YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → เพิ่มพลังความจำด้วยวิธี Active recall

เพิ่มพลังความจำด้วยวิธี Active recall — Transcript

by Doctor Tany · 536 words · 422 segments · language th · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00สวัสดีครับวันก่อนมีคนสอบถามผมเข้ามา
0:03เกี่ยวข้องกับเทคนิคที่ชื่อว่า Active
0:05recall นะครับเพราะว่าเขาอยากจะใช้
0:08เทคนิคนี้ในการอ่านหนังสือสอบนะครับแล้ว
0:11อยากจะให้ผมช่วยอธิบายเรื่องนี้ให้ฟัง
0:13หน่อยว่ามันทำกันยังไงวันนี้ผมก็เลยจะเอา
0:16เรื่องเนี้ยมาเล่าให้ฟังในมุมมองของผม
0:18แล้วกันนะครับว่า Active recall เนี่ย
0:21มันมีประโยชน์ยังไงในการอ่านหนังสือเพื่อ
0:23เตรียมสอบนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์
0:25ธานีธนียวันเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
0:27ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ
0:29ปลูกถ่ายปและวิกฤตบำบัดนะครับ Active
0:33recall เนี่ยจริงๆส่วนตัวผมนะครับผม
0:35เพิ่งมารู้จักคำๆนี้เนี่ยไม่นานมานี่เอง
0:38นะครับเพราะว่าบังเอิญก็ไปเคยได้ยินมาจาก
0:41คนเพูดกันหลายๆคนแต่พอไปฟังดีๆแล้วเอ๊ะ
0:44เราใช้เทคนิคนี้มาตั้งนานแล้วนี่นาตั้ง
0:47แต่สมัยเราเรียนดังนั้นผมก็จะใช้
0:49ประสบการณ์จริงของผมเลยะกันว่าผมใช้
0:51Active recall เนี่ยยังไงบ้างนะครับ
0:55ขั้นตอนแรกก่อนที่เราจะศึกษาเรื่องอะไรก็
0:58แล้วแต่นะครับผมแนะนำแนะนำให้ลองทำพ Test
1:01ก่อนเลยคือเป็นพวกคำถามชุดต่างๆที่มันมี
1:06สำหรับดูว่าเรามีความรู้อะไรบ้างในตอนนี้
1:09ก่อนที่เราจะไปเรียนรู้เรื่องต่างๆนะครับ
1:12อ่าแต่บางคนเนี่ยก่อนจะทำพีเทสบางคนจะ
1:16เลือกอีกวิธีนึงก็คืออ่านหนังสือแต่อ่าน
1:18เฉพาะโครงของหนังสือหมายความว่าเราอ่าน
1:22เฉพาะหน้าสารบันดูเฉพาะหัวข้อใหญ่ๆให้เรา
1:25สามารถสร้างโครงในหัวคร่าวๆก่อนว่าไอ้
1:28เรื่องที่เรากำลังจะเรียนเนี่ยมันเกี่ยว
1:30ข้องกับอะไรบ้างนะครับก็เปรียบได้กับการ
1:32ที่เราเขียนแผนที่นะะเราอาจจะเห็นว่าเออ
1:36บ้านเราเนี่ยที่กรุงเทพฯมีถนนสุขุมวิทถนน
1:39พระราม 4 เนี่ยเป็นโครงของเราละเรารู้
1:42อยู่แค่เนี้ยแต่พอเราเก่งมากขึ้นเราก็อาจ
1:45จะรู้แล้วอ๋อไอ้ซอยตัวนี้มันเป็นซอยตัน
1:47ซอยตัวนี้มันเชื่อมระหว่างถนน 2 2 เส้น
1:50พอมากกว่านั้นเราก็อาจจะรู้ว่าซอยแต่ละ
1:52ซอยมันมีอะไรอยู่ในนั้นบ้างนะครับเป็นการ
1:54ค่อยๆต่อเติมแผนที่ทางจิตใจให้มันครบมาก
1:57ขึ้นนะครับแต่ถ้าเกิดว่าเราเลือกที่จะทำ
2:00พีเทสนะพี Test เนี่ยถ้าเราทำแล้วมันผิด
2:04เยอะๆไม่มีปัญหาบางคนกลัวการทำพีเทสเพราะ
2:07ว่าอะไรก็ไม่รู้เหมือนกันนะครับเพราะว่า
2:08กลัวผิดกลัวพลาดคนไทยหลายๆคนเนี่ยเวลาที่
2:11อาจารย์สอนแล้วมันมีพีเทสเนี่ยเราก็รู้
