो
2665. 1:37:35इररेशनलिटी ऑफ द थॉट्स आते हैं। एंड लुक
2666. 1:37:38एट दिस दिस इज आल्सो एन आइस क्लोज्ड
2667. 1:37:40बिल्कुल ब्लू देयर इज नो अल्फा व्हिच इज
2668. 1:37:42देयर देयर इज नो डेल्टा व्हिच इज देयर
2669. 1:37:44देयर इज नो थीटा व्हिच इज देयर द ब्रेन इज
2670. 1:37:46ओनली रनिंग ऑन दिस हाई बीटा इट्स कास्टेंट
2671. 1:37:49कास्टेंट कास्टेंट फायरिंग सो दिस इज लाइक
2672. 1:37:51अ ट्रैफिक जाम इन द ब्रेन सो एंड एंड नाउ
2673. 1:37:54कमिंग बैक टू योर्स लुक एट योर्स सो टू
2674. 1:37:56गिव द पर्सपेक्टिव सो ये आसान नहीं होता
2675. 1:37:59है दिस इज अ टफ थिंग टू हैव यू नो सो दैट
2676. 1:38:04इज वन ऑफ द एलिमेंट रिक्वायर्ड फॉर अ
2677. 1:38:07एफिशिएंट फंक्शनिंग ऑफ द ब्रेन। ओके?
2678. 1:38:11तो मतलब दैट्स गुड इन माय केस।
2679. 1:38:14दैट्स गुड। दैट्स वैरी गुड। एंड वी हैव टू
2680. 1:38:15मेंटेन दैट। अच्छा ये दिस इज अ वेरी
2681. 1:38:17इंटरेस्टिंग स्कोर एंड एनेंट वन। ये पीजी
2682. 1:38:20पे देख रहे हैं आप 10.5 अब ये जो होता है
2683. 1:38:22ना अल्फा पीक। सो बिटवीन एट एंड 12 द हायर
2684. 1:38:25द अल्फा पीक द बेटर इट इज फॉर द फंक्शनिंग
2685. 1:38:28ऑफ द ब्रेन। नाउ नॉर्मली हम 9.5 टू 10
2686. 1:38:30देखते हैं। नाइन के आसपास ही देखते हैं।
2687. 1:38:33बट लार्जली जो एकदम वेरी हाई पीक
2688. 1:38:36परफॉर्मर्स होते हैं उनका हम 12 13 14 भी
2689. 1:38:40देखते हैं। काफी सारे एथलीट्स में हम ये
2690. 1:38:42देखते हैं। पीपल हु आर शूटर्स पीपल हु आर
2691. 1:38:45पैराशूट ड्राइवर्स जंपर्स वगैरह बिकॉज़
2692. 1:38:48उनका सम हाउ यू नो कॉग्निशन वी थिंक इज
2693. 1:38:51ओनली कॉम्प्लेक्स प्रॉब्लम सॉल्विंग। बट
2694. 1:38:52इट आल्सो जजमेंट ओरिएंटेशन विजुअल्स
2695. 1:38:55पार्शियल में कैसे करना है? सो लॉट ऑफ़ ऑल
2696. 1:38:57दिस आल्सो गेट्स इनू दिस कोर्ट। अब ये
2697. 1:38:59बहुत्ट होता है जब आप आइज ओपन से क्लोज
2698. 1:39:01करते हो तो ब्रेन शुड मॉड्यूलेट एंड अ लॉट
2699. 1:39:03ऑफ़ पीपल कैन नॉट मॉड्यूलेट दिस। दिस इज
2700. 1:39:05वैरी इंटरेस्टिंग। नाउ इन द आईज ओपन स्टेट
2701. 1:39:07यू आर गेटिंग अ लॉट ऑफ़ थीटा। थीटा इज लाइक
2702. 1:39:10अ क्रिएटिव काम वेरी वेरीरी रिलैक्स टाइप
2703. 1:39:14ऑफ अ वेव। जहां पे आप मेडिटेशन जब आप करते
2704. 1:39:16हो तब आप थीटा में जाते हो। नाउ लार्जली
2705. 1:39:19उल्टा होता है जब हम आईज ओपन करते हैं एंड
2706. 1:39:21वी आर ट्राइंग टू गो इंटरनल दैट इज व्हेन
2707. 1:39:23द थीटा कम्स इन दिस इंडिकेट्स द अ
2708. 1:39:27डिस्ट्रक्टिबिलिटी दैट यू आर टॉकिंग अबाउट
2709. 1:39:29तो हम थीटा और बीटा का रेशियो लेते हैं तो
