YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → AD x MURANO

AD x MURANO — Transcript

by AD Polska · 7,163 words · 1,260 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00Najważniejszy suplement na
0:01długowieczność wcale nie stoi w naszej
0:03apteczce,
0:04>> bo place zabaw powinny być dla nas
0:05wszystkich, nie tylko dla dzieci. Tak,
0:07będę ćwiczyć, będę to robić
0:10>> od poniedziałku.
0:10>> Od poniedziałku,
0:11>> od września może.
0:12>> Robię coś dla zdrowia. Robię coś dla
0:14swojej zdrowej długowieczności, dlatego
0:15że chcę być jak najdłużej niezależna.
0:17>> Więc ZUS już płacze. [śmiech]
0:19>> Tak.
0:20>> Teoretycznie jesteśmy coraz bogatszym
0:21społeczeństwem. Coraz więcej chcemy
0:22korzystać z tego życia.
0:23>> Trochę traktujemy starość jak diagnozę
0:25medyczną. Wpływ miast na nasze życie.
0:28Dobrze zaprojektowana przestrzeń to jest
0:30taka, która daje nam poczucie szczęścia
0:31i że chcemy do niej w ogóle wracać.
0:33>> I nie mieliśmy jakichś super eleganckich
0:35orlików z bezpieczną nawierzchnią.
0:38>> Nie zawsze potrzeba nam fajerwerków do
0:40tego, żeby w ogóle wyjść na dwór.
0:43>> Daj nam radę nam wszystkim, którzy
0:44wolimy siedzieć na kanapie.
0:46>> Aktywni rolnice wychowują aktywne
0:47dzieci.
0:48>> Mamy coraz więcej zwierząt domowych,
0:50które nie mają gdzie się podziać w
0:51przestrzeniach naszych osiedli.
0:52>> Dzieciaki lubią i potrzebują ruch.
0:54Dzisiaj wiemy, że nasze społeczeństwo
0:56bardzo dynamicznie się starzeje.
0:57>> Czy wybierając miejsce do życia możemy
1:00założyć, że pomoże nam ono [muzyka]
1:02zaoszczędzić czas? Wyobraźmy to sobie.
1:05Nie musimy się martwić o auto, [muzyka]
1:07zwłaszcza elektryczne, miejsce do pracy,
1:09klub do ćwiczeń, przestrzeń na spotkanie
1:11z przyjaciółmi. Jeżeli tylko chcemy,
1:14wszystko mamy w najbliższym [muzyka]
1:15otoczeniu. Harmonijnie zaprojektowanym,
1:18w pełni funkcjonalnym i pięknym. Czy to
1:21[muzyka] fantastyka? Nie, to Murana. AD
1:24Polska zaprasza na cykl rozmów o nowej
1:27koncepcji [muzyka] mieszkania w stylu
1:29longevity.
1:31A co [muzyka] jeśli najważniejszy
1:33suplement na długowieczność wcale nie
1:35stoi w naszej apteczce, tylko zaczyna
1:37się gdzieś za naszymi drzwiami? Dobra
1:40architektura może sprawić, że zdrowe
1:43wybory są łatwiejsze. Dzisiaj zapraszam
1:46do rozmowy, w której przejdziemy od
1:49człowieka przez środowisko aż do
1:51przyszłości projektowania razem z moimi
1:53wspaniałymi gośćmi. Pierwszą przedstawię
1:56Agnieszkę. Agnieszka jest doktorem
1:59inżynierem architektury, urbanistką,
2:02która bada wpływ miast na nasze życie
2:06oraz koncentruje się na temacie
2:10uczynienia tych miast, europejskich
2:11miast XX wieku miejscami, które
2:15uwzględniają zmiany demograficzne, które
2:18wszyscy chętnie komentujemy. Czyli
2:22Agnieszka jest tą osobą, która sprawdza,
2:24czy miasta rosną razem z nami,
2:28>> czy możemy w niej dobrze,
2:30>> czy możemy w niej [śmiech] dobrze i
2:31długo żyć.
2:33>> Dzień dobry,
2:34>> Paweł. Dzień dobry. Paweł Rzepecki w
2:37jako trener współpracował z naszymi
2:40czołowymi czołowymi tenisistkami, między
2:42innymi z Agnieszką Radwańską i Magdą
2:44Inet.
2:45na co dzień jako absolwent gdańskiej AWF
2:49wspiera swoich podopiecznych w zdrowym
2:55trybie życia i nadal przygotowuje
2:58merytorycznie sportowców do wyzwań,
3:00które które czekają ich w miejscach,
3:03gdzie zdobywają swoje laury.
3:06Jest też związany z Biogam Physiotherapy
3:09and Training Center w Warszawie.
3:11Wydawałoby się, że połączenie połączenie
3:14urbanistki i yyy trenera yyy to odważne
3:18zestawienie, ale mam wrażenie, że szybko
3:21udowodnimy, że to ma sens, dlatego że
3:23będziemy rozmawiać o długowieczności w
3:26kontekście
3:28zarówno zmian, yy, które muszą nastąpić
3:31w naszym otoczeniu, jakich jak i tych
3:34zmian, których musimy dokonać w swoim
3:37życiu, żeby żyć dłużej. W związku z tym
3:41część tych pytań będę zadawała wam
3:42wspólnie, część osobno i bardzo jestem
3:45ciekawa jaki wniosek wyciągniemy z tej z
3:49tej rozmowy. Czy gdybyście dostali takie
3:52zadanie stworzenia miejsca, w którym
3:55mieszkańcy mają nie tylko żyć dłużej,
3:58ale przede wszystkim dłużej cieszyć się
4:01sprawnością.
4:03Od czego zaczęlibyście ten projekt?
4:05Paweł,
4:06>> dzień dobry. Bardzo to jest ciekawe,
4:09ponieważ podróżując na przykład na
4:11chociażby turnieje tenisowe w różne w
4:13różne miejsca, miałem kontakt z różnymi
4:16koncepcjami tymi jak miasta wyglądają,
4:18jak są przemyślane, skonstruowane
4:22i to ma, uważam, bardzo duży wpływ na
4:25to, co my robimy ze swoją fizycznością,
4:27nawet z punktu widzenia chociażby placów
4:29zabaw, bo to ostatnio nawet taki temat,
4:32z którym się zderzyłem na osiedlu, w
4:34którym sam mieszkam. wycięto stary plac
4:36zabaw, taki jeszcze z lat 80, z takich
4:39rureczek pospawanych, takich jak wszyscy
4:41gdzieś tam pamiętamy, znamy. No i nasz
4:44osiedlowy tutaj zespół planował nowy,
4:46nowy plac zabaw dla dzieci. I
4:48słuchajcie, w tej chwili są tak
4:49zaostrzone normy, tak trudne przepisy
4:52związane z bezpieczeństwem, że ten plac
4:54zabaw jest niesłychanie nudny i tak
4:57naprawdę mały i no tak skonstruowany,
5:00żeby broń boże nikomu nic się nie stało.
5:02>> Dobrze Agnieszko, co na to mówisz jako
5:04doktor, inżynier, architekt i
5:06urbanistka?
5:08>> Co, co powiesz o tych o tych o tym
5:11zespole, który, który pracuje nad tym
5:13placem zabaw?
5:14>> Co powiem o tym zespole? Tak, jestem
5:16bardzo ciekawa, co byś im powiedziała.
5:18>> Przede wszystkim powiedziałabym, czy
5:20najpierw y zdiagnozowali potrzeby
5:23wynikające z danego działania
5:25projektowego. Czy zdiagnozowali to, jacy
5:28ludzie, czy korzystają w ogóle z tego
5:30placu zabaw, a jeżeli korzystają to
5:33czego im brakuje w tym? Jakie zmiany
5:35powinny zostać dokonane? Kto jest
5:37odbiorcą? Dlaczego jest nudny? Czy to
5:40jest tylko jedna grupa? Ziłem z tym
5:41nudny, ale jest zdecydowanie
5:43zdecydowanie oni nawet nie wiem trochę
5:45współczuję, bo oni twierdzą, że są po
5:46prostu ograniczeni różnymi przepisami,
5:48że nie mogą tak, bo coś, nie mogą tak,
5:49bo za blisko do parkingu.