2:13สึกว่าเราอยากจะทำให้ถูกเยอะๆอ่ะแต่มัน
2:16เป็นไปไม่ได้นะครับเพราะว่าเราไม่ได้รู้
2:18เรื่องนั้นการทำพี Test มันจะทำให้เราพอ
2:22จะเห็นสโคปหรือมุมมองของปัญหาว่าเอ๊ะเวลา
2:27ที่เราไปเรียนเรื่องนี้จริงๆอ่ะมันจะจะ
2:29ต้องมีคำถามประมาณไหนนะครับมันจะช่วยทำ
2:32ให้เราเรียนได้ง่ายขึ้นนะอันที่ 2 พอเรา
2:36ทำ pretest ไปละอันนี้เนี่ยเราควรจะเริ่ม
2:40อ่านหนังสือนะครับอย่างที่ผมบอกถ้าผมอ่าน
2:43หนังสือเนี่ยผมอ่านจากสารบันก่อนเพื่อได้
2:46ดูหัวข้อหลักๆว่าเอ๊ะเรื่องนี้มันเกี่ยว
2:48ข้องกับอะไรบ้างยังไม่ต้องลงไปดูคำอธิบาย
2:51ยังไม่ต้องลงไปดูหัวข้อย่อยนะครับเอาหัว
2:53ข้อใหญ่ก่อนนะและพอเราอ่านไปแล้วเนี่ย
2:57Active Record คือการที่เราจำได้แล้ว
2:59แล้วออกมาพูดหรือเอามาอธิบายได้เลยนะครับ
3:02เวลาที่เราอ่านหนังสือสมมุติว่าเราอ่านไป
3:04ย่อหน้านึงดีที่สุดนะครับหยุดก่อนอ่านจบ
3:08แล้วหยุดก่อนย่อหน้าๆนะพอะนะครับและให้
3:11เราลองหลับตาหรือเราหันไปทางอื่นแล้วพูด
3:15ในสิ่งที่เมื่อตะกี้เราอ่านไปออกมาจาก
3:18ความเข้าใจแล้วก็ความทรงจำของเราเองทั้ง
3:20หมดแต่ถ้าเกิดว่าอันนั้นมันง่ายไปรู้สึก
3:23ว่าเออ 1 พาฟ 1 ย่อหน้ามันก็ไม่ค่อยมี
3:25อะไรเนาะถ้าอย่างงั้นคุณลองอ่านเป็น 1
3:28หน้า 2 หน้านะครับหรือถ้าเกิดคนไหนเก่ง
3:30มากๆเนี่ยก็สามารถที่จะอ่านได้ทั้งบทไป
3:33เลยแล้วพอจบบทนั้นก็ปิดหนังสือเลยแล้วก็
3:37พยายามอธิบายด้วยภาษาของตัวเองว่าสิ่งที่
3:40เราได้อ่านไปนั้นมันมีอะไรบ้างเอาออกมา
3:43จากความทรงจำของเราให้มากที่สุดนะครับตอน
3:46สมัยก่อนที่ผมใช้เนี่ยผมใช้วิธีในการปิด
3:48หนังสือแล้วก็พูดหรือว่าคิดในสมองนะครับ
3:52ถ้าเกิดคนไหนที่สมาธิสติมันไม่แข็งแรงมาก
3:56เนี่ยมันจะไม่สามารถคิดของพวกนั้นในสมอง
3:58ได้นะครับแต่ไม่เป็นไรวิธีก็คือพูดออกมา
4:02เหมือนกับว่าเรากำลังสอนใครอยู่นะครับลอง
4:04ไปยืนหน้ากระจกแล้วก็พูดไอ้เรื่องที่เรา
4:06เรียนมาเมื่อตะกี้เนี่ยหรือเรื่องที่เรา
4:08อ่านมาเมื่อตะกี้นี้ทั้งหมดจากความทรงจำ
4:11ตรงไหนที่จำไม่ได้มาร์คไว้ครับเขียนไว้
4:15เพราะว่าเราจะได้กลับไปดูตรงนั้นให้มัน
4:17มากกว่าปกติและตรงนั้นเนี่ยน่าจะเป็นสิ่ง
4:20ที่สำคัญที่ทำให้เราพลาดไปนะครับนี่อัน
4:24นี้ก็คือเป็นวิธีในการอ่านหนังสือแบบที่
4:26เราทำ Active recall อีกแบบนึงก็คือถ้า
4:29เราไม่พูดเราก็พิมพ์มันออกมาครับหรือ
4:31เขียนมันออกมาจากความทรงจำให้ได้มากที่
4:33สุดเท่าที่เราจะเป็นไปได้นะ
4:36ฮะหลังจากที่เราอ่านเสร็จแล้วเนี่ยนะครับ
4:40ขั้นต่อไปคือเราต้องทำความเข้าใจให้มัน
4:44มากขึ้นนะฮะโดยทั่วไปผมมักจะอ่านหนังสือ
4:47ก่อนที่จะไปเรียนเลคเชอร์ถ้าเป็นไปได้นะ
4:49เพราะว่ามันจะสามารถทำให้เราเข้าใจใน
4:51เนื้อหาที่อาจารย์จะสอนได้นะฮะแต่ถ้าเกิด