2710. 1:39:31आपके केस में वो थीटा और बीटा का रेशियो
2711. 1:39:33स्लाइटली हाई आएगा एंड दैट्स व्हाई व्हेन
2712. 1:39:35आई विल गिव यू अ फाइनल रिपोर्ट यू विल सी
2713. 1:39:37स्लाइट थीटा बीटा हाई दिस इटसेल्फ इज
2714. 1:39:40इंडिकेटिव ऑफ़ माइंड वंडरिंग कि एकदम से
2715. 1:39:43काम कर रहे है सडनली द माइंड विल गो ऑफ
2716. 1:39:44एंड देन यू नो यू हैव टू गैदर योर थॉट्स
2717. 1:39:46एंड देन कम बैक नाउ नाउ अ लॉट ऑफ पीपल इन
2718. 1:39:48आईज ओपन हैव अ लॉट ऑफ़ बीटा वि फायर्स और
2719. 1:39:51फ्रंट में बीटा मतलब दे आर ऑलवेज डूइंग
2720. 1:39:54थिंग्स दे डोंट मेक थिंग्स हैपन आपके केस
2721. 1:39:56में एंड दैट्स व्हाई आई विल पुट योर दिस
2722. 1:39:59इनू द वेरी गुड पीक परफॉर्मर्स दिस बिकॉज़
2723. 1:40:02आप वो बीटा या फोर्स से नहीं कर रहे हो
2724. 1:40:05योर थीटा एंड योर क्रिएटिव ब्रेन इज ओनली
2725. 1:40:07लीडिंग यू इनू दैट। सो योर
2726. 1:40:09डिस्ट्रक्टिबिलिटी नंबर वन वाला आंसर आ
2727. 1:40:11गया बिकॉज़ देयर इज एन एक्सेसिव थीटा। अगर
2728. 1:40:13इफ यू आर एबल टू बिल्ड 5 मिनट्स ऑफ़ रूटीन
2729. 1:40:16एंड टू बिल्डिंग अ लिटल बिट ऑफ़ बीटा अगर
2730. 1:40:18हम उस रेशियो को ठीक कर लेंगे ना लाइफ विल
2731. 1:40:20बी सॉर्टेड एंड फॉर दैट इज़िएस्ट टू डू इट
2732. 1:40:23त्राटक। सो त्राटक इज लाइक यू नो वाचिंग अ
2733. 1:40:26कैंडल फ्लेम और फॉर दैट मैटर इवन वाचिंग अ
2734. 1:40:29श्री यंत्र इफ इन द सेंटर ऑफ द श्री यंत्र
2735. 1:40:31फाइव मिनट्स इमीडिएटली ये जितना भी थीटा
2736. 1:40:34और बीटा का बैलेंस है ना वो तुरंत आप 10
2737. 1:40:3611 दिनों में यू विल स्टार्ट सीइंग द
2738. 1:40:38डिफरेंस नाउ व्हेन आईज ओपन यू डू गेट अ
2739. 1:40:40लॉट ऑफ गामा अगेन इन द फ्रंटल पार्ट व्हिच
2740. 1:40:43एक्सप्लेंस योर एबिलिटी टू सी बियड व्हाट
2741. 1:40:47अदर पीपल कैन सी सो यू नो यू कैन प्लान यू
2742. 1:40:49कैन एक्सजीक्यूट अ सर्टन थिंग्स ये अच्छी
2743. 1:40:51बात है दिस गामा इज वेरी वेरी गुड गुड एंड
2744. 1:40:54हेल्पफुल फॉर अस। सो वेरी नाइस। आई शुड शो
2745. 1:40:57यू दिस पर्सन गामा टू जस्ट टू अंडरस्टैंड
2746. 1:41:00इन द पर्सेक्टिव नाउ शी इज अ हीलर। सो ये
2747. 1:41:03ये बहुत आसान क्वांटिफाइड तरीका रहता है
2748. 1:41:06टू जस्ट यू नो मॉनिटर एंड डू ऑल द चेंजेस
2749. 1:41:09दैट वी वांट। सो एक अच्छा सा वो हो जाता
2750. 1:41:12है। दिस इज लाइक अ गुड बेंचमार्क बट
2751. 1:41:15अमेजिंग। एज आई सेड एट ऑन 10 आई विल गिव
2752. 1:41:18यू फॉर योर ब्रेन। एंड दैट्स ब्यूटीफुल।
2753. 1:41:2210 चाहिए
2754. 1:41:23बस कर देंगे। इसमें क्या है? सो 30 के
2755. 1:41:26बियों्ड देख रहे हैं आप?