5:51>> Ale jako trener, jako wychowawca ludzi,
5:54którzy mają osiągać jakieś wyniki
5:57sportowe, uważasz, że nie jest to
5:59miejsce, które zachęca do tego?
6:01>> No powinno być jeszcze bardziej
6:03rozbudowane.
6:03>> Musimy sobie też zdawać
6:04>> jak najmniej ograniczone
6:05>> zdawać sprawę z tego, że że dzisiaj w
6:07ogóle mówimy o pewnej też redefinicji
6:09myślenia o placach zabaw. Bo place zabaw
6:11powinny być dla nas na dla nas
6:14wszystkich, nie tylko dla dzieci i
6:15dedykowane konkretnym grupom wiekowym,
6:18ale powinny być takimi miejscami, które
6:20nawet z daleka trochę wyglądają jak
6:22patrzymy jakiś obiekt w przestrzeni.
6:25Przykładem są place na przykład w
6:28Barcelonie, place zabaw, które
6:30przyciągają wzrokiem, bo są ciekawe,
6:32intrygujące, imitują jakieś górki. E, to
6:35jest nawet wręcz czasami element jakiejś
6:37rzeźby, który nie daje y jednoznacznie
6:40przeznaczenia, bo to może być czasami
6:42miejsce do siedzenia, to może być
6:43czasami miejsce, gdzie dzieci się
6:45wspinają, to może być nawet też
6:48przestrzeń, gdzie ktoś po prostu sobie
6:49siądzie i będzie obserwował. I nazywamy
6:51to przestrzeniami grywalnymi, czyli
6:53takie przestrzenie, które są jak
6:56działają jak magnes. Przyciągają, dają
6:59dają możliwość łączenia zarówno ruchu z
7:01relacją, z właśnie z aktywnościami, a
7:04jednocześnie czujemy, że chcemy wrócić
7:06do tego miejsca. I myślę, że to jest
7:07kluczowe, że dobrze zaprojektowana
7:09przestrzeń to jest taka, która daje nam
7:10poczucie szczęścia i że chcemy do niej w
7:12ogóle wracać.
7:13>> Agnieszka przeniosła nas z placu zabaw
7:15dla dzieci do placu zabaw dla dorosłych.
7:19Zastanówmy się, co powinno być wspólnie,
7:23państwo się zastanówcie, ja słucham, co
7:26powinno być w takiej przestrzeni
7:30idealnie zaprojektowanej, żeby ten plac
7:33zabaw dla dorosłych działał.
7:36>> Co zrobić, żebyśmy chcieli
7:39korzystać z tego, co ta przestrzeń daje?
7:43Rzucę tło. Dzisiaj w wielu budynkach
7:45znajduje się siłownia. Niestety bardzo
7:47często jest to miejsce, które świeci
7:49pustkami. Jest trochę jak z tym placem
7:51zabaw, o którym mówił Paweł. Są zabawki,
7:54nie ma dzieci.
7:55>> Tak.
7:55>> I moje pytanie brzmi, co musi się
7:58takiego stać, żebyśmy chcieli
8:02przejść z domu
8:04do tej przestrzeni, która została
8:07stworzona, żeby
8:10żebyśmy mogli pracować nad nad swoją
8:13kondycją.
8:15Co jest tym ważnym punktem?
8:19>> Ja urodziłem się w latach 80, więc jak
8:21pewnie większość osób z tamtych lat
8:23pamiętamy te czasy, kiedy się biegało po
8:24podwórku do momentu, kiedy mama z okną
8:26zawołała, że trzeba przyjść na obiad i
8:29nie mieliśmy jakichś super eleganckich
8:31orlików z bezpieczną nawierzchnią, nie
8:34wiem, placów, zabaw. Po prostu
8:35ganialiśmy, chodziliśmy, nie wiem, po
8:36drzewach, bramki, robiliśmy czterech
8:38plecaków i po prostu wszyscy byli takim
8:40ciągłym ruchu. Wystarczyła piłka,
8:42wystarczyło, nie wiem, rowery ganianego,
8:45chowanego i tak dalej. Więc by świetnie,
8:47że obecnie te przestrzenie są
8:49projektowane, że one są atrakcyjne z
8:52jednej strony, ale z drugiej strony no
8:54właśnie one są trochę puste,
8:56>> tak? I teraz to jest to jest nie jest
8:58wina architektów, którzy je projektują,
9:00>> tylko jest to gdzieś gdzieś problem jest
9:01po prostu wyżej po stronie po stronie
9:04organizacji czasu społeczeństwa czy nie
9:05wiem wzorców. Pawle, ale czy ty uważasz,
9:08że że na przykład
9:11zestawienie odpowiednich
9:14odpowiednich pomocy do wykonywania
9:16ćwiczeń w sposób przemyślany, kreatywny
9:19i zrobiony z jakimś konkretnym
9:22założeniem, może spowodować, że będziemy
9:26chcieli tak jak kiedyś, kiedy byliśmy
9:28dziećmi i biegaliśmy po placu zabaw,
9:31przejść do tej strefy yyy do tej strefy
9:33dedykowanej uprawianiu sportu.
9:36Oczywiście.
9:36>> Dlaczego te strefy są puste? Słuchajcie,
9:38no bo, bo to nie jest coś zupełnie
9:39nowego. Agnieszka, zgadzasz się ze mną?
9:41>> Tak, absolutnie. Ja myślę, że tutaj
9:42trzeba podrążyć trochę głębiej, bo
9:44jestem absolutnie też za tą prostotą, o
9:46której mówił Paweł. To znaczy nie zawsze
9:49potrzeba nam fajerwerków do tego, żeby w
9:51ogóle
9:53wykonać, nie wiem, wyjść na dwór.
9:56Czasami to jest jakiś, jakaś motywacja
9:58od nas y wewnętrzna, a czasami to jest
10:01po prostu też sposób naszego stylu
10:02życia, nawyków. Ja myślę, że z tymi
10:04placami zabaw jest trochę tak yyy, że po
10:06pierwsze demografia.
10:09Demografia, która nam yyy pokazuje, że
10:11to kiedy my Paweł się wychowaliśmy, to
10:14był wyż demograficzny, było bardzo dużo
10:16dzieci i nawet mówiąc, ja wychowałam się
10:19na osiedlu z wielkiej płyty yyy i
10:22wszystkie dzieci po prostu wychodziły na
10:24tą wspólną przestrzeń, się bawiły i
10:26miały bardzo duże pokłady kreatywności.
10:30Dzisiaj wiemy, że nasze społeczeństwo
10:32bardzo dynamicznie się starzeje. Tych
10:33dzieci jest bardzo mało. W Europie mamy
10:36najniższy wskaźnik dzietności w Polsce,
10:38więc też o czymś to świadczy. Za to
10:42wiemy, że ta zmiana trochę następuje.
10:44Mamy coraz więcej zwierząt domowych,
10:45które nie mają gdzie się podziać w
10:47przestrzeniach naszych osiedli. Tutaj
10:49taka taki taki paradoks. Więc pierwszą
10:51rzeczą to jest to, że po prostu dzieci
10:53jest coraz mniej. Więc te place zabaw,
10:55one się też muszą zredefiniować. czy my
10:57potrzebujemy klasycznych placów zabaw,
10:59czy potrzebujemy czegoś innego. Drugą
11:01rzeczą jest technologia.
11:03Zastępuje dzieci zastępują sobie tą
11:06potrzebę ruchu, zabawy tym, że dzisiaj
11:09wybierają dużo chętniej tablet, dużo
11:11chętniej telefon i kwestia jakby nas
11:13dorosłych nauczenia zarządzania takiego
11:16nie tylko dzieci.
11:17>> Myślę, że nie tylko wybieramy tablet.
11:19Ale y mówię, mówię o o dzieciach też z
11:22perspektywy tego, że jeszcze w dzieciach
11:24jest też ta y bardzo trudno, jeżeli
11:26wyrobimy w dzieciach pewne nawyki, y to
11:28później jak dorastają y te nawyki jednak
11:32dużo łatwiej wdrażają w swoje życie. Y
11:36ja mam przykład y mojej chrześnicy,
11:39która która jest nastolatką i która
11:41gdzieś tam od dziecka była niechętna do
11:43tego, żeby aktywnie uczestniczyć w
11:46różnych sportach. Yyy, no i dzisiaj yyy
11:48i rodzice też nie nakłaniali jej za
11:50bardzo do tego i dzisiaj kiedy jest
11:52pytanie chodź z nami na rower, ona stoi
11:55okoniem i dzisiaj już ten nawyk bardzo
11:58trudno u niej jest yyy wydobyć.