4:54ว่าเราไม่ได้อ่านไปเลยล่ะเราเราไม่ได้ทำพ
4:57Test ไปเลยเราไปเจอก็ไปเจอเจอเลคเชอร์
5:00เลยเเราจะทำยังไงให้เราสามารถที่จะเข้าใจ
5:02เลคเชอร์นั้นได้นะครับและไม่หลับหรือที่
5:07สำคัญคือไม่เบื่อสูญเสียสมาธิหรือสติหลุด
5:10ไปซะก่อนเพราะว่าบางครั้งเนี่ยแหล่ง
5:12เลคเชอร์คณะแพทย์นะครับบางวิชาออหูพูดกัน
5:16เป็นชั่วโมงชั่วโมงอย่างเงี้ยทุกคนก็คง
5:18รู้อยู่แล้วว่าสมาธิของเราเนี่ยมันไปตั้ง
5:21แต่ 10-15 นาทีแรกแล้วครับหลังจากนั้นมัน
5:23ไม่เหลือแล้วครับแล้วจะทำยังไงให้เรามี
5:25สมาธิอยู่ตลอดรอดฝั่งได้ล่ะวิธีก็คือการ
5:28ตั้งคำถามครับเวลาอาจารย์อะไรสอนอะไรขึ้น
5:32มาเนี่ยไม่ว่าจะพูดเรื่องอะไรก็แล้วแต่
5:33ให้เราตั้งคำถามเสมอเลยว่าสิ่งที่อาาร
5:36กำลังจะพูดเนี่ยมันหมายความว่าอะไรมันคือ
5:39อะไรนะครับเช่นถ้าเรารู้เรากำลังพูด
5:42เรื่องวัฏจักรเปสเราก็ต้องบอกว่าวัฏจักร
5:44เปสเนี่ยมันคืออะไรมันมีไว้ทำไมมันอยู่
5:48ตรงไหนของร่างกายมันมีสารอะไรอยู่ในนั้น
5:51คือตั้งคำถามพวกนี้เขียนออกมาเลยนะครับ
5:54พิมพ์เขียนหรืออะไรก็ได้นะฮะเพราะว่ามัน
5:56จะทำให้เราเนี่ยมีคำว่า Active
5:58engagement
6:00คือมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ออาจารย์
6:02กำลังพูดอยู่นะครับทำให้เราสามารถเข้าใจ
6:05เรื่องพวกนี้ได้แล้วเราตั้งคำถามเยเป็น
6:08ชุดๆชุดๆไปเลยหลังจากจบเลคเชอร์ทำยังไง
6:13คุณรีบไปหาห้องสมุดหรือที่ไหนก็ได้เงียบๆ
6:17นะครับและเอาความทรงจำเกี่ยวข้องกับสิ่ง
6:21ที่เรียนออกมาให้หมดเลยจะเขียนจะพูดหรือ
6:24อะไดก็ได้เอาออกมาจากความทรงจำให้เกลี้ยง
6:26เลยโดยที่ไม่ต้องดูเนื้อหาที่อาจารย์สอน
6:28ไปนะครับเดี๋ยวนี้อาจารย์ก็จะมีแจกสไลด์
6:30ใช่มั้ยครับแจกเลคเชอร์ก่อนอ่ะแต่เราไม่
6:33ต้องดูครับเราเอาจากความจำแล้วแหละเมื่อ
6:35กี้อาจารย์สอนอะไรมาทั้งเรื่องอ่ะออกมา
6:37พูดคือเป็นการทำ Active recall ใหม่ๆเลย
6:41สดๆใหม่ๆหลังจากการที่เราอ่านหนังสือไปนะ
6:44ครับเอ่อหลังจากที่อาจารย์สอนไปทีนี้พอ
6:48เราทำ Active Record แบบนั้นได้แล้ว
6:50เนี่ยมันจะรู้ถึงช่องโหวของเราว่าเอ๊ะเรา
6:52ไม่เข้าใจตรงไหนของอาจารย์ไอ้ตรงนี้มัน
6:54หายไปความทรงจำเราตรงนี้ไม่มีเราก็เอาไป
6:56เปรียบเทียบกับสไลด์ที่อาจารย์เขาเขียนมา
6:58นั่นแหละครับหรือถ้าอาจารย์เให้หนังสือ
7:01ตัวอย่างที่เอ่อเราควรจะไปอ่านน่ะตอนนั้น
7:04แหละครับที่เป็นตอนที่ดีที่สุดที่เราควร
7:06จะไปอ่านหนังสือเพราะว่าความทรงจำของเรา
7:08เนี่ยมันยังสดใหม่อยู่แล้วจะทำให้เราจำ
7:11ได้ดีขึ้นนะ
7:12ครับตอนนี้พอเราเข้าใจทุกเรื่องที่เรา
7:16อ่านมาละเรารู้วิธีอ่านแล้วโอเคเราอ่าน
7:19เฉพาะหัวข้อก่อนไปประกอบกับเลคเชอร์ของ
7:21อาจารย์ประกอบกับคำถามที่เราตั้งไว้ตลอด
7:23เวลามันก็จะทำให้เราสามารถเข้าใจเรื่อง
