Becoming Supernatural Audiobook (Hindi) | जब Mind Reality को बदलने लगता है — Transcript

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1. 0:00अगर तुम्हें किताबें पसंद हैं, लेकिन
2. 0:02अक्सर लगता है कि उनके आइडियाज सिर्फ
3. 0:05जल्दी-जल्दी समरीज में खत्म हो जाते हैं।
4. 0:07तो शायद तुम सही जगह पर हो। यह है किताब
5. 0:11नेस्ट। यहां हम किताबों को सिर्फ समराइज
6. 0:13नहीं करते। हम उनके आइडियाज को धीरे-धीरे
7. 0:16एक्सप्लोर करते हैं। ताकि एक किताब सिर्फ
8. 0:18पेजेस और कोट्स का कलेक्शन ना लगे। बल्कि
9. 0:21एक ऐसी सोच बन जाए जो तुम्हारी नजर को
10. 0:24थोड़ा सा बदल दे।
11. 0:25कभी नोटिस किया है? सुबह जब नींद खुलती
12. 0:28है, तो उस पहले ही पल में माइंड में सबसे
13. 0:30पहला ख्याल क्या आता है?
14. 0:31हम्म, आंख खुलती है, कमरे में हल्की सी
15. 0:34रोशनी आ रही होती है। लेकिन हमारा मन उस
16. 0:36कमरे में होता ही नहीं है।
17. 0:37बिल्कुल नहीं होता। असल में हम या तो कल
18. 0:39रात की किसी अधूरी बातचीत में उलझे होते
19. 0:42हैं या फिर आने वाले दिन की लंबी सी टू
20. 0:44लिस्ट के बझ में दबे होते हैं।
21. 0:46और मजे की बात यह है कि हमें लगता है कि
22. 0:48हमारी आंखें खुली हैं। तो हम आज में जी
23. 0:50रहे हैं। हम प्रेजेंट मोमेंट में हैं।
24. 0:51है ना? मैं भी यही सोच रही थी कि हम बस
25. 0:54मान लेते हैं कि हम यहां हैं। लेकिन अगर
26. 0:56हम रिसर्च की तरफ देखें तो एक बहुत ही
27. 0:58हैरान करने वाली बात सामने आती है कि एक
28. 1:00आम इंसान दिनभर में जो 60 70 हजार विचार
29. 1:04सोचता है उसका 95% हिस्सा हूबहू वही बातें
30. 1:08होती हैं जो उसने एक दिन पहले सोची थी।
31. 1:1095% मतलब यह सिर्फ एक डाटा पॉइंट नहीं है।
32. 1:13यह इंसानी अनुभव की एक बहुत गहरी ट्रेजडी
33. 1:16है।
34. 1:16कैसे? मतलब आप इसे ट्रेजडी क्यों कहेंगे?
35. 1:19क्योंकि इसका सीधा सा अर्थ यह है कि
36. 1:21टेक्निकली तो हमारी सांसे आज में चल रही
37. 1:23हैं। शरीर इस पल में है। लेकिन मेंटली हम
38. 1:25एक बहुत ही लंबी और ना खत्म होने वाली
39. 1:27टाइम ट्रैवल पर निकले हुए हैं।
40. 1:28मेंटल टाइम ट्रैवल
41. 1:30हां हमारा माइंड या तो 3 साल पहले घटी
42. 1:32किसी बात को आज भी प्रोसेस कर रहा है या
43. 1:34फिर 3 साल बाद क्या होगा उसकी काल्पनिक
44. 1:36दुनिया बन रहा है। प्रेजेंट का जो पल है
45. 1:38जो अभी है वो बस एक स्टेशन की तरह रह गया
46. 1:40है।
47. 1:41जहां से हम बस अतीत या भविष्य की ट्रेन
48. 1:43पकड़ लेते हैं। रुकते कभी नहीं है।
49. 1:45बिल्कुल रुकते कभी नहीं है। और जब तक हम
50. 1:47इस टाइम ट्रैवल के लूप को नहीं समझेंगे यह
51. 1:49नहीं देखेंगे कि हम अनजाने में पास्ट की
52. 1:52यादों और फ्यूचर के एंग्जायटी में कैसे
53. 1:54फंसे हैं। तब तक एक असली इनर साइलेंस या
54. 1:57मेंटल आजादी महसूस कर पाना लगभग नामुमकिन
55. 1:59है।
56. 2:00लेकिन यहां मेरे माइंड में एक सवाल आ रहा
57. 2:02है। अगर हमारा दिमाग हर वक्त पुरानी यादों
58. 2:05के बेसिस पर फ्यूचर का अंदाजा लगा रहा है।
59. 2:08तो क्या यह कोई डिज़ाइन फ्लॉ है? मतलब बचपन
60. 2:11से तो हमें यही सिखाया जाता है कि अपने
61. 2:13पास्ट से सीखो और आगे की प्लानिंग करो।
62. 2:16सही बात है।
63. 2:17तो फिर दिमाग का यह जो प्रेडिक्शन सिस्टम
64. 2:19है, यह हमारे ही खिलाफ कैसे काम करने लगता
65. 2:22है?
66. 2:22असल में दिमाग का यह सिस्टम कोई खराबी
67. 2:24नहीं है। यह हमारे इवोल्यूशन का एक बहुत
68. 2:27बड़ा सर्वाइवल मैकेनिज्म है। लाखों साल
69. 2:29पहले जब इंसान जंगलों में रहता था, तो
70. 2:31झाड़ी की हर सरसराहट का मतलब एक शिकारी
71. 2:34जानवर हो सकता था।
72. 2:35तो, वहां दिमाग का काम बस हमें जिंदा रखना
73. 2:37था। एक्जेक्टली। इसलिए माइंड हर पल आसपास
74. 2:40से डाटा लेता है और पुरानी यादों से मैच
75. 2:42करता है। जो जाना पहचाना है वो सेफ है और
76. 2:45जो नया है वो खतरे जैसा महसूस होता है।
77. 2:47हम्म तो समस्या तब शुरू होती है जब हम आज
78. 2:50के इस मॉडर्न वर्ल्ड में भी उसी पुराने
79. 2:53सर्वाइवल मोड में जी रहे होते हैं।
80. 2:55हां क्योंकि आज झाड़ियों में कोई शेर नहीं
81. 2:57छिपा है। लेकिन हमारा माइंड एक ईमेल को,
82. 2:59किसी के इग्नोर किए हुए मैसेज को या बैंक
83. 3:02बैलेंस को देखकर बिल्कुल वैसा ही रियेक्ट
84. 3:05करता है जैसे किसी जंगली जानवर को देखकर
85. 3:07करता था।
86. 3:08मतलब दिमाग फर्क ही नहीं कर पाता कि असली
87. 3:10खतरा कौन सा है और सिर्फ एक विचार से पैदा
88. 3:13हुआ खतरा कौन सा है।
89. 3:14बिल्कुल नहीं कर पाता। यह तो शरीर और
90. 3:17दिमाग के कनेक्शन की बहुत अजीब सी स्थिति
91. 3:19है। मुझे न्यूरो साइंस का वो कांसेप्ट याद
92. 3:22आ रहा है कि जो न्यूरॉन्स एक साथ फायर
93. 3:25करते हैं वो एक साथ वायर हो जाते हैं।
94. 3:27हम्म न्यूरल पाथवेज।
95. 3:29हां। तो अगर हम आपके उस सर्वाइवल वाले
96. 3:32पॉइंट को इस न्यूरल पाथवे से जोड़ें तो
97. 3:35क्या इसका मतलब यह है कि हम लगातार डरने
98. 3:37या चिंता करने की प्रैक्टिस कर रहे हैं और
99. 3:39उसमें एक्सपर्ट होते जा रहे हैं।
100. 3:41बहुत सही तरह से पकड़ा आपने इसे। इसे ऐसे
101. 3:43इमेजिन करें जैसे किसी मैदान में कच्ची
102. 3:45जमीन पर घास उगी हो। पहली बार चलेंगे तो
103. 3:48घास थोड़ी दबेगी रास्ता नहीं बनेगा।
104. 3:50लेकिन अगर उसी रास्ते पर हम दिन में 100
105. 3:53बार चलेंगे, हजारों बार चलेंगे तो एक
106. 3:56पक्की पगडंडी बन जाएगी।
107. 3:58और फिर आपके कदम बिना सोचे अपने आप उसी
108. 4:00पगडंडी पर मुड़ जाएंगे। हमारे माइंड के
109. 4:02न्यूरॉन्स के साथ भी हूबहू यही होता है।
110. 4:05जब कोई चिंता का विचार बार-बार आता है तो
111. 4:07माइंड में एक पक्का रास्ता एक न्यूरल
112. 4:09हाईवे बन जाता है।
113. 4:10और फिर वही भावना हमारी डिफॉल्ट आदत बन
114. 4:13जाती है। हम अनजाने में ही उदास रहने के
115. 4:16आदि हो जाते हैं और हमें लगता है कि यह
116. 4:18हमारी पर्सनालिटी है।
117. 4:19लोग कहते हैं ना कि मैं तो इंसान ही ऐसा
118. 4:21हूं। मुझे जल्दी टेंशन हो जाती है जबकि वह
119. 4:24उनकी पहचान नहीं है। वह बस एक बहुत गहरा
120. 4:26न्यूरल पाथवे है।
121. 4:27और इसका हमारे शरीर पर हमारे हॉर्मोंस पर
122. 4:30जो असर होता है वो और भी गहरा है। मैं सोच
123. 4:33रही थी कि अगर कोई इंसान पास्ट की किसी
124. 4:36बहुत बुरी घटना को याद कर रहा है। किसी से
125. 4:39हुई कोई बहस या कोई नुकसान तो शरीर तुरंत
126. 4:42कॉर्टिसोल रिलीज करने लगता है।
127. 4:44स्ट्रेस हॉर्मोन।
128. 4:45हां। और सबसे अजीब बात यह है कि शरीर को
129. 4:48पता ही नहीं होता कि यह घटना बाहर हो रही
130. 4:51है या सिर्फ माइंड में।
131. 4:52यही वो पॉइंट है जहां यह लूप सबसे ज्यादा
132. 4:54महसूस होता है। शरीर बहुत वफादार है। वो
133. 4:57बस केमिकल सिग्नल्स को समझता है। अगर
134. 4:59माइंड किसी पुरानी दर्दनाक याद को एक
135. 5:02फिल्म की तरह प्ले कर रहा है तो शरीर
136. 5:05बिल्कुल वैसा ही रिएक्ट करेगा जैसे वो
137. 5:07घटना अभी इसी पल घट रही हो।
138. 5:10दिल की धड़कन तेज हो जाएगी। सांसे छोटी हो
139. 5:13जाएंगी। शरीर लगातार उस अतीत के ट्रॉमा
140. 5:16में जी रहा होता है।
141. 5:18एक फिजिकल लूप बन जाता है। इसके बिल्कुल
142. 5:20ऑोजिट जब हम पूरी तरह से प्रेजेंट मोमेंट
143. 5:23में होते हैं। किसी काम में इतने डूबे
144. 5:25होते हैं कि समय का पता ही ना चले। तब
145. 5:27माइंड डोपामाइन रिलीज करता है
146. 5:29जो हमें अलाइव महसूस कराता है। बॉडी को
147. 5:32रिपेयर करता है।
148. 5:33लेकिन हम प्रेजेंट में इतना कम रहते हैं
149. 5:35कि शरीर को यह रिपेयर मोड बहुत कम मिल
150. 5:37पाता है।
151. 5:38मुझे लगता है कि इस मोमेंट में ना रह पाने
152. 5:40की एक बहुत बड़ी वजह हमारा डिफॉल्ट मोड
153. 5:43नेटवर्क भी है। डीएमएन मैंने कहीं पढ़ा था
154. 5:46कि जब हम खाली बैठे होते हैं तो माइंड
155. 5:48एकदम से भटकने लगता है।
156. 5:50हम डिफॉल्ट मोड नेटवर्क इसे एक बहुत ही आम
157. 5:54अनुभव से समझते हैं। कई बार हम ऑफिस से घर
158. 5:56ड्राइव कर रहे होते हैं और अचानक घर आ
159. 5:58जाता है।
160. 5:59हां, याद ही नहीं रहता कि कब गैर बदला,
161. 6:01कौन सा कट लिया।
162. 6:03यह माइंड का ऑटो पायलट है। जब दिमाग को
163. 6:05कोई बहुत ध्यान देने वाला काम नहीं करना
164. 6:08होता है, तो यह नेटवर्क एक्टिव हो जाता है
165. 6:10और इसका काम ही है ख्यालों में भटकना। एक
166. 6:13रिसर्च का बहुत ही क्लियर कंक्लूजन था कि
167. 6:15इंसान अपनी जागती हुई जिंदगी का लगभग आधा
168. 6:18हिस्सा ख्यालों में भटकते हुए बिताता है।
169. 6:21और शायद इसीलिए कहा जाता है कि एक भटकता
170. 6:23हुआ मन एक दुखी मन होता है।
171. 6:25बिल्कुल।
172. 6:26लेकिन ऐसा क्यों है कि भटकता हुआ मन अक्सर
173. 6:28बुरी बातों की तरफ ही जाता है। हम खाली
174. 6:31बैठकर कुछ बहुत अच्छा क्यों नहीं सोचते?
175. 6:33क्योंकि यहां फिर से वही इवोल्यूशन का रूल
176. 6:36काम करता है। नेगेटिविटी बायस। दिमाग का
177. 6:38झुकाव हमेशा उन चीजों की तरफ होता है जो
178. 6:41गलत हो सकती हैं ताकि वह आपको सेफ रख सके।
179. 6:44वो पुराने बुरे अनुभवों को कुरेदेगा ताकि
180. 6:46वैसी गलती दोबारा ना हो। इसे बिना किसी
181. 6:49बाहरी कारण के हम बस बैठे-बैठे स्ट्रेस
182. 6:52क्रिएट कर लेते हैं।
183. 6:53हां, और यह हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में
184. 6:55बहुत साफ दिखता है। मान लीजिए कोई इंसान
185. 6:58रात के 11:00 बजे अपने आरामदायक बिस्तर पर
186. 7:00लेटा है। कमरे में शांति है।
187. 7:02लेकिन उसका माइंड सुबह आई किसी ईमेल को
188. 7:04लूप में दोहरा रहा है।
189. 7:06वो शब्दों को डिकोड कर रहा है। टोन का
190. 7:08अंदाजा लगा रहा है। उस ईमेल का सच में अब
191. 7:10कोई वजूद नहीं है। पर उसकी नींद उड़ चुकी
192. 7:13है। इस वक्त उसका नर्वस सिस्टम तो रेस्ट
193. 7:15की स्टेट में बिल्कुल नहीं होगा। घटना को
194. 7:18बीते हुए 12 घंटे हो चुके हैं। ऑफिस मीलों
195. 7:21दूर है। लेकिन शरीर अभी भी फाइट या फ्लाइट
196. 7:24मोड में है।
197. 7:25बिस्तर पर लेते हुए भी वह एक अदृश्य युद्ध
198. 7:27लड़ रहा है। यही है प्रेजेंट से पूरी तरह
199. 7:29कट जाना।
200. 7:30और यह शोर सिर्फ काम तक नहीं रहता। यह
201. 7:32रिश्तों में भी आ जाता है। मान लीजिए कोई
202. 7:35अपने पास्ट रिलेशनशिप में बहुत हर्ट हुआ
203. 7:37है। अब आज वह एक नए और अच्छे इंसान के साथ
204. 7:40है। सब ठीक है। लेकिन अचानक पार्टनर का
205. 7:43रिप्लाई 2 घंटे लेट आता है।
206. 7:44और माइंड खतरे की घंटी बजाने लगता है।
207. 7:47हां, उसे लगता है कि फिर से वही सब हो रहा
208. 7:50है। वो इस प्रेजेंट मोमेंट में रिएक्ट
209. 7:52नहीं कर रही है। वो अपने पास्ट के चश्मे
210. 7:55से आज को देख रही है। एमिक दला जो हमारा
211. 7:58इमोशन सेंटर है वह एक फॉल्स फायर अलार्म
212. 8:01की तरह काम करता है। उसमें पुराने दर्द की
213. 8:04यादें इतनी स्ट्रांग होती हैं कि जरा सा
214. 8:07ट्रिगर मिलते ही वो लॉजिक वाले हिस्से को
215. 8:09शटडाउन कर देता है।
216. 8:10मतलब वो इंसान अपने नए पार्टनर से बात ही
217. 8:13नहीं कर रहा है। वो अतीत के किसी भूत से
218. 8:15लड़ रहा है।
219. 8:16यह बहुत ही गहरी बात है। हमारा माइंड ही
220. 8:18हमारे लिए एक जेल बना देता है।
221. 8:20और यही डर का लूप हमें लकवा मार जाने जैसी
222. 8:23स्थिति में डाल देता है। जहां हम कुछ नया
223. 8:25शुरू ही नहीं कर पाते। और एक बहुत बड़ा
224. 8:27ट्रैप यह भी है कि हम अपनी आइडेंटिटी को
225. 8:30ही अपना पास्ट बना लेते हैं। अगर कोई
226. 8:32इंसान सालों से एक ही रूटीन में है वैसी
227. 8:35ही शिकायतें कर रहा है तो उसकी पूरी
228. 8:37पर्सनालिटी उसकी हिस्ट्री बन जाती है।
229. 8:39इंसान एक चलती फिरती रिकॉर्डिंग बन जाता
230. 8:41है।
231. 8:42और जब किसी की पहचान उसका अतीत बन जाए तो
232. 8:45उसके फ्यूचर में कुछ भी नया होने की
233. 8:47पॉसिबिलिटी खत्म हो जाती है। क्योंकि कोई
234. 8:49भी नया मौका आएगा तो वह उसे पुराने सांचे
235. 8:52में ही फिट करने की कोशिश करेगा। यह सब
236. 8:54सुनकर एक अजीब सी बेचैनी होती है कि हम
237. 8:57कितने ऑटोमेटिक तरीके से जी रहे हैं और
238. 8:59अगर हम अपने आसपास देखें खासकर अपनी
239. 9:02फैमिलीज में या सोशल गैदरिंग्स में तो सब
240. 9:04एक साथ बैठे होते हैं चाय पी रहे होते
241. 9:06हैं। लेकिन क्या कोई सच में वहां मौजूद
242. 9:09होता है?