2756. 1:41:27हम
2757. 1:41:28सो एवरीथिंग ऑल दिस इज लाइक एन एंटायर
2758. 1:41:31ब्रेन व्हिच इज रैप्ड इन गामा। सो जब ऐसा
2759. 1:41:34हो जाता है ना देन ऑल योर फंक्शनंस आर ऑल
2760. 1:41:37ओपन दैट वंस। सो अ लॉट ऑफ पीपल ऑटोमेटिकली
2761. 1:41:40कोई किसी प्रॉब्लम से आया होता है। समबडी
2762. 1:41:43हैज़ पेन, समबडी हैज़ अर्थराइटिस, व्हाटएवर
2763. 1:41:45इट इज यू नो दैट हीलिंग हैप्स बिकॉज़ सच
2764. 1:41:48एंटायर गामा ये जो होता है ना इट गिव्स सम
2765. 1:41:52स्पेशल सिद्धिस या पावर्स भी देता है। एंड
2766. 1:41:55वेरी वेरी वेरी रेयर टू फाइंड दैट एंटायर
2767. 1:41:58ब्रेन इज रैप्ड इन गामा। सो जब मैं यह
2768. 1:42:00देखती हूं ना तो मतलब मजा आ जाता है।
2769. 1:42:02बिकॉज़ इफ यू एंड मी कैन आल्सो हैव दैट ना।
2770. 1:42:04सो वी विल बी एट अ गॉड अलोन नोस व्हाट
2771. 1:42:07लेवल। सो आई वांट टू हैव
2772. 1:42:10आई वांट टू हैव दैट यू नो
2773. 1:42:11बट अल्फा कम होगा ना उनका
2774. 1:42:13हां अल्फा नहीं है ज्यादा गामा पे ही काम
2775. 1:42:15चल रहा है सब कुछ
2776. 1:42:16एक्सजीक्यूशन कैपेबिलिटीज और न्यू आईडियाज
2777. 1:42:18वो खत्म हो जाता है ना लाइक यू ऑलवेज
2778. 1:42:21उसमें क्या होता है ना एक्सक्टली वैरी गुड
2779. 1:42:23एंड इंटरेस्टिंग पॉइंट उसमें क्या होता है
2780. 1:42:25सी दे दे कैन थिंक एंड अब्सोलुटली मेक
2781. 1:42:28थिंग्स हैपन तो उनका वो मैनिफेस्टेशन
2782. 1:42:30एबिलिटी इतना हो जाता है ना कि बाकी कुछ
2783. 1:42:32उनको लगता ही नहीं है वो लोग अपने आप
2784. 1:42:34सामने से आ जाते हैं थिंग्स अपने आप हो
2785. 1:42:36जाती है सो दैट हैप हैपेंस थ्रू द पावर ऑफ
2786. 1:42:38जो हम लिटरली मैनिफेस्टेशन का ये बोलते है
2787. 1:42:40ना बट मेरे जितने भी लाइब्रेरी है ना
2788. 1:42:44उसमें ये सबसे टॉप गामा है मतलब मैं जितनी
2789. 1:42:47बार ये देखती हूं ना अच्छा लेट मी शो यू
2790. 1:42:49ऑफ हिज हाईनेस ऑफ
2791. 1:42:52उसका भी मैं दिखाती हूं नाउ लुक एट हिज
2792. 1:42:55ब्रेन
2793. 1:42:57बहुत इंटरेस्टिंग ब्रेन है थीटा ओनली हाई
2794. 1:43:01एंप्लीट्यूड थीटा इन द एंटायर ब्रेन एंड 0
2795. 1:43:04बीटा मतलब यू नो एब्सोलुटली नो बीटा व्हाट
2796. 1:43:08सो एवर तो यू नो दिस गिव्स यू द इंडिकेशन
2797. 1:43:12वि मींस कि वो तो मैं उनको जब इंटरव्यू कर
2798. 1:43:14रही थी सेम थिंग ही वास सेइंग दैट श्वेता