11:59Świetnie, że o tym mówisz. dlatego że
12:01chciałabym yyy zapytać yyy może Pawła
12:06yyy w jaki sposób inaczej od czego
12:10zacząć, żeby yyy pokonać y
12:16w imię swojego zdrowia tę niechęć, którą
12:21bardzo często, tak jak mówi Agnieszka o
12:24swojej siostr chrześnicy, tak o swojej
12:26chrześnicy, żeby pokonać tę niechęć, ten
12:29wiesz, ten pierwszy moment Boże, gdzie
12:32ja będę szła? Przecież kanapa jest taka
12:34wygodna. Pójść w tę przestrzeń, w której
12:38możemy
12:39no uprawiać sport czy dbać o o kondycje.
12:44Co jak wiesz, ten pierwszy ruch daj nam
12:47radę nam wszystkim, którzy wolimy
12:48siedzieć na kanapie.
12:50>> Najtrudniejszy pierwszy krok, jak to
12:53jak mówi na piosenka. mówi, ale no ten
12:55krok jest bardzo, bardzo warto zrobić,
12:57bo robimy go nie tylko dla siebie, ale
12:59też właśnie dla własnych dzieci, bo nic
13:01tak nie działa jak przykład. Więc ja
13:04pamiętam jeszze z czasów AWFu, jak miśmy
13:05takie badania gdzieś tam przedstawiono
13:07na różnych zajęciach, że aktywni rodzice
13:09wychowują aktywne dzieci i odwrotnie,
13:11tak? Ci rodzice, którzy nigdy nie
13:13próbowali, nigdy nie chcieli, nigdy im
13:14tam się nie układało z tym sportem, no
13:17to to też nie przekonywali do tego
13:18dzieci.
13:19>> Tu trzeba pewnie znć znowu piętro niżej,
13:21czyli pewnie WF w szkole, tak? Bo znowu
13:23jeżeli jest super WF to od początku te
13:25dzieciaki dzieciaki lubią i potrzebują
13:27ruch, więc jeżeli on jest im w fajny
13:29sposób przedstawiony, jeżeli tam odcą
13:33zupełnie nie wychodzi.
13:34>> Ostatnio chyba mam też takie wrażenie,
13:36że nie bardzo, ale ale kiedyś było
13:37lepiej bardzo
13:39>> i i wtedy ten pierwszy krok jest dużo
13:41łatwiejszy, tak? Jeżeliśmy
13:43>> doze, ale jesteśmy już dorośli i wiemy,
13:44że no zostały pewne zaniedbania
13:48popełnione, poczynione, tak? No nie jest
13:50dobrze. Tak, z tej naszej, z tego
13:52naszego rachunku sumienia wychodzi, że
13:54nie jest dobrze. No i naszym, naszym
13:57powiedzmy tak, wybieramy, inwestujemy w
14:00nieruchomość, tak? Spróbujmy to tak
14:01przełożyć na taki język konkretów.
14:03Inwestujemy w nieruchomość, dowiadujemy
14:05się, że częścią tej nieruchomości jest
14:07wspaniała, wspaniała przestrzeń,
14:11która jest stworzona po to, żebyśmy
14:13mogli ćwiczyć. No i wiemy, że ona jest,
14:16wiemy, że ona jest w zasięgu ręki. I
14:17nawet mówimy tak, będę ćwiczyć, będę to
14:20robić, będę po prostu jak Schwarteneger
14:24>> od poniedziałku.
14:25>> Od poniedziałku,
14:26>> od września może.
14:27>> Ale od września w poniedziałku [śmiech]
14:2920003.
14:32>> No więc mniej więcej tak to wychodzi. No
14:34i jakoś tak nam jakoś tak się okazuje,
14:36prawda, że ten tutaj koledzy koledzy
14:40Agnieszki po prostu
14:43dokonali cudów, żeby stworzyć
14:45najbardziej przyjazną przestrzeń. w
14:47której można naprawdę
14:50sensownie zadbać o swoją kondycję,
14:54ale woli brak i i co to jedno zdanie.
14:58Jesteś trenerem, no nieraz podniosłeś
15:01podniosłeś swojego podopiecznego
15:05do pionu, jak sądzę.
15:07I co my sobie możemy powiedzieć? dlatego
15:09że ustalmy, że dopóki nie zmienimy
15:11naszego podejścia do tego, to starania
15:15Agnieszki i jej kolegów architektów i
15:17koleżanek architektek będą po nic. No.
15:20>> No tak. Słuchajcie, no tak naprawdę nikt
15:22za nas tej decyzji nie podejmie i nikt
15:24nas z tej kanapy na siłę nie zdejmie. No
15:26>> trzy powody, dla których warto to
15:27zrobić.
15:28>> Przede wszystkim zdrowie. Po drugie
15:30właśnie to, co powiedziałem, nawyki,
15:32które przenoszą się na młodsze
15:33pokolenie. A potem ostatnim to jest
15:36przyjemność, bo ta przyjemność
15:37przyjdzie. Tylko trzeba zacząć to to
15:39robić, bo to to daje dużo przyjemności,
15:42jak się przebrnie przez ten pierwszy
15:43etap.
15:44>> Pojawi pojawił jakiś pozytyw
15:46>> jest horyzont jakiś taki pozytywny,
15:47>> tak jakś tak jakiś tytu,
15:51bo to bo to de facto jest na końcu na
15:53końcu to jest duża frajda. Agnieszka, co
15:55w takim razie w tej przestrzeni powinno
15:58być, żeby tę,
16:02żeby tę ideę, którą tutaj
16:04Paweł zarysował wreszcie z jakimś z
16:07jakimś pozytywnym [śmiech]
16:09>> pozytywnym też elementem, że żeby to
16:13można było rzeczywiście
16:16inaczej, żeby łatwiej było
16:19>> wcielić w życie.
16:21To jest bardzo szeroki temat, bo mówi
16:23musimy go niestety zawęzić. Natomiast w
16:26takim razie poproszę cię w tym samym
16:27reżimie trzy powody, znaczy inaczej trzy
16:31sposoby, żeby tę żeby tę przestrzeń
16:34uczynić bardziej zachęcającą do tego,
16:36żeby żeby tam zajrzeć. trzy kluczowe
16:40jakby zmiany sposobu podejścia do
16:42projektowania, które mają w naszy
16:45okazji, bo ja powiem szczerze przy
16:46okazji.
16:47>> No właśnie, bo, bo chodzi o to, że jakby
16:49ta kwestia myślenia cały czas o tym, że
16:52robię coś dla zdrowia, robię coś dla
16:54swojej zdrowej długowieczności, dlatego
16:56że chcę być jak najdłużej niezależna, to
16:58to jest pewien poziom świadomości, który
17:00my budujemy w sobie jako jednostki. Yyy,
17:03a yyy drugim elementem jest to, jak nam
17:06to otoczenie, w którym żyjemy,
17:08funkcjonujemy, to pomieszczenie, w
17:10którym yyy siedzimy, później yyy
17:12przestrzeń y nie wiem, klatki schodowej,
17:14do której wychodzimy, czy wybieramy
17:16schody, czy wybieramy windę. I teraz
17:18pomyślmy sobie, że jeżeli schody byłyby
17:20zaprojektowane
17:22w naszych budynkach jako ta główna
17:24część, tak jak to kiedyś w 19 wieecznych
17:26kamienicach, kiedy nie było windy,
17:28reprezentacyjna, dobrze doświetlona
17:30klatka schodowa, która na przykład jest
17:32jeszcze wyposażona na ścianach w
17:35atrakcyjne jakieś obrazy, w tle leci
17:37cicha muzyczka,
17:39>> dobra wysokość stopni.