243. 9:09हम्म शायद ही कोई।
244. 9:11ज्यादातर बातचीत या तो पास्ट की होती है
245. 9:13कि 10 साल पहले क्या हुआ था या फ्यूचर की
246. 9:16कि आगे क्या होगा। शरीर एक कमरे में है पर
247. 9:19माइंड अलग-अलग टाइम जोन में है।
248. 9:21हमारी कंडीशनिंग ही ऐसी हुई है। बचपन से
249. 9:23सिखाया जाता है कि आज इच्छाओं को मार लो
250. 9:26ताकि कल अच्छा हो सके। आज को हमेशा कल के
251. 9:29लिए कुर्बान करने की ट्रेनिंग दी जाती है।
252. 9:31यह एक ऐसी ट्रेडमिल है जो कभी रुकती नहीं
253. 9:34है। क्योंकि जब वो कल आता है तो हम किसी
254. 9:37नए कल की चिंता करने लगते हैं।
255. 9:39प्रेजेंट तो बस एक सीढ़ी बन गया है फ्यूचर
256. 9:41तक पहुंचने की। अपने आप में कोई मंजिल
257. 9:43नहीं। और यह बात कोई नई नहीं है। अगर हम
258. 9:46एंशिएंट विज़डम को देखें तो हजारों साल
259. 9:49पहले भी यही बातें कही गई थी। चाहे वह
260. 9:52भगवत गीता का योगस्थ गुरुकर्मानी हो कि
261. 9:55पहले माइंड को स्थिर करो फिर काम करो।
262. 9:58या बुद्ध का अनच्छा का कांसेप्ट कि सब कुछ
263. 10:00बदल रहा है। बस यह पल ही सच है।
264. 10:03हां। तो अब सवाल यह है कि अगर यह लूप इतना
265. 10:06गहरा है तो इस मेंटल टाइम ट्रैवल को रोका
266. 10:10कैसे जाए? हम इस ऑटो पायलट से बाहर कैसे
267. 10:12आए? इसके लिए सबसे पहला और बहुत ही सिंपल
268. 10:15तरीका है अपनी सांस को एक एंकर की तरह यूज
269. 10:18करना।
270. 10:19सांस ही क्यों? मतलब सांस पर ध्यान देना
271. 10:22इतना असरदार क्यों होता है?
272. 10:24क्योंकि हमारी सांस कभी पास्ट या फ्यूचर
273. 10:26में नहीं जा सकती। आप कल की सांस आज नहीं
274. 10:29ले सकते।
275. 10:30हम सांस सिर्फ प्रेजेंट में होती है।
276. 10:33बिल्कुल। जब हम सचेत होकर सांस लेते हैं
277. 10:36जैसे 4 सेकंड अंदर, 4 सेकंड होल्ड और 4
278. 10:39सेकंड बाहर तो यह सिर्फ ध्यान भटकाना नहीं
279. 10:41है। यह नर्वस सिस्टम को सीधा मैसेज भेजता
280. 10:44है कि आसपास कोई खतरा नहीं है।
281. 10:46शरीर फाइट या फ्लाइट मोड से निकल कर रेस्ट
282. 10:49मोड में आ जाता है।
283. 10:50हां, यह शरीर को एहसास दिलाता है कि अभी
284. 10:53सब सुरक्षित है।
285. 10:54एक और तरीका है अपनी सेंसेस पर ध्यान
286. 10:56देना। जैसे यह देखना कि हम क्या छू रहे
287. 11:00हैं। आसपास क्या आवाजें हैं।
288. 11:02क्योंकि विचार टाइम ट्रैवल कर सकते हैं।
289. 11:04लेकिन हमारी सेंसेस हमेशा आज में ही कैद
290. 11:07होती हैं।
291. 11:08और इसके बाद एक और स्टेप आता है अपने
292. 11:10विचारों का ऑब्जर्वर बनना। मतलब अपने ही
293. 11:13थॉट्स को दूर से देखना।
294. 11:15जैसे आसमान में गुजरते हुए बादल।
295. 11:17हां, बादल काले भी हो सकते हैं, सफेद भी।
296. 11:20पर आसमान कभी उनसे जुड़ता नहीं है। जब हम
297. 11:23डरावने विचारों में उलझने के बजाय उन्हें
298. 11:26बस देखते हैं तो एक आजादी सी महसूस होती
299. 11:29है।
300. 11:29यह एहसास होता है कि विचार अलग हैं और
301. 11:32उन्हें देखने वाली अवेयरनेस बिल्कुल अलग
302. 11:35है। हम विचार नहीं है।
303. 11:37इसी से जुड़ा है इमोशनल बॉडी स्कैन। अक्सर
304. 11:40हम भावनाओं को लॉजिक से सुलझाने की कोशिश
305. 11:42करते हैं। लेकिन कहते हैं ना कि फील इट टू
306. 11:46हील इट। हम भावनाओं से इतना भागते क्यों
307. 11:49हैं? क्योंकि वह शरीर में बहुत
308. 11:51अनकंफर्टेबल होती हैं।
309. 11:53सीने में भारीपन या पेट में हलचल हम उस
310. 11:56बेचैनी से बचने के लिए वापस ख्यालों में
311. 11:58भाग जाते हैं।
312. 11:59लेकिन जब तक हम उस भावना को शरीर में
313. 12:02महसूस नहीं करेंगे वो रिलीज नहीं होगी।
314. 12:04वो लूट में ही घूमती रहेगी।
315. 12:06पर यहां एक डाउट आ सकता है कि अगर हम
316. 12:09सिर्फ प्रेजेंट में रहें तो क्या हम
317. 12:10फ्यूचर की प्लानिंग छोड़ दें? क्या
318. 12:13प्रेजेंट में जीने का मतलब केयरलेस होना
319. 12:15है? यह बहुत बड़ा मिथक है। प्रेजेंट में
320. 12:18रहने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि
321. 12:19प्लानिंग ना की जाए।
322. 12:20तो दोनों में फर्क क्या है? प्लानिंग करना
323. 12:23प्रेजेंट का एक कॉन्शियस काम है।
324. 12:25आप बैठकर तय करते हैं कि अगले हफ्ते क्या
325. 12:27करना है।
326. 12:28आपका पूरा ध्यान उस प्रोसेस पर है।
327. 12:30लेकिन चिंता करना पास्ट के डर से चलने
328. 12:33वाला एक ऑटोमेटिक लूप है। प्लानिंग रास्ता
329. 12:36साफ करती है। चिंता सिर्फ घुटन पैदा करती
330. 12:38है।
331. 12:39हम यह फर्क बहुत गहरा है। मतलब नए विचार,
332. 12:43नई भावनाएं और नया एक्शन तभी मुमकिन है जब
333. 12:47हम प्रेजेंट में हो। क्योंकि पास्ट में तो
334. 12:49पुराने विचार थे और फ्यूचर अभी आया नहीं
335. 12:51है। बदलाव की गुंजाइश सिर्फ इसी पल में
336. 12:54है।
337. 12:54जब ध्यान प्रेजेंट में आता है तो जिंदगी
338. 12:57ऑटो पायलट से हट जाती है। इस पूरे
339. 13:00एक्सपीरियंस को मैं एक छत के पंखे की तरह
340. 13:02देखती हूं।
341. 13:03हम कैसे?
342. 13:04हमारा माइंड उस तेज चलते पंखे की तरह है।
343. 13:06जब वो फुल स्पीड पर होता है तो सब धुंधला
344. 13:09लगता है। कोई क्लेरिटी नहीं होती। बस
345. 13:11भागते हुए विचार होते हैं।
346. 13:12बिल्कुल। लेकिन जब हम अवेयरनेस को इस पल
347. 13:15में लाते हैं तो लगता है जैसे किसी ने
348. 13:18पंखे की स्पीड कम कर दी हो। विचार धीमे
349. 13:20होने लगते हैं। धुंधलापन छटने लगता है और
350. 13:24पंखुड़ियों के बीच की खाली जगह दिखने लगती
351. 13:26है।
352. 13:27हां वो खाली जगह वो शांति माइंड का वो
353. 13:30लगातार चलने वाला बैकग्राउंड नॉइज़ जो
354. 13:32पास्ट और फ्यूचर में भाग रहा था वो अचानक
355. 13:35धीमा पड़ जाता है।
356. 13:36हम
357. 13:37और जो वो शोर रुकता है तो ऐसा नहीं लगता
358. 13:39कि हमने उस शांति को कहीं बाहर से लाया
359. 13:41है। वो हमेशा से वही थी। बस उस शोर में
360. 13:44छिप गई थी। बॉडी तो हमेशा यहीं है। इसी पल
361. 13:47में है।
362. 13:48पर माइंड हमेशा कहीं और ट्रैवल कर रहा है।
363. 13:51कभी सोचिएगा इस बारे में कि अगर मन का वो
364. 13:54बैकग्राउंड शोर बस एक पल के लिए बिल्कुल
365. 13:58शांत हो जाए तो क्या वो खामोशी बाहर से
366. 14:01आएगी या वो हमेशा से हमारे अंदर ही थी। बस
367. 14:04सुनाई नहीं दी।
368. 14:06शायद वो हमेशा से थी। अगली बार जब मन यूं
369. 14:08ही भटकने लगे किसी पुरानी याद में या कल
370. 14:12की फिक्र में तो क्या एक गहरी सांस लेकर
371. 14:14सिर्फ इस पल को देखा जा सकता है? उस आजादी
372. 14:17को महसूस किया जा सकता है जो सिर्फ अभी
373. 14:20में है। कभी-कभी यह बात बहुत गहराई से
374. 14:22महसूस होती है। सुबह उठना वही पुराना
375. 14:24अलार्म बजना, ऑफिस जाने का वही रास्ता और
376. 14:28माइंड में लगातार चलने वाले वही पुराने
377. 14:30विचार। हम जैसे जैसे कोई बैकग्राउंड नॉइज़
378. 14:35हो या छत पर लगातार घूमते हुए पंखे की
379. 14:37आवाज जिसे हम अक्सर नोटिस भी नहीं करते।
380. 14:39बिल्कुल ऐसा लगता है जैसे शरीर तो इस पल
381. 14:42में यहां मौजूद है लेकिन माइंड माइंड किसी
382. 14:45और ही टाइम ज़ोन में चल रहा है।
383. 14:46या तो वो कल की किसी बात का रिप्ले कर रहा
384. 14:48है या फिर आने वाले कल की किसी चिंता में
385. 14:50उलझा हुआ है।
386. 14:51हां। और आज के इस डीप ड्राइव में जहां हम
387. 14:54क्वांटम पॉसिबिलिटी और जो डिस्पेंजा के
388. 14:57विचारों की गहराई में जा रहे हैं, इसका
389. 14:59इमोशनल कोर यही है। ऐसा लगता है कि
390. 15:02ज्यादातर लोग मतलब हम लोग एक्चुअली
391. 15:04प्रेजेंट मोमेंट में जीते ही नहीं है।
392. 15:06ये बहुत ही बहुत ही गहरी बात है। हमारा
393. 15:09माइंड जो है ना वो लगातार मेंटल टाइम
394. 15:11ट्रैवल करता रहता है। और इसी वजह से लाइफ
395. 15:14ऑलमोस्ट एक ऑटोमेटिक मोड में चलती रहती
396. 15:16है।
397. 15:16हम जिसे हम रियलिटी कहते हैं। क्या वो सच
398. 15:20में पहले से तय है या फिर हमारा जो ध्यान
399. 15:23है, हमारी जो अवेयरनेस है, वह तय करती है
400. 15:26कि हमें क्या दिखेगा।
401. 15:28एक्चुअली जब हम इस शोर को इस मेंटल नॉइज़
402. 15:31को थोड़ा शांत करते हैं तब समझ आता है कि
403. 15:33हम दुनिया को वैसे नहीं देखते जैसी वो है।
404. 15:36हम उसे वैसे देखते हैं जैसे हम खुद अंदर
405. 15:39से हैं।
406. 15:40मतलब हमारी मान्यताएं एक बहुत ही कड़े
407. 15:43फिल्टर की तरह काम करती हैं।
408. 15:45अगर हम क्वांटम फिजिक्स के डबल स्लिट
409. 15:47एक्सपेरिमेंट की बात करें जो इस पूरे
410. 15:49कांसेप्ट का एक बड़ा हिस्सा है तो वो बहुत
411. 15:52कुछ ऐसा ही कहता है।
412. 15:53हां वो एक्सपेरिमेंट जो है वो हमारे सोचने
413. 15:55के तरीके को पूरी तरह से पलट देता है।
414. 15:57बिल्कुल उसमें होता ये है कि जब तक
415. 15:59पार्टिकल्स को यानी उन सूक्ष्म कणों को
416. 16:02कोई ऑब्जर्व नहीं कर रहा होता तब तक वो एक
417. 16:05साथ कई पॉसिबिलिटीज में एक तरंग की तरह
418. 16:08मौजूद रहते हैं।
419. 16:09पर जैसे ही
420. 16:11जैसे ही अवेयरनेस आती है।
421. 16:12हां जैसे ही कोई उन्हें ऑब्जर्व करता है
422. 16:14उनका रूप एकदम से तय हो जाता है। वो एक
423. 16:18ठोस पार्टिकल बन जाते हैं। और अगर इसे हम
424. 16:21इंसानी जीवन पर लागू करें तो यह क्वांटम
425. 16:24फील्ड और हमारा माइंड दोनों एक ही तरह से
426. 16:27काम कर रहे हैं। जब हम दुनिया को एक सीमित
427. 16:31अवसरों वाली जगह मानते हैं तो हम सिर्फ
428. 16:34सीमाएं ही देख पाते हैं।
429. 16:36क्योंकि हमारा माइंड उसी पास्ट के लूप में
430. 16:39फंसा है।
431. 16:39एक्सक्ट्ली।
432. 16:40हम प्रेजेंट मोमेंट को ऑब्जर्व ही नहीं कर
433. 16:41रहे हैं।
434. 16:42एक्सैक्टली। न्यूरोबायोलॉजी में इसे
435. 16:44रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम या आरएएस
436. 16:47कहते हैं। हमारा दिमाग हर सेकंड लगभग 11
437. 16:50मिलियन बिट्स डाटा प्रोसेस करता है।
438. 16:5311 मिलियन
439. 16:54यह तो
440. 16:55बहुत बड़ा नंबर है।
441. 16:56कमरे का तापमान, बाहर ट्रैफिक की आवाज,
442. 16:58सांस लेने की रिदमम सब कुछ। लेकिन हम सचेत
443. 17:02रूप से सिर्फ 40 या 50 बिट्स डाटा के
444. 17:04प्रति ही जागरूक हो पाते हैं।
445. 17:06तो बाकी का सारा डाटा माइंड हमारी जानकारी
446. 17:08के बिना ही डिलीट कर देता है।
447. 17:10हां। और यह तय कौन करता है कि क्या अंदर
448. 17:13आएगा वो आर एस नाम का फिल्टर। और उस
449. 17:16फिल्टर को प्रोग्राम करती हैं हमारी
450. 17:18पुरानी यादें, हमारे डर, हमारी उम्मीदें।
451. 17:21मतलब अगर अंदर से प्रोग्रामिंग है कि सब
452. 17:24कुछ मुश्किल है तो माइंड नए अवसरों को
453. 17:27बाहर ही रोक देगा।
454. 17:28बिल्कुल। वो प्रेजेंट मोमेंट की शांति वो
455. 17:31नई पॉसिबिलिटी कभी रजिस्टर ही नहीं होगी।
456. 17:33अगर हम इसे अपने भारतीय समाज के एक आम
457. 17:36मिडिल क्लास लूप के नजरिए से देखें तो ये
458. 17:39बहुत साफ दिखता है। एक बहुत ही आम सोच है।
459. 17:42हमारे जैसे लोग ज्यादा आगे नहीं जा सकते।
460. 17:44हम यह एक बहुत ही स्ट्रांग इमोशनल रूप है।
461. 17:47हां और जब इस सोच के साथ कोई कुछ नया करने
462. 17:50की कोशिश करता है और फेल हो जाता है तो वो
463. 17:53किस्मत को दोष देने लगता है। भविष्य से
464. 17:56उम्मीद कम हो जाती है और फिर वही पुराने
465. 17:58नतीजे मिलते हैं।
466. 17:59और फिर माइंड कहता है दिखा मैं तो पहले ही
467. 18:01कह रहा था। माइंड उसी पास्ट को रिपीट करता
468. 18:04रहता है और भविष्य की ए्जायटी भी इन्हीं
469. 18:06पास्ट मेमोरीज पर बेस्ड होती है।
470. 18:08इस बिलीफ लूप की सांस्कृतिक जड़े भी बहुत
471. 18:10गहरी हैं।
472. 18:11बहुत गहरी है। पारिवारिक कहानियों से लेकर
473. 18:13समाज में जो तुलना होती है वो शर्मा जी का
474. 18:15बेटा वाला जो कांसेप्ट है वो माइंड में यह
475. 18:17फीड कर देता है कि रिस्क लेना गलत है।
476. 18:20हमारा एजुकेशन सिस्टम भी तो यही करता है।
477. 18:22रटने पर इनाम मिलता है और गलती करने पर
478. 18:26सजा। इसी वजह से इंसान प्रेजेंट में नई
479. 18:28पॉसिबिलिटीज खोजना बंद कर देता है। अगर हम
480. 18:30वेदांत की बात करें जो माया का कांसेप्ट
481. 18:33है वह यही तो है। जो रियलिटी हम देख रहे
482. 18:36हैं वो सिर्फ हमारा इल्यूजन है। हमारा
483. 18:39फिल्टर है।
484. 18:39और योग में जिसे चित्तवृत्ति निरोध कहा
485. 18:42गया है।
486. 18:43हां माइंड के भटकाव को रोकना। जो
487. 18:45बैकग्राउंड नॉइज़ है उसे धीमा करना।
488. 18:48क्योंकि साइलेंस शांति हमेशा वहां होती
489. 18:51है। बस हमें वो सुनाई नहीं देती। यह जो
490. 18:53थ्योरी है यह असल जिंदगी में कैसे काम
491. 18:56करती है? अगर हम उन केस स्टडीज की बात
492. 18:58करें जैसे रमेश की कहानी है। लखनऊ के रमेश
493. 19:01जिनके पास एक बहुत ही सुरक्षित लेकिन उबाऊ
494. 19:04सरकारी नौकरी थी।
495. 19:05उनकी मान्यता थी कि नौकरी छोड़कर रिस्क
496. 19:08लेना बेवकूफी है। यह उनका पास लूप था।
497. 19:11पर जब अवेयरनेस अचानक से प्रेजेंट मोमेंट
498. 19:14में आई, जब उन्होंने एक स्टार्टअप फाउंडर
499. 19:16का वीडियो देखा, तो वो लूप टूट गया।
500. 19:19उन्होंने नौकरी नहीं छोड़ी। बस उनका
501. 19:21ध्यान, उनका अटेंशन शिफ्ट हो गया।
502. 19:23उन्होंने रोज 2 घंटे एक नई स्किल सीखी और
503. 19:278 महीने में ही उनकी फ्रीलांस इनकम उनकी
504. 19:30सैलरी से ज्यादा हो गई।
505. 19:31दुनिया नहीं बदली बस उनका फिल्टर बदल गया।
506. 19:34और प्रिया का केस देखिए जो रिलेशनशिप से
507. 19:37जुड़ा है। तीन असफल रिश्तों के बाद उसके
508. 19:40माइंड ने यह मान लिया था कि रिश्ते हमेशा
509. 19:43दर्द देते हैं।
510. 19:44सेम मेमोरीज, सेम इमोशंस क्रिएट कर रहे
511. 19:46थे।
512. 19:47बिल्कुल। वो हर नए इंसान को उसी फिल्टर से
513. 19:50देख रही थी। वो प्रेजेंट में थी ही नहीं।
514. 19:52वो अपने पास्ट के दर्द को जी रही थी।
515. 19:54पर जब उसने खुद को ऑब्जर्व करना शुरू
516. 19:57किया, जब उसे समझ आया कि उसकी अपनी
517. 19:59इनसिक्योरिटीज ही रिश्तों को खराब कर रही
518. 20:02हैं, तब वो फिल्टर टूट गया।
519. 20:04जैसे ही अवेयरनेस प्रेजेंट मोमेंट में आई,
520. 20:06उसका बिहेवियर बदल गया। और विक्रम की
521. 20:08कहानी भी तो ऐसी ही है। दो स्टार्टअप्स
522. 20:10फेल होने के बाद उन्हें लगा कि इंडियन
523. 20:13मार्केट में इनोवेशन की कोई कद्र नहीं है।
524. 20:15यह उनका कंफर्मेशन बायस था। माइंड सिर्फ
525. 20:18वही देख रहा था जो उसके फेल होने को सही
526. 20:20ठहरा सके।
527. 20:21पर उनके मेंटर का वो सवाल जो सफल हो रहे
528. 20:24हैं वो क्या देख रहे हैं? उस एक सवाल ने
529. 20:27उनका पूरा नजरिया बदल दिया।
530. 20:29उनका मेंटल टाइम ट्रैवल रुका। उन्होंने
531. 20:31पास्ट को छोड़कर प्रेजेंट को देखा और अपनी
532. 20:34तीसरी कोशिश में वह सफल रहे। सुनीता की
533. 20:36कहानी भी बहुत पावरफुल है। जयपुर की आर्ट
534. 20:39टीचर जो मानती थी कि कला सिर्फ एक शौक है।
535. 20:42इससे पैसे नहीं बनते।
536. 20:44ये उनका बिलीफ था जो उन्हें ऑटोमेटिक मोड
537. 20:46में चला रहा था।
538. 20:47पर Instagram पर एक दूसरी लोकल आर्टिस्ट
539. 20:49को सफल होते देखकर उनका फिल्टर टूट गया।
540. 20:52उन्होंने अपनी तीन पेंटिंग्स ऑनलाइन डाली
541. 20:55और एक बिक भी गई।
542. 20:56और सबसे पेचीदा केस अर्जुन का है। 45 साल
543. 20:59के अर्जुन जिन्हें टाइप टू डायबिटीज थी।
544. 21:02उन्होंने मान लिया था कि यह जेनेटिक है और
545. 21:04कुछ नहीं हो सकता। उनका आर एस फिल्टर इस
546. 21:06कदर बंद था कि वह बीमारी को रिवर्स करने
547. 21:09की कोई भी जानकारी रजिस्टर ही नहीं करता
548. 21:11था।
549. 21:11पर जब एक वर्कशॉप में उनका माइंड शांत
550. 21:13हुआ, उनका वो फिल्टर खुला, तब उन्होंने 90
551. 21:17दिन का प्रयोग किया, लाइफ स्टाइल बदला और
552. 21:19सेहत में भारी सुधार हुआ।
553. 21:21इन सभी कहानियों में एक बात कॉमन है।
554. 21:24माइंड जब पास्ट या फ्यूचर में भटकना बंद
555. 21:27करता है और अवेयरनेस प्रेजेंट में आती है,
556. 21:30तभी मेंटल लूप्स ब्रेक होते हैं।
557. 21:32तो ये बदलाव शुरू कैसे होता है? इसका
558. 21:34मैकेनिज्म क्या है?