2799. 1:43:16आई कैन राइट अ बुक इन 5 मिनट्स आई कैन
2800. 1:43:19क्रिएट अ प्रोजेक्ट इन टू मिनट्स आई मीन
2801. 1:43:22माय स्पीड ऑफ इमेजिनेशन एंड क्रिएटिविटी
2802. 1:43:24इस सो हाई दैट बाहर आउटपुट लाने के लिए
2803. 1:43:27मुझे प्रॉब्लम होता है। सो देयर आर वेरी
2804. 1:43:30इंटरेस्टिंग न्यूसेस ऑफ़ सच ग्रेस एस वेल।
2805. 1:43:34इंटरेस्टिंग।
2806. 1:43:35सो ऑल इन ऑल मोरल में ये बीटा को अपन थोड़ा
2807. 1:43:38बनाएंगे। थीटा बीटा को रेशियो को कम
2808. 1:43:40करेंगे। डेल्टा को पूरा बिल्कुल हटा
2809. 1:43:42देंगे। स्लीप एफिशिएंसी को इंप्रूव कर
2810. 1:43:44देंगे। त्राटक इंक्लूड करके ये सारा हो
2811. 1:43:46जाएगा। मैग्नीशियम आप कंटिन्यू करेंगे और
2812. 1:43:49हम योग निद्रा को स्लोली आपके उसमें ऐड कर
2813. 1:43:52देंगे। एंड एन एंटायरली न्यू ब्रेन विल
2814. 1:43:54इमर्ज एंड फ्रॉम राज शानी ग्लोबल दिस इन
2815. 1:43:57टू। पता नहीं आगे क्या कहां जाओगे। बट माय
2816. 1:44:00ब्लेसिंग्स एंड माय विशेस आर देर वि यू।
2817. 1:44:03थैंक यू। थैंक यू सो मच। डन। यह तीन महीने
2818. 1:44:05करने के बाद वी विल डू प्रोब्ली
2819. 1:44:07बिलकुल वापस एक पे फिर से करेंगे एंड देन
2820. 1:44:08प्री एंड पोस्ट वो करेंगे और सारे जो
2821. 1:44:11जितने डेल्टा है ना चेंज हुआ है उसको
2822. 1:44:13दिखाएंगे फिर
2823. 1:44:14डन परफेक्ट
2824. 1:44:15ओके बाय लव यू
2825. 1:44:18थैंक यू सो मच ये एपिसोड एंड तक देखने के
2826. 1:44:20लिए अब आपको तीन चीजें करनी है। सबसे पहले
2827. 1:44:22इस चैनल को सब्सक्राइब कर लो क्योंकि
2828. 1:44:24जितना आप सब्सक्राइब करोगे उतने ही बेहतर
2829. 1:44:27और वैल्यूुएबल गेस्ट हम ला पाएंगे आपके
2830. 1:44:29लिए। नंबर टू मुझे कमेंट्स में बताओ इस
2831. 1:44:31एपिसोड में आपको क्या अच्छा लगा और क्या
2832. 1:44:33गंदा लगा ताकि हम वो मिस्टेक्स रिपीट ना
2833. 1:44:35कर पाए एंड कौन से ऐसे गेस्ट हैं जो आप
2834. 1:44:38देखना चाहते हो वापस हमारे पडकास्ट पे
2835. 1:44:41ताकि हम उन्हें लेके आए और आपको ज्यादा से
2836. 1:44:43ज्यादा वैल्यू दे पाए। एंड नंबर थ्री यह
2837. 1:44:45एपिसोड किसी एक इंसान के साथ जरूर शेयर
2838. 1:44:47करना क्योंकि वन कॉन्वर्सेशन कैन चेंज
2839. 1:44:50समवनस लाइफ। आई विल सी यू नेक्स्ट टाइम।
2840. 1:44:52अनंटिल देन कीप फिगरिंग आउट।
2841. 1:44:57[संगीत]