17:40>> Dobra wysokość stopni. I yyy nawet muszę
17:43przyznać, że jest taki kierunek w
17:45projektowaniu, który nazywa się Active
17:46Design. Yyy on powstał yyy w Nowym Jorku
17:50yyy w 2006 roku yyy kiedy burmistrz y
17:54Nowego Jorku wraz z wydziałem zdrowia i
17:56z architektami widzieli jak bardzo
17:57ludzie zaczynają chorować, yyy jak
18:00wzrasta wskaźnik otyłości właśnie
18:02cukrzycy typu drugiego i stwierdzili, że
18:06trzeba coś zrobić z miastem, ze
18:08środowiskiem, trzeba w jakiś sposób
18:10udoskonalić. yyy żeby właśnie nie
18:12ponosić takich kosztów opieki społecznej
18:14i medycznej wynikającej z tych
18:16wszystkich chorób. I wtedy zaczął się
18:18cały program związany właśnie z
18:20zaprojektowaniem odpowiednich ścieżek
18:21zdrowia, odpowiednich przestrzeni,
18:23placów yyy yyy ścieżek rowerowych. I to
18:27wszystko jakby spowodowało,
18:30że przeliczenie tego na właśnie kwestie
18:33związane ze zdrowiem, kwestie związane z
18:36tym, że na przykład mamy mniej
18:38hospitalizowanych ludzi w ogóle w
18:40szpitalach, to dzisiaj są, można
18:42powiedzieć w urbanistyce to jest dzisiaj
18:45taki taki najważniejszy cel, czyli jak
18:49przeliczyć zmiany w przestrzeni na
18:52właśnie wartość zdrowia. Więc jakby
18:54wracając do tego tematu, jeżeli
18:57mielibyśmy te ułatwienia wynikające z
18:58tego, że że ta ta klatka schodowa nie
19:01jest ukryta, że z naszego mieszkania nie
19:04wjeżdżamy prosto tylko i wyłącznie do
19:06parkingu podziemnego i później już
19:08poruszamy się tym samochodem po mieście,
19:10ale właśnie mamy możliwość wyjścia, mamy
19:13możliwość wyjścia do przestrzeni, mamy
19:15możliwość y zrealizowania naszych
19:18poszczególnych celów, które mamy w ciągu
19:20dnia idąc i nie myśląc, że wyrabiamy
19:23kroki, bo jest atrakcyjnie, bo idziemy
19:26jakąś zieloną aleją, bo po drodze możemy
19:29wstąpić do piekarni,
19:31pogadać, że tak powiem, z panią, która
19:35która w tej piekarni sprzedaje, bo to
19:36jest już nam znana osoba, bo właśnie
19:38mamy ten nawyk. E, czy czy kwestie
19:42właśnie związane y z tym, że nawet jest
19:47są takie badania, które pokazują, że
19:48ludzie jeżeli mają do wyboru schody i
19:50windę, jeżeli te schody są atrakcyjnie
19:53zaprojektowane to wybierają o 5070%
19:58częściej te schody niż windę. I jeszcze
20:00jest drugi taki myk. Trzeba windę tak
20:03zaprojektować, zaprogramować, żeby ona
20:06wolno otwierała się.
20:08I często tak jest, że u nas jednak
20:10jesteśmy yyy społeczeństwem, dla którego
20:13czas jest bardzo ważny. Więc jak już
20:15mamy
20:15>> jest najwyższą wartością kupić.
20:18Dokładnie. Jest najwyższą walutą, jak to
20:20mówią, więc y wtedy wybór tych schodów
20:23jest zdecydowanie naturalny, a tu
20:25jednocześnie spalamy kalorie, właśnie
20:28się ruszamy, jest to pozytywne dla nas.
20:29Paweł, jak robisz wywiad z nowym z nowym
20:32chętnym do ćwiczeń, wiesz kto chodzi po
20:37schodach, a kto nie? Na pierwszy rzut
20:38oka to widać?
20:39>> Tego nie widać w pierwszy rutoka często
20:42pytam, często pytam czy
20:46jakie są te proporcje?
20:47>> Większość ludzi, którzy zaczynają
20:50oczywiście wybierają windę. Śmiesznie,
20:52że powiedział o tej wolnej windzie, bo u
20:54mnie na osiedlowym sklepie jest taka
20:55wolna winda i nigdy w życiu z niej nie
20:57korzystam, bo jak mam wsiąść i czekać,
20:58aż to zjedzie, otworzy się, to wiem, że
21:00już dawno bym w aucie jechał do domu z
21:02tymi zakupami, więc to jest świetny
21:04sposób, żeby zniechęcić ludzi do windy,
21:05a tam jest jedno piętro raptem do
21:07przejścia,
21:08>> więc więc więc super, jak takie takie
21:10rzeczy są koncepcyjne.
21:12>> Mhm.
21:13>> Im więcej tej aktywności wykonują, tym
21:14chętniej decydują się na wejście pod, no
21:16bo mniej ich to kosztuje, tak? Nie, nie
21:18upocą się ktoś kto jest bardzo słaby
21:20fizycznie, nie wiem, pracuje w biurze i
21:21kazałby mu wchodzić na czwarte piętro, a
21:24on się zaleje potem i potem ma spotkanie
21:25z prezesem, tak? I już wejdzie na to
21:27spotkanie.
21:28>> Jest lekko już wiesz, wygląda jakby się
21:30bał, więc oczywiście no im ktoś jest
21:32sprawniejszy, tym chętniej, tym chętniej
21:34jest jeszcze bardziej aktywno się to się
21:37napędza taki efekt kuli śnieżnej, tak? A
21:39w drugą stronę oczywiście, jeżeli mam
21:41problemy, nie wiem, z biodrem,
21:43kręgosłupem, no to będę będę unikał
21:45tego, będę będę szukał takiego takiego
21:47trochę lenistwa ruchowego, tak? Tu
21:49usiąść, tu windą, tu samochodem.
21:54>> Czy
21:56obserwujesz, że osoby, które trafiają na
21:59twoje treningi
22:00są gotowe, żeby zmienić swój styl życia?
22:03To znaczy czy
22:06praca, która no na początku jak wiemy
22:08wymaga pokonania swoich słabości tych
22:11psychicznych i też słabości ciała, czy
22:15fakt, że że pracujemy i że rozwijamy to
22:18nasze ciało pod opieką trenera,
22:20fachowca, czy to może wpłynąć na zmianę
22:23nawyków naszych? Rzeczywiście, nawet
22:25jeżeli nie mówimy o tej idealnej
22:27sytuacji, kiedy przychodzi do ciebie
22:29ktoś, kto te nawyki yyy wyniósł z domu,
22:32y jako dziecko był prowadzany na zajęcia
22:34sportowe i w rodzinie była świadomość
22:37tego, jak to jest ważne yyy dla
22:39przyszłego zdrowia oraz dla przyszłej
22:42długowieczności, bo za chwilę jeszcze
22:44tym tematem się zajmiemy. Czy czy
22:46rzeczywiście takie
22:48czy czy to może wpłynąć na sposób, w
22:51jaki żyjemy? zdecydowanie te osoby,
22:53które ym szukają takich konsultacji czy
22:57właśnie rozpoczęcia takiej drogi na ogół
22:59są świadome, czyli zaobserwowały u
23:01siebie jakieś na przykład problemy, czy
23:03zaobserwowały u siebie jakieś y
23:06sytuacje, których bardzo na przykład
23:08przytyły w krótkim czasie, tak? Czy czy
23:10obniżenie tej sprawności, dajmy na to
23:12rok temu był na wakacjach i jeździł
23:13rowerem po górach, w tym roku pojechał
23:15na wakacje i się i się zasapał. No i
23:17teoretycznie jesteśmy coraz bogatszym
23:18społeczeństwem, coraz więcej chcemy
23:20korzystać z tego życia. No ale jak nas
23:22ograniczy najbardziej podstawowa nasza
23:23sprawność, no to to nic nam nie pomoże.