559. 21:36इसके तीन मुख्य हिस्से हैं। इंटेंशन,
560. 21:38इमोशन और अटेंशन। इंटेंशन यानी इरादा। यह
561. 21:42सिर्फ कोई इच्छा नहीं है।
562. 21:44यह माइंड के लिए एक जीपीएस प्रोग्रामिंग
563. 21:46है।
564. 21:47एक्जेक्टली। यह माइंड को नए पैटर्न खोजने
565. 21:50का निर्देश देती है और इमोशन भावनाएं एक
566. 21:54एंपलीफायर की तरह हैं।
567. 21:55मतलब जो न्यूरॉन्स एक साथ फायर करते हैं
568. 21:58वो आपस में जुड़ जाते हैं।
569. 22:00हां वो नए न्यूरल पाथवे बनाते हैं। अक्सर
570. 22:03जिस इंसान को निराशा की आदत हो गई है उसके
571. 22:06माइंड को उम्मीद जैसी नई भावना एक खतरे
572. 22:09जैसी लगती है।
573. 22:10जैसे किसी घने जंगल में नई पगडंडी बनाना।
574. 22:14बिल्कुल। और तीसरा है अटेंशन। जहां ध्यान
575. 22:17जाता है वहां ऊर्जा बहती है।
576. 22:19अगर हम इसे अपनी डेली लाइफ में उतारना
577. 22:21चाहें तो कुछ बहुत ही प्रैक्टिकल टूल्स
578. 22:24हैं। पहला है मॉर्निंग पॉसिबिलिटी
579. 22:26प्रैक्टिस।
580. 22:27यह बहुत ही सिंपल है।
581. 22:28सुबह बस 10 मिनट के लिए अपनी किसी पुरानी
582. 22:31मान्यता को पहचानना, उसे बिना जज किए
583. 22:34देखना और एक अलग नजरिए की कल्पना करना।
584. 22:38और उस दिशा में एक बहुत छोटा सा कदम
585. 22:40उठाना।
586. 22:40दूसरा टूल है द कंट्राडिक्शन कलेक्टर।
587. 22:43अपनी सीमित मान्यताओं को तोड़ने वाले
588. 22:45सबूतों को इकट्ठा करना, ऐसे लोगों को
589. 22:47खोजना जो असंभव को संभव कर रहे हैं।
590. 22:50और तीसरा द फ्रीक्वेंसी ऑडिट। अपने फोन का
591. 22:54स्क्रीन टाइम देखना, अपनी बातचीत का ऑडिट
592. 22:56करना कि क्या हम सिर्फ शिकायतें कर रहे
593. 22:59हैं?
594. 22:59और सुबह के पहले 10 विचारों पर ध्यान
595. 23:01देना।
596. 23:02यह सब सुनकर ऐसा लगता है कि हम सच में
597. 23:05अपनी लाइफ को एक ऑटो पायलट मोड पर छोड़
598. 23:07चुके हैं।
599. 23:08हां। और जब इंसान यह नोटिस करना शुरू करता
600. 23:10है कि माइंड हमेशा कहीं और होता है तो
601. 23:12अवेयरनेस बहुत ही जेंटल तरीके से वापस आती
602. 23:14है।
603. 23:15विचारों का जो शोर है वो धीरे-धीरे धीमा
604. 23:18होने लगता है।
605. 23:19एक इनर साइलेंस एक खामोशी महसूस होने लगती
606. 23:22है।
607. 23:22हमारी रियलिटी की सीमा केवल हमारी
608. 23:25मान्यताओं की सीमा है।
609. 23:26जब हम अपना ध्यान बदलते हैं तो कई नए
610. 23:28भविष्य संभव हो जाते हैं।
611. 23:30दुनिया नहीं बदलती बस हमारा फिल्टर बदल
612. 23:33जाता है।
613. 23:34हम पास्ट के शोर से निकलकर फाइनली इस पल
614. 23:37में आ जाते हैं। शायद शायद हम कभी
615. 23:39प्रेजेंट में थे ही नहीं। और अब जब वह
616. 23:41बैकग्राउंड नॉइज़ थोड़ी कम हुई है तो बस एक
617. 23:44सवाल है जो हम सबको खुद से पूछना चाहिए।
618. 23:46हम
619. 23:47अगर हमारा माइंड लगातार हमारे पास्ट के
620. 23:49अनुभवों के आधार पर इस प्रेजेंट मोमेंट को
621. 23:52फिल्टर कर रहा है तो इस वक्त इसी सेकंड
622. 23:56ऐसी कौन सी सच्चाई है? ऐसा कौन सा शानदार
623. 23:59अवसर है जो हमारे ठीक सामने है बिल्कुल
624. 24:02पास पर हमें दिखाई नहीं दे रहा क्योंकि
625. 24:05हमने अपने माइंड को उसे देखने की इजाजत ही
626. 24:07नहीं दी है। बस एक बार उस खामोशी को महसूस
627. 24:11करें।
628. 24:11अक्सर हम अस्यूम कर लेते हैं कि फ्यूचर भी
629. 24:13पास्ट जैसा ही होगा।
630. 24:15हम्म, यह बहुत ही कॉमन बिलीफ है।
631. 24:17एक अजीब सी उलझन होती है ना हम सबके अंदर।
632. 24:20एक बहुत ही डीप रिलेटिबल कॉन्फ्लिक्ट।
633. 24:22माइंड कहता है कि मैं जानता हूं, मुझे
634. 24:24चेंज करना चाहिए। नए रास्ते पर चलने का
635. 24:27इरादा भी होता है।
636. 24:28हां, नए रेजोलशंस बनते हैं। एक क्लियर विज़
637. 24:31होता है कि अब जिंदगी को अलग तरीके से
638. 24:34जीना है।
639. 24:34राइट?
640. 24:35पर फिर भी कुछ वक्त बाद एक अनजानी कशिश
641. 24:38जैसे वापस उसी पुराने लूट में खींच लाती
642. 24:41है। ऐसा लगता है जैसे बदलना नामुमकिन सा
643. 24:43हो गया है। जैसे हम खुद अपनी ही आदतों के
644. 24:46प्रिजनर बन गए हैं।
645. 24:47यह सच में एक बहुत ही गहरी ह्यूमन
646. 24:49एक्सपीरियंस है और यहां समझने वाली बात यह
647. 24:52है कि दिक्कत हमारे विल पावर या इरादों
648. 24:54में नहीं होती। इरादे तो सच में बहुत
649. 24:56जेन्युइन होते हैं।
650. 24:57तो फिर हम वापस वहीं क्यों पहुंच जाते
651. 24:58हैं? प्रॉब्लम यह है कि हमारा माइंड अक्सर
652. 25:01वही पॉसिबिलिटीज देखता है और वही रास्ते
653. 25:04चुनता है जो उसने पहले एक्सपीरियंस किए
654. 25:06हैं। एक तरह से देखा जाए तो हमारी बॉडी
655. 25:10हमारे पुराने इमोशंस का एक लिविंग आर्काइव
656. 25:13बन चुकी होती है। एक जीवित पुरा लेख।
657. 25:16एक लिविंग आर्काइव। मतलब जो पास्ट में हुआ
658. 25:18वो बॉडी में स्टोर हो गया है।
659. 25:20बिल्कुल। जब तक इस आर्काइव को इस फिजिकल
660. 25:23मेमोरी को चेंज नहीं किया जाता सिर्फ
661. 25:25कॉन्शियसली सोचने से या नए प्लान्स बनाने
662. 25:28से रियलिटी नहीं बदलती।
663. 25:30और जब तक ध्यान उस पास्ट से उस आर्काइव से
664. 25:32आजाद नहीं होता तब तक नए पोटेंशियलल्स और
665. 25:35नए रास्ते एक घने कोहरे में छुपे रहते
666. 25:37हैं। एक डेंस फॉग की तरह माइंड वही देख
667. 25:40रहा है जो वो ऑलरेडी जानता है।
668. 25:41सॉफ्ट ए्बिएंट।
669. 25:42हां।
670. 25:43और वो फोग तब तक नहीं हटता जब तक
671. 25:45केमिस्ट्री चेंज ना हो। चलिए इसको थोड़ा
672. 25:48अनपैक करते हैं। आखिर यह लिविंग आर्काइव
673. 25:50बनता कैसे है? जब भी कोई इमोशन महसूस होता
674. 25:53है, चाहे वह बहुत ज्यादा खुशी हो, गुस्सा
675. 25:55हो या एंजायटी हो, हमारा ब्रेन ऐसे ही हवा
676. 25:59में रिएक्ट नहीं करता। वो एक्चुअली एक
677. 26:00स्पेसिफिक केमिकल कॉकटेल रिलीज करता है।
678. 26:03एग्जैक्ट केमिस्ट्री प्ले आउट हो रही होती
679. 26:06है वहां। न्यूरो पेप्टाइड्स और हॉर्मोनस
680. 26:08तुरंत हमारे ब्लड के थ्रू ट्रेवल करना
681. 26:09शुरू कर देते हैं और यह पूरे बॉडी में
682. 26:11फैलने लगते हैं।
683. 26:12यहां जो सबसे फैसनेटिंग बात है वो यह है
684. 26:15कि ये केमिकल्स हमारी बॉडी के हर एक सेल
685. 26:18तक पहुंचते हैं और हर सेल के सरफेस पर इन
686. 26:21केमिकल्स को रिसीव करने के लिए छोटे-छोटे
687. 26:24लॉक्स या रिसेप्टर्स होते हैं।
688. 26:26जैसे एक ताले के लिए एक स्पेसिफिक चाबी
689. 26:28होती है।
690. 26:28हां, जैसे एक चाबी खास ताले में फिट होती
691. 26:31है। वैसे ही हर इमोशन का केमिकल अपने
692. 26:34स्पेसिफिक रिसेप्टर में फिट होता है। अब
693. 26:37अम जब एक ही इमोशन बार-बार फील किया जाता
694. 26:41है। मान लीजिए कोई सालों तक लगातार
695. 26:43स्ट्रेस या सर्वाइवल मोड में रहा है तो
696. 26:46बॉडी के सेल्स इन केमिकल्स के आधी हो जाते
697. 26:49हैं।
698. 26:50हैबचुएट हो जाते हैं।
699. 26:51मतलब माइक्रोस्कोपिक लेवल पर एक तरह की
700. 26:53एडिक्शन शुरू हो जाती है।
701. 26:54एकदम वही प्रोसेस है। सेल्स अपने
702. 26:57स्ट्रक्चर को चेंज कर लेते हैं ताकि वो उस
703. 27:00फेमिलियर केमिकल जैसे कॉर्टिजॉल को और
704. 27:02ज्यादा रिसीव कर सकें।
705. 27:03जब किसी दिन बाहर कोई स्ट्रेस नहीं भी
706. 27:05होता तो अंदर के सेल्स उस केमिकल की कमी
707. 27:08महसूस करते हैं।
708. 27:09उन्हें लगता है जैसे उनकी खुराक नहीं मिली
709. 27:11आज।
710. 27:11एक्जेक्टली। और फिर वो माइंड को वापस
711. 27:14सिग्नल भेजते हैं ऐसे थॉट्स क्रिएट करने
712. 27:16के लिए जो वापस उस स्ट्रेस केमिकल को
713. 27:18रिलीज करवा सकें। यह तो बहुत ही अजीब और
714. 27:21थोड़ा डरावना भी है। मतलब माइंड शायद
715. 27:23शांति चाहता है। पर बॉडी अपना अलग ही
716. 27:25प्रोग्राम चला रही है। और इस पूरे
717. 27:27मैकेनिज्म में ब्रेन के एक छोटे से पार्ट
718. 27:30हाइपोथैलेमस का रोल यहां एक ब्रिज जैसा
719. 27:33लगता है जो इनविज़िबल
720. 27:35थॉट्स को रियल फिजिकल केमिस्ट्री में
721. 27:37कन्वर्ट कर रहा है।
722. 27:38और इस ब्रिज की सबसे हैरान करने वाली बात
723. 27:41पता है क्या है? इसकी कोई आंखें नहीं है।
724. 27:44हाइपोथैलेमस का काम है इमोशनल स्टेट को
725. 27:47रीड करके बॉडी को केमिकल इंस्ट्रक्शंस
726. 27:50देना। पर उसे असली घटना और सिर्फ सोची हुई
727. 27:53घटना के बीच का फर्क नहीं पता होता।
728. 27:55एक रियल थ्रेट और एक इमेजिन मेमोरी दोनों
729. 27:58उसके लिए एक बराबर है।
730. 27:59हां।
731. 28:01अगर किसी ने कल रात के किसी झगड़े के बारे
732. 28:03में अगले दिन सोचा तो उसके माइंड में
733. 28:05सिर्फ एक थॉट चल रहा है। पर बॉडी कुछ और
734. 28:07ही एक्सपीरियंस कर रही है।
735. 28:09हां हाइपोथैलेमिस तुरंत वही स्ट्रेस
736. 28:11केमिकल्स वापस रिलीज करना शुरू कर देगा।
737. 28:14बिल्कुल वैसे ही जैसे वो झगड़ा अभी इसी
738. 28:17वक्त हो रहा हो। अगर दिन में चार बार उस
739. 28:20पुरानी बुरी याद को रिकॉल किया गया तो
740. 28:23बॉडी चार बार उस स्ट्रेस का रियल फिजिकल
741. 28:25एक्सपीरियंस फेस करेगी। बॉडी के लिए वो
742. 28:27पास्ट की बात नहीं है। पास्ट अभी उसके लिए
743. 28:30प्रेजेंट रियलिटी बन चुका है।
744. 28:31सही कहा। वो पास्ट को प्रेजेंटली लाइव कर
745. 28:34रही है।
746. 28:34इसको समझने के लिए एक बहुत ही खूबसूरत और
747. 28:36थोड़ा ह्टिंग मेटाफॉर है पुराने राग का।
748. 28:38जैसे एक क्लासिकल म्यूजिशियन होता है
749. 28:40जिसने 20 साल तक एक ही राग बजाया हो। उसे
750. 28:42अब उस राग को बजाने के लिए नोट्स या ताल
751. 28:44के बारे में सोचना नहीं पड़ता।
752. 28:46उसकी उंगलियां खुद ब खुद ढूंढ लेती हैं
753. 28:48नोट्स को।
754. 28:48बिल्कुल। सितार या हारमोनियम पर मसल
755. 28:51मेमोरी इतनी स्ट्रांग होती है कि ध्यान
756. 28:53कहीं और होने पर भी धुन परफेक्ट बजती है।
757. 28:55हमारी बॉडी भी उस ट्रेंड म्यूजिशियन की
758. 28:57तरह है। जब बॉडी पुराने इमोशंस का वो राग
759. 29:00बिना सोचे अनकॉन्शियसली प्ले करने लगती है
760. 29:04क्योंकि उसे बस वही एक धुन आती है। तो
761. 29:06लाइफ इतनी प्रेडिक्टेबल और रुकी हुई लगने
762. 29:09लगती है। बायोलॉजिकल प्रोग्रामिंग
763. 29:11रोजमर्रा की जिंदगी को पूरी तरह से
764. 29:14कंट्रोल करने लगती है।
765. 29:15प्रेजेंट मोमेंट का सच जैसे कहीं खो जाता
766. 29:18है। क्योंकि बॉडी तो अभी भी पास्ट की आग
767. 29:20में ही चल रही है।
768. 29:21और यह बायोलॉजिकल लूपिंग सिर्फ थ्योरी
769. 29:23नहीं है। अगर ध्यान से देखें तो यह हमारे
770. 29:26आसपास की जिंदगी को डायरेक्टली शेप कर रही
771. 29:28है।
772. 29:29हम ऐसे बहुत से रियल लाइफ सिनेरियोस हम
773. 29:31रोज देखते हैं।
774. 29:32जैसे जब कोई बिना किसी वजह के सुबह उठते
775. 29:35ही हैवी चेस्ट और एंग्जायटी फील करता है।
776. 29:38हालांकि दिन छुट्टी का है। बाहर मौसम
777. 29:41अच्छा है। जॉब ठीक चल रही है। सब कुछ सेट
778. 29:44होने के बावजूद आंख खुलते ही एक अनजानी सी
779. 29:47बेचैनी घेर लेती है। यह इसलिए नहीं कि आज
780. 29:51कोई स्ट्रेस है बल्कि इसलिए क्योंकि नर्वस
781. 29:53सिस्टम ने बचपन की किसी फाइनेंशियल टेंशन
782. 29:56को अपना डिफॉल्ट बेसलाइन बना लिया है। यह
783. 29:59बहुत ही एक्यूरेट ऑब्जरवेशन है। उस इंसान
784. 30:02का माइंड उस छुट्टी वाले दिन में मौजूद
785. 30:04है। पर उसकी बॉडी अभी भी उस बचपन के घर
786. 30:08में है जहां हमेशा इनसिक्योरिटी रहती थी।
787. 30:11नर्वस सिस्टम को लगता है कि दुनिया ऐसी ही
788. 30:14होती है। हमेशा अलर्ट रहना पड़ता है।
789. 30:17हमेशा किसी बुरे वक्त के लिए तैयार रहना
790. 30:19पड़ता है।
791. 30:19हां, बॉडी उस सुबह की शांति पर विश्वास
792. 30:22नहीं कर पाती। उसे शांति अनसेफ लगती है और
793. 30:26वह वही फमिलियर कॉर्टिजोल मांगती है जिसकी
794. 30:29वह आधी हो चुकी है।
795. 30:30और सिर्फ इंडिविजुअल एंग्जायटी ही नहीं यह
796. 30:33चीज ह्यूमन कनेक्शंस और प्यार में भी बहुत
797. 30:35डीपली प्ले आउट करती है। ऐसे कई सिचुएशंस
798. 30:37होते हैं जहां लोग इंटेलिजेंट हैं। अपनी
799. 30:40लाइफ के पैटर्न्स को समझते हैं। फिर भी
800. 30:42उनके रिलेशनशिप्स हमेशा एक ही तरह से
801. 30:44क्यों टूट जाते हैं? एक ऐसी साइकिल बन
802. 30:46जाती है जहां थोड़ी क्लोजनेस होती है। फिर
803. 30:49कॉन्फ्लिक्ट होता है, डिस्टेंस बनता है और
804. 30:51आखिर में सेपरेशन। इसका जवाब भी नर्वस
805. 30:54सिस्टम के उसी आर्काइव में छुपा है। अगर
806. 30:57बचपन में किसी ने प्यार को बहुत
807. 30:59अनप्रिडिक्टेबल देखा था। जहां क्लोजनेस का
808. 31:02मतलब हमेशा टेंशन और कॉन्फ्लिक्ट था तो
809. 31:05नर्वस सिस्टम ने प्यार की डेफिनेशन ही
810. 31:08केओस के साथ जोड़ दी है।
811. 31:10तो प्यार का मतलब ही खतरा बन गया है
812. 31:12सिस्टम के लिए।
813. 31:12राइट? अब अगर कोई पार्टनर एक शांत, स्टेबल
814. 31:16और कंसिस्टेंट प्यार देता है तो बॉडी को
815. 31:19वो सिग्नल समझ ही नहीं आता। वो स्थिति
816. 31:21अनजानी लगती है और इसलिए बोरिंग या