7:25พวกนี้ได้คร่าวๆนะฮะแต่นั่นก็อย่างไม่ใช่
7:29เป็นสุดยอดของความเข้าใจแล้วเราจะจำอะไร
7:32ได้ก็แค่บางส่วนนะครับสิ่งที่ทำให้ความจำ
7:36ของเราเนี่ยมันอยู่ยาวนานแล้วผมใช้มา
7:38เนี่ยคือ Mind Map นะครับการเอาสิ่งต่าง
7:43ๆที่เรารู้เขียนลงมาในกระดาษหรือพิมพ์ลง
7:46ไปในคอมพิวเตอร์หรืออะไรก็แล้วแต่นะครับ
7:48แล้วหาความเชื่อมโยงของแต่ละอย่างให้ได้
7:51นะครับ
7:52อ่าเพราะว่าก็เคยมีคนถามผมเวลาที่ผมพูด
7:55เรื่องคลิปต่างๆเอ๊ะทำไมผมจำโน่นจำนี่ได้
7:58ทำไมผมถึงรู้เรื่องเรื่องนั้นเรื่องนี้
7:59ทั้งๆที่บางอย่างเนี่ยผมก็เรียนตั้งแต่
8:02สมัยนิสิตแพทย์แล้วตอนนี้ก็ไม่ได้ใช้อีก
8:04แล้วนะครับแต่ก็ยังจำได้อยู่เลยเนี่ยนะ
8:08ครับเพราะว่าผมมีวิธีในการลิงก์ข้อมูล
8:11ต่างๆเข้าด้วยกันเหมือนเป็นโครงข่ายเบ
8:13เริ่มเทมนะครับเวลาที่เราเขียน mind map
8:16เนี่ยคุณอาจจะเริ่มเขียนจากเรื่องก่อน
8:18เช่นอ่าเราเริ่มเขียนจากเรื่องสมมุติ
8:22เรื่องปวดหัว heche เนี่ยเราก็ตั้งไปเลย
8:25ตรงกลางคำว่าปวดหัวปวดหัวมีกี่แบบที่เรา
8:28คิดได้อ่ะปวดตุ๊บๆปวดบีบๆปวดร้าวหรือบาง
8:33ทีเราก็หัวข้อพิเศษคือปวดแบบอันตรายที่
8:37จำเป็นจะต้องรักษาโดยด่วนแบบเนี้ยเป็นต้น
8:40หลังจากนั้นปุ๊บเราก็แตกแยกย่อยมันลงมา
8:42อ่าปวดตุ๊บๆมันมีบริเวณไหนบ้างอะไบริเวณ
8:45นี้หมายถึงอะไรอย่างนี้นะครับแล้วเอ๊มัน
8:48เราเขียนลิสต์ออกมาได้กว้างที่สุดเท่าที่
8:50เราจะเป็นไปได้ะจากความทรงจำของเรานะไม่
8:52ใช่ไปเปิดหนังสือแล้วเขียน mind map นะ
8:54ไอ้นี้ไม่ได้นะนะครับเราต้องเขียนจากความ
8:56ทรงจำเพราะว่ามันแสดงถึงความเข้าใจของเรา
8:58จริงๆ
8:59มันเป็นการเอาสมองเราอ่ะออกมาวางไว้ข้าง
9:02นอกอ่ะทำให้เราเห็นภาพรวมว่าจริงๆสมองเรา
9:05มันมีอะไรอยู่ในนั้นบ้างนะครับอันนี้ก็
9:08เป็นวิธีนึงซึ่งจะทำให้เราจำได้ดีแล้วนอก
9:11เหนือจากนั้นอย่างที่ผมบอกเขียนออกมาให้
9:13มากที่สุดหลังจากนั้นเนี่ยลองเอาไปเชื่อม
9:15โยงกับสิ่งต่างๆที่มีความเกี่ยวข้องกับ
9:18ชีวิตประจำวันหรืออะไรก็ได้นะครับเช่น
9:20Mind Map ของเราเขียนว่าไอ้้เรื่องปวด
9:22หัวเนี่ยเอ่อพ่อเราเคยเป็นไมเกรนใช่มตอน
9:26เป็นไมเกรนพ่อเราเมีอาการแบบนี้นะครับแต่
9:29ตอนนั้นพ่อเขากินยาตัวนี้อ้อไอ้เรื่องปวด
9:31หัวนี่ก็ลิงก์ไปเรื่องยาว่ายาที่ใช้ในการ
9:34รักษาโรคไมเกรนคือตัวนี้มีกลไกการทำงาน
9:36อย่างนี้ต่อให้อาจารย์เไม่สอนเราก็สามารถ
9:38ลิงก์ไปได้แล้วถ้าคุณทำลิงก์อย่างเยอะๆ
9:40เนี่ยคุณจะมี Mind Map ที่มันใหญ่มากเลย
9:43นะครับแล้วมันก็จะเชื่อมกันทุกเรื่องทำ
9:46ให้เราสามารถที่จะเข้าใจได้ดีหลังจากจบ My
9:49Map ตอนนี้แล้วเนี่ยเราควรจะมีความรู้
9:51ที่ค่อนข้างแน่นพอสมควรเกี่ยวข้องกับ
9:53เรื่องที่เรากำลังเรียนอยู่ขั้นต่อไปขั้น