23:26>> Ale jesteśmy też społeczeństwem coraz
23:28starszym. Agnieszka, co musi się zmienić
23:32w naszym otoczeniu, żebyśmy mogli
23:36wyjść naprzeciw tym problemom, o których
23:39teraz wspomniał Paweł. To znaczy spada
23:41nasza odpada nasza wydajność, spada nasz
23:44organizm staje się słabszy. Widzimy te
23:47zmiany, pewnie ich nie akceptujemy, bo
23:51najczęściej tak jest, że te zmiany,
23:54które które czas czyni są najmniej dla
23:58nas atrakcyjne. Co powinno wokół się
24:02dziać,
24:03>> żebyśmy my wiedzieli, że te w końcu
24:07naturalne procesy
24:10są nie do odwrócenia, ale na pewno nasz
24:13dobrostan jest do poprawienia. znowu
24:16bardzo duż duży szereg różnych
24:19czynników, ale przede wszystkim musimy
24:21sobie zmienić sposób myślenia w ogóle o
24:24kwestii starzenia się, bo my w naszym
24:26społeczeństwie trochę traktujemy starość
24:29jak diagnozę medyczną, a tak naprawdę to
24:31jest pewien proces, który towarzyszy nam
24:34w sumie przez całe życie. Mówi się o
24:35takich trzech zasadniczych progach
24:36starzenia się naszego organizmu, 38 lat,
24:3860 i 78.
24:41E i musimy sobie to uświadomić, że im
24:44wcześniej zaczniemy, tym po prostu
24:46lepiej przygotujemy się do tego
24:47pomyślnego starzenia. I w ramach tego
24:50starzenia sekundy i dosłownie ci
24:52przerwę, to znaczy, że ten, ten
24:56człowiek, który trafił do Pawła
24:58odpowiednio wcześniej i nauczył się
25:01mądrze uprawiać sport,
25:04on przez te etapy przejdzie łatwiej.
25:08I to jest teraz pytanie, bo to jest
25:10jedna, można powiedzieć, determinant.
25:12Jeżeli w ogóle mówimy o właśnie zdrowiu
25:15czy pomyślnym starzeniu się, czy tej
25:17zdrowej długowieczności, na to jeszcze
25:19składa się bardzo wiele innych
25:20czynników. to jak on sobie radzi ze
25:22stresem, to czy oddycha dobrym
25:24powietrzem, jak jest narażony na
25:26generatory hałasu, yyy to czy jest
25:29człowiekiem otwartym na relacje. Okazuje
25:31się, że w tej piramidzie w ogóle yyy
25:33kwestii związanych z determinantami
25:34długowieczności to relacje są tym
25:36kluczem w ogóle.
25:39nawet nawet nie w takim stopniu dieta,
25:41tak jak jak właśnie te relacje. Więc
25:45tutaj to jest tak bardzo
25:47zindywidualizowany jest ten ten czynnik
25:50wynikający te czynniki wynikające z
25:53tego, co wpływa na pomyślne starzenie,
25:55że musimy po prostu zdawać, no możemy to
25:58zgeneralizować, powiedzieć tak, z badań
26:00naukowych wynika, że na zdrową
26:03długowieczność w 20, 30% wpływają geny,
26:07a pozostała część to jest otoczenie i
26:09styl życia.
26:11No i teraz jeżeli sobie uświadomimy, że
26:13mamy tak ten tort podzielony i że tak
26:17ogromną
26:19rolę dla naszego pomyślnego starzenia
26:22się, naszej właśnie bycia niezależnym,
26:24bo ja lubię używać tego słowa, chcemy
26:26być jak najdłużej niezależni.
26:29Jak mówię o tak zwanych trzech fazach
26:32związanych ze starzeniem się faza go,
26:35slow go i no go, to daje też ludziom
26:39bardzo, powiedziałabym, takie obrazowe
26:41go, wtedy kiedy możemy wszystko,
26:43jesteśmy aktywni i to może być w wieku
26:4620 lat, 70 lat, nawet 87. Mam dziadków,
26:50którzy mają 87 lat, są w pełni aktywni.
26:53yyy jest faza slow GO, kiedy widzimy już
26:56oznaki starzenia się naszego organizmu i
26:58wymagamy środowiska, które będzie
26:59wspierające, kiedy już dużo częściej
27:02będziemy potrzebować dostępu do toalety
27:04publicznej przestrzeni, kiedy będziemy
27:06potrzebować miejsca y do siedzenia i
27:09kiedy to miejsce do siedzenia nie będzie
27:11zwykłym murkiem, ale będzie miejscem,
27:13które będzie miało podłokietniki i
27:15będzie miało oparcie, bo już dużo
27:17trudniej nam jest wstać z takiej z
27:19takiej ławki. yyy szukamy przestrzeni,
27:22która y no będzie już zindywidualizowana
27:25pod te zmiany. Ona, ta przestrzeń ma dać
27:29nam zdolność funkcjonowania pomimo
27:32różnych dysfunkcji. No i ta ostatnia
27:34faza no go, kiedy mówimy już o
27:36zależności, mówimy już o domach opieki,
27:38mówimy już o tym, że potrzebujemy
27:41opiekuna, mówimy już o tym, że stajemy
27:44się no niejednokrotnie
27:47już jesteśmy, nie wiem czy w naszym
27:49mieszkaniu, czy właśnie w jakiejś
27:50instytucji, albo w jeszcze innym
27:54pomyśle, ale to już jest ta faza, kiedy
27:56rzeczywiście no i chcemy zrobić wszystko
27:59jako architekci, projektanci, samorządy,
28:01powinniśmy zrobić wszystko.
28:04żeby nie dopuścić albo żeby duża część
28:07społeczeństwa nie doszła do tej fazy no
28:09go.
28:11I teraz to nie jest to jest pierwsza
28:14rzecz to jest taka, że musimy sobie
28:15uświadomić to, że jest taka potrzeba,
28:19więc
28:19>> zainteresować ludzi, którzy mogą na tą
28:22potrzebę odpowiedzieć.
28:23>> Dokładnie tak, bo my mamy zasoby, mamy
28:25bardzo dużo wiedzy, jest bardzo dużo już
28:29też przykładów i z krajów Europy
28:31Zachodniej. i z krajów, które dużo
28:33szybciej doświadczyły tego prac,
28:36że że to hasło yy współczesne miasta
28:40europejskie
28:42gdzieś przyswoiły.
28:44>> Zdecydowanie tak. To jest to jest
28:45wieloletni proces. Sama kwestia w ogóle
28:49>> w historii urbanistyki, sama kwestia
28:51zwrócenia uwagi na zdrowie w
28:53projektowaniu w ogóle przestrzeni i
28:56miast, to jest w ogóle XIX wiek. To są
28:58higieniści tak zwani, kiedy zaczęto
29:00zwracać uwagę na dostęp do kanalizacji,
29:02na kwestie dostępności do światła
29:04dziennego, więc to nie są żadne nowe
29:06rzeczy. Tak samo sama kwestia koncepcji
29:09miasta 15minowego, że mamy wszędzie
29:12blisko w cudzysłowie. Tylko pytanie też
29:15jest, co to znaczy te 15 minut. Jeżeli
29:17jesteśmy osobą w fazie slow go, to te 15
29:20minut zupełnie inaczej przejdziemy.
29:23>> Ale jeżeli jesteśmy rodzicem z małym
29:25dzieckiem, to też to zupełnie w innym
29:28czasie przejdziemy. A jeżeli idziemy w
29:30wygodnych butach, to ten dystans
29:32pokonujemy zupełnie inaczej.
29:34>> Paweł, czy
29:37takie miejsce jak klub, w którym uprawia
29:40się sport, też jest przygotowane na to,
29:43że się starzejemy i jak jest
29:45przygotowane?
29:47Chętnie zaraz odpowiem, tylko chciałem
29:48nawiązać jeszcze do dwóch rzeczy, które
29:49powiedziałaś, o czym mówiłaś o tym takim
29:51przyjaznym mieście właśnie, że
29:53>> że ono musi być dostosowane do tego, w
29:54której fazie tego życia jesteśmy. To też
29:57mam takie odczucie, że czasami to jest
29:59cienka granica, kiedy to kiedy to miasto
30:01jest wspierające, kiedy jest
30:02rozleniwiające,
30:04>> bo to chyba też nie powinno być tak, że
30:05wszędzie można usiąść i wszędzie powinno
30:07być trzy minuty na piechotę,
30:08>> wręcz czasami odwrotnie. Wydaje mi się,
30:10że jak te okoliczności nas zmuszają tak
30:13jak no nie ma windy, trzeba pójść po
30:14schodach. Jak sklep jest trochę dalej,
30:16no to muszę do niego pójść dalej, a nie,
30:17że jest Żabka na każdym rogu i tam
30:20jestem w stanie dojść w ciągu w ciągu
30:21minuty. fajnie, żeby ten balans był
30:23zachowany, tak żeby, żeby to miasto było
30:25takie motywujące do tej aktywności
30:27fizycznej,
30:28>> bo taki przykład, który mi utkwił w
30:30pamięci, no to już dobrych 20 lat temu,
30:32ale pamiętam jak pracowałem wtedy jako
30:34student Wielkiej Brytanii i zszokowała
30:36mnie ilość ludzi takich około 60nich
30:39jeżdżących na takich siedzących
30:42meleksach takich. Ja byłem przerażony,
30:46że takie duży odsetek społeczeństwa
30:48jakieś ma takie problemy, że są
30:49niepełnosprawni. Okazało się, że są
30:51sprawni tylko leniwi,
30:53>> czyli oni po prostu na tych wózkach i
30:54oni wjeżdżali do tych, słuchajcie,
30:55supermarketów, tam są szerokie alejki i
30:58po całym tym centrum handlowym jeździli
31:00tym swoim melekem.