817. 31:24अनकंफर्टेबल लगने लगती है।
818. 31:26वहां वो पुराना केमिकल रश नहीं मिलता जो
819. 31:28झगड़े या अनसर्टेनिटी से मिलता है। एक तरह
820. 31:31से स्टेबिलिटी उस सिस्टम के लिए फॉरेन
821. 31:33लैंग्वेज बन जाती है।
822. 31:34कॉन्शियसली कोई भी कॉन्फ्लिक्ट को ढूंढ
823. 31:36नहीं रहा होता। सब शांति ही चाहते हैं। पर
824. 31:39बॉडी ऑटोमेटिकली ऐसी सिचुएशंस क्रिएट करती
825. 31:43है। ऐसी बातों पर रिएक्ट करती है जिससे वो
826. 31:46फिमिलियर टर्बुलेंस वापस आ जाए। क्योंकि
827. 31:49बायोलॉजी के लिए वही टर्बुलेंस नॉर्मल और
828. 31:51सेफ है।
829. 31:52और इस लूप का एक और बहुत पावरफुल एग्जांपल
830. 31:54एग्जाम हॉल्स में दिखता है। यह एक ऐसी
831. 31:57सिचुएशन है जो शायद मिलियंस ऑफ स्टूडेंट्स
832. 31:59ने फील की होगी। साल भर की मेहनत, कमरे
833. 32:02में बैठकर सब कुछ याद होना पर जैसे ही
834. 32:05एग्जाम हॉल का दरवाजा क्रॉस होता है और
835. 32:07क्वेश्चन पेपर सामने आता है, सब कुछ
836. 32:09ब्लैंक हो जाता है। एकदम फ्रीज।
837. 32:12यह अचानक से नॉलेज गायब होने की बात नहीं
838. 32:14होती।
839. 32:15नहीं, यह पूरी तरह से एक सर्वाइवल
840. 32:17रिस्पांस है। स्टूडेंट की बॉडी ने उस
841. 32:19एग्जाम एनवायरमेंट को सालों से थ्रेट या
842. 32:21खतरे की तरह कंडीशन कर लिया है। शेम का
843. 32:24डर, एक्सपेक्टेशंस का बोझ, फ्यूचर की
844. 32:26टेंशन तो हॉल में एंटर करते ही बॉडी फाइट
845. 32:29ऑफ फ्लाइट मोड में चली जाती है।
846. 32:31एड्रिनलिन और कॉर्टिसोल पूरी बॉडी में
847. 32:33फ्लड हो जाते हैं वहां। और इस सर्वाइवल
848. 32:35स्टेट में ब्रेन एक बहुत ही रेडिकल डिसीजन
849. 32:37लेता है। ब्रेन का वह हिस्सा प्रीफ्रंटल
850. 32:40कॉर्टेक्स जो लॉजिक और मेमोरी रिकॉल के
851. 32:42लिए जरूरी है वह शट डाउन हो जाता है।
852. 32:44क्योंकि जब दिमाग को लगता है कि सामने एक
853. 32:46खतरनाक शेर खड़ा है तो उसे पोएट्री लिखने
854. 32:49या मैथ इक्वेशन सॉल्व करने की जरूरत नहीं
855. 32:51होती। उसे सिर्फ भागना होता है या फ्रीज
856. 32:54होना होता है।
857. 32:55बायोलॉजी अपना काम परफेक्टली कर रही है
858. 32:57वहां पर। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की एनर्जी
859. 33:00उन मसल्स की तरफ डायवर्ट हो जाती है जो
860. 33:03भागने के लिए जरूरी हैं।
861. 33:04यहां पर बात सच में बहुत इंटरेस्टिंग हो
862. 33:06जाती है। क्योंकि इन तीनों सिचुएशंस में
863. 33:08चाहे वो सुबह की अनक्लेन एंग्जायटी हो,
864. 33:10रिलेशनशिप्स का बार-बार टूटना हो या
865. 33:12एग्जाम में ब्लैंक हो जाना हो। हमारी बॉडी
866. 33:14कोई गलती नहीं कर रही है। वो हमारे खिलाफ
867. 33:16काम नहीं कर रही है।
868. 33:17वो बस वही कर रही है जिसकी उसको ट्रेनिंग
869. 33:19मिली है।
870. 33:20हां, उसने केयरफुली वो सारा डाटा पास से
871. 33:23सेव किया है और अब प्योर डिवोशन के साथ
872. 33:25उसको अप्लाई कर रही है।
873. 33:26सॉफ्ट ब्रेथ अगर हम इसको बिगर पिक्चर से
874. 33:28कनेक्ट करें तो हमें इस बायोलॉजी की डीपर
875. 33:31साइंस को देखना पड़ेगा। यह सिर्फ ब्रेन के
876. 33:34अंदर बंद एक आइसोलेटेड मैकेनिज्म नहीं है।
877. 33:37जैसे हमें अक्सर नर्वस होने पर पेट में
878. 33:39बटरफाइस फील होती हैं या एसिडिटी और
879. 33:42डाइजेशन के इश्यूज आते हैं। यह सिर्फ कहने
880. 33:45की बात नहीं है। हमारे गट में यानी हमारे
881. 33:47डाइजेस्टिव ट्रैक में करीब 100 मिलियन
882. 33:50न्यूरॉन्स होते हैं।
883. 33:51100 मिलियन। यह अपने आप में जैसे एक दूसरा
884. 33:54दिमाग है जो कांस्टेंटली एनवायरमेंट को
885. 33:57प्रोसेस कर रहा है।
886. 33:58और इन दोनों दिमाग ब्रेन और गट के बीच एक
887. 34:01बहुत ही वाइटल हाईवे होता है जिसे वेगस
888. 34:03नर्व कहते हैं। यह एक टू वे कम्युनिकेशन
889. 34:06केबल की तरह है। जब माइंड किसी स्ट्रेस या
890. 34:08पुराने इमोशनल पैटर्न को रिकॉल करता है तो
891. 34:11वेगस नर्व के जरिए वो सिग्नल एक
892. 34:14इलेक्ट्रिक स्पीड से सीधा गट तक पहुंचता
893. 34:16है।
894. 34:16इसलिए डीप इमोशनल पैटर्न्स सीधा फिजिकल
895. 34:19हेल्थ को डिसरप्ट करते हैं।
896. 34:21बिल्कुल। इमोशन सिर्फ दिमाग में नहीं
897. 34:23रहता। वो लिटरली फ्लश और टिश्यू का हिस्सा
898. 34:26बन जाता है।
899. 34:27और इस साइकिल को और भी ज्यादा रिजिड बनाता
900. 34:29है हमारा ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम। एक ऐसी
901. 34:32सोसाइटी में जहां कंपटीशन का प्रेशर और
902. 34:34कास्टेंट हसल कल्चर इतना डोमिनेंट है
903. 34:37हमारा नर्वस सिस्टम ऑलमोस्ट हमेशा
904. 34:40सिंपैथेटिक मोड में फंसा रहता है। यानी
905. 34:42हमेशा फाइट या फ्लाइट के लिए तैयार। एक
906. 34:44हेल्दी सिस्टम की खूबसूरती उसके बैलेंस
907. 34:47में होती है। सिंपैथेटिक मोड एक्शन के लिए
908. 34:49है। पर पैरासिंैथेटिक मोड हमारी बॉडी का
909. 34:52रेस्ट और रिपेयर स्टेट है। हीलिंग सिर्फ
910. 34:55इस पैरासिंैथेटिक मोड में ही होती है। पर
911. 34:57कास्टेंट लो ग्रेड स्ट्रेस की वजह से लोग
912. 35:00इस रेस्ट करने वाले मोड में जाना जैसे भूल
913. 35:03ही गए हैं। बॉडी हमेशा थोड़ी अलर्ट और
914. 35:05डिफेंसिव पोजीशन में रहती है। जैसे हर
915. 35:08वक्त किसी अनजाने खतरे का इंतजार कर रही
916. 35:10हो। यह बिल्कुल ऐसा है जैसे किसी गाड़ी का
917. 35:13एक्सीलरेटर हमेशा दबा हुआ हो और ब्रेक काम
918. 35:15करना बंद कर दे। एक ऐसी ट्रेन जो अपने आप
919. 35:18चली जा रही है।
920. 35:19यह ट्रेन की पटरी का रूपक यहां बहुत गहराई
921. 35:23से फिट बैठता है। एक हैवी आयरन ट्रेन वहीं
922. 35:26जाएगी जहां उसके लिए लोहे की पटरियां बिछी
923. 35:29हैं। ड्राइवर भले ही कितना भी विशु
924. 35:32थिंकिंग करे कि उसे किसी नए शहर जाना है।
925. 35:34सिर्फ डेस्टिनेशन के बारे में सोचने से
926. 35:37ट्रेन हवा में नहीं मुड़ेगी। रास्ता बदलने
927. 35:39के लिए उतर कर नई पटरियां यानी नए न्यूरल
928. 35:42पाथवेज बिछाने पड़ते हैं और पुरानी
929. 35:44पटरियों को यूज करना बंद करना पड़ता है।
930. 35:47पॉज तो इस सब का आखिर मतलब क्या है? हम इस
931. 35:51लूप को कैसे तोड़ें? नई पॉसिबिलिटीज तक
932. 35:53पहुंचने का रास्ता कहां से शुरू होता है?
933. 35:56सबसे पहला और सबसे जरूरी कदम कोई बहुत
934. 35:59बड़ा फिजिकल एक्शन नहीं है। वो है प्योर
935. 36:02अवेयरनेस। खुद को जज किए बिना अपने फिजिकल
936. 36:06रिएक्शंस को ऑब्जर्व करना शुरू करना। जब
937. 36:09अगली बार गुस्सा आए या चेस्ट में वो
938. 36:12फमिलियर टाइटनेस फील हो तो यह नहीं सोचना
939. 36:14कि मैं गुस्से में हूं या मैं हमेशा एशियस
940. 36:17क्यों हो जाता हूं। बल्कि सिर्फ एक विटनेस
941. 36:20की तरह देखना, नोटिस करना कि बॉडी में
942. 36:22गुस्सा आ रहा है या बॉडी वही पुराना
943. 36:24सर्वाइवल रिएक्शन दे रही है।
944. 36:25हां, यह जो एक छोटी सी दूरी बनती है, यह
945. 36:29जो पॉज क्रिएट होता है स्टिमुलस और
946. 36:31रिएक्शन के बीच, यही वो स्पेस है जहां
947. 36:34फ्री विल एक्सिस्ट करती है। यहीं से बदलाव
948. 36:37शुरू होता है।
949. 36:37उस छोटी सी स्पेस में अचानक से चॉइससेस
950. 36:39नजर आने लगती हैं। और इन पैटर्न्स को
951. 36:41डेलिब्रेटली इंटरप्ट करने के लिए मेडिटेशन
952. 36:44एक बहुत ही प्रोफाउंड टूल बन जाता है।
953. 36:46अक्सर लोग सोचते हैं कि मेडिटेशन सिर्फ
954. 36:47रिलैक्स होने का तरीका है। आंख बंद करके
955. 36:49शांति से बैठना ताकि थकान उतर जाए। पर
956. 36:51साइंस इसको एक अलग ही एंगल से देखती है।
957. 36:54मेडिटेशन सिर्फ एक मेंटल स्पा नहीं है। यह
958. 36:57एक्चुअली बॉडी के ऑटोमेटिक इमोशनल
959. 37:00प्रोग्राम को रोकने और उसे एक नया केमिकल
960. 37:03एक्सपीरियंस देने का लैबोरेटरी प्रोसेस
961. 37:05है।
962. 37:06जब कोई ध्यान में बैठता है और जानबूझकर
963. 37:09कॉन्शियसली एक नया इमोशन जैसे डीप
964. 37:12ग्रेटट्यूड या पीस महसूस करने की कोशिश
965. 37:14करता है तो वह एक्चुअली अपनी बॉडी की
966. 37:17केमिस्ट्री को लाइव रीाइट कर रहा होता है।
967. 37:19वह पुराने रास्ते से ध्यान हटाकर नए
968. 37:22न्यूरल पाथवेज बना रहा होता है। और इस
969. 37:25प्रोसेस में सबसे माइंड ब्लोइंग साइंटिफिक
970. 37:27कांसेप्ट जो पिछले कुछ सालों में सामने
971. 37:29आया है वो है एपीजेनेटिक्स। इसने ह्यूमन
972. 37:33बायोलॉजी का पूरा वर्ल्ड व्यू ही बदल दिया
973. 37:35है।
974. 37:36पॉज। पहले हम सोचते थे कि जींस एक फिक्स्ड
975. 37:39ब्लूप्रिंट है। जो डीएनए मिल गया वो
976. 37:41डेस्टिनी बन गया। उसमें कोई बदलाव नहीं हो
977. 37:43सकता। पर एपिजेनेटिक्स बताता है कि
978. 37:46रियलिटी इससे बहुत अलग है।
979. 37:48एपिजेनेटिक्स प्रूव करता है कि जींस
980. 37:50एक्चुअली स्विचेस की तरह काम करते हैं।
981. 37:53जैसे एक रूम में बहुत सारे लाइट स्विचेस
982. 37:56हो वो सब वहां हैं। पर कौन सा ऑन होगा और
983. 38:00कौन सा ऑफ यह एनवायरनमेंट तय करता है। और
984. 38:03सेल का एनवायरनमेंट उसके आसपास के
985. 38:06केमिकल्स हैं।
986. 38:07यानी हमारे इमोशंस।
987. 38:08बिल्कुल। जब हम कॉन्शियसली और
988. 38:10कंसिस्टेंटली नए पॉजिटिव इमोशंस फील करते
989. 38:14हैं तो बॉडी का केमिकल एनवायरनमेंट बदलता
990. 38:16है। यह नया एनवायरनमेंट उन जींस के ऊपर
991. 38:19लगे स्विचेस को ऑन कर देता है जो हेल्थ और
992. 38:23सेल रिपेयर के लिए रिस्पांसिबल है और
993. 38:25स्ट्रेस वाले जींस को ऑफ कर देता है।
994. 38:28इसका मतलब है कि सिर्फ अपने अटेंशन को
995. 38:29शिफ्ट करके हम अपने बायोलॉजिकल ब्लूप्रिंट
996. 38:32में नए इंस्ट्रक्शंस लिख रहे होते हैं। हम
997. 38:34लिटरली अपनी डेस्टिनी को सेल बाय सेल चेंज
998. 38:37कर सकते हैं। सॉफ्ट ब्रेथ्स। यह सोचना ही
999. 38:39कितना लिबरेटिंग और पावरफुल है। पर
1000. 38:42प्रैक्टिकल लाइफ में एक चीज जो सबसे
1001. 38:44ज्यादा चैलेंज करती है, वो यह है कि हमारी
1002. 38:46सोसाइटी ने हमें इंतजार करना सिखाया है।
1003. 38:49हम बाहरी बदलाव का वेट करते हैं।
1004. 38:52हां, हम सोचते हैं कि जब बैंक बैलेंस ठीक
1005. 38:54हो जाएगा, तब शांति फील करेंगे। जब
1006. 38:56रिलेशनशिप ठीक हो जाएगा, तब प्यार फील
1007. 38:58करेंगे। जब सक्सेस मिलेगी तब कॉन्फिडेंस
1008. 39:00आएगा। और बायोलॉजी यही सबसे बड़ा शिफ्ट
1009. 39:03मांगती है। फीलिंग को एक्सटर्नल रियलिटी
1010. 39:06से पहले आना होगा। बॉडी को वो नया इमोशन,
1011. 39:09सिक्योरिटी या लव आज और इसी वक्त महसूस
1012. 39:12कराना होगा ताकि वो उसकी नई आदत उसका नया
1013. 39:15बेसलाइन बन सके।
1014. 39:17जब तक बॉडी अंदर से सेफ फील नहीं करेगी वो
1015. 39:20बाहर के सेफ एनवायरमेंट को भी पहचान नहीं
1016. 39:22पाएगी।
1017. 39:22या उसको एक्सेप्ट नहीं करेगी। इसको एक
1018. 39:25बहुत ही आसान तरीके से समझ सकते हैं।
1019. 39:27मान लीजिए एक मिट्टी का मटका है जिसमें
1020. 39:29सालों से एक ही तरह का थोड़ा खारा पानी
1021. 39:32भरा हुआ था। मिट्टी की फितरत है कि वो उस
1022. 39:34खारेपन को अपने अंदर सोख लेती है। अब अगर
1023. 39:37इस मटके में अचानक से नया और साफ पानी डाल
1024. 39:39दिया जाए तो शुरू के कुछ दिन उस नए मीठे
1025. 39:42पानी में भी वही पुराना खारा स्वाद आएगा।
1026. 39:44क्योंकि पुरानी केमिस्ट्री और पुरानी आदत
1027. 39:47इतनी आसानी से फ्लश आउट नहीं होती। उस
1028. 39:50मटके का स्ट्रक्चर उस पुराने पानी के
1029. 39:52हिसाब से अडप्ट हो चुका है।
1030. 39:53पर अगर बिना गिव अप के लगातार रोज उस मटके
1031. 39:57में नया और मीठा पानी डाला जाए तो एक वक्त
1032. 40:00आएगा जब मिट्टी उस नए पानी की प्रॉपर्टी
1033. 40:03को सोख लेगी
1034. 40:04और तब उस मटके का स्वभाव पूरी तरह बदल
1035. 40:07जाएगा। हमारा फिजिकल बॉडी बिल्कुल उस मटके
1036. 40:10की तरह है। शुरू में जब नए पॉजिटिव इमोशंस
1037. 40:14लाने की कोशिश होती है तो बॉडी रेजिस्ट
1038. 40:17करती है। डाउट्स आते हैं। पुराने फियर्स
1039. 40:20वापस सरफेस पर आते हैं।
1040. 40:21पर कंसिस्टेंसी और पेशेंस से वो सेल्यूलर
1041. 40:24नेचर बदल जाता है।
1042. 40:25इस पूरे क्वांटम शिफ्ट का निचोड़ यही है
1043. 40:28कि जब बॉडी पुराने इमोशंस को रिपीट करना
1044. 40:30बंद करती है तब माइंड भी सच में चेंज होने
1045. 40:34लगता है। जब बायोलॉजी और माइंड दोनों एक
1046. 40:37डायरेक्शन में चलते हैं, तब रियल बदलाव
1047. 40:40आता है।
1048. 40:41जब यह अजीब सा शोर और पुराने पैटर्न की वो
1049. 40:44फेमिलियर बैकग्राउंड नॉइज़ थोड़ी कम होने
1050. 40:46लगती है तो अंदर से बॉडी एकदम हल्की फील
1051. 40:49होती है।
1052. 40:49जैसे एक हैवी आर्मर उतार दिया हो।
1053. 40:51फेसिंग ऑटोमेटिकली स्लो हो जाती है।
1054. 40:53ऐसा लगता है जैसे अंदर सालों से एक ही
1055. 40:56रेडियो स्टेशन प्ले हो रहा था। एक ही सैड
1056. 40:58या एशियस फ्रीक्वेंसी पर और किसी ने धीरे
1057. 41:01से उसकी फ्रीक्वेंसी बदल दी हो। एक
1058. 41:03बिल्कुल नई धुन और एक नया वाइब्रेशन सुनाई