9:57ที่สำคัญมากๆต้องไปสอบสอนครับต้องสอนเรา
10:01จะเก่งได้เราก็ต้องสอนได้สอนยังไงโอเคถ้า
10:05เกิดเรามีเพื่อนหลายๆคนอ่ะเราจะมาติวกัน
10:08นะครับไอ้คนติวนี่ก็ไปอ่านมาคนละเรื่อง
10:10แล้วก็มาติวให้เพื่อนฟังนะครับก็ได้แต่
10:13ถ้าเราไม่มีเพื่อนเราก็ติวตัวเองก็ได้
10:16วิธีในการติวเนี่ยผมแนะนำอย่างงี้เวลาไป
10:19ติวหรือเวลาไปสอนใครนะครับให้เราใช้ภาษา
10:23เสมือนกับเราสอนคนที่เค้าไม่รู้เรื่อง
10:26อะไรเลยเช่นผมเป็นสมมุติว่าตอนนั้นผมเป็น
10:29นักศึกษาแพทย์ปี 5 นะครับเราเรียนเรื่อง
10:32อ่าอะไรซักอย่างเนี่ยน้ำในท้องท้องมาร
10:35อย่างเงี้ยแล้วผมจะต้องไปสอนเรื่องท้อง
10:37มารให้คนคนึงฟังผมจะคิดว่าคนคนนั้นน่ะ
10:40อายุสัก 7-8 ขวบดังนั้นเวลาที่เราพูด
10:42เนี่ยเราจะใช้ภาษาบ้านๆภาษาชาวบ้านเลยจะ
10:46ไม่มีสับแสงเทคนิคอะไรแต่อย่างใดนะครับ
10:48อาจจะมีสับแสงเทคนิคเพื่อความเข้าใจของ
10:50ตัวเองได้แต่มันต้องสอนให้คนที่แบบไม่เคย
10:52ได้ยินเรื่องนั้นมาก่อนให้เข้าใจให้ได้
10:55และแบบที่ 2 ที่ผมต้องการสอนก็คือคนคนที่
10:59ช่างถามคุณลองคิดดูเวลาที่คุณสอนอ่ะเก็จะ
11:02มีคนถามอ้าวแล้วทำไมเป็นอย่างงั้นล่ะแล้ว
11:04พอคุณตอบเก็จะถามอ้าวใช่เหรอมันทำไมเป็น
11:06อย่างงั้นล่ะก็จะถามทำไมทำไมทำไมไปเรื่อย
11:09ๆมันก็เลยเป็นการบังคับให้คุณจะต้องหาคำ
11:12ตอบต่อสิ่งเหล่านั้นไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆทำ
11:15ให้เราสามารถย่อยคอนเซปต่างๆจนกระทั่งมัน
11:18ลงไปจนถึงคอนเซปพื้นฐานสุดๆเลยถ้าเทำแบบ
11:22นี้ได้เนี่ยนะครับสอนคนอื่นได้โดยที่คุณ
11:24ไม่ต้องดูโพยใดๆทั้งสิ้นนะมันแสดงถึงว่า
11:27คุณเข้าใจเรื่องนั้นโดยถ่องแท้แล้วครับ
11:30Active recall ของคุณได้ทำงานเรียบร้อย
11:33แล้วแต่ถามว่าแค่นี้เนี่ยมันเพียงพอต่อ
11:35การสอบหมอหรือเปล่าผมตอบเลยครับว่าไม่นะ
11:38ครับคุณเข้าใจเรื่องใหญ่ๆก็จริงแต่ตอน
11:42เนี้ยสิ่งที่หลังจากคุณเข้าใจคอนเซปทุก
11:45อย่างหรือเกี่ยวข้องกับเรื่องที่คุณเรียน
11:46แล้วเนี่ยต่อไปคุณต้องเข้าใจว่าเอาความ
11:50รู้ตรงนี้ไปทำ
11:52อะไรนะครับสำหรับผมสมัยก่อนเวลาผมเรียน
11:55เรื่องอะไรสักอย่างนึงเนี่ยผมจะไม่คิดว่า
11:57มันสอบอะไรนะผมจะคิดว่าเอาเอาความรู้
11:59เนี้ยไปใช้ยังไงเวลาผมจบไปเป็นหมอแล้ว
12:01แล้วเวลาที่ผมไปเจอคนไข้แบบนี้ผมจะเอา
12:03ความรู้ที่อาจารย์สอนวันนี้ไปทำอะไรแล้ว
12:06ตั้งโจทย์แบบนั้นขึ้นมาแล้วผมก็ตั้งโจทย์
12:09แบบมหาศาลมากมายเลยทีเดียวนะครับซึ่งส่วน
12:12ใหญ่มันก็มักจะไปตรงกับข้อสอบดังนั้นผมจะ
12:15เป็นคนที่เก็งข้อสอบเก่งพอสมควรเลยที
12:17เดียวนะครับเพราะว่าเราใช้วิธีคิดอย่าง
12:19งั้นเรื่อยๆเราคิดว่าเอ๊ะถ้าเรามีความรู้
12:21ตรงนี้เราจะทำยังไงถ้าเราเจอคนไข้แบบนี้
12:24จะแก้ไขอย่างไรนะครับต้องใช้ความรู้ตรง