31:02>> Do sklepu co najwyżej wchodzili zrobić
31:04zakupy, a potem już po tym centrum
31:06handlowym i z centrum handlowego do domu
31:09znowu na tym na tym wózku. Więc tutaj
31:12tutaj dobrze, żeby ta granica była
31:14dobrze rozumiana.
31:15>> To dlatego jakby słowo, jeżeli mogę
31:18absolutnie tak. nie ma lepszego,
31:20lepszego sposobu na y zrobienie takiego
31:24spotkania jak nasze, jak różnica zdań
31:27między kośćmi.
31:28>> Ja myślę, że nie ma różnicy zdań.
31:30Uważam, że absolutnie ta zachowanie
31:32równowagi i dzisiaj mówimy w ogóle o
31:33zrównoważonym rozwoju wszędzie to jest w
31:35ogóle klucz. Natomiast trzeba sobie też
31:38zdawać sprawę z tego, że właśnie tutaj
31:40chodzi od strony projektowej musimy
31:42dawać alternatywę. To znaczy, jeżeli
31:44eksponujemy schody, to mówimy w
31:46większości, komunikat jest taki:
31:48"Chodźcie po schodach, bo są atrakcyjne,
31:50a winda jest ukryta z tyłu. Jeżeli to
31:53robimy na odwrót, to jest jest inaczej.
31:55I ta granica rzeczywiście zgodzę się z
31:56tobą, że jest absolutnie cienka.
31:58Natomiast ta alternatywa zawsze musi
32:00być, ponieważ w społeczeństwie i właśnie
32:02na tym polega trudność urbanistyki. Mamy
32:04bardzo różne zróżnicowane osoby o
32:07różnych potrzebach, o różnych poziomie
32:09też stanu zdrowia i to ja potem
32:11jednostkowo decyduje, czy to jest
32:13kwestia mojego lenistwa, czy to jest
32:15kwestia mojej otyłości, czy to jest
32:16kwestia, dlaczego ja wybieram ten melek,
32:19bo oczywiście nasz mózg wybiera tą
32:21łatwiejszą ścieżkę i to też pokazują te
32:24słynne strefy blueson.
32:27Pewnie kojarzycie ten film z Netflixa.
32:29Ja się śmieję, że
32:31oczywiście wiemy doskonale, że że
32:33badania, aktualne badania naukowe
32:36dowodzą, że gdzieś niekoniecznie
32:39ci ludzie tam tak długo żyli, bo
32:41niektóre badania no odkryto, że już
32:44dawno niektóre osoby nie żyły, a
32:47widniały jako żyjące dalej, więc jakby
32:50też jest to to tutaj dyskusyjne.
32:52Natomiast umówmy się, że to jest jakby
32:53zupełnie in powiedzmy dokładnie co to
32:55jest bluzą. Chodzi o miejsca o miejsca,
32:59które które według badań nie sprzyjają
33:01długowieczności.
33:02>> Tak to są strefy między innymi Sardynia,
33:04Okinawa, Iaria i z Okinawą to jeszcze
33:07bym tylko dodała, żeby wszyscy
33:09wiedzieli, że tam jest jeszcze bardzo
33:11istotny aspekt społeczny. Okinawa jest w
33:13taki sposób skonstruowana, że nikt nie
33:15martwi się o finanse.
33:16>> No właśnie. Więc jakby to jest bardzo
33:17wiele różnych zależności i dlatego tak
33:19bardzo ważny jest kontekst. Tam też y
33:23większość tych ludzi żyje w małych
33:26wioskach, uprawia rolę, y codziennie
33:30robi przez tą uprawę roli bardzo dużą
33:32ilość kilometrów, a jednocześnie trochę
33:35się śmieje, że tam mają ciągle pod
33:37górkę, bo oni rzeczywiście te tereny są
33:39górzyste i oni na przykład do takiego
33:41kościółka czy gdzieś muszą cały czas y
33:44no po prostu to jest ten wymuszony ruch.
33:46Są też miejsca na świecie, gdzie nie
33:48korzysta się z samochodów,
33:50>> tak?
33:50>> I są takie no [odchrząknięcie] decyzje
33:54podejmowane przez przez lokalne władze
33:56>> albo ograniczenie nawet
33:58>> albo są ograniczenia, tak? I i to też
34:00sprzyja. Natomiast nadal Agnieszko,
34:02wiesz co, wróciłabym do tego co o czym
34:05zaczęliśmy z Pawłem rozmawiać, czyli do
34:07tej kwestii tego,
34:09w jaki sposób
34:12możemy
34:14wybrać miejsce, w którym będziemy
34:16uprawiać sport, kierując się tym, że już
34:20nie jesteśmy bardzo młodzi, bo myślę, że
34:24dzisiaj tak naprawdę to zaczyna być
34:27temat, który naprawdę zwraca uwagę nie
34:30tylko
34:32nie tylko ekspertów takich jak wy, ale
34:34też po prostu nas, ludzi, którzy chcemy
34:36znaleźć sobie dobre miejsce do życia,
34:39wiedząc, że te nasze
34:43strefy
34:45>> przesuwają się w kierunku tego, tej
34:48ostatniej pozycji, o której wspominała
34:50Agnieszka. Jak to wygląda? Jak jak
34:53powinno być skonstruowane miejsce, w
34:56którym mogą swobodni ćwiczyć ludzie,
34:59którzy nie są już yyy bardzo młodzi?
35:03>> Tutaj chyba też trzeba dobrze
35:04zdeterminować, czym jest sport, a czym
35:05jest aktywność ruchowa, bo często
35:07używamy terminu sport. Sport jest wtedy,
35:09kiedy jest rywalizacja, kiedy się
35:10ścigamy o coś, ktoś jest pierwszy, ktoś
35:12jest drugi, ktoś jest trzeci. Więc
35:14zdecydowanie tutaj myślimy o o tej
35:16takiej rekreacji ruchowej,
35:19>> dobrze rozumianej rekreacji, tak? Nikt
35:20nie poczuł się urażony. Y, biegamy czy
35:23tam nie wiem, jeździmy na rowerze, czy
35:24czy pójdziemy poruszać porzucać do kosza
35:26na osiedlu yy dla zdrowia. Y, oczywiście
35:30jest to forma jakiegoś usportowienia,
35:32natomiast jeżeli chodzi już o samą
35:33przestrzeń, to to oczywiście przestrzeń
35:35musi być dostosowana do różnych potrzeb
35:38i dzieci i dorosłych. y chociażby
35:41rozmiary, nie wiem, koszyk, bo do kosza
35:43czy do piłki nożnej, jak są na osiedlu,
35:46to mogą być większe, mniejsze. A już
35:48idąc krok dalej, no to też bardzo
35:50istotne jest to, jak ta aktywność jest
35:52zaplanowana, czyli ona musi być
35:54dopasowana dla tej konkretnej osoby.
35:56ciekawą rzecz powiedziałeś, to znaczy,
35:58że yyy to nie jest kwestia tego, w jaki
36:00sposób się skomponuje zestaw urządzeń,
36:03tylko yyy jest to kwestia tego, co powie
36:05trener swojemu podopiecznemu yyy y w
36:09związku yyy z tym, jakie są jak on
36:12ocenia jego potrzeby.
36:13>> Dokładnie. I jakie jego są możliwości?
36:16Jakie są możliwości?
36:16>> Nie możemy powiedzieć, że bieganie jest
36:18dobre.