1059. 41:05देने लगता है।
1060. 41:06जो चीजें पहले रिजिड और फिक्स लगती थी कि
1061. 41:09नेचर ऐसी ही है या सब कुछ प्रेडिक्टेबल है
1062. 41:12वो बस पुराने केमिकल प्रोग्राम्स का एक
1063. 41:14इल्यूजन लगने लगते हैं। जब ध्यान पास्ट के
1064. 41:17उन यादों और ट्रैप्ड इमोशन से कंप्लीटली
1065. 41:20हट जाता है तो सामने का फॉग जैसे
1066. 41:22धीरे-धीरे छटने लगता है।
1067. 41:24उस कोहरे के पीछे एक बहुत बड़ा और क्लियर
1068. 41:27ओपन लैंडस्केप नजर आने लगता है। नए रास्ते
1069. 41:29दिखने लगते हैं जो शायद हमेशा से वहीं थे।
1070. 41:32बस पुरानी फ्रीक्वेंसी उन्हें देख नहीं पा
1071. 41:34रही थी। नई पॉसिबिलिटीज वहां मौजूद है। एक
1072. 41:37ऐसी जगह जहां अब तक ध्यान गया ही नहीं था।
1073. 41:40शायद रियलिटी उतनी फिक्स नहीं है जितनी
1074. 41:43हमें लगती थी।
1075. 41:44कभी-कभी ऐसा लगता है ना कि हमारा माइंड तो
1076. 41:48चेंज आता है।
1077. 41:49वो शांत रहना चाहता है।
1078. 41:50पर हमारी बॉडी वो ऑटोमेटिकली रिएक्ट कर
1079. 41:52देती है।
1080. 41:53हां एक्सैक्टली। जैसे-जैसे बॉडी को किसी
1081. 41:55पुराने स्ट्रेस की एक आदत सी पड़ गई हो।
1082. 41:57माइंड कह रहा है कि सब ठीक है। रिलैक्स
1083. 41:59करो। पर बॉडी ऑलरेडी एक पैनिक मोड में जा
1084. 42:02चुकी है।
1085. 42:02यह बहुत ही अनसेटलिंग फीलिंग है और बहुत
1086. 42:05रियल भी। ऐसा लगता है जैसे जैसे बॉडी खुद
1087. 42:09एक ऑटो पायलट पर हो। वही तो बचपन से हमें
1088. 42:12सिखाया गया है कि हमारा दिमाग यानि हमारा
1089. 42:14ब्रेन इस पूरे जिस्म का बॉस है। कि सब कुछ
1090. 42:17वहीं से कंट्रोल होता है। पर इस ऑटो पायलट
1091. 42:20वाली फीलिंग को देखकर लगता है कि शायद,
1092. 42:22शायद हमारी बॉडी ही पास्ट को याद रखती है।
1093. 42:25और यही आज की सबसे बड़ी रियलाइजेशन है। हम
1094. 42:28इंसान हर कॉम्प्लेक्स प्रॉब्लम को सिर्फ
1095. 42:31लॉजिक से सोच-सच कर सॉल्व करना चाहते हैं।
1096. 42:34पर क्या हो अगर बॉडी पहले ही फैसला ले
1097. 42:36चुकी हो। आज हम इसी बारे में बात करने
1098. 42:38वाले हैं। आज के इस गहरे डिस्कशन में हम
1099. 42:40इस बात की तह तक जाएंगे कि कैसे हमारा दिल
1100. 42:43और हमारा दिमाग आपस में बात करते हैं।
1101. 42:46कैसे रिपीटेड इमोशंस हमारी बॉडी को कंडीशन
1102. 42:49कर देते हैं।
1103. 42:49बिल्कुल। क्योंकि अगर कोई इंसान
1104. 42:51ओवरथिंकिंग या एंजायटी से परेशान है तो
1105. 42:53उसको सिर्फ अपने ख्यालों से ठीक करने की
1106. 42:56कोशिश करना शायद एक बहुत ही गलत तरीका है।
1107. 43:00असली चाबी कहीं और ही है।
1108. 43:01यह एक ऐसा सच है जो हमारी बायोलॉजी को
1109. 43:05देखने का पूरा नजरिया बदल देता है। अगर हम
1110. 43:07मेडिकल साइंस की बात करें तो अब यह पूरी
1111. 43:10तरह से मान लिया गया है कि दिल सिर्फ एक
1112. 43:13मस्कुलर पंप नहीं है
1113. 43:14जो सिर्फ खून सप्लाई करता है।
1114. 43:16राइट? 1991 में 1991 में एक
1115. 43:20न्यूरोसाइंटिस्ट थे डॉक्टर जे एंड्रू
1116. 43:23आर्मर। उन्होंने एक ऐसी चीज डिस्कवर की
1117. 43:26जिसने सबको हैरान कर दिया। उन्होंने साबित
1118. 43:29किया कि दिल के पास अपना खुद का एक नर्वस
1119. 43:32सिस्टम होता है।
1120. 43:33अपना खुद का नर्वस सिस्टम?
1121. 43:35हां। जिसे साइंस की भाषा में इंट्रिंसिक
1122. 43:38कार्डियाक नर्वस सिस्टम कहते हैं। या आम
1123. 43:41भाषा में कहें तो हार्ट ब्रेन दिल का अपना
1124. 43:44दिमाग। वेट मतलब दिल के पास सच में अपना
1125. 43:47एक मिनी ब्रेन है जो हमारे मेन ब्रेन को
1126. 43:49जो हमारे सर में है उसको बाईपास कर सकता
1127. 43:51है।
1128. 43:51कर सकता है और करता भी है।
1129. 43:54यह तो किसी के लिए भी डाइजेस्ट करना
1130. 43:55मुश्किल है क्योंकि देखिए हमारी स्कूल की
1131. 43:57बायोलॉजी क्लास में तो ऐसा कुछ नहीं था।
1132. 43:59मैं समझ सकती हूं। सुनने में अजीब जरूर
1133. 44:02लगता है लेकिन इस हार्ट ब्रेन में लगभग 40
1134. 44:05हजार सेंसरी न्यूरॉन्स होते हैं। और ये
1135. 44:08कोई ऐसे वैसे न्यूरॉन्स नहीं है।
1136. 44:10तो ये क्या अलग करते हैं? यह
1137. 44:12इंडिपेंडेंटली चीजों को फील कर सकते हैं,
1138. 44:15सीख सकते हैं। पुरानी यादों को, इमोशंस को
1139. 44:18स्टोर कर सकते हैं। और सबसे बड़ी बात
1140. 44:20दिमाग के आदेश का इंतजार किए बिना खुद
1141. 44:24डिसीजंस ले सकते हैं।
1142. 44:25बिना ब्रेन को पूछे
1143. 44:26बिना ब्रेन के ऑर्डर्स के और जो डाटा हम
1144. 44:29देखते हैं वो बहुत ही स्ट्राइकिंग है। वो
1145. 44:32बताता है कि हमारा दिमाग दिल को जितने
1146. 44:36सिग्नल्स भेजता है
1147. 44:37दिल उससे पांच गुना ज्यादा इंफॉर्मेशन
1148. 44:40दिमाग को वापस भेजता है।
1149. 44:42पांच गुना ज्यादा
1150. 44:44ये तो बिल्कुल एक घर के उस डायनेमिक की
1151. 44:47तरह हो गया जहां दिमाग को लगता है कि वो
1152. 44:48बॉस है। पर असली कंट्रोल किसी और के पास
1153. 44:51है जो लगातार इंस्ट्रक्शंस भेज रहा है।
1154. 44:53यह एनालॉजी काफी हद तक सही है। इस पूरे
1155. 44:56रिश्ते में दिमाग मोस्टली एक लिसनिंग मोड
1156. 44:59में होता है। हम्म।
1157. 45:00सुनने की स्थिति में वो दिल से आने वाले
1158. 45:03सिग्नल्स को सुनता है और उसके हिसाब से
1159. 45:06बॉडी का आगे का रिएक्शन तय करता है।
1160. 45:08ओके, लेट्स अनपैक दिस। अगर दिल इतनी सारी
1161. 45:11इंफॉर्मेशन ब्रेन को भेज रहा है तो इनकी
1162. 45:14आपस में बात कैसे होती है? इनके पास ऐसी
1163. 45:16कौन सी भाषा है? मुझे तो हमेशा लगता था कि
1164. 45:18सब कुछ नर्व्स के थ्रू ही होता है।
1165. 45:20नर्व्स के थ्रू जरूर होता है पर वो सिर्फ
1166. 45:22एक रास्ता है। दिल और दिमाग के बीच
1167. 45:26कम्युनिकेशन के चार अलग-अलग पाथवेज होते
1168. 45:29हैं। चार रास्ते जो आपने कहा वो पहला है
1169. 45:32न्यूरोलॉजिकल पाथवे। जिसमें न्यूरॉन्स
1170. 45:34इन्वॉल्व होते हैं।
1171. 45:35हां, दिल के न्यूरॉन्स सीधे दिमाग के
1172. 45:38एमग्डाला और थैलेमिस को सिग्नल भेजते हैं।
1173. 45:41एमगडेडला यानी दिमाग का वो हिस्सा जो
1174. 45:43हमारे खतरे वाले अलार्म सिस्टम को कंट्रोल
1175. 45:45करता है।
1176. 45:46जो इमोशंस प्रोसेस करता है।
1177. 45:47एक्सक्ट्ली।
1178. 45:48मतलब अगर अचानक से डर लगता है या गुस्सा
1179. 45:50आता है तो वो ट्रिगर दिमाग से नहीं बल्कि
1180. 45:53दिल से आ रहा है।
1181. 45:54बिल्कुल।
1182. 45:54हार्ट पहले सिचुएशन को सेंस करता है और
1183. 45:57फिर ब्रेन को बताता है कि खतरे का अलार्म
1184. 46:00बजाना है या नहीं। इसके बाद आता है दूसरा
1185. 46:02रास्ता जो है बायोकेमिकल पाथवे।
1186. 46:05बायोकेमिकल मतलब हॉर्मोंस के थ्रू। पर
1187. 46:08यहां पर लोग ज्यादातर यही सोचते हैं कि
1188. 46:09हॉर्मोन सिर्फ दिमाग से या थायरॉइड वैसे
1189. 46:12ग्लैंड से आते हैं। दिल हॉर्मोनस कैसे बना
1190. 46:14सकता है?
1191. 46:15है और एक और हॉर्मोन है जिसे हम लव
1192. 46:18हॉर्मोन कहते हैं। ऑक्सीटोसिन। ओह,
1193. 46:20ऑक्सीटोसिन भी हार्ट में बनता है।
1194. 46:22हां, जब हम किसी से बॉन्ड करते हैं, प्यार
1195. 46:25महसूस करते हैं तो वह ऑक्सीटोसिन दिल में
1196. 46:28ही बनता है और सीधे दिमाग की केमिस्ट्री
1197. 46:31को जाकर बदल देता है।
1198. 46:32ये तो माइंड ब्लोइंग है। मतलब हमारी
1199. 46:34बॉन्डिंग और हमारा स्ट्रेस दोनों का
1200. 46:36केमिकल सोर्स हार्ट के पास ही है।
1201. 46:38सही पकड़ा आपने। और तीसरा रास्ता है
1202. 46:40बायोफिजिकल पाथवे। जब दिल धड़कता है तो वो
1203. 46:44खून की नालियों में एक ब्लड प्रेशर वेव
1204. 46:47बनाता है।
1205. 46:47एक प्रेशर वेव।
1206. 46:48हां। एक दबाव की लहर जो सीधे दिमाग तक
1207. 46:51जाती है और यह लहर हमारे ब्रेन वेव्स को
1208. 46:55जैसे अल्फा वेव्स जो हमें रिलैक्स्ड फील
1209. 46:58कराती हैं उनको बदल देती है। उनको
1210. 47:00सिंक्रोनाइज करती है।
1211. 47:01अल्फा वेव्स जो हमें क्रिएटिव भी बनाती
1212. 47:03हैं।
1213. 47:04एक्जेक्टली पर इन सब में जो चौथा रास्ता
1214. 47:08है वो सबसे ज्यादा प्रोफाउंड है।
1215. 47:10एनर्जेटिक पाथवे।
1216. 47:11एनर्जेटिक? यह थोड़ा सैफाई साउंड कर रहा
1217. 47:14है। [हंसी]
1218. 47:15सई लगता है, पर प्योर साइंस है। हर लिविंग
1219. 47:18सेल एक इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड बनाता
1220. 47:21है। पर दिल का फील्ड सबसे अलग है। अगर हम
1221. 47:24ब्रेन के फील्ड से उसको कंपेयर करें तो
1222. 47:26दिल का फील्ड दिमाग से सात गुना ज्यादा
1223. 47:29बड़ा होता है।
1224. 47:30सात गुना बड़ा?
1225. 47:31और अगर मैग्नेटिक पावर की बात करें तो वो
1226. 47:33दिमाग से करीब 5,000 गुना ज्यादा पावरफुल
1227. 47:36होता है।
1228. 47:375,000 गुना। यह तो मतलब एक मैसिव
1229. 47:40ब्रॉडकास्टिंग स्टेशन की तरह हो गया जो
1230. 47:43लगातार कुछ ना कुछ ट्रांसमिट कर रहा है।
1231. 47:45और यह फील्ड सिर्फ जिस्म के अंदर नहीं
1232. 47:47रहता। यह हमारे जिस्म के बाहर 8 से 10 फीट
1233. 47:50के रेडियस तक फैला होता है।
1234. 47:528 से 10 फीट बाहर यह तो हमारे आसपास के
1235. 47:55लोगों तक पहुंच रहा होगा। बिल्कुल पहुंचता
1236. 47:57है। इस पर हम आगे और गहराई से बात करेंगे।
1237. 48:00पर पहले इस ब्रॉडकास्टिंग स्टेशन के अंदर
1238. 48:03क्या चल रहा है वो समझते हैं।
1239. 48:04हां क्योंकि आम जिंदगी में जब लोग स्ट्रेस
1240. 48:07में होते हैं, ऑफिस की टेंशन होती है या
1241. 48:09पर्सनल इश्यूज होते हैं तो अक्सर दिमाग
1242. 48:11पूरी तरह से फोग्ड हो जाता है। धुंधला हो
1243. 48:13जाता है। कुछ समझ नहीं आता। उस वक्त यह
1244. 48:15दिल क्या कर रहा होता है?
1245. 48:17उस वक्त जो होता है उसे एचआरवी यानी हार्ट
1246. 48:21रेट वेरिएबिलिटी से समझा जा सकता है।
1247. 48:23देखिए एक हेल्दी हार्ट हमेशा एक फिक्स्ड
1248. 48:26स्पीड से नहीं धड़कता। वो अलग-अलग
1249. 48:28सिचुएशंस को अडप्ट करता है।
1250. 48:30मतलब उसकी स्पीड घटती बढ़ती रहती है।
1251. 48:32हां। पर जब कोई इंसान लगातार स्ट्रेस में
1252. 48:35होता है, गुस्से या एंग्जायटी में होता है
1253. 48:38तो यह जो धड़कन का पैटर्न है वो
1254. 48:40इनकोहेरेंट हो जाता है। एकदम क्यटिक या
1255. 48:43जैगिड।
1256. 48:44जैसे एक रेडियो पर स्टैटिक नॉइज़ आ रही
1257. 48:47हो। सही एनालॉजी है। एक बहुत ही बिखरा हुआ
1258. 48:49सिग्नल दिमाग को जाता है और तब वह होता है
1259. 48:53जिसका जिक्र आपने शुरू में किया था कि
1260. 48:55माइंड चेंज चाहता है पर बॉडी पास्ट को
1261. 48:58रिपीट करती है।
1262. 48:59हां, वही कॉन्फ्लिक्ट कि बॉडी को उस
1263. 49:01स्ट्रेस की आदत पड़ चुकी है।
1264. 49:03जब सेम इमोशंस रोज रिपीट होते हैं, तो
1265. 49:06बॉडी उन इमोशंस की एक आदत बना लेती है। एक
1266. 49:10ट्रेंड इंस्ट्रूमेंट की तरह बॉडी उस केओस
1267. 49:13को ही अपना नॉर्मल स्टेट मान लेती है।
1268. 49:15दिमाग शायद कह रहा हो कि काम डाउन पर बॉडी
1269. 49:18कहती है नहीं मुझे मेरा वो रोज वाला
1270. 49:21स्ट्रेस हॉर्मोन चाहिए।
1271. 49:23ये तो एक तरह की मसल मेमोरी हो गई। एक
1272. 49:25इमोशनल ऑटो पायलट जिससे बाहर निकलना बहुत
1273. 49:28मुश्किल होता होगा।
1274. 49:29बहुत मुश्किल होता है क्योंकि दिमाग चेंज
1275. 49:32चाहता है पर बॉडी ऑटोमेटिकली रिएक्ट कर
1276. 49:35रही होती है। कॉर्पोरेट दुनिया में यह
1277. 49:37बहुत आम है। जैसे एक आईटी मैनेजर की कहानी
1278. 49:39ले लीजिए राहुल।
1279. 49:40हां राहुल उसका प्रोजेक्ट काफी डिले हो
1280. 49:42गया था ना। क्लाइंट नाराज थे? क्लाइंट
1281. 49:44नाराज, मैनेजमेंट का प्रेशर, वह दिन में
1282. 49:4715-15 घंटे स्क्रीन के सामने बैठकर काम कर
1283. 49:50रहा था। उसकी बॉडी पूरी तरह से उस इमोशनल
1284. 49:53हैबिट में उस स्ट्रेस लूप में फंस चुकी
1285. 49:56थी।
1286. 49:56उस स्ट्रेस लूप में जहां उसका अमेगडला
1287. 49:58लगातार अलार्म बजा रहा था।
1288. 50:00बिल्कुल। बॉडी में कॉर्टिसॉल भरा हुआ था
1289. 50:03और इसकी वजह से उसका हार्ट रिदमम पूरी तरह
1290. 50:05इनकोहेरेंट था। जब हार्ट से ऐसी नॉइज़
1291. 50:08दिमाग को जाती है तो दिमाग का प्रीफ्रंटल
1292. 50:11कॉर्टेक्स ऑफलाइन हो जाता है।
1293. 50:13प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स यानी वो हिस्सा जो
1294. 50:15प्रॉब्लम सॉल्विंग करता है। नया आईडिया
1295. 50:17सोचता है।
1296. 50:18राइट? वो शटडाउन हो गया था। राहुल को लग
1297. 50:21रहा था कि वो और ज्यादा ओवरथिंकिंग करके
1298. 50:24प्रॉब्लम सॉल्व कर लेगा। पर बायोलॉजिकली
1299. 50:26उसका दिमाग उस हालत में था ही नहीं।
1300. 50:28क्योंकि उसकी बॉडी माइंड से पहले रिएक्ट
1301. 50:30कर रही थी। वो सेम ओल्ड फीलिंग ऑफ़
1302. 50:32पैनिकिक।
1303. 50:33एक्जेक्टली। और इस लूप को तोड़ने के लिए
1304. 50:36उसने जो किया वो सुनने में बहुत छोटा लगता
1305. 50:38है पर बायोलॉजिकली बहुत पावरफुल है।
1306. 50:41उसने ब्रेक लिया था। राइट?