12:26ไหนแล้วผุคุณตั้งคำถามแบบนี้ออกมาเรื่อยๆ
12:29เนี่ยมันจะทำให้รู้สึกว่าเออว่ะมีหลาย
12:32อย่างที่เราไม่
12:34รู้และมากไปกว่านั้นครับเทคนิคพวกเนี้ยผม
12:38ใช้ในตอนที่ผมสอบ usm อ่ามาที่อเมริกา
12:42ด้วยนะครับหลังจากที่คุณคิดความชิดคำถาม
12:45ต่างๆด้วยตัวเองแล้วแรกๆเนี่ยมันจะได้คำ
12:47ถามที่แบบเอ่อไม่ค่อยไม่ค่อยดีไม่ค่อย
12:50แข็งแกร่งเท่าไหร่ไม่ค่อยยากเท่าไหร่แต่
12:53คุณลองไปดูข้อสอบเก่าข้อสอบอะไรพวกเนี้ย
12:56มาเปรียบเทียบดูว่าเค้าถามอะไรบ้างนะครับ
12:58เเวลาเถามอะไรบ้างเราจะลองเปรี่ยนที่วิธี
13:00ในการตั้งคำถามของเราและของคนที่เป็นมือ
13:04อาชีพนะครับคือของระดับอาจารย์ดูซิว่าไอ้
13:07คำถามของเรากับคำถามของระดับอาจารย์มัน
13:09ต่างกันยัง
13:10ไงถ้ามันต่างกันมากๆเนี่ยแปลว่าเออคุณก็
13:14ได้เรียนรู้วิธีในการตั้งคำถามพูดง่ายๆก็
13:17คือคุณกำลังเรียนรู้วิธีออกข้อสอบด้วยตัว
13:19เองแล้วพอเราออกข้อสอบได้ตรงกับที่ข้อสอบ
13:22เก่ามันออกเรื่อยๆคุณก็จะเดาข้อสอบได้คุณ
13:26ก็จะสามารถทำข้อสอบได้ดีมากขึ้นนะครับ
13:30หรือบางทีถ้าเราเข้าใจมากไปกว่านั้นอีก
13:33อันนี้คือเป็นความสามารถพิเศษของแต่ละคนะ
13:35ไม่ใช่มีทุกคนที่ทำได้คือเราเข้าใจสเต็ม
13:38ของโจทย์สเต็มของโจทย์หมายความว่าอะไร
13:40หมายความว่าโจทย์ข้อเนี้ยวัตถุประสงค์ใน
13:44การถามคืออะไรถ้าเราเข้าใจว่าเออโจทย์ข้อ
13:47นี้ถามเรื่องปวดหัวเราต้องการดูซิว่า
13:50นิสิตนักศึกษาแพทย์เนี่ยมันจะรู้จักมว่า
13:53อาการไหนของปวดหัวที่ถือว่าเป็นอันตราย
13:56อย่างเร่งด่วนอ่าอันนี้คือวัตถุประสงค์
13:59ของโจทย์ถ้าคุณเข้าใจในวัตถุประสงค์ของ
14:01โจทย์ปุ๊บเนี่ยคุณจะรู้เลยว่าเออบางทีเรา
14:04มั่วแล้วมันจะมั่วถูกได้นะครับอ่าในกรณี
14:07ที่เราจำไม่ได้นะดังนั้นนี่เป็นการที่เรา
14:11ตั้งคำถามด้วยตัวเองหลังจากที่เราเรียน
14:12รู้ทุกเรื่องเอาไปเทียบกับข้อสอบเก่าดู
14:15ว่ามันเป็นยังไงนะฮะและเวลาคุณอ่านข้อสอบ
14:18เก่าอย่างงี้ที่สำคัญก็คือมันจะมี้อยถูก
14:21มั้ยครับบางอันเป็น multiple Choice ใน
14:23้อยแต่ละอันเนี่ยให้เราดูเหตุผลว่าเออ
14:27ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นไม่ใช่เฉพาะข้อที่เรา
14:29ถูกอย่างเดียวนะที่เราต้องดูให้เราดูข้อ
14:32ที่มันผิดด้วยว่าเออทำไมมันถึงผิดแล้ว
14:35ทำไมมันถึงถูกนะพวกนี้เราต้องดูให้เข้าใจ
14:38ก่อนนะครับพอเราดูแล้วเนี่ยคำถามพวกเนี้ย
14:42ที่เราเขียนสะสมให้เราเขียนสะสมตลอดเวลา
14:45ถ้าเราคิดอะไรได้เขียนเขียนแยกๆไว้เพราะ
14:47ว่ามันจะมีประโยชน์ทีหลังไอ้คำถามที่เรา
14:50เขียนไว้ทั้งหมดระหว่างทางรวมทั้งคำถาม
14:52ที่เราได้มาจากการที่อ่านข้อสอบเก่าเนี่ย
14:55มันจะเอาไว้ทำอันนึงที่เรียกว่าแช C นะ
14:57ครับแชคก็ถ้าใครเคยเล่นเกมเด็กๆเนี่ยมัน