36:18>> A co z osobami, które mają problemy z
36:20kolanem, nie wiem, kręgosłupem i innymi
36:23jakimiś tam swoimi
36:25>> ograniczeniami? No dla nich pewnie nie
36:27będzie dobre, dla nich będzie dobre
36:28chodzenie, a dla kogoś innego dobre
36:29będzie pływanie na basenie. Więc musimy
36:32sobie to być w stanie zdiagnozować jakie
36:34są nasze potrzeby, jakie są nasze
36:36możliwości. Oczywiście preferencje, no
36:38bo też nie będziemy kogoś wsadzać do
36:40basenu, kto kto nie cierpi pływać, tak?
36:42Ale ale musimy sobie tutaj znaleźć
36:44balans pomiędzy możliwościami,
36:46ograniczeniami
36:48i preferencjami tego, co kto lubi, bo to
36:49ma być przyjemność. To to nie może być
36:51tak, że to jest taki obowiązek. No idę,
36:53idę, bo muszę, bo, bo trener kazał i
36:56ogólnie trzeba. Tak.
36:59Czy widzisz
37:01to, o czym już zaczęliśmy tutaj
37:04rozmawiać, czyli to, że po pierwsze
37:08tych
37:10bardziej dojrzałych
37:14klientów jest więcej
37:17i czy rzeczywiście longevity to jest
37:19coś, co zaczyna zmieniać nasze podejście
37:24do listy takich mądrych obowiązków.
37:27które powinniśmy wykonywać troszcząc się
37:30o siebie.
37:32>> Zdecydowanie, zdecydowanie. Myślę, że
37:34wszystko co powiedziałaś jak najbardziej
37:35jest widoczne i ta liczba osób w tym
37:40troszeczkę bardziej zaawansowanym wieku
37:41podejmujących aktywność i świadomość
37:44jest większa. Ludzie też wiedzą po co to
37:45robią. Mają jakieś swoje cele coraz
37:48bardziej realne, bo często to było tak,
37:51że ludzie wpadali na pomysł, że po
37:52prostu nie wiem, chcieli przebiec
37:53maraton. A dlaczego maraton? No bo każdy
37:56w biurze przebiegł. maraton. Tak,
37:58nieważne, że ważę 100 kg i też chcę,
37:59żeby jest maraton. Albo albo tego typu
38:01challenge jakieś takie, które są często
38:03podejmowane, co co jest zresztą fajne.
38:06Mam takiego znajomego, który pracuje w
38:07dużym biurze i mają takie challenge. Tam
38:09kto tam więcej kroków zrobi, kto tam
38:10więcej na rowerze przejedzie kilometrów
38:12i i w obrębie tej firmy robią sobie
38:15takie takie challenge na aktywności
38:17fizyczne. Świetna sprawa, bo to jest
38:19motywujące. Niektóre osoby potrzebują
38:20takiej motywacji, no bo takiego takiego
38:23takiej lekkiej rywalizacji, tak żeby
38:25zobaczyć, o, sąsiad już tam walnął 5000
38:27kroków dziennie, no to ja dzisiaj zrobię
38:295,5. I to jest taka zdrowa rywalizacja,
38:31jak najbardziej. Uważam, że to jest to
38:33jest fajne i motywujące.
38:36>> Murano to pierwsza w Polsce inwestycja,
38:40która
38:41korzysta z filozofii longevity.
38:44To oznacza pewną obietnicę. Jeżeli jest
38:47obietnica, powinno być też jej
38:49spełnienie.
38:51Co waszym zdaniem powinno stać się z
38:55organizmami
38:57naszymi po powiedzmy 10 latach,
39:00zakładając, że żyjemy w świecie
39:02idealnym? w świecie, w którym architekt
39:06i urbanista stworzyli doskonałe
39:09otoczenie, a trener wymyślił naprawdę
39:14fantastyczny trening. Jak to powinno
39:16wyglądać? Jeżeli mówimy, że aż 90%
39:21z tego tortu, tort może nie jest tu
39:24właściwy, [śmiech] wymyślmy coś innego,
39:26chyba że z marchewki. W każdym razie 90%
39:30to są to jest ta część, za którą
39:33odpowiadamy sami, która od nas zależy i
39:38w której możemy zaprojektować nasze
39:40życie tak, by za te 10 lat czuć się
39:45lepiej. Co to powinno być? Jaki, jak
39:49powinien,
39:50jakie powinny być założenia w wypadku
39:53tego budynku? Jakie powinny być
39:55założenia w wypadku treningu?
39:59Ja przede wszystkim powiem znaczy, ja
40:01przede wszystkim powiem, że uważam
40:03uważam, że z poziomu jakby miasta,
40:06budynku
40:07czy jakkolwiek sąsiedztwa tego budynku
40:10nie możemy mówić o idealnym rozwiązaniu.
40:14Te rozwiązania mają swoje mocne strony i
40:18słabe strony. I pewna świadomość tego,
40:21jak my możemy reagować na te słabe
40:23strony, czyli przede wszystkim diagnoza,
40:26co mam na myśli. Jeżeli budynek
40:27zlokalizowany jest na przykład przy
40:29ruchliwej drodze i wiemy, że to generuje
40:32zanieczyszczenia, generuje to hałas, to
40:36jeżeli my budując taką inwestycję
40:39pokazujemy, że inwestujemy w odpowiednie
40:41filtry HEPA, że minimalizujemy ten hałas
40:45związany z tym, że nie wiem, montujemy
40:48lodzie balkonowe domykane, czyli
40:50pokazujemy pewne rozwiązania, które
40:54minimalizują ryzyko tych słabych stron.
40:57To jest to pewien rodzaj wiarygodności,
41:00bo to i to jest jakby pierwsza rzecz,
41:03czyli diagnoza. Wiemy, co jest mocną i
41:06co jest słabą stroną. A druga rzecz to
41:08ja bym powiedziała, to jest inwestycja w
41:10sąsiedztwo, ponieważ długowieczność
41:14to jest pewnego rodzaju ekosystem. To
41:16jest sieć powiązanych ze sobą różnych
41:19aspektów. od yyy właśnie komunikacji
41:22pieszej, ciągłości chodników przez
41:24pryzmat mikroklimatu, czyli właśnie
41:26hałasu, yyy zanieczyszczeń w danym
41:30miejscu. To jest y kwestia związana z
41:32tym, czy ja się gdzie czy mam się gdzie
41:34spotkać z sąsiadem, czy mam przestrzenie
41:37zielone, czy mam skwer, czy mam miejsce,
41:40gdzie mogę pobiegać, czy pouprawiać tą
41:43tą swoją aktywność, którą lubię. Czy czy
41:46to miejsce też daje mi możliwość, czy ja
41:48jestem w stanie iść na pewien kompromis
41:51właśnie tych rzeczy, które mi to miejsce
41:52nie oferuje i dla każdego będzie ta
41:55będzie ten kompromis w zupełnie innym
41:58miejscu.
41:58>> A jednocześnie bardzo precyzyjnie
42:00odpowiedziałaś na moje pytanie.
42:02>> To się cieszę bardzo. [śmiech]
42:03Paweł,
42:05>> to co powiedziałaś to 90% naszej
42:07odpowiedzialności, 10%
42:09genetyki tu w przypadku tym przenosi się
42:11na tą organizację przestrzeni, tak?
42:12Czyli możemy zrobić genialną przestrzeń,
42:15genialny trening i to dalej w pewnym
42:17etapie jest 10%, bo ktoś to musi chcieć
42:19zrobić.
42:20>> Ale z drugiej strony to otoczenie może
42:21dać takie 100% motywacji do tego, tak?
42:24Bo jeżeli ja wiem, że mam nie wiem do
42:26najbliższej siłowni czy basenu
42:2920, 30 minut samochodem, problem z
42:31zaparkowaniem, bo nie ma tam parkingu i
42:34żeby pójść pobiegać czy popływać, czy
42:37cokolwiek tam zrobić ze sobą, to muszę
42:40poświęcić co najmniej godzinę na ten
42:42transport i logistykę, no to szanse
42:45dramatycznie spadają. Tak. Jeżeli
42:46mieszkam w miejscu, gdzie to jest na
42:48wyciągnięcie ręki, jest przyjemne, jest
42:50fajnie zaprojektowane, zachęca, tak
42:53naprawdę zachęca, no to jest opieka
42:54dobrego trenera.