1307. 50:43हां।
1308. 50:43टेरेस पर गया था वो।
1309. 50:44हां। जब उसकी वाइफ ने उसको फोर्स किया
1310. 50:47ब्रेक लेने के लिए। वो टेरेस पर बैठा।
1311. 50:50उसने काम के बारे में सोचना बंद किया और
1312. 50:52अपनी टीम के एक जूनियर मेंबर की मेहनत को
1313. 50:55याद किया। एक सच्ची अप्रिसिएशन फील की।
1314. 50:58सिर्फ फील की। सोचा नहीं, फील किया। यह
1315. 51:02डिस्टिंशन बहुत जरूरी है। उसने बॉडी को एक
1316. 51:05नया इमोशन एक्सपीरियंस करना सिखाया और
1317. 51:08जैसे ही उसने दिल से ग्रेटट्यूड या
1318. 51:10अप्रिसिएशन महसूस किया, उसकी एचआरवी
1319. 51:13कोहेरेंट हो गई। धड़कन का पैटर्न स्मूद हो
1320. 51:16गया।
1321. 51:17और तब जाकर दिमाग को एक क्लियर सिग्नल
1322. 51:19मिला होगा।
1323. 51:19हां, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स वापस ऑनलाइन आ
1324. 51:22गया और जो स्यूशन उसको हफ्तों से नहीं मिल
1325. 51:25रहा था, वो 20 मिनट में सामने था। रियल
1326. 51:28चेंज तब होता है जब बॉडी भी नए इमोशंस फील
1327. 51:31करना सीखे।
1328. 51:32यह बात सच में मतलब अंदरूनी तौर पर झकझोर
1329. 51:35देने वाली है। हम बस दिमाग को पुश करते
1330. 51:38रहते हैं। जबकि बॉडी को वो फीलिंग देना
1331. 51:40जरूरी है। यही चीज एक और केस में भी दिखती
1332. 51:43है सुनीता वाले केस में।
1333. 51:44हां, वो ग्राफिक डिजाइनर
1334. 51:46जिससे एक क्रिएटिव ब्लॉक हो गया था। मतलब
1335. 51:48एक आर्टिस्ट के लिए तो उसकी क्रिएटिविटी
1336. 51:50ही सब कुछ है। वो घंटों बैठी रहती थी पर
1337. 51:52कुछ बन नहीं रहा था। क्योंकि क्रिएटिविटी
1338. 51:54के लिए आपके नर्वस सिस्टम का सेफ फील करना
1339. 51:57जरूरी है। सुनीता फ्रस्ट्रेशन के लूप में
1340. 52:00थी और फ्रस्ट्रेट होने पर दिल फिर से इन
1341. 52:03कोहेरेंट सिग्नल भेजता है। दिमाग रिस्क
1342. 52:06लेने से डरता है। नए आइडियाज ब्लॉक हो
1343. 52:08जाते हैं।
1344. 52:09तो उसने अपनी बॉडी का यह इमोशनल स्टेट
1345. 52:11चेंज कैसे किया?
1346. 52:12उसने अपनी मां के साथ वक्त बिताया। बचपन
1347. 52:15की यादों पर बात की। उन खुशगवार पलों में
1348. 52:17उसकी बॉडी को वापस सेफ फील हुआ। उसकी बॉडी
1349. 52:20उस पुराने स्ट्रेस पैटर्न से बाहर आई।
1350. 52:23हार्ट रिदमम कोहेरेंट हुई।
1351. 52:24और जैसे ही उसकी बॉडी रिलैक्स हुई, मैंने
1352. 52:27इसके बारे में पढ़ा है कि जब बॉडी रिलैक्स
1353. 52:29होती है और हार्ट कोहेरेंट होता है, तो
1354. 52:31ब्रेन का डिफॉल्ट मोड नेटवर्क एक्टिव हो
1355. 52:33जाता है।
1356. 52:34बिल्कुल सही।
1357. 52:34यह वो सिस्टम है जो हमारे बैकग्राउंड में
1358. 52:37चलता है। जो रैंडम डॉट्स को कलेक्ट करता
1359. 52:39है जब हम डायरेक्टली किसी चीज पर फोकस
1360. 52:41नहीं कर रहे होते। तो सुनीता की
1361. 52:42क्रिएटिविटी वापस आई क्योंकि उसके दिल ने
1362. 52:45दिमाग को रिलैक्सेशन का सिग्नल भेजा।
1363. 52:47एकदम ठीक। और यह बायोलॉजी सिर्फ कॉर्पोरेट
1364. 52:50मीटिंग्स या आर्ट तक ही सीमित नहीं है।
1365. 52:52जिंदगी के हर हिस्से पर इसका असर है। अगर
1366. 52:55हम एग्जाम्स की बात करें जैसे प्रिया की
1367. 52:57कहानी थी।
1368. 52:58ओ प्रिया स्टूडेंट्स का तो स्ट्रेस लेवल
1369. 53:00वापस में एक अलग ही लेवल पर होता है। उसको
1370. 53:02एग्जाम से पहले कुछ याद ही नहीं हो रहा था
1371. 53:03ना?
1372. 53:04नहीं हो रहा था क्योंकि एग्जाम प्रेशर की
1373. 53:07वजह से बॉडी स्ट्रेस में थी और उस पैनिकिक
1374. 53:10स्टेट में दिमाग का हिपोकंपस ठीक से काम
1375. 53:13नहीं करता।
1376. 53:14हिप्पोकंपस जो मेमोरी रिटेन करता है।
1377. 53:16हां। वो इंफॉर्मेशन रिटेन करना बंद कर
1378. 53:19देता है। दिमाग चाहता है पढ़ना पर बॉडी डर
1379. 53:23रही है। पर जब प्रिया की दादी ने उसको
1380. 53:25किसी बात पर हंसाया उन्होंने एक खुशी का
1381. 53:28पल शेयर किया। उस हंसी ने उस इमोशन ने
1382. 53:32प्रिया के हार्ट में कोहिरेंस बनाई।
1383. 53:34उसकी बॉडी को एक नया सिग्नल मिला। एक सेफ
1384. 53:37सिग्नल।
1385. 53:37और उसके बाद उसका मेमोरी सेंटर दोबारा खुल
1386. 53:40गया और उसको पढ़ाई समझ आने लगी।
1387. 53:42वाओ। और मुझे लगता है इसका सबसे बड़ा असर
1388. 53:45हमारे रिश्तों पर होता होगा। अमित और नेहा
1389. 53:47की बात करते हैं। यह कहानी बहुत रिलेटेबल
1390. 53:49है। दोनों के बीच एक झगड़ा शुरू होता है
1391. 53:51और बात इतनी बढ़ जाती है कि वह एक दूसरे
1392. 53:53की बात समझ ही नहीं पा रहे थे।
1393. 53:55यहां वो चौथा पाथवे काम कर रहा था जिसका
1394. 53:58हमने जिक्र किया था एनर्जेटिक पाथवे।
1395. 54:00वो इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड जो बाहर तक
1396. 54:03फैला होता है।
1397. 54:03हां, जब अमित और नेहा झगड़ रहे थे, तो
1398. 54:07उनके हार्ट फील्ड्स बहुत केटिक थे। अमित
1399. 54:11का स्ट्रेस वाला एनर्जेटिक फील्ड नेहा के
1400. 54:14नर्वस सिस्टम को ट्रिगर कर रहा था और नेहा
1401. 54:17का फील्ड अमित को
1402. 54:19ओ मतलब वो वर्ड से नहीं अपनी बॉडी की
1403. 54:21एनर्जी से लड़ रहे थे। उनकी बॉडीज एक
1404. 54:24दूसरे को थ्रेट मान रही थी।
1405. 54:26एक्जेक्टली और इसलिए लॉजिक काम ही नहीं आ
1406. 54:29रहा था। पर फिर अमित ने अलग जाकर कुछ देर
1407. 54:32शांति से सांस ली। उसने एक पुरानी अच्छी
1408. 54:36याद को दोबारा महसूस किया। अपनी बॉडी को
1409. 54:39उस गुस्से से बाहर निकाला।
1410. 54:40उसने बॉडी को नया इमोशन सिखाया। उसका
1411. 54:43हार्ट फील्ड कोहेरेंट हुआ और जब वो वापस
1412. 54:46आया तो बिना किसी नए आर्गुमेंट के सिर्फ
1413. 54:50उसके शांत फील्ड ने नेहा के नर्वस सिस्टम
1414. 54:53को भी रिलैक्स कर दिया।
1415. 54:54उनका कम्युनिकेशन बेटर हो गया। बिना कुछ
1416. 54:57बोले एक अजीब सी शांति से। यह बहुत
1417. 54:59प्रोफाउंड है। तो सवाल यह उठता है कि इस
1418. 55:04माइंड बॉडी कॉन्फ्लिक्ट को तोड़ने के लिए
1419. 55:07लोग प्रैक्टिकली कर क्या सकते हैं? अगर
1420. 55:09दिमाग एक स्टूडेंट है और दिल उसका टीचर है
1421. 55:12तो हम टीचर को कैसे समझाएं?
1422. 55:14लोग क्या करते हैं कि दिमाग की परेशानी को
1423. 55:16सिर्फ सोच-सच कर ठीक करना चाहते हैं।
1424. 55:18जबकि शुरुआत दिल से करनी पड़ेगी।
1425. 55:20बॉडी से करनी पड़ेगी।
1426. 55:21हां। और इसका सबसे प्रैक्टिकल और असरदार
1427. 55:24तरीका है ब्रीथिंग। जी
1428. 55:26जब आप धीरे-धीरे और ध्यान से सांस लेते
1429. 55:28हैं, डेलिबेट ब्रीथिंग करते हैं, तो यह
1430. 55:31सीधे आपकी वेगस नर्व को स्टिमुलेट करता
1431. 55:34है।
1432. 55:34वेगस नर्व को।
1433. 55:35हां, और सिर्फ 7 से 90 सेकंड्स के अंदर
1434. 55:38लगभग 1ढ़ मिनट में आपकी हार्ट रिदमम को ही
1435. 55:41रिंट होने लगती है।
1436. 55:42सिर्फ 1ढ़ मिनट में हम बॉडी का स्टेट चेंज
1437. 55:44कर सकते हैं।
1438. 55:45बिल्कुल कर सकते हैं। और दूसरा सबसे जरूरी
1439. 55:48समय होता है सुबह का। उठने के बाद के पहले
1440. 55:5120 मिनट।
1441. 55:52क्यों उस वक्त क्या होता है? उस वक्त आप
1442. 55:54जो इमोशनल स्टेट महसूस करते हैं, वह आपके
1443. 55:57पूरे दिन का बायोलॉजिकल टेंपलेट सेट कर
1444. 55:59देता है। अगर सुबह उठते ही आपने स्ट्रेस
1445. 56:02फील किया या बॉडी पुरानी एंग्जायटी में
1446. 56:04चली गई, तो पूरा दिन बॉडी उसको अपना
1447. 56:07नॉर्मल स्टेट मानकर रिएक्ट करती रहेगी।
1448. 56:09मतलब हमें उस आदत को सुबह ही तोड़ना होगा।
1449. 56:12एक क्वाइट रियलाइजेशन देनी होगी बॉडी को।
1450. 56:15यह वैसे काफी हद तक हमारी परंपराओं से
1451. 56:17मिलताजुलता लग रहा है।
1452. 56:18हमारी भारतीय परंपराओं ने इस बात को
1453. 56:20हजारों साल पहले ही समझ लिया था। अगर आप
1454. 56:22देखें तो हमारी संस्कृति में हृदय यानी
1455. 56:25दिल को हमेशा से चेतना का कॉन्शियसनेस का
1456. 56:29केंद्र माना गया है। दिमाग को नहीं।
1457. 56:31सही बात है। हमेशा हृदय की बात होती है।
1458. 56:34और जो प्रैक्टिससेस हमने बनाई हैं जैसे
1459. 56:36विपासना मेडिटेशन हो गया या फिर बड़ी
1460. 56:38जॉइंट फैमिलीज में एक साथ आकर खुशी मनाना
1461. 56:41या सत्संग करना। हां, जहां बहुत सारे लोग
1462. 56:44एक साथ बैठते हैं।
1463. 56:45यह ऐसी प्रैक्टिससेस हैं जिन्हें हम ग्रुप
1464. 56:47कोहेरेंस प्रैक्टिसेस कह सकते हैं। जब लोग
1465. 56:50एक साथ बैठकर एक पॉजिटिव इमोशन महसूस करते
1466. 56:53हैं तो उनके ओवरलैपिंग हार्ट फील्स एक
1467. 56:56दूसरे को फायदा पहुंचाते हैं। एक साथ सबकी
1468. 56:59बॉडी रिलैक्स होती है।
1469. 57:01एक की शांति दूसरे की मदद करती है। यह
1470. 57:03बहुत बहुत गहरा थॉट है कि ग्रेटट्यूड या
1471. 57:07एप्रिसिएशन या शांति सिर्फ कोई फील गुड
1472. 57:09एडवाइस नहीं है। ये पूरी तरह से बायोलॉजी
1473. 57:12और न्यूरोकार्डियोलॉजी है।
1474. 57:14पूरी तरह से साइंस है।
1475. 57:15हम दिमाग को फोर्स करके कंट्रोल नहीं कर
1476. 57:17सकते क्योंकि बॉडी अपनी पुरानी आदत
1477. 57:20दोहराएगी। पर हम दिल को शांत करके बॉडी को
1478. 57:23नए इमोशंस के लिए रिकंडीशन कर सकते हैं।
1479. 57:25और जब बॉडी काम होती है तो दिमाग अपने आप
1480. 57:28ही क्लियर हो जाता है।
1481. 57:29इस विषय पर सोचते हुए एक आखिरी और बहुत ही
1482. 57:32हैरान करने वाला ख्याल है जिसे मैं यहां
1483. 57:34रखना चाहूंगी।
1484. 57:35हां बताइए। जैसा हमने कहा कि दिल का
1485. 57:37इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड हमारे जिस्म के
1486. 57:40बाहर 8 से 10 फीट तक फैला होता है और यह
1487. 57:44आसपास के लोगों के नर्वस सिस्टम को
1488. 57:46प्रभावित करता है।
1489. 57:47वही 8-10 फीट वाला रेडियस।
1490. 57:49हां। तो सोचिए कि अगर बिना एक शब्द बोले
1491. 57:53हमारा दिल हमारे आसपास के लोगों पर असर
1492. 57:56डाल रहा है तो हम रोजाना अपने घर में अपने
1493. 58:00ऑफिस में अनजाने में अपनी कौन सी अंदरूनी
1494. 58:03इमोशनल स्टेट बाकी सबको ट्रांसमिट कर रहे
1495. 58:06हैं
1496. 58:07ये तो ये बहुत बड़ा सवाल है
1497. 58:08हां
1498. 58:09कि अगर हम अंदर से स्ट्रेस में हैं तो हम
1499. 58:11वही स्ट्रेस बाहर फैला रहे हैं
1500. 58:12और इसका उल्टा भी उतना ही सच है क्या
1501. 58:15हमारी अंदरूनी शांति किसी और की उलझन को
1502. 58:18सुलझा सकती है। अगर हम अपनी बॉडी को पास्ट
1503. 58:21इमोशंस से आजाद कर लें तो क्या हमारी एक
1504. 58:24क्वायट एक शांत स्टेट किसी और केटिक दिमाग
1505. 58:28को आराम दे सकती है?