15:00จะมีกระดาษใบนึงข้างหน้าเขียนคำคำถามข้าง
15:03หลังเป็นคำตอบนะครับหรือมันเปิดออกมาก็จะ
15:06เป็นคำตอบแต่ว่าเราปึ๊ดๆมาดูอคำถามนี้เรา
15:09ต้องตอบมาจากความทรงจำทำอย่างนี้บ่อยๆมัน
15:11จะทำให้เราจำเรื่องพวกนี้ได้ดีขึ้นนะครับ
15:14ถ้าเรามีการตั้งคำถามอย่างนี้บ่อยๆก็เรา
15:16ก็จะมีแช C ที่ค่อนข้างที่จะเยอะนะครับ
15:19เดี๋ยวนี้มันก็มีโปรแกรมทำอ่าแช Card
15:22อยู่แล้วนะครับเด็กสมัยใหม่ก็คงใช้นะครับ
15:24แต่สมัยผมก็เ่ออาจจะไม่ค่อยได้ใช้อะไร
15:26เท่าไหร่นะครับเออพอเราทำแบบนี้ปุ๊บเนี่ย
15:30เราก็จะมีแช C แล้วก็จะมีวิธีการเรียนที่
15:33ถูกต้องที่ดีละขั้นตอนสุดท้ายคือขั้นตอน
15:38จำลองการสอบนะครับจำลองการสอบเนี่ยคือคุณ
15:42ก็เอาคำถามที่คุณหามาได้ทั้งหมดนี่แหละมา
15:45ตั้งเป็นโจทย์เลยนะฮะมาตั้งเป็นโจทย์หรือ
15:48ถ้ามีข้อสอบเก่าอะไรที่เราไม่เคยทำมาก่อน
15:50เนี่ยยิ่งดีเอามาตั้งเป็นโจทย์ตั้งเวลาทำ
15:53ทุกอย่างให้เหมือนตอนสอบให้หมดทุกอย่าง
15:55เช่นอ่าเราอาจจะไปคอกห้องน้ำให้มันน้อย
15:58หน่อยหน่อยตั้งเวลาที่เราต้องตอบอย่าให้
16:00คนมารบกวนในห้องอ่าถ้าใครอยากเอาที่อุดหู
16:03เข้าไปก็เอาไปอุดนะครับถ้าใครมีเครื่อง
16:04รางของขลังอะไรก็มาวางไว้นะครับอ่า
16:07เครื่องล่างอันนี้ทำให้สอบได้อันนี้ทำให้
16:09อ่ามั่วถูกเอามาตั้งมันไว้ให้หมดเลยให้
16:12มันเหมือนบรรยากาศจริงเลยเราก็ทำนะครับ
16:15นี่แหละก็คือวิธีในการ Active recall
16:18ที่มันน่าจะเป็นประโยชน์นะครับอ้อผมลืม
16:21พูดประโยชน์ข้อนึงของพ Test นะครับเวลา
16:24ที่เราทำพีเทสเนี่ยอ่าบางครั้งเราจะมั่น
16:27ใจว่าไอ้ข้อเเราทำถูกแล้วถ้าบังเอิญข้อ
16:29นั้นเราทำผิดเนี่ยมันจะทำให้แบบเราจำแบบ
16:32จำจนตายว่าเฮ้ยทำไมนะเราคิดว่ามันถูกแต่
16:35ทำไมมันผิดเนี่ยเราไปลองดูเหตุผลจริงๆซิ
16:37มันเป็นยังไงนะครับเอองั้นอันนี้ก็ต้องขอ
16:41เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังจะสอบนะครับ
16:44ไม่ว่าจะสาขาใดก็ตามนะครับวิธี Active
16:47Record ที่ผมใช้เนี่ยก็อย่างที่ผมจะสรุป
16:49ให้ฟังอย่างแรกก่อนที่จะศึกษาอะไรพยายาม
16:52ทำพีเทสก่อนอย่างที่ 2 นะครับเวลาเราอ่าน
16:55หนังสือเนี่ยเริ่มจากโครงก็คือสารบเอา
16:58โครงใหญ่ก่อนนะครับหลังจากเข้าใจโครงแล้ว
17:01ค่อยเข้าไปอ่านเล็กๆน้อยๆซึ่งวิธีในการ
17:03อ่านหนังสือให้จำยังไงผมเคยทำคลิปไปและ
17:06ลองไปดูคลิปนั้นดูนะครับมันจะมีวิธีอ่าน
17:08ยังไงให้คุณจำได้ทั้งทั้งพาฟทั้งหมดเลย
17:11อ่ะนะครับลองไปฟังคลิปนั้นดูแล้วแล้วลอง
17:13ใช้วิธีนั้นดูหลังจากที่คุณอ่านเสร็จปุ๊บ
17:16ปิดหนังสือแล้ว Active Record มันออกมา
17:19ก็คือเล่าด้วยภาษาตัวเองว่าสิ่งที่เมื่อ
17:21กี้อ่านไปมันคืออะไรพอเข้าใจตรงนี้ไปเวลา