42:55>> Jest opieka dobrego trenera, jest ta
42:58przestrzeń wspólna dla tych lokatorów,
42:59oni mogą z są porozmawiać, mogą się
43:01wymienić doświadczeniami i tak dalej.
43:03Tak naprawdę znowu przerzuca tą
43:05odpowiedzialność na mnie, tak już w
43:06100%. No no mam to na wyciągnięcie ręki.
43:08No to już wszystko zależy ode mnie. Tak
43:09jakby zabiera te wszystkie argumenty. No
43:11ja to nie mogę, bo ja mam za daleko. Ja
43:13to nie mogę, bo mam za trudno. Tu
43:15wszystko jest. Paweł, to co mogę to co
43:18ty powiedziałeś, to jest bardzo ciekawe
43:20też od strony takiej międzypokoleniowej,
43:22bo z jednej strony my mówimy o sobie
43:24jako o jednostkach chcących coś
43:26zrealizować, ale z drugiej strony
43:27właśnie niejednokrotnie kiedy mamy
43:28dzieci to myślę, że bardzo dobrym y ja
43:32mam to ze swojego życia mam akurat
43:34rodzinę i mąż i i córka grają w squosha
43:37i niejednokrotnie jest tak, że mąż
43:40umawia się na grę w squasha, zaraził tym
43:42małą i mała w tym czasie też ma squasha
43:45i to kiedy oczywiście oni osobno grają,
43:47ale to kiedy też możemy czasami pewne
43:49rzeczy robić międzypokoleniowo albo
43:51właśnie to dziecko edukować od początku
43:54i to miejsce jest na tyle przyjazne dla
43:57jednej jak i dla drugiej z grup, bo
43:59umówmy się, że mamy inne potrzeby w tym
44:01zakresie to wydaje mi się, że to są
44:03właśnie dobre przestrzenie, które
44:05pokazują nam też, że możemy robić to
44:07samo, niezależnie od wieku. No dobrze,
44:10dostaliśmy tutaj przepis na rozsądny
44:14wybór miejsca do życia, bo to miejsce do
44:18życia, to się zgadzamy, wydaje mi się
44:21wszyscy, jest bardzo istotne, jeżeli
44:24chcemy, żeby to życie trwało dłużej i
44:27było dobrej jakości. A ja mam teraz taki
44:31taki test dla was. Słuchaj, przenieśmy
44:33się w czasie
44:35>> właśnie nie test, jest taki powiedzmy
44:38pomysł.
44:39Przenieśmy się w czasie jakieś 40 lat.
44:41Jesteście 80
44:44latkami.
44:47>> I jak wygląda to wasze życie?
44:51>> W którym jesteście miejscu? Czy
44:52chodzicie po schodach? Czy wybieracie
44:54windę? Czy jeździcie na meleksie, na
44:57wózeczku, czy jeszcze gracie, gracie w
45:01tenisa?
45:02>> Mhm.
45:03>> Agnieszka, masz 80 lat. Za mnie oczy wz.
45:07Ja jestem generalnie optymistką
45:10życiową i zawsze bardziej idę w tym w
45:12tej kierunku tego światła. [śmiech] Więc
45:15a podobno też są takie badania, które
45:17mówią, że jeżeli pozytywnie myślimy o
45:20swoim starzeniu się, to dokładamy do
45:22swojego życia siedem dodatkowych lat
45:24życia. Więc dodajęł [śmiech]
45:29>> y więc jestem optymistką myślącą o tym,
45:33że
45:35chciałabym jak najdłużej być niezależna.
45:37Nie chodzi mi tutaj o tą długość lat
45:40życia, bo nie chodzi o długość, chodzi o
45:43tą jakość. Mhm. I
45:46ja mam nadzieję, że przez te 40 lat w
45:49naszych miastach i w naszych
45:50przestrzeniach też sporo się zmieni i
45:52zmieni się z poziomu myślenia nie o
45:55jakości, nie o metrach kwadratowych, ale
45:59o metrach jakościowych. I tak samo moim
46:01takim sztandarowym hasłem, które
46:05sobie wymyśliłam w kontekście mojej
46:08pracy też zawodowej, mówię o tym, że
46:09zamieniam kod pocztowy na kod
46:12długowieczności. Chciałabym, że że
46:15mogłabym wejść na taką mapę, na której
46:18jestem w stanie zobaczyć w ramach miasta
46:21yyy że są obszary, w których mogę się
46:24bardziej pomyślnie starzeć i być
46:27zdrowsza. I są takie obszary, gdzie yyy
46:31no które niestety pod kątem wielu
46:33deficytów y kuleją jednym słowem. Więc
46:37wyobrażam sobie to tak, że że zmieni się
46:40ta perspektywa, że właśnie będziemy
46:42zupełnie inaczej patrzeć na jakość i
46:45będziemy też potrafili ją mierzyć, bo ja
46:47uważam, że mierzenie y i nie chodzi tu o
46:53no właśnie o to, czy to jest 15%, czy to
46:55jest 10%, czy to jest 20%.
46:58Yyy, chodzi o to, czy ja wychodząc yyy w
47:02daną przestrzeń yyy czy ja yyy mam wokół
47:06siebie odpowiednią ilość terenów
47:09zieleni, czy ja to czuję namacalnie.
47:11Tak. Chodzi o takie rzeczywiście yyy
47:13zetknięcie się y z tym, co rzeczywiście
47:16w tym moim sąsiedztwie jest i mam
47:18nadzieję, że właśnie
47:20doznam takiego, takich sąsiedztw, które
47:23>> które będą wspierać
47:25>> twój dobrostan. Paweł masz 80 lat.
47:30No to jest tak samo zaskakujące jak
47:32fakt, że mam 40. [śmiech] Też się
47:35niedawno doliczyłem, że mam ponad 40.
47:36>> Nadal pozostajemy w jakiejś sferze
47:38abstrakcji?
47:39>> Tak, to jest ta sama abstrakcja, więc
47:41wydaje mi się, że taki idealna wizja
47:43tego tego czasu to jest taka, że w
47:44zasadzie niewiele się zmieniło. Tak,
47:46dalej robię to, co robiłem, to, co lubię
47:48robić, to, co chcę robić. Y, nic mi nie
47:50ogranicza. Y, może muszę robić
47:53troszeczkę mniej, może mogę robić
47:55troszeczkę wolniej.
47:56Ale mam możliwości takie jak jak mam
47:59teraz. Dalej mam zadania, dalej mam
48:00cele, dalej mam te swoje aktywności, tą
48:04sprawność, która jest jakby absolutnym
48:06fundamentem.
48:07>> Dalej dalej chodzisz po schodach, czy
48:08wybierasz windę?
48:09>> Jeżeli nie ma takiej możliwości,
48:11konieczności użycia tej windy. Jeżeli to
48:13nie jest 10 piętro i nie niszczy mi to
48:16stawów, no to wchodzę po schodach, idę
48:18dalej.
48:19>> I tego wszystkim państwu życzę. Proszę
48:21państwa, mor tej historii taki. Po
48:24pierwsze mądrze mieszkajmy, po drugie
48:26uprawiajmy, aktywność fizyczną, bo
48:29połączenie tych dwóch dziedzin daje
48:32naprawdę dobre efekty. To jest pierwsza
48:34informacja. Druga informacja jest taka,
48:36że jeżeli chcecie państwo znać przepis
48:40idealny na to, jak dobrze mieszkać i jak
48:43dobrze ćwiczyć, to polecam, żeby jeszcze
48:45raz odsłuchać
48:47na Spotify albo obejrzeć na YouTube
48:50naszą rozmowę, rozmowę z naszymi
48:53fantastycznymi ekspertami Agnieszką
48:55Labus, architektką, urbanistką
48:58z doktoratem z tej właśnie dziedziny i
49:02Pawła Rzepyckiego, który jest
49:06bardzo skutecznym trenerem, absolwentem
49:10AWF, który tę wiedzę niesie w świat.
49:14Bardzo dziękuję.
49:15>> Dziękuję.
49:15>> Dziękuję.
49:23Ah.

About this transcript

This page contains the full transcript of AD x MURANO by AD Polska, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 7,163 words across 1,260 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.