1506. 58:30शायद हमें लगता है कि बदलाव बाहर से आएगा।
1507. 58:33पर शुरुआत शायद इस क्वाइट रियलाइजेशन से
1508. 58:36करनी होगी कि हमारी चुप्पी हमारी अंदरूनी
1509. 58:40स्टेट ही सबसे बड़ी आवाज है। क्या हमारी
1510. 58:42अंदरूनी शांति किसी और की उलझन को सुलझा
1511. 58:45सकती है? शायद सबको आज थोड़ा ठहर कर इस
1512. 58:49बारे में सोचने की जरूरत है। आज के इस
1513. 58:50गहरे विश्लेषण की शुरुआत ना एक बहुत ही
1514. 58:54हैरान करने वाले विचार से करते हैं।
1515. 58:56बिल्कुल और आज का जो विषय है वो सच में
1516. 58:59इंसान के शरीर और उसकी चेतना के बीच के
1517. 59:01तालमेल को ना एक बिल्कुल नए नजरिए से
1518. 59:04हमारे सामने रखता है। हां और यह पूरी
1519. 59:06चर्चा मुख्य रूप से जो डिस्पेंजा की किताब
1520. 59:08है बिकमिंग सुपर नेचुरल
1521. 59:10उसका पांचवा अध्याय
1522. 59:11जी बिकमिंग सुपर नेचुरल के पांचवे अध्याय
1523. 59:14और प्राचीन भारतीय ज्ञान के उन वैज्ञानिक
1524. 59:16प्रमाणों पर आधारित है जो आज की आधुनिक
1525. 59:19दुनिया में बहुत ही ज्यादा प्रासंगिक हो
1526. 59:21गए हैं।
1527. 59:21सही बात है क्योंकि अक्सर हम देखते हैं कि
1528. 59:24विज्ञान और सदियों पुराना ज्ञान अलग-अलग
1529. 59:26दिशाओं में खड़े दिखाई देते हैं।
1530. 59:28हां ऐसा लगता है जैसे दोनों की आपस में
1531. 59:29कोई बनती ही नहीं है। बिल्कुल। लेकिन आज
1532. 59:32जिस बारे में हम बात करने वाले है ना यानी
1533. 59:34पाइनियल ग्लैंड।
1534. 59:35दिमाग के बिल्कुल बीचोंबीच मौजूद वो छोटी
1535. 59:37सी ग्रंथि।
1536. 59:37हां, वही। जब पाइनियल ग्लैंड की बात आती
1537. 59:40है ना तो विज्ञान और आध्यात्म दोनों एक ही
1538. 59:43सच्चाई की तरफ इशारा करते हैं।
1539. 59:45यह कोई रहस्यमई या मतलब जादुई बात नहीं
1540. 59:48है।
1541. 59:48नहीं, बिल्कुल नहीं। यह इंसान के
1542. 59:50न्यूरोलॉजिकल सिस्टम की एक बहुत ही ठोस और
1543. 59:53प्रमाणित वास्तविकता है।
1544. 59:54और यही आज के इस विश्लेषण का मिशन भी है।
1545. 59:57यह समझना कि कैसे इंसान की बायोलॉजी और
1546. 1:00:00प्राचीन ज्ञान एक ही बात कह रहे हैं।
1547. 1:00:02और जब इन स्रोत सामग्रियों को हम मिलाकर
1548. 1:00:04देखते हैं तो एक बहुत बड़ा अहम मोमेंट आता
1549. 1:00:07है।
1550. 1:00:07हां कि कैसे हमारे दिमाग के ठीक बीचों-बीच
1551. 1:00:09मौजूद एक बहुत ही छोटा सा हिस्सा हमारी
1552. 1:00:12नींद को ही नहीं बल्कि पूरी वास्तविकता को
1553. 1:00:15देखने के नजरिए को बदल सकता है। यह महज एक
1554. 1:00:17बायोलॉजिकल स्विच नहीं है बल्कि धारणा और
1555. 1:00:20चेतना को विस्तार देने का एक पूरा का पूरा
1556. 1:00:22प्राकृतिक सिस्टम है जिसे सदियों से
1557. 1:00:25पहचाना गया है।
1558. 1:00:26तो अगर हम पाइनियल ग्लैंड की शारीरिक
1559. 1:00:28बनावट और उसकी जगह से ही शुरुआत करें ना
1560. 1:00:30तो प्रकृति का ये डिज़ाइन बहुत ही दिलचस्प
1561. 1:00:33लगता है।
1562. 1:00:33हां इसका आकार बहुत ही छोटा होता है।
1563. 1:00:36मतलब महज एक चावल के दाने जितना करीब 8
1564. 1:00:39मि.मी. का होता है ये।
1565. 1:00:40बिल्कुल। और इसका जो रूप है वो एक पाइन
1566. 1:00:42कोन जैसा होता है।
1567. 1:00:43अच्छा तभी इसका नाम पाइनियल पड़ा है।
1568. 1:00:46एक्जेक्टली और दिलचस्प बात ये है कि दिमाग
1569. 1:00:49के ज्यादातर हिस्से जहां जोड़ों में या दो
1570. 1:00:52हिस्सों में बटे होते हैं
1571. 1:00:53जैसे लेफ्ट और राइट हेमिस्फेयर होते हैं
1572. 1:00:55दिमाग में।
1573. 1:00:56हां वैसे ही लेकिन ये जो ग्रंथि है ये
1574. 1:00:58एकदम अकेली होती है। स्वतंत्र और दिमाग के
1575. 1:01:01बिल्कुल केंद्र में स्थित होती है।
1576. 1:01:03मेडिकल साइंस के मुताबिक इसका जो सबसे
1577. 1:01:06स्थापित और जाना माना काम है वो है
1578. 1:01:08मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनाना। हां जो
1579. 1:01:11हमारी नींद के चक्र को नियंत्रित करता है।
1580. 1:01:13जैसे ही हमारी आंखों में सूरज की रोशनी कम
1581. 1:01:15होती है ना
1582. 1:01:16तो यह ग्रंथि सक्रिय हो जाती है
1583. 1:01:17और मेलाटोनिन को खून में छोड़ना शुरू कर
1584. 1:01:20देती है जिससे शरीर को नींद आने लगती है।
1585. 1:01:23नींद के इस चक्र को कंट्रोल करना इसका
1586. 1:01:24बुनियादी काम है और आज का आधुनिक चिकित्सा
1587. 1:01:26विज्ञान इसे बहुत अच्छी तरह समझता भी है।
1588. 1:01:30लेकिन स्रोत सामग्री में जो सबसे चौंकाने
1589. 1:01:33वाला तथ्य सामने आता है ना वो इसके अंदर
1590. 1:01:36मौजूद खास तरह के न्यूरोसेल से जुड़ा है।
1591. 1:01:38पाइनिलोसाइट्स राइट? हां, पाइनियल ग्लैंड
1592. 1:01:41में पाइनियलोसाइट्स नाम के सेल्स होते
1593. 1:01:44हैं। और न्यूरोलॉजी के अनुसार यह सेल्स
1594. 1:01:48हमारी आंखों के फोटो रिसेप्टर सेल्स के
1595. 1:01:50बिल्कुल समान होते हैं।
1596. 1:01:51मतलब ये वही सेल्स हैं जो रोशनी को पकड़ने
1597. 1:01:54या देखने का काम करते हैं।
1598. 1:01:55बिल्कुल वही।
1599. 1:01:56ये तथ्य मुझे व्यक्तिगत रूप से ना सबसे
1600. 1:01:58ज्यादा अजीब लगा।
1601. 1:01:59ऐसा क्यों?
1602. 1:02:00मतलब इंसान की खोपड़ी के बिल्कुल बीचोंबीच
1603. 1:02:02जहां गुप अंधेरा है।
1604. 1:02:03हां, बाहर की रोशनी का कोई नामोनिशान नहीं
1605. 1:02:06है वहां। वहां प्रकृति ने ऐसे सेल्स क्यों
1606. 1:02:08दिए हैं जो रोशनी देखने के लिए बने हैं?
1607. 1:02:10यह तो ऐसा ही हो गया है जैसे किसी गहरी
1608. 1:02:12अंधेरी गुफा में जहां सूरज की कोई किरण
1609. 1:02:14नहीं जाती वहां कोई दूरबीन लगा कर बैठा
1610. 1:02:17हो।
1611. 1:02:17ये बहुत ही सटीक उदाहरण है और इन
1612. 1:02:20फोटोसेप्टर सेल्स का अंधेरे में मौजूद
1613. 1:02:22होना किसी बहुत बड़े बायोलॉजिकल रहस्य की
1614. 1:02:25तरफ इशारा करता है।
1615. 1:02:26क्योंकि प्रकृति आमतौर पर बिना किसी वजह
1616. 1:02:28के तो कोई संरचना विकसित नहीं करती। सही
1617. 1:02:30बात है। अगर दिमाग के उस अंधेरे हिस्से
1618. 1:02:33में रोशनी को महसूस करने वाले सेल्स हैं
1619. 1:02:36तो इसका सीधा मतलब है कि शरीर के अंदर भी
1620. 1:02:39एक प्रकार की ऊर्जा या रोशनी पैदा होती
1621. 1:02:42है।
1622. 1:02:42जिसे ये सेल्स पकड़ने के लिए बनाए गए हैं।
1623. 1:02:44बिल्कुल। इसके अलावा एक और बड़ा
1624. 1:02:47बायोलॉजिकल तथ्य यह है कि पाइनियल ग्लैंड
1625. 1:02:50दिमाग के ब्लड ब्रेन बैरियर के बाहर होती
1626. 1:02:53है।
1627. 1:02:53हम जो कि न्यूरोलॉजी के हिसाब से एक बहुत
1628. 1:02:56ही असाधारण बात है।
1629. 1:02:57हां। इस ब्लड ब्रेन बैरियर को समझने के
1630. 1:02:59लिए ना इसे दिमाग के एक वीआईपी सिक्योरिटी
1631. 1:03:02गार्ड की तरह देखा जा सकता है।
1632. 1:03:03हां, यह सुरक्षा व्यवस्था खून में मौजूद
1633. 1:03:06हर रसायन या बाहरी तत्वों को सीधे दिमाग
1634. 1:03:08में घुसने से रोकती है।
1635. 1:03:10लेकिन हमारी यह पाइनल ग्लैंड इस वीआईपी
1636. 1:03:12सुरक्षा घेरे के बाहर बैठी है।
1637. 1:03:13जिसका मतलब है कि यह खून के सीधे संपर्क
1638. 1:03:16में रहती है।
1639. 1:03:17और इसी वजह से यह ग्रंथि खून में होने
1640. 1:03:20वाले किसी भी रासायनिक बदलाव के प्रति
1641. 1:03:22बेहद संवेदनशील होती है। और इसी पर डॉक्टर
1642. 1:03:26रिक स्ट्रेसमैन जैसे शोधकर्ताओं की जो
1643. 1:03:28विस्तृत रिसर्च है वह बताती है कि गहरी
1644. 1:03:31ध्यान अवस्था जैसी खास परिस्थितियों में
1645. 1:03:34यह पाइनियल ग्लैंड डीएमटी नाम का एक
1646. 1:03:36शक्तिशाली रसायन भी पैदा कर सकती है।
1647. 1:03:38हां डीएमटी यह एक प्राकृतिक न्यूरोट
1648. 1:03:41ट्रांसमीटर है जो इंसान के देखने और महसूस
1649. 1:03:44करने के तरीके को असाधारण रूप से विस्तृत
1650. 1:03:47कर सकता है।
1651. 1:03:47मतलब हमारी धारणा को पूरी तरह बदल सकता
1652. 1:03:49है। बिल्कुल और शायद इन्हीं सूक्ष्म और
1653. 1:03:52गहरे न्यूरोलॉजिकल गुणों के कारण ही 17वीं
1654. 1:03:55सदी के मशहूर फ्रांसीसी दार्शनिक रेने
1655. 1:03:59डिसकातेस ने इस ग्रंथि को एक खास नाम दिया
1656. 1:04:02था।
1657. 1:04:02जी उन्होंने इसे आत्मा का निवास या सीट ऑफ
1658. 1:04:05द सोल कहा था।
1659. 1:04:05हां। डिस्कार्टिस का यह विचार तो अपनी जगह
1660. 1:04:08है। लेकिन जब हम हजारों साल पुराने भारतीय
1661. 1:04:10ज्ञान को इस वैज्ञानिक परिप्रेक्ष में
1662. 1:04:12देखते हैं ना तो सच में हैरानी होती है।
1663. 1:04:15क्योंकि उस प्राचीन दौर में तो कोई एमआरआई
1664. 1:04:17मशीन या स्कैनिंग तकनीक नहीं थी।
1665. 1:04:20बिल्कुल नहीं थी। फिर भी भारतीय परंपराओं
1666. 1:04:22ने बिना किसी मेडिकल चीर फाड़ के इस
1667. 1:04:26ग्रंथि की सटीक जगह और इसके काम को किस
1668. 1:04:28तरह पहचान लिया था? यह एक बहुत बड़ा रहस्य
1669. 1:04:31है।
1670. 1:04:32अगर हम प्राचीन ज्ञान के पन्नों को पलटें
1671. 1:04:35तो इस ग्रंथि को अजना चक्र या छठे चक्र का
1672. 1:04:38नाम दिया गया है।
1673. 1:04:39जो दोनों भों के ठीक बीच में स्थित माना
1674. 1:04:42जाता है।
1675. 1:04:43और अगर आज के शरीर रचना विज्ञान यानी
1676. 1:04:45एनाटॉमी के हिसाब से देखा जाए तो भों के
1677. 1:04:48बीच से ठीक पीछे दिमाग के एकदम केंद्र में
1678. 1:04:52पाइनियल ग्लैंड ही मौजूद है।
1679. 1:04:54प्राचीन दर्शन में इसे इंट्यूशन या
1680. 1:04:56अंतर्ज्ञान का केंद्र भी कहा गया है। एक
1681. 1:04:58ऐसी जगह जहां से इंसान सामान्य आंखों से
1682. 1:05:02परे की सच्चाई देख सकता है।
1683. 1:05:04शिव की तीसरी आंख की कहानी भी इसी अजना
1684. 1:05:06चक्र से जुड़ती है।
1685. 1:05:07हां बिल्कुल।
1686. 1:05:08अक्सर सामान्य कहानियों में तो यह बताया
1687. 1:05:10जाता है कि शिव की तीसरी आंख खुलने का
1688. 1:05:13मतलब विनाश है।
1689. 1:05:14लेकिन अगर श्रोत सामग्री के आधार पर इसका
1690. 1:05:16गहराई से विश्लेषण किया जाए तो यह तीसरी
1691. 1:05:19आंख किसी बाहरी दुनिया को देखने या खत्म
1692. 1:05:22करने का प्रतीक नहीं है।
1693. 1:05:24तो यह असल में किस चीज का प्रतीक है? यह
1694. 1:05:26असल में इंसान की अपनी अंदरूनी सच्चाई और
1695. 1:05:29उन गहराइयों को देखने की क्षमता को
1696. 1:05:32दर्शाती है जो रोजमर्रा के सामान्य
1697. 1:05:34विचारों से बहुत परे हैं।
1698. 1:05:36और यह सिर्फ एक दार्शनिक या अप्रतीकात्मक
1699. 1:05:38विचार नहीं था।
1700. 1:05:39नहीं बिल्कुल नहीं। प्राचीन भारतीय
1701. 1:05:41परंपराओं में इस अजना चक्र को जागृत करने
1702. 1:05:44के लिए पूरी वैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल
1703. 1:05:47तकनीकें विकसित की गई थी।
1704. 1:05:49हम जैसे कि कश्मीर शैव धर्म में त्राटक का
1705. 1:05:52अभ्यास होता है।
1706. 1:05:53हां। जहां किसी एक बिंदु या दिए की लौ पर
1707. 1:05:56बिना पलक झपकाए ध्यान केंद्रित किया जाता
1708. 1:05:59है।
1709. 1:05:59इसी तरह योग विज्ञान में शंभवी मुद्रा है
1710. 1:06:02जिसमें आंखों को हल्का सा ऊपर और अंदर की
1711. 1:06:04तरफ मोड़कर भौहों के बीच ध्यान लगाया जाता
1712. 1:06:07है।
1713. 1:06:08यानी यह सब सिर्फ धार्मिक कर्मकांड या कोई
1714. 1:06:10अंधविश्वास नहीं थे।
1715. 1:06:11बिल्कुल नहीं। यह अभ्यास सीधे तौर पर एक
1716. 1:06:14तरह से पाइनियल ग्लैंड को सक्रिय करने के
1717. 1:06:17लिए डिजाइन किए गए बायोलॉजिकल टूल थे। उस
1718. 1:06:20समय की भाषा चाहे कितनी भी रहस्यमई लगती
1719. 1:06:22हो, लेकिन उसके पीछे का न्यूरोलॉजिकल
1720. 1:06:24विज्ञान
1721. 1:06:25हम
1722. 1:06:25बहुत ही सटीक था।
1723. 1:06:27इस संगम को समझने के बाद ना यह सवाल उठना
1724. 1:06:30लाजमी है कि यह पूरी प्रक्रिया वास्तव में
1725. 1:06:32काम कैसे करती है?
1726. 1:06:34हां। मतलब अगर कोई इंसान ध्यान करने बैठता
1727. 1:06:36है तो उसके दिमाग के अंदर ऐसा क्या
1728. 1:06:38बायोलॉजिकल बदलाव होता है कि यह ग्रंथि
1729. 1:06:41सक्रिय हो जाती है?