17:25เรียนเลคเชอร์เขียนคำถามเสมอตั้งคำถาม
17:29ตลอดเวลาที่อาจารย์ถามเราจะได้ไม่สติหลุด
17:32นะครับไม่ไม่ฝันกลางวันไม่ฝันเออเราลูก
17:34ิ้นปิ้งอะไอยากจะกินะนะครับให้เราทำแบบ
17:37นี้บ่อยๆพอเราทำเสร็จปุ๊บหลังเรียนจบ
17:40Active Record อีกรอบนึงเอาที่อยู่ใน
17:43หัวที่เราฟังอาจารย์เมื่อกี้เขียนลงมาให้
17:44หมดเสร็จปุ๊บหลังจากนั้นอ่านหนังสือทำ
17:47ความเข้าใจทั้งหมดทำความเข้าใจได้แล้ว
17:48เขียน My Map ออกมาในหัวหรือจะยังไงก็
17:51แล้วแต่ทำ My Map เสร็จแล้วให้สอนคนสอน
17:54คนเสร็จตั้งคำถามเวลาสอนคนให้คิดเสมอว่า
17:57คนๆนั้นเป็นคนคนจุกจิจู้จี้ช่างถามเยอะๆ
18:00แต่จะเป็นเด็กที่ไม่รู้เรื่องอะไรเลยให้
18:01เราพยายามสอนคนที่ไม่รู้เรื่องเรื่องนั้น
18:03ให้เขารู้เรื่องให้ได้นะครับหลังจากนั้น
18:06ก็ไปทำโจทย์ละทำโจทย์เนี่ยเราตั้งโจทย์
18:09ของตัวเองไปเปรียบเทียบกับโจทย์ที่เขา
18:11ตั้งการทำแบบนี้เรื่อยๆจะทำให้เราสามารถ
18:13เดาข้อสอบได้เก่งมากขึ้นนะครับแล้วก็จริง
18:16ๆเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากขึ้น
18:18ด้วยซ้ำไปนะครับนี่พอเราทำแบบนี้ก็จะเก่ง
18:22แล้วเรามีแช CL หลายๆอันหรือบางคนจะใช้
18:24วิธีอ่า occlusion หรือปิดคำตอบก็ได้เช่น
18:29ว่าถ้าเราจะจำเอ่อกล้ามเนื้อที่แขนอย่าง
18:31เงี้ยนะครับมันก็จะมีเอ่อมีไฟล์ Anatomy
18:35ที่แบบเขียนตรงนั้นเ่อมีกล้ามเนื้อนี่
18:37ชื่ออะไรนั่นชื่ออะไรคุณก็เอาอะไรปิดไว้
18:39สักอย่างนึงนะครับแล้วก็ลองดูไอ้ที่ปิด
18:41เนี่ยมันกล้ามเนื้อชื่อว่าอะไรแล้วเปิด
18:43เงี้ยหรือว่ากล้ามเนื้อนี้มันมีมีจุดเกาะ
18:46อยู่ที่ไหนบ้างมีเส้นประสาทตรงไหนมา
18:48เลี้ยงอย่าเงี้ยครับก็ใช้เป็นคำถามแช Card
18:50ของเราได้เหมือนกันนะครับอ่าบางกรณีเรา
18:53ต้องเรียงตามลำดับเช่นอ่าสารในวงจรอนี่
18:56ต้องมาก่อน 1 2 3 4 แล้วก็พยายามท่องๆ
18:58อย่างนั้นอยู่เรื่อยๆนะครับโอเควันนี้ผม
19:01ก็หวังว่าเอ่อวิธีในการ Active Record
19:04ที่ผมใช้นะจะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะ
19:06ครับโดยเฉพาะน้องๆที่กำลังสอบอยู่ใน
19:08ปัจจุบันนี้หรือกำลังต้องการจะสอบนะครับ
19:11ลองลองทำความเข้าใจแบบนี้ดูนะครับถ้าเรา
19:13มีเวลาแต่ถ้าคุณจะสอบแล้วคุณไม่มีเวลาผม
19:17เคยทำคลิปเรื่องวิธีอ่านหนังสือยังไงให้
19:19มันเร็วแล้วก็ใช้ในกรณีที่ไม่ค่อยมีเวลา
19:22สอบก็ลองไปดูคลิปนั้นดูนะครับโอเควันนี้
19:25เท่านี้นะครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ

About this transcript

This page contains the full transcript of เพิ่มพลังความจำด้วยวิธี Active recall by Doctor Tany, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 536 words across 422 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.