1730. 1:06:42स्रोत सामग्री इसके लिए ब्रेन वेव्स यानी
1731. 1:06:45दिमाग की तरंगों का बहुत ही स्पष्ट
1732. 1:06:47विज्ञान समझाती है।
1733. 1:06:48इस प्रक्रिया को समझने के लिए हमें दिमाग
1734. 1:06:50की गति और उसकी फ्रीक्वेंसी को समझना
1735. 1:06:52होगा। आज की जो भागदौड़ वाली जिंदगी है
1736. 1:06:55जहां लगातार काम का तनाव है, सोशल मीडिया
1737. 1:06:58की नोटिफिकेशंस बज रही हैं
1738. 1:07:00और हमेशा कल की चिंताएं लगी रहती हैं।
1739. 1:07:02इन सब में दिमाग ज्यादातर बीटा वेव्स में
1740. 1:07:04फंसा रहता है।
1741. 1:07:05ये 13 से 30 हर्टz की फ्रीक्वेंसी होती
1742. 1:07:07है।
1743. 1:07:07हां।
1744. 1:07:08अगर इसे एक आसान उदाहरण से समझा जाए ना तो
1745. 1:07:10हर्ट्ज दिमाग के इंजन का आरपीएम या स्पीड
1746. 1:07:14लिमिट है।
1747. 1:07:14ये गाड़ी का उदाहरण बहुत अच्छा है।
1748. 1:07:16बीता स्टेट में होना मतलब गाड़ी को पहले
1749. 1:07:18गियर में रखकर एक्सीलरेटर पूरी तरह दबा
1750. 1:07:21देना। यह एक ऐसा रडार सिस्टम है जो लगातार
1751. 1:07:23बाहरी दुनिया से उलझने और खतरों को स्कैन
1752. 1:07:26करने में व्यस्त रहता है।
1753. 1:07:27और इस बीटा स्टेट में बहुत ज्यादा ऊर्जा
1754. 1:07:30खर्च होती है। यही कारण है कि आज का इंसान
1755. 1:07:33बिना कोई शारीरिक मेहनत किए भी मानसिक रूप
1756. 1:07:36से थका हुआ महसूस करता है।
1757. 1:07:38बर्न आउट का शिकार रहता है हमेशा।
1758. 1:07:40बिल्कुल। लेकिन जब ध्यान का अभ्यास शुरू
1759. 1:07:43होता है और सांसों की गति धीमी की जाती है
1760. 1:07:46तो दिमाग की यह लहरें अपनी उच्च गति से
1761. 1:07:49नीचे आने लगती हैं।
1762. 1:07:50दिमाग बीटा से अल्फा अवस्था में आता है।
1763. 1:07:53अल्फा वेव्स 8 से 12 हर्ट्ज की होती हैं
1764. 1:07:56जो थोड़ी शांत रिलैक्स्ड और रचनात्मक
1765. 1:07:58स्थिति है।
1766. 1:07:59और जब ध्यान और गहरा होता है तो दिमाग
1767. 1:08:01थीटा और डेल्टा अवस्था में चला जाता है।
1768. 1:08:04जो 4 से 8 हर्ट्जर्ट्स की बहुत ही धीमी और
1769. 1:08:07गहरी तरंगे होती है। इन धीमी तरंगों का
1770. 1:08:09असर ना दिमाग के दूसरे हिस्सों और रसायनों
1771. 1:08:12पर भी बहुत गहरा पड़ता है।
1772. 1:08:14हां, जब दिमाग इस गहरी शांति में पहुंचता
1773. 1:08:17है, तब हाइपोथैलेमिस जो दिमाग का एक अहम
1774. 1:08:20हिस्सा है, वो शरीर में तनाव पैदा करने
1775. 1:08:23वाले हॉर्मोंस का उत्पादन एकदम कम कर देता
1776. 1:08:26है।
1777. 1:08:26और जैसे ही शरीर से तनाव के रसायन कम होते
1778. 1:08:29हैं, शरीर सेरोटिन का स्तर बढ़ाने लगता
1779. 1:08:31है।
1780. 1:08:31यह वही रसायन है जो हमें खुशी और शांति
1781. 1:08:34महसूस कराता है। और यह सेरोटोनिन कोई
1782. 1:08:36साधारण रसायन नहीं है बल्कि एक बहुत ही
1783. 1:08:38महत्वपूर्ण कच्चा माल है।
1784. 1:08:40सही कहा। पाइनियल ग्लैंड इसी सेरोटोनिन का
1785. 1:08:43इस्तेमाल करके भारी मात्रा में मेलाटोनिन
1786. 1:08:46और संभावित रूप से उस शक्तिशाली रसायन
1787. 1:08:50डीएमटी का निर्माण करती है।
1788. 1:08:52इस पूरे न्यूरोलॉजिकल चक्र से यह बात
1789. 1:08:53साबित होती है कि इंसान की शांति सिर्फ एक
1790. 1:08:56खालीपन या कुछ ना करने की स्थिति नहीं है
1791. 1:08:59बल्कि यह शरीर के अंदर एक बहुत ही
1792. 1:09:02शक्तिशाली और जटिल रासायनिक प्रक्रिया की
1793. 1:09:04शुरुआत है। अब न्यूरोलॉजी के सिद्धांत को
1794. 1:09:06सुनने के बाद अक्सर ऐसा लग सकता है कि यह
1795. 1:09:09सारी बातें केवल किताबों तक सीमित हैं।
1796. 1:09:11या फिर यह सिर्फ उन योगियों के साथ होता
1797. 1:09:13है जो सालों से पहाड़ों पर गुफाओं में
1798. 1:09:15बैठे हैं।
1799. 1:09:15हां, लेकिन श्रोत सामग्री में असल जिंदगी
1800. 1:09:18की कई ऐसी केस स्टडीज हैं जो यह दिखाती
1801. 1:09:21हैं कि चेतना के विस्तार की यह प्रक्रिया
1802. 1:09:24आम इंसानों के लिए भी पूरी तरह काम करती
1803. 1:09:26है।
1804. 1:09:27इसमें 20वीं सदी के प्रसिद्ध संत रमण
1805. 1:09:29महर्षि का उदाहरण बहुत ही प्रासंगिक है।
1806. 1:09:32रमण महर्षि की घटना ना इस बात का बहुत ही
1807. 1:09:34सटीक और वास्तविक प्रमाण है कि चेतना का
1808. 1:09:37विस्तार बिना किसी लंबी ट्रेनिंग के भी हो
1809. 1:09:39सकता है।
1810. 1:09:40जब वो महज 16 साल के थे उन्हें अचानक
1811. 1:09:43मृत्यु का एक बहुत गहरा और भयानक डर सताने
1812. 1:09:46लगा।
1813. 1:09:46लेकिन इंसान की जो सामान्य प्रवृत्ति होती
1814. 1:09:48है डर से भागने की उसके विपरीत वो उस डर
1815. 1:09:51से भागे नहीं।
1816. 1:09:52वो जमीन पर लेट गए और उन्होंने आत्म मंथन
1817. 1:09:55शुरू किया।
1818. 1:09:55खुद से यह गहरा सवाल पूछा कि आखिर यह मैं
1819. 1:09:58कौन है जो मर जाएगा? और जब उन्होंने खुद
1820. 1:10:00को इस गहरे सवाल में पूरी तरह झोंक दिया,
1821. 1:10:03तो उनके दिमाग का शोर एकदम थम गया।
1822. 1:10:05न्यूरोलॉजी के नजरिए से इस घटना को देखा
1823. 1:10:07जाए तो उनका दिमाग उसी पल भयानक बीटा
1824. 1:10:10स्टेट के तनाव और सर्वाइवल मोड से निकल कर
1825. 1:10:13सीधे एक गहरी शांति में चला गया।
1826. 1:10:15उन्होंने अपनी शारीरिक सीमाओं से परे एक
1827. 1:10:18असीम चेतना का अनुभव किया। और यह
1828. 1:10:20बायोलॉजिकल बदलाव सिर्फ कुछ खास संतों तक
1829. 1:10:23सीमित नहीं है। एसएन गोय्वका द्वारा सिखाए
1830. 1:10:26जाने वाले विपशना के 10 दिवसीय मौन
1831. 1:10:29शिविरों का डाटा इसका एक बहुत बड़ा और
1832. 1:10:31आधुनिक उदाहरण है।
1833. 1:10:33हम इन शिविरों में कोई सन्यासी नहीं जाते
1834. 1:10:35बल्कि आम लोग जाते हैं।
1835. 1:10:37डॉक्टर्स, इंजीनियर्स और कॉर्पोरेट जगत
1836. 1:10:39में भारी तनाव के बीच काम करने वाले लोग
1837. 1:10:4210 दिन का मौन ना आज के दिमाग के लिए एक
1838. 1:10:44बहुत बड़ा झटका होता है। बिल्कुल जो दिमाग
1839. 1:10:47रोजाना डोपामिन स्क्रीन और बीटा वेव्स की
1840. 1:10:49उच्च गति का आदि हो चुका है उसे जब अचानक
1841. 1:10:5310 दिन तक कोई बाहरी इनपुट नहीं मिलता कोई
1842. 1:10:56बातचीत नहीं होती
1843. 1:10:57तो वो शुरुआत में तड़पता है लेकिन फिर
1844. 1:10:59शांत होने पर मजबूर हो जाता है
1845. 1:11:00और इसी लंबी शांति का परिणाम है कि विपशना
1846. 1:11:03शिविरों में हिस्सा लेने वाले कई लोग अपने
1847. 1:11:06अनुभव साझा करते हुए बताते हैं कि कुछ दिन
1848. 1:11:09लगातार मौन में रहने के बाद
1849. 1:11:11उन्हें अपने माथे के बिल्कुल बीच में एक
1850. 1:11:13अजीब सा दबाव गरमा गर्माहट या स्पंदन
1851. 1:11:16महसूस होने लगता है।
1852. 1:11:17यह कोई शारीरिक बीमारी या दर्द नहीं होता।
1853. 1:11:21विज्ञान की दृष्टि से देखा जाए तो यह
1854. 1:11:23दिमाग का लगातार अल्फा और थीटा स्टेट में
1855. 1:11:27बने रहने का नतीजा है।
1856. 1:11:28जिससे पाइनियल ग्लैंड सक्रिय होकर अपनी
1857. 1:11:31भौतिक उपस्थिति का एहसास कराती है।
1858. 1:11:34इसी कड़ी में भारत के पूर्व राष्ट्रपति और
1859. 1:11:37महान वैज्ञानिक डॉक्टर एपीजे अब्दुल कलाम
1860. 1:11:40का उदाहरण भी एक बिल्कुल अलग नजरिया पेश
1861. 1:11:43करता है।
1862. 1:11:44हां कलाम साहब कोई सन्यासी या योगी तो थे
1863. 1:11:46नहीं। वो एक रॉकेट साइंटिस्ट थे। जिनका
1864. 1:11:49पूरा काम विश्लेषण और डाटा पर निर्भर था।
1865. 1:11:52लेकिन अपनी आत्मकथा विंग्स ऑफ फायर में
1866. 1:11:55उन्होंने साफ तौर पर बताया है कि उनके
1867. 1:11:57जीवन के सबसे बेहतरीन और महत्वपूर्ण
1868. 1:12:00वैज्ञानिक विचार किसी तनावपूर्ण विश्लेषण
1869. 1:12:03या बहुत जोर देकर सोचने से नहीं आए। उनके
1870. 1:12:05विचार उस गहरी आंतरिक शांति से निकले थे
1871. 1:12:09जहां दिमाग के विचार पूरी तरह शांत हो
1872. 1:12:11जाते हैं।
1873. 1:12:12जब बाहरी शोर बंद होता है तभी इंसान चेतना
1874. 1:12:15के उस स्तर तक पहुंच सकता है जहां से असल
1875. 1:12:18रचनात्मकता जन्म लेती है।
1876. 1:12:20यह दर्शाता है कि अजना चक्र या पाइनियल
1877. 1:12:23ग्लैंड का जागरण सिर्फ आध्यात्मिक मोक्ष
1878. 1:12:25के लिए नहीं है।
1879. 1:12:27बल्कि दुनियावी और वैज्ञानिक और बौद्धिक
1880. 1:12:30विकास के लिए भी उतना ही जरूरी है। कुंभ
1881. 1:12:32मेले पर हुए शोध का जिक्र करना भी यहां
1882. 1:12:35जरूरी हो जाता है।
1883. 1:12:36हां, कुंभ मेले में करोड़ों लोगों की भीड़
1884. 1:12:38होती है।
1885. 1:12:38लेकिन इसके बावजूद वहां एक सामूहिक
1886. 1:12:41श्रद्धा और शांति का माहौल बना रहता है।
1887. 1:12:44वहां आए ज्यादातर लोग कोई औपचारिक ध्यान
1888. 1:12:46तो करते नहीं है।
1889. 1:12:47फिर भी शोधकर्ताओं ने पाया है कि उस
1890. 1:12:50सामूहिक शांति में कई आम लोगों ने खुद को
1891. 1:12:54अपने शरीर से बड़ा महसूस किया। यह इस बात
1892. 1:12:57का बहुत बड़ा सबूत है कि जब सामूहिक रूप
1893. 1:13:00से इंसान गहरी शांति का अनुभव करता है तो
1894. 1:13:03पाइनियल ग्लैंड और ब्रेन वेव्स प्राकृतिक
1895. 1:13:05रूप से एक नए तालमेल में आ जाते हैं।
1896. 1:13:08यह सब समझने के बाद मन में स्वाभाविक रूप
1897. 1:13:10से यह सवाल आता है कि ध्यान का वो असली
1898. 1:13:13सफर कैसा होता है जो इंसान को इस ग्रंथि
1899. 1:13:16के जागरण तक पहुंचाता है।
1900. 1:13:18स्रोत सामग्री में ना इस सफर को बहुत ही
1901. 1:13:20स्पष्ट रूप से पांच अलग-अलग चरणों में
1902. 1:13:22बांटा गया है।
1903. 1:13:23यह समझना बहुत जरूरी है कि ध्यान कोई
1904. 1:13:26इलेक्ट्रॉनिक स्विच नहीं है जिसे दबाते ही
1905. 1:13:28दिमाग तुरंत शांत हो जाए।
1906. 1:13:30यह एक क्रमिक प्रक्रिया है।
1907. 1:13:32धीरे-धीरे होने वाली
1908. 1:13:33ध्यान के सफर का जो पहला चरण है उसे
1909. 1:13:36शुरुआत का संघर्ष या एंट्री रेजिस्टेंस
1910. 1:13:38कहा जाता है।
1911. 1:13:39जब कोई इंसान आंखें बंद करके बैठता है तो
1912. 1:13:42उसका दिमाग अपना नियंत्रण छोड़ना नहीं
1913. 1:13:44चाहता। आंख बंद करते ही अचानक याद आने
1914. 1:13:47लगता है कि बिजली का बिल भरना बाकी है या
1915. 1:13:50फिर अचानक नाक पर खुजली होने लगती है।
1916. 1:13:53यह असल में वो बीटा स्टेट है जो शांत होने
1917. 1:13:56का विरोध कर रहा होता है और शरीर को वापस
1918. 1:13:58बाहरी दुनिया में खींचना चाहता है।
1919. 1:14:00जब इस शुरुआती संघर्ष को पार कर लिया जाता
1920. 1:14:03है तब दूसरा चरण आता है जिसे सतह का शांत
1921. 1:14:07होना कहते हैं।
1922. 1:14:08कुछ मिनटों के बाद सांसे प्राकृतिक रूप से
1923. 1:14:10धीमी पड़ने लगती हैं। विचारों की रफ्तार
1924. 1:14:13कम हो जाती है और शरीर में एक हल्कापन
1925. 1:14:15महसूस होने लगता है।
1926. 1:14:17यहीं से असली मानसिक रिलैक्सेशन शुरू होता
1927. 1:14:19है और इसके बाद तीसरा चरण शुरू होता है
1928. 1:14:22जिसे गहराई कहते हैं।
1929. 1:14:24इस गहराई वाले चरण में ना समय का एहसास
1930. 1:14:26लगभग गायब होने लगता है।
1931. 1:14:28इंसान को यह पता ही नहीं चलता कि आंखें
1932. 1:14:30बंद किए हुए 10 मिनट बीते हैं या 1 घंटा।
1933. 1:14:32विचार ना के बराबर रह जाते हैं और यही वह
1934. 1:14:35जगह है जहां से चौथा चरण यानी दहलीज या द
1935. 1:14:40थ्रेशहोल्ड की शुरुआत होती है।
1936. 1:14:42यह अवस्था बहुत अहम है।
1937. 1:14:44बिल्कुल यह दहलीज सबसे महत्वपूर्ण पड़ाव
1938. 1:14:47है। यहीं पर माथे के बीच उस दबाव या
1939. 1:14:50गर्माहट का एहसास होता है। जिसका जिक्र
1940. 1:14:53विपसना के अनुभव में आया था। यह वो पॉइंट
1941. 1:14:56है जहां शरीर की ऊर्जा पाइनियल ग्लैंड पर
1942. 1:14:59केंद्रित हो रही होती है।
1943. 1:15:00और जब इस दहलीज को पूरी तरह पार कर लिया
1944. 1:15:03जाता है तो पांचवा और अंतिम चरण आता है
1945. 1:15:06जिसे चेतना का विस्तार कहते हैं।
1946. 1:15:08इस अंतिम अवस्था में जागरूकता की कोई सीमा
1947. 1:15:12नहीं रह जाती। ऐसा महसूस होता है जैसे
1948. 1:15:14शरीर और कमरे की दीवारें मिट गई हैं।
1949. 1:15:17इंसान एक खुले आसमान या असीम शून्य में
1950. 1:15:20बदल गया है।
1951. 1:15:21और इसी चरण में एक ऐसी घटना का उल्लेख
1952. 1:15:24मिलता है जिसे प्राचीन भारतीय ग्रंथों में
1953. 1:15:27ज्योति दर्शन कहा गया है।
1954. 1:15:29यानी अंदर एक बहुत ही तेज और शुद्ध प्रकाश
1955. 1:15:33का दिखाई देना।
1956. 1:15:34आधुनिक विज्ञान इस आंतरिक प्रकाश को
1957. 1:15:36पाइनियल ग्लैंड के उन फोटो रिसेप्टर सेल
1958. 1:15:38से जोड़कर देखता है जिनकी चर्चा हमने
1959. 1:15:40शुरुआत में की थी। जब इंसान इस गहरी, शांत
1960. 1:15:44और असीम अवस्था में होता है तो वे सेल्स
1961. 1:15:46दिमाग की अपनी ही इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी
1962. 1:15:49पर प्रतिक्रिया करने लगते हैं।
1963. 1:15:51यह कोई भ्रम या मात्र कल्पना नहीं है। यह
1964. 1:15:54शरीर का अपना न्यूरोलॉजिकल सिस्टम है जो
1965. 1:15:58ऊर्जा को प्रकाश के रूप में प्रस्तुत करता
1966. 1:16:00है।
1967. 1:16:01जो चीजें सदियों से जादुई या विशुद्ध
1968. 1:16:03रहस्यमई लगती थी ना, उनके पीछे पूरी की
1969. 1:16:06पूरी बायोलॉजिकल मशीनरी काम कर रही है। यह
1970. 1:16:08समझना सच में बहुत सशक्त करने वाला है।
1971. 1:16:10लेकिन इस पूरे विश्लेषण को आधुनिक जीवन के
1972. 1:16:13चश्मे से देखना भी उतना ही जरूरी है।
1973. 1:16:15आज के इस तेज तर्रार और हमेशा कनेक्टेड
1974. 1:16:18रहने वाले दौर में रहने वाले किसी आम
1975. 1:16:20इंसान के लिए इस जानकारी के क्या मायने
1976. 1:16:22हैं?
1977. 1:16:23आज की दुनिया विशेषकर शहरी जीवन एक भयानक
1978. 1:16:26स्लीप क्राइसिस या नींद के संकट से गुजर
1979. 1:16:29रही है।
1980. 1:16:30स्क्रीन की नीली रोशनी, डिजिटल उपकरणों का
1981. 1:16:33एडिक्शन और काम का लगातार दबाव। इन सब ने
1982. 1:16:36इंसान के दिमाग को 24 घंटे बीटा स्टेट का
1983. 1:16:39बंदी बना दिया है।
1984. 1:16:40पाइनियल ग्लैंड जो नींद से लेकर गहरी
1985. 1:16:43चेतना तक का मुख्य केंद्र है उसे अपना काम
1986. 1:16:46करने के लिए गहरे अंधेरे और बाहरी शोर से
1987. 1:16:49पूरी तरह कट जाने की जरूरत होती है।
1988. 1:16:51जब तक वह शांति और अंधेरा नहीं मिलेगा,
1989. 1:16:54मेलाटोनिन और अन्य महत्वपूर्ण रसायनों का
1990. 1:16:57उत्पादन ठीक से नहीं हो पाएगा।
1991. 1:16:59इसलिए दिन भर में थोड़ी देर के लिए ही
1992. 1:17:01सही। स्क्रीन बंद करके दिमाग को शांत करना
1993. 1:17:04कोई विलासिता नहीं है।
1994. 1:17:06बल्कि अपनी ही खोई हुई बायोलॉजिकल क्षमता
1995. 1:17:09को वापस पाने की एक बुनियादी जरूरत है।
1996. 1:17:12यह समझना कि इंसान के शरीर में ही शांति,
1997. 1:17:16स्पष्टता और उच्च चेतना के उपकरण जन्म से
1998. 1:17:19मौजूद हैं। अपने आप में एक बहुत बड़ी
1999. 1:17:21शक्ति है।
2000. 1:17:22बाहर के शोर से कटकर ही इंसान इस अंदरूनी
2001. 1:17:25सिस्टम को उसके सबसे बेहतरीन रूप में काम
2002. 1:17:28करने का मौका दे सकता है। हमारी बायोलॉजी
2003. 1:17:30हमेशा से इसी शांति के लिए डिजाइन की गई
2004. 1:17:32है।
2005. 1:17:32बिल्कुल।
2006. 1:17:33इस पूरे गहरे विश्लेषण को समेटते हुए ना
2007. 1:17:36स्रोत सामग्री से प्रेरित एक ऐसा विचार
2008. 1:17:38सामने आता है जो सच में सोचने पर मजबूर कर
2009. 1:17:41देता है।
2010. 1:17:42वो क्या?
2011. 1:17:42यह सोचने वाली बात है कि अगर इंसान के ही
2012. 1:17:45दिमाग के बिल्कुल गहरे और अंधेरे हिस्से
2013. 1:17:47में एक ऐसी ग्रंथि मौजूद है जो सिर्फ उसके
2014. 1:17:50शांत होने का इंतजार कर रही है ताकि वह
2015. 1:17:52शरीर के अंदर की ही एक अद्भुत रोशनी और
2016. 1:17:54चेतना दिखा सके। तो इंसानी शरीर और
2017. 1:17:56बायोलॉजी में ऐसे और कितने रहस्यमई सिस्टम
2018. 1:18:00छिपे होंगे जो केवल इस बात का इंतजार कर
2019. 1:18:03रहे हैं कि बाहर का शोर बंद हो और उनके
2020. 1:18:05सक्रिय होने पर ध्यान दिया जाए।